Когда девушки стонут. Почему женщины кричат и стонут во время секса

В этой статье)) поговорим о том, почему девушки стонут, кричат и т.п. во время потра*ушек (с*кса).

Девушки / женщины стонут, кричат и т.п. во время с*кса потому что мужчинам это дико приятно 🙂

Мы чувствуем себя при таком раскладе — гораздо лучше. Я красавчик. Я её возбуждаю, эй классно, эй приятно и мне классно и приятно (мужская самооценка растет, уверенности в себе больше), вдобавок, у мужчины хорошая качественная эр*кция (чл*н деревянный), качественнее с*кс происходит, а если есть классный безбашенный с*кс = то мужчине эта женщина (или девушка) больше нравится.

При таком раскладе, мужчина больше привязывается к такой женщине.

Потому что основная базовая потребность мужчины = качественный регулярный с*кс. Мы мужики так устроены. Это в нас заложено. Похоть. Разврат. Спариваться. Это для нас чрезвычайно важно. Вещь №1!

А если мужчина привязывается к женщине — он в неё влюбляется. А если он в неё влюбляется, то все, им овладевают животные инстинкты — и разум отключается)). Иными словами, женщина его захомутала.

Выгодно ли это женщине? Да, ё-мае, ещё как выгодно. Женщина хочет заполучить качественного самца. Достойного мужика. Её задача влюбить его в себя. Потому что все девушки / женщины хотят победить в естественном отборе и выжить в эволюционной гонке. Чтобы реализовать это — нужен достойный мужик. Потому что достойный мужик = является основным ресурсом в жизни женщины. Основным!

Потому что именно достойный мужчина и будет обеспечивать, защищать, помогать, оберегать, кормить, одевать и т.д. и т.п. женщину и потомство. Поэтому в дело идёт все, что женщина знает и умеет. Даже эти стоны, крики (это мелочи) = но даже они играют роль. Сила женщины в её женственности. Факт!

50 / 50

Фишка в том, что очень часто девушки / женщины = притворяются (симулянтки).

То есть = она это делает не потому, что эй так приятно, классно, все круто, каеееф, а симулирует… а симулирует потому, что знает, что мужчинам это реально по кайфу и есть куче преимуществ. А женщина правда хочет сделать мужчине приятно. Поэтому она может пойти даже на такое — на симуляцию.

Поэтому винить девочек / женщин (как делают некоторые «особи») не стоит. Она делает тебе приятно, а ты ещё и винить её собрался? Нонсенс! Вини лучше себя. Если ты не можешь доставить удовольствие своей женщине — ищи проблему в себе. Не перекладывай ответственность. Это удел слабаков.

Какие преимущества от той же симуляции (и реальности)? Ну, например,

• Для того, чтобы мужчина быстрее кончил. Не все же скоро стрелы 😀
• Для того, чтобы с*кс был круче (качественнее) (то, что я рассказывал выше)
• Для того, чтобы эр*кция была хорошей. (то, что я рассказывал выше)
• Для того, чтобы у мужчины самооценка поднималась (был уверен, я красавчик), отсюда, опять же таки, и с*кс более качественный (для женщины то же +) и много других преимуществ для мужчины.

Очень часто, женщины говорят, что они и сами не понимают за стоны и крики. Как и что.

У кого-то реальный кайф и соответственно, полная раскрепощенность, стонет, кричит и т.д. кто-то начинает постанывать (симулировать), а потом б-а-ц и эй самой реально классно становится, т.е. завилась сама и почувствовала как мужику приятно, классно — и не нужно дальше симулировать, дальше начинается реальный кайф (без симуляции). В общем, это в каком-то смысле, женские игры/приемы.

Поэтому, дорогуша, если ты была не в теме — бери на вооружение. С*кс = это та сфера, в которой нет стеснениям, подавлении эмоций, чувств, смущения и пр. херни. Тут должна быть полная раскрепощенность. Абсолютная. На все 100%. Потому что мужики хотят тех, кто даст классный, офигенный с*кс. Такой с*кс где башню сносить будет. А классный с*кс даст та, кто кайфует от себя, кто раскрепощена, раскрыта на все сто. Кто женственная и с*ксуальная. При таком раскладе (с достойным мужчиной) тебе и симулировать не нужно будет ничего. Ты будешь получать настоящее удовольствие.

Но, если речь именно за стимулирование стонов, криков и т.п. то, это то же нужно уметь)) ибо мужики не такие лохи, как ты возможно думаешь — мы то же все прекрасно чувствуем. На этом все. Успехов тебе!

С ув, администратор .

Сексологи утверждают: женские стоны во время секса не всегда сигнализируют о приближающемся пике удовольствия, но и являются определенным языком страсти. И если им овладеть, то будет проще понять, чего хочет женщина и насколько она довольна происходящим в постели.

Предметом изучения ученых-сексологов Гейлы Брюэр из Университета центрального Ланкашира (Великобритания) и Колина Хэндри из Лундского университета (Швеция) стала именно копулятивная вокализация (так по научному называются звуки, которые мы издаем во время полового акта).

Чтобы докопаться до истины, ученые опросили множество женщин по всей Европе в возрасте от 18 до 45 лет. Результаты исследований, опубликованные в журнале «Архивы сексуального поведения» (Archives of Sexual Behavior) шокировали многих представителей сильного пола.

1. Способ повысить самооценку партнера. Все мы знаем насколько для мужчин важно ощущать себя половым гигантом. И чтобы партнер не усомнился в уровне своего мастерства и почувствовал себя королем секса, некоторые женщины имитируют удовольствие. Как говорится, ей все равно, а ему приятно.
2. Чтобы поскорее прекратить это. Потребности в частоте и продолжительности в сексе у всех разные: ей, к примеру, достаточно раз в неделю, а ему нужно каждый день. Порой женщина вступает с мужчиной в половую связь только лишь потому, что этого хочет он. И вот она лежит, смотрит в потолок и скучает, надо хорошенько выспаться, а долгожданный финал никак не наступит. Для того, чтобы простимулировать партнера она начинает изображать страсть.
3. Чтобы скрыть скуку и физический дискомфорт. Интимная близость не оправдывает ожиданий, и чтобы сдержать зевоту - женщина начинает стонать. Это делается опять-таки, чтобы не обидеть партнера, ведь всем известно, что мужчины народ чувствительный и нежный.
4. Как в кино. Начитавшись глянцевых журналов и насмотревшись фильмов о любви, у женщины складывается определенное представление о том, как должен выглядеть половой акт, а ведь каждая женщина в душе немного актриса. И чтобы все было как в «лучших домах Парижа и Лондона», она начинает играть страсть.
5. Чтобы показаться более темпераментной любовницей. Каждой женщине хочется стать для своего мужчины единственной и неповторимой. Для него она учится кулинарить, посещает салон красоты и покупает новые наряды. И, конечно, хочет быть самой страстной любовницей из всех, которые когда-либо у него были. Опасаясь, что любимый сочтет ее темперамент недостаточным, она начинает громко стонать и извиваться, разыгрывая латиноамериканские страсти.

На самом деле, все перечисленные выше причины не отменяют стонов от истинного удовольствия. Часто бывает, что женщина начинает стонать «для него» и сама не замечает, как входит в раж, и начинает наслаждаться процессом.

А чтобы стонать от наслаждения чаще, чем от скуки, сексологи советуют не стесняться обсуждать интимные отношения с партнером. Ведь только так он сможет понять, что вам по-настоящему нравиться. Нескучной вам ночи!

Крик издавна является мощным способом выражения как положительных, так и отрицательных эмоций. Многих мужчин интересует вопрос о том, почему девушка кричит. Надо сказать, что причины возникновения крика у женщин могут быть совершенно разными, и мужчинам полезно узнать о них.

Почему девушка кричит: причины

Крик от боли и сильных эмоций

Очень часто с помощью крика девушка выражает свою боль, причем эта боль может быть как физической, так и душевной. От физической боли девушка кричит, когда сильно ударится, поранится, стукнется, и, конечно, в случае сильных травм и т. д. Это вполне нормальная реакция, крик помогает уменьшить боль.

Но девушки - существа более эмоциональные по сравнению с мужчинами и криком могут выражать и душевную боль. Если мужчина предпочтет тихо все сдержать в себе и поскорее уйти, то девушка может и не сдержать свои эмоции и выразить их в крике. Например, так она может среагировать на высказывание парня о том, что пора расстаться, особенно если она сама до сих еще сильно любит его. Также криком девушка может выражать и сильные положительные эмоции. Например, когда ей сделали долгожданное предложение руки и сердца, да еще и в оригинальной форме, крик сам невольно может вырваться, да еще и со слезами.

Совсем маленькие девочки могут кричать по любому поводу, который их не устраивает, так как психика у них еще не окрепла и очень уязвима. Например, девочка кричит от того, что мама не купила понравившуюся игрушку, потому что еда невкусная, не дают смотреть мультики и заставляют спать и т. д.

Бывает, что девушка хочет объяснить свою точку зрения, донести правду до собеседника, но он никак ее не понимает, перебивает и не дает и слова сказать. В такой ситуации легче перекричать собеседника, чтобы он наконец услышал то, что нужно.

Крик от страха - вполне нормальная реакция у девушки. Она может закричать, когда ей кажется, что за ней гонятся, на нее нападают, как-то угрожают ее здоровью и жизни.

Если всегда спокойная девушка в какой-то ситуации может начать кричать на парня, то он должен понимать, что сильно задел ее чувства. Часто причинами подобных криков являются мужские измены, а также оскорбительные высказывания и поступки в отношении девушки.

Дурной характер

Причиной крика может быть невоспитанность и дурной характер девушки. В народе это часто связывают с истеричностью и стервозностью. Так, например, чересчур эмоциональная девушка, которую в детстве не научили правильно вести себя, легко может отреагировать криком на что-либо, что всколыхнуло в ней эмоции. Часто так реагируют неуравновешенные девушки, не умеющие управлять своими эмоциями и сдерживать их. Допустим, вы идете с девушкой по улице и заметили что-то очень смешное. Уравновешенная девушка немного посмеется и успокоится. Неуравновешенная вскрикнет, да так, что и внимание к себе лишнее привлечет, а потом еще начнет долго и громко смеяться. В этой ситуации важно объяснить девушке, что ее поведение не вполне нормальное.

Многие девушки в пьяном состоянии становятся развязными и слишком эмоциональными, поэтому тоже любят покричать, чтобы привлечь к себе внимание, попытаться донести свои слова до собеседника, если ей кажется, что тот ее не слышит, проучить и обидеть парня и т. д.

Многие стервозные девушки тоже любят покричать, особенно на своих парней. Обычно на крик переходят, когда никакие другие способы добиться желаемого не действуют. Девушка пытается криком заставить парня поступить так, как ей хочется. Молодому человеку важно научиться распознавать такие крики, так как они являются средством манипуляции и выражают капризы, и вовремя поставить девушку на место, но сделать это не унизительно, а твердо и с достоинством. Если подаваться на провокацию, то такая девушка поймет, как можно давить на своего парня, и будет частенько применять этот метод. А капризный крик навряд ли укрепит отношения.

Крик во время секса

Многие девушки кричат во время секса, и большинство мужчин считает, что делают они это от большого удовольствия. Это самая приятная, однако отнюдь не единственная причина крика во время полового акта. Девушка может кричать и по другим поводам:

• чтобы повысить самооценку своего полового партнера;
• чтобы симулировать удовольствие и оргазм;
• чтобы скрыть боль во время секса.

Раньше женщины кричали только тогда, когда действительно получали удовольствие, и этот крик был индикатором того, насколько хорошо мужчина удовлетворяет свою партнершу. Сейчас многие девушки настолько виртуозно научились симулировать крик от оргазма, что мужчинам просто не под силу различить, когда ее крик - восторженное выражение того, что мужчина большой молодец, а когда - просто желание сделать приятное его самолюбию. Лучше напрямик спросить у девушки, почему она сильно кричала во время секса.

Если же углубляться в поисках причины, отчего девушка кричит во время получения оргазма, то объяснение будет таким. Сексуальные психологи считают, что стоны и крики женщины во время секса играют важную роль в формировании и укреплении ее психологической связи с мужчиной, и заложено это эволюцией. Действует это так: женщина наиболее искренним способом, а именно настоящим, а не симулированным криком, показывает своему мужчине, насколько он хорош для нее. Он воспринимает ее крик как комплимент, это улучшает его мужскую самооценку, и в итоге у пары складываются гармоничные отношения.

По мере развития родовой деятельности схватки учащаются, удлиняются и усиливаются. На определенном схватки, вначале ощущаемые лишь как мышечное напряжение, становятся болезненными и по характеру напоминают ощущения во время критических дней. Это тянущая, ноющая боль внизу живота и в области поясницы. Давайте разберемся в возможных причинах крика в родах.

Болевые ощущения в родах возникают только во время схватки и носят волнообразный характер. Это означает, что любая, даже самая сильная и долгая схватка начинается с минимальных проявлений, затем постепенно нарастает и также постепенно спадает. Непереносимых болей в родах нет! Однако «ноюще-тянущие» схватки, продолжающиеся долгое время и постепенно усиливающиеся, изматывают роженицу. В какой-то момент терпение заканчивается, и накопившееся эмоциональное напряжение выходит в виде крика в родах. В этом случае «крик души» становится эмоциональной разрядкой, разгружающей нервную систему роженицы. Однако никаким обезболивающим эффектом крик в родах не обладает.

Во время потуг будущая мама тратит колоссальную физическую энергию. Чтобы потуга вышла эффективной (т.е. чтобы малыш продвинулся «к выходу»), роженица должна максимально сильно напрягать мышцы брюшного пресса. Крик в родах, сопровождающий потужное усилие роженицы, спровоцирован не болью, а огромным физическим напряжением. Такой же крик издает штангист, которому удалось «взять вес», поднимая штангу.

Третья причина крика в родах, которая может возникнуть на любом этапе родов – это страх. Причем речь идет не о волнении, которое естественно для любой будущей мамы в этот ответственный момент жизни. Мы говорим о паническом страхе перед родами и всем, что происходит с роженицей в этом процессе. Страх перед родами парализует работу нервной системы, нарушая связь между мозгом, координирующим схватки, и маткой. В результате утраты этой связи могут развиваться различные осложнения родовой деятельности (например, слабость и дискоординация родовых сил). Такие нарушения характеризуются болезненными и непродуктивными схватками.

Наконец, страх перед родами сам по себе способствует снижению порога болевой чувствительности. Роженица, панически боящаяся родов, может испытывать сильную боль даже при незначительной по силе схватке и начать от этого кричать, еще больше усугубляя болевые ощущения. Такое состояние «всеобъемлющего» страха, близкое к истерии, в 97% случаев встречается у женщин, принципиально никак не готовящихся к родам.

Почему нельзя кричать в родах?

Независимо от причины, побуждающей роженицу к крику, кричать в родах не стоит.

• От крика в родах легче не будет , ведь он не обладает обезболивающим эффектом.
• Вы настроите против себя дежурную бригаду врачей. Если женщина кричит во время родов, персонал «по головке не погладит»: одна вопящая роженица запросто может дестабилизировать работу всего родблока.
• Крича во время родов, вы лишаете ребенка воздуха. С криком во время схваток расходуется большая часть драгоценного кислорода. Это означает, что плод, и так испытывающий нехватку воздуха (гипоксию) во время схватки, не получит его в достаточном количестве. В результате состояние малыша может ухудшиться вплоть до острой гипоксии, и роды закончатся операцией кесарева сечения в интересах жизни малыша.
• Роды могут затянуться. Недостаток кислорода в крови матери, возникающий на фоне крика, отрицательно влияет и на сократительную способность миометрия – мышцы матки. Для того, чтобы мышца хорошо сокращалась, ей необходим приток артериальной крови, богатой кислородом. В результате крика в родах содержание кислорода в крови снижается, что может привести к развитию слабой родовой деятельности. Это осложнение родов, ухудшающее состояние матери и плода, требует медикаментозного, а порой – и оперативного вмешательства.
• Крик делает потуги неэффективными. Если во время потуги, вместо того чтобы задержать дыхание и напрячь пресс, роженица начинает кричать, все ее силы уходят в крик. Длительной и по-настоящему сильной потуги в этом случае не получится. Крик во время потуги снижает те усилия, которые в этот момент прикладывает будущая мама, и лишает малыша кислорода. Кроме того, кричащая женщина гораздо быстрее теряет силы и устает. А если силы роженицы истощены, сложно ожидать нормального развития родов.

Как избежать крика в родах? Изучаем техники дыхания

Самый эффективный способ обезболивания родов – это вовсе не крик в родах, а специальные техники дыхания при родах.

Как это работает?

Обезболивающий эффект дыхания основан на гипероксигенации – перенасыщении крови кислородом. Дыхательный центр головного мозга, регистрируя избыток кислорода в крови роженицы, посылает импульс в гипофиз – главную гормональную железу организма, отвечающую за выброс эндорфинов. Эти вещества, именуемые «гормонами удовольствия», регулируют и порог болевой чувствительности человека. Чем больше их выделяется, тем меньше ощущается боль. Вот почему правильное дыхание в схватках и потугах обезболивает не хуже анальгетиков!

В первом периоде родов, когда схватки практически безболезненны, рекомендуется использовать «дыхание животом».

В начале схватки будущей маме советуют сделать расслабленный медленный вдох носом, а затем долго выдыхать воздух ртом (как будто она дует на воду). При такой технике задействуется диафрагма (мышца, разделяющая грудную и брюшную полость) и мышцы пресса – отсюда и название этого дыхания. Такое дыхание во время родов помогает расслабиться, снимает нервное возбуждение, насыщает кровь кислородом, стимулируя и обезболивая схватки.

К середине первого периода родов, когда схватки нарастают и становятся болезненными, хорошо помогает «дыхание свечой». Это частое поверхностное дыхание при родах, при котором короткий вдох производится через нос, а выдох – ртом (как при задувании свечи). Дышать таким образом следует только во время схватки. По окончании болевых ощущений будущей маме нужно сделать глубокий вдох и выдох, выравнивая дыхание, и отдыхать до следующего сокращения матки.

В момент полного раскрытия шейки матки, когда схватки становятся особенно длинными и частыми, эффективнее всего дышать «паровозиком». Это дыхание представляет собой чередование предыдущих техник. В начале схватки будущая мама использует дыхание животом, экономя силы. По мере усиления боли дыхание учащается и на пике схватки становится максимально интенсивным. Затем, по мере «стихания» схватки, роженица успокаивает и выравнивает дыхание.

Во втором периоде родов, когда малыш начинает продвижение по родовым путям, каждая схватка сопровождается потугой – ложным позывом на дефекацию (желание освободить кишечник). Такое ощущение вызвано давлением головки плода на прямую кишку, расположенную рядом с влагалищем. На этом этапе будущей маме важно не задерживать дыхание, чтобы не начать тужиться (напрягать пресс) раньше времени. Ранние потуги нередко приводят к повышению внутричерепного давления крохи, а для роженицы они чреваты разрывами тканей родовых путей. В начале потужного периода будущей маме достаточно максимально расслабиться, помогая малышу опускаться по родовому каналу только за счет сокращений матки. Для того чтобы расслабиться и не тужиться раньше времени, во время схватки нужно дышать «собачкой». Это частое поверхностное дыхание ртом, действительно напоминающее дыхание собаки. При этом диафрагма находится в непрерывном движении, что делает потугу невозможной. Дыхание «собачкой» обладает максимальным обезболивающим и расслабляющим эффектом.

Когда приходит пора тужиться, также важно управлять дыханием. В кино на этом этапе героиня обычно кричит, и многие женщины, впечатленные таким кинообразом, также начинают голосить, вместо того чтобы помогать своему малышу появиться на свет. Для того чтобы качественно потужиться, необходимо задержать дыхание. Если же будущая мама в этот момент начинает кричать – воздух выходит с криком, мышцы пресса расслабляются и полноценной потуги не получается. Чтобы усилия будущей мамы не были напрасными, перед тем, как потужиться, нужно откинуть голову назад и сделать глубокий вдох ртом, затем задержать дыхание и прижать подбородок к груди. Однако одной техники вдоха для эффективной потуги мало: чтобы кроха «закрепился на занятых позициях» (за потугу он продвигается на 0,5–1,5 см), необходимо научиться правильно выдыхать. Делать это нужно плавно, но вместе с тем и быстро – ведь за одну схватку надо успеть потужиться 3 раза. Добиться этого довольно просто: после потуги нужно, поднимая голову, выдыхать воздух полуоткрытым ртом.

Не кричим в родах, а… поём!

Пожалуй, единственный положительный момент в следовании совету «Кричи – легче будет!» – возможность психологической разрядки. И этим свойством голоса как раз можно пользоваться для эмоционального облегчения во время схваток. Причем без всякого вреда для себя и окружающих. Просто надо не кричать, а… петь!

На высоте схватки (то есть на максимуме болевых ощущений) психологи рекомендуют протяжно распевать гортанные гласные звуки: а-а-а, о-о-о, у-у-у, ы-ы-ы. Делать это нужно негромко, максимально низким голосом.

В старину такую технику называли «пение утробным голосом». Распевание гласных не требует особых энергозатрат и не связано с большой потерей кислорода для организма матери и плода. Вместе с тем гортанное пение позволяет избавиться от отрицательных эмоций, накопившихся по мере нарастания усталости и болевых ощущений роженицы. Во время таких вокальных упражнений легкие будущей мамы максимально расправляются, диафрагма вибрирует, давая возможность расслабиться мышцам брюшного пресса и малого таза. Таким образом, дыхание с использованием голоса позволяет улучшить самочувствие роженицы и благоприятно влияет на состояние плода, улучшает сократительную способность матки, позволяет контролировать эмоции и беречь силы для родов.

Учитесь дышать

Безусловно, для того чтобы правильно пользоваться дыханием в родах и голосом при обезболивании схваток, одной информации недостаточно. Если вы просто слышали о такой дыхательной технике и впервые попробуете употребить ее в родах, вполне вероятно, что вам не удастся добиться положительного эффекта. Необходимо заранее, во время беременности, учиться практиковать правильное дыхание, а также другие методики релаксации и обезболивания родов – массаж, позы, растяжки. Конечно, можно тренироваться самостоятельно, черпая информацию в Интернете, книгах и журналах. Но лучше всего посетить несколько занятий на курсах для будущих родителей, чтобы освоить обезболивающие методики под руководством опытного специалиста по подготовке к родам.

Некоторым из нас почему-то кажется, что современному человеку не нужно утруждать себя правилами поведения - полезнее кричать и хамить, . Показывая себя во всей красе, люди редко задумываются о том, что тем самым планомерно разрушают свои отношения, теряют доверие и уважение партнёра. Другие и рады бы сдержать эмоции - но ничего не выходит. Что же лежит в основе шумных семейных ссор, и как перестать их провоцировать?

Причины для крика

О чем может свидетельствовать такая бурная реакция при выяснении отношений? Если говорить в целом - о нездоровье нашей нервной системы. Несдержанность - показатель её нестабильности и опасности и для всего организма в целом. Ведь, как известно, все болезни происходят от нервов. Если мы часто кричим (не важно, на кого - на любимых, детей, родственников или коллег), то провоцируем у себя развитие язвы желудка, сердечно-сосудистых заболеваний, астмы, сахарного диабета и прочих неприятностей.

Тем не менее, повышать голос - это всего лишь природный инстинкт и доказательство противнику собственной мощи. Кто не слышал львиного рыка, за который этого ленивого подкаблучника всё-таки прозвали «царём зверей»? В споре люди начинают кричать, чтобы навязать своё мнение другому и самым подавить возражения оппонента. Причины подобных ссор лежат в плоскости , которое озабочено исключительно собой и совершенно не умеет учитывать интересы и потребности других людей.

Но желание «взять верх горлом» не всегда указывает на отсутствие иных аргументов. Иногда люди кричат только от беспомощности и внутреннего страха - боятся, что их не услышат. Они, как правило, излишне раздражительны и злятся по любым пустякам - но это от того, что в их жизни что-то идет не так, а под недовольством другими людьми чаще всего скрывается неудовлетворенность собственным положением.

Крик так же характеризует уровень развития человека. Не зря Шопенгауэр однажды подметил: «Уровень шума, который способен вынести человек, обратно пропорционален его интеллекту». А в нашей бытовой культуре буквально заложено кричать: в школе и университете, на улице и в транспорте, в магазине и кабинетах чиновников… Агрессия и бестактность закладываются в нас как норма поведения - и мы невольно сами начинаем кричать.

Напряженность и сила агрессивных реакций особенно усиливаются тогда, когда нам самим приходится сталкиваться с неадекватным поведением окружающих. Слишком активный образ жизни и идущий из средств массовой информации поток негатива так же способствуют раздражительности и внутреннему напряжению.

Как перестать кричать?

Для начала просто признайте, что вы раздражаетесь и злитесь, и это не приносит никакой пользы ни вам, ни проблемной ситуации. Признание - первый шаг к тому, чтобы регулировать свои эмоциональные проявления.

Невыраженный негатив накапливается и выливается часто на совершенно неповинных людей, часто в форме более жесткой, чем сама причина такого проявления. Поэтому нужно учиться реагировать на раздражающий фактор сразу, как только он вас разозлил, но .

Перестаньте смотреть и читать новости о различных катастрофах, происшествиях и т. п. Эти новости будут продолжаться, пока у людей не отпадет в этом потребность. Пока нам интересно читать о плохом, мы силой своей энергии будем поддерживать этот поток негатива. Думайте обо всём хорошем в своей жизни.

Когда почувствуете, что вот-вот готовы взорваться, подумайте о своём здоровье - и здоровье ваших отношений с близкими. Есть такой анекдот про ссору между влюблёнными:
Он: - Возьми стакан и урони его.
Она: - Он разбился… и что?
Он: - А теперь проси прощения и посмотри, станет ли он опять целым...

Не помогло, и вы всё равно вышли из себя? Тогда полюбуйтесь на себя в зеркало - вы хотите, чтобы вот это покрасневшее, перекошенное, безумное лицо надолго запомнили другие люди? Можно ли чувствовать что-то хорошее к такому зрелищу?

Если же вы не кричите, а только выслушиваете истерики, постарайтесь сделать три важных вещи. Во-первых, не воспринимайте всё сказанное на свой адрес - помните, что «нападающий» сам не осознаёт настоящую причину крика и потерял контроль над собой. Не ведитесь на провокации: как сказал Гёте, «из двух ссорящихся более виноват тот, кто умнее». А лучше вообще дайте собеседнику время остыть - разговор всё равно не будет конструктивным. Как вариант, запишите происходящее на диктофон и потом послушайте вместе с «крикуном» (пусть ему станет смешно или стыдно за свою «логику» в момент аффекта).

Во-вторых, когда пыль немного уляжется, помогите близкому человеку понять себя и разобраться с причинами эмоциональной вспышки - может быть, ему просто надо как следует выспаться, или почувствовать себя нужным и любимым?

В-третьих, не забывайте: не бывает дыма без огня. Вам нужно выделить из потока эмоций партнёра справедливые претензии в ваш адрес, и начать над ними работать - одним словом, ищите компромисс. Гораздо проще ничего не забыть, если вы всё-таки воспользуетесь диктофоном.

И, наконец, расскажите своей крикливой половинке эту притчу:

Один раз Учитель спросил у своих учеников:
- Почему, когда люди ссорятся, они кричат?
- Потому, что теряют спокойствие, - сказал один.
- Но зачем же кричать, если другой человек находиться с тобой рядом? Нельзя с ним говорить тихо? Зачем кричать, если ты рассержен? - спросил Учитель.
Ученики предлагали свои ответы, но ни один из них не устроил Учителя. В конце концов он объяснил:
- Когда люди недовольны друг другом и ссорятся, их сердца отдаляются. Для того чтобы покрыть это расстояние и услышать друг друга, им приходится кричать. Чем сильнее они сердятся, тем громче кричат. А когда люди влюбляются, они не кричат, - напротив, говорят тихо. Потому, что их сердца находятся очень близко, и расстояние между ними совсем маленькое. Когда влюбляются ещё сильнее, они только перешёптываются. В конце даже это становится им не нужно - они только смотрят друг на друга и всё понимают без слов…
Так вот, когда спорите, не позволяйте вашим сердцам отдаляться друг от друга. Не произносите слов, которые ещё больше увеличивают расстояние между вами. Потому что может прийти день, когда расстояние станет так велико, что вы не найдете обратного пути.