كيفية جعل البشرة ناعمة وسلسة في المنزل. كيفية جعل البشرة حريرية وناعمة وناعمة ومتألقة وصحية

من أجل أن يكون الجلد دائمًا ناعمًا وناعمًا ومتساويًا ومخمليًا ، لا يكفي تشويه أول كريم يظهر مرة واحدة. يجب أن تكون الرعاية منتظمة وشاملة!

يشتمل المجمع على تطهير وتقشير وترطيب وتغذية البشرة وتدليك احترافي وبعض التمارين البدنية.

1. تعزز التمارين الصباحية اليومية تحفيزًا ممتازًا لتدفق الدم ، بحيث تتلقى البشرة المزيد من التغذية ، وبالتالي تظل شابة وجميلة لفترة أطول.

2. بعد مجهود بدني ، ستنتعش بشرة الجسم تمامًا عن طريق الاستحمام. لا تنس أن تأخذه كل يوم. الصابون أو جل الاستحمام مناسب للبشرة العادية إلى الدهنية.

وبالنسبة لأصحاب البشرة شديدة الجفاف ، من الأفضل استخدام صابون أطفال معتدل أو زيوت وكريمات خاصة ، وفركهم بعد الاستحمام مباشرة ، بينما لا يزال الجلد رطبًا.

3. يجب أن نتذكر أنه يمكن أيضًا الاستحمام بطرق مختلفة. على سبيل المثال ، يعد الاستحمام بدرجة حرارة معتدلة أمرًا رائعًا لتنظيف بشرة الجسم. سيخفف الاستحمام البارد أو المتباين من التعب بشكل رائع ويساعدك على ابتهاج في الصباح الباكر. من الأفضل أن تنسى الحمام الساخن إلى الأبد ، لأنه. يجفف الجلد كثيرا.

4. كيف يمكن تقشير خلايا الجلد الميتة؟ لهذا الغرض ، يكون القفاز الأشعث أو الفرشاة أو المنشفة مفيدًا ، حيث يجب عليك فرك الجسم أثناء الاستحمام. بالمناسبة ، عليك القيام بذلك بشكل صحيح - يجب أن يبدأ الاحتكاك بأصابع القدم ، والتحرك تدريجياً لأعلى ، وأداء حركات دائرية.

5. الحمامات مع إضافة الزيوت الأساسية تحظى بشعبية كبيرة بين الجنس العادل. فهي لا تعظم بشرة الجسم فحسب ، بل لها أيضًا تأثير إيجابي على الجسم ككل. يحظى ملح الاستحمام بشعبية خاصة اليوم ، فهو يريح الجسم تمامًا ويحافظ على شكله الجيد.

6. التقشير المنتظم هو علاج أساسي آخر رائع للجسم. في عملية التقشير ، لا تتم إزالة الطبقة الكيراتينية من الخلايا فحسب ، بل يتم أيضًا تهيئة ظروف ممتازة لاختراق أفضل للعناصر الغذائية ومواد الترطيب في خلايا الجلد. يصبح الجسم شديد النعومة والعطاء.

وبطبيعة الحال ، فإن بشرة الجسم أكثر خشونة من بشرة الوجه ، ولهذا السبب يتكون مقشر الجسم من حبيبات أكبر. يجب على أصحاب البشرة الجافة التقشير مرة واحدة ، والسيدات ذوات البشرة الدهنية - مرتين أو حتى ثلاث مرات في الأسبوع.

7. بعد الاستحمام أو الاستحمام يومياً ، وخاصة بعد تقشير الجلد ، من الضروري ببساطة وضع عامل مغذي أو مرطب للجسم ، عند اختيار أيهما لا تنسى أن تأخذ في الاعتبار نوع بشرتك.

لقد حدث أن الكثير من الجنس العادل يهتم فقط بالعناية بالوجه ، لكن لا تنس أن جمال الجسد هو أيضًا أحد المؤشرات العامة لجاذبية سيدة حقيقية.

اقرأ المزيد مفيدة ومثيرة للاهتمام على الموقع .

شارك مع أصدقائك ، وسوف يقدرون ذلك:

الآن هم يقرؤون:

مواد ذات صلة:

كيفية جعل ساقيك أنحف: الرياضة والتغذية والتوصيات الأخرى

المنتجات التي بالتأكيد لن تضر بشخصيتك

شخص ما لديه ثدي خصب وخصر رقيق ، شخص ما لديه أرجل نحيلة بشكل طبيعي وليس بطنًا مسطحًا على الإطلاق - كل النساء مختلفات. لكن الجميع متحدون بالرغبة في الحصول على جسم مرن وأشكال الإغاثة. تتمتع المرأة العصرية بإمكانية الوصول إلى جميع أنواع مستحضرات التجميل التي تهدف إلى مكافحة السيلوليت. ومع ذلك ، هل هم حقا يساعدون؟ وماذا يجب أن تفعل بجسمك لتبدو مثالية؟ هذا ما سيتم تناوله في هذه المقالة.

ما هو السيلوليت؟

العدو الرئيسي لجمال الجنس العادل هو الشيخوخة. لا تتمثل مظاهره في التجاعيد فحسب ، بل أيضًا في فقدان مرونة الجلد. ونظرًا لوجود طبقة دهنية تحت البشرة ، على شكل مجموعة من الأجسام الدائرية الشبيهة بالهلام ، فكلما كان الجلد أرق ، زاد احتمال ظهور قشر البرتقال سيئ السمعة. أي أن المخالفات المرئية على الأرداف والبطن والذراعين ، والتي يشار إليها عمومًا باسم السيلوليت ، هي الخطوط العريضة للأنسجة الدهنية بسبب الانخفاض المرتبط بالعمر في سماكة الجلد.

السبب الثاني لحدوث هذه الظاهرة التي تؤثر سلبا على مرونة الجسم هو عمل هرمون الاستروجين. هذه الهرمونات التي تسود في جسم الأنثى هي التي تمنع الانهيار الفوري للدهون. هنا هو تفسير لماذا يهاجم السيلوليت بشكل أساسي الأرداف من الجنس العادل. لكن هذا لا يعني أن الطبيعة جعلت الحياة أسهل بالنسبة للرجال. نظرًا لتطور السمنة في تجويف البطن ، فإن خطر الوفاة لديهم أعلى من النساء ذوات الأرداف الخصبة.

العضلات مقابل الدهون

لا يمكن الحصول على جسم قوي ومتناسق إلا من خلال التمارين البدنية. لا كريمات التخسيس ، والتدليك ، والحبوب المنكوبة ، والوجبات الغذائية لبناء أشكال الإغاثة. الأرداف المستديرة ، والبطن المسطح ، والموقف ، والذراعين المرتفعتين ، والصحة الممتازة - وهذا نتيجة للنشاط البدني المنتظم.

تصنع العضلات العديد من الانقباضات كل يوم. بفضل عملهم ، يتحرك الشخص ويتنفس ويومض. لهذه الإجراءات الحيوية ، تتطلب العضلات 10٪ من إجمالي دهون الجسم. وأين ترسل الـ 90٪ المتبقية؟ الجواب واضح: إلى العمل القسري للأنسجة العضلية ، أي التمارين البدنية. أثناء تمارين القوة والتمارين الهوائية والتغذية السليمة ، يتم حرق الدهون تحت الجلد ، مما يمنع تكوين الجسم المرن.

يلف - صحيح أم أسطورة؟

تقدم صالونات التجميل تغليف الشوكولاتة والأعشاب البحرية ، مع التركيز على التأثير الجنوني للإجراء الذي يوفر التخلص من قشر البرتقال. ولكن إذا أخذنا في الاعتبار هذه العملية من وجهة نظر علمية ، فقد يتبين أن جلسة مكافحة السيلوليت المعلنة هي عملية احتيال أخرى على المال.

الحقيقة هي أن الجلد لا يكاد يذكر. البشرة ليست الأمعاء أو المعدة. إذا استطاع الجلد إيصال أي مواد إلى الجسم ، فسيشرب الشخص من ركبتيه المشبعة بالكحول. ولكن هذا ليس هو الحال.

مما لا شك فيه ، بعد اللف هناك شعور بشد الجلد. تملأ المغذيات من عشب البحر أو زبدة الكاكاو التجاعيد الصغيرة على البشرة ، وبالتالي الشعور بجسم قوي. نظرًا لأن رائحة الحلويات تخفف التعب والتهيج ، يمكنك تجربة لفائف الشوكولاتة في المنزل.

كيف تجعل الجسم مرنًا ومنغمًا؟

اللفائف ابتكرها الكسالى من لم يرغبوا في ممارستها ، وربما تكون فعالة في الإجراءات الوقائية كوسيلة للحفاظ على مرونة الجلد. ولكن إذا كان الحثل الشحمي (السيلوليت) قد هاجم بالفعل مناطق المشاكل ، فإن التغذية السليمة والرياضة فقط هي التي ستساعد في تحقيق النتائج.

التدريبات الجماعية مناسبة للأفراد النشطين. لكن ماذا عن النساء المشغولات؟ كيف تجعل الجسم مرن؟ في هذه الحالة ، يجب أن تساعد العزيمة. يعد الجري كل يوم طريقة رائعة للتخلص من تلك البوصات الزائدة. في الأيام الأولى ، يكفي 10-15 دقيقة من الركض مع فترات راحة للمشي. عندما تصبح العضلات أقوى ، يجب عليك زيادة وقت الجلسة.

نط الحبل هو آلة تمارين منزلية رخيصة وفعالة. بعد نصف ساعة من القفز ، يحترق 500 سعرة حرارية عليها. كما هو الحال مع الجري ، أثناء العمل بالحبل ، تتأثر عضلات الظهر والساقين والذراعين والبطن.

النظام اليومي

النوم لمدة ثماني ساعات للشخص البالغ ليس نزوة من الأطباء ، ولكنه ضمان لحالة صحية. تؤدي قلة النوم إلى تعطيل عمليات التمثيل الغذائي ، وهو سبب زيادة الوزن. تم إجراء دراسة حيث تعافى الأشخاص الذين ناموا أقل من 8 ساعات في الليلة لمدة ثلاثة أسابيع في نهاية التجربة بسبب التمثيل الغذائي على المدى القصير. كان لديهم ضعف قوي في حساسية الأنسولين وانخفاض في مستوى هرمون اللبتين. أجسامهم المرنة الجميلة ممتلئة بالكيلوغرامات الزائدة.

لذلك ، بعد أن قررت تحقيق شخصية جميلة ، يجب أن تعتني براحة صحية وسليمة في الليل.

ماء

تحدثت سفيتلانا فوس ، أخصائية التغذية المعروفة التي ساعدت مئات الأشخاص في الحصول على الأشكال العزيزة ، عن فوائد الماء وأثبتت ذلك ليس بالكلمات فحسب ، بل بالأفعال. المشاركون في التجربة ، دون التخلي عن عادات تذوق الطعام ، فقدوا 3-4٪ في أسبوعين.

والحقيقة أن أسباب زيادة الوزن هي: بطء عملية التمثيل الغذائي ، والإجهاد في تناول الحلويات والإفراط في تناول الحلويات بعد الوجبة الرئيسية. كشفت:

• إذا كنت تشرب كوبين من الماء على معدة فارغة ، فإن عمليات التمثيل الغذائي في الجسم تتسارع.
• شرب الماء بعد 30 دقيقة من تناول الطعام يقلل من الرغبة في تناول المزيد من الحلوى.
• تحارب المياه المعدنية مع المغنيسيوم الجوع الكاذب (في المواقف العصيبة). يمنع المغنيسيوم تهيج الجهاز العصبي المركزي. ومع ذلك ، فإن الاستخدام المنتظم لهذه المياه يتطلب استشارة الطبيب.

تمارين القوة

لا يمكن تحقيق الجسم المتناغم عن طريق ممارسة تمارين القلب فقط ، مثل القفز والجري. إن ارتياح العضلات يعطي ثقلًا أثناء ممارسة الرياضة. تمارين القرفصاء البسيطة التي يمكنها شد عضلات الألوية. بالنسبة للرياضيين المبتدئين ، من الأفضل صقل أسلوب التنفيذ في صالة الألعاب الرياضية تحت إشراف مدرب.

لكن يمكنك تجربة ممارسة القرفصاء في المنزل. الوزن يأخذ 1-2 كجم. اليدين متباعدتين بعرض الكتفين ، والظهر مستقيم. يجب أن تجلس على التوازي مع الأرض ، تحتاج إلى النهوض ببطء ، مع التركيز على الكعبين ، أثناء الضغط على الأرداف. عدد الأساليب 3-4 مع 15-20 تكرار.

بين المجموعات ، يجب أن تمارس 5-10 تمريرات ضغط. لتقوية عضلات الجسم بالكامل بعد التمارين المذكورة أعلاه ، يُنصح بإمساك البار لمدة دقيقة ، مع التحكم في الظهر الذي لا ينبغي ثنيه.

الخلاصة: كيف تجعل الجسم مرنًا في المنزل؟

• نوم صحي.
• 8 أكواب من الماء يوميا.
• النشاط البدني المنتظم: التناوب بين تدريب القلب وتمارين القوة.
• فرك الأرداف بمنشفة صلبة أو منشفة.
• استخدام الكريمات التي تزيد من مرونة الجلد.
• رفض الحلويات بعد الساعة 15:00.
• استهلاك اللحوم الخالية من الدهون.
• الامتناع عن تناول الطعام بعد التدريب لمدة ساعتين.
• يؤكل اللحم بالخضار فقط وليس بالخبز.

من أجل الحفاظ على النتيجة لسنوات عديدة ، يجب أن تصبح التوصيات المذكورة طريقة حياة ، وليست طريقة مؤقتة لجعل الجسم مرنًا ومنغمًا.

في الليل ، أثناء النوم ، تعمل خلايا الجلد بنشاط ، وحتى لا تبدو البشرة متعبة في الصباح ، سنقدم لك بعض التوصيات حول كيفية العناية ببشرتك. لا داعي لتأجيل تنظيف البشرة للدقائق الأخيرة قبل النوم. بمجرد عودتك إلى المنزل ، قومي بإزالة مكياجك فورًا ، قومي بإزالة العرق والغبار المتراكم طوال اليوم. ابدأ عملية التنظيف من الجبهة ، ثم ارفع العيون والأنف والخدين والذقن. نظف الجلد بضمادات قطنية عند استخدام الحليب أو المستحضر. قم بتغيير الأقراص كثيرًا حتى تصبح نظيفة تمامًا. إذا كنت تستخدم هلامًا أو موسًا للتنظيف ، فقم بوضع كمية صغيرة من المنتج على الجلد بحركات تدليك وخفيفة ، ثم اشطفه بالماء.

1 107359

معرض الصور: كيف تجعلين بشرة الوجه والجسم جميلة؟

بعد الانتهاء من عملية التطهير ، ستحتاجين إلى مسح وجهك بمنشط ، وهذا سيسمح بامتصاص الكريم الليلي بشكل أفضل. أنت بحاجة إلى اختيار كريم يناسب نوع بشرتك.

للبشرة الدهنية أو المختلطة ، مناسبة للبشرة العادية الشابة ، المرطب مع الفلافون والعناصر النزرة. إذا كانت بشرتك جافة ، فأنت بحاجة إلى استخدام كريم يحتوي على فيتامينات E و C و A.

تحتاج النساء فوق سن الثلاثين إلى استخدام مستحضرات التجميل ذات التأثير المعزز المتجدد القادر على إنتاج الكولاجين.

بالنسبة للشيخوخة ، كريم بالفيتامينات والعناصر النزرة والبروتينات التي تساعد في محاربة التجاعيد مناسب.

من الضروري ليس فقط اختيار الكريم المناسب ، ولكن أيضًا لمعرفة كيفية استخدام هذا الكريم. خذي كمية صغيرة من الكريم وضعيه أولاً على الخدين ، ثم انقري على الأذنين ثم لأعلى. يجب فرك الكريم بالتدليك وحركات خفيفة. يجب تدليك الجبهة لأعلى من الحاجبين ، والرقبة والذقن من الأسفل إلى الأعلى ، بالتدليك بالجزء الخارجي من راحة اليد. بعد وضع الكريم ، دلكي جبهتك ووجنتيك وذقنك مع التحرك في اتجاه واحد لإرخاء الجلد. يجب ألا يستغرق التدليك أكثر من 3 دقائق.

كيفية جعل بشرة الوجه والجسم جميلة - أرجل وأذرع ناعمة.
خلال النهار ، ليس لدينا الوقت حتى لوضع الكريم على أيدينا بعد الأعمال المنزلية أو بعد كل غسلة. أحيانًا يعيق الكريم الموجود على أيدينا الطريق. ثم استخدم كريم اليد الليلي ، فهو مصمم لتقوية بنية الأظافر ، وجعل البشرة ناعمة وتحسين تغذية البشرة. كريم مفيد يحتوي على الكيراتين والجلسرين وفيتامين أ و هـ.

هناك العديد من القواعد حول كيفية استخدام كريم اليد: تحتاج إلى تدليك كل إصبع بشكل منفصل ، وخاصة الجلد حول الأظافر.

إذا كانت الأظافر رقيقة وضعيفة ، فإن جلد اليدين جاف ، ارتدي قفازات قطنية ليلاً ، ثم يعمل الكريم على اليدين كقناع.

تحتاج بشرة القدمين إلى عناية خاصة ، وهنا لن يساعدك بلسم الجسم. افعل هذا: اخفض ساقيك لمدة 10-15 دقيقة ، في وعاء من الماء الدافئ ، صب مغلي البابونج أولاً في الوعاء بمعدل ملعقتين كبيرتين لكل لتر من الماء. جفف قدميك بمنشفة ، ضعي كريمًا مجددًا على قدميك. قم بتدليك باطن قدميك لبضع دقائق ، من أصابع القدم إلى الكعب ، كما لو كنت ترتدي الجوارب.

كيفية جعل بشرة الوجه والجسم جميلة - الجسد المثالي.
بعد الاستحمام أو الاستحمام ، ضعي كريم الجسم. كريم يمنع جفاف الجلد بشكل مفرط ، لأنه أثناء النوم يتعرق الشخص ، وبالتالي يفقد الجلد الرطوبة.

استخدم الزيوت للبشرة ، لذلك نحصل على فائدة مزدوجة - قوام متين وبشرة ناعمة. أو استخدم حليب الجسم ، بحيث يمتص الجلد الحليب جيدًا ويرطب البشرة بشكل فعال.

يتم تطبيق هذه الأداة في حركات دائرية وتدليك ، على الرقبة ، والصدر ، والكتفين ، ثم على البطن والوركين. يجب أن يستمر هذا التدليك لمدة 10 دقائق و 5 دقائق بعد الإجراء الذي تحتاجه للاسترخاء.

إذا كان الجلد دهنيًا جدًا وكان امتصاص الكريم سيئًا ، يجب أن تبلل بمنشفة أو منديل ، ثم ارتدي بيجاما.

يمكنك استخدام كريم للجسم في إحدى الليالي ، وفي المساء التالي خذ دشًا متباينًا وتدليك جافًا بفرشاة غير صلبة.

كيفية جعل بشرة الوجه والجسم جميلة - العناية بالبشرة حول العينين.
الجلد حول العينين حساس ويحتاج إلى عناية خاصة. لا تستخدم كريم الوجه للعناية بالبشرة حول العينين. للعناية بالبشرة حول العينين أنت بحاجة إلى أداة خاصة. يتم تطبيقه في الصباح والمساء. أثناء النوم ، لا تتوتر عضلات العين ، ولا تحدق الجفون ، وبالتالي يتم تحسين تأثير الدواء.

يجب أن تبدأ العناية بالجلد حول العينين من سن 20 ولا تحتاج إلى وضع الكريم إلا قبل الذهاب إلى الفراش. بعد 40 عامًا ، يجب استخدام الكريمات المضادة للتجاعيد.

قم بتدليك البشرة بلطف ورفق بحركات تربيت بعد وضع المستحضر التجميلي. ثم يتنفس الجلد بشكل أفضل وتتحسن الدورة الدموية وتتوسع الأوعية الدموية.

كيفية استخدام المكياج قبل النوم.
بعض القواعد لتطبيق الماكياج قبل النوم.

قم بتنظيف شامل
- استخدام المنتجات التي تناسب نوع بشرتك ،
- يوضع الكريم قبل النوم بنصف ساعة.
- إزالة الكريم الزائد بمنديل حتى لا يحدث انتفاخ
- استخدام الكريمات مع الإنزيم المساعد Q10 ، وتعزيز تخليق الكولاجين ، وتحسين التمثيل الغذائي للطاقة ، وتعزيز تجديد الخلايا وتحفيز العمليات الطبيعية في الجلد. يغذي البشرة تمامًا.

الآن أنت تعرف كيف تجعل بشرة الوجه والجسم جميلة ، باتباع هذه التوصيات ، ستكون ببساطة لا تقاوم.

تفسد المسام المتضخمة والتقشير والتجاعيد والبثور بشكل كبير مظهر الجلد على وجه المرأة. بالطبع ، يمكن إخفاء كل هذه العيوب بمهارة بمساعدة قاعدة مكياج خاصة وكريم أساس وبودرة ، لكن هذا سيستغرق الكثير من الوقت والجهد. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تأثير طريقة التسوية هذه سيكون قصير الأمد وسينتهي فور إزالة مستحضرات التجميل. لجعل الوجه ناعمًا وحتى لفترة طويلة ، ستساعد المنتجات القائمة على المكونات الطبيعية والتمارين الخاصة للتجاعيد واتباع القواعد البسيطة للعناية بالبشرة.

محتوى:

العناية ببشرة الوجه ، أولاً وقبل كل شيء ، تعني التطهير والترطيب المناسبين. يجب أن يتم اختيار وسائل التنظيف مع مراعاة نوعها. من أجل أن تظل بشرة الوجه صحية ومظهرًا جيدًا دائمًا ، يجب اتباع هذه التوصيات:

• اختر بعناية مستحضرات التجميل للماكياج والعناية ، مع إعطاء الأفضلية للمنتجات المضادة للحساسية ؛
• تناول الطعام بشكل صحيح ، وتأكد من أن النظام الغذائي يحتوي على كمية كافية من الفيتامينات والمعادن ؛
• تستهلك ما لا يقل عن 1.5 - 2 لتر من السوائل يوميًا ؛
• لا تذهب إلى الفراش دون إزالة الماكياج تمامًا ؛
• قضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق ؛
• ضمان نوم جيد ليلاً (8 ساعات على الأقل) ؛
• حماية الوجه من الآثار الضارة للصقيع وأشعة الشمس المباشرة.

تمارين لعضلات الوجه

تمرين خاص لتقليد عضلات الوجه يحسن الدورة الدموية وتغذية الأنسجة ويشدها وينعم التجاعيد ويمنع ظهورها. تحتاج إلى القيام به كل يوم في الصباح والمساء ، بينما من المهم التركيز وتخيل كيفية عمل العضلات.

تمارين للعضلات حول الشفتين والخدين:

1. املأ فمك بالهواء ولفه داخل الفم ، وأغلق شفتيك بإحكام.
2. حرك الفك السفلي بسرعة ودون توقف من جانب إلى آخر بقدر ما سيذهب.
3. مدّ شفتيك إلى الأمام بقوة مع ثنيهما "بقوس".
4. افتح فمك على مصراعيه ونطق كل حروف العلة بدورها.

تمارين للعضلات حول العينين:

1. أغمض عينيك واضغط على جفونك. ثم افتحيهم وأغمض عينيه.
2. افتح عينيك على أوسع نطاق ممكن واحتفظ بها لبضع ثوان.
3. قم بعمل حركات دائرية برفق باستخدام عينيك في اتجاه عقارب الساعة وعكس اتجاه عقارب الساعة.
4. حرك عينيك ببطء إلى اليسار واليمين.

بالإضافة إلى التمارين ، يعد التدليك المتباين مفيدًا جدًا للبشرة. للقيام بذلك ، من الضروري ترطيب منديل أو منديل بالماء الساخن ، والآخر بالماء البارد. ثم ضعي كل منهما بالتناوب على الوجه لمدة 30 ثانية.

فيديو: مجموعة تمارين للوجه

وصفات للتقشير والأقنعة لبشرة ناعمة

المقشرات والأقنعة المصنوعة منزليًا المصممة لتنظيف وتنعيم بشرة الوجه ، مع الاستخدام المنتظم ، يمكن أن تجعل راحة الوجه ناعمة وحتى ، ليست أسوأ من علاجات الصالون باهظة الثمن. عند القيام بها ، من المهم اتباع إجراء معين. تحتاج أولاً إلى تطهير الجلد بمقشر ، ثم وضع القناع.

مقشر لتنظيف البشرة

يتمثل العمل الرئيسي للتقشير في إزالة الشوائب المختلفة والخلايا الميتة والنقاط السوداء من سطح الجلد. بعد تطبيقها ، يصبح الجلد أكثر تجانسًا ونعومة بصريًا.

مقشر العسل ونخالة القمح

يزيل الرؤوس السوداء ويجدد البشرة ويغذيها وينعمها.

مُجَمَّع:
عسل - 30 جم
عصير ليمون - ملعقة كبيرة. ل.
نخالة القمح - 10 جم

طلب:
اصنع خليطًا متجانسًا من المكونات المحددة وقم بتطبيقه بالتساوي. ثم نظف الجلد بحركات التدليك. اغسلي القناع بالماء الدافئ.

مقشر الشوفان والسكر

عمل:
ينظف وينعم البشرة ويزيل جزيئات الجلد الميتة.

مُجَمَّع:
دقيق الشوفان - 1 ملعقة كبيرة. ل.
سكر - 25 جم

طلب:
اخلطي السكر مع دقيق الشوفان المطحون. انشر الخليط الناتج على الجلد ونظفه بلطف بحركة دائرية. بعد ذلك ، اغسل بالماء الدافئ.

فرك على أساس بذور الرمان

عمل:
يوحد البشرة ويرطب البشرة وينظف المسام ويزيل الطفح الجلدي.

مُجَمَّع:
بذور الرمان - 15-20 جم
عسل - ½ ملعقة صغيرة
لب البرتقال - 1 ملعقة كبيرة. ل.

طلب:
طحن بذور الرمان بالخلاط. قشر شريحتين أو ثلاث شرائح من البرتقال من الأفلام وقطعيها جيدًا ، اخلطي كتلة البرتقال مع الرمان وأضيفي العسل. ضع المنتج على بشرة الوجه ، باستثناء المنطقة المحيطة بالعينين. يغسل بالماء الدافئ بعد 10 دقائق.

نصيحة:لمنع ظهور حب الشباب وحب الشباب ، ينصح أصحاب البشرة الدهنية بمسح وجههم باستخدام مغلي من لحاء البلوط مرتين في الأسبوع.

أقنعة لبشرة ناعمة ومتساوية

يجب وضع الأقنعة على بشرة الوجه التي تم تنظيفها مسبقًا. سيوفر هذا تغلغلًا أعمق في أنسجة العناصر الغذائية. بعد وضعها ، يوصى باستخدام مرطب.

قناع العنب

عمل:
يجعل البشرة ناعمة ومخملية ، وينعش ويوحد لونها ، ويزيد من مرونة الجلد ، ويمنع الترهل.

طلب:
اعصر حوالي 30 مل من عصير العنب. انقعي منديلًا أو شاشًا مطويًا بأربع طبقات وضعيه على وجهك لمدة 20 دقيقة. بعد إزالة القناع ، اشطفي وجهك بالماء الدافئ واتركيه حتى يجف بمنشفة.

قناع الزبادي والكركم

عمل:
يغذي البشرة ويرطبها وينظفها من حب الشباب.

مُجَمَّع:
الكركم - 2 ملعقة كبيرة. ل.
زبادي غير محلى - 25 جم

طلب:
اخلطي المكونات جيدًا حتى تتكون عجينة متجانسة. اغسلي وجهك وضعي المنتج الناتج بحركات تدليك. اغسليه بالماء بعد 20 دقيقة. لا تستخدمي هذا القناع للبشرة الفاتحة جدًا لأن الكركم يمكن أن يلطخها.

قناع الموز والزبدة والعسل

عمل:
يغذي وينعم وينعم البشرة.

مُجَمَّع:
عسل - 10 جم
½ موزة ناضجة
زبدة - 30 جم

طلب:
اصنع لبًا من الموز ، أضف الزبدة الطرية والعسل. ضعي الخليط على الوجه ، مع التنصت برفق على الجلد بأصابعك. بعد 20 دقيقة ، أزيلي القناع بالماء الدافئ.

قناع مغذي بالفراولة والقشدة الحامضة

عمل:
يقلل من شدة البقع العمرية ويرطب وينعش ويشد الجلد ويزيل حب الشباب ويشد المسام.

مُجَمَّع:
الفراولة أو الفراولة البرية - 100 جم
كريمة حامضة أو كريمة - 20 جم

طلب:
اهرسي التوت جيدًا. خذ 4 ملاعق صغيرة. الطين الناتج ويخلط مع القشدة الحامضة. ضع المنتج على الوجه. بعد 15 دقيقة ، اغسلي القناع بالماء الدافئ.

فيديو: وصفة قناع الوجه للتجاعيد الدقيقة

التقشير والترطيب والاسترخاء - هذه هي أساسيات الرعاية الذاتية. ولكن إلى جانب هذه الإجراءات الأساسية ، هناك طرق أخرى للمساعدة في جعل الجسم مثاليًا. اكتشفنا واختبرنا على أنفسنا الأسرار الرئيسية العشرين للجسد الجنسي. واقتناعا منها بفعاليتها ، نوصيك بضمير مرتاح!

تمرين لا يكون حجمك مهمًا فيه
هل تريد أن تشعر بالراحة بغض النظر عن وزنك؟ اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية بانتظام. التدريب المنهجي سيجعل جسمك لائقًا ، مما يعني أنك ستكون واثقًا من نفسك وجاذبيتك. عدم وجود أرطال زائدة ليس سببا للتهرب من النشاط البدني. حتى بالنسبة للأشخاص النحيفين ، تساعد الرياضة في تنظيم نسب الجسم. اختر ما تريد - الجري أو السباحة أو مجرد ممارسة الرياضة على أجهزة المحاكاة.

رعاية منتظمة
نظرًا لأن أجزاء معينة من الجسم (المرفقين والركبتين والكعب) جافة بشكل خاص ، فلا تنسَ ترطيبها بانتظام باستخدام الكريمات والمستحضرات السميكة. الحل الأساسي لهذه المشكلة بسيط: يجب أن يصبح التقشير المنتظم والتغذية المكثفة علاجات البشرة المفضلة لديك. بعد التقشير ، تأكد من استخدام بلسم لا ينعم الجلد فحسب ، بل يسرع أيضًا من رفض خلايا الجلد الميتة.

إسفين
بالنسبة لمعظمنا ، غالبًا ما يتم الاحتفاظ بالمياه في الجسم. هي التي غالبًا ما نخلط بينها وبين زيادة الوزن ، ولكن في الواقع يتورم الجسم ببساطة. للتخلص من "كيلوغرامات الماء" ومنع ظهورها مرة أخرى ، عليك ... شرب الماء! يبدو الأمر متناقضًا ، ومع ذلك فهو حقيقة. إذا شعرت بالعطش في كل مرة ، وشربت كمية كافية من الماء ، فسوف يعتاد جسمك على مثل هذا الانتظام اللطيف ويتوقف عن الاحتفاظ بالسوائل. الإقلاع عن الملح وعدم تناول الأطعمة التي تحتوي على الغلوتامات أحادية الصوديوم (E621) - يساعد هذا المكمل على الاحتفاظ بالماء في الجسم.

دش بارد
بغض النظر عن الموسم ، أنهِ حمامك الصباحي بدش بارد. فهو لا ينشط البشرة تمامًا فحسب ، بل يحسن لونها أيضًا ، ويجعلها أكثر مرونة بشكل ملحوظ.

بالضبط بقدر الحاجة
نصبح أشخاص "صحيين" بشكل مفرط. هل تستحم عدة مرات في اليوم؟ تذكر - كل إجراء حمام يقلل من طبقة الدهون في الجلد.

الاستحمام لا الاستحمام
الاختيار بين الاستحمام أو الاستحمام؟ نوصي الخيار الأول. البقاء في الماء المكلور المشبع بالمعادن الثقيلة يؤثر سلبًا على حالة الجلد ويؤدي إلى جفافه وترهله. بالإضافة إلى ذلك ، حاولي استخدام سائل الاستحمام الذي يعمل على تحييد الكلور - وبهذه الطريقة ستحمي بشرتك أيضًا من الجفاف.

مهدئ 2 في 1
قلق من تهيج الجلد بعد إزالة الشعر؟ هناك طريقة مؤكدة لإصلاح هذا! في المساء ، قم بترطيب الجلد بعناية باستخدام كريم سميك ، وفي الصباح انتقل إلى عملية إزالة الشعر. وبعد إزالة الشعر ، استحم بالبابونج لعدة أيام - سوف يخفف التهيج.

على نحو سلس ومتساوي
هل ترغبين في الحصول على بشرة متوهجة وسمرة ولكنك لا تستطيعين تحمل رائحة التسمير الذاتي والبرونزر؟ اخلطي بلسم الجسم مع كريم الأساس الداكن (بنسبة 1: 1). يمتص هذا الكوكتيل بشكل رائع ، مما يعني أنه لا يلطخ الملابس وفي نفس الوقت يجعل البشرة مخملية ومسمرة قليلاً وناعمة.

سحر دبوس الشعر
لا تنفصل عن الأحذية ذات الكعب العالي. هذه هي الطريقة الأكثر فعالية لجعل الساقين طويلة ونحيلة بصريًا. وعلى الرغم من أن الكعب ليس مريحًا مثل الأحذية الرياضية ، إلا أن النتيجة تفوق التوقعات! من بين جميع طرازات الأحذية ، فقط دبوس الشعر يمكن أن يجعل الشكل أكثر أنوثة وإثارة.

تقشير وترطيب
إذا قمت أثناء الاستحمام في الحمام بتقشير السكر ، فحاول ألا تشطفه تمامًا. فقط انقعي في الحمام لبضع ثوان واتركي المقشر يغسل من تلقاء نفسه. ستشعر بمدى نعومة بشرتك!

تدريجي تان
إذا كانت بشرتك فاتحة اللون وتحلمين بسمرة واحدة ، استخدمي البلسم الذي يمنح البشرة تدريجيًا لونًا برونزيًا. بفضل تركيبتها الحساسة ، التي تسمح لك بالتحكم في شدة السمرة (عادةً ما يظهر أجمل عسل غاريق بعد 4-5 أيام) ، تمنح هذه المسكنات البشرة لونًا طبيعيًا داكنًا.

حكم 3 دقائق
ضع مرطبًا على بشرتك في غضون ثلاث دقائق بعد الاستحمام أو الاستحمام. كلما أسرعت في القيام بذلك ، كان ذلك أفضل. يفقد الجلد الرطوبة على الفور ويصبح جافًا ، لذلك من المهم وضع الكريم في أسرع وقت ممكن.

بريق مثير
يقوم الراقصون ومعلمو اللياقة البدنية بتطبيق مستحلب برونزي على الجسم قبل الفصول أو العروض. بفضل هذا ، يبدو أجسامهم أكثر تناغمًا وإثارة. في الموسم الدافئ ، يمكنك استخدام هذه الأداة يوميًا وتطبيقها على الجسم كله ، ولكن في الخريف والشتاء على اليدين والصدر.

تعرف متى تتوقف
تعتمد مدة وانتظام التدريب على حالة شخصيتك. إذا كنت تحاول التخلص من الوزن الزائد ، فقم بممارسة تمارين بسيطة كل يومين ولا تزيد عن 1.5 ساعة. التدريبات المكثفة غير المتكررة (كل 3-4 أيام) والتي تستمر لمدة 40-50 دقيقة ستساعد في اكتساب كتلة العضلات.

ليس فقط البطون
إذا شعرت بالحرج من سنتيمترات إضافية في الخصر أو البطن ، فإن العلاج الوحيد الموثوق به سيكون ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. بالإضافة إلى ذلك ، هناك أنظمة غذائية خاصة وتمارين هوائية تهدف إلى القضاء على هذه المشكلة. بدونهم ، فإن التدريبات المنتظمة يمكن أن تؤذي فقط! وفقًا لأحدث البيانات ، فإن معظم أولئك الذين حاولوا تقوية عضلات البطن من خلال التدريب المنتظم في صالة الألعاب الرياضية زادوا من حجم الخصر لديهم بدلاً من ذلك.

حتى اللون
لتجنب "الخطوط" ، ننصحك بخلط التسمير الذاتي مع غسول الجسم البسيط بنسبة 1: 1. من المهم جدًا أن يكون لهذين المنتجين اتساق سائل.

النظام الغذائي للبشرة
لكي تبدو البشرة صحية ، فإنها تحتاج إلى كمية كافية من الأكسجين. المكون الرئيسي المسؤول عن نقل الأكسجين إلى خلايا الجلد هو الحديد. لتسريع هذه العملية ، قم بزيادة تناول هذا العنصر النزرة وفيتامين ج (يعزز الامتصاص السريع للأكسجين). في الممارسة العملية ، هذا يعني أنه من الأفضل تناول اللحوم أو الأسماك مع الخضار الطازجة.

ليس فقط بعد الشمس
يتم تطبيق مستحضرات التجميل المرطبة بشكل مكثف "بعد التعرض للشمس" ليس فقط خلال العطلات. تتطلب البشرة المدبوغة شديدة الجفاف فترة طويلة من الانتعاش. يجدر استخدام هذه مستحضرات التجميل لعدة أسابيع بعد العطلة.

تدليك يومي
افعل ذلك تحت الدش (لبضع دقائق). استخدم إسفنجة صلبة خاصة لهذا الغرض. يمكنك أيضًا استخدام فرشاة (على سبيل المثال ، لتنظيف الأظافر).

زيوت الشفاء
استخدم الزيوت الجافة لجعل الجسم أنحف بصريًا. على سبيل المثال ، يمكنك وضع الزيت على ساقيك من الخارج.