Как подобрать кроссовки для межсезонья. Непромокаемые кроссовки На короткую дистанцию

Представляете себе непромокаемые кроссовки как нечто тяжелое, не дышащее, резиновое? Это уже давно в прошлом. С 1969 года кроссовки делает непромокаемыми мембрана, а не резина. Кроссовки с мембраной актуальны для бегунов России. Они теплее, “дышат”, защищают от ветра, снега и воды. Об их особенностях, плюсах и минусах расскажем в нашей статье.

Что такое мембрана?

Мембрана или мембранная ткань – вид ткани, который не пропускает влагу и ветер, но пропускает водяной пар . Состоит из нескольких слоев: внешний износоустойчивый слой, мембранная пленка, внутренний мягкий слой.

Первой доступной мембранной тканью была Gore-tex. После истечения патента к производству мембран подключились другие производители – появились Texapore, Climashield, Omni-tech и другие. Все кроссовки с мембраной Gore-tex маркируются GTX, G-TX или просто Gore-tex .

Мембрана гортекс была изобретена в 1969 году Робертом Гором и его отцом Уилбертом Гором, основавшим фирму W. L. Gore and Associates. Представляет собой тонкую фторопластовую пленку с 1,4 млрд. пор на кв.см. При такой пористости она сохраняет влагостойкость до 10 000 мм водяного столба.

Источник: gore-tex.com

Непромокаемые кроссовки: плюсы и минусы

Плюсы

• Защищают от воды . Не резиновые сапоги, но бегать по лужам можно смело. Мембрана пропускает воду только под давлением. Например, ноги могут немного промокнуть на сгибе после 2 часов бега.
• Защищают от ветра. Актуально зимой, особенно если ноги сильно потеют.
• Защищают от холода. Мембрана – дополнительный слой, который сохраняет тепло. Разница особенно ощутима при температурах ниже -10.

Минусы

• Дышат хуже обычной плотной ткани . Например, для бега в жару мембрана будет лишней. Также на соревнованиях с прохождением бродов в теплую погоду – вода останется внутри кроссовка до конца дистанции. В прохладную погоду в мембране бежать теплее даже с мокрыми ногами.
• Ноги могут вымокнуть от собственного пота и будет казаться, что ноги промокли. Многое будет зависеть от носков – они должны выводить влагу.
• Сложность ухода. Кроссовки с мембраной сохнут дольше обычных, это нужно учитывать на многодневных гонках. Мембрану нужно постоянно держать в чистоте – загрязненные поры не будут “дышать”. Для ухода за мембраной используйте специальные средства.

Какие кроссовки с мембраной выбрать?

Выбирайте кроссовки с мембраной на 0,5 размера больше обычных . Мембрана – дополнительный не эластичный слой, поэтому места в кроссовках становится чуть меньше.

Бег в городе

В большинстве случаев бегать в городе можно без мембраны, но когда на улице смесь снега и воды или текут ручьи, мембрана пригодится. Зимой в морозную погоду тоже гораздо комфортнее бегать в сочетании мембрана + . Для этих целей производители сделали асфальтовые модели с мембранным верхом.

Кроссовки гортекс для бега по асфальту:

Бег по бездорожью

Мембрана пригодится для бега по глубокому снегу. Конечно, если снег попадет через верх, ноги вымокнут. В любом случае бежать в мокрых теплых кроссовках лучше, чем в мокрых и холодных. Чтобы снег не попадал через верх, используйте специальные гамаши .

Если вся дистанция покрыта грязью и водой при низкой температуре воздуха, – тоже лучше выбрать мембрану. В мембранных кроссовках ноги быстрее согреются, даже если они мокрые. Принцип тот же – лучше в мокрых, но теплых.

Кроссовки гортекс для бега по бездорожью:

• Asics Fujisetsu G-TX – зимние кроссовки с гортекс и металлическим шипами. Для бега в парках по плотному снегу и льду.

Источник: welcometoblueridge.com

Кроссовки гортекс: отзывы

“С учётом наличия мембраны (и толщины ваших носков) нужно брать на пол-размера больше. Диапазон рабочих температур зимой от 0 до -25°С, г.Ярославль. Сезон – с ноября по конец апреля. Пол года, 3 раза в неделю пробежки по 60-90 мин. на улице. В конце сезона были постираны в машине на 20°С, высушены. На вид- новые и остались. Рекомендую для зимы, непогоды.”

Юрий об Asics Gel-Sonoma 3 G-TX

“В этих кроссовках отбегал всю осень, зиму и часть наступившей весны. Были и лужи, и слякоть – ничего им не помеха. Вчера пробежал в них марафон (Преображенский марафон). На сегодняшний день пробег этик кроссовок 1300 км. Вчера купил ещё такие же, только без Gore-tex, на лето и тёплую весну. Так что кроссовки – отличные!”

Иван об Asics GT-2000 G-TX

“Хорошо себя проявили на снежно-ледяной дороге. Удобно сидят, из-за обилия луж и осадков – промокли, но ногам было тепло. Из-за толстой ударопоглощающей стельки – модель немного маломерит, пришлось брать на 0,5 размера больше обычного.”

Виктор об Asics Gel-Pusle G-TX

Необходимые качества:

• Высокий уровень амортизации .
• Надёжная фиксация стопы.
• Хорошая вентиляция .
• Жёсткая пятка, защищённый носок (для защиты стопы).

Размер для длительных забегов должен быть больше фактического хотя бы на 0,5 см. А лучше на размер. Нагрузка на стопы при беге велика, отчего нога неизбежно увеличивается.

На короткую дистанцию

Бегунам важен:

• Вес модели.
• Особая мягкость подошвы и верха обуви.

Особенность! Чем меньше вес спортивной обуви — тем выше скорость разовьёт бегун на дистанции. Лишняя жёсткость подошвы и ботинка необходима на пересечённой местности, но помешает спортсмену в коротком забеге.

Пересечённая местность

Бегуну встретятся и грунт, и лесная дорога, и скользкие от дождя камни. Важно учесть, что:

Качественная спортивная обувь для сложных беговых трасс защищает не только от травмы, но и от влаги с грязью.

По асфальту

Для тренировок в черте города и его окрестностях необходимы:

• Низкий протектор, нежёсткая подошва (для ровных поверхностей).
• Мягкий носок (вся жёсткая фиксация осуществляется специальной вставкой в районе пятки).

Важно! Речь идёт о беге по асфальтовому покрытию сравнительно хорошего качества, без экстремальных ям, изломов, трещин на полотне.

Снег и лёд

Кроссовки для бега зимой выбирают особенно тщательно, ведь под ногами будет суперсложная поверхность — снег со льдом. От модели потребуется:

• Оснащение подошвы шипами (вариант — специальной «зимней» резиной).
• Основательная защита от грязи, снега: непромокаемая мембрана, грязезащитный текстиль, специальные гамаши.

Зимняя беговая обувь выполняется из плотных непромокаемых материалов. Для эксплуатации в тёплое время года она не подходит.

Внимание! Не существует универсальных вариантов беговых кроссовок, подходящих и для занятий в зале, и для бега по городу, и для трейлраннинга. Необходимо точно определить, в каких условиях планируется бегать . И выбирать соответствующую им спортивную обувь.

Выбор модели с учётом индивидуальных особенностей

При выборе учитывают индивидуальные особенности ног бегуна:

• ширину стопы;
• высоту подъёма;
• наличие или отсутствие плоскостопия ;
• манеру делать шаг на носок, пятку или среднюю часть стопы.

Второй важный момент — условия проведения беговых тренировок.

Непромокаемые беговые кроссовки

Непромокаемость спортивной обуви — обязательное качество для бега «в природных условиях», особенно в межсезонье, когда погода непредсказуема.

Фото 1. Беговые кроссовки модели Gel Pulse 8 G-TX, мужские непромокаемые, производитель - «Asics».

Непромокаемые кроссовки:

• Выполнены из многослойных материалов.
• Устойчивы к холоду .
• Обладают хорошей воздухонепроницаемостью.
• С герметичными швами (влага не будет просачиваться).

Подобными качествами обладает популярная непромокаемая ткань для спортивной обуви Gore-Tex.

Вам также будет интересно:

Что нужно в дождь и слякоть

Кроме непромокаемости, для безопасного бега в дождь и слякоть необходимо, чтобы кроссовки обладали:

• Высоким протектором, обеспечивающим надёжное сцепление с дорогой.
• Хорошей фиксацией стопы, плотной надёжной шнуровкой.

На мокрой и грязной дороге велика опасность поскользнуться или подвернуть ногу. Такая ситуация может привести к серьёзной травме, которую способна предотвратить правильно подобранная спортивная обувь.

Выбор при плоскостопии

При плоскостопии бег в неправильно подобранной обуви усугубит нарушение работы стопы спортсмена (впоследствии возможны боли в коленях и позвоночнике ).

Модель для бегуна с плоскостопием предполагает специальный крой:

• Плотно фиксирует ступни, не позволяя лодыжке заваливаться внутрь.
• Обладает дополнительной поддержкой свода стопы.

Справка! Для бегунов с плоскостопием необходимо заменить обычные стельки на ортопедические .

Какими должны быть детские кроссовки для бега

Детские стопы имеют ряд особенностей, которые учитывают профессиональные производители спортивной обуви:

• Углы в пяточной части подошвы дополнительно скошены , чтобы избежать травмы (у детей угол контакта пятки с обувью не такой, как у взрослого человека).
• Дети чаще склонны к плоскостопию, поэтому подошва детских кроссовок дополнительно защищает от риска постановки стопы в неестественное положение.
• Дети делают более слабые толчки стопой по сравнению со взрослыми. Поэтому подошва детских кроссовок обладает повышенной мягкостью.

Фото 2. Детские беговые кроссовки модели Pre-Upcourt PS, вес 170 г, производитель - «Asics».

Основные критерии качественных беговых кроссовок (вид тренировок, сезонность, требования к безопасности) для детей и взрослых одинаковы.

Зимние детские модели

Выбирая детские кроссовки для бега зимой, учитывают:

• Наличие шипов на подошве.
• Непромокаемость , наличие защиты от снега и грязи.
• Утепление, воздухонепроницаемость.

Правильно подобранная модель защитит ноги ребёнка от холода, грязи и возможных травм на обледеневшей зимней дороге.

Как сушить после занятий

Неправильная сушка беговых кроссовок может привести к их быстрому выходу из строя. Основная ошибка — использование высоких температур при просушивании промокшей спортивной обуви.

Внимание! Сушить кроссовки на батарее, нагревателе или рядом с источниками сильного жара (печкой, камином) нельзя . Ткань, из которой изготовлены, потеряет свои качества, быстро износится впоследствии.

Правила сушки кроссовок для бега:

Правильная сушка позволит избежать досрочной деформации спортивной обуви.

Сколько стоят

Зависит от многих факторов. Качественные модели от мировых лидеров в производстве спортивной обуви не могут стоить дёшево.

Цена зависит и от «сложности исполнения» обуви. Для бега в комфортных условиях в спортивном зале или по городу в тёплую сухую погоду есть модели ценой 3—5 тыс. р.

Цена беговых кроссовок для более сложных задач будет выше:

При правильном своевременном уходе качественные модели беговых кроссовок прослужат долго, а бег в них будет комфортным и безопасным.

В большинстве случаев осенью можно использовать те же кроссовки и носки, что и в тёплый сезон. Исключением могут быть люди, совсем плохо переносящие холод - им придётся и носки взять поплотнее, и сменить лёгкие кроссовки с тонкой сеткой на более тёплый (и тяжёлый) вариант с утеплением, мембраной и т.п.

Ещё один аргумент сменить кроссовки в осенние месяцы - изменение покрытия. Если привычная тропинка в парке раскисла под дождём, по ней легче и безопаснее бежать в обуви с более выраженным рисунком протектора, то есть сменить «асфальтовые» кроссовки на «грунтовые» .

Кроссовки с мембраной или без?

Вечный вопрос «как бегать в дождливую погоду» имеет бесконечное множество ответов, от «вообще не бегать» до «какая разница? Всё равно промокнешь, снаружи от дождя или изнутри от пота».

Как обычно, большинство бегунов находит свой вариант где-то посередине. Кому-то подходят кроссовки с мембраной, чтобы на недолгой пробежке случайные брызги с травы, кустов и из неглубоких луж скатывались с поверхности обуви, не проникая внутрь. Другие спокойно бегут по любым лужам в обычных лёгких кроссовках с тонким сетчатым верхом - через сетку вода легко выливается наружу. Однако, есть один минус крупной сетки - кроме воды, через неё внутрь попадает песок, и он остаётся внутри, истирая материал кроссовок, носки и, в конечном счёте, кожу.

Стоит учесть, что сохнут лёгкие кроссовки с сетчатой основой быстрее мембранных или усиленных вставками из плотного материала. Если вы тренируетесь более 3 раз в неделю даже в сезон дождей, возможно придётся купить сменную пару кроссовок, чтобы первая успевала хорошо просохнуть. Возможно, есть смысл приобрести сушку для обуви.

В любом случае, от дождя в лёгких кроссовках или от пота в кроссовках с мембраной, осенью чаще приходится бегать с мокрыми ногами. Не стоит бояться заморозить ноги, пока вы бежите, они будут тёплыми, а вот чего стоит опасаться, так это мозолей.

Про мозоли

Некоторым везёт, у них кожа не размокает, и они никогда не натирают ноги. Многие другие не такие счастливчики - минут 30-40 с мокрыми ногами, и на коже пузыри. Мокрая кожа разбухает, верхние слои сдвигаются, и между слоями кожи появляется полость. Эта полость быстро заполняется межтканевой жидкостью, образуется пузырь. Сперва он напряжённый и болезненный, потом кожа отмирает, теряет эластичность, растягивается. Пузырь при этом становится подвижным, и, в конце концов, рвётся. Первое время дно пузыря очень болезненное, затем его затягивает тонкий слой новых клеток кожи. Некоторые предпочитают прокалывать пузырь сразу после его появления - заживление займёт столько же времени, но бежать с мешающим пузырём неудобно.

Как правило, с ростом беговых объёмов кожа стоп адаптируется, грубеет, и риск натереть ноги снижается. Ещё кожа делается менее подверженной травмам, если она подготовлена ходьбой и бегом босиком.

Спортивная обувь на осенне-зимний период имеет ряд особенностей, так как бег протекает в более сложных, чем летом, условиях:

• Низкая температура.
• Высокая влажность (дождь, лужи).
• Замёрзший грунт, лёд.
• Снежное покрытие.

Выбор беговых кроссовок для осени и зимы должен учитывать особые условия, чтобы бег оставался комфортным.

Как выбрать осенние\зимние мужские кроссовки?

Материал для кроссовок.

Осень сопровождается высокой влажностью, а зима — снежным покрытием. Поэтому лучший выбор для холодного времени года — непромокаемые кроссовки из синтетических материалов. Низкие температуры.

Чтобы ноги не мёрзли, важно, чтобы они оставались сухими. Плотный многослойный дышащий материал сохранит тепло в морозную погоду. Кроссовки с тонкими стенками и язычком, сетчатый верх не смогут обеспечить сохранение тепла ноги.

Низкие температуры сковывают подвижность резины: подошвы зимних кроссовок обычно изготавливают из поливинилхлоридных материалов, стойких к низким температурам.

Водонепроницаемость.

На осень выбирают кроссовки с технологией Gore-Tex, обладающие высокими водоотталкивающими свойствами: они не пропускают воду внутрь, при этом выводя пот наружу. Примером водонепроницаемых кроссовок на холодное время года могут стать Asics GEL PULSE 7, обладающие также хорошей амортизацией в передней и задней части, износоустойчивостью, подходящие для спортсменов-тяжеловесов с нейтральной пронацией.

Asics GT 1000 4 с использованием Gore-Tex — отличное решение для любой погоды, в том числе при низких температурах: они отлично дышат и сохраняют тепло, оставаясь непроницаемыми для влаги снаружи. Подходят спортсменам с умеренной и избыточной пронацией для длительных пробежек.

Скользкий грунт

Осень и зима богаты на замёрзшие участки беговой дорожки и снежное покрытие стадиона. Хорошее сцепление со скользким грунтом обеспечат гибкие кроссовки с хорошо рифлёной или шипованной подошвой.

Asics GEL FUJI SETSU — шипованные кроссовки с удачным расположением шипов: 2 передних шипа, вынесенных к самому носку, делают отталкивание эффективным без потери усилия. Водонепроницаемая мембрана Gore-Tex позволяет ноге дышать, эффективно сохраняя тепло в мороз.

Asics GEL FUJI TRABUCO 4 — профессиональная модель вседорожных мужских беговых кроссовок. Реверсивный протектор подошвы обеспечивает надёжное сцепление с грунтом любой сложности, а водонепроницаемая мембрана позволит сохранять сухость, тепло и комфорт при беге. Прекрасно подходят для осеннего периода.

Asics GEL TRAIL LAHAR 6 специально созданы для бега в холодное время года. Они обеспечивают надёжную защиту от холода и влаги, отличное сцепление с грунтом, в том числе снежным покрытием. Кроссовки имеют чуть более высокую посадку, чем стандартные, препятствуя попаданию грязи под язычок.

Asics GT 2000 3 идеально подходят для скользкого зимнего грунта.