كيف تحزم في ساعة. قواعد التدريب الصباحي لتلاميذ المدارس وأولياء أمورهم

ايلينا سايكوفسكايا | 06/9/2015 | 2172

إيلينا سايكوفسكايا 9.06.2015 2172

هل تتأخر كثيرا عن العمل؟ ربما السبب أنك تدور أمام المرآة لفترة طويلة؟ استخدم نصائحنا - واقضِ وقتًا أقل مرتين في المكياج والشعر.

في الصباح ، تطرح العديد من النساء على أنفسهن السؤال التالي: أيهما أفضل - النوم لمدة 15 دقيقة إضافية ، أو تناول الإفطار أم عمل مكياج جميل؟ للأسف ، ليس هناك ما يكفي من الوقت لجميع الأحداث الثلاثة ، لذلك يجب التضحية بشيء ما.

وغالبًا ما تفضل النساء الاستغناء عن وجبة الإفطار ، وهو أمر خاطئ تمامًا. بعد كل شيء ، لن يقول الجسد "شكرًا" على هذا الفعل.

من أجل الحصول على وقت للقيام بكل شيء مخطط له في الصباح ، تحتاج إلى قضاء وقت أقل في ترتيب نفسك. إليك الحيل التي تحتاج كل امرأة إلى معرفتها.

1. استخدم الشامبو الجاف

إذا لم يكن لديك الوقت الكافي لغسل وتجفيف تجعيد الشعر في الصباح ، ضعي الشامبو الجاف على جذور شعرك وجففيه بالمجفف لمدة دقيقة واحدة للتخلص من فائض المنتج.

إذا كان مظهر شعرك لا يزال يترك الكثير مما هو مرغوب فيه ، قم بتجديله في كعكة أنيقة. لن تقضي أكثر من 5 دقائق على تصفيفة الشعر هذه.

2. اختاري جل مرطب للوجه

حتى لو كان الوقت قصيرًا ، لا تتخطي خطوة الترطيب: فبدون الكمية اللازمة من الترطيب ، ستبدو بشرة الوجه قديمة ، ومستنفدة ، وقديمة.

يتطلب منتج مستحضرات التجميل ذو القوام الكريمي توزيعًا أكثر شمولاً على الجلد ، لذلك من الأفضل استخدام المواد الهلامية في الصباح. لا يتم تطبيقها بشكل أسرع فحسب ، بل يتم امتصاصها أيضًا على الفور.

3. تطبيق مستحضرات التجميل متعددة الوظائف

احصل على مجموعة من مستحضرات التجميل مثل "الكل في واحد" - وفي الصباح لن تضطر إلى إضاعة الوقت في البحث عن أحمر الشفاه المناسب ، والتنقيب في حقيبة مستحضرات التجميل الخاصة بك ، والحصول على الظلال الصحيحة من الأسفل. عندما يكون كل شيء في متناول اليد ، سيستغرق المكياج وقتًا أقل بكثير.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك مستحضرات تجميل يمكن استخدامها في نفس الوقت كأحمر شفاه للشفاه وأحمر خدود لعظام الخد.

يرجى ملاحظة أن استخدام منتجات الشعر 2 في 1 (شامبو + بلسم) سيوفر ليس فقط وقتك ، ولكن أيضًا مساحة في الحمام.

4. اختاري مستحضرات التجميل ذات الملمس الكريمي

إذا لم تكن فنان مكياج محترف ، فسوف تقضي الكثير من الوقت في وضع الظلال السائبة وأحمر الخدود وقاعدة المكياج. يصعب استخدام الفرشاة ، لذلك إذا كان هناك نقص في الوقت ، فمن الأفضل استخدام مستحضرات التجميل الكريمية المزخرفة. بعد كل شيء ، يتم تظليل هذه الظلال وأحمر الخدود بإصبع.

5. التأكيد على العيون وعظام الخد

إذا لم يكن هناك وقت كافٍ في الصباح للماكياج المعتاد الذي يجعلك تبدين ساحرة ، فلا تتعجل في ذلك ، بل ركز على وضع ثلاثة منتجات مهمة:

• مصحح (أو خافي العيوب) تحت العينين لإخفاء الهالات السوداء وعلامات التعب ؛
• الماسكارا لإلقاء نظرة أعمق
• احمر خدود لعظام الخد للتأكيد على الشكل البيضاوي للوجه.

ضع هذه الحيل في الاعتبار ولن تضطر إلى التضحية بالنوم أو الإفطار في الصباح.

بناءً على مواد من الموقع www.womenshealth.pl

الحصول على قسط كاف من النوم.حاول الذهاب إلى الفراش مبكرًا ، وتأكد من صمتك التام والظلام ، فقط في مثل هذه الظروف يمكنك النوم حقًا. إن الاسترخاء التام للجسم هو ضمان أنك ستكون مليئًا بالطاقة في الصباح.

تحضير وجبة الإفطار في الليلة السابقة.أو قم بالطهي في طباخ بطيء ، مع إضافة جميع مكونات العصيدة وضبط مؤقت مؤجل. سوف يقوم الطباخ البطيء بإعداد عصيدة ساخنة لك في الوقت المناسب. ليس عليك التسرع في قلي البيض أو سلق العصيدة ، يمكنك الاستمتاع بإفطار كامل مع القهوة بأمان.

جهز ملابسك في وقت مبكر.في الليلة السابقة ، تحقق من توقعات الطقس ، ووفقًا لذلك ، قرر مسبقًا ما ترتديه ، وقم بكي ملابسك وإعداد الملحقات التي تناسب الصورة. لا تخف من طهي كل شيء–من الجوارب والملابس الداخلية ، فإن البحث عن مثل هذه الأشياء الصغيرة في الصباح يستغرق الكثير من الوقت.

استخدم دش الصباح فقط للنظافة ،وللاسترخاء في المساء يمكنك الاستحمام. كما يفضل تأجيل استعمال الكمامات والمقشرات ونتف الحواجب وطلاء الأظافر للمساء.

جعل الجدول الزمني.اكتب جدولك الصباحي واتبعه بوضوح. فكر في مقدار الوقت الذي ستتناول فيه وجبة الإفطار ، والاستحمام ، والماكياج ، وارتداء الملابس ، والوقت الذي ستغادر فيه المنزل ، وحاول ألا تتجاوز الإطار الزمني.

استخدم مجفف شعر عالي الجودة وقوي.سوف يتكيف مجفف الشعر الجيد بسرعة مع تجفيف الشعر الطويل والسميك ، إذا قمت بتصفيف شعرك بشكل صحيح على الفور ، فلن تحتاج إلى تصفيف إضافي بمكواة.

استخدم الشامبو الجاف.إذا لم يكن لديك وقت لغسل شعرك ، فاستخدمي الشامبو الجاف ، فهو ينعش بسرعة جذور الشعر ويمنحها حجمًا (مساعدًا رائعًا للفتيات اللائي يعجلن دائمًا!). إذا قررت غسل شعرك في الصباح ، فافعل ذلك أولاً حتى يجف شعرك أثناء قيامك بأشياء أخرى.

احزم حقيبتك في وقت مبكر.تذكر كيف جعلتك والدتك في طفولتك جمع حقيبة في المساء ، وننصحك باتباع هذه القاعدة في مرحلة البلوغ. سيساعد هذا في تقليل وقت الاستعدادات الصباحية ، ولن تنسى الأشياء الضرورية بسرعة.

ضعي المكياج بأطراف أصابعك.على سبيل المثال ، سيكون وضع كريم الأساس وأحمر الخدود والكونسيلر والظلال الخفيفة بهذه الطريقة أسرع بكثير من استخدام فرش المكياج. بالمناسبة ، وصلات الرموش لا تبدو جميلة فحسب ، بل توفر عليك أيضًا قضاء دقائق ثمينة في تلطيخ رموشك بالمسكرة.

درب نفسك على أن تكون منظمًا.تقضي كل صباح وقتًا طويلاً في البحث عن مفاتيح السيارة أو المظلة. يمكن تجنب ذلك إذا علمت نفسك وأسرتك وضع كل الأشياء في أماكنهم وعدم تفريقهم أثناء التجمعات الصباحية.

لا تقم بتشغيل الإنترنت.إذا كنت لا تريد أن تتأخر عن العمل ، فلا تقم بتشغيل جهاز الكمبيوتر أو الهاتف لمدة "5 دقائق" ، أو تفقد بريدك أو قراءة الأخبار في الواقع لمدة نصف ساعة على الأقل.

اصنع صورة عالمية.قم بإعداد مجموعة من الملابس التي تناسب أي مناسبة ويمكن أن تنقذك في لحظة التسرع الشديد أو عندما لا تعرف ماذا ترتدي على الإطلاق ، تذكر دائمًا الاحتفاظ بهذه الأشياء في حالة جيدة.

الموضوع مناسب لكثير من العاملين: سيساعدك على تجنب التوتر والاستعداد بسرعة في الصباح. يجدر التفكير في 10 نصائح مفيدة حول كيفية الاستعداد للعمل بسرعة.

الاستعداد لليوم المقبل.

1. النصيحة الأولى.بفضل الطلب في الغرفة وفي الشقة بأكملها ، يمكنك تهدئة أعصابك وتسريع استعداداتك الصباحية. سيكون من الجيد أن يكون لكل عنصر تملكه مكانه الصحيح ، حيث يتم إرجاعه في كل مرة بعد الاستخدام.

بالنسبة للإناث اللواتي لم يطورن هذه العادة ، فإن الاستعدادات الصباحية صعبة للغاية. من أجل ذلك ، يجدر تخصيص مساحة للمفاتيح والمحفظة والمذكرات والعديد من الأشياء الصغيرة الضرورية ، على طاولة بجانب السرير في الردهة. يقدم بعض مصممي الديكور الداخلي في هذه الحالة ، كمساعدة ، حتى تتمكن من الاستعداد بسرعة للعمل ، وضع جداول خاصة بدوام جزئي ، حيث سيكون هناك العديد من الخلايا ، لجميع الأشياء الصغيرة الضرورية التي تحتاجها يوميًا في العمل.

2. النصيحة الثانية.بالتأكيد في المساء لديك أفكار حول يوم العمل القادم ، وحول كيفية الاستعداد للعمل في الصباح.

يجدر التفكير مسبقًا فيما سترتديه. من الأفضل كي الملابس في المساء. علق في مكان ظاهر شماعة بالملابس التي تخطط لارتدائها طوال اليوم غدًا ، التقط الإكسسوارات الضرورية (حزام ، وشاح ، مجوهرات) ، واتركها بجوار المرآة أو على طاولة السرير. ستساعدك الأحذية النظيفة أيضًا على الاستعداد للعمل بسرعة.

3. النصيحة الثالثة.السبب الأكثر شيوعًا لضيق الوقت هو الكسل الذي يدعمه التعب. لذلك ، فإن الأمر يستحق غسل شعرك في المساء ، والأفضل من ذلك كله قبل ساعات قليلة من النوم.

4. النصيحة الرابعة - نجلب الجمال.نظرًا لأن مكياج الصباح يستغرق الكثير من الوقت ، يمكن أن يؤثر الاندفاع على جودة الماكياج ، مما يؤدي إلى الإجهاد و "التغييرات" وإضاعة الوقت. ماذا تفعل في هذه الحالة للاستعداد للعمل في أسرع وقت ممكن؟

يمكنك رفض الماسكارا باستخدام تلوين الرموش في الصالون والتي يمكن أن تستمر لمدة شهر.

5. النصيحة الخامسة.ليست هناك حاجة لتطبيق مكياج طوال اليوم في الصباح. الشيء الرئيسي هو استخدام خافي العيوب لإخفاء عيوب الجلد. لا تنسي أحمر الشفاه وكريم النهار. استعد للعمل مع مجموعة من منتجات العيون التي يمكنك وضعها في محفظتك.

6. النصيحة السادسة.نظرًا لأن كريم الأساس يتطلب منك الدمج تمامًا ، فإنه يستغرق الكثير من الوقت الثمين. سيأتي مسحوق سائب وفرشاة خاصة للإنقاذ هنا.

7. النصيحة السابعة.يستغرق تصفيف الشعر الكثير من الوقت. للاستعداد للعمل ، وقضاء الحد الأدنى من الوقت ، يمكنك اللجوء إلى إجراءات مثل ترطيب شعرك بالماء الحراري ، وتصفيف شعرك بالهواء البارد لمجفف الشعر ، واستخدام مكيف يترك على الشعر.

8. النصيحة الثامنة - تتبع الوقت.إذا كان من الصعب عليك تنظيم نفسك في الصباح ، فأنت بحاجة إلى التحكم في وقتك ، حيث ستساعدك ساعات العمل الخاصة في هذا الأمر.

9. النصيحة التاسعة.إذا كنت تفكر في كيفية الاستعداد للعمل في الصباح ، بعد أن قمت بحساب الوقت بشكل صحيح ، فأنت بحاجة إلى استخدام منبه التذكير عن طريق ضبط الساعة قبل 10 دقائق من الوقت الذي تحتاجه لمغادرة المنزل.

10. العاشر النصيحة.نظرًا لحقيقة أنه غالبًا ما تضطر إلى التسرع ، يرفض الكثيرون تناول الطعام في الصباح ، وهو قرار خاطئ تمامًا ، حيث يتعين على الجسم انتظار العشاء في النصف الأول من اليوم. تبدأ الدقائق في الشعور وكأنها أبدية ، وأنت تتعقب الوقت. في هذه الحالة ، سوف يساعد الإفطار في العمل. للقيام بذلك ، يمكنك أن تأخذ معك بيضة مسلوقة ، زبادي قليل الدسم ، عصير طماطم ، فاكهة ، موسلي.

إذا كنت لا تزال لا تعرف كيف تستعد للعمل - 10 نصائحتساعدك على إدارة وقتك والوصول إلى العمل في الوقت المحدد ، وتجنب الاندفاع.

إذا كانت لديك حالة طارئة كل صباح وفي اليوم الأخير من بومبي ، إذا كنت تتأخر باستمرار عن العمل ، أو إذا وصلت إلى هناك جائعًا ، بدون مكياج وغاضب بسبب ذلك ، فإن نصيحتنا ستكون مفيدة جدًا لك! يخبر موقع Passion.ru كيفية تعلم كيفية الاستعداد للعمل بسرعة وهدوء.

صباح الخير هو مفتاح يوم ناجح! ومع ذلك ، بالنظر إلى الوجوه "السعيدة" في وسائل النقل العام وسائقي التزمير "الودودين" على الطرق ، يتضح على الفور أن الصباح يمكن أن يكون جيدًا ، ولكن فقط إذا بدأ بعد ساعتين. لسوء الحظ، هذا غير ممكن. دعنا نلقي نظرة على سبب صعوبة الاستعداد بسرعة في الصباح ، وكيفية التأكد من حصولك على "خمس دقائق إضافية" من النوم.

اجعل الغرفة أكثر دفئًا في المساء

لاحظ العلماء أن مدة النوم في الشتاء تزداد مع انخفاض درجة الحرارة. ويصبح الخروج من السرير أمرًا صعبًا للغاية. لذلك احرصي في المساء على النوم الدافئ والاستيقاظ بدفء. بهذه الطريقة لا تريد أن تنام "أكثر قليلاً" ثم "أكثر".

المدخرات: 5-10 دقائق

دش الصباح - النظافة فقط

استخدم دش الصباح للنظافة فقط وليس للاسترخاء والاستمتاع. ضع جانباً العديد من الأقنعة والمقشرات وغيرها من الإجراءات التي تستغرق وقتًا طويلاً حتى المساء أو حتى نهاية الأسبوع. من الممكن تمامًا الاستحمام والغسيل في 10 دقائق ، بدلاً من 20 في المعتاد.

المدخرات: 5-10 دقائق

اغسلي شعرك في المساء ، وفي الصباح قومي بالتصفيف فقط. إذا لم تتمكني من غسل شعرك في المساء ، استخدمي الشامبو الجاف في الصباح. لن يحل محل الشامبو المعتاد ، لكن لا يزال بإمكانك قضاء اليوم بشعر جيد التنظيف. وإذا قررت غسل شعرك تمامًا في الصباح ، فافعل ذلك أولاً وقبل كل شيء حتى يجف شعرك أثناء تناول الإفطار والقيام بأشياء أخرى.

المدخرات: 5-20 دقيقة

تحضير الطعام للعمل في المساء

في المساء سيكون من الجيد ليس فقط طهيه ، ولكن أيضًا تعبئته. سيوفر لك هذا أيضًا الدقائق الثمينة. عند وصولك إلى المطبخ ، لن ترمي كل شيء بشكل محموم في الحاوية ، ولكن يمكنك الاستمتاع بوجبة الإفطار بأمان.

التوفير: حوالي 3 دقائق

كيفية توفير الوقت في مكياج الصباح

• ضع في اعتبارك رسم حاجبيك و / أو شفتيك.
• جربي صبغة رموش الصالون.
• استخدمي الألوان الفاتحة للماكياج. في الصباح على عجل ، قد لا تتمكن ، على سبيل المثال ، من رسم الأسهم بالتساوي ، وسوف تقضي وقتًا ثمينًا في التصحيح.
• اكتشفي أحمر الشفاه الأحمر. قالت كيت موس إنها ترتدي أحمر الشفاه عندما لا يكون لديها وقت للماكياج أو تصفيف شعرها. سيستغرق مكياج الشفاه بأحمر الشفاه بعض الوقت ، لأنه يجب أن يتم بحذر شديد ، ولكن إذا اعتدت عليه ، فسوف يستغرق وقتًا أقل بكثير من المكياج الكامل. أحمر الشفاه المطبق بعناية هو مظهر كامل: أنيق ومشرق وجذاب.

المدخرات: 5-10 دقائق

جهز ملابسك في المساء

تحقق من توقعات الطقس ، واستمع إلى حالتك المزاجية وقم بإعداد ملابس لنفسك ، وفكر أيضًا في الخطة ب إذا كان هناك شيء يربكك فجأة في صورتك في الصباح. يعني تحضير الزي العثور عليه ، وضربه وتعليقه في مكان لا يلمسه أحد ، ولن تتسلق القطة ولن يتم ملء الأشياء المنزلية الأخرى. جهز كل شيء حتى الجوارب والملابس الداخلية والإكسسوارات. إنها تهتز وتجرب محتويات الخزانة بالكامل في الصباح والتي تستغرق دائمًا معظم الوقت.

المدخرات: 10 دقائق أو أكثر

احصل على نفسك بالترتيب

هل لاحظت كم من الوقت يستغرق للعثور على العناصر المفقودة؟ اسفنجة للأحذية ، مفاتيح الشقة أو السيارة ، المناديل ، المشط ، المظلة؟ والسبب في ذلك ليس اضطرابًا مزمنًا فحسب ، بل أيضًا عادة نثر الأشياء خلال فترة الجمع. لذلك ، غالبًا ما يُترك الهاتف في المنزل ، مليئًا بالفساتين غير المناسبة ، وتسقط المفاتيح من المنضدة بعد تفريغ كل الأشياء التي تريد وضعها في حقيبتك هناك.

اعتد على وضع كل شيء في نفس المكان ، وبعد أخذ الشيء واستخدامه ، قم بإعادته إلى مكانه. لذلك لن تقوم فقط بتوفير الوقت على الرسوم الخاصة بك ، ولكن أيضًا في المساعدة في الرسوم المنزلية والتنظيف بشكل عام.

التوفير: من 3 دقائق

لا تقم بتشغيل الكمبيوتر في الصباح

حتى إذا كنت تريد فقط التحقق من بريدك الإلكتروني أو الاستماع إلى الموسيقى. لقد أظهرت تجربة العديد من الأشخاص بالفعل أن "5 دقائق فقط" على الكمبيوتر تتحول إلى تأخير لمدة خمسة عشر دقيقة في العمل. لذلك لا تستفز نفسك ولا تشغلها. الشيء نفسه ينطبق على الأجهزة اللوحية والهواتف الذكية ، لا تضيع الوقت في استخدامها في الصباح.

التوفير: من 5 دقائق

عد الوقت

إذا كانت الرسوم تمثل مشكلة حقيقية بالنسبة لك وأنت مصمم على التخلص منها ، فقم بتدوين كل ما تفعله في الصباح ، بما في ذلك الانتقال من غرفة إلى أخرى. اكتب مقدار الوقت الذي تقضيه في ذلك. قد يكون السبب في أن الركض والتجمعات الطويلة يرجعان إلى حقيقة أنه لا يمكنك تنظيم كل ما تحتاج إلى القيام به. قم بإعداد الإفطار في المطبخ ، ثم اذهب معه إلى الكمبيوتر ، ثم خذ الأطباق للخلف وامسح الطاولة ، خذ قطعة قماش وامسح الطاولة في الغرفة. أسرع بكثير لتناول الإفطار في المطبخ ، أليس كذلك؟

إذا كنت مقامرًا ، رتب لنفسك مسابقة "معًا في 40 دقيقة" واحصل على جائزة ستلهمك.

المدخرات: 4-10 دقائق

لا تقم بعمل مانيكير في الصباح

ستظل في عجلة من أمرك في الصباح وتأكد من طلاء أظافرك بشكل غير متساوٍ أو مسح الورنيش أو حتى ترك بقعة على ملابسك. من الأفضل طلاء الأظافر في المساء. يمكنك ، بالطبع ، محاولة دهنها في السيارة أثناء تسخينها ، ولكن ليس حقيقة أن الورنيش لديه وقت ليجف ، أو أنك لا تمسحه عن طريق الخطأ ، أو تلطخ به داخل السيارة.

التوفير: 3-5 دقائق

القاعدة الأساسية للاستعدادات الهادئة والسريعة في الصباح هي ترك 3-4 مهام كحد أقصى في الصباح (الاستيقاظ ، والاغتسال ، وارتداء الملابس ، ومغادرة المنزل) التي لا يمكنك القيام بها في المساء ، والقيام بأي شيء آخر. اليوم الذي سبقه. لماذا ا؟ لأنك في المساء لا تريد أن تنام بقدر الصباح. ضع هذا في اعتبارك في المرة القادمة التي تميل فيها للقول بشكل عرضي ، "آه ، سأفعل ذلك في الصباح!"

كما ترى ، من خلال نصائح بسيطة ، تمكنا من جعل المجموعة أسرع بـ 48 دقيقة. ولكن حتى لو تمكنت من ادخار النصف ، فستكون بالفعل خطوة كبيرة إلى الأمام. تخيل ما هي الأحلام الرائعة التي يمكن أن تحصل عليها مع هذا الوقت الذي تم توفيره ، وكم سيكون رائعًا إذا كان لديك بضع دقائق مجانية لممارسة الرياضة.

تواصل NameWoman مشاركة النصائح مع القراء حول أفضل السبل لتنظيم وقتهم. موضوع محادثتنا التالية هو كيفية الاستعداد بسرعة في الصباح ، وتجنب التوتر والعجلة والتأخير المحتمل.

الاستعداد للمساء

نصيحة رقم 1 . يساعد الطلب في الغرفة والشقة على تسريع الاستعدادات الصباحية. لا بأس إذا كان لكل عنصر تملكه مكانه الصحيح ، حيث تعيده دائمًا بعد الاستخدام. غالبًا ما يتذكر ممثلو الجنس اللطيف ، الذين ليس لديهم مثل هذه العادة ، في الاندفاع الصباحي والبحث الطويل العاجل عن شيء ما ، قول الأطفال: "اللعنة ، العبها وأعدها!" لسوء الحظ ، لا يعمل ، يمكن أن تساعد سلاسل المفاتيح مع الإشارات المرفقة ، على سبيل المثال ، بمفاتيح السيارة / الشقة أو الهاتف المحمول ، ولكن من الأفضل بكثير أن تجرب احتفظ بالأساسيات في مكان محدد بدقة . اكتب على المنضدة في الردهة المفاتيح التي سبق ذكرها ، ومذكرات ، ومحفظة ، ونظارات ، وحقيبة مستحضرات تجميل صغيرة ، ومناديل يمكن التخلص منها ، وغطاء في حقيبة ، وقطعة غيار وإسفنجة للأحذية. يقدم بعض المصممين الداخليين منصات خاصة بها توقيعات أو خلايا للعناصر المذكورة أعلاه - مريحة للغاية ويمكن رؤيتها على الفور عند فقد شيء ما.

نصيحة رقم 2 . بالتأكيد في المساء تزورك بأفكار حول اليوم الجديد القادم ، يمكنك التمرير عبر رأسك بالأحداث المستقبلية والأفعال والخطط العادية والممتعة. يجدر التفكير مسبقًا فيما سترتديه في الصباح. . الكي أفضل أيضًا في المساء ، لأسباب تتعلق بالسلامة ، ابدأ تشغيل جهاز البخار اليدوي (يوفر الوقت ، وهو سهل الاستخدام ويساعد على تجديد حتى سترة الكشمير). قم بتعليق شماعة مع الزي الذي اخترته على الخزانة ، والتقط الإكسسوارات (المجوهرات ، وربطة الرأس ، والوشاح ، والحزام) واتركها على طاولة السرير أو بجوار المرآة. يعد تنظيف الأحذية مقدمًا والتحقق من حالة الملابس الخارجية أيضًا القرار الصحيح.

نصيحة رقم 3 . والسبب الأكثر شيوعًا لضيق الوقت والتسرع والتأخر هو الكسل. وليس فقط الكسل بل الكسل الذي يعززه الارهاق ويتجلى في المساء ... وهذا ما نوصيك به: اغسلي شعرك في المساء قبل ساعة ونصف من النوم (بالمناسبة ، بعد ذلك سوف تغفو وتنام بشكل أفضل).

جلب الجمال

نصيحة رقم 4 . المكياج الصباحي عملية تستغرق وقتًا طويلاً إلى حد ما ، ولكن الاندفاع يؤثر دائمًا على الجودة ، مما يؤدي غالبًا إلى "إعادة العمل" ، مما يعني ، بطريقة أو بأخرى ، الإجهاد وضياع الوقت مرة أخرى. ماذا أفعل؟ رفض ، على سبيل المثال ، من الماسكارا وفي نفس الوقت من الفرصة لجعل المظهر أكثر تعبيرًا؟ لا ولا مرة أخرى! الجمال لا يستحق التضحية به ، ولكن يمكن استبعاد بعض مستحضرات التجميل تمامًا من ترسانتك. يتم إنشاء المكياج الدائم لأولئك الذين يوفرون الوقت ويريدون التعبير عن أنفسهم. المكافأة هي أن وشم الحاجب وتجعل الشفاه يجعلك منيعًا من الماء. هذا مهم للغاية سواء على شاطئ البحر أو في الأيام الحارة فقط ، وكذلك في أوقات المطر والصقيع. الشيء الرئيسي هو اختيار سيد محترف ، إذا كنت تفكر في كيفية صنع شفة دائمة ، فقم بإلقاء نظرة ، على سبيل المثال ، هنا: http://dobryakovastudio.ru/portfolio/permanent-gub - حواجب وعينان مثاليتان وستصبح الشفاه حقيقة.

هناك خيار آخر لتقليل الوقت الذي تستغرقه المارافيت في الصباح وهو لون رمش صالون سوف تستمر لمدة شهر على الأقل. في هذه الحالة ، ستبدو الأهداب نظيفة جدًا وطبيعية. يوصي فنانو المكياج باختيار الظل البني. في هذه الحالة ، يمكنك تقليل الإجراء بأكمله للحصول على المظهر الأكثر تعبيرًا.

نصيحة رقم 5 . قطعاً ليس من الضروري وضع مكياج طوال اليوم على الوجه في الصباح . أظهر الاعتدال. الشيء الرئيسي هو كونسيلر لإخفاء عيوب البشرة. لا تنسى كريم النهار وأحمر الشفاه. احملي مجموعة من المنتجات لإبراز العيون وعظام الوجنتين في حقيبتك.

نصيحة رقم 6 . يتطلب الأساس تظليلًا مثاليًا ، وهذا مرة أخرى مضيعة كبيرة للوقت الثمين. قم بالاختيار لصالح بودرة سائبة وفرشاة خاصة عالية الجودة .

نصيحة رقم 7 . صباح يمكن تقليل عمليات التلاعب بتصفيفة الشعر إلى الإجراءات التالية: ترطيب الشعر ، ووضع مكيف للعناية لا يمحى ، والتصفيف بالهواء البارد لمجفف الشعر بفرشاة دوارة . لن يستغرق كل هذا أكثر من 15 دقيقة (بالطبع ، إذا لم تهمل نصيحتنا رقم 3). تذكر أن الإهمال الطفيف أصبح الآن ذا صلة بتصفيفات الشعر ، وأن السحر والأناقة يتحققان بفضل التفاصيل: يمكن لشريط رفيع على الجبهة أو عصابة رأس أن تغير التصميم المعتاد بسهولة.

نحن نتابع الوقت

نصيحة رقم 8 . إذا وجدت صعوبة في تنظيم نفسك وفي الصباح تفقد مسار الوقت بسهولة ، فحاول السيطرة عليه. المساعد المثالي هو ساعة نسائية. ضع ساعتك على معصمك بمجرد استيقاظك. وإلقاء نظرة على الاتصال الهاتفي في كثير من الأحيان. سيساعدك هذا على فهم أين تذهب الدقائق الثمينة ، وما الذي يستغرقه معظم الوقت من طقوس الصباح ، وما إلى ذلك.

نصيحة رقم 9 . بالإضافة إلى مكالمة الاستيقاظ الأولى في الصباح ، فأنت بحاجة إلى مكالمة أخرى! اضبط منبهًا للتذكير لمدة 10 دقائق قبل أن تضطر تمامًا لمغادرة المنزل لتجنب التسرع والتأخير. دع إشارة ساعة اليد تنذر بالحاجة إلى إنهاء معسكر التدريب.

نصيحة رقم 10 . بسبب الاندفاع أو قلة الشهية في الصباح (إما أن الجسم معتاد بالفعل على نظام غذائي خاطئ ، أو ببساطة ليس لديه وقت للاستيقاظ للوقت الذي تقضيه في المنزل بعد الاستيقاظ) ، يرفض الكثيرون وجبة الإفطار. هذا القرار الخاطئ بشكل أساسي يحكم عليك بقضاء النصف الأول في توقع العشاء المؤلم. تستمر الدقائق إلى الأبد ، وأنت تنظر باستمرار إلى وجه الساعة: "كم تبقى ، هل يمكنني تناول قطعة من رقائق البطاطس / سنيكرز؟" تناول الفطور في العمل ! فيما يلي خياران لمجموعات بسيطة وصحية: بعض الفاكهة الموسلي والزبادي قليل الدسم ؛ بيض مسلوق ، خبز حبوب كاملة وعصير طماطم. للحصول على أفضل تنظيم للوقت ونفسك (بالإضافة إلى منع التأخير) ، يُنصح بمجيء الجنس العادل إلى مكان العمل قبل 15-20 دقيقة على الأقل من الوقت الذي يجب أن تظهر فيه هناك. خلال هذا الوقت ، يمكنك الحصول على وقت لضبط مزاج العمل وترتيب نفسك وتناول وجبة إفطار خفيفة. سوف يساعدك تعزيز البروتين الموصى به من NameWoman على قضاء يومك.

ماريا نيكيتينا