استعادة الطاقة الداخلية للإنسان. أمثلة على نفايات الطاقة على المستوى المادي

مقابل كل حدث في الحياة حدث لنا ذات مرة وتسبب في مشاعر سلبية ، قضينا جزءًا من قوة حياتنا.

كثير من الناس لديهم سؤال معقول: كيف نعيد الطاقة الممنوحة لشخص في الماضي ، هل من الممكن القيام بذلك على الإطلاق ، وإذا كان الأمر كذلك ، فلماذا؟ دعونا نلقي نظرة على هذا العائد ونكتشف كيف تختلف تكاليف الطاقة للأحداث الماضية عن تكاليف الرومانسيات التي انتهت بالفعل.

كيف أحداث الماضي تلتهم طاقتنا

تمتلئ حياة كل منا بالعديد من الأحداث المختلفة ، المرسومة بألوان قوس قزح وليس بالألوان. وترك كل منهم نوعًا من الاستجابة في أرواحنا. عندما نعاني من المظالم والمشاجرات وخيبات الأمل ، ونترك بعض الأشياء غير مكتملة ونعود عقليًا بشكل دوري إلى تلك الأوقات البعيدة ، تستمر طاقتنا في الذهاب إلى هناك.

إذا كان الحدث في ذاكرتنا لا يزال يسبب مشاعر سلبية قوية ويظهر نفسه بشكل دوري ، فإننا نشعر في الوقت الحاضر بعدم الراحة وسوء المزاج والمرض والاكتئاب. لوقف المعاناة وإيقاف تدفق الحيوية إلى الماضي ، الذي انتهى منذ فترة طويلة ، يمكنك محاولة "سحب" طاقتك من هناك.

تقنية لاستعادة طاقتك من الماضي

عليك أن تختار الوقت المناسب عندما لا يوجد شيء ولا أحد يستطيع أن يشتت انتباهك. اتخذ وضعًا مريحًا يمكنك فيه الاسترخاء التام: استلق على سرير أو اجلس على كرسي مفضل ومريح ، وبأي طريقة تناسبك ، انغمس في حالة تأمل.

يمكنك تشغيل موسيقى الاسترخاء غير المزعجة أو أصوات الطبيعة ، أو يمكنك البقاء في صمت تام - كل هذا يتوقف على ما يساعدك على تشتيت انتباهك عن العالم الخارجي أكثر. عندما تدخل حالة من الوعي المتغير ، فكر في مجالات حياتك التي تجعلك تشعر بعدم الارتياح.

ربما تكون قلقًا بشأن المشاكل في زواجك ، أو حزينًا بشأن فقدان صداقة ، أو أنك تفتقد شقتك القديمة فقط ولا يجلب لك منزلك الجديد نفس الفرح. عليك أن تجد جميع المواقف التي لا تزال تجعلك تعاني أو تقلق أو تشعر بالحزن أو الغضب. أنت بحاجة للعمل مع كل منهم على حدة.

اختر أحد المواقف التي تزعجك واسأل نفسك عقليًا عن الحدث أو السلسلة التي سبقت هذه الحالة ، والتي أثرت فيها بشكل مباشر. بعد أن تتذكر هذا ، حاول أن تنقل نفسك عقليًا إلى المكان الذي حدثت فيه هذه الأحداث المزعجة. لكن تذكر أنه يجب عليك تخيل هذه الأماكن كما هي الآن ، في الوقت الحاضر.

إذا كنت تتذكر منزلًا أو مبنى ما لم يعد موجودًا ، تخيل عقليًا ما هو موجود الآن في هذا المكان. لا تحتاج إلى التفكير في الأشخاص الذين يعيشون أو يعملون هناك الآن ، مهمتك هي أن تجد طاقتك الخاصة التي بقيت في هذا المكان. يمكنها الاختباء في أي مكان: في العشب ، أو على غصن الشجرة ، أو الحجارة على أنقاض مبنى ، أو على السياج ، أو في قطع من الزجاج المكسور.

يمكن أن تكون طاقتك بأي شكل على الإطلاق: يمكن أن تشبه نسيج العنكبوت ، ومجموعة من العشب الجاف ، وسحابة صغيرة ، وأوراق الخريف الجافة ، وأي شيء تريده.

سوف تتعرف عليه بالتأكيد: سيتحول بالتأكيد إلى أنه مهجور ، قديم ، ولكنه مألوف جدًا بالنسبة لك ، أنت فقط!

مهمتك هي أن تتجمع في المكان الذي حدثت فيه الذكريات المؤلمة ، وكلها جلطات من طاقتك. إذا ألقيت نظرة فاحصة على كل منها ، فستتمكن من تحديد المشاعر أو الأحداث المحددة المخفية في جلطات الطاقة هذه. لكن لا تحاول الانغماس في الماضي لفترة طويلة - فأنت لا تحتاج إلى إعادة إحيائه مرة أخرى ، ولكن فقط لجمع ما تبقى هناك.

تجول ببطء في المكان الذي وصلت إليه ، وافحص جميع أركانه حتى لا تمر أي جلطة دون أن يلاحظها أحد. عندما تكون قد جمعت كل "حبيبات الماضي" هذه ، دحرجها عقليًا في كتلة واحدة كبيرة ، وضعها على ضفيرتك الشمسية وتنفسها بعمق في نفسك.

إذا كنت لا تحب تقنية الاستنشاق حقًا ، فيمكنك استخدام خدعة أخرى: تخيل أنك تجمع كل جلطات الطاقة المفقودة في وعاء كبير. فليكن الشكل واللون الذي تفضله. عندما تضع كل العناصر الموجودة فيه ، ما عليك سوى لمس هذا الكوب بشفتيك وشرب محتوياته.

عندما تتنفس أو "تشرب" طاقتك المنسية ، فإن الأحداث التي تركتها فيها ذات مرة لن تثير استجابة عاطفية قوية في روحك. ستشعر بمدى القلق أو الاستياء أو الغضب أو الخوف أو أي عاطفة أخرى تشعر بها في كل مرة تفكر فيها في هذا الحدث وتذهب بعيدًا ويحل الهدوء واللامبالاة مكانها.

يحدث هذا لأنك اكتسبت ما فقدته منذ زمن طويل والآن عاد كل شيء إلى مكانه.

لا تتفاجأ إذا لم تشعر بطفرة في الحيوية بعد هذا الإجراء على الفور ، ولكن بعد أيام قليلة فقط - سوف يستغرق الأمر بعض الوقت حتى تختلط طاقة الماضي مع حاضرك.

لن تؤثر هذه التقنية البسيطة على السببية بأي شكل من الأشكال ، ولن تدمر ماضيك ، ولكنها ستسمح لك فقط بالعيش اليوم بقلب خفيف وروح منفتحة ، متناسين السلبية التي كانت موجودة في حياتك وتركت بصماتها. عليه.

إذا كنت تتخيل حياتك كإكليل كهربائي به العديد من المصابيح التي تتقدم إلى ما لا نهاية ، فستومض الأحداث المزعجة في أحد طرفيها ، مما يصرف الانتباه عن تلك المصابيح القريبة منك. باستخدام تقنية تجميع طاقتك ، تقوم ببساطة بإلغاء تنشيط أجزاء الدائرة التي تمنعك من العيش في الوقت الحاضر ، ولكن في نفس الوقت لا يختفي الماضي نفسه.

فقدت طاقة الحب

يدعي خبراء الطاقة الحيوية أن ذكريات شركائها الجنسيين السابقين يتم تخزينها في جسد المرأة الخفي لمدة سبع سنوات كاملة ، حتى لو لم تكن علاقة جدية ، ولكنها علاقة حميمة لليلة واحدة فقط. وبينما تبقى هذه الذكريات في الهالة ، فإن جزءًا من الطاقة الحيوية للمرأة سيتدفق دائمًا إلى شركائها السابقين.

إذا كان الجنس العادل يحتوي على الكثير من الطاقة الطبيعية ، وفي نفس الوقت كان لديها القليل من الاتصالات الجنسية في الماضي ، فقد لا تشعر حتى أن قوة حياتها تتدفق بعيدًا إلى العشاق السابقين. ولكن إذا لم تكن انتقائية للغاية في العلاقات أو (أسوأ من ذلك) تعمل في "المجال الحميم" ، فلن تكون قادرة على تجنب مشاعر الفراغ النشط.

وحتى بعد سبع سنوات ، لا تختفي علاقة الطاقة مع الرجال من الماضي في أي مكان ، بل تصبح أقل قوة تدريجياً ، كل عام. أين تذهب هذه الطاقة؟ تذهب للحفاظ على حيوية هؤلاء الشركاء السابقين: إنها تساعدهم على تحقيق أنفسهم وتحقيق الأهداف وتجربة الإلهام والفرح في الحياة.

ولكن لا تريد كل امرأة أن تمنح قوتها بسهولة لمن تباعدت مساراتها معه ، لأنه يمكن استخدام هذه الطاقة بشكل أفضل بكثير - على سبيل المثال ، امنحها لرجلك الحالي أو أنفقها على نموك الشخصي والوفاء من رغباتك! دعونا نلقي نظرة على كيفية سحب طاقتك من شخص آخر إذا حصلت على مثل هذه الحصة الأنثوية الصعبة.

كيفية إعادة الطاقة المعطاة خلال الاتصالات السابقة

ستساعدك تقنية التطهير من مرفقات الطاقة في ذلك. الطريقة الأكثر شيوعًا هي طلب المساعدة من عناصر الطاقة. يمكنك اختيار واحد منهم ، المفضل لديك ، أو اللجوء إلى العديد - كل هذا يتوقف على رغبتك فقط ، ولن يؤثر ذلك على جودة الطقوس.

اختر الوقت والمكان المناسبين للاحتفال السحري ، حيث لا يوجد شيء يمكن أن يزعجك أو يصرف انتباهك. خذ وقفة مريحة ، وادخل في حالة تأمل ، ثم اتصل عقليًا بالرجل الذي تريد قطع اتصال الطاقة معه.

تخيل بعناية شديدة: يجب أن تراها بوضوح شديد ، وعند الفحص الدقيق يمكنك حتى رؤية الخيوط المضيئة والسلاسل والحبال التي تربطك - هذه هي وصلات الطاقة التي تتدفق من خلالها طاقتك.

إذا كنت قريبًا من شخص ما لفترة طويلة ، فستكون الاتصالات أقوى وأكثر وضوحًا ، وإذا كان لقاء فرصة ، فإنها بالكاد مرئية ، رقيقة جدًا مثل نسيج العنكبوت. يمكن لوصلات الطاقة أن تربط بينك وبين قلبه أو الشاكرات الأربية أو الحلق - كل هذا يتوقف على طبيعة علاقتك السابقة.

تشير الاتصالات على مستوى القلب إلى مشاعر قوية ، على مستوى شاكرات الحلق - حول التواصل اللطيف الذي وحدك مرة واحدة ، على مستوى الشاكرات الأربية - حول الرغبة الجنسية القوية التي حدثت بينكما في الماضي.

ثم عليك أن تتخيل عنصرًا واحدًا أو أكثر ستطلبه للمساعدة (الماء والنار والهواء والأرض) واطلب منها (أو منهم) إجراء طقوس التطهير من الاتصالات السابقة. تخيل كيف تدخل أحد العناصر (أو جميعها بدورها) وأن اتصالك بالطاقة مع الرجل السابق قد تم تدميره.

إذا اخترت الماء ، يمكنك أن تتخيل دوامة قوية أو نفاثة ماء تكسر الخيوط أو السلاسل التي تربطك ، إذا كانت هناك حريق - تخيل كيف تحرق حبال الطاقة هذه ، إذا كان الهواء - كيف يقطع تيار قوي من الرياح الاتصال بينكما ، إذا كانت الأرض - كعناصر رابطة تذوب في الأرض.

لا تنس أن تشكر بصدق شريكك السابق على تواجده معك لبعض الوقت وتعليمك شيئًا ما ، لأنه لا توجد علاقة بيننا مثل هذا. بعد قطع العلاقات بمساعدة العناصر ، انظر بعناية إلى الرجل من الماضي واطلب منه المغادرة.

من المهم أن تتخيل كيف يدير ظهره لك ويغادر ، ويصبح مظهره تدريجياً أقل وضوحًا ويختفي أخيرًا تمامًا - عندها فقط يتم اعتبار الطقوس مؤدية بشكل صحيح.

انظر الآن إلى نفسك ، متحررًا من الاتصالات غير الضرورية ، وشعر كيف من خلال الأماكن التي "تعلق" بها قنوات الطاقة ، يمتلئ جسمك بالضوء المشع والنقي ، وكيف يصبح سهلاً ودافئًا ومريحًا لك.

الآن بعد أن تمكنت من التنفس بعمق والشعور بفيض من الحيوية ، اشكر عنصرك أو كل منهم على التطهير السحري للحقل الحيوي الخاص بك.

يمكنك استخدام قوة العناصر ليس فقط في خيالك ، ولكن أيضًا في الواقع. لذلك ، على سبيل المثال ، يمكن إجراء طقوس التطهير بالماء أثناء الوقوف تحت الدش أو المطر ، مع الأرض - المشي حافي القدمين أو مستلقية على الأرض ، مع الهواء - الخروج في اتجاه رياح قوية ، وبالنار - التأمل على لهيب النار.

الآن بعد أن عرفت كيفية إعادة الطاقة الممنوحة لشخص آخر ، تحتاج إلى أداء مثل هذه الطقوس السحرية لكل من شركائك السابقين. يمكنك إجراء عدة طقوس في يوم واحد ، ويمكن أن يكون لديك شريك واحد في اليوم - تصرف كما تريد. الشيء الرئيسي هو قطع كل ، كل ، كل علاقات الطاقة مع الرجال السابقين ، بحيث تعود كل الطاقة التي أنفقتها ولا تتدفق بعيدًا عنك في اتجاه غير ضروري.

استعادة القوة والطاقة

من الممكن على الفور استعادة القوة والطاقة! مع 15 دقيقة فقط يوميًا من التمارين البسيطة للغاية ، ستحصل على نتائج ملموسة فورية. ستندهش من القوة والطاقة التي ستشعر بها في جسمك في نهاية هذا المركب. ترجع أصولهم إلى فن قديم كان غالبًا ما يظل سراً. بعد بضع دقائق ، توقف واشعر بحركة هذه الطاقة من خلال جسدك واستعادة عافيتك. الشرط المهم للغاية هو التركيز على التنفيذ الصحيح للتمارين. قم بهذه التمارين لمدة 15 دقيقة لاكتساب القوة الداخلية والوصول إلى إمكاناتك الداخلية. تسمى هذه الطاقة Qi وغالبًا ما تُترجم على أنها نسمة الحياة.

تشعر به الآن! قم بأداء التمرين الأول واشعر بالفعل بتدفق الطاقة عبر جسمك وزيادة قوة جديدة.

تمارين لزيادة الطاقة والحيوية

1.0 تمرين

افرد ذراعيك بثني المرفقين أمامك. اثني راحتي يديك للداخل وافركي أظافرك معًا بقوة. هذا ينشط طاقتك الداخلية ، والتي أطلق عليها القدماء Qi ، قوة الحياة. تعتمد قوتك الداخلية وإمكانياتك الداخلية على ذلك. خذ نفسًا عميقًا وافرك أظافرك معًا بقوة. اشعر بهذه الطاقة. استمر في فعل ذلك لمدة دقيقة. الآن ضع راحتي يديك مع مواجهة يديك لبعضهما البعض. امسكهم هكذا واشعر بالطاقة النابضة ، هذه هي طاقة Qi ، قوة الحياة.

ضع يديك فوق بعضهما البعض في أسفل بطنك. تنفس ، وتضخم معدتك قليلاً. أثناء الزفير ، اضغط برفق على المعدة إلى الخلف ، وزفر تمامًا. استرخ قليلا. كرر عدة مرات واشعر بالاسترخاء في عقلك ، اشعر بالطاقة في وسط جسمك. وبالتالي ، سوف ينخفض ​​الحجاب الحاجز ويسترخي صدرك ، والشد في صدرك وسيسترخي قلبك. سيساعد هذا على الشعور بالتوازن العاطفي وتهدئة العقل.

3.0 التمرين 3.1. تمرين

"التنفس الفقري" - التنفس أثناء الحركة. يساعد على التخلص من الإجهاد والتوتر في الجهاز العصبي ويطور مرونة الظهر. ضع يديك على مستوى الكتف. يستنشق. ابحث عن. افرد كتفيك وافتح صدرك. ثم استدر ظهرك ، وأنزل عظم الذنب ، واجعل ذقنك أقرب إلى صدرك. نفس عميق لطيف وأنت تنهض وتستقيم. يستنشق - ابحث. الزفير - حول ظهرك. بعد عدة عمليات التكرار ، قم بتسريع التنفيذ من خلال مزامنة الحركات. هذا التمرين مفيد في أي وقت من اليوم لإضافة المرونة للظهر والجسم ككل. في كل مرة تحتاج فيها إلى إعادة الشحن ، تحتاج إلى ممارسة تنفس السنسلة.

4.0 تمرين

نقاط التنشيط

النقاط ، الضغط الذي ينشط الطاقة الداخلية للجسم.

نقطة الرئة. بعد نفسا عميقا. يقع مباشرة أسفل الترقوة. يؤدي النقر على هذه النقطة إلى تعزيز الأداء الفعال للرئتين ، مما يساعدهما على تحويل الأكسجين إلى حيوية بشكل أفضل. ثم نتحرك على طول خطوط الطول وقنوات الطاقة إلى اليدين وستشعر بوخز كهربائي في يديك.

خذ نفسًا عميقًا ، واضغط على نقطة الرئة ، أثناء الزفير ، افتح يدك وصفع ذراعك بيدك الأخرى ، وانزل إلى معصمك. ثم تصفيق راحة يدك على الجانب الخارجي الآخر للذراع ، وترتفع إلى الكتف والرقبة. افعلها ثلاث مرات. ثم افعل الشيء نفسه على الجانب الآخر من الجسم.

الآن حافظ على راحة يدك في مستوى صدرك ، دون لمس ، حافظ على مسافة بضعة سنتيمترات. أغمض عينيك واشعر بالنبض الكهربائي بين صدرك ورئتيك وذراعيك. انتبه للأحاسيس الموجودة في جسمك بعد القيام بهذا التمرين.

لقد بدأنا بإيقاظ الطاقة الداخلية لجسمك. لا يستغرق الأمر وقتًا طويلاً حتى تكتشف هذه القوة السحرية الموجودة بداخلك.

لنقم الآن بتمارين الإطالة التي تقضي على التوتر في الرقبة والكتفين. افرد ذراعيك على الجانبين ووجههما لأسفل مع راحة يدك بعيدًا عنك. انشر أصابعك. تشير الأكتاف أيضًا إلى الأسفل والجوانب. إذا ضغطت في نفس الوقت على ذقنك ، فستستخدم ما يسمى بخطوط التوتر ، وهي المناطق التي يتميز التوتر المزمن بها. يعد هذا تمرينًا وقائيًا رائعًا إذا كنت تعمل على الكمبيوتر لفترة طويلة ، ضد توتر الرقبة والصداع والضغط النفسي وأي مشاكل في اليد مثل متلازمة النفق الرسغي.

قم بإمالة رأسك إلى الجانب ، واضغط بأذنك على كتفك. أثناء القيام بذلك ، يجب أن تشعر بتمدد لطيف في يدك الأخرى. خذ نفسًا عميقًا ، وأثناء الزفير ، اترك رأسك يتدحرج ببطء إلى مؤخرة كتفك ثم إلى مقدمة كتفك. كرر هذه الحركة عدة مرات في كلا الاتجاهين للتخلص من الإجهاد والتصلب والتوتر في عضلات أعلى الظهر والرقبة. وهو عبارة عن زفير طويل يساعد على التخلص من التوتر في هذه المنطقة. الآن أنزل ذراعيك واسترخيهم تمامًا. اغلق عينيك. لاحظ الأحاسيس في جسدك. تشعر بالتحسن في دوران الطاقة. من الرقبة ، يذهب إلى الكتفين ، ينزل إلى الذراعين ويتدحرج إلى أطراف الأصابع. إذا كنت تشعر بالدفء أو النبض أو الوخز في راحة يدك ، فهذه هي قوة الحياة ، طاقة Qi المنتشرة في جسمك.

افرد ذراعيك للأمام مع رفع راحتي يديك واضغط بخفة على معصميك ضد بعضهما البعض. توجد في الجزء الداخلي من الرسغ نقاط الوخز بالإبر المسؤولة عن التوازن العاطفي ونوعية النوم والوقاية من الأرق. وأيضًا يمكن استخدام هذه النقاط لعدم تبني طاقة الآخرين. ما عليك سوى النقر على هذه النقاط. الكفوف تواجه وجهك. نحن نصفيق على النقاط الموجودة على الجانب الداخلي من معصم إحدى اليدين بالجزء الخارجي من معصم اليد الأخرى. بعد هذا التمرين ، ستشعر بمزيد من الحيوية والمزيد من طاقة الطاقة في يديك. صفق معصميك ضد بعضهما البعض لتحقيق التوازن العاطفي وتطهير صدرك من الطاقة السلبية والقلق. خذ نفسًا عميقًا واسترخي. عندما تخفض يديك ، اشعر أن هذه النقاط نشطة. لقد أيقظت هذه الطاقة الكهربائية ، قوة الحياة هذه ، وهي تتدفق في يديك. انتبه للأحاسيس الموجودة في جسمك.

بعد بضع دقائق فقط من هذه الممارسة ، ستشعر بالدورة الدموية وتدفق الحيوية.

الحركات السلسة تزيد من الحيوية ، وتساعد أيضًا على تهدئة العقل. في بعض الأحيان يطلق عليهم اسم تأمل الحركة. إنها تضفي الوضوح على عقلك وتشحن جسمك بالحيوية.

7.0 تمرين

ارفع ذراعيك ، واستنشق ، وانشر ذراعيك على الجانبين ، وقم بتوسيع صدرك ، وتحويل و

وجه راحتي يديك لأعلى وازفر بينما تعيد يديك بلطف إلى الأمام. خذ وقفة قصيرة في ذروة الاستنشاق. فكر في كيف تترك الطاقة القديمة أو القديمة جسمك وأنت تجمع يديك معًا. وعندما تفرد ذراعيك ، تخيل أنك تتلقى طاقة جديدة لإعادة شحن جسمك وتنشيطه. عندما تستنشق ، فإنك تستنشق الحياة ، وأحاسيس جديدة ، وعندما تستنشق

تخلص من الطاقة القديمة ، اترك الماضي. منعش ومنشط. الآن نحرك أيدينا كما لو كنا ممسكين بالكرة. انتبه للأحاسيس الموجودة على سطح راحة اليد. حرك راحتي يديك قليلاً بحيث يكون بينهما 8-10 سنتيمترات ، وأغمض عينيك وحاول أن تشعر بالطاقة بين يديك. جسمك مليء بالطاقة الكهرومغناطيسية. عندما تفعل هذه

تمارين تنشط طاقاتك الداخلية وتشعر باحتواء وتشع المزيد من الطاقة من يديك والجسم كله. قلل المسافة قليلاً بين اليدين ، ثم انشرهما برفق ، ثم اجمعهما معًا مرة أخرى. انتبه للمشاعر. خذ شهيقًا وأنت تجمع راحة يدك

الزفير كما تطلق. تشعر يداك بالدفء وكأنهما مغناطيسان ، تنجذبان وتتنافران. هذه هي قوة حياتك. إنه ليس دائمًا في قشرة جسمك ، فقد يكون خارج الجسم. عندما تقوم بمثل هذه الحركات ، تشعر بالتيار بين راحتي يديك. اخفض يديك. والآن ، نأخذ كل هذه الطاقة التي تراكمت في أيدينا ونغلف بها الجسم كله. هذه التقنية تسمى "خفض السماء". استنشق ، ارفع يديك ببطء. الزفير ، ببطء أنزل ذراعيك. اشعر بموجات ممتعة من طاقة الاسترخاء تتدفق من رأسك إلى أسفل عبر جسمك بالكامل. إذا كنت بحاجة إلى طاقة شفائية إضافية ، واسترخاء أعمق ، فقط افتح نفسك لهم أثناء هذا التمرين. مهما كانت الطاقة التي تحتاجها ، فلديك النية في الحصول عليها ، سواء كانت الوفرة ، أو الإبداع ، أو وضوح الفكر ، أو الرفاهية ، أو الشعور بالتوازن والانسجام في كل شيء.

ضع يديك على أسفل بطنك. ننهي الدورة الكاملة من التمارين بنفس الطريقة التي بدأنا بها. تنفس بعمق واستمع إلى أحاسيس جسدك. هل تشعر بالاختلاف الآن قبل ممارسة الرياضة؟ إن وعيك أهدأ وأكثر استرخاء ، تشعر بالطاقة الكهربائية ، هذه القوة الجديدة التي اكتشفتها في نفسك. اغلق عينيك. خذ أنفاسًا عميقة قليلة. استمع إلى أحاسيس جسدك. لا حاجة لتخيل أي شيء ، فقط اشعر. اسمح لنفسك بالانغماس في اللحظة الحالية والاسترخاء التام. اخفض ذراعيك واسترخي.

اسرع لأداء تمارين بسيطة ، وتأكد من فعاليتها وابدأ في استخدامها في حياتك لاستعادة القوة والطاقة!

يمكن أن يكون سبب فقدان الحيوية لأسباب مختلفة. إذا كنت تعرف سبب توقفك عن الاستمتاع باليوم الجديد ، فسيكون من الأسهل حل المشكلة. لكن ماذا لو بقيت قوة أقل وأقل ، ولماذا يحدث هذا ، لا تخمن؟ هناك خياران هنا. يمكنك تحديد سبب فقدان القوة والقضاء عليها ، أو الضرب على جميع الجبهات دفعة واحدة ، والقيام بأعمال وقائية في كل منطقة. الخيار لك. ابدأ ببساطة: انتبه إلى العناوين الفرعية للمقالة ، فربما تكتشف السبب الذي أدى بك إلى حالة من اللامبالاة.

غذاء

التغذية هي طريقة في سلوك الأكل نلتزم بها تلقائيًا. إذا تمكنت من أن تصبح من محبي أسلوب الحياة الصحي ، فأنت تأكل وفقًا للقواعد كل يوم ولا تشعر بعدم الراحة. الأمر نفسه ينطبق على عشاق الوجبات السريعة - بمجرد أن تعتاد على مضغ الأطعمة المقلية ، فإنك تفعل ذلك طوال الوقت. لكن الجسم ، على الرغم من أنه يدعم عاداتك ، يظل غير راضٍ. حدد ما إذا كان نظامك الغذائي يؤثر على صحتك.

هناك عدة طرق. الأول يسمى "أمريكي". يوصي باحثون أمريكيون بعدم تناول اللحوم الحمراء أكثر من مرة في الأسبوع ، حيث يصعب هضمها. إذا كنت نباتيًا ، عوض نقص البروتين عن طريق تناول الفول والعدس. حتى في الولايات المتحدة ، يوصى باستبعاد الوجبات السريعة أو تناول البطاطس المقلية والهامبرغر مرة واحدة في الشهر.

وفقًا للقواعد اليابانية ، يجب أن تتصرف بشكل مختلف. يعرض الطبيب والعالم الياباني ميتشيو كوشي استعادة القوة والحب للحياة باستخدام طريقة أكل الرهبان اليابانيين. تدوم حياتهم من 90 إلى 97 عامًا ، وصحتهم قوية. يرفض الرهبان اللحوم والحليب والسكر. يأكلون الخضار والحبوب ، وكذلك الأسماك والمأكولات البحرية (مرة أو مرتين في الأسبوع). كيف تحب هذا الخيار؟

من الصعب تغيير عادات الأكل. ابدأ بالتدريج. توقف عن تناول اللحوم يوميًا ، وقلل من كمية السكر ، وتجنب تناول بعض منتجات الألبان. بمرور الوقت ، ستتبنى طريقة جديدة للحياة. تذكر فيلم Kill Bill 2؟ هناك ، صعدت أوما ثورمان الدرج ، وضربت أصابعها بالدم وحملت الماء إلى الراهب. وأنقذت حياتها.

الحياة الشخصية

ما هي حالتها؟ يمكن أن يكون هناك العديد من الخيارات هنا ، والشيء الرئيسي هو عدم إطالة أمد أي منها أو "الزومبي". قد تمر بمرحلة رومانسية من التواصل ، أو علاقة طويلة الأمد مع النصف الثاني ، أو فترة انفصال أو صراع. جميع الخيارات في مكانها الصحيح. ولكن إذا كنت في حالة بحث فاشل عن الحب على الشبكات الاجتماعية لمدة ثلاث سنوات أو استمرت في التشبث بعلاقة تدمرك ، فعليك التفكير في الأمر. سوف يساعدك أن تسأل نفسك: هل يمكنني أن أكون في هذا الموقف طوال حياتي؟ إذا كانت الإجابة "لا" ، فأنت بحاجة إلى تغيير شيء ما على الأقل بجهد من الإرادة. وإلا ستجد نفسك في فراغ من الطاقة.

النشاط البدني

يعد العمل الخامل والاستلقاء في عطلة نهاية الأسبوع أفضل طريقة لفقدان الطاقة. يعرف علماء النفس سبب عدم انتقالك من مكانك: عندما تتذكر الصالة الرياضية والتربية البدنية والجري ، يصبح الأمر سيئًا. لكن اختيار التمارين متروك لك. إذا لم تكن من محبي الأنشطة ، فاختر خيار التحميل الذي يمكنك التعامل معه. اصنع لنفسك معروفًا: اذهب إلى المسبح ، أو اليوجا ، أو البيلاتيس ، أو التنس. أتقن رياضة أحلامك.

الخطر الوحيد هو أن مزاجك المتفائل سيُستبدل بخيبة الأمل عندما لا تجد وقتًا لممارسة الرياضة: ساعة للتدريب ، وساعة للطريق ، وساعة لمعسكرات التدريب. ضع ذلك في اعتبارك على الفور: للحصول على الطاقة ، عليك التضحية بالوقت.

هواية

منذ متى وانت تفعل شيئا بيديك؟ هل تصبح مبدعًا في وقت فراغك؟ هل هناك عمل يصرفك عن الروتين والضجة؟ يجب أن يكون لكل منا "استخدام القوة". لا تستخف بالنصائح. إذا كنت تريد عودة الطاقة ، فارجع إلى شخصيتك. فقط لا تقصر نفسك على الطوابع: خياطة متقاطعة ، زينة ، حياكة. يمكنك تربية الحشرات والتقاط صور للقطط وكتابة قصص من عشر كلمات ولعب الهارمونيكا. طالما كنت ترغب في ذلك. ستكون المكافأة الإضافية عبارة عن فئات مشتركة في مجموعات المصالح. هناك يمكنك مشاركة النجاحات والمشاركة في المسابقات والتواصل.

مسار مهني مسار وظيفي

كنا نعتقد أن العمل هو وسيلة للبقاء بلا قوة وطاقة. لا تنس أن اللامبالاة والتعب شيئان مختلفان. قد لا يكون لديك قوة متبقية ، يمكنك عصر مثل الليمون ، ولكن في نفس الوقت تكون سعيدًا بنفسك وحيويًا. ما المواقف في العمل التي تؤدي إلى فقدان الطاقة؟

• قلة التشجيع والنقد البناء من الإدارة
• عمل رتيبا
• مسؤوليات مزعجة
• فريق عمل غير ودود
• قلة الآفاق
• نمط

إذا كانت هناك بعض النقاط عنك ، فأنت بحاجة إلى تغيير الموقف. يمكنك التحدث مع الإدارة ، وتكوين الفريق ، والاطلاع على الآفاق. يعتمد الكثير عليك. الطاقة ليست فقط مقدار قوتك ، ولكن أيضًا مزاجك ورغبتك ودوافعك. إذا شعرت أنك غارق في العمل ولا يمكن تغيير أي شيء ، فقم بتغييره. من المهم اتخاذ هذه القرارات بوعي. ابدأ بكتابة سيرة ذاتية والبحث عن وظيفة شاغرة. من الأفضل عدم اتخاذ خطوات مفاجئة. قيم قدراتك بموضوعية: ماذا يمكنك أن تقدم لصاحب العمل؟ ما مدى صلة معرفتك في منطقة معينة؟ بعد العثور على مكان جديد ، يمكنك المغادرة. ستعود الطاقة مع المهام الجديدة والقيادة المناسبة.

الاتصالات

في التواصل ، ليست الكمية هي المهمة ، ولكن الجودة. كم مرة ننتظر المحاور ليكمل الملاحظة حتى يتحدث عن نفسه ويظهر وعيه بكل الأمور! أشبه طريقة لتأكيد الذات. كيف تتواصل مع الأحباء والأصدقاء والغرباء في الطابور أو الانتظار للموظفين؟ كل هؤلاء الناس يريدون الاهتمام الصادق.

هل تعتقد أن هناك العديد من الأشخاص الذين يفهمونك تمامًا؟ لأدق التفاصيل؟ لتغييرات طفيفة في المزاج؟ ربما قليلا. لكنك تفهم الجميع والجميع. أنت "تعرف" "ما يعتقده" ، "ما يدور في ذهنها" و "لماذا يفعلون ذلك". هذا النهج يمنع الناس من الاقتراب حقًا. الجميع يضع طابعًا ، ويسأل "كيف حالك؟" للعرض ويفرض رؤيته للعالم.

حاول تغيير موقفك الشخصي تجاه الناس. اكتشف فيهم شيئًا مثيرًا للاهتمام ، غير عادي ، شيئًا لم تلاحظه من قبل. اطرح فقط الأسئلة التي لا تعرف إجابتها. بعد ذلك سيكون من الممتع بالنسبة لك الاستماع إلى المحاور وسيشعر بذلك.

تمرين: تذكر تلك المواقف التي يمكن أن يطلق عليها أسعد وألمع في حياتك. قد تكون مرتبطة بالطفولة أو الأحداث قبل أسبوع. تخيلهم بالتفصيل. بالتأكيد خلال هذه الحالات كانت الطاقة معك. وهذه الطاقة كانت كافية. الآن أجب على السؤال: هل كانت هذه الأحداث مرتبطة بأشخاص آخرين؟ ربما نعم. بعد كل شيء ، يتم إنتاج الإندورفين في اللحظة التي يوحدك فيها شيء ما مع أشخاص آخرين. والإندورفين أيضًا طاقة.

حالة نفسية

الطاقة هي الرغبة في فعل شيء ما ، والدافع ، والطموح ، والشعور بالحياة في الداخل. إذا ضاعت الطاقة ، فقد يكون ذلك بمثابة اكتئاب. الاكتئاب هو آلية دفاعية تحد من رغباتك من أجل إبعادك عن العالم الخارجي. أنت تجلس في المنزل حزينًا ، لكنك سالم معافى. يمكن أن يتحول رد الفعل هذا استجابة للتوتر أو الصدمة العقلية. إذا لم تساعد جميع النصائح المذكورة أعلاه ، فاتصل بطبيب نفساني متخصص. لكن أولاً يجب أن تحاول تغيير عاداتك - ابدأ الآن.

في حياتنا ، يعتمد النجاح في أي مجال من مجالات الحياة على طاقة أجسامنا ، والتي تتأثر بالعديد من العوامل ، بدءًا من الأفكار إلى الأجرام السماوية.

في وقت سابق في إحدى مقالاتنا ، كتبنا لك عن كيفية التخلص من الشريط الأسود في الحياة. الحقيقة هي أنه في بعض الأحيان يبدو لنا أن الكون كله وضع ضدنا ، لذلك لا شيء ينجح ، والحظ ينزلق بعيدًا. هذا هو السبب في الطاقة السيئة للجسم ، والتي تعتمد على إعداد قناة الاتصال مع الكون. سنخبرك في هذه المقالة بكيفية تعلم كيفية استخدام هدايا الفضاء.

ثلاث خطوات لاستعادة توازن الطاقة

الخطوة الأولى: تحديد دوامات الطاقة والقضاء عليها.ببساطة ، الخطوة الأولى هي تحديد أسباب معاناتك من عدم التوازن. حظك ومزاجك وتدفقك الإيجابي في هذه المسارات. فكر جيدًا فيما يسلبك قوتك بالضبط. لا تبتعد عن المشكلة ، بل واجهها. الشيء الرئيسي هو عدم الخوف.

بمجرد تحديد ما يزعجك ، قم بتقييم إمكانية حل المشكلة. تعتقد أنك قد تحتاج إلى مساعدة؟ ربما لا يمكنك حلها بمفردك؟ إذا كان الأمر كذلك ، فاستعن بالقوة لتطلب من الأصدقاء أو الأقارب حل المشكلة.

الخطوة الثانية: زيادة الطاقة.الحقيقة هي أن الطاقة تدور باستمرار حولنا ، لكن العديد من الأماكن ترفضها ببساطة. لفهم فلسفة التفاعل مع الطاقة بشكل أفضل ، راجع فنغ شوي. هذا تعليم شرقي حول كيفية جذب طاقة تشي من خلال الترتيب المناسب لمنزلك. يتضمن Feng Shui الكثير من النقاط المهمة ، ومع ذلك ، في إحدى مقالاتنا السابقة ، قمنا بتجميع 10 قواعد رئيسية لك لخلق الجو المناسب في المنزل. احصل على قطة ، وتخلص من كل شيء قديم وغير ضروري لتتغذى على الطاقة الإيجابية التي تملأ شقتك أو مساحة المعيشة الأخرى.

أيضًا ، لإنشاء قناة طاقة للتواصل مع الكون ، ستحتاج إلى ممارسة التأكيدات والتأملات والرياضة. الأول سيرتب أفكارك ، والثاني سيعلمك الاسترخاء ، والثالث سيحسن رفاهيتك ، كما يقولون ، العقل السليم في الجسم السليم.

الخطوة الثالثة: إدارة وتوجيه الطاقة في الاتجاه الصحيح.استمع إلى قلبك ولا تستسلم. كل ما تفكر فيه يجب أن يتحقق. سوف تختفي المشاكل تدريجياً ، مما يمهد الطريق للانتصارات والإنجازات. فقط حاول ألا تفقد قلبك ولا تخاف من أي شيء جديد في حياتك.

لن يؤدي حل المشكلات وتحقيق الانتصارات الجديدة إلى استعادة حيويتك فحسب ، بل سيجعلك تعتقد أيضًا أنه يمكنك فعلاً كل شيء في العالم. توقف عن تأجيل سعادتك ومستقبل أكثر إشراقًا. ابدأ بالتفكير في نفسك الآن ، لأن الحياة هي ما يحدث لك في هذه الثانية ، وليس في المستقبل أو في الماضي.

كل واحد منا فرد ، لكن العالم الحقيقي يملي علينا نفس القواعد التي تعادلنا. الشيء الوحيد الذي يميز جميع الناس في العالم الحديث هو النوايا والمثل. اصنع عالمًا مثاليًا لنفسك ، لكن ابدأ بأفكارك. أولاً ، يتم إنشاء صورة وإسقاط في الرأس ، ثم يتم نقلها إلى لوحة الحياة. لا تنسى أن تستعين بمساعدة التأكيدات لتحقيق رغباتك ، مما يجعلك تؤمن بنفسك. حظًا سعيدًا ولا تنس الضغط على الأزرار و

تؤدي الوتيرة السريعة للحياة إلى الإرهاق الجسدي والعاطفي. نحن نتحرك باستمرار ، متوترين ، نادرًا ما نسترخي. إن الشعور بالإرهاق الذي يحدث في نهاية يوم العمل هو حالة طبيعية تمامًا لمعظم الناس. ولكن إذا شعر الشخص بفقدان القوة والإرهاق في الصباح ، فعليه أن يدق ناقوس الخطر. يحتاج الجسم إلى إنعاش عاجل. من المهم أن تتعلم كيف تشعر بالبهجة في الصباح. سيتم مناقشة هذا في المقالة.

إذن ، كيف تستعيد القوة بسرعة وتستعيد الطاقة؟

استعادة الطاقة الحيوية بعد المرض

كيف تستعيد القوة بسرعة بعد المرض؟ المرض هو الإشارة النهائية للجسم عن الفشل أو الأحمال الزائدة. لا يظهر المرض خلال ساعة ، بل "يبدأ" لفترة طويلة ولا يظهر إلا بعد فترة زمنية معينة. يصاحب أي مرض انخفاض مؤقت في النشاط ، وهذا يمنحنا الفرصة لإعادة التفكير في أفعالنا وأفكارنا وأهدافنا ومواقفنا.

يمكنك استعادة القوة البدنية بسرعة باستخدام الطرق التالية:

• تناول الفيتامينات.
• تناول الفاكهة والخضروات والعسل والأعشاب والبهارات والمكملات الغذائية.
• يمشي في الهواء الطلق.
• رياضة بدنية.

لاستعادة راحة البال ، ينصح الخبراء بما يلي:

• معجب بجمال الطبيعة ، لوحات للفنانين.
• استمع إلى الألحان اللطيفة والصلوات والتأملات وأصوات الطبيعة.
• تواصل مع الحيوانات.

انتعاش الجسم بعد عمل شاق

مع أعباء العمل الزائدة ، يتم استنفاد إمدادات الطاقة والقوة الحيوية. العيش باستمرار بهذه الوتيرة يعني تراكم التعب الجسدي تدريجيًا. سيأتي وقت يبدأ فيه الجسم في إعطاء إشارات بأن الإيقاع يجب أن يتغير.

ستساعد الطرق التالية للتعافي البدني:

• دش بارد وساخن. الماء "يزيل" التعب من الجسم و "يزيل" كل الأفكار السلبية من الرأس.
• المشي في الغابة الصنوبرية يشبع الجسم بالأكسجين ويخفف من التعب.
• نوم كامل.
• عصائر الفاكهة.
• رسالة.
• يساعدك التأمل على الاسترخاء وتخفيف التوتر.
• كوب من ماء الشرب النظيف.

استعادة القوة العقلية والجسدية أثناء الإجهاد

الإجهاد يترك بصماته في حياة كل شخص ، ويأخذ قوته. لكن عليك أن تتعلم كيف تخرج نفسك من الاكتئاب بمفردك أو بمساعدة الأشخاص ذوي التفكير الإيجابي.

يحدث أن الشخص لا يرى مخرجًا. المشكلة تستهلكه كثيرا لدرجة أن العالم يفقد بهجته وإشراقه. ماذا يمكنك أن تفعل في هذه الحالة لنفسك؟ كيف تستعيد قوتك وطاقتك بنفسك؟ إذا تغلب الاكتئاب ، يجب عليك:

• قم بالمشي لعدة ساعات ، ويفضل أن يكون ذلك بالقرب من البركة.
• اخرج من المدينة لفترة من الوقت.
• قم بزيارة المعبد.
• قم بأداء طقوس العلاج بالروائح.
• اشتر لنفسك الأشياء التي طالما رغبت في شرائها.
• تغيير النمط ، تصفيفة الشعر.

إذا كان الوضع صعبًا للغاية ولا يمكن مواجهته بمفردك ، فيجب عليك الاتصال بطبيب نفساني أو مرشد روحي. يمكنك أن تفعل شيئًا طالما حلمت به ، لكن يمكنك تأجيله لسبب ما ، على سبيل المثال ، الذهاب في رحلة.

الشفاء من الإجهاد الذهني

على عكس الإرهاق الجسدي الذي يحدث بسبب الإرهاق وإرهاق العضلات ، فإن الإرهاق الذهني يثير العمل المطول والمجهد. من المعتقد بين الناس أنه بعد العمل بالرأس ، عليك أن تعمل بجد بيديك.

التعب العقلي هو:

• جنرال لواء،
• مزمن
• محلي
• دوري.

تختلف طرق استعادة القوة بعد المخاض العقلي:

• هواء نقي - نزهة أو نافذة مفتوحة في غرفة النوم.
• ضوء الشمس.
• التدريب الرياضي - الرقص واليوجا وحمام السباحة والجمباز.
• هواية.
• حلم سعيد.
• التنزه.
• التخطيط للإجازة.

الفيتامينات لمساعدتك على التعافي

يتم توفير الإرهاق الجسدي للجسم بطبيعته ، ولكننا أيضًا نلوم هذه العملية بالبلى والأحمال الباهظة ، بالإضافة إلى التغذية الرديئة ، وعدم الامتثال لنظام الشرب ، ونقص الفيتامينات.

في حالة زيادة المجهود البدني ، ينصح أخصائيو التغذية بزيادة معدل الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات. بينهم:

• لاستعادة الجهاز العصبي وتوتر العضلات - فيتامين ب.
• للصحة والحيوية - فيتامين سي.
• للدماغ والعينين - فيتامين أ.
• للشباب والجمال - فيتامين هـ.
• فيتامين د لعظام قوية.

يساعد الحديد في علاج الاكتئاب ، بالإضافة إلى أن زيت السمك ضروري للدماغ ، والمغنيسيوم والكالسيوم للأنسجة ، وحمض الفوليك لتنظيم عمليات التمثيل الغذائي.

استرخاء

من الأفضل أن تتعافى أثناء الراحة. هذه هي القاعدة الذهبية التي استخدمتها البشرية منذ الأزل.

ولكن مع تسارع إيقاع الحياة ، يقل وقت الراحة. من الضروري تنظيم جدولك الزمني بطريقة تجمع بذكاء بين وقت الراحة والنشاط ، حتى لا تصل إلى أقصى درجات التعب.

يتجلى التعب في المجال الجسدي أو العاطفي أو النفسي. بالإضافة إلى ذلك ، يميز علماء النفس أيضًا التعب الروحي ، والذي يتجلى في خيبة أمل كاملة في الحياة ، وهو الإرهاق الروحي.

طرق الاستعادة للجميع سلبية ونشطة.

الطرق النشطة هي طرق تتضمن تغيير نوع النشاط ، على سبيل المثال:

• الرقص.
• المشي في الحديقة.
• الهرولة.

تشمل الطرق السلبية ما يلي:

• احلام اليقظة.
• شرب الشاي.
• حمامات الشمس.
• محادثة مع صديق.
• عرض الصور ومقاطع الفيديو المضحكة.

منتجات للاستجمام

ينعكس نمط الحياة على التغذية التي تزداد سوءًا. الغذاء ليس فقط تغذية خلايا الجسم ، ولكن أيضًا تغذية هياكلنا الدقيقة. في كثير من الأحيان ، مع التعب الشديد ، هناك حاجة لتناول شيء معين.

لكن ما الذي تحتاج أن تأكله من الطعام لاستعادة قوتك؟ يوصي خبراء التغذية بما يلي:

• اشرب كوبًا من الماء الدافئ.
• تناول الموز أو الحمضيات.
• اشرب كوبًا من الشوكولاتة الساخنة.
• المكسرات والعسل والفواكه المجففة.
• فاصوليا خضراء.

حلم

يمكنك استعادة القوة بطريقة طبيعية من خلال النوم. كلما كانت أقوى ، كان شعور الشخص أفضل بعد الاستيقاظ.

من أجل أن يكون النوم فعالاً ومُجدِّدًا وعلاجيًا قدر الإمكان ، من الضروري:

• امشي قبله بنصف ساعة.
• قم بتهوية الغرفة باستمرار.
• حافظ على درجة حرارة ثابتة حول الغرفة (حوالي 21 درجة مئوية).
• تناول الوجبة الأخيرة قبل ساعات قليلة من موعد النوم وبكميات قليلة.
• عند النوم بين الساعة 22:00 والساعة 23:00 ، يُعتقد أنه في هذا الوضع ، تتم استعادة أعضائنا قدر الإمكان.
• استحم قبل النوم.
• اشرب شاي أعشاب أو كوب حليب بالعسل.
• ضع السرير في غرفة النوم بحيث يكون الرأس مواجهًا للشرق أو الشمال.

من المهم أن تهدأ قدر الإمكان قبل النوم.

موسيقى

تساعد الموسيقى الشافية على استعادة القوة. لكنها تعمل بشكل مختلف على أجسامنا. على سبيل المثال ، أصوات الطبيعة تسترخي وتملأ الجسم بالقوة والطاقة. الموسيقى التي تصدر أصواتًا في الأماكن العامة ، كقاعدة عامة ، مصممة لإثارة وتنشيط جميع أجهزة الجسم. لذلك ، لاستعادة القوة ، يجب اختيار الألحان التي تجلب الهدوء والاسترخاء. مناسبة لهذه الأغراض:

• موسيقى كلاسيكية.
• أصوات الطبيعة.
• موسيقى التأمل.
• التغني.
• سجلات الجهاز.

لقد أثبت العلم أن هذه الموسيقى تعمل بشكل خلاق ، وتشتت الانتباه عن الأفكار السلبية.

العلاجات الشعبية لاستعادة الطاقة والقوة

بعد العمل العقلي أو البدني أو المرض الطويل ، ستساعد العلاجات الشعبية في استعادة القوة. هنا بعض النصائح:

• تناول كميات أقل من السكر.
• لا تسخن الطعام في الميكروويف.
• اشرب منقوعًا من الورد البري.
• خذ حمامًا مع مغلي الصنوبريات.
• من المفيد تناول مزيج من الثوم أو البصل مع العسل والليمون قبل الذهاب إلى الفراش.
• يمكنك شرب الشاي التبتي. لتحضيره ، ستحتاج إلى: 50 غرامًا من الشاي الأخضر ، وكوب من الحليب المسلوق ، وملعقة صغيرة من الزبدة ، ورشة من دقيق الشعير. سيملأ مثل هذا المشروب الجسم بالطاقة والقوة والفيتامينات.

استنتاج

قبل أن تبدأ في التعامل مع المشكلة ، تحتاج إلى معرفة أسباب حدوثها. يكفي تحليل الأحداث التي وقعت في الآونة الأخيرة. الضعف والإرهاق الذي يشعر به الشخص بعد حمل مفرط على الروبوت ، في صالة الألعاب الرياضية ، إرهاق عاطفي أو روحي أو نفسي. قد يكون سبب التعب مرضًا.

كيف تستعيد القوة والطاقة؟ من الضروري أن تملأ نفسك بالمشاعر الإيجابية ، وتتخلص من الأشياء القديمة ، وتمشي في الحديقة ، وتفكر في نظام غذائي سليم وصحي لنفسك ، وتخرج الأفكار السلبية من رأسك ، وتذهب للسباحة ، واللياقة البدنية ، والذهاب للنوم والاستيقاظ. يصل في نفس الوقت. لاستعادة قوتك ، تحتاج إلى تدليل نفسك من وقت لآخر بمختلف الأشياء الصغيرة والاقتناءات الممتعة.