كيف تمتلئ بالحب. كيف تملأ نفسك بالطاقة الإيجابية وتحمي نفسك من السلبية امأل نفسك بالطاقة

الكم الهائل من المعلومات من حولنا ، وضغط الوقت وعدد الحالات التي يجب حلها في وحدة زمنية. غياب الشفقة على الذات عندما نتصرف ، مثل الرياضيين الأولمبيين ، على مبدأ "أسرع ، أعلى ، أقوى" ، نسعى لتحقيق الإنجازات والانتصارات الاجتماعية.

ليس لدينا وقت للراحة. في كثير من الأحيان حتى ما نسميه الراحة ليس كذلك. على سبيل المثال ، نفكر في الاسترخاء من خلال تصفح الإنترنت دون تفكير. لكن بعد ساعة أو ساعتين ، أدركنا أن هذا لم يجلب لنا الكثير من المتعة أو الاسترخاء.

نحاول أن نكون في الوقت المناسب ، نسارع ، نسارع. نحن نعيش هاربين.

نحن نعيش في المستقبل: سأنتهي من الكلية ، سأجد وظيفة ، سأتزوج ، سألد طفلاً (إلخ) ... وستتحسن الحياة ... لكن من أجل سبب ما لم يحدث هذا. تستمر الحياة كالمعتاد ، لكن ذلك الوقت الخاص لا يأتي عندما نكون سعداء ومسالمين وراضين. حيث سيكون هناك وقت للسعادة.

لأن وقت السعادة الآن. فى الحال. هنا في هذا التسرع ، الصخب ، أيام الأسبوع ، الروتين. ولا نزال في أيدينا فقط ، وليس من الواضح أين ، وليس من الواضح سبب ذلك. أو اختر طريقك بالضبط ، وهدفك ، وسرعتك ، وزملائك المسافرين ، وأسلوبك وطريقتك في الجري :)

وبالطبع نحتاج إلى الطاقة في هذا الطريق. بالنسبة للعدّاء ، الذي يحرك ساقيه بالكاد ، قد يزحف إلى خط النهاية. لكن من الواضح أن نتيجته لن تكون مثيرة للإعجاب. ومثل هذا التحول في الأحداث من الممكن أيضًا أنه ، بعد الانهيار في منتصف الطريق ، سينهار عداء الماراثون ببساطة بدون قوة.

من أين تحصل على الطاقة؟ كيف تتعلم إعادة الشحن بسرعة والبقاء في المورد طوال الوقت؟

احصل على 4 مقاطع فيديو ستتعلم منها أسرار إدارة الحياة و. سوف تتعلم كيفية إزالة الكتل والمعتقدات السلبية وبرمجة عقلك للسلوكيات التي تحتاجها.

1) حافظ على التوازن بين الإنفاق وتجديد الطاقة.

في كثير من الأحيان لا نفكر حتى في مقدار القوة التي أعطيناها وقياسها. ننام ، نتعب ، نستيقظ مرتاحين أكثر أو أقل ، ونسخر أنفسنا مرة أخرى لعاصفة الحياة. ويبدو أنه سيكون كذلك دائمًا.

ولكن هنا حمولة أكثر كثافة ، وتجربة أقوى قليلاً ، وشتاء أقسى قليلاً - ونحن نفقد الأرض. نمرض. نعاني من الاكتئاب أو التوتر. نشعر بالإرهاق والتعب.

والمقصود كله أنه ضروري- فقط تأكد - أنت بحاجة إلى تحقيق توازن بين الإنفاق وتجديد الطاقة. حلل ، اشعر ، قلل "المدين بالائتمان": ما الذي يحدث في حياتك؟ ما الذي على كتفيك الآن؟ ما المهام والمخاوف والشؤون؟ ما مقدار القوة والطاقة التي يتطلبها هذا؟ كيف تشعر بعد هذا؟ والأهم من ذلك ، ماذا تفعل لاستعادة لياقتك؟ كيف تستعيد القوة والطاقة المستهلكة؟

أو ربما يجب إزالة شيء من أكتافك الهشة؟رفض الالتزامات غير الضرورية. إعادة الجدولة إلى وقت أفضل. اطلب من العائلة والأصدقاء المساعدة. مندوب مقابل رسوم. هناك طرق عديدة لتفريغ نفسك. من المهم فقط أن تدرك أنك وحدك (واحد) ، وإذا لم تشفق على نفسك ، فلن يشفق عليك أحد.

يجدر بنا أن ندرك أن حياتنا ليست مسيرة طويلة بلا نهاية وحافة.هذه سلسلة من الأشواط القصيرة. تحتاج إلى الاستعداد بشكل صحيح لكل منهم: التدريب ، وتغذية الجسم ، وممارسة التكتيكات ، وفهم استراتيجية السباق. وبعد أن يتم الفعل - امدح نفسك (بكل الوسائل!) امنح جسمك وعقلك قسطًا من الراحة ، واسترد.

كلما بذلت المزيد من الطاقة ، يجب عليك بذل المزيد من الجهد والجهد نشّط نفسكوشحن البطاريات الخاصة بك مرة أخرى.

ولكي لا أفكر في كل مرة ، "ما الذي يكلفني؟ ما الذي يمنحني الطاقة؟ "، قم بهذا التمرين البسيط

2) تقنية "مذكرات الطاقة"

البند أ.

موافق ، من الصعب القيام بشيء ما إذا لم يتم التفكير في هذا الإجراء.لنفترض أنك تشعر أن احتياطياتك من الحيوية على وشك الانتهاء. إذا كنت تفكر في أسلوب "يجب أن نعيد أنفسنا بطريقة ما ..." ، فقد لا تبدأ هذه العملية أبدًا. ولكن إذا كنت تعرف بالضبط ما الذي يجعلك تشعر بالتفاؤل والفرح والقوة والبهجة ، فلن تواجه أي صعوبات.

لذلك ، نوصيك ، بعد قراءة هذه الرسالة ، بإعداد قائمة فردية خاصة بك"ما ينشطني". حلل نفسك وسلوكك وردود أفعالك واكتب كل ما يمكن أن يعطيك إعادة شحن. حاول أن تتذكر كل شيء ، حتى أقل النقاط أهمية. في إحدى حالات الحياة ، قد يكون أحد الخيارات مناسبًا ، وفي حالة أخرى ، قد يكون خيارًا مختلفًا تمامًا. طريق.

ضع القائمة النهائية حيث سيكون لديك أسهل وأسرع وصول إليها. على سبيل المثال ، في هاتف ذكي يكون معك دائمًا. للقيام بذلك ، يمكنك استخدام أي تطبيق يقوم بإنشاء قوائم (على سبيل المثال wunderlist - إنه متاح من جهاز كمبيوتر ومن أي جهاز آخر ، ويمكنه حتى العمل دون اتصال بالإنترنت). وإذا كنت تفضل الكتابة بخط اليد ، فقم بإنشاء بطاقة على ورق البطاقات أو الورق الثقيل لمزيد من المتانة ووضعها في مكان يمكنك الحصول على القائمة بسرعة. استمر في الإضافة إلى القائمة حيث تأتيك أفكار جديدة.

وفكر في كيفية دمج هذه النقاط في حياتك اليومية.ربما ليس كل شيء وليس بالكامل. ولكن ليس من الضروري الانتظار حتى "يقرع الديك المقلي" من أجل ذلكابدأ في تنشيط نفسك ، ولكن يمكنك التصرف قبل المنحنى. على سبيل المثال ، إذا كان المشي يلهمك ويملأك ، فمتى وكيف يمكنك دمجه في روتينك اليومي؟ ربما تمشي إلى العمل ، وإذا كان بعيدًا ، انزل مبكرًا من محطة توقف أو توقف وتمشي معهم في نزهة على الأقدام؟ ربما جزء من استراحة الغداء لتكريس المشي على مهل في الحديقة؟ ربما تطلب من شريكك أن يمشي معك قبل النوم؟ أو تأخذ على عاتقك واجب المشي مع كلبك الحبيب؟

حياتنا ليست منحوتة منحوتة في الحجر. هناك دائمًا مجال للتغيير والتحسين. استخدمه لتجعل حياتك أكثر إشراقًا وأكثر بهجة.

ارجع إلى هذه القائمة في كل مرة تشعر فيها أن ميزان طاقاتك قد اهتز. عندما يظهر الفكر - كيف تملأ نفسك بالطاقة.

البند ب.

وبالطبع ، بالإضافة إلى مصادر المحتوى الخاص بك ، من المهم أن تفهم:ما الذي يجعلك تفقد الطاقة؟ ما هو "الزناد" الذي يبدأ عملية استنزاف الطاقة؟ ما هي الثقوب التي تصادفها؟ متى يحدث هذا في أغلب الأحيان؟

ضع كل هذه الأشياء السلبية في قائمتك الثانية.قم بتجديده عندما تدرك أن الإجراء الذي يأخذ الطاقة منك هو بالفعل منتظم ومنهجي.

ولكن بالإضافة إلى إدراك هذه الفخاخ الخبيثة ، فإن الأمر يستحق النظر
أ) كيفية وضع القش
ب) طرق الهروب

إذا كنت تعلم أن محادثة مع والدتك تنتهي عادةً بعدم الرضا المتبادل ، ففكر في كيفية تقليل الضرر الناجم عن هذا الاتصال؟ ربما لا تلمس مواضيع معينة؟ أو مجرد الدردشة الحية؟ أو مجرد أفراد الأسرة الآخرين؟ أو تحدث عقليًا مع والدتك عن سبب حدوث ذلك. وإذا كان الاضطراب قد حدث بالفعل - فماذا يمكنك أن تفعل لتخفيف العواقب؟ (وهنا القائمة التي قمنا بتجميعها في الفقرة أ ستساعد فقط).

من فضلك لا تضع هاتين القائمتين على الرف.أنشئ قوائمك وأضف إليها واستخدمها. ودع الفجوات في طاقتك تصبح أقل وأقل ، وستصبح استعادة نغمتك شيئًا ممتعًا وكل يوم.

يبدو ، حسنًا ، ما علاقة الابتسامة بموضوع الطاقة ، وعلى وجه الخصوص ، بكيفية ملء نفسك بالطاقة ، ولكن بعد قراءة التذكرة بالكامل ، ستفهم لماذا اخترت هذه العبارة بالذات.

قبل الانتقال إلى هذا الموضوع ، أريد أن أستطرد قليلاً وأتحدث عما قرأته مؤخرًا في كتاب "Toltec Trail" المؤلف كين إيجل فيذر:

قبل عدة سنوات ، خلال ندوتي في ماساتشوستس ، اشتكى أحد المشاركين ، والذي سأسميه كارول ، من صداع. قالت أيضا إن ركبتها اليسرى أصيبت بأذى. خلال الاستراحة ، قالت امرأتان أخريان حاضرتان في الندوة (سأسميها بيتي ومارجي) إنهما اعتادت أن تشارك في العلاج غير التقليدي ، وتعهدت بمساعدتها بموافقة كارول. جلست وحدقت في جهودهم. سرعان ما بدأت أرى.

انحنى بيتي لكارول (التي كانت جالسة) ويدها فوق ركبتها المؤلمة. وقفت مارجي خلف كارول ووضعت يديها فوق رأسها. استطعت أن أرى الطاقة تتدفق من جسم طاقة بيتي وتدخل في ركبة كارول ، وبدا كما لو أن بيتي كانت تحشد كل مواردها وتنقلها إلى كارول. من ناحية أخرى ، وقفت مارجي هادئة ، ومنفصلة ، وبدا أنها لا تبذل أي جهد. من على ارتفاع أربعة أقدام فوق رأس مارجي ، انبعث شعاع من الضوء الأبيض ثم دخل إلى أعلى رأسها. تدفقت هذه الطاقة من خلالها عبر يديها إلى رأس كارول. أنهوا الجلسة بعد خمس دقائق. بدت بيتي متعبة قليلاً ، بينما بدت مارجي مليئة بالطاقة. أعلنت كارول أن آلام ركبتها قد تحسنت وأن صداعها قد اختفى تمامًا.

سنتحدث عن كيفية شفاء مارجي كارول على صفحات الموقع. يمكنك أن تقرأ عن كيفية الحصول على الطاقة من الكون. في غضون ذلك ، السؤال هو: هل تعتقد أنه من الممكن استخدام طاقة الفضاء لأغراضك الخاصة في الحياة اليومية؟

لكي تمتلئ بالطاقة ، ما عليك سوى الاتصال بالمصدر:

نتلقى الطاقة من الفضاء:تخيل أن شعاعًا من الضوء ينزل من الفضاء ، والذي يملأ جسمك بالكامل بطاقة الكون.

الحصول على الطاقة من الشمس:قف في مواجهة الشمس ، وانشر ذراعيك على الجانبين ، وراح راحة يدك لأعلى ، ودع أشعة الشمس في راحة يديك ، واملأ جسمك بالكامل بالدفء والضوء.

نملأ أنفسنا بطاقة الأرض:يعلم الجميع مدى فائدة المشي حافي القدمين على الأرض ، على العشب ، على الحصى ، لكن هذا ليس كل شيء ، يمكنك الاتصال عقليًا بمصدر الطاقة على الأرض. تخيل كيف ترتفع الطاقة من قلب الأرض وتملأك بالطاقة ، وبهذا الضوء تتلقى الحب والدعم.

إعادة شحن طاقة الماء:هل شاهدت كيف يحب الأطفال رش الماء؟ ماذا عن العطلات الساحلية؟ ماذا يمكنني أن أقول ، كلنا نستخدم هذا المصدر بمهارة. "لأنه بدون ماء - وليس هناك ، وليس هنا!"(فاسيلي ليبيديف كوماش ، "فودوفوز")

ولكن هذا ليس كل شيء ، فإليك النصيحة من الدليل الطبي المنزلي للآباء "صحة الطفل" بقلم تمارا روتسكايا:

وضع ثلاث حصوات من السيليكون في مياه الينابيع بعد قراءة صلاة "أبانا" على كل واحدة منها. يجب أن يتم ذلك في الظهيرة. اترك ليوم واحد. بعد ذلك ، يمكن استخدام الماء "المشحون" في العديد من التلاعبات السحرية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك شربه. يساعد في العديد من الأمراض ، ويخفف من الحالة المزاجية السيئة ، والتوتر ، والمخاوف.يوجد أيضًا في هذا الدليل توصيات حول كيفية تحميم الطفل بشكل صحيح ، باستخدام الحكمة الشعبية ، حتى يكون بصحة جيدة وهادئًا.

وأيضًا ، عند الاستحمام أو الاغتسال فقط ، يمكنك أن تقول ثلاث مرات: "مثل ماء الإوزة ، نحيف جدًا مني (قل الاسم). فنطق هذه العبارة ، ويمكن شطف الطفل بالماء.

يمكنك أيضًا التواصل مع مصادر الطاقة على المستوى التأملي والتأمل "Wheel of the Elements":

الاسترخاء هو وسيلة لاستعادة نظام الطاقة

معظم الناس ليس لديهم فكرة عما تعنيه كلمة "الاسترخاء". للاسترخاء ، تحتاج إلى جعل جسمك مرنًا ، وتحتاج إلى التأكد من أن عضلاتك ليست متوترة. أفضل مثال لك هو القطة - ادرس أسلوبها في الاسترخاء التام. تدخل القطة وتنظر حولها وتتجول لفترة ثم تتخبط في مكان مريح إلى حد ما. لا تهتم القطة على الإطلاق بعدد السنتيمترات التي يبرز بها مخلبها وكيف تكمن برشاقة - جاءت القطة للراحة والاسترخاء والاسترخاء هو الفكرة الوحيدة في الوقت الحالي في رأس القطة. يمكن أن تستلقي القطة على الأرض وتنام على الفور.لوبسانغ رامبا أنت أبدية.

هل تعرف كيف تسترخي؟ حقيقة ، حتى لا تشعر بأي ذراعين أو أرجل؟ لقد تعلمت هذا منذ وقت ليس ببعيد. ساعدني تمرين التوازن الداخلي من طريقة سيلفا.

يتضمن التمرين ثلاث مراحل من الاسترخاء:

• الاسترخاء في المستوى 3 - الاسترخاء الجسدي من الرأس إلى أطراف أصابع القدم ؛
• الاسترخاء في المستوى الثاني - الاسترخاء الذهني للوعي (تصور الصور الهادئة والسلبية) ؛
• الاسترخاء في المستوى الأول - الاسترخاء في المستوى الأساسي ، وهو مستوى وعي أعمق وأكثر صحة ، حيث يصل الشخص إلى التوازن الداخلي.

هو - هي تمرينسيساعدك على تحقيق مستوى عميق من الاسترخاء ويعطي نتائج ممتازة خاصة في مجال الصحة.

تأمل

هذه هي الطريقة التي وصلنا بها إلى التأمل من خلال الاتصال بمصادر الطاقة والاسترخاء.

يساعد التأمل على خفض ترددات الدماغ التي يحققها الإنسان أثناء النوم. ولكن إذا لم يكن لدى الشخص أثناء النوم فرصة لاستخدام الانغماس العميق لأغراض الوعي ، فعند التأمل يحدث الانتقال إلى ترددات دماغية منخفضة مع إدراك كامل لكل ما يحدث.

يمكننا التمييز بين التأمل السلبي ، حيث يتم استخدام الانغماس السلبي في النفس ، مثل "تمرين لتحقيق التوازن الداخلي" والتأمل النشط ، حيث يمكنك ، بعد الانغماس في مستوى تأملي ، أن تتخيل ، وتتخيل ما ترغب في تحقيقه في الحياه الحقيقيه.

يعزز التأمل السلبي تنشيط عمليات التجديد والشفاء في الجسم ويمتلئ بالقوة والطاقة.

التأمل النشط يجعل من الممكن على المستوى التأملي بمساعدة التخيل الاتصال بمصادر الطاقة المختلفة ، والكتل الواضحة ، وكسر روابط الطاقة ، وإرسال الحب إلى الآخرين ، أثناء تكوين صداقات في العالم الحقيقي.

يمكن لأي شخص أن يتخيل كل ما يرضي روحه ، كل ما من شأنه أن يجلب الانسجام والحب والسعادة في حياته. على سبيل المثال ، يمكن أن يساعدك التأمل في الاستعداد ليومك المثالي.

الموسيقى في هذا الفيديو مأخوذة من Omharmonica ، مسجلة بتنسيق mp3. في رأيي ، موسيقى ممتعة للغاية ، تسترخي وتنسجم ( رابط تنزيل التسجيل).

نشاط تدريبي: التأمل

وهذا ما أتخيله عندما أتأمل. لقد أخذت الأساس من مصادر مختلفة: من الأدب الباطني وبرامج النمو الشخصي والمقالات على الإنترنت. ربما ستحب هذا التمرين أيضًا ، فهو يملأك بالطاقة وينشطك بالإيجابية.

تمرين "إعادة الاتصال بطاقة الكون"

1. خذ نفسًا عميقًا - ازفر ، واسترخ.
2. ركز انتباهك على مركز الأرض (صورة الأم) ، وأرسل لها امتنانك وحبك. ركز انتباهك على السماء (صورة الآب) ، أرسل له حبك وامتنانك.
3. خذ نفسًا عميقًا وتخيل طاقة الأرض تتدفق في قدميك ، وتحرك لأعلى في عمودك الفقري ، وتصل إلى قمة رأسك وتهرب إلى السماء. أثناء الزفير ، تخيل كيف تخترق طاقة الكون في تاج رأسك ، وتنزل إلى أسفل العمود الفقري وتذهب إلى الأرض. بعد ذلك ، تخيل أن هذه التيارات تتحرك في وقت واحد دون أن تقيد الأنفاس. تشعر وكأنها حبة تمسك بهذه التيارات.
4. خذ أنفاسًا عميقة قليلة ، تخيل كيف تمتلئ بالطاقة عند الاستنشاق ، وعند الزفير يتم تطهيرك من كل شيء لا لزوم له: التعب ، والتوتر ، والفضائح ، والاضطراب ، والمرض.
5. عندما تشعر أنك مليء بالطاقة ، تذكر عائلتك وأصدقائك ، وأرسل لهم الحب والنور. تخيل أن كل شخص ترسل إليه الطاقة مشحون بالحب ويبدأ في التوهج بنور ذهبي. أرسل طاقة إيجابية إلى العالم كله والأرض والناس وجميع الكائنات الحية. اطلب الحب والسلام لجميع الذين يعيشون على كوكبنا وكواكب الكون الأخرى.
6. اطلب من الله أن يرزقك. اطلب الدعم في جميع مساعيك. قل التأكيدات اللازمة والتأكيدات () والبيانات الإيجابية في شكل امتنان ().

بتخيل ما سبق ، لاحظت أنه أثناء التأمل أبدأ بالابتسام. من المثير للاهتمام ، في الحياة الواقعية ، أن الأشخاص الذين فكرت بهم أثناء التأمل برفق بدأوا يبتسمون لي أولاً ، دون انتظار ابتسامتي ، أصبحوا أكثر إحسانًا وحبًا ، كما لو أن تصوري قد تجسد في الواقع.

ورقة الغش للنجاح ، رقم التذكرة 11.

الطاقة الأنثوية هي طاقة الحياة ، إنها المحرك ، إنها مصدر الفرح والسعادة. لقد قلت مرات عديدة أنه بغض النظر عن مدى جمال المرأة من الخارج ، فبدون الامتلاء الداخلي لا معنى لها.

لن تتمكن من جذب الرجل المناسب ، أو الاحتفاظ به ، أو نقله إلى بعض الأعمال والمآثر. من الضروري ليس فقط أن تكون قادرًا على ملء الطاقة باستخدام ممارسات مختلفة ، ولكن أيضًا أن تكون قادرًا على عدم فقدها والتخلص منها بشكل صحيح.

الطاقة الإيجابية هي الحب. ما هو الحب؟ ليس فقط اهتمام الرجل بالمرأة. هذا هو اهتمام العالم بك كنتيجة لاهتمامك الصادق به!

إذن كيف يمكنك أن تمتلئ بالطاقة الإيجابية وتحمي نفسك من التأثيرات السلبية للعالم والناس؟ كيف تجعل العالم كله يحبك وبالطبع رجلك الوحيد والحبيب؟ والحقيقة أن التفاعل مع المجتمع محفوف ببعض المخاطر التي لا ندركها ، ولكنها تحولنا إلى نقص في الحب من العالم ومن الرجال.

اليوم أود أن أقدم لكم بعض النصائح التي قد تبدو مبتذلة ومملة بالنسبة لكم ، لكن سعادتك العالمية وازدهارك في جميع المجالات تعتمد على اتباع هذه القواعد البسيطة لحياة سعيدة. حاول أن تعيش هكذا لمدة أسبوع على الأقل ، وسترى بالتأكيد التغييرات.

كيف تحمي نفسك من التأثيرات السلبية وتجذب الطاقة الإيجابية

الخطوةالاولى. توقف عن دعم الثرثرة والثرثرة عديمة الفائدة.

يحدث هذا ليس فقط في الشركات النسائية ، ولكن أيضًا في الشركات الرجالية (على الرغم من أنه في كثير من الأحيان أقل بكثير). بمجرد أن يبدأ معارفك في غسل العظام والافتراء وإدانة الآخرين ، "افصل" هذه المحادثة ، مهما كان من الصعب عليك القيام بذلك. فقط اعلم أنه من خلال النميمة والغيبة ، فإنك تفقد طاقة حياتك ، والتي يمكن إنفاقها على أشياء أفضل. مع مثل هذه الثرثرة ، تخرج نظامك العصبي من الانسجام والتوازن ، وتتأرجح بندول المشاعر وتضيع طاقتك.

الخطوة الثانية. لا تناقش ما لا يمكنك تغييره.

ينطبق هذا أيضًا على الأحاديث الخاملة ومناقشة الأخبار السلبية. اليوم ، يناقش الناس السياسة والوضع في أوكرانيا كما لو كانت أهم شيء في حياتهم وليس لديهم أشياء أخرى ليفعلوها. أصبح الجميع وطنيين ويتم مشاهدة الأخبار حتى من قبل أولئك الذين لم يشاهدوها من قبل. السؤال هو: "ما الذي يمكنك تغييره شخصيًا؟ كيف يمكنك المساعدة شخصيا؟ لا شيء على الإطلاق ، باستثناء اهتزاز الهواء الفارغ ، وإطلاق الطاقة السلبية في العالم وفقدان قوة الحياة. فهم شيء واحد : إذا لم تكن قادرًا على تغيير أي شيء في الموقف بالأقوال أو الأفعال ، إذا لم تستطع فعل شيء محدد لحلها بنجاح ، فلا تناقشه. التطلعات والشكاوى غير الواعدة تدمر وتضعف.

الخطوة الثالثة. لا توبخ الرجل الذي تعيش معه.

أنت بنفسك اخترته كشريك حياتك ، فلماذا تنتقده باستمرار بقسوة؟ هذا ينطبق بالتساوي على الرجال. إذا كان نقدك غير بناء ، وتحول إلى اندلاع مستمر ورتيب للسلبية ، يتغير مجال طاقتك. عندما تلقي الزوجات الغاضبات طاقة سلبية تجاه أزواجهن ، فإنهن يعتقدن أنهن يقمن "بعمل تعليمي" يمكن أن يحسن زواجهن.

الخطوة الرابعة. لا تحاول على حصة شخص آخر.

إذا رأيت امرأة متسولة في الشارع بيد ممدودة ، فلا تتخيل نفسك بأي حال من الأحوال في مكانها. أو عندما يكون شخص ما تعرفه في ورطة ، لا تتخيل نفسك في "مكانه" ولا تحاول أن تتخيل ما ستفعله في مكانه. الحقيقة هي أن "استيعاب" المعلومات السلبية في النفس (حتى للأسباب الأكثر إنسانية) يؤدي إلى تدفق السلبية في حياتك. التعاطف رائع ، لكنه لا طائل من ورائه على الإطلاق. بعد كل شيء ، أنت لا تعرف ما الذي جلب هذه المرأة المتسولة إلى الشرفة ، وما هي أفعالها وأقوالها وأفعالها. أو لماذا حدث هذا لأصدقائك. في هذه الحالة ، ساعدهم فقط قولًا وفعلًا ، لكن لا تنغمس في حزن شخص آخر ولا تحاول أن تعيش وتشارك ما هو غير مقدر لك.

يكفي مجرد التفكير في ما أدى بهؤلاء الأشخاص إلى مثل هذه الأحداث المؤسفة وما عليك القيام به حتى لا تجد نفسك في مثل هذا الموقف (افتراضيًا بحتًا). فكرت في هذا الموضوع لوقت طويل ونتج عنه قصيدة يمكنك قراءتها إذا كنت مهتمًا. تذكر أن كل ما هو قريب منك له تأثير كبير عليك. لذلك ، إذا كنت تريد أن تكون غنيًا وناجحًا ، فتواصل مع هؤلاء الأشخاص. إذا كنت تريد أن تكون محبوبًا وسعيدًا ، فتواصل أيضًا مع هؤلاء الأشخاص. لتوضيح الأمر بشكل أكثر بساطة: تعيش في حديقة جميلة ، أنت نفسك ستكون عبقًا ، لكنك تعيش في مكب نفايات .... أعتقد أن التعليقات لا لزوم لها.

الخطوة الخامسة. لا تتواصل مع "أصدقاء زائفين" وغيرهم من الأشخاص غير الضروريين.

كل واحد منا لديه أصدقاء وصديقات زائفون يسحبوننا ويمتصون الطاقة منا. من غير الملائم أن نسيء إليهم وبالتالي علينا أن "نتحملهم" بجانبنا. لا توجد موضوعات واهتمامات وأهداف مشتركة لفترة طويلة ، لكن لا يمكننا إيقاف هذا التواصل الفارغ الذي يستغرق وقتنا وطاقتنا. بالطبع ، ليست هناك حاجة لأن تكون وقحًا مع هؤلاء الأشخاص ، بل والأكثر من ذلك ، أن تدينهم. في هذه الحالة ، من المهم أن تتعلم ببساطة أن تقول "لا" وأن تختار التواصل فقط مع الأشخاص المتوافقين مع طول موجتك. مع من يسهل عليك ، من يفهمك ، من اكتسب بالفعل بعض القيم المهمة بالنسبة لك ولديك ما تتعلمه منها.

لتلخيص ما سبق ، فإن جوهر كل هذه الخطوات هو تحويل وعيك وبناء حياتك وفقًا لـ "الانسجام العالمي".

وأقوى مصدر للطاقة هو اللطف والحب!

افعل الخير للناس ، أحبهم ، أحب الحياة وكلما فعلت الخير (بلا مبالاة ، من القلب) ، ستحدث لك المزيد من المعجزات ، وكلما تمتلئ حياتك بالأحداث الإيجابية والفرص المواتية!

إذا كانت هذه المقالة مفيدة لك ، وتريد إخبار أصدقائك عنها ، فانقر فوق الأزرار. شكرا جزيلا لك!

من أين تحصل على الدافع والإلهام والرغبة والقوة للمضي قدمًا؟ أسرار الرهبان البوذيين كيف تملأ نفسك بالقوة الداخلية.

تيت نات خان هو أحد القادة الروحيين للعالم الحديث ، الذي يعترف المجتمع العالمي بتأثيره دون قيد أو شرط. في عام 1967 ، رشحه مارتن لوثر كينغ نفسه لجائزة نوبل للسلام ، مشيرًا إلى أنه يعتبر هذا الراهب الفيتنامي الأكثر تواضعًا والأكثر استحقاقًا للقب الفخري. كشف الراهب البوذي الأسطوري تيت نان خان لأتباعه عن 5 أسرار حول كيفية ملء نفسك بالقوة الداخلية في كتابي "الصمت" و "السلام في كل خطوة".

1. إلهام من الصمت

بدلاً من الخوف من الصمت ، من الضروري أن نحبه وأن ندرك الحاجة إلى وجوده في حياتنا. اعتاد الشخص العصري على ملء نفسه باستمرار بأشياء وأنشطة مختلفة - القراءة أو مشاهدة الأفلام أو مواقع الإنترنت. حتى أثناء جلوس شخص عادي على كرسي ، يتم تمرير حوار داخلي لا نهاية له في رأسه ، ليحل محل المنبهات الخارجية. تدفعنا الأفكار أحيانًا إلى دائرة لا نهاية لها.

من الضروري أن تدرك أنه لا يمكن الحديث عن المعرفة العميقة بالذات والتنمية حتى يتم تشبعك بالصمت ، ولا تفهمه. يجب أن يأتي السلام بداخلك مع الصمت ، الذي بدونه لن تكون قادرًا على الشعور بقوتك واختبارها. إن محاولة تحسين حياتك دون صمت يشبه طلاء مقدمة سيارة مكسورة على أمل أن تبدأ في القيادة بشكل أفضل.

2. وعي التنفس

خصص ما لا يقل عن 5 دقائق كل يوم للجلوس في صمت والاستماع بوعي إلى أنفاس جسدك. يعتبر البعض هذا الاحتلال مضيعة فارغة وغير مقبولة للوقت ، غير مدركين تمامًا أن هذه هي الحياة نفسها. أخذ الوقت الكافي للتعرف على أنفاسك يعني قضاء الوقت في تحسين نوعية حياتك.

امنح نفسك هذه الدقائق الخمس يوميًا ، والتي يمكنك خلالها أن تكون بمفردك مع نفسك. تنفس بأقصى سرعة ممكنة ، وشعر بكل خطوة ، وكل شهيق وزفير. حاول التخلي عن كل الأفكار التي تدور في رأسك أثناء الاستنشاق. إذا لم تنجح ، كرر مرارًا وتكرارًا خطوة بخطوة حتى تتوقف عملية التفكير ، حتى يأتي السلام والصمت في الأفكار. ستشعر بالتأكيد بالنتيجة من قلبك. الحياة في سلام وصمت لا تجبرك على قول أو فعل أي شيء. هذا يعني فقط أننا هزمنا عدونا الرئيسي - الثرثرة الداخلية المرهقة.

يتم تحقيق التنفس اليقظ المنتظم من خلال الممارسة ويؤدي إلى السيطرة الكاملة على العقل ، ويزيد من كفاءة نشاط الدماغ ويسمح لك بالدخول بسهولة وبشكل غير محسوس إلى حالة التدفق.

في الخارج والداخل كل يوم نتعرض للهجوم من قبل العديد من الإشارات. ومع ذلك ، يجب أن تتعلم أن تتجاهلها جميعًا ، وقبل كل شيء ، الاستماع إلى قلبك. هو وحده يعرف أعمق رغباتك. لسماع صوت القلب ، ليس من الضروري أخذ الرهبنة والتقاعد إلى الجبال أو الغابة. فقط كل يوم ، تعلم أن تجد الصمت داخل نفسك حيث يمكنك سماع نفسك الحقيقية وإدراك من أنت والأهداف التي تريد تحقيقها. الثقة في صوت القلب تؤدي إلى فهم واضح لمسارك وتمنحك مصدرًا داخليًا لا ينضب للقوة لن يتركك أبدًا في أي مكان.

4. تأمل أثناء المشي

تهدف الممارسات التأملية إلى تحقيق التوازن الداخلي. يوصي تيت نان خان بالتأمل أثناء المشي للاستمتاع بالصمت في أفكارك. من خلال التأمل الواعي ، ركز انتباهك على اللحظات الجميلة المهمة في الحياة - ضحك الأطفال ، وترديد العصافير ، وغروب الشمس الذي لا يُنسى وشروق الشمس ، على عجائب الطبيعة. التأمل أثناء المشي ، سوف تكون قادرًا على التغلغل في أعماق عقلك الباطن ومشاركة الكون من حولك بالهدوء والانسجام المهيب.

حاول ملامسة النعل بالأرض قدر الإمكان ، وتخيل أنك تقبّل الأرض بقدميك. من خلال زراعة السلام داخل نفسك ، فإنك تعتني بأمنا الأرض وتجلب لها الخير.

5. واعية تجنب اللوم

تذكر حقيقة واحدة بسيطة: الناس من حولك لا يحتاجون إلى لوم واتهامات ، فهم في أمس الحاجة إلى الاهتمام والرعاية. بمجرد أن تتوقف عن لوم الأصدقاء والأقارب على المشاكل والفشل ، ستحدث معجزة حقيقية - سوف تتعلم كيف تفهم الجميع والجميع. لذلك ، أنت تنتظر نتيجة مختلفة تمامًا من الإجراءات! لا تتسرع في المجادلة والرثاء مع شخص ما ، انظر بعناية إلى الشخص ، وحاول الخوض في مشاكله واحتياجاته ، وفكر في أحلامه ورغباته. بهذه الطريقة فقط يمكنك أن تتعلم تحديد الدوافع الحقيقية لسلوك الناس ، بدلاً من التخلص من مشاعرك السلبية والحصول على نتائج غير مرغوب فيها.

تحتاج جميع الكائنات الحية حولها إلى التفاهم والتواطؤ والرحمة. طور موهبتك في تجنب الاتهامات وفهم الآخرين ، وعندها ستؤتي كل اتصالاتك مع الناس ثمارًا جيدة ، وستملأك القوة الداخلية بنفسك.

بناء على مواد كتاب "الصمت" و "السلام في كل خطوة".

9

مساحة الحب 27.08.2017

القراء الأعزاء ، يسعدني أن أراكم مرة أخرى في نموذج التقييم. "الحب" ، "الحب" - نقول هذه الكلمات كثيرًا ، كل يوم تقريبًا. ولكل شخص فكرته الخاصة عن هذا الشعور. ستشارك كاتبة العمود إيرينا رومانوفا في مقالها الجديد رؤيتها للحب معنا وتخبرنا كيف نملأ أنفسنا ومساحتنا بها. أعطيها الكلمة.

أصدقائي الأعزاء ، يسعدني بصدق أن أرحب بكم. في الواقع ، الحب متعدد الأوجه. نحن نحب أحبائنا ، نحب الحيوانات ، نقع في الحب ، نحب وطننا ، نحب وطننا. بالنسبة لي ، ربما يكون هذا الشعور هو أهم شيء في الحياة. بالنسبة لي ، الحب هو الطاقة. وعندما أقول إننا نخلق مساحة من الحب ، أعني أننا نخلق مساحة مليئة بالطاقة.

طاقة الحب هي أكثر طاقة بناءة وإبداعًا في العالم. أقوم بالكثير من أبحاث الانحدار. وفي الغطس أطرح أسئلة حول صفات الطاقات المختلفة - حول طاقة الوفرة ، حول طاقة الصحة أو طاقة الشفاء ، حول طاقة الحب. لذلك اكتشفنا أن طاقة الحب هي مجموع كل الطاقات مجتمعة. وعندما نحتاج إلى إزالة الطاقة السلبية ، فإن الحب يمتصها ويذوبها تمامًا. لا يوجد شيء أقوى منها.

وفي هذا المقال سوف أشارككم طرق تملأ حياتك بهذه الطاقة الإبداعية. بالطبع ، هناك ممارسات صغيرة في انتظارك ، لأنه لا شيء يحدث تمامًا - فقط الممارسة تساعدنا في الوصول إلى مستوى مختلف.

لكن أولاً ، دعنا نتعرف على ما يمكن ملؤه بالحب. وهنا أود أن أقول - يمكن للحب أن يملأ كل شيء دون استثناء:

• املأ نفسك
• املأ مساحتك
• طعامك؛
• أحبائك؛
• رغبتك العزيزة.

تملأ نفسك بالحب

بادئ ذي بدء ، بالطبع ، سنملأ أنفسنا بالحب. كل شيء في عالمنا يبدأ من أنفسنا - بأفكارنا وعواطفنا. طاقة الحب جذابة للغاية. الناس الذين يمتلئون بها يطلق عليهم كاريزما. هذه الجودة متأصلة في جميع الشخصيات العامة والمشهورة ونجوم السينما والبوب ​​والسياسيين.

لكن ربما سأكشف الآن عن أحد أكبر الأسرار. يمكن لكل شخص أن يكون شخصية جذابة ومليئة بطاقة الحب. عندما تتعلم ملء وإشعاع الحب ، ستبدأ معجزات مختلفة في حياتك. سيكون هناك المزيد من الأصدقاء والثروة المادية والفرص. سوف تتحقق رغباتك وأحلامك. وكل شيء طالما اعتبرته غير واقعي وصعب تحقيقه سيتم تنفيذه بسهولة وبأقل جهد. هذه هي الإمكانيات والقوة اللامحدودة التي تفتحها طاقة الحب.

هل يمكن استخدامه لإحداث ضرر؟ رقم. إنها مبدعة للغاية. من المستحيل أن تفعل شيئًا سيئًا لشخص آخر بمساعدة طاقة الحب.

كيف تمتلئ بالطاقة السحرية للحب

بسيط جدا. توقف للحظة ، هدئ تنفسك عن طريق أخذ أنفاس عميقة وزفير ، وركز انتباهك على قلبك. تبدأ جميع ممارساتنا تقريبًا بنفس الطريقة - مع الاهتمام بالقلب. وهذه ليست مصادفة. هناك تولد طاقة الحب. هناك يحدث السحر الرئيسي ، والذي نشعه بعد ذلك في الفضاء.

لذا ، كل الاهتمام على قلبك. تشعر بالدفء في منطقة الصدر ، ويزداد هذا الإحساس أكثر فأكثر. أبق انتباهك على منطقة الصدر حتى تصبح ساخنة هناك. تعتاد على الشعور بمجرد البقاء فيه لفترة أطول.

الآن ، مع الاحتفاظ بهذا الشعور بالدفء في قلبك ، فكر في شيء ممتع للغاية. أو تذكر أقرب الأشخاص وأكثرهم محبوبًا في حياتك. ربما تتذكر بعض العطلات التي استمتعت فيها كثيرًا ، ربما ستكون ، على العكس من ذلك ، شيئًا هادئًا وحميميًا ، لا يعرفه سوى كلاكما ...

ابق في تلك الذاكرة. وأعد انتباهك إلى منتصف الصدر - ستلاحظ أن دفء قلبك قد اشتد. يبدو أنه ينتشر على جسمك ويملأه تمامًا. لا تقاطع التمرين حتى تشعر أن جسدك ، كل خلية مليئة بهذا الشعور بالدفء والفرح. ثم افتح عينيك بهدوء.

حتى لو لم يكن من السهل إكمال مثل هذا التمرين في المرة الأولى ، فلا تستسلم. صدقني ، بعض التدريبات - وكل شيء سينتهي في ثوانٍ.

ملء الفراغ بالطاقة

أي مساحة هي طاقة ، وراحتنا ورفاهيتنا تعتمدان على طاقة الفضاء الذي يحيط بنا. يمكن أن يكون مختلفًا نوعًا - إيجابيًا أو سلبيًا ، لكن الفضاء لا يكون فارغًا أبدًا. منذ وقت ليس ببعيد ، شاركت معك طرقًا لتنظيف المساحة. يمكنك أن تقرأ عن هذا في المقالات - و.

وعندما تكون مساحتك نظيفة ، يجب أن تكون مليئة بالطاقة. وليس الطاقة فحسب ، بل طاقة الحب. للقيام بذلك ، عليك أن تبدأ من جديد بملء نفسك بالحب. لأنه ، كما قلت سابقًا ، كل شيء يأتي منك ، من قلبك.

تذكر الممارسة التي قمت بها في وقت سابق وشعر كيف يمتلئ جسدك كله بالحب ، كل خلية. تخيل الآن أن الهواء من حولك قد أصبح أكثر كثافة ، وطاقة الحب التي تملأك إلى الحافة تتسرب عبر هذا الهواء الكثيف وتملأ غرفتك بأكملها. ثم يتسرب عبر الجدران ويملأ شقتك أو منزلك بالكامل.

والآن تشعر بالفعل بشقتك أو منزلك تمامًا كما لو كنت. مع الاحتفاظ بهذا الشعور بجزء من انتباهك ، تذكر مرة أخرى شيئًا ممتعًا للغاية من ماضيك - عطلة ، أحد أفراد أسرتك ، لقاءك ، ولادة طفل - كل ذلك يسبب نوافير الفرح في قلبك. وتخيل كيف تتدفق ينابيع الفرح هذه من قلبك وتملأ شقتك أو منزلك بالكامل. والآن كل جزء من منزلك يتدفق بالفرح واللمع والمتألق بطاقة الحب والسعادة ...

يمكنك القيام بهذا التمرين عدة مرات كما تريد. يمكنك البقاء في هذه الحالة للمدة التي تريدها. كلما كان قلبك أكثر انفتاحًا ، زاد إشعاع الحب ، وكلما زاد الحب في حياتك.

كيف تطبخ بالحب

ما رأيك عندما تطبخ؟ لا تخطي هذا السؤال. فكر في العودة إلى وجبتك الأخيرة. هذه نقطة مهمة جدا. سأغطي بالتأكيد هذه المشكلة بمزيد من التفصيل في المقالات المستقبلية ، لكن حتى الآن لا يمكنني تجاهلها.

ذات مرة شاهدت فيلم "سوشي جيرل". إنه يدور حول فتاة أتت إلى الصين ، وشهدت العديد من اللحظات غير السارة المرتبطة بفراقها عن حبيبها ، ثم تعلمت كيفية طهي رامين - حساء المعكرونة الصيني. هذا الفيلم هو أفضل ما يظهر قيمة أفكارنا أثناء الطهي.

نحن ما نأكله. لا يمنحنا الطعام الشبع فحسب ، بل يمنحنا أيضًا الطاقة. ومن نواحٍ عديدة ، تعتمد جودة هذه الطاقة على أفكارنا وعواطفنا أثناء الطهي.

لا تطبخ الطعام أبدًا بغضب أو منزعج. عندما نطبخ بحب ، نجعل تلقائيًا أولئك الذين يأكلون طعامنا المطبوخ صحيين وسعداء.

على سبيل المثال ، عندما أطبخ ، أتخيل كيف يفرح طفلي وزوجي ، وكم هم بصحة جيدة وسعداء. أشاركهم طاقتي في الحب. عندما أقوم بتحريك الحساء ، أفكر كم أحبهم وكيف أريد أن يكون هذا الطعام جيدًا لهم. وبالطبع ، في نفس الوقت ، أملأ طبق الطبخ الخاص بي بالحب.

أتخيل كيف تخرج الطاقة من قلبي كشعاع من الضوء وتملأ الطعام. عندما تطبخ بهذه الطريقة ، يكون الطعام لذيذًا بشكل خاص. حتى الأبسط ، حتى الأكثر شيوعًا. وكل ذلك لأن الحب يشبع ويحول كل شيء يلمسه ويملأه.

كيف تملأ رغبتك بالطاقة حتى تتحقق

لتحقيق أمنية ، تحتاج إلى عنصرين - نيتك وطاقتك. وبما أن طاقة الحب هي الأقوى والأكثر إبداعًا ، فهي أفضل منها ، فلا شيء يمكن أن يتكيف مع تجسيد ما هو مرغوب فيه.

كيف تصنع الرغبات بشكل صحيح ، وكيف تظهرها بشكل صحيح ، سأخبرك عن هذا في المقالة التالية ، والآن سأشارك معك تقنية ستنشئ المكون الثاني لتحقيق الرغبات بنجاح - ملء طاقة الحب.

من أجل إشباع رغبتك بالطاقة ، يجب تدوينها. بحقيقة أنك كتبته على الورق ، فقد أظهرت للعالم بالفعل جدية نيتك. لذلك ، وفقًا للتقاليد ، سنتدرب على الفور.

توقف للحظة ، هدئ أنفاسك وركز انتباهك على قلبك. دع هناك تضيء الإشراق والدفء. اقرأ الآن رغبتك. يمكنك القيام بذلك بصوت عالٍ ، ويمكنك فعل ذلك بنفسك. وتخيل كيف تظهر كرة قوس قزح أمام عينيك. بينما هي فارغة ، فقط قذيفة تلعب بكل ألوان قوس قزح.

والآن عليك أن تضع رغبتك في هذه الكرة. يمكنك أن تقولها مرة أخرى. تخيل أنه بمجرد أن تحدثها ، اتضح أنها داخل كرة قوس قزح ليس فقط في الكلمات ، ولكن في صورة ، والآن تنظر إلى رغبتك كما لو كانت صورة. على سبيل المثال ، تريد منزلًا كبيرًا. وفي كرة قوس قزح ترى كيف يوجد في وسط قطعة أرض كبيرة منزل جديد جميل مع شرفة في الطابق الثاني ، وحشيش مشذب ومسبح في الفناء.

فقط استمتع بما تراه. تخيل أن أمنيتك قد تحققت بالفعل. وفي الحقيقة ، أنت - اخرج من الباب الأمامي وادخل سيارتك الجميلة. ترى أن رغبتك قد تحققت ، لقد تلقيت بالفعل ما تريد. هل تشعر بالسعادة في القيام بذلك؟ هل يمتلئ قلبك بحب كبير من المشاهدة؟

إذا كان الأمر كذلك ، أرسل هذا الحب إلى كرة قوس قزح. دعها تملأها حتى أسنانها. الحب لا يملأ فقط ، بل يخفف من رغبتك ويرفعها. تطير كرة قوس قزح بسهولة عالياً في السماء وتختفي هناك. اشكر طاقة الحب لمساعدتك في تحقيق رغبتك.