Почему у людей с возрастом уменьшается рост. Почему у мужчин и женщин с возрастом уменьшаются глаза? Почему человек с возрастом становится меньше ростом
15 Апр, 2008Рост человека в течения дня меняется.... Вот уж нашли потерю, воскликните вы. Ушли сантиметры – и слава богу, ну их! Однако не все так просто, и есть сантиметры, терять которые просто обидно. Речь идет о вашем росте...
«Недавно измерила рост. Получилось 173 см вместо 176, которые у меня были после школы. Разве возможно, чтобы рост менялся в зрелом возрасте? Ирина, г. Москва» Да, конечно – это возможно. И увы – после того, как вы полностью выросли, то есть после 20 лет, почти сразу начинается «обратный отсчет».
Любые изменения роста возможны за счет позвоночника. Ноги – это прямые, твердые трубчатые кости, и менять свою длину просто не могут. Есть, конечно, специальные операции, вытягивающие ноги – о них часто и популярно рассказывают по телевидению. Смысл в том, что переламывается кость, ее концы разводятся на некоторое расстояние и так закрепляются до тех пор, пока в промежутке не нарастет замещающая ткань. Совершенно понятно, что без некоей крайней надобности на такие манипуляции со своим здоровьем мы не идем. Но как ноги не могут самостоятельно подрасти в зрелом возрасте, так они не могут и уменьшиться в длине.
Все мы в курсе особенностей строения позвоночника – твердые позвонки чередуются с более мягким межпозвоночными дисками, то есть хрящами. Кроме того, позвоночнику свойственен S-образный изгиб. И наконец, он может болеть – развивается дополнительная «изогнутость», известная как сколиоз или искривление позвоночника. Вдоль позвоночника идет длинный сухожильный «тяж» и мышечный корсет. Эти мышцы некрупные, и сложно устроенные.
Итак, отчего и почему мы теряем сантиметры роста?
Лишний вес
А вы чего ожидали? Позвоночник – это вешалка, на которой природа разместила нашу плоть. Чем больше добра «висит» - тем сильнее сила тяжести воздействует на межпозвоночные хрящи, уменьшая их высоту. Можно условно считать, что каждые 10 кг сверх максимальной нормы веса (рост минус 100) отнимают 0,5 – 1,0 см роста. Естественно, что и беременность может внести свой вклад в развитие процесса. В среднем, после беременности даже не слишком располневшие женщины становятся на сантиметр ниже, чем до нее.
Сколиоз и остеохондроз
Плохая растяжка
Не зря так много физкультурных комплексов выстроено именно на растяжке – йога, пилатес, бодифлекс, калланетик также отчасти опирается на растяжение мышц… Перестав растягивать позвоночник, упражнять его, мы тем самым отказывается от компенсации силы тяжести и лишнего веса - проседает и пусть себе проседает дальше.
Слабые мышцы
Играет роль недостаточный тонус не только мышц спины, но и главнейшей «мышцы осанки» - пресса. Когда ослабевают мышцы, основная опора по поддержанию тела в вертикальном положении ложиться на саму конструкцию позвоночника. Силовая гимнастика – важнейший метод снятия нагрузки с позвоночного столба.
Время суток
Учитывая то, что человек – живой организм, это вполне естественно. Для большинства людей «утренний» рост на целый сантиметр больше вечернего, а если спина проблемная – то рост может различаться и на 2 см.
Естественно, не стоит думать, что рост будет все уменьшаться и уменьшаться. Этот процесс не может идти бесконечно. Но уменьшение на 3 – 5 см возможно, и этого «потерянного роста» достаточно, чтобы схлопотать большие проблемы. Первым, кстати, страдает поясничный отдел. По некоторым данным, болями в пояснице страдают до 90 процентов всех людей старше 25 лет.
Что делать, чтобы вернуть рост?
Рецепты следуют из описания проблем. Заниматься спортом, особенно правильным плаванием (этого вопроса мы еще коснемся), а «на берегу» - силовой гимнастикой, особенно для пресса, плюс правильной растяжкой по любой из проверенных методик (йоги, пилатеса, ниши и др.). Снижать вес. Как можно чаше менять наше положение в пространстве, опасаться положения сидя. Не читать в постели и вообще избегать неестественных, неправильных поз. С некоторой периодичностью (обычно – раз в полгода) можно и нужно брать ручной массаж, можно с элементами мануальной терапии, и (или) курсы вытяжения. По вытяжению позвоночника существуют несколько рекомендаций и методик. Успех зависит от того, сколько сантиметров потеряно, и насколько решительно вы взялись за дело. В любом случае, потеря роста – настораживающий момент.
Не пора ли браться за себя?
С Уважением Феликс УШАКОВ
,
массажист, мануальный терапевт, член рос. лиги массажистов.
Инструкция
Кожа. Это, пожалуй, первое, на что обычно обращают внимание, глядя в лицо человеку. У детей она нежная, очень тонкая, розовая из-за близости сосудов, прекрасно удерживающая влагу. Если кожу ребенка взять в складку, она быстро расправляется.
С годами становится толще слой подкожного жира и самой кожи, что придает ей еще большую упругость. Но едва заметные признаки увядания появляются в ней уже после 23-25 лет. Так, в молодом и зрелом возрасте, чтобы кожные складки расправились полностью, уже необходимо некоторое время.
У женщин на качества кожи очень влияет эстроген. После 30-40 лет уровень этого гормона начинает постепенно снижаться, и дерма становится суховатой, немного вялой, дольше заживает. Более рельефны складки у уголков рта, «гусиные лапки» у наружных углов глаз и носогубная складка. Появляются мелкие сосудистые «звездочки», иногда – пушок на верхней губе.
После 50 лет слой подкожного жира и самой кожи снова истончается. Она уже не может хорошо удерживать влагу и становится сухой. В глубокой старости кожа настолько перестает быть упругой, что кожные складки, морщины вообще не расправляются.
Лицевой костный скелет. Какими бы замечательными ни были мышцы и кожа, все же облик человека определяется развитием костей лица. На протяжении всей жизни они изменяют свою форму, сдвигаются.
Так, с возрастом крупнее становятся глазные впадины. Из-за этого в уголках глаз расширяется сеть «гусиных лапок» и опускаются нижние веки. А из-за сдвига костей надбровных дуг на лбу возникают новые морщины.
Старят лицо изменения костей и нижней половины лица. Нос слегка удлиняется и чуть заостряется. Щеки провисают, кожа подбородка и шеи съеживается, овал теряет прежние очертания. К 50-55 годам лицо обычно несколько увеличивается в ширину. Изменяется и его профиль.
Черты лица кардинально изменяются с утратой зубов. Если их не заменяют протезы, изнашиваются альвеолярные дуги челюстей. Тогда носогубные складки становятся особенно резкими, а нижняя часть лица укорачивается и выпячивается вперед.
Кроме того, к старости из-за потери волос резко изменяются границы линии их роста. Седеющие брови увеличиваются и визуально приближаются к глазам, нависая над ними.
Радужка глаз выцветает, и у большинства очень старых людей глаза становятся одинаково сероватыми или серовато-голубыми. А на роговице может появиться « дуга» – круглый беловато-серый венчик.
Из-за небольшого разрастания хряща у некоторых людей чуть длиннее становятся уши. Нередко в них начинают расти грубые волосы. Наконец, губы становятся тоньше, а красная кайма – едва заметной.
Большинство визуальных возрастных изменений в лицах женщин происходит в период от 35 лет до окончания климакса. Мужчин же эта участь обычно постигает позже: от 45-50 лет и до почтенной старости.
Обратите внимание
Даже небольшая нехватка витаминов, микроэлементов вредна для кожи и может вызывать ее шелушение, покраснение, зуд, воспаление.
Полезный совет
Чтобы кожа преждевременно не постарела, избегайте солнечных ожогов, используйте солнцезащитный крем=, носите головные уборы.
Быстро старит кожу и обезвоживание. Регулярно используйте увлажняющие лосьоны. Старайтесь не применять сорта мыла, которые сушат (например, «Детское») и которые слишком ароматизированы.
Инструкция
Старение - естественный процесс в организме. Он наступит, и этого никому не избежать. С возрастом человеческое тело начинает меняться. При этом у одних людей оно может претерпеть минимальные изменения, а у других стать совершенно другим. Меняется и характер человека, а также его поведение.
Уже после 20-ти лет мозг начинает стареть. Мысли людей становятся более зрелыми. Если в детстве человек мечтал о конфетах, игрушках и прочих благах, то в более взрослом возрасте запросы становятся куда серьезнее. Маленький ребенок требует беспрекословного выполнения своих желаний. Подросток начинает осознавать, что не все в этом мире будет так, как он захочет. Взрослый человек начинает планировать что-то и достигать своих целей, осознавая, что ничего не изменится, если он не приложит к этому своих усилий.
Внешний вид кожи также меняется с возрастом. Первые морщинки появляются около 30-ти лет. Женщины стремятся омолаживать свою кожу, пользуясь различными средствами. Однако время не остановить - бархатистая детская кожа сменяется гладкой молодой, а затем становится морщинистой старой. Лицо, да и все тело в целом, претерпевает изменения. Иногда, встретив человека после долгих лет разлуки, не всегда можно его узнать. Время делает свое дело и меняет наше тело.
С возрастом человек начинает терять мышечную массу. После 40-ка лет начинает ухудшаться зрение. Если человек хорошо видел в молодости, то к сорока годам у него разовьется дальнозоркость. Костная система становится менее устойчивой к повреждениям, причем мужской скелет теряет меньше минеральных веществ, чем женский. У мужчин учащается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Может возникать атеросклероз.
К пятидесяти годам могут возникнуть проблемы с памятью и концентрацией. Слух в 20-ти процентах случаев также ухудшается. Риск снижения слуха может возникнуть в период с 45-ти до 65-ти лет. Из-за того, что сердце медленнее, руки и ноги человека становятся холоднее.
Состарившись, человек становится ниже своего обычного роста. Осанка уже не будет прямой, а тело так покорно слушаться. Некоторые люди к старости становятся полнее, кожа делается обвисшей. От морщинок уже никуда не деться - с ними нужно было бороться в молодости, возможно тогда их было бы меньше к старости. Но этого никто не может гарантировать. Время не щадит никого и остановить его невозможно.
Источники:
- Как меняется интеллект человека с возрастом
Возрастные изменения лица - не самый приятный процесс. Он связан с деформацией лицевых мышц и старением кожи. Этот процесс можно замедлить, но полностью остановить его не получится.
Инструкция
У человека есть 57 лицевых мышц. Они изменяются, усыхают и деформируются с возрастом. Эти изменения затрагивают положение нижней челюсти, вытягивают середину лица, истончают губы. Мышцы теряют тонус, расслабляются и просто не могут сопротивляться земному притяжению.
Процессы, происходящие под кожей, проявляются на лице постепенно. Сначала кожа начинает понемногу сползать вниз, мышцы лба расслабляются, теряют тонус круговые мышцы глаз и соседние с ними ткани. Это вызывает заплывание верхнего века, что делает глаза маленькими и тяжелыми. После того как мышцы щек и глаз, на которых мускулатура лица и держится, теряют форму, появляются возрастные «мешки под глазами». К сожалению, даже мышцы, находящиеся на носу, могут терять тонус, что приводит к тому, что нос расплывается, становится больше. По мере мышц центральной части углубляются морщины, идущие от носа к уголкам рта. Когда тонус теряют мышцы подбородка и щек, от уголков рта вниз спускаются морщины, а расслабившиеся мышцы щек образуют «щеки бульдога». Потерявшие тонус мышцы шеи довольно скоро образуют второй подбородок.
С подобными изменениями можно бороться при помощи массажа, косметологических процедур и операций. К сожалению, старение затрагивает не только мышцы, но и кожу.
С возрастом внешний слой кожи (эпидермис) заметно истончается, при этом количество клеточных слоев остается прежним. Соединительные ткани слабеют, уменьшается эластичность и тургор кожи. Снижается количество клеток, которые содержат пигмент, именно поэтому стареющая кожа может выглядеть прозрачной и хрупкой.
Кровеносные сосуды становятся значительно более хрупкими и очень легко повреждаются, что вызывает кровоподтеки и синяки под поверхностью кожи, которые могут быть очень заметны на лице. Подобные повреждения остаются видимыми намного дольше, чем на молодой коже, поскольку способности к регенерации с возрастом падают.
Сальные железы с возрастом производят намного меньше кожного жира, этим объясняется сухость стареющей кожи. Недостаток кожного жира, повышенная сухость кожи усугубляют морщины на лице. У мужчин подобное снижение наступает только после восьмидесяти лет, именно тогда и появляются самые глубокие морщины. У женщин количество кожного жира уменьшается после менопаузы, что объясняет, почему возрастные изменения на женских лицах становятся заметней намного раньше.
Нравится кому-то или нет, а человек с годами меняется внешне и внутренне. Изменения происходят и в теле, организме в целом, в характере, мировоззрении.
Инструкция
Под давлением СМИ, пропагандирующих красоту и сексуальную привлекательность в любом возрасте, все больше людей боится старения. Особо отчаянные ложатся под нож, пытаясь, если не вернуть время в спять, то хотя бы остановить. Но физиологический процесс не под силу остановить ни врачам, ни ученым.
Время пошло!
Прожитые годы не проходят бесследно, оставляя свои отметины в виде морщин, шрамов, дряблости. В период детства и юности взросление, изменения в организме более заметны. На все еще хватает сил, не беспокоят проблемы со здоровьем и хронические недомогания. Примерно лет с 30 многие начинают ловить себя на мысли, что у глаз появились морщинки, которых не было, вес увеличился на несколько килограмм и прыгается уже не так легко, как еще лет пять назад.
С возрастом атрофируются вкусовые рецепторы, вследствие чего, еда кажется уже не такой вкусной. Поэтому человек начинает налегать на соль, сахар, жиры и прочие добавки. Все это не замедлит проявиться на состоянии ЖКТ и кожи. Также человек начинает терять мышечную массу. Она заменяется жировой прослойкой, которая распределяется неравномерно по телу. Разрушаются зубы, «пошаливают» почки, понемногу сдает печень. Организм изнашивается, однако не только из-за своей эксплуатации. На его состояние влияет экология и образ жизни. Хотя панацеи от старения нет, но правильный режим помогает легче переживать физиологические изменения.
Характер, состояние души и общее состояние
С годами человек меняется не только внешне. Возраст оказывает влияние и на характер, жизненную позицию, взгляды человека. Часто какие-то не стороны нрава усугубляются. Человеку уже вроде как нечего скрывать и притворяться, можно показать себя во всей красе. Раздражительность, эмоциональность или, наоборот, замыкание в себе зачастую связаны с гормональным фоном, несбалансированным питанием, невротическими заболеваниями и проблемами с сосудами.
Кроме того, постепенно меняется жизненный уклад. Если женщина, привыкшая много лет ухаживать за домочадцами, остается одна, она не имеет желания и не видит смысла готовить, убирать, жить только для себя. Мужчина, о котором все время заботилась жена, становится совершенно рассеянным и беспомощным, когда ему нужно обходится самому. Хорошими помощниками, слушателями и просто отрадой в таких ситуациях становятся родные люди.
Человек меняется с годами и часто не в лучшую сторону. Но это вполне закономерный и естественный процесс, которого не нужно бояться, к нему нужно подготовиться.
Человек меняется ежедневно, трансформация затрагивает его тело, мышление и взгляды на жизнь. Если наблюдать это изо дня в день, то изменения не слишком заметны, но если не видеть кого-то долго, то кажется, что все стало совсем по-другому. Есть типичные преобразования, которые характерны для разного возраста.
Инструкция
Самые большие изменения человек переживает с момента рождения и до 15 лет. Это период взросления, и каждый год приносит много нового. Это заметно и на теле и на характере. Но после этого процессы замедляются, хотя и не останавливаются никогда. В детстве люди учатся базовым навыкам: говорить, ходить, есть, читать, выполнять определенные обязанности. И при этом большинство смотрят на жизнь с радостью и предвкушением.
В 16-30 лет человек планирует свою жизнь и всегда движется к светлому будущему. Он верит, что все еще впереди, что возможно еще добиться очень многого. Юность - самое яркое время, уже нет ограничений детства и тело помогает жить в любом ритме. В это время появляется ответственность, формируется характер, четко понятными становятся желания и перспективы.
Следующий этап несет больше трансформаций. В 30-40 лет почти каждый человек переживает кризис среднего возраста. Это период подведения итогов и пересмотр приоритетов. Становиться понятно, что достижение высот возможно, но не всеми, что многое, чего хотелось, уже не нужно или слишком сложно. В это время уже обычно есть обязательства по содержанию семьи и воспитанию детей, и это приносит много забот. Человек все еще смотрит в будущее с надеждой, но уже понимает реальность мира, его мечты становятся более приземленными. Состояние радости часто сменяется претензиями к миру, недовольством своего положения и критикой окружающих.
После 50 изменения становятся все более заметными. Уже трансформации наблюдаются в теле. Появляются болезни, усталость и снижается общий тонус организма. Все, что позволяла юность, становится не актуальным, уже невозможно работать без сна, требуется больше времени на восстановление, да и скорость реакции начинает уменьшаться. Но зато люди в 50-60 лет больше живут настоящим. Они понимают, что нужно пользоваться тем, что происходит сейчас, а не стремиться куда-то. Уже есть мудрость, а значит профессионализм. Это время - пик заработка, так как обычно человек очень востребован, так как реализовался, как мастер своего дела.
Как скрыть признаки, указывающие на ваш реальный возраст? Каковы наиболее красноречивые изменения, происходящие в теле женщины с возрастом, кроме "гусиный лапок" в уголках глаз и мимических складок на лице? Есть тонкие признаки старения, которые показывают, кто перед нами: 30-летняя женщина или ее возраст приближается к 50-ти даже, если она сохранила стройную фигуру и великолепно одета. Ведущие дерматологи, мастера макияжа, стилисты и эксперты фитнеса считают, что любая женщина способна, следуя их рекомендациям, уменьшить свой возраст минимум на 10 лет. Надеемся, что их рекомендации будут полезными для вас.
Глаза
Где же те густые ресницы и брови, которые украшали ваши глаза в молодости? Не секрет, что возрастное падение гормонов замедляет рост волос, поэтому брови заметно истончаются и редеют, особенно, если в молодости вы их песпощадно уничтожали выщипыванием. Самый простой способ улучшить их внешний вид - использовать правильно подобранный по цвету карандаш для бровей. Пользоваться им следует очень аккуратно, чтобы брови выглядели естественно.
Карандаши для бровей - это превосходные «модельеры», позволяющие бровям быть толще, гуще и ярче. Обычно, профессионалы рекомендуют брюнеткам подбирать цвет на тон светлее цвета волос. Светловолосым же, наоборот, на тон темнее. Можно воспользоваться и такой формулой: цвет карандаша темнее ресниц, но светлее волос.
Подбирая цвет карандаша, не следует ориентироваться только на цвет волос, важен также цвет кожи и глаз. Карандаш для бровей для блондинок с зелеными или голубыми глазами и светлой кожей может быть бежевых оттенков или пепельно-коричневых. Бежевые тона подойдут и русоволосым. Если цвет ваших волос пепельных оттенков, то воспользуйтесь карандашами серых тонов.
Шатенкам лучше всего отдать предпочтение темно-коричневому или темно-серому цвету бровей.
Светлокожим брюнеткам следует остановить свой выбор на темных серых или коричневых тонах. Брови черного, угольного цвета подходят только смуглянкам, черноволосым от природы. Даже если ваши волосы выкрашены в цвет воронового крыла, не следует наносить на брови такой же цвет.Выражение лица приобретет суровый вид и визуально сделает вас старше.
Седоволосым уместно использовать карандаши для бровей серых и коричневых оттенков из середины палитры. Главное, чем нужно руководствоваться при выборе цвета карандаша, это гармония и естественность всего образа женщины в целом.
Если хотите добиться совершенно естественного вида, выбирайте карандаши оттенков, близких к натуральному цвету ваших бровей.
Как правильно пользоваться карандашом, чтобы брови выглядели естестенно? Сначала расчешите их специальной щеточной снизу вверх. Затем в направлении роста волос нанесите аккуратные штрихи карандашом. И вновь расчешите брови, придав им естественную форму. Помните, что карандаш должен быть твердым и хорошо заточенным, для того, чтобы штрихи имитировали натуральные волоски брови. Мягкий, жирный карандаш оставляет на бровях грубые следы, брови выглядят неестественно и вульгарно.
Тени для век подбирайте по тону значительно светлее бровей.
Тушь наносите в последнюю очередь, когда уже наложен тон и тени. Ресницы должны быть абсолютно чистыми, без следов ночного или дневного увлажняющего крема, без остатков вчерашней туши, без масла для блеска и осыпавшейся пудры. Перед нанесением туши припудрите нижнее веко - этот нехитрый совет поможет вам в том случае, если вы случайно затронете кисточкой кожу. Для удаления краски вам достаточно будет только взмахнуть кистью или протереть кожу под глазами сухим ватным тампоном.
Лучше всего красить ресницы, начиная с внешнего угла глаза по направлению к внутреннему. Каждая ресничка должна быть тщательно прокрашена. Наносите тушь зигзагообразными движениями по всей длине верхних и нижних ресниц. Движения щеточкой необходимо осуществлять снизу вверх, при этом неспеша, прокрашивая ресницы до самых кончиков.Что касается нижних ресниц, то лучше их не окрашивать в дневное время - это может создать впечатление безвкусно нанесенного макияжа. Вечером достаточно лишь слегка затронуть края нижних ресниц, чтобы обозначить их присутствие. Слишком много туши на нижних ресницах может дать тень на нижние веки и создать такое впечатление, как будто у вас синяки под глазами.
Объемная тушь. Такая тушь имеет специальную загибающуюся щеточку с толстыми щетинками. Каждая ворсинка выполнена в виде микрорасчески для лучшего разделения окрашенных ресничек. Как правило, объемная тушь густой консистенции и изготовлена на восковой основе. Тушь с эффектом объема накладывается на ресницы толстым слоем и делает их пушистыми.
Удлиняющая тушь делается на полимерной основе и содержит микропротеин, который придает дополнительную длину ресницам. По своей консистенции такая тушь более жидкая, по сравнению с другими. Чтобы отличить удлиняющую тушь от другого вида необходимо внимательно осмотреть щеточку. Щеточка удлиняющей туши имеет редкий ворс, поэтому она распределяет краску по всей длине ресниц.
Зубы
Состояние зубов и их внешний вид во многом свидетельсвуют о вашем возрасте. Улыбка постепенно становится менее привлекательной из-за накопившихся стоматологических проблем. В результате длительного трения передний ряд зубов заметно укорачивается, с возрастом зубная эмаль разрушается и начинает проступать темный дентин.
Что вы можете предпринять для улучшения общего вида своих зубов? Современная косметическая стоматология позволяет исправить форму и цвет ваших зубов, не прибегая к радикальным методам. Конечно, качественное протезирование дает мгновенный результат, но требует больших материальных затрат. Если ваши зубы в относительном порядке можно ограничиться лишь периодическим отбеливанием. Эту процедуру можно проводить либо в кабинете у стоматолога, либо самостоятельно с помощью специальных средств для отбеливания зубов, продаваемых в аптеках.
Визажисты рекомендуют женщинам в возрасте пользоваться карадашами для контура губ и помадой светлых тонов, а также держаться подальше от Vampy цветов: красного, темной сливы, цвета вина и коричневого. Яркие и светлые цвета делают вашу улыбку более молодой.
Косметологи не рекомендуют женщинам в возрасте носить тяжелые серьги. Это может сделать мочки ушей тонкими и привести к обвисанию.В коже мочек ушей содержится мало эластичных волокон, поэтому следует относться к ним очень бережно. Некоторым женщинам приходится даже прибегаать к ежегодным инъекциям рестилайном для того, чтобы поправить их форму.
Чтобы избежать этой проблемы, стилисты предлагают немолодым женщинам носить либо серьги небольших размеров, либо заменить их легкими клипсами.
Куда подевалась ваша гладкая сексуальная шея? Действительно, с возрастом шейные мышцы слабеют, нежная кожа шеи теряет эластичность, уменьшается объем жировой ткани, что приводит к ее быстрому старению. Эти негативные возрастные изменения становятся особенно заметными в то время, когда вы говорите. Начинайте заботиться о своей шее как можно раньше. Хороший эффект дает массаж. Инъекции ботокса расслабляют мышцы и возрастные дефекты становятся менее заметными. Современная косметология предлагает достаточно много разнообразных методов омоложения кожи.
В последние годы стал популярным ревиталифтинг с применением инъекционных гелей Ювидерм УЛЬТРА. Эти препараты представляют новое поколение дермальных филлеров на основе гиалуроновой кислоты. С их помощь врачи-косметологи проводят безоперационную контурную пластику лица и шеи.
Полезны маски для лица, шеи и декольте. Наносите на область шеи и декольте увлажняющие кремы. Для супер сухой кожи рекомендуется применять оливковое масло на чистую кожу с ночное время. Обогащенный UV- фильтрами увлажняющий крем надежно защитит вашу кожу от воздействия солнечных лучей. В случае, если все возможные безоперационные методы не дали желаемого результата, можно прибегнуть к контурной пластике лица, в процессе которой удается подтянуть и кожу в области шеи.
Грудь
Гормональные изменения и потеря эластичности кожи становятся причиной постепенного обвисания груди. Грудное вскармливание, потеря веса и длительное пребывание на солнце также ослабляют кожу в области груди и декольте. Специалисты рекомендуют женщинам, стремящимся сохранить красивую грудь, регулярно заниматься физическими упражнениями для тренировки грудных мышц или использовать с той же целью вибротренажеры.
Чтобы ваша грудь не выглядела слишком низкой, отрегулируйте высоту бюстгальтера. Встаньте перед зеркалом, согните руки в локтях на 90 градусов. Ваша грудь должна располагаться на полпути между плечом и локтем. Правильно подбирайте форму и размер бюстгальтера в зависимости от возрастных изменений вашего тела.
И обязательно уделяйте внимание своему декольте. Летом защищайте нежную кожу груди кремами с солнцезащитными фильтрами с SPF не ниже 15. Плюс, постоянно пользуйтесь омолаживающими кремами, содержащими антиоксиданты и витамин С.
Живот
У многих рожавших женщин образуются растяжки на коже живота и изменяется конфигурация пупка. Некоторым из них приходится обращаться к услугам пластических хирургов для того, чтобы исправить эти косметические недостатки. Это достаточно серьезная болезненная процедура, требующая общей анестезии. Стилисты рекомендуют женщинам, имеющим такого рода недостатки не носить джинсы с низкой посадкой. Им лучше всего подойдут классические модели с завышенной талией.
Локти
Эластичность кожи на локтях с течением времени падает, постепенно она становится более сухой и приобретает неприятный пепельный оттенок. А вокруг на коже рук образуются концентрические складки. Для устранения этой проблемы дерматологи рекомендуют применять скрабы с морской солью, а также омолаживающие кремы, стимулирующие выработку коллагена. Очень хороши мультивитаминные увлажняющие кремы, содержащие витамин А и гликолевую кислоту. Стилиты предлагают немолодым женщинам в летнее время не обнажать руки полностью. Выбирайте одежду из тонких натуральных тканей, прикрывающую проблемные зоны.
Возрастные колени
Процессы, происходящие в области локтей, распространяются и на область коленей. С возрастом форма колена меняется, становятся более заметными складки и провисание кожи вокруг сустава. Специалисты по фитнесу рекомендуют несложные упражнения, которые помогут вашим ногам быть в форме. Сидя в кресле, вытяните правую ногу и опустите пятку на пол. Согните ступню так, чтобы вытянутые пальцы были направлены к потолку. Напрягите мышцы бедра и попробуйте переместить коленную чашечку вверх. Удерживайте это положение в течение одной-двух секунд, повторяйте упражение 15-20 раз для каждой ноги. Старайтесь делать это упражнение ежедневно. Пересмотрите свой гардероб. Выбирайте юбки и платья чуть ниже колена. Брюки Капри также являются хорошим вариантом.
Ноги
Старайтесь не допускать нарушения кровообращения, не стойте несколько часов подряд, чаще меняйте положение, одевайтесь удобнее, ежедневно делайте гимнастику для ног.
Внимательно следите и за внешним видом ступней. Используйте специальные отшелушивающие скрабы. Не допускайте образования мазолей и трещин на пятках. Пользуйтесь увлажняющим кремом для ног. Делайте профессиональный педикюр.Обувь старайтесь выбирать по возможности удобную, комфортную, чтобы на пальцах не образовывались косточки, уродующие форму ступни. Летнюю обувь выбирайте с широками ремешками, они скрывают все недостатки и придают ноге дополнительную устойчивость.
Сухожилия и вены на руках
Руки являются одним из немногих мест, где жировые отложения с возрастом уменьшаются быстрее чем на других участках тела. Мышцы также постепенно исчезают, кожа становится тоньше, а сухожилия, вены и суставы под ней становятся особенно заметными. Природная особенность кожи рук такова, что она чрезвычайно уязвима. Она содержит очень мало сальных желез, поэтому гидролипидная пленка кожи, обеспечивающая ей естественную защиту, в области кистей рук выражена очень слабо. В результате кожа рук страдает от обезвоженности и быстро стареет. В решении проблемы омоложения кожи рук пластическая хирургия практически бессильна. Поэтому наиболее действенным остается только профилактический уход за руками.
Как бы красива и ухожена ни была женщина в любом возрасте, общее впечатление портят неухоженные руки.
Руки с мягкой, без пятен кожей, здоровые и ухоженные ногти - зримое свидетельство элегантности, молодости и обилиЯ жизненных сил. Что вы можете сделать, чтобы ваши руки оставались красивыми и молодыми? Салоны красоты предлагают достаточно широкий спектр профессиональных процедур по уходу за кожей рук. Есть все возможности и для самостоятельного ухода в домашних условиях. Косметологи рекомендуют делать глубокое очищение кожи рук нежным кремом-скрабом для тела, имеющим нежную текстуру. Это позволяет провести глубокое очищение и эксфолиацию омертвевших клеток эпидермиса. Применяйте крем для рук с увлажняющими и омолаживающими компонентами. Он поможет восстановить периферическую циркуляцию и возвратит коже свежесть и сияние.
Визажисты советуют использовать ночной питательный крем для лица и для кожи рук. Не забывайте также о защите кожи рук от UV лучей, используйте в летнее время соднцезащитный крем с SPF (уровнем зашиты) не менее 15 всякий раз, когда вы выходите на солнце. Оно легко может сделать тонкую кожу ваших рук еще тоньше.
Стилисты советуют немолодым женщинам носить крупные браслеты и модные часы вместо колец на стареющих пальцах. Делая маникюр, избегайте ярких оттенков, чтобы не привлекать к рукам излишнего внимания.
Со временем сердечная мышца становится менее эффективным насосом, работающим с большим трудом, чтобы перекачать тот же объем крови через организм. Кроме того, кровеносные сосуды становятся менее эластичными. На стенках артерий могут формироваться затвердевшие жировые отложения (атеросклеротические бляшки), сужая их проход. Естественная потеря эластичности в комбинации с атеросклерозом делает артерии жестче, в результате чего сердце, прокачивая кровь через сосуды, работает с еще большим трудом. Это может привести к высокому кровяному давлению - гипертонии.
Кости, мышцы и суставы
Кости достигают своей максимальной массы в возрасте от 25 до 35 лет. Когда мы стареем, кости уменьшаются в размере и становятся менее плотными. Одним из следствий этого является уменьшение роста. Постепенная потеря плотности ослабляет кости и делает их более чувствительными к переломам - развивается остеопороз. Мышцы, сухожилия и суставы теряют прочность и гибкость.
Пищеварительная система
Когда мы стареем, продвижение перевариваемой пищи через кишечник замедляется. Уменьшается поток секреции из желудка, печени, поджелудочной железы и тонкой кишки. Эти изменения можно было не заметить, если бы они не приводили к такой проблеме, как запоры.
С возрастом почки становятся менее эффективными в устранении отходов из нашей крови. Хронические заболевания, такие как диабет или высокое кровяное давление, могут дополнительно повреждать почки.
Примерно у 30 процентов людей в возрасте 65 лет и старше наблюдается потеря контроля над мочевым пузырем (недержание мочи). Это состояние может быть связано с целым рядом проблем со здоровьем, среди которых ожирение (при ожирении увеличивается внутрибрюшное и внутрипузырное давление), а также частые запоры и хронический кашель.
У женщин чаще, чем у мужчин, встречается недержание мочи. Женщины, пережившие менопаузу, могут испытывать недержание мочи вследствие того, что мышцы мочевого пузыря теряют силу и рефлексы мочевого пузыря изменяются. Имеет значение и уровень эстрогена, который уменьшается, вследствие чего ткани уретры становятся тоньше. Кроме того, слабеют тазовые мышцы, что приводит к уменьшению поддержки мочевого пузыря.
У пожилых мужчин недержание мочи иногда возникает вследствие расширения простаты, которая может блокировать мочеиспускательный канал. Это затрудняет опорожнение мочевого пузыря и может вызвать просачивание небольшого количества мочи.
Головной мозг и нервная система
Количество клеток (нейронов) в головном мозге с возрастом уменьшается, и наша память становится менее эффективной. Однако в некоторых областях мозга количество связей между клетками увеличивается, возможно, помогая компенсировать старение нейронов и сохранить функции мозга. Рефлексы, как правило, замедляются, и мы чувствуем себя менее скоординированными.
С возрастом глаза менее способны вырабатывать слезы; сетчатка становится тоньше, а хрусталики постепенно желтеют и становятся менее прозрачными. После 40 лет все труднее сфокусироваться на близких объектах. Позднее окрашенная часть глаз (радужная оболочка) становится жестче, делая зрачки менее чувствительными. Это может причинить трудности адаптации к различным уровням освещенности. Другие изменения в хрусталиках могут сделать глаза чувствительными к яркому свету, что представляет проблему для передвижения в ночное время. Катаракта, глаукома и дегенерация желтого пятна также являются наиболее распространенными проблемами старения глаз.
Уши
Потеря слуха является одним из наиболее распространенных заболеваний, затрагивающих людей среднего возраста и старше. Один из трех человек в возрасте старше 60 и половина людей старше 85 имеют значительное снижение слуха.
Звуки и шумы, которые сопровождают нас в течение жизни, могут повредить клетки внутреннего уха. Кроме того, стенки слухового канала утончаются, а барабанные перепонки утолщаются. Изменения во внутреннем ухе или в нервах, прикрепленных к нему, скопление ушной серы и различные заболевания могут также негативно сказаться на слухе.
Зубы
Как зубы и десны реагируют на возраст - это зависит от того, насколько хорошо мы ухаживали за ними на протяжении многих лет. Но даже если тщательно чистить зубы щеткой и зубной нитью, все равно можно с возрастом заметить во рту сухость, а также что десны менее плотно прилегают к зубам. Зубы могут темнеть, становиться хрупкими и легче ломаться.
Многие люди могут сохранить свои естественные зубы в течение всей своей жизни. Но с уменьшением количества слюны, вымывающей бактерии, зубы и десны более подвержены кариесу и инфекциям. Если вы потеряли большую часть или все свои естественные зубы, можно использовать зубные протезы или стоматологические имплантаты.
Сухость во рту, которую испытывают некоторые пожилые люди, угрожает развитием кариеса и инфекций. Кроме того, сухость во рту может быть причиной трудностей при глотании, разговоре, а также изменить вкусовые ощущения. Также у пожилых людей чаще встречается оральный рак.
Кожа, ногти и волосы
С возрастом кожа становится тоньше, менее эластичной и более хрупкой. Также можно заметить, что легче образуются гематомы. Снижение выработки естественного жира может сделать более сухой и морщинистей. Могут появляться возрастные пятна. Ногти растут вдвое медленнее. Волосы седеют и истончаются. Кроме того, с возрастом мы меньше потеем, вследствие чего организм недостаточно охлаждается, а значит, возрастает риск теплового удара.
Как быстро кожа стареет, зависит от многих факторов. Наиболее значимым является то, как долго мы пребывали на солнце в течение многих лет. Чем больше кожа подвергалась воздействию солнечных лучей, тем выше степень ее повреждений. Коже вредит и курение, приводя к появлению морщин. Также с возрастом увеличивается опасность заболеть раком кожи.
Сон
С годами потребность во сне меняется лишь незначительно. Если раньше вам требовалось шесть часов ночного сна, то, скорее всего, вам всегда будет требоваться шесть часов сна, плюс - минус 30 минут. Однако с возрастом вы можете обнаружить, что спите не так крепко, а значит, должны проводить больше времени в постели, чтобы получить такое же количество сна. В возрасте после 75 лет некоторые люди каждую ночь просыпаются по нескольку раз.
Вес
Людям в возрасте поддержание нормального веса или похудение в случае, если имеется лишний вес, может стать задачей довольно сложной. Наш обмен веществ замедляется, а это значит, что тело сжигает меньше калорий. Калории, которые раньше использовались для удовлетворения ежедневных потребностей в энергии, хранятся в виде жира. Кроме того, может снижаться уровень физической активности, что также приводит к нежелательному увеличению веса.
Сексуальность
С возрастом сексуальные потребности могут изменяться. Влагалище женщин имеет тенденцию уменьшаться, его стенки становятся менее эластичными. Проблемой также является сухость влагалища. Все это может сделать секс болезненным.
У стареющих мужчин часто встречается импотенция. В возрасте 65 лет один из четырех мужчин имеет трудности с эрекцией во время полового акта. В других случаях требуется длительное время, чтобы наступила эрекция, но она может быть недостаточна для секса.
Как долго проживем?
Самая длительная документально подтвержденная продолжительность жизни составляла 122 года. Хотя такая долгая жизнь является редкостью, достижения в области медицины, науки и техники в течение прошлого века помогли огромному количеству людей жить долгой и здоровой жизнью. Если бы вы родились в начале 1900 годов в Соединенных Штатах, ваша ожидаемая продолжительность жизни составляла бы всего лишь около 50 лет. Сегодня же это около 77 лет.
Если вы уверены, что нанесли слишком большой ущерб своему здоровью, чтобы надеяться на долгую жизнь, подумайте еще раз. Исследователи отмечают, что никогда не поздно начать вести здоровый образ жизни. Например, если вы сейчас бросите курить, риск заболеваний сердца почти сразу начинает уменьшаться. Здоровый образ жизни поможет в любом возрасте. Ешьте различные фрукты и овощи, ежедневно совершайте пешие прогулки. Начните уже сейчас, чтобы жить долгой и здоровой жизнью.
Что помогает вернуть человеку его прежний рост
Межпозвонковые диски составляют 25 процентов длины позвоночника. Средняя длина позвоночника взрослого человека – 60-70 сантиметров, 15-17 из которых – межпозвонковые диски.
У молодых людей гелеобразные пульпозные ядра и фиброзные кольца дисков хорошо гидратированные, прочные и гибкие.
Но уже к сорока годам в межпозвонковых дисках проявляются дегенеративные изменения – раньше, чем в любой другой соединительной ткани. (Рис. 1)
С потерей эластичности и дегидратацией дисков длина позвоночного столба уменьшается на три и более сантиметра. Таким образом, с возрастом мы становимся ниже .
Для компенсации сдавливающего воздействия силы притяжения на позвоночник человека в миоскелетно-фасциальной терапии используется метод постепенного растяжения для снятия давления с позвоночника и восстановления функции мышц, служащих для преодоления силы тяжести. Это помогает вернуть человеку прежний рост.
В исследовании «Nutrition of the Intervertebral Disc» («Питание межпозвоночных дисков») группа ученых Оксфордского университета выяснила, что нехватка питательных веществ может привести как к гибели клеток, так и к дегидратации и дегенерации межпозвонковых дисков .
Ткань межпозвоночных дисков обладает весьма необычным свойством, характерным лишь для некоторых тканей человеческого организма – она не имеет собственной системы кровоснабжения, в отличие от зубов, ногтей и даже волос.
Фиброзным кольцам необходима глюкоза, а ядро притягивает жидкость и утилизирует молочную кислоту. Поглощение жидкости происходит в процессе вращения и сгибания сегментов позвоночника в ходе повседневной деятельности человека.
Вопреки расхожему мнению, межпозвонковые диски не являются основными амортизаторами позвоночника . Эту роль играет чрезвычайно сложно устроенная мышечно-фасциальная амортизирующая система .
На рис.2 видно, как гибкие нити красного и синего цвета, изображающие мышцы и связки, образуют тенсегрити – конструкцию, работающую одновременно на сжатие и растяжение. В норме эти ткани обеспечивают разделение позвонков даже при отсутствии межпозвонковых дисков.
Принимая во внимание эти факты, мы задаемся вопросом: если восстановление функции мышц, служащих для преодоления гравитации является ключом к замедлению старения межпозвоночных дисков, каким образом лучше всего восстановить питание поврежденных дисков и улучшить их состояние?
Поза зародыша для регидратации дисков
Зачастую, говоря о межпозвонковых дисках, большинство людей представляет себе фиброзные кольца как круглые цельные кольцевые образования, поддерживающие наполненные жидкостью ядра. Однако множество фиброзных колец не замкнуты и не являются круглыми. Мать- природа тщательно продумала строение передней и боковой части диска, оставив заднюю часть гораздо тоньше для обеспечения поглощения жидкости в ходе повседневной деятельности и сна.
Интересный факт – 80 процентов жидкости поглощается в первый час сна. Именно поэтому исследователи считают, что лучшей позой для регидратации межпозвоночных дисков является поза плода в утробе – лежа на боку, колени согнуты и прижаты к животу, голова наклонена вперед, подбородок прижат к груди. Такая поза растягивает позвонки, позволяя задней, более тонкой части диска эффективнее поглощать воду.
Недостаток такого строения межпозвоночных дисков – в увеличении риска межпозвоночной грыжи в связи с недостаточной целостностью задней части диска. Однако шанс восстановления поврежденных дисков есть.
Проведенное в 2017 году исследование показало, что определенные консервативные методы лечения способствуют восстановлению межпозвоночных дисков и помогают бороться с защемлением седалищного нерва.
Аккуратное выполнение гиперэкстензий, таких как поза кобры, зачастую помогает при защемлении нервов задней части диска. Но известны случаи, когда больший прогресс в лечении появлялся при мануальной терапии в позе зародыша, представленной на рис. 4,5,6. Уже через несколько сеансов наблюдается улучшение поглощения жидкости и прогресс в восстановлении прежнего роста.
С недавних пор я начал использовать точный прибор для измерения роста клиента до терапии и после нескольких сеансов. Я считаю, что ежедневные замеры прогресса – отличный стимул, как для терапевта, так и для клиента.
Для закрепления и улучшения терапевтического эффекта я советую клиентам вести активный образ жизни, обеспечивая тем самым постоянное движение сегментов позвоночника. Для этого подходят прыжки на батуте, плавание, пешие прогулки, традиционная китайская гимнастика тайцзицюань. Вкупе с миоскелетно-фасциальной терапией это помогает выявить, в каких отделах позвоночника затруднено движение и позволяет клиенту научиться двигаться правильно.
Подведем итоги
В ходе повседневной деятельности человека здоровая мышечно-фасциальная система компенсирует силу притяжения, передавая её сегментам позвоночника, заставляя их растягиваться, тем самым предоставляя возможность межпозвонковым дискам поглощать воду.
Для снятия мышечного напряжения, восстановления функции компенсации силы притяжения и увеличения роста эффективны самостоятельная растяжка и мануальная терапия, направленная на подконтрольное и аккуратное растяжение позвоночника.
Корректирующие упражнения также помогают снять мышечное напряжение и вернуть человеку прежний рост, увеличивая поступление воды и питательных веществ к мышцам, связкам и межпозвоночным дискам. Вы не только скорректируете свою осанку и увеличите рост, но и надолго сохраните свою способность ходить, бегать, играть и держать на руках своих детей.
Июл 23, 2017 Ольга
