Главная › Эзотерика › Лечение генофобии – как справиться со страхом перед сексом. Течение синдрома ожидания неудачи

Лечение генофобии – как справиться со страхом перед сексом. Течение синдрома ожидания неудачи

Коитофобией в современной медицине называется боязнь половой близости. Несмотря на то, что коитофобия традиционно не входит в состав самых распространённых человеческих фобий, в настоящее время она приобретает всё большее распространение. Проблема заключается в том, что далеко не все люди, страдающие коитофобией, обращаются за профессиональной помощью. Они надеются, что это состояние пройдёт «само собой», что всё образуется. Конечно, благодаря удачному стечению обстоятельств, иногда так и происходит. Но может быть и наоборот: коитофобия усугубляется, появляется страх близких отношений вообще, который впоследствии распространяется и на другие ситуации повседневной жизни. Рассмотрим основные причины коитофобии и способы, которые можно попробовать в борьбе с данным болезненным состоянием. Боязнь полового акта и физического контакта отравляет жизнь в разных сферах.

Лечение коитофобии и причины возникновения боязни интимной близости

Черты характера и особенности личности

Коитофобия довольно часто встречается у людей с тревожно-мнительными чертами характера. При этом человек может страдать и какими-то другими фобиями и страхами, которые образуются вследствие особенностей его характера. Коитофобия у такого человека может проявляться как в незначительном волнении перед совершением полового акта, так и доходить до приступов панических атак.

Совет: тревожно-мнительным людям следует сначала получше изучить предполагаемого партнёра. Ему необходимо время, чтобы привыкнуть к человеку. Самым главным в этом случае является поэтапное прохождение близости: начиная от простых обниманий, поцелуев и прочих ласк, до всё более глубоких уровней интимной близости.

Неудачный прошлый опыт

К сожалению, секс может быть не только источником наслаждения, но и страданий. Например, неудачный (по мнению человека) первый сексуальный контакт, эпизод изнасилования, секс в угоду желаниям другого человека. Всё это может положить конец нормальной сексуальной жизни.

Совет: если нет возможности проконсультироваться со специалистом-психологом, или психотерапевтом, то можно попробовать технику самовнушения. Она заключается в том, чтобы убедить себя, что те прошлые эпизоды сексуального насилия, травм и т.д. остались в прошлом, а сейчас начался новый, совершенно иной период жизни, и вы не позволите прошлому отравлять настоящее.

Боязнь неприятных последствий

Коитофобия может возникнуть из-за постоянных опасений заразиться венерическими заоблеваниями (особенно в тех случаях, когда подобный опыт уже присутствовал в жизни человека), боязни незапланированной беременности, огласки отношений. Например, если речь идёт об отношениях замужних людей, идущих на измену. Или в подростковом возрасте из-за непонимания чего либо — поднимается паника, когда один из партнёром неумело проявляет инициативу.

Совет: примите все необходимые меры предосторожности. Для предупреждения заражения заболеваниями пользуйтесь презервативами, для предотвращения незапланированной беременности – оральными контрацептивами. Также есть женские презервативы повышенной надежности. И подумайте зачем вам связь с женатым, или замужней? Обычно такие отношения подходят для встряски и развлечений, но тогда странно не получать от этого удовольствия. Если боязнь полового акта в юном возрасте, но партнёр настаивает — придумайте альтернативные решения. Или может быть ваш партнёр не тот человек с которым вы хотите быть и не доверяете ему.

Ложные психологические установки

Установки, касающиеся отношений между полами в целом и сексуального общения, в частности, мы усваиваем с детства. Чрезмерно строгое воспитание, например, способно повлечь формирование ложных установок по поводу секса. Как вариант физический контакт с противоположным полом выставляют как что-то постыдное или противное. Подобное представление обычно активно способствует формированию коитофобии. Особенно когда смешивают воспитание, глупые моральные принципы и религию.

Совет: прежде всего необходимо осознать те установки, которыми вы руководствуетесь в отношении секса. Возьмите листок бумаги и запишите всё, что вы думаете о сексе. Какие плюсы и какие минусы даёт занятие сексом? Подсчитайте количество плюсов и минусов. Затем проработайте каждый минус, ответьте себе на вопросы: насколько обоснованным является указанное представление? Является ли оно моим собственным или навязано кем-то извне? Насколько оно соответствует практике? Наверняка, вы откроете для себя что-то новое в ваших представлениях о сексуальной стороне жизни.

Проблемы в паре между мужчиной и женщиной

Наконец, проблемы в паре тоже могут способствовать развитию коитофобии. Если партнёры проявляют друг к другу неуважение, критикуют друг друга в постели (а также за её пределами), значительно охладели в своих чувствах друг к другу – всё это сказывается и на интимной жизни, при чём довольно негативно.

Совет: если вы чувствуете, что сексуальное желание у вас пропадает, партнёр не вызывает былого возбуждения и вообще появляются мысли «сходить налево», имеет смысл поговорить с вашим партнёром откровенно. Если поговорить не представляется возможным, можно написать письмо и оставить его на видном месте. Может быть, пора наконец что-то серьёзно менять в ваших отношениях. А если позитивные изменения невозможны – кто знает, может быть, расставание будет наилучшим выходом?

Как преодолеть симптомы страха перед половым актом и близостью

Что бы ни лежало в основе коитофобии, со временем это состояние, скорее всего, будет только усиливаться. Чтобы предупредить развитие неприятных последствий, необходимо незамедлительно предпринять действия по ликвидации данного состояния.
Вам потребуется больше раскрыть себя. Для этого следует и следовать своим желаниям. Радуйте себя, например красиво одевайтесь и следите за внешностью и здоровьем.
Ваш сексуальный партнер должен быть умелым, либо быть готовым учится новому. Виртуозные любовные ласки снимут все зажимы. Начинайте с легкого, обниматься, лежать в кровати. Не нужно сразу делать то, что показывают в фильмах для взрослых.
И очень поможет расслабится алкоголь. Умеренное количество хорошей выпивки — лучшее лекарство от любых страхов. Тем более часто любовные отношения часто начинаются, или укрепляются после совместной пьянки, или романтического ужина при свечах.

Что за странная фобия

Сексуальные фобии – вещь совершенно не нормальная, здоровому человеку не свойственная, а значит, их можно считать разновидностью психического отклонения, как и другие, более банальные фобии. Боязнь секса (коитофобия или сексофобия) — это психологический либо физический страх перед половым актом, либо перед любыми сексуальными отношениями. Но наиболее частными проявлением этой фобии является страх потерять девственность, который может быть в незначительной степени присущ большому количеству представительниц женского пола. Девушки думают: «Почему сексуальные отношения такие сложные, почему лишаться девственности больно?» Но сексофобия в своем развитии заходит намного дальше, делая невозможным любые романтические и любовные отношения, потому что в голове у человека, который испытывает страх секса любое проявление чувств незамедлительно ассоциируется с самим сексом. И начинается – боюсь боюсь боюсь… А почему, собственно, надо этого бояться?

Люди, имеющие сексуальные фобии, могут испытывать романтические чувства, но стараются не заводить ни с кем близких отношений, дабы избежать возможности интимных контактов. Результатом коитофобии является чувство одиночества, отчужденности, они также стыдятся своих личных страхов и становятся замкнутыми.

Женское желание избежать секса уже давно является поводом для анекдотов. Так почему же нужно к этому относиться очень серьезно? Но в случае с настоящей коитофобией, усталость, лень и фригидность совершенно не причем. Лишь некоторые женщины испытывают настоящий, животный страх перед первым сексом. И название тому – эрофобия. В основе этой фобии лежат психологические проблемы.

Страх перед первым сексом

Главнейшая причина фобии секса у представительниц прекрасной половины человечества передается из поколения в поколения и уже обросла всевозможными мифами. Речь идет, конечно, о страхе перед потерей девственности. Это крайне деликатная проблема, которая, так или иначе, знакома любой женщине.

Каждая девушка, достигшая половой зрелости и знающая хоть что-то о сексе, часто признается себе: «боюсь первого секса». Это, безусловно, страх перед сильной болью, которая якобы непременно сопровождает первый секс. На самом деле, первый половой акт действительно сопровождается поначалу болезненными ощущениями и дискомфортом. Но говорить о невыносимой боли, которая стопроцентно будет, когда девушка будет лишаться девственности нельзя – это миф. Это зависит от строения тела, от степени расслабленности, от генетики, от болевого порога, даже от умения партнера. Так что лишаться девственности не всегда очень больно. Как бы то ни было, девушка сосредотачивается на этом дискомфорте и старается в будущем не заниматься сексом и пресекать даже разговоры о нем. И побороть этот возникший страх крайне непросто, более того со временем он и вытекает в коитофобию.

Существует и другой аспект фобии перед первым сексом. Это некий культ девственности, которую принято хранить, которой нельзя вдруг лишиться. Они считают, что после раза секса будут чувствовать себя грязными, использованными. Поэтому как бы ни было сильно «хочу», боязнь секса часто выигрывает.

Причины коитофобии

Есть и другие причины, которые порождают боязнь секса.

Если первые сексуальные опыты были неудачными. Если секс был грубым, девушка так и не получила удовольствия, если партнер не был опытным и не смог нормально провести дефлорацию.
Наиболее частая причина страха перед сексом — физическое насилие, сексуальные надругательства. Это всегда связано с ужасным стрессом, чувством униженности. Случаи насилия часто наносят психологические травмы, благодаря которым и возникает сексофобия.
Еще одна важная причина коитофобии– ханжеское воспитание, когда родители описывают секс как что-то грязное, невозможное и постыдное. В голову девушке вбивается, что терять девственность нужно с мужем, с которым потом проведешь всю жизнь, что он должен быть единственным мужчиной. Так, девочки вырастают с мыслями о том, что секс – это угроза, его нужно избегать. И это тоже влияет на страх первого раза. Примечательного, что именно такие девушки чаще идут на необдуманный первый секс, боясь лишиться парня. Они думают так: «Боюсь, не хочу терять девственность, но хочу секса, хочу иметь парня.»
Часто девушки боятся последствий полового акта. Страх перед нежелательной беременностью, венерическими заболеваниями. Неприятные последствия и ощущения, долгое и тяжелое восстановление здоровья, лечение. Им легче вовсе не заниматься сексом, так спокойнее.
Частенько девушки стесняются себя и своего тела, а не только первого раза. Порой это перерастает в неприятие и неприязнь себя и своих особенностей. Некоторые боятся показать кому-то свое обнаженное тело, потому что у них необычная форма груди или половых губ. Но часто бывает и так, что у девушками с внешностью все в порядке. Такая сексофобия должна преодолеваться с помощью поднятия самооценки и уважения к себе. Нужно найти парня, который поможет побороть этот страх, с которым не страшно лишиться девственности.
Бывает такое, что сексофобия идет из детства и связана именно с детскими травмами. К примеру, если отец ушел из семьи, а мать сильно пила. Тогда страх перед сексом связан с невозможностью женщины построить правильную модель отношений между ней и мужчиной, она боится повторения сценария, предательства. Такая форма коитофобии и сексуальные отклонения очень часты у женщин из неполных семей.
Иногда страх перед первым сексом может быть физически оправдан. Речь идет о проблеме с женскими половыми органами, которые при каждом половом акте вызывают очень сильную боль. Такая проблема должна решаться только опытными врачами-гинекологами и психологами.

Коитофобия у мужчин

Сказать «боюсь первого раза» может не только девушка. И если у женщин боязнь секса может быть связана с физическими проблемами, то у мужчин сексуальные фобии кроются в психологических проблемах.

Причиной коитофобии может быть неправильное воспитание в семье, когда мать-деспот терроризирует ребенка, и когда он взрослеет, вследствие страха быть поглощенным образуется сексофобия.
Часто мужчины испытывают боязнь полового акта из-за страха того, что ничего в сексе не получится, что и приведет к осмеянию его полового члена и унижению достоинства. Такой страх когда-либо возникал у каждого парня, но большинство мужчин в силах его преодолеть. Особенно сильна эрофобия в том случае, если в прошлом неудача в сексе уже была. Это очень сильно влияет на самооценку парня, но не влияет на желание заниматься сексом. То есть он думает «я хочу секса, но боюсь».
Низкая самооценка у парня также является причиной фобии перед сексом. Мужчина может думать о том, что женщина слишком хороша для него, слишком умна и красива, и он слишком плох для нее, не сможет ее удовлетворить. И это «боюсь» портит ему всю личную жизнь.
Еще одна причина коитофобии – страх крови. Мужчина опасается заниматься сексом во время менструального цикла из-за брезгливости. Кто-то считает секс во время месячных неэстетичным, а кто-то просто боится крови. Тогда сексуальные отношения могут быть неполноценными.
Боязнь секса может быть связана со страхом девственности. Если девушки боятся болевых ощущений, то парни боятся реакции девушки на его телодвижения. Они боятся причинять девушке боль и дискомфорт, потому и возникает сексофобия. Так что не стоит крутить пальцем у виска, услышав, что парень говорит «боюсь лишиться девственности», хоть и лишаться девственности физически больно только женщинам.

Как проявляется коитофобия

Невооруженным взглядом не всегда можно заметить симптомы фобии, если человек, конечно, не говорит открыто «я боюсь секса». Но есть моменты, которые нельзя игнорировать. Явный признак — полный отказ от секса и упоминаний о нем, что называется эротофобией. Сексуальные отношения навевают такому человеку страх, а почему – он и сам не поймет.

Также признаком фобии являются беспорядочные половые связи, когда человек боится строить доверительные крепкие отношения, но с желанием секса почему то справиться не может. Это интимофобия, при которой потерять девственность не страшно, но страшно строить нормальные взаимоотношения.

«Боюсь первого секса» может сказать человек, чья фобия сопровождается чрезмерной обеспокоенностью каким-то дефектом или особенностью тела. Порой здесь есть влияние гимнофобии – боязни наготы и боязни прикосновений других людей.

Сексуальные фобии сопровождаются чувством паники, страха, очень сильного ужаса. Физиологические проявления могут включать одышку, дрожь, ускоренное сердцебиение и чрезмерное потоотделение. Люди, которые признаются «боюсь потерять девственность» часто могут ограничивать себя не только в интимных отношениях, но и в любых контактах с окружающими людьми.

Как преодолеть страх

Для начала нужно понять, что терять девственность не всегда больно, разве что не очень приятно. Сексуальные отношения — неотъемлемая часть нашей жизни, причем очень приятная, так почему надо добровольно лишаться удовольствия?

Нельзя забывать о спокойной, и очень возбуждающей атмосферой и предварительными ласками, которые могут помочь безболезненно лишиться девственности. Сексуальные прикосновения могут помочь, но вот алкоголь, который часто принимают для успокоения, влияет очень негативно. А чтобы не бояться беременности и венерических болезней нужно обязательно пользоваться контрацептивами, и если вы за, а ваш молодой человек отказывается – постарайтесь убедить парня, что для вас это очень важно.

Если же страх лишиться девственности связан с психологическими проблемами, то нужно незамедлительно обратиться за помощью к квалифицированным специалистам, потому что без них побороть эти сексуальные расстройства практически невозможно. Так что это очень важно.

Стоит также очень серьезно отнестись к проблеме, если есть болевые ощущения во время секса. Нужно срочно обратиться к гинекологу, так как самостоятельно узнать причину дискомфорта невозможно. Но нужно понимать, что это общая ваша проблема, которую нужно решать вместе. И нужно помнить, что лишиться девственности все равно придется, а терять ее не всегда больно.

Генофобия: суть и симптомы расстройства

Следует указать, что страх как таковой – естественная и нормальная реакция здорового организма. Однако биологическая природа живого создания не подразумевает и отвергает наличие боязни секса. Страх перед половыми контактами не является оберегающей «задумкой» природы. Генофобия – это иррациональная беспочвенная необъяснимая боязнь, лишенная всяких оснований.

Психология гипноза #1. Как лечить и создать заикание или иную фобию в гипнозе?

Модель АВС в когнитивной терапии. Методы лечения фобий

Однако такое расстройство существует, причем страх перед интимной близостью в разной степени тяжести присущ почти 15% жителей земного шара. И этот показатель отражает лишь количество людей, которые перебороли свой стыд и поделились с существующей проблемой с докторами. Сколько на самом деле людей испытывают навязчивый и неуправляемый страх перед половой жизнью – науке точно не известно.

Генофобия – довольно своеобразное явление. Под этим термином подразумевают различные аномальные состояния, связанные с половой жизнью человека. Это расстройство может проявляться гипертрофированной боязнью в первый раз вступить в сексуальные отношения. Такое явление чаще всего присуще юным девушкам, ранее не имеющим опыта интимных контактов.

Также генофобия может проявлять себя и гигантским страхом перед половой жизнью вообще. Мужчина или женщина, страдающие этой разновидностью расстройства, как правило, имели сексуальный опыт. Но в силу каких-либо осознаваемых или вовсе не понимаемых обстоятельств их охватывает панический ужас уже при одной мысли о потенциально возможном половом акте.

Что такое когнитивная терапия и как она работает?

Эксперименты по гипнозу: гипнотические феномены в глубоком гипнозе (сомнамбулизме). Обучение гипнозу

Особенностью генофобии являются условия возникновения навязчивого страха. Паническая тревога охватывает человека не только непосредственно при встрече с представителем противоположного пола. Фобия «награждает» личность болезненными страданиями, когда та слышит какие-либо разговоры о сексе, видит сюжеты интимных встреч на телеэкране, читает рассказы, описывающие интимную близость. Панический ужас парализует больного субъекта, когда у него появляются мысли о предстоящем «постельном» продолжении отношений с симпатичным и любимым партнером. Такой индивидуум может проснуться в холодном поту, если в его сновидениях появились сцены интимной близости. Генофобия – странное явление еще потому, что больной человек может испытывать нежные пламенные чувства к своему избраннику, однако решиться на логическое продолжение любовных отношений он не может из-за овладевающего и неконтролируемого страха.

Генофобия не просто осложняет жизнь человека и не дает возможность прочувствовать всю прелесть пребывания на земле. Навязчивый страх перед интимной жизнью препятствует нормальным взаимоотношениям с противоположным полом, не позволяет создать семью и обзавестись потомками. Генофобия нередко лишает человека смысла жизни и вынуждает размышлять о бессмысленности бытия, вызывая у больного раздумья о самоубийстве.

Еще одна опасность этого расстройства состоит в том, что патологический страх перед половой жизнью не удается перебороть самостоятельно, задействовав силу воли. Боязнь секса прочно укореняется в подсознании личности, а, как известно, человеку не дано управлять сознательно и целенаправленно процессами, протекающими в этом пласте психики. Именно поэтому для устранения страха перед сексом и возвращения человека к нормальному существованию, необходимо своевременно получить консультацию доктора.

Из-за чего возникает боязнь секса: причины генофобии

Страх перед половой жизнью не является врожденным качеством. Возникновение боязни секса не зависит от темперамента человека. Практически всегда причинами формирования фобии являются психологические и социальные аспекты.

Главный виновник боязни сексуальных отношений у женщин имеет «исторические корни». От заботливых бабушек и мам их внучкам и дочерям передаются мифические сказания, наполненные предрассудками относительно интимной близости. Часто желание оберечь своего ребенка от несчастной любви заставляет матерей рассказывать всякие гадости о мужчинах, которые общаются с дамами с якобы одной целью – удовлетворить свою похоть. Маленькая девочка и юная девушка растет в окружении рассказов о том, как несчастную женщину использовали, обрюхатили и бросили одну с ребенком. Такая злобная атмосфера и недоброжелательность к представителям сильного пола часто присутствует в семьях, где ребенок воспитывается без отца. С малых лет девушка проникается мыслью, что заниматься сексом равнозначно тому, что искалечить свою судьбу. Она страшится общения с мужчинами, боится нежелательной беременности, тревожится из-за того, что будет покинута.

Еще одна причина страха перед сексом – отсутствие правдивых знаний об интимной жизни. Очень часто молодые девушки уверены, что половой акт обязательно сопряжен с болью. Они убеждены, что половая жизнь – источник проблем со здоровьем и виновник разнообразных трудноизлечимых заболеваний. Страх испытать боль и боязнь заражений выступают фундаментом для формирования генофобии.

Частой причиной страха интимных отношений выступает ханжеская, пуританская модель воспитания детей. Многие строго набожные родители «зомбируют» своих детей, внушая им, что секс – ненужное, постыдное и аморальное действие. Аскетически настроенные мамы и папы убеждают своих детей, что первый половой контакт возможен лишь после обряда бракосочетания

Нередко страх перед половыми контактами основан на негативном личном опыте, который имел место в жизни человека. Пережитое сексуальное насилие – реальная причина для старта расстройства. Однако боязнь секса может возникать и у тех особ, которые столкнулись с физической агрессией или моральным насилием со стороны противоположного пола. Психические травмы, полученные от общения с партнерами, формируют «защитную» программу, суть которой такова: чтобы быть в безопасности, необходимо избегать всяческих контактов с противоположным полом.

Распространенной причиной расстройства является болезненный или некомфортный первый половой контакт с малоопытным, неосторожным, невнимательным, чересчур настойчивым партнером. Неприятные переживания и болезненные ощущения, испытанные во время секса принуждают человека бояться и отвергать все дальнейшие предложения спутника жизни.

Типичная причина генофобии – комплекс неполноценности человека. Индивид, считающий себя никчемным и бесполезным существом, уверен, что в его будущем не могут быть нормальные отношения с противоположным полом. Он убежден, что обязательно потерпит фиаско при интимной встрече. Он считает, что не сможет удовлетворить партнера. Такой субъект очень боится быть осмеянным, раскритикованным, отвергнутым. Неуверенность в собственных силах приводит к тому, что человек попросту не решается вступить в контакты с противоположным полом. И патологический страх секса – своеобразный аргумент, «успокаивающий» личность и дающий ей оправдания для бездействия.

Еще одним виновником генофобии выступает «провал», имевший место в интимной встрече. Нередко в силу усталости либо при наличии каких-либо проблем мужчина не может проявить все свое могущество и способности. И не всякая женщина способна мудро и спокойно отнестись к мужскому «облому». Критика и упреки в адрес мужчины, психологический дискомфорт и чувство стыда формируют страх перед сексом, поскольку мужчина боится в очередной раз получить доказательства своей несостоятельности.

Психосоматика & гипноанализ: как образуются страхи и фобии в следствии психотравмы

Гипноз. Что такое классический гипноз? Гипнотерапия в медицине www.сайт

Как избавиться от страха перед сексом: лечение генофобии

Использование фармакологических средств в лечении данной фобии – бессмысленно и нецелесообразно. Это объяснимо тем, что даже самые мощные современные транквилизаторы воздействуют лишь на видимые симптомы фобии, уменьшая интенсивность вегетативных признаков и неприятных переживаний. Однако лекарственные препараты не действуют никаким образом на причину расстройства и не способны изменить мировоззрение человека.

Основное условие для преодоления генофобии – установить истинных провокаторов расстройства, выяснить причины аномальной системы мышления, обнаружить вредоносные установки. Поскольку психика человека «изгоняет» из сферы сознания все неприятные аспекты личной истории, то обнаружить подлинных виновников страха секса в обычном состоянии сознания невозможно. Для получения возможности проникнуть в глубинный пласт психики – подсознание, требуется на время устранить защиту, выстроенную сознанием. Такое возможно путем погружения человека в гипнотический транс – состояние, напоминающее полудрему.

Гипнотический транс дает шанс не только установить причины генофобии. Во время сеанса проводится работа по устранению деструктивных элементов мышления, ликвидации губительных и вредоносных установок, преобразованию нефункциональных убеждений. После сеанса гипноза человек обретает новую модель мышления – функциональную и полезную, помогающую раскрыть свой потенциал и сознательно руководить своей жизнью.

Проводимое во время сеансов гипноза внушение мотивирует пациента на искоренение разрушающих качеств личности. Человек избавляется от обиды, стыда, чувств вины и принимает свою уникальность. Гипноз – инструмент, помогающий возвратить личности естественное ощущение свободы, независимости и безопасности. После проведенного гипнотического воздействия клиент перестает бояться встреч с противоположным полом и начинает ценить все моменты интимной близости с любимым человеком.

Техники гипноза также могут быть использованы для избавления человека от страданий, полученных в результате испытанного сексуального насилия. После сеанса гипноза пациент освобождается от разрушительного влияния прошлого и получает возможность строить свое счастливое будущее.

Гипноз действует безболезненно и не подразумевает оказания насилия. Человек проходит путь выздоровления в комфортной обстановке. Соблюдение строгой анонимности выступает еще одним аргументом в пользу гипноза, поскольку уверенность человека в том, что о его проблеме не будет известно окружающим, помогает быстрее решить существующую задачу.

Генофобия – это фобия сексуальной инициации, то есть страх перед началом половой жизни или сексуальным контактом в принципе. Особенно распространена она среди молодых девушек, которые еще ни разу не вступали в интимную близость, однако иррациональный страх перед сексом встречается и у зрелых женщин, а также мужчин. Часто подобное состояние является совершенно естественным, но в ряде случаев может указывать на какое-либо расстройство психики. Приступ панического страха может возникнуть спонтанно как в момент полового контакта, так и при разговорах о сексе.

Так как наличие этой фобии существенно осложняет жизнь и взаимоотношения людей, важно принять меры, чтобы побороть страх. При легких формах расстройства сделать это вполне возможно самостоятельно, но лучше обратиться к опытному психологу.

Причины

Основные причины боязни сексуальных отношений имеют психологический характер, однако у представителей разных полов они могут в корне отличаться. Можно сказать, что боязнь секса у женщин стала уже традицией, так как передавалась из поколения в поколение в течение многих веков. Еще со стародавних времен само по себе понятие интимной близости обросло неисчислимым количеством различных мифов и предрассудков. Так, девушки, достигшие половой зрелости, часто боятся сильной боли, сопровождающей первый половой акт, вследствие чего не могут расслабиться и действительно испытывают очень болезненные и неприятные ощущения. Это может стать причиной того, что молодая женщина начнет воспринимать секс, как нечто, что причиняет исключительно дискомфорт, и решит прекратить половую жизнь вообще.

Боязнь секса у женщин может возникнуть и по следующим причинам:

пережитое ранее сексуальное или физическое насилие или попытки к нему;
неудачный первый половой акт или первый секс с неопытным, неосторожным и невнимательным партнером;
ханжеское воспитание в семье, когда родители внушали, что секс – это нечто непотребное и аморальное;
предубеждение, что первый половой партнер должен стать единственным на всю жизнь;
контакт с порнографическими материалами в дестве;
сильный страх нежелательной беременности или половых инфекций;
комплекс неполноценности, связанный с недовольством собственным телом;
психологические травмы, пережитые в детском возрасте, например, развод родителей – в этом случае, уже будучи взрослой, женщина может испытывать страх перед первым сексом, боясь не суметь построить правильную модель отношений с партнером или быть преданной и отвергнутой;
иногда причины страха могут быть физиологическими, например, аномалии строения половых органов, из-за которых половой акт становится неприятным и болезненным.

Так, у женщин генофобия может стать следствием психологических и физических факторов, у мужчин же патология развивается исключительно по психологическим причинам:

Стоит отметить, что мужчины и женщины в равной степени могут испытывать страх перед первой интимной близостью. Достаточно часто избегать секса человека заставляют сопутствующие фобии, например, гаптофобия (боязнь чужих прикосновений) или гетерофобия (страх перед представителями противоположного пола).

Признаки

Боязнь секса далеко не всегда заметна для окружающих и может проявляться по-разному. Человек может полностью отказаться от половой жизни и даже разговоров о сексе. В этом случае речь будет идти об эротофобии. Иногда при генофобии, напротив, наблюдаются беспорядочные половые связи. Как правило, это связано с детской психологической травмой, ставшей причиной боязни длительных отношений с одним партнером. Сексуальное желание и либидо при этом сохраняется.

Лечение

Побороть генофобию можно довольно быстро с помощью квалифицированного специалиста, важно лишь преодолеть стыдливость и обратиться за помощью. Основным методом лечения является психотерапия, которая может дополняться медикаментозными средствами – легкими успокоительными или антидепрессантами. Без помощи психотерапевта или психолога не обойтись, если страх интимной близости связан с психотравмирующими обстоятельствами в детстве. Если причиной страха у женщин является боль и дискомфорт во время интимной близости, рекомендуется пройти обследование у гинеколога.

Боязнь секса можно побороть, если вступать в интимную близость впервые только тогда, когда оба партнера морально готовы к этому, обязательно в спокойной обстановке и достигнув сексуального возбуждения. Чтобы не возникало пугающих мыслей о заражении половыми инфекциями или беременности, следует использовать средства контрацепции.

Если страх половой близости возник у одного из партнеров внезапно, к проблеме нужно отнестись серьезно и воспринять ее как общую. Важно попытаться найти точную причину фобии. Специалисты не рекомендуют оставлять проблему без внимания, так как боязнь интима – это совершенно неестественное явление, портящее жизнь многим людям. Кроме того, не следует забывать, что любая фобия, оставленная без лечения. Может привести к развитию более тяжелых психических отклонений.

Рейтинг:

Занятия сексом могут приносить как радость, так и являться источником отрицательных эмоций. Неопытность, недостаточная осведомленность или наличие проблем полового характера в прошлом способны нагнать страху перед половым актом. У женщин и мужчин имеются как общие проблемы, так и опасения, характерные для конкретного пола. Осведомленность, работа над собой и помощь специалиста помогут вам освободиться из плена страха.

Шаги

Часть 1

Избавляемся от страха

Взгляните страху в лицо. Поймите, чего именно вы боитесь, а затем бросьте вызов своему страху. Если вы боитесь секса, то нужно определить, что именно является причиной ваших опасений. Установив истинные причины, вы сможете сосредоточиться на поиске нужного решения.

Устройтесь поудобнее и составьте список вещей, которые пугают вас в сексе. Например, вы не знаете, как подойти к вопросу, боитесь сделать что-то не так или стесняетесь того, как выглядите без одежды.
Определив проблемы, составьте список возможных решений. Например, если вы не знаете, как заговорить об этом со своим партнером, то спросите совета у надежного друга или найдите человека, поведение которого можно перенять. Вам может помочь даже просмотр мелодраматического фильма.
Если вы боитесь сделать что-то не так, то следует разобраться в вопросе и определить, что вам подходит, а что нет. Подготовленность и осведомленность наверняка снизят ваши страхи.

Ознакомьтесь с анатомией и физиологией. Вопросы устройства и функционирования организма человека изучают уже не одно столетие. Если вы не знакомы с анатомией мужчины или женщины, либо желаете уточнить некоторые моменты, то вам доступно невероятное количество информации.

Составьте план действий. Для победы над страхом необходим четкий план. Борьба с боязнью секса - не исключение. Определите основные задачи, а затем составьте шаги по осуществлению вашего плана.
- Составьте список того, что вас пугает. Вас пугает вероятная возможность половой близости во время свидания? Может, вас пугает мысль о том, чтобы пригласить кого-либо на свидание? Вас беспокоит внешний вид, неприятный запах изо рта или чрезмерная потливость?
- Решайте вопросы шаг за шагом. Например, если вы боитесь пригласить девушку на свидание, то сначала попробуйте узнать время у незнакомого человека. Это не будет предложением пойти на свидание или заняться сексом, но зато вы самостоятельно обратитесь к человеку и зададите ему вопрос, что также станет опытом общения. Это первый шаг на пути к вашей цели.
- Работа над решением проблемы будет рассеивать ваш страх. Создание плана действий поможет почувствовать, что вы работаете над решением ситуации.
Практикуйтесь. Для победы над страхом перед сексом вам нужно постепенно двигаться вперед. Как показывают исследования, страх проходит, когда человек решается побороть его в воображаемой ситуации или на практике. Наличие положительного опыта - лучшее средство для достижения цели.
- Важно знать, что приносит вам удовольствие. Поймите, что именно приносит вам удовольствие, прикасаясь к себе, представляя взаимодействие с другим человеком или используя сексуальные «игрушки», призванные вызывать возбуждение.
- Если у вас есть любимый человек, то постепенно накапливайте опыт в выражении ваших чувств, держите друг друга за руки, целуйте, делайте массаж, касайтесь друг друга в интимных местах и со временем переходите к самому половому акту. Не нужно пытаться ускорить процесс или давить на себя. Так вы можете лишь усилить свой страх.
Откройте свои эмоции. Общаясь с дорогим вам человеком, не забывайте проявлять доброту и заботу, чтобы показать свою эмоциональную открытость. Секс - это эмоциональный опыт, поэтому не забывайте об этом во время ваших бесед.
- Если вы чувствуете эмоциональную или физическую неловкость, то скажите вашему партнеру об этом, ведь вам нужно время, чтобы обрести уверенность. Например, если вам кажется, что вы спешите, либо вы чувствуете физическое недомогание, то можно сказать: «Нам нужно остановиться. Я чувствую себя неловко».
- Не нужно спешить и резко переходить к сексу. Последствия могут быть плачевными. А так вы можете быть по-прежнему эмоционально открытым(-ой) с вашим партнером и самостоятельно определять границы дозволенного в данный момент.
Не забывайте хорошо проводить время. Занятия сексом должны приносить радость, поэтому расслабьтесь и отдайтесь воле возбуждения. Если сосредоточиться на приятных ощущениях, то о страхе можно будет забыть.

Часть 2

Мужские страхи

Обратите внимание на свое физическое состояние. Человеческий организм - удивительная система. Вы уникальны, а для уверенности в своих сексуальных возможностях за организмом нужно следить. Правильное питание, здоровый сон и физические нагрузки помогут сохранить здоровье и положительный настрой.

Умерьте ожидания, чтобы повысить эффективность. Чрезмерное давление на себя никогда не идет на пользу. Если вы боитесь, что не сможете принести удовольствие партнеру, то нужно изменить свои ментальные установки.

Пополняйте эмоциональный словарь. Неспособность понять и выразить собственные чувства другому человеку - распространенная проблема. Непонимание своих чувств часто вызывает разочарование - мужчина боится неверно сказанного слова или невозможности выразить то, что у него на душе.

Часть 3

Женские опасения

Удостоверьтесь в собственной безопасности. Главной причиной женского беспокойства перед интимной близостью является безопасность. Приняв необходимые меры, вы сможете смягчить страхи, вызванные боязнью получить эмоциональную или физическую травму. Если вы боитесь забеременеть, потерять девственность или того факта, что о случившемся узнают ваши родители, то уверенность в безопасности поможет справиться со всеми проблемами.

Контролируйте свое тело. Избегайте алкоголя и наркотиков - они притупляют контроль.
Переходите к интимной близости, только если вы спокойны и готовы к ней.
Всегда заранее сообщайте кому-то из близких (родственнику или другу) о вашем местонахождении на случай интимной близости с другим человеком.
Для предотвращения нежелательной беременности используйте противозачаточные средства. Страх забеременеть может стимулировать вас на принятие разумных решений.

Не сравнивайте себя с другими. Конкуренция и сравнение с другими может иметь нежелательные последствия. Начало половой жизни - переломный момент для каждого человека. Важно не допускать давления на себя в угоду соответствия чьим-либо представлениям или пытаться понравиться человеку готовностью лечь с ним в постель.

Отстаивайте свое право на отказ. Посягательства сексуального характера, бытовое насилие и домогательства - это очень серьезные вещи. Любая девушка или женщина должна четко понимать свои намерения на случай возможной интимной близости. Вы можете все прекратить в любой момент, сказав «Нет!» или «Остановись».
- Следите за собой как за своим лучшим другом. Почуяв опасность, в любой ситуации следуйте интуиции. Не бойтесь менять свои планы, решения и намерения. Доверьтесь инстинктам.
- Очень важно доверять вашему партнеру, это всегда поможет принять правильное и взвешенное решение.

Часть 4

Помощь специалиста

Запишитесь к психологу. Если вы избегаете половых контактов, а мысль о занятии сексом вызывает у вас чувство чрезмерного и необоснованного беспокойства или паники, то следует обратиться за помощью к специалисту. Это может являться признаком фобии, а не нормальной реакцией на страх.
- Физические признаки фобии включают следующее: потливость, дрожь, головокружение, а также затрудненное дыхание. Психолог поможет вам справиться с этими симптомами и фобией.
- Обязательно обратитесь к психологу, если ранее вы подвергались сексуальным домогательствам, так как это может мешать вашей половой активности. Обсуждение с психологом и исцеление от этой травмы поможет наладить конструктивные отношения с другими.
Освойте методы релаксации. Расслабление полезно для каждого. Если интимная близость начинается с ощущения спокойствия, то вы легко сможете побороть страх и получить удовольствие.

Боритесь с негативными мыслями. Мысли влияют на ваши эмоции. Существует тенденция переоценивать отрицательные последствия еще до того, как вы испытаете их на себе, а также недооценивать свою способность справиться с ситуацией. Эти мысли неуравновешенны, нужно отыскать правильный подход к ним.

Не бойтесь делиться своими чувствами с партнером. Всегда говорите, что вам нравится и не нравится.
Проявляйте благоразумие при выборе сексуального партнера. Вы должны доверять этому человеку и чувствовать уверенность в готовности посвятить его в интимную часть своей жизни.
Неуверенность питает страх. Чем выше ваша сексуальная активность, тем меньше места страху.
Не забывайте использовать противозачаточные средства.
Для борьбы со страхом необходима смелость. За храбрость вы будете вознаграждены сторицей.
Определите кодовое слово, которое вы с партнером будете использовать при возникновении чувства страха. Оно должно сигнализировать о необходимости остановки и перерыва.
Дыхание всегда помогает при различных интимных ситуациях. Даже при минутном ощущении неловкости сделайте глубокий вдох и постарайтесь расслабиться.
Уделите время изучению собственных чувств, связанных с сексуальными отношениями.
Не забывайте об игривости и юморе, но не стоит смеяться над своим партнером.
Если вы испытываете страх перед сексом по причине домогательств или изнасилования в прошлом, то обязательно обсудите этот момент с вашим партнером до момента интимной близости. Когда оба в курсе ситуации, вероятность причинить боль снижается до минимума.
Партнер должен осознавать степень вашего страха. Если при мысли о сексе вы можете расплакаться или у вас может закружиться голова, то партнеру лучше знать об этом заранее.
Не нужно чувствовать вины за нежелание заниматься сексом. Если вы действительно дороги вашему партнеру, то он будет уважать ваши желания.
В слезах нет ничего страшного, не стоит прятать их от вашего партнера.

Предупреждения

Если ваш партнер даже не пытается успокоить вас в момент приступа страха, то этому человеку не место в вашей жизни.
Никогда не позволяйте уговаривать, обвинять, давить, заставлять или вынуждать вас заняться сексом, если вы этого не хотите.
Незащищенный половой контакт может стать причиной беременности, венерических заболеваний и даже смерти. Если вы не готовы принять ответственность за возможные последствия, то не забывайте о предосторожности и используйте презервативы.
Боязнь секса отличается от фобии, которая является гораздо более серьезной проблемой. Каждую из ситуаций следует проработать с психологом.
Проблемы с эрекцией могут являться признаками серьезных заболеваний. Лучше обратиться за помощью к врачу.
100 % защиту от беременности может обеспечить только половое воздержание.