Главная › Здоровье › Трансовые техники. Невербальные техники транса

Трансовые техники. Невербальные техники транса

Для получения мистических видений и необходимой паранормальной информации, а также перепрограммирования собственного состояния древние йоги и мистики использовали вхождение в измененное состояние сознания или транс…

В этой статье мы рассмотрим самые распространенные техники для вхождения в транс.

Техника вхождения в транс с помощью визуализации

Закройте глаза и минуту или две концентрируйтесь на внутренних ощущениях. Отвлекитесь от повседневной активности, будьте совершенно пассивны.
Сконцентрируйтесь на своем дыхании. Оно должно быть равномерным и глубоким. Сосредоточьтесь на выдохе.
Представьте себе, что ваш разум состоит из нескольких уровней. Сознание — это высший уровень, активное состояние; низший уровень — глубокий сон.
Переходите с уровня на уровень. Задержитесь на первом уровне, расслабьтесь, проанализируйте свое состояние. Переходя на последующие уровни, отмечайте изменение своего состояния.
Когда вы готовы — переходите на следующий уровень и изучайте его. Задерживайтесь на каждом уровне столько, сколько захотите. Спешки нет, вы не должны исследовать уровней больше, чем вам хочется.
В дальнейшем либо переходите на новый уровень постепенно расслабляясь, либо оставайтесь там, где комфортнее всего, чтобы лучше узнать этот уровень.
Когда вы готовы выйти из транса, сконцентрируйтесь на вдохе и постепенно поднимайтесь по уровням, пока не достигнете высшего. Затем откройте глаза.

Различные люди по разному представляют себе эти уровни. Их можно использовать для того, чтобы лучше понять самого себя.

Безопасное место и трансовое состояние

Закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании.
Сконцентрируйтесь на выдохе, все больше и больше расслабляясь с каждым выдохом.
Когда вы почувствуете себя готовым, представьте безопасное место — это может быть какое-либо знакомое вам место, где вы уже бывали или где хотели бы побывать. Вы можете представить себе реальное место или вообразить что-то по собственному усмотрению.
Безопасное место может быть таким, каким вы захотите, в нем может быть все, что угодно. Это может быть комната, пляж, поляна, дом. Вы можете находиться в нем один, а можете окружить себя людьми. Единственное обязательное требование — вы должны чувствовать себя в полной безопасности и быть в этом абсолютно уверенны.
Переместитесь в безопасное место, насладитесь ощущением пребывания в полной безопасности. Вы можете сохранить это ощущение, а можете проанализировать какие-то аспекты своей жизни с точки зрения безопасности, которую вам обеспечивает выбранное вами место.
Во время пребывания в безопасном месте вы должны сконцентрироваться на следующих ощущениях: безопасность, комфорт, уверенность и контроль.
Оставайтесь в безопасном месте так долго, как захотите. Помните, что вы всегда можете воссоздать это место, когда вам этого захочется.
Когда вы почувствуете себя готовым, покиньте безопасное место и вернитесь в реальный мир.

Для создания безопасного места можно использовать различные части тела и, в частности, сердце. Вы можете удаляться в сконструированный вами мир в любое время по своему желанию.

Одним из главных моментов этого упражнения является ощущение безопасности и уверенности, а не то, что вы считаете "правильным" и "должным". Хотя каждый раз, когда вы будете впадать в транс, это может происходить по разному, эти ощущения полностью зависят от вашего желания и творческой активности.

Вращение глазами для входа в транс

Сядьте или лягте так, чтобы ваша голова на что-то опиралась.
Поднимите глаза вверх, чуть чуть их напрягая.
Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание.
Через 5 секунд медленно выдохните и опустите веки.
Задержите выдох на 5 секунд, затем снова глубоко вдохните, откройте глаза и поднимите их вверх.
Задержите вдох на 5 секунд, затем выдохните, медленно закрывая глаза во второй раз.
Снова задержите выдох на 5 секунд, затем вдохните, откройте глаза и поднимите их к потолку, задерживая вдох на 5 секунд.
Медленно закройте глаза во время выдоха и не открывайте их, пока будете концентрироваться на выдохе.
Оставайтесь в состоянии глубокого расслабления, осознавая различные ощущения, которые вы будете испытывать. Вы погрузилось в транс, полностью отдались течению сознания, мысли приходят и уходят. Внешний мир где-то очень далеко от вас.

Через 15-20 минут начинайте концентрироваться на вдохах, постепенно переходите в сознательное состояние, откройте глаза.

Этот прием позволяет очень быстро войти в транс. Он был разработан доктором Гербертом Шпигелем, американским психиатром, который заметил, что некоторые внушаемые пациенты во время вхождения в транс закатывают глаза.

Брайан Роут "Язык гипноза"

В этом разделе рассмотрим простой классический метод по ступенчатого вхождения в состояние транса для извлечения информации из подсознания и предвидения будущего.

Техника исполнения ступенчатого вхождения в транс:

Лягте на жесткую поверхность или кровать. Не используйте подушек постарайтесь, чтобы спина оставалась прямой. Вы также можете сесть в удобное кресло. Расстегните стесняющую одежду.

Расслабьтесь полностью!

Вхождение в транс - Ступень 1

Находясь в удобном расслабленном положении, начинайте следить за Вашим дыханием. Не контролируйте процесс дыхания, а просто отслеживайте его. На вдохе повторяйте СО-О-О-О, а на выдохе ХАМ-М-М-М. Постепенно следя за дыханием, Вы почувствуете, что дыхание происходит само и Вам нет больше необходимости произносить про себя СО-ХАМ. Это означает, что вы находитесь на первой ступени транса. Ваши мысли и волнения на этой ступени должны исчезнуть.

2-я ступень техники вхождения в транс

Теперь, продолжая дышать в своем естественном ритме, усилиями воли остановите даже малейшие движения тела и мускульных мышц. Начните этап релаксации. Начиная с головы, лица и мышц шеи и постепенно до стоп, расслабляйте каждую мышцу. Проходите своим вниманием каждый отдельный мускул и мысленно произносите: «мои веки расслабляются, расслабляются, мои глаза расслабляются, расслабляются, мои плечи расслабляются, расслабляются и т. д.» Так мысленно пройдите все тело с головы до ног и расслабляйте все тело.

Повторите процесс три или четыре раза. Проходите тело снова и снова, пока не почувствуете онемение и бесчувственность всего тела. Также возможно Вы ощутите состояние падения в пропасть. Не пугайтесь, если это пришло, значит, Вы достаточно расслаблены для перехода на следующую ступень.

Ступень 3

Когда Вы уравновесили свое дыхание и достаточным образом расслабились, начинайте про себя повторять мантру Оммммм, Оммммм, при этом считая Ом один, Ом два, Ом три и так далее.

Когда Ваш ум установится во внимательном повторении мантры и исчезнут любые мысли, это значит, Вы перешли на третью ступень транса.

Ступень 4

На четвертой ступени вы продолжаете повторять мистическую формулу Ом, и при этом Вам необходимо отчетливо представить сияющий солнечный диск в районе Вашего межбровья.

Повторяя формулу ОМ, визуализируйте яркий солнечный диск, смотрите на него, пока не увидите отчетливое изображение солнца, так как если бы вы видели его в реальности.

Поначалу это может показаться довольно сложным, но с практикой все получится. Ежедневные тренировки перед сном могут в значительной степени ускорить данный процесс.

Как использовать состояние транса?

Когда достигнута четвертая ступень, Вы можете на месте Солнца представить себе любого человека или предмет, а формулу заменить интересующим Вас вопросом. Концентрируясь таким образом, Вы получите ответ в виде звука, слов или образа. Данная методика применима к любым исследованиям и вопросам.

ОСНОВНЫЕ ТЕХНИКИ НАВЕДЕНИЯ ТРАНСА

Предварительная беседа

Прежде чем начинать работу с клиентом, необходимо провести с ним предварительную беседу, подготовить его к гипнозу. Следует выяснить, каковы его представления о трансовом состоянии. Затем, если эти представления ошибочны, разъяснить некоторые моменты. Что такое гипноз? Трудно дать четкое определение. Существует мнение, что это состояние между сном и бодрствованием, хотя мне кажется (по личным ощущениям от трансового состояния), что это неверное определение. Можно сказать, что это ИСС (измененное состояние сознания), но это ничего не объясняет. Пациенту нужно в доступной форме рассказать, на что похоже это состояние, где и когда оно встречается в природе, разъяснить, что транс - это естественная и необходимая человеческая способность. Что в течение дня мы многократно погружаемся в естественный и целительный для нашего мозга и организма в целом транс. Например, когда едем в общественном транспорте и думаем о чем-то своем. Когда читаем увлекательную книгу, смотрим интересный фильм, о чем-то мечтаем, или погружаемся в приятные (или неприятные) воспоминания. Способность погружаться в транс не зависит от того, верит или не верит человек в существование гипноза. В гипноз можно погрузить лягушку, крокодила, других животных. Вот основные распространенные мифы о гипнозе: «Я ничего не буду слышать, видеть, чувствовать, я не смогу контролировать ситуацию, меня могут заставить сделать что-то против своей воли, я не буду помнить ничего, что произошло во время сеанса гипноза». Необходимо объяснить, что во время гипноза амнезия возможна, но это не всегда получается, даже если по каким-то причинам гипнотизер этого хочет (например, при работе с травмирующими воспоминаниями). Амнезия возникает при глубоком гипнозе, а это в большинстве случаев и не требуется для работы с проблемами. Следует разъяснить, что ничего во время сеанса не произойдет против воли клиента, что в любой момент он сможет встать и уйти или просто прекратить сеанс. Если какие-то инструкции гипнотизера противоречат внутренним установкам клиента, то инструкции не будут выполнены, человек выходит из транса. Американский гипнотизер Уильям У. Хьюитт описывает в своей книге «Гипноз для начинающих» такой случай. Однажды к нему на прием пришла дама. В ходе предварительной беседы никак не удавалось снять напряженность и обеспокоенность по поводу предстоящего сеанса. На разъяснение, что она сохранит контроль над собой и что ничего во время сеанса не произойдет помимо ее воли, она пробормотала в ответ: «Этого-то я и боюсь…»

Во многом все эти опасения по поводу контроля ситуации легко снимаются: гипноз можно проводить при свидетелях или делать видеозапись. Последнее очень полезно для профессионального роста, ведь можно увидеть со стороны, как вы работаете, заметить ошибки: шероховатости в речи, мимике, позе и жестах. Для того чтобы снять «напряженность и обеспокоенность по поводу предстоящего сеанса», можно намеренно провести неудачную пробу на внушаемость. Будьте осторожны, в случае, если вы захотите провести неудачную пробу, вы будете менее напряжены, более раскованы и уверены в себе, а это может привести к закономерному результату: проба будет положительной, что может еще больше напугать пациента. Затем можно намеренно сделать неудачную попытку директивного погружения в транс. После этого аккуратно провести сеанс эриксонианского гипноза.

Итак, необходимо информировать пациента обо всех возможных феноменах, встречающихся в гипнотическом состоянии. Следует подробно разъяснять, что может произойти и отвечать на все интересующие вопросы.

Из книги Оружие - слово. Оборона и нападение с помощью... автора Котлячков Александр

ЧАСТЬ IV. ГИПНОТИЧЕСКИЕ МЕТОДИКИ И ТЕХНИКИ ДЛЯ НАВЕДЕНИЯ ПОРЧИ Разрыв шаблона «Врасплох и медведь труслив». Русская пословица «Неожиданность – залог успеха. От игры в открытую – ни корысти, ни радости». Бальтасар Грасиан Многие наши действия совершаются по цельному

Из книги Семинар с Бетти Элис Эриксон: новые уроки гипноза автора Эриксон Бетти Элис

Особенности наведения транса Многие психотерапевты при наведении транса работают так: постепенное погружение, все глубже и глубже, плато, а после этого постепенный подъем. Я считаю наиболее эффективным такой транс, в котором глубокие погружения чередуются с подъемами

Из книги Все о гипнозе автора Кондрашов В В

Демонстрация наведения транса и последующий анализ его особенностей Бетти: Мне понадобятся два добровольца. (Выходят Анна и Борис, двое участников семинара.) Вы уже были в состоянии транса? Много раз?Анна: Много.Бетти: Ваша задача – не слишком быстро входить в это

Из книги Homo Gamer. Психология компьютерных игр автора Бурлаков Игорь

6. Искусство наведения гипнотического транса Одна из самых сложных глав – «Искусство наведения гипнотического транса». Как и любое искусство, оно может быть передано непосредственно от учителя к ученику. Но я попытаюсь письменно передать многочисленные секреты магии

Из книги Основы гипнотерапии автора Моисеенко Юрий Иванович

Основные методы создания эффекта присутствия при помощи вычислительной техники Задача графического движка - создание эффекта присутствия в виртуальном мире. Обычно большую часть информации о мире человек получает при помощи зрения, поэтому основной вклад в создание

Из книги Сильный всегда прав. Не будь жертвой автора Тукмаков Алексей

Общие принципы наведения транса (милтон-модель, подстройка и ведение, создание ощущения безопасности у пациента) В работе гипнотерапевта должен быть сведен к минимуму процент неудач. Существует множество эффективных способов индукции гипноза, но овладение такими

Из книги Гипнотерапия. Практическое руководство автора Карл Гельмут

Основные техники кукловода Мы все чего-то хотим: денег, секса, признания, удовольствий, чтобы с нами считались. А получить это можно только у других людей. Именно поэтому люди общаются - им всем друг от друга что-то нужно. Есть, правда, филантропы, которые высшей целью своей

Из книги Тяжелые личностные расстройства [Стратегии психотерапии] автора Кернберг Отто Ф.

ЧАСТЬ I. ОСНОВНЫЕ ТЕХНИКИ

Из книги Гипноз: самоучитель. Управляй собой и окружающими автора Зарецкий Александр Владимирович

Глава 10. Основные техники Существует несколько важных различий между детской гипнотерапией и техниками, применяемыми в работе со взрослыми. Естественно, что в детской гипнотерапии используемый язык упрощается в соответствии со словарным запасом и знаниями ребенка, а

Из книги Камасутра общения. Магия слов и жестов автора Ром Наталья

ОСНОВНЫЕ ТЕХНИКИ

Из книги Программирование и метапрограммирование человеческого биокомпьютера автора Лилли Джон

Основные методы наведения транса Если вы внимательно читали предыдущий раздел, то в принципе уже можете применять описанные там техники для проведения необходимых внушений (особенно это относится к скрытому внушению наяву). Для облегчения выбора оптимального способа

Из книги Fuck It. Послать все на... или Парадоксальный путь к успеху и процветанию автора Паркин Джон

Или Три техники транса, которые перевернут вашу жизнь Азбука жестов, фигурально выражаясь, – это огромная книга, изучение которой позволит вам многое изменить как в своем поведении, так и в поведении окружающих. Жестов очень много, но рассматривать их нужно только в

Из книги Как развить интуицию и скрытые особенности автора Лысенко Оксана

Используйте техники транса Завершая тему невербального общения, хочу представить вашему вниманию еще несколько техник, которые помогут создать чувство взаимопонимания и доверия. А значит, быстро расположить к себе собеседника!Эти техники оказывают очень мощное

Из книги автора

8. Основные действия ЛСД-25 на биокомпьютер. Шум как основная энергия проекционной техники При анализе действия ЛСД-25 на человеческий мозг в одной из рациональных гипотез утверждается, что действие этих веществ на биокомпьютер состоит в том, чтобы ввести «белый шум» (в

Из книги автора

II ОСНОВНЫЕ ТЕХНИКИ ЖИЗНИ В СТИЛЕ «А ПОШЛО ВСЕ НА…» Пять приведенных ниже технических приемов помогут вам начать жизнь в стиле «А пошло все на…». Я настоятельно рекомендую вам вытатуировать их на пальцах рук. Так они не забудутся. Напишите их симпатичным текучим шрифтом.

Из книги автора

Глава 3 Простые правила наведения транса БеспREDельная легкость Люди могут войти в транс, читая книгу. Люди могут продолжать читать, находясь в трансе, и воспринимать информацию лучше, глубже и объемнее… Люди могут многому научиться в состоянии транса, а также отдохнуть,

В человеке заложен огромный потенциал к развитию и самоисцелению, однако данный ресурс находится в подсознании. Чтобы обратиться к этому ресурсу и задействовать его, человека вводят в необычное состояние сознания, при котором ослабляется его внимание на окружающие раздражители, несмотря на полное сохранение сознания. Такая методика называется трансом.

Транс может возникнуть благодаря гипнозу, медитации, конверсивному расстройству, приему ряда препаратов, религиозному экстазу.

В состоянии транса повышается доступ к неосознаваемой информации. Это способствует также самопознанию, активации оздоровительных частей человека. Ещё в древности шаманы знали об этом и использовали некоторые методики по введению в транс, задействуя при этом звук (пение, бубен), а также танец.

Существует большое количество методик по введению в транс:

Классический гипноз. Происходит глубокое погружение человека в транс.
Эриксоновский гипноз. Пациент находится в состоянии расслабления без полного погружения. Он ведёт беседу с психотерапевтом, решая внутренние проблемы.
Холотропное дыхание, ребёфинг, вайвейшн. Погружение в транс достигается особым способом дыхания.
Медитативные практики, аутогенная тренировка.
Самовнушение.
НЛП.
Методики визуализации.
Танцевально-двигательная психотерапия.
Работа с трансовыми текстами.
И другое.

Также сюда можно отнести сон, поездку в общественном транспорте, долгое стояние в очереди и другие. В это время человек также погружён в трансовое состояние, когда его сознание погружено в глубокое раздумье, а подсознание открыто для восприятия новой информации. В этом состоит суть данных методик.

Существует несколько способов наведения транса:

Человек может воспринимать одновременно 5-9 событий. Данный способ отключает все каналы восприятия. Его используют цыгане, когда окружают толпой человека. Либо используются трюизмы, которые помогают замедлить дыхание человека и человек вводится в глубокий, но не гипнотический транс.

Монотонное наведение транса. Совершается одно и то же повторяющееся событие. Это может быть ходьба из одного места в другое. Сознание человека при этом ослабляется.

Наведение транса через разрыв шаблона. Это простой способ разрыва старых шаблонов поведения, после которого даётся тут же новый шаблон.

Введение человека в трансовое состояние необходимо ещё и для того, чтобы помочь человеку изменить что-то в своём поведении, жизни, когда прямые команды не действенны и требуются дополнительные ресурсы. В качестве инструментов по изменению сознания используются замаскированные внушения, метафоры, диссоциация.

Транс — это настоящий ключ к успеху, так как раскрывает перед человеком невероятные возможности, спрятанные в глубинах его сознания. Человек очень часто пользуется им, даже не осознавая этого. Так, например, обычай "присядем на дорожку" имеет обоснование в психотерапии. В этот момент сознание человека отключено. Он переключается с суеты на визуализацию, размышления о предстоящей дороге. Его ум в это время спокоен и сосредоточен. Он выстраивает события на тонком плане, затем воплощая их в жизни.

В трансовом состоянии человек способен подключаться к дополнительным каналам информации из прошлого и будущего. Известно немало примеров того, как в трансовом состоянии люди изучали иностранные языки или выучивали другую информацию.

Транс помогает человеку принимать правильные решения в жизни, улучшает его понимание окружающих людей, что способствует достижению положительных результатов во всех аспектах жизни.

С помощью введения в транс вылечивалось немало болезней, в том числе и таких тяжелых заболеваний, как рак. Он используется при лечении наркомании и алкоголизма, при невротических и психосоматических нарушениях.

Осознанное применение трансового состояния в повседневной жизни способствует таким образом саморазвитию, самосознанию и самосовершенствованию человека.

Формат проведения:

3 дня. Пятница вечер, суббота-воскресенье 10.00 - 20.00
Размер группы: до 50 человек.

За три дня, что будет проходить тренинг, вы узнаете многое про Милтон Модель (разработанную Милтоном Эриксоном лингвистическую модель работы с трансовыми состояниями), чем Эриксоновский Гипноз отличается от эстрадного, как наводить транс просто разговаривая с человеком, что с этим трансом делать. А также узнаете очень много о внушениях и использовании этого мощнейшего инструмента внутри трансовых состояний. Кроме того, мы покажем вам, как маскировать трансовые состояния игрой, разговором и даже гаданием на картах Таро. Тренинг рассчитан на людей «с нуля», то есть Вам нужно знать только русский язык в формате средней школы. И все.

Более того, вы на порядок повысите свои навыки калибровки и получите дополнительные возможности манипулирования и влияния в разговоре.

Программа тренинга:

История и возникновение Эриксоновского Гипноза (ЭГ)
Базовые пресуппозиции ЭГ
Понятие трансовых состояний
Признаки трансовых состояний
Милтон-модель как работа с голосом
Инструменты ММ, Обобщенный язык
Особенности терапевтического транса
Структура транса
Методики наведения транса
Наведения транса с ратификацией
Наведение транса с диссоциацией
Наведение транса и самогипноз
Конфузионный транс
Внушения: Прямые, косвенные, открытые. Виды и использование.
Постгипнотические внушения
Каталепсия как средство наведения транса, реиндукции и вывода из транса.

Полная структура метафоры
Конструирование сложных метафор
Работа с внутренними проблемами
Работа с ресурсными состояниями
Работа с природными явлениями как проявления источника ресурсных состояний
Амнезия
Открытые спирали
Разработка «Бредогенератора» – конструирование сложных рассказов на лету
Основы DHE
Проработка базовой техники DHE
Разговорный транс
Маскировка транса
Неявные трансы – шаманские ритуалы, медитации, гадание на картах и т.д

После тренинга вы приобретете:

возможность манипулирования и влияния в разговоре

умение контролировать своё внутреннее состояние

умение использовать ресурсы своего мозга на 100%

умение работать с убеждениями

умение наводить транс и с его помощью добиваться цели коммуникации

умение конструировать метафоры

умение калибровать и отслеживать очень тонкие изменения у человека в голове

умение настроиться и мобилизоваться в нужный момент

менять убеждения

управлять раппортом, и вызывать доверие

навык свободного использования

умение наводить транс и с его помощью добиваться цели коммуникации

умение быстрее высыпаться и комфортнее засыпать

Все эти навыки будут полезные как в простом общении, так и бизнесе, переговорах и т.д.

Более того, в результате тренинга заметно улучшается навык калибровки. Появится умение наводить глубокий "звенящий" раппорт с собеседником благодаря простым подтрансовкам, что "облегчает понимание" и сглаживает острые углы в беседе(если они есть). Вдобавок, начинаешь лучше понимать себя, свои желания, от чего взаимопонимание с собеседником возрастает в разы.

Кто ведет?

Основатель Международного Центра Психологии и Развития. Ведущий тренер проекта. Сертифицированный тренер, Гипнотерапевт, специалист по провокативной терапии, арт-терапии, психодраме и ролевым играм, телесно-ориентированной терапии.

Тренерский стаж - более 11 лет. Является одним из лучших специалистов в России по Эриксоновскому гипнозу, использованию вербальных стратегий мотивации, моделированию бизнес-процессов.