تمرين شد عظم الوجنة: "التفاح". برنامج ضد الطيات الأنفية والخدود المترهلة

جرب يوجا الوجه.يمكنك القيام بتمارين وجه بسيطة ولطيفة لتنشيط الدورة الدموية في الخدين وجعل بشرتك تبدو مشرقة وممتلئة. لن تظهر أي دهون زائدة أو جلد زائد في الواقع ، لكن خديك الضيقين سيبدوان أكثر استدارة إذا مارست هذا التمرين يوميًا.

• اجلس معتدلا. اجلس على كرسي وظهرك مفرودًا. اسحب لوحي كتفك لأسفل وقم بإرخاء كتفيك تمامًا ، مع تقليل الضغط على هذه المنطقة من جسمك قدر الإمكان. يجب أن يبرز صدرك للأمام بشكل مفتوح.
• افتح فمك قليلا. تخيل أنك تجري محادثة عادية مع شخص ما بنبرة منخفضة إلى متوسطة. افتح فمك في الوضع الذي عادة ما تمسكه به أثناء مثل هذه المحادثة. في هذه المرحلة ، من الضروري أيضًا قلب الشفتين العلوية والسفلية للداخل بحيث تغطي الصفوف الأمامية من أسنانك.
• في الوقت نفسه ، يجب عليك سحب زوايا الفم للخلف ، وتقريبها قدر الإمكان من الأضراس. يجب سحب زوايا الشفاه للخلف في نفس الاتجاه وعلى نفس المستوى أو الوضع الرأسي لوجهك. يجب أن تتحرك الذقن للأمام قليلاً.
• احتفظ بتعبير الوجه هذا لمدة 30 ثانية. يجب أن تشعر بتمدد عضلات خديك وفمك. ثم أعد وجهك بلطف إلى وضعه الطبيعي الحر.

1. اقرص خديك.استمر بحذر ، واضغط قليلاً على عظمتي الوجنتين لأعلى ولأسفل. قد لا يجعل هذا القرص الخفيف وجنتيك أكثر امتلاءً ، لكن هذه الإجراءات يمكن أن تمنح بشرتك توردًا طبيعيًا ، مما يؤدي إلى وجنتيك أكثر إشراقًا. تبدو الخدود اللامعة ممتلئة بالعين المجردة أكثر من الخدود الباهتة.

2. رطبي خديك.ضعي كريم أو غسول وجه مرطب على خديك بعد كل استحمام وفي كل مرة تغسلين فيها وجهك. اتركه يجف طبيعيا ولا تشطف بالماء.

   • إذا أمكن ، ابحث عن كريم مرطب. تم تصميم هذه الكريمات خصيصًا لتهدئة البشرة بحيث يتم ترطيب الخدين وتشققهما أو تلفهما.
   • حتى لو كنت تستحم في الصباح ، فمن الجيد وضع المرطب ليلًا قبل النوم.

3. استخدم زبدة الشيا ومقشر السكر.امزج كوبًا واحدًا (250 مل) من زبدة الشيا المذابة مع 3/4 كوب (185 مل) من السكر المحبب مع التحريك بشكل متساوٍ. يمكن تخزين هذا الخليط في الثلاجة حتى يتماسك. ثم ضعيه على بشرة الوجه بعد غسله بالماء الدافئ. اتركيه لمدة خمس دقائق ثم اشطفيه بالماء الدافئ.

   • ضعي المقشر في حركات دائرية لطيفة. يجب أيضًا تجفيف بشرتك بمنشفة ناعمة في نهاية الإجراء.
   • زبدة الشيا غنية بالأحماض الدهنية ، لذا فهي تساعد على تحسين مرونة الجلد على الخدين. نتيجة لذلك ، تبدو البشرة أصغر سنًا وأكثر امتلاءً.
   • السكر مقشر معتدل ، لذلك يمكنه إزالة خلايا الجلد الميتة على الخدين التي تجعلها تبدو باهتة وهزيلة.

4. جرب التفاح.يحتوي التفاح على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات التي تفيد بشرتك ، لذا فإن تناولها واستخدامها موضعيًا يمكن أن يصنع العجائب. تحتوي هذه الفاكهة على مضادات الأكسدة مثل فيتامينات A و B و C ، وكلها تساعد في منع تلف الأنسجة والتجاعيد. يحتوي التفاح أيضًا على الكولاجين والإيلاستين ، مما يساعد بشرتك على أن تبدو ناعمة ونضرة.

   • Red Delicious و Granny Smith هما أفضل اختياراتك ، يليهما Braeburn.
   • قطّعي تفاحة كاملة إلى قطع واستخدمي هراسة أو خلاط يدوي لهرسها جيدًا حتى تتماسك قوام الصلصة. ضع العجينة على خديك بحركات دائرية لطيفة. اتركيه لمدة 15-30 دقيقة ، ثم اشطفيه بالماء الدافئ. كرر يوميا.
   • طريقة أخرى لاستخدام الخصائص المفيدة للتفاح هي صنع مشروب تفاح خاص. امزج ثلاث شرائح تفاح مع ثلاث جزر و 1/2 كوب (125 مل) عصير ليمون. اضرب بالخلاط حتى يصبح ناعمًا. اشرب هذا العصير كل صباح حتى تلاحظ النتائج.
     • يساعد البوتاسيوم الموجود في الجزر على منع جفاف الجلد. تحتوي هذه الخضار أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات تعمل على تنشيط البشرة وتوحيدها. ينتج الجزر أيضًا المزيد من مضادات الأكسدة والمزيد من الفيتامينات A و C.
     • سيزود عصير الليمون بشرتك بجرعات إضافية من فيتامينات أ ، ب ، ج ، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة الأخرى.

5. ضع الصبار.ضعي جل الصبار مباشرة على وجهك ، ودلكي بحركات دائرية لطيفة. افعلي ذلك لمدة 30 إلى 60 دقيقة قبل شطفه. كرر يوميا.

   • بدلاً من ذلك ، يمكنك شرب كوب (250 مل) من عصير الصبار كل صباح حتى تلاحظ النتائج. تأكد من شرب عصير صالح للأكل فقط.
   • يقلل الصبار من الالتهاب ويساعد على زيادة مرونة الجلد.

6. تحضير خليط من أجزاء متساوية من الجلسرين وماء الورد.يجب تطبيق هذا الخليط كل ليلة قبل النوم. يحتوي الجلسرين وماء الورد على خصائص يمكن أن تفيد وتغذي بشرة الخدين.

   • يحافظ الجلسرين على مستويات الرطوبة في الجلد ويمكن أن يؤثر على معدل انقسام الخلايا.
   • يهدئ ماء الورد البشرة المتهيجة ويرطب البشرة الجافة. كما أن لها خصائص مطهرة معتدلة تحافظ على بشرة الخدين نظيفة وصحية دون جفاف أو تهيج.

7. استخدم العسل.العسل يساعد بشرتك بعدة طرق. عند استخدامه موضعيًا ، يعمل العسل كمرطب يجذب ويمنع فقدان الرطوبة. نتيجة لذلك ، تبدو البشرة أكثر صحة وثباتًا. عند استهلاكه أو وضعه موضعياً ، فإنه يمد البشرة بمضادات الأكسدة التي تحميها من الانبعاثات الضارة والبكتيريا.

   • واحدة من أسهل طرق استخدام العسل هي إيجاد قناع عضوي أو طبيعي مع العسل كمكون. يمكن أن تكون هذه الأقنعة أكثر فعالية إذا كانت تحتوي على الحليب والقشدة والكفير.
   • طريقة أخرى لاستخدام العسل هي تناول 1 ملعقة كبيرة من العسل. ملعقة (15 مل) كل يوم.
   • يمكنك صنع قناع العسل الخاص بك. اخلطي 1 ملعقة صغيرة (5 مل) عسل مع 1 ملعقة صغيرة (5 مل) بابايا. ضعي هذا القناع على خديك واتركيه لمدة 10 دقائق قبل غسله بالماء الدافئ.
   • طريقة أخرى لاستخدام العسل كوجبة إفطار. امزج كوبًا واحدًا (250 مل) من الحليب ، وملعقة صغيرة (5 مل) من الزبدة الطرية ، وملعقة صغيرة (5 مل) من العسل ، وملعقتان صغيرتان (10 مل) من الجبن المبشور ، و 1 ملعقة كبيرة. ملعقة شوفان (15 مل). تناول وجبة الإفطار في الصباح مع عصير البرتقال.
     • يُعتقد أن الحليب ومنتجات الألبان الأخرى ترطب وتهدئ البشرة ، وتزيل تهيج واحمرار الجلد ، وبالتالي تحسين مظهرها.
     • يمكن أن يخفف الشوفان البشرة من الجفاف والتهيج.
     • يساعد فيتامين سي الموجود في عصير البرتقال على منع التجاعيد ويجعل البشرة تبدو أصغر سنًا.

يا رفاق ، نضع روحنا في الموقع. شكرا على ذلك
لاكتشاف هذا الجمال. شكرا للإلهام والقشعريرة.
انضم إلينا على فيسبوكو في تواصل مع

يمنحنا المكياج الثقة بالنفس ، ويسمح لنا بالتأكيد على الكرامة وجعل البشرة مهذبة. لكن هل فكرت يومًا أن بعض التقنيات قد لا تزين ، بل تضيف عامين إضافيين؟ بالتأكيد ارتكب كل واحد منا مثل هذه الأخطاء.

نحن مشتركون موقع الكترونيجمعت أفضل 10 حيل شائعة تجعلنا أكبر سنًا.

1. الكثير من الأساس

غالبًا ما ترتكب العديد من الفتيات ، الراغبات في تحقيق تأثير البشرة غير اللامعة المثالية ، أخطاء وتفرط في استخدام منتجات الدرجة اللونية. طبقة سميكة جدًا ولون كريم أساس تم اختياره بشكل غير صحيح يمكن أن يبرز التجاعيد. وإضافة بضع سنوات إضافية. ينصح فنانو المكياج بالتخلي عن الأسس الثقيلة لصالح السوائل الخفيفة والسوائل ذات الجزيئات المتلألئة التي ستجعل البشرة تبدو أكثر صحة وطبيعية دون أن تكون مرهقة.

2. ماسكارا على الرموش السفلية

الرموش السفلية الخفيفة مع وجود لهجة في زاوية العين ستضيف فقط تعبيرًا عن المظهر. لكن إذا كنت ترسم عليها تمامًا ، وحتى باستخدام الماسكارا الضخمة ، فلا تتفاجأ من أن الآخرين لن ينتبهوا لعينيك بقدر ما يهتمون بالتجاعيد من حولهم ، لأن الرموش المصبوغة جدًا على الجفن السفلي تركز عليها.

3. لهجة أحمر الشفاه

بالتأكيد يجب رسم الشفاه وعدم الخوف من الظلال المشبعة العصرية هذا الموسم. لكن لا تنس: إذا كنت صاحب شفاه رفيعة ، فإن اللون الداكن سيجعلها أرق بصريًا. إذا كانت تفتقر إلى الحجم بالفعل ، فمن الأفضل وضعها فوق محيط شفتيك.

4. الظلال الداكنة

يمكن أن تجعلك الظلال الداكنة المطبقة على الجفن بالكامل تبدو أكبر سنًا. إذا كنت تريد أن تبدو أصغر سنًا ، فقم بتطبيق الظل الداكن فقط على الزاوية الخارجية للعين.

5. كحل أسود على الجفن السفلي

6. استحى على "التفاح"

قولي وداعًا لأحمر الخدود الداكنة والمشرقة وتحولي إلى أحمر الخدود الفاتح أو الوردي أو الخوخي. ضعيها على منطقة الخد العلوية ، وليس في المنتصف. كان تسليط الضوء على تفاحة وجنتيك فكرة جيدة ، لكننا نتغير مع تقدمنا ​​في العمر ، لذلك لا تلفت الانتباه إلى هذه المنطقة - ضعي الظل الجديد من أحمر الخدود على الجزء العلوي من عظام الوجنتين وليس بالقرب من أنفك. سيعطي الظل الناعم والطبيعي وجهك مظهرًا رومانسيًا وشبابيًا ، وسيعطي أحمر الخدود المطبق على عظام الخد تأثير رفع صغير.

7. براقة الحاجبين

يمكن للحواجب ذات الألوان الزاهية أن تمنح وجهك مظهرًا غير مرتب وتضيف بضع سنوات إضافية. اختاري الظلال التي تكون أفتح بدرجة واحدة من لون الحاجب الخاص بك.

لطالما تم الوثوق في أحمر الخدود كمنتج للعناية بالبشرة يمنحها لونًا قرمزيًا صحيًا. ولكن عندما يتعلق الأمر بمعرفة مكان تطبيق المنتج بالضبط (التفاح أو عظام الخد أو عظام الخد؟) ، فإن العثور على إجابة محددة قد يكون أصعب مما تريد. لحسن الحظ ، يزعم فنانو المكياج المشاهير أن موقع أحمر الخدود الخاص بك يعتمد حقًا على الظل الذي تستخدمه.

قبل البداية

للبدء ، اتقن وجهك أولاً باستخدام كريم أساس أو بودرة أو مرطب ملون. يمكنك أيضًا حفظ أحمر الخدود للأخير عند الانتهاء من المكياج.

الخطوة 1

يجب أن يكون أحمر الخدود الوردي على الخدود فقط. إنها مصممة لتقليد أحمر الخدود المتقزح الذي يظهر بالفعل في هذه المنطقة ، حيث يندفع الدم بشكل طبيعي إلى خديك. لكن يجب ألا يكون اللون قريبًا جدًا من خط ابتسامتك ، وإلا سيبدو غير طبيعي. ضعي أولاً إصبعًا على جانب فمك وعلى طول خط ابتسامتك لتحديد المكان الذي يجب أن ينتهي فيه أحمر الخدود.

الخطوة 2

للعثور على تفاحة وجنتيك ، فقط ابتسم قليلاً. التفاح هو الأجزاء الأمامية من الخدين التي ترتفع عندما تبتسم.

الخطوه 3

اغمسي فرشاة كثيفة مقببة في بودرة أحمر الخدود الوردية من اختيارك. ستساعد الفرشاة الصغيرة المقببة ذات الشعيرات الكثيفة والمسطحة ، مثل Sonia Kashuk Dense Blush / Powder Brush رقم 24 ، على تركيز اللون مباشرة على التفاح.

الخطوة 4

افركي أحمر الخدود على تفاحة وجنتيك في حركة دائرية.

المنظر النهائي

لاحظ انتفاخ اللون الصحي على مقدمة الخدين ، ولا يصل إلى خط الابتسامة.

أحمر الخدود البرقوق مناسب للبشرة المتوسطة إلى الداكنة ، بينما أحمر الخدود الوردي يتناسب بشكل أفضل مع البشرة الفاتحة. بمعنى آخر ، يجب تطبيق ظلال التوت هذه بنفس الطريقة التي يتم بها تطبيق نظائرها الوردية - على تفاح الخدين. ومع ذلك ، لا يزال بإمكان النساء ذوات البشرة الداكنة أو الداكنة استخدام أحمر الخدود الوردي إذا وجدن ظلًا ساطعًا بدرجة كافية. ثم يجب ترك أحمر الخدود الخوخى احتياطيًا لمجموعة أدوات التسمير. الهدف هو اختيار لون على تفاحة الخدين يحفز الدم تحت الجلد الداكن للحصول على لون صحي.

الخطوة 1

نظرًا لأن نغمات الخوخ تشبه بشكل طبيعي العديد من درجات لون البشرة الطبيعية أكثر من اللون الوردي ، يجب استخدام أحمر الخدود الخوخ في الغالب لنحت شكل الخدين وإضافة القليل من اللون إليها. يمكن أن يبدو أحمر الخدود الوردي اللطيف معرقًا جدًا عند وضعه من أجل التصحيح ، لذا فإن الظلال الأكثر دفئًا مثل الخوخ الناعم أو المرجان تخلق الوهم بوجود خدود مثالية بشكل أفضل. للبدء ، ضع ثلاثة أصابع على جانب فمك ، وقم بتغطية التفاح. سيشير هذا إلى المكان الذي يجب أن ينتهي فيه اللون.

الخطوة 2

ثم اكشفوا عظام خدودكم المختبئة بابتسامة جانبية من Mackayla Maroney.

الخطوه 3

اغمس فرشاة بزاوية مثل فرشاة سيجما F40 لارج انجلد كونتور في البودرة المضغوطة لأحمر الخدود الخوخية. تم تصميم الفرشاة المائلة خصيصًا للمساعدة في نحت الخدين.

الخطوة 4

قم بتشكيل الخدين المحددين بالفرشاة على طول عظم الوجنة ، بدءًا من الخلف ، بالقرب من الأذن ، والعمل على اللون إلى الأمام. إذا كنت لا تزال تواجه مشكلة في العثور على عظام الخد المخفية ، فمن المفيد تقديم نصيحة عامة جيدة هنا وهي أنه يجب عليك البدء في وضع أحمر الخدود من الزنمة (السديلة الصغيرة المدببة بالقرب من فتحة الأذن) واسحب الفرشاة للأمام كما لا تفعل. تصل إلى بداية نقطة الهدف.

المنظر النهائي

لاحظ كيف أن نصيب الأسد من اللون يتركز بشكل أساسي نحو مؤخرة الخد ، وليس على التفاح ، ثم يتبع خط عظام الوجنتين.

الخطوة 1

نظرًا لأن أحمر الخدود البيج والبني يشبه إلى حد كبير درجات لون البشرة الطبيعية ، يجب تطبيقهما على كل من عظام الخد والتفاح لإضافة نغمات دافئة وبعض الانتفاخ إلى الوجنتين بدون اللون الزاهي. يضيف توزيع أحمر الخدود البيج في جميع أنحاء الخد امتلاءً واستدارة. اختر منتجًا بظلال لامعة بحيث يظهر الظل على الوجه ويبدو وكأنه أحمر الخدود حقًا ، وإلا سيبدو الجلد متسخًا. ضعي أولاً إصبعين على جانب فمك لتحديد المكان الذي يجب أن ينتهي فيه أحمر الخدود. في هذه الحالة ، من الضروري أن يلامس اللون أعلى نقطة في التفاح ، لكنه لا يمضي بعيدًا ، وإلا فإنه سيغطي كامل جانب الوجه بالكامل.

الخطوة 2

اغمس فرشاة سميكة مستديرة مثل M.A.C. 129 بودرة / فرشاة أحمر خدود ، في بودرة مضغوطة من أحمر الخدود البيج اللامع. هذه الفرشاة الكبيرة ذات الشكل المستدق قليلاً هي الأفضل لتحقيق طبقة صلبة من اللون على الخدين.

الخطوه 3

ابدئي بوضع أحمر الخدود على عظام وجنتيك لإبراز شكلهما.

الخطوة 4

ثم أضيفي اللون إلى التفاح لجعل الوجنتين أكثر تقريبًا. ضع في اعتبارك خدعة إصبعين ، وتذكر ترك ثلث التفاح بدون أحمر الخدود في المقدمة بحيث لا يغطي المسحوق جانب الوجه بالكامل.

المنظر النهائي

نتيجة؟ أحمر خدود بيج لامع يمنح الخدين توهجًا طبيعيًا ويحدد شكلًا صحيًا.

شكل الوجه

يمكن أن يؤدي تطبيق اللون على مناطق معينة إلى جعل الوجه المستدير يبدو أطول والوجه الطويل يبدو أقصر ويخفف من الملامح الحادة. على سبيل المثال ، ستستفيد النساء ذوات الوجوه المربعة من أحمر الخدود الذي يوضع مباشرة على تفاحة وجنتيهن في حركة دائرية. سيؤدي ذلك إلى تنعيم الملامح الحادة من خلال لفت الانتباه إلى الأجزاء المستديرة من الوجه. العديد من النجوم لها هذا الشكل: أوليفيا وايلد ، جوينيث بالترو ، نيكول ريتشي.

إذا كان وجهك على شكل ماسة ، فهدفك هو جذب الانتباه إلى النصف السفلي من وجهك. ضعي أحمر الخدود على طول الجزء العلوي من عظام الوجنتين ، مع العمل باتجاه أذنيك لجذب العين إلى أسفل - واستخدمي الهايلايتر على عظام وجنتيك! نجوم بهذا الشكل: أشلي جرين ، أودري توتو ، إليزابيث هيرلي.

أحمر الخدود ، مثل الانفجارات ، طريقة رائعة لتصحيح الوجه الطويل. ضعي أحمر الخدود أفقيًا ، مما سيجعل وجهك يبدو أوسع. لديك خياران: ضعيه من تفاحة وجنتيك إلى أذنيك ، أو ابدأ من أعلى عظام وجنتيك ، وشق طريقك حتى صدغيك. مشاهير بوجوه طويلة: جوان سمولز ، سارة جيسيكا باركر ، ليف تايلر.

لسوء الحظ ، من بين 57 عضلة على الوجه ، نعمل فقط بقوة كاملة ، باستثناء عضلات المضغ ، وحتى ذلك الحين ، ليس تمامًا. لكن عضلات المقلدة ، التي تشكل تعبير الوجه ، والتي يعتمد عليها المظهر العام للوجه إلى حد كبير ، متورطة بشكل ضعيف للغاية. ولكن حتى لا تصاب بالضمور ، تحتاج هذه العضلات أيضًا إلى العمل. بالطبع ، تتطلب عضلات الوجه مقاربة خاصة ، فهي على عكس الأنواع الأخرى من العضلات ، فهي عضلات جلدية - ضعيفة ، رقيقة ، رقيقة ، لا تتحرك أجزاء من الهيكل العظمي ، بل الجلد. تحت تأثير هذه العضلات ، تظهر الطيات والدرنات والحفر على الجلد - يتغير تعبير الوجه.

بينما يكون الجلد شابًا ومرنًا ، فإن هذه الطيات والحفر تستقيم بسرعة بعد توقف العضلات عن العمل ، ولكن عندما تنخفض المرونة ، تصبح الطيات دائمة. وما يحدث - إن عادة عبوس الحاجبين ستؤدي عاجلاً أم آجلاً إلى تكوين تجاعيد عميقة بين الحاجبين ، وعادة ما يتم متابعة الشفة العليا وخفض زوايا الفم مرحبًا بظهور الطيات الأنفية الشفوية. لا يمكن للبشرة التي فقدت مرونتها أن تستقيم نفسها ، والعضلات الضعيفة وأيضًا التي فقدت مرونتها لا يمكنها إعادتها إلى حالتها الأصلية.

لقد أوضحنا هنا طريقتان لمنع ومكافحة تغيرات ملامح الوجه: أولاً ، للمحافظة على مرونة الجلد (العناية المناسبة ، الأقنعة ، الكريمات ، الإجراءات) ، وثانيًا القيام بتمارين خاصة كل يوم ، بفضلها ستكون عضلات الوجه في حالة جيدة. يمكن للتمرين المنتظم لمجموعة عضلية معينة أن يحقق الكثير ، حتى إلى حد معين ، في تغيير شكل الوجه.

أبسط وأكثر فائدة وأكثر ما يمكنك فعله لتحسين شكل وجهك ومنع تغيراته هو الابتسام والتقبيل! تتحرك القبلة 29 (وفقًا لمصادر أخرى - 34) عضلات الوجه: مثل هذا التدريب هو وقاية ممتازة من التجاعيد. للابتسام من القلب ، تحتاج إلى استخدام 40 عضلة للوجه - وهي أيضًا رياضة جمباز ممتازة تزيد من مرونتها وتفاعلها ونغمتها وقوتها.

لا توجد فرصة للذقن المزدوجة
الذقن المزدوجة لا تبدو جيدة على أي شخص! وإذا لم يكن لديك ذلك ، فأنت محظوظ جدًا ، وحتى لا تظهر أبدًا ، فأنت بحاجة إلى اتخاذ التدابير الوقائية التالية - التخلص من الوسائد العالية ، والانتباه إلى الموقف ، والقتال للحفاظ على مرونة الجلد على الرقبة و تحت الذقن.

من المهم جدًا ألا تخفض رأسك عند المشي ، يجب أن ترفع الذقن قليلاً (30 درجة إلى الأفق) ، بالطبع عليك أن تنظر تحت قدميك ، ولكن فقط بعينيك.

كل صباح ، دون الخروج من السرير ، يمكنك أداء هذا التمرين: وضع البداية - الاستلقاء على سطح مستوٍ ، ارفع رأسك ببطء بحوالي 45 درجة ، اخفضها ببطء. نقوم بعمل 3 مجموعات كل 15 مرة. إذا لم تكن هناك مشاكل في العمود الفقري العنقي ، يمكن جعل التمرين أكثر صعوبة - علق رأسك على حافة السرير وارفعه من هذا الوضع. في هذا التمرين ، تشارك العديد من العضلات - القذالي وعنق الرحم ، بما في ذلك عضلة عنق الرحم تحت الجلد (أو العريضة) (m.platysma). هذه هي العضلة التي يعتبرها الخبراء هي المسؤولة الرئيسية عن تكوين الذقن الثانية. في كثير من الناس ، تكون هذه العضلة رفيعة جدًا لدرجة أنها تنقسم إلى عدة ألياف ، وفي حوالي ربع النساء تكون غائبة تمامًا. في هذه الحالة ، فإن التمارين لتقوية العضلات ، بالطبع ، لن تعطي أي تأثير. في ظل هذه الظروف ، يتم دعم الجلد فقط من خلال تماسكه ومرونته. ومن الضروري محاربة ظهور الذقن الثانية أولاً بتقليل سماكة الطبقة الدهنية (إن وجدت) وثانياً بالحفاظ على مرونة الجلد وثباته.

لتعزيز لون البشرة ، بعد الغسيل ، اخفقي ذقنك بمنشفة مبللة بالمحلول التالي: 1 ملعقة كبيرة. ل. ملح ، 1 ملعقة كبيرة. ل. الفودكا ، 1 ملعقة صغيرة. ل. خل أو عصير ليمون و 1 كوب ماء. لتحسين مرونة الجلد 1-2 مرات في الأسبوع ، يعد ضغط البطاطس المسلوقة ، المقصف حتى تناسق القشدة الحامضة مع صفار واحد ، 1 ملعقة صغيرة مفيدًا. العسل و 1 ملعقة صغيرة. زيت نباتي.

للحفاظ على جمال الرقبة ، فإن حالة ما يسمى بالعضلة البدينة مهمة أيضًا - فهذه العضلة القوية تساهم في الزاوية الصحيحة (المباشرة) بين الذقن والرقبة ، ويؤثر ضعفها على حالة منطقة الذقن. أحد التمارين البسيطة والممتعة لتقوية هذه العضلات هو رفع طرف أنفك ومحاولة "عض" أنفك بشفتك السفلية.

تمرين آخر هو الضغط على اللسان على الحنك العلوي ، وشد اللسان (تتوتر العضلة الباهتة معه) ، ثم إرخاؤه. قم بأداء من 10 إلى 100 مرة ، ثم حرك اللسان أسفل الأسنان الأمامية السفلية من الداخل ، ثم شده مرة أخرى من 10 إلى 100 مرة.

تمرين بسيط هو كتابة الأبجدية (أي - لاتينية أو روسية) وأنفك في الهواء. قم بأداء مرتين على الأقل في اليوم

تسقط الطيات "الحزينة"
لتجنب الطيات الأنفية والتجاعيد العمودية على الشفة العليا ، يجب التخلص من عادة شد الشفة العليا والحفاظ عليها. دعها تسترخي وتنفجر قليلاً.

تمارين ضد الطيات الأنفية ، وكذلك لنمذجة الوجه العامة:

1. انتفخ خديك بقوة واطلق الهواء ببطء من خلال فمك.

2. ضع إصبعي السبابة في كلتا يديك على زوايا الفم وثبتها في هذا الوضع طوال التمرين بأكمله. حاول دفع زوايا فمك لأعلى مع منع هذه الحركة بضغط الإصبع.

عند أداء هذا التمرين ، حاول إرخاء عضلات الوجه التي لا تشارك فيه قدر الإمكان.

للحصول على خدود تفاح ، حرك أذنيك ...
من أجل احتفاظ الخدين بالمرونة ، فإن حالة عضلة المضغ مهمة جدًا. يبدو أن هذه هي العضلات التي يستخدمها الجميع إلى أقصى حد ، فلماذا تدربها عن قصد! لكن الأمر ليس بهذه البساطة!

ولأنها من أثقل هذه العضلات ، فهي تضعف ، وترهل ، وتشكل أكياس ، و "خدود بولدوج" ، وخشنة ، وثقل بيضاوي للوجه ، وتحرمه من النعمة والشباب.
نعم ، نقوم بتدريب هذه العضلات طوال حياتنا من خلال تناول الخضار والفواكه النيئة ، لكن هذا لا يكفي. نحتاج أيضًا إلى تمارين رياضية خاصة يمكنها إعادة هذه العضلات والعضلات الأخرى المرتبطة بها - عضلات الأذن الثلاثية والصدغية - إلى وضعها الأصلي. كما تبين الممارسة ، فإن أحد أكثر التمارين فعالية التي تساعد في الحفاظ على نبرة عضلة المضغ هو هز الأذنين.

على الرغم من أن هذه المهارة ليست سهلة على النساء ، إلا أنه يمكن إتقانها بالمثابرة.
تخيل عقليًا كيف ترتفع أذنيك ووجهك على الجانبين ، وحاول إشراك العضلات المقابلة. ثم تخيل أن أذنيك تتراجع مع توسع خديك.

لا تثبط عزيمتك إذا لم تشعر بأي حركة في البداية. بمرور الوقت ، سينتهي كل شيء ... حركة الأذنين لا تقوي عضلات الخدين فحسب ، بل تساهم أيضًا في "محو" التجاعيد المقلدة حول العينين.

تمرين آخر لتقوية عضلات الخدين: المس أطراف أصابعك الوسطى بزوايا فمك. ابتسم ، مدّ زوايا فمك لأعلى - نحو الصدغين (عد إلى ستة). يجب أن تشعر بأن عضلاتك ترتفع مع كل حركة. شغل هذا المنصب لمدة 6 ثوانٍ ، ثم عد إلى وضع البداية ببطء مع العد إلى ستة.

بيضاوي واضح
للحفاظ على شكل بيضاوي واضح للوجه ، بالإضافة إلى تحريك الأذنين ، يمكن تقديم عدد من التمارين الأخرى.

1. قم بإمالة رأسك للخلف قليلاً ، وادفع ذقنك للأمام ، واسحب شفتيك. ابتسم ببطء. شغل هذا المنصب لمدة خمس ثوان. عد إلى وضع البداية بخمس حركات بطيئة.

2. تشكيل كرة هواء مطاطية صغيرة خلف الشفة العليا. ضغط شفتيك بإحكام ، وحرك هذه الكرة في دائرة تحت الخد الأيمن ، وتحت الشفة السفلية ، وتحت الخد الأيسر ، وتحت الشفة العليا. توقف لبضع ثوان. كرر عدة مرات حتى تشعر بدفء قوي في الشفتين والخدود.

هذا التمرين هو وسيلة ممتازة للوقاية وتصحيح ترهل الخدين ، وتنعيم تجاعيد المثلث الأنفي ، وتصحيح خط الذقن.

حسنًا ، دعنا نبدأ العمل ، أو بالأحرى للوجه! نتذكر القواعد البسيطة - نلمس الوجه بأيدي نظيفة ، ونفعل كل شيء أمام المرآة بعناية وببطء ولطف وبمزاج رائع.

عند النظر إلى صورة في إحدى المجلات ، نلاحظ دائمًا كيف تضع العارضة مكياجًا على عينيها وما لون شفتيها ، لكننا لا نولي اهتمامًا كبيرًا لأحمر الخدود: ما هو لونها ، وكيف يتم تطبيقها ، وما إذا كانت موجودة على الإطلاق. . بلا فائدة! بمساعدة أحمر الخدود ، يمكنك تحقيق ذلك الجمال "الطبيعي" بالضبط الذي يقدره الرجال كثيرًا فينا.

ما الذي يحتاجون إليه؟

سوف تبدو أكثر صحة.
- سيكون لديك الآن عظام خدين عالية.
- تحمي بشرتك جميع مستحضرات التجميل الحديثة مزودة بمرشحات شمسية.

أختار!

الملمس

يعتمد اختيارها الصحيح على كيفية ظهور المكياج الطبيعي ومدة استمراره. عادةً ما يتم استخدام أحمر الخدود ذي الملمس البودرة مع البودرة ودسم مع مسحوق الحبر.

مناسب للبشرة الجافة ، وكذلك المكياج النهاري ، عند استخدام كريم الأساس فقط ، يكاد يكون من المستحيل وضع أحمر الخدود الجاف عليه بالتساوي ؛
- جاف مناسب لجميع أنواع البشرة. بمساعدتهم ، يمكنك إنشاء ظلال أكثر نعومة ، واستخدامها أيضًا لضبط شكل الوجه.
- أحمر خدود سائل مناسب للبشرة الدهنية. غالبًا ما يكون لها تأثير "كيميائي" ، أي أنها تآكل للغاية.

مكان

حسنًا ، إذا كان لديك وجه مثالي الشكل ، فيمكنك بالطبع متابعة أي اتجاهات الموضة. خلاف ذلك ، استخدم أحمر الخدود لتصحيح ملامح الوجه.

سيظهر الوجه العريض بشكل أضيق إذا تم وضع أحمر الخدود بشكل غير مباشر.
- وجه ضيق "توسيع" وضع أحمر الخدود أفقيا.
- الوجه المستدير: لا تضعي اللون أبدًا على الجزء العلوي من الخدين. "شكل" عظام الخد من خلال وضع أحمر الخدود على الأماكن الغارقة. للراحة ، اسحب خديك.
- الوجه الطويل: ضعي أحمر الخدود على أكثر الأجزاء بروزًا مما يسمى بالتفاح.
- الوجه المربع: سيظهر الشكل البيضاوي أكثر حدة إذا قمت برسم خط أحمر الخدود من الصدغ إلى الأنف.

طريق

عادة يتم وضع أحمر الخدود في النهاية قبل وضع الشفاه. اجلس أمام نافذة حتى يسقط الضوء مباشرة وعلى وجهك بالكامل.

يتم دهن أحمر الخدود الجاف بفرشاة خاصة ، كأن يتم مزجهما بالبودرة بحركة دائرية. قبل لمس وجهك بفرشاة ، تخلصي من المنتج الزائد على ظهر يدك: من الأفضل تكرار الإجراء عدة مرات.
- أحمر الخدود الكريمي (وكذلك أحمر الشفاه ، الذي يمكن استخدامه لأغراض أخرى) هو الأفضل للاستخدام بأصابعك. وفقط على وجه خالٍ من المسحوق. باستخدام حركات التربيت الخفيفة ، حدد الأماكن التي يجب أن تكون الأكثر سطوعًا ، ثم افركها حتى تمتصها تمامًا.
- عند تطبيق أحمر الخدود السائل ، فإن الشيء الرئيسي هو السرعة. نظرًا لأنه يتم امتصاصها على الفور ومن ثم يصعب "حفرها".