لماذا تريدين المالح ليس فقط أثناء الحمل؟ لماذا أثناء الحمل تنجذب إلى الملح: أسباب سمة غريبة.
حامل؟ ليست حاملا؟ كيف يمكنك معرفة ذلك في أسرع وقت ممكن؟ تشغيل للاختبار في صيدلية؟ لكن ، على ما يبدو ، ما زال الوقت مبكرًا جدًا ... سمعت شيئًا عن علامات الحمل الأولى ، يجب أن أبحث في الإنترنت.
تتغلب هذه الأفكار تقريبًا على كل امرأة تحلم بالأطفال. لقد وجدت ما تحتاجه! تحتوي المقالة على الكثير من المعلومات المفيدة حول علامات الحمل الأولى.
اتضح أن الجسد الأنثوي مصمم بطريقة تمكنه من إرسال إشارات حول بداية الحمل منذ أيامه الأولى. تحتاج فقط إلى تعلم كيفية التعرف عليهم.
بطبيعة الحال ، لن تتمكن جميع الأمهات الحوامل من الشعور بحدوث الحمل. وكل ذلك لأن علامات الحمل لدى شخص ما تكون أكثر وضوحًا ، وسيكون من الصعب جدًا على شخص ما التعرف على هذه الأعراض.
أول رسل الحمل:
- ألم في أسفل الظهر وأسفل البطن.
- وخز في الرحم.
- كثرة التبول؛
- الضعف العام والدوخة.
- النعاس.
- زيادة حادة في درجة حرارة الجسم.
- التسمم ممكن في الصباح.
- زيادة الشهية؛
- تورم الثدي وتغميق هالات الحلمة.
- التعب السريع
- تأخير في الحيض.
تظهر هذه العلامات في وقت مبكر بعد 5-7 أيام من الحمل.
لماذا يتفاعل الجسد الأنثوي بعنف مع الحياة الجديدة الناشئة؟ كل شيء بسيط. ينظر جسد المرأة إلى البويضة الملقحة في المراحل الأولى من الحمل على أنها جسم غريب. بطبيعة الحال ، يحاول الجسم التخلص منه. الغثيان والقيء في الصباح نتيجة هذا الصراع.
في الأيام الأولى من الحمل ، قد تعاني النساء من إفرازات مهبلية بيضاء وفيرة. في اليوم السابع والثاني عشر بعد الإخصاب ، من الممكن اكتشاف الإكتشاف. لكن هذه الظاهرة فردية تمامًا.
وإلا كيف تختلف المرأة الحامل عن الممثلين الآخرين للنصف الجميل للبشرية
- عدم الاستقرار النفسي. يخضع النظام الهرموني للحوامل لتغييرات هائلة ، ونتيجة لذلك ، من الممكن تقلبات مزاجية غير مبررة من البهجة إلى الدموع المريرة ، واللامبالاة الكاملة ، ومشاكل النوم. وكل ذلك بسبب ارتفاع مستوى هرمون البروجسترون في الدم.
- تغيير في تفضيلات الذوق.إذا كانت المرأة تريد خيارًا مخللًا أو تمتص بسعادة الأطعمة التي تبدو غير متوافقة ، على سبيل المثال ، اللحم مع المربى وتشربه بالحليب ، فهذا سبب للتفكير في احتمالية الحمل. يؤدي نقص بعض العناصر النزرة والفيتامينات في الجسم إلى مثل هذه الإجراءات.
- حساسية وألم في الصدر.في معظم الحالات ، في الأيام العشرة الأولى بعد الإخصاب ، لوحظت حساسية مؤلمة في الحلمتين وزيادة في الغدد الثديية. وهكذا ، يستعد الجسم لإطعام الطفل الذي سيولد قريباً.
- العدوان غير الدافع والتهيج.يمكن أن يكون سبب وجيه للتفكير في بداية الحمل التغيرات المفاجئة في الحالة العاطفية التي تحدث على خلفية الألم في أسفل البطن ، واضطرابات في الجهاز الهضمي وحساسية مؤلمة في الصدر.
- زيادة درجة حرارة الجسمودرجة حرارة قاعدية 37 درجة مئوية في غضون 2-3 أسابيع.
- الشعور بالضيق الطفيف المستمر. خلال الفترة التي يتم فيها زرع بويضة مخصبة في جدران الرحم ، قد يحدث توعك خفيف ونعاس ودوخة ، وكل ذلك لأن جسم المرأة الحامل يبدأ في التكيف بنشاط مع احتياجات الجنين والاستعداد للولادة .
- كثرة التبول وثقل في منطقة الحوض. وسبب كثرة التبول أن الرحم المتضخم يبدأ بالضغط على المثانة ، وشدة زيادة تدفق الدم إلى الرحم أثناء تكوين المشيمة.
- عدم حدوث حيض آخر. إذا كانت المرأة لا تعاني من اضطرابات هرمونية في جسمها ولم يكن هناك تأخير من قبل ، ففي هذه الحالة يدل غياب الحيض بوضوح على حدوث الحمل.
- ظهور التسمم. أثناء الإخصاب ، تبدأ التغيرات الهرمونية في الحدوث في جسم المرأة ، مما يؤدي إلى حدوث خلل في عمل العديد من الأجهزة والأجهزة. بادئ ذي بدء ، تتفاعل المعدة مع مثل هذه التغييرات. في أول 5-10 أيام بعد الحمل ، قد يحدث خلل في الجهاز الهضمي: حرقة ، انتفاخ ، زيادة تكوين الغازات ، غثيان.
كيف تحدد ما إذا كان الحمل؟
جسم الإنسان هو نظام حساس ومعقد إلى حد ما يشير إلى الأعطال الطفيفة. لذلك ، من أجل معرفة ما إذا كان الحمل قد حدث ، يجب على المرأة الاستماع بعناية إلى التغييرات التي تحدث في الداخل. قد لا تشير بعض الأعراض المذكورة أعلاه إلى حدوث حمل ، ولكن تشير إلى أمراض مختلفة تمامًا. اقرأ هذا الجدول بعناية حتى لا تخلط بين الحمل والشعور بالضيق المعتاد.
| علامات | شرط | أسباب أخرى |
| انقطاع الحيض | طوال فترة الحمل | السفر ، التعب ، الإجهاد ، التشوهات الهرمونية ، الأدوية أو وقفها ، الرضاعة الطبيعية |
| استفراغ و غثيان | 2-8 أسابيع | تسمم غذائي ، عدوى ، دواء |
| كثرة التبول | 6-8 أسابيع | أمراض المسالك البولية والمخدرات |
| تورم الثدي | الفترة بأكملها ، بدءًا من الأيام الأولى للحمل | إقتراب موعد الحيض ، حبوب منع الحمل |
| تلون الغشاء المخاطي المهبلي | 1-3 أشهر من الحمل | تقارب الدورة الشهرية |
| سواد المنطقة حول الحلمتين | 1-3 شهر | |
| خطوط زرقاء أو وردية على الصدر والبطن | 1-3 شهر | الإجهاد ، اقتراب الدورة الشهرية ، انتهاكات النظام الغذائي |
| سواد الخط من السرة إلى العانة | 4-5 شهور | الخلل الهرموني ، عواقب الحمل السابق |
إذا وجدت في مجمعك كل العلامات المذكورة أعلاه ، فقد حان الوقت للجوء للمساعدة في المنزل. صحيح ، ليس من المنطقي الركض وراءه إلى الصيدلية في وقت مبكر. من الممكن بشكل عام تحديد ما إذا كان الحمل قد حدث باستخدام اختبار فقط بعد 2-3 أسابيع من الحمل المقصود. هل تريدين التأكد من أنك حامل؟ ثم اذهب إلى موعد مع طبيب أمراض النساء ، وقم بإجراء التشخيص بالموجات فوق الصوتية ، وقم بإجراء الفحوصات اللازمة.
خلال فترة الحمل ، يختلف النظام الغذائي للمرأة بشكل كبير عما كانت تأكله من قبل. في هذا الموقف ، تلتزم الأم المستقبلية بتناول الطعام الصحي والكفاءة ، وتشبع طعامها بجميع أنواع العناصر الدقيقة والفيتامينات ، مع محاولة تجنب تناول المشروبات والأطعمة الضارة. لسنوات عديدة كان يعتقد أن الملح أثناء الحمل هو سبب كل العلل. بمعنى آخر ، كان خطأها هو احتفاظ الجسم بالسوائل الزائدة ، مما يؤدي بدوره إلى التورم ويسبب عواقب وخيمة.في الواقع ، تبين أن كل شيء كان مختلفًا تمامًا. من الضروري للمرأة الحامل أن تشرب سائلاً ، لأن حجم السائل الأمنيوسي يتزايد باستمرار ، في حين يخضع السائل الأمنيوسي لعملية تجديد كل ثلاث ساعات ، كما تزداد كمية الدم ، ويلعب الملح دورًا مهمًا في هذه العمليات. فيما يتعلق بحقيقة حدوث تراكم مفرط للسوائل في الجسم ، لا يقع اللوم على الملح هنا على الإطلاق. هذه إشارة إلى وجود اضطرابات في الكبد أو الكلى. أيضًا ، قد يكون أحد أسباب الانتفاخ هو التغيير في مستوى هرمون الاستروجين (الهرمونات الجنسية الأنثوية) في جسم الأم المستقبلية.
توازن الملح
كل الحجج حول كيفية استخدام الملح أثناء الحمل تتلخص في حقيقة أنك بحاجة إلى ملح الطعام حسب الرغبة. ليست هناك حاجة لإرهاق جسمك بنظام غذائي خالٍ من الملح ، ولكي نكون صادقين ، فهو ضار. بعد كل شيء ، الملح في هذه الفترة ضروري ببساطة لجسم المرأة. الملح ضروري بشكل خاص في فترة الصيف الحارة ، عندما يفقد الجسم كمية كبيرة منه مع العرق. من بين أمور أخرى ، نقص الملح يمكن أن يضعف الشهية ، وهذا غير ضروري على الإطلاق في وضعك. لكن عليك أن تكون عقلانيًا. دحض تحريم الملح لا يعني إطلاقا أنه يمكن استخدامه في الإفطار والغداء والعشاء. تعاطي الملح غير مقبول تحت أي ظرف من الظروف. من الأفضل استخدام ملح البحر أو الملح المعالج باليود للطعام. إذا كانت لديك رغبة لا تقاوم في تناول شيء مالح ، فهذا يعني أنه لا يوجد ما يكفي من الكلوريد في الجسم. في مثل هذه الحالات ، يجب أن يشمل النظام الغذائي حليب الماعز غير المسلوق والأسماك وملح البحر غير المكرر.الحالات التي يكون فيها من الضروري تقليل تناول الملح
يمكن أن تكون مؤشرات تقليل كمية الملح المستهلكة في النظام الغذائي للحوامل جميع أنواع أمراض الجهاز القلبي الوعائي ، والتسمم ، وارتفاع ضغط الدم ، وأمراض الكلى والكبد ، والمضاعفات المختلفة التي حدثت في النصف الثاني من فترة الحمل. لكن الشيء الأكثر أهمية هو ما تشعر به ، إذا لم يكن هناك ما يزعجك أو يقلقك ، فلا داعي للقلق. ما عليك سوى مراقبة اختبارات البول والدم بشكل دوري.خلفية علمية
إذا لم يكن هناك ما يكفي من الملح في دم الشخص ، فقد يؤدي ذلك إلى الحماض (تحمض الدم). هناك نظرية كتبها أستاذ من جامعة السوربون - رينيه كوينتون ، تدعي أن الأداء الطبيعي لجسم الإنسان يعتمد بشكل مباشر على تقوية وتأسيس التوازن الصحيح للصوديوم والبوتاسيوم في الدماغ وخلايا الدم. يمكن استبدال الملح العادي إلى حد ما بالأعشاب ، حيث يحتوي على كمية كبيرة من الأملاح المعدنية ، بما في ذلك البوتاسيوم والصوديوم. منذ العصور القديمة ، تم استخدام الملح لعلاج الطفح الجلدي ، والصداع ، والنقرس ، والاستسقاء ، وأيضًا كمزيل للسموم للتسمم الحاد. في روما القديمة ، تم استخدامه لتقوية جهاز المناعة وتطبيع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.يعلم الجميع أن كل شخص فريد من نوعه ، وبالتالي فإن تفضيلات الذوق فردية. توافق على أن هناك أوقاتًا يكون فيها التذوق "هجومًا" حرفيًا. على سبيل المثال ، فجأة لديك رغبة لا تقاوم في تناول شيء حلو أو حامض. ومن الصعب للغاية محاربة هذه الرغبة. لذا ، في هذا المقال سنناقش سؤالًا مثيرًا للاهتمام: لماذا تريد مالحًا؟
بادئ ذي بدء ، يجب أن تلجأ إلى جميع القراء - إذا كانت لديك فجأة مثل هذه الرغبة ، فيجب اعتبار ذلك علامة تنذر بالخطر من الجسم. كل هذا يعني أن هناك نقصًا قويًا في عنصر حيوي مهم فيه.
لماذا أجسامنا بحاجة إلى الملح؟
قبل أن نبدأ في السؤال عن سبب رغبتك في تناول الملح ، دعنا نتحدث عن الدور الذي يلعبه ملح الطعام في حياتنا. في أي شكل يمكن استخدامه ، وبأي شكل هو غير مرغوب فيه. هنا نقوم بالحجز - ترجع الحاجة المتزايدة لهذا العنصر إلى العديد من العوامل. وتشمل هذه:
- نقص الفيتامينات في الجسم.
- نقص المعادن
- عادة تنشأ من الطفولة ؛
- الانحراف الفسيولوجي
- المرحلة الأولية لأي مرض ، وهكذا.
كل هذه الحالات يجب النظر فيها على حدة ، ويمكن أن نجد تفسيرًا منطقيًا لهذه الرغبة في أي منها. لماذا يأكل الناس الملح؟ كيف ، على سبيل المثال ، يستغني عنها حديثو الولادة؟ يحتاج كل جسم إلى الملح ، فقط الأطفال يحصلون عليه من حليب أمهاتهم. لذا فهم يملئون بالكامل الحاجة إلى هذا العنصر. كلوريد الصوديوم ، اسم آخر للملح ، قادر على ضمان حسن سير عمل أجهزة الجسم. دعنا نتعرف على العمليات الحيوية التي يشتمل عليها هذا العنصر.
لنبدأ بحقيقة أنه مشارك ضروري في تبادل الماء والملح. إذا تلقى الشخص كمية كافية من كلوريد الصوديوم ، فإن خلايا الدم الحمراء تتعامل مع مهمتها - نقل الأكسجين إلى جميع الأنسجة والأعضاء البشرية.
النقطة الثانية ، ولكنها ليست أقل أهمية ، هي تغذية خلايا الجسم. كما تعلم ، من أجل اختراق الجلوكوز والأحماض الأمينية لأغشية الخلايا بحرية ، فإن مساعدة البوتاسيوم والصوديوم ضرورية. أي أن وفرة هذه العناصر في الجسم هي مفتاح التغذية الخلوية الكاملة.
لن نتجاوز الجهاز العصبي أيضًا. الملح مصاحب للنهايات العصبية. يساعد في تلقي المعلومات الخارجية ونقل النبضات على طول الألياف (العصب والعضلات).
يساعد الملح على الامتصاص السليم للعناصر الغذائية في الكلى والأمعاء الدقيقة. بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري إفراز العصارة المعدية.
للتلخيص: كلوريد الصوديوم ضروري ببساطة لجسمنا ، فهو يشارك في العديد من العمليات الحيوية. يؤثر على الجهاز الهضمي والجهاز العصبي. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الملح في الأداء الطبيعي للأعضاء التناسلية. كلوريد الصوديوم جزء من العظام والعضلات والدم والسائل الخلالي.
فلماذا تريد الملح؟ سننظر في الأسباب أدناه.
أسباب النقص
ستجد في هذا القسم إجابة السؤال: لماذا تريد مالحاً؟ يمكن أن يكون السبب العديد من العوامل. لكن قبل ذلك ، نقترح عليك معرفة ما يؤدي إليه النقص أو الزيادة في العنصر.
قلنا بالفعل أن الملح مهم لجسمنا ، لكن نقصه أو زيادته يشكل خطورة على صحة الإنسان. يمكن أن يؤدي نقص الملح إلى العواقب التالية:
- يمكن لأي شخص أن يصبح غبيًا أمام أعينهم. هذا يرجع إلى حقيقة أن النبضات العصبية تتوقف عن التدفق إلى القشرة الدماغية.
- يضعف عمل الشوارد. هذا يؤدي إلى حقيقة أن الشخص لا يمكنه تذكر حتى جزء صغير من المعلومات ، وهو دائمًا في حالة مزاجية سيئة ، والسلوك في بعض المواقف ببساطة غير ملائم.
- قلة النوم المستمرة ، أي أن الشخص يمكن أن يقضي أيامه في الفراش.
- ضعف.
- اضطرابات التنسيق.
- الجفاف وزيادة سماكة الدم ، ويمكن تفسير ذلك بفقدان الماء ببساطة.
- أمراض القلب والأوعية الدموية.
لكن ، لحسن الحظ ، فإن الرغبة في تناول شيء مالح لا تشير دائمًا إلى وجود أي مشاكل مرضية. تشمل أسباب هذه الظاهرة ما يلي:
- نقص الفيتامينات أو المعادن.
- تفضيلات الذوق
- تشوهات فسيولوجية
- المرحلة الأولى من أي مرض ؛
- الاضطرابات الهرمونية (وهذا يشمل أيضًا الحمل والحيض).
ماذا تدل الرغبة في أكل السمك المملح؟
في هذا القسم ، سنكشف باختصار إجابة السؤال: لماذا تريد سمكًا مملحًا؟ إذا كان الشخص لديه رغبة مستمرة في ذلك ، فهذا يدل على نقص العناصر التالية في الجسم:
- البوتاسيوم.
- صوديوم؛
- الكلور.
كثير من الناس يريدون تناول السمك المملح مع نزلات البرد أو عند شرب الكحول. يحدث نتيجة جفاف الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، في حالة التسمم الكيميائي أو البيولوجي ، يبدأ الجسم في الحاجة إلى زيادة التمثيل الغذائي للماء ، ولكن الملح هو الذي يساعد على الاحتفاظ بالسوائل في الجسم.
الهرمونات شقية
كثير من النساء يسألن أنفسهن: لماذا تريدين الأطعمة المالحة أثناء الحمل ، أو لماذا هذه الرغبة الشديدة في الأطعمة المملحة أثناء الحيض؟ يمكنك أن تجد تفسيرًا منطقيًا لهذا السؤال - الهرمونات "شقية".
كما تعلم ، فإن التغيرات الهرمونية هي فترة صعبة في الجسم يمكن أن تغير تفضيلات الذوق. لذا ، فإن الحمل وفترة الحيض هما لحظات إعادة هيكلة الخلفية الهرمونية. نقترح مناقشة كل حالة على حدة.
حمل
فلماذا تشتهي النساء الحوامل المالح؟ لماذا تنجذب بشدة لتناول الخيار المخلل أو الطماطم أو الإسبرط الحار؟ الأمر بسيط ، تتغير الخلفية الهرمونية ، ونتيجة لذلك نحصل على تغيير في تفضيلات الذوق. يبدو أن جميع الأطعمة غير دهنية للأمهات الحوامل ، بالإضافة إلى أن الكثير منهن يعانين من التسمم أو البراز الرخو أو التبول المتكرر. مع كل هذا ، يفقد الجسم الكثير من السوائل ، ومن الضروري تجديده. وكما ذكرنا سابقًا ، يساعد الملح في الاحتفاظ بالسوائل في الجسم. الخلاصة: تريد النساء الحوامل طعامًا مالحًا لأن الجسم يحافظ على توازن الماء والملح.
بالإضافة إلى كل ما قيل من قبل ، فإن تطوير حياة جديدة يتطلب زيادة تناول البوتاسيوم والصوديوم والكلور. هذا يرجع إلى حقيقة أن كمية الدم والسائل الخلالي تزداد بشكل كبير. يمكن أن يؤدي نقص الملح إلى نقص الأكسجة لدى الجنين. لكن لا تتسرع في تناوله بالملاعق من العلبة ، لأن هذا ضار جدًا. املأ الفراغات بالفواكه والخضروات الطازجة.
قلة الملح قبل الحيض
على السؤال - لماذا تريد الملح قبل الحيض أو أثناءه ، يمكنك إعطاء الإجابة التالية: لوحظت التغيرات الهرمونية ونقص استقلاب الماء والملح في الجسم. إذا لم يتلق الجسم ما يكفي من البوتاسيوم والكلور والصوديوم أثناء الإباضة ، فإنه يبدأ في دق ناقوس الخطر ، لأن هذا يتعارض مع الإخصاب.
أثناء الحيض ، قد يكون هناك جفاف في الجسم ، وفي هذه الحالة يعطي أيضًا إشارة ، وتنجذب المرأة إلى أكل شيء مالح.
زيادة التعرق
سبب آخر لنقص الملح هو ارتفاع درجة الحرارة المحيطة. إذا كان الصيف أو كنت تعمل في متجر ساخن ، فهناك زيادة في التعرق ، ونتيجة لذلك ، فقدان كبير للسوائل من الجسم. يتم منع الإجازات في الأماكن الدافئة للأشخاص الذين يعانون من نقص الملح ، لأن مثل هذه العطلة يمكن أن تتحول إلى مرض.
عادات التذوق
لماذا تريد مخلل؟ لماذا تفرط في تناول الطعام؟ ربما يتعلق الأمر بتفضيل الذوق. الأشخاص الذين اعتادوا على استهلاك كميات كبيرة من الملح منذ الطفولة يطورون مثل هذه العادة. في هذه الحالة ، يجتهد الإنسان طوال حياته ليأكل شيئًا مالحًا.
هل تريد أن تأكل شيئًا مميزًا؟ هل تشتهي تناول الأطعمة المالحة أم الحلوة أم الحارة؟ تلاحظ العديد من النساء الرغبة الشديدة في تناول أطعمة معينة أثناء الحمل.
الرغبة الشديدة في تناول الطعام هي عندما تريد حقًا تناول شيء لذيذ! قد ترغب في خيار مخلل الآن! عادة ما يكون هذا طبيعيًا أثناء الحمل. يجب إشباع هذه الرغبة الشديدة ، ما لم يكن بالطبع ما تريد أن تأكله! ولا تأكل كثيراً ، وتناول كميات قليلة.
تناول الكثير مما تريده ، وخاصة الأطعمة الحلوة أو الحارة أو المالحة ، يمكن أن يسبب مشاكل مثل الحموضة الشديدة ، والانتفاخ (الغاز في الأمعاء) ، وزيادة الوزن.
ضعي في اعتبارك أنك تحتاجين فقط إلى 300 سعر حراري إضافي يوميًا أثناء الحمل لدعم نمو طفلك (يجب أن تكون السعرات الحرارية أعلى قليلاً).
يمكن أن يؤدي تناول الوجبات السريعة أو الوجبات الخفيفة على السندويشات كل يوم لإشباع رغباتك إلى زيادة الوزن بسرعة.
ما الذي يسبب الرغبة الشديدة في تناول الطعام؟
لا نعرف بالضبط ما الذي يسبب الرغبة الشديدة في تناول أطعمة معينة أثناء الحمل. على الأرجح ، يرتبط بتنشيط هرمونات الحمل ، مما يجعل حاسة الشم لديك أقوى. بسبب زيادة حاسة الشم (إدراك الروائح) ، قد يتغير حاسة التذوق وهناك حاجة لبعض الأطعمة.
فيما يلي بعض الطرق للحد من الرغبة الشديدة في تناول الطعام:
1. أدخل الطعام الذي تتوق إليه في نظامك الغذائي اليومي. أدخل الفواكه الحمضية والبطيخ والعصائر في نظامك الغذائي.
2. إذا كنت تنجذب إلى منتج ضار ، فابحث عن بديل صحي له. لذلك ، على سبيل المثال ، إذا كنت تشتهي رقائق البطاطس ، فحاول صنعها في المنزل في الميكروويف بدون زيت. إذا كنت تبحث عن شيء مقرمش ، احصل على جزرة أو تفاحة. إذا كنت منجذبًا للحلويات بشكل لا يصدق ، فاستبدل الحلويات بالعسل.
3. لا تشتري الكثير من المنتج الذي تريده. لا تشتري كيسًا كاملاً من الشوكولاتة ، بل اشتري زوجين ، فربما يكون هذا كافياً لإشباع رغباتك.
4. خذ تشتيتًا لتفعل شيئًا حتى لا تضطر إلى التفكير في رغبتك في تناول الطعام. اذهب للتمشية ، اتصل بصديق.
شغف غير صالح للأكل
تعاني بعض النساء الحوامل من اشتهاء لا يُقاوم للأشياء غير الصالحة للأكل. اعلمي أن تناول المواد غير الغذائية يمكن أن يسبب مشاكل لك ولطفلك.
تشمل العناصر غير الغذائية:
- الجليد (الثلج ، رقاقات الثلج) ؛
- تبييض (الجير) ؛
- الطين والأرض والطين.
- نشاء؛
- أرضيات المقهى؛
- شمع (بارافين).
إذا كنت تعاني من الرغبة الشديدة في تناول هذه الأطعمة ، فتحدث إلى طبيبك حول ذلك.
الاشمئزاز من الطعام
النفور من الطعام هو عكس الرغبة الشديدة في تناول الطعام ؛ النفور من بعض الأطعمة. بدلاً من الرغبة في تناول بعض الطعام ، فأنت لا تريد أن تأكله على الإطلاق! أثناء الحمل ، تعاني العديد من النساء من النفور من الطعام.
قد تجد أنك تنفر من الأطعمة ذات الرائحة القوية حقًا مثل البصل والثوم والقهوة والهامبرغر والبيض. عادة ما يظهر هذا الاشمئزاز في المراحل المبكرة من الحمل ، إلى جانب غثيان الصباح (التسمم المبكر).
حاول استبدال تلك الأطعمة التي تجعلك تشعر بالاشمئزاز من الأطعمة الأخرى. على سبيل المثال ، إذا كنت لا تحب طعم اللحوم ، فاستبدلها بأطعمة غنية بالبروتين مثل الفول أو الجبن القريش. لكن كن حذرا مع الفاصوليا - يمكن أن تثير! إذا كنت تكره منتجات الألبان ، فابحث عن مصادر أخرى للكالسيوم مثل الخضار ذات الأوراق الخضراء الداكنة أو عصير البرتقال. في الحالات القصوى ، يمكنك تناول أقراص الكالسيوم.
قد تلاحظ أنك بدأت في تطوير نفور من الطعام الذي كنت تحبه كثيرًا. لا تقلقي ، فمن المرجح أن تختفي بمجرد الولادة. على الرغم من أن النفور من الطعام يمكن أن يستمر في بعض الأحيان لفترة طويلة بعد ولادة الطفل ، إلا أنه في بعض النساء يستمر إلى الأبد.
تسللت الشكوك الأولى حول بداية الحمل في الوقت الذي كنت أرغب فيه بشدة في مخلل الملفوف والمخللات. يبدو أن هذا أمر غير معتاد ، إن لم يكن لحقيقة واحدة - غالبًا ما تنجذب النساء الحوامل إلى الأطعمة المالحة. أكد اختبار الحمل ، الذي تم شراؤه في الطريق إلى والدتي ، التي لديها دائمًا جرة من مخلل الخيار ، توقعاتي ، وأثبت مرة أخرى وجود شذوذ في التذوق لدى بعض النساء الحوامل.
لماذا تتوق النساء الحوامل إلى الملح؟ يجب إلقاء اللوم على التسمم
يصاحب الثلث الأول من الحمل للعديد من الأمهات الحوامل تسممًا يتجلى في الضعف وفقدان الشهية وغثيان الصباح والشعور بالاشمئزاز من الأطعمة التي كانت تحبها في السابق. لا يوجد علاج للتسمم الخفيف على هذا النحو ، والتوصية الرئيسية هي خمس وجبات في اليوم بكميات صغيرة ، باستثناء الأطعمة الدهنية والمقلية ، التي يمكن أن تثير القيء.
في أغلب الأحيان ، أثناء التسمم ، تنجذب النساء الحوامل إلى الملح والحامض: مخلل الملفوف ، والخضروات المخللة ، والجبن ، إلخ. تعمل هذه المنتجات على زيادة إفراز العصارة المعدية ، وتحفيز الشهية ، وتساعد أيضًا في التغلب على الغثيان مؤقتًا على الأقل. بالإضافة إلى ذلك ، يؤدي القيء المتكرر في الأشكال الشديدة من التسمم إلى الجفاف وفقدان الصوديوم (وكذلك البوتاسيوم والكلور والأملاح الأخرى) ، ومصدرها الرئيسي ملح الطعام.
لماذا تتوق النساء الحوامل إلى الملح؟ ضغط منخفض
خلال فترة الحمل ، يخضع جسم المرأة لتقلبات هرمونية ، على وجه الخصوص ، زيادة حادة في هرمون البروجسترون في الدم - الهرمون الرئيسي للحمل. أحد أكثر تأثيرات البروجسترون وضوحًا هو استرخاء ألياف العضلات الملساء ، بما في ذلك تلك الموجودة في الشرايين. يؤدي انخفاض نبرة الأوعية الدموية إلى انخفاض ضغط الدم ، والذي غالبًا ما يُلاحظ في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. تنجذب النساء في هذه الحالة إلى الأطعمة المالحة ، لأن الصوديوم الموجود فيها يحتفظ بالسوائل في الجسم ، ويزيد من حجم الدورة الدموية ، مما يساعد على استقرار ضغط الدم وتحسين الرفاهية.
لماذا تتوق النساء الحوامل إلى الملح؟ الحاجة للصوديوم
قد ترغب الأم الحامل أيضًا في الملح للأسباب التالية المتعلقة بفقدان سوائل الجسم:
- العمل البدني الشاق
- الطقس الحار (فقدان أملاح الصوديوم من خلال العرق)
- التسمم المعوي (فقدان السوائل من الجسم مع الإسهال المتكرر)
- نظام غذائي خالٍ من الملح (تناول الأطعمة منخفضة الصوديوم)
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الرغبة في تناول الأطعمة المالحة بكميات كبيرة قد تشير إلى وجود خلل في الغدة الدرقية ، الأمر الذي يتطلب استشارة الطبيب.
مهم!الإجهاد المزمن هو أحد الأسباب التي تجعل المرأة الحامل تأكل الكثير من الأطعمة المالحة أو الحامضة أو الحلوة. فالأم الحامل ببساطة "تأكل" المظالم والمشاكل المتراكمة ، وهي ليست صحية بالكامل. نتيجة الاستهلاك العالي للأطعمة المالحة ، يؤدي زيادة الصوديوم في الجسم إلى ظهور الوذمة واضطراب الكلى وغالبًا ما يكون سببًا لارتفاع ضغط الدم ، يليه تطور تسمم الحمل.
لماذا تنجذب المرأة الحامل للأطعمة المالحة ، وكيف تتعامل معها؟
يوجد الملح (الصوديوم) بكميات كبيرة في العديد من الأطعمة الموجودة في نظامنا الغذائي اليومي - وهي المأكولات البحرية ومخلل الملفوف والخبز والجبن والصلصات والأطعمة المعلبة والنقانق والوجبات الخفيفة ، إلخ. يجب ألا يتجاوز معدل تناول الملح للشخص السليم 5 جرامات ، للمرأة الحامل - ما يصل إلى 12 جرامًا في اليوم.
إذا كان النظام الغذائي يحتوي على أطعمة غنية بالصوديوم ، فعليك الحد من استخدام ملح الطعام خلال فترة الحمل.
إذا كنت تريد أن تأكل مالحًا ، على سبيل المثال ، خيار مخلل أو قطعة من السمك ، فلا يجب إضافة جميع الأطعمة الأخرى إلى هذه الوجبة.
يُنصح بالتخلي تمامًا عن الكاتشب والخردل والمايونيز والصلصات الأخرى التي تحتوي على كمية كبيرة من الملح.
تحتوي النقانق والنقانق واللحوم المصنعة الأخرى على كمية كبيرة من الملح ، لذلك يجب أن تفضل المزيد من المنتجات الطبيعية التي يتم تحضيرها في المنزل.
