التدليك بالزيت. زيوت المساج والتدليك

مساج بالزيت الهندي حسب الأيورفيدا.

تحتاج المرأة إلى تدليك مثل الهواء. كيف ولماذا تفعل ذلك بنفسك؟

تقدم النساء الهنديات لأنفسهن بانتظام مثل هذا التدليك مثل الأبيانغا. يتم تعليمهم هذا منذ الطفولة ، موضحين هذا الإجراء كطقوس ضروري للجمال والصحة.

مع الأبيانغا ، يحدث تلوث عميق للكائن الحي: الجلد والمفاصل والعظام والأعضاء الداخلية. في الجسم ، يبدأ كل شيء في العيش والعمل ، وتبدأ عمليات الشفاء الذاتي والشفاء. (بالمناسبة ، تجدر الإشارة إلى أن هذا الإجراء مفيد أيضًا لصحة الرجال ، خاصةً للمفاصل.
هذا النوع من التدليك له عدد لا حصر له من المزايا ، ويتم قياس التأثير الإيجابي في نتائج لا حصر لها.
كانت طريقة التدليك هذه شائعة قبل الفترة الفيدية وحتى أنها كانت تستخدم كشكل من أشكال العلاج.

بادئ ذي بدء ، بالنسبة للمرأة ، فإن الأبيانغا تكشف عن الأنوثة والنعومة. بعد شهرين إلى ثلاثة أشهر من التدليك الذاتي المنتظم ، تتغير طريقة المشي والأخلاق. تصبح المرأة كالقط ، ناعمة ، رشيقة وخفيفة.

- تحسين نوعية الحياة.
- تصبح البشرة ناعمة ومخملية ومرنة ومتناسقة.
- يزيد من مقاومة الجسم للأمراض.
- يزيل التوتر.
- يحسن الدورة الدموية.
- تزداد طاقة الجسم.
- مشاعر السلام والفرح.
والعديد والعديد من الفوائد الأخرى.

بالطبع ، في مراكز الأيورفيدا ، يعطي تدليك أبونغا ، بالمهارة المناسبة لخبراء حقيقيين ، تأثيرًا ونتائج مذهلة. ومرة واحدة على الأقل ، يجدر تجربة مثل هذا التدليك في الأصل.

لكن يمكنك ويجب عليك المحاولة في المنزل. لذلك ، نقوم بعمل الأبيانغا بمفردنا:

أفضل في الصباح أو في المساء. بعد الاستحمام ، ولكن يتبع ذلك تناوله إذا كان هناك انزعاج على الجلد من الزيوت.

أشعل الشموع ، خفت الأضواء ، قم بتشغيل الموسيقى الهادئة. صب كمية صغيرة من زيت السمسم الدافئ قليلاً في وعاء صغير. سيكون المبلغ الذي تحتاجه واضحًا بعد الإجراء الأول. يباع زيت السمسم في متاجر الايورفيدا ، حتى زيت الطعام مناسب ، وهو أفضل. يعتبر زيت السمسم الزيت الأكثر تنوعًا لجميع دساتير الدوشاس وفقًا للأيورفيدا.

اغمس راحة يدك في الزيت وانشرها على كلتا يديك وابدأ من الرأس. يتم إجراء التدليك بدقة من أعلى الجسم إلى أسفل ، في منحنيات المفاصل ، يتم إجراء حركات دائرية في اتجاه عقارب الساعة.
قم بتدليك الرأس والوجه. قم بتدليك رقبتك وكتفيك (في اتجاه عقارب الساعة) ، ثم أنزل نفسك تدريجيًا إلى أسفل. تخيل أن العظام والمفاصل والأعضاء تتأهل. تخيل أن بشرتك تلتئم.
اشعر كيف تمتلئ بالدفء والطاقة. لا تفوت أي جزء من أجزاء الجسم ، وخاصة التركيز على منحنيات الذراعين والساقين.

زيت السمسم له تأثير دافئ ، يمكنك الشعور بانتشار الحرارة ، لذا تأكد من تهوية الغرفة جيدًا. أنت الآن بحاجة إلى الاستلقاء لمدة 15 دقيقة ، وبعد ذلك يمكنك غسل الزيت في الحمام.

الجلد هو أكبر عضو في الجسم. الجلد هو النقطة التي يتم من خلالها الاتصال الجسدي للشخص بالعالم الخارجي. هذا هو السبب في أنه من المهم للغاية الحفاظ على ترطيب الجلد وتغذيته بالتدليك الذاتي بالزيت ، والذي يتم إجراؤه تقليديًا في الصباح قبل الاستحمام.

وبالتالي ، فإن الأبيانغا تسمح لك بتنظيف البشرة من السموم المتراكمة أثناء الليل.
يوصى بتناول أي زيت طبيعي كأساس مثل جوز الهند والسمسم والزيتون واللوز.
لإجراء التدليك الذاتي ، من الضروري استخدام الزيت الساخن في حمام مائي وتدليكه في جميع أنحاء الجسم بحركات لطيفة.

بعد وضع الزيت ، استريحي لمدة 10-15 دقيقة ، واتركي الزيت يقوم بعمله. كلما طالت فترة بقاء الزيت على الجلد ، كلما تمتصه أعمق. خذ حمامًا دافئًا مريحًا أو دشًا.
إذا كان جدولك الزمني ونمط حياتك لا يسمحان لك بممارسة الأبيانغا يوميًا ، فحاول تكريس هذه العملية ثلاث أو أربع مرات على الأقل في الأسبوع.

الفوائد الرئيسية للتدليك الذاتي المنتظم بالزيت:

1) تنشيط الدورة الدموية

2) تأثير التنغيم على العضلات

3) تأثير مهدئ على الجهاز العصبي

4) تزييت المفاصل

5) زيادة اليقظة العقلية

6) بشرة ناعمة وسلسة

7) القدرة على التحمل طوال اليوم

8) النوم العميق

لوصف التدليك بالزيت الهندي ، يلزم وجود مصطلح خاص "مارما". مارماس عبارة عن مناطق أو نقاط صغيرة تقع على الجسم على مستوى الجلد ، حيث تم استعادة تدفق الطاقة إلى طبيعتها بفضل مزيج من الزيت الدافئ ولمسة أيدي المعالجين ذوي الخبرة.

تأثير تدليك الأبيانغا الهندي بالزيت:

• يرتاح ويساعد الجسم المتعب على التعافي ؛
• يطيل من شباب الجسم - الجلد والمفاصل والعضلات.
• يخفف من إجهاد العين ، ويزيد من حدة البصر ؛
• يقوي الجهاز العصبي.
• يحسن النوم
• تأثير مفيد على دفاعات الجسم.
• تطبيع الخلفية الهرمونية.
• يساعد على التعامل مع التوتر والضغط.

في تقنية التدليك الهندي ، يتم استخدام حركات مثل التمسيد والضغط.

يتم اختيار قوة التأثير والتقنية لكل فرد وتعتمد على تكوين الجسم:

• وهن ، بناء ضعيف - حركات خفيفة ، مهدئة ؛
• نورماستينيك ، متوسط ​​- تنشيط ، متوسط ​​العمق ، مع فرك ؛
• مفرط الوهن ، زيادة الوزن - تدليك عميق الاختراق ونشط مع القرص.

اختيار تكوين الزيت

قبل الاستخدام ، يتم تسخين خليط الزيت في حمام مائي لدرجة حرارة مريحة ويتم وضعه بكميات مختلفة - بضع قطرات على كل جزء من الجسم أو سكبه في تيار رقيق حسب الحاجة.يتم إجراء تدليك الأيورفيدا الهندي باستخدام الزيوت النباتية. يمكن أن يكون زيتًا دهنيًا نقيًا أو تركيبة من عدة زيوت دهنية مع إضافة الزيوت الأساسية.

في العصور القديمة ، كان يستخدم التلك أو دقيق البازلاء مع الزيت إذا كانت البشرة دهنية جدًا. توجد الآن مساحيق تجميل عالية الجودة خصيصًا لهذا الغرض مع مواد مفيدة في التركيبة - مكونات نباتية ومعدنية تهتم بالبشرة الدهنية والمعرضة للطفح الجلدي.

البشرة الحساسة والمتهيجة أيضًا لا تأخذ الكثير من الزيت ، فهي تحتاج إلى كمية معتدلة أو استبدالها بجل تجميلي. بعد الإجراءات ، تصبح البشرة ناعمة ومخملية ورطبة وأكثر صحة بفضل الخصائص القيمة للزيوت وتأثير الشفاء للتدليك اليدوي. في أغلب الأحيان يستخدم زيت الزيتون أو السمسم وأحيانًا زيت الكاكاو أو جوز الهند.

تدليك الرأس الهندي

يمكن استخدام هذه الممارسة كجزء من تدليك أكبر لكامل الجسم ، أو استخدامها بمفردها للاسترخاء السريع وتجديد الشباب. يعد تدليك بعض نقاط الرأس وسيلة لتصحيح الحالة الصحية في حالة الإرهاق والإرهاق العاطفي والتوتر والمزاج غير المستقر.

يتضمن وصف التقنية حركات دائرية خفيفة وضغط. لذلك ، يجب فرك نقطة في المنطقة التي يوجد فيها اليافوخ عند الأطفال حديثي الولادة بقوة في دائرة ببضع قطرات من زيت الوجه (أفتح من الجسم ، على سبيل المثال ، الخوخ أو بذور العنب). يكفي الضغط على النقطة خلف الأذنين قليلاً لتحفيز المارما الكاذبة هناك.

يخفف تدليك الوجه الهندي تمامًا من الإرهاق والتهيج المتراكم ، وأثره الجانبي هو شد الجلد ، والذي غالبًا ما يثير اهتمام النساء أكثر من توازن الطاقات غير المرئية.

تكفي ثلاث حيل "لسحب" الوجه بسرعة.

دهن أصابعك بزيت الوجه التجميلي واتبع الخطوات التالية:

• إذا شعرت أن بشرة وجهك قد ارتفعت درجة حرارتها وشعرت بالوخز قليلاً ، وشعرت أيضًا بتغير في حالتك العاطفية (خرج التهيج المتراكم ، وأصبح الأمر أسهل في روحك ، وبدا وجهك أكثر إشراقًا) - ثم يتم كل شيء كما ينبغي. "مقص" من السبابة والأصابع الوسطى مع الضغط ، ارسم على طول الخط من الذقن إلى كل أذن 3-4 مرات ؛
• بإصبعك السبابة ، اضغط برفق على الفتحة الموجودة أعلى الشفة العليا لمدة 5 ثوانٍ ، كرر 3-4 مرات أخرى ؛
• بأصابع البنصر ، اضغط على نقطة في منتصف العظم الوجني ، وعد إلى 5 وارسم خطًا إلى المعابد ، مع تحريك الجلد والأنسجة قليلاً إلى أعلى وإلى الجانبين ، كرر مرتين أخريين.

العلاجات اليومية للجسم كله أو الرأس فقط في 10-14 يومًا ستعيد لك الصحة الجيدة والنضارة الطبيعية والجمال.

لا تنس أن هذه الممارسة موجودة أيضًا في شكل تدليك ذاتي ، لذلك يمكنك تعلم تقنياتها البسيطة وتدليل نفسك في وقتك وفي المنزل. نتمنى لك أحاسيس ممتعة ومزاج ممتاز بعد هذا الإجراء!

من اين نبدأ؟ مع اختيار الزيت بالطبع!

نختار الزيت وفقًا للدوشا الرائدة. بدستور مختلط ، نولي اهتمامًا للموسم (الشتاء هو فاتا ، الربيع والخريف كابا ، الصيف بيتا). يُسمح بخلط الزيوت المناسبة لكل دوش بنسب متساوية.

يجب أن تحظى جودة الزيت باهتمام خاص ، لأن الجلد عبارة عن أمعاء مقلوبة من الداخل إلى الخارج. كل شيء نضعه على بشرتنا يذهب إلى مجرى الدم. الزيوت الطبيعية عالية الجودة هي مخزن للفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية.

بالنسبة إلى فاتا دوشا ، فإن زيت السمسم واللوز وزيت جنين القمح هو الأنسب. يمكنك إضافة بضع قطرات من الزيوت الأساسية من البرتقال والبرغموت وإبرة الراعي والياسمين.

بالنسبة للبيتا دوشا ، نختار جوز الهند وعباد الشمس والزيتون ، على الرغم من صعوبة امتصاص الأخير والأقل فاعلية. تعزيز تأثير بضع قطرات من الزيوت الأساسية مع تأثير التبريد ، مثل النعناع ونجيل الهند والكزبرة والخزامى.

إذا احتاج الكافا دوشا إلى التوازن ، فإن الخردل والذرة والكاميلينا وزيت السمسم سيساعد. نقي أو مع إضافة زيوت عطرية مثل المريمية والريحان والزنجبيل والحلبة وإكليل الجبل.

إذا كنت لا تعرف دستور الأيورفيدا الخاص بك ، فيمكنك إجراء أحد اختبارات دوشا العديدة على الإنترنت.

من الأفضل القيام بالتدليك بالزيت في الصباح قبل الاستحمام.

صب 30-40 مل من الزيت في زجاجة (أستخدم برطمانات صيدلية زجاجية ، لكن يمكنك شراء زجاجات سفر صغيرة من متاجر مستحضرات التجميل) وتسخينها في حمام مائي أو تحت الماء الساخن. يجب أن يكون الزيت دافئًا وليس ساخنًا (لا يزيد عن 40-50 درجة مئوية).

في الوقت نفسه ، يمكن تخفيف أوبتان بالماء. Ubtan عبارة عن مسحوق يتكون من الدقيق والأعشاب المطحونة والتوابل. Ubtan مخصص لغسل الزيت بعد التزييت. يمكنهم أيضًا غسل اليدين بدلاً من الصابون ، واستخدامه كمقشر وقناع. بالإضافة إلى التطهير ، يؤدي أوبتان وظيفة غذائية. دقيق الحبوب والبقوليات يغذي البشرة بعمق ويشبعها بالعناصر الدقيقة والكليّة. تختلف Ubtans أيضًا باختلاف الدوشا. يتم تخفيف المسحوق (حوالي 1 ملعقة كبيرة) بالماء الدافئ والساخن تقريبًا ويوضع في مكان قريب.

كيف نفعل

إذا لم يكن هناك وقت للتزييت الكامل ، ولكنك تحتاج إلى موازنة دوشا محددة بسرعة ، يمكنك تزييت المناطق والنقاط المناسبة لكل نوع من أنواع الدستور:

• لتصحيح فاتا دوشا الزائدة: الأذنين وتاج الرأس والظهر وأسفل البطن والقدمين والساقين حتى الركبتين.
• لتصحيح بيتا دوشا الزائد: تاج الرأس والجبهة ومنطقة القلب والقدمين والساقين على الركبتين.
• لتصحيح الكافا دوشا: يمكن تزييت منطقة الرئة (باستثناء منطقة القلب) والجيوب الأنفية وخط الجبهة فوق الحاجبين لأمراض الجهاز التنفسي في حالة تراكم المخاط في هذه المناطق والقدمين والساقين على الركبتين.

في رحلات العمل وأثناء الرحلات الجوية ، إذا كنت متعبًا جدًا وتحتاج إلى ترتيب نفسك بسرعة ، وكنت كسولًا جدًا للقيام بتدليك بالزيت ، يمكنك ببساطة صب حوالي 50 مل من الزيت في الحمام والاستلقاء فيه من أجل 15-20 دقيقة.

يمكن عمل التدليك بالزيت كل يوم أو على الأقل عدة مرات في الأسبوع.

تدليك الأيورفيدا ، أبهااندا ، وخاصة في فصل الشتاء بزيت السمسم ، يخترق جميع الأنسجة السبعة (الأغماد التي تحيط بنا). من النادر جدًا أن يخترق النفط هذا العمق.

يهدئ الطاقة على مستوى العظام. يعرف الكثير من الناس أن لدينا سبعة أنسجة ... واحدة من أعمق الأنسجة هي العظام وأنسجة العظام ونخاع العظام وما إلى ذلك. لذلك عند استخدام التدليك بالزيت ، فإنه يهدئ جهازك العصبي لدرجة أن عظامك تصبح مختلفة.

في الهند ، هذا معروف حتى يومنا هذا. تنطبق فيما يتعلق بالأطفال منذ الولادة. هذا يعني أنهم يفعلون ذلك كل يوم. قد تلاحظ عند أداء الرقصات الهندية ، يبدو أن أجساد الراقصين لا تحتوي على عظام. السر هو أنهم يقومون بالتزييت بانتظام.

كما أنه مفيد جدًا للتدليك بالزيت للرأس. أولاً ، إنه جيد جدًا للشعر. ثانياً ، إنه شخص هادئ للغاية. تحتاج النساء اللواتي يشعرن بالتوتر الشديد إلى القيام بذلك كل يوم.

على وجه التحديد ، ماذا يحدث عند التزييت:

يزيد من تناسق العضلات والجسم كله

يهدئ

يحسن تزييت المفاصل

يسرع رد فعل العقل والبراعة

يحسن إخراج الفضلات من الجسم

ينعم البشرة ويجعلها أكثر نعومة

يزيد من القدرة على التحمل والأداء طوال اليوم

يحسن النوم ، ويجعله أعمق

يحسن الدورة الدموية ، وخاصة بالقرب من النهايات العصبية

الآن تطهير الصباح.

تذكر هذه الأفعال البسيطة واجعل هذه عادتك الجديدة.

1. بمجرد استيقاظك ، اشرب كوبًا من الماء في درجة حرارة الغرفة

2. اذهب إلى المرحاض

3. نظف اللسان ، فهناك تنظيفات خاصة للسان

4. نظف أسنانك بالفرشاة

5. خذي ملعقة كبيرة من زيت السمسم في فمك واشطفيه لمدة 10 دقائق

6. ابدأ بالتزييت من الرأس بزيت جوز الهند (السمسم) ، يجب أن تستغرق عملية التزييت بأكملها 10 دقائق.

7. قم بالإحماء تحت الماء الدافئ ، حاول ألا تسخن رأسك

8. اغسل الزيت من الجسم. الصابون (دقيق الشوفان المقشر + الماء)

9. بعد الاستحمام ، لمن يريد ، يمكنك إجراء عملية تصلب

10. اشرب نصف كوب من شاي الأعشاب الساخن أو الماء

التدليك بالزيت - تدليك زيت الايورفيدا للجمال والشباب يمكن إجراء هذا التدليك بشكل مستقل وبمساعدة شريك (شريك). أوصي باستخدام الزيوت - الزيتون أو اللوز أو المصنوعة من بذور العنب. للحصول على تأثير مريح (وأيضًا كعلاج عطري) ، أضف بضع قطرات من زيت اللافندر.

قبل البدء في التدليك ، قم بتدفئة الزيت والنخيل جيدًا عن طريق فركهما معًا بقوة. كرر كل مرحلة من مراحل التدليك حتى 5 مرات.

1. ضع يديك على جانبي وجهك عند قاعدة رقبتك. ثم حرك ببطء لأعلى باتجاه الجبهة.

2. تدليك المنطقة تحت الذقن بحركات المداعبة. تتحرك الأيدي بالتناوب لأعلى ، مما يجعل الربتات المنزلقة.

3. ضع إبهاميك في منتصف جبهتك ، ثم حركهما ببطء نحو الصدغين.

4. مع حواف الكف ، ملامسة الجبهة فقط بأصابع صغيرة ، فرك بلطف جلد الوجه بين الحاجبين (أداء ، كما كان ، حركات نشر).

5. ضعي أصابعك الوسطى تحت عظم الحاجب. ادفع لأعلى برفق.
كرر المناورات ، متجهًا نحو الصدغين ، لكن دون تجاوز الحواف الخارجية للحاجبين.
في هذه التقنية ، احرصي بشدة على عدم شد الجلد الذي يكون معرضًا للخطر بشكل خاص في هذه الأماكن.

6. قم بحركات دائرية ناعمة وبطيئة حول الذقن.

7. ابحث عن عضلات المضغ على الوجه على كلا الجانبين وحاول إرخائها عن طريق أداء حركات دائرية حولها بأطراف أصابعك.

8. قم بتدليك شحمة الأذن بلطف والجلد من خلفهما (سيساعد ذلك على التخلص من الهالات تحت العينين). في النهاية ، أغمض عينيك براحة يديك ، وانقل دفء يديك إليهما وحاول إرخاء كل العضلات لبضع دقائق.

الزيت هو أساس التدليك الهندي

من وقت لآخر ، كل منا لديه رغبة في "إعادة التشغيل". التدليك الهندي في هذه الحالة حل رائع. الزيت هو الوسيلة الأساسية لتدليك الايورفيدا. يتم أخذ الزيوت الطبيعية فقط كأساس ، وغالبًا ما يتم ضغطها الخام:

• زيتون
• جوزة الهند
• السمسم
• حبوب ذرة
• زبدة السمن
• زيت الخردل ، إلخ.

يصبح زيت جوز الهند المستخدم في التدليك الهندي صافياً وسائلاً عند تسخينه.

يتم التدليك الهندي بدقة وفقًا لدوشا. يعتبر زيت السمسم أكثر ملاءمة للأشخاص الذين يعانون من فاتا دوشا ، لأن بشرتهم غالبًا ما تكون جافة ومتهيجة. يُقترح استخدام زيت عباد الشمس أو زيت جوز الهند في البيتا دوشا ، لأنه يبرد طبيعتها الساخنة باستمرار. يوصى بالتدليك بزيت الذرة لأناس الكافا - عن طريق تدفئة العضلات وتنشيط الدورة الدموية ، فإنه يعطي دفعة جديدة للحياة. إذا لزم الأمر ، تضاف الزيوت الأساسية الطبيعية إلى القاعدة:

• عطور
• الياسمين
• عشب الليمون
• خشب الصندل
• الخزامى
• يلانغ يلانغ
• النعناع ، إلخ.

أعشاب + مساج هندي = صحة العقل والجسم

بمساعدة الخزامى ، أولئك الذين وصفوا تدليكًا هنديًا يخففون التوتر والتوتر ، ويزيد النعناع والأوكالبتوس من الانتباه ، بفضل الحمضيات يتحسن المزاج ، وتوقظ الفانيليا الشهوانية. لتحسين الجلد والمفاصل ، تُضاف الأعشاب أحيانًا إلى قاعدة الزيت:

• بروجاراج
• المريمية
• آذريون
• ميليسا
• إكليل الجبل ، إلخ.

في التدليك الهندي ، يتم استخدام المكونات الطبيعية فقط - يمتصها الجلد بسرعة.

لا يتم صنع مزيج فردي عن طريق الصدفة - قبل إجراء التدليك الهندي ، يحدد المتخصص دوشا العميل (فاتا أو كابا أو بيتا) ، وبناءً على البيانات التي تم الحصول عليها ، يخلط المكونات. بعض الزيوت تبرد الجلد والعضلات ، والبعض الآخر يسخن. تلك التي تسرع تدفق الدم في شخص ما لن تعمل في شخص آخر.

عرفت الأبيانغا للبشرية منذ حوالي خمسة آلاف سنة.

التدليك الهندي - طقوس الصحة

يجب أن يكون المعالج بالتدليك على دراية جيدة بالأيورفيدا وفي قنوات الطاقة الدقيقة في جسم الإنسان. في عملية الأبيانغا الدقيقة ، لا يتعلق العمل بالجسد بقدر ما يتعلق بالروح والعقل. التدليك الهندي له تأثير إيجابي ليس فقط على إزالة السموم. يلاحظ المرضى أن الصداع النصفي يزول ، وتضعف المشابك العضلية ، ويتم تقليل الدهون تحت الجلد ، وإزالة السوائل الزائدة ، والتخلص من تهيج الجلد والجفاف.

لن ينسى أولئك الذين خضعوا لها مرة واحدة على الأقل تدليك القدم الهندي

في غرفة بها موسيقى ممتعة وأجواء مريحة ، يقوم المعالج بالتدليك بإخراج السوائل الزائدة من تحت الجلد بحركات دورانية ناعمة وسلسة. يسكب الزيت على سطح الجسم ، ويمر في جميع المناطق المهمة ، من أعلى إلى أخمص القدمين.

اتجاه الحركة في التدليك الهندي مهم للغاية: من أسفل الظهر إلى الرأس ، ومن الرأس إلى أسفل الظهر ، ومن أسفل الظهر إلى الكعب ، ومن الكعب إلى أسفل الظهر. وبالتالي ، يتم تسريع الدورة الدموية وتنشيط قنوات الطاقة في nadis.

لن تجد في اختصاصي التدليك الهندي إكسسوارات بلاستيكية وصناعية

يُعتقد أن الوعي متشابك بإحكام مع نقاط على الجسم ومع التنفيذ الصحيح للأبيانغا ، تزول الكتل والأحكام المسبقة والغضب والعدوان والاستياء. في الواقع ، بعد التدليك الهندي ، يلاحظ الكثيرون الاسترخاء ، والشعور بالنقاء الداخلي والخارجي ، وغياب الأفكار الوسواسية والخفة في الجسم.

دورة تدليك هندي للوجه - ولن يتبقى سوى ذكرى من التجاعيد

تقنية التدليك الهندي

في الأبيانغا ، يتم التدليك باستخدام وسادات الأصابع ، "المقص" ، أي السبابة والأصابع الوسطى ، في كثير من الأحيان في أربعة أيدي. يتم إيلاء الكثير من الاهتمام للرأس والرقبة والقدمين. تقليل الضغط على المناطق الحساسة. الحركات الرئيسية هي التمسيد والفرك والضغط. ينصب التركيز في التدليك الهندي على العضلات والجلد والمارماس - وهي نقاط غير مرئية من تشابك قنوات الطاقة في الجسم.

أيدينا تستحق المتعة مثل التدليك الهندي.

بالإضافة إلى تدليك الأبيانغا الهندي الكلاسيكي ، هناك تقنيات أخرى أضيق. على سبيل المثال ، Shirodhara. إجراء غير عادي ولكنه ممتع للغاية ، حيث يُسكب الزيت على الجبهة في تيار رفيع لفترة طويلة.

الحد الأدنى من الإعداد للتدليك الهندي

تدليك Champi هو تدليك هندي للرأس يتم فيه فرك المعابد لتخفيف الصداع النصفي وزيادة التركيز. يتم استخدام الضغط والنقر والضغط على كامل سطح الرأس لتخفيف التعب من الرقبة والعينين وعضلات الوجه وتبديد الأفكار السلبية. حتى الشعر غالبًا ما يتأهل.

يتم إجراء التدليك الهندي المتزامن لشخصين ليس فقط للعروسين

تدليك المارما هو تدليك بالزيت مع 107 نقاط خاصة تسمى مارما. عندما يدخل البرانا الجسد بحرية ، ويدور فيه ويخرج ، يصبح الشخص سليمًا ، مليئًا بالقوة والإلهام.

من الأفضل القيام بتدليك المارما بواسطة أخصائي هندي

سنيهانا - مساج داخلي. من الغريب أن التدليك بالزيت الهندي لا يمكن أن يكون خارجيًا فقط. يعالج تزييت الأعضاء الداخلية باستخدام الزيوت النباتية والحيوانية أمراض الجهاز الهضمي ويزيل السموم ويحفز الأعضاء الداخلية.

في أولمبياد 1996 ، تم الاعتراف بالتدليك كعلاج طبي أساسي.

Udvarthana هو علاج سبا لطيف يبدأ بتدليك بالزيت الهندي يليه لف الجسم بصبغة عشبية طبيعية. لبعض الوقت "يرتاح" العميل - يمتص الجلد مغلي الشفاء. ثم يستأنف التدليك. في أمراض مثل التهاب المفاصل ، والتهاب المفاصل ، وإصابات المفاصل ، مع التصاقات العظام غير السليمة بعد الكسور ، وكذلك آلام العضلات ، يوصى بالتدليك الهندي بأكياس دافئة من الأعشاب المنقوعة في الزيت - كيجي.

الداخلية في الأبيانغا لا تقل أهمية عن اللمس والروائح والموسيقى ودرجة حرارة الهواء

ينصح باستخدام مساج ناسيام الهندي للأمراض المزمنة في تجويف الأنف والجهاز التنفسي. يتم غرس الأنف بالزيوت الطبية. يمرون ببطء وبلطف عبر الجيوب الأنفية ويدخلون الحلق ويدفئونها من الداخل ، مما يخفف الالتهاب. قبل إجراء nasyam ، يجب عليك استشارة طبيب أيورفيدا.

طريقة قديمة لاستعادة الجسم - التدليك الهندي بالأكياس العشبية الدافئة

التدليك الهندي: إيجابيات وسلبيات

التدليك الهندي مفيد بشكل لا يصدق. وللجميع. الأبيانغا عالمية ، فهي غير مرتبطة بالأرض أو الدين أو العقيدة. هذه عملية سحرية ، وبعدها يتم الشعور بـ "الولادة الثانية". ومع ذلك ، إذا قررت إجراء تدليك هندي ، فعليك أن تكون حذرًا للغاية وتأكد من تحذير معالج التدليك إذا كان لديك:

• أمراض الأورام
• حساسية من الزيوت أو الأعشاب
• أمراض الجلد
• الأورام
• الإصابات والكسور
• خضع لعمليات جراحية معقدة
• انخفاض ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم
• أمراض الجهاز القلبي الوعائي

قبل التسجيل للحصول على تدليك هندي ، يجب عليك استشارة الطبيب

هل يمكنني القيام بالتدليك الهندي بمفردي؟ نعم! على عكس معظم أنواع التدليك ، حيث لا يوجد سوى تأثير ميكانيكي ، فإن الأبيانغا تلتئم على مستوى خفي. يعمل من خلال الجلد على الأعضاء الداخلية ، على أنظمة الغدد الصماء والقلب والأوعية الدموية ، فإنه يوقظ الجسم للعمل بمساعدة قوى الطبيعة.

كما ذكرنا سابقًا ، فإن هذا التدليك يعمل على توحيد لون البشرة وشدها بشكل مثالي ، ويخفف من التوتر والتوتر. بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذا الإجراء له تأثير خاص على المفاصل. لا يمكن للحركات اللطيفة للأمام أن تؤذي أنسجة العظام ، لكنها تدفئها تمامًا ، وهو أمر مفيد جدًا لهشاشة العظام ، وتنخر العظم والتهاب المفاصل. تمنع الزيوت المستخدمة في جلسات التدليك الهندية شيخوخة الجلد المبكرة تمامًا ، وفي بعض الحالات تقضي على السيلوليت وعلامات التمدد الصغيرة. يوصى بشدة بإجراءات الاسترخاء هذه للأشخاص الذين يمكن أن يسمى نمط حياتهم مستقرًا ، والذين يتطلب عملهم مقاومة الإجهاد والتفاني الكامل لقوتهم. إذا كنت تعاني من ضعف الشعر أو تساقطه ، فإن تدليك الرأس بالزيت سيكون مفيدًا للغاية ، حيث يحفز الدورة الدموية بشكل مثالي ، ويغذي بصيلات الشعر ، ويجعل شعرك مهذبًا ومطيعًا. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تدليك الرأس يزيل الصداع تمامًا.

وصف تقنية تدليك الايورفيدا الهندية

يجب أن تتم الجلسة في غرفة دافئة مريحة. إنه لأمر رائع أن يكون هناك مرافقة موسيقية مريحة ستساعدك على ضبط المزاج التأملي. يجب إجراء تدليك الايورفيدا على حصيرة ناعمة أو مرتبة.

من الزيوت خشب الصندل والسمسم والزيتون مثالية.

يجب أن يبدأ الإجراء بتدليك القدمين ، ثم يرتفع تدريجياً إلى أعلى في الرأس. يجب أن يتم الضغط بأصابعك ، إذا كانت العضلات ضخمة (على سبيل المثال ، على الوركين أو الأرداف) ، فيمكنك الضغط بمرفقك. يجب تحريك الكاحلين واليدين بحركات دورانية. المناطق ذات الجلد الرقيق (على الرسغ والرقبة) قرصة طفيفة.

مع تدليك الرأس الهندي ، نقوم أولاً بتدليك الكتفين ، ثم الرقبة ، ثم نرتفع تدريجياً إلى الرأس نفسها. يجب أن تكون الحركات موجهة ضد نمو الشعر ، وبهذه الطريقة ستسمح للزيت باختراق بصيلات الشعر.

المدة الإجمالية لجلسة تدليك هندي لكامل الجسم حوالي ساعتين. لا تتفاجأ إذا شعرت بعد هذا الإجراء بالنعاس والاسترخاء بشكل عام.

يوصى بإجراء هذا النوع من تدليك الأيورفيدا مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. من خلال الحضور المنتظم لهذه الجلسات ، ستحسن صحتك ونشاطك بشكل ملحوظ وستصبح أكثر بهجة وثقة بالنفس. ليس من الصعب تعلم هذا العمل ، وبالتالي يمكنك أيضًا إرضاء أحبائك بهذا التدليك.

للحصول على تقنية تنفيذ أكثر تفصيلاً ، يمكنك مشاهدة هذا الفيديو:

يدعي التايلانديون أن تدليكهم تساعد في التخلص منها من كل المشاكلخاصة للتعب والصداع.

على مدى آلاف السنين ، اكتسب أساتذة التدليك التايلانديون خبرة غنية في التواصل مع جسم الإنسان بحيث يمكنهم بسهولة بعد جلسة التدليك تشخيص المشاكل الصحية لمريضهم.

هناك تم إثرائها بالطرق الهندية في علم المنعكسات واليوغا وتحولت إلى مفهوم منفصل - "التدليك التايلاندي" ، فريدة من نوعهاتكتل المعارف والمهارات القديمة.

الممارسة الحديثة للتدليك التايلاندي هي نظام كامل للشفاء وممارسة شفاء قوية في نفس الوقت. بمعنى آخر ، التدليك التايلاندي ليس فقط يشفيلا يزال يشفي. من اليوجا ، اتخذ التدليك التايلاندي مجموعة من أوضاع الجسم والممارسات التأملية ، من الأيورفيدا تعلم كيفية التأثير على قنوات الطاقة بالأعشاب والزيوت.

جعلت البوذية التدليك التايلاندي ممارسة روحية. جلب التايلانديون أنفسهم اللباقة الطبيعية والحساسية للتواصل مع جسم الإنسان ، بالإضافة إلى حركات التدليك المميزة. هذه هي الطريقة التي تحول بها التدليك التايلاندي - نشيط ، روحاني ، شفاء، يبعث السرور العظيم ، ويجلب الراحة والشفاء للجسد والروح.

انصح ستة أسبابقم بالتدليك التايلاندي

1. يتم تثبيت الجسم كله ، وطقطقة الرقبة ، وآلام أسفل الظهر. (مساج تايلاندي إزالة المشابك العضلية، شد العضلات بدقة ، وزيادة حركة المفاصل).
2. التعب والنعاس واللامبالاة. (سيساعد التدليك التايلاندي في تطبيع طاقة الجسم واستعادة النشاط والخفة ، تطبيع النومتخفيف متلازمة التعب المزمن).
3. مشاكل في البراز ، قلة التمثيل الغذائي. (جلسات التدليك تطبيع عمل الأعضاء الداخلية ، "توقظ" أمعائك).
4. الصداع النصفي والدوخة. (ستزداد نبرة الأوعية الدموية ، سوف تتحسن الدورة الدمويةسوف تتوقف التشنجات والصداع).
5. زيادة الوزن ، والتورم ، والجسم المترهل. (التدليك التايلاندي سوف يحل هذه المشكلة ، وفي نفس الوقت يقوي ، يجدد شباب جسمك).
6. انخفاض المناعة ، عرضة لنزلات البرد. (التدليك التايلندي وقاية ممتازة ضد جميع الأمراض ، يزيد الحيوية).

الشعور بالانسجام مع العالم المحيط ، وحالة من السلام ، والثقة بالنفس ، والموقف الفلسفي لمشاكل اليوم - وهذا نتيجة للتدليك التايلاندي المناسب.

مهم:شاركت Alena Zernovitskaya ، المدونة المعروفة ، وصفة مؤلفها لقناع وجه الشباب ، الذي كانت تستخدمه لأكثر من 5 سنوات!

اقرأ بالكامل

ولكن هناك أوقات يمكن أن يضر فيها هذا التدليك أكثر مما ينفع. انصح موانعللتدليك التايلاندي:

1. قصور القلب الحاد.
2. التكوينات الخبيثة والحميدة.
3. التهاب الجلد ، حروق الشمس ، جروح مفتوحة.
4. الكحوليات وتسمم المخدرات.
5. حملفي أي وقت.
6. الوريد.
7. هشاشة العظام وأمراض المفاصل ، كسور.
8. حرارة عالية، عدوى.

انتباه!بعض تقنيات التدليك التايلاندي مؤلمة وصعبة للغاية. لذلك ، قم بتقييم حالتك البدنية بموضوعية قبل جلسة التدليك التايلاندي.

أنواع التدليك التايلاندي

التدليك التايلاندي التقليدي ليس مثل التدليك الأوروبي على الإطلاق:

1. يرتدي المريض ملابسه طوال الجلسة.
2. غالبًا ما يستلقي على الأرض وعلى السجادة وليس على طاولة التدليك.
3. أثناء التدليك لا تنطبقلا زيت ولا أدوات. فقط أصابع اليدين والقدمين والمرفقين والركبتين والساقين وأحيانًا الأرداف الخاصة بالمعالج بالتدليك.

اتضح أن المدلك التايلاندي يعمل مع الجسم كله. عن طريق تغيير موضعه ، فإنه ينقل مركز الثقل إلى جسم المريض ، مما يؤدي إلى ضغط لطيف ، وعجن ، وشد لطيف. لا ضربات أو هزات حادة.

يبدأ التدليك التايلاندي الكلاسيكي بالقدمين. أولاً ، يتم غسل القدمين بالماء المعطر ، وهو بحد ذاته بالفعل يرتاحويضع المريض بشكل إيجابي.

في بداية الجلسة يستلقي المريض على ظهره. يقوم المدلك بعمل نقاط خاصة على القدمين ، تكون مسئولة عن إرخاء الجسم كله وإعداده لمزيد من التعرض المكثف.

يبدأ التدليك بالضغط على طول خطوط الطول لقنوات الطاقة. ثم يتم ربط تمارين اليوجا الجمباز - التقلبات الكلاسيكية والإطالات. تنتهي الجلسة بتدليك الجزء العلوي من الجسم - الكتفين والرقبة والرأس. تدليك الوجه يكمل العلاج ويمنحه مظهر جديد ومريح.

وعلى الرغم من وجود نظام راسخ للتدليك الكلاسيكي التايلاندي ، لا يزال بإمكان المعلم الانحراف عنه. الشيء هو الخصائص الفرديةالحالة المادية للعميل. سيقوم المدلك بتمرين المجموعات العضلية التي بها مشاكل بعناية أكبر ، مع التركيز عليها. لكل مريض ، يتم اختيار تقنية التدليك الخاصة به وتقنيات مختلفة.

بعد جلسة من التدليك التايلاندي الكلاسيكي ، يشعر المريض بطفرة في القوة والخفة في الجسم كله ، والتي تتحول بعد ذلك إلى استرخاء لطيف. جسم مرن ، مفاصل متحركة ، يقلل من آلام الظهر ، مزاج جيد ، منعش ، تجديد شباب الجلد- هذا ما تتوقعه من التدليك التايلاندي الكلاسيكي. وهذه التوقعات ، إذا كنت في يد سيد جيد ، لها ما يبررها.

تدليك الظهر

يستخدم هذا النوع من التدليك تحظى بشعبية خاصةفي الأشخاص الذين لديهم عمل مستقر. يمكن إجراء تدليك الظهر كجزء من التدليك التايلاندي التقليدي ، أي بدون زيت وفي الملابس ، وباستخدام زيت التدليك.

إحماء الجسم كله بالتركيز على الظهر. أولا ، يعمل المعالج بالتدليك على منطقة العجز والأرداف ، وبعد ذلك ينتقل إلى أسفل الظهر والظهر.

انتباه!أثناء تدليك الظهر ، لا يتم الضغط على العمود الفقري نفسه ، ولكن على المنطقة المحيطة به.

تدليك اليدين والقدمين

تدليك القدم هو واحد من من أكثر الأنواع متعةرسالة. مناسبة لممارسي رياضة المشي لمسافات طويلة وأولئك الذين يعانون من مشاكل في القدم.

هناك عدة أنواع من تدليك القدمين. في واحد منهم ، يتم استخدام العصي في التدليك. يضغطون على نقاط معينة.

الجزء الرئيسي مصنوع باليد - يعجن ، على نحو سلس. في النسخة الأخرى (نسخة الاسترخاء) ، يتم التدليك بالكامل باليدين حصريًا. الضغط باستخدام عيدان تناول الطعام يمكن أن يسبب عدم الراحة من هذه العادة. لكن النهائي النتيجة تستحق العناء!

يتم تدليك الساق حتى الركبة. قبل الجلسةتغسل القدمين. تضاف المواد العطرية إلى الماء. يتم فرك القدمين. أثناء التدليك ، يتم استخدام الزيوت والمراهم ذات التأثير المبرد.

في نهاية العملية ، يتلقى المريض ساقين خفيفتين وشابتين. وإلى جانب ذلك ، الرفاه العام والنوم الجيد وتطبيع ضغط الدم. في المذكرة: يوجد حوالي 60 نقطة نشطة على قدم الإنسان

أثناء تدليك اليدين يستلقي المريض على ظهره. ضغط خفيفيمر المعالج بالتدليك على كامل الذراع ، باستثناء الكوع. ثم اهتزت اليد وتعشيق الفرشاة. انتباه - كل إصبع! إنهم يعملون مع راحة اليد ، ويضغطون على نقاط معينة بالإبهام.

تدليك الرأس

تدليك منطقة الرأس والياقة - لأصحاب الأعمال المستقرة. غالبًا ما يأتي هذا النوع من التدليك كمكافأة لأي نوع آخر من التدليك التايلاندي. مثل تدليك القدم. ولكن بالنسبة لأولئك الذين يحتاجون إلى تمرين منطقة الرأس والرقبة بشكل صحيح ، يتم عرض جلسة جادة لمدة ساعة واحدة. انتباه خاص- قاعدة الجمجمة ، مكان تراكم الأعصاب.

نتيجة لجودة العمل الذي يقوم به المعالج بالتدليك ، يمكنك الاعتماد على تأثير مذهل - تجديد شباب الجلد، اختفاء الهالات السوداء تحت العينين ، صداع نصفي منسي ، رقبة متحركة ، وضعية فخر ، نوم صحي.

تدليك الوجه

لا يتضمن تدليك الوجه التايلاندي الكثير من التدليك التعامل مع الكريم.ومنتجات التجميل الأخرى للوجه. يتم تطهير الجلد وغسله وغسله مبدئيًا ، وبعد ذلك يتم وضع الكريم.

يستغرق التدليك نفسه وقتًا قصيرًا جدًا. بعد ذلك ، يتم وضع قناع ، يُحفظ لمدة 20 دقيقة ، يُغسل ويتم وضع كريم نهائي. هذا يختتم تدليك الوجه. بشكل عام ، الإجراء تستغرق أقل من ساعة، لكنه يكلف أكثر من التدليك التايلاندي التقليدي.

التدليك بالزيت

التدليك التايلندي بالزيت - لا تقل متعةمن تدليك القدمين والساقين. إنه جيد لأولئك الذين لا يظهرون التقلبات وحركات القوة النموذجية للتدليك التايلاندي التقليدي.

يتم إجراء التدليك بالزيت دائمًا بسلاسة ولطف - الاسترخاء التام. من المحتمل جدًا أنك ستنام أثناء الجلسة. هذا ما يحتاجه سكان المدن الكبرى الذين يعانون من ضغوط يومية ومزمنة.

يبدأ التدليك بالزيت عادة باختيار الزيت الذي سيعمل به معالج التدليك. الورد الرقيق ، اللافندر المهدئ ، الياسمين المعطر ، جوز الهند المهدئ؟ انت صاحب القرار. أيضًا ، بناءً على طلب العميل ، يمكن إضافة مساج بالزيت تأثير الروائح- تطبيق الزيوت العطرية.

نصيحة!نظرًا لأن التدليك بالزيت ، فأنت بحاجة إلى التفكير في الملابس التي ستذهب بها إلى الجلسة. أعط الأفضلية للعناصر المجانية المصنوعة من الأقمشة الطبيعية.

هناك عدة أنواع من التدليك التايلاندي بالزيت. واحد منهم - الجسم كله يغمس حرفيًا بالزيت ، وبعد ذلك يبدأون في فركه حركات سلسة. خيار آخر هو "دهن" الجسم في أجزاء ، بدورها - ذراع ، ورج ، وظهر ...

يكمن تأثير التدليك بالزيت بشكل أساسي في تأثيره التجميلي - في تحسين بنية الجلد. يصبح أكثر مرونة ومرونة. كما أن هذا النوع من التدليك يعطي الهدوء الذهني والروحي ، قوي تأثير مجدد، له تأثير إيجابي على القلب والأوعية الدموية والجهاز الهضمي والجهاز الهرموني.

التدليك بالأكياس العشبية

تمامًا مثل التدليك بالزيت ، يشير هذا التدليك إلى عرض مريح رسالةباستخدام الرائحة والعلاج بالنباتات.

يتم إجراؤه بأكياس قماشية مليئة بالأعشاب العطرية (الزنجبيل والليمون وأنواع مختلفة من النعناع والكركم والكافور).

يتم تسخين الأكياس مسبقًا بالبخار للسماح للأعشاب بتطويرها خصائص الشفاء. عندما تكون الأكياس ساخنة ، يتم التدليك بسلاسة ولطف شديد. عندما تبرد ، يزداد التأثير على الجسم - الضغط - بواسطة المعالج بالتدليك.

هناك العديد من أنواع التدليك بالأكياس العشبية - على الجسم الملبس وعلى المكشوف ، بالزيوت وبدونها ، على الأرض ، وعلى الحصيرة وعلى المنضدة. على أي حال ، بعد ساعة من هذه المتعة ، يصبح الجسم أصغر سنا ، ويخفف من عبء التعب ، يخفف آلام الظهر والمفاصل، يتم إيقاظ وتنشيط جميع العمليات الداخلية للجسم.

تدليك الحجر

رسالة الحجارة الساخنة. هذا ليس تدليكًا تايلانديًا تمامًا ، لقد جاء من التبت. وُلد العلاج بالحجر هناك. يستخدم التدليك أحجارًا ناعمة ومسطحة وصخور بركانية. قبل الجلسة ، يتم تسخينها في الماء الساخن.

بالإضافة إلى الحجارة زيوت عطرية. وفقًا لطرق مختلفة ، يمكن وضع الأحجار في جميع أنحاء الجسم ، أو تدليكها ، أو كلاهما بالتناوب.

كالعادة في المساج التايلاندي تبدأ الجلسة من القدمين. ثم - الظهر والذراعين والصدر والبطن والوجه. في الختام ، يمكنك "تطهير الشاكرات" عن طريق وضع الأحجار شبه الكريمة متعددة الألوان عليها.

تدليك الحجر التايلاندي - الإجراء ممتع للغاية ومريحولذلك ينصح بعمل ذلك في المساء قرب موعد النوم. يشار إلى هذا النوع من التدليك للتوتر المزمن. يقوي جهاز المناعة ، ويساعد على تهدئة وتخفيف التوتر ، وله تأثير مفيد على القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي.

انتباه!يتم إجراء التدليك بالحجر التايلاندي ، على عكس التدليك الأمريكي ، بالحجارة الدافئة فقط.

تدليك نحيف

تدليك لفقدان الوزن و تشكيل الجسم، نحت الجسم. يتم تنفيذه على جسد عاري. يقوم المعالج بالتدليك بفرك كريم خاص (يعتمد على الفلفل الأحمر أو الزنجبيل) في المناطق التي تعاني من مشاكل لدى العميل ، وتسخين وإزالة السوائل الزائدة من الجسم. يتم إجراء هذا التدليك بشكل مكثف ، وبالتالي قد يحدث إزعاج. لكن الأمر يستحق التحلي بالصبر حتى تشعر بالنتيجة لاحقًا.

بعد ساعة من هذا التدليك ، ستشعر كما لو كنت تتمرن في صالة الألعاب الرياضية. حتى في اليوم التالي بعد الجلسة ، يمكنهم البقاء الشعور بتعب عضلي خفيف. هناك "نسخ مبتورة" من التدليك النحيف ، عندما يتم حل مشكلة واحدة. جلسة من هذا التدليك تستمر نصف ساعة.

نصيحة!التدليك النحيف له تأثير طويل الأمد. لن تعود الكيلوجرامات المتبقية ، إلا إذا اتبعت بالطبع النظام الغذائي الصحيح واستمرت في الاعتناء بنفسك.

تدليك اليوجا

هذا النوع من التدليك هو جزء لا يتجزأ من التدليك التايلاندي الكلاسيكي ، والذي يشمل عناصر اليوغا. يتم تدليك اليوجا على الأرض على حصائر خاصة. المريض يرتدي ملابسه.

من الخارج ، الإجراء بأكمله يشبه اليوجا ، يعمل معالج تدليك واحد فقط. موكله سلبي. حركات المعالج بالتدليك سلسة وناعمة - يضغط ويعجن ويلوي ويمتد. لا يكمن جوهر تدليك اليوجا في القضاء على عواقب المرض ، كما هو الحال في التدليك الأوروبي ، ولكن في العثور على سبب المرض و يساعد هيئةتخلص منها.

التحضير لجلسة تدليك

التدليك التايلاندي سر، الممارسة الروحية. يحتاج كلا الطرفين إلى التحضير لذلك - كل من المعالج بالتدليك ومريضه.

بمساعدة التأمل ، يدخل السيد في حالة ميتا - مساعدة رعاية العميل والاستعداد ضع روحك في عملك.

يقوم بضبط تنفسه ليناسب المريض. خلال الجلسة ، يجب أن يكون المعالج بالتدليك ومريضه هادئين وودودين.

يرتدي العميل ، حسب نوع التدليك ، بدلة بيضاء مصنوعة من الأقمشة الطبيعية ، على الأرض على حصيرة خاصة. قبل جلسة التدليك ، تحتاج إلى إزالة ساعتك ، والمجوهرات. لا شيء يجب أن يعيق الطريقويصرف الانتباه عن المتعة القادمة.

قبل أنواع عديدة من التدليكيغسل العميل أقدامه بالماء الدافئ بعصير الليمون وبتلات الزهور. اعتمادًا على نوع التدليك ، قد تكون هناك أكياس عشبية وأحجار وأجهزة لتدفئتها وعيدان خاصة وكريمات وزيوت في الغرفة.

في الغرفة التي يتم فيها التدليك ، تكون الأضواء خافتة ، وتعزف لحن تأملي لطيف. البخور ، رائحة نضح ، يشمل العلاج بالروائح في العمل. يجب إعداد كل شيء للاستمتاع ، الاسترخاء والهدوء.

تقنيات وتقنيات التدليك التايلاندي

في قلب أي تدليك يوجد اللمس. في التدليك التايلاندي ، لا يحمل اللمس المتعة فحسب ، بل يحمل أيضًا قوة الشفاء.

المرحلة 1 - التشخيص. يقوم السيد باختبار الجسم وتقييم حالة المريض. في هذه المرحلة ، يتم اتخاذ قرار بشأن المناطق التي سيتم منحها اهتمامًا خاصًا ، وتقنيات التدليك التي سيتم تفضيلها.

المرحلة 2 - التحضير.إجراءات الاسترخاء استنشاق البخور وفرك الجسم بالزيوت الأساسية.

المرحلة 3 - التكتيكات.تتحول جلسة "تاو" إلى جلسة "آن مو" - حيث يتم استبدال الضربات الخفيفة بعجن شديد للعضلات.

المرحلة 4 - التدليك الرئيسي.ركز على العضلات التي هي في حالة جيدة. امتدت. في هذه المرحلة ، يتم استخدام التقنيات الأساسية لليوجا ، والتي تسمح لك بالتأثير على عضلات الهيكل العظمي العميقة ، والتي لا يمكن الوصول إليها عن طريق التدليك الكلاسيكي التقليدي.

المرحلة الخامسة هي المرحلة الأخيرة.تدليك الوجه ينهي الجلسة. يخفف من بقايا التوتر وينعم التجاعيد المقلدة.

عادةً ما تستغرق جلسة التدليك التايلاندي ساعة. خلال هذا الوقت ، الجسم لديه الوقت استرخ تماما. لكن يمكن زيادة مدة الجلسة إذا لزم الأمر حتى 3 ساعات. يعتمد ذلك على حالة جسم المريض.
لتحقيق نتيجة ، من الضروري 10 جلسات على الأقلالتدليك التايلاندي. أفضل - 15. فقط في هذه الحالة سيكون للجسم الوقت لاستعادة قنوات الطاقة.
تردد عقدالجلسات تعتمد على نوع التدليك. عادة ما تتم مناظر الاسترخاء مرة واحدة في اليوم. يمكن أن يكون التدليك التقليدي والنحيف أقل تكرارًا - 2-3 مرات في الأسبوع.

فعالية التدليك التايلاندي

بالإضافة إلى كونه إجراءً ممتعًا للغاية ، فهو كذلك أيضًا مفيد. أي تدليك تايلاندي يحفز تدفق الدم إلى الأنسجة ، ويحسن أداء جميع الأعضاء والعضلات الداخلية. يصبح الجسم مرنًا ، ويختفي الألم.

التدليك التايلاندي ينشط عمل قنوات الطاقة ويرتب الجهاز العصبي ، تطبيع ضغط الدم. إنه يحفز إنتاج الإندورفين - هرمونات الفرح.

لذلك ، ليس من المستغرب أن تفقد ، في يد سيد متمرس ، إحساسك بالواقع ، معلناً: "ودع العالم كله ينتظر!" وسط سحابة من رائحة اللافندر ، سوف يتركك عبء الهموم والهموم. والسهل تجديد شباب الجسمسوف يعيد لك عقلًا نظيفًا وصافيًا ، وستفهم أن الحياة جميلة!

ندعوكم لمشاهدة فيديو عن كيفية القيام بتدليك القدم التايلاندي:

هذا هو أسلوب تايلاندي فريد من نوعه لمكافحة الإجهاد والتجميل.

التدليك بالزيت التايلاندي هو علاج صحي لطيف وفعال بشكل خاص.

لا يعمل هذا النوع من التدليك على الاسترخاء فحسب ، بل أيضًا نظرًا لحقيقة أنه يتم تعزيز تدفق الدم ، يتم توزيع جميع العناصر الغذائية للزيوت عن طريق الدم من الجلد في جميع أنحاء الجسم.

في التدليك بالزيت ، تكون جميع الحركات سلسة وناعمة ، ولا توجد تقنيات "قوة".

يكمن السر في تقنية المعلم وفي تنفيذ تأثير طويل المدى على النقاط المرغوبة من الجسم ، إلى جانب الزيوت المغذية.

قد يُنظر إلى هذا الإجراء من الخارج على أنه عجن بسيط للجلد وفرك بالزيت ، ولكن في الواقع ، يتم استخدام المعرفة العميقة لأداء التدليك التايلاندي.
يستمر التدليك بالزيت التايلاندي حوالي ساعتين. هذه المرة كافية لدراسة شاملة وتغذية بالمغذيات القيمة لجميع النقاط النشطة بيولوجيًا والعضلات والمفاصل والأوتار وكذلك فروة الرأس والوجه.
من المستحيل تخيل التدليك التايلاندي التقليدي بشكل منفصل عن استخدام الزيت ، لأنه بدون الزيوت المصنوعة على أساس المكونات الطبيعية ، يقل تأثير التدليك بشكل كبير.

في التدليك التايلاندي بالزيت ، يتم استخدام زيادة تدفق الدم إلى الجلد للاستفادة من ذلك من أجل توفير جميع المكونات المغذية القيمة من زيت التدليك في أعماق الجلد.

نظرًا لحقيقة أن اليدين تنزلق جيدًا فوق الزيت ، فإن التدليك يكون ناعمًا للغاية كما أن تناسق الجهاز العصبي فعال للغاية ، فهناك راحة عميقة ، وتحرر من الكتل ، والبرامج وآثار الإجهاد.

الحقيقة العلمية المعروفة "جميع الأمراض من الأعصاب" كانت مدعومة ببحوث جادة ، وبالتالي ، نتيجة للتدليك ، أصبح لدينا مزاج جيد ، ومستوى عالٍ من الطاقة الإبداعية والإبداعية ، وببساطة زيادة في الحيوية. عندما يزول التوتر ، يبدأ الشخص في رؤية طرق لحل المشكلات ، ويكون أقل انزعاجًا وأكثر متعة في التواصل ، ويكون أكثر هدوءًا في القيادة وفي الأسرة.
بمساعدة التدليك بالزيت ، يتم علاج الأرق والاكتئاب بنجاح ، ويتم التعافي من الأمراض والتعب من الطريق.

هناك أيضًا تأثير تجميلي رائع. يتجدد الجلد ويصبح مرنًا ومرنًا.
يمتص الجلد جميع العناصر الغذائية بفاعلية وتكون بمثابة أساس لإنتاج الإيلاستين والكولاجين وحمض الهيالورونيك الخاصين به.

لا تنس تأثير العلاج العطري لزيت التدليك.
يشعر الكثير من الناس بالقلق من أن الزيت يمكن أن يلطخ الملابس. هذا لا يحدث. أولاً ، إنه خاص وسريع الامتصاص في الجلد ، وثانيًا ، "يجفف" السيد الجسم بمنشفة في النهاية ، وبعد ذلك لا يتبقى أي بقايا.

ليست كثيفة العمالة ، ولكنها ممتعة للغاية ومفيدة لصحة وتوازن الجهاز العصبي ، وهي تقنية ستكون مطلوبة بشكل متساوٍ في كل من منتجع صحي النخبة وفي مكتب صغير للعملاء "المنزليين".
القدرة على اختيار الزيت المناسب وكيفية تحضيره بشكل صحيح للاستخدام.
خطوط تأثير الطاقة وتقنياتها وتسلسلها.
ملامح بناء إجراء التدليك بالزيت.
مؤشرات وموانع للتدليك.
مقدمة لزيوت التدليك التايلاندية.

منذ ما يقرب من 2000 عام ، كان للملك الهندي طبيب. لم يحفظ التاريخ اسم الحاكم ، لكن الناس ما زالوا يتذكرون المعالج. كان Jivaka Kumarbhashi - كان من أوائل من ابتكر تقنية التدليك التايلاندي. اليوم ، يتم إجراء هذا ليس فقط في تايلاند - لقد غزا العالم بأسره.

ما هي حصرية التدليك التايلاندي؟

تعتمد هذه التقنية على مبدأ تفعيل نقاط وقنوات الطاقة في جسم الإنسان.

بفضل هذا ، يتم تنشيط الطاقة الحيوية:

• يتم تنشيط الدورة الدموية.
• يصبح الجسم مرنًا من البلاستيك.
• استرخاء العضلات.

مهم! فلسفة هذه التقنية لا تعني فقط استعادة الطاقة الجسدية ، ولكن أيضًا الروحانية.

هناك نوعان من التدليك:

1. رويال - لا يستخدم هذا النوع من الأساليب التايلاندية طرق التمدد التقليدية. يحافظ المدلك على مسافة قدم واحدة من جسم الشخص الذي يتم تدليكه ويتحرك حول المريض فقط على ركبتيه. لا يتم استخدام أي أجهزة خاصة ، ويتم إجراء الجلسة يدويًا فقط.
2. العام (النوع الكلاسيكي من التعرض) هو الأكثر شيوعًا. يُسمح باستخدام الأجهزة ، وليس فقط اليدين والقدمين للمعالج بالتدليك. يمكن تنفيذ الإجراء من قبل سيد واحد أو اثنين في وقت واحد. في أغلب الأحيان ، يتم تنفيذ النوع الكلاسيكي من المعالجة بواسطة معالج تدليك ذكر.

أنواع مختلفة من التأثير

هناك نوعان من التأثير:

1. ضغط. بمساعدتهم ، يمكنك ضبط عمق التأثير على الأنسجة الأساسية. إذا كنت تستخدم سطحًا عريضًا من راحة اليد أو القدم ، فلن يكون التأثير عميقًا مثل مفصل الكوع أو الإبهام. عادة ما يكون من المعتاد بدء التعرض بكثافة الضوء ، مما يجعله أقوى تدريجيًا.
2. بمعالجة. يتم استخدامها لتهدئة العضلات وتسخين المفاصل والتخلص من تنخر العظم وتخفيف أعراض الفصال العظمي. يكمن جوهر التأثير في حقيقة أن الأخصائي يحرك أطراف المريض ومنطقة عنق الرحم وأجزاء من الظهر ويمدها وفقًا لتقنية التدليك التايلاندي.

يتم تنفيذ الضغط في التدليك التايلاندي بواسطة أجزاء مختلفة من الجسم.

المواد الموضوعية:

• التدليك الروسي
• مساج شرقي
• مساج فنلندي
• التدليك السويدية

إبهام

يتم تثبيته أفقيًا بدقة على خط جسم المريض. في عملية الضغط على الأنسجة ، يمكن أن تتمدد ، مما يحسن التدفق الليمفاوي والدورة الدموية.

مهم! يمكن أن يتم الضغط بإصبعين مع حركة "متدرجة" بإصبع واحد بالنسبة إلى الآخر - تتم هذه الحركة على طول خطوط قنوات الطاقة في جسم الإنسان

كف، نخلة

أثناء الضغط ، يكون التركيز الأساسي على المنطقة القريبة من الرسغ ، ويكون الضغط نفسه عميقًا جدًا. تستخدم هذه الطريقة على العضلات الكبيرة:

• الى الخلف؛
• ردفان؛
• الفخذين.

يمكنك العمل بكف واحدة أو اثنتين في وقت واحد ، مع وضعهما متداخلين مع بعضهما البعض أو وضعهما بين المعصم والرسغ.

مفصل الكوع

في هذه الحالة ، يزداد الضغط الذي يمارس على الجسم بزيادة قوة الضغط. من أجل عدم إيصال الألم المزعج للمريض أثناء هذا النوع من التدليك ، يقوم الأخصائي بتمرين عضلات الجسم الأكثر كثافة - عضلات الألوية والفخذ. إذا شعر الشخص بالألم ، يتم استخدام منطقة الساعد بدلاً من الكوع.

ركبة

يستخدم هذا النوع من التدليك عندما يحتاج السيد إلى استخدام يديه لشد المفاصل. في هذه الحالة ، يقوم الأخصائي بالضغط على ركبته في المنطقة المرغوبة ، مع التركيز على التمدد. من خلال التلاعب المناسب ، يكون لدى المريض استرخاء كامل للجسم ، وتحسين أداء الدورة الدموية ، وتدفق السوائل الزائدة.

أقدام

منطقة تأثير الساق كبيرة بما يكفي ، لذلك يتم عمل الوركين فقط باستخدام الجزء الأوسط من القدم ، والأرداف - مع منطقة الكعب ، أو المنطقة التي توجد بها كتائب الأصابع. الضغط عميق بما فيه الكفاية ، ومناسب للعضلات السميكة العريضة.

في بعض الحالات ، يحدث الضغط بقدمي المعالج بالتدليك في وضع الوقوف على الشخص الذي يتم تدليكه. هذا هو التأثير الأعمق ، لذلك يجب استخدامه بعناية.

ردفان

يجلس السيد على أجزاء معينة من جسم المريض ويحدث التأثير على مساحة كبيرة وبوزن كامل للمعالج بالتدليك. في هذا الوقت ، يمكن أن تؤدي يد السيد تقنية التمدد.

أنواع إجراءات التلاعب المختلفة:

• تمتد. معنى التدليك هو زيادة السعة الفسيولوجية الطبيعية لحركة العضلات. عند الأداء ، يجب أن تتصرف بحذر حتى لا تتسبب في إصابة أي شخص.
• مقوي. تتمثل في رفع أجزاء معينة من جسم المريض بواسطة المعالج بالتدليك.
• تهتز. تصنع الحركات الإيقاعية الشبيهة بالموجات ذات سعة قصيرة من العمل على أجزاء معينة من الجسم.
• التناوب. يتم إجراء حركات دائرية ناعمة لجزء الجسم حول المفصل المحوري ، ويتم استخدامه للذراعين والساقين.
• السحب بالدفع. الشد المتزامن بمساعدة يدي جزء من جسم المريض مع نفور من الآخر - بأقدام المعالج بالتدليك.

أنواع التدليك التقليدية

التدليك التايلاندي متنوع للغاية. الأنواع التالية مميزة.

كلاسيكي

تتكون تقنية التنفيذ من مجموعة قياسية من الحركات: الالتواء ، والفرك ، والعجن ، والتمسيد. تعتمد مدة الجلسة على سماتها وكتابتها مع مراعاة المشاكل الصحية الرئيسية للمريض.

في العمل ، يستخدم المعالج بالتدليك أصابع اليدين ، والساعدين ، والمرفقين ، والركبتين ، والقدمين. لا يوجد وصف واضح للجلسة عمليًا - يرتجل المعلمون في تطبيق تقنيات مختلفة ، بناءً على حالة المشابك العضلية للمريض.

مهم! الميزة الرئيسية هي أنه من أجل تمرين العضلات بشكل فعال ، يحتاج الشخص المدلك إلى إرخائها قدر الإمكان ، ثم ضغط النقطة لن يسبب عدم الراحة.

تتم الجلسة بأكملها فوق ملابس مريحة للمريض. يمكن أن يكون سروالًا قطنيًا وقميصًا فضفاضًا. يتم تنفيذ الإجراء بالكامل على الأرض ، حيث يتم وضع سجادة أرضية كثيفة مسبقًا. يشعر الشخص الذي خضع لمثل هذا العلاج بالبهجة والراحة ، وتتدفق الطاقة بحرية عبر الجسم ، وتختفي آلام العضلات والمفاصل.

تدليك القدم

يمكن أن يكون هذا النوع من التأثير من نوعين. يتم إجراء تدليك خفيف مريح للقدمين باستخدام يديك ، مما يؤدي إلى تدفئة العضلات. يبدأ التأثير الكامل باستخدام جهاز خاص - أعواد الخيزران.

المواد الموضوعية:

• تدليك القدم بالضغط

الأيدي تفعل ، في الأساس ، ضغط النقاط. وليس كل شخص مستعدًا لهذا التدليك ، لأنه يبدو مؤلمًا بالنسبة للبعض. لكن في وقت لاحق سوف يطيعك الجسم ، ستختفي ببساطة العديد من المشاكل والأمراض والأفكار السيئة.

تعمل العضلات من القدمين إلى الركبة. قبل الجلسة ، يجب أن تخضع لعملية غسل صحية - أي نوع من التدليك يجب أن يتم على جسم نظيف فقط. بعد كل التلاعبات اللازمة ، يتم تقديم حمام عطري مع مقشر للقدم. لا يستلزم هذا الإجراء طابع التطهير فحسب ، بل يحسن أيضًا مظهر القدمين.

مع النفط

لا يتضمن نوع العلاج العطري المريح من التدليك بالزيت الشد والضغط. تفاصيل التدليك هي كما يلي: يتم تطبيق الزيت العطري على جسم نظيف عاري ، ويجب أن تكون الكمية بحيث لا يسبب السيد ألمًا جسديًا ملموسًا أثناء التلاعب. على العكس من ذلك ، يجب أن تسترخي العملية بسبب الانزلاق والحركات السلسة.

في أغلب الأحيان ، يتم التدليك بالرائحة على الظهر. تتم إزالة الزيت الزائد الذي لم يتم امتصاصه بمنشفة في نهاية الإجراء.

يدعي المرضى الذين خضعوا لتدليك الزيت أن السلام الداخلي والشعور بالاسترخاء يأتيان على الفور تقريبًا. كل شيء على نحو سلس لدرجة أنه من الممكن تمامًا أثناء العملية أن تغفو.

منطقة الياقة والرأس والرقبة

في بعض الأحيان يمكن للسيد التقاط الدراسة والكتفين. يتم التدليك بعناية حتى لا يضر المريض ، حيث يوجد مركز حركي حيوي في منطقة الرقبة.

تصبح فوائد هذه التقنية ملحوظة مباشرة بعد الجلسة: يزداد اتساع حركة الرقبة ، ويزول الكتل العضلية التي تمنع تدفق الدم الحر ، والصداع ، وتورم الوجه ، وتختفي الدوائر الزرقاء في منطقة تحت الحجاج.

تدليك نحيف

تهدف مجموعة الإجراءات في هذه الحالة إلى إنقاص الوزن ومحاربة السيلوليت. في الأساس ، يتم استخدام هذا النوع من التدليك من قبل النساء اللواتي يرغبن في الحصول على بطن مسطح ومحيط واضح للوركين ، بدون "قشر البرتقال".

تتضمن خصائص الإجراء استخدام كريمات تدفئة خاصة مضادة للسيلوليت ، والتي تشمل مستخلص الفلفل الحار وأعشاب مختلفة.

في عملية العلاج يتم عمل البطن والوركين والظهر وأسفل الظهر والأرداف. تتم الحركات على الجسم العاري ، والتربيت والعجن ، بدون عناصر اليوجا.

تأثير الإجراء هو تحسين الدورة الدموية والليمفاوية ، وانهيار الترسبات الدهنية ، ويختفي الانتفاخ ، ويزداد تناغم ومرونة العضلات وأنسجة الجلد.

توك سين

الهدف الرئيسي من علاج توك سين هو الدراسة اليدوية للعمود الفقري وعضلات الظهر ، والتي تهدف إلى التخلص من المشابك. بعد كل شيء ، إذا لم تكن هناك عوائق في العمود الفقري ، فإن الطاقة تتدفق بسلاسة وسلاسة عبر الجسم. يمكن استدعاء نوع التأثير العلاجي ، حيث يستخدم السيد أدوات خاصة - المطارق والعصي.

يؤدي النقر الطفيف على طول العمود الفقري إلى حدوث اهتزازات طاقة خفية في الجسم توقظ قوة الروح وتهدئة الحالة النفسية للشخص.

يتمتع تدليك Tok Sen بشعبية مستحقة ، حيث أن نتائج الإجراء أفضل بكثير من تقنيات التعرض الأخرى. وحتى تدليك اليوجا يعتبر أقل شأنا من فعاليته. يساعد على التعافي من الأمراض الطويلة ، وينشط جهاز المناعة ، ويسرع عمليات التمثيل الغذائي.

أكياس الأعشاب

يحدث التأثير على الأرض ، ويوضع المريض على حصيرة خاصة ، ويتم تطبيق ضغط خفيف مع أكياس مناديل تحتوي على أعشاب طبية وعطرية على البخار.

في جلسة واحدة ، يتم الجمع بين التدليك والعلاج بالروائح ، ويكون الجلد تحت تأثير ضغط عشبي.

عندما يكون كيس العشب ساخنًا ، يتم الضغط بحركات خفيفة وقصيرة ، وعندما يبرد تصبح أقوى. ونتيجة لذلك ، تظهر قوة عضلية جيدة ، ويصبح الجلد ناعمًا كالحرير.

مؤشرات وموانع

ينصح بهذا التدليك في الحالات التالية:

• حالة من التعب والإجهاد وانخفاض في النغمة العامة للجسم ؛
• إعادة التأهيل بعد الإصابات
• التحضير للأحداث الرياضية.
• انتهاك الموقف
• تشنجات ومشابك العضلات والنهايات العصبية.
• صداع طويل لا يمر بسبب اضطرابات الدورة الدموية في منطقة ذوي الياقات البيضاء ؛
• تنخر العظم.
• السيلوليت ، تشكيل الجسم ، صيانة لون البشرة.

الاستخدام غير المرغوب فيه لحركات التدليك حسب النظام التايلاندي في مثل هذه الحالات:

• حمل؛
• أمراض النساء - بطانة الرحم والأورام الليفية.
• الأمراض الجلدية المعدية والفيروسية والفطرية.
• الأورام من المسببات المختلفة - الشامات والأورام الوعائية الكبيرة ؛
• المرض العقلي والذهان الحاد والصرع.
• التهاب الوريد الخثاري ، تجلط الدم ، القرحة الغذائية ، انتهاك لسلامة الجلد ؛
• المرض العقلي والذهان والإفراط في العصبية والنفسية والصرع.
• ارتفاع ضغط الدم الشرياني (الضغط المسموح به هو 140 إلى 90 نبضة في الثانية) ؛
• هشاشة العظام المرتبطة بالعمر.

مراحل

يلتزم المتخصص في صالون التدليك بالتسلسل التالي من الإجراءات.

1. يطلب من المريض الاستحمام.
2. تتضمن الجلسة دراسة مناطق المشاكل وتنقسم إلى تدليك: البطن والساعدين واليدين وحزام الكتف والظهر ومنطقة الياقة والرأس والجوانب.
3. المرحلة الأخيرة من الإجراء والتي تشمل الاسترخاء والتمسيد.

مدة الجلسة

يتم تحديد وقت التعرض من خلال حالة مناطق الجسم التي تعاني من مشاكل والتي تحتاج إلى حل. بعد كل شيء ، يسترشد المعلمون بالحالة العامة للمريض. لذلك تعتمد مدة الجلسة على نوع التدليك وطريقة تنفيذه.

خصوصية! في المتوسط ​​، تستغرق الجلسة ساعة واحدة على الأقل ، ولكن إذا لم يكن لدى الأخصائي وقت لاستكمال جميع المناطق الرئيسية خلال هذه الفترة ، فقد يستغرق العلاج ساعتين.

يستمر فن التدليك التايلاندي في التطور. أسلوبه آخذ في التحسن ، وعدد الأتباع والمتابعين آخذ في الازدياد. بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في تعلم هذا الفن ، هناك العديد من الخيارات للمدارس. إحدى هذه المدارس هي "مدرسة روبرت إيلينسكاس للتدليك" ، التي تدرب المتخصصين المحترفين.

مقالات

التعليقات مدعوم من HyperComments

مساج بالزيت الساخن بالزيوت العطريةهذه متعة حقيقية للروح والجسد! الزيت المعطر في أيدي السيد يخلق شعوراً بالدفء الداخلي ، ويزيل التوتر والاكتئاب والتوتر والتعب.

خلال فترة نزلات البرد في الخريف والشتاء جلسة زيت يعطي التدليك الاسترخاء العميق واستعادة الحيويةفي فترة الربيع والصيف ، يرطب التدليك بشكل جيد ويهتم ببشرتك بعناية ، مما يجعلها أكثر إشراقًا ونعومة. يعمل التدليك العطري على تعزيز الاسترخاء العميق والراحة من المخاوف والضجة اليومية ، كما ينسق المساحة الداخلية للجسم ، ويوازن الطاقة ، ويقوي ويجدد جميع الأنسجة وأنظمة الجسم. يخفف التدليك بالزيت من التعب والتوتر العصبي ويهدئ ويخفف الأرق ويحفز جهاز المناعة والهضم. هذا النوع من التدليك ناعم جدًا وممتع وغير مؤلم.يكاد يزيل آثار العلاج بالابر بشكل كامل.

سيمتلئ جسدك بإحساس بالدفء الداخلي ، مما يساعدك على التعامل مع الأيام الممطرة بسهولة ، مع الحفاظ على الشعور بالخفة والمرونة في جسمك.

إذا كنت تريد الدفء والمودة ، شيئًا لطيفًا ومريحًا ، فإن التدليك بالزيت هو ما تحتاجه!

تتكون تقنية التدليك من حركات انزلاقية سلسة مصحوبة بضغط لطيف وفرك خفيف. يستخدم السيد الزيوت العطرية الطبيعية. في الوقت نفسه ، يجلب التدليك ترطيبًا عميقًا وتغذية وتوحيد لون بشرة الجسم بالكامل.

يمتد التأثير السحري للتدليك إلى الجسم كله: من أطراف أصابع اليدين والقدمين ، وينتهي بالرأس والوجه. إن الجمع بين تقنيات التدليك التايلاندية التقليدية والممارسات القديمة للتأثير على قنوات الطاقة ونقاط العلاج بالابر يساعد على استرخاء الجسم بالكامل ، ويملأ الجسم بالخفة والدفء.

يجمع هذا النوع من التدليك التايلاندي بين تقنيات التدليك الكلاسيكي والعلاج بالابر باستخدام الزيوت العطرية وعناصر العلاج اليدوي. مساج سبا لا ينسى ، يتم خلاله تدريب الجسم بالكامل خطوة بخطوة:القدمين والساقين والخصر والظهر والبطن والذراعين والكتفين والرقبة والرأس والوجه. كل الحركات سلسة وناعمة ، تجلب الهدوء.

اكتسب التدليك بالزيت شعبية مؤخرًا ، حيث يوجد المزيد والمزيد منا شغوفين بخصائصهم العلاجية أو بالأحرى. انه اليوم. والتدليك بالزيت معروف منذ فترة طويلة. منذ آلاف السنين تم استخدامه في مصر القديمة والهند ، وفي الواقع في جميع دول الشرق. بالضبط حيث تم تطوير ثقافة التدليك بالزيت ، احتفظت النساء بنضارة البشرة ومرونة الجسم حتى في سن السبعين. لطالما كان للزيوت الأساسية سعر مرتفع ، وبعضها كان أكثر قيمة من الذهب ، لذلك كانت امتيازًا.

يحسن التدليك بالزيت الصحة ويطيل العمر ، كما أنه يقوي الذاكرة وقوة الفكر - كان هذا يعتقد في العصور القديمة. وبالفعل هو كذلك!

أي زيت نباتي يحتوي على مكونات ذات قيمة للإنسان يتم امتصاصها من خلال المسام أثناء التدليك. كما تعلم ، فإن أفضل زيت للتدليك هو الزيت المصنوع بالضغط على البارد من البذور. بالنسبة للتدليك ، يجب استخدام الزيوت الطبيعية فقط ، ولا يجوز استخدام الزيوت المعدنية أو البدائل الاصطناعية للزيوت الطبيعية. تحتوي الزيوت الاصطناعية والمعدنية على العديد من الإضافات الكيميائية والمواد الحافظة التي يمكن أن تكون ضارة. وإلى جانب ذلك ، تغطي هذه الزيوت الجسم بغشاء رقيق ، ونتيجة لذلك يتم إغلاق وصول الأكسجين إلى خلايا الجلد ، أي الخلايا لا تتنفس.

ما هي فوائد التدليك بالزيت؟

يعمل التدليك بالزيت المنتظم على تهدئة الجهاز العصبي ، ويحفز الهضم والتمثيل الغذائي الهرموني ، ويحسن النوم ، ويقوي النسيج العضلي تحت الجلد ، وكذلك المناعة ، ويعيد التوازن لجميع أجهزة الجسم ويؤخر الشيخوخة! للتدليك تأثير مفيد بشكل خاص على البشرة الجافة ، مما يمنحها توهجًا صحيًا ومرونة.

أثناء التدليك ، يتم ضمان أفضل انزلاق لليدين عند ملامسة الجلد. يدا المعالج بالتدليك ، كما كانت ، مغمورة في الجسم ، بينما يكون الألم أقل بشكل ملحوظ وتأثير أكثر فعالية على الأنسجة العضلية.

إذا كانت بشرتك جافة ، فيمكن القيام بالتدليك في كثير من الأحيان ، وإذا كانت بشرتك دهنية ، فلا ينبغي إساءة استخدام التدليك بالزيت ، على الرغم من أنه لن يؤذيك في الحمام أيضًا.

إذا كنت بصحة جيدة ، فيمكن إجراء التدليك مرة واحدة في الأسبوع ، فمن الأفضل الجمع بينه وبين زيارة الحمام.

في حالات أخرى يجب استشارة الطبيب.
ما هي الزيوت التي يمكن استخدامها للتدليك؟

زيت الزيتون ، دوار الشمس ، الخردل ، الذرة ، السمسم ، جوز الهند ، اللوز ، الخوخ ، الأفوكادو ، زيت بذور العنب.

تستخدم الزيوت الأساسية كإضافات ولتحسين خصائص تركيبة الزيت: خشب الصندل والورد والأوكالبتوس والمريمية والخزامى وغيرها الكثير.

اعتمادًا على الموسم ، يمكنك استخدام وصفات مختلفة لتكوين الزيت.

على سبيل المثال ، في الخريف ، من الأفضل تحضير تركيبة زيتية تعتمد على زيت السمسم. يمكنك إضافة زيت اللوز أو الياسمين أو خشب الصندل أو زيت الورد الأساسي إليها.

زيت السمسم- 2 كوب ، زيت اللوز - 1 ملعقة صغيرة ، زيت جنين القمح - 1 ملعقة صغيرة ، الياسمين أو زيت الورد - 5-10 قطرات.

في فصل الشتاء ، تكون التركيبة الأكثر فعالية هي الزيتون وزيت السمسم ، مع إضافة الزيت من القمح النابت.

زيت الزيتون- 0.5 كوب ، زيت السمسم - 0.5 كوب ، زيت جنين القمح - 1 ملعقة كبيرة ، خشب الصندل أو زيت الورد العطري - 5-10 قطرات.

في الربيع يكون التأثير الأفضل من زيت اللوز والسمسم مع إضافة اليقطين.

زيت اللوز- 0.5 كوب ، زيت السمسم - 0.5 كوب ، زيت بذور اليقطين - 1 ملعقة كبيرة ، زيت الياسمين - 5-10 قطرات.

في الصيف يُنصح باستخدام زيت جوز الهند أو زيت الذرة مع إضافة زيت جنين القمح وكذلك زيت الورد أو زيت خشب الصندل إليه.

زيت جوز الهند- 0.5 كوب زيت جنين القمح - 1 ملعقة صغيرة زيت الورد أو خشب الصندل العطري - 5-10 قطرات.

وصفات أخرى ممكنة أيضا. يجب أن يتم الجمع بين الزيوت فقط إذا كنت تعرف خصائصها.

زيت الزيتون
مفيد لآلام العضلات وتورم المفاصل. يساعد هذا الزيت خلايا الجلد على امتصاص الأشعة فوق البنفسجية وبالتالي يحسن تسميرها. يجب أن يؤخذ هذا في الاعتبار من قبل أولئك الذين لا يريدون تان. يعتبر زيت الزيتون لزجًا وثقيلًا إلى حد ما ، لذا يفضل استخدامه في الخلطات.

زيت عباد الشمس
هذا الزيت أيضًا ثقيل جدًا ويفضل استخدامه مع الزيوت الأخرى. يساعد في أمراض المفاصل.

زيت الذرة
مفيد للأمراض الجلدية والكدمات. تكمن قيمته في المحتوى العالي من فيتامين هـ ، كما أنه يستخدم كأساس مع إضافة الزيوت الأخرى والتركيبات العشبية الطبية.

زيت جوز الهند
ميزة هذا الزيت أنه يمتص بسرعة في الجلد. إنه خفيف جدا ، لا يشكل غشاء ، يبرد الجسم ، يساعد في علاج الالتهابات ، الانتفاخ ، يخفف من التوتر العصبي ، يحسن بنية الجلد. يستخدم هذا الزيت في العديد من تركيبات التدليك.

زيت السمسم
يُستخدم الزيت الثقيل اللزج في العديد من التركيبات لعلاج البشرة الجافة والمتشققة ومنع شيخوخة الجلد. كما أنه يخفف التورم وألم العضلات ويفيد الشعر.

زيت اللوز
يخفف الزيت من الانتفاخ والتعب ويقوي الجهاز العصبي والعضلات ويجدد البشرة. علاج فعال جدا لتقوية ونمو الشعر. الزيت غالي الثمن ، لذا فهو يستخدم بشكل أساسي في خلطات التدليك.

زيت بذرة القمح
زيت دهني جدا ، لذلك يستخدم في الخليط بكميات قليلة ، وفي شكله النقي - للتدليك مع بشرة جافة جدا. يحسن الزيت المرونة ويمنع شيخوخة الجلد.

زيت النخيل
يمتص الزيت بسرعة في الجلد ، وينعم التجاعيد الدقيقة ، لذلك يستخدم بشكل أساسي للتدليك التجميلي. يفضل استخدام هذا الزيت لمن لديهم بشرة عادية.

زيت الخوخ
الزيت فعال جدا ضد التجاعيد ومناسب لجميع أنواع البشرة. نظرًا لأنه يتم امتصاصه ببطء ، فمن الملائم استخدامه للتدليك. يوفر انزلاقًا جيدًا ليدي المعالج بالتدليك على الجلد.

زيت بذور العنب
للزيت القدرة على الاحتفاظ بالرطوبة في خلايا الجلد ، مما يمنح البشرة المرونة. لا يجب استخدام زيت بذور العنب غير مكرر!

زيت الأفوكادو
يتم امتصاصه بسرعة في الجلد ، لذلك يتم استخدامه في خليط مع زيوت أخرى. الزيت مفيد للبشرة لأنه ينعم التجاعيد.

قد يعاني بعض الأشخاص من عدم تحمل فردي لواحد أو آخر من الزيوت ، ولا تتوافق جميع الزيوت مع بعضها البعض ، لذلك يجب ألا تصنع تركيبات طفح جلدي. كن حذرا!

فيديو التدليك بالزيت