Средства для иммунитета беременным. Иммунитет будущей мамы: как повысить его и почему это важно
Иммунитет - это способность организма противостоять чужеродным вирусам и бактериям. Во время беременности часто происходит его снижение: это обусловлено тем, что период вынашивания плода является большим стрессом для всех систем жизнедеятельности. Будущая мама, заботясь о малыше, должна помочь организму повысить работу его защитных сил.
Причины снижения иммунитета
При беременности снижение иммунитета может происходить по нескольким причинам:
- выработка в начале первого триместра колоссального объёма гормонов, подрывающих иммунную защиту;
- эмоциональное напряжение, дающее сильную нагрузку на нервную систему;
- несбалансированное питание, из-за которого в организм поступает ограниченное количество полезных веществ;
- малоподвижный образ жизни и редкие прогулки;
- сбои в работе пищеварительной системы, происходящие из-за сдавливания маткой органов желудочно-кишечного тракта во втором и третьем триместрах;
- авитаминоз;
- плохая экология.
Стресс и сильное эмоциональное напряжение даёт нагрузку на нервную систему, что может негативно повлиять на иммунитет
Во время беременности организм женщины становится уязвимым для большинства инфекций и вирусов. Врачи выделяют два периода, когда иммунитет резко снижается:
- с 6 по 8 неделю - происходит сильная гормональная перестройка, организм привыкает к новому состоянию и приспосабливается к вынашиванию малыша;
- с 20 по 28 неделю - у ребёнка формируются органы и системы, поэтому он забирает из организма матери большое количество витаминов и минералов.
Как не нужно стимулировать иммунитет: свечи и травяные сборы
Иногда женщины стремятся поднять иммунитет с помощью медикаментозных препаратов или травяных сборов. Гинекологи и иммунологи предупреждают, что применение лекарственных средств без назначения врача в период вынашивания малыша недопустимо.
Здоровый образ жизни, правильное питание, рациональный режим труда и отдыха и никаких медикаментозных вмешательств в иммунную систему.
Борисова Т.В., врач аллерголог-иммунолог
https://forums.rusmedserv.com/showthread.php?t=293381&highlight=%E4%E5%F0%E8%ED%E0%F2http://
В некоторых случаях врачи могут рекомендовать применение иммуномодуляторов. Одной из форм их выпуска являются свечи, которые иногда используются при проявлении инфекции или рецидиве заболевания. Не все они разрешены на ранних сроках беременности. Мнения медиков по поводу применения таких средств не совпадают.
…очень опасно (и потенциально смертельно) и состояние гиперактивации иммунной системы, и состояние иммунодефицита. Мы нормально живём лишь в состоянии баланса. И если вы раз за разом будете продуктивно и удачно «повышать себе иммунитет», то закончится это все может гиперактивацией, патологическим воспалением с разрушением здоровых тканей вокруг, с запуском иммунной агрессии на здоровый орган/ткань и даже манифестацией (теоретически, как крайняя ситуация) аутоимунного заболевания. Но, к счастью, для обычного человека, если у него нет никаких предрасполагающих факторов, чрезвычайно сложно так достимулировать иммунитет, чтоб всерьёз себе навредить. Потому что большинство доступных иммуностимуляторов не работают вообще или почти не работают 🙂 Часть из них - малоэффективна, часть - обычный развод. И лишь часть что-то где-то когда-то, причём у кого-то, может изменить.
Тихомирова Т., иммунолог
http://tanchik.livejournal.com/385715.html
Прибегать к употреблению травяных сборов без медицинских показаний тоже не стоит. Несмотря на то что это натуральный природный продукт, многие из них могут провоцировать кровотечения, влиять на развитие ребёнка, приводить к преждевременным родам. Есть травы, категорически противопоказанные при беременности (адонис, анис, зверобой, богульник и многие другие).
Приём лекарственных растений без врачебного назначения может быть опасным: некоторые из них обладают токсическим действием
Как повысить иммунитет при беременности
Укрепить защитные силы организма в период вынашивания малыша можно разными способами.
Правильный режим дня
Организм женщины во время беременности работает за двоих, поэтому важно установить для себя определённый режим, включающий следующие необходимые элементы:
- полноценный сон для хорошего самочувствия и настроения;
- прогулки на свежем воздухе, которые дадут оптимальную нагрузку;
- физические упражнения, если на них нет запрета от врача;
- соблюдение гигиены и поддержание чистоты в доме.
Личная гигиена имеет огромное значение для будущей мамы, так как в это время организм становится более восприимчивым к инфекциям и вирусам
Личная гигиена имеет ключевое значение, ведь на будущей маме лежит ответственность не только за своё здоровье. Важно знать и соблюдать следующие правила:
- мыть и вытирать руки перед едой - на влажной коже быстрее размножаются бактерии;
- заботиться о зубах - чистить их утром и вечером, после каждого приёма пищи ополаскивать ротовую полость водой или разрешёнными средствами;
- ежедневно принимать душ;
- при выделении из груди молозива использовать специальные прокладки;
- избегать нанесения моющих средств на половые органы - они могут вызвать аллергию (лучше всего использовать предназначенные для интимной гигиены гели и пенки).
Физические упражнения для беременных - видео
Как повысить иммунитет беременным народными средствами
Есть множество народных методов, активизирующих работу защитных сил организма. Они основаны на содержании во фруктах, ягодах и травах огромного количества витаминов и микроэлементов. Вкусными и полезными рецептами для будущих мам станут чай с малиновым, смородиновым или черничным вареньем, настои шиповника и рябины.
Отличным средством для поднятия иммунитета является клюквенный морс - он богат витамином С и обладает антибактериальной активностью. Кроме того, при беременности его часто рекомендуют пить женщинам, которые страдают заболеваниями мочевыводящей системы. Лимон и мёд - самые знаменитые средства для поддержания иммунитета - во время беременности применяют с осторожностью, так как они являются сильными аллергенами.
Традиционными помощниками в борьбе с вирусами считаются чеснок и лук. Они содержат фитонциды, убивающие или подавляющие рост и развитие бактерий.
Эти ароматные овощи можно не только употреблять в пищу. Один из способов такой: разрезать несколько зубчиков чеснока на тонкие пластины и разложить на блюдца, которые нужно расставить по всей квартире. Так фитонциды смогут проявить свои защитные свойства.
Не каждый народный метод можно применять при вынашивании ребёнка: целебные настойки, некоторые травяные сборы, растирание уксусом и водкой способны навредить малышу. Перед применением любого народного рецепта нужна консультация врача.
Витаминный отвар для поднятия иммунитета - видео
Правильное питание (на ранних и поздних сроках)
Вместе с едой в организм попадают витамины и минералы. В рационе будущей мамы должно быть больше фруктов и овощей, зелени, свежевыжатых соков и морсов. Не стоит забывать, что костная система малыша формируется за счёт большого количества кальция, поэтому употребление в пищу молочных и кисломолочных продуктов, особенно творога и сыров, обязательно. Во время беременности важно восполнить количество протеина - главной составляющей мышц. Им богаты бобовые, яйца, мясо и рыба.
От некоторых продуктов нужно отказаться вовсе:
- сырые яйца;
- алкоголь;
- мягкие сорта сыра;
- непастеризованное молоко;
- рыба, содержащая ртуть (тунец, лосось).
Важным является не только качество продуктов, но и способ приготовления. Рекомендуется исключить полуфабрикаты, жареную и жирную пищу. Предпочтение стоит отдавать готовке на пару (так в продуктах питания сохраняется больше витаминов и микроэлементов) или запеканию.
Для поддержания иммунитета в ежедневный рацион беременной женщины должны входить свежие овощи и фрукты
В зависимости от срока беременности организму требуется большее количество тех или иных веществ. В первом триместре рекомендуется разнообразить своё меню продуктами, богатыми фолиевой кислотой, йодом, витамином С. Во втором и третьем триместрах важной является пища, в которой много кальция, витамина Д, омега кислот и витаминов группы В. Если их недостаточно, основная часть будет поступать к плоду, а организму мамы может не хватить тех или иных элементов.
Многие женщины с момента наступления беременности думают, что им нужно есть за двоих. Врачи высказываются против такой формулировки. Конечно, количество калорий, потребляемых в день, с каждым триместром возрастает, но переедание, употребление в пищу продуктов, состоящих из одних углеводов и жиров, ведёт к избыточному весу. Питание должно быть дробным, разнообразным и сбалансированным.
Питание во время беременности - таблица
| 1 триместр (4-разовое питание) | 2 триместр (5-разовое питание) | 3 триместр (6-разовое питание) | |
| Завтрак | 30% суточного рациона | 20% суточного рациона | |
| Второй завтрак | - | 10% суточного рациона | |
| Обед | 40% суточного рациона | 30% суточного рациона | |
| Второй обед | - | 10% суточного рациона | |
| Полдник | 15% суточного рациона | ||
| Ужин | 10% суточного рациона | ||
| Поздний ужин (за 2 часа до сна) | 5% суточного рациона (стакан кефира, йогурт или яблоко) | ||
Вариант меню во время беременности - таблица
| Дни недели | 1-й завтрак | 2-завтрак | Обед | Полдник | Ужин |
| Понедельник |
|
яблоко |
|
ряженка |
|
| Вторник |
|
|
|
питьевой йогурт |
|
| Среда |
|
|
|
|
|
| Четверг |
|
апельсин |
|
банан |
|
| Пятница |
|
горсть кураги |
|
|
|
| Суббота |
|
банан |
|
|
|
| Воскресенье |
|
|
|
грейпфрут |
|
Витамины для иммунитета беременных
Во время беременности женский организм нуждается в дополнительном количестве витаминов и минералов. Сбалансированное и разнообразное питание насыщает организм полезными веществами, но в большинстве случаев их мало для полноценного развития малыша.
Учёными доказано, что недостаток фолиевой кислоты и йода на начальных сроках ведёт к порокам развития ребёнка, а нехватка кальция во втором и третьем триместрах может стать причиной проблем с костной системой плода и развитием рахита после рождения.
Чтобы избежать негативных последствий и выносить здорового ребёнка, врачи рекомендуют женщинам принимать витаминные комплексы. Перед их использованием нужна медицинская консультация: они подбираются индивидуально в зависимости от течения беременности и переносимости матерью компонентов препарата. Некоторые специалисты считают нецелесообразным их приём при условии полноценного и разнообразного питания.
Витаминные комплексы для беременных - фотогалерея
Витаминный комплекс Витрум Пренатал улучшает самочувствие будущей мамы, снижает интенсивность токсикозов, способствует повышению иммунитета
Витаминный комплекс Компливит Мама принимается для восполнения недостатка витаминов, микроэлементов и минералов
Витаминный комплекс Алфавит Мамино здоровье восполняет дефицит полезных веществ во время беременности
Витаминный комплекс Элевит Пронаталь назначается при авитаминозе, а также для профилактики развития анемии
Приём витаминов для беременности: мнение врача - видео
Простудные заболевания у будущих мам
С приходом сезона болезней симптомы простуды становятся частыми спутниками организма. Во время беременности такое состояние является обязательным поводом для обращения к врачу, ведь приём многих медикаментов запрещён. Есть несколько рекомендаций, которые помогут будущим мамам не допустить дальнейшего развития заболевания:
- чаще проветривать помещение и проводить влажную уборку;
- гулять на свежем воздухе (если нет температуры);
- пить много тёплой жидкости (чай с вареньем, лучше всего малиновым или из чёрной смородины, морсы из клюквы или брусники);
- полноценно питаться, если позволяет самочувствие;
- увлажнять слизистую носа с помощью раствора морской воды;
- при боли в горле полоскать его тёплым отваром ромашки и календулы.
Лечение простуды и гриппа во время беременности - видео
Женский организм противостоит огромному количеству вирусов и бактерий, поэтому крепкий иммунитет - залог здоровья мамы и малыша. Для того чтобы поддержать защитные силы, врачи рекомендуют проводить больше времени на свежем воздухе, избегать общения с больными людьми, полноценно питаться, высыпаться.
Чтобы избежать простудных заболеваний в период вынашивания малыша, необходимо использовать все возможные методы борьбы с вирусами и инфекциями.
Как можно укрепить иммунитет при беременности?
Так как будущей матери противопоказано множество привычных противовирусных препаратов, необходимо делать упор на систему питания. Именно с помощью полезных для организма продуктов повышают его защитные силы.
Так что нужно максимально разнообразить свое меню, чтобы иммунная система функционировала в нормальном режиме:
- Белки и аминокислоты. Благодаря этим веществам возникает повышение выработки иммуноглобулина А – антител, которые присутствуют в кишечнике человека и борются с чужеродными агентами, попавшими в организм. Основные источники белков и аминокислот – молочные продукты и мясо;
- Углеводы. В данном случае необходимы пищевые волокна, которые создают благоприятные условия для течения иммунных процессов. Много таковых содержится в овощах и фруктах, а также в крупах;
- Жиры. Они тоже необходимы в определенном количестве.
Питание должно быть сбалансированным, а меню разнообразным. Необходимое количество жиров и белков рассчитывают из массы тела: 1,5-2 г на 1 кг веса. Углеводов потребляют до 0,5 кг в сутки.
Снижение защитных сил из-за нарушения микрофлоры кишечника ведет к плохому пищеварению и спаду выработки витаминов. Вместе с едой в ЖКТ попадают болезнетворные микроорганизмы. Здоровый кишечник отфильтровывает таковые, поэтому нужно следить за состоянием его микрофлоры.
Чтобы поднять уровень его защиты, необходимы мероприятия для профилактики запоров, которые, как известно, часто беспокоят женщин в период вынашивания ребенка. Запоры негативно влияют на процесс выработки иммуноглобулина А и приводят к нарушению кишечной микрофлоры.
Чтобы запоров не было, нужно приучить себя ходить в туалет в одно и то же время, оптимально – утром. Делают это, даже если не хочется. Такая мера помогает выработать рефлекс.
Женщины, страдающие запорами, должны употреблять больше грубой клетчатки, которая содержится во фруктах, овощах, бобовых, зерновых культурах. Свежие плоды можно есть в любых количествах. Легкий слабительный эффект оказывает однодневный кефир, ряженка, простокваша.
Утром можно выпивать стакан воды и съедать несколько яблок, банан. Хороший эффект оказывает настой чернослива и инжира (по 10 ягод + 200 мл кипятка), который пьют натощак.
Продукты, оказывающие слабительный эффект: отрубной и цельнозерновой хлеб; фрукты, овощи; сухофрукты; кисломолочное; растительное масло; овсянка.
Препятствуют опорожнению кишечника рисовая и манная каша, груша, гранат и айва, бульоны, компоты, кисели и крепкий чай.
Хорошая профилактика запоров – плавание, массаж, лечебная физкультура. Двигательной активности уделяется много внимания, но она зависит от срока беременности состояния будущей матери.
Как поднять иммунитет витаминами перед беременностью
Эти вещества необходимы для нормального функционирования и образования иммунных клеток, антител и других элементов системы защиты:
- Группа В. Стимулируют организм во время стресса, после травм и операций;
- Поливитамины, содержащие А, С, Д, Е, В6, укрепляют и предупреждают простудные вирусные болезни;
- Аскорбиновая кислота стимулирует макрофаги – клетки-пожиратели, которые помогают избавиться от инфекционных агентов;
- Важные микроэлементы – железо, цинк, йод, селен. Недостаток железа и селена способствует проникновению бактерий в организм. Цинк важен для вилочковой железы, участвует в синтезе Т-лимфоцитов. Йод – неотъемлемая составляющая в борьбе с инфекциями.
Прием витаминов и минералов является важной профилактической мерой во время сезонного обострения простуды и гриппа.
Он важен не только перед беременностью, но и после зачатия, так как организм испытывает повышенную нагрузку и ему необходимо больше полезных веществ. Какие именно средства необходимо принимать – подскажет наблюдающий врач-гинеколог.
Как можно поддержать иммунитет при беременности?
Существует ряд натуральных иммуномодуляторов – веществ, которые способствуют активизации защитных сил организма:
- Чеснок, аптечные средства на его основе. Это самый простой метод, как укрепить защитные силы организма. Натуральный чеснок используют для ингаляций. Для этого достаточно растолочь несколько зубчиков и выложить их на блюдце. Такое средство ставят в каждой комнате. В итоге человек будет вдыхать полезные фитонциды;
- Прополис, маточное молочко, пчелиная пыльца. Продукты пчеловодства, к сожалению, могут использовать не все. У многих на них аллергия, а также они могут спровоцировать аллергическую предрасположенность у ребенка.
Широко известные и привычные иммуномодуляторы при беременности использовать не рекомендуется. К таковым относится эхинацея, элеутерококк, китайский лимонник.
Распорядок дня
Повышение иммунитета не обходится при беременности без правильного режима. Очень важно уметь сочетать труд и отдых. Огромная роль отводится хорошему сну, а также достаточной физической активности.
Общая продолжительность ночного отдыха должна составлять 8-10 часов. Оптимально ложиться спать около 22 часов вечера, поэтому нужно приучить себя идти в постель пораньше.
Наверняка всем известно, что активные упражнения на свежем воздухе укрепляют организм, увеличивают запас и прочность иммунной системы. Наша защита повышается с помощью любых видов спорта – плаванья, гимнастики и т. д.
Но женщина должна помнить, что физическая нагрузка должна быть умеренной. Чрезмерные усилия до добра не доведут. Полезной будет быстрая ходьба, а также гимнастика, соответствующая исходной тренированности и сроку беременности.
Как повысить иммунитет при беременности? Закаляться!
Закаливающие мероприятия вызывают у организма стресс, но при этом он активизирует свою защиту, то есть вырабатывается устойчивость к неблагоприятным факторам.
Обтирания – самое мягкое укрепление с помощью закаливания. Махровое полотенце хорошо смачивают в холодной воде и отжимают. Им обтирают все тело, начиная с рук, затем переходят на шею – грудь – спину – ноги.
Конечности обрабатывают от пальцев до бедер/предплечий. Спину/плечи массируют от боков к центру. Сначала используют воду комнатной температуры, затем ее постепенно понижают до 10-20 градусов.
Контрастные ванночки будут женщине не менее полезными. Для них понадобится два таза: в одном горячая вода (38-40°), в другом холодная (28-30°). Через каждый 5 суток температуру холодно снижают на 1°, доведя до 12°.
Сначала ноги опускают на 30 секунд в горячую воду, затем в холодную на 10 секунд. Повторяют манипуляции 3-4 раза. Затем насухо вытираются, растирают стопы и руки сухой грубой мочалкой и одевают мягкие носочки.
Закаливающие водные процедуры не проводят сразу после пробуждения и непосредственно перед сном. Нужно выделить время в середине дня, когда организм активен. Также не стоит ими увлекаться – один день = одна процедура.
Важный момент – нельзя начинать с холодной воды. Продолжительность мероприятий не должна превышать 2,5 минуты, но нужно проводить их каждый день. Полезно по окончании манипуляций растереть все тело полотенцем. Перед выполнением процедур стоит походить босиком 10 минут, сделать разминку.
Посинение кожных покровов, гусиная кожа, озноб – показатели того, что от затеи нужно отказаться.
Беременность сама по себе является периодом, когда иммунная защита организма снижается. Это необходимо для развития эмбриона, который на 50% состоит из генетического материала отца. Ослабленная иммунная система матери позволяет женщине выносить здорового ребенка и не избавиться от чужеродного , который воспринимается как угроза.
Таким образом, необходимость использования для повышения иммунитета во время беременности неоспорима. Именно в этот период очень важно следить за своим здоровьем и поддерживать иммунитет в соответствующем состоянии, ведь плод растет и развивается исключительно за счет питательных веществ, которые получает из организма матери.
Утверждение, что период вынашивания ребенка - время, когда грипп и ОРВИ лечить нельзя, а прием любых медикаментов стоит прекратить, - на самом деле всего лишь заблуждение. Оно может привести к нежелательным последствиям не только для будущей матери, но и для растущего в утробе ребенка.
Обеспечить нормальную работу иммунной системы в этот важный период призваны иммуномодуляторы - или, как их еще называют, иммуностимуляторы (препараты, которые стимулируют иммунитет). Они эффективны, когда речь идет не только о том, как вылечить имеющееся вирусное заболевание, но и о том, как повысить иммунитет при беременности, то есть обеспечить организм достаточным запасом сил, увеличить его неспецифическую резистентность.
Лучшие препараты
Иммуномодуляторы, как и любое другое лекарство, не стоит принимать без предварительной консультации врача, забывая о наличии побочных эффектов, которые есть у любых лекарственных . Тем, кого беспокоит вопрос, что пить при беременности для повышения иммунитета, стоит знать о существовании целого ряда лекарств этого класса, которые уже успели хорошо себя зарекомендовать.
Важно! Неадекватный прием так называемых «таблеток для иммунитета» и самолечение - прямой путь к развитию аутоиммунной патологии, когда организм начинает воспринимать собственные клетки как чужеродные.
Вот список наиболее распространенных препаратов-иммуномодуляторов, используемых для повышения сопротивляемости организма заболеваниям:
Иммуномодулятор российского производства. Выпускается в виде мази и суппозиториев. Создан на основе интерферона человека. Разрешен к использованию, начиная с четырнадцатой недели беременности. Механизм воздействия «Виферона» на организм заключается в блокировке размножения вируса на уровне клетки, что препятствует распространению болезни.
Мазь эффективна при лечении герпетических поражений кожи и слизистых, папилломавирусной инфекции.
Суппозитории эффективны при лечении ОРВИ, менингита, пневмонии, внутриутробных инфекций, сепсиса.
«Виферон» также используют в комплексной терапии гепатитов и урогенитальных инфекций.
Применение: мазь необходимо наносить на пораженные участки ежедневно на протяжении недели не менее 3-4 раз в день.
Суппозитории используют по одной штуке дважды в сутки с интервалом 12 часов на протяжении 20 дней. После перерыва, который длится 28 дней, лечение продолжается на протяжении 5 дней, соблюдая предыдущую дозу.
мазь не имеет побочных эффектов. Суппозитории могут вызвать местную аллергическую реакцию, которая проходит на протяжении 72 часов после отмены «Виферона». Препарат противопоказан пациентам с повышенной индивидуальной чувствительностью к его компонентам.
Иммуномодулятор французского производства. Лекарство зарекомендовало себя как эффективное гомеопатическое средство в борьбе с ОРВИ и гриппом. Прием в период беременности возможен только после консультации со специалистом. Выпускается в виде гранул.
Применение:
в период распространения вирусных заболеваний в профилактических целях 1 туба принимается раз в неделю. Ее следует положить под язык и рассосать до полного растворения. При активной фазе заболевания на протяжении трех дней необходимо принимать эту же дозу дважды в день.
Противопоказания и побочные эффекты: отсутствуют.
Иммуностимулятор разработан и производится на территории Российской Федерации. В его основе - синтез лимонной и янтарной кислот. Средство обладает общеукрепляющими свойствами, применяется для улучшения адаптационных возможностей организма будущей мамы. Выпускается в форме таблеток.
Применение:
препарат назначают по 1 таблетке в день на протяжении 10 дней в первом и втором триместре беременности. В третьем триместре «Лимонтар» следует применять за 10-25 дней до .
Противопоказания и побочные эффекты:
возможны боли в подложечной области и повышение АД у лиц, склонных к артериальной гипертензии.
Знаете ли вы? Исследовав динамику рождения детей, ученые пришли к выводу, что наибольшее количество малышей появилось на свет во вторник. Этот день уверенно держит лидерские позиции по количеству рожденных детей. Самые непопулярные дни для рождения - суббота и воскресенье.
Капли венгерского производства. Препарат действует на организм как тонизирующее. Воздействует на метаболические и иммуномодулирующие процессы. Эффективен при дефиците микроэлементов, нарушении обмена минералов, несбалансированном питании у беременных.
Применение:
по 1 капле на 1 килограмм массы тела за три приема. Принимать во время еды, запивая большим количеством жидкости.
Противопоказания и побочные эффекты: противопоказан при заболеваниях, которые сопровождаются высоким процентом накопления железа. Побочные эффекты отсутствуют.
Французский препарат предназначен к использованию при дефиците . Во время беременности используется исключительно по назначению врача, воздействия на плод отсутствуют. «Магне В6» снимает переутомление (психическое и физическое), болевые ощущения в мышцах, устраняет излишнюю тревожность. Выпускается в форме таблеток.
Применение:
суточная доза - 4-6 таблеток. После нормализации уровня магния в крови прием необходимо прекратить.
Противопоказания и побочные эффекты:
в очень редких случаях наблюдаются нарушения со стороны ЖКТ и аллергические реакции. Запрещен к использованию пациентам с почечной недостаточностью, повышенной чувствительностью к любому из компонентов препарата и непереносимостью фруктозы.
Важно! Худшие враги и без того ослабленного беременностью иммунитета - неправильное питание, стрессы, отсутствие физических нагрузок и необходимого количества . Поэтому самые недорогие, но эффективные иммуностимулирующие препараты будущая мама может «назначить» себе самостоятельно, корректируя привычный образ жизни.
Запрещенные иммуностимуляторы
- «Гроприносин»;
- «Тримунал»;
- «Иммунал»;
- «Анаферон» (действие на организм во время беременности исследовано недостаточно).
Слабые защитные силы организма - идеальная среда для развития всяческих вирусов и бактерий. 
В этом случае иммуностимуляторы являются настоящей панацеей, способной защитить и мать, и будущего ребенка. Но принимать их стоит только в очень редких случаях, когда это действительно необходимо, и только после консультаций со специалистами.
Частой причиной снижения иммунитета становится неполноценность питания женщины. Это , что будущая мама не получает с пищей необходимое количество полезных веществ, витаминов. Также иммунитет может ослабиться из-за гормональных изменений. Нестабильность гормонального фона приводит к слабости, бессоннице, отсутствию аппетита, и другим неприятным моментам.
Способы повышения иммунитета при беременности
Какая бы причина не лежала в понижении иммунитета, важно действовать комплексно, чтобы добиться хороших результатов в укреплении здоровья . Будущей матери необходимо для начала пересмотреть свой рацион.
В меню обязательно должны присутствовать продукты, богатые пребиотиками или пищевыми волокнами. Они необходимы маме, потому что пребиотики являются пищей для полезных бактерий, живущих в кишечнике человека. А именно в нем находится большая часть иммунных клеток. Чтобы поддержать микрофлору кишечника, нужно употреблять инжир, чеснок, бананы, репчатый лук, фасоль, спаржу и другие овощи, фрукты. Кроме того, лук и чеснок содержат фитонциды, убивающие болезнетворные бактерии.
Будущей маме нужно больше есть ягод, фруктов, в которых много витамина С. Это, конечно, шиповник, лимоны, грейпфруты, клюква. Но есть такие продукты необходимо с осторожностью, если у вас есть склонность к образованию аллергии. Также в рационе беременной должны присутствовать кисломолочные продукты, рыба, постное мясо, орехи.
Для поддержания иммунитета лечащий врач непременно порекомендует витаминные комплексы. Подбирать беременной нужно только после консультации с гинекологом, чтобы найти оптимальный препарат.
Как еще можно укрепить иммунитет будущей мамы
Уделить внимание нужно и своему дому. Регулярно проветривайте комнаты, делайте влажную уборку. Это поможет избежать накопления вредных бактерий в воздухе помещений. В период простуд пользуйтесь оксолиновой мазью, чаще нужно мыть руки и носить марлевую повязку.
Как поднять иммунитет беременной и для чего это нужно делать? В этот период часто происходит ослабление защитных сил организма. Беременные женщины больше подвержены простуде, инфекциям. Если уровень защиты организма у такой пациентки высок, то это значит, что ребёнок будет развиваться правильно, а женщина себя будет чувствовать хорошо. Его следует укреплять при помощи процедур, приёма витаминных комплексов, коррекции питания и других мероприятий.
Иммунитет, его изменения во время вынашивания ребёнка
Иммунитет - это защитные силы организма, которые уничтожают попадающие в организм патогенные бактерии, микроорганизмы, вирусы. Существует его две разновидности: врождённый и специфический.
Врождённый иммунитет - это группа фагоцитов, которая распознаёт, захватывает, переваривает патогенные элементы; бактерициды, выделяемые железами человека, слюной; полезная микрофлора ЖКТ и слизистых оболочек.
Приобретённый иммунитет начинает вырабатываться в организме при столкновении компонентов крови с антигенами. В этом случае биополимеры синтезируют антитела, которые обезвреживают патогенных микробов. Образование их происходит в лимфоузлах, кишечнике, костном мозге.
Когда женщина вынашивает ребёнка, половину генетического материала он приобретает от отца, и иммунная система начинает ослабляется. Это приводит к ослаблению организма перед простудными заболеваниями, инфекциями, опасными для плода.
Критическими периодами для иммунитета является время с 6 до 8 недели, когда организм беременной приспосабливается к новым условиям. В это время в крови появляется много компонентов, которые угнетают защитные силы организма. В этот период беременная женщина часто простужается. Не менее опасен период с 20 по 28 неделю. Ребёнок активно растёт в утробе матери, а женский организм отдаёт все силы этому процессу, поэтому иммунитет ухудшается.
Причины, ослабляющие иммунитет
Кроме того, защитные силы организма снижаются из-за гормональной перестройки. Это проявляется в токсикозе, приступах тошноты и рвоты, сонливости, слабости. Вместе с жидкостью выходят питательные вещества, что дополнительно ухудшает защиту организма.
Негативно действует на работу иммунитета стресс, особенно если беременная — это молодая девушка, и она много нервничает. Одним из факторов, провоцирующих снижение иммунитета, является несбалансированный рацион, когда женщина плохо питается, потому что часто ездит по больницам, тошнит от токсикоза, не соблюдается нужное количество калорий. Кроме того, на желудочно-кишечный тракт давит увеличивающаяся матка, ведется малоподвижный образ жизни. Это провоцирует запоры, ухудшается микрофлора организма и иммунитет.
Укрепление защитных сил организма
Как укрепить иммунитет во время беременности правильно? Этот процесс должен быть комплексным. Не рекомендуется пить медикаменты, чтобы не навредить своему здоровью и плоду. Но в исключительных случаях, по согласованию с врачом, это можно делать. Обычно для коррекции иммунитета используют немедикаментозные методы, например, регулярное закаливание и соблюдение режима дня.
Медикаментозное воздействие
Для женщин, вынашивающих ребёнка фармацевтами разработаны витаминные комплексы. Их состав приносит максимальную пользу организму и содержит компоненты, в необходимой концентрации для организма. Применять такие добавки можно только по согласованию с врачом. Они ускоряют повышение иммунитета при беременности и безопасны для женского организма.
Алфавит
Витаминный комплекс предназначен для профилактических мер и лечения гиповитаминозов. Состав подобран так, чтобы минимизировать аллергии и обеспечить усвоение полезных компонентов. Все ингредиенты делятся на три разновидности таблеток, чтобы обеспечить всасывание железа, кальция, витамина В12.
Серия «Алфавит» состоит из нескольких препаратов, которые можно подобрать не только для беременных женщин, но и для подростков, школьников, дошкольников, спортсменов и других групп пациентов. Не рекомендуется принимать при излишках полезных веществ в организме, тиреотоксикозе, гипервитаминозах.
Компливит «Мама»
Этот препарат содержит несколько разновидностей витаминов (А, С, Е, В), минеральные элементы. Страна-производитель: Россия. Он адаптирован под экологию и климат Российской Федерации. Выпускается в виде таблеток в оболочке. Помогает поддержать иммунитет, укрепляет его.
Мнение врачей по поводу состава этих витаминов неоднозначное, потому что чрезмерное употребление витамина А может провоцировать отклонения у ребёнка ещё внутри утробы.
Мульти - табс «Пренаталь»
Такой комплекс можно использовать, как перед зачатием для поднятия иммунитета, так и во время самого вынашивания плода. Его приём способствует благоприятному развитию плода внутри утробы матери. Он борется с токсинами в организме, снижает риск выкидыша. Дополнительно врачи могут порекомендовать ряд следующих эффективных витаминных комплексов:
- Эмфетал;
- Прегнакеа;
- Матерна;
- Элевит;
- Фемибион.
Иммуностимулирующие таблетки
Кроме витаминно-минеральных комплексов, врачи рекомендуют использовать таблетки, стимулирующие защитные силы организма. Перед их покупкой и употреблением женщине следует посоветоваться с врачом.
Виферон
Препарат произведён в России. Он обладает иммуностимулирующим действием, может использоваться для подавления вирусов. Рекомендуется принимать Виферон во время эпидемий. Его применяют с 4 месяца беременности, разрешено применять при лактации.
Оциллококцинум
Это гомеопатический продукт , созданный французскими фармацевтами. Он укрепляет иммунитет, используется для профилактики гриппа и простуд.
Лимонтар
Это российское лекарство, активные ингредиенты: янтарная и лимонная кислота. Применяется для улучшения иммунной защиты во время вынашивания ребёнка.
Инъекции
Что колоть при беременности для иммунитета и следует ли это делать? При внутривенном и внутримышечном введении лекарства более эффективны, чем при применении в таблетках. Инъекции используют для лечения беременных женщин редко, когда польза превышает вред самому организму. Чаще всего это витамины группы В. Курс лечения назначается врачом индивидуально. Терапия при необходимости повторяется. Дополнительно могут использоваться иммуностимуляторы , прописанные врачом. Их назначение индивидуально и зависит от состояния здоровья пациентки.
Немедикаментозные способы
Женщинам необходимо корректировать меню, обогатив его продуктами с клетчаткой, витаминов и минералов.
Пробиотики
Для поддержания здоровья и активизации защитных сил организма врачи рекомендуют есть продукты с пищевыми волокнами, например, любые фрукты, овощи. Больше всего пробиотиков в бананах, луке, спарже, фасоли, чесноке.
Кисломолочные продукты
Их употребление обеспечивает поступление необходимого объёма кальция в организм, активизирует иммунитет, улучшает кишечную флору. Продукты с бифидобактериями и лактобактериями хорошо воздействуют на местный иммунитет (слизистая половых органов). Беременной рекомендуется есть живой йогурт, кефир.
Фитонциды
Обогащение меню чесноком и луком помогает усилить иммунную защиту. Эти продукты уничтожают бактерии и микроорганизмы, попадающие в организм, не дают им размножаться.Можно даже раскладывать их нарезанные кусочки в квартире для обеззараживания воздуха в помещениях.
Сезонные ягоды и фрукты
Они усиливают иммунитет и содержат большое количество витаминов. Особенно богаты витамином С цитрусовые, отвар шиповника. Если не превышать рекомендованное количество, но аллергической реакции обычно не возникает.
Сбалансированность рациона
Необходимо, чтобы в организм поступало достаточное количество белка из мяса и молочных продуктов. Нельзя полностью убирать жиры, чтобы иммунитет не падал. Зимой свежие овощи и фрукты заменяют сухофруктами, но в небольших количествах, чтобы не возникало запоров. Полезно пить компоты из ягод с добавлением небольшого количества мёда, чай с имбирём.
Полезно употребление в пищу пчелопродуктов, но пыльца, мёд, маточное молочко применяют по рекомендации врача, потому что они провоцируют аллергии.
Правильный режим дня
У женщины, вынашивающей плод, усиливается нагрузка на организм, увеличивается объем циркулируемой крови, прибавляется вес. Для того, чтобы она могла противостоять вирусам и болезням, нужно чаще отдыхать и высыпаться. Это улучшит настроение, благоприятно повлияет на нервную систему. Следует чередовать режимы отдыха и активности. Продолжительность сна от 8 до 10 часов. Ложиться лучше всего в 9–10 часов вечера, чтобы тело и мозг полноценно отдыхали.
Немаловажны и физические упражнения, прогулки. Положительно влияют на укрепление иммунитета во время беременности утренняя гимнастика, аквааэробика, плавание в бассейне. Но нельзя заниматься спортом интенсивно. Такие тренировки рекомендуется заменять обычным хождением в кроссовках или туфлях на каблуке не более 3–5 см. Полезны и упражнения на фитболе.
Процедуры по закаливанию
Контраст температур расценивается организмом, как стресс. Начинается активизация работы иммунитета для борьбы с неблагоприятной средой. Не стоит делать экстремальные закаливающие процедуры. Например, купаться в ледяной воде, нырять в прорубь.
Обтирание
Женщине нужно взять махровое полотенце, облить прохладной водой. Сперва им обтирают руки, потом шейный отдел и грудную клетку, потом переходят на спину. Завершается процедура обтиранием ног. При обтирании конечностей важно направление:
- От пальцев нужно двигаться к плечу;
- От пальцев ног к паху;
- Обтирание спины и плеч должно идти к центру;
- Начинают процедуры со смачивания в воде 23–25 градусов, с каждым сеансом её снижают. Минимальная температура для обтираний не должна быть ниже 10–12 градусов.
Ванны для ног и рук
Следует наполнить два тазика водой: один холодной (от 28 до 30 градусов), а второй горячей (от 38 до 40 градусов). По мере закаливания температура опускается после 5 дней ванн на 1 градус. Постепенно температуру в тазике с холодной водой уменьшают до 10 градусов. Процедура проводится так:
- Конечности опускаются в горячую воду на 30 секунд;
- Перемещаем их в тазик с холодной водой на 15 секунд;
- Чередуем манипуляции около 4 раз;
- Вытираем полотенцем;
- Растираем жёсткой мочалкой;
- Ноги одеваем в носки.
Процедуры не проводят вечером или утром, сразу, как женщина проснулась. Для укрепления иммунитета достаточно проводить по 1 сеансу в день. Длительность их должна быть не больше 2– 3 минут. Такие сеансы закаливания должны стать регулярными. После процедуры тело растирают до лёгкого покраснения. Кожа не должна бледнеть, не следует доводить себя до переохлаждения. Если чувствуется озноб, значит, тело ещё не готово к такой низкой температуре. Перед закаливанием следует активно походить босиком или сделать лёгкую зарядку для улучшения кровообращения.
Климат в квартире
Важным моментом иммунитета станет климат в помещении, чтобы меньше бактерий и микробов было в воздухе, а слизистые оболочки носа были увлажнены.Необходимо проводить влажную уборку комнат от 1 до 2 раз в день. В течение дня следует проветривать комнату, особенно перед тем, как женщина ложится спать.
Рекомендуется дополнительно использовать в доме очистители воздуха, приборы, увлажняющие воздух. Можно приобрести для дома ионизатор, который вырабатывает озон, и дополнительно очистит воздух от патогенной флоры. Это особенно важно, если в комнате часто работает кондиционер. Важно наличие в доме растений, которые оказывают благоприятное действие на воздух в помещении. Это можно использовать в качестве одного из методов, как укрепить иммунитет беременной.
