ما يجب القيام به للحصول على تان أفضل. العلاجات الشعبية لسمرة سريعة في الشمس

يعتبر الجسم البرونزي الجذاب علامة على الجمال والجاذبية الجنسية في الثقافة الغربية ، ولكنه ليس جيدًا دائمًا لصحتك. بالإضافة إلى طرق حمامات الشمس التقليدية ، هناك عدة طرق للحصول على سمرة غير مشمسة تساعدك في الحصول على سمرة سريعة (وأحيانًا صحية). لوشن أو بخاخات التسمير الذاتي هي أفضل الخيارات لمن يقلقون من أن التعرض لأشعة الشمس يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد. في حين أن سرير التسمير يمكن أن يجعل بشرتك تتوهج في دقائق ، فإنه يستخدم مصابيح الأشعة فوق البنفسجية الضارة التي ارتبطت بزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد. اكتشفي المزيد حول كيفية تسمير البشرة واختيار الطريقة المناسبة لك.

خطوات

سمار طبيعي

اختر غسولًا أو زيتًا بمعامل حماية منخفض من الشمس.للحصول على سمرة سريعة ، تحتاجين إلى وضع مستحضر أو ​​زيت بمعامل حماية منخفض من الشمس ، لكنك ما زلت بحاجة إلى حماية بشرتك من الأشعة الضارة. اختر من المستحضرات وبخاخات الأيروسول والزيوت والرذاذ التي تحتوي على عامل حماية من الشمس.

• من الناحية المثالية ، اختر عامل حماية من الشمس من 4 إلى 15 ، اعتمادًا على مدى تسمير بشرتك. إذا كنت مدبوغًا قليلاً بالفعل ، فيمكنك اختيار مستوى حماية أقل. إذا كان هذا هو أول حمام شمسي لك في الصيف ، فاختر SPF 15 حتى لا تحترق.
• للحصول على أفضل اسمرار ، استخدمي رذاذًا أو زيتًا. نظرًا للتركيب المائي ، يسهل توزيع هذه المنتجات بالتساوي على الجلد. انشر البخاخ بيديك بعد التطبيق.
• تأتي مستحضرات التسمير الشائعة من Hawaiian Tropics و Australian Gold و Banana Boat و Maui Babe. يمكن العثور عليها في الصيدلية أو متجر مستحضرات التجميل أو طلبها عبر الإنترنت.
• استخدمي مرطب شفاه بعامل حماية 15. لا تحتاجين إلى تسمير شفتيك أيضًا. الشفاه الجافة المتشققة ليست فقط غير جذابة ولكنها مؤلمة أيضًا.

1. ضعي زيتًا طبيعيًا على البشرة ذات أساس جيد من الاسمرار.إذا كنت تتطلع إلى تجنب المنتجات المشتراة من المتجر وكنت بالفعل مدبوغًا قليلاً ، فهناك زيوت طبيعية تجذب السمرة وتمنح بشرتك توهجًا زيتونيًا. ضع محفزات التسمير الطبيعية هذه قبل الخروج في الشمس واغسلها بالماء والصابون عند الانتهاء. تشمل هذه المنتجات:

   يتدحرج كثيرًا.مثل الدجاج المشوي ، تحتاج إلى التقليب بشكل متكرر إلى السمرة بالتساوي. تحتاج إلى تشغيل ربع كل نصف ساعة. ابدأ بالاستلقاء على ظهرك ، ثم تدحرج إلى جانبك الأيسر ، ثم إلى معدتك ، ثم إلى جانبك الأيمن. قم بتغيير وضع ذراعيك وساقيك بشكل متكرر لتجنب ظهور خطوط باهتة.

   عرّض جسمك لأشعة الشمس المباشرة.تحرك مع الشمس عن طريق تحريك المنشفة أو كرسي الاستلقاء لتكون دائمًا في ضوء الشمس المباشر. إذا كنت لا ترغب في الاستلقاء طوال اليوم ، يمكنك القيام بشيء ما في الفناء ، فقط ارتد أقل عدد ممكن من الملابس حتى تحصل بشرتك على أشعة الشمس الكافية.

   استلقِ بالخارج من الساعة 10 صباحًا حتى 4 مساءً.بينما يخبرك أطباء الأمراض الجلدية عادة بتجنب الساعات التي تكون فيها الشمس في أقوى حالاتها ، إذا كنت ترغب في الحصول على سمرة سريعة ، فاستحم في أشد الأوقات حرارة.

   اخلع ثيابك.إذا كنت ترغب في الحصول على سمرة كاملة ، فلا يوجد خيار آخر سوى ارتداء زي حواء أو آدم وتعريض جسمك لأشعة الشمس. ابحث عن شاطئ عاري أو منطقة خاصة (مسيجة) في الفناء الخلفي الخاص بك ودع الشمس تشرق عليك!

   استخدم ملاءة أو منشفة عاكسة لتركيز الشمس.هذه التقنية معروفة منذ سنوات عديدة ، لكنها تساعد على تعزيز أشعة الشمس وتركيزها على بشرتك. هناك العديد من المنتجات العاكسة التي ستساعدك على جذب الشمس إلى جسمك. الجلوس على منشفة عاكسة أو شراء واقي الشمس. ثبته على خصرك وقم بإمالته بزاوية 45 درجة حتى يصل ضوء الشمس إلى جسمك.

   استخدم جسمًا عائمًا في الماء.نظرًا لأن الماء يجذب الضوء ويعكسه ، فإن الاستلقاء على الماء أو بالقرب منه سيساعدك في الحصول على أكبر قدر ممكن من ضوء الشمس. اصعد على سطح السفينة ، أو استلقي على طوف أو مرتبة هوائية ، أو اجلس في دائرة في الماء للحصول على أكبر قدر ممكن من أشعة الشمس.

   أعد وضع المستحضر أو ​​الزيت كل ساعتين أو بعد ملامسته للماء.تأكد من أنك محمي دائمًا بزيت أو غسول منخفض الحماية. حتى المنتجات المقاومة للماء يجب إعادة استخدامها في حالة حدوث ذلك.

   ضع مرطبًا يحتوي على الصبار أو لوشن جيد بعد التعرض للشمس.رطبي بشرتك وضعي السمرة باستخدام لوشن مرطب.

   أختار.يأتي التسمير الذاتي على شكل مستحضرات ، وكريمات ، وجل ، ورغوة ، وبخاخات وزيوت. تنتج بعض الشركات ، مثل Neutrogena و L "Oreal و Jergens و Aveeno و Bath & Body Works و Banana Boat و Clarins و Lorac ، مستحضرات تسمير ذاتية تلقت تقييمات جيدة من مجلات ومواقع مستحضرات التجميل.

   • وفقًا للتعليمات ، قم بتطبيق المستحضر أو ​​الرش بالتساوي ، مع التأكد من معالجة سطح الجلد بالكامل.
   • اختاري لوشن غير كوميدوغينيك لتجنب انسداد المسام.

2. ضع القفازات.نظرًا لأنك تقوم بوضع المستحضر على جسمك بيديك ، فسوف تمتص الكثير من اللوشن أو الزيت أكثر من باقي الجسم. اشترِ قفازات طبية يمكن التخلص منها وارتديها عند وضع مستحضر التسمير الذاتي حتى لا تصبح يديك أغمق من باقي جسمك.

   • تخلص من القفازات بعد الاستخدام واستخدم زوجًا جديدًا في كل مرة.
   • ضع بعض المستحضر أو ​​الزيت على يديك بعد الانتهاء من وضع المنتج على أجزاء أخرى من الجسم. تريد أن تكون اليدين بنفس اللون وليس أغمق.

3. وزع بعناية.أصعب ما يتعلق بالتسمير الذاتي هو أنه يجب توزيعه بالتساوي على كامل سطح الجسم. قد تحتاج إلى مساعدة صديق لعلاج المناطق التي يصعب الوصول إليها ، مثل منتصف ظهرك ، وذلك للحفاظ على الجلد من البقع وتغير لونه.

   • تحركي في حركة دائرية عند وضع مستحضرات التسمير الذاتي لتجنب الخطوط.
   • خذ وقتك. لا تتسرعي في استخدام السمرة الذاتية لأنك على الأرجح ستفقد البقع أو البقع. خذ وقتك لفرك العلاج بالكامل.
   • لا تنس المناطق التي عادة ما تكون مخفية عن الأنظار ، بما في ذلك الإبطين.

4. ضعيه كل يوم حتى تحصلي على لون البشرة المطلوب.يمكن دهنه مرة واحدة في اليوم في الصباح للحصول على درجة اللون المطلوبة ، لكن يمكنك تطبيق تانر ذاتي في الصباح والمساء لتسريع العملية. اعلمي أن التسمير الذاتي يمكن أن يلوث ملابسك وبياضاتك.

رشاش السمرة

معرفة كيف يعمل.مثل غسول الدباغة الذاتية ، يحتوي رذاذ التسمير على مكون يسمى ثنائي هيدروكسي أسيتون (DHA) ، وهو جزيء سكر مكون من ثلاثة كربوهيدرات يتفاعل مع الأحماض الأمينية لتلوين الجلد. عادة ما تكون بخاخات الدباغة أكثر تركيزًا ، ومع ذلك ، يجب تطبيقها من طبقة إلى ثلاث طبقات لتحقيق الدرجة المطلوبة من الدباغة.

اختر أداة.ينصح الخبراء باختيار منتج بنسبة منخفضة من DHA حتى تتمكن من بناء اللون تدريجيًا. يمكنك دائمًا أن تصبح أكثر قتامة ، ولكن بمجرد رشها ، لن يكون هناك عودة إلى الوراء.

حدد عدد الطبقات التي تحتاجها.بالنسبة للأشخاص ذوي البشرة الفاتحة جدًا ، ستكون طبقة واحدة من رذاذ التسمير كافية لخلق توهج جميل. بالنسبة للأشخاص ذوي البشرة السمراء أو الداكنة ، قد تكون هناك حاجة إلى طبقات متعددة. فقط خذ وقتك وأضف الصبغة شيئًا فشيئًا لتحقيق الظل المطلوب تدريجيًا. أهم شيء هو عدم نسيان أنه لا ينبغي عليك الانجراف. الجلد الصناعي البرتقالي لن يكون جذابًا.

قشر بشرتك قبل الرش.تأكد من التخلص من جميع الخلايا الميتة والخشنة على الطبقة الخارجية من بشرتك قبل الرش. اختر مقشرًا خاليًا من الزيوت يحتوي على جزيئات أو حبيبات صلبة لتلميع بشرتك. استخدم لوفة أو منشفة في الحمام لتقشير جسمك.

اذهب إلى استوديو تسمير البشرة أو استعن بأخصائي للقيام بالعلاج في المنزل.على عكس مستحضر التسمير الذاتي ، هذا هو المكان الذي تحتاجين فيه إلى مساعدة متخصص. يمكنك الذهاب إلى استوديو تسمير البشرة أو استئجار متخصص خاص للحضور إلى منزلك والرش في الحمام. الطريقة الأولى أرخص بكثير.

حتى في بداية القرن العشرين ، في الطبقات العليا من المجتمع ، كان التسمير يعتبر علامة على الطبقات الدنيا ، على الرغم من أنه في عام 1903 ، أثبت نيلز فينسن ، الحائز على جائزة نوبل في الطب ، أن أشعة الشمس تساهم في إنتاج فيتامين د. في الجسم ، والذي ينظم تبادل ليس فقط الفوسفور ، ولكن أيضًا الكالسيوم في الدم. يمكن أن يسبب نقص هذا الفيتامين تلين العظام. خاصة عظام الحوض والعمود الفقري. غالبًا ما يأتي الاكتئاب الموسمي أيضًا من نقص فيتامين د. لذلك ، من خلال أخذ حمامات الشمس ، نحسن صحتنا. بالإضافة إلى ذلك ، يعتقد الكثيرون أن السمرة جميلة. خاصة الشوكولاته الداكنة.

كيف تتشكل السمرة على الجلد

توجد في الطبقات السفلية من الجلد خلايا تصنع مزيجًا من مركبات مختلفة تسمى الميلانين. هو الذي يحيد الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية على الجسم. آلية التفاعل بسيطة. كلما طالت مدة بقاء الشخص تحت أشعة الشمس ، زاد إنتاج هذا الصباغ الطبيعي في الجلد ، مما يطيع إشارة إنذار الدماغ بالخطر. كحامي ، فهو يحمي الجسم من العوامل المسببة للسرطان الضارة. ويتم تشكيل تان الشوكولاتة على وجه التحديد لأن هذا الصباغ ينتج بكميات كبيرة. كلما زادت نسبة الميلانين ، زادت شدة تان.

قد تكون مهتمًا أيضًا بكريمات الوجه التي تحتوي على عامل حماية 50 ، الموصوفة.

أنواع البشرة التي يمكن أن تحصل على سمرة الشوكولاتة

لماذا يحدث أن بعض لون البشرة بعد الاستحمام الشمسي يكون جميلًا أو ذهبيًا أو بنيًا فاتحًا أو حتى شوكولاتة ، في حين أن البعض الآخر بعد قضاء يوم على الشاطئ ليلاً ترتفع درجة الحرارة ويكون الجلد أحمر. بعد أيام قليلة ، تظهر بثور عليه ، وهذا المكان يسبب حكة شديدة. ولم يعد إلى البحر وحروق الشمس. لكنك تريد حقًا أن تعيش كل يوم في مثل هذه الإجازة التي طال انتظارها مع الاستفادة لنفسك. النقطة ليست فقط في عدم الامتثال للقواعد البسيطة للتعرض لأشعة الشمس المباشرة ، ولكن أيضًا في نوع الجلد الذي منحته لنا الطبيعة:

• سلتيك. هذا النوع من الجلد يكون في الغالب عند الأشخاص ذوي الشعر الأشقر أو الأحمر. يمكن رؤية النمش على الجلد. من الصعب جدًا على هؤلاء الأشخاص الحصول على تان جميل وغالبًا ما يعانون من حروق الشمس. يكاد لا يتم إنتاج الميلانين في الجلد. لذلك ، يمكنك أخذ حمام شمس لمدة 5-10 دقائق يوميًا. تأكد من استخدام واقي الشمس للوجه مع عامل حماية من الشمس 40-60 و20-40 للجسم.

هو بطلان كريم الشمس للأشخاص الذين يعانون من هذا النوع من الجلد. فقط واقيات الشمس بمستوى 30 وما فوق.

لكن جميع أنواع البشرة الأخرى ، مع مراعاة قواعد التعرض للشمس واستخدام المنتجات المناسبة التي تعزز التسمير ، يمكن أن ترضي صاحبها بسمرة الشوكولاتة الجميلة:

• أوروبية غامقة.الجلد له لون طبيعي داكن قليلاً. في الغالب لا يوجد نمش ولكن حب الشباب قد يظهر على الوجه أو الجسم. لكن السمرة دائمًا ما تكون جميلة وجميلة. يمكنك البقاء تحت أشعة الشمس لمدة تصل إلى ثلاثين دقيقة ؛
• البحر المتوسط. شعر بني غامق أو أسود ، لون بشرة داكن. تان تان بشكل متساوٍ ، ويتضح أن لون الجلد جميل قليلاً من البرونز. تضيء على الفور. يمكنك البقاء في ضوء الشمس المباشر لمدة تصل إلى أربعين دقيقة.
• أمريكي من أصل أفريقي ، إندونيسي.لطالما اعتنت الطبيعة نفسها بالأشخاص الذين يعيشون في مناخ حار. لقد وهبتهم بالتصبغ الداكن المرغوب في البداية. يمكن أن يتعرض للشمس لفترة طويلة دون أن يعاني من حروق.

للحصول على سمرة موحدة وجميلة ، تحتاج إلى تحديد نوع بشرتك.

ما هو أفضل مكان للاستحمام الشمسي للحصول على لون الشوكولاتة

للحصول على لون أسمر جميل ، عليك أن تقرر مكانًا للراحة. بعد كل شيء ، يمكنك أخذ حمام شمسي ليس فقط بالقرب من النهر أو البحر أو المحيط ، ولكن أيضًا في المناطق الجبلية. هناك ، يكون السمرة أكثر كثافة والعملية أسرع بكثير. لكن يجب أن نتذكر أن الهواء في الجبال يتخلل ، وضغطه أقل. ليس كل كائن حي قادر على تحمل التكيف بشكل جيد. لذلك ، فإن الرغبة في الذهاب إلى البحر ، وليس إلى الجبال في الصيف ، أمر طبيعي تمامًا.

الحماية من الأشعة فوق البنفسجية في الجبال أقل من مستوى سطح البحر. يؤثر على الارتفاع النسبي والمطلق للمنطقة. لذلك ، لا يُنصح الفتيات ذوات الصورة الضوئية للبشرة الفاتحة بأخذ تان في مثل هذه المنطقة.

في الوقت نفسه ، اعتمادًا على الموقع الجغرافي لمنطقة المياه ، وملوحة المياه المختلفة ، وارتفاع الشمس وشفافية الغلاف الجوي ، يمكنك الحصول على تان مختلف. أشهر وجهات العطلات:

• البحر الأبيض المتوسط ​​(تونس ومصر وإيطاليا ومالطا وغيرها). الاستحمام الشمسي والحصول على بشرة ذات لون ذهبي جميل أمر ممكن للأشخاص من جميع أنواع البشرة تقريبًا.
• البحر الأسود وبحر إيجه (روسيا وجورجيا وأوكرانيا وغيرها). سوف تسعد العطلات في هذه المناطق الأشخاص الذين يعانون من الصورة الضوئية لبشرة البحر الأبيض المتوسط ​​ذات اللون البرونزي.
• المحيط الهندي والمحيط الأطلسي ، الأقرب إلى الجزء الاستوائي من إفريقيا ، سيعطي تانًا من ظلال الشوكولاتة للأشخاص الذين يتمتعون بنموذج ضوئي لبشرة البحر الأبيض المتوسط ​​والإندونيسية والأوروبية الداكنة. لكن عليك أن تكون مستعدًا لحقيقة أنه بدون استخدام واقيات الشمس ذات الفلاتر القوية ، يمكنك أن "تحترق" بسرعة. يمكن الحصول على غطاء قهوة داكن جميل أثناء الاسترخاء في جزر المالديف.

قواعد التسمير في الشمس

يمكنك أن تحترق بدلًا من تسميرها على أي ساحل جنوبي ، إذا كنت لا تتبع قواعد بسيطة جدًا:

• في اليوم الأول ، لا تعرض جسمك لأشعة الشمس المباشرة لفترة طويلة. عشرين دقيقة كافية. دع الجلد يتكيف قليلاً خلال هذا الوقت ؛
• ينصح بالحمامات الشمسية حتى الساعة 10-11 (حسب المنطقة المناخية). استرح حتى الساعة 16:17 ، وبعد ذلك يمكن الاستلقاء على الشمس مرة أخرى.

يمكنك الحصول على تان في الظل ، وليس فقط تحت الأشعة المباشرة.

• للحصول على سمرة متساوية ، يجب أن تستدير بعد الشمس ؛
• توازن نظام الماء. في هذا الوقت ، يجب أن يكون تناول السوائل أكثر من حوالي لتر يوميًا ؛
• قبل الذهاب إلى الفراش بعد الاستحمام ، ضع كريمًا مغذيًا على الجلد ؛
• لحماية بشرتك من الآثار الضارة لأشعة الشمس المباشرة ، وكذلك لتكوين سمرة جميلة ، يتم استخدام مستحضرات تجميل خاصة.

الفتيات ذوات البشرة الفاتحة ، إذا شعرن أنهن محترقات قليلاً ، فمن الضروري وضع مستحضرات التجميل بالبانثينول (بانتوديرم ، بيبانتن ، إلخ). لن تساعد الأدوية في تخفيف الألم قليلاً فحسب ، بل تساعد أيضًا في إصلاح السمرة المكتسبة بالفعل.

وبالطبع ، فإن الألعاب النشطة والمتكررة ، بشكل جيد ، على الأقل لا تسبح ، ولكن مجرد البقاء في مياه البحر يساهم في تان موحد.

منتجات الدباغة

كل شخص لديه مستوى مختلف من الميلانين. هذه الصبغة هي التي تحمي بشرتنا من حروق الشمس وتعطيها ظلًا داكنًا بعض الشيء. لذلك ، قبل الاسترخاء في البحر ، من المستحسن زيادة كميته في الجسم. بعض المنتجات "تدفع" بإنتاج الميلانين:

1. جزرة. كوب من العصير الطازج كل يوم قبل الذهاب إلى الشاطئ يشبع الجسم بفيتامين أ ويمنح البشرة صبغة ذهبية.
2. المشمش. فاكهة برتقال صحية للغاية. وسيقوى القلب ويساعد الجلد على اكتساب النعومة والمرونة.

كيف ومتى يكون أفضل وقت لأخذ حمام شمس؟ في مقصورة التشمس الاصطناعي أو في الهواء الطلق؟ كيف تحمي نفسك وتحافظ على الظل الداكن لفترة طويلة؟ ستجد هنا بعض النصائح البسيطة التي ستتيح لك أخذ حمام شمس بشكل صحيح وآمن.

نحن دائمًا نحسد لون البشرة الذهبي الطبيعي الذي منحته الطبيعة لبعض الأشخاص. نحلم ببشرة داكنة نذهب إلى الشاطئ. يتحدثون اليوم كثيرًا عن فوائد حروق الشمس (فيتامين د ، الفوسفور - استقلاب الكالسيوم ، تقوية المناعة ، إنتاج السيروتونين) ومخاطر التعرض لأشعة الشمس (الحروق ، تسارع شيخوخة الجلد ، الأورام الخبيثة). ومع ذلك ، من الممكن تحقيق لون بشرة ذهبي دون المخاطرة بصحتك بمجرد اتباع بعض النصائح.

• بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى تحديد نوع الجلد الذي تنتمي إليه بشرتك بالضبط من أجل معرفة حساسيتها للأشعة فوق البنفسجية.
• وفقًا لنوع البشرة ، من الضروري شراء كريم واقي ، أو أفضل وأكثر صحة ، عدة أنواع من الكريم بدرجات مختلفة من الحماية ، وكذلك مستحضرات ما بعد الشمس.
• فقط في حالة الحاجة إلى علاج للحروق (الخيار الأمثل والأسرع هو رذاذ البانثينول).
• بعد ذلك ، يجب أن تتخلصي من خلايا الجلد الميتة - نظفيها بمقشر ، أو حتى الأفضل ، قومي بتقشير عميق من خلال زيارة الساونا أو الحمام التركي.
• قم بتخزين فيتامين C و E ، وقم بتضمين الجزر والخوخ وسلطات الخضار مع الطماطم المنكهة بزيت الزيتون في نظامك الغذائي اليومي.
• طريقة مجربة وفعالة لتسريع التسمير هي تناول عصير جزر طازج قبل الجلسة.

كيف تحمي نفسك في الشمس المفتوحة؟

إذا كنت حديث العهد بالحمامات الشمسية ، فضع الكثير من واقي الشمس مع أقصى درجة من عامل الحماية من الشمس (SPF) لحماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة. عند استخدام هذا الكريم ، سيزداد وقت الدباغة بشكل كبير ، لكن لا يمكنك الخوف من حروق الشمس. ستساعدك العديد من كريمات التسمير المتوفرة تجاريًا على تحقيق لون بشرة جميل مع توفير الحماية من أشعة الشمس.

الآن بعد أن أصبحت مستعدًا لمواجهة الشمس دون خوف من الحروق ، يجب أن تكون حذرًا من ارتفاع درجة الحرارة. في البداية ، يجب ألا تكون في الشمس لفترة طويلة. تحلى ببعض الصبر ودع الأشعة فوق البنفسجية تلون بشرتك في فترات زمنية قصيرة. ابدأ بنصف ساعة مع زيادة فترات التعرض للأشعة الحارقة تدريجياً بمقدار 10 إلى 15 دقيقة. على أي حال ، يتم إنتاج الميلانين في غضون 30-50 دقيقة ، والتعرض الإضافي للشمس المفتوحة لا طائل من ورائه.
إذا كنت تتكيف بشكل صحيح ، يمكنك تحضير قاعدة تان ، والتي ستتطور قريبًا إلى لون عميق. مع زيادة الوقت ، يجب تقليل مستوى واقي الشمس الذي تقوم بتطبيقه.

ما هو أفضل وقت لأخذ حمام شمس؟

الوقت الأمثل للحمامات الشمسية هو من الساعة 10 إلى 12 صباحًا ، لأن الشمس في هذا الوقت ليست في ذروتها وتتناثر أشعة الشمس. في المساء ، يمكنك متابعة الإجراءات بعد 16-17 فقط ، ومن الأفضل تجنب التعرض للشمس أثناء النهار.

يؤثر الوقت من العام أيضًا بشكل كبير على اكتساب السمرة. من الواضح أن الشمس ستكون قاسية في منتصف الصيف ، لذا قلل من تعرضك للأشعة الحارقة واقض وقتًا أطول في الظل ، تحت مظلة أو مظلة. في الظل ، يمكنك أيضًا الحصول على تان جميل وحتى أكثر. في الربيع وأوائل الخريف ، تكون الشمس أقل نشاطًا ولديك فرصة أفضل للحصول على لون البشرة الذي تريده بأمان.

ما هي أفضل طريقة لأخذ حمام شمسي؟

إذا كنت تفضل أخذ حمام شمسي وأنت مستلقٍ ، فتأكد من وضع قدميك دائمًا في اتجاه الشمس. عند الاستحمام الشمسي على ظهرك ، لا تخفض رأسك ، وإلا ستبقى الرقبة بيضاء. غيّر وضعياتك في كثير من الأحيان لتحقيق لون أكثر تانًا.

ولكن يتم الحصول على أعلى جودة للظل أثناء الاستجمام النشط ، على سبيل المثال ، المشي على طول الساحل لمدة نصف ساعة في كلا الاتجاهين فعال للغاية في الدباغة - لأن الماء يعكس بشكل فعال أشعة الشمس.

لحماية البشرة من الشيخوخة والجفاف - سوف يرطب الجسم من الداخل. استخدم بخاخات مرطبة لنفس الغرض بالخارج.

بعد السباحة ، تأكد من تجفيف جسمك بمنشفة للتخلص من قطرات الماء التي تعطي تأثير العدسة.

تذكر أن السمرة تتطور في غضون ساعتين. بعد العودة من الشاطئ ، تأكد من الاستحمام واستخدام كريم أو غسول بعد التعرض للشمس لتنعيم البشرة.

ما الذي يجب تذكره أيضًا؟

يجب أن يكون أصحاب البشرة الفاتحة ، قبل بدء عطلة على الشاطئ ، أفضل طريقة للقيام بذلك هي زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي. بالإضافة إلى الاستلقاء تحت أشعة الشمس - السيطرة الكاملة على العملية. تم إعداد الجهاز بحيث لا يحتمل أن تتعرض للحرق.
كما هو الحال على الشاطئ ، تحتاج في مقصورة التشمس الاصطناعي إلى تعويد الجلد تدريجيًا على تأثيرات الأشعة فوق البنفسجية. ستستغرق هذه العملية من ست إلى ثماني جلسات من 5 إلى 10 دقائق. للحصول على أفضل النتائج ، قم بإجراء جلسات كل يومين. يعد التعرض المطول للإشعاع الصلب في سرير التسمير أمرًا خطيرًا. لتجنب التعرض للإشعاع ، يجب عليك تقليل الفاصل الزمني بين كل جلسة بحذر شديد.
يوصى أيضًا باستخدام المستحضرات الخاصة التي تسمح للبشرة بامتصاص ضوء الأشعة فوق البنفسجية بسرعة. ببساطة ، باستخدام لوشن التسمير ، ستحصلين على سمرة لطيفة وحتى في فترة زمنية أقصر.

كيف تحافظ على تان؟

بعد العودة من البحر ، لبعض الوقت لا تستخدم منتجات التبييض ، وكذلك الامتناع عن زيارة حمامات البخار وإجراءات التقشير. يمكنك الحفاظ على السمرة من خلال زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي مرة واحدة في الأسبوع. هناك علاج شعبي جيد وبأسعار معقولة - كل صباح ومساء ، امسح الجلد بشاي أسود قوي.

اتبع النظام الغذائي عن طريق تناول كمية كافية من الأطعمة الغنية بالبيتا كاروتين (الجزر ، ونبق البحر ، والحميض ، والسبانخ ، وما إلى ذلك) وتجنب الأطعمة المبيضة للجلد (الخيار والليمون والحليب)

حروق الشمس: هل هو مفيد

"أخذ حمام شمس في الشمس ضار!" ، "الشمس شيخوخة الجلد!" ، "الاستلقاء على الشاطئ يمكن أن تصاب بالسرطان!" ، "حروق الشمس تحرق فقط!"لقد سمعنا جميعًا هذه الأقوال مرة واحدة على الأقل. ولكن هل هي عادلة كما هو شائع؟

في الواقع ، يمكن أن تسبب أشعة الشمس الحارقة ضررًا كبيرًا للبشرة والجسم. إذا كنت تأخذ حمامًا شمسيًا باعتدال واتبعت قواعد معينة ، فإن الاستحمام الشمسي يصبح تجربة مفيدة وممتعة.

يساعد التسمير المناسب في مكافحة الأمراض الجلدية. لذا ، فإن الاستحمام الشمسي مع الصدفية ليس ممكنًا فحسب ، بل إنه ضروري أيضًا. لأشعة الشمس تأثير مفيد على حالة جلد المريض وتقليل الحكة وعدم الراحة. بالاشتراك مع العلاج ، تساعد الدباغة في التخلص من الأمراض مثل الفطريات والأكزيما وحب الشباب وما إلى ذلك.

بالإضافة إلى ذلك ، تصبح حمامات الشمس وسيلة للوقاية من الكساح ، لأنه أثناء حمامات الشمس ، يتشكل فيتامين (د) بنشاط في الجسم ، مما يساعد على تقوية أنسجة العظام والعضلات.

كما تحفز الأشعة فوق البنفسجية عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. يساعد على تحسين الدورة الدموية ونشاط الغدد الصماء.

الميلانين - ما هذا

لماذا يحصل الناس على سمرة مختلفة في نفس الظروف؟ لماذا لا يسمر الجلد في الشمس؟ لماذا لا يمكنك الحصول على تان في الشمس من قبل؟كل شيء عن الميلانين. هو المسؤول عن عيوننا وشعرنا ولون بشرتنا. بالإضافة إلى ذلك ، يلعب الميلانين دورًا وقائيًا ، حيث يحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس. وبناءً على ذلك ، فكلما زاد الميلانين ، زاد قتامة الجلد وزادت ثراء السمرة. الخلايا الصباغية هي المسؤولة عن إنتاج الميلانين في الجسم.

تتم عملية الدباغة كالتالي:

1. انت في الشمس
2. تبدأ الأشعة فوق البنفسجية في عملية تدمير الحمض النووي في الجسم.
3. يبدأ الجسم في إنتاج الميلانين لمنع المزيد من الضرر.

حمامات الشمس والاستلقاء تحت أشعة الشمس يزيدان من كمية الميلانين. قد يفسر هذا سبب كون الأشخاص المدبوغين بالفعل أقل عرضة للحروق والآثار الضارة للشمس. للسبب نفسه ، ينصح بالحمامات الشمسية تدريجياً.

هناك أشخاص لا تسمر بشرتهم عمليًا في الشمس ، وأي محاولات للحصول على سمرة جميلة تنتهي بالحروق والاضطرابات. في مثل هؤلاء الناس ، يتم إنتاج الميلانين بكميات صغيرة أو لا يتم إنتاجه على الإطلاق.

لا ينصح أصحاب هذه البشرة الحساسة بأخذ حمام شمس والبقاء في الشمس لفترة طويلة. من الجدير بالذكر أن عدد الخلايا الصباغية هو نفسه تقريبًا بالنسبة للجميع ، ولكن كمية الميلانين التي يتم إفرازها مختلفة ، وليس لدى كل شخص ما يكفي منه للحصول على تان.

ما هي الأمراض التي لا يمكن أخذ حمام شمس في الشمس

سنبيرن ليس للجميع. موانع التسمير هي:

• أمراض الأورام
• جميع الأمراض السرطانية
• أمراض العيون
• الوريد
• مرض الدرن
• الكثير من الوحمات
• عدد كبير من
• عدد كبير من البقع العمرية
• بعض الأدوية
• العمر حتى 5 سنوات
• شامات كبيرة (أكثر من 1.5 سم)
• بعض الأمراض الأنثوية
• أمراض المناعة الذاتية
• كمية صغيرة من الميلانين (البشرة الفاتحة والشعر)
• الأقارب المصابون بسرطان الجلد
• النمش
• ارتفاع ضغط الدم
• اضطرابات الغدة الدرقية
• داء السكري
• حرارة عالية
• أمراض معدية
• الأمراض النفسية والعصبية
• لا يمكنك أخذ حمام شمس مع اعتلال الخشاء وتكيس المبايض.

يطرح السؤال أحيانًا: في أي درجة حرارة يمكنك أخذ حمام شمس؟". يمكنك أخذ حمام شمس في الشمس في أي درجة حرارة مميزة لشخص سليم. إذا كانت هناك عملية التهابية في الجسم ، وكانت درجة حرارة الجسم مرتفعة ، فيجب إلغاء الرحلات إلى الشاطئ حتى الشفاء.

يحظر على الحامل التشمس والتعرض للشمس. يمكن للأمهات المرضعات أخذ حمامات شمسية ، ولكن بحذر شديد ، وتجنب ارتفاع درجة الحرارة والحروق. يجب على الأمهات الجدد الالتزام بالقواعد التالية:

1. يمكنك أخذ حمام شمس فقط من 9 إلى 10 ساعات أو من 16 إلى 17.
2. اشرب الماء بالليمون على الشاطئ.
3. تبدأ جلسات التسمير بـ 15 دقيقة ، ثم تزداد تدريجيًا إلى ساعة واحدة.
4. عند اختيار واقي الشمس ، انتبه لتأثيره المحتمل على الطفل.
5. يحظر حروق الشمس بدون معدات واقية.
6. تجنب أشعة الشمس المباشرة والبقاء في الظل.

بالإضافة إلى كل ما سبق ، يمكن لبعض الإجراءات التجميلية أن تؤثر سلبًا على حالة بشرتك وتصبح موانع للدباغة. تشمل هذه الإجراءات:

• تقشير
• تنظيف أجهزة الجلد
• أزالة الشعر الزائد
• حقن البوتوكس
• ماكياج دائم
• لفه بالزيوت الأساسية
• إزالة الشامات والثآليل.

بيبي تان

يمكن للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 3 سنوات الذهاب إلى الشاطئ بالفعل ، ولكن تحت إشراف الأم بعناية. لا تسمح للطفل بالبقاء في الشمس وفي الماء لفترة طويلة. إذا كان طفلك يحب السباحة ولا يمكن سحبه من الماء ، فارتدي قميصًا خفيفًا لتغطية أكتافه. لا تسمح للطفل أن يكون في الشمس المفتوحة بدون ملابس. امنح طفلك الماء بشكل متكرر.

للحماية من أشعة الشمس ، استخدم فقط المنتجات المصممة خصيصًا للأطفال. حتى الواقي الشمسي الجيد للبالغين يمكن أن يزعج طفلك.

إذا كان الطفل لا يأخذ حمام شمس على الإطلاق في الشمس ، فهذا سبب للقلق. ربما لا يكون لدى الطفل ما يكفي من الميلانين ومن الأفضل تجنب حمامات الشمس تمامًا.

كيف تأخذ حمام شمس في الشمس

قبل أن تبدأ بالحمامات الشمسية ، عليك أن تقرر درجة الحماية ونوع بشرتك. أسهل طريقة لمعرفة نوعك هي النظر إلى مظهرك. يقدم الجدول توصيات موجزة بناءً على نوع المظهر: مقدار الاستحمام الشمسي في الشمس ، ونوع واقي الشمس الذي يجب استخدامه وما هو رد الفعل على حروق الشمس.

التحضير لسمرة

في مسألة السمرة الجميلة ، الشيء الرئيسي هو التحضير. قبل التوجه إلى الشاطئ ، اعتني ببشرتك:

1. احصل على قشر أو فرك. تمنع الخلايا الميتة تسمير البشرة ، مما يعني أنك بحاجة للتخلص منها. للقيام بذلك ، يمكنك استخدام أي عامل فرك أو فرشاة خشنة. بعد العملية ، يُنصح بالانتظار لمدة 2-3 أيام حتى يتعافى الجلد أخيرًا. على بشرة نظيفة ومتجددة ، تان تان بالتساوي.
2. استخدم القاعدة التدريجية. ابدأ بأخذ حمام شمسي لمدة 5 دقائق ، مع زيادة الفاصل الزمني تدريجيًا. تنطبق هذه القاعدة أيضًا على الملابس. في الأيام الأولى ، حاول تغطية الجسم وتعريضه تدريجياً لملابس السباحة.
3. إذا كنت تنوي الاسترخاء في البلدان الحارة ، فسيكون من المفيد تجهيز بشرتك لأشعة الشمس الحارقة. لهذا قم بزيارة مقصورة التشمس الاصطناعي مرتين في الأسبوع لمدة خمس دقائق.
4. احصل على مركب فيتامين خاص للبشرة في صيدلية.
5. أعد التفكير في نظامك الغذائي لفصل الصيف. تجنب المشروبات الكحولية على الشاطئ. قم بتضمين الخضار والفواكه الزاهية في نظامك الغذائي مثل: الجزر ، والطماطم ، والبطيخ ، والخوخ ، والمشمش ، والفلفل ، وما إلى ذلك ، فهي غنية بالبيتا كاروتين. وهو بدوره ينشط عملية إنتاج الميلانين. حتى لا يشيخ الجلد ويحمي من الآثار الضارة لأشعة الشمس ، يجب إضافة المكسرات والذرة أو زيت الزيتون إلى النظام الغذائي. تغذي هذه المنتجات الجسم بفيتامينات هـ والسيلينيوم. سوف يساعد الخضر على حماية الجلد من الجذور الحرة: السبانخ والملفوف والبصل.
6. لا تأخذ حمام شمس على معدة فارغة ، لكن لا يجب أن تأخذ حمام شمس بعد الأكل مباشرة.. الخيار الأفضل: أخذ حمام شمس بعد 30-40 دقيقة من تناول الطعام.
7. اختر الوقت والمكان المناسبين مقدمًا. تذكر أن هناك ساعات يكون فيها الاستحمام الشمسي خطيرًا للغاية.
8. احزم حقيبتك. معك يجب أن يكون معك قبعة ، زجاجة ماء ، بطانية أو بطانية ، منشفة ، واقي من الشمس ، نظارة شمسية ، مرطب للشفاه.
9. ضع واقي الشمس قبل 10 دقائق من مغادرة المنزل.

في أي وقت يمكنك أخذ حمام شمس

بغض النظر عن السرعة التي تريد أن تسمر بها ، يجب ألا تذهب إلى الشاطئ خلال ساعات الذروة من نشاط الشمس. يتم عرض الوقت من اليوم ودرجة خطر الإصابة بحروق الشمس في الجدول:

اختيار مكان لأخذ حمام شمس

في الصيف يتم حل مشكلة التسمير في الشمس بسهولة وبسرعة. يكفي تحضير البشرة والذهاب للسباحة والاسترخاء على أقرب شاطئ.

تعتبر مسألة الدباغة أكثر صعوبة في موسم البرد. يسأل الكثير من الناس: " هل من الممكن أن تسمر في الشمس في الشتاء؟ الجواب بسيط: إنه ممكن ، لكنه صعب. تكون الشمس بزاوية مختلفة عن الأرض ، مما يعني أن الأشعة فوق البنفسجية يجب أن تشق طريقًا صعبًا عبر طبقات الغلاف الجوي الأخرى. لذلك ، يستغرق الأمر وقتًا أطول للتسمير.

ولكن حتى إذا كنت تخاطر بخلع ملابسك للحصول على تان في الشتاء ، فمن غير المرجح أن يمنحك هذا الإجراء المتعة بسبب البرد. لذلك ، فإن أفضل طريقة للتسمير في الشتاء هي الذهاب إلى البلدان الدافئة.

كيفية الحصول على سمرة برونزية في الشمس

يحدد مكان عطلتك ليس فقط انطباعاتك والأماكن التي يمكنك زيارتها ، ولكن أيضًا لون بشرتك بعد العودة إلى المنزل. تختلف حروق الشمس من بلد إلى آخر.

ومع ذلك ، إذا كان ذلك ممكنًا ، فمن الأفضل امتصاص الشاطئ المحلي أولاً ، بحيث يصبح الجلد أقل تقبلاً للشمس. هل من الممكن أخذ حمام شمس في الشمس بعد الاستلقاء تحت أشعة الشمس؟ ليس فقط ممكنًا ، بل ضروريًا أيضًا. ستعمل الرحلات التي تستغرق خمس دقائق إلى مقصورة التشمس الاصطناعي على تحضير الجلد لأشعة الشمس الأجنبية الدافئة.

كيفية الحصول على تان على الشاطئ

للحصول على سمرة متساوية ، يجب اتباع عدد من التوصيات:

1. القاعدة الأساسية للسمرة الزوجية هي الحركة. لا يكفي مجرد الاستلقاء والاستدارة بشكل دوري. يجب أن تتحرك على الشاطئ: السباحة ، واللعب ، والجري ، والمشي ، إلخ.
2. لا تضع مستحضرات عطرية أو كحولية على بشرتك. هذا يمكن أن يسبب بقع ما بعد الشمس.
3. لتجنب ذلك ، لا تمكث في الشمس لأكثر من ساعتين.
4. لا تهملي القبعات وإلا سيتحول الشعر إلى قش.
5. استخدم واقي الشمس.
6. رطب بشرتك.
7. الاسترخاء. من الأفضل عدم قراءة أو مشاهدة مقاطع الفيديو على الشاطئ. العيون متوترة بالفعل. لكن لا يجب أن تنام على الشاطئ ، وإلا فسوف تحترق وتسمر بشكل غير متساوٍ.

كيفية تسريع تان الخاص بك

إذا كانت الدباغة ضرورية ، يجب مراعاة القواعد التالية:

1. تطبيق الحماية. لا شيء بدون هذا.
2. خلال ساعات الذروة ، لا تأخذ حمامًا شمسيًا في الشمس المفتوحة ، ولكن في الظل.
3. يتحرك.
4. أخذ حمام شمس بالقرب من البركة. يعكس الماء أشعة الشمس وتسمّر البشرة بشكل أسرع. للسبب نفسه ، بعد الاستحمام ، لا يمكنك مسح الجلد. تعمل قطرات الماء مثل العدسات.
5. استخدم و .
6. سوف يساعدك الاسمرار السريع في الحصول على الأموال بتأثير "teagle". تزيد من الدورة الدموية.
7. جدد طبقة الواقي من الشمس كل نصف ساعة إلى ساعة.

لماذا لا يسمر وجهي؟

إذا كان وجهك لا يسمر ، انتبه لموضع جسمك أثناء التسمير. ضع واقٍ من الشمس على وجهك في كل مرة تذهب فيها إلى الشاطئ. بعد العودة إلى المنزل ، يجب غسل الكريم ووضع المرطب: غسول أو حليب. تحدث الحروق بسرعة على الوجه ، لذا يجب عدم إساءة استخدام السمرة لهذا الجزء من الجسم.

العلاجات المنزلية للدباغة

للحصول على تان جميل ، يمكن للعلاجات الشعبية أن تعطي احتمالات لشراء الكريمات والزيوت.

علاج منزلي للحماية من الشمس

سوف تحتاج:

• زيت الجوز - 1 زجاجة
• زيت الجوجوبا - 2 ملعقة صغيرة
• زيت جنين القمح - 2 ملعقة صغيرة
• زيت لانج يلانج - 5 مل.
• زبدة الشيا - 1 ملعقة صغيرة
• زيت الأفوكادو - 2 ملعقة صغيرة

تخلط جميع المكونات وتوضع في وعاء محكم الغلق. ضع الخليط قبل 3-4 ساعات من مغادرة المنزل. هذا سوف يدوم لك لفترة طويلة.

كيفية الحفاظ على تان مع العلاجات الشعبية

يمكنك أيضًا صنع لوشن ما بعد التعرض للشمس بنفسك. للقيام بذلك ، ما عليك سوى زيت نواة المشمش (50 مل) وزيت نبق البحر (3 قطرات). ضع مستحضر ما بعد الشمس بعناية ، حيث يمكن أن يلطخ الجلد.

لكي تظل السمرة جميلة وغنية لأطول فترة ممكنة ، ستحتاج إلى:

• جزر بطول 10-15 سم - 1 قطعة.
• عسل - 1 ملعقة صغيرة
• زيت الزيتون - 2 ملعقة صغيرة
• دقيق الحنطة السوداء - 1 ملعقة صغيرة

ابشر الجزر واخلطه مع باقي المكونات. يوضع ويترك على البشرة لمدة 30 دقيقة. اغسل. يمكن استخدام القناع كل ثلاثة أيام ، خمس إلى ست مرات في الدورة.

مضاعفات بعد حروق الشمس

لا تختفي Sunburn دائمًا بدون أثر للصحة. غالبًا ما يؤدي عدم الامتثال لقواعد السلامة إلى تغييرات في الجسم. يلاحظ الكثير ظهور شامات ونمش جديدة. في بعض الأحيان يمكن أن تسوء حالة الجلد. غالبًا ما يحدث هذا مع الهربس على الشفاه.

بالإضافة إلى ذلك ، قد تظهر الخطوط الوعائية و "الشبكات" ، مناطق الجلد الفاتح ، عدد كبير من الشامات الصغيرة. يمكن أن يؤدي هذا الأخير إلى الإصابة بالسرطان إذا تم إساءة استخدام حمامات الشمس.

من أين تشتري منتجات التسمير بالشمس

خاصة بالنسبة لقراء موقعنا ، اخترنا منتجات التسمير ، وكذلك كريمات ما بعد التعرض للشمس من مختلف العلامات التجارية والعلامات التجارية. اختر أفضل ما يناسب بشرتك.

إيف روشيه

لتان:

• مجموعة بيرفكت تان بعامل حماية 30- تشتمل المجموعة على: بخاخ لتهيئة بشرة الوجه والجسم للتسمير + حليب منشط للوجه والجسم بعد التعرض للشمس + بخاخ حليب للحماية من الشمس للجسم بعامل حماية 30 و حقيبة مستحضرات تجميل شفافة - كهدية
• حليب الشمس للوجه والجسم بعامل حماية +50
• زيت الجسم الساتان للحماية من الشمس بعامل وقاية من أشعة الشمس 30
• كريم وجه للحماية من الشمس ومضاد للشيخوخة بعامل حماية 30
• زيت الجسم الساتان للحماية من الشمس بعامل وقاية من الشمس 15

بعد حروق الشمس:

• حليب منشط للوجه والجسم بعد التعرض للشمس- الحليب ذو التركيبة الخفيفة الذائبة ينعش البشرة على الفور ويهدئها بعد التعرض لأشعة الشمس بفضل خلاصة Primorsky eryngium. يحمي هذا المكون النباتي متعدد الفعالية الفريد البشرة من التشيخ الضوئي وينشط تجديد الخلايا.
• كريم تنشيط مضاد للشيخوخة بعد التعرض للشمس- يحمي البشرة من التشيخ الضوئي وينشط تجديد الخلايا.
• ترطيب بعد حليب الشمس 3 في 1- تلطيف حرارة الشمس المفرطة ، ترطيبها وإطالة السمرة.

فيشي

لتان:

• العاصمة فيشي ايديال سوليلمجموعة مستحلب مطفأ اللمعة SPF50 والمياه الحرارية المعدنية VICHY

بعد حروق الشمس:

مياه حرارية فيشييقوي ويجدد البشرة ويطبيع درجة الحموضة ويعزز وظائف حماية الجلد.

مجموعة ترطيب Vichy Capital Ideal Soleil رش الحجابمنشط تسمير الجسم SPF30 وحقيبة شاطئ كهدية.

عناية التونر المضادة للتصبغ بعامل حماية SPF50 +يوحد البشرة على الفور ويصحح البقع العمرية يومًا بعد يوم.

لاروش بوسي

لتان:

• لاروش بوزيه ANTHELIOS XL FLUID 50+- سائل للوجه.
• حليب لاروش بوزيه أنثيليوس للرضع والأطفال فوق سن 50- حليب الاطفال.
• لاروش بوزيه أنثيليوس بخاخ للأطفال فوق سن 50- سبراي للأطفال مع واقي من الشمس.

غارنييه أمبر سولير

لتان:

غارنييه زيت تسمير مكثف برائحة جوز الهند

GARNIER Body Sun Spray SPF30 حماية نقية +

بعد حروق الشمس:

• حليب غارنييه المرطب والمهدئ بعد التعرض للشمس
• GARNIER Intense Golden Tan Sun Oil Spray ، مقاوم للماء ، SPF 15

منتجات الدباغة الأخرى:

• أفين SPF 50كريم سوليرز المعدني.كريم ذو قاعدة طبيعية ، لا يحمي فحسب ، بل يعيد بشرة الوجه أيضًا بعد التلف ، فهو يشتمل على مرشحات spf و ppd.
• نييا صن 30أو صن كير بمعامل حماية 50لها ملمس ناعم مع مكونات العناية.

منتجات أخرى بعد التعرض للشمس:

• بخاخ نييا بعد تبريد الشمس

يمكنك العثور على عدد كبير من منتجات الدباغة وبعدها من شركائنا " خدمة الكاش باك LetyShops ". لا تشتري السلع في المتاجر الموثوقة فحسب ، بل تحصل أيضًا على استرداد نقدي.

الاختلافات بين الدباغة في الشمس وفي مقصورة التشمس الاصطناعي

من الصعب العثور على الاختلافات الخارجية بين الدباغة في الشمس وفي مقصورة التشمس الاصطناعي.

ومع ذلك ، فإن الميزة الرئيسية للاستلقاء تحت أشعة الشمس هي القدرة على جرعة الإشعاع. الظروف الطبيعية لا تسمح بذلك. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تصفية الموجات الصلبة التي لها تأثير سيء على جسم الإنسان.

ميزة أخرى لمقصورة التشمس الاصطناعي هي إمكانية الوصول إليها لسكان الحضر.

كيفية تان بسرعة / 8 قواعد للحصول على سمرة مثالية

إنجا ماياكوفسكايا

وقت القراءة: 5 دقائق

أ

حرارة الصيف. حان الوقت للاسترخاء والاستمتاع بأشعة الشمس وحمامات الشمس. علاوة على ذلك ، كان البورسلين الأبيض يعتبر جميلاً من قبل ، واليوم تعتبر البشرة المدبوغة جذابة ، خاصة وأن الدباغة تساعد على إخفاء عيوب الجلد الصغيرة ، وتجعلها أكثر نعومة وتقليل عدد حب الشباب. لذلك ، في الأيام المشمسة ، يمكنك بسعادة تخصيص ساعة من الوقت في الصباح أو المساء لأشعة الشمس ، خاصة ، كما تعلم ، لا يستحق الإساءة إلى السمرة ، سواء الطبيعية أو الشمسية.

ما هي مزايا دباغة الشمس فوق مقصورة التشمس الاصطناعي؟

• أولاً ، يمكنك الحصول على تان في الشمس مجانًا ، ولست بحاجة إلى شراء اشتراك للحصول عليه ، فقط ارتدِ ملابس السباحة ، وخذ معك غطاءً واذهب إلى أقرب حديقة.
• ثانيًا ، أي تان ، مثل حروق الشمس ، يتطلب جرعة مؤقتة من مستحضرات التجميل الخاصة حتى لا تصاب بحروق مؤلمة غير مرغوب فيها. لكن الدباغة في الشمس تتيح لك أن تكون في مكان ما في الطبيعة في نفس الوقت ، وليس في حجرة صغيرة.
• ثالثًا ، من السهل جدًا دمج الدباغة في الشمس مع الأنشطة النشطة ، خاصة إذا كنت لا تحب الاستلقاء لفترة طويلة وتريد التحرك ، يمكنك لعب الكرة الطائرة أو كرة الريشة تمامًا ، وعملية حمامات الشمس جيدة جدًا جنبا إلى جنب مع السباحة. ماذا يمكنني أن أقول ، يمكن أيضًا دمج عملية حمامات الشمس مع إزالة الأعشاب الضارة من الأسرة في البلاد. لذلك يمكنك الجمع بين العمل والمتعة تمامًا ، لا سيما أنه من الأفضل الذهاب إلى الفراش إذا كنت تتنقل باستمرار.

تغرب الشمس بشكل مختلف في بلدان مختلفة

إذا كنت لا تزال تفضل قضاء إجازة في البحر ، فعليك أن تعلم أنه في خطوط العرض المختلفة ، ستسقط السمرة على بشرتك بطرق مختلفة. ستكون السمرة التركية مختلفة بشكل كبير عن المصرية.

لذا، إذا كنت ترغب في الحصول على تان ذهبيفمن الأفضل أن نذهب إلى البحر الأبيض المتوسط ​​، وهذه دول مثل فرنسا وإسبانيا وإيطاليا ومالطا وكرواتيا والجبل الأسود واليونان وإسرائيل وسوريا والمغرب وتركيا.

إذا كنت ترغب في الحصول على تان برونزيفالأفضل لك أن تفضل ساحل البحر الأسود وبحر إيجه. للقيام بذلك ، يجب أن تذهب إلى اليونان أو تركيا أو شبه جزيرة القرم أو أبخازيا أو جورجيا أو رومانيا أو بلغاريا. هنا ، وكذلك على شواطئ البحر الأبيض المتوسط ​​، ستكون الحماية المعتدلة للبشرة كافية ويجب عليك أخذ حمام شمس إما في الصباح أو بعد الساعة 4 مساءً.

إذا كنت تريد العودة من الإجازة مع تان الشوكولاتةفالأفضل إذن الاقتراب من خط الاستواء ، والكونغو ، وكينيا ، وأوغندا ، والصومال ، وجزر إندونيسيا ، والإكوادور. البرازيل أو كولومبيا. ولكن هنا يجب أن نتذكر أن الأمر يستحق البدء في أخذ حمام شمس من فترات قصيرة ، حتى من دقائق ، وفي نفس الوقت استخدام واقيات الشمس القوية.

ولكن يمكن الحصول على تان القهوة الداكنةعلى ساحل المحيط الهندي. للقيام بذلك ، يجب أن تذهب إلى الهند أو جزر المالديف. لكن هنا ، كما هو الحال عند السفر إلى خط الاستواء ، عليك أن تحد من الوقت الذي تقضيه في الشمس وأن تستخدم كريمات ذات حماية عالية ، لأنك إذا حرقت ، ستظهر أعراض الحروق بشكل أبطأ.

وأخيرا يمكن الحصول على تان القرفةفي الخليج العربي والبحر الأحمر. لهذا ، جولة في مصر وإسرائيل والسودان والمملكة العربية السعودية والإمارات وقطر وإيران والبحرين مناسبة. لكن حتى هنا لا يمكنك الاستغناء عن الحماية القوية.

ولكن قبل السفر جنوباً ، من الأفضل أن تأخذ حماماً شمسياً قليلاً تحت أشعة الشمس المحلية ، حتى لا يتقبل الجلد أكثر من اللازم لأشعة الشمس الساطعة. إذا كنت ستذهب في إجازة في موسم البرد ، فانتقل أولاً إلى مقصورة التشمس الاصطناعي عدة مرات.

قواعد التسمير على الشاطئ

عند الاستحمام الشمسي على الشاطئ ، يجب أن تتذكر ليس فقط بشرتك وحقيقة أنها بحاجة إلى الحماية ، ولكن أيضًا حول عينيك وشعرك ، اللذين لا يقلان تعرضًا للأشعة فوق البنفسجية. قم بإخفاء شعرك المفضل تحت بنما أو قبعة ، وقم بإخفاء عينيك خلف النظارات الشمسية.

أيضًا ، لا تنجرف في قراءة الكتب والمجلات ، لأنه بعد قراءة مقال ممتع ، قد لا تلاحظ كيف مر الوقت واستنفد في نفس الوقت ، ولهذا السبب لا يجب أن تنام على الشاطئ.

الاعتدال مهم في كل شيء وفي التسمير أيضًا. لذلك ، يجب زيادة وقت الدباغة تدريجياً ، مع إضافة 10-20 دقيقة تدريجياً. سيسمح لك ذلك بالحصول على سمرة لطيفة.

كيف تحصلين على سمرة متساوية؟

وللحصول على سمرة مستوية وجميلة ، يجب أن تسترشد بالقواعد التالية:

• لا يجب عليك عند الذهاب إلى الشاطئ وضع العطور أو المنتجات الأخرى التي تحتوي على الكحول على الجلد ، وبعد ذلك قد تبقى بقع على الجلد.
• من الأفضل ألا تستلقي بالحمامات الشمسية ، بل المشي على طول الشاطئ ، وفي هذه الحالة يكون الاستلقاء بشكل متساوٍ وجميل على بشرتك.
• بعد الاستحمام ، حاولي أن تجففي الجلد ، فقطرات الماء على الجلد تزيد من نشاط أشعة الشمس ويكون الاسمرار غير متساوٍ.
• تعمل واقيات الشمس بشكل أفضل إذا تم حفظها في مكان بارد.
• قبل الذهاب إلى الشاطئ ، ستستفيد بشرتك من التقشير أو التقشير الخفيف ، مما يجعل البشرة أكثر نعومة وتسميرًا أفضل.
• تناول الكثير من الفواكه والخضروات ذات اللون البرتقالي ، والخوخ ، والمشمش ، والجزر ، والفلفل ، فهي تحتوي على فيتامين أ الذي يؤثر على إنتاج الميلانين المسؤول عن لون بشرتك الجميل.

كيفية الحصول على تان - آراء من المنتديات

ريتا

أول يومين أو ثلاثة أيام في تايلاند ، تأخذ حمام شمس في الصباح حتى الساعة 10 صباحًا وفي فترة ما بعد الظهر من الساعة 3 صباحًا. في هذا الوقت ، تكون الشمس ألطف. استخدم واقي الشمس دائمًا. شراء كريم من الماركات الأوروبية المشهورة بدرجة حماية لا تقل عن "40" ويفضل "50". إذا كنت تشمس بالقرب من الماء ، في جزر بها رمال خفيفة وماء نقي الزمرد ، دهن الكريم بطبقة سميكة. الحقيقة هي أن الرمال البيضاء والمياه النقية والصافية تميل إلى عكس الأشعة فوق البنفسجية ، وأنت تستحم (تحترق) بشكل مضاعف. في كثير من الأحيان ، يحرق السائحون الذين يزورون الجزر أنفسهم. لا تبخل على الكريم أبدًا.
عند العودة من الشاطئ ، في المساء ، عالج الجسم بـ "غسول ما بعد الاستحمام" أو "... بعد التعرض للشمس". جيد جدا ، بعد حروق الشمس ، استخدم زيت جوز الهند. توجد زيوت جوز الهند خاصة للتدليك أو بعد التعرض للشمس. يحتوي السائل على زيت جوز الهند الطبيعي ومرطب للبشرة وفيتامين هـ.

آنا

وقبل الخروج في الشمس يمكنك شرب عصير الطماطم. يحتوي على مادة - اللوتين ، التي تساهم في إنتاج الميلانين (في الواقع ، المادة التي تساهم في الدباغة). أوصت جدتي أيضًا أن تشرب دائمًا عصير التفاح للحصول على سمرة متساوية ومياه عادية أقل.
لدي بشرة فاتحة جدًا تحترق بسرعة في الشمس ، حرفيًا في غضون ساعتين. يمكنني بعد ذلك المشي طوال الأسابيع الحمراء 1.5. هذا ما كنت أفعله في السنوات القليلة الماضية! في اليوم الأول 3-4 أستخدم واقٍ من الشمس مع عامل حماية من الشمس 35-40 ، بكثرة جدًا. يمكنني البقاء في الشمس طوال اليوم ، باستثناء الفترة من 14 إلى 16 ساعة. في اليومين التاليين ، أستخدم الحماية باستخدام SPF 15 ، ثم SPF 8-10 يكفي. نتيجة لذلك ، خلال العطلات ، أحصل على سمرة متساوية ، دون أي تلميح للحرق!

الكسندرا

وهناك أيضًا مصل Payot رائع للحصول على تان. يجب استخدامه قبل 10 أيام من بداية العطلة.