النسب المثالية للشخصية الأنثوية. أنواع الشخصيات النسائية

تغيرت معايير جمال جسد الأنثى من جيل إلى جيل. اليوم ، يتم التعبير عن معلمات الشكل المثالي بالأرقام 90 \ 60 \ 90. ومع ذلك ، لا يتمكن كل الجنس العادل من تحقيق مثل هذه المعايير ، ولا يحتاجها الجميع. لا يمكن أن تكون نسب الجسد هي نفسها بالنسبة لجميع النساء ، ويرجع ذلك أساسًا إلى وجود شيء مثل تكوين الجسد ، تم إعطاؤه لنا بطبيعته. ما هي أنواع الجسم وكيفية تحديد مدى مثالية نسب جسمك ، سنصفها لاحقًا في المقالة.

فينوس دي ميلو كمثال لنسب الجسم المثالية

لقرون عديدة ، حير علماء العلوم بشأن اشتقاق صيغة للمعايير المثالية لجسم الإنسان. نتيجة لذلك ، بدأت الإلهة اليونانية القديمة فينوس دي ميلو في اعتبارها نموذجًا مثاليًا لجمال الإناث ، وأبولو بلفيدير لجمال الذكور. عند إنشاء تماثيل تصور هذه الآلهة ، لاحظ النحاتون بدقة النسب المثالية للجسم التي حسبها العلماء.

وبالتالي ، في تلك الأوقات ، تم اعتبار المعلمات التالية مثالية:

• كان من المفترض أن يكون الرأس 1/7 من ارتفاع الشخص ؛
• الأرجل - 1/6 من الارتفاع ؛
• معصم - 1/10 من الارتفاع.

يجب أن تكون السرة هي النقطة المركزية لجسم الإنسان.

بالنسبة إلى Venus de Milo ، كان ارتفاع الإلهة 164 سم ، وحجم الصدر - 86 سم ، والخصر - 69 سم ، والوركين - 93 سم ، وتجدر الإشارة إلى أن الكثير من الناس لا يزالون يعتبرون مثل هذه النسب من جسد الأنثى مثالية. . هنا ، كما يقولون ، مسألة ذوق.

نموذج أو إلهة أو BBW: ثلاثة أنواع من أجساد النساء

في الطب ، لتحديد نوع الدستور البشري ، كقاعدة عامة ، يتم استخدام طريقة M.V. Chernorutsky.

لتأسيس نوع أو نوع آخر من الجسم البشري ، من الضروري حساب مؤشر Pinier (PI). للقيام بذلك ، تحتاج إلى معرفة ارتفاع الشخص (L ، سم) ، ووزنه (P ، كجم) ، وكذلك محيط الصدر (T ، سم). يمكن تحديد مؤشر Pinier بالصيغة: IP \ u003d L - (P + T).

مع قيمة IP أعلى من 30 ، يكون لدى الشخص بنية جسدية وهنية (الوهن أو الوهن). إذا كان IP يختلف من 10 إلى 30 ، فهذا يشير إلى اللياقة البدنية الطبيعية (عادي). عندما يكون عنوان IP أقل من 10 ، يكون لديك شخص من نوع جسم النزهة (فرط الوهن).

ثلاثة أنواع من الجسم: الوهن ، والوهن المعياري ، والوهن المفرط.

من خلال تحديد نوع الدستور البشري ، يمكنك حساب وزنه الأمثل وتحديد درجة الحاجة إلى تشكيل الجسم.

مظهر الوهن أو رقيقة الجوفاء.

يبدو أصحاب مثل هذا الجسم أنيقًا. حركات الوهن رشيقة وأنثوية. يتم الحفاظ على سهولة مشيتهم حتى الشيخوخة. الفتيات ذوات الجسد الوهن يسود على المنصة.

العلامات الخارجية للوصلات:

• سيقان طويلة وذراعان
• أصابع ممدودة رقيقة
• أقدام ضيقة وطويلة
• رقبة رقيقة وممدودة
• نقص كتلة العضلات.

نادراً ما تميل الفتيات المصابات بهذا النوع من اللياقة البدنية إلى زيادة الوزن ، ودائماً ما يتمتعن بالحيوية والقدرة على الحركة.

مظهر نورموستيني أو عظمي عادي.

يعتبر هذا النوع مثاليًا ، حيث تبدو جميع أجزاء الجسم متناسبة ومتناسقة. يسمح هذا النوع النسبي للمرأة أن تبدو رائعة في أي لباس.

العلامات الخارجية للورم السويدي:

• الأرتفاع المتوسط؛
• شخصية متناسبة
• أرجل قوية نحيلة
• الخصر دبور.

مظهر مفرط الوهن أو واسع الجوفاء.

المظهر المفرط للوهن هو عكس اللياقة البدنية. في أصحاب مثل هذا الدستور ، يتم زيادة الأبعاد العرضية للجسم: الصدر والكتفين وعظم الورك واسعة جدًا. نظام الهيكل العظمي السميك ثقيل.

الميزات الخارجية للوهن المفرط:

• ارتفاع منخفض أو متوسط
• جسم ناعم ومستدير
• وضوحا رواسب الدهون.
• ضبابية الجذع مع بطن كبير.
• رأس مستدير كبير مع محيط مسطح للتاج ؛
• عنق ضخم قصير
• سيقان قصيرة قليلا.

يميل الأشخاص ذوو العظام الكبيرة إلى زيادة الوزن.

يمكن تغيير اللياقة البدنية جزئيًا فقط في مرحلة الطفولة المبكرة بمساعدة أنواع معينة من التدريب. لا يمكن تغيير جسم الشخص البالغ. يتم الحفاظ على نوع الدستور ، كقاعدة عامة ، حتى الشيخوخة.

لمعرفة النوع الذي ينتمي إليه جسمك ، يكفي أن تسليح نفسك بشريط قياس وقياس محيط معصمك. إذا كان حجمه أقل من 16 سم ، فأنت مالك بنية الجسم الوهن ، فإن محيط الرسغ من 16 إلى 18.5 سم هو علامة على نوع عظمي عادي ، ولكن إذا وصلت هذه المعلمة إلى 18.5 سم ، فأنت تعاني من فرط الوهن. اكتب اللياقة البدنية.

كيفية حساب نسب الجسم

بمعرفة طول جسم الإنسان في وضعية الوقوف والجلوس ، يمكن حساب معامل تناسب الجسم باستخدام الصيغة التالية:

CP = ((L1 - L2) / 2) x 100 ، حيث L1 هو طول الجسم في وضع الوقوف ، L2 هو طول الجسم في وضع الجلوس.

KP الطبيعي = 87٪ عند النساء و 92٪ عند الرجال.

الآن ضع في اعتبارك جميع معلمات جميع أجزاء الجسد الأنثوي بشكل منفصل.

الارتفاع هو معلمة غير مصححة ، وغالبًا ما يتم أخذها كأساس لحساب نسب الجسم. بالنسبة للفتيات ، يعتبر الارتفاع من 166 إلى 170 سم مثاليًا ، وبالنسبة لأولئك الذين لديهم هذا المؤشر أدناه ، يعتبر الطول أقل من المتوسط ​​، وبالنسبة لمن هم أعلى ، يكون الارتفاع أعلى من المتوسط. بالنسبة لهذه الأشكال ، يُسمح بجمع أو طرح 2 سم ، وهو ما يتوافق مع النسب.

أرجل. يجب أن يكون طولها ، مع نمو مثالي ، 4-6 سم أكثر من نصف الجسم. لذلك ، على سبيل المثال ، مع ارتفاع 170 سم ، يجب أن يكون طول الساق المثالي حوالي 90 سم (يقاس طول الساقين عادةً من عظم الفخذ البارز).

بالإضافة إلى ذلك ، هناك مؤشر خاص يميز طول الساقين. يطلق عليه مؤشر Skelia أو مؤشر Manuvrier.

أنا = (طول الساق / ارتفاع الجلوس) × 100

إذا لم تصل قيمة المؤشر إلى 84.9 ، تكون الأرجل قصيرة. مع قيمة مؤشر من 85 إلى 89 ، يمكننا التحدث عن متوسط ​​الأرجل. حسنًا ، إذا كان المؤشر 90 وما فوق ، فإننا نتحدث عن شخص طويل الأرجل.

الرقبة والمعصم والخصر. الأحجام مهمة أيضا. تشير النسبة الصحيحة من الجسم إلى نسبة حجم الخصر إلى حجم الرقبة ، مثل 2: 1 ، بينما يجب أن يكون حجم الرقبة مساويًا لحجمين من حجم المعصم. ولكي يعتبر الجسم متناسبًا ، يجب أن تكون نسبة الخصر إلى الوركين 0.7.

يتم حساب محيط الخصر ببساطة: تحتاج إلى طرح 100 من ذروة النمو.

يوضح الجدول أدناه معلمات الخصر المثالي حسب الارتفاع.

الطول (سم)	محيط الخصر (سم)
148-150	55
151-152	56
153-154	57
155-156	58
157-158	59
159-160	60
161-162	61
163-164	62
165-166	63
167-168	64
169-170	65
171-172	66
173-174	67
175-176	68
177-178	69
179-180	70
181-182	71
183-184	72
185-186	73
187-188	74
189-190	75

القفص الصدرى. إذا أخذنا المحيط كأساس عند حساب تناسب الجسم ، فإن محيط الصدر المثالي للفتيات يساوي نصف ارتفاعه بالإضافة إلى 2.5 سم. يضاف إلى محيط الصدر.

في شكله النقي ، تعد جميع أنواع الدستور المدرجة نادرة. في كثير من الناس يتم الجمع بينهما: الجزء العلوي من الجسم ينتمي إلى نوع ، والجزء السفلي إلى نوع آخر ، وما إلى ذلك ، لكن هذا لا يعني أن عدم التناسب يمكن أن يجعل الناس قبيحين وغير جذابين. الانحراف عن النسب هو سر التفرد والتفرد.

دستور النمط الظاهري مهم ليس بدرجة كبيرة للجاذبية الخارجية ، ولكن للصحة والرفاهية العامة للإنسان. يُورث نوع الجسم من الآباء إلى الأبناء ، ويحدد ميولهم وميولهم. يسمح لك الوعي بسمات جسمك باختيار نظام غذائي فعال لفقدان الوزن أو طرق علاج مرض معين.

آلة حاسبة على الإنترنت لتحديد تناسب الجسم.معيار تناسب الجسم وفقًا لهذه الآلة الحاسبة:

• للنساء من 54 إلى 62 ؛
• للرجال - من 46 إلى 52.

كان ليوناردو دافنشي العظيم من الأوائل

من درس وحدد المعايير المثالية لجسم الإنسان.

النسب التشريحية التي قدمها لا تزال

درس في مدارس الفنون في جميع أنحاء العالم.

وفقًا لنظرية ليوناردو دافنشي عن النسب المثالية ،

أن أحجام الصدر والخصر والوركين تؤخذ على حدة ،

إنهم لا يقررون أي شيء ، الأمر كله يتعلق بنسبهم.

في المجتمع الحديث ، تغييرات في معايير جسم الإنسان

(بيانات القياسات البشرية) تتم مراجعتها كل 15 عامًا ،

لأنه خلال هذه الفترة ، نتيجة لعملية التسريع ، تحدث تغيرات في الحجم ،

نسب وأشكال الشكل البشري. معروفة للجميع 90-60-90 ، بالطبع ،

إنها ليست معيار النسب الأنثوية المثالية للجميع.

لا يمكن أن تكون نسب الجسم بشكل عام هي نفسها لجميع النساء ،

نظرًا لوجود أنواع مختلفة من الجسم تُعطى لنا وراثيًا.

أنواع الجسم الأساسية

تشمل أنواع الجسم الرئيسية الوهن (العظم النحيف) ، والوهن الطبيعي (العظمي العظمي) والوهن المفرط (عريض العظام).

النساء المصابات بنوع الجسم الوهن (رقيقة العظام) لديهن عظام رفيعة وأطراف طويلة ورقبة رفيعة وعضلات ضعيفة نسبيًا. عادة ما يكون للممثلين من هذا النوع وزن صغير ، فهم نشيطون ومتحركون. التغذية الوفيرة لفترة طويلة لا تؤدي بهم إلى زيادة وزن الجسم ، حيث ينفقون الطاقة بشكل أسرع مما يتراكمون. إذا لم يكن لدى المرأة من هذا النوع خصر رقيق جدًا وخصر طبيعي وليس وركين ضيقين ، فإن كل شيء يبدو مصغرًا بسبب العظم الرقيق.

يتميز جسم المرأة السوية (نوع العظام المعياري) بالتناسب مع أبعاد الجسم الرئيسية ، النسبة الصحيحة. تم العثور على أجمل الشخصيات النسائية على وجه التحديد مع هذا النوع من اللياقة البدنية.

في ممثلي الجسم المفرط الوهن (عريض العظام) ، تسود الأبعاد العرضية للجسم. عظامهم سميكة وثقيلة ، وأكتافهم وصدرهم وفخذهم عريضون ، وأرجلهم قصيرة بعض الشيء في بعض الأحيان. النساء من هذا النوع ، عليك أن تتذكر أنهن يميلون إلى زيادة الوزن.

يمكنك تحديد نوع الجسم التقريبي عن طريق قياس محيط معصم اليد العاملة. في الوهن الطبيعي ، يبلغ طوله 16-18.5 سم ، في الوهن - يصل إلى 16 سم ، وفي حالة فرط الوهن - 18.5 سم.

غالبًا ما تكون هناك أنواع مختلطة من الأجسام مع غلبة معايير الأنواع المذكورة أعلاه.

إذا تحدثنا عن تدرجات ارتفاع الإناث ، فهي كالتالي: ارتفاع قصير - 150 سم وما دون ، أقل من متوسط ​​الارتفاع - 151-156 سم ، متوسط ​​الارتفاع - 157-167 سم ، مرتفع - 168-175 سم ، مرتفع جدًا - 176 سم وما فوق.

صحيح ، في السنوات الأخيرة ، يجب تغيير هذا التدرج ، مع الأخذ في الاعتبار تسارع الشباب الحديث ، لذلك ، يمكن اعتبار النمو الطبيعي للعظام والجسم العريض من 166 إلى 170 سم ، وللنحف من 168 إلى 172 سم.

الساقين الصحيحة

هناك نسب معينة بين الطول وطول الساق. يمكن اعتبار الأرجل قصيرة إذا كان طولها أقل من نصف الارتفاع. يمكن اعتبار الشكل متناسبًا عندما يكون طول الأرجل أكثر من نصف الارتفاع. بالنسبة للجذور العريضة ، من المستحسن أن يكون مقاسها 2-4 سم ، و 4-6 سم ، و 6-9 سم ، و 6-9 سم. 168 سم ، طول الأرجل 90 سم ، فهذا مثالي.

يجب قياس طول الساقين من بروز عظم الفخذ إلى الأرض. في الحالات التي تكون فيها الأرجل أقصر إلى حد ما من القاعدة المقبولة ، ستساعد الأحذية ذات الكعب على تغيير هذه النسبة ، لأنها تقضي بصريًا على عدم التناسب الحالي.

يتراوح قطر الساق في العجل ، اعتمادًا على اللياقة البدنية ، من 36 إلى 40 سم ، في الكاحل من 16 إلى 20 سم.حتى أن الخبراء حاولوا تجميع جدول بالشكل المثالي للساقين ، اعتمادًا على نوع بنية الجسم.

فيما يلي المعلمات التقريبية: بارتفاع 156 ووزن 50-55 كجم - محيط الساق عند الفخذ من 48 إلى 54 سم ، في العجل 31-32 سم ، في الكاحل 18-20 سم ؛ مع ارتفاع 160 ووزن 55-58 كجم - محيط الساق عند الفخذ من 50 إلى 56 سم ، في العجل 32-35 سم ، في الكاحل 19-22 سم ؛ مع ارتفاع 167 ووزن 56-65 كيلوجرام محيط الساق عند الفخذ من 52 إلى 58 سم ، في العجل 33-36 سم ، في الكاحل 22-23 سم.

وقبل كل شيء ، يجب أن تحتوي الأرجل المثالية على ثلاث فجوات بينها. للقيام بذلك ، تحتاج إلى الوقوف أمام مرآة كبيرة ووضع قدميك في وضع - الكعبين معًا ، والجوارب متباعدة. يجب أن ترى الفجوة الأولى تحت الركبتين ، والثانية عند الكاحلين ، والثالثة في الأعلى أقرب إلى الوركين. في أماكن أخرى ، يجب أن تتقارب الأرجل.

الوزن الصحيح

يعتمد وزن الجسم على نوع الجسم ، والطول ، والأهم من ذلك ، عمر الشخص. خيار واحد لحساب الوزن هو مؤشر Quetelet. وفقًا لهذا المؤشر ، يكفي أن يكون للنساء ذوات الجسم الرقيق العظم 325 جرامًا لكل سنتيمتر من الارتفاع ، وللنساء ذات الجاذبية العادية - 350 وللحجم العريض - 375 جم. ثم يُضرب المؤشر في الارتفاع ، ويتم الحصول على الوزن المقابل للمعلمات الخاصة بك.

يجب التأكيد على أن الوزن المثالي للمرأة وخاصة التي يقل ارتفاعها عن 160 سم يجب أن يقل بنسبة 10-15٪ عن المعتاد. بالنسبة للنساء القصيرات ، حتى سن 20 عامًا على الأقل ، من المستحسن أن يكون وزنهن أقل من الطبيعي بمقدار 3-5 كجم ، أي محسوبة بمؤشر Quetelet.

كما ذكرنا أعلاه ، يعتمد وزن الجسم أيضًا على العمر. يوضح الجدول نسبة الوزن والطول (الوزن بالجرام مقسومًا على الطول بالسنتيمتر) للنساء من سن 15 إلى 40 عامًا.

أنواع الجسم العمر

(سنوات) غرامة الجوفاء. نورمووست. شيروكوست.

______________________________________________________

15-18____ 315____ 325____ 355

19-25____ 325____ 345____ 370

26-39____ 335____ 360____ 380

لتحديد وزنك الطبيعي ، عليك أن تضرب طولك بالسنتيمتر في نسبة الوزن إلى الطول التي تتناسب مع عمرك ونوع جسمك.

يمكن تتبع الوزن الزائد عن طريق قياس ثنية الدهون على جدار البطن ، فوق السرة ، على بعد 3 سم من خط الوسط. يجب أن يتراوح سمكها عادة من 1 إلى 2 سم.

الوركين والخصر والصدر

تساعد معرفة محيط الجسم - الصدر والخصر والوركين أيضًا على تحديد اللياقة البدنية الصحيحة. هذا المؤشر يسمى البيض.

يمكن اعتبار مؤشرات Whiteles العادية للشابات (18 - 28 عامًا) من نوع الجسم الطبيعي إذا كان محيط الصدر بالضبط نصف الارتفاع زائد 2-5 سم ، للصدر - محيط الصدر زائد 8-10 سم ، من أجل الخصر - ارتفاع الوقوف ، ناقص 100 ، يجب أن يكون الوركين أكبر بحوالي 25-30 سم من محيط الخصر. بالنسبة للنساء ذوات العظم النحيف ، يمكن اعتباره طبيعيًا إذا كان محيط صدرهن في حدود 84-86 سم ، وكان صدرهن زائد 4-6 سم للأرقام المشار إليها.

عادة ما يكون الخصر رقيقًا ويتراوح ما بين 60-64 سم ومحيط الوركين أكبر بحوالي 25-30 سم. ارتفاع 8-10 سم ، الصدر - 8-10 سم أخرى. محيط الخصر بارتفاع 166-168 سم في حدود 70-76 سم ، ومحيط الورك أكبر من نفس 25-30 سم .

توصل ديفيندرا سينغ ، أستاذ علم النفس بجامعة تكساس ، إلى نفس النتيجة تقريبًا في أوائل التسعينيات. فقط قام بحساب النسبة بين الوركين والخصر كنسبة مئوية. وفقًا لنظريته ، تعتبر النسب مثالية عندما يكون الخصر من 60 إلى 70٪ من الوركين.

للقيام بذلك ، تحتاج إلى تقسيم حجم الخصر على حجم الورك ، يجب أن يكون المعامل الناتج من 0.6 إلى 0.7. بالمناسبة ، الجمال المثالي في هذه النسبة هما: Venus de Milo - 70٪ و Rubens Nude ، نفس النسبة 70٪. ولكن بين النساء الحقيقيات ، تعتبر نسبة الخصر إلى الورك مثالية: مارلين مونرو 0.61 ، بريجيت باردو 0.66 ، ديمي مور 0.72 ، كلوديا شيفر 0.67 ، سيندي كروفورد 0.69 ، جيزيل بوندشين 0.70 ، كايلي مينوغ 0.70.

كما يعتقد الأطباء أن نسبة محيط الخصر إلى محيط الورك يجب ألا تتجاوز معامل توازن الغدد الصماء وهو 0.85. إذا كان خصرك لا يتجاوز 85٪ من الوركين ، فإن قوامك في حالة ممتازة سواء من الناحية الجمالية أو الطبية.

يتحرك الوقت إلى الأمام ، وتظهر معايير جديدة لتقييم جمال الشكل الأنثوي.

أظهر التحليل الأخير لنتائج فحص القياسات البشرية للنساء ، الذي أجري في بلدنا في أوائل العقد الأول من القرن الحادي والعشرين ، تغيرات كبيرة في نسب الجسم. تتمتع الشابات بأذرع وأرجل أطول ومستوى أعلى من محيط الخصر وأكتاف أعرض بنفس حجم الجسم وتحسن الموقف.

لذلك يمكننا أن نستنتج أن الأجيال الشابة والمتوسطة من النساء أصبحت أطول وأنحف من الجيل السابق. حسنًا ، إذا كانت معاييرك لا تتطابق مع النموذج المثالي ، فلا تقلق! ومع ذلك ، فإن أهم شيء في المرأة هو شخصيتها الفردية وبالطبع المظهر الجيد.

الشخصية الأنثوية هي الموضوع الأكثر مناقشة في المجتمع. كل شخص لديه أفكاره الخاصة حول الجمال وأذواقه وتفضيلاته الخاصة ، لذا فإن الجدل حول الشخصية الأنثوية المثالية لا يهدأ. إذن ، ما هي أنواع الجسد الأنثوي الموجودة عمومًا وهل من الممكن تسمية واحدة على الأقل من هذه التعديلات بأنها مثالية؟

"تفاحة"

في أغلب الأحيان ، يتم تصنيف الشكل الأنثوي وفقًا لنوع نسبة أحجام الكتف والوركين. يعتبر هذا التصنيف مناسبًا لأنه يساعد السيدات على تحديد نوعها ، ووفقًا له ، اختيار خزانة الملابس المناسبة ، بالإضافة إلى مجموعة من التمارين التي من شأنها أن تساعد في "العمل من خلال" مجالات المشاكل.

إذن ، النوع الأول من الشكل هو النوع "O" أو "Apple". لماذا لها مثل هذا الاسم الغريب؟ كل شيء بسيط للغاية. إذا بدأت هؤلاء السيدات في زيادة الوزن ، فإن أرجلهن تظل رفيعة للغاية ، لكن الجزء الأوسط من الجسم يزداد تدريجياً. علاوة على ذلك ، لا "تتألم" اليدين كثيرًا في هذه الحالة ، ويكتسب الخصر وأسفل البطن أشكالًا بارزة. نتيجة لذلك ، إذا رسمنا تشبيهًا ، فإن الشكل يبدو مثل تفاحة على أرجل رفيعة.

من بين النجوم ، أشهر مالك لمثل هذا الرقم هي جيسيكا سيمبسون. بينما ظلت المغنية نحيفة ، كان من الصعب الشك في أنها واحدة من نساء "التفاحة" ، ولكن بمجرد أن أصبحت سمبسون سمينة ، أصبحت ملامح شخصيتها واضحة. على المسرح الروسي ، لدى آلا بوجاتشيفا شخصية مماثلة.

كيف تخفي عيوبك في هذه الحالة؟ أولاً ، عليك التخلي عن الملابس الضيقة والمطبوعات الكبيرة. يجب أن تكون التنانير والسراويل واسعة قليلاً من الأسفل. لا تحتاجين إلى اختيار البلوزات الواسعة ، لكن البلوزات الضيقة لن تعمل أيضًا - من الأفضل اختيار الموديلات ذات القص الحر.

"كُمَّثرَى"

ملامح شخصية "الكمثرى" الأنثى بحيث يمكن رؤية الوركين البارزين للمرأة بالعين المجردة. في نفس الوقت ، أكتافها ضيقة جدًا ، لذا تبرز الوركين أكثر. لكن الميزة الواضحة لهؤلاء السيدات هي الخصر النحيف ، والذي يمكن رؤيته حتى لو كانت السيدة تعاني من زيادة الوزن.

من المشاهير ، المالك الأكثر وضوحًا لمثل هذا الرقم هو جينيفر لوبيز. لا تزال القصص حول "النقطة الخامسة" متداولة على الإنترنت ، ولا سيما القصص التي تتحدث عن حقيقة أنها قامت بتأمين جزء من جسدها معروف للجميع. حسنًا ، يجب أن نشيد بـ Jen: لم تكن في حيرة من أمرها وحولت عيبها إلى ميزة. تختار الممثلة والمغنية أحيانًا فساتين فاشلة ، وملامح شخصيتها ملفتة للنظر. لكن في بعض الأحيان يمكنها بالتأكيد أن تتعلم ارتداء الملابس. على سبيل المثال ، الشيء المفضل في خزانة ملابس الممثلة هو السراويل الواسعة والقمصان الضيقة. هناك بعض الحس السليم في هذا ، لأنه بهذه الطريقة يتنكر لوبيز أيضًا في الوركين "البارزين" ، لكنه يؤكد على الخصر الرشيق.

"الساعة الرملية"

يتذكر الجميع المعيار المبتذل "90-60-90". هذه المعلمات في معظم الحالات مناسبة لسيدات الساعة الرملية. الميزة الكبرى لهذه الأنواع من الجسم هي أن عرض الكتفين يساوي عرض الوركين ، وعندما يظهر الوزن الزائد ، يتم توزيعه بالتساوي بين جميع أجزاء الجسم. بالنسبة لهؤلاء السيدات ، لا توجد قيود عملياً على اختيار الملابس.

إنه أمر مثير للفضول ، لكن هناك الكثير من الرموز الجنسية بين النساء بمثل هذه المعايير. يكفي أن نتذكر مارلين مونرو وصوفيا لورين وجينا لولوبريجيدا. كل هؤلاء الممثلات كان لديهن شخصية الساعة الرملية الكلاسيكية. في الوقت نفسه ، كان بإمكانهم تحمل انخفاض الوزن الزائد ، لأن هذا لم يظهر بأي شكل من الأشكال في نسبهم ، لكنه جعله أكثر شهية.

لا عجب أن هناك الكثير من السيدات مع شخصيات الساعة الرملية بين المشاهير. بالنسبة لممثلة ، مغنية ، عارضة أزياء ، من المهم كيف تبدو. من المهم أيضًا أن يكون لديك معايير عالمية للسماح لنفسك بارتداء أي امرأة - "تفاحة" أو امرأة - "كمثرى" من الصعب تحقيق التناغم بين مقاساتها ، في حين أن "الساعة الرملية" لا تحتاج حتى إلى إجهاد كثير جدا.

"موز"

الشكل الأنثوي الواسع ، الخالي من المنحنيات الجذابة ، حيث تكون أحجام الكتفين والخصر والوركين متساوية تقريبًا ، يُطلق عليه اسم "الموز" أو "المستطيل". الجنس العادل مع شخصية مماثلة ، كقاعدة عامة ، له تمثال نصفي صغير جدًا ، وبوجه عام يبدو جسمهم مثل الصبي.

يجب أن تحذر هؤلاء السيدات من الوزن الزائد ، حيث يمكن أن يحول شكلهن إلى موزة غير جذابة. ولكن إذا حافظت على لياقتك البدنية واخترت الملابس المناسبة ، فهناك فرصة للاقتراب بصريًا من معايير شكل الساعة الرملية.

في هوليوود ، الممثلات المشهورات ميلا جوفوفيتش ، نجمة "قراصنة الكاريبي" كيرا نايتلي ، والشجاعة ليندسي لوهان لديهم مثل هذه المعايير. يمكنك أيضًا القول أن كاميرون دياز ونيكول كيدمان لهما شكل مستطيل.

الشيء الرئيسي لصاحبة مثل هذا الرقم هو محاولة إعطاء منحنيات أنثوية لها. ستبدو الفساتين المتوهجة والبلوزات ذات العنق على شكل V رائعة على مثل هذه الفتاة. بشكل عام ، لا تواجه هؤلاء السيدات أي مشاكل في خزانة ملابسهن ، لأن أي ملابس تناسبهن تمامًا ، كما هو الحال في الطرز.

شخصية كاملة بشكل حاسم

يمكن أن تخضع معالم الشكل الأنثوي ، مثل جسم الذكر ، لتصنيف آخر ، وهو أمر مهم من حيث الصحة والتحكم في الوزن وتصحيح نمط الحياة. يعتمد هذا التصنيف على قياس معلمة واحدة - نسبة الدهون في الجسم.

و "الدهون عن الدهون مختلفة". هناك دهون حشوية "مفيدة" تحافظ على الأعضاء الداخلية في الموضع الصحيح ، وهناك دهون "إضافية" يتم تخزينها في الشخص المحتفظ بها ، لا تلعب دورًا مفيدًا بشكل خاص ، ولكنها تسبب الكثير من المشاكل . والنقطة ليست حتى في نسب الشكل ، ولكن في حقيقة أن العضلات والعظام والأوعية الدموية والقلب يتلقى حملاً مزدوجًا يحمل كل هذا الخير معهم.

يمكنك تحديد انتمائك إلى نوع معين من الشكل عن طريق قياس عدد من الخصائص الأنثروبومترية: كمية الدهون الحشوية ، وكتلة العظام ، وكتلة العضلات ، وفي الواقع ، الدهون "الزائدة".

بدأت عملية "السمنة" في الشخص إذا اقتربت نسبة الدهون "الاحتياطية" لديه من 40٪. علاوة على ذلك ، بالنسبة للشباب ، هذه العلامة أقل قليلاً - 39٪ ، للأشخاص 40 عامًا - 40٪ ، وعند 60 سمنة تبدأ إذا تجاوز الرقم 42٪.

40٪ دهون هي إشارة SOS. هذا يعني أن الشخص لديه شخصية كاملة بشكل حاسم ويجب أن يبدأ في فقدان الوزن على الفور.

شخصية أنثوية كاملة

إذا كانت طبقة الدهون لدى الشخص تتراوح من 33 إلى 39٪ من إجمالي وزن الجسم ، فيمكننا القول بأمان أنه ممتلئ. بالنسبة للأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 40 عامًا ، يتراوح هذا الرقم من 34 إلى 40٪ ، وبالنسبة لكبار السن - من 36 إلى 42٪.

هل من الجيد أن تكتمل؟ بالنسبة للصحة ، هذا غير مقبول تمامًا. ومع ذلك ، إذا لم يكن الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة في "الاتجاه" من قبل ، فإن الشخصيات النسائية الكاملة تتباهى على لوحات روبنز ورامبرانت. كان هذا هو المثل الأعلى لعصر النهضة.

أما بالنسبة إلى حقائق اليوم ، فإن السيدات الكاملات يجدن صعوبة في النظر إلى الممثلات والمغنيات والفتيات من أغلفة المجلات. لكن نفس المشاهير يظهرون أحيانًا أنهم أيضًا لا يكرهون التواجد في مكان "الكعك" المعتاد: يتذكر الجميع القصص عندما تحولت المغنيات النحيلات مثل كريستينا أغيليرا وكيم كارداشيان وبيونسيه وجيسيكا سيمبسون وبريتني سبيرز إلى شخصيات ممتلئة الجسم في غضون ستة أشهر فقط ، كانت السيدات اللواتي ربما كن قريبين من المرحلة الأولى من السمنة.

هذا لا يعني أن المرأة لم تعد جميلة من هذا. لقد احتفظوا بجمالهم. أوضح الفنانون قرارهم في اكتساب الوزن بحقيقة أنهم سئموا من الوجبات الغذائية ، فهم يريدون تناول ما يريدون ويحبون أنفسهم كما هم. هذه الحماسة جديرة بالثناء. لكن تحت ضغط الجمهور ، عاجلاً أم آجلاً ، اتبع كل منهم نظامًا غذائيًا مرة أخرى ، وذهب إلى صالة الألعاب الرياضية وظهر على الملأ بالطريقة المعتادة في عصرنا.

الرقم ضئيلة

الشكل النحيف هو أحد أكثر الشخصيات شيوعًا في العالم الحديث. يمكن للشباب حتى سن 39 سنة أن يعتبروا أنفسهم نحيفين إذا كانت دهون أجسامهم تتراوح من 28 إلى 33٪ من الكتلة الكلية ، في حدود 33-36٪.

تبدو الأشكال النحيلة جذابة بصريًا ، لكن لا توجد طيات خاصة على الجسم. كانت المعلمات المماثلة شائعة في السينما في الخمسينيات والستينيات. بدت رموز الجنس مارلين مونرو وصوفيا لورين وجينا لولوبريجيدا هكذا تمامًا. لم يتم تكريم النساء النحيفات أو العضليات.

في الوقت الحاضر ، تغيرت الأولويات قليلاً ، لكن لا تزال هناك نجوم بأرقام متشابهة: على سبيل المثال ، مونيكا بيلوتشي المشهورة. لم يتم تمييز الممثلة أبدًا بالنحافة ، لكن في نفس الوقت لا يمكنك تسميتها كاملة أيضًا. كانت جينيفر لوبيز تتمتع بأشكال "مثيرة" طوال حياتها المهنية. لا تتميز المغنية العلمانية كيم كارداشيان بأي حال من الأحوال بمعايير نموذجها ، ومع ذلك ، فهي تجذب أعين الجمهور المعجب بها.

التحكم في نوع جسمك ليس بالأمر الصعب. في السابق ، كان من الممكن معرفة خصائص قياسات الجسم البشري فقط في مركز اللياقة البدنية. اليوم ، يمكنك شراء موازين خاصة في المنزل وفي غضون ثوانٍ يمكنك معرفة النسبة المئوية للدهون "الزائدة" في الجسم.

الشكل العضلي ، أو "اللياقة"

يعتبر رقم المرأة اليوم مثالياً إذا كانت تحتوي على نسبة لا تزيد عن 28٪ ولا تقل عن 24٪ دهون. ما الذي يعطي هذه النسبة؟ هذا هو التوازن عندما لا يفقد الجسم "عصارته" ، ولكن في نفس الوقت ، تبدأ العضلات بالظهور (والتي يجب ضخها أولاً).

شخصيات اللياقة البدنية هي شخصيات معظم النجوم الحديثة. في القرن الحادي والعشرين ، كما كان الحال في روما القديمة ، تحظى الأجساد العضلية مرة أخرى بتقدير عالٍ من قبل كل من الرجال والنساء. في النظام الغذائي العادي ، يصعب على المرأة تحقيق الخطوط العريضة للراحة والكمية المطلوبة من الدهون. للقيام بذلك ، تحتاج إلى التحول إلى نظام غذائي خاص متوازن ، والذي يحتوي على نسبة أقل من الكربوهيدرات ، ولكن يحتوي على المزيد من البروتين.

مادونا هي أكبر مشجعي اللياقة البدنية في هوليوود. في الثمانينيات ، كان جسدها من النوع الكلاسيكي "للياقة". على مر السنين ، نتيجة للتدريب الطويل ، اقترب الرقم من المعايير الرياضية. وما زالت المغنية لا تفقد شكلها ، رغم أنها تبلغ من العمر 57 عامًا بالفعل.

يبدو جسد هالي بيري عضليًا تمامًا ، وجنيفر أنيستون ، التي أصبحت ، بعد انفصالها عن براد بيت ، زائرًا منتظمًا للصالات الرياضية.

رياضي

يمكن اعتبار الشكل الأنثوي ، الذي يحتوي على نسبة 20 إلى 24٪ من الدهون ، رياضيًا إذا قام صاحبه بضخ عضلاتها جيدًا. لا يوجد ما يكفي من اليوجا أو اللياقة البدنية المنتظمة هنا ، والمدفعية الثقيلة مطلوبة هنا.

تتطلب الشخصية الرياضية الكثير من الاهتمام وساعات طويلة من التدريب. كقاعدة عامة ، يذهب هذا النوع من الجسم إلى الرياضيين المحترفين. فئة منفصلة هي لاعبات كمال الأجسام اللائي يقضين ساعات في الصالات الرياضية لبناء العضلات.

الشخصية الأنثوية الرياضية هي ظاهرة نادرة إلى حد ما. للحصول على مثل هذا الجسم ، عليك إخضاع حياتك كلها له. من غير المحتمل أن تكون هناك امرأة بمثل هذه المعايير من بين الممثلات أو المطربين. على الرغم من أن مادونا كانت في فترات معينة من حياتها مثل سيدة رياضية. لهذا ، تم انتقاد المغنية مرارًا وتكرارًا من قبل نصف الجمهور الأنثوي. اشتكى المعجبون والمناهضون للمعجبين من أن مادونا بدت وكأنها رجل.

نحيف

الرقم الهزيل هو الرقم الذي انخفض مستوى الدهون في جسمه إلى أقل من 20٪. عيوب الشكل الأنثوي غير المزودة بالكمية المناسبة من الدهون واضحة: يتم فقد الأشكال المغرية للإناث ، والمظهر العام لمثل هذه الفتاة يبدو مؤلمًا قليلاً ، وتبدأ عظام الجسم في البروز بقوة و

ظهور الفتيات النحيفات مريض بعض الشيء ، لأنه كذلك في جزء منه. على سبيل المثال ، غالبًا ما يعانون من انخفاض ضغط الدم وضمور العضلات وخلل في الغدد. كل هذه الأعراض منطقية.

لا يمكنك رفع مؤشرات الدهون الخاصة بك إلى هذا المستوى إلا عن طريق الحد بشدة من تناول الطعام. وحتى لو كان هذا الطعام ذا جودة ممتازة ، فسيكون حجمه المستهلك صغيرًا جدًا لتزويد الجسم بأكمله بالطاقة اللازمة. ونتيجة لذلك ، يبدأ الجسم في إعطاء إشارات إنذار على شكل ضعف ودوخة. يعاني معظم هؤلاء الفتيات من مشاكل في الحمل والإنجاب. تحدث أسوأ النتائج عندما ينخفض ​​مستوى الدهون إلى ما دون الحدود المقبولة. ثم قد يحدث الموت من الإرهاق.

أصبحت الفتيات المصابات بفقدان الشهية شائعًا في التسعينيات. ثم ، على المنصة ، كانت الفتيات ، اللواتي لا يتمتعن بأي خصائص جنسية ، نحيفات ومسطحات ، يمشين طوال الوقت. كان مناسبًا لمصممي الأزياء الذين يمكنهم وضع أي شيء على مثل هذا النموذج ، كما لو كان على شماعات ، لكنه أصبح مأساة حقيقية للنساء العاديات: لقد عذب الكثيرون أنفسهم بالوجبات الغذائية ، لكنهم لم يتمكنوا من تحقيق مثل هذا النحافة المؤلمة.

بحلول عام 2000 ، تلاشى الإعجاب بالنماذج فائقة النحافة. ومع ذلك ، حتى يومنا هذا ، تعتبر الوجبات الغذائية هي الموضوع الأكثر مناقشة بين السيدات.

اين هو المثالي؟

لقد تغير المثل الأعلى للشخصية الأنثوية في مفهوم المجتمع عبر تاريخ البشرية. في بعض الأحيان كانت نزوات الموضة سخيفة للغاية (على سبيل المثال ، الحاجة إلى إزالة ضلوعه السفلية) بحيث لا يسع المرء إلا أن يتساءل.

بالطبع ، يجب على كل امرأة أن تفهم أنه من الخطأ أن تتكيف مع معايير "90-60-90". كل كائن حي فردي. بالنسبة لبعض النساء ، من المستحيل جسديًا الحصول على خصر 60 سم ، حتى لو كن يجلسن على النظام الغذائي الأكثر صرامة لبقية أيامهن.

الشكل الأنثوي الصحيح هو الشكل الذي يناسب الفتاة أن تعيش به. الوزن الصحيح هو الوزن الذي تشعر به المرأة بصحة جيدة ومتحركة ، ولا تعاني من ضيق في التنفس أو أمراض القلب والأوعية الدموية. يعتمد جمال الشكل الأنثوي على النسب ، لكن يمكن تعديلها بصريًا وفقًا لرؤيتك الخاصة.

إذا كنا لا نزال نتطرق إلى اتجاهات السنوات الأخيرة ، فإن السيدات اللواتي يحملن نوع الكمثرى من الشكل يصبحون المفضلات لدى الجمهور. اليوم ، يتباهون بأردافهم العريضة ، ولا يخفونهم بخجل. ما هي أمثلة بيونسيه ، كيم كارداشيان ، جينيفر لوبيز ، شاكيرا ، نيكي مينا وغيرها الكثير. ليس من المعتاد أيضًا أن تكون نحيفًا بشكل مفرط ، حيث لا يتم إلقاء اللوم على العارضين فحسب ، بل أيضًا على النجوم الذين جلبوا أنفسهم إلى النحافة المؤلمة (على وجه الخصوص ، أنجلينا جولي وكيرا نايتلي).

في الوقت نفسه ، من غير المقبول تغطية الجلد بقشرة السيلوليت. كقاعدة عامة ، يتم إخفاء العضلات التي يتم ضخها حتى في ظل أشكال رائعة ، وهو ما يمكن ملاحظته أثناء أداء بعض النجوم كبيرة الحجم. في كلمة واحدة ، اللياقة البدنية لم تلغ! وبالطبع ، يجب أن يكون التمثال بالحجم الأول على الأقل. وإذا كانت الطبيعة قد حرمت الحجم في هذا الجزء من الجسم ، فلا تتردد النجوم في الاتصال بجراحي التجميل.

كل رجل لديه صورة معينة في اللاوعي ، وهي صورة لسيدة مثالية ، بالطبع ، في نمو كامل وبأقل قدر من الملابس. كل شيء في الحياة يقوم على الجاذبية المتبادلة لكلا الجنسين ، وإلا فإن حياة الإنسان ستتوقف. ببساطة ، الشكل المثالي للفتاة هو سلاحها القوي في الكفاح من أجل أفضل ذكر. بالنسبة للبعض فقط ، تكون بعض المعلمات مثالية ، بالنسبة للآخرين - والبعض الآخر ، بالطبع ، لا يجادلون حول الأذواق. ولكن ، مهما قلت ، هناك شرائع معيارية لجمال الأنثى في العالم ، يحددها نصف الذكور من البشرية.

نسبة 0.7 السحرية من الخصر إلى الورك ليست مجرد رقم. لقد أثبت علماء الاجتماع أن الغالبية العظمى من الرجال يوقفون أعينهم عن السيدات اللواتي لديهن مثل هذه النسب من الجسم. دعنا نحاول الإجابة بشكل أكثر تحديدًا على السؤال حول الشكل المثالي للفتاة الذي سيجذب انتباه الذكور دون قيد أو شرط.

صدر

إذا كانت هناك صورة نمطية مزدهرة في رأسك مفادها أن الرجال مجنونون بالصدور الكبيرة ، وأن المرأة يجب أن تشبه Burenka أو Dawn من مزرعة محلية ، فحاول التخلص من هذه الكليشيهات ولا تفكر في تكبير تمثال نصفي. يعجب الرجال فقط بمرونة الجزء الأكثر إثارة في الجسد الأنثوي ، ويجب أن يكون حجمه طبيعيًا. تُظهر الصورة ، بشكل عام ، الشكل المثالي للفتاة - ومع ذلك ، تظهر الصورة تمثال نصفي ليس كبيرًا جدًا. لا تحزن إذا كان الصندوق صغيرًا - قم بشراء حمالات ذات أشكال خاصة ، حيث يوجد الآن عدد كبير من الخيارات مع حشوات السيليكون وإدراجها.

آه ، تلك الأرجل ...

يمكن للرجل أن يغفر للمرأة كثيرًا (لكن ليس الخيانة والكذب والكره) ، إذا كانت السيدة صاحبة السيقان الطويلة سعيدة. لذلك ، حتى لو لم يكن شكل الساعة الرملية بطاقتك الرابحة ، لكن الأرجل طويلة ونحيلة ، فلا يهم ، لأن الشكل المثالي للفتاة يجب أن يتميز بسيقان بطول لائق. هناك رأي بين الجنس الأقوى أن الساقين الممتلئة والقصيرة هي علامة مباشرة على أن السيدة لم تتشكل بعد ، وأنها في الأساس مراهقة ، على التوالي ، لا يمكن أن تهم الرجل. بشكل عام ، كم يجب أن تكون ساقي السيدة هو مفهوم فردي بحت. الرجال الذين يحبون نمو أرجل النساء "من الأذنين" شائعون ، ولكن إذا لم يكن الرجل طويل القامة ، يتم استبعاد هذا الخيار.

تذكر الفتيات: حتى لو أقسم الرجل بكل القديسين أن هناك على الأرض ، مدعيا أن طولك مقارنة به ليس عائقا ، فلا تصدقه - هذا خداع. إنه يكذب على نفسه ، ويقنعه أنه لا بأس أن تنظر فوق رأسه.

دعك تحصل على شخصية مثالية ، لكن الطول مهم للفتاة: لن يقبل الرجل أبدًا سيدة أطول منه ويغفرها ، حتى يتمكن من ترك كبرياء الرجل بمفرده. القاعدة الصارمة حول الساقين تدور حول شيئين فقط: يجب ألا يكون لديهم السيلوليت والشعر أبدًا. إنه لا يتزعزع.

وَسَط

لا يمكنك الاستغناء عن طبقة الدهون على الإطلاق ، لذا فإن الشكل المثالي للفتاة ، وفقًا للرجال ، يمكن أن يكون لها بطن صغير وأنيق. لا يحب الرجال على الإطلاق الأضلاع البارزة ، فقد أخبرت الحكايات الخيالية الروسية بوضوح أن Koschei the Deathless شخصية سلبية ، والرجال ، على الأرجح ، يخافون ببساطة من الهياكل العظمية ذات العظام الخشنة. لقد مضى وقت فقدان الشهية ، أيتها الفتيات ، لا تموت من الجوع ، لا ترهق نفسك بالوجبات الغذائية القاسية وتعتني بصحتك!

خلف

الشكل المثالي للفتاة من وجهة نظر الرجال هو خيار الفوز عندما تمشي سيدة بشكل مستقيم وتعرف كيف تحافظ على نفسها. تجذب الظهر المستقيمة انتباه الناس في أي عمر. فكر في سكارليت أوهارا أو شخصيات من البرامج التلفزيونية التاريخية. إنه لمن دواعي سروري أن أنظر إلى الموقف الملكي لكل من السيدات والسادة.

ردفان

وهنا القاعدة تعمل: الانتفاخ أفضل من النحافة. لكن الدهون الموجودة على الأرداف ليست جذابة جدًا لممارسة الجنس الأقوى. بطريقة أو بأخرى ، يجب أن يحتوي الشكل المثالي للفتاة على نقطة خامسة عضلية مشدودة ، في حين أن الأرداف المترهلة لن ترضي أي شخص ، والفتاة نفسها أيضًا. ننسى أنه إذا تزوجت ، يمكنك أن تتخلى عن نفسك. وهذا اعتقاد خاطئ يؤدي إلى الشقاق داخل الأسرة وفي بعض الأحيان يصل إلى الطلاق. تحتاج إلى تدريب أردافك في المنزل وفي النادي الرياضي: أنواع مختلفة من التمارين ، وتمارين القوة ، واليوغا ، والبيلاتس ، والتمدد ستساعدك على شد ما يبدو ميؤوسًا منه.

"الساعة الرملية"

هذه هي الشخصية الأنثوية المثالية ، حسب العديد من استطلاعات الرأي. هذا النوع هو الأكثر تناسقًا وتناغمًا ، ويؤدي إلى ارتباطات ممتعة لدى الرجال. بشكل عام ، يحتاج الرجال إلى 10 دقائق فقط لتقدير الشكل الأنثوي. يمكن للسيدة ذات الشكل الساعة الرملية أن تكون رفيعة ومنتفخة. الشيء الرئيسي هو احترام نسب الجسم. في الصور الموجودة بالمقال ، ترى أن هذه طريقة للتأكيد على الشكل المثالي للفتاة. يمكن للصورة ليس فقط في ثوب السباحة أن تؤكد جمالها.

نحب اليوم مشاركة صورنا الحميمة مع العالم بأسره ، متناسين أن التصوير وثيقة وسلاح يمكن استخدامه ضد أنفسنا. ومع ذلك ، فإن شكل الساعة الرملية يرضي نظرة الرجل على مستوى اللاوعي: مثل هذه السيدة ستواصل السباق بسهولة ، ويبدو أن هذا النوع من الشخصيات يحمل رسالة الأنوثة ووعدًا بالتحمل والولادة (الوركين العريضتين) تساهم في هذا). لذلك ، فإن الرجل على مستوى اللاوعي يقرأ المعلومات من الجسد الأنثوي ، ولا يتلقى فقط الرضا البصري. لماذا بعض ممثلي الجنس الأقوى مثل النحيفين؟ النحافة هي علامة على كائن حي صغير ، وهذه الصورة النمطية مدمجة في العقل الباطن للذكور. كقاعدة عامة ، شاب هاردي وقوي. هذه هي الطريقة التي يتم بها اختيار شريك الحياة في كثير من الأحيان.

الفاكهة - هل هي حلوة ومرغوبة؟

شخصية "الكمثرى" - الوركين الهائلة والأكتاف الهشة - لا يحبها جميع الذكور. يفضل البعض الأشكال المستطيلة والمراهقة المتأصلة في العديد من السيدات ، وبملابس مختارة بمهارة ، يمكن أن يتألق مثل هذا الجسم بألوان جديدة. شكل "التفاحة" ، الذي لا يوجد فيه خصر ، هو ظرف مؤسف ، وفي الرجال من غير المرجح أن تسبب مثل هذه السيدة الرغبة والبهجة. ولكن حتى هذا يمكن التغلب عليه إذا كنت تستخدم النشاط البدني الصحيح.

مهما كان شخصيتك ، هناك قاعدة واحدة دائمة: الرجال يحبون الشخصيات الضيقة. لذلك ، مارس الرياضة ، ومارس أي نشاط بدني وتناول الطعام بشكل صحيح.

وجد باحثون من بريطانيا أن بيونسيه هي جسد المرأة المحبوب في عقل الرجل. الشكل المثالي للفتاة مهم بالاقتران مع الصفات الأخرى لصاحبها. يجب أن تكون رفيقة الحلم شقراء زرقاء العينين ، مع شقة ووظيفة ، على الرغم من أنه لا يهم نوع عشيقتها. الشيء الرئيسي هو أن تكون لطيفة ومحبة وغير مبالية بالطبيعة والحيوانات ، ولديها الغموض والمغناطيسية. لا يمكن للرفيق أن يدخن بأي حال من الأحوال ، والكحول مقبول أحيانًا. لكن يجب أن يكون لديها شهية جيدة وتحب اللحوم. والأهم من ذلك ، أن تكسب أقل من زوجها.

تفقد الوزن أو تصبح ذكيا؟

إذا كنت تعانين من زيادة الوزن ، فاستشرتي الطبيب وقررت اتباع نظام غذائي باسم الجمال والثقة بالنفس ، لا تتذكر الكثير عن الركبتين والمرفقين الجاحظتين المرغوب فيهما ، ولكن عن نسب جسمك المنحف. تبدو الذراعين النحيفتين ونقص الثديين كوميديين مع تغذية جيدة للوركين والأرداف. تذكر أن اتباع نظام غذائي بدون نشاط بدني غير فعال ولا يحقق نتائج سريعة ، والتي ما زلت بحاجة لمحاولة إصلاحها. استشر مدرب لياقة بدنية مختصًا ، وسوف يساعدك على تعديل قوامك حسب رغبتك.

المعلمات المثالية للشخصية الأنثوية

كل شخص له جسده الخاص ، لكن الطبيعة رتبت كل شيء بحيث عند النظر إلى امرأة ، يحدد الرجل على الفور تكوينها ، ويرى بوضوح مدى توافقها مع معايير بشرتها. وإليك المعايير التي يمكن من خلالها حساب الشكل المثالي للفتاة: فيما يلي معلمات أنواع الجسم الرئيسية.

إذا كان العظم عريضًا

بالنسبة للفتيات متوسطات الطول ، ستكون الدوائر التالية معلمات مثالية. الخصر - من 70 إلى 75 سم ، الوركين - من 95 إلى 105 سم. إذا تحدثنا عن محيط الصدر ، فيجب أن يكون نصف ارتفاع زائد 10 سم ، أي ما يقرب من 90 سم ، ويجب أن يكون الصدر حوالي 100 سم طول الأرجل ، ثم هنا يتم الحساب أيضًا من الارتفاع ، وبالنظر إلى أنواع مختلفة من الأشكال ، يجب أن تكون الأرجل أكثر من نصف ارتفاع بحوالي 4 سم وأن تكون حوالي 87 سم.

عظمه متوسطه سيدتي

إذا أخذنا سيدة ذات عرض عظم متوسط ​​، فإن المثالي ، من وجهة نظر الرجل ، سيكون هو الذي يفي بالمعايير التالية: الخصر والوركين - 65 و 95 سم ، على التوالي ، يجب أن يتجاوز محيط الصدر نصف الارتفاع بمقدار 5 سم وطوله حوالي 92 سم ومحيط الصدر أكبر من الصدر بمقدار 8 سم وحوالي 100 سم ، ويجب أن يكون طول الأرجل حوالي 90 سم - أي أكثر من نصف ارتفاعها بمقدار 5 سم.

وهن الفتيات ، أو السيدات الهزيلات

بالنسبة لهذه الجنيات ، ستكون معلمات الشكل التالية مثالية: الخصر - 60-64 سم ، الوركين - 85-92 سم ، الصدر في محيط يزيد عن نصف الارتفاع بمقدار 2 سم - 86 سم ، حجم الصدر أكبر بحوالي 5 سم من حجم الصدر (من السهل حساب). يجب أن يكون طول الأرجل أكثر من نصف ارتفاع الفتاة بمقدار 10 سم ويمكن أن يصل طولها إلى حوالي 92 سم.

الجمال مفهوم نسبي. ما بدا جذابًا حتى في القرن الماضي ، يمكن أن يصبح اليوم في كثير من الأحيان غير مناسب أو حتى يتسبب في ابتسامة.

كيف تغيرت معايير الجمال في عصور مختلفة

تتغير معايير اللياقة البدنية الأنثوية مع مرور الوقت. واليوم يحدث هذا بشكل أسرع بكثير مما كان عليه في العصور القديمة. في عصور مختلفة ، كان لدى البلدان المختلفة معاييرها المثالية لجمال الإناث. منذ العصور القديمة ، سعت النساء لإرضاء الرجال وقدموا تضحيات مختلفة في السعي لتحقيق هذا المثل الأعلى. دعونا نرى كيف تغيرت الأفكار حول جمال الأنثى بمرور الوقت.

من المدهش أنه في العصر الحجري يمكن للمرء أن يجد دليلاً على المُثُل العليا في ذلك الوقت. إذا حكمنا من خلال شخصيات النساء القدامى التي تم العثور عليها ، المسماة "فينوس" ، في تلك الأيام كان الجسد الأنثوي الكبير يعتبر جميلًا ، قادرًا على الحمل والولادة وإطعام العديد من الأطفال: صدر كبير وبطن مترهل ، وذراعان وكتفان كبيرتان ، وفخذان ضخمان. الزهرة في العصر الحجري القديم هي امرأة كبيرة وأم للعديد من الأطفال.

في مصر القديمة ، حققت النساء المساواة ، وعلى قدم المساواة مع الرجال ، كان بإمكانهن أن يرثن لقب فرعون. صفات المرأة الجميلة في تلك الأيام تصف المرأة طويلة الشعر ، النحيلة ، طويلة القامة ذات الصدور الصغيرة ، والساقين الطويلة ، والأكتاف العريضة. على الرغم من ذلك ، لم تكن النحافة محترمة مثل القوة البدنية المتطورة.

في اليونان القديمة ، كانت الأشكال الدائرية الفاتحة للشهية تحظى بتقدير ، لكن الجسم ليس مترهلًا ، ولكنه شاب وصالح وقصير القامة. كان لدى Venus de Milo (Aphrodite) المعلمات التالية: الارتفاع 1.64 م ، الصدر 86 سم ، الوركين 93 سم.

في العصور الوسطى ، فرض الدين معاييره الخاصة: النحافة الشاحبة وقصر القامة وصغر الثديين. وبالفعل في عصر النهضة ، ظهرت الجمال المورقة ، التي غنى بها روبنز ، في الموضة.

تميز العصر الفيكتوري للنساء من خلال الكورسيهات الضيقة التي تؤكد على الخصر ، وميل للامتلاء والأشكال المستديرة. بدا الشكل وكأنه ساعة رملية.

مع بداية القرن العشرين جاءت فترة التحرر. في العشرينيات من القرن الماضي ، ظهر مظهر أنثوي في الموضة ، وأخفت النساء خصورهن وأخفت صدورهن ، وتم تقدير شخصية صبيانية. بدأت النساء في ممارسة الرياضة ، وهناك اتجاه نحو النحافة ، ترتدي النساء التنانير القصيرة ويظهرن أرجلهن النحيلة.

من الثلاثينيات إلى الخمسينيات من القرن العشرين ، كانت هناك فترة من أزياء هوليوود ، حيث يجب أن تتمتع المرأة الجميلة بأشكال فاتحة للشهية ، وخصر رفيع ، وثديين رائعين. كانت مارلين مونرو تعتبر رمزًا لجمال النساء في ذلك الوقت.

كان النموذج المثالي في الستينيات من القرن الماضي هو نموذج Twiggy ، الذي جلب التنانير القصيرة والفساتين القصيرة إلى الموضة. تم تقييم النحافة والساقين الطويلة والجسم النحيف والثدي الصغير. "الفتاة المراهقة" هو النمط الرئيسي للفتيات العصريات في هذا الوقت.

من خلال جهود جين فوندا ، سيندي كروفورد ، كلوديا شيفر وفتيات مشهورات أخريات في الثمانينيات ، بدأت النساء في الاعتناء بأنفسهن أكثر ، والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، وتحقيق مظهر عارضات الأزياء. كان معيار الجمال يعتبر فتاة طويلة القامة مناسبة وذات أشكال رائعة.

بعد عقد من الزمان ، في التسعينيات ، دخلت الفتيات ساحة الموضة بأسلوب كيت موس ، مما يرمز إلى الهشاشة والنحافة غير الصحية مع عظام الوجنتين البارزة. في هذا الوقت ، أصبحت حالات فقدان الشهية والإدمان على المخدرات أكثر تكرارًا بشكل ملحوظ.

وأخيرًا ، فإن عصرنا ، بدءًا من العقد الأول من القرن الحادي والعشرين ، يفرض الكثير من المطالب على المرأة المثالية:

• يجب أن تكون نحيفة ، دون أن تلمس من الامتلاء ؛
• يجب أن تكون النحافة صحية ورياضية ؛
• أرجل نحيلة
• الصدر الخصب
• معدة مسطحة؛
• بعقب مستديرة.

مع تطور الجراحة التجميلية ، يلجأ عدد متزايد من النساء إلى مساعدتها لتحقيق المثالية.

أنواع الجسم

نوع الجسم هو مجموعة من الخصائص التي تصف دستور الشخص. هذه الخصائص الرئيسية هي:

• هيكل الأنسجة العضلية.
• هيكل أنسجة العظام.
• عدد من السمات البيولوجية.

يقسم علماء الفسيولوجيا الناس إلى ثلاثة أنواع رئيسية من الدستور:

من خلال تحديد حجم ونوع الجسم ، يمكنك معرفة وزنك المثالي وتحديد برنامج التمارين والتغذية الأنسب لك.

دعنا نفكر في كل نوع على حدة.

إكتومورف

عادة ما تكون النساء من هذا النوع نحيفات ، وذات عظام رقيقة ، ورقبة وأطراف طويلة ، وصدر مسطح ، وأكتاف ضيقة. يصعب عليهم اكتساب الكتلة وبناء العضلات. غالبًا ما يكون للـ Ectomorphs قامة طويلة إلى حد ما ، ووجه طويل نحيف ، يطلق عليها اسم نحيف. مثل هؤلاء النساء مفعمات بالحيوية والرشاقة ، ولا يكاد يواجهن مشاكل في زيادة الوزن.

ميسومورف

امرأة ذات شخصية متناسبة كلاسيكية. لديها عضلات متطورة ودهون جسمها ضئيلة. هؤلاء النساء غالبًا ما يكون لديهن شخصية متناغمة.

إندومورف

هؤلاء النساء لديهن عظام ثقيلة وكبيرة ، وأكتاف كبيرة ، وأشكال مستديرة وصدر عريض ، وذراعان وسيقان أقصر قليلاً من الأنواع الأخرى ، والنمو أقل. هؤلاء السيدات قويات وقويات للغاية ، لكنهن غير مرنات ، لديهن كمية كبيرة من الدهون تحت الجلد ، وأطراف ضعيفة مع رواسب كبيرة من الدهون. بغض النظر عن مدى جوع الأشخاص من هذا النوع ، فمن المرجح أن يصبحوا مجرد جائعين داخليين ، لكنهم لن يصبحوا مثل النوعين الآخرين.

تحديد معلمات الشكل المثالي لكل نوع من أنواع الجسم (جدول)

هناك عدد قليل من النساء اللواتي ينتمين بدقة إلى أي نوع من الجسم النقي. في الأساس ، تحتوي على علامات من كل نوع ، ولكن يسود عدد منها ، لذلك يمكنك وصف النسب المثالية للنساء اللواتي لديهن نوع أو آخر من أنواع الجسم عن طريق إجراء القياسات.

جدول الشكل المثالي للمرأة من كل نوع

وهكذا ، قبل تعديل الرقم الخاص بك إلى المعلمات "المثالية" ، يجب عليك أولاً تحديد نوع الدستور الخاص بك. كل نوع له خصائصه الفسيولوجية الخاصة به ، دون الأخذ بعين الاعتبار ما يمكن أن يضر بالصحة بشكل كبير ، ولا يمكن تحقيق المعلمات المرغوبة.

نسبة الطول وطول الساق

لقد توصلنا بالفعل إلى كيفية تحديد نوع الدستور الخاص بك بناءً على الميزات المرئية لمظهرك. لكن غالبًا ما يكون من الصعب القيام بذلك ، لأنه في ظهور المرأة توجد أحيانًا علامات مميزة من عدة أنواع ، أو ببساطة لا تستطيع المرأة تقييم بياناتها الخارجية بشكل موضوعي. كيف تعرف نوع الدستور الخاص بك بموضوعية؟

يمكن القيام بذلك عن طريق إجراء قياسات بسيطة لطولك وطول رجلك. هناك بعض الارتباطات الموضوعية بين هذه المعايير عند النساء. يمكن تسمية الأرجل قصيرة إذا كانت أقل من نصف طولها. لقياس طول الساقين ، يجب إجراء العد من درنة عظم الورك إلى الأرض.

بالنسبة للنساء من النوع متوسط ​​الشكل وداخلي الشكل ، يعتبر النطاق من 166 إلى 170 سم نموًا طبيعيًا.

يُعتقد أن طول الساق المثالي لكل نوع من أنواع الدستور هو كما يلي:

• النوع الخارجي: أرجل تزيد بمقدار 2-4 سم عن نصف ارتفاع المرأة ؛
• نوع الميزومورفيك: أرجل 4-6 سم أكثر من الارتفاع ؛
• نوع بطانة الرحم: أرجل أطول من ارتفاع 6-9 سم

إذا كان أداؤك لا يتطابق مع المستوى المثالي ، فلا تنزعج. هناك طريقة معروفة لجعل الأرجل أطول بصريًا - هذه هي الكعب.

النسبة المثالية للوزن والطول

تسعى العديد من النساء إلى إنقاص الوزن ، ولكن لا يمكن لجميعهن تقييم أجسادهن بشكل موضوعي ، وفي السعي وراء المعايير المثالية ، يضر بصحتهن ويظهرن بشكل غير متناسب.

من ناحية أخرى ، فإن الشعور بالامتلاء والوزن الزائد يضران بشكل كبير بصحة المرأة ، ويؤديان إلى الشيخوخة المبكرة ويتداخلان مع الحياة الكاملة. يصعب على البدناء التكيف في الحياة الاجتماعية ، وغالبًا ما يعانون من مشاكل نفسية.

لذلك ، من المهم للغاية معرفة نطاق وزنك الطبيعي. تعتمد هذه الحدود على عوامل كثيرة ، ليس فقط على عدد السنوات والارتفاع كما يعتقد الكثيرون.

في السابق ، حددنا السمات الرئيسية للنساء من ثلاثة أنواع من الجسم. لتحديد نطاق الوزن الطبيعي للمرأة بدقة ، من الضروري استخدام هذه المعرفة ، لأن الوزن الزائد لا يتم تحديده في جميع الحالات من خلال كمية الأنسجة الدهنية الزائدة في الجسم. وبالنظر إلى أنه بدون الكمية المناسبة من الدهون ، يفقد الجسم الوظائف التي يحتاجها ، ثم محاولات إنقاص الوزن دون معرفة بنيتك يمكن أن تنتهي بالفشل.

كمية الدهون الطبيعية في جسم الرجل هي 1/20 ، وفي الأنثى 1/16 من وزن الجسم. ما يقرب من 75٪ من الدهون تحت الجلد. يقي من الكدمات ويقي من البرد. تساعد الدهون داخل الجسم على إبقاء الأعضاء في مكانها الصحيح ، ولا تسمح لها بالحركة والاهتزاز كثيرًا. من الغريب أن الدهون مصدر للطاقة يحتاجه الجسم كمصدر احتياطي.

فكر في طريقة جيدة جدًا لتحديد وزنك المناسب ، باستخدام معرفة نوع الدستور الخاص بك ، من خلال دراسة الجدول أدناه.

بادئ ذي بدء ، نحسب وزننا الفعلي لكل سنتيمتر واحد من النمو باستخدام الصيغة:

الوزن لكل 1 سم من الطول = إجمالي وزن الجسم (بالجرام) / الارتفاع (بالسنتيمتر). بعد الحصول على رقم معين ، نقوم بمقارنته بالرقم الموصى به وفقًا للجدول:

سن	إكسومورف	ميسومورف	إندومورف
15-19	315	325	355
20-26	325	345	370
27-40	335	360	380
41-50	345	370	390
51-61	355	380	400

من الطبيعي أن يميل الوزن إلى الزيادة بمرور الوقت بنفس الطول ، يجب على المرأة في السنوات أن تزن أكثر من صغرها.

يتم استخدام هذه الجداول حتى من قبل المتخصصين. لكن ضع في اعتبارك أن البيانات يمكن أن يكون لها معاني مختلفة قليلاً للأشخاص ذوي الخصائص البيولوجية المختلفة.

المعلمات المثالية للشخصية الأنثوية: هل يستحق الكفاح من أجلها

لفترة طويلة جدًا ، منذ العصور القديمة ، كان للمرأة دائمًا مستوى معين من الجمال يتطلع إليه الجميع وكان نعمة أن تولد وفقًا لها.

كما تمكنا من إظهار ذلك ، هناك عدد كبير من الطرق لاكتشاف النسبة المثالية بين معايير الجسد الأنثوي ، وهو ما تفعله العديد من الفتيات حاليًا سعياً وراء الجسد المثالي.

والآن سنخبرك بالحقيقة ...

بالطبع ، بالنسبة للكثيرين ، ليس سراً ما نريد إخبارك به ، ولكن مع ذلك ، إذا اتبع الجميع هذه الحقيقة البسيطة ، فسيكون هناك الكثير من الفتيات اللواتي يشعرن بالرضا عن مظهرهن ويتلقين الكثير من الإطراء.

الحقيقة هي أن جوهر الجسد المثالي يكمن في مجموع العوامل التي يمكن دمجها تحت مفهوم واحد واسع لـ "نمط الحياة". لا يشمل ذلك التغذية والتدريب البدني فحسب ، بل يشمل أيضًا العديد من الأشياء الأخرى التي تؤثر على صحتك وبالتالي على شخصيتك.

• الأنشطة الرياضية المنتظمة (صالة الألعاب الرياضية والجري في الهواء الطلق والسباحة وركوب الدراجات والرياضات الشتوية وغيرها الكثير) ؛
• التغذية السليمة (نظام غذائي متوازن يشمل جميع العناصر النزرة اللازمة للجسم) ؛
• عدم وجود عادات سيئة (الإقلاع عن التدخين ، واستبعاد الكحول - كل هذا يمكن أن يكون له تأثير سلبي للغاية على الشكل أيضًا) ؛
• النوم الصحي (النوم يؤثر بشكل مباشر على العديد من جوانب التمثيل الغذائي) ؛
• طريقة العمل والراحة (لا تفرط في العمل ، فالإقامة الطويلة في وضع واحد ضار بالجسم ، والراحة في كثير من الأحيان ، وتعطي الأفضلية للأنشطة الخارجية).

في الفيديو التالي ، يمكنك التعرف على الاختبارات الخاصة التي ستساعد في تحديد ما إذا كان لديك شخصية مثالية:

كل امرأة جيدة بطريقتها الخاصة ، علاوة على ذلك ، بالنسبة لبعض النساء ، من المستحيل ببساطة تحقيق الامتثال الكامل لهذه المعايير ، لأن كل واحدة منهن فردية. ولكن مع الرغبة والعناية الواجبة والمثابرة ، يمكن للجميع على الإطلاق ، بغض النظر عن دستورهم ، التأكيد على جميع مزاياها بأفضل طريقة ممكنة.

في تواصل مع