ماذا عليك أن تفعل لتكون جميلاً؟ دروس في إنشاء دروس على غرار الصور "باهظة الثمن" لكل يوم

تحلم كل ممثلة أن تصبح جميلة ، بغض النظر عن العمر والظروف. لكن لا يفهم الجميع ماهية الجاذبية الحقيقية. لا تفكر فيما يمكن أن تكونه. اتخذ خطوات ملموسة نحو هدفك وحوّل حلمك إلى حقيقة.

ماذا يشمل مفهوم الجمال للمرأة

لنبدأ بحقيقة أن الجمال مفهوم شخصي للغاية. يحب البعض النماذج الرفيعة ، والبعض الآخر يحب الأشكال المستديرة الأنثوية. شخص ما يحب الجسم المريح ، بينما تتنافر باقي العضلات. هذا يعني شيئًا واحدًا فقط: يمكن لكل أنثى أن تصبح جميلة ، بغض النظر عن حجم الملابس والعمر والبيانات الأولية الأخرى.

هناك بعض المعايير العامة للجمال الأنثوي والتي من خلالها يمكن لكل سيدة أن تشعر بأنها أكثر جاذبية:

1. شعر نظيف. كثير من الجنس العادل لديهم شعر طويل يحتاج إلى العناية به. لا ينبغي السماح للضفائر أن تبدو غير مرتبة. للحفاظ على شعرك في حالة جيدة ، يكفي استخدام شامبو وبلسم عالي الجودة مرة كل بضعة أيام. يمكنك تطبيق رعاية إضافية مرتين في الشهر: زيت أو قناع. يوصى باختيار المنتجات المناسبة بمساعدة أخصائي الشعر (طبيب متخصص في صحة الشعر).
2. بشرة صافية وناعمة. إذا كانت بشرتك عرضة لأنواع مختلفة من الطفح الجلدي ، فاتصل بخبير تجميل جيد. لا تداوي ذاتيًا ، فقد يؤدي ذلك إلى تفاقم الوضع. بالطبع ، نحن نتحدث عن مشاكل الجلد ، حيث يمكن إزالة الالتهابات الطفيفة في المنزل بمساعدة المنتجات المخصصة لمثل هذه الحالات (الكريمات ، جل الغسيل ، الطرق الشعبية ، إلخ). الوجه هو أول ما ينتبه إليه الناس عند لقاء الفتاة ، ولهذا السبب من المهم للغاية العناية بالبشرة. ليس عليك ارتداء المكياج لتبدو بمظهر جيد. يكفي أن يكون لديك بشرة نظيفة بدون طفح جلدي وتقشير. يمكنك التخلص من هذا الأخير بمساعدة الكريمات الدهنية والزيوت الخاصة للوجه واتباع نظام غذائي متوازن.

   جل الغسيل من أكثر العلاجات المنزلية فعالية لعيوب البشرة.

3. مانيكير وباديكير. ليس عليك طلاء أظافرك إذا كنت لا ترغب في ذلك. لكن الأصابع على أي حال يجب أن تبدو نظيفة. بمفردك أو في الصالون ، قم بعمل مانيكير بسيط غير مطلي: برد أظافرك ، ورطب البشرة ، وإذا رغبت في ذلك ، ضع ورنيشًا عديم اللون أو عامل تقوية شفاف على الأطباق. الأيدي هي بطاقة زيارة للفتاة ، يجب أن تبدو أنيقة وجذابة. قد لا يرى أي شخص القدمين ، لكنك ستشعر بثقة أكبر بعد إجراء العناية بالقدم.
4. جسم مشدود ومعتنى به. للحصول على شخصية جميلة ، ليس من الضروري أن ترهق نفسك في صالة الألعاب الرياضية وتتبع نظامًا غذائيًا صارمًا. من المهم أن تجد الانسجام وأن تفهم نوع الجسم الذي تريده لنفسك.ربما تحب الأشكال الرشيقة؟ لجعل مثل هذا الشكل يبدو جذابًا ، عليك العمل عليه باستمرار: قم بزيارة غرفة اللياقة البدنية (بحيث تبدو الأحجام فاتحة للشهية ومرنة) ، وقم بالتدليك بنفسك أو في الصالون (العسل والقهوة والعلب فعالة بشكل خاص) ، لا تهمل لفافات الجسم (الطين ، الطحالب ، إلخ). د.) ، وكذلك تناول الطعام بشكل صحيح. تنطبق نفس القواعد على عشاق الجسم النحيف ، ولكن في هذه الحالة ، تحتاج إلى عمل القائمة بعناية من أجل تحقيق الشكل المطلوب والحفاظ عليه.
5. اسنان صحية. يجب تخصيص الوقت والمال إذا لزم الأمر لهذا العنصر. ليس من المعتاد بالنسبة لنا أن نعالج الأسنان بنفس القلق مثل أجزاء أخرى من الجسم. على سبيل المثال ، في الولايات المتحدة ، الابتسامة هي أول شيء تتبعه كل فتاة. طور عادة زيارة طبيب الأسنان مرتين في السنة ولا تهمل صحة أسنانك. يعتمد الانطباع الأول وسعادة التواصل معك على الابتسامة.

   ستساعدك الفرشاة ومعجون الأسنان في الحفاظ على جمال وصحة أسنانك لفترة طويلة ، وهو أمر مهم جدًا لجمال الأنثى.

6. عدم وجود الشعر الزائد على الجسم. هذا المعيار غير موضوعي إلى حد ما. ومع ذلك ، يجب أن تعترف أنه من الجيد أن تلمس بشرة ناعمة لا يوجد بها شعيرات. بالنسبة للفتاة ، هذا مهم بشكل خاص. يمكنك استخدام أي طريقة مناسبة لإزالة النباتات غير المرغوب فيها: الحلاقة ، والحلاوة ، والشمع ، وما إلى ذلك. الشيء الرئيسي هو الشعور بالراحة وعدم الشعور بالخجل في الساونا العامة أو الأماكن المماثلة الأخرى بسبب وجود شعر غير مرغوب فيه على الجسم.
7. طبيعية. تم ذكر المكياج بالفعل ، لكنه يستحق اهتمامًا خاصًا. إذا كنت تستخدمين مستحضرات التجميل ، حاولي القيام بذلك بشكل صحيح: أكدي على نقاط قوتك وأخفي عيوبك. يمكن للمكياج أن يحول الفتاة ويشوهها. إذا كنت لا تعرف كيفية الرسم ، فاحصل على دورة تدريبية عن المكياج أو ابحث عن مقاطع فيديو تعليمية على الإنترنت. تذكري أن المكياج يجب أن يكون طبيعيًا قدر الإمكان ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالنهار. يمكن جعل النسخة المسائية أكثر إشراقًا ، ولكن أيضًا في الممرات المعقولة.
8. أسلوب. يوصى باختيار الملابس بناءً على التفضيلات الفردية والراحة. فتاة ترتدي الخناجر الضخمة ، بالكاد تمشي على طول الطريق - صورة حزينة. لا تخاطر بصحتك من أجل جمال مشكوك فيه. أولا ، قضاء اليوم في التسوق! اذهب للتسوق بملابس عالية الجودة ، جرب إطلالات مختلفة. قرر ما تريد. حاول مواكبة العصر ، سيبدو الكيمونو الغيشا الآن سخيفًا. لا يُطلب منك اتباع الموضة بدقة ، ولكن لا يزال من المستحسن مراعاة اتجاهاتها الرئيسية.
9. الفرق بين البيانات والمعلومات. من الغريب أن الإلقاء الجيد هو أحد المعايير الرئيسية لفتاة جذابة حقًا. إذا كنت قد أكملت باقي النقاط بنجاح ، ولكن هناك بعض المشاكل في الكلام ، فإن الجمال الخارجي يتلاشى على الفور. هذا هو السبب في أنه من الضروري ممارسة أسلوبك في الإملاء: اقرأ أعطال اللسان ، وكرر بشكل دوري القواعد الأساسية للغة الروسية والتواصل مع الناس في كثير من الأحيان. لا ينطبق العنصر على مؤشرات الجمال الخارجية ، لكنه لا يقل أهمية.
10. المؤانسة والود. تبدو الفتاة الجميلة أفضل إذا انزلقت ابتسامة بشكل دوري على وجهها وتتواصل بشكل جيد حتى مع شخص غريب. اترك الوقاحة والوسواس للرجال. هذه الصفات تقتل الأنوثة. تتنافر الفتاة الوقحة وغير الودية على الفور ، بغض النظر عن مدى امتلاكها لبيانات خارجية بارزة. التواصل الاجتماعي مهم بنفس القدر ، لا تضغط على نفسك. تصبح الفتاة المتواضعة والمحجوزة بشكل مفرط في المجتمع الحديث غير مرئية. بالإضافة إلى ذلك ، تصبح الممثلة غير المنضبطة للجنس العادل تدريجيًا أقل ثقة بالنفس وتفقد سحرها الطبيعي. حاول التحدث كثيرًا مع المعارف والأصدقاء ، واذهب إلى أماكن مثيرة للاهتمام وقم بالتطوير. لا يشير المعيار إلى الجمال الخارجي ، بل يؤثر عليه بشكل مباشر.

فيديو: كتب يجب على كل امرأة قراءتها

أمثلة على مُثُل الجمال

لا توجد مُثُل عليا للجمال ، لأن مفهوم الجاذبية في حد ذاته أمر ذاتي للغاية. لكن هناك فتيات يبدون رائعات ويشعرن بالانسجام. يمكنك أن تكون مساويًا لهم ، ولكن فقط دون المساس بشخصيتك الفردية.

معرض الصور: معايير الجاذبية

بليك ليفلي - ممثلة مشهورة ذات شعر أشقر طويل سينثيا نيكسون - امرأة ساحرة بشكل لا يصدق ، جذابة للعديد من سارة جيسيكا باركر ليس لديها بيانات طبيعية رائعة ، لكنها تتمتع بسحر لا يصدق وتجذب الانتباه أصبح الجمال الطبيعي الآن في ذروة شعبية الفتيات مع ينبهر الشعر الأحمر والنمش بجمالهن الخاص الغريب ، فالفتيات ذوات الشعر المتموج وتسريحات الشعر الجريئة جذبت اهتمامًا خاصًا دائمًا. - امرأة ساحرة بشكل لا يصدق أصبحت ، بفضل جاذبيتها ، جذابة لعدد كبير من الناس

ما هي البيانات التي يجب أن تمتلكها الفتاة الجميلة حقًا

من الناحية المثالية ، يجب أن تمتلك الفتاة الجميلة البيانات التالية:

1. مظهر جيد الإعداد. وهذا يشمل الابتسامة الجميلة ، والشعر النظيف ، والجلد الناعم ، والأظافر ، والباديكير والملابس. يجب أن يتضح من الفتاة أنها تعتني بنفسها. لا يهم لون شعرك أو نمط الملابس الذي تفضله. الشيء الرئيسي هو أن كل هذا يبدو متناغمًا ومدروسًا.
2. اشكال جميلة. الفتيات النحيفات أو البدينات بشكل مفرط مثير للاشمئزاز. الحقيقة هي أن الانحراف عن القاعدة هو علامة على وجود كائن حي مريض. الرجال على مستوى اللاوعي يختارون امرأة صحية ، وليست سمينة وليست نحيفة.سيكون مثل هذا الممثل للجنس العادل قادرًا على إنجاب الأطفال والحفاظ على موقد الأسرة. ستكون الميزة الإضافية هي وجود الاستدارة التي يمكنك من خلالها العمل في صالة الألعاب الرياضية.
3. الثقة بالنفس. هؤلاء الأشخاص مرئيون على الفور: يبتسمون ويتعايشون بسهولة مع الغرباء ويصعب عليهم الإساءة. ليس من السهل على فتاة في المجتمع الحديث أن تحقق مثل هذه الحالة ، لكن النتيجة تستحق العناء. احصل على التدريبات واقرأ الكتب وطور مهارات الاتصال. الفتاة الواثقة من نفسها تجذب الانتباه. يبدو مثل هذا الشخص دائمًا مفيدًا ، حيث تنعكس الحالة الداخلية في الخارج.
4. شغف الحياة. هذه نقطة غريبة إلى حد ما ، لكن الفتاة الجميلة حقًا يجب أن يكون لها نفس الشعور. بدون نار في العيون وشغف بكل شيء جديد ، لا يمكن للمرء أن يعتبر نفسه جذابًا حقًا. الحقيقة هي أن الفتاة القاسية وغير المبالية لن تلهم الآخرين أبدًا لاتخاذ أي إجراء. لكن هذه إحدى الوظائف الرئيسية للشخص الجميل حقًا - لدفع الأشخاص القريبين إلى الإنجازات.
5. ذكاء. لا ، ليس من الضروري على الإطلاق أن تصبح أستاذًا للفيزياء حتى يتعرف عليك الآخرون كمحاور مثير للاهتمام وذكي. لكن بالنسبة للفتاة الجميلة حقًا ، من المهم أن تكون قادرًا على إجراء محادثة وتكوين رأيها في بعض القضايا والتعبير عن أفكارها بشكل صحيح.

تذكر دائمًا أن الانجذاب الحقيقي يأتي من الداخل. لا يمكنك أن تصبح جميلًا حقًا من خلال العمل فقط على المظهر.

كيف تكون فتاة جميلة في المدرسة

في المدرسة ، غالبًا ما تكون الفتيات أكثر تقبلاً لاتجاهات الموضة. في هذا الصدد ، غالبًا ما تفقد الشابات فرديتهن ويصبحن متشابهات مع بعضهن البعض. لكي تصبح فتاة جذابة حقًا في المدرسة ، عليك أن تبرز من بين حشد الصديقات المتماثلات بجمال طبيعي لم يمسه أحد. حاول الالتزام بالنصائح التالية إذا كنت تريد أن تكون فريدًا:

بعد 16 عامًا ، يُنظر إلى الفتاة بالفعل على أنها فتاة. لذلك ، تمت إضافة بعض النصائح الإضافية إلى النصائح المذكورة أعلاه:

1. ابدأ بإزالة شعر الجسم غير المرغوب فيه. هنا كل شيء فردي. إذا كان الشعر الموجود على ذراعيك غير مرئي ، فلا تلمسه. في موسم البرد ، ليس من الضروري إصابة جلد الساقين مرة أخرى. لكن في الصيف ، حاولي استخدام ماكينة حلاقة بانتظام أو استخدمي طرقًا أخرى لإزالة الشعر من الجسم: الشمع ، والحلاوة ، إلخ. يعد نعومة الجلد من أهم مؤشرات الفتاة الجميلة والعناية بها. بالإضافة إلى ذلك ، بفضل إزالة الشعر ، ستصبح أكثر ثقة وستكون قادرًا على ارتداء أشياء مفتوحة.

   تعتبر الحلاقة من أسهل الطرق لإزالة شعر الجسم غير المرغوب فيه.

2. جربي المكياج. اشتري ملمع شفاه خفيف وظلال باستيل وماسكارا جيدة. سيؤكد هذا المكياج على شخصيتك ولن يبدو مبتذلاً. لا تنسي إزالة مكياجك قبل الذهاب للنوم: استخدمي ماء ميسيلار أو أي منتج مناسب آخر.تذكر أن المكياج الأنيق والمحايد وحده هو الذي يجعل الشابة أكثر جمالًا. بالطبع ، فيما يتعلق بمناسبة معينة (عيد ميلاد ، رأس السنة الجديدة ، إلخ) ، يمكنك اختيار أحمر الشفاه اللامع أو إبراز عينيك بظلال داكنة. لكن في هذه الحالة ، قبل تطبيق مستحضرات التجميل ، تأكد من مشاهدة بعض مقاطع الفيديو التعليمية مع أمثلة على هذا المكياج.

   بالنسبة لسيدة شابة ، تعتبر مستحضرات التجميل بألوان الباستيل مثالية.

3. ارتدي ملابس أكثر أنوثة. اختر الفساتين والتنانير بدلاً من البنطلونات. بالطبع ، يمكنك أيضًا أن تبدو أنثويًا في الجينز. لكن الفتاة التي ترتدي التنورة تكون دائمًا أكثر جاذبية للآخرين: يفتح الغرباء لها الأبواب ، ويقدمون المساعدة في وسائل النقل والأماكن العامة. جربها وتأكد من أن الجنس العادل في الفستان يحظى بالتأكيد بمزيد من الاهتمام. هذا الأخير يعني أن الفتاة التي ترتدي التنورة تصبح أكثر جمالا.

   الفساتين بأسلوب رومانسي هي الخيار الأفضل لفتاة صغيرة

جمال بدون مكياج في المنزل

يهتم الكثيرون بما إذا كان من الممكن أن تصبحي جميلة حقًا دون استخدام مستحضرات التجميل وزيارة خبير التجميل؟ بالطبع ، في المنزل من الواقعي تحقيق نتائج معينة. الأقنعة الطبيعية تجعل بشرة الوجه ناعمة والشعر صحي ولامع. ستمنح التدريبات المنزلية خدودك أحمر خدودًا خفيفًا ، وسيبدو جسمك ذكيًا. التغذية السليمة ستعطي شكلاً رشيقًا وصحة ممتازة. هذا الأخير يلعب دورًا مهمًا في ظهور الفتاة.

إذا كنت من محبي الجمال الطبيعي ، فإن الرعاية المنزلية مناسبة تمامًا. ومع ذلك ، ينبغي ألا يغيب عن البال أن الواقع قد يختلف عن التوقعات. هذا ينطبق بشكل خاص على النساء اللواتي تزيد أعمارهن عن 30 عامًا. في هذه الحالة ، يوصى بزيارة خبير التجميل بانتظام أو اختيار منتجات جيدة للعناية بالبشرة والشعر لكي تبدو جذابة حقًا.

تتمثل ميزة الجمال الطبيعي والعناية الذاتية في أنه يمكنك اختيار العلاجات الطبيعية وتقليل الآثار الجانبية المحتملة للأدوية المختلفة.

طرق رعاية منزلية فعالة

هناك بعض الطرق الأكثر فاعلية لترتيب نفسك في المنزل:

1. التغذية السليمة. ربما تكون هذه النقطة واحدة من أهم النقاط. بفضل الطعام الصحي ، سيكون الجلد ناعمًا ومرنًا ، وسيكون الشعر لامعًا ، وسيكون الشكل نحيفًا ، وسيكون المزاج ممتازًا. حاول تناول المزيد من الفواكه والخضروات الطازجة والأسماك الزيتية واللحوم الخالية من الدهون ومنتجات الألبان والمكسرات والحبوب والخضروات.

   تشمل التغذية السليمة استخدام عدد كبير من الفواكه الطازجة والخضروات والأسماك والدواجن.

2. أقنعة الوجه العادية. التركيبات التي تعتمد على العسل والبيض والفيتامينات (يمكنك استبدال كبسولات دوائية أو فواكه طبيعية) مناسبة لأي جلد. مثل هذا القناع سوف يخرج لون البشرة ويخفف التجاعيد الدقيقة ويغذي خلايا البشرة بمواد مفيدة. للبشرة الدهنية ، استخدم بياض البيض ، وللجلد الجاف ، استخدم صفار البيض. يمكنك إجراء العملية حسب الحاجة ، ولكن ليس أكثر من مرتين في الأسبوع.
3. شطف الشعر. اعتد على صب الماء المغلي على أوراق نبات القراص وتركها طوال الليل. اشطف رأسك بالتسريب مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. هذا مناسب عندما لا يكون هناك وقت لصنع قناع. مغلي يعتمد على نبات القراص يمنع ظهور القشرة ويزيد من كثافة الشعر ويمنحه لمعاناً.
4. مانيكير وباديكير غير مقطوعين. لا تقم بإزالة الجلد الزائد بنفسك. إذا كنتِ تفضلين العناية بالأظافر بالمنزل ، فقط ابردي الألواح في الوقت المناسب ورطبي الجلد من حولها. هذا يكفي لجعل اليدين تبدو نظيفة. إذا رغبت في ذلك ، يمكنك تطبيق ورنيش شفاف أو ملون.
5. مقشرات الجسم. يمكنك جعل بشرتك ناعمة في المنزل بمساعدة تركيبات خاصة. الأكثر فعالية هي الدعك على أساس القهوة والعسل والملح. يساعد التدليك بالجزيئات الصلبة على التخلص من السيلوليت ، وتوحيد لون البشرة وتحسين الدورة الدموية. يكفي إجراء إجراء مماثل مرة كل 7 أيام.

من الممكن أن تصبح جميلاً في المنزل ، لكن لهذا عليك بذل الكثير من الجهد.

جمال الأنثى بعد 30 سنة

يبدو ، لماذا تطارد الجمال الخارجي بعد 30 عامًا؟ في هذا الوقت ، عادة ما يكون لدى المرأة بالفعل وظيفة مستقرة ، ورجل محب وأطفال. معظم الجنس العادل ، عند بلوغهم عتبة عمرية معينة (كل شخص مختلف) ، يتوقفون عن الاعتناء بأنفسهم ، لأن الآخرين يحبونهم لصفاتهم الداخلية. وهذا بدوره خطأ فادح. من المهم دائمًا أن تعتني بنفسك ، بغض النظر عن عدد السنوات التي عشتها والظروف الأخرى.

لتظل جميلة بعد 30 ، حاول الالتزام بالقواعد التالية:

1. احصل على خبير تجميل جيد. ستحافظ الأقنعة والتقشير والدعك المنتظم على بشرة ناعمة وصحية. إذا لم يكن من الممكن زيارة أخصائي ، فقم بالإجراءات في المنزل. تحضير المنتجات على أساس المنتجات الطازجة: الجبن والعسل والقهوة ، إلخ. ابحث على الإنترنت عن التركيبات التي تناسب بشرتك.
2. تناولي الفيتامينات بانتظام. جسم الأنثى بعد 30 سنة يمتص وينتج بعض المواد أسوأ. على سبيل المثال ، يتم تقليل تخليق هرمون الاستروجين (هرمون الجنس). في هذا الصدد ، يجب تزويد الجسم بجميع العناصر اللازمة من الخارج. استشر الأطباء المختصين وتناول الفيتامينات والمكملات الغذائية التي سيصفونها لك.
3. اتمرن بانتظام. اختر نشاطك المفضل: صالة رياضية ، رقص ، سباحة ، إلخ. يمكن أن يكون مشيًا عاديًا. الشيء الرئيسي هو التحرك! الحقيقة هي أنه مع تقدم العمر ، يتباطأ التمثيل الغذائي. قد تبدأ في زيادة الوزن بسرعة أو تلاحظ كيف يصبح الجسم أقل مرونة. المخرج الوحيد هو النشاط المستمر. بالإضافة إلى ذلك ، ستوفر لك ممارسة الرياضة بشرة صحية ورفاهية ممتازة.
4. حاول أن تكون أقل توترا. مع التقدم في السن ، تتأرجح ملامح الوجه لدى العديد من النساء: فالجبهة تبدو وكأنها عابسة باستمرار بسبب التجاعيد العميقة ، وتتدلى زوايا الشفاه وتظهر كدمات كبيرة تحت العينين. السبب الرئيسي لهذه التغييرات هو الإجهاد. حاول تجنب الأخير لتبدو جميلة حقًا في أي عمر. استرخ كثيرًا: خذ حمامًا ساخنًا بالملح والزيوت العطرية ، واستمع إلى موسيقاك المفضلة واستبدل الشاي الأسود بالنعناع.
5. لا تنس النقاط المذكورة أعلاه. اعتني بشعرك وأظافرك وأسنانك.إزالة شعر الجسم غير المرغوب فيه. في الملابس ، استمع إلى اتجاهات الموضة وتفضيلاتك. النمط الأنيق مناسب للمرأة بعد سن الثلاثين: سراويل ، فساتين كلاسيكية ، بلوزات ، إلخ. لكن مرة أخرى ، كل شيء فردي.

بالفيديو: كتب للمرأة عن الأناقة

ملخص المؤلف

جمال الأنثى مفهوم نسبي.هذا يعني أنه يمكن للجميع أن يصبحوا جذابين ، بغض النظر عن العمر والبيانات الطبيعية. الشيء الرئيسي هو أن تحب نفسك ، وتعتني بمظهرك ، وتناول الطعام بشكل صحيح ، وممارسة الرياضة بانتظام. باتباع هذه القواعد البسيطة ، يمكنك دائمًا أن تكون جميلًا حقًا. بعد كل شيء ، يمكن التمييز بين الشابات وكبار السن على حد سواء ، جذابة وغير واضحة. لم تفكر في ذلك؟ الشيء هو أن الجمال يأتي من الداخل. سيبدو الشخص المنغلق والشرير جذابًا لعدد قليل من الناس. ولكن من الجيد دائمًا أن ننظر إلى ممثل لطيف ومؤنس للجنس العادل.

ومع ذلك ، لا تعتمد فقط على الصفات الداخلية. المظهر الأنيق هو مفتاح النجاح. في سن مبكرة ، لكي تكوني جميلة ، يكفي فقط العناية بالبشرة والشعر والجسم بشكل صحيح. يُنصح النساء الأكثر نضجًا بزيارة خبير التجميل والعمل الجاد على مظهرهن في المنزل.

يجب أن تكون الملابس أيضًا مناسبة للعمر: الفستان الأنيق الغالي يناسب الفتاة البالغة أكثر من المراهق.

أن تكون جميلاً أمر مهم لكل ممثل للجنس الأضعف ، سواء كانت فتاة متواضعة من الصف الرابع أو امرأة بالغة تعمل في أحد البنوك. في أي عمر ، يمكنك أن تصبح جذابًا إذا كنت تهتم بشكل صحيح بعالمك الخارجي والداخلي. لا تدع نفسك تذهب ، كن مهذبًا واجتماعيًا وواثقًا! تذكر أن الجمال مفهوم نسبي. لذلك ، لا تجتهد في تحقيق المثل الأعلى ، بل ابتكر المثل الخاص بك.

تلميحات مفيدة

وفقًا لدراسة أجرتها جامعة جنوب الدنمارك في أودنسي ، يعيش الأشخاص الذين يبدون أصغر سنًا لفترة أطول. نقدم لك أدناه خطة مدتها أربعة أسابيع ستساعدك على إرجاع بضع سنوات ، بغض النظر عن العمر ، و تبدو اصغر.

القيام بما يلي يعني تقديم أنشطة جديدة كل أسبوع مع الاستمرار في القيام بما قمت به في الأسبوع السابق.

الأسبوع الأول: أنعش جسمك وعقلك

خطوة مهمة هي حلم الجمال

عندما تغفو ، ينتقل جلدك إلى وضع الاسترداد. يزداد تدفق الدم ، ومعه يزود الجلد بالأكسجين ، يتم أيضًا تضمين الأحماض الأمينية في العمل ، والتي تنتج الكولاجين الذي يحارب تكوين التجاعيد. لكن لا يمكنك جني هذه الفوائد الرائعة إلا إذا حصلت على قسط كافٍ من النوم (حوالي 8 ساعات).

لحسن الحظ ، لا يتطلب الأمر الكثير من الجهد للحصول على نوم جيد. تجنب مشاهدة الأخبار قبل النوم وقراءة القصص البوليسية أو الرعب أو الخيال العلمي. يمكن أن تحرمك الموضوعات العنيفة من النوم ، وكذلك كأس من النبيذ في المساء. بسبب الكحول ، قد تنام بشكل أسرع ، لكنك ستستيقظ باستمرار ، ولن يكون نومك عالي الجودة.

كيف تصبح اكثر جمالا

تمرين يومي

بفضل النشاط البدني ، تقوم بإثراء جسمك بالأكسجين ، والذي يدور بشكل أكثر نشاطًا في جميع الأعضاء والأنسجة ، ويطلق الإندورفين ويحارب الإجهاد. إنه مفيد للغاية للبشرة والقلب والرئتين والعضلات والمزاج.

تدريب الجزء السفلي من الجسم هو الأفضل لتحسين تدفق الدم لأن هذا هو الوقت الذي تعمل فيه العضلات الأكبر. الخيارات العظيمة هي تسلق السلالم ، والحركة الإهليلجية ، وركوب الدراجات ، والقرفصاء ، والطعنات ، وما إلى ذلك.

النشاط البدني يحسن تصريف السوائل على الوجه. ستقل الانتفاخات تحت العينين بشكل ملحوظ إذا مارست الرياضة لمدة 20 دقيقة. لكن تأكد من إنهاء التمرين قبل ساعات قليلة من موعد النوم ، لأن الهرمونات التي تنشط بعد التمرين لن تسمح لك بالنوم.

مهم!

السبب رقم 267 للتوقف عن تناول السكر: أظهرت الدراسات أن السكر يرتبط بألياف الكولاجين ويتوقف عن العمل مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد.

تجديد الجلد

الأسبوع الثاني: ركز على الأساسيات

استبدل الصابون بصابون لطيف

بغض النظر عن نوع بشرتك وعمرك ، من المهم جدًا إزالة المكياج وجميع الأوساخ من وجهك قبل وجهك. إذا كنت لا تتعرق في الليل ، فربما لن تحتاج إلى غسل وجهك في الصباح. للحصول على أفضل النتائج ، تخلصي من الصابون لاحتوائه على مواد خافضة للتوتر السطحي تسبب الجفاف وتكون التجاعيد.

واقيات الشمس للبشرة

احمي بشرتك

نعلم أنك تسمع هذا طوال الوقت ، ولكن دعنا نقولها مرة أخرى: استخدم ما يكفي من واقي الشمس واسع النطاق. افعل هذا بالتأكيد كل يوم. هناك الكثير من الأدلة حول سبب القيام بذلك.

الشمس مسؤولة عن 90٪ من شيخوخة الجلد المبكرة. ترتدي نسبة صغيرة جدًا من الناس في العالم واقيًا من الشمس كل يوم من أيام السنة. اجعل من المعتاد وضع واقي الشمس على وجهك ورقبتك كل صباح. افعل ذلك حتى لو كان الجو غائمًا وتمطر بالخارج واختر أفضل منتج يناسب نوع بشرتك.

تعتبر كريمات الوقاية من الشمس ، التي تحتوي على حاصرات ثاني أكسيد التيتانيوم وأكسيد الزنك ، فعالة في الحماية من مجموعة واسعة من الأشعة الضارة ، ولكن يصعب ارتداء مثل هذه الكريمات ، خاصة على البشرة الداكنة.

لذلك ، من الأفضل استخدام مثل هذه المنتجات للجسم ، وللوجه ، ابحث عن تلك التي تشمل mexoril أو avobenzone. كما أنها تحمي من أشعة الشمس ، ولكن في نفس الوقت ، تكون هذه الكريمات خفيفة ويتم امتصاصها بسرعة في الجلد.

مهم!

تأكد من اختيار واقي من الشمس بوظيفة ترطيب. ابحث عن مضادات الهيرويد في الكريم ، مثل الببتيدات التي تساعد في إنتاج الكولاجين.

الأسبوع الثالث: بشرة صحية ونضرة

ساعد خلاياك

بحلول منتصف العقد الثالث ، ينخفض ​​معدل تجديد الخلايا بشكل ملحوظ ، ويحدث هذا مرة واحدة تقريبًا كل 21-30 يومًا ، وبحلول سن الأربعين - مرة كل 40 يومًا. لتبدو مشرقة ، قم بإزالة الخلايا الميتة بنفسك. الدعك مثالية لهذا الغرض.

تعمل الرتينويدات ، وهي نسخة من فيتامين أ ، على تسريع عملية تجديد الخلايا وزيادة إنتاج الكولاجين وتقليل التجاعيد. الريتينول ، ابن عم الرتينويدات ، هو أيضًا مضاد نشط للتجاعيد وحب الشباب. لكن تجدر الإشارة إلى أن كلا المنتجين يمكن أن يسبب احمرارًا وتقشرًا للجلد.

ومع ذلك ، لا تفرط في التقشير ، حبة بازيلاء صغيرة تكفي للوجه والرقبة بالكامل.

بشرة صحية

لا تنسى الترطيب

نظرًا لأنك تقوم بإزالة الطبقة العليا من الخلايا الميتة ، فإن بشرتك تحتاج إلى ترطيب إضافي ليلًا ونهارًا. يساعد الاستخدام اليومي للمرطب على منع وتهدئة تهيج البشرة وترطيبها. يوصي الخبراء باختيار الكريمات التي تحتوي على الجلسرين وحمض الهيالورونيك.

إذا كانت بشرتك معرضة لظهور البثور ، جرب تركيبة جل أو لوشن خالية من الزيوت ترطب بشرتك دون انسداد المسام. ولا تنسى المرطب الخاص بك في الصيف. الرطوبة العالية تجعل الجلد بطيئًا ، بينما الحرارة الشديدة والشمس تجففه.

إذا كنت تتجاهل العناية بالبشرة في الصيف ، فعليك على الأقل الانتباه إليها في نهاية الموسم بعد التعرض الشديد لأشعة الشمس.

مهم!

تعتبر أمصال الوجه شائعة جدًا اليوم لسبب ما ، فهي تحتوي على مستوى عالٍ من المكونات النشطة ، وبسبب تناسقها الخفيف ، يمكنها اختراق الجلد بشكل أعمق. ابحث عن المنتجات المضادة للشيخوخة التي تشمل ببتيدات إعادة النمو الخلوي ونياسيناميد (فيتامين ب) لإصلاح الصباغ.

كيف تصبح أصغر سنا وأكثر صحة

الأسبوع الرابع: أهمية مضادات الأكسدة

منع أضرار أشعة الشمس

بعد ثلاثة أسابيع ، تعافت بشرتك قليلاً ، والآن حان الوقت لإضافة مضادات الأكسدة. لماذا لا يكفي واقي الشمس؟ تشكل مضادات الأكسدة طبقة واقية على الجلد تحمي من التلوث والجذور الحرة التي تسبب أضرارًا كبيرة للبشرة بمرور الوقت.

عندما نغادر المنزل ، نقوم بإغلاق الباب لحماية منزلنا من اللصوص ، ويعمل كريم الوقاية من الشمس بطريقة مماثلة. لكن في بعض الأحيان ، حتى عندما يكون الباب مغلقًا ، لا يزال بإمكان اللصوص دخول المنزل.

فوائد مضادات الأكسدة

لا تعد حماية عامل الحماية من الشمس (SPF) ضمانًا بنسبة 100٪ لأن الأشعة فوق البنفسجية غالبًا ما تتسرب من خلالها ، مما يتسبب في ظهور الشوائب والتجاعيد. فكر في مضادات الأكسدة في هذا السياق على أنها الطبقة الثانية من الحماية بعد واقي الشمس.

الناقلات الرئيسية لمضادات الأكسدة هي الفيتامينات C و E والشاي الأخضر وأنزيم Q10 (نسخته الاصطناعية هي الإيدبينون) والرمان وريسفيراترول (الموجود في النبيذ الأحمر). عندما يتعلق الأمر بمنتجات التجميل ، يمكن العثور على مضادات الأكسدة في مجموعة متنوعة من الأمصال التي لن تثقل بشرتك أو تفسد مكياجك.

ضعي هذا المصل قبل وضع المرطب وواقي الشمس. من المهم عدم الاعتماد فقط على الأطعمة كمصدر لمضادات الأكسدة ، فقط بالاقتران مع الوسائل المناسبة ستحصل على النتيجة الصحيحة.

مهم!

منطقة العين هي أول منطقة تظهر عليها علامات الشيخوخة (الهالات السوداء ، أقدام الغراب ، تدلي الجفون ، إلخ). استخدم الظلال المموهة ومحدد العيون والكونسيلر. هم المساعدون الرئيسيون في هذه الأمور.

جمال الروح

بالإضافة إلى المظهر الجسدي ، تحتاج إلى العناية بجمالك الداخلي من خلال القيام بالعمل المناسب.

1) اطلب الحكمة

الأشخاص الذين ينمون الحكمة الداخلية ويعيشون حياتهم باتباع مبادئ الحكمة يشعون الجمال والبركة في العالم. الحكمة هي حالة لا يمكن أبدا أن تتحقق بالكامل ، إنها عملية نمو ، حيث يوجد دائما شيء نتعلمه.

- تأمل وفكر في أفعالك.من المثير للدهشة أن الشخص يمكن أن يتعلم الكثير إذا كان يقضي وقتًا في التفكير أو التأمل أو الكتابة في يوميات شخصية أو مجرد الإعجاب بالمناظر الجميلة في الحديقة.

- اقرأ أعمال الحكماء.يمكنك تعلم الكثير من الروائيين والشعراء والمؤرخين. القراءة هي الطريق إلى المعرفة وتحويل أفكارك إلى وجهات نظر حقيقية.

- استمع إلى أفكار الأشخاص الذين تحترمهم بصدق.يمكن للأشخاص الذين يعملون في مجال مشابه لك ، والذين تمكنوا من بناء علاقات طويلة الأمد في مختلف المجالات ، أو ببساطة أولئك الذين لديهم خبرة حياتية كافية ، مساعدتك على فهم جوانب مختلفة من الحياة اليومية.

- إثراء عالمك الثقافي.شاهد الأفلام الأجنبية ، وتعلم لغة جديدة ، وقم بزيارة المتاحف ، واملأ نفسك بالثقافة لفهم حجم العالم وتصبح أكثر حكمة.

روح جميلة

2) كن كريما

ليس عليك أن تكون غنيًا لتنمية الكرم. امنح شيئًا للجمعيات الخيرية بانتظام ، حتى لو لم تستطع تقديم الكثير.

إذا كنت لا تستطيع المساعدة بالمال ، فتبرع بوقتك.

الإجازات هي وقت رائع للدخول في روح الكرم. قم بزيارة جار مسن أو قريب بعيد ، اشتر هدية لشخص أقل حظًا منك ، أو انضم إلى شخص ما في تحضير عشاء احتفالي.

3) اطلب الحق الروحي

ربما كنت من أتباع بعض الديانات ، أو ربما لا تؤمن بأي إله معين ، ولكنك تجد الرضا الروحي الكبير في خلق شيء ما أو قضاء الوقت في الطبيعة. سيتوقف تطورك الروحي إذا أولت الكثير من الاهتمام للقواعد والعقائد ، أو إذا بحثت عن الحقيقة في العلم وليس في الأمور الروحية.

- ابحث عن طريقة لترى نفسك كجزء من شيء كبير لتصبح أكثر تعاطفًا مع الآخرين.

- رحلة إلى أماكن جديدة ومناظر خلابة ستساعدك في ذلك.

رجل روحي

4) تخلص من المشاعر السيئة

ما تشعر به مهم جدًا لأنه يُظهر ما تحبه وما لا تحبه. لكن الجميع يعلم أنه إذا تمسكت بالمشاعر السلبية لفترة طويلة ، فسوف تسمم روحك.

- السيطرة على عواطفك.إذا كنت غاضبًا من شخص ما ، فلا تجعل هذا الشعور يتحول إلى مرارة أو استياء. انطلق في الميدان للصراخ ، أو اتصل بصديق للتحدث ، أو اذهب في نزهة على الأقدام ، أو خذ درسًا في الكيك بوكسينغ لحل هذه المشكلة. بعد ذلك ، ستكون قادرًا على التسامح ، وتصبح شخصًا أفضل ، وتكون قادرًا على اتخاذ القرار الصحيح في المرة القادمة.

1. ننسى العيوب. فكر فقط في فضائلك. الوصية الأولى.

2. لا تسقط ذقنك.الفتيات اللاتي يرغبن في أن يصبحن الأفضل يتطلعن دائمًا إلى الأمام مباشرة.

3. أكثر إيجابية.كن نشيطًا وواثقًا. دع الطاقة تنفجر. حاول إظهار أكبر عدد ممكن من المشاعر الإيجابية. ارتبط بالشمس من حولك.

4. تحدث بشفتيك.ليس لديك أي فكرة عن مدى قدرة قطرة اللمعان على شفتيك - فأنت تريد تقبيل مثل هذه الشفاه!

5. تعرف على كيفية الاستماع.احترم رأي الآخرين. لا تفرض لك.

6. اعتني بحاجبيك.العيون هي مرآة الروح. لكن لا تنسى الإطار! من الأفضل تصحيح شكل الحاجبين مع أخصائي.

7. لا تخافوا للتغيير.تطوير ، المضي قدما. كن متنوعا. لا تدور على واحدة. يحاول. ابحث عن نفسك.

8. شم نفسك.ابحث عن رائحتك وابقى صادقًا معها. الروائح مرتبطة بالناس.

9. وفر على أحمر الخدود.قضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق. الشابة ، التي عالجت أحمر الخدود في البرد ، تريد على الفور الإحماء.

10. كن شغوفا.على سبيل المثال ، تعلم السياج بسيوف الساموراي. بعد كل شيء ، يحلم كل شاب بمواعدة فتاة خارقة.

11. لا تقلد الآخرين.ابحث عن أسلوبك. فقط الأحمق سيفخر بأن صديقته تشبه أنجلينا جولي.

13. أكل.بشهية وجميلة. كلمة "حمية" مزعجة.

14. انتبه لخطواتك.دع المسيرة تكون أنثوية. لا تنظر للأسفل ، لا تتعجل ، لا ترخي.

15. تقليص الحجم.تحقق من أحجام حقيبتك. لماذا تحتاج إلى صندوق بينما يمكنك الحصول على حقيبة يد صغيرة لطيفة؟

16. اقرأ المزيد.اريد التواصل مع شخص مثير للاهتمام.

17. كن هادفا.حدد هدفًا لنفسك وابدأ في تحقيقه. ثق بصوتك الداخلي. الطبيعة كلها تجذب.

18. تخزين التوابل.تعلم كيفية طهي طبق واحد على الأقل وإسعاد أصدقائك وأحبائك به. حتى لو كانت فطيرة تفاح بسيطة.

19. اعتني برأسك.التصميم الرائع جيد. للمناسبات الرسمية. والشعر الذي تريد أن تلمسه يشبه سيدة شابة رومانسية من أفلام عن القراصنة.

20. التزام الصمت عن الشيء الرئيسي.الفتيات ، لا تكن كل شيء عن نفسك في الموعد الأول
يخبر! اترك بعض الألغاز ، فالرجال يحبون الألغاز كثيرًا!

22. العب!اصنع فيلمًا عن نفسك ، العب الدور الرئيسي ، جرب صورًا مختلفة. كن مختلفًا وحقيقيًا دائمًا.

23. لا تكن ذكيا.مزعجة عندما ترغب الفتاة في إظهار مدى ذكاءها ، وتسكب الاقتباسات من خلال عبارة.

24. إعطاء الهدايا.الأصدقاء والمعارف. صغيرة وحتى محلية الصنع. فقط. لأنك في مزاج جيد.

25. خذ يدك.المس الشخص أثناء التحدث. يقول علماء النفس أن هذا يساعد على تخفيف التوتر وكسب المحاور.

26. لا تتوانى.لا تدفع الفتات على الطاولة ، ولا تجعد المناديل ، ولا تختار العمود الفقري للكتاب. هذه الإيماءات فظيعة. بدلًا من التململ بعصبية مع شعرك ، انفخي جزءًا من الانفجارات من وجهك. يعتقد الكثير من الناس أنه مثير.

27. اشعر بالفرق.فستان مثير ولكن ليس مبتذلاً. أو تنورة قصيرة ، أو سترة جريئة ، أو أحمر شفاه لامع. لكن معًا - أبدًا!

28. عمل أقلام.لا تنسى مانيكيرك. اليد الجيدة هي التي تريد أن تمسكها بيدك.

29. ابتسم في كثير من الأحيان.دع الجميع يرى: أنت سعيد.

30. تحدث أقل عن نفسك.دع الناس يسألون أنفسهم.

31. لا تبكي.تعتقد الفتيات: هذه الحيلة قادرة على لمس الجنس الأقوى. في الحقيقة ، العكس هو الصحيح.

32. لا تبخل على الملحقات.ارتدِ الشارة. حتى الأصغر.

33. بناء العيون.عيون كبيرة ساحرة. يستحب أن تظهر في سواد الحبر!

34. ابق عينيك مفتوحتين.عند التحدث إلى شخص مثير للاهتمام ، انظر في عينيه. هذا ما يسمى بالقدرة على بناء العيون ، وليس المدارات المتدحرجة اللطيفة.

35. الحمد.بصدق. امدح من حولك. فقط بصدق!

36. اذهب بجرأة.يجب أن تكون الأحذية مريحة. يتمايل في الخناجر ، الرجل ليس كذلك
يغزو. وارتداء أحذية رياضية رائعة (إذا كان يحب الأحذية الرياضية بالطبع) ، فسوف تجذب أي شخص بالتأكيد.

37. تذكر حول CHU.لا تخف من الضحك على نفسك. هذا يدل على حس الفكاهة لديك.

38. في الموجة.تعلم التحدث إلى الرجال بلغتهم ، وفهم نكاتهم. انه مهم!

39. حافظ على البساطة.لا تجعل الجبال من الأكوام الترابية.

40. البقاء في المنزل أقل.هناك الكثير من الأشياء المثيرة للاهتمام حولها! اكتشف العالم. وشارك اكتشافاتك مع أصدقائك.

41. انطلق!تعلم كيف ترفع حاجبيك بلطف. يا رفاق هذا يقودني للجنون!

42. اهدأ!لا تفكر باستمرار في مظهرك من الخارج. استرخ و
يتمتع.

43. تذكر أعياد الميلاد للجميع - هذا مقدس.لذلك ، قم بإعداد قائمة وتهنئتها في الوقت المناسب.

44. الأسلوب.حافظ على الأسلوب الفردي في الملابس. لا تندمج مع الحشد ، لكن لا تكن غريبًا أيضًا.

45. لا تغار.كن سعيدا بما تملك.

46. ​​اعترف بحبك.لكن الأشخاص الذين تحبهم حقًا.

47. لا تتكلم.من الأفضل القيام بذلك. آمن بالأفعال وليس الأقوال. الكلمات فارغة.

48. كن صديقا.لا تدع الناس يتحدثون بشكل سيء عن أحبائك. هو موضع تقدير.

49. تقاسم المصالح.شخصك العزيز. سوف يحبك أكثر.

50. أحب نفسك وجسمك.أتمنى لك إجازة صغيرة. على سبيل المثال ، خذ حمامًا بالرغوة والملح والزيوت. هذا سيجعل بشرتك أكثر نعومة ويقوي حبك لذاتك.

51. كن محبا.الأشخاص الذين يمكن التخلص منهم يعاملون الأطفال والحيوانات بالحب. حتى غير المألوف.

52. العمل بها.حاول الرد على الهاتف بأدب ، حتى لو أخطأت
رقم. الأدب سيكون في متناول اليد.

53. إلى غرفة القياس!ارتدِ فقط ما يناسبك. تعلم تقييم الخاص بك
مظهر.

54. الأوهام؟حاول أن تفكر أقل. سيخلصك هذا من المواقف المحرجة.

55. تجميع المواهب.السيدات الموهوبات رائعات.

56. كن عاطفيًا.لا تحتفظ بمشاعرك لنفسك. عبر عنها بصراحة. لكن لا
جعل المسرح.

57. جازف!لا تخف من كشف رقبتك وكتفيك. ولكن بذوق ومناسب.

58. نقدر الوقت.لا تضيعوا في هراء. استخدامه لصالحك.

59. لا تهين الناس.ليس لديك الحق في هذا.

60. كن رائدا في الشركة!إنها ليست بتلك الصعوبة.

61. تسقط؟الغطرسة بغيضة. ملكات الثلج تجذب القليل من الناس.

62. كن مخلصا.بإخلاص!

63. قصها!اجمع أغانيك المفضلة في مجموعات مواضيعية وامنحها لأصدقائك. فكرة!

64. تعلم الغناء.أهدي له أغنيتك الأولى.

65. الحب!كن لطيفًا مع الناس. لكن بدون سذاجة.

66. لا تتحدث بشكل سيء عن أصدقائهن السابقين.قرف.

67. النوم ، والتفكير في الأشياء اللطيفة.سوف تستيقظ في مزاج جيد.

68. لا تكذب.هذا سيوفر لك من المواقف المحرجة.

69. شرب كميات أقل من الصودا.سوف تحمي نفسك من السيلوليت.

70. لا تشرب الكحول إطلاقاً.كأس من النبيذ لا يحسب. الفتيات في حالة سكر مع السجائر فظيعة.

71. لا تبيض شعرك بأكثر من لون.الجذور المتضخمة قبيحة.

72. باديكير دائما!نعم الشتاء. نعم ، لا أحد يرى. لكنك تعلم أنك لا تشوبه شائبة لأطراف أظافرك! انه مهم.

73. اختر.حاول أن تتواصل أكثر مع أولئك الذين يسعدونك.

74. لا تدفع نفسك.من الأفضل التأكد من الاتصال بك.

75. تجنب الإيماءات التصويرية.كن طبيعي.

76. الحد الأدنى من الماكياج!أنت لست الأم من مولان روج.

77. تعلم القواعد الأساسية للآداب.واستخدمه بشكل مناسب.

78. لا تخجل من نقاط ضعفك.اسمح لنفسك أحيانًا بالأهواء. لطيف ومضحك.

79. لا تخافوا من التأكيد على الكرامة.سيقان طويلة؟ جينز نحيف. بشرة جيدة؟ لا يوجد حبر. شعر طويل مفرود؟ ننسى الكيمياء. قصة شعر أفضل في الصالون.

80. اعمل بجد!لا تكن كسولًا - ستكتسب مهارة و / أو كرامة أخرى. سوف تحترم نفسك أكثر.

81. كن أكثر رياضية!الشابات الضيقة أكثر جاذبية من البطاطس. اسأل أي رجل من 9 إلى 90.

82. لا تصمت.لا تتردد في التعبير عن وجهة نظرك. وسوف يحترمك الرجال.

83. نقدر الناس.تذكر الأصدقاء القدامى في كثير من الأحيان. نعم ، أنت تعرف كل شيء عنهم ، لكن كم مرة ساعدوك!

84. امدح نفسك.ابدأ كل صباح بالابتسام في المرآة.

85. كن سباقا.وسوف تتذكر بالتأكيد!

86. كن دقيقا.لا تدع نفسك تنتظر. فقط إذا كان لطيفًا جدًا ، وبعد ذلك لا يزيد عن 5 دقائق.

87. الفائدة!حاول البقاء على اطلاع بكل ما هو جديد.

88. ثق بنفسك.افعل فقط ما تراه مناسبًا. لم يعد القطيع من الموضة.

89. كن متعاطفا.لا ترفض المساعدة. سوف تكون ممتنا.

90. بصراحة.حاول ألا تفعل أشياء عليك أن تختلق الأعذار لها.

91. آمن بالمعجزات.تحدث في حياة أولئك الذين يؤمنون بها.

92. ملكة جمال الكرم.لا تجعل استنتاجات سريعة. امنح الناس فرصة أخرى.

93. نجس.ارتدِ ما تشعر بالثقة فيه. ثقتك هي مفتاح النجاح في هذا اليوم.

94. السلام!تجنب الخلافات والصراعات. حاول تحويل الموقف المتفجر إلى مزحة.

95. كن ودودا.لا تحرم أحدًا من انتباهك.

96. لا تتردد في اتخاذ الخطوة الأولى.خاطر ، ولكن فقط عندما يكون الخطر مبررا.

97. الثقة في الناس.وسوف يفاجئك بسرور.

98. لا تستسلم للصعوبات.التجارب تجعلنا أقوى.

99. رفرفة الرموش.أداة تجعيد الرموش ليست مبتذلة. سيكون المظهر مفتوحًا ، وستكون جميلًا.

100. لا تحاول إرضاء الجميع.أنت لست دولارًا لإرضاء الجميع.

101. كن على طبيعتك!ذكي. جميل. احضرت. محب. سعيد.

يجب أن تهتم كل امرأة بمظهرها الذي يتكون من صحة الجلد والشعر والأظافر والأعضاء والأنظمة الداخلية والملابس والسلوك وطريقة الكلام. الجمال هو الاستمالة ، والاستمالة هي التحسين المستمر لما أعطته لك الطبيعة ، تطوير الذات من حيث المظهر. كل فتاة وفتاة وامرأة ملزمة بالاعتناء بنفسها. كيف تصبح جميلة في المنزل؟ وأسهل مما كنت اعتقد. الشيء الرئيسي هو أن تنمي جمالك بشكل مستمر. وستساعدك الأسرار والنصائح أدناه في ذلك.

كيف تصبح جميلة جدا ومعتنى بها جيدا في 30 يوما

إذا تعاملت مع المهمة بشكل صحيح ، يمكنك تحقيق نتائج ملموسة. كيف تصبح جميلة ومعتنى بها في شهر واحد في المنزل؟ فكر في السؤال ، ما الذي يقف في طريق الجمال؟ يمكن أن تكون خزانة ملابس غير مناسبة ، أو وزن زائد ، أو مشاكل تجميلية. لا يوجد أشخاص قبيحون ومخيفون ، بل هم كسولون فقط. بناءً على هذه النقاط ، من الضروري وضع خطة استراتيجية والبدء في العمل. ستساعدك النصائح التالية على أن تصبح جميلًا:

• الشخص السليم دائما جميل. إن عدم وجود مشاكل في الأنظمة الداخلية والأعضاء ستوفر لك النظافة الداخلية ، والتي بدونها لن تكون قادرًا على الحفاظ على حالتك ، والأفكار سليمة. لكي تصبح جميلًا ، من الضروري أن تخلق الصحة ، لأن هذا هو سبب الإشراق الحقيقي. هذا يعني أنه يجب أن يكون لديك مناعة قوية ، ولا أمراض ، ولا وزن زائد ، ومفاصل متطورة ومرنة ، وعضلات ، ولا عادات سيئة ، وطاقة بدنية.
• لكي تصبح جميلًا في المنزل ، عليك القيام بإجراءات مختلفة بانتظام. يجب أن تكون العناية بالأظافر والشعر والجسم والوجه متعة ، ويتم ذلك دون تسرع.

• استخدم دائمًا أغراضك الخاصة فقط لتصبح جميلة في المنزل: مشط ، منشفة ، فرشاة ، إسفنجة ، إلخ.
• تخلصي من مستحضرات التجميل منتهية الصلاحية لتصبح جميلة ولا تضر بصحتك.
• اشرب الفيتامينات في المنزل لتصبح جميلة. يحتاج الجسم إلى مواد معينة ، وهذا يعتمد على الوقت من السنة. ومع ذلك ، من الصعب إجراء الاختبارات في كل مرة لمعرفة الفيتامينات المطلوبة. لذلك ، اتضح أنه عند تناول مستحضرات الفيتامينات ، فإننا نشبع الجسم ببعض المواد ، ونفرط في التشبع مع الآخرين ، أي أننا نسمم. لتجنب ذلك ، اتبع هذا النظام: تناول الفيتامينات المتعددة لمدة أسبوع ، وخذ قسطًا من الراحة وشرب المياه المعدنية لمدة 7 أيام ، مما يزيل المواد غير الضرورية من الجسم. ثم كرر الدورة مرة أخرى حتى تنتهي الحزمة بأكملها.
• أنسب وقت لكي تصبح العناية بالبشرة جميلة في المنزل هي الفترة من 19 إلى 21 ساعة. من الضروري التركيز على هذا الفاصل الزمني.
• انتبهي لتركيبة مستحضرات التجميل ، لأنك لا تحتاجين إلى طفح جلدي على وجهك بسبب المكونات منخفضة الجودة لتحصلي على جمال في المنزل.
• حاولي دائمًا الحفاظ على قوامك من أجل أن تكوني جميلة ، لأن هذا ليس مفيدًا لمظهرك فحسب ، بل للصحة أيضًا.
• حافظ على نظافتك ليس فقط الجسد ، ولكن أيضًا العقل لتصبح جميلًا في المنزل. أنت الآن نتيجة أفكارك بالأمس. حاول التفكير بإيجابية ، وتعلم أشياء جديدة كل يوم ، وتطوير نفسك ، وتعلم الحرف والهوايات الجديدة. سيجعلك هذا شخصًا ذكيًا ومثيرًا للاهتمام ومحادثة ، مما سيؤثر على احترامك لذاتك. بعد كل شيء ، الجمال الخارجي بدون داخلي أمر مستحيل.

• اتبع نظام اليقظة والنوم لتصبح جميلة في المنزل. من الضروري الذهاب إلى الفراش في موعد لا يتجاوز الساعة 10 مساءً ، لأن الجهاز العصبي يستريح من 21 إلى 24 ساعة. يجب أن يستمر النوم لمدة 8 ساعات على الأقل ولا يزيد عن 10 ساعات.
• حدد نوع بشرتك وشعرك بشكل صحيح حتى تصبح جميلًا ، وفقًا لذلك ، اختر العناية بنفسك أو اتصل بأخصائي التجميل المحترف.
• احرصي على زيارة خبير التجميل وعلاج الأسنان التي تتطلبها حتى تصبح جميلة.
• اختر الملابس الأنثوية التي تتناسب مع شكلك ، ونوع اللون ، والوعي الذاتي الداخلي ، والشخصية ، ونمط الحياة لتصبح جميلة في المنزل.

طرق فعالة لتصبح الأكثر جاذبية

كل فتاة قادرة على أن تصبح جميلة في المنزل ، إذا كانت تريد ذلك حقًا. للنتيجة تحتاج إلى بذل الجهود وقضاء الوقت والتحلي بالصبر. هناك بعض الطرق الفعالة التي ستساعدك في تحقيق الجاذبية المرغوبة:

• تعلم أن تحب نفسك لتصبح جميلًا دون زيارة الصالونات في المنزل. يجب أن تكون قادرًا على تقديم نفسك ، ومعرفة قيمتك. كل يوم ، امدح نفسك وجسمك ، دهن نفسك بلطف بالكريمات والمستحضرات المختلفة بعد الاستحمام.
• حاول أن تفعل شيئًا لطيفًا لنفسك كل يوم لتصبح جميلًا حتى في المنزل: شاهد فيلمك المفضل ، اقرأ كتابًا مثيرًا للاهتمام ، قدم هدايا صغيرة لنفسك ، تواصل مع أشخاص لطيفين ، رتب أيامًا من الاسترخاء.

• اختاري الماكياج الذي يناسب وجهك حتى تصبحي جميلة بدون مصفف شعر في المنزل. بمساعدة دروس الفيديو ، تعرف على كيفية القيام بذلك بشكل صحيح.
• اجعل من المعتاد أن تبدو جذابًا دائمًا ، حتى لو ذهبت للتخلص من القمامة ، لتصبح جميلًا دون أي تكلفة إضافية في المنزل.
• طوّر حملة طيران ، ابتسامة نصف طفيفة على وجهك ، صوت جنسي لطيف لطيف.

حل مشكلة الوزن الزائد

التغذية السليمة ، التمارين الرياضية هي الطريقة الوحيدة المؤكدة للتخلص من الكيلوجرامات المتراكمة. لفقدان الوزن ، لتصبح جميلًا ، تحتاج إلى إنفاق سعرات حرارية أكثر مما تحصل عليه. يمكنك زيادة الاستهلاك من خلال النشاط القوي وتقليله عن طريق التحكم في محتوى السعرات الحرارية في الطعام. ومع ذلك ، فإن جودة الطعام مهمة ، حيث أن 1000 سعرة حرارية من الحلويات ليست أفضل من 1600 سعرة حرارية من الخضار والأسماك. يجب أن يكون النشاط الهوائي اليومي حاضرًا ليصبح جميلًا ، وتمرينًا شاقًا - ليس أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع.

من الضروري تناول المزيد من البروتين الذي يعتبر مادة بناء للأنسجة والعضلات. جنبًا إلى جنب مع التدريب ، ستساعدك هذه الحيلة على بناء كتلة عضلية بشكل أسرع ، وكلما زادت الطاقة التي يتم حرقها. لا تنس نظام الشرب ، لأنه مع تناول كمية صغيرة من السوائل ، يتباطأ التمثيل الغذائي. بالإضافة إلى ذلك ، يزيل الماء السموم مما يساعد على إنقاص الوزن ويصبح جميلاً. لن يكون من الضروري تذوق الطعام بالزنجبيل والقرفة ، والتي لها خصائص حرق الدهون.

أعط الأفضلية للدهون على الكربوهيدرات ، لأن الأولى تجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول ، وتحتوي على سعرات حرارية أقل. يجب أن يتكون النظام الغذائي من خمس وجبات حتى تصبح جميلة: ثلاث وجبات رئيسية ، ووجبتان خفيفتان. لفقدان الوزن بشكل فعال ، يجب أن تقوم بما لا يقل عن 10000 خطوة يوميًا. التخلي عن العادات الغذائية السيئة. لا تهمل وجبة الإفطار ، فهي ستمنحك الطاقة التي تحتاجها. ستساعدك هذه النصائح على إنقاص الوزن دون الإضرار بصحتك ، وتصبح جميلة.

كيف تكون أصغر سنا وأجمل بدون مكياج

لكي تصبح جميلًا في المنزل ، لتبدو أصغر سناً ، ليس من الضروري على الإطلاق وضع الكثير من المكياج ، كما ترون من صور المشاهير. يتضمن رفض مستحضرات التجميل التزيينية الاهتمام بنقاء ونضارة بشرتك. لا بد من القيام بتدليك يومي للوجه ، مما يضفي النغمة ، ويمنع ظهور التجاعيد ، ويساعد على أن تصبح جميلاً. في المنزل ، يُظهر الغسيل بمكعبات الثلج واستخدام الأقنعة كفاءة عالية. من المهم تقشير البشرة بانتظام ، مما سيعيد لمعانها السابق.

تساهم الحواجب المصممة جيدًا في الحصول على مظهر أكثر شبابًا وأكثر جمالًا. لا ينبغي قطفها أكثر من اللازم: أعط الأفضلية للعرض الطبيعي. اتبع الشكل الصحيح ، قم بإزالة الشعر الذي يبرز من الكتلة الكلية. لإضفاء مظهر جيد على حاجبيك ، ضعي مزيجًا من زيت الأرقطيون وزيت الخروع واللوز عليها. من المكونات الهامة للجمال الطبيعي الأظافر والشعر. احترس من تصفيفة الشعر التي يجب أن تبدو دائمًا أنيقة حتى تصبح جميلة.

لمنح شعرك الصحة ، تألق ، استخدم أقنعة خاصة ، بلسم ، مكيفات. لا تنسى تجديد قصة شعرك كل شهر ، وداعًا للأطراف المتقصفة التي لا تضيف جمالًا إلى مظهرك. تعلم كيفية عمل مانيكير جميل ومراقبة حالة أظافرك. خذ حمامات مقوية بانتظام. يمكن أن تتخلى يديك عن عمرك ، لذا استخدم واقٍ من الشمس بمكونات تعمل على تحسين ملمس البشرة.

إذا كنت تريد أن تصبح جميلًا في المنزل ، فابدو أصغر سنًا ، ثم توقف عن حمامات الشمس. تجعلك السمرة تبدو أكبر سناً بصريًا ، وتجفف الأشعة فوق البنفسجية الجلد ، والذي يعاني ، مع تقدم العمر ، من مشاكل في الاحتفاظ بالرطوبة وإنتاج الكولاجين. لا تظهر في الشارع بدون قبعة واقية من الشمس. والنقطة الأخيرة المهمة هي العلاج بالهرمونات. منذ 50 عامًا ، يتناقص إنتاج الهرمونات الجنسية الأنثوية ، في حالة عدم وجود موانع ، يتم وصف أدوية خاصة. هذا يساعد في الحفاظ على الجمال الداخلي الذي تمنحه الطبيعة.

السحر والمؤامرات والتعاويذ لتصبح امرأة جميلة

يحلم كل ممثل عن الجنس العادل بأن يصبح جميلًا وجذابًا في المنزل. مفيدة جميع أنواع الأساليب من ترسانة الإناث لتحقيق الهدف المنشود. يحتاج الجميع إلى الاهتمام بمظهرهم في المنزل. كأداة إضافية ، يمكنك استخدام الطقوس السحرية:

• مؤامرة الماء حتى يصبح البدر جميلًا في المنزل - املأ حاوية صغيرة بمقدار 2/3. ضعه بحيث يعكس اكتمال القمر. اقرأ الكلمات التالية ثلاث مرات: "بما أنك قمر ، أبيض ، مستدير ، لذلك سيكون لدي بشرة رقيقة ، ووجه جميل. شارك نورك معي ، أعط عرق اللؤلؤ من الحاجب. سأذهب لأخذ حمام بخار ، وامتصاص الرغوة ، وتدفئة العظام ، والإثارة من الحرارة. اغمرني بمياه الينابيع ". اترك الماء طوال الليل ، وفي صباح اليوم التالي اسكبه على نفسك بعد الاستحمام أو الاستحمام.
• طقوس الصباح لتصبح جميلة في المنزل - شهر كل صباح تحتاج إلى قراءة الصلاة. سيساعدك هذا على أن تكون أكثر جاذبية للرجال. من الأفضل جعل الحفل عادة يتم إجراؤها يوميًا. املأ وعاءً بالماء ، واقرأ صلاة: "البجعة البيضاء شربت بعض الماء ، لكنها تركني قليلاً. نعم ، الماء ليس بسيطًا ، ولكنه يجدد الحيوية ، وهو مفتاح أن أكون جميلًا بالنسبة لي ولطيفًا مع الناس. اغسل وجهك بهذا الماء.

• جمال القمر الجديد في المنزل - تعتبر الساعات الأولى من ولادة القمر الأكثر فعالية وأقوى. قل المؤامرة التالية في هذا الوقت بقدر ما تريد: "ولد القمر الجديد ، وشاركني الجمال. وجهي أبيض ، بشرتي ناعمة ، حزامي رقيق ، شعري طويل. أفواه مثل الشمس عند غروب الشمس ، الخدين مثل الفجر عند شروق الشمس. في العالم الأبيض ليس أجمل مني.
• مؤامرة من أجل جمال الجسد في المنزل. قف عارياً أمام مرآة كاملة الطول ، واقرأ ليلاً تحت ضوء الشموع الطبيعي: "من أخمص القدم إلى التاج ، أنا بخير. لقد مات المرض. يصل يوما بعد يوم في جسدي الصحة والانسجام والمرونة والجمال. وقد يكون الأمر كذلك دائمًا ".

فيديو: كيف تصبح جميلة ونحيفة في المنزل

إن مستوى الجمال الذي تفرضه المجلات اللامعة نادر جدًا في الحياة الواقعية ، لذلك تظل العديد من الفتيات غير راضيات عن مظهرهن. قلة من الناس راضون عن استحالة تلبية المعايير. لهذا السبب ، تتمكن النساء دائمًا من العثور على العيوب والعيوب. كل فتاة قادرة على الازدهار ، بعد أن أتقنت علم كيف تصبح جميلة في المنزل. بعد كل شيء ، الرفاه هو مفتاح الثقة. ستساعدك التوصيات الواردة في الفيديو على تحسين مظهرك.

سوف تظهر المشاكل والصعوبات في الحياة وتختفي ، لكنك لن تعيد الجمال إلى نفسك من جبهتك القاتمة باستمرار.

لإشعاع الجمال والجاذبية ، قم أولاً بتحويل العالم الداخلي.

يحب الرجال النساء الواثقات والهادفات والاكتفاء الذاتي والبهجة. خاصة في الاجتماع الأول. الرجل الأقل اهتمامًا بتجارب الحب غير الناجحة ، والصعوبات في العمل وغيرها من المشاكل.

استيقظ وأعرج في الحمام ، ابتسم لنفسك في المرآة. تافه؟ لكنها تعمل. المزاج ، عندما تصب لنفسك فنجانًا من القهوة يرتفع.

التحول الخارجي

قمنا بفرز مشاعرنا الداخلية وذهبنا للتسوق وشراء مستحضرات التجميل والملابس وثوب نوم جديد. (إذا لم يكن لديك أي شخص يشتري قميصًا له بعد ، فاشتر واحدًا لنفسك.)كن جميلًا ، أولاً وقبل كل شيء ، لنفسك. كل امرأة تحتاج إلى هذا لتشعر بالثقة. عندما تكتسب الثقة ، ستشع طاقة إيجابية ، مما يعني أن كل الأشياء الجيدة ستنجذب إليك. الرجال ، أولاً وقبل كل شيء ، ينتبهون إلى الفتاة الواثقة والمبهجة.

وقف الأنين!

لا تتسرع في الشكوى من المصير الذي يوزع على الجمال في الوقت الحالي عندما كنت جالسًا في مكان ما وتلتهم سينابون. مع التوافر الحديث لمستحضرات التجميل ومنتجات العناية بالوجه والجسم ، يمكن إصلاح كل شيء على الإطلاق! الشيء الرئيسي هو التغلب على الشك الذاتي والكسل!

كن فريدا!

لا تحاول التكرار بعد الصور السينمائية. لهذا السبب هم نجوم ، لا يمكنك الوصول إليهم بيدك. لكن لا يزال من المفيد أخذ مثال منهم. إذا لم يهتموا بأنفسهم ، وبظهورهم ، لما حققوا مثل هذا النجاح.

لاحظ بنفسك عدد المرات التي تعتقد فيها أن كل شيء سيء ، وأنه ليس لديك وقت لأي شيء ، ولا يوجد دائمًا ما يكفي من المال. في المرة القادمة التي تجد فيها هذا الفكر تفكر فيه ، اطرده بعيدًا! فكر بإيجابية وبعد ذلك سوف تجتذب فقط الأحداث الإيجابية والأشخاص. تعتمد الطريقة التي تنظر بها بشكل مباشر على ما يدور في رأسك.

مثير لا يعني المبتذلة

تعرف على المقياس! اليوم ، الأشخاص الكسالى فقط لا يتصفحون مجلات الإنترنت ولا يهتمون بالموضة والجمال. باستخدام الموارد الحديثة ، يمكنك بسهولة معرفة كيفية اختيار الملابس ودمجها (وفقًا لأي نوع من الأشكال) ، وتطبيق المكياج ، واختيار تصفيفة الشعر (وفقًا لنوع الوجه) وأداء تمارين تدريبية أولية.

قم بشراء كرة لياقة (كرة لياقة) وأثناء تنزيل أو مشاهدة مسلسلاتك المفضلة ، نقوم بضخ ضغط البطن وعضلات الحوض. هل لديك أي فكرة عن مقدار الوقت الذي تقضيه في مشاهدة برامجك المفضلة؟ في المتوسط ​​، من 40 دقيقة إلى 1.5 ساعة. في الوقت نفسه ، لا شيء يمنعك من الجلوس على كرة القدم وأداء التمارين الأولية.

كل عصر له ملابسه الخاصة. لا تتسرع في ارتداء هوديس "الجدة" ، ولكن ارتداء سترة سترة عند سن 35 لا يستحق كل هذا العناء.

اتبع النظام

قلة النوم أو النوم المفرط يترك بصمة على الوجه. إذا كنت تنام كثيرًا ، سيكون وجهك قاتمًا ومنتفخًا. إذا كنت تنام قليلاً - فإن التجاعيد وغيرها من الأشياء غير السارة لن تجعلك تنتظر. سوف تبدو أكبر من عمرك.

إذا جلست ولم تفعل شيئًا ، فإن الأمير على حصان أبيض لن يطرق بابك. كل شخص يحصل على ما يستحقه. إذا كنت تعمل على نفسك (ليس فقط في الخارج ، ولكن أيضًا في العالم الداخلي) ، فستحصل على ما عملت من أجله.

إذا كان هدفك أن تصبح جميلًا وجذابًا لرجل واحد ، فأنت بحاجة إلى الجمع بين كل الصفات التي يبحث عنها الرجال في النساء:

• لا تجلد نفسك. خاصة في وجود أشخاص آخرين.

• كن منفتحًا على التغيير. التغيير هو الحركة والخبرة والتنمية.
• حب نفسك.

• تخلص من المجمعات. (اقرأ مقالتنا)
• مراقبة نظام النوم والتغذية.
• قيادة أسلوب حياة نشط (المشي في كثير من الأحيان ، والاشتراك في المسبح ، والذهاب إلى المقاهي مع الأصدقاء ، وحضور المعارض والحفلات الموسيقية ، واتباع اتجاهات الموضة).
• التخلي عن العادات السيئة.
• جدد خزانة ملابسك وحقيبة المكياج والحياة بشكل عام.
• انظر إلى المستقبل بإيجابية.
• ابتسامة في كثير من الأحيان.
• لا تصنع الأقنعة في وجود رجل. قم بعلاجات التجميل الخاصة بك بينما لا يستطيع الرؤية.

في الأسرة ، كل شيء يعتمد على حكمة المرأة. المرأة هي التي تخلق الجو في الأسرة. ابدأ في التحول وستلاحظ كيف يتغير مزاج عائلتك بأكملها. بالنسبة للنساء المتزوجات ، بالإضافة إلى هذا المقال ، سيكون من المفيد قراءة المقال. ستجد في هذا القسم العديد من المقالات المفيدة الأخرى حول كيفية الحفاظ على العلاقات المتناغمة بين الزوجين.

ستجد في هذا القسم العديد من الوصفات للجمال والعادات الصحية والتغذية السليمة وغير ذلك الكثير.

حظا سعيدا في رحلتك إلى التحول!

الفيديو التالي بنصائح نفسية وجمالية لتكوني جميلة ومهندمة.