قشر البرتقال على الساقين ، البابا - كيفية الإزالة ، وكيفية التخلص منها؟ كيفية ازالة السيلوليت من على البابا والوركين.

السيلوليت على الساقين شائع جدا. أكثر من 80 ٪ من الجنس العادل يواجهون مثل هذه المشكلة عاجلاً أم آجلاً. للحصول على أرجل نحيلة وجميلة ، ليس من الضروري على الإطلاق أن تختفي باستمرار في صالونات التجميل أو تجلس على نظام غذائي منهك. توجد اليوم طرق عديدة للتعامل مع هذا المرض "الأنثوي".

"قشر البرتقال" - هذا المصطلح مألوف لجميع النساء دون استثناء. يمكن أن يحدث على الأرداف والظهر ، ولكن الحلقة الأضعف في جسم الأنثى هي الساقين. إلى حد كبير ، يؤثر السيلوليت على الفخذين الداخليين والخارجيين. نكون:

• سوء التغذية؛
• أسلوب حياة سلبي
• الاضطرابات الهرمونية.

كيف تتعامل مع السيلوليت؟

عندما يظهر "قشر البرتقال" على قدميك ، يجب ألا تستسلم بأي حال من الأحوال وتتخلى عن نفسك. يمكن ويجب محاربة السيلوليت. للتخلص من الجسم المترهل والقبيح عليك اتباع تعليمات بسيطة:

• ممارسه الرياضه؛
• التحول إلى نظام تغذية مناسب ؛
• إجراء عمليات تجميلية بسيطة.

ليس من السهل تحقيق نتيجة ، لأن إزالة السيلوليت على الساقين مهمة طويلة وخطيرة. الشيء الرئيسي هو الالتزام الصارم بالمنهجية المختارة وتنفيذ جميع الإجراءات اللازمة بانتظام.

1. اندفع إلى الجانب. تحتاج إلى اتخاذ وضعية الوقوف والساقين - معًا واليدين - عند الخصر. بالقدم اليمنى ، يندفعون إلى الجانب ويجلسون على نفس الساق دون رفع أقدامهم عن الأرض. يتم سحب اليدين للأمام. بالعودة إلى وضع البداية ، تتغير الأرجل. عدد مرات التكرار 20 مرة.
2. القرفصاء. يمكن تحقيق تأثير أكبر من خلال ممارسة الدمبل من 2-6 كجم. يتم وضع الساقين متباعدتين بعرض الكتفين ، ويتم ثني الذراعين عند المرفقين ويتم تثبيتهما بالقرب من الكتفين. تتم القرفصاء بظهر مسطح ببطء وحذر. عدد مرات التكرار 20 مرة.
3. القرفصاء الجدار. يتم وضع الساقين على مسافة عرض الكتفين. التمرين هو أنك بحاجة إلى القرفصاء كما لو كنت على كرسي. في هذا الوضع ، يستمرون لمدة 10 ثوانٍ ويتكررون مرة أخرى ، الكمية المثلى هي 10-15 مرة.
4. حرك ساقيك. يتم التمرين من وضعية الانبطاح ، حيث يتم دعم الرأس باليد ورفع الساق لأعلى ولأسفل. عدد مرات التكرار 15 مرة مع كل رجل.

عند محاربة السيلوليت ، تحتاج إلى المشي أكثر ، وصعود السلالم في كثير من الأحيان ، إن أمكن ، والركض في الصباح أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.

إن تناول الطعام بشكل صحيح أمر صعب للغاية ، حيث لا يستطيع الجميع حرمان أنفسهم من "الأشياء الجيدة" مثل الحلويات والصودا والوجبات السريعة والمقلية والمالحة. عند محاربة السيلوليت ، تناول المزيد من الخضار والفواكه والحبوب والأسماك واللحوم البيضاء. موصى به:

• اشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا ؛
• استبعاد الدقيق ومنتجات الحلويات والقهوة وما إلى ذلك.
• أكل 6 مرات في اليوم في أجزاء صغيرة ؛
• اشرب الشاي الأخضر.

إجراءات التجميل

للحصول على أكبر عدد ممكن من الدرنات ، عليك أن تعتني بنفسك ، وبالتحديد ، التدليك ولفائف الجسم. ويباع عدد كبير من المواد الهلامية الخاصة في المتاجر والصيدليات. هذه المستحضرات التجميلية وحدها لن تحل مشكلة "قشر البرتقال". سوف يساعدون فقط في تركيبة مع النشاط البدني. من الأفضل تليين المناطق التي تعاني من مشاكل في الجلد باستخدام كريم مضاد للسيلوليت ، وارتداء ملابس داخلية خاصة والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.

يمكن القيام بالتدليك في الصالون والمنزل. أولئك الذين لا تتاح لهم الفرصة للذهاب إلى جلسة تدليك احترافية لأرجلهم أثناء الاستحمام بفرشاة خاصة باستخدام الزيوت العطرية والعسل.

لن يكون من الصعب القيام بذلك أيضًا. سيتطلب ذلك فيلم تشبث ومكونات خاصة. هناك عدد كبير من أنواع اللفائف - العسل والشوكولاتة والملح. لكن النوع الأكثر شيوعًا من هذه الإجراءات هو تغليف الطين. من الضروري التحضير:

• حزمة من الطين الأزرق.
• زيت أساسي من البرتقال
• فيلم غذائي
• بطانية دافئة.

أولاً ، يتم تبخير الجسم في حمام ساخن ، ويتم تطبيق مقشر الملح على المناطق التي تعاني من مشاكل في الساقين. يُسكب الطين بالماء الدافئ ويقلب حتى يتماسك كثيفًا ، تضاف بضع قطرات من الزيت العطري إلى الخليط الناتج. يتم تطبيق عصيدة الصلصال على سطح الساقين ، ملفوفة بطبقة من التشبث ، للحصول على تأثير أكبر يرتدون سراويل تدفئة خاصة أو يغطون أنفسهم ببطانية. مدة الإجراء 40 دقيقة. بعد ذلك ، تتم إزالة الفيلم وغسل الطين بالماء الدافئ دون استخدام سائل الاستحمام ، ويتم تشحيم الجلد بكريم مغذي. كرر مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع.

"الأساطير" الشائعة حول السيلوليت

1. يمكنك التخلص من "قشر البرتقال" في غضون أسبوع. هذا ليس صحيحا. تكافح النساء مع السيلوليت لأشهر. يتم تحقيق النتيجة فقط من قبل أولئك الذين يلتزمون بعناد بنظام غذائي مناسب ، ويمارسون الرياضة وأنفسهم.
2. يمكن إزالة السيلوليت من خلال اتباع نظام غذائي مرهق. الصوم يضع الجسم في وضع السكون. خلال هذا الوقت ، تتراكم كمية كبيرة من الدهون ، وبعد اتباع نظام غذائي ، يعود الوزن والسيلوليت مرة أخرى.
3. يحدث السيلوليت فقط بعد أربعين سنة. هذا أيضًا مفهوم خاطئ. مع أسلوب الحياة السلبي وسوء التغذية ، يظهر "قشر البرتقال" في الفتيات فوق سن 21 عامًا.

السيلوليت على الساقين ليس جملة. يمكن التعامل معها بطرق مختلفة ، ولكن فقط من خلال نهج شامل لهذه المشكلة.

يمكنك التخلص من السيلوليت بمفردك. هناك تقنيات وطرق فعالة يمكن تطبيقها في المنزل وتحقق النتائج في غضون ثلاثة إلى أربعة أسابيع. لفهم كيفية التعامل بشكل صحيح مع "قشر البرتقال" ، أولاً وقبل كل شيء ، عليك أن تفهم ما هو.

السيلوليت هو تغيير في بنية الأنسجة الدهنية تحت الجلد ، وهو الأكثر شيوعًا بين الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. غالبًا ما تتشكل مصائد الدهون في مناطق المشاكل - الساقين والفخذين والأرداف. خلافا للاعتقاد السائد ، فإن العديد من الفتيات النحيلات يعانين من السيلوليت.

هناك العديد من العلاجات والطرق للتخلص من قشر البرتقال ، مما يدل على أن هذه المشكلة مزمنة. إذا توقفت عن إجراء بعض التلاعبات ، فستعود إلى مكانها الأصلي مرة أخرى ، لذا فإن مكافحة السيلوليت هي طقوس معينة يجب اتباعها بانتظام.

كل من تأثر بالمشكلة يريد إزالة النتوءات واستعادة بشرة ناعمة ، لكن من الضروري التصرف دون تسرع وليس فقط من خلال استخدام كريم باهظ الثمن. تتيح لك النتيجة الجيدة تحقيق مجموعة كاملة من الإجراءات التي تهدف إلى القضاء على اللويحات الدهنية ، وهو أمر مثالي للقيام به في المنزل.

ينتج قشر البرتقال عن ركود السوائل مما يؤدي إلى تراكم كميات كبيرة من ألياف الكولاجين في الأنسجة الدهنية. هذا يتعارض مع دوران الأوعية الدقيقة. يؤدي عدم وجود نشاط الليمفاوية وتدفق الدم ، ضعف التمثيل الغذائي إلى إعادة هيكلة الأنسجة الدهنية.

من بين العوامل التي تثير السيلوليت ما يلي:

• التدخين؛
• الحمل والولادة
• اضطرابات الاكل؛
• زيادة الوزن وفقدانه ، خاصةً نتيجة النظم الغذائية القاسية ؛
• الإجهاض؛
• نقص في النشاط الجسدي.

الممثلات هن الأكثر عرضة لهذه المشكلة.

لا يوجد علاج سحري يمكنه إزالة السيلوليت تمامًا من الوركين والساقين والكهنة. إذا لجأت حصريًا إلى التدليك أو اللف ، فلا يمكنك إنقاص وزنك بمقدار 5-15 كيلوجرامًا. يجب أن تكون التدابير شاملة.

لتحقيق التأثير يسمح باتباع نهج متعدد الاستخدامات بشكل استثنائي ، والذي يتضمن أربعة شروط إلزامية:

1. تغذية خاصة (ضد السيلوليت) ، تستكمل بالمشي ؛
2. التدليك الجاف التصريف اللمفاوي.
3. تمرين خاص يهدف إلى مكافحة قشر البرتقال.
4. نفذت التفاف في مناطق المشاكل.

إذا اتبعت بدقة كل عنصر ، فلن تكون النتائج طويلة في المستقبل ، وسوف يستعيد الجلد نعومته.

التغذية السليمة والمشي

تساهم الكريمات والمنتجات الأخرى المعلن عنها بالطبع في مكافحة اللويحات الدهنية تحت الجلد ، ولكن كما هو الحال مع أي مستحضرات تجميل ، فهي لا تحل محل النهج الصحيح لحل المشكلة. فقط النظام الغذائي المصمم جيدًا والمشي في الهواء الطلق يمكن أن يرسي الأساس "لاستعادة" الأنسجة الدهنية. بدون هذين المكونين ، من المستحيل تحقيق النتيجة الصحيحة. ستبقى المشكلة ، أو سيختفي السيلوليت جزئيًا فقط.

نظام الشرب السليم

لكل كيلوغرام من وزنك ، تحتاج إلى شرب 20-30 مللتر من الماء النقي. المشروبات الغازية والعصائر الطبيعية والقهوة والشاي لا تحسب. للسيطرة على كمية السائل في حالة سكر ، يأخذون زجاجة ويملأونها بالماء ، وبعد ذلك ، بين الجرعات ، يشربون من وعاء من 50 إلى 100 ملليلتر. وتعتبر عادة مفيدة ، الاستيقاظ ، وشرب كأسين من الماء.

لا توجد منتجات ضارة - كحول ، حلويات ، خميرة ، سكر ، مدخن ، طحين أبيض ، مالح ، الكثير من القهوة. يلعب دورًا مهمًا بواسطة كرسي جيد وطبيعي. تأكد من تناول الأطعمة الغنية بالبريبايوتكس - منتجات الألبان المخمرة ، مخلل الملفوف ، وكذلك الخضروات الغنية بالألياف التي تحتوي على ألياف سيلليوم وبذور الكتان وكعكة الزيت. يجب أن تكون القائمة مصممة وفقًا للخصائص الفردية للجسم.

يجب أن تكون كمية الكربوهيدرات منخفضة. يشمل النظام الغذائي الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض والمتوسط. هذه ليست سمكة كبيرة وخضروات ولحوم. يوصى بتناول ما لا يزيد عن 500 جرام من الفاكهة يوميًا ، وأجزاء متوسطة من الحبوب ، وزيوت نباتية صحية ، ومنتجات ألبان مخمرة ذات محتوى معتدل من الدهون. الشيء الرئيسي هو أن الكربوهيدرات لا تستهلك بكميات غير محدودة.

يجب إيلاء اهتمام خاص للمعادن والفيتامينات. وفي حالة وجود أوميغا 6 في النظام الغذائي بكميات زائدة ، فإن أوميغا 3 تعاني من نقص في المعروض. يمكن أن تعوض السبيرولينا وزيت الزيتون واللفت البحري والأفوكادو والجوز وزيت السمك نقص الأحماض الدهنية. يجب تضمين هذا الطعام في النظام الغذائي.

يعتبر المشي نصف ساعة بوتيرة معتدلة الحد الأدنى من النشاط البدني. هذا ما يقرب من 2.5-3 كيلومترات. بدلاً من أمراض القلب ، خاصة بعد 30 عامًا ، يجب إعطاء الأفضلية للتمارين الرياضية ، والتي يمكن القيام بمعظمها في المنزل. سيكون وزنه حمولة ممتازة. الوتيرة البطيئة ، على عكس السرعة ، قادرة على إرهاق الركبتين للارتجاف ، وهي ميزة إضافية لا يمكن إنكارها. يوصى بعمل الكالانيتيك والبيلاتس والتأكسج وبوديفليكس.

هناك العديد من تقنيات التدليك المضادة للسيلوليت للأرداف والساقين - بدبوس دوار وعلب وبكرات Lyapko وعصي الخيزران وأيضًا يدويًا. في المنزل ، الأكثر فاعلية وبأسعار معقولة هو الجفاف باستخدام فرشاة. يسمح لك بتحفيز تدفق اللمف ، ويساهم في تطبيع دوران الأوعية الدقيقة في الدم ، كما يزيل الطبقات الميتة من الظهارة. عند اكتمال التدليك ، يكون الجلد جاهزًا تمامًا لامتصاص التركيبة العلاجية المطبقة بعد العملية. إذا تم إجراء الجلسة ليس فقط للمناطق التي تعاني من مشاكل ، يتم تنشيط جميع احتياطيات الجسم ، ويتم تنشيط عمليات التطهير ، وهي ميزة إضافية لا يمكن إنكارها للصحة.

لإجراء تدليك جاف للتصريف اللمفاوي ، يجب أن تأخذ فرشاة جافة بشعيرات طبيعية. إذا كان هذا جهازًا خاصًا يتم ارتداؤه في اليد ، فيمكنك أن تأخذ جهازين في وقت واحد. من الأفضل شراء فرش ليس فقط بحلقة لوضعها على راحة يدك ، ولكن أيضًا بمقبض ممدود يسمح لك بتدليك ظهرك. لا يجوز إجراء مساج خاص فقط ، ولكن أيضًا مساج للأحذية ، والأهم من ذلك ، بقاعدة خشبية.

تتضمن التقنية الصحيحة لإجراء تدليك جاف مضاد للسيلوليت بفرشاة ما يلي:

• الحركة في اتجاه تدفق الليمفاوية من الأسفل إلى الأعلى ، من المحيط وإلى المركز ؛
• يجب أن تكون السرعة بطيئة ولزجة ، ولكن ليست سريعة ومفاجئة ؛
• تحتاج إلى الضغط على الجلد حتى يحدث وخز خفيف ، ويصبح الجلد ورديًا ، وتكون الأحاسيس ممتعة ، ولكنها ليست مؤلمة ؛
• لا يجوز التحرك أكثر من ثلاث مرات في اتجاه واحد ؛
• أولاً ، يتم ضرب الجلد بحركة مباشرة ، ثم بحركات تدفئة دائرية.

نمط الحركة لكامل الجسم

عندما لا يكون هناك وقت للتدليك الكامل ، يمكنك قصر نفسك على مناطق المشاكل. أولاً ، من الضروري تحفيز الغدد الليمفاوية الأربية بضغط خفيف غير مستعجل في وقت واحد من كلا الجانبين.

إجراءات ما بعد التدليك

عندما تنتهي الجلسة ، استحم. سيكون التباين مثاليًا. يمكنك قصره فقط على المناطق التي تعاني من مشاكل ، صب الماء البارد على ساقيك ، ووركيك ومؤخرتك. نشف الجلد بمنشفة. ضع مستحضرًا مع إضافة زيوت عطرية ذات تأثير مضاد للسيلوليت. هذه المنتجات الطبيعية لها رائحة رائعة وقد أثبتت فعاليتها العالية. أفضل زيوت السيلوليت هي الليمون والجريب فروت وإكليل الجبل والشمر وإبرة الراعي والعرعر.

يتم تعديل عدد الإجراءات بشكل فردي. كل هذا يتوقف على مدى حساسية الجلد. خلال فترة النضال مع قشر البرتقال ، يوصى بالتدليك كل يومين. يجب الحفاظ على تكرار مماثل في الشهر الأول. عندما يصبح الجلد ناعمًا ، يتم إجراء التدليك الداعم مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل بشكل مستمر. خلاف ذلك ، سوف يشعر السيلوليت مرة أخرى.

ممنوع

لا يمكنك التدليك كل يوم. لا تستخدم الجلسات في حالات الأمراض الجلدية الالتهابية ، واضطرابات الغدد الصماء ، وارتفاع درجة حرارة الجسم.

هناك العديد من تمارين الوركين والأرداف ، ولكن ليست جميعها مناسبة لأداءها في المنزل ، كما أنها لا تعطي نتيجة سريعة دائمًا. يعتبر الأكثر فاعلية ومثالية للأداء المستقل هو "السير" على البابا. بلا جهود جبارة ، وتعود نعومة البشرة خلال شهر.

تحتاج إلى المشي على النقطة الخامسة ذهابًا وإيابًا وفي دائرة لمدة ربع ساعة - دقيقتان من المشي بالتناوب مع 30 ثانية من الراحة. يجب أن يبدأ الدرس الأول من 10 دقائق ، ثم يصل إلى 15 دقيقة في الأسبوع. أثناء التمرين ، يغيرون اتجاههم باستمرار ، بينما يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه دائمًا ما يكون من الصعب السير إلى الوراء ، وكذلك زيادة ولكن احرص على أخذ استراحة لمدة نصف دقيقة بين المجموعات. إذا كنت تمارس التمرين يوميًا ، فسيصبح الجلد عند النقطة الخامسة ناعمًا في غضون شهر.

المشي على البابا مفيد ليس فقط للأرداف ، ولكن أيضًا للخصر والبطن والجوانب. إنها وسيلة ممتازة للوقاية من مشاكل العمود الفقري القطني ، والتي ستشعر حتما عاجلا أو آجلا عندما يقضي الشخص معظم وقته في وضع واحد ولا يتحرك عمليا. لجعل المشي ممتعًا وممتعًا ، يمكنك تشغيل الموسيقى الإيقاعية المفضلة لديك.

من بين التمارين الأخرى ، بالإضافة إلى "المشي" في النقطة الخامسة ، القرفصاء من الركبتين إلى الجانب ، والاندفاع المائلة من وضعية الوقوف ، وكذلك شد الأرداف عند أداء جسر على الكتفين مناسبة لمجموعة متنوعة من التدريبات المنزلية.

أكثر اللفائف فعالية ومفضلة لدى الكثيرين تعتمد على العسل. بالطبع لا يمكن القيام بهذه الإجراءات ، لكن بعد ذلك لن تحصل على نتيجة سريعة. سيختفي السيلوليت ، ولكن ببطء ، وسيصبح نقص النعومة المرغوبة للبشرة مثبطًا للحث.

يعتمد التغليف ، بغض النظر عن الأساس الذي يتم تنفيذه ، على المبادئ الأساسية التالية:

• في اليوم السابق للجلسة ، يجب فحص الخليط للتأكد من عدم وجود حساسية الجلد ؛
• يتم تسخين الجلد قبل الإجراء بدش ساخن مع القفاز والتربيت والتدليك ؛
• تحتاج إلى لف مناطق المشاكل دون ضغط ، ووضع ملابس دافئة في الأعلى ، ما لم ينص على خلاف ذلك في التوصيات الخاصة بالتكوين ؛
• لا يمكن القيام بأي نشاط بدني ؛
• مدة الإجراء من ساعة إلى ساعتين ، إذا بدأت في الاحتراق بقوة ، فقد حان الوقت لإزالة التركيبة ؛
• بعد اللف ، يمكنك الاستحمام ، ولكن ليس من الضروري وضع مرطب.

  يمكن تحضير خليط التغليف حسب الوصفات التالية:

  1. خذ 3 ملاعق كبيرة. ل. القرفة والطين الأبيض ، أضف 4 قطرات من الأثير والماء الدافئ ؛
  2. 2 ملعقة صغيرة توضع على 100 غرام من القاعدة. العسل والقشدة الحامضة والخردل.
  3. للحصول على 100 جرام من القاعدة ، خذ 12 ملعقة صغيرة. القهوة والفلفل الأحمر الحار والعسل.
  4. 2 ملعقة صغيرة توضع على 100 غرام من القاعدة. الخردل والكفير الدهني.

  تلخيص

  

  للتخلص من السيلوليت المكروه ، فأنت بحاجة بشكل منتظم إلى:

  1. انتقل من الطعام غير الصحي إلى الطعام الصحي. اشرب كوبين من الماء في الصباح وكثير من السوائل طوال اليوم. امشِ دون راحة في الهواء الطلق لمدة نصف ساعة على الأقل.
  2. لمدة شهر كامل كل يومين ، قومي بعمل مساج جاف بفرشاة ، واستحم وضعي كريمًا مع إضافة زيت أساسي مضاد للسيلوليت ، ثم انتقلي إلى نظام العناية.
  3. المشي كل يوم على الكاهن لمدة 15-20 دقيقة ، وتغيير الاتجاهات باستمرار وزيادة الشدة.
  4. للقيام بذلك ، إذا كنت تريد نتائج سريعة ، فإن اللف مطلوب من 2 إلى 3 مرات في الأسبوع.

     إذا اتبعت كل هذه النقاط الأربع ، فلن يكون هناك أثر لقشر البرتقال.

أصبح السيلوليت آفة للمرأة العصرية ، وأصبحت مسألة كيفية إزالة قشر البرتقال واحدة من أكثر الأسئلة أهمية. بالنسبة للكثيرين ، وخاصة الفتيات الصغيرات ، فقد حرمتهم هذه المشكلة من أسلوب حياتهم المعتاد: فالشواطئ لا تزال في ذكريات ممتعة ، في السراويل الصيفية بدلاً من التنانير الهادئة ، والأشياء الضيقة تجمع الغبار جانبًا.

لفترة طويلة ، كان السيلوليت مخطئًا بسبب السمنة العادية ، وكانوا سيعالجونه ، على التوالي ، بالوجبات الغذائية لفقدان الوزن ، باستثناءه فقط. ولكن منذ وقت ليس ببعيد ، تم اكتشاف أنه حتى السيدات النحيفات يمكن أن يكون لهن بشرة مثل قشر البرتقال. لقد أدى هذا إلى تغيير نهج العلاج بشكل خطير. الآن أصبح من الواضح للغاية أن هذه ليست مجرد سمنة ، ولكنها مرض خطير. سوف يفاجأ الكثيرون ، لكن السيلوليت ليس مجرد عيب تجميلي ، ولكنه عملية مرضية تتميز بتغيرات ضمور في الجسم. يرتبط بالإجهاد وعدم التوازن الهرموني وسوء التغذية ونمط الحياة المستقرة. هذا هو السبب في أنه من الضروري ليس فقط اتباع الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن ، ولكن أيضًا الاقتراب الجاد من تنفيذ العلاج المعقد.

عملية ظهور السيلوليت ومراحلها

يشمل تطور السيلوليت أربع مراحل:

آلية تطور السيلوليت هي كما يلي:

• تحتوي الأطعمة التي نشتريها من المتجر والتي اعتدنا على تناولها على كمية كبيرة من الإضافات غير القابلة للذوبان في الماء ، والتي لا يتم إخراجها من الجسم عن طريق الكلى والجلد بسبب عدم قدرتها على الذوبان في الماء.
• يُفرز السائل من الأنسجة عبر الأوعية اللمفاوية التي يعتمد عملها كليًا على عمل العضلات.
• مع نمط الحياة المستقرة ، يتباطأ تدفق الليمفاوية ، مما يؤدي بدوره إلى ركود السوائل.
• تضغط السوائل الزائدة والدهون والسموم على الأوعية الدموية ونتيجة لذلك لا يتلقى الجلد فوق المنطقة المصابة التغذية السليمة.

من أجل عدم بدء العملية ، من الضروري بدء العلاج في المراحل المبكرة. تم العثور على قشر البرتقال لأول مرة على الأرداف والفخذين. يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى تفاقم المشكلة ، لأنه في هذا الوقت يتم إطلاق عملية تضيق الأوعية في المحيط ، كرد فعل وقائي للجسم لعامل خارجي.

الوقاية والعلاج من السيلوليت

بمعرفة أسباب حدوثه ، يمكنك أيضًا إيجاد طريقة للتخلص من قشر البرتقال. تحتاج أولاً إلى دراسة نظامك الغذائي: استبعد منه الأطعمة المعلبة ، والنقانق ، وكل شيء حار ، ودهني ، ومدخن ، ومالح. قلل محتوى السعرات الحرارية في الطعام إلى 1800 سعرة حرارية - هذه هي الكمية المثلى لعمل الجسم الطبيعي.

لا ترفض بأي حال من الأحوال الطعام تمامًا - فقد يؤدي ذلك إلى تفاقم المشكلة ، لأن الصيام ، أولاً ، هو إجهاد للجسم ، وثانيًا ، الطعام ضروري لبناء أغشية الخلايا ، بما في ذلك خلايا الجلد. تناول المزيد من الفاكهة والخضروات ، وحاول أن تأكل فقط الطعام المسلوق والبخار. يمكنك أن تأكل اللحوم ولكن ليس الدسم.

يعد نمط الحياة غير المستقر للعديد من الجنس العادل أحد الأسباب الرئيسية لهذا المرض. ليس من المستغرب أنه بعد فترة ، يبدأ الكثير منهم في ملاحظة ظهور نتوءات السيلوليت على الأرداف. لذلك ، لكي لا تلاحظ صورة مماثلة في نفسك ، جهز جسمك لدورة طويلة من التربية البدنية. تحتاج إلى الانتباه إلى النشاط البدني على عضلات المناطق المتأثرة بالفعل بالسيلوليت. وتشمل هذه التمارين القفز على الحبل والجري والقرفصاء وركوب الدراجة والسباحة.

الإجراءات مثل حمامات الملح لها تأثير مفيد على الجلد. تساعد هذه الإجراءات على تحسين الدورة الدموية وإزالة السموم من الجسم ، فضلاً عن زيادة تماسك البشرة ومرونتها.

كما أن التدليك باستخدام الكريمات المضادة للسيلوليت والزيوت الأساسية والعسل وعوامل أخرى له تأثير كبير. بمساعدة التدليك ، يتم تكسير دهون الجسم جسديًا ، ويتم تغذية الجلد بمواد مفيدة غنية بالمنتجات المساعدة التي يتم إجراء التدليك بها.

مساعدة جيدة من يلتف السيلوليت. مبدأهم الرئيسي هو خلق تأثير الاحتباس الحراري. اللفائف باردة وساخنة. كل نوع له موانع خاصة به ، وتحتاج إلى معرفتها قبل البدء في الإجراءات. كمزيج مضاد للسيلوليت ، يمكن استخدام العسل والطحالب والطين والزيوت الأساسية والطين العلاجي. للتغليف ، يمكنك استخدام ورق تغليف عادي.

كيف يتم تنفيذ هذا الإجراء؟ بما أن السيلوليت عادة ما يكون موضعيًا على الساقين والأرداف والبطن ، فيجب تطبيق الخليط على هذه المناطق. ثم تحتاج إلى لف المناطق المعالجة بفيلم والبقاء في هذه الحالة لمدة 30-60 دقيقة ، اعتمادًا على المنتج الذي استخدمته. ثم من الضروري إزالة الفيلم وغسل بقايا الخليط بالماء الدافئ وعلاج الجلد بمرطب.

الساونا أو الحمام ضد السيلوليت فعال للغاية ، والذهاب إلى غرفة البخار سيفيدك فقط. تحت تأثير درجة الحرارة المرتفعة ، تفتح المسام ، وتلين رواسب السيلوليت وتخرج من الجلد. للحصول على تأثير أكبر ، من الضروري استخدام مكنسة ، لأنها في هذه الحالة تلعب دور مدلك.

بعض الوصفات المفيدة من نجوم شووبيز

يتم مشاركة وصفات علاجات السيلوليت معنا من قبل العديد من نجوم الأعمال الاستعراضية. واحدة من هذه الوصفات تستحق الاهتمام حقًا.

خلال الأسبوع ، من الضروري جمع القهوة المطحونة في وعاء مغلق بإحكام ، وفي نهاية الأسبوع ، أضف زيت الزيتون والعسل هناك ، وخلط كل شيء جيدًا. قبل تطبيق هذا الخليط على الجلد ، من الضروري تحضيره. كيف تفعل ذلك: الاستحمام بالماء الساخن أو التدليك ليس مهمًا جدًا ، الشيء الرئيسي هو تدفئة الجلد. بعد العملية ، لف نفسك في فيلم واستلقي لفترة. سيكون التأثير مرئيًا بعد عدة تطبيقات لخليط القهوة.

توخى الحذر فى علاج "قشر البرتقال".

جميع التوصيات للوقاية من السيلوليت وعلاجه لن تكون فعالة إلا إذا تم اتباعها بشكل صحيح ومنتظم. لن يعطي الإجراء الذي يتم إجراؤه بشكل غير صحيح أي تأثير في أحسن الأحوال ، وفي أسوأ الأحوال سيؤدي إلى عواقب غير مرغوب فيها.

لنفترض أن إجراءات الاستحمام المتباين يجب أن تبدأ بالاعتياد التدريجي على استخدام درجات حرارة أكثر لطفًا للمياه. لا يمكنك صب الماء البارد على رأسك ، حيث أن التغيرات في درجات الحرارة يمكن أن تؤدي إلى تغيرات في ضغط الدم وتطور نزلات البرد والتهابات في الجسم.

ادرس بعناية موانع استخدام علاج أو إجراء معين. لذلك ، على سبيل المثال ، لا يمكن إجراء التغليف لأمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم وعدد من الأمراض الجلدية. ولا يمكن إجراء التدليك مع الحمى والدوالي في منطقة التأثير ، مع عمليات التهابية مختلفة وتشكيلات بثرية على الجلد. لكن بشكل عام ، أود أن أنصحك بمعالجة جسدك بكل بساطة.

كل امرأة تريد أن تبدو جيدة في أي عمر. إذا كان هناك طفح جلدي متنوع على الوجه ، فقد تكون هذه مشكلة كبيرة ، على الرغم من وجود العديد من مستحضرات التجميل المختلفة التي يمكن أن تعيد للبشرة مظهرًا لائقًا. واحدة من أكبر المشاكل هي شد مسام الوجه ، مما يجعل الجلد يشبه قشر البرتقال. لماذا يحدث ذلك؟ كل شخص لديه مسام يخرج من خلالها الزهم. ولكن عندما تعمل الغدد الدهنية بنشاط كبير ، فإن الزهم يمد المسام تدريجياً ويصبح الوجه مثل قشر البرتقال. إذا كان الجلد مرنًا في سن مبكرة ويمكنه مقاومة تمدد المسام ، فإنه يفقد هذه القدرة إلى حد كبير مع تقدم العمر. وإذا حدث هذا فجلد الوجه يشبه قشر البرتقال فماذا أفعل؟

أسباب قشر البرتقال

هذه المشكلة لا تفسد المظهر في حد ذاتها فحسب ، بل تؤدي أيضًا إلى ظهور الطفح الجلدي والتهيج والنتوءات على الجلد. هناك العديد من الأسباب لهذا النوع من المشاكل.

مهم! بشرة الوجه هي منطقة مفتوحة من الجسم تتعرض لجميع العوامل الخارجية ، من الحالة البيئية للبيئة إلى مستحضرات التجميل التي تستخدمها.

يمكن أن يساهم توسع المسام وظهور النتوءات والطفح الجلدي على الوجه في:

• تغير مناخي مفاجئ.
• رطوبة عالية في الأماكن التي تعيش فيها أو تتواجد فيها غالبًا.
• مستحضرات التجميل أو منتجات العناية بالبشرة المختارة بشكل غير صحيح.
• كريم الأساس والبودرة تسد المسام ، لذلك يمكن أن تظهر هذه المشكلة مع الاستخدام المستمر لهذه المنتجات.
• التغذية الخاطئة.
• الاضطرابات الهرمونية.
• العوامل المتعلقة بالطقس - المطر والرياح وأشعة الشمس المباشرة.
• العادات السيئة - الكحول والتدخين.
• الإجهاد المتكرر واضطرابات النوم والإرهاق.
• إنتاج قوي للدهون من الغدة الدهنية ، على سبيل المثال ، في مرحلة المراهقة.
• عوامل وراثية أو وراثية.

ما الذي يمكن عمله للوقاية؟

إذا لم تكن لديك مثل هذه المشاكل حتى الآن ولا تريد التفكير فيما ستفعله إذا كان الجلد يشبه قشر البرتقال في المستقبل ، فأنت بحاجة إلى التفكير في الإجراءات الوقائية. تحتاج بشرة الوجه إلى العناية المناسبة.

لمنع تكون نتوءات على الجلد ، اتبع هذه التوصيات:

• استخدم باستمرار مستحضرات التجميل الخاصة ، والتي تشمل الأعشاب الطبية.
• اصنع أقنعة منتظمة ، خاصة إذا كانت بشرتك متورمة. أقنعة ترطيب وتغذية وتشديد بديلة للوجه.
• تأكد من ترطيب بشرتك.
• استخدمي مقشرًا مرة كل أسبوعين على الأقل لتخليص بشرتك من جزيئات الجلد الميتة.

تذكر أن منع أي مشكلة أسهل من العلاج. ولكن إذا نجح قشر البرتقال ، مع ذلك ، في الوصول إليك ، فيجب أن يبدأ العلاج على الفور. تقوم العديد من صالونات التجميل بإجراء عمليات تجميلية للتخلص من هذا النقص. يمكنك تضييق المسام في المنزل بمساعدة الطب التقليدي.

خدمات صالون التجميل

إذا قررت استخدام خدمات صالونات التجميل ، فسيقوم اختصاصيو التجميل ذوو الخبرة بوضع برنامج لتحسين بشرتك ، ومساعدتك في اختيار مستحضرات التجميل المناسبة لنوع بشرتك ، وتعديل نظامك الغذائي وتقديم الإجراءات التالية:

• تقشير؛
• darsonvalization.
• تقشير الجلد.
• الظهور بالليزر.

تهدف كل هذه الإجراءات إلى تطهير وإزالة عيوب البشرة السميكة المسامية.

مهم! لحفظ النتيجة ، لا يمكنك العودة إلى طريقة الحياة القديمة أو مستحضرات التجميل القديمة ، وإلا ستبدأ المسام بالتمدد مرة أخرى ، وستعود جميع مشاكلك إليك مرة أخرى.

الطرق التقليدية للتعامل مع قشر البرتقال

إذا كان لديك قشر برتقال ولا تعرف ماذا تفعل ، فاطلب المساعدة من وصفات الطب التقليدي. يعتقد العديد من خبراء التجميل أن العلاجات الشعبية أكثر فعالية من إجراءات الصالون.

تساعد الوصفات التالية في التغلب على عيوب الوجه:

• أزهار الزيزفون تقوم بعمل ممتاز مع هذه المشكلة. للقيام بذلك ، صب ملعقة كبيرة من الزهور المجففة في 100 مل من الماء الساخن. نضع الخليط على نار صغيرة ونطهو حتى يتكاثف. بعد أن يبرد الخليط ، ضعيه على وجهك واتركيه لمدة 20 دقيقة.

مهم! من الأفضل إزالة هذا القناع باستخدام قطعة قطن جافة ، ثم غسلها بالماء البارد.

• علاج ممتاز لتوسيع المسام أقنعة مصنوعة من الفواكه الطازجة والتوت. أقنعة البرتقال والفراولة جيدة بشكل خاص.

مهم! يمكن إضافة بياض البيض المخفوق إلى القناع البرتقالي للحصول على تأثير أفضل.

• ستفيد الخضار أيضًا: ابشر درنة واحدة من البطاطس واخلطها مع بيضة وضعها على الوجه لمدة نصف ساعة ثم اشطفها. يساعد معجون الطماطم أيضًا على تضييق المسام. يمكنك تقطيع الطماطم أو الخيار إلى حلقات ، وتركها على وجهك لفترة من الوقت.
• ينقع الخبز الأسود في الماء الساخن ويوضع هذا الملاط بشكل دافئ على الجلد لمدة 15 دقيقة ، ثم يشطف بالماء البارد.
• كما أن قشر الليمون الممزوج بزيت الزيتون يعمل على شد الجلد. لكن هذا القناع ليس للجميع.

مهم! إذا كان لديك ميل للإصابة بالحساسية ، فعليك استخدام وصفة مختلفة.

• سيكون المقشر المصنوع من حبوب القهوة أو دقيق الشوفان مفيدًا للغاية.
• تغلب على البروتين واخلطه مع الجزر المبشور. أثناء إضافة الدقيق ، اخلطي حتى تتشكل كتلة متجانسة. ضعيه على الوجه لمدة 15 دقيقة ، ثم اشطفيه بالماء. في النهاية ، امسحي وجهك بمكعبات الثلج ودهني بشرتك بمرطب.

مهم! لإزالة جميع النتوءات والبثور والنتوءات ، تحتاج إلى القيام بإجراءات تجميلية بانتظام ، واستخدام نصائح ووصفات الطب التقليدي واتباع أسلوب حياة صحي. تحتاج إلى العناية بالبشرة بانتظام ، وإلا فإن التأثير سيكون قصير الأجل.

أي جمال خارجي هو نتيجة لصحة الجسم ، لذلك عليك أن تعيش أسلوب الحياة الصحيح ، فلن تؤثر عليك معظم مشاكل البشرة:

• اتبع أسلوب حياة صحي قدر الإمكان ، وتجنب الإجهاد والإرهاق. مارس الرياضة وتناول الطعام بشكل صحيح.
• اختر منتجات العناية المناسبة ، ولا تتورط في مستحضرات التجميل. لا تنسي إزالة المكياج عن وجهك بالليل.
• افرك مرتين كل 10 أيام. ليس من الضروري شراء منتجات باهظة الثمن ، يمكنك استخدام نفس القهوة أو دقيق الشوفان.
• من الأفضل أن تغسل بهلام خاص. يجب أن يشتمل على زيوت ومستخلصات أعشاب طبية.
• المستحضرات التي تحتوي على الزعرور والليمون وآذريون وإكليل الجبل مناسبة تمامًا لمثل هذه البشرة. يمكنك عمل مغلي من الأعشاب بنفسك وشطف وجهك بها. جيد جدا يزيل الدهون الزائدة من الوجه ويضيق مسام ديكوتيون من ذيل الحصان والبابونج.
• ضع الأقنعة مرتين في الأسبوع لتحسين مرونة الجلد وثباته.

مرحبا أيها القراء الأعزاء. ما هو السيلوليت؟ هذه هي الدهون الزائدة التي تراكمت تحت الجلد. ظاهريًا ، يتجلى في شكل نتوءات ودرنات. يطلق عليه اسم "قشر البرتقال" بسبب تشابه الجلد بالبرتقال. لا تقلق ، فكل امرأة تقريبًا تعاني من السيلوليت! إنه ليس مرئيًا للجميع. لماذا ا؟ الحقيقة هي أن "قشر البرتقال" من عدة أنواع. فكر في أي منها ، وكذلك كيفية التخلص من السيلوليت في المنزل بمفردك. والآن ، بمزيد من التفصيل ، فكر في مراحل السيلوليت.

المرحلة رقم 1. ما يقرب من 99٪ من النساء لديهن هذا النوع من السيلوليت. ظاهريًا ، يبدو الجلد مستويًا وناعمًا ، ومع ذلك ، إذا تم ضغطه ، تظهر درنات صغيرة. في حالات نادرة ، يوجد تورم.

في هذه المرحلة ، يزداد حجم الخلايا الدهنية بشكل طفيف عند ملامستها لبعضها البعض. عندما يحدث هذا ، "تضطهد" الأوعية الدموية وتتدهور إمدادات الدم. هذا يسبب في بعض الأحيان كدمات.

المرحلة رقم 2. في هذه المرحلة ، يزداد التورم المحدد ، ويبطئ التمثيل الغذائي ، وتتراكم المواد الضارة بشكل ملحوظ. يغير الجلد نفسه لونه الطبيعي إلى لون رمادي.

تصبح النتوءات والحفر ملحوظة عند القيام بمجهود بدني ، وكذلك عند ضغط الجلد بالأصابع. الخلايا الدهنية على اتصال أوثق مما كانت عليه في المرحلة الأولى.

المرحلة رقم 3. تظهر المخالفات الظاهرة على الجلد حتى في حالة الاسترخاء. تلتصق الخلايا الدهنية ببعضها البعض بشدة بحيث تضغط على النهايات العصبية. عندما تضغط على الجلد ، يحدث الألم.

يصبح الجلد أكثر رمادية بسبب كمية السموم الكبيرة. انتفاخ واضح. تتوقف عمليات التبادل تدريجياً. تنخفض درجة حرارة الجسم.

المرحلة رقم 4. الجلد غير مستو. على ذلك ، بكميات كبيرة ، يمكن رؤية كل من الحفر والتلال. يتغير اللون الرمادي إلى لون مزرق. يظهر الألم الشديد حتى مع الضغط الخفيف. العقيدات محسوسة جيدًا تحت الجلد.

تظهر بسبب اندماج الخلايا الدهنية ، وكذلك بسبب انضغاط الألياف: كل من الإيلاستين والكولاجين ، حولها. غالبًا ما تكون هناك دوالي متفاوتة الشدة.

لماذا يظهر السيلوليت - 10 أسباب

يمكن أن تحدث هذه الظاهرة لأسباب عديدة.

فيما بينها:

✔ الاضطرابات الهرمونية.

✔ التغذية غير المتوازنة.

✔ نقص السوائل.

✔ عادات سيئة.

✔ الخمول البدني.

✔ الأمراض.

✔ أحذية وملابس غير مريحة.

✔ التنفس الخاطئ.

✔ ضغط.

✔ الاستعداد الوراثي.

دعونا نلقي نظرة على كل من الأسباب بدورها.

1. الاضطرابات الهرمونية

عندما يكون هناك خطأ ما في جسم المرأة ، تبدأ الخلايا الدهنية في التراكم بسرعة كارثية. وهكذا ، يحاول الجسد "الدفاع عن نفسه" في أوقات الشدة.

تظهر العديد من المشاكل "الأنثوية" (بما في ذلك الأيام الحرجة غير المنتظمة) بسبب الاستخدام المتكرر لحبوب منع الحمل الهرمونية.

ونتيجة لذلك ، تصبح مستويات الهرمون مرتفعة للغاية ، وهذا بدوره يؤدي إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي. نتيجة لذلك ، تتراكم منتجات التسوس في جسم الأنثى بشكل أسرع من إزالتها منه.

2. نظام غذائي غير متوازن

الغذاء الصحي هو الذي يدعم النشاط الحيوي للجسم بالمستوى الطبيعي. وبالنسبة للوجبات السريعة ، التي غالبًا ما تنغمس فيها السيدات ، عليك دائمًا الدفع.

ومع ذلك ، بدون جهد واع ، من غير المحتمل أن تكون قادرًا على التحكم في جسدك ، لأنه من الأسهل بكثير أن تمد نفسك بالطعام الضار ولكن اللذيذ!

وفي الوقت نفسه ، يحتوي على عدد كبير من الإضافات المختلفة التي يصعب على المعدة هضمها.

بالإضافة إلى المعدة ، يتم تحميل الكبد أيضًا ، لأن مثل هذه الأطعمة تمنع إزالة كل الفائض من الجسم.

ما يجب القيام به؟ من أين نبدأ؟ بادئ ذي بدء ، لا تتكئ على الأطعمة المالحة والحلوة للغاية.

مجموعة متنوعة من الحلويات (آيس كريم ، شوكولاتة ، حلويات ، كوكيز ، دونات ، كعك ، لفات) هي بشكل عام أسوأ أعدائك! أيضا ، لا تفرط في تناول الأطعمة الحارة والمدخنة والدهنية والمقلية.

يجب أن تخضع منتجات النقانق (خاصة تلك التي تحتوي على كمية كبيرة من التوابل) والنقانق والنقانق ولحم الخنزير لأقصى حظر.

لا تنسَ تناول فيتامينات إضافية أيضًا! ما لم يكن ، بالطبع ، جسمك يفتقر إليها.

3. نقص السوائل

يساعد السائل على إزالة جميع الأشياء غير الضرورية من الجسم ، على سبيل المثال الأملاح المتراكمة في الأنسجة. مع نقص الماء ، تبدأ السموم في طرحها بشكل أبطأ من خلال الجلد وعبر أعضاء الإخراج.

تفقد مرونة الجلد ، ينمو "قشر البرتقال" بنجاح في جميع أنحاء الجسم. لمنع هذا ، من الضروري استهلاك كمية كافية من الماء (أي الماء العادي ، وليس الشاي أو القهوة أو العصائر أو الحساء).

لمعرفة كمية الماء التي تحتاج إلى شربها يوميًا ، اضرب 30-40 مل في رقم يساوي وزنك.

4. العادات السيئة

إذا كنت مؤيدًا للرأي "لن يحدث شيء من سيجارة / زجاجة واحدة" ، فتذكر - كل شيء متصل بجسم الإنسان! كل سيجارة يتم تدخينها أو شرب زجاجة في حالة سكر تؤثر أيضًا على انتشار السيلوليت. كيف بالضبط؟

المشروبات الكحولية ، حتى "الخفيفة" (مثل البيرة أو النبيذ) ، تحتفظ بشكل ملحوظ بالسوائل في جميع أنسجة الجسم. كما يؤدي التدخين إلى تفاقم عملية إمداد الخلايا بالأكسجين الذي تشتد الحاجة إليه.

الاستهلاك المفرط للكافيين والنيكوتين والكحول يساعد الهرمونات ، ويحمي الجسم ، ويرسل جميع السموم إلى تلك الأماكن التي لن تسبب ضررًا - الوركين والخصر والأرداف.

5. نقص الديناميكا

التمرين المنتظم هو الحل الأفضل لتطبيع التمثيل الغذائي وتقليل عدد الخلايا الدهنية. الجري والتزلج والتنس - كل هذه الأنشطة (والعديد من الأنشطة الأخرى) ، كونها تمارين الأيروبكس ، تقاوم "قشر البرتقال" بشكل أفضل على الإطلاق.

يساعد التدريب المعقد على إشراك مجموعات عضلية معينة. نتيجة لذلك ، يتم إطلاق المواد في الدم التي تعمل على تحسين الدورة الدموية في الأنسجة.

حتى الأحمال الصغيرة يمكن أن تزيد من تدفق اللمف وتنشط عمليات التمثيل الغذائي. كل هذا يمكن أن ينقذ الأنسجة الرخوة من "قشر البرتقال" أو يمنع حدوثه.

ليس عليك الذهاب إلى نادٍ للياقة البدنية كل يوم ، وممارسة الرياضة هناك "حتى التعرق". لا تحتاج إلى عضوية دائمة في صالة الألعاب الرياضية "لزعزعة" السيلوليت أيضًا.

يمكن إجراء العديد من التمارين الفعالة بدون مدرب. تدرب في أكثر الظروف راحة وملاءمة لك. يمكن حتى القيام ببعض التمارين في مكان العمل! كما يقولون ، إذا كانت هناك رغبة ، فهناك دائمًا طريق.

6. الأمراض

في بعض الحالات تنمو الخلايا الدهنية وتتكاثر بسبب أمراض واضطرابات: التهاب المفاصل ، القدم المسطحة ، تشوه العمود الفقري ، ضعف الجهاز الهضمي ، الإمساك المستمر ، ضعف وظائف الكبد.

إذا كانت لديك أي شكوك ، فاتصل بالخبراء على الفور!

7. أحذية وملابس غير مريحة

كل امرأة ، بالطبع ، تريد أن تبدو مشرقة ومرغوبة وجذابة. حتى أن العديد من الجنس العادل يحققون ذلك ، لكن بأي ثمن! عندما يتعلق الأمر بالصحة ، يجب ألا يكون هناك حل وسط بين "الجميل" و "المريح".

يجب ألا تبدو الأحذية والملابس أنيقة فحسب ، بل يجب أن تتناسب أيضًا مع الحجم ، وتتوافق مع البنية الفسيولوجية (خاصة عندما يتعلق الأمر بالأحذية) ، إلخ.

8. التنفس غير السليم

يتم أيضًا تعزيز تكوين السيلوليت عن طريق التنفس القصير والسريع. هذه هي الطريقة التي يتنفس بها معظم الناس ويسارعون بشأن أعمالهم. يستنشق الشخص بشكل صحيح فقط عند استخدام الحجم الكامل للرئتين. تنفس بعمق!

9. الإجهاد

التعب المزمن ، والتهيج المتكرر ، والهجمات العدوانية المستمرة ، ونوبات الغضب البكاء - كل هذا يؤثر سلبًا على عمل الدماغ.

يصبح النشاط العقلي عملاً مرهقًا ، وتزداد جودة الحياة سوءًا ، وتتعطل العمليات المهمة (بما في ذلك عمليات التمثيل الغذائي).

كل ما سبق يرجع فقط إلى حقيقة أن الدماغ الفقير المنهك غير قادر ببساطة على التحكم في ما يحدث بسبب التعب المستمر والتوتر.

10. الاستعداد الوراثي

أحد الأسباب التي لا يمكن القضاء عليها (أو يصعب التعامل معها). إذا كانت الأم لديها "قشر برتقال" ، فمن المحتمل أن تكون ابنتها مصابة به أيضًا. علاوة على ذلك ، يمكن أن يحدث هذا ليس فقط في مرحلة البلوغ ، ولكن أيضًا في وقت مبكر جدًا ، على سبيل المثال ، في سن 13-14 عامًا.

كيف تتغلبين على السيلوليت - كيف تتخلصين منه؟

يمكنك التخلص من السيلوليت (أو تقليل مظاهره البصرية) بعدة طرق.

من بينها:

• جلسات مساج ولفافات مختلفة للجسم.
• خطة جافة ومنتظمة وفرك وأقنعة من الطين الأزرق عالي الجودة.
• دش متباين وحمام ملح البحر.
• طرق الأجهزة.

يمكن إجراء كل ما سبق ، باستثناء طرق الأجهزة نفسها ، بشكل مستقل.

بفضل هذا النهج:

1. يتم تحديث الخلايا ، ويتم تدمير الأنسجة الدهنية ، ويتم تطبيع عمليات التمثيل الغذائي.
2. يزداد تدفق الدم وتقوي الأوعية الدموية وتحسن الدورة الدموية.
3. يتم استعادة التوازن بين التدفق الداخلي والخارجي لسائل الأنسجة الخاص.

كيف تتخلصين من قشر البرتقال على الساقين وعلى البابا بنفسك

يظهر السيلوليت ، كقاعدة عامة ، بسبب أسلوب حياة غير صحيح للغاية.

لذلك ، من أجل القضاء عليه ، تحتاج أولاً إلى:

✔ تناول الطعام بشكل صحيح ومتوازن.

✔ استبدل العادات السيئة بالعادات الجيدة.

✔ اتبع الروتين اليومي الصحيح ونم جيدًا.

✔ تمرين يومي (أو عدة مرات في الأسبوع) (الركض ، واليوجا ، والرقص ، وما إلى ذلك).

بالإضافة إلى ما سبق ، استخدم طرقًا إضافية.

مع السيلوليت ، إنه مناسب تمامًا ، وهو ما يمكنك القيام به في المنزل بمفردك.

فرك جاف

ستتطلب هذه الطريقة فرشاة خاصة تقوم بتدليك المناطق الأكثر إشكالية في الجسم. لكي يسخن الجسم بشكل صحيح ، من الأفضل تدليكه تمامًا ، بدءًا من القدمين. لن يؤدي هذا التدليك إلى تحسين الدورة الدموية فحسب ، بل سيؤدي أيضًا إلى تطهير الجلد بشكل واضح.

التطهير والتدليك

إذا احتاج الجلد إلى تنظيف أعمق ، استخدم الملح أو القهوة أو المقشر المعدني.

وبالنسبة للتدليك ، من الأفضل استخدام زيت الطحالب أو كريم أساسه الشوكولاتة أو مراهم خاصة مضادة للسيلوليت أو مواد هلامية حرارية.

طَوّق

لللفائف ، ستحتاج إلى منتجات طبيعية - عسل ، شوكولاتة ، طحالب ، طين أزرق. يمكن استخدام الطحالب ليس فقط كغطاء للجسم ، ولكن أيضًا كقناع محلي للجسم (يتم تطبيقه بشكل منفصل على مناطق المشاكل).

للتغلب على "قشر البرتقال" على الساقين ، استخدم تطبيقات الطين. ولفائف العسل أو الشوكولاتة جيدة في إزالة السيلوليت من الفخذين والأرداف.

آخر

يمكنك أيضًا استخدام المنتجات المصممة خصيصًا للتخلص من السيلوليت. أحد أكثر أنواع الجل الحراري فعالية للتدليك (يساعد على التخلص من السيلوليت على الساقين والأرداف) وهلام الكفاف (يزيل السيلوليت من الجسم كله ، ويمنح الشكل محيطًا جميلًا).

يوجد أيضًا صابون برتقالي ، وهو أمر رائع للعناية اليومية الشاملة للجسم كله!

استنتاج. من خلال محاربة السيلوليت ، لن تجعل بشرتك ناعمة وثابتة ومرنة فحسب ، بل ستحسّن أيضًا جسمك وتهتف وتحسّن صحتك!