Как разорвать отношения. Счастливое расставание или как разорвать отношения безболезненно Можно ли разорвать отношения
Итак, ты все решил. Все завалявшиеся дома кроссворды и судоку. Занятий, способных отсрочить разрыв, не осталось. Как мы вовремя! Вот тебе план идеального разрыва, составленный психологом.
Назначь точную дату и время, когда ты скажешь девушке все. И не вздумай переносить! «Важно избавиться от лишних волнений и посмотреть на ситуацию трезво. Если известна точная дата разрыва, человек успокаивается. Или, наоборот, начинает волноваться еще сильнее – и перегорает как раз к наступлению рокового часа. В обоих случаях достигается нужный градус отстраненности».
Выбери для разговора нейтральную территорию. «Идеально подходят кафе и магазины – места, где вы будете на виду. Так она не сможет дать волю своим эмоциям». (Или, по крайней мере, ты успеешь позвать на помощь ребят из службы охраны.) «В твоем или ее доме разрыв осложнится тем, что вокруг вас будет ваше общее прошлое, к которому девушка сможет апеллировать. Кроме того, это сейчас просто небезопасно – оказаться в замкнутом пространстве с человеком в состоянии сильнейшего аффекта».
Не подготавливай девушку заранее. Не произноси эту дурацкую фразу «Нам надо поговорить» даже за несколько минут до фактического расставания. В этом случае она успеет выстроить стратегию обороны и подготовить доводы. Не то чтобы тебе стоило бояться ее доводов – ты ведь уверен в себе? Уверен? Ага, вот уже и засомневался. «Существует такой парадокс: человек бросающий обычно после разрыва чувствует себя немного лучше, чем брошенный. Зная это, многие девушки пытаются бросать мужчин первыми – просто чтобы чувствовать себя королевами положения». Для такого подлого шага девушке может хватить нескольких секунд, отделяющих «Нам надо поговорить» от «Я хочу с тобой расстаться».
Не перечисляй ее недостатки, даже если она попросит! «На самом деле девушке нужны не причины, а надежда. Она надеется заговорить тебя и сбить с толку, а потом взять ситуацию в свои руки. Идеальным в этом случае я считаю принцип, носящий в НЛП неофициальное название «заезженная пластинка». Нужно выбрать один довод и держаться за него, пока девушка будет атаковать или готовить истерику». Со стороны это выглядит так:
Нам нужно расстаться. Я хочу жить один. Сволочь ты! Мог хотя бы дождаться моего дня рождения! Я знаю, это все не вовремя. Но я просто очень захотел один пожить. Но ведь между нами столько всякого было! Да, много всего. Но я просто хочу пожить один. Ты что, меня больше не любишь? Я просто хочу жить один!
Обычно у человека находится 6–7 доводов, которые он может противопоставить твоей железобетонной позиции. После этого силы даже самого опытного спорщика иссякают. В стрессовой ситуации у девушки может найтись чуть больше. Но будь уверен: в какой-то момент сдастся и она. Ты ведь этого и ждешь!
Возьми передышку. «После расставания девушка проходит через пять стадий: отрицание факта, гнев, попытку вступить в соглашение, депрессию и приятие. Зная это, ты можешь выстроить почти идеальную линию поведения». Во время первой стадии следует стоять на своем. Во время второй – уйти из кафе (сделать это будет проще, ведь ты увидишь ее в гневе, а люди в гневе обычно страшны или, как минимум, неказисты). На время третьей уйди в подполье: отключи телефон, не встречайся с ней. Стадия соглашения – самая опасная. Девушка может на время справиться со своими недостатками, чтобы тебя удержать. Но если вы сейчас сойдетесь, это будет лишь недолгая отсрочка. Однажды вы все равно расстанетесь по той же причине, что и в этот раз. «Рецептов по переводу «депрессии» в «приятие факта» не существует. Одним помогает повторная встреча, другим – долгий период молчания. В любом случае, передышка обязательна».
Итак, теперь, когда у тебя есть идеальный план расставания, скажи честно: у тебя хватит духу ему следовать? Вот и мы на всякий случай решили снабдить тебя еще кое-какими ноу-хау.
ТАК НЕЧЕСТНО !
По единодушному мнению психологов, это самые подлые и эгоистичные способы разрыва, абсолютно не принимающие в расчет чувства девушек. По странному совпадению они иногда оказываются и самыми действенными.
Операция «Радость на всех одна »
У тебя есть симпатичный и готовый на все приятель? Тогда скорей подговори его «увести» у тебя девушку. Не обязательно навсегда. Главная задача – развязать тебе руки. После того как девушка сама бросит тебя или ты устроишь ей сцену, якобы застукав новоиспеченную парочку, твой приятель может, в свою очередь, бросить твою экс. При должной сноровке в эту игру можно играть годами, бросая девушку по очереди.
Плюс
. Девушка не будет ни в чем обвинять тебя.
Минус
. Применить эту тактику против девушки с высокими моральными принципами вряд ли получится.
Операция «Сгорел на работе »
Ты вечно занят. Тебя вечно нет. А когда наконец ты есть, она уже спит. Такого обращения девушки обычно не выдерживают и однажды тихо уходят. А если еще сгруппировать этот план с предыдущим…
Плюс
. Когда научишься всю жизнь проводить на работе, света божьего не видя, можешь устраиваться к нам. У нас вся редакция такая! Будет весело!
Минус
. Многие девушки терпеть не могут тактику «постепенного затухания отношений». Она будет стараться тебя расшевелить, и последние месяцы перед долгожданным разрывом покажутся тебе адом.
Операция «Хуже некуда »
Ты просто неожиданно становишься плохим. Перестаешь мыться, хранишь зимнюю резину в хлебнице, даришь ей белье на два размера больше, чем нужно, а потом сам же его пристраиваешь коллеге по работе. И наконец, самое страшное – ты честно отвечаешь на вопрос: «А тебе не кажется, что я немного поправилась?»
Плюс
. Тебе не нужно делать ничего особенного. Просто будь собой – и она потянется к кому-нибудь другому!
Минус
. Девушка вряд ли тебе поверит. По словам очевидцев, «так не бывает, чтобы сначала парень был хорошим, а потом вдруг стал вытворять такие вещи».
НОВАЯ ЖИЗНЬ С ПОНЕДЕЛЬНИКА
Вот оно! Свершилось! Ура, что ли? Что-то мы не слышим твоих стройных восторженных криков. А знаешь почему? Это стресс. Обычный стресс, с которым можно бороться. «Сколь бы устойчивой психикой ни обладал мужчина, если он инициирует разрыв, первые дни одиночества для него все равно будут тяжелыми. Сказывается ломка поведенческого шаблона». Худшее, что может сейчас с тобой произойти, – это приобретение комплексов. Например, комплекса вины. Или комплекса, которому нет специального названия в психологии: «Мне уже тридцать пять (двадцать три, четырнадцать)! Я никогда не смогу полюбить снова». Также стоит опасаться скоропостижного примирения. Вместе вы все равно не будете. А с каждым следующим разрывом комплексы будут только накапливаться. Чтобы пережить трудный период (обычно ограничивающийся, впрочем, неделей), держи в голове следующие советы.Не занимайся сексом с первой попавшейся девушкой, стараясь вытеснить воспоминания о только что брошенной. После длительных отношений подстроиться к новому партнеру за один раз, как правило, невозможно. Если ты потерпишь фиаско, возникнет обманное чувство, что секс с кем-либо, кроме твоей экс, не может быть хорошим по определению. В течение двух-трех недель хорошо бы ограничиваться одной мастурбацией. А что? Это не мы! Совет психологов!
Постарайся не пить и не прибегать к другим допингам. Тебе нужно постоянно держать себя в руках. Она может позвонить тебе в самый неподходящий момент и застать врасплох неудобным вопросом. Ответ, сорвавшийся с еле подвижного языка, может стоить тебе еще пары месяцев затяжного разрыва. Да, и на ночь телефон лучше на всякий случай выключать.
Если это возможно, постарайся сменить квартиру или работу. Чем полнее будет стресс, связанный с началом новой жизни, тем легче будет пережить сам разрыв. До девушки ли сейчас, когда ты занимаешься переездом, стараясь не потерять по дороге коробку с носками на правую ногу?
Собственно, это все. Крепись, приятель.
Журнал Максим, maximonline.ru
Вконтакте
Это продолжение прошлой статьи о неоконченном расставании.
Здесь пойдет речь о том, как разорвать отношения и как забыть прошлое. Представлены психологические приемы и упражнения, помогающие избавиться от душевной боли и тягостных страданий
Приветствую вас,
уважаемые читатели и гости моего блога!
В мы с вами определили, что неоконченные отношения приводят к очень тяжелым последствиям.
Во-первых, это боль и страдания, которые причиняют отвержение и .
Во-вторых, это трудности в установлении новых контактов и знакомств.
Все потому, что Его/Её образ назойливо вторгается в новые отношения и постоянно портит их очередными .
Очевидно, что в такие минуты человека мучает один-единственный вопрос: как покончить с прошлым и всем, что связано с принесшими боль отношениями?
Давайте найдем ответ на этот вопрос!
Но прежде….
Внимание!!!
Основная проблема в том, что…
…невозможно забыть боль и страдания прошлого без болезненных последствий и внутренних конфликтов.
Именно невозможно «забыть»!
Звучит странно, не правда ли? Но давайте разберемся, что это значит.
На самом деле здесь путаница в словах.
Вспомните, как вы утешали своего друга или подругу, который (которая) только что расстался (рассталась) со своей второй половинкой.
Самые коронные фразы: «Забудь ты это все! Не бери в голову! Не накручивай себе! ! Клин клином вышибают! Возьми отпуск и отдохни хорошенько!..» и т.д. и т.п.
Как думаете, помогает? Нет, ни капельки. Почему же так?
Ответ прост: совет «забыть, не брать в голову и не накручивать» — просто неверный в корне, ибо игнорирует ключевые законы психологии.
А все остальные советы не своевременны, и на раннем этапе переживания расставания только раздражают и способны легко .
Но давайте по порядку…
Относительно совета
«Забудь! Выбрось из головы!»
Многие, кто переживал и переживает разрыв в отношениях, искренне полагают, что «пережить» – это значит, забыть, все, что было в прошлом.
Но это совсем не так.
«Забыть» – это значит подавить, убрать глубоко внутрь, изолировать все переживания, мысли, чувства и эмоции, относящиеся к разрыву.
В этом случае, страдая, мы не выпускаем свои чувства и переживания наружу, подавляем их, стремимся загнать их как можно глубже, забыть о них и совсем их не замечать.
А это еще больше усиливает страдания.
Поэтому, единственный и адекватный способ избавиться от боли –
это не подавить ее, а пережить
Страдающему от разрыва отношений человеку нужно не забывать и выбрасывать из головы, а переживать эти страдания.
Не играйте в сильного человека. Не подавляйте эмоции и чувства. Они – не слабость – это крик души. А ей нужно дать выкричаться.
О том, что такое «переживать» и как это делать вы узнаете, дочитав эту статью до конца.
Относительно советов
«Возьми отпуск и отдохни!
Клин клином вышибают! Пойди в спортзал! И т.п.»
Советы хороши, но работают только на поздней стадии переживания расставания, когда процесс этого самого переживания уже окончен или подходит к концу.
Итак, …
Как забыть прошлое
и как разорвать отношения?
(Основные техники и приемы)
В самом общем виде процесс проработки разрыва отношений проходит через две больших стадии:
- Стадия погружения в проблему
- Стадия возвращения к жизни
Каждая из этих стадий включает в себя по три периода или фазы.
Но об этих промежуточных фазах мы поговорим в следующей статье. Пока только о стадиях.
1. Стадия погружение в проблему
Здесь человек должен лицом к лицу встретиться с болью и страданием.
А также с иными эмоциями, сопровождающими разрыв.
Такими, например, как: вина, злость, обида, отвержение, потерянность, и т.п.
Человек должен именно встретиться со своей болью, а не прогонять и подавлять ее.
Он должен дойти до самого дна своей боли, чтобы потом оттолкнуться от него и поплыть вверх, .
Что же нужно делать на этой стадии, чтобы побороть боль и окончательно разорвать отношения?
1. Переживайте
♦
То есть делайте то, что собственно и предполагает процесс горевания и скорби – переживайте глубокие и болезненные чувства и эмоции.
Оплакивайте потерю и отвержение. Если все раздражает, дайте выход ярости и гневу. Если мучает тоска – закройтесь в одиночестве и тоскуйте.
Для адекватной и цивилизованной проработки этих чувств воспользуйтесь упражнениями и приемами, которые представлены в следующих статьях:
Разрешите себе горевать.
Процесс скорби после расставания – это нормальная и необходимая реакция на сильный стресс
2. Обращайтесь за помощью
♦
Не бойтесь и не стесняйтесь просить о помощи. Мир не без добрых людей, и обязательно найдется тот, кто хотя бы выслушает вас. Это может быть друг, знакомый, преподаватель, священник.
Говорите с ним, выговаривайте все, что накипело в душе. Этот процесс называется вербализацией страданий.
Иногда самым эффективным вариантом проработки проблемы является
Это ускорит процесс заживления душевной раны. И не даст проблеме уйти внутрь и нанести непоправимый урон вашему
Кроме того, очень часто только психолог может адекватно реагировать на ваши страдания, принимать их некритично и сопереживать вам.
К сожалению, не все наши знакомые и друзья это могут делать правильно, не причиняя дополнительную боль своей категоричностью и навязыванием своих решений.
3. Поговорите с собой
♦
Если обратиться не к кому, то воспользуйтесь очень эффективной психологической техникой, которая называется фрирайтинг или свободное письмо.
Спонтанный письменный рассказ самому себе о своих переживаниях позволяет избавиться от эмоционального напряжения.
Это то, что можно назвать «выговариваем на бумагу».
О фрирайтинге и правилах его проведения вы можете почитать в .
Очень хорошим способом проработки состояний потери и отвержения является
Это очень действенный прием психологической самопомощи при душевной боли и сильных страданиях.
Он позволяет быстрее преодолеть разрыв в отношениях, чем, если вы будете все держать в себе и не пускать наружу.
Ведя личный дневник и/или используя технику фрирайтинга, описывайте свои чувства и состояния такими, какие они есть.
Дайте себе волю, отдайте бумаге все, что в вас скопилось и бурлит.
Ругайтесь, материтесь, обзывайте, оскорбляйте, извиняйтесь, просите прощения или проклинайте – РАЗРЕШИТЕ СЕБЕ ЭТО!
Бумага все стерпит, — а вы избавитесь от лишнего душевного напряжения и быстрее пройдете
♦
4. Примите окончательное решение
♦
Если становится очевидным, что уже ничего не вернешь, что восстановление отношений уже не возможно, то примите расставание, как расставание, а разрыв, как разрыв.
Что приговор окончательный и обжалованию не подлежит.
Не играйте в игру: «Он/она передумает и вернется! Все наладится и станет, как было раньше!».
Примите мысль, что теперь вы будете жить по отдельности, каждый своей жизнью, что обратной дороги уже нет.
Если чувствуете необходимость в этом – уничтожьте фотографии, удалите контакты из соц.сетей.
Поделите имущество, отдайте или выбросьте все, что может вас связывать с этим человеком.
Постарайтесь избавиться от вещей, который будут напоминать о нем /о ней.
Поменяйтесь обстановку, например, сделайте ремонт или смените место жительства.
Завершите с ним/с ней все общие дела. Договоритесь о границах в отношениях.
Предотвращайте все попытки нарушить эти границы и каким-либо образом вмешиваться в вашу жизнь.
И сами этого не делайте.
Дополнительно для стабилизации душевного состояния на этой стадии проработки разрыва в отношениях я рекомендую психологические приемы и техники, представленные в этой статье.
А так же различные дыхательные техники, активно используемые для лечения сложных эмоциональных состояний, которые вы найдете по адресу:
2. Стадия возвращения к жизни
♦
5. Осознайте, что не все золото и счастье, что осталось позади
♦
Постепенно свыкайтесь с мыслью, что прошлые отношения, какими бы прекрасными и захватывающими они ни были, – это не единственно возможное счастье .
Если оно прошло, если осталась только боль и горечь, — значит, так тому и быть. Значит, это не совсем то, что вам нужно. Значит, это не ваше счастье. А ваше – еще впереди. И вы еще найдете ответы на вопрос:
А если клин клином…?
♦
6. Можно, конечно, но…
…рискуете наступить на те же грабли. Как я писал уже в , эмоционально неоконченные отношения мешают устанавливать, поддерживать и развивать новые.
Впрочем, есть и исключения. Иногда, «клин клином» помогает. Но лучше делать это, когда вы уже немного «остыли».
Чувства и эмоции уже немного улеглись и стали менее острыми.
В противном случае все будет выглядеть как попытка компенсации прошлой неудачи, как мщение и отыгрывание обиды.
Кроме того, повторная неудача может запустить .
А лучше этого не делать, ведь из порочных кругов самосбывающегося пророчества выйти очень сложно.
7. Не спешите
♦
Не стремитесь сразу и как можно скорее из омутов боли и переживания несчастья и отверженности попасть в состояние спокойствия и уравновешенности.
Поспешное и хаотичное стремление человеком может привести в действие .
А слишком сильная мотивация приводит к обратному эффекту.
Поэтому не спешите, .
8. Забудьте про игру: «А вот, если бы…»
♦
Эта игра знакома всем, кто хоть раз переживал разрыв в отношениях и стремился позабыть прошлое. Это некий :
«А вот, если бы я сделала/сделал так-то, то все было бы по-другому!». «Ели бы мы уже тогда смогли договориться, то…». «Если бы он/она не сказал бы мне это, то …». «Если бы все можно было бы сейчас исправить, то…».
Не торгуйтесь больше. Судьба уже совершила свой очередной поворот. Обратной дороги нет, и не может быть.
9. Заполняйте пустоту. Переключайтесь
♦
Когда чувства и эмоции хоть немного придут в порядок, поутихнут и чуть-чуть улягутся, можно начать переключаться на что-то, способное отвлечь вас.
Это может быть любое хобби: вязание, спорт, танцы, или рыбалка, чтение, кино и т.п.
Некоторые радикально изменяют жизнь. От смены прически и стиля жизни, до смены профессии, и переезда в другой город.
Ставьте . Начните планировать свое будущее . Начните делать то, что давно хотели сделать, но откладывали.
Запишитесь на мастер-классы, вебинары, секции. Учитесь, займитесь повышением квалификации.
В общем, открывайтесь в себе и в жизни новое, заполняйте пустоту, прекращайте .
Однако помните!!!
Как я уже говорил выше, все это помогает, только если вы уже прошли стадию погружения в проблему расставания.
Если вы достаточно отгоревали и пережили свои чувства и эмоции.
В противном случае переключением вы загоните не пережитое глубоко внутрь и тем самым прервете процесс горевания и разрывания эмоциональных связей.
10. Развивайтесь
♦
Для проработки негативных чувств, для повышения уверенности в себе, для самопознания применяйте психологические техники и приемы, которые вы можете подобрать себе в рубрике:
Таковы 10 шагов к выходу из тупика болезненного расставания. Это и есть ответы на вопрос: Как забыть прошлое и как разорвать отношения навсегда?
Только теперь он звучит по-другому: Как пережить расставание и отгоревать по отношениям, которые уже давно остались позади?».
На этом все.
В следующей статье мы подробнее рассмотрим этапы переживания расставания.
Жду ваших комментариев и отзывов!
© С уважением, Денис Крюков
Психолог в Чите
Вместе с этой статьей читайте:
Порой мы чувствуем, что наши отношения заходят в тупик. Хочется порвать их. Каждый из нас хотя бы раз в своей жизни был в такой ситуации, и как это быть брошенным, ненужным человеку, которого так любишь. Поэтому, если вы решили прекратить отношения, то хорошо подготовьтесь к этому, дабы не причинить боль ни себе, ни партнеру. Из нашей статьи вы узнаете, как разорвать отношения с мужчиной.
Прежде чем расстаться
- Отвлекитесь. Постарайтесь избавиться от эмоционального напряжения, оцените здраво всю ситуацию и ваши отношения.
- Подумайте, и определитесь, хотелось бы вам вернуть прежние отношения. Если вы хотите этого, то приложите все усилия и попытайтесь вернуть чувство счастья от того, что вы снова вместе. Задайте себе вопросы: было ли мне с ним уютно? можем мы разрешить конфликтные ситуации вдвоем? Есть ли у нас по жизни общие цели? Если преобладают ответы «нет», тогда можете смело рвать отношения, чтобы не тратить свое драгоценное время.
- Поговорите о ваших отношениях с вашим молодым человеком. Если вас что-то в нем не устраивало, и вы считаете что причина таких отношений - он, смело расскажите ему об этом. Это должно сработать, так как мужчины в основном сильно замкнуты, и они могут не подозревать, что делают что-то не так.
Самым главным в том, как порвать отношения с мужчиной является факт того, что безболезненно это сделать невозможно. Есть только некоторые советы, зная которые вы сможете избежать ошибок, и сам процесс разрыва произойдет легче.
Итак, предлагаем вашему вниманию 7 простых советов, как разорвать отношения, если решение принято окончательно.
- Прервите ваше общение на некоторое время. Но, если вы уже приняли решение разорвать отношения, то идите до последнего. Не вдаваясь во все подробности о причине разрыва, съездите ненадолго к родным или подруге. Так у вас появится время, чтобы еще раз все хорошенечко взвесить. Ваш молодой человек, наверное, догадается, что что-то не так и будет эмоционально готов ко всему.
- Будьте уверенной в правильность своего решения. А если точнее, постарайтесь. Так как показывает практика, то воплотить это в жизнь очень уж сложно. Составьте список причин, которые, по вашему мнению, привели к разрыву. Психологи утверждают, что это поможет в принятии решения. Напротив причин, напишите какие шаги вы делали, чтобы устранить эти причины. Приступайте к активным действиям только в том случае, если вы уверены, что ничего уже не спасет ваши отношения. Данный список может пригодиться вам, если ваш молодой человек захочет узнать конкретные причины разрыва.
- Не знаете, как разорвать отношения? Сделайте это при личной встрече. Да, наберитесь смелости и сделайте это. Не прибегайте к разрыву при помощи электронной почты или по телефону - это, по крайней мере, не красиво, к тому же еще и аморально.
- Подготовьтесь к разговору с партнером. Вы должны заранее знать, что сказать и как ответить. Учитывайте и то что ваш партнер может повести себя неадекватно, он может и не подозревать, что вы хотите с ним порвать. В таком случае, сохраняйте спокойствие, как бы не повернулся ход событий. На данный момент именно вы должны сейчас доминировать.
- Не давайте ему повода для сомнений. Выражайтесь предельно четко, откажитесь от двусмысленных фраз. Боясь обидеть человека, женщины стараются смягчить удар. И что мы из этого получаем? Не разговор о разрыве отношений, а обсуждение каких то капризов. Старайтесь не употреблять фразы типа: «Может мы еще когда то и сможем видеться...», «Часть моего сердца всегда будет с тобой...», «Я никогда и ни к кому не испытывала таких глубоких чувств, как к тебе...», «Ладно, мне нужно время чтобы еще подумать...», «Мы же можем остаться друзьями...». Не стоит давать ложные надежды человеку, не смотря на то, что именно это он хочет услышать, и даже если вы действительно так думаете.
- Дайте ему время, чтобы замкнуться в себе и подумать. Часто мужчины вспоминают всю историю ваших отношений, ищет в своей памяти, что же было не так. Пройдет немного времени, и он попросит встретиться с вами. Цель этой встречи либо диалог о причинах вашего расставания, либо само прощание. Но не стоит принимать эти жесты очень близко к сердцу. Вы же сильная!
- Минимум общения после разрыва. Если у вас возникает желание встретиться с бывшим партнером, или вы хотите ему позвонить или написать смс, не делайте этого. Вы же сильная женщина! Если же он вам позвонил, то отвечать нужно односложно и без всяких эмоций. Не стоит говорить на личные темы! Пред тем как возобновлять отношения с бывшим молодым человеком, подумайте миллион раз.
- Задаетесь вопросом, как разорвать отношения с женатым мужчиной? Для этого нужно иметь хорошую моральную выдержку. И поскольку такие связи редко приводят к браку, то они не стоят длительного продолжения. Будьте настойчивы в своем решении, не отступайте и поймите, что эти отношения ни к чему хорошему не приведут.
Теперь вы знаете, как порвать отношения легче и безболезненней для обоих партнеров. Да, практика показывает, что сделать это очень не просто, но если отношения зашли в тупик, то ничего хорошего из этого не получится. Они могут мешать вам жить нормальной полноценной жизнью, а также понизить вашу самооценку. Что тут говорить о счастье. Так будьте же счастливы!
Начав встречаться с парнем, вступая в брак, мы уверены, что наконец встретили свою вторую половинку. Мы рассчитываем прожить с любимым мужчиной долго и счастливо, даря друг другу радость. Мы убеждены, что муж проявит нежность, внимание, заботу и будет носить на руках. Уверены, что отдали сердце самому прекрасному принцу во Вселенной.
Однако проходит время, и сказочный принц превращается в мокрое земноводное существо. Мы, против воли оказавшиеся в мрачном вытрезвителе, ощущаем боль, разочарование, безысходность. Нам обидно за то, что благими намерениями мы сами вымостили дорогу в ад. Противно от того, что отдали свое сердце на растерзание бездушному эгоистичному тирану. Жалко время, проведенное в надежде на перемены, и силы, растраченные вхолостую. Страшно от осознания, что солнце уже вряд ли взойдет на нашем семейном небосклоне. Мы понимаем, что существует всего один выход из тупика – это прекратить отношения с парнем. О том, как завершить неудавшийся любовный роман, который причиняет страдания, пойдет речь далее.
Как расстаться с парнем: подводные камни момента разлуки
Завершение романа между мужчиной и женщиной никогда не бывает легким. Решение об разлуке эмоционально изнуряет обеих партнеров. Прежде чем поставить точку и попрощаться навсегда, необходимо взвесить все плюсы и минусы. Лишь только после серьезного обдумывания и трезвой оценки мы можем выносить окончательный вердикт, что необходимо прекратить отношения. Чтобы принять верное решение, о котором потом не будем сожалеть, надо отбросить эмоции и сохранять ясный ум.
Ведь нередко желание расстаться возникает как аффективная вспышка: в порыве ярости и злости, в момент выяснения отношений. Намеки мужчине на прекращение отношений – не всегда правдивый крик души. Идеи, что нужно разорвать отношения, могут зародиться в голове, когда мы сильно устали после выматывающей рабочей недели. Мысли о необходимости новой жизни могут быть следствием банальной неудовлетворенности в иных сферах жизни. Например, когда накрылось медным тазикам повышение по карьерной лестнице, мы начинаем искать козла отпущения. И лучшей кандидатурой на эту роль является наш муж. «Необходимость» расставания с мужчиной может отражать существующее напряжение из-за вечной нехватки денег. И виновником нужды мы опять же делаем супруга.
Когда мы размышляем о совместном прошлом, то часто навешиваем на человека несправедливые ярлыки. Мы забываем о том, что вот-вот бывший бойфренд был совсем недавно самым дорогим, уважаемым и любимым человеком. Поэтому, когда мы решили прекратить отношения, не надо обвинять мужчину во всех мирских грехах. Необходимо давать происходящему беспристрастную и честную оценку.
Чтобы принять правильное решение, наше сердце должно быть свободным от обид и ненависти. Даже если рядом с нами находился страшный и кровожадный вампир, нам не следует становиться жестоким и мстительным варваром. Мы должны помнить: решительность и безжалостность – разные вещи. Поэтому, решив разорвать отношения, не надо унижать и оскорблять достоинство другого человека, даже если он алкаш и тунеядец. Мы имеем право осуждать его действия, но не истреблять его личность.
Нередко трудность в принятии решения заключается в том, что, несмотря на страдания, которые причиняет мужчина, мы продолжаем его любишь. Несмотря на душевную боль и жгучую обиду, мы сохраняем надежду, что все образумится и наладится. Мы обманываем себя и тешим надеждами. После очередного залета, мы даем парню еще один шанс на исправление. Мы изо всех сил стараемся выбить дурь из его головы: уговариваем, разъясняем, плачем, угрожаем. Однако пролетают годы, и все меняется лишь в худшую сторону. Вместо того чтобы остепениться, муж начинает еще чаще пить, еще меньше работать, еще больше волочиться за юбками. Необходимо перестать себя тешить надеждами, собраться с мыслями и поставить точку в отношениях.
Очень часто не получается раз и навсегда прекратить отношения с мужчиной, потому что мы запутались, и не понимаем, чего конкретно хотим. Мы, как бумажные кораблики, плывем в одном направлении по океану жизни. Мы не имеем никакой перспективы на то, что ветер переменится, и мы увидим иной пейзаж из круглых иллюминаторов. В такой ситуации нам необходимо срочно бросить якорь, чтобы корабль причалил на безлюдном острове, где мы сможем без помех разобраться в своем внутреннем мире. Мы должны четко определить, какова наша глобальная цель в жизни. Подумать, какие ресурсы необходимы для ее достижения. Поразмышлять, кем для нас является партнер: стимулятором для достижений или тормозом в начинаниях.
Иногда чтобы понять, что решение прекратить отношения – результат внезапного умопомешательства либо итог искаженного восприятия реальности, нужно просто поговорить со своим мужем. Мы должны набраться смелости и организовать откровенную беседу с партнером. В тихой и спокойной обстановке мы должны объяснить мужчине, что существующие сейчас отношения не доставляют радости и удовлетворения. Нужно помнить: многие супруги несчастны в браке лишь из-за того, что они своевременно не обсуждают возникающие проблемы, предпочитая умалчивать, когда их что-то беспокоит. Отсутствие открытости и доверия неизбежно приводит к разрыву отношений.
Не упрекая и не пускаясь в обвинения, нам нужно указать мужчине конкретные аспекты, которые не устраивают, раздражают, причиняют боль. Необходимо сказать парню, что мы уважаем его желание быть независимым и самостоятельным, однако у нас есть также личные потребности и мечты. Нам следует твердо заявить о своем мнении, желаниях, планах. Лаконично описать свои переживания. Поведать о том, что причиняет душевную боль. Объяснить, почему какие-то поступки для нас неприемлемые. Мы должны быть готовыми к тому, что и мужчина выскажет свои претензии. Однако не допустить скандала – в наших силах.
По время диалога нам нужно ненавязчиво и вежливо предложить пути исправления создавшейся ситуации. Причем такие варианты должны быть компромиссными. Необходимо, чтобы в них были предусмотрены и пожелания, и реальные возможности обеих супругов. Такой подход дает мужчине право выбора. Бойфренд может либо согласиться на изменения и поступать по-новому, либо отказаться от предложения, дав тем самым согласие прекратить отношения. Однако такой конструктивный диалог возможен лишь между теми супругами, которые умеют контролировать эмоции и готовы услышать без истерик точку зрения оппонента. С самолюбивыми и эгоистичными самодурами побеседовать по душам невозможно.
Существует самый опасный и умело замаскированный в глубинах вод подводный камень, который не позволяет решиться прекратить отношения с мужчиной. Им является ставшая привычной роль жертвы. Нередко женщины продолжают терпеть партнера, которого не только не любят, но и ненавидят. Однако они добровольно соглашаются на продолжение унижений, оскорблений, издевательства. Они сами выбрали для себя роль безропотной жертвы и не способны понять, почему находятся в таком бесправном положении. В такой ситуации барышни самостоятельно не способны прекратить отношения с тираном, поскольку им требуется профессиональная помощь психолога или психотерапевта.
С какими парнями следует прекратить отношения: признаки мужской опасности
Как понять, что действительно нужно прекратить отношения? Мы должны взглянуть на свою жизнь со стороны и обнаружить «вредоносные элементы», которые не позволяют быть счастливой в браке. Причем такие аспекты должны быть реальной проблемой, которую устранить невозможно. Какие причины являются веским основанием для того, что выгнать мужа из собственной жизни? Психологи считают, что следует однозначно прервать отношения с мужчиной, черты характера и поведение которого соответствует нижеследующим критериям.
Самый опасный признак, свидетельствующий о том, что необходимо прекратить отношения и пуститься бегством – демонстрация физической силы со стороны мужчины. Мы должны помнить, что если человек даже один раз поднял руку на более слабую особу, в дальнейшем он может причинить серьезный вред здоровью и жизни.
Как прекратить отношения: время действовать
Итак, выбор сделан, и решение о прекращении отношений принято. Что нам необходимо предпринять, чтобы покончить с романом, который причиняет боль? Следуем нижеуказанным шагам.
До финального разговора с партнером, не нужно ставить в известность о решение расстаться даже самых близких подруг и любимых родственников. Наша искренняя исповедь может быть умышленно или неосознанно искажена. Признания, сделанные друзьям, могут дойти до бойфренда в виде искаженных до неузнаваемости слухов. Тогда будет очень сложно настроить мужа на конструктивный диалог.
Мы должны выбрать соответствующее время и правильное место, чтобы поговорить с мужем. Будет неправильным и унизительным для мужчины, если мы сообщим о решении распрощаться в присутствии посторонних людей. Мы должны уважать бойфренда, поэтому не следует шокировать его известием, если ему предстоит какое-то важное событие или ответственное задание. Не подойдут для финальной встречи территории, ранее бывшие любимыми местами свиданий. Мужчине будет очень сложно адекватно воспринять новость о расставании, если встретимся с ним в уютном кафе, где мы познакомились.
С нашей стороны будет демонстрацией явного неуважения к партнеру, если он узнает о том, что мы собрались разорвать отношения из телефонного звонка. Не менее странным и неприятным будет и отправленное сообщение с текстом: «Я ушла навсегда». Верх неприличия – поставить мужчину перед фактом, написав ему в социальных сетях. Таким образом, мы закрепим у мужчины негативное мнение о нашей особе.
Сообщаем мужу о том, что мы твердо приняли решение разорвать отношения. Не устраиваем мыльную оперу, а кратко объясняем причины. Говорим, что наш вердикт окончательный и обжалованию не подлежит. Нельзя допустить, чтобы мужчина своими уговорами оказал влияние на принятое решение. Не позволяем, чтобы ласковые слова и фальшивые обещания сбили нас с толку. Не мямлим, говорим четко и спокойно. Не ходим вокруг да около. Не создаем у бывшего партнера ложных надежд.
Мы должны быть готовы к тому, что за нашим известием последует негативная реакция человека. Если парень старается втянуть нас в выяснение отношений, мы должны игнорировать и пресечь такие попытки. Если он начинает нас упрекать во всех греках, мы не должны обвинять его в ответ. Разбор полетов лишает хладнокровия, вносит сомнения в правильности решения, делает нас сентиментальными и оттягивает момент прощания. Мужчина, находясь в замешательстве, может разозлиться и начать проявлять агрессию. Если он переходит на крик, нам не нужно орать в ответ. Продолжаем излагать свои аргументы ровным спокойным голосом.
Что делать после сообщения мужу о решении прервать отношения? Логично, следующий шаг – прекратить совместную жизнь. Если мужчина жил в нашей квартире, мы должны оговорить, в какой срок он должен ее покинуть. Нам не стоит действовать импульсивно, выставляя бойфренда с чемоданом за порог. Необходимо позволить парню самостоятельно собрать личные вещи.
Чтобы освободить свою законную территорию от прилипчивого мужчины, который никак не хочет прекращать отношения, необходимо каждый миг ему демонстрировать, что в этой квартире он лишний. Мы можем предложить разговорчивой маме, вечно сующей нос в чужие дела, погостить у нас пару месяцев. В наших силах каждый вечер приглашать в гости подруг, которые будут вслух обсуждать сомнительные достоинства и явные недостатки бывшего мужа. Мы можем сдать две из трех комнат в квартире начинающим звездам эстрады, которые круглосуточно увлеченно исполняют шедевры ненавистной мужчине рок-музыки. 
Если не удается по доброй воле выгнать надоевшего кавалера, можно использовать принцип: клин клином вышибают. Начинаем открыто флиртовать с другими парнями. Заводим на своей территории молодого, энергичного, уверенного в себе человека. Вряд ли бывшему мужу понравится находиться в том месте, где на его глазах закручивается новый любовный роман.
Как выгнать бывшего партнера, если он не желает добровольно покидать наше собственное жилье? Самый простой вариант – подобрать момент, когда мужчина будет отсутствовать несколько часов и сменить все замки на входной двери. В таком случае нам придется самостоятельно упаковывать его скарб. Нам следует заранее поставить в известность родственников и совместных друзей о происходящем. После того, как мы собрали вещи бывшего мужа, просим его родных забрать сумки и коробки, либо отвозим их на новое местожительство мужчины.
Намного сложнее тем дамам, которые живут в квартире супруга. Перед тем, как рассказать благоверному о расставании, необходимо заранее подумать, куда уйти. Решившись прекратить отношения, женщина должна четко знать, где она проведет ближайшее время. Здесь надо рассмотреть различные варианты и выбрать тот, который одновременно и удобный, и соответствующий финансовым возможностям, и избавляющий от встреч с бывшим суженым. Если у женщины нет собственного жилья, она может пожить в доме родителей, снять квартиру или взять комнату в аренду, остановиться на время в хостеле, потребовать от предприятия помочь ей с решением жилищного вопроса. Главное: чтобы сделать последний решительный шаг, нужно заранее позаботиться о крыше над головой.
В случае заключения официального союза, когда оба партнера выразили согласие развестись, нужно обратиться в ЗАГС и написать соответствующие заявления. Если второй супруг возражает о расторжении брака, нам остается нанять адвоката и обратиться в суд. Самое сложное – решить жилищный вопрос, когда недвижимое имущество является совместной собственностью обеих супругов, либо когда квартира взята в кредит. В такой ситуации без юридической консультации не обойтись.
Еще один вопрос, который возникает после расставания с мужем – это раздел имущества. Невзирая на то, что по законодательству все имущество, нажитое за годы совместной жизни, должно быть разделено пополам, некоторые мужчины считают, что именно они – единовластные хозяева всей техники и мебели. Что делать в такой ситуации? Существует три варианта. Первый – договариваться по-хорошему и приходить к общему знаменателю. Второй – опять же делить нажитый скарб с помощью судебных инстанций. Третий – наступить себе на горло и оставить все барахло бывшему мужу.
Иногда случается, что бывший парень начинает угрожать и создает неприятности. Чтобы защитить личные интересы, нам необходимо собрать доказательства его беспредела. Все звучащие угрозы нужно записывать на диктофон. Все дерзкие поползновения фиксировать на камеру. Не надо бояться полиции: если мужчина преследует и угрожает, нам необходимо привлечь для его успокоения представителей правоохранительных органов. В качестве свидетелей мы можем позвать друзей или соседей.
Не надо бояться угроз бывшего супруга, даже если он титулованный боксер или же имеет крутые связи. Нужно помнить, что на каждого зверя найдется свой охотник. Всегда существует человек, который сможет укротить надоедливого и упрямого парня. Мы можем поговорить с его другом, который имеет авторитет, и попросить его утихомирить докучливого бойфренда. Поставить в известность его родителей, которые своим весом образумят назойливого сына. Обратиться с просьбой о помощи к начальнику, в подчинении которого находится бывший супруг. Найти защитника в лице более сильного и влиятельного коллеги, приятеля, одноклассника. Если меры словесного воздействия не приносят желаемые плоды, и бывший муж продолжает преследование, оптимальный выход – продать квартиру и переехать в другой город, не информируя общих знакомых о своем новом местожительстве.
Совет всем дамам, которые приняли решение разорвать отношения: не пытайтесь остаться друзьями с бывшим партнером. Попытка перевести любовный роман в статус дружеских отношений сразу же после прекращения совместной жизни обречена на провал. Лучше всего после разрыва супружеских отношений какое-то время ограничить контакты с бывшим мужем. Спустя некоторое время, когда утихнет боль от неудачного брака, можно будет попробовать возобновить общение в качестве приятелей. Мы должны с уважением относиться к чувствам другого человека и учитывать, что возможно ему потребуется больше времени, чтобы обрести душевное равновесие после разрыва отношений.
Чтобы поставить точку в любовном романе, нам нужно научиться наслаждаться новой жизнью. В первое время после прекращения отношений желательно не посещать мест, которые напоминают о былых минутах счастья. Нам необходимо внести в свою жизнь позитивные изменения: расширить круг общения, попробовать себя в новом амплуа, проявить свои способности в неизведанных ранее сферах. Главное, не оглядываться назад и не жить прошлым. Надо радоваться тому, что имеем здесь и сейчас, и уверенно прокладывать путь в счастливое будущее.
Ну, не любите вы его – что ж такого? Это жизнь, и ее надо приспосабливать под себя, а не прогибаться под чье-то мнение. Эгоизм – здоровое чувство, позволяющее сохранить себя, получить более благоприятную среду, чем раньше. Короче, хотите расстаться – расставайтесь, но красиво, цивилизованно и без острой боли. Иначе ситуация будет неимоверно гнести, и шаг покажется неверным. А далее – расстройства, депрессия, неуверенность. Оно вам надо? Учитесь правильно разрывать отношения.
Как расстаться с парнем и как расстаться с девушкой?
Данные способы универсальны для представителей обоих полов, поэтому могут использоваться не только девушками, но и юношами. Они построены на наиболее типичных схемах.
Первый – постепенный. Он построен на опасении сообщить человеку о потухших чувствах, поэтому может длиться от нескольких недель до месяцев. Является самым обманчивым и болезненным, ведь потом партнер поймет: вы его долго обманывали, скрывая правду. К тому же такой метод ни на шаг не приближает к разрыву, доставляя одни страдания.
Второй – неожиданный. Это – полная противоположность первому. Но он тоже не вполне оправдан, поскольку внезапность может навредить не меньше. Ведь, как считает партнер, она происходит на фоне «идиллии» и безосновательно. В подобной ситуации бывший не оставит вас в покое, начнет надоедать, уговаривать, так как будет думать, что произошедшее – всего лишь досадная ошибка, которую надо немедленно исправить. Действительно, это только вы были готовы к расставанию и не считаете его внезапным.
Третий – таинственный. Он сопровождается имитацией исчезновения со сменой сим-карты, стационарного телефона, квартиры или даже города. Да, больно, да, сложно, но не так мучительно, как в лоб прямыми негодующими словами. А так, был – и нету. Главное, не писать писем, сообщений, не звонить и никак не давать о себе знать. Злость на вас возникнет, но она постепенно заменит влюбленность. Подходит для незарегистрированных пар, которых не связывает печать в паспорте с необходимостью оформления разрыва.
Четвертый – электронный. Если уже невтерпеж, можно отправить по e-mail, аське или любому другому мессенджеру пару слов о том, что «прости-прощай, мы не пара и нам не быть вместе» или «лучше останемся друзьями». И потом больше никогда не видеться, не встречаться, не выяснять отношений, а чтобы экс-любимый не домогался встречи, всюду занести его в черный список.
Пятый – сетевой. Он отличается от предыдущего тем, что виновник или виновница разрыва делает пост на своей странице в соцсети о том, что он/она свободны для новых отношений. И при этом размещает сообщение на стене всех френдов. Иронично, быстро, без необходимости говорить наедине в лицо. К тому же отпадает надобность в душещипательной встрече.
Шестой – телефонный. Позвонить, когда точно знаешь, что человека нет дома, и наговорить на автоответчик слова о расставании. А потом исчезнуть из его/ее жизни. Это не так больно, как при третьем методе, когда разрыв происходит загадочно, без предупреждения. В данном случае оно есть, причем лично доведенное до сведения. Но не исключено вынужденное свидание для окончательного объяснения.
Седьмой – родительский. Если вы в доверительных отношениях с родителями, можете попросить их об одолжении сообщить партнеру о нежелании больше видеться. Можно сказать об этом мягко, когда он зайдет в гости. Сказать с извинениями типа, «что поделать, такая вот она у меня уродилась, поищи кого-нибудь получше, тебе обязательно повезет».
Восьмой – дружественный. В таком случае поспособствовать разрыву должны подруги/друзья. Как? Передать записку с прощальными словами, ролик на диске или просто ваши слова, не вдаваясь больше ни в какие другие подробности.
Девятый
– торжественный. О желании расстаться сообщают на любой праздничной вечеринке, прямо в разгар веселья либо во время танца. Так партнер хотя бы может заглушить режущую на первых порах боль или сразу переключиться (пусть и вам в отместку) на новый объект.
Как расстаться с мужчиной и как расстаться с женщиной?
Если вы не муж и жена, то разрыв пройдет менее остро, чем при наличии семейной связи. В таком случае важно вести себя честно и достойно, правильно выбирая линию поведения. А их может быть несколько.
Не ревновать и вспоминать только плохое. Чтобы настроится на негатив, достаточно представит себе неприятную картину, которая связана со своей бывшей половиной: торчащие из ушей волосы, чавканье за столом, шаркающую походку, невнимание в быту. Подобное вызывает неприязнь и гасит привязанность.
Не ворошить былое. Раз и навсегда поставить точку в отношениях, никогда не возвращаясь в прошлое, не искать встреч, не звонить и не интересоваться делами. Брошенный человек – отрезанный ломоть, о котором пусть теперь заботятся другие, ведь отныне это их проблема, а не ваша. Освободитесь мысленно и не тянитесь за ушедшим.
Увлечься каким-нибудь хобби. Это поможет избавиться от навязчивого состояния плаксивости и ощущения ненужности. Вы нужны! Хотя бы себе, красивой и единственной! Поэтому займитесь интересным делом, которое никак не могли начать будучи в паре с бывшим – восполните этот пробел в своей жизни, сделайте ее полноценной.
Проявить эгоизм. В подобной ситуации он будет нелишним, поскольку на первое место вы поставите собственную персону. Сходите в магазин, затарьтесь красивыми или вкусными вещами. Побалуйте себя тем, что не могли приобрести, проживая совместно, потому что отдавали все лучшее ему/ей.
Не бойтесь одиночества. Этот подход вытекает из предыдущего принципа и состоит в прекрасной жизни в одиночку хотя бы малое время, пока не отыщется ваша потенциальная половинка. Убеждайте себя: готовить, стирать, убирать отныне надо вдвое меньше, поэтому сможете больше времени уделять своей красоте и здоровью. Ходите в парикмахерские и салоны, меняйте образ, дома наносите маски, больше читайте, болтайте с подругами, смотрите по ТВ то, что интересно вам, а не кому-то. В общем, живите полноценно, в свое удовольствие.
Перед разрывом познакомьте его/ее с хорошим человеком. Конечно, если инициатором расставания являетесь вы. Такой подход позволит минимизировать гнетущее чувство вины, поможет заранее настроить бывшего/бывшую на новые отношения.
Как расстаться с мужем и как расстаться с женой?
Это самый сложный тип разрыва, потому что есть еще и третья сторона, которая при любом раскладе останется проигравшей. Конечно, это дети. Но если их пока нет, расставание пройдет гораздо легче.
Чаще бывайте одна в компании друзей или подруг. Это не только повод для ревности, а еще и прямой намек на то, что «мне с тобой скучно, а с ними интересно». Подталкивайте тем самым человека на уход.
Сообщая о разрыве, вините себя. Да, лучше ругайте собственную персону, говорите, что не достойны, что портите ему/ей жизнь, что у такого хорошего человека должен быть кто-то другой.
Не спрашивайте посторонних советов. Какими бы участливыми ни были друзья, не говорите им о желании уйти от жены или супруга. Потому что начнут отговаривать, чтобы «сохранить семью». В результате вы пойдете на поводу и не будете счастливы.
Выберите тактику откровенного разговора. В данном случае не разрывайте отношения «по телефону», а поговорите спокойно по душам. Не обвиняйте бывшего партнера, не грубите, не унижайте, но и не давайте надежду.
