كيفية اختيار الملابس للنساء ذوات الصدور الكبيرة. قماش يخفي عيوب الشكل
خلاف ذلك ، بدلاً من الشعور بالفخر والموقف المهم ، سيأتي الانزعاج والرغبة في الاختباء بعيدًا عن أعين الآخرين.
أحد العناصر المهمة في خزانة ملابس الفتيات ذوات الصدر الكبير هو الفستان الذي يمكن أن يتلاءم ويرفع ويؤكد بشكل فعال كل السحر في الضوء المناسب. بالمناسبة ، هذا مثالي لهذا.
الفستان المثالي للصدر الكبير يجب أن:
- مصنوع من قماش عالي الجودة لا يتمدد عند ارتدائه. المواد الطبيعية مع إضافة الفسكوز والنايلون والإيلاستين مثالية لمثل هذا الفستان. على الرغم من أن المواد التركيبية من فئة السعر المرتفع ستتعامل أيضًا مع المهمة ؛
- يتناسب بشكل واضح مع الشكل: الصور الظلية الفضفاضة ستزيد من حجم الصدر بشكل أكبر ، مما يجعل الشكل غير متناسب ؛
- ضع في اعتبارك ميزات الصورة الظلية: إذا كان الجزء العلوي الكبير لا يتوافق مع الوركين الضيقين ، فيجب عليك اختيار الأنماط التي تزيد بصريًا المنطقة أسفل الخصر.
كما تعلم ، تختلف الفساتين عن بعضها البعض حسب الأسلوب واللون والمادة والأسلوب والطول والقطع.
هل هناك شيء مثل "فساتين للثدي الكبير"؟
لدى النساء تفضيلات مختلفة فيما يتعلق بالفساتين ، ولكن هناك مثل هؤلاء العموميين الذين سيرفعون تمثال نصفي للإناث على قاعدة من الإعجاب. وعن الإعجاب:
يجب أن تأخذ الفتيات المفلس في الاعتبار مدى ملاءمة الملابس المختارة للعمر ونوع المظهر ، لكن هذا بعيد كل البعد عن الشيء الرئيسي.
جلالة الملك "انقطاع"!
خط العنق هو ما يهم حقًا للحصول على مظهر مذهل. إذا تمكنت الفتاة من التمييز بين الأشكال الفائزة من القواطع الأقل نجاحًا ، فهذه نصف المعركة.
إنها النقطة الأساسية عند اختيار فستان للثدي الكبير. إذا اختارت سيدة ذات انتفاخات بارزة قليلاً الملابس ، فإنها تأخذ في الاعتبار بشكل أساسي نوع شكلها وأسلوب الشيء.
يجب على النساء ذوات الصدر الكبير الانتباه أولاً إلى خط العنق.
■ على شكل حرف V. - خيار يربح فيه الجميع ويتماشى بشكل رائع مع "الجمال" الثقل.
إنه يصرف الانتباه عن مقياس الصدر ، مما يعطي أجوفًا في منظور مثير للاهتمام. يخلق خط العنق على شكل V وهمًا بصريًا: ستنزلق العين بسلاسة لأسفل خطين واضحين ، متجاوزة الأجزاء الضخمة من الجسم.
■ خط رقبة مستدير عميق - شيء يمكن للمرأة الفاخرة التي لا تحرم من الطبيعة أن تتحمله حقًا. ميزته هي أنه من الممكن ضبط مستوى ندرة الصدر.
يمكن أن يمر خط القطع بوضوح فوق التجويف بين القص ، دون الكشف عن الكثير للعين ، أو يمكن أن ينخفض إلى الأسفل ، ويتناسب بشكل فعال ويظهر الجزء العلوي من الصدر.
الشيء الرئيسي هو عدم التخلص من الكثير ، تقريبًا ، من خط العنق ، وإلا سيتحول الزي الأنيق إلى مظهر مبتذل للثوب.
■ انقطاع ثقب المفتاح يعني وجود ثقب في منطقة الصدر. لها شكل دائري أو بيضاوي أو دمعة ، على الرغم من أنه يمكن صنعها على شكل قطع ضيق.
يعمل هذا الخيار كالخيار الأول: بسبب الوهم ، يتم إخفاء الحجم والتأكيد على الحفرة الجنسية بين الثديين.
عارضات الأزياء وأنماط الفساتين للثدي الكبير
الفساتين التي تخفي الصدور الكبيرة تشمل الأنماط التالية:
- شبه منحرف
- بدون حمالة ؛
- غير متماثل
- الستر
- مع كتل ملونة.
صور ظلية شبه منحرف
لقد وجدوا لغة مشتركة تمامًا مع كل شخصية تقريبًا ، خاصةً مع نوع "التفاحة" ، حيث يكون تمثال نصفي كبير مجاورًا للوركين العريضين ، و "المثلث المقلوب" ، عندما تكون الصدور الكبيرة والوركين الضيقين مرئيين بوضوح.
تم تصميم الفساتين من هذا النوع لإخفاء الجزء العلوي الثقيل بسبب الخصر المحدد برشاقة والحافة الصحيحة للفستان.
فستان A-line كلاسيكي من الخمسينيات ، والذي يسمح للعديد من الفتيات بموازنة نسب أجسادهن بصريًا.
فساتين حمالة
إذا كان عليك اختيار فستان سهرة للثدي الكبير ، فمن الأفضل البقاء على هذا الطراز بالذات ، للأسباب التالية:
▪ يسمح لك العنق والكتفين المفتوحان بسحب شعرك إلى تصفيفة الشعر الأنيقة التي ستزين بلا شك أي امرأة ؛
▪ فستان بدون حمالات يطيل الصورة الظلية ، مما يجعل المرأة المفلسة نحيلة وطويلة ؛
يؤطر خط العنق العصابة على شكل قلب الأشكال بأناقة دون التركيز على الحجم.
الصور الظلية غير المتكافئة
أنها تشير إلى عدم تناسق في الجزء العلوي أو تنحنح. في الحالة الأولى ، تكون النماذج ذات الكتف الواحد مناسبة ، حيث يمكن صنع الشريط على شكل شريط ضيق من القماش أو ضمادة عريضة.
المادة ، ملفوفة ببراعة حول تمثال نصفي ، تخفي حجمها بشكل موثوق ، معتمدة على أكتاف أنثوية ؛ القص الخاطئ في نفس الوقت يخلق صورة غير تافهة. في الحالة الثانية ، يكون الجزء الأمامي من الحافة مبالغًا فيه بالنسبة للظهر ، والذي يشبه القطار بطريقة ما.
قد يكون هناك عدم تناسق على الجانبين ، عندما يكون أحد الجانبين أطول من الآخر. هذا الفستان مصنوع من قماش خفيف ، مثل الشيفون أو الحرير ، ويتميز بتنورة متدفقة ضخمة ، ومتجددة الهواء وطائرة. مرة أخرى ، هناك لعبة توازن.
بسبب القاع الضخم ، فإن الأشكال العلوية متوازنة ، مما يحول الشكل الأكثر نقصًا إلى كل متناغم.
تونيك
خيار لباس جيد للنساء البدينات ذوات الصدور الكبيرة: تم تصميم الستر للارتداء اليومي ، مريح ، عملي ، مناسب لأي جسم تقريبًا وقادر على إخفاء جزء كبير من ثروة المرأة.
يمكن للفتيات الصغيرات ذوات الأرجل النحيلة ارتداء سترات بدون طماق أو طماق. بالنسبة للنساء الأكبر سنًا ، يفضل دمجها مع الجينز الفاتح.
على الرغم من وجود نساء أزياء بشخصيات أنيقة تجاوزن الثلاثين من العمر بالفعل ، إلا أنه لا يزال من المعقول جدًا الذهاب للتسوق في سترة واحدة.
شرط واحد: يجب أن تكون الأرجل رياضية إلى حد ما أو معتدلة التغذية - سميكة جدًا أو رفيعة ستبدو غير كريمة.
فساتين كتلة اللون
هناك ثلاثة أنواع رئيسية: ذات خطوط ملونة ، وكتل فوضوية وأوتاد. ينطبق المبدأ المشهور هنا: إذا أردت التأكيد على شيء ما ، فأنت ترتدي ملابس خفيفة لإخفاء شيء مظلم.
في هذه المعجزة "الهندسية" ، تمكن المصممون من الجمع بين هاتين المهمتين في وقت واحد. يمكن لكل فتاة أن تجد بسهولة فستان كوكتيل أصلي. الثدي الكبير ، في نفس الوقت ، سيكون محجبا بشكل إيجابي وحتى التقليل من حجمه على وجه التحديد.
تقدم اتجاهات الموضة نموذجًا وهميًا ، والذي يحول المظهر بسبب تلاعب الألوان المتناقضة أمام العينين. مثال نموذجي هو الفستان الأسود والأبيض ، والذي يبدو للوهلة الأولى أنه بلون واحد أو يبدو وكأنه فستان أسود تمثال نصفي يتم ارتداؤه فوق بلوزة بيضاء.
تساعد النغمات الداكنة حول منطقة الصدر والوركين ، جنبًا إلى جنب مع اللون الأبيض ، على خلق تأثير لافت للنظر. حتى المرأة الممتلئة ذات الصدر الكبير والوركين في مثل هذا الفستان تصبح طائرًا أنيقًا.
ميدي
لا يمكن القول أن هذا النمط مناسب فقط للمفلس - إنه عالمي ، لكنه ماكر. على سبيل المثال ، إذا اختارت فتاة قصيرة طول الركبة ، فسيؤدي ذلك إلى تقصير الصورة الظلية.
نظرًا للأناقة ، وحتى القطع ، فإن ميدي مضغوط للغاية ويتناسب بشكل أنيق مع الشكل ، مما يسحب الأحجام الزائدة.
فساتين طويلة
يجب أن تحتل الفساتين الطويلة مكانًا خاصًا في خزانة الملابس. بالنسبة للثدي الكبير ، يعد هذا خلاصًا حقيقيًا ، لأن القاع الطويل الخصب ، خاصة في الألوان الزاهية ، يحول الانتباه عن الأشكال الضخمة. إنها ذات صلة في الصيف.
إذا كان خط العنق بالشكل المطلوب والكتل الملونة للمكان الصحيح يتعايشان جيدًا في ثوب واحد ، فهذا هبة من السماء.
يمكنك أن تتخيل فستانًا أنيقًا بطول الأرض برقبة على شكل V مصنوعة من قماش ناعم متدفق: كتلة بيضاء في الوسط وأوتاد سوداء على الجانبين من الأعلى إلى الأسفل.
يكمل المظهر بروش على شكل حزام تحت الصدر. هذا خيار يربح فيه الجميع كفستان سهرة.
ستساعد بعض الأسرار الصغيرة في تعليم نفسك ارتداء مثل هذه الملابس على أعلى مستوى:
- تحتاج إلى الانتباه إلى باديكير ، لأنه في هذه الحالة ، ستجذب أظافر القدم الانتباه حقًا ؛
- الأقراط الطويلة ستكمل الصورة الظلية ، خاصة مع الشعر المجمع ؛
- تتناسب السترات مع الفساتين الطويلة.
فساتين زفاف
عند اختيار فساتين الزفاف للثدي الكبير ، يجب الانتباه إلى ميزات النماذج هذه. واختيار لك:
1) الجزء العلوي مصنوع على شكل مشد ، والذي سيسمح لك بإحكام شد الصدر. صحيح أن حرية التنفس محدودة بعض الشيء.
2) هناك أصدقاء قدامى جيدون من الأثداء الكبيرة - خطوط العنق على شكل V ، على شكل قلب أو قطرات أو قوارب. الشيء الرئيسي هو أنها ليست مثقلة بالعناصر الزخرفية.
3) بالنسبة للأحزمة ، يمكن أن يكون هناك حزامين عريضين أو واحد يلتف حول الرقبة أو فوق كتف واحد.
ستضع الأكمام الصغيرة أيضًا أشكالًا فاخرة بصريًا في المكان المناسب ، وسيحدد شريط أفقي من القماش أسفل الصدر بشكل إيجابي الخصر ويمنح الاستدارة مظهرًا نبيلًا.
4) قاع خصب معتدل ، والذي سيوازن القمة الهائلة. يُنصح بإلقاء نظرة على خيارات أكثر حداثة بدون حلقات واسعة.
إذا حصلت فتاة على هدية نادرة في شكل تمثال نصفي أنيق ، فأنت بحاجة أولاً إلى تعلم كيفية الحفاظ على رباطة جأش الروح (بعد كل شيء ، عادة ما يختلف رد فعل الآخرين من الإعجاب إلى التحديق غير الاحتفالي) ، ثم تعلم قواعد حسن اختيار الملابس.
عندئذٍ يُنظر إلى الثديين الخصبة على أنها هبة من الله فقط ، وليست عبئًا ثقيلًا.
إذن ، ما هي الفساتين الجميلة المناسبة للفتيات ذوات الصدور الكبيرة:
- مع خط العنق العميق أو المعتدل ؛
- مع قطع مختار بشكل صحيح ؛
تحياتي السادة ولا سيما السيدات. ننتظر اليوم ملاحظة تنظيف حجمية أنثوية بحتة ، وسوف نكرسها للإجابة على سؤال حول كيفية تصغير الثديين. بعد القراءة ، ستعرف كل واحدة منكما بالضبط ما يجب عليها فعله لتقليل تمثال نصفي لها وجعله أقل روعة. سنقوم بتحليل الجانب النظري قليلاً ونولي اهتمامًا وثيقًا للجزء العملي.
لذا ، اجعل نفسك مرتاحًا ، فلنبدأ البث.
كيفية تصغير الثدي: النظرية والممارسة لإنشاء تمثال نصفي أنيق
الثدي هو أحد الأسلحة النسائية الرئيسية. ومن هنا جاءت الرغبة الكلية للشابات في زيادة التمثال النصفي - فكلما زاد حجم التمثال ، زادت احتمالية نجاح الصيد. ومع ذلك ، هناك فئة أخرى من العاملات ، وهؤلاء النساء اللائي أصبحن بالفعل مالكات سعداء للثدي الفاخر للعديد من الأشخاص. سوف نكرس المزيد من روايتنا لهم.
وابدأ (ماذا حدث قبل ذلك؟)أود قصة قصيرة عن صديقي. لدي صديقة اسمها أنتونينا. لديها تمثال نصفي رائع للغاية ، بحجم أربعة صلبة ( 4,5 ). بالنسبة لمجلداتها ، كانت تسمى أنتونينا جرودينسكايا. بالطبع ، كان جميع الرجال الذين يعانون من فكوك متدلية يحدقون في خط انشقاقها. (خاصة في الصيف) ،ولم تحرم من اهتمام الذكور. كانت الفتيات والعديد من الأصدقاء يحسدون مالك هذه الأشكال العليا بحسد أبيض وأسود ، وبالتالي لم يقبلوا في كثير من الأحيان (أو فعلها بهدوء)لشركاتهم. ومع ذلك ، دخلنا ذات يوم في محادثة ، واعترفت بأن الثدي الكبير ليس جيدًا ، وأنها تريد تصغيرهما ، لكنها لا تعرف كيف تفعل ذلك. لقد فهمت بنفسي أنه كان من الصعب عليها مع مثل هؤلاء الأطفال الكبار ، لكنها فتحت الصورة الكاملة للإزعاج الذي عانى منه. على وجه الخصوص ، فيما يلي أهمها:
- يجب أن تنام في الغالب على الظهر ؛
- الحركات النشطة ممكنة فقط في حمالة صدر ضغط خاصة ؛
- الاضطرار إلى ارتداء حمالة صدر داعمة طوال الوقت ؛
- ثقيلة ، تسحب للأمام وتسبب آلام الظهر ؛
- تبدأ تدريجياً في الترهل أكثر ، ويبدو الأمر قبيحًا.
كما ترون ، من أجل إضافة واحدة - تبدو جميلة ومفيدة ، هناك عدد مثير للإعجاب من السلبيات ، والتي لا يعرفها سوى مالكها. بالطبع ، كان من الضروري إنقاذ الفتاة ، وهذا ، في الواقع ، فعلت - لقد وضعت خطة لأعمال محددة ، وماذا وماذا أفعل. في هذه المذكرة ، سأشاركها بكل سرور مع قرائي ، الذين يواجهون نفس السؤال - كيفية تقليل الكومة. بالنظر إلى المستقبل ، سأقول إن أنتونينا كانت راضية بالنتيجة ، نعم ، إنه ليس الله يعلم كم لا يمكن تصوره (في المتوسط ، انخفض الثدي بمقدار 0,5-0,6 بحجم)،ولم يأتِ بسرعة ، لكن نوعية الحياة ، على حد تعبيرها آنذاك ، أصبحت من حيث الحجم أعلى.
في الواقع ، دعنا نقترب من الجسد ، كما قال جاي دي موباسان.
ملحوظة:
لاستيعاب المادة بشكل أفضل ، سيتم تقسيم كل السرد الإضافي إلى فصول فرعية.
كيفية تصغير الثدي: الجانب النظري للقضية
لرؤية الصورة الكلية للحصاد ، ضع في اعتبارك القضايا التشريحية لبنية ثدي الأنثى. إذن ، ها هي.
وبمزيد من التفصيل:
كثير من النساء (عليك ، في البداية كان هناك فتيات ، وأصبحن بالفعل نساء :))تعتقد أن جميع مشاكل الثدي - الزيادة / النقصان في حجم الصدر - يتم حلها حصريًا عن طريق الجراحة. ومع ذلك ، هذا ليس كذلك ، أي سيدة قادرة تمامًا على استخدام الأساليب الطبيعية. (مجمع المقاييس)حل مشاكل معينة في الصدر. ولفهم كيفية القيام بذلك ، تحتاج إلى "البحث" في مسائل تشريح أطفالك.
لذلك ، بناءً على الصور المعروضة ، يمكننا أن نستنتج أن أنسجة الثدي تتكون أساسًا من الأنسجة الدهنية ، بشكل أكثر دقة ، من ثلاثة مكونات:
- الأنسجة الدهنية (الأنسجة الدهنية) - الأنسجة الدهنية ؛
- نسيج غدي - يساعد أثناء الرضاعة وإطعام الطفل ؛
- النسيج الضام - الجزء الذي يربط جميع المكونات معًا.
كلما زاد حجم الثدي ، زاد حجم الدهون بداخله ، وكلما زاد حجم الهياكل الثلاثة المعروضة. وبالتالي ، من خلال تقليل الكمية الإجمالية للدهون في جميع أنحاء الجسم ، فإنها ستخرج أيضًا من الغدد الثديية ، وسيصبح الثدي أصغر.
لذلك ، فإن أول شيء يجب الانتباه إليه هو تعديل النظام الغذائي. والثاني هو نشاط خاص (الهوائية / اللاهوائية)- تمارين لتصغير الثدي تهدف إلى التحفيز. هذه هي الطرق الرئيسية ، بالإضافة إلى العلاجات المنزلية لتصغير الثدي والاختيار الذكي للملابس التي يمكن أن تعزى إلى الملابس المساعدة - كأداة "إخراج" لإخفاء روعة الصدر بصريًا.
كيفية تصغير الثديين: الجانب العملي للقضية
رقم 1. خلق نقص في السعرات الحرارية
الفرضية الرئيسية التي يجب تذكرها: لا يتم أخذ الدهون من الهواء ، بل يتم أخذها بسبب دوس الطريق إلى الثلاجة. تحتاج إلى بدء العمل على تعديل التغذية باستخدام:
السعرات الحرارية هي وقود الجسم ، إذا كنت نشيطًا ، فإن الجسم يستخدمها بشكل فعال. إذا تم تقليل النشاط إلى الأعمال المنزلية والتنقل حول الشقة ، فإن كل شيء يتم تناوله يودع في الدهون. لذا قلل من تناول السعرات الحرارية. 300-500 سعر حراري. هذا التخفيض هو إجراء مؤقت - بمجرد أن تصل إلى وزنك المستهدف ، ستحتاج إلى موازنة تناول السعرات الحرارية مع مستوى نشاطك.
رقم 2. قلل من الملح والسكر والدهون غير الصحية
في كثير من الأحيان ، سيؤدي تقليل تناولك الحالي لهذه المكونات الثلاثة إلى فقدان الوزن بشكل كبير. يتسبب الملح في احتباس الماء في الجسم ويجعل الشخص ينتفخ. علاوة على ذلك ، قد لا يكون بالضرورة ملحًا في شكله النقي ، على سبيل المثال ، مخلل الملفوف والخيار المعلب ، الملائم جدًا لفصل الشتاء ، يحتوي على غيغابايت من الملح. يجب ألا يتجاوز إجمالي كمية الملح المستهلكة يوميًا 3-5 غرام ( 1 ملعقة شاي).
السكر - يمد الجسم بالسعرات الحرارية الفارغة غير الفعالة والتي لا تحمل أي "عبء" للجسم. لا يُعبأ السكر بالضرورة في الحلوى والحلويات المختلفة ، لا سيما القهوة (ستاربكس) والصودا تحتوي على أكثر من كافية منه. بعض الفواكه (الأناناس ، البرسيمون ، العنب)كما أن العصائر المعبأة غنية بالسكر.
يجب استبعاد الدهون المتحولة والمشبعة في المنتجات الحيوانية ، وكذلك في الزبدة والمايونيز والأطعمة المقلية ، واستبدالها بأوميجا 3/6/9 غير المشبعة وغير المشبعة المتعددة من و و.
رقم 3. تناول الأطعمة الغنية بالمغذيات
متوازن المغذيات (بروتينات ، دهون ، كربوهيدرات)سيساعدك نظامك الغذائي في الحصول على المزيد مما تتناوله من طعام أقل. استبدل جميع الأطباق الجانبية بالخضروات - السبانخ وبراعم بروكسل والبروكلي والفاصوليا والهليون ومختلف الأكياس المجمدة. قم بتضمين الحبوب والحبوب في نظامك الغذائي - خبز القمح الكامل ، والخبز المقرمش ، والأرز البني ، ودقيق الشوفان ، والحنطة السوداء.
كمكون للبروتين ، قم بالتبديل من النقانق والنقانق والزلابية وغيرها من الهراء إلى الأطعمة الغنية بالبروتينات الخالية من الدهون - الدجاج واللحوم الخالية من الدهون والأسماك (البلطي والتونة) والمأكولات البحرية (حبار ، جمبري)و. كل هذه منتجات غذائية تمنح الجسم الشعور بالامتلاء والشبع. (لا تريد أن تأكل لفترة طويلة).
رقم 4. ضبط الحصص والتوازن
من الضروري ليس فقط تناول الأطعمة الصحيحة ، ولكن أيضًا لاستخدامها بالنسب الصحيحة وفقًا للخطة. (بعد فترة زمنية معينة). على وجه الخصوص ، من الضروري زيادة عدد الوجبات ل 4-5 مع 2-3 . سيؤدي ذلك إلى زيادة التمثيل الغذائي لديك وتسريع عملية التمثيل الغذائي.
عند تجميع نظام غذائي ووجبات ، يجب عليك استخدام القاعدة ، أي تناول أطعمة من مجموعات غذائية مختلفة بنسب معينة. على وجه الخصوص عند خسارة الوزن: الكربوهيدرات - 35-45% الدهون - 15-20% ، السناجب 45-50% . يجب إيلاء اهتمام خاص بالفيتامينات والمعادن التي تساهم في امتصاص الطعام بشكل أفضل ونقل العناصر الغذائية. لفقدان الوزن بشكل أسرع ، يمكنك الاستفادة من خدمات التغذية الرياضية ، على سبيل المثال ، استخدام حارقات الدهون. تحقق من Nutrex L-carnitine و Thermogenic Lipo 6.
الخلاصة: يجب أن يكون نظامك الغذائي كاملاً ومتوازنًا حتى لا يسقط أي من العناصر الغذائية ولا يعاني الجسم من نقص فيه.
كيفية تصغير الثديين: تمارين أساسية
أما بالنسبة للتمارين ، فهدفها الرئيسي هو تحميل عضلات الصدر. قائمتهم مماثلة لتلك التي تسمح. على وجه الخصوص ، فيما يلي أهمها:
رقم 1. دفع شكا
من أكثر تمارين الصدر فعالية ، والتي تسمح (بما في ذلك) تقليل كمية الدهون في منطقة الصدر. تم وصف تقنية التنفيذ بالتفصيل هنا. خيار مبسط وأقل فاعلية هو تمارين الضغط من الركبتين.
اكتمال 3 نهج ل 10-12 التكرار.
رقم 2. اضغط على مقعد
تعتقد العديد من النساء أن هذا تمرين ذكوري بحت ، ولا شيء من هذا القبيل هو أنثوي ، وماذا بعد. إنه يجفف الثدي تمامًا ، مما يسمح لك بتقليل حجمه. تم تفصيل تقنية الضغط على مقاعد البدلاء هنا. قم بتغيير زوايا المقعد لالتقاط جميع أجزاء الصندوق.
اكتمال 2-3 نهج ل 12-15 التكرار.
رقم 3. تربية دمبل واحد
التمرين يمتد / يقلل بشكل مثالي من الصدر. يتم إجراؤه كتربية اثنين من الدمبل مستلقية مع تعديل واحد فقط أن الدمبل في يد واحدة.
اكتمال 2 نهج ل 12-15 التكرار لكل يد.
رقم 4. تقليل الأيدي في محاكي Pec Deck
تمرين الفراشة هو تصغير اليدين (المرفقين والساعدين)وتقلص الذروة للعضلات الصدرية عند نقطة نهاية المسار. إنه أمر بديهي ولا يتطلب أن يكون للرياضي سبعة امتدادات في جبهته :).
اكتمال 2 نهج ل 12-15 التكرار.
رقم 5. تصغير اليدين على الكتلة السفلية
يتضمن التمرين استخدام جهاز محاكاة الكتلة. انتقل إلى آلة التقاطع ، وقم بتوصيل المقابض بالكتلة السفلية وخذها بقبضة نحوك ، ثم تقدم للأمام وابدأ في جلب كلتا يديك إلى منتصف الصدر.
اكتمال 2-3 نهج ل 12-15 التكرار.
رقم 6. القلب
تعتبر الأنشطة الهوائية نقطة منفصلة في تدريبك. بمساعدتهم ، تحتاج إلى الاسترخاء في عملية التمثيل الغذائي وتقليل النسبة المئوية الإجمالية للدهون في الجسم. للحصول على أفضل النتائج ، تحتاج إلى تبديل القوة وتمارين القلب عن طريق القيام بها 3-4 مرة في الأسبوع.
لا يجب أن يكون النشاط الهوائي رتيبًا - بدالة الدراجة 35-40 محضر جلسة. يمكن أن تكون السباحة خيارًا ممتازًا 30 دقائق (السكتة الدماغية) ترتيب الحروق 400 سعرات حراريه. نمط الظهر (تتحرك الأيدي للخلف مثل طواحين الهواء)- لن يساعد فقط في التخلص من دهون الصدر ، ولكن أيضًا في تكوين شكله الجذاب.
أيضًا ، يجب أن تدرك النساء ذوات الصدور الكبيرة أنه يجب عليهن تجنب التمارين الهوائية التي يرتد فيها أطفالهن باستمرار ، مثل الجري. ومع ذلك ، إذا كنت من محبي الجري ، فاستخدم حمالات الصدر الرياضية الخاصة التي تحافظ على صدرك في مشد صلب.
في الواقع ، انتهينا من النشاط البدني ، والآن هو التالي في الصف ...
كيفية تصغير الثديين في المنزل
دعونا نلقي نظرة على أنواع التدليك الرئيسية التي يمكن أن تساعد في تقليل حجم الثدي. إذن ، قائمة مستحضرات التجميل كالتالي:
- فطر هولين. فطر بري يوجد عادة تحت جذور الصنوبر الأحمر. يتم استخدامه في حبوب تصغير الثدي ويساعد على تقليل دهون الثدي وكتلته. يمكنك الشراء من متاجر الأعشاب الخاصة على شكل مستخلص أو طلب من الصين عبر الإنترنت ؛
- خليط من قشطة البيض + البصل. يخلط بياض البيض مع كمية صغيرة من أي كريم ثم يوضع على الصدر. عمر هذا القناع في مكانه 30 دقائق ثم يؤخذ العصير من البصل ( 1 البصل) ، يخلط بالماء وهذا المحلول يشطف الصدر بالكريمة ؛
- جذر الزنجبيل. يزيد من معدل الأيض ويؤدي إلى حرق الجسم للأنسجة الدهنية. أضف بواسطة 5-8 غرام من جذر الزنجبيل كل يوم في الشاي ل 2-5 الشهور؛
- غرنا. وهو المكون الرئيسي في جميع حبوب تصغير الثدي. يساعد الكافيين الموجود فيه على زيادة معدل الأيض ، مما يؤدي إلى حرق أسرع للأنسجة الدهنية. (بما في ذلك منطقة الصدر). خذ مستخلص غرنا (أمبولات) وفقًا لتوصيات الشركة المصنعة.
أود أيضًا أن أقول إنه من الأفضل تكليف عملية فرك الأطفال بالسكان الذكور ، حيث سيحصلون على متعة أكبر عدة مرات ، مما قد يؤدي في النهاية إلى مكافأة مادية ممتعة لمالكهم :).
الأداة الأخيرة للتقليل ، ليست فعلية ، بل مرئية ، هي ...
كيفية تصغير الصدر بالملابس
تتطلب جميع الأساليب المذكورة أعلاه المثابرة والوقت ، ولكن غالبًا ما يكون من الضروري الخروج اليوم. وفي هذه الحالة ، حتى في نهاية المساء سيقول الجميع: "أين هذه المرأة الممتعة ذات الثوب الأحمر؟" ، وليس "أين هذه الفكلة ذات الصدور الكبيرة؟" ، من الضروري أن تختار خزانة الملابس بحكمة.
دعنا نلقي نظرة على بعض مشاكل ارتداء الملابس ونبدأ بـ:
رقم 1. ارتدي حمالة صدر مصغرة
هذا نوع خاص من حمالة الصدر لا يضيف حجمًا إلى ثدييك. أيضًا ، إذا كنت فتاة نشطة (وبشكل عام) انتبه إلى الإصدار الرياضي من حمالة الصدر. سيوفر هذا النوع أقصى قدر من الدعم ولن يسمح لثدييك بالضغط.
رقم 2. ارتدِ الملابس المناسبة
من الضروري أن تكون قادرًا على اختيار خزانة الملابس المناسبة - لتحويل الانتباه عن الصندوق وربطه بالصورة بأكملها. للقيام بذلك ، تجنب:
- الملابس الضيقة (على سبيل المثال ، الياقة المدورة);
- الملابس مع تقسيم إلى أعلى وأسفل ؛
- ارتداء قمم / قمصان / بلوزات مع فتحة على شكل V تؤكد خط العنق ؛
- خطوط أفقية (ارتداء ضيق عمودي).
يجب ان يتم ارتداء:
- الملابس التي تناسب مقاسك (ليست فضفاضة أو ضيقة);
- قمصان / بلوزات بأسلوب سترة ؛
- قمصان متوهجة
- الملابس التي تبرز الوركين (على سبيل المثال ، التنانير الضخمة).
حسنًا ، ربما هذا كل شيء لخزانة الملابس وأساليب التنظيف الحجمي بشكل عام. دعونا نختتم ونقول وداعا.
خاتمة
وصلت ملاحظة أخرى إلى نهايتها. قدمنا اليوم إجابة على سؤال حول كيفية تصغير الثديين. الآن لديك تفويض كامل حسب الطلب بين يديك ، يمكنك أن تشمر عن سواعدك وتبدأ في العمل على الأكمام الكبيرة :). هذا كل شيء ، أتمنى لكم الأحجام المطلوبة!
ملاحظة.كل تعليق مطروح منه سم واحد في الحجم ، لذا قم بإلغاء الاشتراك!
P.هل ساعد المشروع؟ ثم اترك رابطًا له في حالة شبكتك الاجتماعية - plus 100 يشير إلى الكرمة ، مضمون.
مع الاحترام والامتنان ديمتري بروتاسوف.
الملابس التي تفسد جمال مفلس
مع الصدور الكبيرة ، غالبًا ما يشوهون أنفسهم باختيار الملابس الخاطئة. عزيزتي الجميلات ، إليكم قائمة بالأشياء التي لا يجب كن حاضرا في خزانة ملابس امرأة ذات ثديين كبيرين:
سترات مزدوجة الصدر
جاكيتات ذات زر واحد أو غير مضغوطة في المنتصف ؛
البلوزات الضخمة والسترات الصوفية منفوش.
القمصان والقمصان الضيقة ؛
السترات القصيرة والقمصان
الفساتين ذات الخصر العالي - على طراز الإمبراطورية ؛
ملابس ذات أشكال مربعة وفضفاضة ؛
الملابس ذات الياقات البولو والرقبة الصغيرة المستديرة ؛
الملابس ذات الكشكشة والجيوب على الصدر.
الملابس ذات الفوانيس ذات الأكمام أو نفث ؛
سراويل الأنابيب والفساتين الضيقة والتنانير ؛
خط العنق العميق جدا.
ماذا بقي إذن ، تسأل؟ ويبقى هناك رحلة من الأشياء الفاخرة والرائعة التي ستقلل بصريًا وتجعلك نحيفًا ومناسبًا. ستكونين جميلة وراضية عن نفسك بإنشاء خزانة ملابس باتباع نصيحتنا.
إزالة الحجم مع حمالة الصدر
لنبدأ بالملابس الداخلية. يجب أن تتذكر الجميلات المفلس أنك بحاجة إلى شراء حمالة صدر بحجمك. أنت لا تريد أن تكون مريضًا منتظمًا لطبيب الثدي في وقت لاحق ، أليس كذلك؟
لذا ، فإن حمالة الصدر المناسبة تساعد في إخفاء الحجم الزائد. يجب أن يحافظ على شكل الصدر جيدًا. أبقِ حمالات صدريتك عريضة ولا تقطع بشرتك. من الأفضل اختيار حمالة صدر بها عظام ليس فقط على طول خط الصدر ، ولكن أيضًا في الملحقات الجانبية.
من أجل تصغير الصدر بصريًا ، تحتاج إلى تغطيته بالكامل. ستبدو حمالة الصدر شبه النعمة أو تركيبة الصدر أو الصدر رائعة على النساء المفلس. لن تقلل هذه الملابس الداخلية الحجم بصريًا فحسب ، بل تساعد أيضًا في خلق انطباع بالذكاء.
الأقمشة والأنماط
عند اختيار الملابس ، يجب ألا تنتبه الجمال المفلس إلى أشياء الساتان. لعبهم في ضوء النهار يمكن أن يلعب مزحة قاسية عليك!
من الأفضل اختيار الملابس ذات الألوان الداكنة والعميقة. ستبدو مجموعة متنوعة من الخطوط أو الأنماط العمودية على الملابس رائعة أيضًا. إنهم يطيلون الشكل بصريًا ، ولن يكون التمثال نصفيًا للغاية.
لا تنس أيضًا أن الزهور أو التصاميم الكبيرة على بلوزة أو فستان في منطقة الصدر تجذب العين إلى هذه المنطقة. لذلك ، سيكون من الحكمة عدم ارتداء مثل هذه الملابس - بعد كل شيء ، هذه هي المنطقة التي تحاول إخفاءها كثيرًا.
خزانة جمال مفلس
اختيار فستان لامرأة ذات ثديين كبيرين ليس بالأمر الصعب كما قد يبدو للوهلة الأولى. انتبه إلى الفساتين ذات الصورة الظلية شبه المجاورة. سوف تساعد السهام الشفافة والرقبة على شكل V أو طوق الشال على إخفاء الصدور الكبيرة ، بينما تعمل الصورة الظلية على موازنة الصدر والوركين بصريًا. الشيء الرئيسي هو أن الفتحة لا تفتح الجوف!
تبدو البلوزات المدسوسة في البنطلونات أو التنانير رائعة على النساء المفلس. من الأفضل اختيار البلوزات بأسلوب كلاسيكي ممدود قليلاً. ولكن يمكنك أيضًا تجربة البلوزات ذات الأكمام الواسعة والياقات الكبيرة. الشيء الرئيسي هو عدم اختيار نموذج قصير جدًا: سيؤدي ذلك إلى إبطال كل الجهود!
لإنشاء أسلوب عمل ، تحتاج إلى اختيار سترة أو سترة. يجب أن تكون السترة بطول ذراع مع رقبة على شكل V ومثبتة بعدة أزرار. يخفي بشكل مثالي سترة كبيرة طويلة مع خط رقبة دائرية ، ومثبتة بجميع الأزرار. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تكون سترة صوفية ذات نمط عمودي خلاصًا. يجب أن ترتديه بحزام - سيؤكد ذلك على الخصر.
بنطلون أو بنطلون واسع بقصة كلاسيكية يوازن الشكل. التنانير متوفرة بأطوال فضفاضة أو ماكسي.
المجوهرات والاكسسوارات
سوف يصرفون الانتباه عن الثدي الخصب المفرط. يجوز لبسها متناسقة مع الثياب أو أفتح منها. هنا ، لا أحد يحدك في اختيارك. الشيء الرئيسي هو أن الوشاح يجب أن يسقط من الصدر إلى الخصر تقريبًا.
المجوهرات الجذابة على الصدر للجمال المفلس من المحرمات. تريد تصغير الصدر بصريًا ، وليس زيادته! للقيام بذلك ، اختر الأقراط الطويلة والقلائد أو القلائد الرفيعة. يؤكدون على رقبة جميلة ويصرفون الانتباه عن الصدر.
الجميلات ذات الصدور الكبيرة لا تناسب حقائب الكتف الكبيرة. إذا وقع اختيارك على حقيبة كبيرة الحجم ، فاحملها في يدك.
بمساعدة خزانة الملابس ، يمكنك إخفاء كل عيوب الشكل أو تعميه كما يحلو لك. للقيام بذلك ، تحتاج فقط إلى معرفة القليل من الحيلة. لتصغير الثدي بالعين المجردة ، كشفنا عن بعض الأسرار. الوضع الآن يترتب عليك. انطلق وكن دائمًا جميلًا ومحبوبًا!
بالنسبة لنسخة شائعة من تأثيري عبر الجنس "فتاة تنكرية صبيًا" ، فإن الكوسبلاي بدون شد ليس صحيحًا (أي أن الشكل وطريقة الحركة سيستمران ، لكننا نسعى جاهدين لتحقيق الكمال؟))). سأقوم بالحجز على الفور - يتم خياطة البدلة على أساس صندوق مشدود. لا تفرط في ذلك - الشد شيء ضار ، خاصة إذا كنت تتوقع السير فيه لفترة طويلة. عند خياطة البدلة ، عليك الاعتماد على حقيقة أنه يمكنك التحرك بشكل مريح في ربطة العنق ، فهي غير مرئية وكان من الممكن الوصول إلى السحابات وفك التثبيت
هناك عدة خيارات لتقويم الأسنان. المزيد عن الأنواع التي أعرفها:
1. تشديد ناعم ، ويعرف أيضًا باسم ضمادة مرنة
يتم أخذ الضمادات المرنة في الصيدلية. تأتي بأطوال وأطوال وقابلية تمدد مختلفة. أستطيع أن أقول من تجربتي الخاصة أنه من الأفضل أن تأخذ ضمادة ضيقة عريضة (ستنكسر ضمادة ضيقة ، ولن تسمح لك الضمادة غير القابلة للتمدد بالتنفس وستنزلق بسرعة). للتثبيت ، يتم استخدام إما المشابك الكاملة (لكنها تضيع عند سرعة البرق) ، أو دبابيس الأمان
مكان القيادة بأحجام غير ضرورية مؤقتًا عند التضميد - إنه أكثر ملاءمة لشخص ما وتمليه الدعوى ، فأنت بحاجة إلى التحقق. الخيار الأكثر شيوعًا - يتم خفض الصدر ولفه من أعلى إلى أسفل مع تداخل يبدأ مباشرة من الإبطين ، أو يتم فصل الصدر إلى الجانبين إلى الإبطين ، ثم يتم ضمه مرة أخرى من أعلى إلى أسفل. يجب أن تتداخل الطبقة التالية مع الطبقة السابقة بمقدار النصف تقريبًا ، ويكون التوتر هو نفسه بطول الطول بالكامل. إذا لم تقم بلفها في حالة تشقق الضلوع ، فإن الشد سيحاول أن ينزلق ، لذلك قد تكون الأشرطة المثبتة من حمالة الصدر في متناول اليد ، وبالتالي فإن الشد يخاطر بالتعليق لفترة أطول
هذا هو الخيار الأرخص والأكثر إزعاجًا
محدث بواسطة Kyoka: يمكنك أيضًا استخدام شريط صدار عريض ، يباع بالمتر (تحتاج إلى أكثر من 3 أمتار) ويأتي باللون الأسود والأبيض واللحم. مخطط الإجراءات هو نفسه تمامًا كما هو الحال مع الضمادة. خيارات للأقمشة الأخرى ممكنة (أظن أن الكتان سيكون جيدًا)
2. شد الملقب ضمادة
يتم أيضًا أخذ ضمادة (للنساء الحوامل ، على سبيل المثال) في صيدلية ويتم تعديل شكلها باستخدام دبابيس أمان معلقة على أحزمة حمالة الصدر ولا تذهب إلى أي مكان. من الأسهل التنفس ، فهو لا يهدأ ، على الرغم من أنه مكلف للغاية ، لذلك إذا لم يكن لديك واحد في المنزل ، فلا فائدة من شراء IMHO. هنا ، من الممكن أيضًا تغيير نوع الحزام المصاب بالتهاب المفاصل. تم اختباره - مريح ولكنه ساخن
خيار آخر هنا هو القمصان الرياضية والسراويل القصيرة لتشديد التسعين السفلي ، بحجم أو اثنين أصغر. سوف يسحب كل شيء. IMHO الخيار الأفضل
3. شد الملقب مشد
الخيار الأصعب. يجب خياطة المخصر بشكل منفصل ، وفكه - لا يستغرق الأمر نصف دقيقة وأحيانًا يجتذب المساعدة الخارجية ، ولكنه مخيط بشكل صحيح - سيجلس مثل القفاز. يتم تقديم الأنماط هنا ، شكرًا mur_myau
* سأكون ممتنا للإضافات. سوف أقوم بالتحديث بمجرد توفرها.
سؤال آخر - ما هي العلامات لوضع السجلات؟ *
هناك طرق عديدة لتقليل تمثال نصفي كبير بصريًا. يمكنك القيام بذلك بالملابس ، ولكن هناك طرق أخرى لا تتضمن الجراحة. مهما كان اختيارك ، ستساعدك هذه النصائح.
خطوات
ما الملابس التي يجب ارتداؤها
- لأقصى تأثير ، ارتدي بلوزة أو قميصًا داكنًا مع تنورة أو بنطال بلون جذاب. سوف تلفت الألوان الفيروزية والوردي والأصفر والأحمر والألوان الزاهية الأخرى الانتباه إلى الوركين والساقين وليس الصدر.
-
أكد على الوركين لجذب الانتباه بعيدًا عن الصدر.اختر الملابس التي تظهر الوركين ، مما يجعل صدرك يبدو أصغر. ارتدي البنطلونات والتنانير المخططة الأفقية ، وإذا اخترت ارتداء التنورة ، ابقها ممتلئة. سيضيف هذا الحجم إلى النصف السفلي من الجسم ويحفظ الشكل من اللهجات غير الضرورية.
ما الملابس التي لا ينبغي لبسها
-
تجنب الملابس ذات الرقبة العالية.ستعمل البلوزات والسترات ذات الرقبة الكبيرة على تكبير الصدر بصريًا. الملابس الضيقة ذات العنق العالي ستجعل الثدي يبدو كبيرًا جدًا ، وستضيف السترات الصوفية السميكة الحجم إلى الجزء العلوي من الجسم بالكامل ، مما سيخلق نفس التأثير تمامًا.
تجنب الملابس التي تقع عند الخصر والأشياء ذات الخصر العالي.كل من الأسلوب والأسلوب الآخر سيزيدان من الصدر. لا ترتديها لأنها ستجعل صدرك يبدو كبيرًا مقارنة بخصرك.
لا ترتدي بلايز بقصّة منخفضة.تخلص من تلك الملابس. أي شيء ذو خط رقبة عميق لن يؤدي إلا إلى زيادة الصدر ، وحتى يبدو أنه سيتساقط الآن. حاول ارتداء ملابس تغطي صدرك.
- في بعض الأشكال ، تعمل الرقبة على شكل V وخط العنق الحبيب على تكبير تمثال نصفي بصريًا. ومع ذلك ، لا يزال الكثير من الناس يحبون كيف يبدو الشكل في مثل هذه الملابس. جرب ارتداء ملابس مختلفة لترى ما يناسبك.
-
لا ترتدي أشياء تخلق حجمًا غير ضروري في منطقة الصدر.سوف يكبرون الصدر. البلوزات والبلوزات ذات الياقات الكبيرة والبلوزات ذات الكشكشة على الصدر والأوشحة الطويلة والقمصان ذات الثنيات والأنماط الأخرى المطوية ليست مناسبة لك.
تجنب الخطوط الأفقية.سوف يوسع الشريط الصدر ويزيد التمثال. من الأفضل ارتداء شريط عمودي ضيق لأنه يوجه العين بعيدًا عن الصدر ويبرز الخصر والأرداف. يفسر هذا التأثير من خلال حقيقة أن الدماغ البشري يعتقد أن جانبي الجسم قريبان من بعضهما البعض.
تصغير الثدي الجسدي
- إذا وجدت صعوبة في الوقوف بشكل مستقيم ، فقم بشراء دعامات ظهر خاصة عبر الإنترنت أو من متجر مستلزمات تقويم العظام.
افرد ظهرك.مع الموقف السيئ ، يتدلى الصدر ، وهذا يزيد من حجمه. إذا وقفت بشكل مستقيم وأخذت كتفيك للخلف ، فهذا سيجبر الأنسجة على التمدد ، ونتيجة لذلك سيتغير الشكل.
-
-
ارتدي حمالات الصدر الخاصة.هناك حمالات خاصة مصممة لتقليل حجم الصدر بصريًا. عادة ما تكون رقيقة جدًا لذا فهي لا تضيف الكثير. يمكنك أيضًا ارتداء حمالات الصدر بدون المطاط الرغوي ، وهذه الملابس الداخلية ستكلفك أقل. ومع ذلك ، تجد العديد من النساء أنه من المريح أكثر ارتداء حمالات الصدر التي تدعم صدورهن جيدًا ، وفي هذه الحالة من الأفضل ارتداء حمالات الصدر الرياضية عالية الجودة. ستضغط مثل هذه الصدرية على الصدر وتقلل من حجمه.
ارتدِ ملابس داخلية ضيقة.قمصان التخسيس مصنوعة من الإيلاستين الكثيفة ويتم ارتداؤها تحت الملابس. يمكنك شراء هذه الملابس الداخلية عبر الإنترنت وفي بعض متاجر الملابس الداخلية.
-
- تخشى العديد من النساء طلب المساعدة عندما يتعلق الأمر بتجربة حمالة الصدر. من الطبيعي أن تخشى تجربة ارتداء الملابس الداخلية ومعرفة مقاسك ، ولكن بسبب هذا ، ترتدي العديد من النساء المقاس الخاطئ للملابس الداخلية ، مما يجعل أثدائهن تبدو مترهلة. إذا كنت تريد أن يبدو ثدييك أفضل ، فأنت بحاجة إلى تحديد حجمك. يعرف موظفو المتجر كيفية اختيار حمالة الصدر المناسبة. لا تتردد في سؤالهم.
- وازن قوامك مع بنطال واسع الساق. أو جربي فستانًا على شكل حرف A يتسع من الخصر.
تحذيرات
- لا تحاولي ارتداء حمالة صدر صغيرة. هذا أمر غير مريح وضار للثدي.
- إذا كنت ترتدي مشد التخسيس ، فلا تمشي فيه لأكثر من 8-12 ساعة. حتى الكورسيهات عالية الجودة يمكن أن تترك كدمات على الجسم إذا تُركت لفترة طويلة.
- ضمادات "آيس" تشكل خطرا على الصحة. إنها تقيد التنفس ، مما يؤدي إلى تراكم السوائل في الرئتين ، ويمكن أن تؤدي إلى كسور في الأضلاع. لم يتم تصميمها لشد الصدر.
ارتدِ ملابس مناسبة.اشترِ دائمًا الأشياء التي تناسبك فقط. لا ترتدي ملابس ضيقة للغاية ، لأنها ستجعل ثدييك يبدوان أكبر ، وهذا سيجذب الانتباه إليهما. رفض الملابس الفضفاضة والواسعة جدًا ، حيث سيؤدي ذلك أيضًا إلى تكبير الصدر بصريًا. من الأفضل ارتداء الملابس التي تناسب قوامك (ليست ضيقة جدًا وليست فضفاضة جدًا). لذلك ستكون أكثر راحة ، ولن يبرز الصدر كثيرًا على خلفية الجسم.
ارتدي قمصان طويلة.اختر القمصان ذات الحاشية السفلية أسفل أوسع جزء من الوركين. سيؤدي ذلك إلى جذب الانتباه بعيدًا عن الجزء العلوي والتأكيد على الوركين. إذا كان لديك فخذان كبيرتان ، فإن هذا النمط سيخفيه.
ارتدِ قمصانًا كبيرة الحجم وقمصان بيبلوم.شراء قمم مضيئة تحت الخصر. سيؤدي هذا أيضًا إلى تحويل الانتباه عن القمة. هذه البلوزات والقمصان هي الآن في الموضة.
اجمع بين قمة داكنة مع قاع لامع.الألوان الداكنة (الأسود والأزرق الداكن والأخضر الداكن) ستجعل الصدر يبدو أصغر. يفسر هذا التأثير من خلال حقيقة أن الألوان الداكنة "تأكل" الظلال ، ونتيجة لذلك يصبح من الصعب على العين إدراك الشكل والملمس.
