الحماية من مصاصي دماء الطاقة. كيف تؤثر الأفكار الصحيحة على حياتنا! كيف نستعيد طاقة الإنسان لتحقيق الرغبات والأهداف. كيف تستعيد القوة؟ استعادة القوة الحيوية والجسدية والعقلية والطاقة بعد المرض والضغط والتدريب

جسم الإنسان لديه إمكانات عالية للطاقة. من خلال توجيه الطاقة في الاتجاه الصحيح ، يمكنك تحقيق نتائج عالية في مجال نشاطك ، وأن تصبح ناجحًا ، وتزيد من الإنتاجية وتترك المزيد من الوقت للأنشطة الممتعة في الهواء الطلق والأسرة. هناك عدد من الطرق للتحكم واستعادة القوة والطاقة بشكل أكثر فعالية.

كيفية استعادة الحيوية والطاقة

فائض أو نقص الطاقة يمنع الشخص من التصرف بشكل صحيح في الوضع الحالي ، ويتداخل مع تحقيق الأهداف. تؤدي الطاقة الزائدة إلى زيادة التهيج ، وتنثر المشاعر على الآخرين ، وتؤثر سلبًا على عمل الجهاز العصبي ، وبالتالي على صحة الكائن الحي بأكمله.

إن نقص الطاقة يجعل الشخص خاملًا ، وممتثلًا ، وغير قادر على اتخاذ قرارات مهمة ، واتباع خطوات الآخرين ، وأحيانًا ضد إرادته. يتعب هؤلاء الأشخاص بسرعة ، وليس لديهم وضع نشط في الحياة ويفضلون قضاء وقت فراغهم بمفردهم ، مما يتعارض بشكل كبير مع الحياة الكاملة. لهذا السبب من المهم للغاية معرفة كيفية استعادة القوة والطاقة.

قررت استعادة القوة والطاقة؟ ماذا يعني كل هذا؟ فقط تخيل أن عرض المدخل في منزلك متر واحد. ولكن في لحظة مبهجة ، قررت شراء كنبة ضخمة وجميلة بشكل لا يصدق. في نفس الوقت ، أنت تعرف بالتأكيد أن الأريكة جيدة جدًا بالفعل.

أنت تعلم أيضًا أن العديد من أصدقائك قد حددوا لأنفسهم بالفعل نفس الشخص تمامًا وهم سعداء به بشكل لا يصدق ، حتى أنك تعرف بالفعل من أين يمكنك الحصول عليه وبسعر معقول.

لكن هذه الأريكة لا يمكن أن تكون ملكك أبدًا ، لأنه ما لم تتناسب مع المدخل الذي يبلغ طوله مترًا ، فلن تتمكن من البدء في استخدامها. نفس الشيء مع الطاقة. تحدد قوة طاقتنا تمامًا الأفكار التي يمكن أن تدخل عقولنا.

يعيش معظم الناس بهذه الطريقة: إنهم يعرفون جيدًا أن هناك بعض الأفكار المفيدة ، ويعرفون جيدًا في أي كتاب يتم وصفه بشكل جميل ، ويعرفون جيدًا أيضًا الأشخاص الذين كسبوا الكثير من المال بالفعل من هذا الفكر. لكن هذا الفكر لا يمكن أن يؤثر على حياتهم بأي شكل من الأشكال ، لأنه لا يتناسب مع رؤوسهم ولا يخصهم بهذه الطريقة.

بدون طاقة - في أي مكان تقريبًا

فقط تخيل أنه في حالة الهدوء والتوازن ، يستطيع دماغنا البشري استهلاك طاقة أكثر نشاطًا بسبعة أضعاف من أي عضو آخر. تحتل فقط حوالي 2٪ من وزن الجسم ، وتستهلك حوالي 20٪ من طاقة الجسم.

هل يمكنك تخمين الرياضة التي هي الأصعب؟ هذا صحيح ، لعبة الشطرنج. وهذه ليست مزحة على الإطلاق ، وفقًا لبحث البروفيسور الشهير إيليا أرشافسكي ، في نفس اللحظة التي يجلس فيها أي لاعب شطرنج على طاولة الشطرنج ، فإن مؤشرات ضغط الدم الشرياني والنبض وأيضًا مخطط القلب تساوي الحالة. رافع أثقال يرفع وزنًا قياسيًا. لكن في الوقت نفسه ، يقوم رافع الأثقال بكل هذا لمدة 5-7 ثوانٍ ، ويجلس لاعب الشطرنج على الطاولة لساعات.

سيكون مستوى الطاقة النشطة للفرد قادرًا على تشكيل ، وتغيير بطريقة ما ، وحتى بطريقة ما تحديد مستوى كل قدراتنا وقدراتنا العقلية ، وبالتالي درجة نوع من السعادة الشخصية ، وكذلك نجاح الحياة!

ستساعدك نفسية مستقرة ومعاد تنظيمها على رؤية المشكلة بطريقة جديدة ، ومن ثم إعادة بناء حياتك لمواكبة هذه التغييرات. في العالم الخارجي ، حيث تتجلى حقيقة الحياة من خلال الحقائق ، ستصعد اتجاهات وأهداف مختلفة تمامًا إلى القادة.

يجب أن تحل هجمة هذه الأشكال الجديدة محل الأحلام الجنسية ، والبحث المحموم عن معبود الحب ، والذي بحضوره لا يمكن فقط أن يقمع كرامة الإنسان ويقلل من كرامته ، بل يمكن أيضًا أن يمنع الشخصية من تطوير قوتها والانفتاح بقوة.

قررت استعادة القوة والطاقة؟ أود أن ألفت انتباهكم إلى حقيقة أن التعافي الفسيولوجي يجب أن يكون مشمولاً في التدريب. بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري مراقبة أنشطتك المهنية بشكل متوازٍ من أجل تطويرها كمتخصص.

للتعافي ، يمكنك القيام بتمارين يمكنها ، من خلال الحركات الجسدية ، ليس فقط تقوية الجسم ، مع إعطاء القوة الجسدية ، ولكن أيضًا موازنة الروح.

الزاوية الروحية في الطبيعة

إذا كنت ترغب في استعادة القوة والطاقة ، في وقت متأخر بعد الظهر ، ولكن في موعد لا يتجاوز ساعتين قبل وقت النوم ، فمن المستحسن ممارسة الرياضة في الطبيعة. إذا لم تكن لديك مثل هذه الفرصة ، فقد تظهر الزاوية المفضلة لديك في الحديقة أو الحديقة. من المهم أن تسعدك الطبيعة في المكان المختار بحيويتها.

يمكن عمل زاوية مماثلة حتى في الشقة إذا ملأتها بالنباتات والأحجار الداخلية المفضلة لديك. يمكنك أن تجد فيه التوازن الجسدي والعقلي.

إذا كانت لديك الفرصة للقيام بالمشي بشكل كامل ، فمن المستحسن أداء مجموعة التمارين بأكملها. ارتداء ملابس خفيفة ويفضل أن تكون مريحة. بدلة رياضية ستفعل. بعد ذلك ، تحتاج إلى الركض بوتيرة متوسطة إلى مكان ما تريده في الغابة أو في الحديقة.

إذا تمكنت من القيام بجولات من هذا القبيل بانتظام في الطبيعة ، فستشعر قريبًا بالتحسن في عالمك الداخلي.

زاوية في المنزل

سيساعدك العلاج النفسي على التحكم في طاقتك. يجب أن تتضمن الخطوات والتدريب التاليين:

• إعادة هيكلة علم النفس.
• تدريب تركيز الانتباه.
• العمل على تنمية الخيال.
• إتقان تقنية التأمل.

تساعد إعادة هيكلة علم النفس الشخص على فهم المكانة التي يشغلها في المجتمع. لاستعادة القوة والطاقة ، يجب أن تتحكم في مشاعرك ، وتكبح الانزعاج ولا تنثر عواطفك على الآخرين. الاستجمام في الهواء الطلق ، الموقف الإيجابي ، الموقف اللطيف تجاه الناس يساعد على التركيز وتوفير الطاقة.

إذا كنت ترغب في استعادة القوة والطاقة ، فتذكر: يسمح لك تركيز الانتباه بتوجيه الطاقة إلى هدف واحد محدد ، دون رشها بأفعال غريبة. غالبًا ما تكون هناك مواقف يصرف فيها انتباهنا بأشياء أو أصوات غريبة ، حتى في الحياة اليومية يمكن أن يؤدي ذلك إلى عواقب وخيمة ويصبح مصدر خطر على أنفسنا والآخرين. لتدريب الانتباه ، تم تطوير تمارين خاصة ، والتي سيؤدي تنفيذها المنتظم إلى زيادة انتباهك بشكل كبير.

يسمح لك تطور الخيال بتركيز الطاقة على كائن خيالي ، وإرخاء عضلاتك وعقلك. من خلال تحويل الانتباه إلى الأشياء الخيالية ، يمكنك القيام بعمل رتيب لفترة طويلة لا تتطلب تركيزًا عاليًا.

إتقان أسلوب التأمل هو خطوة مهمة نحو تطوير السيطرة الكاملة على الطاقة. يتيح لك التأمل إرخاء الجسم تمامًا ، وتخليصه من تأثير العالم الخارجي ، وتركيز التفكير وتوجيه كل طاقات الجسم لحل مشكلة معينة.

تحكم في طاقتك وحقق أهدافك.

مقابل كل حدث في الحياة حدث لنا ذات مرة وتسبب في مشاعر سلبية ، قضينا جزءًا من قوة حياتنا.

كثير من الناس لديهم سؤال معقول: كيف نعيد الطاقة الممنوحة لشخص في الماضي ، هل من الممكن القيام بذلك على الإطلاق ، وإذا كان الأمر كذلك ، فلماذا؟ دعونا نلقي نظرة على هذا العائد ونكتشف كيف تختلف تكاليف الطاقة للأحداث الماضية عن تكاليف الرومانسيات التي انتهت بالفعل.

كيف أحداث الماضي تلتهم طاقتنا

تمتلئ حياة كل منا بالعديد من الأحداث المختلفة ، المرسومة بألوان قوس قزح وليس بالألوان. وترك كل منهم نوعًا من الاستجابة في أرواحنا. عندما نعاني من المظالم والمشاجرات وخيبات الأمل ، ونترك بعض الأشياء غير مكتملة ونعود عقليًا بشكل دوري إلى تلك الأوقات البعيدة ، تستمر طاقتنا في الذهاب إلى هناك.

إذا كان الحدث في ذاكرتنا لا يزال يسبب مشاعر سلبية قوية ويظهر نفسه بشكل دوري ، فإننا نشعر في الوقت الحاضر بعدم الراحة وسوء المزاج والمرض والاكتئاب. لوقف المعاناة وإيقاف تدفق الحيوية إلى الماضي ، الذي انتهى منذ فترة طويلة ، يمكنك محاولة "سحب" طاقتك من هناك.

تقنية لاستعادة طاقتك من الماضي

عليك أن تختار الوقت المناسب عندما لا يوجد شيء ولا أحد يستطيع أن يشتت انتباهك. اتخذ وضعًا مريحًا يمكنك فيه الاسترخاء التام: استلق على سرير أو اجلس على كرسي مفضل ومريح ، وبأي طريقة تناسبك ، انغمس في حالة تأمل.

يمكنك تشغيل موسيقى الاسترخاء غير المزعجة أو أصوات الطبيعة ، أو يمكنك البقاء في صمت تام - كل هذا يتوقف على ما يساعدك على تشتيت انتباهك عن العالم الخارجي أكثر. عندما تدخل حالة من الوعي المتغير ، فكر في مجالات حياتك التي تجعلك تشعر بعدم الارتياح.

ربما تكون قلقًا بشأن المشاكل في زواجك ، أو حزينًا بشأن فقدان صداقة ، أو أنك تفتقد شقتك القديمة فقط ولا يجلب لك منزلك الجديد نفس الفرح. عليك أن تجد جميع المواقف التي لا تزال تجعلك تعاني أو تقلق أو تشعر بالحزن أو الغضب. أنت بحاجة للعمل مع كل منهم على حدة.

اختر أحد المواقف التي تزعجك واسأل نفسك عقليًا عن الحدث أو السلسلة التي سبقت هذه الحالة ، والتي أثرت فيها بشكل مباشر. بعد أن تتذكر هذا ، حاول أن تنقل نفسك عقليًا إلى المكان الذي حدثت فيه هذه الأحداث المزعجة. لكن تذكر أنه يجب عليك تخيل هذه الأماكن كما هي الآن ، في الوقت الحاضر.

إذا كنت تتذكر منزلًا أو مبنى ما لم يعد موجودًا ، تخيل عقليًا ما هو موجود الآن في هذا المكان. لا تحتاج إلى التفكير في الأشخاص الذين يعيشون أو يعملون هناك الآن ، مهمتك هي أن تجد طاقتك الخاصة التي بقيت في هذا المكان. يمكنها الاختباء في أي مكان: في العشب ، أو على غصن الشجرة ، أو الحجارة على أنقاض مبنى ، أو على السياج ، أو في قطع من الزجاج المكسور.

يمكن أن تكون طاقتك بأي شكل على الإطلاق: يمكن أن تشبه نسيج العنكبوت ، ومجموعة من العشب الجاف ، وسحابة صغيرة ، وأوراق الخريف الجافة ، وأي شيء تريده.

سوف تتعرف عليه بالتأكيد: سيتحول بالتأكيد إلى أنه مهجور ، قديم ، لكنه مألوف جدًا بالنسبة لك ، أنت فقط!

مهمتك هي أن تتجمع في المكان الذي حدثت فيه الذكريات المؤلمة ، وكلها جلطات من طاقتك. إذا ألقيت نظرة فاحصة على كل منها ، فستتمكن من تحديد المشاعر أو الأحداث المحددة المخفية في جلطات الطاقة هذه. لكن لا تحاول الانغماس في الماضي لفترة طويلة - فأنت لا تحتاج إلى إعادة إحيائه مرة أخرى ، ولكن فقط لجمع ما تبقى هناك.

تجول ببطء في المكان الذي وصلت إليه ، وافحص جميع أركانه حتى لا تمر أي جلطة دون أن يلاحظها أحد. عندما تكون قد جمعت كل "حبيبات الماضي" هذه ، دحرجها عقليًا إلى كتلة واحدة كبيرة ، وضعها على ضفيرتك الشمسية وتنفسها بعمق في نفسك.

إذا كنت لا تحب تقنية الاستنشاق حقًا ، فيمكنك استخدام خدعة أخرى: تخيل أنك تجمع كل جلطات الطاقة المفقودة في وعاء كبير. فليكن الشكل واللون الذي تفضله. عندما تضع كل العناصر الموجودة فيه ، ما عليك سوى لمس هذا الكوب بشفتيك وشرب محتوياته.

عندما تتنفس أو "تشرب" طاقتك المنسية ، فإن الأحداث التي تركتها فيها ذات مرة لن تثير استجابة عاطفية قوية في روحك. ستشعر بمدى القلق أو الاستياء أو الغضب أو الخوف أو أي عاطفة أخرى تشعر بها في كل مرة تفكر فيها في هذا الحدث وتذهب بعيدًا ويحل الهدوء واللامبالاة مكانها.

يحدث هذا لأنك اكتسبت ما فقدته منذ زمن طويل والآن عاد كل شيء إلى مكانه.

لا تتفاجأ إذا لم تشعر بطفرة في الحيوية بعد هذا الإجراء على الفور ، ولكن بعد أيام قليلة فقط - سوف يستغرق الأمر بعض الوقت حتى تختلط طاقة الماضي مع حاضرك.

لن تؤثر هذه التقنية البسيطة على السببية بأي شكل من الأشكال ، ولن تدمر ماضيك ، ولكنها ستسمح لك فقط بالعيش اليوم بقلب خفيف وروح منفتحة ، متناسين السلبية التي كانت حاضرة في حياتك وتركت بصماتها. عليه.

إذا كنت تتخيل حياتك كإكليل كهربائي به العديد من المصابيح التي تتقدم إلى ما لا نهاية ، فستومض الأحداث المزعجة في أحد طرفيها ، مما يصرف الانتباه عن تلك المصابيح القريبة منك. باستخدام تقنية تجميع طاقتك ، تقوم ببساطة بإلغاء تنشيط أجزاء الدائرة التي تمنعك من العيش في الوقت الحاضر ، ولكن في نفس الوقت لا يختفي الماضي نفسه.

فقدت طاقة الحب

يدعي خبراء الطاقة الحيوية أن ذكريات شركائها الجنسيين السابقين يتم تخزينها في الجسد الخفي لامرأة لمدة سبع سنوات كاملة ، حتى لو لم تكن علاقة جدية ، ولكنها علاقة حميمة لليلة واحدة فقط. وبينما تظل هذه الذكريات في الهالة ، فإن جزءًا من الطاقة الحيوية للمرأة سيتدفق دائمًا إلى شركائها السابقين.

إذا كان الجنس العادل يحتوي على الكثير من الطاقة الطبيعية ، وفي الوقت نفسه كان لديها القليل من الاتصالات الجنسية في الماضي ، فقد لا تشعر حتى أن قوة حياتها تتدفق بعيدًا إلى العشاق السابقين. ولكن إذا لم تكن انتقائية للغاية في العلاقات أو (أسوأ من ذلك) تعمل في "المجال الحميم" ، فلن تكون قادرة على تجنب مشاعر الفراغ النشط.

وحتى بعد سبع سنوات ، لا تختفي علاقة الطاقة مع الرجال من الماضي في أي مكان ، بل تصبح أقل قوة تدريجياً ، كل عام. أين تذهب هذه الطاقة؟ تذهب للحفاظ على حيوية هؤلاء الشركاء السابقين: إنها تساعدهم على تحقيق أنفسهم وتحقيق الأهداف وتجربة الإلهام والفرح في الحياة.

ولكن لا تريد كل امرأة أن تمنح قوتها بسهولة لمن تباعدت مساراتها معه ، لأنه يمكن استخدام هذه الطاقة بشكل أفضل - على سبيل المثال ، امنحها لرجلك الحالي أو أنفقها على نموك الشخصي والوفاء به. من رغباتك! دعونا نلقي نظرة على كيفية سحب طاقتك من شخص آخر إذا حصلت على مثل هذه الحصة الأنثوية الصعبة.

كيفية إعادة الطاقة المعطاة خلال الاتصالات السابقة

ستساعدك تقنية التطهير من مرفقات الطاقة في ذلك. الطريقة الأكثر شيوعًا هي طلب المساعدة من عناصر الطاقة. يمكنك اختيار واحد منهم ، المفضل لديك ، أو الانتقال إلى عدة - كل هذا يتوقف على رغبتك فقط ، ولن يؤثر ذلك على جودة الطقوس.

اختر الوقت والمكان المناسبين للاحتفال السحري ، حيث لا يوجد شيء يمكن أن يزعجك أو يصرف انتباهك. خذ وقفة مريحة ، وادخل في حالة تأمل ، ثم اتصل عقليًا بالرجل الذي تريد قطع اتصال الطاقة معه.

تخيل بعناية شديدة: يجب أن تراها بوضوح شديد ، وعند الفحص الدقيق يمكنك حتى رؤية الخيوط المضيئة والسلاسل والحبال التي تربطك - هذه هي وصلات الطاقة التي تتدفق من خلالها طاقتك.

إذا كنت قريبًا من شخص ما لفترة طويلة ، فستكون الاتصالات أقوى وأكثر وضوحًا ، وإذا كان لقاء فرصة ، فإنها بالكاد مرئية ، رقيقة جدًا مثل نسيج العنكبوت. يمكن لوصلات الطاقة أن تربط بينك وبين قلبه أو الشاكرات الأربية أو الحلق - كل هذا يتوقف على طبيعة علاقتك السابقة.

تشير الاتصالات على مستوى القلب إلى مشاعر قوية ، على مستوى شاكرات الحلق - حول التواصل اللطيف الذي وحدك مرة واحدة ، على مستوى الشاكرات الأربية - حول الرغبة الجنسية القوية التي حدثت بينكما في الماضي.

ثم عليك أن تتخيل عنصرًا واحدًا أو أكثر ستطلبه للمساعدة (الماء والنار والهواء والأرض) واطلب منها (أو منهم) إجراء طقوس التطهير من الاتصالات السابقة. تخيل كيف تدخل أحد العناصر (أو جميعها بدورها) وتدمير اتصالك بالطاقة مع الرجل السابق.

إذا اخترت الماء ، يمكنك أن تتخيل دوامة قوية أو نفاثة ماء تكسر الخيوط أو السلاسل التي تربطك ، إذا كانت هناك حريق - تخيل كيف تحرق حبال الطاقة هذه ، إذا كان الهواء - كيف يقطع تيار قوي من الرياح الاتصال بينكما ، إذا كانت الأرض - كعناصر رابطة تذوب في الأرض.

لا تنس أن تشكر بصدق شريكك السابق على تواجده معك لبعض الوقت وتعليمك شيئًا ما ، لأنه لا توجد علاقة بيننا مثل هذا. بعد قطع العلاقات بمساعدة العناصر ، انظر بعناية إلى الرجل من الماضي واطلب منه المغادرة.

من المهم أن تتخيل كيف يدير ظهره لك ويغادر ، ويصبح مظهره تدريجياً أقل وضوحًا ويختفي أخيرًا تمامًا - عندها فقط يتم اعتبار الطقوس مؤدية بشكل صحيح.

انظر الآن إلى نفسك ، متحررًا من الاتصالات غير الضرورية ، وشعر كيف من خلال الأماكن التي "تعلق" بها قنوات الطاقة ، يمتلئ جسمك بالضوء المشع والنقي ، وكيف يصبح سهلاً ودافئًا ومريحًا لك.

الآن بعد أن تمكنت من التنفس بعمق والشعور بطفرة في الحيوية ، اشكر عنصرك أو كل منهم على التطهير السحري للحقل الحيوي الخاص بك.

يمكنك استخدام قوة العناصر ليس فقط في خيالك ، ولكن أيضًا في الواقع. لذلك ، على سبيل المثال ، يمكن إجراء طقوس التطهير بالماء أثناء الوقوف تحت الدش أو المطر ، مع الأرض - المشي حافي القدمين أو مستلقية على الأرض ، مع الهواء - الخروج في اتجاه رياح قوية ، وبالنار - التأمل على لهيب النار.

الآن بعد أن عرفت كيفية إعادة الطاقة الممنوحة لشخص آخر ، تحتاج إلى أداء مثل هذه الطقوس السحرية لكل من شركائك السابقين. يمكنك إجراء عدة طقوس في يوم واحد ، ويمكن أن يكون لديك شريك واحد في اليوم - تصرّف كما تريد. الشيء الرئيسي هو قطع كل ، كل ، كل علاقات الطاقة مع الرجال السابقين ، بحيث تعود كل الطاقة التي أنفقتها ولا تتدفق بعيدًا عنك في اتجاه غير ضروري.

لا يفكر جميع الناس في الحاجة إلى حماية طاقتهم الداخلية بنفس طريقة حماية صحتهم. في هذا المقال ، هذا هو بالضبط ما أريد أن أتحدث عنه: كيفية زيادة الطاقة وكيف يمكنك استعادة المستوى المفقود.

لماذا هذا مطلوب؟

بادئ ذي بدء ، تجدر الإشارة إلى أنه حتى لو لم يكن الجزء الداخلي مرئيًا بالعين المجردة ، فإن هذا لا يعني أنه غير موجود. في كثير من الأحيان ، عند مقابلة شخص ما ، يمكنك أن تشعر بزيادة في القوة ، وشحنة معينة. هذه هي الطاقة. إنه لا يغذي الروح فحسب ، بل الجسد أيضًا ، بفضل حالته ، يتمتع الشخص بمزاج وموقف ورغبة معينة ليس فقط في العمل ، ولكن أيضًا في الحياة. سيكون من المثير للاهتمام أيضًا أن الصينيين أطلقوا على هذه الطاقة اسم "Qi" وحتى اخترعوا الطب الذي يجب أن يعمل على تحسين حالة الطاقة - Qigong.

القوانين الرئيسة

إذا أراد الشخص فهم كيفية زيادة الطاقة ، فعليه أن يعرف بعض القواعد الذهبية ، والتي بفضلها سيكون كل شيء متناسقًا مع الحالة العقلية للجسم. سيساعد هذا أيضًا في تجنب العلاج الدوري ، والذي قد يكون ضروريًا بخلاف ذلك.

1. تغذية كاملة عالية الجودة (تشبع الجسم بالمواد المفيدة والفيتامينات والعناصر النزرة).
2. الراحة الطبيعية (لا يمكنك قتل نفسك بالعمل ، والعمل بالقوة. من أجل الأداء الطبيعي ، يحتاج الجسم إلى راحة قصيرة دورية ، ونوم جيد وعطلة).
3. لا يوجد موقف سلبي. هذه نقطة مهمة للغاية ، لأنه عندما يكون الشخص غاضبًا أو ساخطًا أو غاضبًا ، فإنه يدمر طاقته وينقلها إلى المستوى الخطأ.

بالفعل فقط من خلال مراعاة هذه القواعد البسيطة إلى حد ما ، يمكن القول بثقة أن قطاع الطاقة لن يحتاج إلى مزيد من العمل عليه. ومع ذلك ، من المهم دائمًا تنفيذ تدابير وقائية مختلفة ، والتي ستتم مناقشتها بمزيد من التفصيل.

حول النفايات

لفهم كيفية زيادة الطاقة ، يجدر قول بضع كلمات حول ما يتم إنفاقها بالفعل. لذلك ، هذه نقطة مهمة ، لأنه من خلال تقليل الإنفاق ، فإن هذا فقط يمكن أن يجلب الكثير من الفوائد لجسمك.

1. المشاعر والعواطف السلبية. كل هذا يضخ الطاقة ويرهق الإنسان. أكثر من مرة ، على الأرجح ، شعر كثير من الناس وكأنهم "مضغوطين" بعد التجارب. هذا ما حدث التدمير الكامل للطاقة الداخلية.
2. ضغط عاطفي. بكميات قليلة ، تكون مفيدة للجسم من حيث الاهتزاز ، ومع ذلك ، نادرًا ما يحدث هذا. خلاف ذلك ، فإن الاستياء والمشاجرات الصغيرة وسوء الفهم يستنزف الطاقة من الجسم.
3. زيادة اصطناعية في الطاقة. إن شرب الكحول أو التدخين هو مجرد وهم لملء الجسم بشيء مفيد. إذا شعر الشخص في الوقت الحالي بزيادة في الطاقة ، فسيتعين عليه بعد ذلك منحها أكثر من ذلك بكثير. إنه مثل القرض أو الاقتراض بفائدة.
4. أشياء قليلة. إذا لم يكن لدى الشخص هدف محدد ، فهو لا يعرف ماذا يفعل وما الذي يسعى من أجله ، فهذا أيضًا يستنفد احتياطيات الطاقة. الرش على تفاهات هو عدو أي كائن حي ، يجدر تذكر ذلك.

استعادة الطاقة

غالبًا ما تكون هناك مواقف يشعر فيها الشخص بعد موقف معين بأنه فارغ تمامًا. في هذه الحالة ، ستكون النصائح البسيطة حول كيفية استعادة طاقة الشخص مفيدة جدًا له. باستخدام طريقة تسمى "القرص الشمسي" ، يمكنك إعادة الجسم إلى طبيعته في غضون ساعات قليلة.

إجراء

تتضمن خوارزمية إجراءات هذه الطريقة عدة خطوات بسيطة إلى حد ما. سيكون الإجراء على النحو التالي.

1. عليك أن تتخيل قرصًا شمسيًا كبيرًا. أولاً ، يجب بالضرورة أن تدور في الاتجاه المعاكس ، لتخرج بقايا السلبية من جسم الإنسان. في هذه الحالة ، يجب أن ينمو القرص تدريجيًا ، مما يشير إلى أن الجسم يتم تطهيره.
2. الخطوة المهمة التالية هي تخيل كيف يغير القرص اتجاهه ويملأ جسم الإنسان بالضوء والحيوية الذهبية والطاقة.
3. بعد ذلك ، تحتاج إلى إنشاء كرة مرآة افتراضية خلف ظهرك ، والتي ستجذب أيضًا الطاقة الشمسية ، وتشبع الجسم بها.
4. المرحلة الأخيرة المهمة جدًا في هذه التقنية ، والتي تخبرنا عن كيفية استعادة الطاقة البشرية: إرسال هذا القرص الشمسي إلى أحشاء الأرض. تحتاج أيضًا إلى تخيل كيف تتحول الطاقة السلبية تمامًا إلى طاقة إيجابية هناك.

أود أن أقول أنه يوجد اليوم عدد كبير من الطرق المختلفة لتطهير جسمك من السلبية واستعادة الطاقة المفقودة. ومع ذلك ، فإن الطريقة المذكورة أعلاه هي واحدة من أبسط الطرق ، علاوة على ذلك ، فهي لا تتطلب معرفة ومهارات خاصة وهي متاحة حتى للمبتدئين.

رفع

من الضروري أيضًا التحدث عن كيفية زيادة الطاقة ، أو بالأحرى ، كيفية زيادتها باستمرار. يجب أن يقوم كل شخص بذلك ، لأن هذه هي الطريقة الوحيدة للحفاظ باستمرار على شكل ممتاز ، ليس فقط الجسد ، ولكن أيضًا ، وهو أمر مهم جدًا ، الروح. لذلك ، هناك عدة طرق بسيطة ولكنها فعالة جدًا للحفاظ على لياقتك دائمًا:

1. إيمان ، أمل ، حب. وعلى الرغم من أن هذا قد يبدو سخيفًا للكثيرين ، إلا أن كلاً من علماء النفس واختصاصيي الطاقة يوصون بالإيمان بكل الأشياء الجيدة ، في مستقبل مشرق ، على أمل أن تتحول الحياة بأفضل طريقة ، وأن تحب ليس فقط الأحباء ، ولكن أيضًا كل من حولك. . أقصى قدر من المشاعر الإيجابية والجيدة فقط - هذا هو المفتاح لقوة وصحة
2. اِمتِنان. تأكد أيضًا من أن تكون ممتنًا لكل ما يحدث في الحياة. لذا ، يجب أن تقول دائمًا "شكرًا" لمن حولك ، أشكر القوى العليا على كل الأشياء الجيدة التي تحدث في الحياة.
3. حماس. نصيحة مهمة للغاية حول كيفية زيادة طاقة الجسم هي أن تفعل ما تحب. وإذا لم يكن مكان العمل الرئيسي مرتبطًا بهواية ، فما زلت بحاجة إلى تخصيص الكثير من الوقت لمهنة قريبة من قلبك. عند الاستمتاع بهذه العملية ، ينتج الشخص نفسه طاقة إيجابية تغذي جسده.
4. الاتصالات. يجدر بنا أن نتذكر أنه يمكن إعادة شحن الطاقة. لذلك ، من خلال التواصل مع الأشخاص الإيجابيين ، يمكنك تجديد احتياطي قوتك بشكل مثالي. ومع ذلك ، من المهم أن نتذكر أن هناك أشخاصًا - مصاصو دماء للطاقة يسرقون الطاقة. من الأفضل توخي الحذر من هؤلاء الأفراد والحفاظ على التواصل إلى الحد الأدنى.
5. التنويم المغناطيسي الذاتي. من القواعد المهمة جدًا حول كيفية إعادة الشحن بالطاقة أن تناديها بنفسك ، بمساعدة المشاعر والعقل. لذلك ، عليك أن تتعلم كيف تتخيل زيادة في الطاقة في الجسم ، وهذا سيحدث بالتأكيد في الواقع.
6. المشاعر السارة. حسنًا ، على الأرجح ، القاعدة الرئيسية لكيفية زيادة مستوى الطاقة هي دائمًا تجربة المشاعر الإيجابية فقط. التواصل مع الأقارب ، والتجمعات مع الأصدقاء ، والاتصال الحميم مع أحد أفراد أسرته - كل هذا يمكن أن يدفع الشخص بإيجابية إلى الأذنين ، كما يقولون.

حول طاقة الأنثى

سيكون من المثير للاهتمام أيضًا أنها مختلفة في طبيعتها. بالإضافة إلى ذلك ، لديهم أغراض مختلفة. لذا ، من الجدير بالذكر أن طاقة المرأة موجهة بشكل أساسي إلى الرجل ، بينما يتم توجيه طاقة الرجل نحو الجنس العادل. ماذا يمكن أن يقال عن السيدات؟ لذا فالقاعدة الأساسية بالنسبة لهم هي جلب الحب والسلام والطمأنينة. ما هي العوامل الرئيسية لهذا؟ لتحقيق هدفها الرئيسي ، يجب على السيدة أن تجلب الجمال والنظام والحب والشهوانية للعالم.

رفع

ومع ذلك ، يحدث أحيانًا أن الجنس العادل لا ينجح دائمًا في القيام بذلك. يمكنك التعامل مع هذه المشكلة إذا اكتشفت كيفية زيادة طاقة الإناث. ما الذي يجب القيام به من أجل هذا؟

1. افهم ماهية الهولوديناميكيات وتعلم كيفية تطبيق مبادئها (إدخال وعي المرء من أجل التعامل مع الأسباب المختلفة للمشاكل الداخلية).
2. أفلام. بالنسبة للكثيرين ، قد يبدو هذا غريبًا ، لكن الأفلام الرومانسية الجيدة رائعة في مساعدة السيدات على زيادة مستوى طاقتهن الأنثوية.
3. موسيقى. الأمر نفسه ينطبق على الموسيقى. استمع إلى الفنانين المفضلين لديك. ومع ذلك ، إذا لم تكن هناك تفضيلات خاصة ، فمن الأفضل اللجوء إلى الأعمال الكلاسيكية الهادئة والسلمية.
4. ملابس. لكي تكون الحياة مشرقة ، عليك أن تصبح نفسك مشرقاً. ما أريد أن أقوله للسيدات اللواتي يرغبن في فهم كيفية زيادة الطاقة الأنثوية: يجب ألا تخافوا من ارتداء ملابس زاهية. الألوان الفاتحة الساطعة قادرة على تحقيق الكثير فيما يتعلق بالطاقة الأنثوية.
5. غذاء. القاعدة الإلزامية: التغذية السليمة. الحد الأقصى من الفيتامينات والعناصر الدقيقة المفيدة والحد الأدنى من الوجبات السريعة - وهذا ضمان ليس فقط لصحة الجسم ، ولكن أيضًا للروح.
6. أفكار. حسنًا ، على الأرجح ، النصيحة الرئيسية حول كيفية زيادة طاقة المرأة: التفكير بشكل إيجابي حصري والتعامل مع كل شيء بالحب.

عن الرجال

لفهم السؤال عن الكيفية ، تأكد من قول بضع كلمات عن الجانب الذكوري من القضية. لذا فهي لا تقل أهمية عن المرأة. ما هو الغرض من ممثلي الجنس الأقوى؟ الحماية والتزويد والنشاط والعزيمة.

زيادة طاقة الجنس الأقوى

إذن ، ما الذي يتعين على الرجال فعله لزيادة طاقة الذكور في أجسادهم؟ لذا ، من الجدير بالذكر أن النصيحة ستكون مماثلة لكيفية عمل المرأة.

1. العمل في التبريد. هذا العنصر مهم لكل من الرجال والنساء ، لأن كل شخص ، بغض النظر عن الجنس ، يجب أن يكون قادرًا على التعاون مع العقل الباطن.
2. أفلام. يجب على الرجال أيضًا مشاهدة الأفلام ، ومع ذلك ، تلك التي توجد فيها أمثلة على الرجولة والقوة والفروسية. مثل هذه الآراء لها تأثير إيجابي للغاية على مستوى طاقة الذكور في الجسم.
3. موسيقى. من الأفضل لممثلي الجنس الأقوى الاستماع إلى الموسيقى الإيقاعية التي يمكن أن تلهم النشاط. مرة أخرى ، أود أن أنصحك باللجوء إلى الكلاسيكيات.
4. ملابس. بالنسبة للرجال ، وكذلك للنساء ، من المهم ارتداء ملابس مناسبة. من الأفضل أن يتجاهل الرجال أسلوب المراهق ، لأنه لا يسمح لنفسه بالشعور بأنه رجل على أكمل وجه.
5. تأكد من أن الرجال يجب أن يحاولوا اتخاذ القرارات بأنفسهم. من الجيد أيضًا ممارسة الرياضة ، ولكن هناك نقطة مهمة واحدة: يجب استبعاد العدوان ، لأنه لا يزيد الطاقة ، بل يسرق.
6. إنجازات. وبالطبع ، يجب أن يحقق ممثل الجنس الأقوى شيئًا ما في الحياة. فليكن انتصارًا صغيرًا ، لكنه قادر أيضًا على تغذية طاقة كل رجل بشكل مثالي.

يين يانغ

ومع ذلك ، من المهم أيضًا أن نقول إن طاقتين تتعايشان تمامًا في جسم بشري واحد - ذكر وأنثى. ويتطلب كل كائن حي ترادفه من أجل الانسجام. لذلك ، ليس من الضروري التقسيم بوضوح ، فمن الأفضل أن يحاول الشخص ملء الأوعية بطاقة كل من الإناث والذكور بالتساوي وبالتوازي.

إن تجديد الطاقة عملية طويلة وشاقة تتطلب جهدًا من جانب الشخص. من المهم ليس فقط جمعها ، ولكن أيضًا التأكد من عدم تسربها. دعنا نحلل كيفية استعادة الطاقة والحفاظ عليها من أجل الشعور بالرضا والاستمتاع بأشياء جديدة بحماس.

قنوات تسرب الطاقة

من أجل فهم كيفية استعادة قوتك بشكل مستقل ، يجب أن تفكر في الظروف التي فقدت فيها. تخيل: شخص لديه ثقب في إبريق ، ويسحب الماء إلى الإناء ، ويعوض نقص السوائل ، لكنه لا يزال ينسكب. وبالمثل مع الطاقة. إذا كان من الممكن إغلاق الثقوب التي تتدفق منها ، فهذه بالفعل نصف المعركة.

فيما يلي قنوات التسرب:

1. بدني. على سبيل المثال ، يذهب الشخص لممارسة الرياضة ، ويعتني بجسده ، بينما يأخذ وقتًا غير كافٍ للنوم ، ويأكل بشكل غير لائق وفي نفس الوقت يشرب القليل من الماء.
2. عاطفي. وتشمل هذه المجمعات البشرية ، والمخاوف ، والشعور بالذنب ، والمحظورات ، والضغوط ، والفكر فيروسات ، وما إلى ذلك. كل هذا يقيّد العضلات ، ويؤثر سلبًا على هالة المجال الحيوي ، ويقوض الطاقة الحيوية والنفسية.
3. ذهني. هناك سيناريوهان لتطور الأحداث: إما أن ينمو الشخص أو ينخفض. بدون تجديد قاعدة المعرفة ، يبدأ الجوع الفكري.
4. روحي. إن فقدان معنى الحياة ، وسوء فهم أهداف المرء هو أيضًا فجوة تصب فيها الطاقة.

بعد أن اكتشفنا قناة التسريب ، إذا جاز التعبير ، تعرفنا على العدو شخصيًا ، وعلينا محاربتنا. بادئ ذي بدء ، قم بإزالة المصدر ؛ بدون ذلك ، ستكون العملية اللاحقة بأكملها بلا معنى. تأكد من مراجعة النظام الغذائي ، وجعله متوازنًا ، وامنح وقتًا كافيًا للنوم. يجدر إضافة المشاعر الإيجابية إلى الحياة ، والقيام بشيء لم يكن هناك وقت من قبل ، وإيجاد الوقت لقراءة كتاب. سيكون من المفيد زيارة الأماكن التي يمكنك أن تشعر فيها بالتشبع الروحي ، والذهاب إلى مكان قوة ، ومعبد ، والتأمل. تخلص من الأشياء غير الضرورية ، رتب الأشياء ، لا تشوش منزلك ، فهذا يؤثر سلبًا على مزاجك وحالتك العامة.

اتبع التعليمات: أولاً ، نتعرف على سبب التسرب ، ومن ثم ننخرط بالفعل في الترميم والتراكم.

طرق استعادة الطاقة

بعد تحديد السبب والتعامل معه ، يمكنك البدء في استعادة الطاقة وتجميعها. يمكن القيام بذلك على 4 مستويات: الجسدية والأثيرية والنجمية والعقلية. دعونا نتحدث عن كل منهم بمزيد من التفصيل.

الجسد المادي

على المستوى البدني ، من المهم التخلي عن العادات السيئة ، وتناول المزيد من الخضار والفواكه والكربوهيدرات الصحية والبروتينات. التمارين مفيدة ، لكن يجب أن تكون أكثر قوة ، وتطور القدرة على التحمل ، ولا تستنزف الجسم. سيساعد التنظيف أيضًا على تجديد القوة - الصيام العلاجي ، واليوجا ، وشفاء مغلي الأعشاب. يعزز التأمل استرخاء العضلات والاسترخاء العام. سوف تساعد الجمباز الشرقي على تقوية الجسم: كيغونغ أو تاي تشي أو غيرهما.

إذن إليك بعض الطرق العملية.

تدليك الشفاء. إذا كان هناك شعور بالتعب ، فإن الأمر يستحق استخدام هذه الطريقة. إليك ما عليك القيام به لإعادة شحن البطاريات:

• تدليك المنطقة بين الإبهام والسبابة.
• دلك الرقبة بمشط شعر خشبي ؛
• قم بإمالة رأسك في اتجاهات مختلفة والظهر.

يعتبر الدوار الخفيف أمرًا طبيعيًا بعد اكتمال الإجراء.

نوم صحي. اذهب إلى الفراش قبل منتصف الليل ، دائمًا على ظهرك ، وبهذه الطريقة يتم تنظيف الشاكرات بشكل أكثر فعالية ، والتوجه إلى الشمال أو الجنوب. يجب أن تكون مدة النوم من 7 إلى 8 ساعات ، باستثناء الأشخاص الذين عانوا من الإجهاد أو الصدمة العاطفية الشديدة. ثم عليك أن تسمح لنفسك بالراحة حتى ترغب في النهوض. يُنصح بالذهاب للنوم في نفس الوقت كل يوم.

جسم أثيري

فكر في كيفية زيادة طاقتك على المستوى الأثيري. يتم تسهيل التراكم هنا من خلال: الانسجام مع الطبيعة ، وممارسة التنفس السليم ، والحفاظ على الهدوء (حتى في حالة الطوارئ غير القياسية) ، وممارسة التمارين لتحسين أداء الشاكرات وتطهيرها. بعد ذلك ، دعنا نتحدث عن التقنيات التي ستساعد الجسم الأثيري.

التفاعل مع العناصر الطبيعية. تقول الباطنية أنه يمكن الحصول على الطاقة من الشمس أو النار أو الماء أو الأرض.

في الحالة الأولى ، من الأفضل اختيار يوم مشمس صافٍ. من الضروري فصل النفس عن الغرور الأرضي ، ونسيان الأمور الملحة وتوجيه كل الأفكار نحو الشمس. ارفع يديك واطلب منه الطاقة. اشعر كيف ينتشر في جميع أنحاء الجسم ، يتغلغل في كل خلية. اشكر النجم 7 مرات ، لفظيًا أو عقليًا ، واخفض يديك.

يمكنك أن تطلب القوة من النار. ستعمل شعلة الشمعة أو النار. تحتاج إلى التركيز والنظر في النار. تخيل أنه يحرق المشاعر السلبية والأمراض وكل شيء سيء. لمدة 10 أيام ، قم بإجراء التطهير ، وبعد ذلك لن يكون هناك بالضرورة وجود لهب. بعد ذلك ، يمكنك تخيل الصورة مجمدة في الذاكرة ، وسيزداد مستوى الطاقة.

الآن عن الماء. اغمر نفسك في الحمام وتنفس بشكل منتظم ، تخيل أنه أثناء الاستنشاق تمتص الخلايا الطاقة ، وعند الزفير تتحول إلى طاقة حيوية.

بمساعدة الريح ، يمكنك التعافي على النحو التالي. اخرج ، استمع إلى حفيف الأوراق ، تتمايل الفروع. تخيل كيف تمتص المسام طاقة الرياح ، وتتحد معها.

التنفس السليم.هناك صلة مباشرة بين التنفس السليم والرفاهية. في اليوغا ، يتم إعطاء أهمية كبيرة. يعتبر التنفس عن طريق الأنف صحيحًا ، مع تركيز الانتباه ، كما لو لم يتم استنشاق الهواء ، ولكن الطاقة نفسها.

جسم نجمي

يزداد توازن الطاقة في الجسم النجمي إذا حاول الشخص الحفاظ على موقف إيجابي في أي موقف ، وعمل على الصدمات العاطفية الداخلية ، وخلق بيئة ممتعة ، وتعلم أيضًا حب العالم من حوله وجميع الكائنات الحية. فيما يلي التقنيات التي يمكنك استخدامها.

ابحث عن المشاعر.ابدأ بالبحث عن الأشياء التي ستعطي مشاعر إيجابية. يمكن أن يكون تمشية الكلب أو لعب كرة الريشة أو المشي لمسافات طويلة أو القفز بالمظلات. من هنا سيتم استخلاص الطاقة اللازمة.

تعلم العطاء.ابدأ بالعطاء دون طلب أي شيء في المقابل. أطعم كلبًا ضالًا ، أو تبرع للفقراء ، أو قدم مفاجأة سارة غير متوقعة لأحد أفراد أسرته. يتم إرجاع الأعمال غير المبررة بمزاج نشيط.

تغيير البيئة.إذا لم تكن راضيًا عن مكان العمل - فأنت بحاجة إلى تغييره ، ولا تحب البيئة التي يتعين عليك التواصل معها - توقف عن فعل ذلك ، وابق على اتصال مع الأشخاص اللطفاء. ستوفر جميع التغييرات للأفضل فرصة لزيادة احترام الذات واستعادة الثقة بالنفس والفرصة لتجربة شيء جديد.

الغفران الصادق.الاستياء من الآخرين عبارة عن حجارة ثقيلة عليك تحملها بروحك طوال الوقت. تخلص من الحمل ، سيصبح العبء أقل ثقلاً. ستأتي الإغاثة على الفور ، وستتحسن الرفاهية بشكل ملحوظ.

الجسم العقلي

من المهم هنا التحكم في أفكارك طوال اليوم ، والتخلص من الصور السلبية ، والقيام بتمارين تأملية. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن أي فكرة لها عواقب كارمية. الآن حول كيفية تقوية طاقتك على المستوى العقلي.

التصور. تخيل ما تريده بالضبط ، قله بصوت عالٍ وبالتفصيل. إنها تعمل. فقط بدون صياغة غامضة ، يمكنك أيضًا استخدام المانترا.

صمت مؤقت.إن عادة التحدث المستمر تقضي على قوتك ، دون الحاجة إلى صب سيل من الكلمات غير الضرورية ، فمن الأفضل التركيز على أفكارك في هذا الوقت.

كيفية استعادة الطاقة بسرعة

دعنا نتحدث عن كيفية تخفيف التعب بسرعة ، والاسترخاء بعد الأحمال غير الطبيعية في العمل أو في المنزل ، على سبيل المثال ، بعد نزوات الطفل.

1. بمساعدة الموسيقى. يمكنك غناء الكاريوكي أو العزف على آلة موسيقية أو مجرد الاستماع إلى نغمة ممتعة.
2. دعاء. يُلاحظ أنه بعد نطقه ، تتغير هالة الشخص تمامًا وتصبح أكثر إشراقًا.
3. سيساعدك الإيقاع اللحني على الاسترخاء بسرعة ، حيث يمكن للجسم أن يتكيف مع البيئة. قم بتشغيل أصوات السالسا أو الطبول ، ثم اشعر فورًا بارتفاع النغمة.

استعادة القوة بعد المرض وبالعين الشريرة

إذا تم تطبيق السحر على شخص ما أو حدث ضرر أو عين شريرة ، فيمكنك محاولة التعامل معها بنفسك. من أجل وقف التأثير السلبي ، هناك حاجة إلى صدمة عاطفية قوية ، على سبيل المثال: أخذ حمام ثلجي ، والسفر إلى بلد آخر بالطائرة ، والانخراط في الرياضات المتطرفة. هذه الإجراءات تكتم تصرفات العين الشريرة وتساعد على إزالتها تمامًا.

وكيف تتعافى إذا تغلب الضعف بعد المرض؟ في هذه الحالة ، تأكد من النوم جيدًا ، وتناول الفيتامينات (تأكد من تضمين فيتامين سي في النظام الغذائي ، يمكنك استخدام العلاجات الشعبية ، على سبيل المثال ، مغلي الأعشاب). من الأفضل عدم التسرع في العمل ، فمن الضروري تقوية جهاز المناعة. من المهم استنشاق الهواء النقي وممارسة الرياضة ، وزيادة الحمل تدريجيًا.

الاستنتاجات

من الشائع أن يصاب الجميع بالتعب ، والضغط ، والمرض يستهلك القوة والطاقة كل يوم ، ولكن إذا كنت تعمل على نفسك ، يمكنك تجديد احتياطياتك. اتبع التعليمات: أولاً ، نتعرف على سبب التسرب ، ومن ثم ننخرط بالفعل في الترميم والتراكم.

طرق لاستعادة القوة بعد التعب الجسدي والعاطفي والعقلي. توصيات الطب التقليدي.

العيش يعني امتلاك القوة والإلهام والاندفاع إلى العمل.

ومع ذلك ، نشعر أحيانًا بنقص الطاقة ، ولا يزال حجم العمل أكثر من اللازم. نعم ، يمكننا تجاهل إشارات الجسد حول التعب ، ولكن في هذه الحالة يتآكل بشكل أسرع ، ويفقد الاتصال به واحتياجاته ، فنحن أكثر فأكثر مثل روبوت معذب ظاهريًا.

تؤدي وتيرة الحياة لمعظم الناس إلى تراكم يومي للضغوط التي يجب التعامل معها بانتظام. خلاف ذلك ، يزداد خطر الإصابة بالأمراض والأعطال الخطيرة في الجسم.

لاحظ أنه بالإضافة إلى الإرهاق الجسدي ، هناك:

• عاطفي
• ذهني
• روحي

لنتحدث بمزيد من التفصيل عن طرق استعادة الطاقة الحيوية في المواقف المختلفة.

كيف تستعيد القوة بسرعة بعد المرض؟

امرأة تساعد الرجل على التعافي بعد المرض

المرض هو الطريقة الأخيرة لتنبيه الشخص إلى الإخفاقات أو الأحمال المفرطة على الجسم.

لا يحدث في يوم ، ساعة ، لحظة. يتم إطلاق العمليات المؤلمة على مستوى الطاقة الخفي وتظهر نفسها بعد فترة ، إذا لم يتم التخلص من متطلباتها الأساسية.

يتم منحنا الانخفاض المؤقت في النشاط المصاحب لأي مرض بمثابة نعمة ، كفرصة لإعادة التفكير في:

• الأفعال
• طريقة تفكير
• المنشآت
• الحياة بشكل عام

وماذا نفعل في أغلب الأحيان؟ نحن نحارب المرض بنشاط بالأدوية. نعم ، هناك مثل هذه الأمراض عندما لا يمكنك الاستغناء عنها. هذه حالات متطرفة.

تتضمن عملية المواجهة أو النضال تسريع الإرهاق الجسدي. ثم نتعافى بطرق مختلفة:

• عن طريق الفم - نأكل الفيتامينات الصيدلانية والفواكه والخضروات نيئة وعلى شكل عصائر ومنتجات تربية النحل والأعشاب في الشاي والديكوتيون والمكملات الغذائية والتوابل
• من خلال الحركة - المشي في الهواء الطلق ، والتمارين في شكل جمباز ، واليوغا ، والرقص
• من خلال العيون - نتأمل جمال الطبيعة ، نسخ الفنانين ، المندالا
• من خلال الأذنين - نستمع إلى الألحان والتأملات والصلوات وأصوات الطبيعة اللطيفة
• من خلال الأنف - نشم روائح الزيوت العطرية والأعشاب المخمرة والروائح الطازجة للغابات والمروج والحدائق والخزانات الطبيعية
• من خلال المستقبلات اللمسية - عناق الشجرة ومداعبة الحيوانات

كيف تستعيد القوة البدنية بسرعة بعد العمل والتدريب؟

استنفد الرجل قوته في العمل

عندما نقدم أفضل ما لدينا جسديًا في العمل أو في صالة الألعاب الرياضية ، فإننا نستنفد منطقيًا إمدادنا بالحيوية. هذا مؤشر على جودة الوقت الذي تقضيه.

ومع ذلك ، فإن العيش باستمرار في مثل هذا الإيقاع يعني تراكم التعب الجسدي.

ثم في لحظة ما سيقول الجسد - توقف ، توقف! حان الوقت لتغيير الموقف والإيقاع!

سوف تنقذ طرق التعافي الجسدي التالية:

• إجراءات المياه ودش متباين. يزيل الماء حرفياً التعب من الجسم ويزيل كل السلبية من الرأس. أولئك الذين يتدربون بانتظام في صالة الألعاب الرياضية يعرفون القوة الخارقة للحمام والساونا. وغالبًا ما يستعيد "العمال الشاقون" المحترفون أنفسهم بالماء البارد أو الاستحمام المتباين
• تشبع الجسم بالأكسجين. إذا كان بإمكانك الوصول إلى غابة صنوبرية ، فانتقل إلى هناك لمدة ساعة أو ساعتين. بديل أكثر تكلفة من الناحية المالية - غرفة ضغط
• عصير فواكه. خاصة إذا تم تحضيره بواسطتك أنت أو أحد أفراد أسرتك من فواكه منزلية الصنع.
• رسالة. نظرًا لأننا نشعر بالتعب في الجسم ، فنحن بحاجة إلى إطلاقه عبر الجسم. ستعمل يدا شخص آخر على إرخاء العضلات المتعبة وإعدادك لقضاء عطلة مريحة.
• أنشطة أقل إجهادًا. بالنسبة إلى الصالة الرياضية - يمكنك التبديل إلى الأصداف أو التدريبات اللطيفة أو تقليل إجمالي الحمل بمقدار الثلث خلال التمرين التالي. في العمل - سيكون لدى كل موظف في المكتب المستندات التي يجب وضعها في مجلدات ، ومراجعتها بغرض إتلافها ، وإرسالها إلى الإدارات الأخرى. العمل ميكانيكي والرأس مستريح
• نزهة ممتعة مع التركيز على جمال الطبيعة المحيطة ، بدلاً من التورط في المشاكل الشخصية. تحبنا أمنا الأرض دون قيد أو شرط وهي مستعدة دائمًا للتخلص من كل الأشياء السيئة وإضفاء الخفة على أطفالها. مثلك تمامًا - لديك
• التأملات ، سجلات التدريب التلقائي. على سبيل المثال ، من المؤكد أن يستمع الرياضيون المحترفون إليهم قبل المسابقات وبعد التدريب.
• الطعام الصحي. لقد قيل الكثير عن هذا ، لكن هذه اللحظة دائمًا ما تكون ذات صلة. من خلال الطعام نحصل على مذاق معين ، والذي يؤثر على شخصيتنا على مستوى دقيق ، ويغذي سمة معينة منه.
• الراحة السلبية. أحيانًا يكون الاستلقاء على الأريكة أو الجلوس على كرسي هزاز على شرفة منزلك أكثر من كافٍ للتعافي
• كوب من الماء النظيف بدون غاز. أي نشاط يزداد تعقيدًا يطلق عمليات داخلية مكثفة للجسم ، مما يعني زيادة استهلاك المياه. اتبع الإرشادات الخاصة بشرب المياه النظيفة وقم بتجديدها بانتظام

كيف تستعيد الحيوية والقوة الروحية؟

فتاة على النهر تستعيد القوة العقلية

الضغوط ، الأحزان ، التجارب في الحياة تترك بصماتها علينا ، تقوض القوة وتسلبها. لكن يجب أن تخرج نفسك من حالات الاكتئاب والضعف الروحي بمفردك أو بمساعدة أشخاص صالحين.

في بعض الأحيان لا نرى مخرجًا. لقد انجذبنا إلى المشكلة لدرجة أن العالم يفقد بريقه وبهجه.

إذن ماذا يمكننا أن نفعل لأنفسنا؟

• المشي لعدة ساعات بالقرب من خزان طبيعي
• اترك لفترة
• اذهب الى المعبد
• يصلي
• جلسة علاج بالروائح
• شراء الزي الذي طالما حلمت به
• تغيير تصفيفة الشعر

إذا كانت الحالة ميؤوس منها ولا يمكنك الخروج منها بمفردك ، فحينئذٍ:

• الذهاب الى طبيب نفساني
• المشاركة في الأبراج والمحاضرات الجماعية
• الاعتراف في الهيكل ، المعلم الروحي ، المرشد
• نفعل أشياء طالما حلمنا بها ولكننا نؤجلها ، على سبيل المثال ، القفز بالمظلات
• نحن ذاهبون في جولة في البلدان التي لم نزرها من قبل
• نذهب مع الحجاج إلى الأماكن المقدسة

وسائل استعادة الجسم بعد الارهاق الذهني

سئمت الفتاة من العمل على الكمبيوتر

على عكس الإرهاق الجسدي الذي يحدث بسبب إجهاد العضلات ، فإن الإرهاق الذهني يكون ناتجًا عن وضع الجسم الثابت وقلة الحركة لفترة طويلة. لذلك ينصح الناس بالعمل بأيديهم بعد العمل برؤوسهم.

ومع ذلك ، ليس كل شيء بهذه البساطة مع اختيار طريقة لاستعادة القوة. يحدث التعب:

• جنرال لواء
• محلي
• مزمن
• دورية

لذلك تختلف طرق إعادة القوة لجسمنا بعد المخاض العقلي:

• نسمة من الهواء النقي هي ربع ساعة سيرا على الأقدام خارج جدران المنزل / المكتب ، ونافذة مفتوحة في الغرفة
• ضوء الشمس
• التدريب الرياضي المنتظم - أي نوع من الرياضة ، والرقص ، واليوغا ، ودروس في الجيم ، وحمام السباحة. يكفي أن تشغل نفسك 2-3 مرات في الأسبوع بالنشاط الذي يجلب لك المزيد من المتعة.
• القيام بعمل تحبه ، هواية
• التنزه
• نوم جيد في غرفة جيدة التهوية
• التخطيط لأنشطتك مسبقًا ، وكذلك وقت الراحة

تنشيط الفيتامينات

الفيتامينات للشفاء

البلى البدني للجسم من الطبيعة. نحن قادرون فقط على تسريع هذه العملية من خلال الأحمال غير المنطقية والتعب والبلى.

إذا أضفنا إلى كل هذه التغذية الرديئة الجودة ، والتي تسود فيها منتجات الصناعات الغذائية والمواد المضافة ، فلا يمكن تجنب الأمراض.

يهتم أخصائيو التغذية بتوازن الفيتامينات في الجسم ويوصون بزيادة استهلاك الأطعمة التي تحتوي عليها في حالات زيادة المجهود البدني. من بين الأوائل:

• فيتامينات ب - المنقذون للجهاز العصبي والعضلي
• ج- مضادات الأكسدة وفيتامين للصحة والحيوية
• أ - أو بيتا كاروتين له قيمة خاصة للعيون وخلايا الدماغ
• هـ- فيتامين الجمال والشباب الذي تحبه بشرتنا
• د- فيتامين الشمسي الذي يدعم قوة الهيكل العظمي
• الحديد - مسكن للاكتئاب
• زيت السمك - يثري خلايا الدماغ بالأحماض والمعادن الضرورية
• المغنيسيوم - يشارك في امتصاص D والكالسيوم ، ويعمل جنبًا إلى جنب مع الحديد في الإرهاق العاطفي
• الكالسيوم هو أساس جميع الأنسجة الحية ، وخاصة العظام
• حمض الفوليك - ينظم عمليات التمثيل الغذائي

يعيد القوة

فتاة تستريح في الشمس في الطبيعة

مع تسارع إيقاع الحياة ، يتناقص مقدار الوقت اللازم لذلك. ومع ذلك ، بدون راحة ، سوف نتحول سريعًا إلى حصان مضطرب ، وسيوقفنا الجسد بمرض خطير بحيث يكون من المستحيل النهوض من الفراش.

لذلك ، قم بتبديل وقت العمل والراحة بحكمة ، دون أن تصل إلى أقصى درجات التعب.

لاحظ أنه بالإضافة إلى التوتر في الجسم ، يلاحظ أيضًا في:

• العقل ، وهذا هو ، عاطفي
• الروح ، أي النفسية
• المجال الروحي ، عندما يضعف الاتصال بالله أو يفقده تمامًا

طرق الاسترخاء هي:

• نشيط
• سلبي

الأول يتمثل في طرق تغيير نوع النشاط ، على سبيل المثال ، بعد جلوس طويل أمام الكمبيوتر ، إنه أمر جيد:

• ارقص على لحن إيقاعي لمدة 5 دقائق
• خذ حمامًا بفرك الجسم بقطعة قماش
• الاسترخاء والسماح للجسم بأداء أي حركات للموسيقى التأملية الرخية

نشير إلى الثاني:

• قيلولة قصيرة لمدة ربع ساعة
• استراحة شاي - يجب أن يكون لديك عدة أنواع من الشاي العطري في المتجر. لكي تشعر بطفرة من النعيم والاسترخاء من خلال حاسة الشم ، استنشق رائحتها بعد التخمير.
• حمامات الشمس في الشرفة الأرضية / في النافذة المفتوحة مع تمارين للعيون
• التحدث إلى شخص إيجابي
• عرض صور مضحكة على Runet ، على سبيل المثال ، مثبطات

الأطعمة والتغذية التي تعيد القوة

سلة فواكه الاسترداد

ومع ذلك ، فإن الطعام ليس مجرد وقود للحفاظ على قوة الجسم ، بل هو تغذية الهياكل الدقيقة للإنسان ، والتي تجد مظاهرها في سمات شخصيتنا. إذا شعرت بالتعب ، فإنك تشعر أيضًا بالحاجة إلى تناول شيء معين.

ما الذي يمكن تناوله من المنتجات لاستعادة القوة وتحقيق الفوائد الصحية؟

• اشرب الماء الدافئ
• أكل الموز والحمضيات
• شرب الشوكولاتة الساخنة خلال النهار ، والحليب الطازج الدافئ مع التوابل الحلوة في الصباح أو في الليل
• امضغ بذور اليقطين
• تناول عدة أنواع مختلفة من المكسرات والفواكه المجففة وملعقة من العسل
• فاصوليا خضراء

ولكن هناك مثل هذا التعب واللامبالاة التي تساعد فقط الصوم والصلاة.

جيد لاستعادة النوم

حلم الفتاة الجميل أن تتعافى

النوم هو وسيلة طبيعية قوية لاستعادة الجسم ليس فقط من التعب ، ولكن أيضًا من الأمراض ، مثل الأنفلونزا. كلما كان النوم أقوى وأعمق ، شعرت بالبهجة والخفة بعد الاستيقاظ.

لجعل وقت النوم فعالاً وعلاجيًا قدر الإمكان ، استخدم بعض النصائح:

• امشي قبله بنصف ساعة
• تهوية الغرفة
• حافظ على درجة الحرارة في غرفة النوم حوالي 21 درجة
• قم بتغيير الوجبة الأخيرة قبل ساعتين من موعد النوم وتناولها بكميات قليلة جدًا
• حافظ على جدول نوم. يوصي العلماء بالنوم بين الساعة 10 مساءً.
• خذ حمامًا أو دشًا قبل النوم. لتهدئة الجهاز العصبي ، من الجيد استخدام الزيوت الأساسية من بلسم الليمون أو النعناع أو البابونج.
• اشرب الشاي من الأعشاب المذكورة أعلاه عندما يكون التوتر العصبي قويًا جدًا ، أو اشرب كوبًا من الحليب المغلي مع ملعقة من العسل.
• ضع سريرك في غرفة النوم بحيث يكون رأسك مواجهًا للشمال أو الشرق. في حالة الأمراض - إلى الجنوب

تؤثر الموسيقى من أصول مختلفة على أجسامنا وهياكلنا الدقيقة بطرق مختلفة. على سبيل المثال ، تسترخي أصوات الطبيعة ، وتحاذي اهتزازات الجسم والأنظمة ، وتملأ بالقوة.

الموسيقى التي يصنعها الناس في المقاهي والحانات ومحلات السوبر ماركت ، وغالبًا ما تكون في الشارع ، على العكس من ذلك ، تثير وعينا وتثير التوتر وحتى المزيد من التعب. حتى لو لم نشعر بها على الفور ، فإن الاستماع إليها بانتظام يضعف حساسيتنا.

للاسترخاء ، اختر الألحان التي تتناغم معك ، وتمنح الاسترخاء والهدوء للعقل. مناسب لهذا:

• أصوات الطبيعة مع مزيج من آلات النفخ
• موسيقى كلاسيكية
• المانترا تأملات الثقافة الهندية
• ترانيم حول مواضيع روحية يؤديها الرهبان بالغيتار
• تسجيلات الأوركسترا السيمفونية

هذه الموسيقى لها تأثير إبداعي علينا ، فهي تصرف الانتباه عن الأفكار المزعجة ، وتحول الانتباه إلى الموضوعات الأبدية الحقيقية للوجود البشري.

العلاجات الشعبية للشفاء

كوب من الشاي الأخضر للشفاء

يأتي الطب التقليدي لمساعدتنا في مسائل التعافي بعد العمل العقلي أو البدني أو المرض. استخدم النصائح التالية:

• قلل من تناول السكر
• تجنب تسخين الطعام في الميكروويف
• قم بتخمير الوركين وشربه كشاي طوال اليوم. رتب لنفسك يومًا صائمًا في هذا الوقت رافضًا الطعام
• تحضير مغلي الصنوبرية. الفروع والأقماع وإبر التنوب أو الصنوبر المناسبة. بعد غلي الماء بالعناصر الصنوبرية ، أخرج الحاوية من النار واترك المرق لضبطه في مكان مظلم لمدة 12 ساعة. أضفه إلى حمام دافئ 750 مل
• خليط مفيد من البصل أو الثوم مع العسل والليمون
• تحضير الشاي التبتي - قم بتخمير 50 ​​جرامًا من الشاي الأخضر ، أضف كوبًا من الحليب المسلوق وملعقة من الزبدة المذابة ودقيق الشعير. تخلط جميع المكونات وتسكب في الترمس. مثل هذا المشروب ، حتى في الظروف القاسية بدون طعام ، سوف يغذيك بالقوة والطاقة والفيتامينات لعدة أيام.

فيديو: موسيقى هادئة