كيفية زيادة طاقة الجسم. كيفية تطوير طاقة صحية

واليوم سنتحدث عن كيفية زيادة الحيوية.

في دراساتي للطاقة الحيوية ، أعتمد على كتاب إيغور إيزايف "ممارسات الطاقة لليوجا والتشيغونغ". وأيضًا على تجربة ناتاليا سولونينكو - امرأة شاركت في الممارسات الروحية وقضايا الطاقة الحيوية لمدة 30 عامًا.

حتى الفلاسفة القدماء جادلوا بأن الإنسان عالم مصغر - انعكاس للعالم الكبير ، أي الكون بأسره. وبالتالي ، فإن جميع الأنماط التي تعمل في الكون ستعمل في الشخص نفسه. هذا ما يتحدث عنه القول الشهير "اعرف نفسك وستعرف الكون كله".

قبل أن نفهم كيفية زيادة طاقة الحياة ، دعونا نفهم من أين تأتي طاقة الحياة. أول شيء من المهم أن نفهمه هو أن الكون بأكمله يتكون من توليفة من ثلاثة جوانب للوجود - المعلومات (الوعي) والطاقة والمادة.

يعمل كل من الكون والإنسان ويتطوران بسبب وجود تيارات من التوازن الديناميكي لثلاثة مستويات من الواقع - التمثيل الغذائي وتبادل الطاقة وتبادل المعلومات.

تحدث هذه العمليات فينا بشكل مستمر ودائمًا تقريبًا بشكل تلقائي. لكي ندرك ونشعر ، وبالتالي ، لا يمكننا التأثير إلا على أكثر عمليات التمثيل الغذائي صعوبة وكثافة. لذلك ، فهو الأكثر دراسة وفهمًا.

حول العمليتين الأخريين اللتين تعملان مباشرة في كائناتنا ، وكذلك في الكون المحيط بأكمله - تبادل الطاقة والمعلومات - لا نعرف شيئًا عمليًا ، لأن أعضاء حواسنا لا تدرك هذه العمليات.

لهذا السبب يدرك العلم الحديث أن الإنسان يستخدم 10٪ فقط من دماغه. ما هي نسبة الـ 90٪ الأخرى؟ من أجل إدارة عملياتهم المعلوماتية العليا للطاقة.

لذلك ، نحن لا نعرف أي شيء عن عمليات إعلامية الطاقة هذه التي تعمل فينا. نحن لا نعمل بوعي مع كل منهم. تستمر هذه العمليات فينا من تلقاء نفسها ، بكفاءة وكثافة منخفضة ، وحتى تحت التأثير المشوه والساحق للحالات الجسدية والعاطفية (النشطة) غير المواتية ، التي نغرق فيها أجسادنا بجهل.

نحن نغرق بسبب سوء التغذية والتنفس ، وانخفاض النشاط البدني ، والإدمان ، وعدم القدرة على التفاعل بشكل صحيح مع الآخرين وتقييم أحداث الواقع المحيط بشكل صحيح.

بطبيعة الحال ، في مثل هذه الحالة ، تتحقق جميع إمكاناتنا في جزء ضئيل ، وحتى متوسط ​​الصحة البدنية ، ناهيك عن الرفاه العاطفي والروحي الجاد ، يبدو لمعظم سكان الأرض احتمالًا غير واقعي.

من هذا يتضح لماذا مصطلح الحياة المحتملة لجسم مادي 140-160 سنة ، محسوب ومثبت بواسطة العلم الحديث ، غير واقعي تمامًا لكل واحد منا.

مصادر الطاقة الحيوية

من أين تأتي طاقة الحياة وكيف تتجلى في أجسادنا؟ كل شيء ، بدءًا من أفكارنا وانتهاءً بالأحاسيس في الجسد ، ينشأ في مجال معلومات الطاقة ثم يتجلى على المستوى المادي.

تتحرك جميع تدفقات معلومات الطاقة في أجسامنا عبر قنوات الطاقة ومراكز الطاقة. تسمى قنوات الطاقة-المدارات-خطوط الطول لشخص ما hita (أو nadis) ، وتسمى مراكز الطاقة الشاكرات.

أين ينفق الشخص العادي طاقته النفسية في الحياة اليومية؟ اتضح أنه ليس فقط للعمليات الحيوية مثل الحفاظ على الأداء الطبيعي للقلب وتقلص العضلات والعمليات التلقائية الأخرى. المستهلك الرئيسي للطاقة الحيوية هو الجهاز العصبي والمجال النفسي-العاطفي المرتبط به.

نحن نفهم بالفعل أن الشخص ليس فقط جسمًا ماديًا (فئة مادية) ، ولكنه أيضًا مكون عاطفي وعقلي (فئة الطاقة) ، وكذلك الوعي (فئة المعلومات). وكل هذه المستويات من الشخصية تتطلب تدفقًا مستمرًا للطاقة والمعلومات لعملها. كلما زاد تصرفهم ، زاد إنفاقهم عليها.

من المعروف أنه في جميع الأعمال العلمية يُشار إلى أن العمل العقلي ، من بين جميع الأعمال الأخرى ، يتطلب جهدًا وجهدًا من الإنسان. أي أنه حتى الطب الكلاسيكي يدرك أن الوعي العامل النشط والجهاز العصبي المرتبط به يتطلبان إنفاقًا كبيرًا من القوة البدنية والعقلية.

لذلك ، من المهم معرفة كيفية زيادة طاقتك الحيوية. خاصة إذا كنت تقوم بعمل عقلي.

كيف تزيد من الحيوية؟

هناك طريقتان لزيادة مستوى طاقتك الحيوية (برانا)

1. افعل أشياء تمنح الطاقة ولا تفعل أشياء تستهلك طاقة.
2. الانخراط في ممارسات الطاقة التي تضخ الطاقة.

يمكننا الحصول على طاقة الحياة (برانا) من خلال:

1. عنصر الأرض:هناك أطعمة مليئة بالبرانا (طاقة حيوية): حبوب طبيعية ، حبوب ، سمن ، عسل ، فواكه ، خضروات. التواجد في الطبيعة ، التأمل في الطبيعة ، المشي حافي القدمين على الأرض. النوم من 9-10 مساءً حتى 2 صباحًا (في أوقات أخرى لا يرتاح الجهاز العصبي ، بغض النظر عن مقدار نومنا). مارس الرياضة ، الحب ، ما تحب.

2. عنصر الماء:شرب الكثير من الماء ، ويفضل أن يكون ذلك من الآبار أو الجداول ، والسباحة في النهر أو البحر. تجنب شرب المشروبات المحتوية على الكافيين والكحول. اغمر نفسك بالماء البارد ، خاصة في الصباح.

3. عنصر النار:ابق في الشمس وتناول الأطعمة التي تحتوي على ضوء الشمس.

4. عنصر الهواء:هذا هو أهم عنصر للحصول على البرانا من خلال استنشاق الهواء النقي ، خاصة في الجبال والغابات وعلى شاطئ البحر. التدخين والتواجد في الأماكن المزدحمة يحرم الشخص من البرانا.

5. عنصر الأثير:زراعة التفكير الإيجابي واللطف والمزاج الجيد. ويعتبر هذا المستوى أساسيًا. لأنه حتى لو كان الشخص يعيش في الطبيعة ويأكل بشكل صحيح ، لكنه في نفس الوقت يمشي غاضبًا وغاضبًا ، فعلى العكس من ذلك ، فإن الإفراط في البرانا سيدمره بشكل أسرع.

من ناحية أخرى ، فإن الشخص المتناغم ، أي حسن النية ، لا يعرف الخوف ، يمكن أن يستمر لفترة طويلة في المدينة إذا أُجبر على العيش هناك. ولكن حتى مثل هذا الشخص يحتاج إلى مراقبة التغذية و "الخروج" بشكل دوري إلى الطبيعة. مصدر البرانا في المدن هو الكنائس والمعابد والأديرة.

ينجم فقدان الطاقة عن:

اليأس وعدم الرضا عن القدر والندم على الماضي والخوف ورفض المستقبل
- تحديد ومتابعة الأهداف الأنانية
- وجود بلا هدف
- الاستياء والشعور بالذنب أو الخزي
- الأكل بشراهة
- شرود الذهن غير المنضبط وعدم القدرة على التركيز
- عندما نأكل طعامًا مقليًا أو قديمًا ، أو طعامًا أعده شخص ما في حالة غضب أو أي مشاعر سلبية أخرى ، عند استخدام فرن الميكروويف ، أو الأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة ، أو المضافات الكيماوية ، أو المزروعة صناعياً ، باستخدام الأسمدة الكيماوية
- تناول الطعام الخالي من البرانا: القهوة ، الشاي الأسود ، السكر الأبيض ، الدقيق الأبيض ، اللحوم ، الكحول
- الطعام على عجل وأثناء التنقل
- التدخين
- كلام فارغ ، خاصة إذا كنا ننتقد وندين في نفس الوقت
- التواصل مع الأشخاص السلبيين والصراعات والنزاعات
- التنفس غير السليم ، على سبيل المثال ، سريع جدا وعميق
- التعرض لأشعة الشمس المباشرة من الساعة 12 إلى 4 عصراً وخاصة في الصحراء
- الاختلاط ، الجنس بدون رغبة وخاصة بدون حب الشريك
- كثرة النوم بعد الساعة 7 صباحاً ، قلة النوم
- توتر العقل والجسم
- الجشع والجشع

هذا كل شيء لهذا اليوم. في المرة القادمة سنتحدث عن ممارسات الطاقة. سأكون سعيدًا إذا شاركت تجربتك في الحصول على الطاقة الحيوية.

"مقال عن كيفية تطوير وتقوية الطاقة. بهدف تحسين حياتك بالطبع.

كيف تنمي وتقوي الطاقة؟ نحتاج أولاً إلى تحديد ما سنقوم بتطويره بالضبط. لتطوير المطلوب وعدم تضخيم أي هراء. نظرًا لوجود الكثير من تمارين تطوير الطاقة على الإنترنت ، فلن نقوم بنسخها (الجمباز ، واليوجا ، والتشيغونغ ، وخي كونغ ووشو ، وما إلى ذلك). دعونا نتناول النقاط المهمة جدًا التي يجب أن تسبق أي تمارين لتنمية الطاقة. بدون هذه اللحظات ، سوف تضيع وقتك (وحتى المال مع الصحة) من أجل لا شيء.

لنبدأ بتعريف. الطاقة هي التي تخلق الحركة. لذلك ، هناك خصائص فيزيائية - البراعة والسرعة والوزن والقوة. وهناك منها الطاقة. على سبيل المثال ، بغض النظر عن مدى قوة الشخص ، إذا كان لديه القليل من الطاقة ، فلا يمكنه فعل أي شيء. هو أن تسقط بلا قوة وبدون. وهذا يعني أن الطاقة هي ما يسمح لك بالحركة ، وهو ما يولد الحركة.

وفقًا لذلك ، القاعدة: كلما كان الشخص أكثر نشاطًا ، كانت طاقته أقوى.

كلما استلقى على الأريكة ، كانت أضعف (حتى لو ادعى هذا الشخص أنه طور طاقته بشكل كبير). وفقًا لذلك ، يقوم الشخص الأكثر نشاطًا بأشياء أكثر فائدة - ويعيش بشكل أفضل. لذلك لتطوير وتقوية الطاقة من أجل الواقع ، وليس في الخيال - هذا شيء مفيد للغاية.

بعد التعامل مع التعريفات ، دعنا ننتقل إلى النقاط الرئيسية في تطوير الطاقة. وسنبدأ بالجسم.

نظرًا لأننا كائنات جسدية ، يلعب الجسم دورًا مهمًا جدًا في طاقة الإنسان. ببساطة ، يمكن لأي شخص التحكم في الطاقة التي يمكن أن يتحملها جسده. وفقًا لذلك ، أولاً وقبل كل شيء ، قبل البدء في تطوير قطاع الطاقة ، من الضروري تحسين:

• أ) شدة طاقة الجسم (قدرته على احتواء كمية معينة من الطاقة)
• ب) موصلية الطاقة في الجسم (قدرته على توصيل الطاقة دون تأخير وحواجز).

خلاف ذلك ، بغض النظر عن الطرق التي تستخدمها ، فلن تحصل على فائدة أكثر مما يسمح به الجسم. ولكن المزيد من الضرر ، من فضلك. يمكن أن تؤدي تدفقات الطاقة القوية جدًا بالنسبة لهذا الجسم المعين إلى انهيار مختلف في الجسم. إنه يشبه الدائرة الكهربائية - يؤدي الكثير من التيار إلى ذوبان السلك وقصر الدائرة وما إلى ذلك.

من ناحية أخرى ، تزداد كثافة الطاقة وموصلية الطاقة عندما يستخدم الشخص طاقته بانتظام وبشكل متزايد. أي ، يتم تدريب كثافة الطاقة وتوصيل الطاقة. القاعدة الأساسية لذلك هي:

لا ينبغي أن يكون تجاوز قدرة الطاقة وتوصيل الطاقة في الجسم أمرًا بالغ الأهمية.

أي ، فائض طفيف جيد ، فهو يشجع الجسم على إعادة البناء. لكن الفائض الكبير هو الحمل الزائد والطريق إلى مشاكل مختلفة.

الفارق الدقيق الثاني ، الذي سنتناوله ، يتعلق أيضًا بالجسد. ولكن ليس فقط. لذلك ، تتضمن العديد من تقنيات تطوير الطاقة وتقويتها التخيل أثناء التمرين. لقد تطرقنا سابقًا إلى ماهية التخيل وكيف يعمل. لذلك لن نكرر أنفسنا. دعنا نقول فقط أن هناك نوعين من التمارين للعمل بالطاقة.

1. النوع الأول هو تصور ، على سبيل المثال ، تدفق الطاقة كصورة ذهنية.
2. النوع الثاني هو تصور نفس تدفق الطاقة في الأحاسيس في الجسم.

النوع الأول ليس أكثر من مضيعة للوقت. لا تعتمد الطاقة على مدى وضوح الصورة التي يمكنك تخيلها. لا يعتمد على خيالك. لا تعتمد على الصور في العقل.

ترتبط الطاقة بالجسم ، والطاقة تمر عبر الجسم ، وتتراكم الطاقة في الجسم. لذلك ، فإن أي تصور عند العمل بالطاقة يجب أن يحدث في الأحاسيس في الجسم. ليس في صورة في ذهنك.

هذا هو ، إذا كنت تريد أن تشعر في التمرين بالنقطة النارية في العصعص ، إذن

• لا فائدة من رسم صورة للعصعص ونقطة نارية عليها ؛
• من الضروري أن تشعر بأحاسيس هذه النقطة النارية في العصعص.

بطبيعة الحال ، الخيار لك. لكنك الآن تعرف الحقيقة ، لذا فإن المسؤولية عن نتائجك تقع عليك 🙂

والنقطة الثالثة التي سنتوقف عندها. لذلك ، هناك فئتان كبيرتان من تمارين تطوير الطاقة. يفترض كلا الفئتين أنه يوجد حول الشخص الكثير من هذه الطاقة أو تلك التي يمكن تجميعها وتنفيذها وما إلى ذلك.

1. ومع ذلك ، فإن الفئة الأولى من التمارين تفترض عواقب بشرية.
2. والفئة الثانية من التمارين هي السبب.

تتيح تمارين الصف الأول الشعور بمدى تملأك الطاقة ، وكيف تتدفق ، وكيف تصبها الكائنات العليا. هذا هو السبب في الخارج. الرجل نتيجة. يقول شيئًا مثل "تأتي الطاقة ، املأني ، تجعلني أقوى ...".

تفترض تمارين الفئة الثانية أن الشخص يوجه الطاقة بنفسه. يمتصها ، ويطلقها ، ويحولها بطريقة أو بأخرى وفقًا لمهامه.

خمن أي من فصول التمرين أكثر فعالية 🙂

إذا كان الأمر كذلك ، تلميح. كيف سيكون رد فعلك على شخص يريد دراسة الفيزياء أن يقول لكتاب فيزياء: "أوه ، أيها المعرفة ، اخترقني! أدخل عقلي واملأ جسدي!" كم يعرف هذا الشخص؟ بطبيعة الحال ، لا شيء. لكن إذا بدأ في القراءة والتفكير وكتابة الأمثلة وحل المشكلات ، فسوف يدرس الفيزياء.

نفس الشيء مع الطاقة: إما أن تطلبها أو تتحكم فيها.

وهكذا كيف نطور ونقوي الطاقة؟ بسيط جدا - مع التدريبات الصحيحة.

حسنًا ، بعد قراءة هذا المقال ، يمكنك بسهولة تحديد ما إذا كانت التمارين مناسبة لك أم لا.

تعليمات

حدد الأهداف.
الأهداف الواضحة والمحفزة والواقعية تتواصل دائمًا مع الجسد طاقةلإنجازهم الناجح. قم بتوصيل نظرة إبداعية على كل ما هو موجود ، واملأ أهدافك بالمشاعر الإيجابية. للقيام بذلك ، تخيل أنك بالفعل بأمان في المهمة المقصودة: كيف تشعر؟ ماذا ترى وتسمع حولك؟ ما رأيك في نفسك في هذه اللحظة؟ هل أنت مستعد لتحديد أهدافك التالية والاستعداد لتحقيقها؟ في كل مرة تفقد ثقتك بنفسك (أي في انخفاض الطاقة الداخلية) ، تخيل نفسك فائزًا مرارًا وتكرارًا. يساعد ، فحص.

الاسترخاء.
الجودة العالية قادرة على تجميع كمية هائلة من الطاقة المنشطة. للأسف ، غالبًا ما تصبح حياتنا اليوم ومصطلح "الإجهاد" مترادفين. نفعل كل شيء تقريبًا في حالة توتر شديد - نعمل ونتحرك وحتى نجلس ونستلقي. في الوقت نفسه ، يتم إرسال إشارة خطر باستمرار من الجسم إلى الدماغ ، ويتم تخصيص كمية هائلة من الطاقة لهذه الوظيفة. هل من الممكن في مثل هذه الحالة الحديث عن الإبداع والنوايا الحسنة والحيوية والصحة الجيدة؟ بالطبع لا. المخرج الوحيد هو الاسترخاء - واعي ، ومنتظم ، وعالي الجودة. يختار الجميع طرقًا وطرقًا لنفسه ، يمكن أن تكون التأمل ، والموسيقى ، والطفو ، والتدليك ، والراحة السلبية ، والتواصل مع الحيوانات ، إلخ.

الحصول على قسط كاف من النوم.
النوم السليم يملأ أجسامنا دائمًا بالطاقة ، ويعزز تجديد الخلايا ، واستعادة الجهاز المركزي ، وتطبيع عمل جميع الأعضاء.

كل بطريقة مناسبة.
تناول المزيد من الأطعمة كثيفة الاستهلاك للطاقة طاقة) - الخضار والفواكه والمكسرات. وقلل من استخدام المنتجات التي تزيلها طاقة، - المنتجات شبه المصنعة والرقائق و "الكيمياء" المختلفة ، والتي لوحظت وفرة منها على أرفف متاجرنا. اشرب الكثير من الماء النظيف.

التنفس بشكل سليم.
اقرأ الأدب الخاص ، ستجد هناك العديد من تقنيات التنفس. اختر ما تعتقد أنه يناسبك بشكل أفضل. من خلال إتقان تقنية التنفس السليم ، سوف تنقذ نفسك من العديد من المشاكل الصحية ، ثم يتم توجيه الطاقة التي تم إنفاقها سابقًا على مكافحة الأمراض إلى عمل إبداعي وإيجابي.

يتحرك.
حتى التمارين الخفيفة تجلب نتائج مذهلة. من المعروف أنه بعد التدريب النشط ، أي النشاط البدني ، يرتاح الجسم قدر الإمكان ، والذي يعمل كآلية تحفيز لإنتاج الطاقة. الشيء الرئيسي هو عدم المبالغة في ذلك. لا تحضر الجسم إلى الإرهاق والإرهاق ، حيث ستزول كل الطاقة المتراكمة في وقت سابق.

اقع في الحب.
يعطي الحب للحياة معنى خاصًا ، وبالتالي يملأ الجسد والعقل بالطاقة الإبداعية. ليس من قبيل المصادفة أنه خلال فترات الحب ، يمكن للإنسان أن يقلب الجبال.

أشكر الكون (الله ، الطبيعة ، الكون) على هبة الحياة لك.
إن الامتنان والشعور بالبهجة بالوجود ، كما تعلم ، يجعل من الممكن تبادل الطاقة مع الآخرين وحتى الكون (الكون ، المبدأ الإلهي). يوجد مثل هذا القانون: لقد قدمنا ​​الكثير - حصلنا على المزيد. تعلم كيفية خلق موقف إيجابي.

فيديوهات ذات علاقة

مقالات لها صلة

مصادر:

• كيفية رفع الطاقة

ماذا يحتاج الإنسان لحياة طبيعية؟ بالطبع الطاقة. ولكن من أين ومن ماذا تستمد هذه الحيوية ، خاصة عندما تضعف بفعل نزلات البرد المتكررة والإجهاد والإشعاع الضار وعوامل بيئية سلبية أخرى. لكن اتضح أن مصادر الطاقة موجودة في كل من الشخص ومن حوله. تحتاج فقط إلى معرفة كيفية استخدامها.

تعليمات

طاقة الكائن الحييعتمد إلى حد كبير على نمط الحياة والبيئة. وهذا يشمل التغذية ، والتنفس ، والحركة ، ونقاء العقل والجسم ، والانسجام مع الطبيعة. استخدم هذه العوامل بحكمة وستظل دائمًا مليئًا بالطاقة.

كل بطريقة مناسبة! لا شيء يحرم الجسم من الطاقة كالوجبات المتكررة والوفرة. إنها تركز كل طاقتها الكائن الحيحول الجهاز الهضمي. هذا هو السبب في الشعور بالضعف والنعاس بشكل خاص بعد تناول وجبة غداء أو عشاء دسمة. لكن هناك أحاسيس مختلفة تمامًا عن طريق الطعام الخفيف الذي لا يشعر به.

تنفس بشكل كامل! يؤثر التنفس السليم على حالة كل شيء الكائن الحيويمكن أن تعالج الكثير من الأمراض. ومع ذلك ، فإن معظم الناس لا يلاحظون حتى كيف هم. وفي الوقت نفسه ، يكون تنفسهم سطحيًا ، فهو لا يقوم سوى بتهوية الفصوص العلوية ، وأحيانًا الفصوص الوسطى من الرئة. بينما تعاني الفصوص السفلية من الأكسجين المزمن الذي يؤثر حتما على عمل الدماغ والأعضاء الحيوية الأخرى ، مما يحرمها من الطاقة.

تحرك باستمرار! ليس من الضروري أن ترهق نفسك بالنشاط البدني النشط من أجل الرفع طاقة الكائن الحي. يكفي المشي اليومي والطويل ، مما يؤدي إلى تشتيت الدم واللمف ، فضلاً عن تقوية الجهاز العضلي الهيكلي والعظام.

هل تريد أن تكون مليئًا بالطاقة طوال اليوم؟ فيما يلي 6 طرق لزيادة الطاقة والحصول على مظهر رائع بدون القهوة ومشروبات الطاقة. يرتبط أسلوب حياتنا وتغذيتنا ارتباطًا مباشرًا بالشعور بالبهجة. خفة + بحر من الطاقة أم ثقل + رغبة في الاستلقاء؟ الخيار لك.

1. تناول المزيد من الخضار والفواكه

الآيس كريم والبسكويت والكوكاكولا والرقائق لا تدمر صحتنا وجمالنا فحسب ، بل تحرمنا أيضًا من الطاقة! يشحن السكر الجسم بالطاقة السريعة لفترة قصيرة ، وبعد ذلك يتبقى قدر أقل من الطاقة. بعد بضع ساعات ، تظهر الرغبة في تناول وجبة خفيفة من البسكويت أو السنيكرز مرة أخرى. إذا استبعدت مثل هذه الأطعمة من النظام الغذائي ، فلن ينفق الجسم طاقة لا تقدر بثمن لهضم الأطعمة الثقيلة الفارغة بدون فائدة.

من الأفضل تناول طبق من الأرز البني أو المعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة (إذا لم تكن لديك حساسية من الغلوتين) مع جزء كبير من الخضار ، مما يوفر للجسم طاقة بطيئة طوال اليوم. لا تنس الأطعمة الخارقة لزيادة الطاقة - الموز واللوز والزنجبيل والخضروات الخضراء والفلفل الحار.

2. القضاء على الكافيين

يحفز الكافيين انفجارًا للطاقة ، وفي نفس الوقت يحرمنا من الطاقة. القهوة ومشروبات الطاقة وكوكاكولا تسبب الإدمان جسديًا ونفسيًا. كوب واحد من القهوة لا يكفي لشحنك بالطاقة من الصباح إلى المساء ، لذلك بعد بضع ساعات تظهر الرغبة في شرب الكوب مرة أخرى. تثير القهوة آثارًا جانبية مثل الصداع ، والتعب ، والتهيج. كلما شربت المزيد من القهوة ، زادت الآثار الجانبية التي تحصل عليها.

جرّب عدة مرات في الأسبوع بدلًا من تناول القهوة في وجبة الإفطار ، واشرب العصائر الخضراء المصنوعة من الخضر والفواكه المليئة بالفيتامينات والمعادن.

يمتص الجسم العصائر الخضراء بسهولة ، على عكس الوجبات السريعة ، وتجعلنا أكثر جمالاً وصحة. التركيبة الغذائية لهذه الخلطات تنشط طوال اليوم!

3. الحصول على قسط كاف من النوم

النوم ضروري للصحة الجسدية والعقلية. يمكنك قراءة المزيد من المحتمل جدًا أنك تفتقر إلى الطاقة بسبب قلة النوم.

راقب مشاعرك مباشرة بعد الاستيقاظ! من المهم جدًا التعافي تمامًا في الليل. واستيقظ بقوة متجددة ورغبة في تحريك الجبال.

قبل ساعات قليلة من موعد النوم ، ضع الأجهزة الإلكترونية التي يمكن أن تعطل النظم الحيوي اليومي. وفي يوم العطلة ، قم بإيقاف تشغيل المنبه ، وثق بجسمك ونم بقدر ما تريد.

4. اشرب الماء

يقلل الجفاف من مستويات الطاقة لدينا. اشرب الماء النقي وشاي الأعشاب وتناول الخضار والفواكه الطازجة لتغذية الجسم والحفاظ على توازن الماء. أضف بعض شرائح الليمون لإضفاء النكهة.

5. اذهب للرياضة

هل تعلم أن النشاط البدني يزيد من مستويات الطاقة عدة مرات أكثر من الكافيين؟ مجرد المشي لمدة 40 دقيقة قبل الإفطار سوف يمدك بالطاقة طوال اليوم! النشاط البدني المنتظم يجعلنا أقوى وإيجابية وحيوية.

6. لا تكن عصبيا

عندما نتعب عاطفيًا ونفسيًا من المهام اليومية والمواقف المجهدة ، نشعر بالتعب الجسدي. سيساعدك التوقف لبضع دقائق خلال اليوم لتهدئة عقلك على إعادة ضبط نفسك تمامًا. أخذ بعض الأنفاس العميقة قبل الرد على الهاتف ، والتأمل لمدة 2-3 دقائق في طريق العودة إلى المنزل أو الاستحمام بعد يوم من أيام الأسبوع هي خطوات صغيرة يمكن لكل واحد منا تجربتها.

التحول من عقل لا يهدأ إلى جسد سيوفر طاقة ثمينة ويغيرك ويغير طريقة تفكيرك بشكل جذري! ستصبح أكثر هدوءًا وتوازنًا وسلامًا وأنثويًا. بفضل هذه اللحظات ، تجد إجابات لأسئلة مثيرة ، ويتبين أن أي مشكلة يسهل حلها.

اتخذ الخطوات الأولى ، وقم بتغيير نمط حياتك المعتاد تدريجيًا. عدة مرات في الأسبوع ، استبدل قهوة الصباح بكوب من العصير الأخضر الطازج أو عصير. جرب تناول الفاكهة بدلاً من الحلويات عندما تكون طاقتك منخفضة. استمع دائمًا إلى مشاعرك الداخلية.

عندما نطعم الجسم بالطعام الصحي ، نخصص بضع دقائق في اليوم لأنفسنا فقط ، لا نشعر بالكثير من الطاقة والتوازن الداخلي فحسب ، بل نبدو رائعين أيضًا! بعد كل شيء ، يعكس الجمال الصحة الجسدية! لا يحدث خلاف ذلك.

مع حبي،

العلامات ، آخر الملاحة

مرحبًا.

عاجلاً أم آجلاً ، تأتي لحظة لا نكاد نستيقظ فيها في الصباح ، ويصعب علينا القيام بأي عمل ونعود إلى المنزل محطمين ومتعبين.

هذا يعني أن مستوى الطاقة الداخلية للجسم قد انخفض ، ومع تقدم العمر يشعر هذا بقوة أكثر فأكثر. كيف تزيد من حيوية الجسم ، وتضيف القوة والطاقة من أجل الشعور بالقمة مرة أخرى ، وتشعر بالبهجة والسعادة ، وتفعل المزيد وتكون دائمًا ناجحًا؟ بعد كل شيء ، فقط أولئك الذين لديهم الكثير من الحيوية يصبحون ناجحين وسعداء ، أي مستوى عالٍ من الطاقة الداخلية. في هذه المقالة سوف تجد كل شيء. سأخبرك أيضًا من يأخذ الطاقة منا أكثر ، إلى أين تذهب منا. أؤكد لك أن ما ستتعلمه اليوم ، لم تسمعه أبدًا ، قلة من الناس يتحدثون عنه. حان الوقت لكي يعرفه الجميع.

لماذا زيادة مستوى الطاقة الداخلية

إذا كان مستوى طاقتنا الداخلية منخفضًا ، فإن كلا من النفس والكائن الحي بأكمله يعانيان. سرعان ما نتعب ، نشعر بنقص القوة ، والأفكار والعواطف السلبية فقط هي التي تنتشر في رؤوسنا ، وتلتهم بقايا طاقتنا.

لقد تبين أنه حلقة مفرغة يبدو أنه لا سبيل للخروج منها. إذا لم يتم فعل أي شيء لفترة طويلة ، فسنواجه مشاكل عقلية ، مثل الاكتئاب ونوبات الهلع وجميع أنواع الأمراض الجسدية.

لذلك ، إذا كنت تعاني من علامات انخفاض الطاقة لفترة طويلة ، فقد حان الوقت لتحمل نفسك وتزيدها. بعد كل شيء ، تريد أن تكون سعيدًا وصحيًا.

ما هي فوائد زيادة مستوى الطاقة لديك:

• ستزداد الحيوية وستزيد الكفاءة ؛
• ستصبح أكثر ثقة بالنفس ؛
• سوف تتحقق رغباتك.
• لن تخاف بعد الآن من صعوبات الحياة ، ستزداد مقاومة الإجهاد ؛
• سوف تنحسر العديد من الأمراض عنك ، وستتحسن الصحة ؛
• ستزول العديد من المشاكل النفسية ؛
• ستشعر بمزيد من المشاعر الإيجابية ، وسيأتي شعور بالرضا عن الحياة بشكل عام.

وهناك الكثير من هذه المكافآت.

أعتقد أنك تفهم سبب حاجتك لزيادة طاقتك الحيوية.

ولكي نفهم كيفية زيادتها ، دعنا نكتشف أين تذهب ، تاركة إيانا بلا قوة.

أسباب انخفاض طاقتنا

هناك أسباب عديدة لانخفاض الطاقة الحيوية.

هذا هو سوء التغذية ، وإدخال أسلوب حياة غير صحي ، وسوء البيئة ، والجلوس طويلاً أمام التلفزيون وكل يوم. لقد كتب الكثير وقيل عنهم. ولن أكرر نفسي.

سأخبرك عن تلك العوامل التي يتحدث عنها القليل من الناس ، لكنهم في الواقع يستهلكون نصيب الأسد من طاقتنا ، مما يعني أنك بحاجة للتخلص منها أولاً. بعد التحرر منهم ، ستعود إلى نفسك أخيرًا معظم طاقتك وتصبح بصحة جيدة حقًا. وبعد أن أصبحت أقوى ، لن تخاف بعد الآن من البيئة أو الإجهاد أو العوامل السلبية الأخرى. لقد تم نسيانها ، لأنه ليس من المربح أن يعرف الكثير من الناس كل شيء ، ومن غير المعتاد التحدث عن بعضهم ببساطة. يحتاج النظام إلى أشخاص مطيعين. والشخص ذو الطاقة القوية يصبح ذكيًا وحكيمًا وبالتالي شخصًا خالٍ من النظام. يحكم مصيره. كيف تريد أن تصبح قوياً أو ضعيفاً ، حراً أو عبداً ، الأمر متروك لك.

استهلاك الكحول

يعتقد الكثير من الناس أن الكحول ليس ضارًا كما يكتبون عنه. يعتقد البعض الآخر أنه ، على العكس من ذلك ، يمنحنا القوة ، والبعض الآخر على يقين من أن الاستخدام المعتدل لا يدمر الجسم. كل هذه الآراء خاطئة.

الكحول سم فظيع يستهلك الكثير من قوتنا ، ويستنزف الجسم ، ويدمر الدماغ ، ويحرمنا من قوة الإرادة وحرية التصرف ، ويجعلنا دمى مطيعة. وهو يفعل ذلك تدريجيًا ، بشكل غير محسوس للشارب نفسه ، حتى لو كنت تشرب فقط في عطلات نهاية الأسبوع ، مما يخفف من التوتر بعد العمل. يستفيد الكثير من الناس من شرب الكحول.

ستجد في هذه المدونة العديد من المقالات حول موضوع الكحول. اقرأها وستفهم أن و.

إذا كنت تريد أن تصبح بصحة جيدة ، وأن تجد السعادة ، فعليك أن تعود إلى نفسك ذلك الجزء الكبير من الطاقة التي يأخذها الكحول منا. لذا توقف عن استخدامه حتى بجرعات صغيرة.

الجنس غير الصحي والخطأ

ماذا يعني ذلك؟ الجنس بحد ذاته صحي للغاية ، مما يعني أنه يمنحنا القوة والطاقة ، ولكن فقط في ظل ظروف معينة يجب أن تتذكرها.

إذا كنت تمارس الجنس كثيرًا ، دون مراعاة تكوين طاقتك ، فسوف تفقد الطاقة فقط ، ولن تكتسبها. كم مرة ، لكل شخص بطرق مختلفة ، كل هذا يتوقف على حالة طاقة الجسم والعمر والموسم وعوامل أخرى. يمكن لشخص ما أن يمارس الرياضة كل يوم ويريدها ، وآخر يكفي مرة واحدة في الأسبوع أو حتى مرة في الشهر. كيف تعرف التكرار الصحيح لممارسة الجنس؟ كل شيء بسيط للغاية. إذا كنت تريد الجنس بشغف ، إذا كان الجسد مليئًا بالطاقة الجنسية ويريد ذلك بالضبط ، وليس أنت ، بأفكارك ، تغرس فيه الرغبة الجنسية ، فلا تتراجع ، دع جسمك يستمتع بالجنس ، ومن اللذة لك سيزيد فقط من حيويتك.

اليوم فقط ، كنتيجة لتحرر المجتمع ، وتوافر المواقف ذات ليلة واحدة وفيضان الابتذال على الإنترنت ، على التلفزيون ، نمارس الجنس ليس عندما يطلب الجسد ، ولكن بناءً على نداء أفكارنا المنحرفة. أو ببساطة نحن مجبرون على القيام بذلك ، لكننا في الحقيقة لا نريده. مثل هذا الجنس يأخذ قوتنا.

انظر إلى البغايا السابقات المسنات. إنهم مخيفون للنظر إليهم ، كلهم ​​يبدون أكبر سناً من سنواتهم. هذه كلها علامات على انخفاض الطاقة.

ولكن ماذا لو أراد الشريك ممارسة الجنس ، لكننا لا نريد ذلك. هذا هو المكان الذي تأتي فيه القواعد الأخرى.

هناك تقنيات جنسية معينة لا تُهدر فيها الطاقة ، بل تُكتسب بالأحرى. من السهل الآن العثور على معلومات عن الجنس التانتري والطاوي. باختصار ، يجب ألا يفقد الرجل بذرته أثناء ممارسة الجنس ، يجب على كلا الشريكين توجيه الطاقة إلى الأعلى ، وكذلك إعطاء الشريك. بشكل عام ، يمنح الجنس المرأة الطاقة ، بينما يفقد الرجل الحيوانات المنوية عندما يفقدها.

حتى تتراكم الطاقة أثناء ممارسة الجنس أكثر من الضياع ، تحتاج أيضًا إلى اتباع القاعدة الأكثر أهمية.

يجب أن يكون الجنس مصحوبًا الحب.

الحب هو كل شيء ، إنها هي التي تعطي كمية غير محدودة من الطاقة ، بغض النظر عن ما تفعله. الجنس بدون حب يستنزف القوة ، حتى لو بدا لك أنه جلب المتعة. لماذا يحدث هذا هو مناقشة طويلة منفصلة. يمكنك قراءة القليل عن هذا في هذه المقالة.

أيضًا الجنس المنحرف ، والجنس المثلي ، والاستمناء وأنواع الجنس الأخرى التي لا تريد التحدث عنها ، استهلك الطاقة بشكل أساسي بدلاً من إعطائها.

لا يقال الكثير عن الجنس عندما يتطرقون إلى موضوع زيادة الحيوية واكتساب الطاقة. لكن من المهم جدًا في الأمور المتعلقة بالطاقة في الجسم أن ننسىها وممارسة الجنس بشكل غير صحيح ، فنحن نضعف صحتنا فقط ، بدلاً من أن نصبح أكثر صحة وسعادة.

الحرمان من النوم وأنماط النوم السيئة

يؤدي جدول العمل المزدحم في ظروف المعيشة الحديثة إلى حقيقة أننا في كثير من الأحيان لا نحصل على قسط كافٍ من النوم ، ونذهب إلى الفراش متأخرًا وننام قليلاً. ويستمر الدماغ المثقل بالعمل في الليل أيضًا ، وننام بشكل سيئ ، ونحلم بنوبات من حدث سابق مرهق. ليس هناك من مسألة راحة طبيعية.

اليوم ، غالبًا ما يقوم صاحب العمل بإخراج كل العصير من الموظف ، وهو يضحي بنفسه من أجل نوع من العمل ، ولا يحصل على قسط كافٍ من النوم ويقود الروتين اليومي الخاطئ.

عاجلاً أم آجلاً ، سيؤدي ذلك إلى الإجهاد المفرط ، إلى أمراض النفس أو الجسم.

ربما رأى الجميع في أي فيلم يتم الإشادة بالبطل لأنه لم ينام في الليل ، وأداء نوعًا من الواجب الاحترافي. على سبيل المثال ، يحقق المحقق ليلًا ونهارًا في سلسلة من الجرائم ، ويلتقط المجرمين. لكنها جميلة فقط في الأفلام. في الواقع ، قلة النوم وعدم الامتثال المستمر للروتين اليومي يمتص كل طاقة الجسم ويحول أي بطل خارق إلى شخص مريض واهل.

بالطبع ، في بعض الأحيان ، من أجل بعض الأعمال ، عليك ألا تنام. لا تأخذ كل شيء حرفيا. ولكن إذا حدث مثل هذا النظام بشكل متكرر ومستمر ، فإنه سيؤدي بالتأكيد إلى عواقب وخيمة.

يستفيد أرباب العمل اليوم مما تم تعليمه للناس حول صحة الموقف البطولي في العمل وتضحية العامل لها.

قلة النوم تستهلك الكثير من الطاقة ، والجسم والعقل بحاجة إلى راحة جيدة. قوانين الطبيعة لا تهتم حقًا بقوانين المجتمع الحديث.

لذلك ، إذا كنت تريد أن تكون حيويتك دائمًا في أفضل حالاتها ، فقم بنوم عدد الساعات المحدد. بالنسبة للإنسان هو 7-8 ساعات.

لكن لا يكفي مجرد الحصول على نوم جيد ليلاً.

هناك شيء مثل النظم البيولوجية البشرية الطبيعية. على سبيل المثال ، إذا ذهبت إلى الفراش في الساعة 2 صباحًا واستيقظت في الساعة 10 صباحًا ، فقد انتهكت الإيقاع الحيوي الطبيعي ، حتى لو كنت نمت لمدة 8 ساعات ، مما يعني أنك فقدت الطاقة. إذا نادرا ما يكون لديك مثل هذا النظام ، بالطبع ، فلا داعي للقلق. ولكن إذا حدث هذا باستمرار وبشكل متكرر ، فستفقد الكثير من الطاقة ، مما يعني أنك ستمرض عاجلاً أم آجلاً.

اذهب إلى الفراش في الساعة 10-11 واستيقظ في الساعة 6-7 وبعد ذلك سيكون مستوى طاقتك مرتفعًا دائمًا ، وستشعر بالراحة.

وليس من الضروري اعتباره شيئًا صوفيًا وروحيًا. تعامل مع التأمل على أنه تمرين طبيعي للتحكم بالعقل. الشيء الرئيسي هو القيام بذلك بشكل صحيح ثم النتائج لن تجعلك تنتظر. سوف يمتلئ جسمك بالطاقة تدريجياً ويصبح أكثر صحة. قبل أن يتم نقل الطاقة إلى الأنا ، الآن ستذهب أخيرًا إلى الجسم. وقراءة مقالاتي.

أيضًا ، لإيقاف الأنا ، يتم أيضًا استخدام الشفاسانا الكامل. بشكل عام ، الاسترخاء هو تعليق النفس ، وإزالة التوتر ، عندما نهدأ ، نتوقف عن تجربة المشاعر السيئة ، وتعود الطاقة إلينا.

هذا هو السبب في أنه من المهم للغاية أن تكون هادئًا دائمًا وفي كل مكان ، وألا تتوتر من تفاهات ، وأن تعامل الحياة فلسفيًا. وبعد ذلك لن نهدر طاقتنا في تجارب غير ضرورية. لتحقيق ذلك ، يتم تطبيقه في الحياة اليومية. هذه حالة لا تطغى فيها العواطف علينا ، ويمكننا النظر إليها من الجانب ، وبالتالي السيطرة عليها. من خلال اكتساب الوعي ، نبدأ في النظر إلى العالم بمظهر رصين ومنظم ونتوقف عن ارتكاب الأخطاء. هذه هي الطريقة التي نستعيد بها طاقتنا طوال الوقت. لكن من الصعب تحقيق الوعي بهذه الطريقة ، مثل هذه الحالة تتطور في التأمل وتنتقل تدريجياً إلى الحياة اليومية.

لزيادة الحيوية ، من المهم جدًا في التأمل وأثناء جلسات الاسترخاء إرخاء الجسم جيدًا. هذه هي الطريقة التي نزيل بها المشابك الداخلية والكتل التي تشكلت نتيجة لخلل في النفس. هم الذين لا يسمحون بتدفق الطاقة الحيوية داخلنا ، مما يحرمنا من القوة. قم بإذابة الكتل عن طريق تحويل انتباهك إليها ومشاهدتها من الجانب. يمكنك قراءة المزيد حول كيفية القيام بذلك في.

لذا ، قم بالتأمل ، وسوف تزيد كمية الطاقة الداخلية ، ستأتي القوة إليك.

بعد أن تتعلم التأمل ، يمكنك زيادة طاقتك بشكل أكبر ، وتصبح أقوى وأكثر صحة وسعادة.

للقيام بذلك ، يمكنك ممارسة هاثا يوجا أو ممارسة كيغونغ. ولا يتعين عليك قضاء الكثير من الوقت عليها. مجموعة قصيرة من التمارين ، على سبيل المثال ، مثل الوصف ، ولكن يتم إجراؤها بشكل صحيح ، تزيد بشكل كبير من الطاقة الداخلية. كما أن هناك تقنيات آمنة ورائعة تزيد من الحيوية ، مثل مولا باندا ، عمود الوقوف ،.
سنتحدث عنها في مقالات منفصلة.

والآن دعونا نلخص المقال.

لزيادة الحيوية ، وزيادة كمية الطاقة الداخلية ، تحتاج إلى التوقف عن شرب الكحول ، وتعلم كيفية ممارسة الجنس بشكل صحيح ، واتباع أسلوب حياة صحي ومراقبة أنماط النوم. لكن الشيء الأكثر أهمية هو التوقف عن تجربة الأفكار والمشاعر السلبية - أن تكون عصبيًا ، قلقًا ، تخاف ، تحسد ، تغضب ، حزينًا ، إلخ ، أي. توقف عن إعطاء معظم القوة لأنا.

تذكر ، كل شيء ، أو بالأحرى معظم الأمراض ، كما يقولون ، من الأعصاب. لكن لا يسعك إلا أن تجربها طالما أنك تتعرف على النفس ولا تعرف طريقة أخرى للإدراك ، فلا تعرف ما هو سكون العقل.

فقط من خلال النظر من منظور عين الطائر ، حيث تعيش الروح ، في أفكارك ومشاعرك وعواطفك ، يمكنك التخلص من عقلك والتوقف عن إطعامه بطاقتك.

وهذا لا يمكنك القيام به إلا بالتأمل.

تذكر ، إذا نظرت إلى عقلك من الخارج ، فأنت لست العقل ، فأنت شيء أكثر. أنت الروح ، وعي حقيقي.

و هذا كل شيء.

اراك قريبا ايها الاصدقاء.

اكتساب القوة وتصبح بصحة جيدة وسعيدة.

وفي النهاية الموسيقى تفرح وبالتالي ترفع الطاقة: