ما هو جيد لأطعمة الرضاعة. طريقة عمل عصير الجزر لزيادة الرضاعة

تفكر المئات من أمهات الأطفال حديثي الولادة عاجلاً أم آجلاً في كيفية زيادة الرضاعة. بعد كل شيء ، ليس سراً أن حليب الأم هو الأفضل لتغذية الأطفال ، خاصة في الأشهر الأولى من الحياة. تسعى معظم الأمهات الواعية إلى إرضاع أطفالهن رضاعة طبيعية لأطول فترة ممكنة ، ولكن على الرغم من كل شيء ، يأتي اليوم الذي ينخفض ​​فيه الحليب تدريجيًا ، ويصبح الطفل ، الذي اعتاد على الرضاعة الطبيعية أو في حاجة إليها ، مضطربًا ومتقلبًا.

من هذه المقالة سوف تتعلم:

تحتاج أولاً إلى التهدئة وعدم الذعر ، ونقل الطفل على وجه السرعة إلى الخلطات الملائمة ، والتي يوجد منها مجموعة كبيرة في المتاجر ، لأن خطر فقدان حليب الثدي سيزداد بشكل كبير فقط. وعلى الرغم من النطاق الواسع للصيغ المعدلة ، لا يمكن مقارنة أي منها بحليب الثدي في فوائده ، ناهيك عن ردود الفعل التحسسية التي يمكن أن تسببها الصيغ المعدلة في كثير من الأحيان. يحتوي حليب الأم فقط على مواد حيوية للغاية للنمو الكامل للطفل ، ولتنمية الدماغ ، ولتكوين الجهاز العصبي. وحليب الأم هو الذي ينشئ أساسًا متينًا لمناعة الطفل.

ملاحظة: من سن 6 أشهر ، ينظر الأب إلى الطفل وتبدأ العلاقة مع الأم في الضعف ، وفي مكان ما من 12 شهرًا يبدأ الطفل في ترك الأجداد بالقرب منه.

لماذا تنخفض إرضاع لبن الأم؟

في الجسد الأنثوي ، ولعدد من الأسباب ، بسبب الاضطرابات الهرمونية ، يحدث نقص الحساسية - يحدث هذا عندما تقلل الغدد الثديية من إنتاج الحليب وهذا نادر للغاية ، وغالبًا ما تؤثر الأسباب الأخرى التي يمكن القضاء عليها على انخفاض الرضاعة.

الأول هو الاستعداد النفسي للرضاعة ، أي أن المرأة نفسها ترفض الإرضاع لعدة أسباب.

والثاني هو الرضاعة الطبيعية النادرة ، عندما يكون لدى الأم المرضعة القليل من الحليب وينصح الأطباء الطفل بالمكملات. في أغلب الأحيان ، يؤدي هذا إلى حقيقة أن الرضاعة الصناعية تحل محل الرضاعة الطبيعية تمامًا.

والثالث هو نظام غذائي غير عقلاني ، سواء خلال فترة الحمل وأثناء الرضاعة الطبيعية.

الرابع هو تشكيل الروتين اليومي. يصر بعض الأطباء على إطعام الطفل بصرامة بالساعة وليس عند الطلب. وأثناء الرضاعة الطبيعية ، يجب أن يظل الدليل حول احتياجات المولود الجديد.

الخامس هو بيئة نفسية غير مواتية للأم حديثة الولادة. قلة النوم المستمرة ، التوتر ، المشاجرات ، الحاجة إلى الذهاب إلى العمل مبكرًا - كل هذا يؤثر سلبًا على الرضاعة الطبيعية ، وبالتالي انخفاض الرضاعة.

سادسا - الإدخال المبكر للأغذية التكميلية.

في الأسبوع الثالث والسادس ، 3 أشهر ، 4 أشهر ، 7 أشهر و 8 أشهر من الرضاعة الطبيعية للرضيع ، قد يحدث انخفاض في إنتاج الحليب. في هذه الحالة لا داعي للقلق ، فهذه الظاهرة مؤقتة. خلال هذه الفترة ، يحدث ما يسمى بأزمة الرضاعة. تتسبب أزمة الرضاعة في زيادة شهية الطفل مع نمو الجسم. يحتاج الجسم في مرحلة النمو إلى مزيد من الحليب ، وليس لدى جسم الأم الوقت الكافي لتوجيه نفسه في الوقت المناسب ، حيث يستغرق الأمر وقتًا لإعادة البناء ، وبالتالي انخفاض الرضاعة. وهنا تبدأ الأخطاء من العجز الجنسي والقلق. تبدأ الأمهات المهتمات في تقديم الأطعمة التكميلية المبكرة ، أو الأطعمة التكميلية ، أو نقل الطفل بالكامل إلى التغذية الاصطناعية.

وفقط قلة من الناس يفكرون أو ما هو السبب الحقيقي لانخفاض الرضاعة. وفي الوقت نفسه ، يزداد خطر فقدان حليب الثدي بشكل كبير.

الشيء الرئيسي هنا هو أن تفهم أنه كلما قل عدد مرات وضع الطفل على الثدي ، قل إنتاج الحليب.

أصعب شيء بالنسبة للأمهات هو التغلب على الأزمة الأولى. بعد التعامل مع أزمة الرضاعة الأولى ، ستكون المرة القادمة أسهل بكثير وأكثر هدوءًا ، حيث سيأتي إدراك أنه يمكن التعامل معها. كتبت عن كيفية التغلب على أزمة "السنة الأولى" لطفل في.

كيف تزيد من الرضاعة عن طريق الأكل الصحيح؟

سمعت العديد من الأمهات أكثر من مرة أثناء الرضاعة الطبيعية أنهن بحاجة إلى تناول طعام لشخصين ، لكن هذا ليس صحيحًا تمامًا. الشيء الرئيسي هو أن النظام الغذائي يلبي الاحتياجات الغذائية للأم المرضعة. كما يجب أن يكون الطعام المستهلك متوازنًا تمامًا ويجب أن يشمل: البروتينات والفيتامينات الضرورية لنمو الجسم. تأكد من تضمينه في النظام الغذائي: الجبن القريش 150 جرامًا على الأقل ، الكفير أو الحليب 250 جرامًا على الأقل ، منتجات البروتين (السمك ، صدور الدواجن ، لحم العجل) 200 جرام على الأقل ، وبالطبع الجبن الصلب 30 جرامًا على الأقل يوميًا .

نظام الشرب في زيادة الرضاعة لا يقل أهمية. يجب أن تشرب ما لا يقل عن 2 لتر من السوائل يوميًا.

إذا رغبت في ذلك ، يمكن تجديد النظام الغذائي للأم المرضعة بشاي خاص ، خلائط مصممة لزيادة الرضاعة. قبل الرضاعة يمكنك شرب كوب من الشاي الدافئ مع إضافة الحليب.

زيادة الرضاعة بالمشروبات

هناك العديد من النباتات زيادة الرضاعة: الجزر ، عرق السوس ، الهندباء ، الخس ، الفجل ، الشبت ، نبات القراص ، ثمر الورد ، بلسم الليمون ، الكمون ، اليارو ، الشمر ، اليانسون ، النعناع ، الزعتر. يمكن أن تؤخذ هذه النباتات على شكل شاي وفي شكل مغلي وعصائر وصبغات.

طريقة عمل عصير الجزر لزيادة الرضاعة

خذ جزرة مقشرة وابشرها على مبشرة جيدة. بعد ذلك ، اعصر العصير ، واسكبه في كوب وخذ نصف كوب مرتين في اليوم. لجعل المذاق ليس سيئًا للغاية ، يمكنك إضافة كمية صغيرة من العسل أو الحليب إلى العصير.

طبخ ميلك شيك الجزر

ابشر الجزر على مبشرة جيدة ، ثم خذ ثلاث ملاعق كبيرة من الجزر وضعها في كوب. صب الحليب الدافئ في نفس الزجاج ، واملأه حتى أسنانه. يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من العسل إذا أردت. لكن لا تسيء استخدام العسل - فالعسل مسبب للحساسية. يأخذ عصير الجزر كوبًا واحدًا مرتين في اليوم.

كيفية تحضير مغلي بذور الشبت

ستحتاجين إلى ملعقة كبيرة من بذور الشبت وكوب من الماء المغلي. نأخذ بذور الشبت ونسكب الماء المغلي عليها ، ونتركها تتشرب لمدة ساعة ، ثم يصفى المرق وتناول نصف كوب مرتين في اليوم.

تحضير كوكتيل من الجوز بالحليب

تُطحن 14 حبة من حبات الجوز وتُسكب فوقها 500 مل من الحليب المغلي ، ويُمزج ويُترك لينقع لمدة ساعتين. خذ قبل الرضاعة 70 جرام.

كيفية زيادة الإرضاع والحفاظ عليه

الأول هو تحفيز الإرضاع من خلال التغذية المتكررة.

الرضاعة المنتجة والمتكررة للطفل من الثدي تزيد من هرمون البرولاكتين المسؤول عن إنتاج حليب الثدي. لذلك ، بمجرد ملاحظة انخفاض في الرضاعة ، ابدئي بوضع الطفل على الثدي قدر الإمكان ، وكما تظهر الممارسة ، فإن النتائج لن تكون طويلة في المستقبل.

ساهم بشكل أفضل زيادة الرضاعةالوجبات الليلية من 3.00 إلى 8.00 صباحًا ، حيث يتم إنتاج هرمون البرولاكتين بشكل أكثر إنتاجية في هذا الوقت.

تدليك لزيادة حليب الثدي

دهن راحة يدك بزيت التدليك. ضع راحة يدك اليمنى على صدرك ، وباستخدام راحة يدك اليسرى ، امسك صدرك من الأسفل. دلكي صدرك بلطف بحركات دائرية. يتم التدليك بدقة في اتجاه عقارب الساعة. للتأثير ، يجب أن يتم التدليك لمدة 3 دقائق. بعد التدليك ، يجب غسل الصدر جيدًا ، وإيلاء اهتمام خاص للحلمات والهالة.

تناقض الاستحمام أو تحسين الرضاعة

توجه نفثات الماء المرنة في حركة دائرية على الصدر ، وتغير درجة حرارة الماء تدريجيًا ، بدءًا من درجات الحرارة الدافئة وتنخفض إلى درجات حرارة منخفضة ، ولكن ليس باردًا. في الختام ، استبدل ظهرك - العمود الفقري - تحت نوافير الماء المرنة.

يجب أن تجد الأم المرضعة وقتًا للراحة الجيدة ، لذلك ، في مثل هذه الفترة الصعبة ، من المهم بشكل خاص أن يكون لها أشخاص مقربون وعزيزون في الجوار. إذا كان الليل مضطربًا ، ولم يدعه الطفل ينام ، فلا بد من تخصيص وقت للنوم أثناء النهار. المشي في الهواء الطلق سيفيد كل من الطفل والأم المرضعة.

إذا لاحظت انخفاضًا في إرضاع حليب الثدي ، فلا داعي للخوف ، والاستسلام للذعر والانسحاب إلى نفسك ، واطلب المشورة من الأمهات ذوات الخبرة أو استشارة طبيب أطفال ، سيخبرك بالتأكيد بما يجب عليك فعله.

كن بصحة جيدة ، أحب نفسك وأحبائك!

قد لا تكون الأم الشابة على دراية بجميع تعقيدات الرضاعة الطبيعية ، لذلك ، في المرحلة الأولى من الأمومة ، قد يكون هناك العديد من الصعوبات المرتبطة بالتغذية و.

صدقوني ، هذه مشاكل مؤقتة يمكن تجنبها بالحفاظ على الهدوء والفطرة السليمة. قريبًا سوف تتعلم كيف تفهم رغبات فتاتك بدون كلمات ، ولكن في الوقت الحالي - تحلى بالصبر!

والآن دعنا نتناول هذا بمزيد من التفصيل.

فكيف تزيد كمية حليب الثدي أثناء الرضاعة ، ما هي الأطعمة التي تزيد من الرضاعة عند الأم المرضعة؟ دعنا نكتشف من مقالتنا.

كيف تعرفين إذا كان طفلك يحصل على ما يكفي من الحليب؟

في الأيام الأولى من حياة الطفل ، عادة لا توجد مشاكل في الرضاعة. ومع ذلك: بعد كل شيء ، يوجد بجانب الأم الشابة طاقم طبي ، في أي لحظة يجيب على جميع الأسئلة!

سوف تساعد الممرضات المرأة على تصريف الغدة الثديية ، وتعليم كيفية ربط الطفل بالثدي بشكل صحيح ، وسيقوم الأطباء بمراقبة كيفية وصول حليب الأم ، وشرح كيفية إطالة الرضاعة الطبيعية لفترة طويلة.

ولكن عند العودة إلى المنزل ، ستحتاج الأم الشابة إلى التعلم بشكل مستقل لتخمين رغبات الفتات ، وتحديد ما إذا كان ممتلئًا ، ولأي سبب يبكي.

سواء كان طفلك جائعاً أم لا ، يمكنك معرفة طبيعة البراز. إذا حصل الطفل على ما يكفي من الحليب ، يصبح برازه أصفر داكن ، وله رائحة خفيفة واتساق مائي قليلاً.

يمكنك معرفة ما إذا كان الطفل جائعًا بالنظر إلى البراز!

يصل عدد حركات الأمعاء لدى الطفل الذي يتغذى جيدًا في الأشهر الأولى من الحياة إلى 8 مرات في اليوم. هذا أمر طبيعي تمامًا ويؤكد أن طفلك يحصل على ما يكفي من حليب الثدي.

إذا تغير تواتر البراز وتغير اللون إلى اللون البني ، فإن الطفل يحتاج إلى المزيد من الطعام. فقط لا تتسرعي في إدخال تركيبة تكميلية للرضع: عادة ما يؤدي تعديل النظام الغذائي للأم إلى زيادة كمية حليبها.

المؤشر الحقيقي الثاني لشبع طفلك هو كمية البول ولونه. إذا كانت حفاضات الطفل ممتلئة كل 3-4 ساعات وثقيلة ، وكانت الإفرازات الممتصة فاتحة اللون ، فعلى الأرجح لا يعاني الطفل من سوء التغذية.

هذا العرض نموذجي لطفل أكبر من خمسة أيام من العمر ، قبل هذا الوقت قد يكون للبول لون غامق - هذا هو البديل عن القاعدة ، لا تقلق.

يمكنك معرفة ما إذا كان طفلك يحصل على ما يكفي من الحليب عن طريق وزنه قبل وبعد كل رضعة. للقيام بذلك ، قم بشراء مقياس خاص لحديثي الولادة (يمكنك استئجارهم أو شرائهم من متجر).

تدليك لتحسين الرضاعة:

• احصل على أربع ، قم بإمالة رأسك لأسفل. تحرك في جميع أنحاء الغرفة في هذا الوضع حتى تتعب.
• يقف مستقيما. انشر ذراعيك على الجانبين ، ثم اعبرهما أمامك مثل المقص وافردهما مرة أخرى. كرر التمرين حتى 10 مرات ، مع كل تأرجح ترفع ذراعيك لأعلى ، وفي النهاية تتقاطع مع رأسك.
• اجلس التركية. اثنِ مرفقيك على مستوى صدرك ، واجمع راحة يدك مع توجيه أصابعك لأعلى. عد إلى 3 ، اضغط على راحتي يديك معًا بقوة ، على حساب 4 ، واسترخي دون خفض يديك. كرر 10 مرات.

قومي بوزن الطفل قبل وبعد كل إرضاع ، ولاحظي الفرق. لمدة 3-5 أيام ، سجل قراءات الحليب الذي أكله طفلك. يجب أن يأكل الطفل الذي يبلغ من العمر أسبوعًا 30-50 مل من الحليب لكل رضعة. وبحلول الشهر يصل هذا المعدل إلى 100 مل.

بالطبع ، كل طفل فردي: قد يأكل المرء المزيد من الحليب ، والآخر يأكل أقل. فالطفل الضعيف يشرب لبنًا أقل من نظيره القوي الذي ولد بوزن كبير. اعرض جدولك على طبيب الأطفال ، الذي سيحدد ما إذا كان معدل تغذية طفلك بحاجة إلى تعديل وما إذا كنت ترضعين طفلك بشكل صحيح.

يمكن أيضًا تحديد ما إذا كان الطفل يحصل على ما يكفي من الحليب من خلال كيفية إمساكه بالثدي بشكل صحيح عند الرضاعة: يجب أن يلف الطفل شفتيه ليس فقط حول الحلمة ، ولكن أيضًا حول الهالة. بفم مفتوح على مصراعيه ، يلتقط الطفل الغدة الثديية ويبدأ في حركات المص ، ثم يتبعها وقفة ، يأخذ الطفل خلالها رشفه من جزء من الحليب ويغلق فمه. كلما طالت فترة التوقف ، زاد الحليب الذي يحصل عليه الطفل.

كيفية زيادة كمية حليب الثدي؟

يبدو أنك تفعلين كل شيء بشكل صحيح: الطفل يرضع بثقة من الثدي ، ويزداد وزنه بشكل جيد وهادئ ومبهج.

لكن فجأة بدأت تلاحظين أن كمية حليب الثدي لديك قد انخفضت ، والثدي لا يمتلئ كثيرًا قبل الرضاعة ، والطفل يستيقظ كثيرًا ليأكل.

ربما كنت متعبًا وفقدت إيقاع حياتك المعتاد. حاول أن تهدأ: ستكون مساعدة أفراد الأسرة مفيدة الآن. أشرك الأقارب في رعاية الطفل ، واحصل على مزيد من الراحة ، إن أمكن ، وقم بجولات منفردة في الهواء الطلق.

لا تنسى التغذية السليمة للأم المرضعة: يجب أن يشتمل نظامك الغذائي على أطعمة صحية غير دهنية ونسيان البهارات. يجب أن تكون كمية السائل الذي تستهلكه حوالي 2 لتر يوميًا: يجب إعطاء الأفضلية لمغلي الفواكه المجففة ، والأعشاب.

وصفات لتعزيز الرضاعة:

1. كوكتيل صحي. اخلطي 100 مل من الحليب ، 3 أكواب من الكفير ، 1 ملعقة صغيرة من الشبت المفروم ، 1 ملعقة صغيرة من العسل ، 2 حبات الجوز. تغلب على جميع المكونات بالخلاط أو في الخلاط. يساعد شرب كوب من هذا العصير في وجبة الإفطار على تعزيز تدفق الحليب على مدار اليوم.
2. ضخ حليب الجوز. قم بتخمير 3-4 حبات جوز مع كوب من الحليب المسلوق. أضف 1 ملعقة صغيرة من العسل. احتفظ بالخليط في ترمس لمدة ساعة تقريبًا. قسمي الحصة إلى 4 حصص وخذيها خلال النهار والليل.

يجب أن تكون منتجات الألبان موجودة في نظامك الغذائي: الحليب المخمر ، الكفير قليل الدسم ، مما يؤثر إيجابًا على إنتاج الحليب ويكون له تأثير مفيد على الجهاز الهضمي.

يجب ألا تنسى الأم الشابة إطعام الليل. كما تعلم ، فإن هرمون البرولاكتين مسؤول عن جودة إنتاج الحليب. ومعظم إنتاجه يحدث في الليل.

هذا هو السبب في أن الرضاعة الطبيعية في الليل ضرورية لزيادة إدرار حليب الثدي. في البداية سيبدو الأمر صعبًا للغاية ، لكن الأمومة ليست مهمة سهلة ، تحلي بالصبر من أجل طفلك!

يمكن للفيتامينات المتعددة الحديثة للأمهات المرضعات أن تزيد أيضًا من كمية حليب الثدي. يضعف جسمك بسبب الولادة ورعاية الطفل ، والحصول على ما يكفي من العناصر الغذائية من الطعام ليس دائمًا ممكنًا.

تحدث إلى طبيبك: اسأل عن الفيتامينات المناسبة لك ، وكيف وكم يجب أن تتناولها. هناك أيضًا أدوية تزيد من الإرضاع: استشارة الطبيب ، على ما يبدو ، لن تكون ضرورية بالنسبة لك.

اشرب الشاي بالحليب قبل نصف ساعة من الرضاعة!

بعد إرضاع الفتات ، صب الماء الساخن على الثدي (حوالي 40 درجة) ، وعبّر عن الحليب الزائد بحركة دائرية من الأعلى إلى الأسفل لمدة 5 دقائق. هذا الإجراء يحفز بشكل جيد إنتاج الحليب ويريح الجهاز العصبي. ومع الأم الهادئة ، كما تعلم ، الطفل لا يبكي.

اشرب الشاي بالحليب قبل نصف ساعة من كل رضعة. هذه طريقة قديمة ومثبتة لإنتاج حليب الثدي لسنوات. لا ينبغي أن يكون الشاي ساخنًا وقويًا: خففه في كوب بقليل من الحليب. يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من العسل إلى هذا الخليط: منتج صحي جاهز للاستخدام!

قائمة. النظام الغذائي الصحيح للأم المرضعة يزيد من الرضاعة ويحسن نوعية الحليب.

تعرف على اسم حبوب إيقاف الإرضاع. قم بإنهاء الرضاعة بأمان وبدون ألم.

ماذا تفعل إذا فقدت الأم المرضعة حليبها؟

لا يمكن أن يختفي الحليب في يوم واحد ، لذلك ، إذا لم تكن لديك مشاكل في الرضاعة من قبل ، يكون الطفل مبتهجًا ومبهجًا ، ويزداد وزنه - لا ينبغي أن تنزعج.

قد تكون كمية الحليب قد انخفضت لأسباب نفسية أو بسبب التعب.

الموقف مهم هنا: إذا كنت واثقة من نفسك ، فوافق على مواجهة جميع الصعوبات ، فقط لمواصلة الرضاعة الطبيعية لطفلك - ستتمكن من إعادة الرضاعة إلى طبيعتها.

إذا كان طفلك يبكي باستمرار ، ويقوم بحركات سريعة أثناء المص - على الأرجح ، ليس لديه ما يكفي من الحليب! لا تصاب بالهلع! ولا تتوقفي عن الرضاعة خصوصاً في الليل. حاولي إرضاع الطفل من كلا الثديين: بعد أن يأكل من أحدهما ، قدمي له الثاني.

احملي الطفل بين ذراعيك كثيرًا ، وركز فقط على الطفل. اترك رعاية منزلك لأحبائك. لا تتسرعي لتكملة الطفل من الزجاجة: بعد التعرف على الحلمة ، من غير المرجح أن يأخذ الثدي في المرة القادمة.

إذا فقدت حليب الثدي ، فقد ينصحك طبيبك بتناول الأدوية: على سبيل المثال ، يزيد الرضاعة بشكل مثالي. أيضًا ، مع كميات قليلة من حليب الثدي ، تتناول العديد من الأمهات عقار ليبتادن.

لزيادة الرضاعة ، سيكون من المفيد للأم استخدام تركيبات الحليب الجاف: Femilak ، Enfa-Mama ، أوليمبيك - فهي مصممة خصيصًا للأمهات المرضعات ، فهي لا تسبب أي ضرر ، بل تتصرف بلطف.

إذا بدأت كمية الحليب في ثدييك في الانخفاض ، فحاول شرب الشاي للأمهات المرضعات: على سبيل المثال ، شاي Hipp مصمم للحفاظ على الرضاعة بطريقة طبيعية ، بالتناوب مع عصائر الفاكهة والمشروبات (الطازجة والمشتراة من المتجر) ، لن تعرف ما هي أزمة الرضاعة؟ أيضًا ، يمكنك إضافة المضافات النشطة بيولوجيًا "Apilactin" أو "Laktogon" إلى نظامك الغذائي الدائم.

معلومات شاملة بخصوص. كيفية علاج اعتلال الخشاء ، المراجعات من ذوي الخبرة.

اقرأ عن أغطية حلمات الرضاعة الطبيعية. كيفية اختيار الفوط المناسبة ، استعراض للأمهات.

زيادة العلاجات الشعبية الرضاعة

كيف وكيف تزيد من رضاعة حليب الأم بالعلاجات الشعبية؟ يتم مساعدة العديد من الأمهات بشكل جيد لزيادة كمية عصير حليب الثدي من الجزر.

ابشر جزرة صغيرة على مبشرة ناعمة ، اعصرها من خلال الشاش وخذ نصف كوب عدة مرات في اليوم ، بعد تخفيف العصير الناتج بالحليب.

يمكنك أيضًا صب بضع ملاعق كبيرة من الجزر المبشور مع الحليب وإضافة العسل واستخدام هذا الخليط 100 جرام 3 مرات في اليوم.

عصير الجزر يزيد الرضاعة!

يمكنك أيضًا صنع مشروب صحي من بذور اليانسون لزيادة الإرضاع: صب البذور بكوب من الماء المغلي ، ولفها في منشفة واتركها تنقع لعدة ساعات. قبل نصف ساعة من وجبات الطعام ، خذ المرق الناتج في ملعقة كبيرة 3 مرات في اليوم. بنفس الطريقة ، يمكنك تحضير ضخ الكمون.

في أواخر الربيع ، يؤدي عصير أوراق الهندباء إلى زيادة الرضاعة بشكل جيد. قم بتمرير الأوراق الصغيرة للنبات من خلال مفرمة اللحم ، واضغط عليها من خلال القماش القطني ، وملح العصير واتركه يشرب لمدة ساعة تقريبًا. يشرب التسريب الناتج مرتين في اليوم لمدة نصف كوب. لتليين المرارة ، أضف القليل من السكر أو ملعقة من العسل إلى المشروب.

يساعد ضخ بذور الشبت أيضًا في زيادة الرضاعة: قم بتخميرها بكوب من الماء المغلي ، واتركها لمدة ساعتين واستخدم ملعقة كبيرة 6-8 مرات في اليوم.

بالنسبة للأم الجديدة ، فإن الشيء الرئيسي هو تحديد عملية التغذية الطبيعية بالطريقة الصحيحة. يمكننا أن نقول بثقة أن طفلك يأكل بشكل صحيح ولديه ما يكفي من الحليب إذا:

• تمتلئ حفاضات الطفل كل 3-4 ساعات ، ويكون البول خفيفًا وعديم الرائحة
• الطفل لديه حركة أمعاء بعد كل رضعة. لون كرسيه أصفر غامق وقوامه مائي قليلاً.
• عند الرضاعة ، يمسك الطفل الحلمة مع الهالة ، ويقوم بحركات مص واثقة: الفم مفتوح - توقف مؤقت - الفم مغلق.

1. يجب أن يكون النوم 10 ساعات على الأقل في النهار - ليلا ونهارا.
2. المشي في الهواء الطلق لمدة ساعتين على الأقل.
3. كثرة تعلق الطفل بالثدي منذ ولادته (10 مرات على الأقل في اليوم) مع الإرضاع الإجباري ليلاً.
4. التغذية الجيدة وزيادة كمية السوائل المستهلكة حتى 1.5-2 لتر في اليوم (هذا هو الشاي ، الشوربات ، الإستخلاص ، الحليب ، منتجات اللبن الرائب).
5. الاستحمام - تدليك الصدر.
6. اشرب الشاي الأخضر الساخن قبل 30 دقيقة من الرضاعة.
7. استخدم الفيتامينات للأمهات المرضعات.

حتى يكون لديك دائمًا الكثير من حليب الثدي - استرح كثيرًا ، اعتني بالطفل فقط. اترك الأعمال المنزلية لأحبائك. اصطحب طفلك إلى الفراش وتأكد من إطعامه ليلاً: فهذا يحفز بشكل مثالي إنتاج الحليب.

تناول الطعام بشكل صحيح واشرب كمية كافية من السوائل. إذا بدأ الحليب الخاص بك في الاختفاء - لا داعي للذعر: تأكد من استشارة الطبيب.

الأدوية الحديثة والمكملات البيولوجية والأساليب الشعبية لزيادة الرضاعة ستساعدك بالتأكيد على مواصلة الرضاعة الطبيعية. ابق هادئًا وثقة في تحقيق هدفك: إطعام الفتات بحليب الثدي فقط!

الرضاعة الطبيعية مسؤولية. يجب على الأم المرضعة أن تأكل متنوعًا ومتوازنًا ، حتى يحصل الطفل على جميع العناصر الدقيقة اللازمة. وبالتالي فإن سؤال "كيفية تحسين الرضاعة" لا يزعج الأم.

يحدث أن الطفل ليس لديه ما يكفي من حليب الثدي. قبل أن تكمل طفلك بالحليب الصناعي ، تأكدي من أن طفلك يعاني بالفعل من سوء التغذية. ثم حاولي تحسين الرضاعة. تابع القراءة لمعرفة الأطعمة التي ستساعد في تحسين الرضاعة.

ما لا تأكل أمي الرضاعة الطبيعية

راجع نظامك الغذائي وتخلَّ عن تلك الأطعمة التي تضر بالإرضاع. بالإضافة إلى قائمة المنتجات التي تعمل على تحسين الرضاعة ، يجدر تذكر تلك المحظورة على الأم المرضعة.

بادئ ذي بدء ، هذه هي الأطعمة المعلبة واللحوم والأسماك المدخنة والتوابل والتوابل الحارة. تحتفظ هذه الأطعمة بالماء في الجسم ويمكن أن تضعف الإرضاع. تذكر أيضًا أن البقدونس والنعناع يقللان من الرضاعة.

1. شاي دافئ

العلاج الأكثر ثباتًا وغير ضار هو الشاي الأخضر بالعسل أو الشاي الأسود الضعيف بالحليب. مثل هذا المشروب الدافئ جيد للشرب قبل نصف ساعة من الرضاعة. لا يعني ذلك أن الشاي يحسن الرضاعة ، لكن المشروب الدافئ يساعد على تدفق الحليب.

2. خبز بالكمون والأسود بالكمون

من أجل تحسين الرضاعة ، يمكنك ببساطة مضغ الكمون ، يمكنك تناول الخبز مع الكمون. ويمكنك أن تصنع لنفسك مشروبًا من الكمون: 1 ملعقة صغيرة من الكمون ، تُخمر كوبًا من الحليب المغلي وتترك لمدة ساعتين. تحتاج إلى تناول هذا المشروب نصف كوب 15 دقيقة قبل الرضاعة.

3. أوزفار

كومبوت الفواكه المجففة المحلاة هو أداة ممتازة لزيادة الرضاعة. أي من التفاح المجفف والخوخ وكمية صغيرة من الكمثرى. أولاً ، إنه مفيد للإرضاع ، وثانيًا ، هناك الكثير من الفيتامينات.

4. الماء النقي

بالإضافة إلى الحليب والعصير والكفير والشاي والحساء ، تحتاج الأم المرضعة إلى ماء مغلي عادي بدون غاز. اشرب ما لا يقل عن لتر ونصف من المياه النقية غير الغازية يوميًا. وقبل 30 دقيقة من الرضاعة ، اشرب مشروبًا دافئًا - يمكن أن يكون كوبًا من الحليب أو كوبًا من الشاي الأخضر.

5. المكسرات

اللوز (غير المحمص وغير المملح) يحسن الرضاعة. يمكن تناول قطعتين كل يوم ، ولكن يجب أن نتذكر أن اللوز يسبب الغاز لدى الطفل ويمكن أن يسبب أقوى.

تحسين الرضاعة والجوز والصنوبر. لكن عليك أيضًا أن تكون حذرًا مع هذه المكسرات ، لأنها أطعمة دهنية جدًا. يمكنك أيضًا تحضير كوكتيل من خشب الأرز: منضدة واحدة. صب ملعقة من الصنوبر مع كوب من الماء بين عشية وضحاها ، وغليها في الصباح ، وأضف العسل وشرب.

6. شاي الشبت

نقوم بإعداد شاي الشبت للإرضاع على النحو التالي: 1 منضدة. صب ملعقة من بذور الشبت مع كوب من الماء المغلي والإصرار في الترمس لمدة ساعتين. تحتاج إلى شرب هذا الشاي نصف كوب مرتين في اليوم. بدلًا من بذور الشبت ، يمكنك تناول الكمون أو اليانسون.

يمكنك صنع كوكتيل حقيقي لتحسين الإرضاع: تقطيع وتحريك 20 جرام من بذور اليانسون والشبت ، و 30 جرام من بذور القش والحلبة وفاكهة الشمر. صب 1 ملعقة صغيرة من المجموعة مع كوب من الماء المغلي ، وأصر وتناول 2 مرات في اليوم لكوب من التسريب 15 دقيقة قبل الرضاعة.

يمكنك أن تصنع لنفسك ميلك شيك شبت. للقيام بذلك ، اخلطي بذور الشبت المطحونة مع الكفير ، وتبليها بجوزة الطيب ، والملح ، ثم صفيها وشربها قبل الإفطار.

7. شاي أعشاب

الشاي من بلسم الليمون ، الزعتر ، نبات القراص ، الشبت ، اليانسون ، الزعرور يحسن الرضاعة. من المهم استشارة طبيبك قبل شرب هذا الشاي. وفي نفس الوقت اكتشف النسب التي تحتاجها لإعداد هذا الشاي.

8. حليب الجوز

لتحسين الرضاعة ، يمكنك طهي حليب الجوز. نقوم بذلك بهذه الطريقة: غلي 100 جرام من الجوز المطحون والمقشر في 500 مل من الحليب حتى تبدأ الكتلة في التكاثف. ثم تحتاج إلى إضافة السكر حسب الرغبة. يمكن شرب حليب الجوز في ثلث كوب نصف ساعة قبل الرضاعة.

9. المنتجات اللاكتوجينية

لا يستحق تناول الطعام لشخصين ، ولكن عليك التركيز على المنتجات اللاكتوجينية. من بين هذه المنتجات: مرق وشوربات اللحوم الخالية من الدسم ، والجبن الأديغي ، والجبن ، والجزر ، والبذور ، والمكسرات ، والعسل ، والحليب ، ومنتجات الألبان.

10. العصائر

من بين العصائر التي تعمل على تحسين الرضاعة عصير الكشمش وعصير الجزر وعصير بلاكثورن. لكن من المهم أن تكون العصائر طازجة ، بدون مواد حافظة ، مخففة بالماء.

11. ماء الشعير أو القهوة

يمكن شراء مشروبات الشعير هذه من متجر البقالة في قسم النظام الغذائي. تعتبر قهوة الشعير بديلاً ممتازًا للشاي ، ويمكن شربها بالحليب والعسل ، وتحسن الإرضاع.

12. فجل بالعسل

عصير الفجل مع العسل المخفف 1 إلى 1 بالماء المغلي (لكل 100 غرام من الفجل - 100 غرام من الماء و 1 ملعقة كبيرة من العسل) منتج ممتاز لتحسين الرضاعة.

13. الهندباء

يساعد عصير أوراق الهندباء على تحسين الرضاعة. نقوم بذلك: طحن أوراق الهندباء الصغيرة الطازجة في مفرمة اللحم ، والضغط على العصير والملح ، وتركها لمدة 30 دقيقة ، وشرب 100 مل مرتين في اليوم في رشفات صغيرة. لتحسين الطعم يمكنك إضافة عصير الليمون والعسل والسكر.

يمكنك عمل مغلي من الهندباء: أضف كوبًا من الماء المغلي إلى ملعقة صغيرة من جذور وأوراق الهندباء المهروسة وأصر على ذلك لمدة ساعة. ثم يصفى ويشرب 50 مل 4 مرات في اليوم لمدة 30 دقيقة. قبل الوجبات.

يمكنك صنع اللبن من الهندباء. امزج كوبًا من الحليب مع 4 أكواب من الكفير ، أضف 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من أوراق الشبت المفرومة ، بتلات الهندباء ، 10 جرام من الجوز المبشور ونخفق بالخلاط. اشرب نصف كوب على الفطور.

14. شاي الزنجبيل

يمكن استخدام شاي الزنجبيل لتحسين الرضاعة. نأخذ 1 جذر زنجبيل طازج متوسط ​​ونطحن ونغلي لمدة 5 دقائق في لتر من الماء. تحتاج إلى شرب 3 مرات في اليوم ، 60 مل ، مع إضافة العسل والليمون حسب الرغبة.

15. كتلة فيتامينزيادة ممتازة في الرضاعة البطيخ. ومع ذلك ، لا يجب عليك شراء هذه الثمار الأولى ، فقد تكون خطيرة بسبب المحتوى العالي من النترات ومبيدات الآفات. لذا عليك الانتظار حتى شهر أغسطس. إذا كنت تريد ما يكفي من الحليب للطفل ، فلا تقلق وتؤجل المواجهة حتى وقت لاحق. ولا تتكاسل عن إطعام الطفل ليلاً ، لأنها ضرورية لتحسين الرضاعة. تساهم الوجبات الليلية في إنتاج هرمون البرولاكتين الذي يحسن الإرضاع.

إذا بدا لك أن حليب الثدي ينقص كل يوم ، فلا تتعجل في نقل الطفل إلى تركيبات ملائمة. من الأفضل اتخاذ تدابير لزيادة كمية الحليب.

تكون فترة الرضاعة دورية ، ويقل اللبن قليلًا كل 1.5 إلى شهرين. أول أزمة من نوعها هي الأكثر صعوبة. عندما تتغلب عليها ، لا شيء يمكن أن يتدخل في التغذية الكاملة للطفل. جهزي نفسك للرضاعة الطبيعية الطويلة. بعد كل شيء ، الآن أنت تعرف ما هي السعادة!

منتجات لزيادة الرضاعة

حلل نظامك الغذائي. لا يتعين على الأم المرضعة أن تأكل ضعف ما تأكله المعتاد. يجب أن يكون كل يوم على مائدتك 200 جرام من منتجات البروتين (على سبيل المثال ، لحم العجل أو الدواجن أو الأسماك) ، 250 جرام من الحليب أو الكفير ، 100-150 جرام من الجبن ، 20-30 جرام من الجبن الصلب.

اشرب ما لا يقل عن 2 لتر من السوائل يوميًا (بما في ذلك الحساء). حضري لنفسك شراب جزر 2-3 مرات في اليوم إذا لم يكن لدى الطفل حساسية من مكوناته.

• 3-4 ملاعق كبيرة صب كوبًا من الحليب مع الجزر المبشور جيدًا واشربه على الفور. يجب أن تكون جميع المشروبات دافئة جدًا وساخنة تقريبًا.

كثرة التغذية تزيد من الرضاعة

أطعم طفلك على اتصال وثيق. المس بعضكما البعض بجلدك ، وانظري الطفل في عينيه. سوف يساعدك الرقة والحب اللذين تشعر بهما تجاه طفلك على استعادة الكمية المثلى من الحليب. أرضعي طفلك من الثدي قدر الإمكان - ففي النهاية ، يخلق الطلب العرض!

تحقق مما إذا كان الطفل يأخذ الثدي بشكل صحيح. امسكه حتى تلامس ذقنه صدره. يجب أن تكون الشفة السفلية للطفل مائلة قليلاً إلى الخارج ، وفوق الشفة العليا ، يكون جزء من الهالة مرئيًا.

حمام علاجي لزيادة الرضاعة

قبل الذهاب إلى الفراش ، خذ حمامًا للصدر. هذه وسيلة فعالة لزيادة الرضاعة.

• صب الماء الساخن في وعاء كبير وضعه على الطاولة. قف بالقرب من الوعاء قدر الإمكان ثم حرر صدرك هناك. قم بتعبئة الماء الساخن بشكل دوري. مدة الحمام 15 دقيقة. بعد الاستحمام ، جفف صدرك وارتدي ملابس داخلية قطنية وسترة صوفية. لا تبرد صدرك! أو اذهب إلى الفراش مباشرة مع وضع بطانية على صدرك.

دش متباين لزيادة الرضاعة

خذ حمامًا متباينًا في الصباح والمساء. تيارات مباشرة إلى الصدر وتدليك خفيف في اتجاه عقارب الساعة. ثم استدر واغمر ظهرك تحت الماء في منطقة عظام الكتف.

الراحة والمشي تزيدان الرضاعة

خصص جميع الأعمال المنزلية جانباً لبضعة أيام. اذهبي إلى الفراش مع طفلك. امشِ بالخارج قدر الإمكان.

الجمباز لزيادة الرضاعة

قم بتمارين محددة للصدر. سوف يساعدون ليس فقط في زيادة كمية الحليب ، ولكن أيضًا في الحفاظ على أشكال جذابة.

تدليك لزيادة الحليب

دلكي ثدييك لمدة 2-3 دقائق باستخدام زيت الخروع. دهن راحتي يديك بسخاء. ثم ضع يدك اليسرى تحت صدرك ويدك اليمنى على صدرك. في الوقت نفسه ، حركي يديك في اتجاه عقارب الساعة ، وافركي الزيت برفق. يجب أن تكون اللمسة خفيفة وغير مريحة ، ويجب ألا يلامس الزيت الحلمة والهالة.

من الجيد أن يعطيك معالج تدليك متمرس تدليكًا للظهر في منطقة العمود الفقري الصدري. فقط لا تنس أن تحذره من أنك أم مرضعة - لأنك الآن بحاجة إلى تجنب التأثير القوي على عضلات الصدر.

مرق الأعشاب التي تزيد من الإرضاع

في كل حالة ، عشب واحد فقط سيساعد بشكل فعال. على سبيل المثال ، قم بتخمير اليانسون بنفسك (ملعقة صغيرة لكل كوب من الماء) وتناول نصف كوب كل ساعة. بعد نصف يوم ، يجب أن تشعر على الأقل بزيادة طفيفة في الحليب (إذا كانت هذه هي عشبك). في هذه الحالة ، لا تتوقف عن شرب مغلي ، ولكن استمر في تناول نصف كوب قبل كل رضعة في صورة دافئة لمدة 3 أيام.

ولكن إذا لم يتغير شيء في اليوم الأول ، فابحث عن عشب آخر لنفسك.

يمكن تقسيم الأعشاب الموصى بها لزيادة الإرضاع إلى ثلاث مجموعات:

• المجموعة الأولى - اليانسون والشمر والكمون والشبت تساعد إذا كانت أمي تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي.
• المجموعة الثانية - النعناع ، الزعتر ، المليسة مفيدة للحمل العصبي الزائد للأم.
• المجموعة الثالثة - يوصى باستخدام نبات القراص لفقر الدم وانخفاض الهيموغلوبين والإرهاق البدني للأم.

تزيد المشاعر الإيجابية من الرضاعة

افعل شيئًا تستمتع به بشكل خاص. تذكر المدة التي مرت منذ جلستك للحياكة أو قراءة كتاب. أثناء نوم الطفل أو المشي مع جدته ، استمع إلى موسيقى ممتعة ، ارقص مع من تحب.

تعتبر الرضاعة الطبيعية عملية مهمة للغاية لصحة الطفل ونموه البدني. في بعض الأحيان في حياة الأم الشابة ، يتطور الموقف بطريقة غير مواتية بحيث يكون الطفل يعاني من نقص شديد في حليب الثدي ، أو يختفي تمامًا. إذا كانت هناك رغبة وتطلع لمواصلة تغذية المولود الجديد ، فأنت بحاجة إلى معرفة كيفية تحسين الرضاعة ، وما هي الطرق التي يمكنك بها زيادة إنتاج حليب الثدي وتوفير الكمية المناسبة لطفلك.

لكي يحصل الطفل دائمًا على ما يكفي من الحليب ، يجب على الأم أن تراقب أسلوب حياتها وتغذيتها وتوازنها النفسي.

من أجل تحسين الرضاعة ، تُنصح النساء باتباع بعض النصائح البسيطة التي يقدمها الأطباء عادةً في مثل هذه الحالات. تهدف إلى تحفيز عمل الغدد الثديية وزيادة كمية حليب الثدي. إنها تتعلق بنمط حياة الأم الشابة.

1. اشرب ما لا يقل عن 1.5 لترًا من المياه عالية الجودة (المفلترة والمعدنية) بدون غاز يوميًا.
2. شاي خاص لزيادة الرضاعة.
3. حاول أن تستريح أكثر في أي دقائق مجانية ، لا ترهق.
4. احصل على قسط كافٍ من النوم: تحتاج الأم المرضعة ، وفقًا للأطباء ، إلى ما لا يقل عن 10 ساعات من النوم يوميًا.
5. ساعتان في اليوم - يمشي في الهواء الطلق.
6. تجنب التوتر والمشاجرات المنزلية والأسرية والتجارب ، لا تكن عصبيا.
7. تجنب النشاط البدني المفرط.
8. لا توجد أنظمة غذائية لفقدان الوزن.
9. كثرة التغذية (10 مرات على الأقل في اليوم).
10. لا تتخلى عن الوجبات الليلية ، التي تساهم في إنتاج البرولاكتين في جسم الأنثى - وهو هرمون يحسن الرضاعة.
11. افعل الأشياء التي تحبها والتي تجعلك تشعر بالرضا. يمكن أن تكون الحياكة والقراءة وحتى مشاهدة فيلمك المفضل. يمكن للجدة أو الأب البقاء مع الطفل في هذا الوقت.
12. قم بعمل تدليك ذاتي خاص في المنزل. بلل راحة اليد بزيت الخروع. ضع يدك اليسرى تحت صدرك ويدك اليمنى عليها. قم بعمل حركات خفيفة وتدليك في اتجاه عقارب الساعة. تجنب ملامسة الزيت على الحلمة.
13. اشترك للحصول على جلسة تدليك مع أخصائي ، ولكن تأكد أولاً من تحذيره بأنك أم مرضعة.

بالإضافة إلى هذه التوصيات ، التي تؤثر بشكل أساسي على نمط حياة الأم المرضعة ، فإن نظامها الغذائي مهم للغاية. يجب أن تشمل المنتجات التي يصبح استخدام الحليب منها أكثر بكثير.

الزنجبيل هو أحد تلك الأطعمة التي تعزز إنتاج الحليب ، ولكن لا تنجرف: اتبع بدقة الكميات الموصى بها.

لتحسين الرضاعة ، تحتاج الأمهات الشابات إلى تضمين المشروبات والوجبات وبعض الأطعمة في قائمتهن اليومية التي تزيد من إنتاج حليب الثدي. وتشمل هذه:

• الشاي الدافئ: أسود (ضعيف) مع الحليب أو أخضر بالعسل - يوصى بشربه قبل نصف ساعة من إرضاع الطفل ؛
• الكمون: مضغ كمية صغيرة من بذور الكمون يوميًا أو تناول الخبز مع هذه الحبوب ؛
• اللوز الطازج والصنوبر والجوز (كن حذرًا: يمكن أن تسبب تكوّنًا غزيرًا للغازات وإمساكًا عند الطفل) ؛
• شاي الأعشاب (من الزعتر ، بلسم الليمون ، نبات القراص ، الشبت ، الزعرور ، اليانسون) ؛
• العصائر: الجزر ، الكشمش ، بلاكثورن.
• اللحوم ، ولكن الشوربات والمرق قليل الدسم ،
• منتجات الألبان المخمرة والحليب والجبن والجبن الأديغة.
• الجزر والبطيخ والبصل والخس.
• الحنطة السوداء ، هرقل.
• البذور والمكسرات.
• قهوة الشعير بالعسل والحليب (يمكن العثور على المنتج في متجر عادي) ؛
• زنجبيل.

الإفطار المناسب للأم التي ترغب في تحسين الرضاعة: عصيدة الشوفان مع المشمش المجفف والحليب وقليل من الجوز.

من خلال تضمين ما يكفي من هذه الأطعمة الصحية في نظامك الغذائي ، يمكن للمرأة التأكد من أنها ستحصل على المزيد من الحليب بعد 3-4 أيام من اتباع نظام غذائي جديد. ومع ذلك ، هناك منتجات لها خصائص معاكسة تمامًا - يجب تجنبها من قبل أولئك الذين يعانون من مشاكل في الرضاعة.

الأطعمة الغنية بالتوابل ، كما تعلم ، لا تشجع بشدة على الرضاعة الطبيعية.

سيتعين عليك إزالة الأطعمة من النظام الغذائي التي تقلل من الرضاعة عن طريق الاحتفاظ بالسوائل في الجسم. وتشمل هذه:

• التوابل الحارة والتوابل.
• البقدونس والمريمية والنعناع.
• لحوم مدخنة
• معلبات.

لن تتمكن النساء اللواتي يستهلكن هذه المنتجات بانتظام من تجنب مشاكل الرضاعة: سيكون لديهن القليل من الحليب مع سلس البول هذا. وإذا لم يتخذوا تدابير عاجلة لتحسين الرضاعة بطريقة أو بأخرى ، فلا تستبعد هذه المنتجات من قائمتهم ، فسيتعين على الطفل قريبًا نقله إلى الرضاعة الصناعية. لصنع المزيد من الحليب ، يوصى بإعداد العديد من العلاجات الشعبية.

أوزفار علاج شعبي رائع لزيادة الرضاعة ، كما أنه يشبع جسم الأم الشابة بالفيتامينات الضرورية لها ولطفلها.

يمكنك تحسين الرضاعة بمساعدة بعض الأطعمة والمشروبات التي تساهم في الإنتاج النشط لحليب الأم من قبل جسم الأم الشابة. من الضروري أن تختار من بين مجموعة متنوعة واحدة من الوصفات التي يمكن تحضيرها يوميًا واستهلاكها على مدار اليوم: عادةً ما تكون النتائج ليست طويلة في المستقبل.

• مشروب الكراوية

صب الكمون (1 ملعقة صغيرة) مع الحليب المغلي (200 مل) ، وأصر تحت الغطاء لمدة ساعتين. خذ 100 مل لفترة قصيرة (15 دقيقة) قبل الرضاعة.

• أوزفار

اشطف الفواكه المجففة (200 جرام من الكمثرى والتفاح المجفف والخوخ والزبيب) ، صب الماء البارد لمدة 10 دقائق. ثم نسكب الكمثرى والتفاح مع 3 لترات من الماء ، ونطهى لمدة 15 دقيقة على نار خفيفة. يُضاف الزبيب والخوخ ويُطهى لمدة 15 دقيقة أخرى. أضيفي 200 جرام من العسل ، انتظري حتى الغليان ، ارفعيها عن النار ، غطيها بغطاء ، اتركيها لمدة 3 ساعات. يعتبر Uzvar أحد أكثر الوسائل فعالية لتحسين الرضاعة في حالة وجود مشاكل في إنتاج حليب الثدي.

• كوكتيل الارز

الصنوبر الطازج (1 ملعقة كبيرة) صب الماء (200 مل) بين عشية وضحاها. يغلي في الصباح ويضاف العسل (ملعقتان كبيرتان) ويشرب.

• شاي الشبت

بذور الشبت (1 ملعقة كبيرة) صب الماء المغلي (200 مل) ، وترك في الترمس لمدة ساعتين. اشرب 100 مل مرتين في اليوم.

• كوكتيل الشبت

تُطحن وتُمزج بذور اليانسون والشبت (20 جم لكل منهما) ، وبذور الحلبة والتبن (30 جم لكل منهما). صب ملعقة صغيرة من الخليط الناتج مع الماء المغلي (200 مل) ، واتركه مغطى لمدة ساعتين. اشرب 100 مل مرتين في اليوم.

• كوكتيل شبت بالحليب

طحن بذور الشبت (1 ملعقة كبيرة) ، صب الكفير (200 مل) ، أضف جوزة الطيب والملح حسب الرغبة. اشرب قبل الإفطار.

• حليب الجوز

الجوز المطحون المقشر (100 جم) يغلي في الحليب (500 مل) حتى يصبح كثيفًا ، يُضاف السكر حسب الرغبة. اشرب 30 دقيقة قبل الرضاعة.

• فجل بالعسل

ابشر الفجل ، اعصر العصير منه (100 مل) ، خفف بالماء المغلي ، ولكن بالفعل بارد (100 مل) ، أضف العسل (1 ملعقة كبيرة).

• عصير الهندباء

تُطحن أوراق الهندباء الطازجة الصغيرة في مفرمة اللحم ، ويُضغط العصير منها ، ويُضاف الملح ، ويُترك لمدة نصف ساعة. اشرب 100 مل مرتين يوميًا في رشفات صغيرة. لإزالة المرارة ، أضيفي القليل من عصير الليمون أو العسل أو السكر الحبيبي.

• ديكوتيون من الهندباء

تُطحن جذور الهندباء وأوراقها في مفرمة اللحم (ملعقة صغيرة) ، ويُسكب الماء المغلي (200 مل) ، وتترك لمدة ساعة تحت الغطاء. يصفى ويشرب 4 مرات في اليوم ، 50 مل ، نصف ساعة قبل وجبات الطعام.

• ميلك شيك الهندباء

تُطحن أوراق الشبت وبتلات الهندباء وتُمزج. خذ 1 ملعقة كبيرة من الخليط ، وأضف الجوز المبشور (10 جم) إليه ، وصب الكفير (4 أكواب) ، واضرب بالخلاط ، واشرب 100 مل على الإفطار.

• شاي الزنجبيل

يُطحن جذر الزنجبيل الطازج (3 ملاعق كبيرة) ، ويُسكب لترًا من الماء ويُغلى. أضف الليمون والعسل حسب الرغبة. اشرب 60 مل ثلاث مرات في اليوم.

• كتلة فيتامين

اخلطي المشمش المجفف والزبيب والتين والبرقوق والجوز المقشر (1 ملعقة كبيرة لكل منهما). يطحن ويضاف العسل. تناول نصف ساعة قبل الرضاعة ، وشرب الشاي الدافئ.

• مغلي الأعشاب

يجب اختيار الأعشاب التي تعمل على تحسين الإرضاع بحكمة ، حيث أن كل نبات يعمل فقط في حالة معينة:

• لمشاكل المعدة: اليانسون والكمون والشمر والشبت.
• تحت الضغط: بلسم الليمون والأوريغانو.
• مع فقر الدم: نبات القراص.

يُسكب أي عشب (ملعقة صغيرة) بالماء المغلي (200 مل) ، ويُغلى لمدة 10 دقائق ، ويُنقع تحت الغطاء لمدة نصف ساعة. يشرب كل ساعة 50 مل.

من خلال معرفة كيفية تحسين الرضاعة ، ستتمكن الأمهات الشابات من تزويد أطفالهن بما يكفي من حليب الثدي حتى في المواقف الأكثر خطورة ، عندما يكون إنتاجه على وشك التوقف. من السهل جدًا اتباع النصائح المذكورة أعلاه ، كما أنه من الممكن جدًا تنظيم نوع من نظام غذائي للإرضاع ، ومن دواعي سروري إعداد علاجات شعبية لذيذة وصحية تعمل على تحسين الرضاعة. استمتع واجعل طفلك سعيدًا.