لماذا الحياة الصعبة أسهل من الحياة السهلة؟ الحياة الصعبة - القدر أو الاختيار

من أجل التنقل بشكل صحيح في العالم من حولك والعثور على طريقك بشكل صحيح، تحتاج أحيانًا إلى أخذ قسط من الراحة من الضجيج اليومي والنظر إلى حياتك كما لو كانت من الخارج. في بعض الأحيان يتوقف الشخص الغارق في المخاوف والشؤون التي لا نهاية لها عن إدراك قيمه بشكل موضوعي ويعيش في عالم من الأوهام.

من المهم أن تبني حياتك بطريقة تشعرك بالراحة والإثارة. على سبيل المثال، عند اختيار وظيفة، لا تتسرع في إعطاء الأفضلية لراتب كبير. فكر في العامل الأكثر أهمية بالنسبة لك في مهنتك، وقم بالبناء على هذه المعرفة. اتبع رغباتك ومواهبك وتفضيلاتك، فهذا الطريق هو الأبسط والأكثر متعة.

فكر فيما إذا كنت تفرط في تحميل حياتك. أحيانًا تجلب الوفرة مشاعر سلبية أكثر من المشاعر الإيجابية. ربما تطلب من نفسك الكثير، وتريد أن تنجح في كل شيء دفعة واحدة، وتسعى جاهدة للسيطرة على كل شيء وأن تكون مثاليًا. بالنسبة لبعض الناس، يكفي خفض المستوى قليلاً، وقبول عيوبهم الصغيرة، والتخلي عن المهام المعقدة ولكن غير المهمة، وتقليل عدد المسؤوليات، وتصبح الحياة على الفور شيئًا أبسط.

توقف عن تعقيد الأمور

هناك العديد من الطرق التي يمكن لأي شخص من خلالها أن يجعل الحياة صعبة على نفسه. واحد منهم هو قبول قيم الآخرين. بعض الناس لا يفهمون ما يريدون حقًا ويتأثرون بسهولة بالمجتمع. إنهم يقبلون بسرعة الأهداف والتطلعات المشتركة بين أفراد المجتمع الآخرين ويتحركون نحوها.

وهذا يخلق العديد من الصعوبات والمشاكل، لكنه لا يجلب أي فائدة تقريبًا. يصاب الإنسان بخيبة أمل في الحياة ويعتبر القدر غير عادل له.

نوع آخر من الناس يفكر كثيرًا في الآخرين. ترغب هذه الطبيعة القابلة للتأثر بشدة في الحصول على موافقة شخص ما، ولكن في نفس الوقت تكون مشبوهة تمامًا. وهذا معًا يخلق مشاكل كافية. الأفراد من هذا النوع يعانون من الشكوك وآلام الضمير والشعور بالذنب وعدم اليقين وعدم الاهتمام بالآخرين ويعتبرون أنفسهم محرومين ومهينين.

أولئك الذين يبحثون عن صيد في كل شيء يعقدون حياتهم أيضًا إلى حد كبير. يشعر الأشخاص المتشائمون بالقلق إلى ما لا نهاية بشأن كل شيء تقريبًا، وينزعجون من كل حدث، وغالبًا ما يتذمرون. إذا أردت أن ترى السيء، وتبحث عن عيب، وتواجه مشكلة وصعوبات، فسوف تنجح.

لا تحاول إرضاء الجميع. لا يمكنك إرضاء الجميع. وأيضًا، لا تفعل شيئًا لا يعجبك لمجرد أن الآخرين يتوقعون منك أن تتصرف بطريقة معينة.

يجب أن يتم تحديد أفعالك حسب اهتماماتك. لذلك، من المهم أن تفهم بوضوح ما هو الخيار الأفضل بالنسبة لك. وينبغي الالتزام بها في كل لحظة.

لا داعي للقلق بشأن المستقبل طوال الوقت. حل المشاكل عند ظهورها. بعض الناس ليس لديهم الكثير من المشاكل الحقيقية في الوقت الحالي، لكنهم ينفقون الكثير من الطاقة الأخلاقية لتجنب نوع من المشاكل الوهمية. العيش هنا والآن.

أن هذا سؤال بلاغي. هذا سؤال من سلسلة: "لماذا لا يطير الناس كالطيور؟" ولم أجد ما أجيبها. ربما يمكنك أن تفعل ذلك؟! الشيء الوحيد الذي يمكنني التكهن به هو موضوع الظلم. لكن هل سيغير هذا شيئا؟ من غير المرجح. ومع ذلك، أنا مقتنع بأن كل شيء سيكون على ما يرام في النهاية، وإذا لم يحدث هذا، فهذه ليست النهاية. وبهذا الفكر تصبح الحياة أسهل وأكثر متعة، رغم أي كوارث.

بالطبع، الحفاظ على الإيجابية في نفسك ليس بالمهمة السهلة، خاصة عندما ينتشر التشاؤم من حولك وتضطر إلى القتال على جبهتين: مع "أنا" الخاصة بك ومع "أنا" شخص آخر. ما الذي يجعلني لا أستسلم ولا أقع في اليأس؟ عالمي الداخلي الغني. يبدو مضحكا؟ وماذا يمكنك أن تقول، ماغنوس، أن الأشخاص المفكرين والمتطورين روحياً (ليس لدي دين هنا) الذين كانوا في الجولاج، في سولوفكي، في معسكرات الاعتقال الألمانية، تحملوا الصعوبات بسهولة أكبر من نقيضهم؟ هناك الكثير من الأدلة على ذلك، ولكن من أشهر الوثائق مصير فيكتور فرانكل. إن ما ساعده على البقاء على قيد الحياة في معسكرات الاعتقال بتيريزينشتات وأوشفيتز، حيث قضى فرانكل ما يقرب من ثلاث سنوات، لم يكن قوته البدنية، بل جاذبية روحه. لقد وجد الإلهام داخل نفسه، مما ساعده على إيجاد الفرح في الخارج. لذلك، هناك استنتاج واحد فقط: ليس الأقوى هو الذي سيتغلب على الاختبارات، ولكن أولئك الذين لديهم عالم داخلي غني.

عالمي الداخلي يتكون من ما أقرأه، وما أشاهده، وما هي الأفلام التي ألجأ إليها. على سبيل المثال، الآن سلسلة "وقح" تساعدني على عدم فقدان القلب. يحكي قصة عائلة غالاغر التي تكافح من أجل تغطية نفقاتها. وعلى الرغم من الظروف والأحوال التي تطورت حولهم، إلا أنهم لا يعلقون أنوفهم. علاوة على ذلك، فإنهم يحققون أهدافهم (حتى ولو لفترة قصيرة - الجينات تجعلهم يشعرون!) ويستغلون كل فرصة من أجل الفرح. وروح الدعابة السوداء التي لا تنضب معدية بصدقها. هذا مسلسل واقعي جدًا، واقعي مثل الحياة نفسها.

كما تعلمون، الحياة تعطى مرة واحدة فقط. ولكن قد يكون هناك عدة مصائر. أعتقد أنه من الواضح لك يا ماغنوس أنني لست من أنصار القدرية. فالإنسان حر في أن يعيد تشكيل مصيره كما يشاء. الشيء الرئيسي هو التحرك وعدم الوقوف ساكنا. وهذا ممكن فقط في حالة وجود اختبارات. لذلك، لا يحتاجون إلى معاملتهم كشيء فظيع. ليست هناك حاجة لمعالجتهم بأي شكل من الأشكال. أفضل شيء هو أن نتحملها بشرف ونستعد لجزء جديد. في نهاية المطاف، سوف يتعبون من مرونة ضحيتهم وعدم مرونتهم ويتركونه وشأنه. ولكن ليس لفترة طويلة. وخلال هذه الاستراحة القصيرة، تكون مهمة الضحية هي الاستعداد لمقابلتهم مسلحين بالكامل. وبعد ذلك لن تتفاجأ بعد الآن بتحديات القدر وسيتم النظر إليها بشكل مختلف.

أشعر وكأنني ذهبت إلى الفلسفة. ولكن هناك شيء في هذا، أليس كذلك؟! فكر في الأمر في وقت فراغك. مهلا مهلا!

لقد سألت - أجيب:كيف تجمع نفسك عندما تكون هناك فترات صعبة في الحياة، ليس لديك القوة لفعل أي شيء، ولا تريد أي شيء (كخيار، أحد أفراد الأسرة مريض)، وكيفية العثور على الدعم والموارد الداخلية في مثل هذه اللحظة؟

نعم، في الواقع، هناك فترات تسمى أحيانا "الشريط المظلم في الحياة"، عندما تختفي القوة والرغبات في مكان ما، لا شيء يجعلك سعيدا. يمكن أن تنشأ مثل هذه الفترات الصعبة في الحياة لأسباب مختلفة: فقدان الوظيفة، تغيير مكان الإقامة، الإجهاد طويل الأمد، أزمة في العلاقة أو الطلاق، أزمة مالية، ببساطة أزمة داخلية، أزمة روحية...

ماذا تفعل في مثل هذه الحالة؟

سأجيب على هذا السؤال من تجربتي. أصعب الأوقات بالنسبة لي كانت عندما كان زوجي مريضًا للغاية، وكان مصابًا بالسرطان. ومن ثم وفاته. ورغم أنني ألفت كتابًا عن كل ما مررت به، إلا أنني لم أضع فيه توصيات محددة. والآن يبدو أن الوقت قد حان للقيام بذلك.

أول شيء فعله هو القبولحقيقة أن هذا هو بالضبط ما يحدث لك الآن (إذا مرض شخص ما، فتقبل مرض الشخص وكل ما يتعلق به من أجلك). أدرك مشاعرك في هذا الموقف.

عن المشاعر. في أغلب الأحيان، نعاني من نقص القوة أو اللامبالاة أو الاكتئاب، وذلك ببساطة لأننا لا نستطيع التعرف على مشاعرنا الحقيقية والسماح لهم بالقيام بعملهم، ونحن لا نعيشهم، لكننا نقاومهم. تنفق قوتنا على المقاومة الداخلية لمشاعرنا، إلى الوضع الذي لا يمكننا قبوله. يتطلب الأمر طاقة لمحاربة كل هذا. توقف عن المقاومة، تقبل كل شيء كما هو!!! هذا وحده سوف يفعل لك العديد من الأشياء العلاجية: ستعود قوتك، وستبدأ عملية الوعي، وسوف تتحرر من الأفكار والمشاعر الصعبة.

صدقني - هذا ممكن!

الشيء الثاني المهم هو البكاء.تأتي الدموع عندما تواجه مشاعرك وألمك. امنح نفسك الإذن بالبكاء! جنبا إلى جنب مع الدموع، سيتم تحرير التوتر، وسيتم تجربة العواطف غير الحية، وسوف يحدث قبول (جزئي على الأقل) للوضع، وسوف ينخفض ​​​​الألم ويختفي تدريجياً تمامًا.

يحدث أنك لا تستطيع السماح لنفسك بالبكاء، لأنه يبدو لك أنك ستزعج أحبائك، أو أنك غير مرتاح للبكاء أمام الغرباء، أو قمت بكبت مشاعرك كثيرًا لدرجة أنك تخشى أن تترك نفسك لأنه كما يبدو لك ستفقد ثباتك تمامًا في هذه الحالة. أو يحدث ذلك أنك تريد البكاء وهناك فرصة، لكنها لا تعمل، جسديا وعاطفيا لا تعمل.

طرق البكاء:

ثالثًا، ابحث عن فرصة لتكون وحيدًا مع نفسك.ما لا يقل عن نصف ساعة يوميا. تأكد من الخروج والمشي. من المفيد جدًا أن تكون في الغابة أو على الأقل في الحديقة. المشي على الأرض، والتواصل مع الطبيعة. إنه التأريض والتهدئة والتنشيط.

رابعا، تحدث عن مشاعرك.إذا كنت لا ترغب في التحدث عنها مع الأصدقاء أو مع طبيب نفساني، فيمكنك القيام بذلك أمام المرآة، ويمكنك التحدث إلى الله، ويمكنك كتابة ما تشعر به. هذه إحدى طرق التعرف على المشاعر وتجربتها. على أي حال، تواصل مع هؤلاء الأشخاص الذين يفهمونك، والذين هم قريبون منك بالروح، والذين يمكنهم الاستماع إليك وقبول كل شيء كما هو.

خامسًا، إذا كنت لا تريد شيئًا، فلتكن هذه الحالة.كل ما في الأمر أن طاقتك تذهب إلى ما هو أكثر أهمية بالنسبة لك الآن، وليس لإنتاج الرغبات. هذا هو الوقت المناسب للتخلي عن كل ما كان مهمًا وذا معنى بالنسبة لك. لأنه إذا حدث لك هذا، فمن المحتمل أنك مستعد لإعادة تقييم قيمك. في مثل هذه الأوقات، من المفيد جدًا مراجعة وإعادة تقييم قيمك ومعتقداتك. يتم تدمير كل شيء قديم وغير ضروري وسطحي. ويولد شيء جديد. كن في سلام واترك القديم يرحل، وإفساح المجال للقيم والرغبات الجديدة.

سادسا، فكر في معنى حياتك.خلال فترات الحياة هذه تبدأ أشياء كثيرة في الوقوع في مكانها الصحيح، ويتم الكشف عن جوهر الحياة غير المقنع - كما هو. مجرد التفكير في ذلك. من أنت في هذه الحياة؟ ما أنت تعيش ل؟ لماذا أعطيت هذا الوضع؟ ماذا تعلمك؟ كيف تريد أن تعيش حياتك بالمعنى العالمي؟ ليس من وجهة نظر الوجود المادي، ولكن من وجهة نظر كائن روحي؟

ربما في مثل هذه الحالة، يبدو كل شيء بلا معنى بالنسبة لك، وهذا أمر طبيعي. ثم تعيش حالة اللامعنى. ستأتي بعدها حالة أخرى.. لأن كل ما تعيشه هو مؤقت، كل شيء يمر إذا لم تتمسك به. إذا قبلت فقط، فإنه يأتي ويترك.

سابعا، انتبه إلى هوايتك.ربما هناك شيء تستمتع بفعله: الرسم، القراءة، الكتابة، الرقص، الغناء، الخياطة، دراسة شيء ما... أيًا كان. فقط افعل ما تريد... إذا لم يكن لديك الوقت أو الطاقة أو الرغبة في ذلك، فلا داعي لإجبار نفسك. ولكن إذا بدأت في القيام بذلك، فسوف تساعد نفسك على ضبط الإبداع، وسوف تتدفق أفكارك في اتجاه إيجابي، وسوف تعود المشاعر المشرقة والاهتمام.

لأن أي نشاط من هذا القبيل يمكن أن يكون بمثابة علاج لك. العلاج من خلال الإبداع أو العمل. يساعد كثيرا.

ثامناً، والأهم!انظر إلى نفسك والعالم من وجهة نظر إلهية. انظر إلى كل ما يحدث لك من وجهة نظر الأبدية. دع الحب ينمو في قلبك، على الرغم من كل المشاعر الصعبة التي تمر بها. وجه انتباهك إلى الله. دع أعلى قيمة بالنسبة لك هي محبة الله، وخدمة الله. لأننا نأخذ كل نقاط قوتنا ومعانينا وقيمنا من هذا المصدر. جميع المصادر الأخرى التي اعتدنا عليها: التواصل، والأحباء، والصحة، والمستقبل، والإبداع، وما إلى ذلك. – كل هذا عابر، وليس أبديًا حتى من وجهة نظر الحياة البشرية، ناهيك عن الأبدية. وعندما يبدأ فجأة كل ما اعتمدنا عليه في هذه الحياة في التعطل أو الانهيار أو التوقف عن العمل، فإننا نصبح خائفين، خائفين جدًا! أي أزمة تدور حول هذا الموضوع. يقول فقط إن ما اعتمدت عليه، وما تعتمد عليه سعادتك، هو المغادرة والاختفاء وتحتاج إلى البحث عن دعم آخر. وهنا من المهم العثور على دعم أكثر موثوقية. ولا يوجد شيء أكثر موثوقية من الله.

ليس من قبيل الصدفة أنه بعد أن عاشوا مثل هذه الفترات من الحياة، يبدأ الكثير من الناس في الإيمان بالله، حتى لو لم يؤمنوا من قبل.

حاول أن تحافظ عليه، حتى لو كان كل شيء حولك لا يسير كما تخيلت وكما أردت. هكذا تتطور النفس والروح. أثناء المرور بتجارب مختلفة في الحياة، تكون المهمة هي الحفاظ على محبة الله وزيادتها. اجعله الدعم الرئيسي في الحياة. وكل شيء آخر هو مجرد وسيلة لذلك.

مع الحب، تاتيانا كيسيليفا.

هناك 5 أشياء رئيسية تجعل الحياة صعبة. هذه هي معتقداتك، ومثلك العليا، ومطالبك (خاصة بك أو بمطالب الآخرين)، والخسائر غير المحزنة والرغبة في "الإدمان على العواطف". الحياة نفسها ليست بسيطة ولا صعبة. هي كذلك. لكن عادة جعل الحياة صعبة بشكل موثوق تبقي الكثير من الناس في واقع يصعب العيش فيه وغير سارة.

الحياة الصعبة هي النتيجة

لقد كتبت بالفعل عما يحدث عندما يكون الشخص متأكدًا من أنه... لكن المشكلة لا تكمن فقط في أننا نقدر ما حصلنا عليه بجهد كبير، ونقلل من قيمة الكثير مما تحقق «كما لو كان من تلقاء نفسه». الحياة الصعبة هي حكم قيمي. والسؤال هو كيف وصل الشخص إلى هذا التقييم:

• ثقيل مقارنة بشيء ما؛
• ما يثقلها؛
• كيف تبدو "الحياة السهلة" وما الذي يجعلها بعيدة المنال؟

غالبا ما يتبين أن:

1. الحياة صعبة مقارنة بـ "الجار". ينظر الإنسان إلى كيفية تعامل الآخرين مع المهام والحياة والعلاقات ويبدو له أنهم لم يبذلوا أي جهد على الإطلاق. "لقد حدث ذلك من تلقاء نفسه، ولكن لماذا يختلف الأمر بالنسبة لي؟!"
2. تصبح الحياة أصعب إذا كان هناك شعور باليأس، واستحالة تغيير أي شيء. ويبدو أن الأمر سيكون دائمًا هكذا. وهنا تصبح الحياة صعبة.
3. لا يوجد نموذج مثالي لـ "حياة سهلة" أو أنها غامضة وغير واقعية. على سبيل المثال، "يجب على الجميع أن يحبني"، أو "لا ينبغي عليهم أن يتجادلوا معي". أي أقوال تفسد حياة أولئك الذين لا يتوقعون الخيار الأمثل، بل خيارًا جيدًا بما فيه الكفاية. مستحيل .

المعتقدات

إحدى الطرق التي يخلق بها الإنسان الثقل هي من خلال معتقداته. إنهم جميعًا "يتشبثون" ببعض القيم غير المشروطة. على سبيل المثال، قد يقتنع المصاب بما يلي:

• أستحق أفضل؛
• يجب أن أكون محبوبا؛
• كل شيء يجب أن يعمل بهذه الطريقة وليس غير ذلك.

ونتيجة لذلك، يصبح الإيمان توقعًا من العالم، لكنه، مثل هذه العدوى، لا يبرر ذلك. للقيام بشيء ما، عليك أن تعمل بجد، وغالباً ما يتعين عليك التخلي عن جزء من معتقداتك وإعادة النظر فيها.

المثل العليا

الأنا المثالية هي فكرة عن نفسي، عما يجب أن أكون عليه. إذا كان هذا المثل الأعلى فيه تناقض كبير مع "الذات الحقيقية"، أي مع ما يفعله الإنسان في الحياة العادية، فإن الثقل يظهر في الواقع، ولو إلى حد.

لا يوجد سوى مخرج واحد - وهو مراجعة المُثُل نحو مزيد من الحيوية والتشابه مع الذات.

تخيل سيدة شابة تكون راقصة الباليه هي الأنا المثالية لها. في الوقت نفسه، تعاني من زيادة الوزن، وتعمل بجد في صالة الألعاب الرياضية، وتقتصر على الطعام، لكنها في الوقت نفسه لا تستطيع الاقتراب من صورة "راقصة الباليه" في رأسها. وبطبيعة الحال، سوف تعيش حياة صعبة للغاية.

ولن تؤدي أي إنجازات على هذا الطريق إلى سداد الجهود المبذولة لتحقيق المثل الأعلى. والتي، اسمحوا لي أن أذكرك، موجودة فقط في الرأس (بالإضافة إلى أنه يمكن دعمها جزئيًا من قبل أحبائها).

المتطلبات - متطلباتك ومتطلبات الآخرين

الحياة صعبة إذا كان الشخص يتبع القليل من "رغباته" ويفعل الكثير مما "ينبغي" و"ينبغي عليه". أي التزامات ومتطلبات، سواء لك أو لمن حولك، يمكن ويجب مراجعتها.

تجد بعض ربات البيوت اللاتي يربين أطفالًا صغارًا أنه من الأسهل عليهن كسب المال ودفع ثمن عمل شخص آخر بدلاً من تنظيف المنزل بأنفسهن. باختيار "الكسب والدفع"، يتخلص من المهمة. لكن في الوقت نفسه، يعاني الكثيرون من شعور مزعج ومزعج وقمعي بالذنب: "أنا ربة منزل سيئة، يجب أن أتعامل مع الأمر بمفردي".

تؤدي المطالب إلى حقيقة أن الشخص يعيش في عالم كئيب للغاية، ولا يجلب سوى القليل من المتعة والفرح (الأشياء الممتعة)، ويتطلب الكثير من الجهد للقيام بشيء لا يحبه على الإطلاق. تضيع الجهود، وتتضاءل القوة المتبقية، وتصبح الحياة أمرًا صعبًا للغاية...

خسائر غير مُحزنة

أي خسارة تتطلب وقتا للحزن. الدفن أفضل من ترك "شبح الماضي" خلفنا. الشخص الذي يعاني من الماضي (من قطة ميتة إلى علاقة غير مكتملة) يشبه المريض بإصبع مكسور:

"يا دكتور، الأمر يؤلم هنا، وهنا، وهنا، وهذا أيضًا يؤلمني!" - يقول المريض وهو يشير بإصبعه.

- اه يا صديقي إصبعك مكسور! - يلاحظ الطبيب.

بينما يعاني الإنسان، فهو يقوم بعمل داخلي عظيم ومهم. أي إلهاء عن شؤون الحياة اليومية، على الرغم من أنه يجلب راحة مؤقتة، إلا أنه يعقد هذه المهمة ويؤخر الشفاء الحقيقي للروح.

بالإضافة إلى ذلك، في عملية الحداد، يرسم الشخص العالم بألوان سوداء.

علينا أيضًا أن نحزن على أشياء غريبة، وخسائر غير واضحة. على سبيل المثال، حقيقة أن الشباب قد مر بالتأكيد، أو أن الصحة لم تعد هي نفسها، أو أن آفاق العمل قد مرت. أو - اتضح! - لا يوجد ذلك الحب العظيم والجميل الذي حلم به الإنسان.

"ملكة الدراما" أو كيف تدمن العواطف

الحياة صعبة على أولئك "المدمنين على العواطف". مثل هذا الشخص "يخرج" المشكلة حرفيًا من أي موقف ويفسد نفسه. يمكن للآخرين إعادة الصورة الحقيقية إليه - في الواقع، كل شيء ليس مخيفًا جدًا. لكن هذا لن يوقف ملكة الدراما الحقيقية. الحياة هي...، كل النساء...، والشمس... فانوس آخر. وتستمر المشاكل، وتضيق الحبكة أكثر فأكثر، ويستمر الشخص في الشكوى من حياته الصعبة.

غالبًا ما تكون عادة المشاعر القوية هي الشيء الوحيد الذي يساعد الشخص على الشعور بأنه حي وحقيقي. وهذا يعني أن هناك طريقًا صعبًا للانتقال من "الدراما" إلى السجل الأوسط للمشاعر. الشعور بأن النسيم الخفيف والموسيقى الممتعة والأشياء الأخرى غير المشحونة عاطفياً يمكن أن تجلب المتعة أيضًا.

سيتعين عليك النزول من المستوى المنحرف - وإلا فبعد الصعوبات الأبدية، غالبًا ما تنهار الصحة والعمل وأجزاء مهمة أخرى من الحياة.