مزاج التدريب السمعي للإيجابية. كيف تعد نفسك للتفكير الإيجابي عندما يكون كل شيء سيئًا
من أكثر المفاهيم الخاطئة شيوعًا أن الإنجازات الهادفة هي نتيجة الحظ والعمل الجاد. في الواقع ، مفتاح الحياة السعيدة وتحقيق الذات هو المزاج الإيجابي.
إن تفكيرك يحدد العالم الذي تعيش فيه. يخفي كل أسباب النجاح والفشل والأفعال وردود الفعل. إذا تساءلت يومًا عن كيفية الحفاظ على موقف إيجابي ، فالأخبار السارة هي أن هناك العديد من الطرق. سيساعدك التحكم الواعي في أفكارك ومشاعرك على تغييرها. بالطبع ، من المستحيل التحول من تصور سلبي للعالم إلى تصور إيجابي في وقت واحد ، ومع ذلك ، فإن أي شخص يريد المحاولة حقًا قادر تمامًا على التعامل مع مثل هذه المهمة. إذا شعرت أنك محاصر في أفكار سلبية ، ففكر في أنه من الصعب أن يولد الموقف الإيجابي وأنه يتطلب عملًا واعيًا ومتسقًا. هناك عادات معينة تساعدك على تغيير سلوكك. حاول تطويرها في نفسك ، والتحكم في الأفكار السلبية من أول ظهور لها واستبدالها بوعي بأفكار أكثر إيجابية.
كن ممتنًا للقدر حتى في لحظة خيبة الأمل الكبيرة
ستكون هناك دائمًا لحظات في الحياة لا تسير فيها الأمور كما ينبغي. إنها ببساطة حقيقة لا مفر منها وضرورية لتنمية الشخصية. ومع ذلك ، في لحظة خيبة الأمل ، من الصعب النظر إلى المشكلة من الخارج. يبدو أن العالم كله قد ضاقت عليه صعوبة واحدة! في المرة القادمة التي تصيبك فيها خيبة الأمل ، لا تستسلم للسلبية أو الندم. من الأفضل قبول حقيقة أن الماضي لا يمكن تغييره. أفضل شيء يمكنك القيام به هو التعلم من تجربتك ، وأن تكون ممتنًا لها ، والمضي قدمًا. عندما تسقط ، من المهم أن تنهض وتواصل السير بامتنان ، لأنك تعلمت شيئًا. إذا لم تتعلم ، فعلى الأقل لا تؤذي جسديًا. إذا مرضت ، يمكنك أن تكون سعيدًا لأنها ليست قاتلة. هذا ما علمه بوذا!
ثق بنفسك حتى عندما يبدو أنه لا يوجد أمل
الإيمان هو أقوى مصدر للطاقة ، وسوف يساعدك على الاستمرار في التحرك خلال الحياة حتى في أصعب اللحظات. ثم ، عندما تشعر باليأس وتريد الاستسلام ، ذكر نفسك أن كل هذا مؤقت. لا داعي للقلق إلى ما لا نهاية بشأن الكيفية التي سينتهي بها كل شيء ، فقط تقبل حقيقة أنه سيكون كما سيكون. ثق بنفسك وابذل قصارى جهدك. استمتع باللحظة ولا تقلق بشأن المستقبل لأنك لا تستطيع التحكم فيه أو تغييره على أي حال.
شارك الحب حتى لو لم يقدره أحد
الحب الحقيقي لا يتطلب أي شيء في المقابل ، سواء من الشخص نفسه أو من الآخرين. يجب ألا تستخدمه كمكافأة أو كوسيلة لإثارة مشاعر معينة. يجب أن تتعلم تجربة الحب دائمًا حتى يربكك المزاج الإيجابي. إذا آذاك الآخرون بأفعالهم أو سلوكهم ، يجب أن تتقبل حقيقة أنه لا يمكن السيطرة عليهم ببساطة - يمكنك فقط التحكم في أفعالك وعواطفك. لا تدع سلبية شخص آخر تحدد حياتك. إذا بدأت في البحث عن مشاكل في نفسك ، فمن الجدير أن تتذكر أنه يجب عليك أن تظل على طبيعتك ، ويجب أن يكون الآخرون قادرين على قبول الشخص كما هو. لا تحاول تغيير الآخرين ، فقط قم بتغيير نظرتك إليهم ، عن نفسك والعالم من حولك. في ضوء إيجابي ، كل شيء يبدو أكثر متعة ومشجعًا!
آمن بقوة المزاج الإيجابي في أصعب اللحظات
يجب على كل واحد منا أن يواجه تجارب مختلفة في الحياة ، لكن النظرة الإيجابية للعالم يمكن أن تكون بمثابة نجمة إرشادية في الظلام. إذا كنت لا تؤمن بالمزاج الإيجابي ، فأنت تعتمد على الآخرين والظروف. يجدر بنا أن نتذكر أنه بغض النظر عما تفعله ، فإن المزاج الإيجابي سيساعدك على التأقلم بشكل أفضل. إذا شعرت مرة أخرى أن السلبية تهيمن ، ذكر نفسك أن القوة تكمن في التفاؤل والتشاؤم هو اختيار الضعيف. ليس هناك ما هو أكثر حيوية من نظرة إيجابية إلى العالم! تذكر: كل شيء يعتمد فقط على اختيارك الواعي. قرر بنفسك كيف تريد أن تتعامل مع الحياة ، وستفاجئك النتيجة بكل بساطة.
حتى في حالة الفشل يمكن أن يكون هناك شيء جيد
إن موقفك ، سواء كان إيجابيًا أو سلبيًا ، بمثابة نوع من التصفية التي تنظر من خلالها إلى كل موقف في حياتك. يتسبب المزاج السلبي في عدم أخذ الفشل على محمل الجد ، ويبدو كل نجاح سريعًا أو عارضًا ، وتكون الفرحة منه صامتة. في الوقت نفسه ، يملأ الموقف الإيجابي الشخص بالطاقة ويساعده على رؤية المعنى العميق وراء كل موقف عليه مواجهته. على سبيل المثال ، تخيل أنك تم رفضك بعد مقابلة في مكتب أحلامك. من الأسهل تصور مثل هذا الموقف على أنه فشل كامل. ومع ذلك ، يمكنك تغيير حالتك المزاجية وتجدها تجربة قيمة. ربما يكون لديك الآن فهم أفضل لكيفية التصرف في مقابلة ما ، وفي المرة القادمة يمكنك الاستعداد بشكل أفضل لها. أو ربما ستتغير نظرتك إلى مسار حياتك المهنية ، وتقرر اختيار مهنة أخرى يمكنك من خلالها الوصول إلى إمكاناتك الكاملة. باختصار ، من المهم عدم التركيز على الإخفاقات ، ولكن رؤيتها كقيمة خاصة واستخدامها لصالح حياتك المستقبلية. إذا نظرت إلى الشمس ، ستتوقف الظلال عن مضايقتك! ذكّر نفسك بهذا كثيرًا وابتسم في الحياة حتى عندما يبدو أنها تدير ظهرها لك!
لكن القول أسهل من الفعل في كثير من الأحيان. هل مرت أوقات في حياتك لم تستطع فيها التعامل مع الأفكار السلبية؟ أنا متأكد من وجود. الموقف السلبي هو رد فعل طبيعي للمأساة والألم والفشل. يمكن أن يصبح الموقف السلبي تجاه الحياة عقبة أمام النجاح. ومع ذلك ، يمكنك التعامل مع هذا بنفسك. صعب؟ مقالتي سوف تساعد!
1. نقدر
انظر إلى الوراء وشاهد كم أنت محظوظ! هل تلاحظ شيئاً؟ فكر في الأمر ، هناك الكثير من الناس في العالم أسوأ بكثير منك. سيقدرون بالتأكيد الأشياء التي تأخذها كأمر مسلم به. أسهل طريقة للنظر إلى العالم بإيجابية هي أن تقدر ما لديك.
2. قناع متهور
في اللحظات التي لا تشعر فيها بالإيجابية والثقة والبهجة ، قم بالتعبير على وجهك كما لو كنت مستعدًا لمآثر جديدة. الشيء الرئيسي هو أن تؤمن بنفسك! لا تتردد في التغلب على الخجل.
3. فكر فيما لديك وليس بما ليس لديك
منجز ، تلقى ، غزا ، أنجز ، إلخ! من الأسهل تحقيق شيء ما من خلال الانتباه إلى نجاحاتك وإنجازاتك. يمكنك التفكير بشكل أكثر إيجابية دون الشكوى من أنك لم تحقق شيئًا بعد. فقط ! على سبيل المثال ، إذا أساءت إلى أحد أفراد أسرتك ، فلا يجب أن تجلس وتندم على الخطأ الذي ارتكبته - تصرف! استخدم كل الوسائل لبناء العلاقات.
4. لا تأخذ كل شيء على أنه فشل
صدقني الحياة ليست بهذا السوء! لا تكن شديد النقد للذات ، فإن أفضل طريقة لتطوير وتشكيل موقف إيجابي تجاه الحياة هي التعلم من أخطائك. كما قال توماس إديسون ، "أنا لست مخطئًا ، لقد وجدت للتو 10000 طريقة لا تعمل."
5. التدريب الآلي
جهز نفسك للإيجابية! على سبيل المثال ، لديك اجتماع أمامك ، مما يجعلك توقعه متوترًا وتفكر بشكل سلبي. جهز نفسك لنتيجة إيجابية! أقنع نفسك أنك ستنجح!
6. افهم أنه من الممكن التحكم في العواطف
هناك فترة زمنية معينة بين الحافز والاستجابة. قم بتمديده ، مع مراعاة كل إجراء لاحق بعناية. حتى لو بدا أن التحرر المؤقت من المشاعر هو السبيل الوحيد للخروج ، تذكر دائمًا أن لديك خيارًا. عادة ، لا يكون رد الفعل المدروس جيدًا مدمرًا مثل رد الفعل الفوري.
7. المجاملة
8. عش اليوم
عش في المضارع! بالعودة إلى الماضي والقلق بشأن المستقبل ، من غير المحتمل أن تعيش حياة مُرضية في الحاضر. "الأمس تاريخ ، والغد لغز ، واليوم هدية!"
9. ثقف نفسك
المعرفة ليست زائدة عن الحاجة. يكافأ التعليم الذاتي دائمًا. ابدأ بقراءة الكتب في المنطقة التي ترغب في تحسينها ، سواء كانت العلاقات أو الشؤون المالية أو الصحة. يمكنك التعلم من الآخرين - التواصل مع أشخاص أكفاء في مجال معين من المعرفة. المعرفة قوة! كلما عرفت أكثر ، كنت أكثر سعادة.
10. الاستماع إلى الموسيقى الكلاسيكية
أرواحنا تجلب الانسجام والسلام. لذلك ، حاول تخصيص نصف ساعة على الأقل كل يوم للكلاسيكيات.
11. جدد خزانة ملابسك
ما الذي يمكن أن يفرح امرأة أفضل من مجموعة من الفساتين الجديدة؟ إذا رأيت بعض الأشياء الجديدة في الخزانة ، فستتألق الحياة بألوان جديدة ولن تبدو المشاكل الملحة خطيرة ومخيفة. أوه نعم ، ولا تنس تسريحة الشعر الجديدة!
12. لا تقارن نفسك بالآخرين
مقارنة نفسك بالآخرين لن يؤدي إلا إلى تفاقم الأمور. هناك من هو أسوأ ، وهناك من هو أفضل. تقبلها وتقبل نفسك كما أنت.
13. وداعا الإهانات
من قال لك كلمات جارحة أو تصرف تجاهك ليس بأمانة تامة. أعتقد أن كل واحد منا سيعاقب في الوقت المناسب على كل ما فعلناه. لذلك انسوا الجناة وعيشوا سعداء بالرغم من الجميع.
14. سجل النجاح
احصل على دفتر ملاحظات واكتب كل أحلامك ورغباتك والإجراءات التي تتخذها لتحقيقها. عندما تشعر بالسوء ، افتح دفتر يومياتك وسترى أن الحياة تفسح المجال لنفسها حقًا. كل شيء في حدود قوتك.
15. كتب جيدة
الكتب هي معلمين ، ومرشدين في الحياة ، ومخزن للحكمة البشرية. إذا كنت تريد تجنب الكثير من الأخطاء ، خاصة الأعمال التي أصبحت كلاسيكيات الأدب العالمي.
آمل أن تساعدك نصيحتي في إعداد نفسك لموجة إيجابية وبدء كل يوم جديد بابتسامة. قد يكون الأمر صعبًا في البداية ، لكن تذكر أنه يمكنك التحكم في نفسك وعواطفك!
الحياة عبارة عن سلسلة من الخطوط السوداء والبيضاء. في كثير من الأحيان ، تلي الاجتماعات فراق ، والنجاحات تليها حالات الفشل ، والأفراح يليها الحزن وخيبة الأمل. ومع ذلك ، يحدث أيضًا أنه حتى في الفترات الخالية من الغيوم نشعر بالحزن لسبب ما ... دعنا نتعرف على كيفية ضبط الإيجابي حتى لا نضيع القوة العقلية الثمينة ، وننزعج من تفاهات.
أهمية الموقف الإيجابي والأفكار الجيدة
المزاج الجيد هو مفتاح النجاح في كل شيء. والشكاوى المستمرة من الفشل لا تؤدي إلى أي شيء سوى السلبية والحسد وعدم الرضا الدائم عن النفس (وهنا من المرجح أن نتحدث عن النساء ، لأن كل ثانية تقريبًا "تخطئ" بمثل هذا السلوك).
العيش في ضغوط مستمرة هو ببساطة أمر لا يطاق ، لذلك عليك أن تتعلم التفكير بتفاؤل. يمكن للموقف الإيجابي أن يغير حياتك للأفضل ، لأن:
- التفاؤل يجذب الحظ والسعادة حرفيًا ، لأن الشخص الذي ينضح بالإيجابية هو سعيد بداهة.
- يتم التعامل مع الأشخاص الإيجابيين بشكل إيجابي للغاية: فأنت تريد التواصل معهم ، وقضاء وقت الفراغ ، وبناء علاقات ثقة ودية.
- يشحنك المزاج الجيد في الصباح بالبهجة والطاقة طوال اليوم.
- الشخص المتوازن أكثر مقاومة لمختلف الأمراض ، فليس عبثًا أن يقولوا أن جميع الأمراض تنشأ في رأسنا.
- الأشخاص ذوو التفكير الإيجابي يكونون جذابين ومن الخارج ، لأن الابتسامة ترسم دائمًا الشخص.
- المفكر الإيجابي لن يستسلم أبدًا ، وسوف يتغلب على أي صعوبات ، وبالتالي يرتقي بسرعة في السلم الوظيفي ويحقق النجاح في جميع المساعي.
- يحرر غياب السلبية من الأفكار التي لا معنى لها والأفعال المتهورة ، وحالات الاكتئاب والوحدة.
- الموقف الإيجابي هو مفتاح العلاقة الأسرية السعيدة.
كيف تتخلص من الأفكار السيئة
من غير المجدي ضبط الموجة الإيجابية دون التخلص من الأفكار السلبية. لذلك ، بالنسبة للمبتدئين ، فإن الأمر يستحق التخلص من كل السلبية من رأسك. ستساعدك النصائح التالية على القيام بذلك:
- اكتشف سبب قلقك. قسّم ورقة فارغة إلى ثلاثة أعمدة. في الأول ، اكتب كل مخاوفك ، وفي الملاحظة الثانية ، أساس هذه المخاوف ، وفي الثالثة - أفعالك للقضاء عليها.
- لا تختبئ من الأفكار السلبية المتطفلة ، ولا تتركها دون رقابة. حتى لو تركت تذهب لبعض الوقت ، فإنها تتراكم في العقل الباطن ويمكن أن "تغطي" في أكثر اللحظات غير المناسبة.
- لا تدع السلبية تدخل في رأسك. يجب التخلص من الأفكار القلقة في مرحلة الحدوث. اعتد على التحول إلى أي نشاط مثير للاهتمام بمجرد أن تدرك أنك بدأت في القلق.
- لا تخف من اتخاذ قراراتك بنفسك. إذا كانت الشكوك تقض مضجعك ، فلا يمكنك التوصل إلى توافق في الآراء مع أفكارك الخاصة ، ولا يمكنك اتخاذ القرار الصحيح ، وتنحية كل المخاوف جانباً واتخاذ قرار في النهاية. حتى لو تبين أنها خاطئة ، لكنها ستكون تجربتك الشخصية.
- لا تبالغ في أهمية المشاكل. مجرد التفكير: في أقل من عام ، سوف تنسى تلك الأفكار التي لا تسمح لك بالنوم اليوم.
- ابحث عن الإيجابي في كل موقف. يتم ترتيب علم النفس البشري بطريقة تمكنه من ملاحظة السلبيات بسهولة ، ولكن لكي ترى الإيجابيات ، عليك بذل جهد.
- لا تعاني لشهور وسنوات من الشعور بالذنب أمام الأشخاص الذين أساءت إليهم. من الأفضل محاولة تغيير الموقف والتصرف وعدم الانسحاب إلى نفسك. تخطو فوق نفسك ، وحاول لأول مرة في حياتك أن تطلب المغفرة ، ولا تخجل وتساعد في الأفعال وليس بالكلمات فقط. غالبًا ما ينشأ الاكتئاب فقط بسبب الشعور بالذنب ، الذي يتخلف وراء الشخص ، ويطارده.
- تعلم أن تسامح. الاستياء من الأحباء أو الغضب من النفس له تأثير مدمر على النفس. سوف يمنحك الغفران إحساسًا بالحرية الداخلية.
- حارب الخيال العاصف الذي يرسم بألوان زاهية في رأسك صور الخاتمة الحزينة للمشاكل. تذكر أنه يمكنك إيجاد طريقة للخروج من أي موقف. بدلاً من التخيل ، من الأفضل التخطيط باستخدام خدعة نفسية بسيطة: فقط اكتب النقاط حول كيفية تحويل ما حدث في اتجاهك ؛ تخيل ما هو مكتوب بيدك ، ستجلب أفكارًا مهمة إلى ذهنك.
قوة الفكر: كيف تكون في الموجة الإيجابية
إن التخلص من السلبية لا يكفي ، فأنت بحاجة إلى عدم السماح لها بالعودة. للقيام بذلك ، من الضروري تغيير نمط الحياة والسلوك وحتى النظرة إلى العالم.
- أولاً ، افعل الأشياء التي تحبها فقط. يجب أن يجلب كل واحد منهم الفرح والسرور فقط.
- ثانيًا ، كن منفتحًا على التجارب الجديدة. الهزة الإيجابية هي ما نحتاجه من أجل السلوك الإيجابي. القفز بالمظلات ، والغوص ، والطيران الشراعي المعلق - هذه الأنشطة أو غيرها من الأنشطة المتطرفة غير المعتادة بالنسبة لك ستجلب لك الكثير من المشاعر الجديدة ، وربما تجعلك تفكر في هواية جديدة.
- ثالثًا ، استمع إلى نفسك وتعلم الاسترخاء. في بعض الأحيان ، ترتبط المشاكل في العمل أو الأسرة أو في مجالات أخرى بحقيقة أننا في مزاج خاطئ ، فنحن نعمل بلا نهاية وننسى الراحة. إذا ساد راحة البال عندما تستلقي في حمام مملوء بالماء الرغوي الدافئ وتقرأ كتابًا لمؤلفك المفضل ، اطلب من أحبائك أن يمنحوك بضع ساعات من الهدوء والسكينة. على الأرجح ، سيقبلون طلبك بفهم. يجب أن يتم الذهاب إلى المسرح والمتحف والسينما والاجتماعات مع الأصدقاء والاستجمام في الهواء الطلق أكثر من مرة في السنة ، ولكن في كثير من الأحيان ، لأنهم يبتعدون عن موسيقى البلوز ويخلصون من التعب.
- لا تأخذ على عاتقك عبئًا لا يطاق. إذا فهمت أنه لا يمكنك التعامل مع قدر كبير من العمل بمفردك ، فلا تأخذ ذلك في السعي للحصول على مكافأة. من الأفضل أن تكون بصحة جيدة وطازجًا من أن تمسك الأوراق النقدية الحارقة في يديك ، لكن ليس لديك قوة لأي شيء.
- احترم قواعد ومبادئ الآخرين. إذا كنت لا تحب حكم شخص ما ، فلا تأخذ الأمر بعدوانية. الموقف المتعالي تجاه الناس سيعطيهم أنت وأنت إيجابيًا.
- حلم. كل الأفكار مادية ، لذا تخيل في لحظاتك الحرة أن حلمك قد تحقق.
- حب نفسك. دلل نفسك بالهدايا ، مع أو بدون سبب ، والثناء على النجاحات ، ولا تتناول العيوب الخارجية ، ولكن لا تنسى العمل على النواقص الداخلية.
يتيح لك الموقف الإيجابي الاستمتاع بكل يوم وشكر القدر على العالم الرائع الذي نعيش فيه. كن متفائلاً ، تنضح بالضوء والفرح ، تصيب الآخرين بمزاج جيد ، فلن تكون سعيدًا بنفسك فحسب ، بل ستمنح الآخرين أيضًا جزءًا من الخير.
إذا كنت تعتقد أن كل شيء في الحياة يعتمد علينا فقط ، فعليك إتقان مهارات التفكير الإيجابي ، فهذا سيسمح لك بجذب المزيد من الفرح والسعادة والنجاح!
علاوة على ذلك ، فإن التفكير الإيجابي يساهم في تحقيق الرغبات!
كيف تحقق النجاح بالتفكير الإيجابي؟
يبدأ اليوم الجيد عندما نفتح أعيننا ونقرر أن اليوم سيكون يومًا جيدًا. قال أبراهام لنكولن ، "الناس سعداء فقط بقدر ما يختارون أن يكونوا سعداء".
أنت تختار أفكارك وتخلق مزاجك. إذا كانت لديك بعض الخطط بعد العمل وتتطلع إلى هذا الحدث ، فإن كل ما يحدث خلال اليوم لن يفسد مزاجك ، حيث ستركز على الإيجابي.
التمسك بالتفكير الإيجابي ، فأنت لا تتحكم في حياتك ، ولا تقلق ولا تقلق ، بل تستمتع فقط بكل يوم سعيد.
ما الذي يتطلبه الأمر لضبط التفكير الإيجابي؟
استيقظ قبل موعدك المعتاد بـ 15 دقيقة لتستعد ليوم إيجابي وممتع. فكر في التجارب الإيجابية والأحداث الممتعة التي حدثت في حياتك. إذا ظهرت أفكار سلبية بشكل معتاد ، فحاول استبدالها بانطباعات إيجابية أو أفكار إيجابية معاكسة.
هناك تمرين جيد يسمح لك بإعداد نفسك للتفكير الإيجابي - بمجرد ظهور فكرة غير سارة في رأسك ، قل عقليًا 3 مرات عكس ذلك تمامًا من العبارة الإيجابية. من خلال التحكم في أفكارك بهذه الطريقة ، ستلاحظ قريبًا كيف ستتغير بنفسك وكيف ستتغير حياتك للأفضل.
اكتب قائمة بما تريده في حياتك. لا يمكنك الحصول على شيء ما إذا كنت لا تعرف ما تحتاجه. يجب أن تكون قائمة رغباتك شخصية للغاية ، ولست بحاجة إلى إظهارها لأي شخص.
فكر في هذه القائمة ، تخيل كل رغباتك بوضوح قدر الإمكان حتى لا تفقد موقفًا إيجابيًا وتحفيزًا. لا تدع أي ظروف تغير مزاجك ، حاول أن ترى الجانب الإيجابي في كل شيء⁴.
من وقت لآخر ، لأسباب مختلفة ، ستفقد التفاؤل ، وعند هذه النقطة ستظهر الأفكار والعواطف السلبية في المقدمة. يجب ألا تقاتلهم - أدرك أنهم كذلك ، وحاول إعادة صياغتهم بطريقة إيجابية.
الشعور بالإحباط والانزعاج أمر طبيعي تمامًا بالنسبة لأي شخص. لكن لا تبقى في هذه الحالة لفترة طويلة. تذكر أنك تخرج من الحياة ما تضعه فيها. إذا قمت ببث الأفكار والمشاعر الإيجابية ، فسيعودون إليك بأحداث ممتعة وسعيدة.
فكر بإيجابية. عندما تفكر بإيجابية ، فإنك تزيد من فرص تحقيق رغباتك من القائمة العزيزة عليك. فكر في ما عليك القيام به للوصول إلى أهدافك. عندما نريد تحقيق شيء ما ، فإننا نتخذ إجراءات في هذا الاتجاه كل يوم.
من خلال التمسك بالتفكير الإيجابي ، يمكننا التحكم في مستقبلنا وتوجيهه في الاتجاه الصحيح. يجب أن تحفزك قائمة أمنياتك على الأفكار والأفعال الإيجابية. حتى إذا اتخذت خطوات صغيرة ، فستظل أقرب إلى النجاح كل يوم.
ثق بنفسك² وستحقق بالتأكيد ما تريد!
يواجه كل واحد منا مثل هذه اللحظات عندما يبدو أن خطًا أسود قد ظهر في الحياة ولن يكون هناك طريقة للخروج منه أبدًا. في هذه اللحظة ، نشعر بالاكتئاب واللامبالاة واليأس. يبدو أن العالم كله قد ابتعد عنا ، ولا أحد يحتاج إلينا بمشاكلنا. هناك عدة أسباب لهذا المزاج - فشل عادي ، مشاكل مزعجة وقعت علينا فجأة ، أو مجرد إرهاق مزمن. لكن السماء أبدا صافية. لذلك ، من الأهمية بمكان أن نجد موقفًا إيجابيًا.
سنكشف لك سرًا رهيبًا - فكل مشاكلنا ليست سوى أحداث عادية ظهرت ببساطة في حياتنا في الوقت الخطأ. إن موقفنا تجاههم هو الذي يجعلهم مشاكل. لذلك ، قبل أن تحصل على موقف نفسي تجاه إيجابي ، عليك التخلص من الطاقة السلبية. وفقًا لقانون الجذب ، نحصل على ما نفكر فيه. لذلك ، لا ينبغي أن تتفاجأ إذا ، على سبيل المثال ، عند النظر في محفظتك ، قلت: "ليس لدي نقود" وهذا المال لا يريد الظهور. بعد كل شيء ، لقد أعطيت نفسك التثبيت أنها غير موجودة. بدلًا من ذلك ، حاول أن تقول كثيرًا إنك تمتلك كل شيء وأنك سعيد. إذن ما الذي يجب فعله أولاً:
- توقف عن الشكوى من الحياة. إذا كنت معتادًا على رؤية الحياة بألوان رمادية ، فعند الهجوم التالي للمزاج السيئ ، اكتب على الورق تلك المشاكل وظواهر الحياة التي ترغب في التخلص منها إلى الأبد. ثم ، باستخدام أقلام الرصاص الملونة ، ارسم صورة لما ترغب في التخلص منه (الشخص لا ينتمي هنا). يمكن أن يكون أي شكل أو كفاف. قل بصوت عالٍ: "أنا أتخلص من المشاعر السلبية المرتبطة بحياتي بهذا وذاك." ثم يجب تمزيق الملاءة وإخراجها من المنزل مع القمامة ؛
- تعلم أن تقضي على غضبك. يمكنك التخلص منه عن طريق ممارسة الرياضة أو الركض أو السباحة. الشيء الرئيسي هو أنه كلما كان غضبك أقوى ، كان النشاط البدني أقوى ؛
- تعلم أن تأخذ وقتًا للراحة والاسترخاء. تؤدي كل المشاعر السلبية إلى انسداد العضلات والمفاصل. اعتني بجسمك يوميًا. يمكنك ممارسة تمارين الإطالة يوميًا ، أو مجرد إطالة الخيط على الأرض. سيؤدي ذلك إلى صحة جيدة وموقف إيجابي.
ما الذي يعطينا موقفًا إيجابيًا تجاه الحياة؟ الملل والمتشائمون ، كقاعدة عامة ، لا يحققون شيئًا في الحياة. لقد ثبت منذ فترة طويلة أن الشخص يجذب لنفسه الطاقة التي يشعها. مثل المرآة ، فإن مزاجنا يبرمج مستقبلنا. هناك تعبير رائع - "حياة الإنسان هي ما يفكر فيه عنها". لذلك ، كل ما يحدث في حياتنا هو نتيجة أفكارنا. لذلك ، إذا كنت تتساءل عن كيفية إعداد نفسك للإيجابية ، فكن مستعدًا للتخلي عن طريقتك القديمة في التفكير والبدء في العيش بشكل مختلف.
كيف تتناغم مع الإيجابي؟
هناك عدة طرق لتصبح شخصًا إيجابيًا. الأول هو التأكيدات. قل عبارات إيجابية تؤكد الحياة لنفسك قدر الإمكان ، وبرمج نفسك على المشاعر الإيجابية. فكر فيما ترغب في تحقيقه في المستقبل القريب ، وقم بصياغة عبارة واسعة حول هذا الموضوع وكررها كلما أمكن ذلك.
خيار آخر هو التصور. فكر في هدفك أو رغبتك على أنها حقيقة قد تحققت بالفعل. كيف ستعيش ، وما الذي سيتغير في حياتك إذا تحقق ما تحلم به؟ ارسم لنفسك هذه اللحظة السعيدة بأكبر قدر ممكن من التألق والتفصيل ، وستتحقق بالتأكيد. تعد خريطة الرغبات أيضًا خيارًا رائعًا لإعداد نفسك للإيجابية. أنشئ ملصقًا على الحائط بالصور أو مقتطفات من المجلات لأهدافك وتطلعاتك ورغباتك. علق بطاقة الأمنيات في مكان بارز حتى تكون رغباتك دائمًا في الأفق وتذكرك بما تريده.
أخيرًا ، إليك بعض النصائح البسيطة لمساعدتك على أن تصبح شخصًا أكثر إيجابية:
حاول أيضًا أن تجد الإيجابي في كل شيء. تذكر - كل المشاكل هي مجرد عقبات للسعادة. إذا لم تتمكن من تغيير الموقف ، غير موقفك تجاهه ، وسرعان ما ستلاحظ أن الطاقة الإيجابية نفسها تنجذب إليك. أحب نفسك في هذا العالم ، وسيحبك العالم مرة أخرى!
