كيف لا تصاب بحروق الشمس في الشمس القوية - نصائح رائعة. كيفية أخذ حمام شمس بشكل صحيح حتى لا تحرق نفسك - توصيات بسيطة وفعالة

في الصيف ، تسمير الجلد ، وهذا أمر لا مفر منه. حروق الشمس ، في جوهرها ، هي رد فعل الجلد للضرر من أشعة الشمس. لتقليل مخاطر الاحتراق والحصول على ظل جميل ، عليك اتباع 15 قاعدة بسيطة.

1. لا تأخذ حمام شمس في الشمس المفتوحة من الساعة 11 صباحًا حتى 3 مساءً. تكون شدة الأشعة فوق البنفسجية خلال هذه الفترة الزمنية شديدة الخطورة ؛

2. خلال ساعات الحر ، من الضروري ارتداء ملابس مغلقة ، وكذلك قبعات ونظارات.

3. تحتاج إلى أخذ حمام شمس تدريجيا. ابدأ بمدة تتراوح بين 5 و 7 دقائق ، ثم قم بزيادة التعرض لأشعة الشمس لمدة 10 دقائق يوميًا ؛

4. تحتاج شفاهنا أيضًا إلى الحماية. أحمر الشفاه الذي يحتوي على عامل حماية من الشمس لا يقل عن 15 سيساعد هنا ؛

5. يحتاج عشاق السباحة في المسبح إلى الاستحمام ليس فقط قبل السباحة ولكن بعد السباحة لغسل الكلور من الجلد وحماية بشرتهم من الجفاف والشد ؛

6. الجفاف عدو خطير للبشرة. تحتاج إلى شرب الكثير وغالبًا ، من 2 لتر من الماء يوميًا ؛

7. لا تنسى وضع واقي الشمس على أكثر مناطق الوجه والجسم هشاشة: الأنف والكتفين والصدر. يمكنك تجربة واقي من الشمس للوجه.

8. كن حذرا عند اختيار واقي الشمس. يجب أن يحمي من نوعين من الأشعة ، A و B (كريمات SPF تحمي من الأشعة فوق البنفسجية ، ولكن ليس من شيخوخة الصورة ، لذلك هناك حاجة إلى كريم بقيمة PPD) ؛

9. يفضل شراء الكريمات والبخاخات في المتاجر أو الصيدليات المتخصصة. يجب أن نتذكر أن الكريم ، على عكس الرذاذ ، يتغلغل بشكل أعمق في الجلد ، مما يعني أنه يحمي لفترة أطول ؛

10. ضع الكريم على الجلد كل ساعتين. ولكن إذا كنت تتعرق كثيرًا أو تسبح في الماء ، فإن تكرار التطبيق يزيد إلى مرة واحدة كل 40-50 دقيقة ؛

11. لا تنسي تغذية وترطيب البشرة بعد الاستحمام. الكريمات والمستحضرات التي تحتوي على زيوت القمح واللوز والكاكاو وجوز الهند ممتازة لهذا الغرض. سيبدو تان أكثر تناسقًا وجمالًا على بشرة رطبة وعناية جيدة ؛

12. المنتجات التي تحتوي على بيتا كاروتين لها القدرة على الترسب في طبقات الجلد وتعطي الجسم لونا ذهبيا لطيفا. تم العثور على بيتا كاروتين في مثل هذه المنتجات: الجزر ، نبق البحر ، حميض ، ورد الورد ، الكرز ، المانجو ، المشمش ، القرنبيط ، القرع ، البطيخ ، السبانخ.

13. يعتبر الدباغة عند مصدر المياه أكثر صحة من الدباغة "الجافة". يساعد الهواء الرطب بالقرب من البحر أو البحيرة على عدم جفاف الجلد ؛

14. لا تستخدم كريم سرير التسمير في الشمس المفتوحة؛

15. البقاء في الشمس ، لا تنسى أن تتدحرج على فترات منتظمة (10-15 دقيقة) لتجنب الحروق والحصول على تأثير تان غير متجانس أو غير مكتمل.

عندما تعتني ببشرتك ، لا تنس شعرك. يمكن أن يؤثر التعرض الطويل للشمس سلبًا على صحتهم ومظهرهم. بدون العناية المناسبة ، يكون تأثير شعر القش مضمونًا لك. يساعد ارتداء القبعات والأوشحة واستخدام الأقنعة المغذية في الحفاظ على صحة شعرك.

يجب أيضًا أن تأخذ في الاعتبار حقيقة أن الدباغة ليست مناسبة للجميع وأحيانًا تكون موانع الاستعمال. هذا ينطبق على أولئك الذين لديهم بشرة حساسة للغاية ، وكذلك أولئك الذين لديهم الكثير من البقع أو الشامات الواضحة على الجلد. إذا تم تسمير هذا الجلد ، ففكر جيدًا في أي تغييرات في حجم ولون الشامات والعيوب. إذا تم ملاحظة أي منها ، يجب عليك استشارة طبيب الأمراض الجلدية.

الحقيقة هي أن مدة الصيف في روسيا ليست طويلة كما نرغب ، لذا فإن الرغبة في الحصول على نصيبهم من فيتامين (د) تتحول إلى كثير من الناس. ومع ذلك ، من المستحيل الحصول على سمرة عالية الجودة في كل مرة ، من السهل جدًا أن تصاب بحروق. ماذا تفعل مع الحروق؟ الجواب بسيط: امنعهم!

تدابير وقائية

عمل النار

1) أحد أغلى الوسائل هو البانثينول. هذا نوع من الرغوة المضادة للحرق ، والتي لها تأثير قوي. من خلال تطبيقه ، يمكنك تجنب العواقب غير المرغوب فيها. ومع ذلك ، يجب تطبيقه بشكل متكرر. بعد امتصاص الرغوة ، يجب تلطيخها مرة أخرى. وبالتالي ، إذا تم حرقه في الشمس ، فإن "البانثينول" سيكون بمثابة منقذ للجلد.

2) منتجات اللبن الزبادي ، أي الكفير أو القشدة الحامضة ، لها تأثير تليين. ولكن ، مع ذلك ، وفقًا للأطباء ، فإن القشدة الحامضة أقل فعالية ، لأن هناك الكثير من الدهون التي تسد المسام.

3) لا يُعرف الكثير عن خصائص الفودكا ، والتي ، كما اتضح ، يمكن أن تكون بمثابة عامل مضاد للحرق. بمجرد أن يحترق شخص ما في الشمس ، فأنت بحاجة على الفور إلى تشويه المناطق التي بها مشاكل بالفودكا ، وستكون النتيجة الإيجابية مضمونة.

4) يمكن أن تساعد الخضار أيضًا في الحرق. عند استخدام عصير البطاطس الطازج ، والذي يجب فركه على الجلد ، ستلاحظ التحسينات بوضوح. ستضيف عصيدة من الخيار ، تمر عبر مبشرة جيدة ، تأثيرًا.

5) المستحضرات المصنوعة من الشاي القوي لها أيضًا نتيجة جيدة. إذا كان الشخص مصابًا بحروق الشمس ، فإن الشاي الدافئ سيساعد. الشيء الرئيسي هو عدم جعله شديد السخونة.

لا يهم اختيار علاج الحروق ، فكلها فعالة للغاية. من المهم الاستحمام بماء بارد قبل عمل أي كمادات. من غير المستحسن استخدام المواد الهلامية والصابون ، لأن لها خاصية تجفيف الجلد. ولتعافي أسرع ، يجب شرب المزيد من الماء.

في وقت العطلات ، يحلم الكثيرون بالدول الحارة ، وبمجرد الوصول إلى هناك ، يندفعون بفرح إلى الشواطئ ، بالقرب من البحر الدافئ والشمس. وهنا يتعرض عشاق العطلات الشاطئية لخطر الاحتراق. بعد ذلك ، ستضطر إلى قضاء أكثر من يوم كئيب في غرفة فندق ، وتفكر في تقشير بشرتك وتعاني من الصداع والحمى. كيف تحصل على تان ، ولكن لا تحترق ، تسمم نفسك في إجازة بالمياه المالحة؟

من أجل وضع السمرة بالتساوي ، يكتسب الجلد ظلًا داكنًا جميلًا ، ولم يكن هناك أي ضرر للصحة ، عليك أن تتذكر بعض القواعد البسيطة.

قواعد حول كيفية عدم الاحتراق في البحر

1. لا يُنصح بالحمام الشمسي من الساعة 11 صباحًا حتى الساعة 4 مساءً بشكل صارم - ففي هذا الوقت تكون الشمس شديدة الحرارة بلا رحمة.
2. لا ينبغي أن يوضع الكريم الواقي على الجلد عندما تكون قد استقرت بالفعل على الشاطئ. وقبل نصف ساعة من أخذ حمام شمس. نظرًا لأن مكونات كريمات الجيل الجديد تحتاج إلى الكثير من الوقت لبدء العمل.
3. إذا لم تكن هناك عوامل وقائية فجأة في متناول اليد ، فيمكنك تلطيخها قليلاً بزيت الجوجوبا أو الزيتون أو زيت السمسم. لديهم تأثير صغير ولكن لا يزال وقائيًا.
4. تحترق منطقة الوجه والكتفين والصدر بشكل أسرع ، وبعد الاستحمام تلتصق السمرة بهذه الأماكن. لذلك ، عندما تخرج من الماء ، ارمي صوفية وقم بارتداء قبعة واسعة الحواف. خلاف ذلك ، فإنك تخاطر بأن ينتهي بك الأمر بحروق في الكتفين والصدر والأنف.
5. من الأفضل لأصحاب البشرة الفاتحة والشامات الكبيرة أن يأخذوا حمام شمس في الظل. هذا الجلد حساس بشكل خاص للشمس ، والأورام الموجودة على الجلد لا تحب الشمس. بالإضافة إلى ذلك ، مع مثل هذا الجلد ، من الأفضل إجراء فحص قبل العطلات للتأكد من أن كل شيء في محله.
6. يعتقد البعض أن التسمير الذاتي سيخلصك من حروق الشمس. هذا خطأ كبير ، لأن هذه الأداة لا تثير إنتاج الميلانين في الجلد ، مما يحمي من الأشعة فوق البنفسجية المفرطة. ولكن إذا حصلت على تان لأول مرة على شاطئ ما في خطوط العرض الأصلية أو ذهبت إلى مقصورة التشمس الاصطناعي ، فسيحميك هذا من الحروق في البحر.
7. إذا كنت تتناول أي أدوية ، فاستشر طبيبك أولاً لمعرفة ما إذا كانت تزيد من التعرض للأشعة فوق البنفسجية. عدد من الأدوية لها مثل هذا التأثير الجانبي غير السار.
8. وأخيرًا ، عند التفكير في كيفية عدم التعرض للحرق في البحر ، تذكر أنه ليس عليك الاستلقاء على الشاطئ لعدة ساعات متتالية في اليوم الأول. سيتم توفير الجلد المحروق وضربة الشمس في هذه الحالة. أخذ حمام شمس شيئًا فشيئًا ، مما يؤدي إلى زيادة الوقت تدريجيًا.

الآن أنت تعرف كيف لا تحترق في البحر أثناء الإجازة.

نأمل ألا تجلب لك إجازة المنتجع التي طال انتظارها سوى قضاء وقت ممتع وذكريات طيبة.

الشمس شيء رائع. هذه هي الطاقة. هذه هي القوة. هكذا الحياة. ولكن هذه حروق وبثور من بعدها ، وعدة ليال بلا نوم مع المسكنات على الجسم. فكيف لا تصاب بحروق الشمس وفي نفس الوقت تحصل على سمرة رائعة؟ من اللطيف أن تُظهر للجميع سمرة بحرية برونزية حقيقية.

لماذا تظهر تان؟

لماذا يظهر هذا اللون الذهبي الجميل على الجسم؟ اتضح أن أشعة الشمس ، التي تتفاعل مع جلد الإنسان ، تجعلها أغمق. تعتمد حروق الشمس على الميلانين ، وهو صبغة تحمي خلايا الجلد من الحروق. لدى شخص ما كمية أكبر من الميلانين في بشرته ، وهؤلاء الأشخاص يسمرون بشكل أسرع ، في حين أن شخصًا ما ، على العكس من ذلك ، لديه صبغة أقل ويمشي شاحبًا طوال الوقت.

هناك عدة أنواع من الإشعاع الشمسي لها تأثير مباشر على الأشعة فوق البنفسجية الطويلة (أ) و (ب) و (SPF). تتفاعل كل هذه الإشعاعات فوق البنفسجية مع الجلد وتسبب نفس السمرة ، ويعتمد ذلك على كيفية ومدى إمكانية عدم الاحتراق في الشمس الحارقة. كل هذه الإشعاعات لها تأثير سلبي على الجلد والحماية الوحيدة منها هي الكريمات التي تحتوي على عامل وقاية من الشمس (عامل الحماية من الشمس أو عامل الحماية من الشمس).

هناك عدة أنواع من هذه الحماية:

• عامل حماية من الشمس SPF-15. حماية ضد 93٪ أشعة.
• عامل حماية من الشمس SPF-20. محمية من أشعة 95٪ ؛
• عامل حماية من الشمس SPF-30. حماية ضد 97٪ أشعة.
• عامل حماية من الشمس SPF-50. حماية ضد 99٪ من الأشعة.

عند اختيار واقي الشمس ، يجب الانتباه إلى عامل الحماية من الشمس ، لأنه يعتمد على كيفية عدم حرق نفسك في الشمس. بالنسبة للبلدان الحارة مثل إفريقيا وأستراليا ، يجب عليك اختيار الصناديق التي يكون فيها مؤشر SPF 30 أو 50. بالنسبة للبلدان ذات المناخ الأكثر اعتدالًا ، على سبيل المثال ، اليونان ، يكون مؤشر SPF هو 20. وبالنسبة لتلك البلدان التي يكون الصيف فيها أشبه الروسية الأم ، فمن الأفضل اختيار الكريمات مع SPF 15.

كيف لا تصاب بحروق الشمس: بعض "قواعد السلوك" في الشمس

من المهم ليس فقط أن تقرر بنفسك مسألة كيفية عدم الاحتراق في الشمس ، ولكن أيضًا لحماية الأطفال. بشرة الأطفال رقيقة وحساسة للغاية ، لذا فهم يحترقون بسهولة.

اقترب الصيف بالفعل ، لكن شواطئ بلادنا وخارجها لن تكون فارغة حتى منتصف سبتمبر على الأقل. يبدأ ما يسمى بـ "موسم المخمل" ، عندما تصبح الليالي أطول ، وتحاول الشمس أن تمنح المصطافين أشعة الصيف الأخيرة ، ولكن بالأحرى حارة. في هذا الوقت من العام ، يتضاءل تدفق السياح والمصطافين ، وقد تمكن الكثير منهم بالفعل ليس فقط من اكتساب السمرة ، ولكن أيضًا. لمنع حدوث ذلك لك ، نقترح التفكير في مسألة كيفية أخذ حمام شمس بشكل صحيح في البحر حتى لا تحترق.

مشكلة الحرق في الشمس جاهزة ليس فقط لإحداث الألم ، ولكن أيضًا الطفح الجلدي والبثور والبقع التحسسية على سطح الجلد. من خلال اللجوء إلى بعض قواعد السلوك البسيطة في الشمس ، يمكن تجنب مشكلة الاحتراق.

للذهاب إلى شاطئ البحر وعدم الإرهاق ، عليك أن تأخذ كل ما تحتاجه معك. لنفكر فيما لا يمكننا الاستغناء عنه ونضع الحقيبة معًا:

• أول شيء نأخذه معنا بعد المنشفة كريم واقي من الشمس. ومع ذلك ، فإننا لا نضعها هناك على الفور ، ولكن فقط بعد أن نشوه أنفسنا. الحقيقة هي أن معظم الكريمات الحديثة تبدأ في العمل في موعد لا يتجاوز عشرين دقيقة بعد التطبيق. عادة ما تكون هذه المرة كافية لحزم أمتعتك والسير إلى الشاطئ. عند وضع الكريم ، نولي اهتمامًا خاصًا لمنطقة اليدين والصدر - فهذه هي الأماكن الأكثر عرضة لأشعة الشمس ، حيث أنها تتعرض لأشعة الشمس لفترة أطول.

مهم! لا تنس أنه أثناء القيادة على طول الساحل أو المشي ، فإن جسمك يسمر أيضًا.

كيفية أخذ حمام شمس على البحر حتى لا تحترق

الحقيبة معبأة ، يمكنك الذهاب إلى الشاطئ. ومع ذلك ، فإن القرب من الشمس التي طال انتظارها والحلم بالحصول على سمرة جميلة لا ينبغي أن يقلل من اليقظة. احتمالية الإصابة بحروق الشمس موجودة دائمًا ، حتى إذا خرجت في يوم غائم. لذلك فإننا نلتزم بالقواعد التالية:

من الغريب أن احمرار سطح الجلد هو أيضًا حرق ، وإن كان بدرجة أقل. يظهر الاسمرار المناسب على الجلد شيئًا فشيئًا دون احمرار.

ماذا تفعل إذا كنت محترقًا بالفعل؟

إذا اتبعت نصيحتنا ، فسوف تحصل على سمرة جميلة وصحية. ومع ذلك ، فقد تم وضع القواعد ليتم كسرها ، لذا فإن الأمر يستحق معالجة مشكلة حروق الشمس.

لذلك ، عند أول علامة على احمرار الجلد ، يجب عليك استخدام منتج متخصص يمكن شراؤه مسبقًا من الصيدليات أو المتاجر. يمكن استخدامه أيضًا للوقاية في المساء عند الوصول إلى المنزل. تسمح مستحضرات من هذا النوع للجلد بالهدوء وتخفيف التهيج وإصلاح السمرة.

إذا لم يكن من الممكن شراء علاج للحروق ، فستساعدك العلاجات الشعبية الموثوقة والبسيطة دائمًا على:

• أكثر علاج "الجدة" للحروق هو القشدة الحامضة المعتادة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون الحيوانية أو الكفير أو القشدة.
• سيساعد أيضًا صفار البيض النيء المهروس مسبقًا. يجب وضعه على الجسم حتى يجف تمامًا ، ثم شطف البقايا بالماء البارد.
• تساعد الكمادات من أوراق الشاي القوية على إزالة الحرق. يبقى فقط أن لا تكون كسولًا وترطب قطعة قماش ناعمة في الشاي في الوقت المناسب.
• الوجه الآخر هو المكان الأكثر إشكالية والأكثر احتمالا للحروق. في هذه الحالة ، سوف تساعد الأقنعة القديمة الجيدة للخيار الطازج على الهروب.

كن حذرًا واعتني ببشرتك جيدًا. ستساعدك نصائحنا حول كيفية أخذ حمام شمسي بشكل صحيح في البحر ، حتى لا تحترق ، في الحصول على سمرة جميلة ، وحتى ، والأهم من ذلك أنها صحية يمكن أن ترضيك طوال العام. الراحة ، التي تنفقها مع الاستفادة ، لن تمنحك صحة جيدة فحسب ، بل ستمنحك أيضًا مزاجًا رائعًا.

كيف تستحم على البحر: فيديو

تبين أن مقال "كيف تستحم في البحر حتى لا تحترق" مفيد؟ شارك مع أصدقائك باستخدام أزرار الوسائط الاجتماعية. ضع إشارة مرجعية على هذه المقالة حتى لا تفقدها.