Как правильно определить размер бюста: инструкции к действию.

«Хорошей женщины должно быть много», - гласит известная, но неверная пословица. Хорошей женщины может быть сколько угодно, и в Голливуде всегда были и есть звезды с самыми разными формами. Но если в споре Одри Хепберн и Мэрилин Монро вы на стороне последней, то вас должен заинтересовать наш хит-парад, в котором мы собрали нынешних голливудских звезд кино и телевидения с самыми впечатляющими бюстами.

Отметим, что приводимые нами сведения о размерах груди условны и не обязательно точны на тот момент, когда вы читаете статью, поскольку звездные бюсты часто меняются в течение карьеры благодаря персональным тренерам и пластическим хирургам. Последние, кстати, как увеличивают грудь, так и уменьшают ее, и мы вынуждены были исключить из хит-парада нескольких исполнительниц, которые прежде были известны своими объемами, но потом от них отказались. Также здесь нет музыкальных звезд, иногда снимающихся в кино (простите, Мэрайя Кэри!), и бывших знаменитостей, сошедших с дистанции (извини, Линдси Лохан!). Груди грудями, а профессиональная состоятельность для нас на первом месте.

20. Блейк Лайвли. 3-й размер

Восходящая голливудская звезда Блейк Лайвли пока что не может похвастаться длинным послужным списком, но зато в нем сплошь известные фильмы: подростковая драма «Джинсы-талисман», сборник короткометражек «Нью-Йорк, я люблю тебя», криминальная драма Бена Аффлека «Город воров», неудачный, но нашумевший комиксный блокбастер «Зеленый Фонарь», криминальный триллер Оливера Стоуна «Особо опасны»… И вскоре выходящая в прокат фантастико-романтическая драма «Век Адалин», где партнерами получившей заглавную роль звезды стали Харрисон Форд, Эллен Берстин и Кэти Бэйкер. Также Блейк известна по главной роли в популярном «женском» сериале «Сплетница» и тем, что она три года назад вышла замуж за своего партнера по «Зеленому Фонарю» Райана Рейнольдса. В конце прошлого года у них родилась дочь. С опозданием поздравляем!

19. Дженнифер Лоуренс. 3-й размер

Еще сравнительно недавно о существовании Дженнифер Лоуренс знали только ее родители и ее агент, а сейчас она едва ли не главная голливудская звезда. И это не тот случай, когда одна-единственная роль возносит на пьедестал актрису, не способную повторить свой большой успех. О Лоуренс заговорили, как только она в 2008 году начала играть главные роли, и с тех пор ее хвалят без перебоя, где бы звезда ни снималась - в малобюджетной «независимой» драме «Зимняя кость», в комиксном блокбастере «Люди Икс: Первый класс», в блокбастерном сериале «Голодные игры», в романтической трагикомедии «Мой парень - псих» или в криминальной трагикомедии «Афера по-американски». А какие она дает интервью! Кажется, Лоуренс могла бы прославиться за счет одного лишь своего забавного и искреннего поведения на красных дорожках. Именно благодаря ее откровенности мы узнали, что актриса стесняется своего бюста, потому что ее груди несимметричны. Что ж, Дженнифер, это, конечно, страшное преступление перед красотой, но мы его тебе с удовольствием прощаем!

18. Кирстен Данст. 3-й размер

Кирстен Данст получила «Золотой глобус» за игру в «Интервью с вампиром» в тот момент, когда только начала превращаться из девочки в девушку, и, к счастью, ранняя слава не принесла ей «проклятие детей-актеров», которых забывают, как только они перестают играть младших школьников (или маленьких вампирш). Наоборот, «Интервью с вампиром», «Маленькие женщины» и «Джуманджи» стали для Данст трамплином, благодаря которому девушка взмыла на блокбастерную высоту «Человека-паука» и пробилась в престижные артхаусные ленты вроде «Меланхолии» Ларса фон Триера.

Хотя роли Данст лишь изредка требуют от звезды подчеркивать ее формы, она очень гордится своей грудью и даже, кажется, страдает от того, что все режиссеры относятся к ней так же, как постановщик «Человека-паука 3» Сэма Рейми (на съемках этой ленты Данст носила увеличивающий бюстгальтер, чтобы сделать свои формы еще более аппетитными).

17. Ума Турман. 3-й размер

Исторически сложилось, что голливудские звезды, независимо от пола, обычно не отличаются внушительным ростом, и на фоне коллег 180-сантиметровая Ума Турман часто кажется «каланчой». Неудивительно, что она вдохновила Квентина Тарантино на создание «Убить Билла». Когда снимаешь двухсерийный блокбастер о женщине, которая прорубается сквозь полчища врагов, хорошо, если главная героиня выглядит угрожающе опасной даже на фоне целой толпы вооруженных мужчин. Впрочем, большинство известных ролей Турман требовали от нее актерского таланта, а не сноровки с катаной: «Опасные связи», «Генри и Джун», «Гаттака», «Криминальное чтиво», «Нимфоманка»…

Что до груди актрисы, то она известна не только своими размерами, но и тем, что в 2007 году Турман вышла на красную дорожку в Лондоне в полупрозрачном платье, которое практически оголило ее правую грудь. Этот скандал до сих пор поминают как пример того, что рискованные платья надо примерять при максимально ярком освещении.

16. Хэзер Грэм. 3-й размер

«У меня есть грудь, и я не стесняюсь ею пользоваться!» - как бы говорит Хэзер Грэм любому, кто изучает ее эротическую фильмографию. Перечень ее откровенных ролей такой длины, что так и хочется проверить, не стоит ли транскрибировать ее фамилию на французский манер. Ведь такие фильмографии обычно бывают лишь у прославленных парижанок, которые куда меньше стесняются обнажаться, чем их голливудские коллеги. Но Грэм не только не француженка, но и не «эротическая звезда». Раздевается ли она полностью или остается в бикини - актриса делает это ради драматических или комедийных сцен, а не ради озабоченных зрителей. «Ночи в стиле буги», «Остин Пауэрс: Шпион, который меня соблазнил», «Убей меня нежно», «Мальчишник в Вегасе», «Принуждение»… Все эти фильмы заслуженно известны далеко не только тем, чем в них занималась Грэм.

15. Аманда Сейфрид. 3-й размер

Как отличить Аманду Сейфрид от многих ее звездных ровесниц? Очень просто - по тому, что большинство ее известных ролей - в «женских» фильмах и сериалах. Будь то ее актерский дебют в долгоиграющих «мыльных операх», культовая школьная комедия «Дрянные девчонки», драматический сериал о клане мормонов-многоженцев «Большая любовь», мюзикл «Мамма Миа!», артхаусная драма «Хлоя» или фэнтези-триллер «Красная шапочка». Впрочем, мы также видели ее в «мужской» фантастической ленте «Время» и в байопике о знаменитой порноактрисе «Лавлэйс».

В 19 лет у Сейфрид был внушительный четвертый размер груди, но ее бюст уменьшился на размер, когда в последующие годы актриса похудела.

14. Холли Берри. 3-й размер

Говорите что хотите про актерские таланты Холли Берри и про позорнейший провал «Женщины-кошки», но никто не сможет отнять у актрисы чести быть первой темнокожей звездой, получившей «Оскар» за главную женскую роль. Да, награда за «Бал монстров», возможно, была не полностью заслуженна. Но какие известные призы дают только и исключительно за вклад в искусство, без учета самых разных политических и политкорректных соображений? Никакие. Так что Берри есть чем гордиться помимо ее участия в цикле блокбастеров «Люди Икс» и в «бондовской» ленте «Умри, но не сейчас», а также ее ранних ролей в «черном» кино (в частности, в романтической драме Спайка Ли «Тропическая лихорадка»). Еще Берри может похвастаться, возможно, самым солидным бонусом в голливудской истории, выплаченным за одну-единственную сцену. Актриса получила 500 тысяч долларов за обнажение своей идеальной груди в криминальном триллере «Пароль “Рыба-меч”». Почему бонус был таким большим? Потому что это было первое экранное обнажение Берри.

13. Дженнифер Лав Хьюитт. 3-й размер

Что нужно знать о Дженнифер Лав Хьюитт? Прежде всего то, что в 2008 году ее признали самой сексапильной женщиной на американском телевидении. Потрясающее достижение, учитывая, что на американском ТВ красоток, кажется, больше, чем в голливудских фильмах. И Хьюитт семь лет назад всех их обошла. Причем снимаясь в сериале «Говорящая с призраками», который все-таки был не откровенным эротическим шоу, а сравнительно добропорядочной паранормальной драмой. Ко времени выхода «Говорящей» актриса уже была хорошо известна американской и зарубежной публике благодаря ее появлениям в других сериалах и в фильмах вроде хоррора «Я знаю, что вы сделали прошлым летом», но роль медиума стала ее визитной карточкой.

В последние годы Хьюитт работает почти исключительно на телевидении. Официально актриса считается обладательницей груди третьего размера, но некоторые эксперты (скорее, «сексперты») полагают, что внушительный бюст Хьюитт четвертого размера.

12. Анджелина Джоли. 3-й размер

Анджелина Джоли сейчас находится в необычном карьерном положении. С одной стороны, она все еще бесспорная суперзвезда, и потрясающий коммерческий успех «Малефисенты» наглядно это продемонстрировал. Поскольку это был тот редкий случай, когда люди толпами шли в кино, чтобы увидеть определенную актрису в определенной роли. С другой стороны, «Малефисента» вышла после четырехлетнего актерского перерыва Джоли (озвучивание «Кунг-фу панды 2» за полноценную звездную роль мы не считаем), и, кажется, сейчас продолжение ее недавно начатой режиссерской карьеры звезде интереснее, чем появление в чужих фильмах. Кроме того, в последние годы Джоли чаще обсуждают как жену, мать и женщину, чем как голливудскую актрису.

Но, что бы с ней ни происходило, она все еще чертовски привлекательна. Даже несмотря на то, что грудь у нее теперь искусственная. Как известно, врачи недавно удалили Джоли ее природные «дарования», чтобы многократно сократить риск заболевания раком груди, от которого умерли мать и тетя актрисы (семья Джоли по женской линии генетически предрасположена к этой форме рака).

11. Сальма Хайек. 3-й размер

Слава Богу, что мексикано-американская звезда Сальма Хайек выглядит так, как она выглядит сейчас! Причем «слава Богу» в предыдущей фразе - не выражение, а обращение. Потому что Хайек как-то призналась в интервью, что в школе ее дразнили «доской» и что однажды она пришла в церковь и помолилась Иисусу, чтобы он послал ей грудь. И Бог ей помог! Причем так хорошо помог, что, когда годы спустя она снялась в вампирском фильме «От заката до рассвета», ее короткого появления в роли стриптизерши оказалось достаточно, чтобы сделать Хайек незабываемой даже для тех, кто еще не видел ее в главной или хотя бы в существенной вспомогательной роли.

К сожалению, мексиканские корни и связанный с этим ограниченный набор возможных голливудских ролей помешали ей выбиться в суперзвезды. Но внешне Хайек всегда была этого достойна. И ее номинация на «Оскар» за заглавную роль во «Фриде» была совершенно заслуженной.

10. Сьюзан Сарандон. 4-й размер

Удивительный факт: хотя фильмография Сьюзан Сарандон битком набита экранными обнажениями, она совершенно с ними не ассоциируется. Вот что значит драматический талант! Актриса раздевается на экране, а зрители думают не о ее теле, а о том, что она играет своим лицом. Так что Сарандон не из тех, кто грудью продолжил себе путь к славе. Она сделала это, работая с блестящими режиссерами и находя яркие роли в выдающихся сценариях.

Впервые Сарандон была номинирована на «Оскар» в 1980 году, за романтико-криминальную ленту Луи Малля «Атлантик-сити», и к настоящему времени у нее четыре номинации и одна статуэтка за роль в драме ее тогдашнего гражданского мужа Тима Роббинса «Мертвец идет». Ее природный размер груди - третий, но благодаря удачной пластической хирургии ее грудь увеличилась на размер и обрела лучшую форму, чем можно было ожидать от уже давно не молодой красавицы.

9. Джери Райан. 4-й размер

Если вы невнимательно смотрите американские телесериалы и не интересуетесь эпопеей «Стартрек», вы, вероятно, никогда не слышали о кипящих до сих пор фанатских спорах по поводу появления Джери Райан в сериале «Звездный путь: Вояджер». Введенная в шоу в четвертом сезоне, Райан разгуливала в обтягивающем костюме, подчеркивающем ее прелести, и многие поклонники «Стартрека» были обижены тем, что их считают сексуально одержимыми подростками, которые смотрят фантастические шоу ради «больших сисек».

Однако, героиня Райан отнюдь не исчерпывалась ее внешностью, и саркастичный киборг Седьмая-из-девяти была бы превосходным дополнением к «Вояджеру», даже если бы ее играла менее «одаренная» актриса. Отсюда и полемика по поводу этого продюсерского хода, который поднял рейтинги сериала и спас его от закрытия. И до «Вояджера», и после него Райан работала почти исключительно на ТВ.

8. Патриция Аркетт. 4-й размер

Удачные идеи в Голливуде часто ходят по двое. В 2005 году «удвоение» случилось с мистическим шоу о женщине-медиуме, которая общается с потусторонним миром. В сентябре на экраны вышла «Говорящая с призраками» с Дженнифер Лав Хьюитт, а в январе - «Медиум» с Патрицией Аркетт. По сексапильности Хьюитт тогда обошла конкурентку, но зато у Аркетт благодаря пластической хирургии была чуть больше грудь.

Также, Аркетт может похвастаться более внушительным «киношным» послужным списком и целым ворохом наград, включая «Оскар» и «Золотой глобус», которые она получила за исполнение роли матери в фильме Ричарда Линклейтера «Отрочество».

7. Кэтрин Хейгл. 4-й размер

Кэтрин Хейгл начала сниматься еще подростком, и она впервые прославилась на весь мир, когда сыграла племянницу главного героя в боевике «В осаде 2: Темная территория». До этих съемок ее в школе дразнили «доской», и когда Кэтрин вернулась из Лос-Анджелеса в родной штат Коннектикут, одноклассники решили, что она сделала себе в Калифорнии пластическую операцию - ее грудь увеличилась вдвое! На самом деле это было обычное женское взросление.

Пластику Хейгл сделала лишь сравнительно недавно, и сейчас ее бюст больше, чем он был во время работы над ее звездными «взрослыми» ролями в сериале «Анатомия страсти» и романтической комедии «Немножко беременна». После череды коммерческих провалов и закулисных скандалов актриса была вынуждена перебраться из большого кино на телевидение.

6. Кэти Сагал. 5-й размер

Насколько разными бывают телевизионные матери? Фильмографию Кэти Сагал можно использовать для ответа на этот вопрос. В 1980-х и 1990-х она играла ленивую и эгоистичную мамашу в ситкоме «Женаты с детьми». В начале 2000-х Сагал получила роль «правильной», ответственной матери из среднего класса в ситкоме «8 простых правил для друга моей дочери-подростка». А в последние годы она «жгла» в роли матриарха байкерской банды в сериале «Сыны анархии». Одна и та же актриса, и совершенно разные женщины и матери!

Также ее узнаваемый голос известен поклонникам мультипликационного шоу «Футурама», в котором Сагал озвучивала главную героиню, одноглазую мутантку Лилу. К сожалению, ролей в кино у нее почти не было. Зато у нее всегда была внушительная грудь, которую проще всего разглядывать в сериале «Женаты с детьми», где она почти всегда носила нарочито откровенные наряды.

5. Хейли Этвелл. 5-й размер

Хорошо быть Капитаном Америка! Конечно, у этого супергероя немало трудностей и проблем. Но в тяжелую минуту он всегда может себе сказать: «Меня любила девушка с пятым размером груди!» И это отнюдь не единственный плюс Пегги Картер, которую мы видели в «Первом мстителе» и в сериале «Агент Картер». Она и красавица, и отличница, и спортсменка, и героический воин… И еще убежденная феминистка, что для женщины 1940-х не обязательно плюс.

Но, кажется, Стив Роджерс никогда против этого не возражал… Что же касается исполнительницы роли Картер, то Хейли Этвелл тоже замечательная женщина - молодая британская театральная актриса, которая в последнее время регулярно снимается в кино и на ТВ.

4. Кэт Деннингс. 5-й размер

Кэт Деннингс как-то заметила в интервью, что мечтает сыграть супергероиню у эксцентричного режиссера вроде Тима Бертона. После этого ей в самом деле удалось пробиться в две серии «Тора», но лишь в качестве подруги главной героини, настолько далекой от супергероизма, насколько это возможно. Что ж, по крайней мере это лучшее использование комедийного дара девушки, который бы пропал втуне, если бы Деннингс играла серьезные роли.

Так что она, наверно, уже смирилась с тем, что в ближайшие годы ее карьера будет строиться вокруг ролей вроде наглой и остроумной официантки Макс, которую Деннигс изображает в ситкоме «Две девицы на мели». Многие шутки в этом шоу обыгрывают внушительную грудь героини, и актриса всегда ее с готовностью демонстрирует, появляясь на красных дорожках в платьях с глубоким вырезом. Так держать, Кэт!

3. Скарлетт Йоханссон. 5-й размер

Откровенно говоря, мы не были уверены, вправе ли мы ставить Скарлетт Йоханссон так высоко в этом хит-параде, поскольку на некоторых недавних фотографиях актриса появляется с меньшей по объему грудью, чем мы привыкли ее видеть. Но так как сейчас Йоханссон - молодая мать, то можно предположить, что ее грудь, уменьшенная спортивными упражнениями для боевиковых ролей, вернется к ее привычному впечатляющему виду. С другой стороны, Йоханссон заслуживает самых высоких позиций в хит-парадах красавиц, даже когда ее грудь «флуктуирует» в меньшую сторону.

Поскольку тело у нее идеальное при любом размере лифчика. Ее актерские достижения, надо признать, не столь внушительны, но на ее счету немало популярных картин и ярких персонажей. Из последних, конечно, это Наташа Романофф из марвеловского киноцикла, которую мы уже видели в «Железном Человеке 2», «Мстителях» и «Первом мстителе: Другая война». Вскоре мы вновь увидим ее в «Мстителях: Эре Альтрона».

2. София Вергара. 6-й размер

Когда у колумбийки Софии Вергары в 13 лет выросла грудь пятого размера (с тех пор она еще больше увеличилась), девочка была в таком шоке, что стала мечтать о пластической операции. Она отлично понимала, что ее с такой грудью никогда не будут принимать всерьез. Ее мать, однако, убедила Софию, что ее бюст - дар божий, и с тех пор актриса не позволяет себе даже думать об уменьшении груди. Хотя, когда она переехала в США, ее агент посоветовал ей «подправить» себя, чтобы претендовать не только на откровенно сексапильные роли.

Как и можно было ожидать, Вергара далеко не сразу пробилась в звезды, но зато, когда это случилось, ее успех оказался международным. Софию пригласили в ситком «Американская семейка», который ныне считается одним из главных хитов американского телевидения. И большая грудь оказалась очень кстати для роли взбалмошной «латинской» красотки, захомутавшей пожилого американца.

1. Кристина Хендрикс. 7-й размер

Как определить победительницу в конкурсе звезд с самой внушительной грудью? Очень просто. Достаточно узнать, что, по оценкам Ассоциации британских пластических хирургов, англичанки стали заметно чаще увеличивать грудь, когда по ТВ начали показывать историческую драму «Безумцы» с Кристиной Хендрикс в одной из главных ролей. Мало того, британская женщина-политик Линн Фезерстоун во время своей службы в кабинете министров заявила, что по телевидению надо чаще показывать красоток вроде Хендрикс, чтобы победить эпидемию булимии и прочих патологических проявлений женской борьбы с лишним весом.

Сама актриса, правда, была очень расстроена тем, что ее обсуждают как надувную куклу, а не как звезду, играющую сложную драматическую роль. Но для женщин с ее формами это, к сожалению, обычное дело. Что ж, по крайней мере Хендрикс была удостоена нескольких профессиональных наград и множества номинаций за свою работу над «Безумцами». И ее звездная слава наверняка стоит того, что мужчины иногда смотрят не в глаза, а пониже…

Я собрала подборку наиболее популярных женских мифов, в которые упорно верят милые дамы.

Миф №1: Измерение груди в "размерах": "первый размер", "второй размер", "третий размер". И 85 A, что 70 A – это все равно первый размер, потому что чашка там – "A".

Почему нельзя измерять грудь в размерах?

На самом деле: 85 A и 70 A будут иметь разные объемы чашек, несмотря на то, что они обе "A"! Более того, вместимость чашки бюстгальтера в размере 85 A эквивалентна вместимости бюстгальтера 70 D. Если это так, то почему – 85A – это первый размер, а 70D – четвертый? На самом деле, это все большая профанация. По визуальному "размеру" – потому что 60 D будет выглядеть как маленькая единичка, а 85 С – как хороший пятый размер. Не думайте в "размерах", если вы хотите верно выбрать себе размер бюстгальтера.

Говорить "у меня четвертый размер груди" некорректно, потому что это не дает представления о том, какой размер бюстгальтера вам подойдет. А вот сказать, что "у меня грудь размера F", с точки зрения продвинутой в теме женщины, все равно, что сказать, глядя на часы, "сейчас половина", оставив собеседника в недоумении, "половина чего?".

Миф №2: DD – это огромный размер, E – это просто батискафы, а вот F – такого размера у тех, кто не делал пластику, не бывает.

Многие думают, что грудь больше F выглядит так:

Хотя, она вряд ли поместится даже в 100 LL (самый последний размер в британской размерной линейке). А это на 11 чашек больше размера 100 F.

На самом деле: Когда Лена Миро сделала силиконовую грудь , появилась утка (впрочем, не без помощи самой Лены), что именно так выглядит грудь размера F.

Я уже объяснила в первом пункте, что "размерное мышление" искалечено само по себе. И объясняла в своих постах, что для того, чтобы верно определить размер бюстгальтера, нужно сначала определить размер пояса, и уже потом определять размер чашки, потому что они взаимозависимы. Так вот, грудь Лены больше похожа на 60 H, чем на 80 F. Потому что она – подтянутая и стройная, а грудь у нее большая. Вы удивитесь, но бывают женщины с таким размером и от природы. И вообще – 75 F – это не супер-огромная грудь, это вполне себе среднестатистический размер. Просто большинство женщин, которым стоило бы его носить, не в курсе – потому что они продолжают носить 85 DD и ненавидеть свою грудь. Конечно, плечи и спина болят. Не советую. Гораздо эффективнее – отважится и узнать наконец-то свой настоящий размер, отбросив предрассудки.

Миф №3: Цифра в размере бюстгальтера означает сантиметровый обхват под грудью. Если у меня под грудью 85 см, то мне подойдет что-то с цифрой 85 на ярлычке.

Это некорректный способ определения размера бюстгальтера. Если вы будете выбирать бюстгальтер так, проблем не избежать.

На самом деле: Для желающих увидеть подробное объяснение – для развенчания этого мифа я написала . Если кратко, то истина здесь в том, что в бюстгальтере с цифрой 85 на ярлычке в объеме пояса БОЛЬШЕ сантиметров, чем 85 – просто мало кто дошел до этого опытным путем. Остальные думают, что пояс бюстгальтера в районе лопаток на спине, боль в спине и шее – это нормально.

На самом деле, если у вас 85 см под грудью в обхвате, то вам нужно будет выбрать бюстгальтер с цифрой 75 на ярлычке – потому что именно он, с учетом правильно выбранного размера чашки, будет держать вашу грудь надежно, а не просто "прикрывать соски". Если вам приходится постоянно поправлять свой бюстгальтер, и вы думаете, что это – бестолковое изобретение, что с ним, что без него – то я гарантирую вам, что вы неверно выбрали размер, подумав, что "в 75-ом объеме у меня ребра треснут". Очень многие читательницы моего блога признаются, что раньше они так и думали, но я убедила их в обратном – и теперь они счастливы, потому что поверили моим советам! Чего желаю и вам.

Миф №4: Можно покупать белье без примерки. Если вы покупаете белье в интернете, и каждый раз радуетесь, что "все подошло", то, очевидно, у вас просто нет понимания, как должен сидеть и поддерживать правильно выбранный бюстгальтер.

"Вроде, влезла! И бюстгальтер секси! Берем!"

На самом деле: То, что ваша грудь поместилась в чашку, еще не означает, что "бюстгальтер сел". Правильно подобранный бюстгальтер должен соответствовать не только одному этому критерию – а выдерживать массу тестов, чтобы быть не просто тряпочкой, которая закрывает соски.

На самом деле, покупать белье без примерки – гарантированный проигрыш, и . Но, заботит ли их ваш комфорт? Нет, потому что их заботят ваши деньги. И они согласны с тем, что вы будете ходить в посредственно подобранном белье. Зато дешево!

Миф №5: У меня маленькая грудь, чего там подбирать? Подбор бюстгальтера релевантен для большой груди, а вот с подбором белья для маленькой груди ошибиться сложно.

У нее маленькая грудь, но значит ли это, что она не нуждается в хорошей поддержке?

На самом деле: Маленькая грудь тоже нуждается в поддержке, заботе и внимании. Она так же подвержена гравитации, растяжению Куперовых связок и воздействию вибраций, как и большая грудь.

И – ходить в ничуть не лучше и простительнее, чем при большой груди. Вы не получаете ни поддержки, ни красивой формы – а все потому, что манкируете осознанным выбором этой детали туалета.

Миф №6: Бюстгальтер нужен только для эстетики – для того, чтобы понравиться мужчине, и для того, чтобы под кофточкой не торчали соски. Общество требует, чтобы мы ходили в бюстгальтерах.

Бюстгальтер действительно влияет на вашу осанку

На самом деле: Мне очень жаль женщин, которые покупают бюстгальтеры только для "дойти из душа в спальню". Помимо того, что правильно подобранный бюстгальтер сделает ваш силуэт более изящным, облегчив и ваш возраст, и ваш вес в глазах окружающих – он спасет и ваше здоровье. Неправильно подобранный бюстгальтер портит качество вашей жизни – только вряд ли вы об этом задумываетесь. То, что боли в спине и шее пропадают, если бюстгальтер подобран правильно – не шутка, почитайте . Последствия ошибки с этой "несерьезной" вещицей – головные боли, шрамы на плечах, застаивание лимфы, которое, по некоторым сведениям, является причиной рака груди – такие последствия вы можете получить, не отнесшись к теме достаточно серьезно. Последствия уже не обернуть вспять. Разве ваше здоровье не стоит внимания?

Миф №7: Удобных бюстгальтеров не бывает. Они все впиваются в подмышки, бретельки спадают с плеч, а пояс уползает наверх. Желание скинуть его посередине дня – нормальное желание. И вообще, эти исчадия ада были придуманы, чтобы угнетать женщин!

Да, определенно можно пододбрать бюстгальтер лучше

На самом деле: если вы разделяете эту точку зрения, то вы еще не открыли для себя радость правильно подобранного белья. Поверьте, удобное белье – такое, которое не хочется снимать даже дома – существует, вы просто не нашли его для себя. Так будет до тех пор, пока вы не

Посещая магазины женского белья, большинство женщин не знает размера своей груди. В основном они полагаются на примерку, доверяя продавцам, подбирающим различные варианты. Почти все магазины оснащены примерочными комнатами.

Но сейчас большой выбор бюстгальтеров имеется и в интернет-салонах, где примерить невозможно. В таком случае, нужно знать размер груди. Для этого проделывают небольшой расчет, полученные данные соизмеряют с таблицей размеров и тогда без особых проблем приобретают понравившейся товар.

Какие мерки нужно снять, чтобы определить размер груди

В магазинах бюстгальтеры можно выбрать подходящие по цвету, оформлению, крою и дополнительным аксессуарам. Но любая женщина будет ощущать себя комфортно, только в том бюстгальтере, который ей полностью подойдет по размерам.

Если ошибиться и выбрать размер неправильно, то в поясе будет жать, короткие лямки высоко приподнимут грудь, чашечки прилягут неплотно к телу, косточки будут торчать или натрут под грудью.

Поэтому прежде чем пойти в магазин или заказать товар через интернет, необходимо снять мерки.

Для определения размера грудных желез снимается всего 2 мерки – это обхват корпуса внизу груди и на ее середине.

Чтобы определиться, как узнать, какой размер груди, нужно иметь под рукой специальную сантиметровую ленту для измерения.

Как правильно снимать мерки для определения размера груди

Для правильности снятия мерок, желательно, чтобы был надет самый удобный бюстгальтер , но в то же время он должен придавать груди красивую форму. Кроме того, этот бюстгальтер не должен иметь поролон, увеличивающий размер груди.

Лучше, чтобы в процедуре измерения кто-нибудь помог. Ведь измерять самого себя неудобно, что может сказаться на точности результатов.

Во время измерения нужно придерживаться инструкции. Она поможет узнать, какой размер груди, после того, как будут сняты мерки:

Как узнать какой размер груди? Для начала сантиметровой лентой обхватите туловище под грудью, а затем измерьте выступающие места бюста

• Обхватить туловище лентой, она должна проходить строго под грудью, не быть ослабленной, а туго прилегать к корпусу. Полученные данные лучше всего зафиксировать на бумаге.
• Затем при опущенных руках, приподнять ленту, провести по выступающим местам, примерно в середине молочных желез, то есть в области сосков. Полученные результаты также желательно записать на бумаге.

Если показатели заканчиваются не на круглых цифрах, их необходимо усреднить. Например, при показателях от 67-72 см, берется среднее число 70, а при 83-87 берется число – 85.

Эти цифры считаются окружностью корпуса под молочными железами. Потом эти данные пригодятся для того, чтобы рассчитать размер готового изделия.

Какие показатели соответствуют 1, 2 и 3 размеру груди

Для того чтобы приобрести соответствующий бюстгальтер, необходимо знать, как принято обозначать размеры. Обычно цифра соответствуют обхвату грудных желез, а буква латинского алфавита относится к размеру чашечек , например – 80В. Однако не лишним будет знать, как определить: 1 (первый), 2 (второй) и 3 (третий) размеры груди.

Для точного вычисления номера грудных желез, необходимо проделать несложный расчет. От размера выступающих точек, необходимо вычесть показатели обхвата корпуса под грудью, разница и подскажет искомый размер.

Например, если размер под грудью 88 см, а обхват выступающих точек составляет 103 см, значит от второго показателя, то есть наибольшего числа, вычитается первый, разница будет составлять 15 см.

Получившеюся разницу смотрят по таблице и определяют свой размер груди.

Как узнать, какой размер груди
Разница в замерах	Размер в цифрах
12 – 13 см	1
14 – 15 см	2
16 – 17 см	3

Как правильно выбрать бюстгальтер: таблица российских размеров

Узнав, какой размер груди, осталось только разобраться, как по таблице нужно определять российский размер изделия. Для этого нужно знать только мерку обхвата грудной клетки под молочными железами, затем соотнести ее с таблицей. Например, если обхват груди составляет – 90 см, то размер – 75В.

Буквенные обозначения чашки	Цифровые размеры бюстгальтеров
	65		70	75			80		85
	Размеры в см обхвата груди
А	77-79	82-84			87-89	92-94		97-99
В	79-81	84-86			89-91	94-96		99-101
С	81-83	86-88			91-93	96-98		101-103

Европейские стандарты для определения размера бюстгальтера

В странах Европы не все размеры одинаково обозначены, совпадения имеются только у российских и немецких бюстгальтеров.

В таких странах, как Франция, Италия, Англия, существует совершенно другая маркировка размеров.

Для правильного определения французского размера, к русскому необходимо прибавить цифру 15. Например, если российская маркировка – 65, то французская – 80, 70 = 85 и т. д.

Наиболее удобная маркировка бюстгальтеров, выпущенных в Италии, она номеруется от 1 до 12. С русскими размерами итальянские соотносятся следующим образом: маркировка «1» равна 65 российскому размеру, «2» соответствует 70 и т. д.

Совсем иные размеры бюстгальтеров существуют в Америке, так как в этой стране все замеры производят не в сантиметрах, а в дюймах. Эта величина намного больше сантиметра (1 дюйм = 2,5 см), поэтому и происходит расхождение в маркировках. Самый маленький американский размер – это 30, он равен российскому 65, 32 = 70, 34 = 75, и так до 52 американского размера.

Параллельные размеры бюстгальтеров: как не ошибиться в выборе

Если рассмотреть таблицу маркировок бюстгальтеров, то рядом с выбранным размером находятся такие, которые тоже могут прийти в пору. Нередко близкий размер подходит лучше, поэтому такое изделие сидит более идеально, чем то, что было приобретено раньше. Это могут быть бюстгальтеры с одинаковыми чашечками, но разными поясами, или наоборот пояса останутся неизменными, чашечка будет меняться. Такие размеры носят название – параллельные или сестринские.

Параллельную маркировку стоит попробовать в том случае, если в своем бюстгальтере ощущаются неудобства : лямки впиваются в плечи, пояс надавливает на ребра, чашечка неправильно обрамляет грудь.

Определить сестринский размер довольно просто, для этого существует специальная таблица.

Параллельная маркировка
65А	70А	75А	80А	85А	90А
65В	70В	75В	80В	85В	90В
65С	70С	75С	80С	85С	90С

Чтобы подобрать нужный размер, таблицу можно читать по горизонтали, вертикали и диагонали. Каждое направление позволяет выбирать свой параметр. Если двигаться по горизонтали, то будут меняться размеры чашечек и пояса. Например, если исходный размер – 75В, то для выбора меньшей чашечки и пояса выбирается маркировка слева – 70В, если на размер больше, справа – 80В.

Очень часто размеры чашечек остаются те же, но пояс жмет, ощущается дискомфорт, тогда необходимо двигаться по номерам, направленным по диагонали. Если для исходного размера – 75В понадобится больше пояс, берется размер – 80А, если наоборот, пояс и так слишком свободный, лучше выбрать меньше – 70С.

В тех случаях, когда пояс удобен и не жмет, а чашечки желательно поменять, то выбираются соседние размеры по вертикали. Если понадобиться чашечка больше, значит необходимо выбрать размер – 75С. Более маленькая чашечка соответствует размеру – 75А.

Выбирая по предложенному принципу другой бюстгальтер, когда чашечка остается неизменной, а меняется пояс, то вместе с ним происходит смена пропорций.

Такой бюстгальтер уже не будет сидеть хорошо, даже если постараться отрегулировать длину пояса при помощи крючков.

При подборе бюстгальтера необходимо придерживаться правила, что любой новый, должен быть больше или меньше прежнего, только на 1 размер. Так как каждый бюстгальтер должен совпадать пропорционально с фигурой женщины, подчеркивать ее красоту, а не портить.

Как рассчитать размер груди при помощи онлайн-калькулятора

Наиболее точно узнать, какой размер груди, поможет онлайн-калькулятор , так как он может безошибочно рассчитать показатели европейских размеров и укажет американские и французские маркировки за один миг, сразу одновременно. Поэтому это очень удобный и надежный способ.

Чтобы воспользоваться онлайн-калькулятором, необходимо в поиске набрать текст: найти онлайн-калькулятор для расчета размеров женского белья. Затем выбрать понравившейся сайт, где будет размещен онлайн-калькулятор.

Эта услуга будет представлена в виде специальной расчетной таблицы, куда необходимо напечатать только 2 показателя: объем груди и обхват тела под грудью. Затем нажать на окошечко – «рассчитать», примерно через секунду, появятся сразу все размерные обозначения, принятые в разных странах.

Как только получится узнать, какой размер груди, произведя правильные замеры, познакомившись с маркировками разных стран, не составит особого труда подобрать бюстгальтер, выпущенный в любой стране мира.

Елена Малышева расскажет, как узнать, какой размер груди у вас, и посоветует, на что обращать внимание при выборе бюстгальтера:

Советы по подбору бюстгальтера в соответствии с размером груди:

Красивая грудь является несомненной гордостью каждой женщины, атрибутом ее женственности. С научной точки зрения грудь необходима представительнице слабого пола для кормления младенцев, поскольку ее молоко содержит все необходимые витамины и другие полезные вещества, которые предоставляют ребенку возможность выработать иммунитет в первые месяцы его жизни. Однако бюст женщины является и признаком ее сексуальности и желанности в глазах мужчин. При этом 4 размер бюста сочетает в себе привлекательность размера и симметрию форм.

Основная ткань женской груди

Около 70 % груди - это железистая ткань, которая состоит из альвеол, отделенных друг от друга небольшими каналами. В общем случае насчитывается 15 или 16 альвеол, которые делятся на дольки меньшего размера. Каждая такая долька отделена от остальных тонкой прослойкой жировой ткани. Грудь любой зрелой девушки имеет указанное строение, однако ее размеры и форма варьируются значительно от одной представительницы прекрасного пола к другой.

От соска идет центральный проток, в который впадают сотни более мелких протоков, идущих с объема всей груди. Эта сеть канальцев соединена с маленькими альвеолами, в которых находятся множество небольших молочных желез. Функция последних заключается в выработке молока. Именно через сосок происходит питание малыша, при этом объем бюста не влияет на продуктивность молочных желез.

Жировые отложения, мышцы и нервные окончания

Помимо желез, грудь каждой девушки на 30 % состоит из жировой ткани. Когда женщина начинает набирать вес, то часть лишнего жира откладывается у нее также и в груди, что приводит к увеличению в них этой субстанции до 50 %. Такое явление может наблюдаться у представительниц слабого пола и с 4 размером бюста, и с любым иным. Данный факт является одним из естественных способов увеличения размера этой прекрасной части женского тела.

Третье место по общему количеству тканей, составляющих грудь, занимает мышечная ткань, которая составляет всего 5 % от общего объема. Мышцы обеспечивают упругость груди и не позволяют ей провисать, то есть играют эстетическую роль и практически не добавляют объема бюсту.

Кроме того, на поверхности груди и ее сосках существует огромное количество нервных окончаний, поэтому их механическая стимуляция способна некоторых женщин довести даже до оргазма либо просто возбудить и подготовить к началу занятия сексом.

Процесс развития форм

Процесс формирования женского бюста является многоэтапным. Начинается он с момента, когда у девушки-подростка появляются первые месячные. Так, при менструации в начале цикла начинают активно работать женские половые органы, в частности яичники, которые выбрасывают в кровь большое количество женских гормонов. Главными среди гормонов, ответственных за рост груди являются эстроген и особенно прогестерон. Именно последний гормон дает толчок к образованию альвеол и железистой ткани. Как только менструация заканчивается, грудь приостанавливает свой рост.

Далее при каждом менструальном цикле происходит развитие железистой ткани и альвеол и последующее их торможение. В итоге ступенчатый рост бюста продолжается длительное время. Скорость роста груди зависит от ряда факторов:

• Генетических особенностей.
• Количества гормонов, выбрасываемых в кровь.
• Здоровья и общего эмоционального состояния девочки.

Половая активность и беременность также представляют собой два мощных фактора, которые определяют размер груди. По этим причинам у девушки и женщины со временем может появиться 4 размер бюста и даже больше. Согласно общим статистическим данным, если брать во внимание возраст, то женская грудь способна увеличивать свой размер до 27 лет.

Измерение размера груди

Грудь является нежным органом каждой девушки, поэтому за ним необходим соответствующий уход. Одним из важных аспектов такого ухода является правильный подбор бюстгальтера. Для того чтобы это сделать, можно поступить двумя способами:

1. Примерять все подряд нижнее белье в магазине.
2. Знать четко свой размер, выбирать подходящий вариант среди ограниченного количества моделей.

Второй вариант считается более приемлемым и правильным, поскольку исключает возможность ошибки выбора и экономит большое количество времени. Статистикой установлено, что 60 % женщин носят лифчик неправильного размера.

Чтобы узнать правильный размер груди, достаточно измерить два параметра: обхват по наиболее выступающим частям груди, то есть по соскам, обхват под грудью. Затем следует взять разность первой и второй величины. Полученный результат сверяется с таблицей стандартов и делается вывод о конкретном размере.

Следующая таблица показывает соответствие полученных размеров и маркировки чашечки бюстгальтера:

Факторы, влияющие на выбор бюстгальтера

Знание конкретного размера не является единственным фактором, согласно которому подбирается бюстгальтер для данной женщины. Дело в том, что фирмы производят различные модели, допуская небольшую вариацию размеров.

Кроме того даже сформированная женская молочная железа непостоянна в объеме, она меняет свой размер в зависимости от месячного цикла. Также следует учитывать, что около 65 % дам имеют несимметричный бюст, при котором левая грудь обычно немного больше правой, а чашечки всех лифчиков являются абсолютно симметричными. Все эти факторы необходимо учитывать при выборе подходящего, а главное, удобного нижнего белья.

Особенности

Женщины с 4 размером бюста после правильных измерений двух обхватов должны получить разницу между их значениями от 18 до 20 см. Данной разнице соответствует чашечка с маркировкой "D".

Бюстгальтер помимо размера чашечки обладает также длиной пояса. Это значение соответствует обхвату под грудью женщины. В России приняты следующие стандарты для размера пояса лифчика, которые подходят девушкам со значениями на 2 см как больше, так и меньше приведенных в следующем списке:

Например, если женщина с 4 размером бюста, после измерений своих параметров получила значения по груди 110 см, а под грудью 91 см, тогда для нее должен подойти бюстгальтер с маркировкой 90D.

Следует отметить, что размер чашечки никак не коррелирует с размером пояса бюстгальтера, то есть женщина с 4 размером может носить как белье 80D, так и белье 90D, что определяется уже индивидуальными особенностями строения ее тела и ее физической формой.

Правила ухода за грудью 4-го размера

Представительницы слабого пола с 4 размером бюста (фото приведено ниже) испытывают сильное воздействие сил гравитации, их грудные мышцы ослабляются сильнее, чем у девушек с меньшим размером. Для того чтобы бюст имел привлекательную и свежую форму, необходимо знать и выполнять некоторые правила по уходу за ней:

1. Каждодневное выполнение упражнений для укрепления мышц груди.
2. Применение кремов и других средств, которые способствуют увлажнению кожных покровов.
3. Правильное питание и подбор соответствующего размера бюстгальтера.

Очень важно выбирать верный размер нижнего белья. Если бюстгальтер будет меньше необходимого, то бюст будет выглядеть сдавленным, нарушится обмен крови в нем, что может иметь негативные последствия для здоровья. Наоборот, слишком свободное нижнее белье ведет к ослаблению и атрофии мышц, в результате чего грудь быстро теряет свой эстетический вид.

Очень важно выбрать правильный размер бюстгальтера, когда женщина переживает период лактации. В это время ее размер груди увеличен, поэтому рекомендуется приобретать специальные лифчики с эластичным материалом чашечки и с опорными подтяжками для лучшей фиксации груди.

Знаменитости с 4-м размером бюста

Многие женщины выставляют свою грудь напоказ, другие же предпочитает раскрывать только то, что считают нужным, не хвастаясь своими атрибутами. Как бы там ни было, достоверные данные о размере бюста знаменитостей хорошо известны.

Как выглядит 4 размер бюста у американской актрисы Кейт Аптон, видно на следующем фото.

Еще одна американская знаменитость, Ким Кардашьян, также обладает данным размером. Как выглядит 4-й размер бюста у нее, можно увидеть на фото.

Знаменитая певица и композитор Кэти Перри является обладательницей шикарной груди с чашечкой D. Как выглядит фото с 4 размером бюста певицы, показано ниже.

Любопытно отметить, что Кэти в подростковом возрасте стыдилась своих выразительных форм, которыми она стала обладать уже к 19 годам. В настоящее время она является одной из самых красивых девушек в мире и имеет миллионы поклонников.

Давайте рассмотрим, как определить размер груди, а потом и бюстгальтера, который будет удобен и красив.

Онлайн калькулятор размера груди

Ваш размер бюстгальтера:

Как определить размер груди

Для начала нам понадобится узнать размер груди. Вам понадобится сантиметровая лента и хорошо подобранный бюстгальтер, сидящий на вашем бюсте удобно и делающий его максимально красивым.

Обратите внимание, что лифчик не должен быть с эффектом push up, то есть, увеличивать объём бюста за счёт поролона или ещё чего-то.

Итак, вам понадобится сделать несколько простых шагов, в идеале ваш руки при измерениях должны быть опущены – попросите кого-то помочь вам.

1. снимите всю одежду кроме бюстгальтера;
2. проведите ленту под бюстом, измерив обхват тела под ней. Лента должна плотно прилегать к телу;
3. теперь проведите ленту по груди, обхватив самые выступающие точки бюста. Лента должна лежать свободно и ничего не сдавливать.

Полученный результат обхвата груди может не совпадать точно с указанным в таблице, это нормально. Рекомендуем вам увеличить результат примерно на 4 сантиметра – тогда подобранное бельё не будет давить.

Таким образом, проводим округление в большую сторону:

1. от 67 до 72 см. соответствует 70 см;
2. от 73 до 77 см. соответствует 75 см;
3. от 78 до 82 см. соответствует 80 см;
4. от 83 до 87 см. соответствует 85 см;
5. от 88 до 92 см. соответствует 90 см;
6. от 93 до 97 см. соответствует 95 см;
7. от 98 до 102 см. соответствует 100 см.

Как определить размер чашечек бюстгальтера

Недостаточно измерить лишь обхват, важен ещё и объём бюста. При плохо подобранном лифчике ваш бюст может болтаться в нём или же выпирать, что будет выглядеть не слишком красиво.

Для получения параметров чашечек берём результат обхвата груди и вычитаем из него результат обхвата тела под грудью. Полученное в сантиметрах число и будет нужным нам.

Таблица размера груди и чашечки

Разница между обхватом под грудью и обхватом груди	Размер груди	Объём чашечки
10-12 см	0	AA
12-13 см	1	A
13-15 см	2	B
15-17 см	3	C
18-20 см	4	D
20-22 см	5	DD
23-25 см	6	E
26-28 см	6+	F

Наглядный пример

Давайте облегчим вашу задачу и приведём пример как правильно определить размер груди, произведя все необходимые замеры.

Представим, что девушка уже измерила объём тела под грудью, у неё получилось 80 сантиметров. Половина дела сделана, она уже может посмотреть по таблице, что подходящий размер – 80.

Отнимает из второго результата первый (94-80=14) и получает разницу 14 сантиметров.

Согласно таблице – это второй размер груди, а разнице 14 сантиметров соответствует чашечка бюстгальтера B.

Таким несложным способом девушка выяснила, что ей нужен размер 80B в российской маркировке.

Нюансы при измерении груди

1. при измерении обхвата тела сделайте выдох и проследите, чтобы сантиметровая лента была параллельна полу;
2. при измерении обхвата бюста также следите за параллельностью ленты полу, а сами стойте ровно, никуда не наклоняясь;
3. как уже говорилось, очень важно надеть идеально сидящий на вас лифчик перед замерами. Он не должен быть большим или маленьким, не должен сдавливать бюст или давать ему болтаться.

Нюансы при выборе бюстгальтера

Думаете, самая сложная часть уже позади и можно спокойно пойти в магазин и купить красивое бельё за пару минут? Как бы не так, вам могут попасться параллельные размеры, на которые стоит обратить внимание.

Разные фирмы делают чашечки разной формы, используют разную ткань, бретельки и так далее. Поэтому, привыкнув покупать определённый размер, вы можете с удивлением узнать, что у какого-то производителя вам нужен другой.

Сложно? Ничего страшного, сейчас мы всё объясним. За счёт формы чашечек или ткани, бюстгальтер с большей чем требуется чашечкой, но меньшим размером, может отлично на вас сидеть. Ну или наоборот, с меньшей чем требуется чашечкой, но большим размером:

1. у вас размер 70В – примерьте 75А, он может оказаться на удивление удобен и красив;
2. вы измерили бюст и пришли в магазин с твёрдым намерением купить бюстгальтер 75В? Примерьте 70С и 80А.

Не стоит так экспериментировать при заказе через интернет, но, если вы покупаете в магазине и не против провести полчасика в примерочной, то почему бы и нет?

В помощь парням – как визуально определить размер груди

Нередки случаи, когда мужчины хотят сделать подарок своей девушке и идут в магазин белья, намереваясь подобрать красивый комплект. В таких случаях большинство из них теряются в обилии белья, смущаются или же говорят продавщице: «у моей девушки примерно как у вас, дайте подходящий». Скажем честно, что правильно подобрать бюстгальтер будет в какой-то мере удачей, но, если вы окончательно решили купить его без дамы, то мы постараемся помочь.

Лучший вариант – посмотреть дома маркировку любимого лифчика вашей женщины и знать его маркировку. Если вы забыли или ещё живёте не вместе, поищите взглядом манекены в магазине – вдруг один из них имеет схожий размер и форму груди.

Вариант для отчаянных – определить размер груди своей рукой или на глаз, после чего сообщить его в магазине.

Не рекомендуем вам этот способ, но пишем его для самых отчаянных и решительных парней.

Грудь нулевого размера можно сравнить с киви, грудь первого размера с яблоком, грудь второго размера - с апельсином, грудь третьего размера - с грейпфрутом, грудь четвёртого размера - с кокосом, грудь пятого размер - с ананасом, грудь шестого размера - с дыней.

Также есть картинка, дающая определение размера для тех, кто не раз прикладывал руку к груди и с лёгкостью может вспомнить ощущения.

Напоследок

Помните, что бюстгальтер - это не просто часть белья, которая почти всегда скрыта под одеждой, а одна из важнейших частей вашего гардероба. Неправильно подобранный лифчик доставит множество неудобств вашей груди и будет портить её вид.

Напротив, правильно подобранный подчеркнёт ваши достоинства и скроет недостатки, если они есть. Так что подойдите к измерениям и выбору очень ответственно, в чём вам помогут наши таблицы и калькуляторы.