زيادة الطاقة واستعادتها. أنا شقرا - مانيبورا ، شقرا الضفيرة الشمسية

مقال رائع بقلم ألكسندر أندريف سيساعدك على زيادة حيويتك! كيفية زيادة الطاقة هناك نوعان من الطاقة: فيزيائي ؛ حر. الطاقة الفيزيائية هي الطاقة التي تحافظ على ...

مقال رائع بقلم ألكسندر أندريف سيساعدك على زيادة حيويتك!

كيفية زيادة الطاقة

هناك نوعان من الطاقة:

1. بدني؛
2. حر.

الطاقة الجسدية هي الطاقة التي تحافظ على حياة الجسم المادي. الطاقة الجسدية ضرورية للحفاظ على نغمة عالية من (الطاقة الحيوية).

للحفاظ على مستوى عالٍ من الطاقة البدنية ، هناك شرطان فقط ضروريان:

1. طعام جيد ومغذي ؛
2. راحة جيدة وكاملة.

الطاقة الجسدية وحدها لا تكفي للحفاظ على حيوية عالية. هناك حاجة إلى المزيد من الطاقة المجانية. ولكن قبل أن تكتسب المزيد من طاقتك المجانية ، يجب أن تتمتع بمستوى عالٍ من الطاقة البدنية. عندما تمرض ماذا تريد أكثر؟ النوم والراحة. يمكنك النوم 17-18 ساعة في اليوم. ولا توجد رغبة على الإطلاق في العمل ، وخاصة في إنشاء شيء ما. انتبه لجسدك المادي. إذا كانت متوفرة بكثرة ، فيمكنك الانخراط في تطوير الطاقة الحرة ، وإذا لم يكن الأمر كذلك ، فاهتم بنفسك. استرح ، ونم كثيرًا ، وتناول الطعام جيدًا. بشكل عام ، خصص بعض الوقت للراحة فقط. خذ إجازة ، اذهب إلى البحر ، إلى الجبال ، إلى الريف بشكل عام ، حيث يمكنك الحصول على قسط كبير من الراحة.

لذلك ، لنفترض أن لديك كمية كافية من الطاقة الجسدية ، والآن تأتي اللحظة الأكثر إثارة للاهتمام: كيفية زيادة الطاقة الحيوية. أول شيء يجب عليك فعله هو تحديد مستوى الطاقة المجانية الحالية لديك. إذا كنت كسولًا جدًا بحيث يتعذر عليك الاستيقاظ في الصباح ، أو مترددًا في الذهاب إلى العمل أو المدرسة ، وإذا شعرت بعد العشاء بالنعاس والنعاس ، وإذا لم تكن لديك في المساء رغبات أخرى غير الجلوس بالقرب من التلفزيون ، فهذا يعني أن مستواك الطاقة الحرة لا يكاد يذكر. ربما يكفي فقط للحفاظ على الوضع الحالي.

لذلك ، مهما كان مستوى طاقتك في الوقت الحالي ، يمكن زيادته دائمًا.

هناك طريقتان لزيادة مستوى الطاقة الحرة:

1. خفض التكاليفطاقة حرة؛
2. زيادة الدخلطاقة حرة.

أولاً ، دعنا نتحدث عن ماهية الطاقة المجانية التي يتم إنفاقها على:

1. أي نوع من المشاعر السلبية.أي شيء يسبب المشاعر السيئة يستنزف طاقتك الإبداعية! على وجه الخصوص ، الشعور بالذنب والقلق والخوف ؛
2. ضغط عصبى.أي ضغوط ناتجة عن الشعور بالأهمية ؛
3. الشعور بالأهمية
4. طرق اصطناعية لزيادة الطاقة:
   أ. مشروبات حيوية
   ب. كحول
   الأساليب الاصطناعية لزيادة الطاقة مشابهة جدًا لاقتراض الأموال بفائدة (بمعنى آخر ، قرض). أنت تأخذ الطاقة الآن ، ولكن غدًا أو لاحقًا ستعطي أكثر من ذلك بكثير. لذلك ، حاول استخدامها وخاصة الكحول بأقل قدر ممكن ؛
5. السجائر.
6. الإنفاق على تفاهات.

قل لي ، هل لديك أولويات واضحة في الحياة؟ إذا لم يكن كذلك ، افعلها الآن. سيوفر لك هذا إهدار الطاقة على تفاهات. لماذا تهدر طاقتك على شيء ليس حتى في قائمة أولوياتك؟ على سبيل المثال ، هل تحب كرة القدم؟ هل يهمك حقًا أي فريق سيفوز؟ مقلق ، أنت تهدر الطاقة ، لأن النتيجة مهمة بالنسبة لك.

هل تواجه ما يحدث في البلد ، في اقتصاد البلد؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فأنت مرة أخرى تهدر الطاقة. لكن لاحظ أنه لا يمكنك تغيير أي شيء بأفكارك.حتى تحقق ثروة ، لا يمكنك التأثير على الاقتصاد. وهل يستحق أن تضع طاقتك فيه؟

لكن فكر ، بالتأكيد ، من أهم أولوياتك عائلتك ، أطفالك. يمكنك إحداث فرق كبير في حياتهم. ربما يستحق الأمر إنفاق طاقتك على تحسين حياتهم؟

بمجرد تحديد الأولويات بوضوح ، ستدرك أن أي شيء غير موجود في القائمة لا يستحق الطاقة التي تنفقها عليه!

أنفق 80٪ من طاقتك على العناصر الثلاثة الأولى من أولوياتك: 50٪ على الأول ، و 20٪ على الثاني ، و 10٪ على الثالث ، والباقي 20٪ على كل شيء آخر! إنفاق الطاقة على الأشياء الصغيرة ، فأنت تتخلى عنها بشكل لا رجعة فيه. عندما تنفق الطاقة على أشياء مهمة حقًا ، فإنك تستثمرها وتحصل على المزيد من الطاقة من أجلها.

حسنًا ، حان الوقت الآن للتحدث عن كيفية زيادة مستوى طاقتك:

1. الأحلام والأهداف

يمنحك امتلاك أحلام وأهداف تسعى لتحقيقها يومًا بعد يوم قدرًا هائلاً من الطاقة المجانية. لكن هذا يحدث فقط عندما تكون أحلامك وأهدافك ، ولا يفرضها عليك الآخرون. عندما تتحد الروح والعقل في تطلعاتهما ، يكون لديك قدر هائل من الطاقة لاستخدامها. لا يوجد شعور أفضل من الشعور بأن حلمك يتجه نحوك. إذا سارت في طريقك الخاص ، فإن الكون سيرافقك في كل شيء وسيزودك دائمًا بالقدر اللازم من الطاقة!

2. الإيمان

لا يهم ما تؤمن به: في الله ، في العقل الأعلى ، في الكون ، في العقل الفائق أو في أي شيء آخر ، يجب أن يمنحك إيمانك بهذا الكائن الأعلى طاقة مجانية كافية. إذا كنت لا تشعر بذلك ، فربما. يجب أن تنمي إيمانك. تأكيد جيد جدًا: "عالمي يعتني بي". بتكرار هذا التأكيد ، ستبدأ في غضون أيام قليلة في الشعور بالسلام المطلق وتدفق هائل من الطاقة ، لأنك لم تعد بحاجة للخوف. عالمك سيهتم بكل شيء. يمكنك استبدال عبارة عالمي بشيء تؤمن به ، مثل "يهتم الله بي".

3. الحب

الحب هو شعور إيجابي قوي للغاية. عندما يمتلئ قلبك بالحب ، تشعر بحماس كبير وشعور بأنه يمكنك فعل أي شيء! هذا الشعور هو مصدر قوي للطاقة الحرة.

ما الفرق بين الشخص الناجح والفشل؟ بادئ ذي بدء - طاقة عالية. خذ نفس المليارديرات. أنا نفسي لم أتواصل مع هؤلاء الأشخاص ، لكن أولئك الذين حدث لهم ، مثل أحدهم ، يقولون إنه عندما تكون بجوار مثل هذا الشخص ، فإن طاقته الهائلة تكون محسوسة على المستوى المادي تقريبًا. هل هذا البرق لا يرمي 🙂

حقًا، لتحقيق نجاح بسيط ، تحتاج إلى دفعة جيدة من الطاقة.ولكن من أين تحصل على مثل هذه التهمة ؟! لكي لا تعاني من نقص الطاقة ، فأنت بحاجة زيادة مستويات الطاقة لديك.لقد درست هذا السؤال واليوم سأخبرك يا صديقي ، ما هي طرق زيادة الطاقة.

أنواع الطاقة

بادئ ذي بدء ، عليك أن تعرف ماذا خبراء في علوم الطاقةتميز نوعان من الطاقةالتي يمتلكها الشخص الحياة (الجسدية) و مجاني (إبداعي ، خلاق) .

الطاقة الحيوية- الطاقة اللازمة للمحافظة على الأداء الطبيعي للجسم وضمان جميع وظائفه.الصحة باختصار.

عندما يكون هناك الكثير من الطاقة الحيوية ، يمكن أن تتحول إلى طاقة مجانية. عندما لا يكون ذلك كافيًا ، يبدأ الشخص بالمرض. إذا كان عند الصفر يموت الشخص.

طاقة حرة- الطاقة التي تعطي الرغبة والقدرة على التفكير والعمل - للإبداع والإبداع.على سبيل المثال ، لكتابة هذا المقال ، كان علي أن أنفق قدرًا معينًا من هذه الطاقة المعينة.

عندما يكون هناك الكثير من هذه الطاقة ، فأنت حقيقي. "إنرجايزر"ومولِّد للأفكار يمكنك تحقيقها بسهولة وبشكل طبيعي. عندما لا يكون ذلك كافيًا ، يختفي المزاج لفعل شيء ما ، ولا تسير الأمور بسهولة كما نرغب. عندما تكون عند الصفر ، فأنت لا تريد أن تفعل شيئًا على الإطلاق ، فأنت تريد السقوط على الأريكة ومشاهدة التلفزيون (ولكن ليس "ماذا؟ أين؟ متى؟" ، ولكن ، على سبيل المثال ، عائلة سمبسون - لتهدئة الدماغ قدر الإمكان).

أعتقد أنه من الواضح أن طاقة الحياة هي الأساس ، وإذا لم تكن كافية ، فلا يمكن الحديث عن أي طاقة مجانية. في مثل هذه الحالة ، من المرجح أنك تريد شيئًا واحدًا فقط - النوم.

لزيادة الطاقة ، تحتاج أولاً إلى ترتيب مستوى الطاقة الحيوية ، وبعد ذلك يمكنك البدء في زيادة مستوى الطاقة المجانية.

طرق زيادة الطاقة

الطاقة الحيوية

راحة تامة. أثناء الراحة ، تميل الطاقة إلى التعافي. لكن أفضل راحة للجسم هي النوم.أثناء النوم يتم استعادة قوى الجسم ، ويتم شحن بطاريات الطاقة لدينا.

اذا كان ممكنا حافظ على جدول نومحاول النوم والاستيقاظ في نفس الوقت. يحتاج الشخص العادي 7-9 ساعاتينام يوميا. ولكن إذا شعرت بالتعب ، فحاول زيادة جرعة نومك. علاوة على ذلك ، كل شخص هو فرد - شخص ما يكفي و 4 ساعاتالنوم للشعور بالنشاط ، ولكن بالنسبة للبعض لا يكفي و 10 ساعات.كل هذا يتوقف على الجسم ودرجة التعب العام.

بجانب، لا تنسى النوم أثناء النهار.ويقولون ان نصف ساعةقيلولة بعد الظهر يمكن أن تعيد شحن بطاريات الطاقة الخاصة بك إلى سعتها.

التغذية الكاملة. فيما يتعلق بموضوع التغذية ، فقد حددت المبادئ الأساسية. أوصي بالقراءة.

بشكل عام ، يجب أن يحتوي نظامك الغذائي على مجموعة متوازنة من البروتينات والدهونو الكربوهيدرات.

أكثر المنتجات إفادة لرفع الطاقة:

• الكربوهيدرات: الحبوب والخبز الأسود الحبوب الكاملة
• البروتينات: البيض والجبن والحليب والمكسرات والبقوليات واللحوم الخالية من الدهون والأسماك
• الدهون: زيت الزيتون والمكسرات والسلمون

بجانب، تناول المزيد من الفواكه والخضروات- إنه كنز دفين الفيتامينات والمعادنو الأساسية، والتي تعتبر ضرورية لعمل الجسم بشكل جيد ، وبالتالي ، لتوليد تدفق قوي من الطاقة الحيوية.

اشرب الكثير من الماء- ما لا يقل عن 30 جرام لكل كيلوجرام من وزنها. رجل على 80% يتكون من الماء ، ونقصه له تأثير سلبي للغاية على الصحة والطاقة. تذكر، الماء هو طاقة سائلة.لكن فقط لا تطرف، ويقولون ان 7 لتراتالماء يوميا - جرعة قاتلة:

كما قال الرجل العجوز باراسيلسوس – "كل شيء سم ، وكل شيء دواء!"

بنفسها، لزيادة الطاقة ، يجب أن تتخلى عن الوجبات السريعة – دهني ، مدخن ، مقلي ، حلويات ، مشروبات غازية ، إلخ.ولكن نظرًا لأنه لا يزال لذيذًا ، والتخلي عن كل هذا يعني حرمان نفسك من الكثير من المشاعر الإيجابية التي يمكن أن تزيد أيضًا من الطاقة ، فحاول على الأقل تقليل استهلاك مثل هذه الأطعمة إلى الحد الأقصى.حاول أن تجد لنفسك توازنًا معينًا تستهلك فيه الوجبات السريعة إلى الحد الأدنى وتحصل على أقصى قدر من المتعة. على سبيل المثال ، يمكنك تشجيع نفسك البيتزا والهامبرغر والكعك، في حالة تحقيقك لهدف ما أو إكمال مهمة صعبة كانت مفيدة. أو اجعل أي يوم من أيام الأسبوع عطلة للمعدة.

أيضًا ، أريد أن أكتب بضع كلمات حول طرق رفع الطاقة مثل مجاعة و نباتي . لصالح الأول ، هناك حقيقة أنه عندما يكون الشخص جائعًا ، فإن الجسم يمد الجسم كله بالطاقة بشكل متساوٍ. عندما يكون الشخص ممتلئًا ، تذهب الطاقة إلى المعدة لهضم الطعام. بالإضافة إلى ذلك ، فالصيام أمر يجب التعامل معه بحذر ومعرفة العتاد ، وإلا يمكنك إيذاء نفسك.

بخصوص نباتي ، ومن بعد يجادل مؤيدوها بأن الرفض الكامل للحوم يزيد الطاقة بشكل كبير.هذه قضية مثيرة للجدل إلى حد ما ، لذلك لا يمكنني أن أصرح بشكل لا لبس فيه عن النظام النباتي. على الأرجح ، كل شيء فردي هنا ويمنح شخصًا الطاقة حقًا. إذا كنت مهتمًا ، فجربها. إذا كان لديك خبرة - مرحبًا بك في التعليقات! شاركنا خبرتك!

طاقة حرة

دعنا ننتقل إلى المزيد من الطاقات الخفية. لزيادة الطاقة الحرة هناك طريقتان:

1. الحد من تدفق الطاقة

2. زيادة تدفق الطاقة

لنبدأ بالحد من تدفق الطاقة.

عادات سيئة. الكحول والمخدراتو طاقة- التسبب بشكل مصطنع في اندفاعات قصيرة المدى من الطاقة ، والتي يتم التخلص منها بعد ذلك بكميات أكبر. هذه المواد تعطيك بعض قرض الطاقة، والتي سيتعين عليك دفعها بفائدة عالية. إذا كنت معتادا على المصطلح "دوار من اثر الخمرة"ثم تعرف جيدًا ما أعنيه.

على وجه التحديد للسبب "إقراض الطاقة"مدمنو الكحول والمخدرات لا يعيشون طويلا. بمساعدة المواد ، فإنها تحترق حرفيًا من خلال احتياطي الطاقة ، المصمم لسنوات عديدة ، في وقت قصير جدًا.

التدخين- عادة سيئة أخرى ، وهي بالإضافة إلى الإضرار بالصحة ، تحرم المدخن من الطاقة الحرة.

مصاصو دماء الطاقة. حاول تقليل الاتصال بالأشخاص الذين يسببون لك المشاعر السلبية. الممثلين النموذجيين مصاصو دماء الطاقة – رئيس شرير ، زوج غيور ، زوجة غاضبة ، حمات شريرة ، حمات شريرة ، صديق يشتكي من الحياة ، إلخ.حرر نفسك من هؤلاء الناس ، فهم يسرقون طاقتك.

ضغط عصبى. حاول التخلص من كل ما يجلب المشاعر السلبية إلى حياتك ، مثل الخوف ، الغضب ، القلق ، الحسد ، الغيرة ، الندم ، إلخ.. المشاعر السلبية تسلب القوى الحيوية وتدمرك. بالإضافة إلى الأشخاص المذكورين في النقاط أعلاه ، يمكن أن تثير المشاعر السلبية بعض المواقف أو وسائل الإعلام. على سبيل المثال ، يتم سكب الكثير من الأخبار السلبية والسيئة علينا من الصحف والتلفزيون. إذا كنت تريد أن يكون كل شيء على ما يرام مع طاقتك ، فمن الأفضل عدم مشاهدة الأخبار على الإطلاق. وإذا كنت لا تزال تريد أن تكون على دراية ، فحاول ألا تأخذهم على محمل الجد. إذا كانت هناك حرب وكوارث ومجاعة وهجمات إرهابية في مكان ما في العالم ، فلا يزال بإمكانك تغيير أي شيء. فلماذا تضيع طاقة حياتك على هموم البشرية ؟! من الأفضل توجيهه للتأكد من أن عائلتك وأصدقائك يعملون بشكل جيد. الأمر متروك لك!

أيضا ، مثل المشاعر استياءو الذنب.أسهل طريقة للتخلص منه مغفرة.اغفر لمن أساء إليك واطلب المغفرة ممن فعلت شيئًا سيئًا لهم.

تعدد المهام. إذا كنت تتعامل مع عدة حالات متتالية ، فعلى الأرجح لن يتم تنفيذ أي منها بشكل طبيعي ، وبسبب ذلك سوف تقضمك المشاعر ، وبالتالي ، ستفقد الطاقة المجانية اللازمة لإكمال هذه الحالات (كتبت عن هذا في). اتضح حلقة مفرغة. لذلك ، فإن القيام بعدة مهام في نفس الوقت هو نهج خاطئ.

النهج الصحيح هو القيام بالأشياء بترتيب الأولوية. في هذه الحالة ، ستكون قادرًا على التركيز على المهمة التي يتم تنفيذها ، مما يعني أن الطاقة اللازمة لتنفيذها لن يتم تبديدها ، وسيتم إنفاقها بأقصى قدر من الكفاءة. بالإضافة إلى ذلك ، عند حل مشكلة واحدة ، ستكون مكافأة في انتظارك - جزء من الطاقة من الرضا عن المهمة المكتملة. سوف تقترب من المهمة التالية المستوحاة بالفعل من النجاح 🙂

لذلك ، فقد قمت بإدراج الأسباب الرئيسية لتسرب الطاقة المجانية دعنا ننتقل إلى طرق زيادة تدفق الطاقة.

رياضة.اتبع أسلوب حياة نشطًا - مارس نوعًا من الرياضة أو التربية البدنية أو الجري في الصباح أو على الأقل مارس التمارين المعتادة من أجلها 10-15 دقيقةفي يوم. هل يمكنك أن تشعر بما هي الكلمة؟ "الشاحن"! يتحدث عن نفسه 🙂

النقطة المهمة هي أنه أثناء التمرين رياضاتو التعليم الجسدينعطي الطاقة البدنية، وبدلاً من ذلك نحصل عليه طاقة حرة.وبالتالي ، نزيل التعب الأخلاقي ، ونصبح جسديًا.

التواصل مع الأشخاص الإيجابيين. إذا كان التواصل مع مصاصو دماء الطاقةيسلب طاقتك ، ثم التواصل مع أشخاص إيجابيونعلى العكس من ذلك ، فهو يمنحك الطاقة. لذا ، بعد أن تتخلص من الأشخاص الذين يجلبون المشاعر السلبية إلى حياتك ، حاول أن تحيط نفسك بأشخاص لا يثيرون سوى المشاعر الإيجابية فيك ، وبالتالي يزيدون طاقتك.

حلم.الأحلام والرغبات والأهداف قادرة على منحنا بسخاء الطاقة المجانية اللازمة لتحقيقها. وكلما أردت تحقيق شيء ما ، كلما شعرت في نفسك بالطاقة اللازمة لتحقيق ما تريد. لا شيء سوى تحفيز- إطلاق أقوى مصدر للطاقة بمساعدة توقع النجاح.

هكذا ، كما تقول إحدى الأغاني الطبقات - "اصنع الأحلام - هناك الملايين من الفرص بأن كل شيء سيتحقق قريبًا!"

إيمان.الاعتقاد سلطة عليايعطي تدفقا قويا للطاقة. هذا هو السبب في الأشخاص الذين لديهم نقص خطير في الطاقة (المدمنون على إعادة التأهيل ، السجناء ، المرضى الميؤوس من شفائهم ، الأشخاص الذين عانوا من خسائر أو في وضع معيشى صعب)كثيرا ما تتحول إلى الإيمان. إنها تمنحهم القوة للاستمرار.

الحب.الحب شعور قوي للغاية ويمكن أن يلهمك.

يعطوننا الطاقة المشاعر الايجابية. لكن الجنس- ربما يكون هذا هو أفضل مصدر للعواطف الإيجابية.

خلق.خلال أي إبداع ، يمكنك أن تشعر بطفرة في القوة في نفسك ، ما يسمى بـ وحي - الهام. ضليع الناس في أمور دقيقةيقولون أنه في هذه اللحظة تنفتح قنوات الاتصال مع الكون ، والتي من خلالها تدخل إليكم الطاقة.

ومع ذلك ، لا يتم الشعور بالإلهام دائمًا. إذا نفدت بطاريات الطاقة لديك ، تقل فرص الإلهام بشكل كبير. وعندما يكون لديك ما يكفي من الطاقة ، يمكنك فتح هذا "قناة اتصال مع الفضاء"بمساعدة الإبداع وابدأ في رسم الطاقة الكونية في دلاء ، وأنفقها على الفور على تحفتك الفنية.

موسيقى.تتكون الموسيقى من الطاقة. في الوقت نفسه ، يمكن للموسيقى أن تحمل كلا الأمرين نفيالطاقة و إيجابي. أي ، إذا كنت لا تحب موسيقى معينة ، فعندما تستمع إليها ، ستشعر بمشاعر سلبية ، وبالتالي تفقد طاقتك. على سبيل المثال ، يمكن أن يحدث هذا بسهولة عند الاستماع بوتاب وناستيا كامينسكايا.على الرغم من أن البثور والبثورإذا أعجبك ، فيمكنك إعادة الشحن بهذه الأغنية 🙂

وهذا يعني أن أي موسيقى يمكن أن تشحنك بالطاقة ، إذا كنت ترغب في ذلك. في الوقت نفسه ، يمكن للموسيقى نفسها أن تأخذ الطاقة من شخص آخر إذا لم يعجبه (أو كان يريد الصمت فقط).

هواية.الهواية هي ما تحب أن تفعله. وفقًا لذلك ، عندما تكون مشغولًا بفعل ما تحب ، فإنك تشعر بمشاعر إيجابية ، وبالتالي تزيد من طاقتك. المبدأ هو نفسه كما هو الحال مع الجنس. بالمناسبة ، يمكن أن يصبح الجنس أيضًا هواية جيدة إذا لم تكن لديك هوايات أخرى

تمارين التنفس. يمكن لمثل هذه الممارسات أن تزيد من طاقتك في بعض الأحيان. هناك مجموعة متنوعة من ممارسات التنفس المختلفة ، ولكن لها نفس الجوهر - زيادة في حجم الهواء المستنشق ، ونتيجة لذلك ، زيادة في التدفق الأكسجينإلى الدماغ وجميع خلايا الجسم ، مما يؤدي حتماً إلى زيادة الطاقة وله تأثير جيد جدًا على الصحة بشكل عام.

صدقة. من خلال إنفاق الأموال على الأعمال الخيرية ومساعدة الناس بكل طريقة ممكنة ، فإنك بذلك تعطي طاقتك للعالم (المال أيضا طاقة مجسدة في الورق). وسوف يشكرك العالم دائمًا ، ويمنحك بسخاء طاقة مجانية. نوع من دورة الطاقة في كون.

حيوانات أليفة. إخواننا الصغار مستعدون لمشاركة طاقتهم التي لا تنضب بسخاء. تشارك الطاقة بسخاء بشكل خاص كلاب. لكن القطط ، على العكس من ذلك ، هي استثناء - فهي بطبيعتها عرضة لاستهلاك الطاقة. لكن يمكنهم أن يأكلوا الطاقة السلبية. كثير من الناس يعرفون ذلك القططيمكن أن تلتئم عن طريق الاستلقاء على مكان مؤلم للشخص والتخلص من الطاقة السيئة.

التنويم المغناطيسي الذاتي. التحفيز الذاتي ، وإعداد نفسك للنجاحو التصورقادرة على عمل المعجزات. إذا كنت تقترح على نفسك أنك مليء بالطاقة ، فستظهر هذه الطاقة في النهاية حقًا فيك.

اِمتِنان. كن ممتنًا لهذا العالم على كل الأشياء الجيدة في حياتك. اشعر بالامتنان الصادق لكل من يستحقه ولو قليلاً. سوف يملأك هذا الشعور بالطاقة الحرة بكميات كبيرة.

ممارسات خاصة. هناك خاص الجمباز الطاقةتهدف إلى زيادة مستوى الطاقة. جمباز الطاقة - هذه مجموعة من الإجراءات التي تشمل تمارين التنفس والتنويم المغناطيسي الذاتي والتمارين البدنية وما إلى ذلك.شكرا ل تأثير التآزرمن الجمع بين عدة طرق لزيادة الطاقة في وقت واحد ، تبين أن مثل هذه الجمباز فعالة للغاية.

الكثير من الجمباز الطاقةيمكن العثور عليها بسهولة في المجال العام. فيما يلي مثال على أحد التمارين:

استنتاج

زيادة الطاقة – إنه تعليم كامل، والتي لا يمكن نقلها في إطار مادة واحدة. الصينيون ، على سبيل المثال ، يسمون طاقة الحياة - تشي، ولديهم عقيدة كاملة حول هذه الطاقة - كيغونغ.

ولكن إذا كنت ترغب في زيادة طاقتك دون دراسة كيغونغ، ودون حفظ كل طرق زيادة الطاقة عن ظهر قلب ، ما عليك سوى تذكر قاعدة واحدة: "تكتسب الطاقة من خلال تجربة المشاعر الإيجابية وتنفقها من خلال تجربة السلبية."

طاقة جيدة لك!

هل حدث لك يومًا أنك لا تريد الاستيقاظ في الصباح ، ولم تكن لديك القوة للذهاب إلى العمل ، وعند العودة إلى المنزل ، أردت على الفور الاستلقاء والنوم؟ هل فكرت في ماذا لسبب ما ، تقل القوة والطاقة بمرور السنين ... وفرحة الحياة أيضًا.حول سبب ضعف طاقتنا على مر السنين و كيف تزيد من طاقتكاقرأ هذه المقالة.

1. لماذا تزيد من طاقتك

• لك الأمنيات تتحققأسرع
• يرتفع الثقة بالنفس
• يبدو الشعور بالرضامن الحياة بشكل عام
• يرتفع الحيوية والأداءيمكنك إنجاز المزيد من الأشياء

رجل مع طاقة عاليةدائما مبتهج وحيوي ولديه القوة الكافية لكل شيء. يدرك رغباته بسرعة وسهولة. هناك شعور بأنه محظوظ في كل شيء ، كل شيء سهل للغاية بالنسبة له.

في شخص طاقة منخفضةكل شيء يتحول "مع صرير" ، يواجه العقبات والمقاومة. من هذا ، يصبح غير سعيد للغاية ويقع في المشاعر السلبية وتنخفض طاقته أكثر. الدائرة مغلقة.

2. أسباب انخفاض الطاقة

هناك العديد من هذه الأسباب ويمكن تقسيمها إلى مجموعتين - خارجي(يتجلى في العالم المادي) و داخلي(لا يتجلى في العالم المادي).

الأسباب الخارجية لانخفاض الطاقة:

1. حمية خاطئة

إذا كان الشخص يأكل طعامًا غير صحي وغير حيوي (وجبات سريعة ، منتجات نصف منتهية ، إلخ) ، فإنه يتلقى القليل جدًا من الطاقة الحقيقية من الطعام. حتى أن مثل هذا الطعام يستنزف الجسم ، أي أنه يقلل الطاقة.

2. نمط الحياة المستقرة

إذا كان الشخص يعيش أسلوب حياة غير مستقر ، فإن طاقته تبدأ في الدوران بشكل سيئ وتتطور ركودات مختلفة في الجسم ، والتي تتطلب صيانتها المزيد من الطاقة.

3. التلفاز ، التواصل مع الأشخاص الذين لا تحبهم

إذا كنت تقضي وقتًا دائمًا أمام التلفزيون أو بصحبة أشخاص غير راضين عنك ، فأنت لا ترتاح وتكتسب القوة ، بل تبدد طاقتك الثمينة في الخارج ، بدلاً من توجيهها إلى نفسك ، إلى شؤونك ، وخططك. أو المهام. أنت تعطي طاقتك طواعية ولن تعود إليك أبدًا.

4. المشاعر السلبية

المشاعر السلبية مثل الغضب والخوف والغضب والاستياء والحسد وخيبة الأمل وتضعف الطاقة وتسلب الطاقة اللازمة لأشياء مفيدة أخرى. أنت تعطي طاقتك إلى أي مكان.

5. عمل غير مكتمل

كل عمل غير مكتمل يسلب طاقتك ، لأن هذا هو المكان الذي تركت فيه انتباهك. حيثما يوجد اهتمام ، توجد طاقة. ما زلت تعود إلى هناك باهتمام حتى تكمل هذا العمل أو تتخذ القرار النهائي لإنهاء هذا العمل في المرحلة التي يكون فيها. عندما تفعل هذا ، ستلاحظ على الفور كيف تتوقف عن العودة إلى هناك بأفكارك ، مما يعني أنه يمكنك استخدام هذه الطاقة في شيء آخر.

6. الشكوك

يأخذ الشك نصيب الأسد من الطاقة. غالبًا ما لا يتخذ الأشخاص الذين لا يستطيعون اتخاذ قرار أي قرار حتى يدفعهم شيء من الخارج في اتجاه أو آخر. هذا يعني أنك في هذه الحالة لا تتخذ قرارًا ، بل يُفرض عليك. إلى جانب ذلك ، بينما تكون في شك ، فأنت تهدر طاقتك.

7. الإجهاد أو تشغيل الأفكار غير المنضبط

التوتر والاندفاع والذعر يسرق طاقتك. فكر مرة أخرى في نفسك بعد يوم في العمل ، عندما تعود إلى المنزل ولا يكون لديك سوى القوة للاستلقاء في السرير. لقد ذهبت طاقتك للتعامل مع التوتر. إذا كنت تقوم أيضًا بتدوير بعض الأفكار باستمرار في رأسك أو التمرير خلال المحادثات مع رئيسك في العمل أو أشخاص آخرين ، فإن هذه العملية أيضًا تلتهم طاقتك.

9. الكحول والتدخين والعادات السيئة

الكحول هو سم للجسم ، لذلك يلقي الجسم بكل قوته في تحييد هذا السم. في نفس الوقت ، يتم تقليل طاقتك.

10. بيئة سيئة

تعمل البيئة السيئة بنفس الطريقة التي يعمل بها الكحول والسموم الأخرى للجسم. العيش في مدينة كبيرة يمثل عبئًا كبيرًا على الجسم ، خاصة إذا كانت بيئة هذه المدينة سيئة. حسنًا ، إذا كانت لديك الفرصة للخروج بانتظام إلى الطبيعة. في الطبيعة ، أنت نشيط.

الأسباب الداخلية لانخفاض الطاقة:

ترتبط هذه الأسباب ارتباطًا مباشرًا بتشغيل نظام الطاقة.

يتكون نظام الطاقة البشرية من العناصر التالية:

أجسام رقيقة

هناك عدة أجسام رقيقة. معا يشكلون الهالة البشرية. يتكون الجسم الأثيري من البلازما الحيوية التي يفرزها الجسم المادي.يرتبط الجسم النجمي بالمشاعر ويلون بألوان الحالات العاطفية.

يرتبط الجسد العقلي بالأفكار والعقل ، ويزداد عند التركيز على العمليات العقلية. تتجاوز حدوده الرأس والجزء العلوي من الجسم على مسافة 7-20 سم.

يتكون الجسم الكرمي (العرضي) من مجموعة من علاقات السبب والنتيجة التي تشكل مصير الشخص. عادة ما يكون حجمها 70-100 سم من الجسم.

خطوط الطول

تقع خطوط الطول في جميع أنحاء الجسم. تتدفق الطاقة من خلالها. عادة ما توجد نقاط الوخز بالإبر على خطوط الطول.

الشاكرات

الشاكرات هي مراكز للطاقة ، وليس لها تجسيد مادي مباشر في جسم الإنسان. يتوافق موقع الشاكرات السبعة الرئيسية مع الضفائر العصبية الرئيسية للجسم المادي. كل شقرا تنقل معلومات معينة عنك إلى العالم الخارجي.

عندما يحدث الفشل في الأجسام الخفية أو خطوط الطول أو الشاكرات ،ثم تنخفض طاقتك. سبب الفشل- المشاعر السلبية ، الأفكار الخاطئة ، الإدراك المشوه للذات أو الواقع. إذا كنت لا تهتم بالفشل ولا تفعل شيئًا حيال ذلك ، فإن تشويه الطاقة يمكن أن يؤدي إلى أمراض الأعضاء في هذا المكان.

تتشكل الأمراض أولاً في أجسام الشخص الخفية ، ثم تُسقط على الجسم المادي. حتى تلك الأمراض المرتبطة بالعناية غير السليمة بالجسم ، مثل الجلوس في مسودة هوائية ، وارتداء ملابس غير مناسبة للطقس ، والإصابة بفيروس في العمل من زميل مريض ، وما إلى ذلك. نشأت أيضًا في أجسام خفية.

يشعر الفشل في الطاقة كحالة اكتئاب عامة أو ردود فعل عدوانية ، وألم في بعض الأعضاء ، وما إلى ذلك.

3. طرق زيادة الطاقة

هناك العديد من الطرق لزيادة الطاقة ويمكن أيضًا تقسيمها إلى مجموعتين - خارجي(من خلال الأفعال الجسدية) و داخلي(من خلال العمل بأفكارك وعواطفك).

الطرق الخارجية (من خلال الإجراءات):

1. الرياضة

ممارسة الرياضة بأي شكل من الأشكال تملأ الجسم بالطاقة. الفصول المنتظمة مهمة جدًا هنا ، 1-2 مرات في الأسبوع ، ولا تقل عن ساعة. من المهم أيضًا أن تحب الرياضة التي تختارها.

2. حمام ، تصلب ، إجراءات المياه

الحمام ، والاستحمام المتباين ، والسباحة الشتوية وغيرها من العلاجات المائية تملأ جسم الإنسان بالطاقة وتحقق العديد من الفوائد للرفاهية العامة. أسهل أنواع التصلب هو الاستحمام المتباين ، عند تبديل الماء الساخن والبارد.

3- النوم الصحي الكافي

إذا كان الشخص ينام دائمًا لساعاته المعتادة ، فهذا يضيف له القوة والطاقة. كل شخص لديه نمط نومه الخاص. بالنسبة للبعض ، 6 ساعات كافية ، والبعض الآخر 10 ساعات غير كافية. لكن الخبر السار هو أنه مع ارتفاع مستويات الطاقة لديك ، تقل حاجتك للنوم. على سبيل المثال ، اعتدت أن يكون نومي 8 ساعات ، والآن أصبح 5-6 ساعات.

4- الاسترخاء

إن استرخاء عضلات الجسم كله مفيد للجسم. أثناء الاسترخاء ، حاول تركيز كل انتباهك على جسدك ، وتحويل انتباهك من جزء من جسدك إلى آخر وإرخائه. في هذه الحالة ، لا ينبغي أن يكون هناك أي أفكار في الرأس. في هذه الحالة ، يكتسب جسمك الطاقة. استخدم الاسترخاء لمدة 20-30 دقيقة عندما تعود إلى المنزل بعد العمل وشاهد كيف ستتغير حالتك وستكون لديك القوة الكافية طوال المساء.

يعد الاسترخاء مفيدًا أيضًا قبل الذهاب إلى الفراش ، وقبل النوم مباشرة - وبعد ذلك سترتاح عضلاتك طوال نومك ، مما يعني أنك ستحصل على قسط جيد من الراحة أثناء الليل وستستيقظ مليئًا بالقوة والطاقة. من المهم جدًا عند النوم أن يكون عقلك هادئًا تمامًا ولا يغير أي أفكار ، وإلا فسيكون نومك مضطربًا.

5. التأمل

التأمل هو الاسترخاء وكذلك التناغم. بعد التأمل ، هناك شعور بالهدوء والسلام والتطهير.

6. تمارين التنفس

إذا كنت ترغب في زيادة الطاقة وزيادة الكفاءة ، فأنت بالتأكيد بحاجة إلى القيام بتمارين التنفس - اليوجا أو كيغونغ أو غيرها من التمارين التي تحبها. أوصي ببدء يومك بتمارين التنفس ، فهي ستنشط طاقتك في الصباح.

7. تمارين خاصة لتراكم الطاقة والتركيز

توجد مثل هذه التمارين في كيغونغ ، واليوغا ، وفنون الدفاع عن النفس ، وهي تعمل على النحو التالي: تركز على شيء غير ضار ، مثل أنفك أو نقطة على الحائط ، وتوقف تدفق الأفكار ، وتبقى في هذه الحالة لبعض الوقت نصف ساعة. وأثناء هذا الوقت تزداد طاقتك ، لأن الانتباه بداخلك ولا يشتت انتباهه بأفكار مختلفة ، وحيث يوجد الانتباه توجد طاقة. أنت نشيط بالإضافة إلى تدريب تركيزك.

ملحوظة،

ما لزيادة الطاقة بالوسائل الخارجية وحدها يمكن أن تكون خطيرة.لأنه إذا بثت بعض الشاكرات الخاصة بك نوعًا من المعلومات المدمرة (على سبيل المثال ، لديك معتد داخلي ، وما إلى ذلك) ، فعندئذٍ إذا قمت بضخ مثل هذه الشاكرا بالطاقة ، فستبث بنفس الجودة (أي العدوان) ولكن عدة مرات أكثر. وبعد ذلك من العالم الخارجي يمكنك أيضًا أن تخجل. لهذا أنت بحاجة للعمل مع الشاكرات من الداخل ،من خلال الفهم أي نوع من المعلوماتيبثون منك إلى العالم الخارجي و تغيير هذه المعلوماتتطهير السلبية.

الطرق الداخلية (من خلال العمل بالأفكار والعواطف)

تتضمن الطرق الداخلية لزيادة الطاقة بشكل أساسي العمل مع نظام الطاقة.

العمل مع خطوط الطول مباشرةصعبة. لكن عمل خطوط الطول يتحسن عند إزالة الكتل الموجودة على مسار خطوط الطول.

الكتل هي نوع من الأحجار التي تمنع الطاقة من التدفق بحرية.

ماذا او ما منع في الطاقة؟ هذا بعض حزمة من الطاقة تعيق تدفق الطاقة، يمنعه في مكان ما. ظهرت جلطة الطاقة هذه نتيجة لبعض المواقف التي كان لدى الشخص رد فعل عاطفي عليها. كلما تكرر هذا الموقف أو كلما كان رد فعل الشخص أقوى ، كانت هذه الكتلة أقوى أو أكبر.

لا تسمح الكتل للطاقة بالتدفق بحرية عبر الجسم. تستهلك الكتل جزءًا كبيرًا من طاقتك. بجانب، الكتل تتحكم في واقعك ،عندما لا يمكنك التصرف بشكل مختلف في مواقف مماثلة. بمجرد ظهور موقف مشابه ، أو مع نفس الشخص ، فأنت تتصرف بنفس الطريقة. إنه مثل برنامج كتبته لنفسك دون أن تعرفه. هذا البرنامج مبني على بعض أفكارك (فكرة ، توقع) ، مدعومة بالمشاعر السلبية. هذه المشاعر السلبية التي تواجهها في كل مرة يعيد فيها الموقف نفسه.

مثال. يمكنك أن تكافح مع الخوف من التحدث أمام الجمهور لفترة طويلة ، لكن إذا أزلت السبب- شحنة عاطفية من الموقف الأول عندما ظهر هذا الخوف - إذن لديك فرصة لتجربة مشاعر أخرى (باستثناء الخوف) من مخاطبتك العامة. طالما بقي الخوف بداخلك ، فإنه يتحكم فيك ، وبالتالي في واقعك.

سيساعدك هذا التمرين في تحديد الكتل الخاصة بك والعمل عليها:

1. خذ قطعة من الورق واكتب كل ما يجعلك رد فعل عاطفي قوي- كلاهما سلبي (تهيج ، غضب ، كراهية ، عدوانية ، لامبالاة ، شفقة على الذات) وإيجابي (على سبيل المثال ، الإعجاب ببعض الصفات لدى الآخرين) - لدى الآخرين.

على سبيل المثال ، "يغضبني عندما يقسمون!" ، أو "أريد أن أزأر عندما يرفعون صوتي نحوي" ، أو "لا يمكنني تحمل ذلك عندما يأمرون!" إلخ. أو "حسنًا ، كم هو رائع ، كيف يمكنه فعل كل شيء!"

اكتب ما لا يقل عن 100 من هذه العبارات.

2. اعمل مع هذه القائمةلإزالة الكتل التي تسبب هذه المشاعر. للقيام بذلك ، خذ كل عبارة واعمل معها بالطريقة التالية. على سبيل المثال ، العبارة الواردة في الفقرة السابقة ، "يغضبني عندما يقسم الآخرون".

ثم اجلس ، وأغمض عينيك ، وركز انتباهك داخل نفسك ، وتذكر المواقف التي تتعرض فيها للشتائم. بعد ذلك ، لن يكون لديك أي أساس للمطالبة بأداء القسم.

كيف تعمل هذه الطريقة: يوجد في كل واحد منا أشياء لا نريد أن نعرفها عن أنفسنا ونضطر إلى الخروج منها مرة واحدة جزء الظلنحن. لماذا أطيح به؟ لأنهم اعتقدوا أنه من المستحيل القيام بذلك ، أو شرحوا لنا ذلك في الطفولة أو حتى وبخونا على ذلك. نعتقد الآن أنه من المستحيل القيام بذلك ولا يمكننا أن نعترف لأنفسنا بأننا نقوم بذلك. وهكذا ننكر الجزء الذي يقسم في أنفسنا. هل توقفت عن الشتم؟ لكنك تعتقد أنك لا تستطيع فعل ذلك. ثم ينتبه العقل الباطن إلى الأشخاص الآخرين الذين يفعلون ذلك. "يمكنهم ، لكنني لا أستطيع".

المؤشر الرئيسي لـ "جانب الظل" (ما لا تريد أن تراه في نفسك) هو رد فعل عاطفي للآخرين.

بعد القيام بهذا التمرين بجودة عالية ، يمكنك إزالة الكثير من الكتل من نفسك وتنظيف طاقتك.

كيفية العمل مع الشاكرات

كيفية العمل مع الشاكراتهناك الكثير من المعلومات. ولكن من أجل تغيير نوعية حياتك ، يكفي أن تعرف ما هي المعلومات بث صحي ومتوازنشقرا ، ومقارنتها مع واحد ماذا انتالشاكرات.

بعد كل شيء ، الشاكرات مراكز الطاقة، أيّ بث معلومات معينة عنكالعالم الخارجي. اعتمادًا على ما تبثه في الخارج ، فإنك تنجذب إلى حياتك. "ما بالداخل ، بالخارج".

لكن في كثير من الأحيان لا يعرف الشخص حتى ما بداخله.

ولكن إذا قمت بمسح شاكراتك ضوئيًا وقرأت المعلومات التي تبثها إلى العالم الخارجي ، فيمكنك فهم ما يمكن توقعه في المستقبل القريب ، وإذا لم تعجبك ، فاعمل مع الشاكرات وقم بإزالة ما لا تريده. ر مثل. العمل قدما. وفي نفس الوقت تزيد من طاقتك.

ترتفع الطاقة في نفس الوقت لسبب بسيط هو إزالة الكتل من الشاكرات - يتم إطلاق الطاقة من الكتل، الذي تم عقده هناك طوال هذا الوقت أثناء وجود كتلة ، ويمكنك الآن استخدامه لنفسك.

4. ما تحتاج لمعرفته حول الشاكرات

(مأخوذ من موقع Alena Starovoitova الإلكتروني)

1 شقرا - مولادارا ، جذر شقرا

إنه أساس نظام الطاقة بأكمله. تقع في قاعدة العمود الفقري والعجان. يؤثر على حياتك المهنية ومظهرك في العالم المادي. مسؤول عن مقاومة الإجهاد وإرادة الحياة. يرتبط بغريزة البقاء والحفاظ على الذات.

شقرا متوازنة تترجم الحيوية ، والثقة في العالم ، والأمن ، وحب المال ، والرفاهية المالية ، والازدهار. العاطفة التي تدمر الشقرا - يخاف.في كل مرة تشعر فيها بالخوف ، تقوم بتدمير شقرا الجذر.

شقرا جذر صحية متوازنة:

• أشعر بالراحة في جسدي.
• لدي الحق في أن أكون وأن أمتلك.
• أنا أقدر كل شيء أحصل عليه من الحياة.
• أنا ممتن لكيفية دعم المال لي.
• أنا دائمًا مدعوم في جميع مجالات الحياة.
• أنا أعيش وأزدهر.
• لدي علاقة عاطفية صحية.
• ألعب دورًا مهمًا في هذا العالم.

2 شقرا - Svadhisthana ، شقرا العجزية

إنه مركز الطاقة للجنس والحيوية ، ومركز العاطفة والمتعة والمشاعر والألفة والرغبة والحركة والتغيير. يقع في أسفل البطن ، أسفل السرة. مهمة هذه الشاكرا هي جعل الطاقة تتحرك ، اللذة تبدأ في تدفق الطاقة.

الشقرا المتوازنة تترجم الرضا الجنسي ، المتعة الجسدية ، الاستمتاع بالحياة ، العلاقة الحميمة في العلاقات ، قبول الحركة والتغيير. العواطف التي تدمر الشقرا - العار والشعور بالذنب.في كل مرة تواجه فيها هذه المشاعر ، تقوم بتدمير الشاكرات المقدسة.

هذه هي المعلومات التي يرسلها شقرا عجزي متوازنة صحية:

• أنا كائن مبدع.
• أنا أعبر عن إبداعي.
• أصنع تجارب رائعة في حياتي.
• أنا أقوم بإنشاء علاقات حميمة جميلة.
• أنا راضٍ عن حياتي الجنسية.
• أنا مرتاح لتلقي الحب.
• أنا مرتاح في علاقتي.
• أنا أحب ما أنا عليه.

3 شقرا - مانيبورا ، شقرا الضفيرة الشمسية

إنه يؤثر على احترامك لذاتك ومصداقيتك. تقع فوق السرة. يؤثر على قوتك الشخصية وقدرتك على بثها للعالم. إنه مركز قوة الإرادة والتفرد وتفردك. تتمثل مهمة هذه الشاكرا في تحويل القصور الذاتي للمادة والحركة في اتجاه واعٍ من خلال الفعل الإرادي.

الشاكرا المتوازنة تنقل الثقة ، واحترام الذات الجيد ، والترحيب بالتحديات والمحاكمات ، والإرادة المتوازنة ، والمسؤولية ، والشعور بالقوة الشخصية. العاطفة التي تدمر الشقرا - عار.في كل مرة تشعر فيها بالعار ، فإنك تدمر شقرا الضفيرة الشمسية.

هذه هي المعلومات التي يرسلها شقرا الضفيرة الشمسية الصحية المتوازنة:

• أنا في سلام مع قوتي.
• لدي علاقة مريحة مع قوتي ومع نفسي.
• قوتي تؤدي إلى التغيير في العالم.
• أعبر عن قوتي في سلام.
• أغير حياتي وحياة الآخرين.
• أنا أشجع بيئتي على استخدام قوتهم الخاصة.
• أبث الثقة أينما ذهبت.

4 شقرا - عنحاتا ، مركز القلب

إنه مركز الحب والعلاقات وقبول الذات. تقع في وسط الصدر.

شقرا متوازنة تترجم الحب للناس والعالم ، والرحمة ، والتعاطف ، وحب الذات ، والإيثار ، والتوازن والسلام ، ونظام مناعة جيد. العاطفة التي تدمر الشقرا هي الحزن. في كل مرة تشعر فيها بالحزن ، فإنك تدمر مركز القلب.

هذه هي المعلومات التي يرسلها مركز قلب صحي متوازن:

• أنا محب ولطيف.
• شفي قلبي. قلبي مفتوح.
• أنا أعبر عن الحب بحرية.
• أنا أحب نفسي والآخرين.
• أنا قائد السلام والحب والفرح.
• قلبي ضخم.

5 شقرا - فيشودا ، شقرا الحلق

هذا هو مركز "صوتك الأصيل". يؤثر على تعبيرك عن الذات. هذه هي القدرة على إظهار الحب في الإبداع ، لربط غير المتوافق. تقع على الحلق ، وهي مسؤولة عن البداية الإبداعية والعفوية للإنسان. مهمة هذه الشاكرا هي إظهار صورتك للعالم الخارجي لتخبر عنها.

تشير الشاكرا المتوازنة إلى عدم الرغبة في الاستماع ، والشعور الجيد بالتوقيت والإيقاع ، والتواصل الواضح ، والتعبير الإبداعي عن الذات ، والصوت الرنان. العاطفة التي تدمر الشقرا - خطأ شنيع.في كل مرة تكذب ، تقوم بتدمير شقرا الحلق.

هذه هي المعلومات التي يرسلها شقرا الحلق الصحية المتوازنة:

• أنا أعبر عن حقي.
• أعبر عن حقي بكل سهولة.
• أنا مدعوم في التعبير عن حقيقته.
• أنا مرتاح للتعبير عن حقيقته.
• أفكاري واضحة ومن السهل علي التعبير عنها.
• أحترم الناس الذين يعبرون عن حقيقتهم.
• حلقي شقرا مفتوح.
• أنا ممتن للسهولة التي عبرت بها عن نفسي.

6 شقرا - اجنا العين الثالثة شقرا

هذا هو مركز تجليات الحب في القدرة على تكوين صور تصبح بعد ذلك حقيقة واقعة. يعمل كبوصلة داخلية. يقوم بتصفية جميع المعلومات ، كل معتقداتك هنا. تقع في وسط الجبهة.

الشقرا المتوازنة تعني الحدس الجيد ، والتقبل العالي ، والخيال الجيد ، والذاكرة الجيدة ، والتفكير الرمزي ، والقدرة على التخيل.

هذه هي المعلومات التي يرسلها شقرا صحية ومتوازنة للعين الثالثة:

• أنا أثق في معرفتي الداخلية.
• لدي حدس جيد.
• رؤيتي الداخلية واضحة وأنا أثق بها.
• أنا في طريقي الروحي.
• أستمع إلى حدسي.
• إنهم يقودونني ، إنهم يدعمونني.

7 شقرا - Sahasrara ، تاج شقرا

هذه هي شقرا الوعي الإلهي ، فهي تؤثر على اتصالك بالمصدر. تقع على القمة. مهمة هذه الشاكرا هي الاندماج مع الوعي الإلهي وإدراك طبيعتك الحقيقية.

تعني الشاكرا المتوازنة القدرة على إدراك وتحليل وتبسيط المعلومات ، والوعي ، والتفكير ، والانفتاح ، والاتصال الروحي ، والحكمة ، والنظرة الواسعة ، والقدرة على السؤال. التعلق والإطار الصلب يدمران هذه الشاكرا. كل الوقت انت مربوطة بإحكاملشيء ما ، أنت تدمر تاج شقرا.

هذه هي المعلومات التي يرسلها شقرا التاج الصحي المتوازن:

• أنا متصل بالله.
• في كل لحظة من كل يوم ، أشعر بالحب الإلهي.
• أنا واحد مع الكون.
• أنا أعيش طبيعتي الإلهية.
• أحصل على الإلهام والرؤى والإيحاءات.
• أنا على اتصال بنفسي الإلهية ، بحكمتي الإلهية.

اختبر نفسك

اقرأ التأكيدات المذكورة أعلاه للحصول على شاكرات صحية ومتوازنة و تتبع رد فعلك الداخلي تجاههم - إلى أي مدى يتردد صداها معك أو تسببه في المقاومة.إذا كان هناك رد فعل للرفض أو التوتر ، فربما تكون شاكراتك غير متوازنة وتبث شيئًا آخر إلى العالم.

لماذا من المهم أن يكون لديك عمل متوازن من الطاقة الكاملة ، وليس الشاكرات الفردية

من أجل التشغيل الصحيح لنظام الطاقة بأكمله ، فإن الأداء النشط ضروري. كل الشاكرات.إذا كنت تتعامل مع شاكرا واحدة فقط ، فستظهر تشوهات في طاقتك وفي حياتك.

على سبيل المثال ، من خلال زيادة طاقة مركز القلب عندما يتم تثبيت شقرا الضفيرة الشمسية وشقرا الجذر ، سيستخدم الآخرون لطفك ويخطوا حدودك الشخصية ، لكنك لن تكون قادرًا على الدفاع عن نفسك.

أو ، إذا قمت بزيادة طاقة الشاكرا المقدسة ، ولكن في نفس الوقت يتم إغلاق شقرا الجذر ومركز القلب ، فبالطبع سيكون لديك علاقات مع الرجال ، لكنهم لن يناسبوك ، بعبارة ملطفة.

الاستنتاج بسيط - افعلها زيادة في طاقة جميع الشاكرات ،ليس بعض الأفراد.

شاهد الفيديو الذي أعطي فيه تمرينًا لتفعيل الشاكرات. سيساعد هذا التمرين على تنشيط الشاكرات.

لذلك أخبرتك للتو حول عدة طرق يمكنك من خلالها زيادة طاقتك.ولكن حتى هذه الأساليب كافية لتحسين أداء نظام الطاقة لديك ، ومعها ، تحسين حياتك. جرب كل هذه الأساليب واختر أنسبها لنفسك ، ومارسها باستمرار. ولن يكون التأثير طويلاً في المستقبل. إذا كانت لديك حالة خطيرة ، فيمكنك طلب المساعدة والاشتراك للحصول على استشارة.

كيف تزيد من طاقتك؟ تحتاج أولاً إلى معرفة ما يعتمد عليه. بالطبع ، تتأثر طاقة الحياة بالنوم والتغذية والتوتر والنشاط البدني. لكن هذا ليس كل شيء.

غالبًا ما نسمي الأماكن والأشخاص بالكلمات السحرية "طاقة جيدة" أو "طاقة سيئة" عندما نعني ليس فقط طاقة الحياة ولكن أيضًا الاهتزازات العامة لمنزلنا.

المنزل هو حمايتنا. نحن دائمًا نلجأ إليه بعد العمل الشاق أو التهدئة أو الاسترخاء أو فقط نريد أن نكون بمفردنا. ولكن إذا كنا منهكين تمامًا ، فلن يتمكن المنزل من حمايتنا.

من الناحية العلمية ، توصف الطاقة بأنها عالية أو منخفضة اعتمادًا على قوتك وسرعتك ورفاهيتك العامة وحتى اهتزازات منزلك. سنحاول في هذا المقال معرفة كيفية زيادة الحيوية في المنزل. .

كلما زادت طاقة الشخص أو المكان الذي يعيش فيه ، شعرنا بشكل أفضل. وكلما زاد اهتزاز منزلنا ، شعرنا به بشكل أفضل. يصبح المنزل ملاذنا ، ومساحة لإعادة شحن حيويتنا ورفع روحنا.

إليك 30 طريقة لرفع حيوية واهتزاز منزلك من أجل الصحة والسعادة:

1) نظف الفوضى

سيؤدي التخلص من الفوضى والأشياء غير الضرورية والأشياء التي لا تنطبق في منزلك إلى توفير مساحة بسهولة ، ويتركك تشعر بالحرية والراحة.

تقليم خزانة الملابس الخاصة بك. شاحنات قلابة تحتوي على ملابس "تحسبًا فقط" لن تستخدمها أبدًا إذا لم تعجبك. اختر الجودة على الكمية دائمًا.

تشمل الطرق الأخرى للتخلص من الفوضى في المنزل الاقتراض بدلاً من الشراء ، واستخدام المنتجات القابلة لإعادة الاستخدام ، والإنفاق الذكي على أساس الخبرة بدلاً من مجرد شراء "شيء" جديد.

ربما يهدأ بعض الناس عندما يتسوقون. لكن فكر جيدًا ، هل هذا الشيء بالذات ضروري؟ بدلاً من شراء مجموعة من الحلي ، من الأفضل توفير المال لرحلة طال انتظارها وتهدئة أعصابك في الإجازة ، وليس في المتجر!

2) حرق العشب

حرق العشب هو ممارسة معروفة تم استخدامها منذ آلاف السنين لتنقية الهواء من الشوائب مثل البكتيريا والفيروسات. يستخدم بعض الناس الحرق كطقوس صوفية تقليدية ، وتغيير في الحالة الذهنية ، وتنقية الهواء المحيط. لكن يجب اتباع بعض قواعد التحذير ، لأنه من الأفضل عدم المزاح بالنار. وتذكر أنه ليس فقط عملية الحرق نفسها ، ولكن أيضًا للدخان المتولد ، له خصائص علاجية لزيادة الحيوية.

خذ مجموعة من الأعشاب المجففة وأشعلها ، ثم أطفئ اللهب بسرعة ، مما يسمح للدخان بالتبدد في المنزل. كل من الخصائص العلاجية ورائحة الأعشاب تسقط مباشرة في الهواء. تعتبر المريمية أكثر الأعشاب شيوعًا إلى حد بعيد ، لكن الصنوبر وإكليل الجبل والخزامى خيارات جيدة أيضًا.

هذه التقنية جيدة للاستخدام لزيادة الحيوية وإخلاء المساحة:

• عند الانتقال إلى منزل جديد ؛

• عند الانتقال إلى وظيفة أو وظيفة جديدة ؛

• ضيف غير مرغوب فيه يغادر منزلك ؛

• قبل التأمل

• عندما تكون قد خاضت شجارًا للتو أو عانيت من مرض شديد.

يمكنك أيضًا استخدام مزيج عشبي عن طريق خلط الأعشاب المطحونة معًا وترك قطع صغيرة فوق مبخرة البخور.

تعتبر المريمية والزعتر وإكليل الجبل والخزامى والنعناع وإبر الصنوبر واللبان والباتشولي رائعة لتنقية الهواء ومساحتك.

3) الزيوت الأساسية المنتشرة

تساعد الزيوت الأساسية على الاسترخاء وتنقية منزلك وإضفاء الإحساس بالضوء من خلال رائحتها الفريدة والممتعة في جميع أنحاء المنزل. يحتوي العديد منهم أيضًا على خصائص قوية مضادة للميكروبات تقضي على الفيروسات والبكتيريا في الهواء.

كيفية زيادة الطاقة والاهتزازات الحيوية في أماكن المعيشة باستخدام زيوت الورد والريحان والسرو واللبان والعرعر والخزامى والمر والمريمية والنعناع وخشب الصندل والقرفة وإكليل الجبل والكينا؟

امزج 1 ملعقة كبيرة. ل. الفودكا ، 6 ملاعق كبيرة. ل. ماء مفلتر و 10 إلى 40 قطرة من أي زيت أساسي من اختيارك في زجاجة رذاذ صغيرة. يهز جيدا قبل كل استخدام.

قم بالرش ببساطة في الهواء ، على وسادة قبل نصف ساعة من موعد النوم ، بالقرب من مكان العمل ، ولكن بعيدًا عن التكنولوجيا. إنهم يعطون إحساسًا بالسلام والطمأنينة وعقلًا مشرقًا وحيوية.

4) قم بتشغيل مصباح الملح (المصنوع من ملح الهيمالايا)

مصدر طبيعي للهواء النقي ، هذا المصباح الملح المتوهج هو فقط ما تحتاجه ليهتز وينقي الهواء في منزلك ، مما يوفر هالة قوية من الهدوء.

نظرًا لأنها تجتذب الماء ، تتمتع المصابيح بقدرة مذهلة على إزالة الغبار وحبوب اللقاح والدخان والشوائب الأخرى من الهواء. ينبعث مصباح الملح في الهيمالايا أيضًا أيونات سالبة ، مما يزيد من مستويات الطاقة ، ويزيل الكهرباء الساكنة ، ويعادل الإشعاع الكهرومغناطيسي ، ويعزز النوم الجيد ، ويحسن المزاج العام.

حسنًا ، قائمة رائعة جدًا!

5) الموسيقى

الموسيقى هي أكثر من مجرد ترفيه أو شكل من أشكال الفن. له تأثير مهدئ على جسمك بالكامل ويغير الاهتزازات في أي مكان يملأه.

يوفر النوع المناسب من الموسيقى تخفيفًا للألم ، ويفيد القلب والدم والجهاز المناعي ، ويعزز التعلم ، ويحارب التعب ، ويعزز النوم الصحي.

بالطبع ، قدرتها على تحسين مزاجنا أمر لا شك فيه. لتنشيط المزاج بشكل أكبر وتأثيرات اهتزازية إيجابية ، اختر الموسيقى الكلاسيكية أو الجاز أو الشعبية أو الأوركسترا أو النحاسية أو الأوبرا. إذا كانت هذه الأنواع لا تناسبك ، فغيّر الموسيقى إلى شيء يجعلك تشعر بالرضا.

6) نباتات وزهور نضرة

إعادة الاتصال بالطبيعة وكل ما يجب أن تقدمه هو طريقة مؤكدة للاستمتاع بالمشاعر الإيجابية واليقظة والأرواح المرتفعة - حب رعاية الكائنات الحية. لقد اجتذب العلاج البيئي انتباه المجتمع العلمي ، حيث يعتقد العديد من الباحثين أنه يمكن أن يساعد في محاربة الاكتئاب وتحسين الصحة العقلية والرفاهية.

لماذا لا تحضر قطعة من الطبيعة في الداخل وتجلب طاقة إيجابية إلى منزلك؟ تتمثل إحدى طرق القيام بذلك في ملء مساحة معيشتك بالنباتات المزروعة في أصص والزهور الطازجة: ستُحدث ألوانها ورائحتها النابضة بالحياة فرقًا في ركن منزلك.

وفقًا للخبراء ، فإن بعض النباتات أفضل من غيرها في تعزيز الطاقة الإيجابية وتحسين الرفاهية. هذه هي الصبار والخيزران والياسمين والخزامى والورود المصغرة وإكليل الجبل والنعناع والأقحوان والصبار وبساتين الفاكهة. والبعض الآخر رائع.

7) اختر بعض البلورات

يعود استخدام البلورات للشفاء والإيجابية إلى العصور القديمة. صنع السومريون جرعات سحرية من الكوارتز ، وارتدى الإغريق الجمشت كتمائم ، واستخدم الصينيون اليشم في الطب.

حاول أن تجد مكانًا لهذه البلورات الشعبية في منزلك ، وسوف تعطيك العديد من الفوائد:

• الفيروز- معالج رئيسي ، ذو قيمة عالية لخصائصه الوقائية.

• حجر الدم- مضاد قوي للاكتئاب ، يزيد من الحماس والحالة العاطفية.

• الكوارتز المدخن يساعد على إطلاق الطاقة السلبية.

• زهرة الكوارتز - يفتح ويداوي طاقة القلب.

• العقيق الأحمريجذب الحظ السعيد ويشجع الإبداع والتحفيز.

• كوارتزيوازن الجسم ويصفى العقل.

• سلستينيخفف التوتر ويلهم السعادة.

• السترينسوف تساعدك على التكيف والعيش في حياتك الحالية.

• افينتورينيجذب فرصًا جديدة.

حتى لو لم يكن لديك الكثير من الثقة في قوى الشفاء من البلورات ، فإنها ستضيف بعض الأناقة إلى منزلك ، وتهدئ عينيك ، وهو أمر مضمون لتحسين مزاجك!

8) اختر الألوان التي تؤثر بشكل إيجابي على مزاجك.

الألوان المستخدمة في المنزل هي انعكاس مباشر لشخصيتنا ويمكن أن تؤثر على مزاجنا وأفكارنا في أكثر اللحظات غير المتوقعة!

استجابتنا للون فريدة من نوعها في اختيار ما نشعر به حقًا. دعونا نتطرق إلى الألوان الشائعة:

• أحمر- يرفع مستويات الطاقة ويزيد الأدرينالين في الدم. لكن بالنسبة لبعض الناس ، يمكن أن يكون محفزًا للغاية ويسبب بعض المشكلات المزاجية.

• قرمزييثير مشاعر الغضب والعداء.

• الأصفر- يأسر بهجة الشمس وإشارات السعادة. يمكن أن يتسبب اللون الأصفر الزائد في الشعور بالإحباط والغضب.

• أزرقالهدوء والاسترخاء والهدوء ، ولكن يمكن أن يسبب أيضًا مشاعر الحزن.

• لون أخضر- اللون الأكثر هدوءًا للعيون ، فهو يعزز الراحة والهدوء والنمو الوظيفي.

• البنفسجي- ترتبط النغمات الداكنة بالفخامة والإبداع والحدة. تضفي الإصدارات الخفيفة نفس الهدوء على اللون الأزرق ، ولكن بمزيد من الدفء.

• البرتقالي- يسبب الإثارة والحماس والطاقة.

9) اضاءة الشموع

تم استخدام الشموع منذ آلاف السنين لتوفير الضوء والهدوء وتسليط الضوء على الاحتفال. يعمل توهجها الأصفر العميق كمركز منوم وعاكس وتنسيقي للتأمل.

15) خلق مساحة للاسترخاء

في منزلك ، يجب أن تشعر وكأنك في مكان يمكنك الاسترخاء فيه والاستمتاع بالصمت أو الراحة ، وتنحت على الأقل ملجأ صغيرًا في غرفة أو خزانة أو زاوية. قدّر مساحتك واستمتع بالوقت الذي تقضيه بمفردك لمدة عشر دقائق على الأقل كل يوم.

يمكنك استخدام هذا الوقت للقراءة أو التأمل أو اليوجا أو أي شيء آخر من شأنه تنشيطك وتعزيز طاقتك!

16) تمرين

لزيادة الحيوية ، يجب عليك النزول من الأريكة والعناية بجسمك. التمرين هو أفضل طريقة لزيادة مستويات الطاقة لديك بشكل طبيعي.

البالغون الأصحاء الذين لا يمارسون الرياضة والذين يمارسون الرياضة لمدة 20 دقيقة على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع يزيدون مستويات الطاقة بنسبة 20٪ ويقللون التعب بنسبة 65٪.

اخرج لبعض الجري الخفيف أو المشي السريع أو ركوب الدراجات.

17) خذ قسطا من الراحة للكبد

إذا لم يتمكن الكبد من العمل بأفضل ما لديه ، فسيؤدي ذلك إلى مجموعة من المشاكل ، أحدها التعب المزمن. يحدث ذلك لأن الجسم يعمل بحمل ثقيل في محاولة لإزالة السموم الزائدة.

18) احصل على قسط كاف من النوم في الليل

هذه واحدة من المهام الصعبة. إذا كنت تعاني من نقص في الطاقة ، فتأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم حتى يتمكن جسمك من إصلاح نفسه وتجديد شبابه بين عشية وضحاها.

لسوء الحظ ، لا يمكن للجميع النوم بمجرد أن يضرب رأسهم الوسادة! يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من مشاكل نوم عرضية أو طويلة الأمد.

19) خذ قيلولة لمدة 15 دقيقة

إذا كنت تشعر بالإرهاق الشديد ، خذ قيلولة سريعة لمدة 15 أو 20 دقيقة في فترة ما بعد الظهر لإعادة ضبط نظامك ومنحك دفعة قوية.

تظهر الأبحاث أن 20 دقيقة من النوم مفيدة لليقظة العامة ومهارات التعلم. 30 إلى 60 دقيقة من النوم ستساعد في مهارات اتخاذ القرار ؛ وهناك حاجة إلى 60 إلى 90 دقيقة من النوم لإنشاء اتصالات جديدة في الدماغ وحل المشكلات الإبداعية.

20) قللي السكر من نظامك الغذائي

الكعك المحلى أو لوح الشوكولاتة هو بالضبط ما يتوق إليه معظمنا بعد الساعة 3 مساءً.

وجدت دراسة أجريت على الفئران أن أولئك الذين يتغذون على الدهون والسكر والدقيق كانوا أكثر بدانة وأقل رغبة في العمل من أجل المكافأة (أي أكثر كسلاً) من الفئران التي تغذت على نظام غذائي متوازن.

تجنب مثل هذه الأطعمة السكرية وانتقل إلى البدائل الصحية.

21) الترطيب

لا يحتوي الماء على سعرات حرارية ، وبالتالي لا يوفر الطاقة ، ولكنه يسهل تدفق جميع التفاعلات في الجسم ، مما يعني أن الجفاف يمكن أن يكون سببًا للإرهاق.

لا تنس أن شاي الأعشاب وماء جوز الهند يعتبران أيضًا من السوائل التي يتم تناولها.

22) استبدل البن بالشاي الأخضر

عندما نشعر بالإرهاق ، يمكن أن تؤدي القهوة إلى المزيد من الصداع والعصبية والقلق وغير ذلك.

جرب استبدال اللاتيه بكوب من الشاي الأخضر. كما أنه يحتوي على مادة الكافيين (وإن كانت بكميات أقل من القهوة) ، مما يمنحك دفعة فورية. علاوة على ذلك ، الاستهلاك المنتظم لمضادات الأكسدة القوية ، ما يسمى بمضادات الاكسدة ، يمنع التعب.

23) الإقلاع عن الكحول

يمكن أن يسبب الكحول عالي السكر التوتر والقلق والاكتئاب ، لذا فليس من المستغرب أن تسمع أن الشرب هو أحد أكبر مصادر استنزاف الطاقة.

يتسبب الكحول في اضطراب النوم ، مما يؤدي بدوره إلى النعاس أثناء النهار والخمول العام.

24) كل جيدا

الغذاء هو وقود الجسم ، لذلك لا يمكن ببساطة زيادة الحيوية بدون طعام. لكن بعض الأطعمة هي بالتأكيد أفضل من غيرها في توفير اليقظة المستمرة.

تأكد من أنك تتناول ما يكفي من الكربوهيدرات المعقدة للحفاظ على نشاطك. يشمل ذلك خبز القمح الكامل والأرز البني والكينوا والحنطة السوداء والعدس والفول.

لا تهمل الدهون - فهذه هي أكثر مصادر الطاقة تركيزًا للجسم. اختر "الدهون الجيدة" مثل الأفوكادو وزبدة الجوز وزيت الزيتون وزيت جوز الهند.

عندما يتعلق الأمر بالوجبات الخفيفة ، اختر المكسرات وبذور الشيا والقرع واللوز والجوز.

25) لا تشرب مشروبات الطاقة

يمكن أن تأتي الطاقة أيضًا في صورة سائلة. انسَ مشروبات الطاقة السكرية وركز على المشروبات الباردة المصنوعة من مكونات صحية.

26) لا تأكل

يمكن أن يسبب الإفراط في الأكل النعاس لأن جسمك يحتاج إلى توجيه طاقته لهضم الطعام. لذلك دائما تناول الطعام باعتدال.

27) انشروا في الشمس

تقلل الشمس من مستوى مادة الميلاتونين الكيميائية في الجسم مما يسبب النعاس.

هذا فقط أحد الأسباب التي تجعلنا نشعر بمزيد من النشاط خلال أشهر الصيف.

كما نحصل على فيتامين (د) من الشمس ، والذي يؤدي نقصه إلى اضطراب النوم ، ومشاكل الغدة الدرقية ، والالتهابات المتكررة ، والقلق ، وفقر الدم ، وكل ذلك يؤدي إلى الإرهاق أو انخفاض مستويات الطاقة.

28) تنفس بعمق

في بعض الأحيان ، كل ما يتطلبه الأمر لتنشيط عقلك هو بضع أنفاس عميقة! يحسن التنفس العميق تدفق الأكسجين في الدم ، مما ينشطك ويبقيك في حالة تأهب.

جربه وانظر بنفسك!

خذ شهيقًا سريعًا وعميقًا من خلال أنفك لمدة أربعة ، ثم توقف مؤقتًا وازفر بسرعة من خلال فمك.

خذ ثمانية إلى عشرة أنفاس سريعة وعميقة في الدقيقة لمدة ثلاث دقائق في كل مرة (لكن توقف إذا شعرت بالدوار).

29) تثاءب

يعتقد العلماء أن التثاؤب يساعد في تبريد الدماغ ، ووقف سخونته مما يقلل من اليقظة.

عندما نشعر بالتعب أو الملل ، ترتفع درجة حرارة الدماغ الأساسية ، والتثاؤب هو أحد الطرق لمكافحة هذا التأثير!

30) اضحك

كيف تزيد من الحيوية في حالة مملة دائمة؟ يجب أن نفهم أن الضحك هو أفضل طريقة لتحسين المزاج.

عندما نضحك ، تتمدد عضلات الوجه والجسم ، ويزداد معدل ضربات القلب ، ويرتفع ضغط الدم ، ويزيد التنفس ، مما يرسل المزيد من الأكسجين إلى الدماغ.

مرحبًا.

عاجلاً أم آجلاً ، تأتي لحظة لا نكاد نستيقظ فيها في الصباح ، ويصعب علينا القيام بأي عمل ونعود إلى المنزل محطمين ومتعبين.

هذا يعني أن مستوى الطاقة الداخلية للجسم قد انخفض ، ومع تقدم العمر يشعر هذا بقوة أكثر فأكثر. كيف تزيد من حيوية الجسم ، وتضيف القوة والطاقة من أجل الشعور بالقمة مرة أخرى ، وتشعر بالبهجة والسعادة ، وتفعل المزيد وتكون دائمًا ناجحًا؟ بعد كل شيء ، فقط أولئك الذين لديهم الكثير من الحيوية يصبحون ناجحين وسعداء ، أي مستوى عالٍ من الطاقة الداخلية. في هذه المقالة سوف تجد كل شيء. سأخبرك أيضًا من يأخذ الطاقة منا أكثر ، إلى أين تذهب منا. أؤكد لك أن ما ستتعلمه اليوم ، لم تسمعه أبدًا ، قلة من الناس يتحدثون عنه. حان الوقت لكي يعرفه الجميع.

لماذا زيادة مستوى الطاقة الداخلية

إذا كان مستوى طاقتنا الداخلية منخفضًا ، فإن كلا من النفس والكائن الحي بأكمله يعانيان. سرعان ما نتعب ، نشعر بنقص القوة ، والأفكار والعواطف السلبية فقط هي التي تنتشر في رؤوسنا ، وتلتهم بقايا طاقتنا.

لقد تبين أنه حلقة مفرغة يبدو أنه لا سبيل للخروج منها. إذا لم يتم فعل أي شيء لفترة طويلة ، فسنواجه مشاكل عقلية ، مثل الاكتئاب ونوبات الهلع وجميع أنواع الأمراض الجسدية.

لذلك ، إذا كنت تعاني من علامات انخفاض الطاقة لفترة طويلة ، فقد حان الوقت لتحمل نفسك وتزيدها. بعد كل شيء ، تريد أن تكون صحيًا وسعيدًا.

ما هي فوائد زيادة مستوى الطاقة لديك:

• ستزداد الحيوية وستزيد الكفاءة ؛
• ستصبح أكثر ثقة بالنفس ؛
• سوف تتحقق رغباتك.
• لن تخاف بعد الآن من صعوبات الحياة ، ستزداد مقاومة الإجهاد ؛
• سوف تنحسر العديد من الأمراض عنك ، وستتحسن الصحة ؛
• ستزول العديد من المشاكل النفسية ؛
• ستشعر بمزيد من المشاعر الإيجابية ، وسيأتي شعور بالرضا عن الحياة بشكل عام.

وهناك الكثير من هذه المكافآت.

أعتقد أنك تفهم سبب حاجتك لزيادة طاقتك الحيوية.

ولكي نفهم كيفية زيادتها ، دعنا نكتشف أين تذهب ، تاركة إيانا بلا قوة.

أسباب انخفاض طاقتنا

هناك أسباب عديدة لانخفاض الطاقة الحيوية.

هذا هو سوء التغذية ، وإدخال أسلوب حياة غير صحي ، وسوء البيئة ، والجلوس طويلاً أمام التلفزيون وكل يوم. لقد كتب الكثير وقيل عنهم. ولن أكرر نفسي.

سأخبرك عن تلك العوامل التي يتحدث عنها القليل من الناس ، لكنهم في الواقع يستهلكون نصيب الأسد من طاقتنا ، مما يعني أنك بحاجة للتخلص منها أولاً. بعد التحرر منهم ، ستعود إلى نفسك أخيرًا معظم طاقتك وتصبح بصحة جيدة حقًا. وبعد أن أصبحت أقوى ، لن تخاف بعد الآن من البيئة أو الإجهاد أو العوامل السلبية الأخرى. لقد تم نسيانها ، لأنه ليس من المربح أن يعرف الكثير من الناس كل شيء ، ومن غير المعتاد التحدث عن بعضهم ببساطة. يحتاج النظام إلى أشخاص مطيعين. والشخص ذو الطاقة القوية يصبح ذكيًا وحكيمًا وبالتالي شخصًا خالٍ من النظام. يحكم مصيره. كيف تريد أن تصبح قوياً أو ضعيفاً ، حراً أو عبداً ، الأمر متروك لك.

استهلاك الكحول

يعتقد الكثير من الناس أن الكحول ليس ضارًا كما يكتبون عنه. يعتقد البعض الآخر أنه ، على العكس من ذلك ، يمنحنا القوة ، والبعض الآخر على يقين من أن الاستخدام المعتدل لا يدمر الجسم. كل هذه الآراء خاطئة.

الكحول سم فظيع يستهلك الكثير من قوتنا ، ويستنزف الجسم ، ويدمر الدماغ ، ويحرمنا من قوة الإرادة وحرية التصرف ، ويجعلنا دمى مطيعة. وهو يفعل ذلك تدريجيًا ، بشكل غير محسوس للشارب نفسه ، حتى لو كنت تشرب فقط في عطلات نهاية الأسبوع ، مما يخفف من التوتر بعد العمل. يستفيد الكثير من الناس من شرب الكحول.

ستجد في هذه المدونة العديد من المقالات حول موضوع الكحول. اقرأها وستفهم أن و.

إذا كنت تريد أن تصبح بصحة جيدة ، وأن تجد السعادة ، فعليك أن تعود إلى نفسك ذلك الجزء الكبير من الطاقة التي يأخذها الكحول منا. لذا توقف عن استخدامه حتى بجرعات صغيرة.

الجنس غير الصحي والخطأ

ماذا يعني ذلك؟ الجنس بحد ذاته صحي للغاية ، مما يعني أنه يمنحنا القوة والطاقة ، ولكن فقط في ظل ظروف معينة يجب أن تتذكرها.

إذا كنت تمارس الجنس كثيرًا ، دون مراعاة تكوين طاقتك ، فسوف تفقد الطاقة فقط ، ولن تكتسبها. كم مرة ، لكل شخص بطرق مختلفة ، كل هذا يتوقف على حالة طاقة الجسم والعمر والموسم وعوامل أخرى. يمكن لشخص ما أن يمارس الرياضة كل يوم ويريدها ، وآخر يكفي مرة واحدة في الأسبوع أو حتى مرة في الشهر. كيف تعرف التكرار الصحيح لممارسة الجنس؟ كل شيء بسيط للغاية. إذا كنت تريد الجنس بشغف ، إذا كان الجسد مليئًا بالطاقة الجنسية ويريد ذلك بالضبط ، وليس أنت ، بأفكارك ، تغرس فيه الرغبة الجنسية ، فلا تتراجع ، دع جسمك يستمتع بالجنس ، ومن اللذة لك سيزيد فقط من حيويتك.

اليوم فقط ، كنتيجة لتحرر المجتمع ، وتوافر المواقف ذات ليلة واحدة وفيضان الابتذال على الإنترنت ، على التلفزيون ، نمارس الجنس ليس عندما يطلب الجسد ، ولكن بناءً على نداء أفكارنا المنحرفة. أو ببساطة نحن مجبرون على القيام بذلك ، لكننا في الحقيقة لا نريده. مثل هذا الجنس يأخذ قوتنا.

انظر إلى البغايا السابقات المسنات. إنهم مخيفون للنظر إليهم ، كلهم ​​يبدون أكبر سناً من سنواتهم. هذه كلها علامات على انخفاض الطاقة.

ولكن ماذا لو أراد الشريك ممارسة الجنس ، لكننا لا نريد ذلك. هذا هو المكان الذي تأتي فيه القواعد الأخرى.

هناك تقنيات جنسية معينة لا تُهدر فيها الطاقة ، بل تُكتسب بالأحرى. من السهل الآن العثور على معلومات عن الجنس التانتري والطاوي. باختصار ، يجب ألا يفقد الرجل بذرته أثناء ممارسة الجنس ، يجب على كلا الشريكين توجيه الطاقة إلى الأعلى ، وكذلك إعطاء الشريك. بشكل عام ، يمنح الجنس المرأة الطاقة ، بينما يفقد الرجل الحيوانات المنوية عندما يفقدها.

حتى تتراكم الطاقة أثناء ممارسة الجنس أكثر من الضياع ، تحتاج أيضًا إلى اتباع القاعدة الأكثر أهمية.

يجب أن يكون الجنس مصحوبًا الحب.

الحب هو كل شيء ، إنها هي التي تعطي كمية غير محدودة من الطاقة ، بغض النظر عن ما تفعله. الجنس بدون حب يستنزف القوة ، حتى لو بدا لك أنه جلب المتعة. لماذا يحدث هذا هو مناقشة طويلة منفصلة. يمكنك قراءة القليل عن هذا في هذه المقالة.

أيضًا الجنس المنحرف ، والجنس المثلي ، والاستمناء وأنواع الجنس الأخرى التي لا تريد التحدث عنها ، استهلك الطاقة بشكل أساسي بدلاً من إعطائها.

لا يقال الكثير عن الجنس عندما يتطرقون إلى موضوع زيادة الحيوية واكتساب الطاقة. لكن من المهم جدًا في الأمور المتعلقة بالطاقة في الجسم أن ننسى ذلك وممارسة الجنس بشكل غير صحيح ، فنحن نضعف صحتنا فقط ، بدلاً من أن نصبح أكثر صحة وسعادة.

الحرمان من النوم وأنماط النوم السيئة

يؤدي جدول العمل المزدحم في ظروف المعيشة الحديثة إلى حقيقة أننا في كثير من الأحيان لا نحصل على قسط كافٍ من النوم ، ونذهب إلى الفراش متأخرًا وننام قليلاً. ويستمر الدماغ المثقل بالعمل في الليل أيضًا ، وننام بشكل سيئ ، ونحلم بنوبات من حدث سابق مرهق. ليس هناك سؤال عن الراحة العادية.

اليوم ، غالبًا ما يقوم صاحب العمل بإخراج كل العصير من الموظف ، وهو يضحي بنفسه من أجل نوع من العمل ، ولا يحصل على قسط كافٍ من النوم ويقود الروتين اليومي الخاطئ.

عاجلاً أم آجلاً ، سيؤدي ذلك إلى الإجهاد المفرط ، إلى أمراض النفس أو الجسم.

ربما رأى الجميع في أي فيلم يتم الإشادة بالبطل لأنه لم ينام في الليل ، وأداء نوعًا من الواجب الاحترافي. على سبيل المثال ، يحقق المحقق ليلًا ونهارًا في سلسلة من الجرائم ، ويلتقط المجرمين. لكنها جميلة فقط في الأفلام. في الواقع ، قلة النوم وعدم الامتثال المستمر للروتين اليومي يمتص كل طاقة الجسم ويحول أي بطل خارق إلى شخص مريض واهل.

بالطبع ، في بعض الأحيان ، من أجل بعض الأعمال ، عليك ألا تنام. لا تأخذ كل شيء حرفيا. ولكن إذا حدث مثل هذا النظام بشكل متكرر ومستمر ، فإنه سيؤدي بالتأكيد إلى عواقب وخيمة.

يستفيد أرباب العمل اليوم مما تم تعليمه للناس حول صحة الموقف البطولي في العمل وتضحية العامل لها.

قلة النوم تستهلك الكثير من الطاقة ، والجسم والعقل بحاجة إلى راحة جيدة. قوانين الطبيعة لا تهتم حقًا بقوانين المجتمع الحديث.

لذلك ، إذا كنت تريد أن تكون حيويتك دائمًا في أفضل حالاتها ، فقم بنوم عدد الساعات المحدد. بالنسبة للإنسان هو 7-8 ساعات.

لكن لا يكفي مجرد الحصول على نوم جيد ليلاً.

هناك شيء مثل النظم البيولوجية البشرية الطبيعية. على سبيل المثال ، إذا ذهبت إلى الفراش في الساعة 2 صباحًا واستيقظت في الساعة 10 صباحًا ، فقد انتهكت الإيقاع الحيوي الطبيعي ، حتى لو كنت نمت لمدة 8 ساعات ، مما يعني أنك فقدت الطاقة. إذا نادرا ما يكون لديك مثل هذا النظام ، بالطبع ، فلا داعي للقلق. ولكن إذا حدث هذا باستمرار وبشكل متكرر ، فستفقد الكثير من الطاقة ، مما يعني أنك ستمرض عاجلاً أم آجلاً.

اذهب إلى الفراش في الساعة 10-11 واستيقظ في الساعة 6-7 وبعد ذلك سيكون مستوى طاقتك مرتفعًا دائمًا ، وستشعر بالراحة.

وليس من الضروري اعتباره شيئًا صوفيًا وروحيًا. تعامل مع التأمل على أنه تمرين طبيعي للتحكم بالعقل. الشيء الرئيسي هو القيام بذلك بشكل صحيح ثم النتائج لن تجعلك تنتظر. سوف يمتلئ جسمك بالطاقة تدريجياً ويصبح أكثر صحة. قبل أن يتم نقل الطاقة إلى الأنا ، الآن ستذهب أخيرًا إلى الجسم. وقراءة مقالاتي.

أيضًا ، لإيقاف الأنا ، يتم أيضًا استخدام الشفاسانا الكامل. بشكل عام ، الاسترخاء هو تعليق النفس ، وإزالة التوتر ، عندما نهدأ ، نتوقف عن تجربة المشاعر السيئة ، وتعود الطاقة إلينا.

هذا هو السبب في أنه من المهم للغاية أن تكون هادئًا دائمًا وفي كل مكان ، وألا تتوتر من تفاهات ، وأن تعامل الحياة فلسفيًا. وبعد ذلك لن نهدر طاقتنا في تجارب غير ضرورية. لتحقيق ذلك ، يتم تطبيقه في الحياة اليومية. هذه حالة لا تطغى فيها العواطف علينا ، ويمكننا النظر إليها من الجانب ، وبالتالي السيطرة عليها. من خلال اكتساب الوعي ، نبدأ في النظر إلى العالم بمظهر رصين ومنظم ونتوقف عن ارتكاب الأخطاء. هذه هي الطريقة التي نستعيد بها طاقتنا طوال الوقت. لكن من الصعب تحقيق الوعي بهذه الطريقة ، مثل هذه الحالة تتطور في التأمل وتنتقل تدريجياً إلى الحياة اليومية.

لزيادة الحيوية ، من المهم جدًا في التأمل وأثناء جلسات الاسترخاء إرخاء الجسم جيدًا. هذه هي الطريقة التي نزيل بها المشابك الداخلية والكتل التي تشكلت نتيجة لخلل في النفس. هم الذين لا يسمحون بتدفق الطاقة الحيوية داخلنا ، مما يحرمنا من القوة. قم بإذابة الكتل عن طريق تحويل انتباهك إليها ومشاهدتها من الجانب. يمكنك قراءة المزيد حول كيفية القيام بذلك في.

لذا ، قم بالتأمل ، وسوف تزيد كمية الطاقة الداخلية ، ستأتي القوة إليك.

بعد أن تتعلم التأمل ، يمكنك زيادة طاقتك بشكل أكبر ، وتصبح أقوى وأكثر صحة وسعادة.

للقيام بذلك ، يمكنك ممارسة هاثا يوجا أو ممارسة كيغونغ. ولا يتعين عليك قضاء الكثير من الوقت عليها. مجموعة قصيرة من التمارين ، على سبيل المثال ، مثل الوصف ، ولكن يتم إجراؤها بشكل صحيح ، تزيد بشكل كبير من الطاقة الداخلية. كما أن هناك تقنيات آمنة ورائعة تزيد من الحيوية ، مثل مولا باندا ، عمود الوقوف ،.
سنتحدث عنها في مقالات منفصلة.

والآن دعونا نلخص المقال.

لزيادة الحيوية ، وزيادة كمية الطاقة الداخلية ، تحتاج إلى التوقف عن شرب الكحول ، وتعلم كيفية ممارسة الجنس بشكل صحيح ، واتباع أسلوب حياة صحي ومراقبة أنماط النوم. لكن الشيء الأكثر أهمية هو التوقف عن تجربة الأفكار والمشاعر السلبية - أن تكون عصبيًا ، قلقًا ، تخاف ، تحسد ، تغضب ، حزينًا ، إلخ ، أي. توقف عن إعطاء معظم القوة لأنا.

تذكر ، كل شيء ، أو بالأحرى معظم الأمراض ، كما يقولون ، من الأعصاب. لكن لا يسعك إلا أن تجربها طالما أنك تتعرف على النفس ولا تعرف طريقة أخرى للإدراك ، فلا تعرف ما هو سكون العقل.

فقط من خلال النظر من منظور عين الطائر ، حيث تعيش الروح ، في أفكارك ومشاعرك وعواطفك ، يمكنك التخلص من عقلك والتوقف عن إطعامه بطاقتك.

وهذا لا يمكنك القيام به إلا بالتأمل.

تذكر ، إذا نظرت إلى عقلك من الجانب ، فأنت لست العقل ، فأنت شيء أكثر. أنت الروح ، الوعي الحقيقي.

و هذا كل شيء.

اراك قريبا ايها الاصدقاء.

اكتساب القوة وتصبح بصحة جيدة وسعيدة.

وفي النهاية الموسيقى تفرح وبالتالي ترفع الطاقة: