يرفع من طاقة الجسم. طرق بسيطة لكنها فعالة لزيادة الحيوية
18.02.2018ما تقرأه أدناه سيساعدك بالتأكيد في تحقيق رغبتك.
إذا كنت قد قرأت كتابي ، فتذكر الخطوة التي أخبرك فيها بكيفية زيادة الطاقة لتحقيق الرغبات.
اليوم أريد أن أذكرك بهذا وأخبرك بأهميته.
الأفكار مثل موجات الراديو
يتمتع الجسم البشري والوعي بمستوى معين من الطاقة ، والذي تم تعلمه الآن للقراءة باستخدام الأجهزة الطبية الحساسة.
لاحظ الأطباء ، على سبيل المثال ، في الأشخاص المصابين بأمراض الجهاز القلبي الوعائي ، أن الدماغ يصدر إشارات طاقة ضعيفة جدًا.
مهم! إذا كنت مصابًا بمرض ، فهذا لا يعني أنك غير قادر على تلبية رغباتك بقوة الفكر. فقط
أكدت نتائج الدراسة أنه إذا كان دماغنا ووعينا ضعيفين وغير نشيطين ، فإن الجسم كله يعاني ، وتظهر الأمراض في أجزاء مختلفة من الجسم.
لكن هذا ليس كل شيء.
يمكن مقارنة أفكار الأشخاص المحرومين من الطاقة بالموسيقى الموجودة على الراديو والتي بالكاد تسمعها. لا يمكنك تكوين كلمة. والشخص الذي لا يتمتع بالحيوية ، الشخص ذو الطاقة المنخفضة ، لا يمكنه إضافة جهاز الراديو الخاص به - لا توجد قوى.
كما تعلم ، نحن قادرون على التأثير على الواقع بأفكارنا الموجهة. ننقل المعلومات إلى الكون ، ونريد ما نطلبه ليأتي إلينا.
للقيام بذلك ، نتخيل ، نقدم صورًا لمستقبلنا. نفكر فيما نريد ، ونكتب أهدافنا ، وما إلى ذلك.
تخيل أنه لكي يستمع الكون إلى طلبنا ، نحتاج إلى توصيل أفكارنا بصوت عالٍ وواضح.
تخيل أننا راديو وبمساعدة الصوت والأفكار والعواطف نرسل رغباتنا إلى الفضاء ، إلى العالم.
إذا سمعنا الكون ، فسوف يجيبنا بسرعة. سيتلقى الشخص ذو الطاقة القوية إجابات للطلبات المحددة بشكل أسرع.
لكن ماذا يحدث لموجات الراديو الضعيفة؟ هم ببساطة لا يصلون إلى المرسل إليه.
كيف يظهر هذا في الحياة اليومية؟ نحن نتخيل ونتخيل ، لكن لا شيء يحدث.
سر الطاقة
ما هو أقوى عامل مزيل للحيوية؟ من ماذا يعاني الجسد وكل حياتنا؟
هذا هو الاكتئاب ، والتوتر ، أي. حالة من الوعي نشعر فيها بالسوء ، ونشعر بالضيق ، والإهانة ، والغضب ، وما إلى ذلك.
جميع الشروط التي يمكن استدعاؤها في كلمة واحدة سلبية.
إنهم ينشطوننا حقًا ، ألا توافق؟ إنه شعور جسدي!
وهذا يشمل أيضًا الاستثارة المفرطة ، عندما لا يستطيع الشخص التركيز ولا يكون قادرًا على التحكم في أفكاره.
كل هذا يضعفنا ويفقدنا طاقتنا.
كيف تزيد الطاقة؟
تهدد الطاقة القوية للشخص بالحصول على:
- صحة ممتازة،
- شباب،
- النشاط والأرق
- النجاح في الحياة
- مزاج جيد وإيجابي
- تحقيق أمنية سهلة!
حسنًا ، ما هي بالضبط طرق زيادة الطاقة؟
لقد طرحت هذا السؤال على المشتركين في قناتي وتلقيت ما يصل إلى 85 رسالة! شكراً جزيلاً لكل من شارك بهذه المعلومات القيمة.
بفضل جهودنا المشتركة ، ظهرت قائمة رائعة. اقرأ ، وضع إشارة مرجعية ، وأعد نشر رابط المقالة في شبكات التواصل الاجتماعي الخاصة بك =)
88+ طرق لزيادة طاقتك!
1. الرياضة:
1.1 يجري
وفقًا للعديد من الشهادات ، أثناء الجري ، تتحقق الأمنيات.
أنا متأكد من أنه ليس بالأمر السهل.
يلاحظ العديد من العدائين شيئًا مثل السعادة من الركض ، فهم ينتشون حقًا منه ويشعرون بطفرة لا تصدق من الطاقة. يؤدي الجري بشكل لا لبس فيه إلى إيقاظ نوع من القوة داخل الجسم ، قادرة على تكثيف تدفقنا العقلي إلى الكون في لحظة الذروة.
أثناء الجري ، فكر في رغبتك ، وتخيل تحقيقها ، ووجه الطاقة التي تتلقاها من الركض إلى الكون لتحقيق ذلك.
لزيادة الطاقة ، تحتاج إلى التأمل أثناء الحركة. الآن أنا في اليوم السابع من الجري والمشي بسرعة. خلال هذا ، أقدم ما خمنته)))
1.2 تمرين الصباح
1.3 حمام السباحة
الذهاب إلى المسبح ينسجم مع الروح بشكل مثالي.
في بعض الأحيان ، كممارسة إضافية ، أفعل هذا:بعد نهاية الجلسة في المسبح ، عندما أستحم ، أتخيل كيف يغسل الماء كل الإهانات ، كل السلبية ، كل الأشياء السيئة التي حدثت لي.
وهكذا ، بعد التمرين ، أغادر مليئة بالطاقة والموقف الإيجابي.
1.4 تمارين بدنية
بغض النظر عن مدى غرابة ذلك ، فإن الرياضة والرقص وأي أنواع أخرى من النشاط البدني لها تأثير مفيد على زيادة "انتقال" الطاقة الشخصية.
في هذه الحالة ، من المهم اختيار نوع "النشاط" الخاص بك ، والذي من شأنه أن يحقق أقصى قدر من الرضا ، ويسبب موجة من المشاعر الإيجابية ، والرغبة في فعل المزيد في الاتجاه المختار.
السر هو أنه من خلال القيام بذلك ، لا نقوم فقط بتحسين الجسم ، ولكن أيضًا نضبط بشكل إيجابي تمامًا ، ونتخلص من الأفكار والتجارب السلبية ، ونتخلص من التوتر.
هذه هي الحالة العالمية عندما نحسن العقل من خلال الجسد.
2. ممارسات للجسم
2.1. يوجا
لقد ثبت أكثر من مرة نظريًا وعمليًا ، وأنا متأكد من أنه لم يعد سراً بالنسبة لك أن الحالة التي يمر بها الممارس أثناء دروس اليوغا تتيح له تحقيق الانسجام الداخلي والتركيز وفي نفس الوقت ، تصور رغبته.
2.2 رقصة كوشيكي (كوشيكي)
في فلسفة كوشيكي اليوغي ، شاكتي هي الطاقة التشغيلية الكونية المتعالية ، التي تمثل المصفوفة السببية والسبب الجذري للخلق.
تعني كلمة kaoshiki ، المترجمة حرفياً ، "الرقص من أجل التوسع العقلي ، رقصة العقل" وفي اللغة السنسكريتية تعني كلمة "kosa" "طبقة من العقل والنفس الداخلية".
ابتكر المعلم الروحي أناندامورثي الرقص باعتباره تمرينًا شاملاً لتطوير جميع طبقات العقل المعروفة باسم الضفائر وزيادة حيويتها وتفتيح نور الروح. مثل معظم الرقصات الكلاسيكية الهندية ، يعتمد كوشيكي على مودرا ، وهي حركات مليئة بالمعرفة الروحية العميقة. لاحظ الأشخاص الذين يمارسون هذه الرقصة كيف تبين أنه من السهل جدًا زيادة الطاقة عن طريق أداء حركات بسيطة.
2.3 عين النهضة
هذا مجمع يتكون من 5 تمارين ، يساهم تنفيذها في تجديد شباب الجسم وشفائه. توفر هذه الممارسة دفعة طاقة ممتازة.
هناك مثل هذه الجمباز التبتي "عين النهضة" ، نظام قوي ، على الرغم من أنه يجب القيام به باستمرار ولا ينبغي تفويته.
لكن الجسد بعد أن يهتز دائمًا ويشعر بالقوة. يتطلب الكثير من الصبر وقوة الإرادة.
2.4 دش بارد وساخن
3. النوم
3.1. يكفي نوم
3.2 ارتفاع في وقت مبكر
بعد أن قررت تطبيع نمط نومي ، وبدأت في النوم لمدة 7-8 ساعات واستيقظ مبكرًا في الصباح ، اكتشفت تغييرًا كبيرًا في حياتي.
زادت إنتاجيتي بشكل ملحوظ. أدركت أن المهمة التي تستغرق عادةً 2-3 ساعات يمكن إجراؤها في ساعة في الصباح.
لدي وقت إضافي لنفسي. ولكن هناك الكثير من الفرص للعمل على رغباتي! هل تفهم ما أقصد؟
مع الاستيقاظ المبكر ، ستسعدك الرفاهية الصباحية: شعور بالبهجة ووضوح الفكر طوال اليوم.
3.3 تأمل الاسترخاء قبل النوم
هل تعلم أنه يمكنك الادخار بطرق مختلفة؟
يمكنك حقًا الحصول على نوم جيد ليلاً إذا كنت مرتاحًا جيدًا قبل ذلك. ثم حتى النوم القصير سيكون عالي الجودة وعميق.
3.4. النوم ليلا
كتب كارلوس كاستانيدا في كتابه الممرات السحرية:
النوم ليلاً وليس أثناء النهار ، لأن الميلوتونين ينتج ليلاً ، والذي يتحكم في الجسم كله ، وإلا فسوف يمرض الشخص ويفقد طاقته.
4. التغذية
4.1 طعام حي
تعتمد الطاقة القوية للإنسان بشكل مباشر على طريقة تناوله للطعام.
يجب أن تحاول ألا تأكل طعامًا ميتًا ، مثل الأطعمة المعلبة ، فكلما كان الطعام طازجًا ، كان ذلك أفضل.
4.2 قلة الوجبات السريعة والمواد الكيميائية
4.3 نباتية
يُعتقد أن اللحوم تغيم الدماغ. يجد آكلو اللحوم صعوبة أكبر في ممارسة اليقظة ، وغالبًا ما يتم التغلب عليهم بالأفكار والمخاوف السلبية.
4.4 حمية الطعام النيء
يتم إعطاء كمية كبيرة من الطاقة عن طريق الطعام الحي ، فحصها!
4.5 بدون كحول
4.6 اشرب الكثير من الماء
5. الممارسات العقلية
عندما طرحت سؤالاً على المشتركين في قناتي ، ما الذي يزيد الطاقة ، وقعت علي مجموعة من الإجابات ، تتعلق على وجه التحديد بالممارسات العقلية. لقد كتبت بالفعل عن العديد منهم على مدونتي ، فقط اضغط على ما يثير اهتمامك واقرأ المقال:
5.1 صلاة جوزيف مورفي
5.2 ممارسة الغفران
5.3 ممارسة الامتنان
اكتشف كيف يؤثر الامتنان علينا في هذه المقالات:
5.4. طريقة Ho'oponopono
5.5 تصور الرغبة مع المشاعر
5.6 التأكيدات على الطاقة
على سبيل المثال ، هنا شيء غير عادي:
نصحني أحد الأشخاص بالقيام بالتمرين ، والذي يتكون من نطق عبارة "أنا امرأة - أ - أ - أ!" ، والتحدث على نغمات مرتفعة وغناء النهاية a-a-a بكل طريقة ممكنة. وانت تعرف؟ يساعد!
5.7 تلخيص تقنية
5.8 تقنية الحرية العاطفية
5.9. مزاج جورجي سيتين لرفع الطاقة
إعدادات Sytin - طريقة الإقناع العاطفي الإرادي للشخص لزيادة الطاقة وإدخال أشكال التفكير.
على سبيل المثال: "زيادة الثقة بالنفس بشأن الصحة الجيدة" ، "التقوية الإلهية للشعور بالحب".
5.10. المعرفة: الدراسة العميقة والفهم للموضوع
يفهم الشخص المطلع أنه إذا لم ينجح شيء ما ، فإن قانون تنسيق النية يعمل (Zeland V.).
مما يعطي فهمًا - إما أن الوقت لم يحن لتنفيذ النية ، أو بعد تنفيذها ، قد يتبع ذلك شيء غير موات.
الخلاصة: الفهم (الوعي) يعطي راحة البال ، أي الطاقة.
5.11. صلاة دينية
تزيد الصلاة الدينية بشكل جيد من إمكانات الطاقة. اقرأ الصلاة 40 مرة "أبانا" ولاحظ النتيجة.
5.12. أفكار إيجابية
يرفع الموقف الإيجابي للغاية.
في البداية ، يمكنك إجبار نفسك على ملاحظة وملاحظة الإيجابية فقط في الواقع المحيط.
قراءة أخرى لـ The Little Prince تساعدني كثيرًا :). إنه مشرق للغاية ومبهج الآن. صدق الجمال.
6. ممارسات اليقظة
6.1 وقف الحوار الداخلي
يوسع حدود التفكير.
من خلال إيقاف حواره الداخلي ، يتم تحرير الدماغ من الإجهاد غير الضروري وهدر الطاقة.
6.2 تركيز كامل للذهن
إنها القدرة على أن تكون في الوقت الحالي.
بفضل الوعي ، يبدأ الشخص في التعرف على عالمه الداخلي والعمل بطاقته دون إهدارها على العوامل الخارجية.
هذا ما كتبه أحد المشتركين:
أود أن أقترح لمدة دقيقة أو دقيقتين للتوقف والنظر حولك.
لرؤية شيء لم يُلاحظ من قبل ، كيف تشرق الشمس ، أو على العكس من ذلك ، إنها تثلج.كيف تغني العصافير. أي نوع من الناس يمرون ، بأي مشاعر.
وتجد شيئًا يجعلك تبتسم وتفرح.
6.3 البقاء في الجسم (الطاقة)
هذه طريقة لرفع تردد الاهتزازات في مجال طاقتك بالكامل. ونتيجة لذلك ، فإن كل شيء يهتز بترددات أقل - الخوف والغضب والاكتئاب وما إلى ذلك - يظل خارج عتبة واقعك.
وتأكد من أن تكون في لحظة الحاضر.
اقرأ المزيد في Eckhart Tolle's The Power of Now.
6.4. تأمل
خلالها تهدأ وتذهب إلى. تنفس وأوقف الحوار الداخلي.
7. ممارسات الطاقة
7.1 جمباز الطاقة (حسب زيلاند)
تدور طاقة الأرض وطاقة الكون في الفضاء على شكل تدفقات مركزية - تصاعديًا وتنازليًا ، على التوالي.
ستساعد رياضة الجمباز على الطاقة من قبل فاديم زيلاند على تنظيف قنوات الطاقة لدينا وضمان تشغيلها بكفاءة.
تخيل كيف تتدفق الطاقة الصاعدة والهابطة من خلالك ، ثم تصبح نوافير فوق رأسك ، وبالتالي تحت قدميك.
تغلق هذه النوافير وأنت تقف داخل هذه النوافير وكأنها بيضة (في شكل). أنت تقف هكذا لفترة ، ثم تفعل تخيل الرغبة.
7.2 الطاقة الحيوية
هذه ممارسة علاجية تعتمد على عملية تحويل الطاقة المتدفقة داخل الجسم.
يمكن أن يشمل ذلك أيضًا طريقة الرنين الحيوي:
جئت عبر هذه الطريقة منذ 4 سنوات.كثيرون ، حتى الأغلبية ، لا يؤمنون بهذا. لقد اختبرت ذلك على نفسي وعائلتي ، أجبرتني الحياة. بعد ذلك ، أوصي جميع الأشخاص المناسبين.
التأثير إيجابي.
لا تعالج هذه الطريقة الكثير من الأمراض فحسب ، بل تساعد الناس أيضًا على التخلص من الاكتئاب وما إلى ذلك.
7.3. علم التجميل
هذه ممارسة روحية تسمح لأي شخص عادي ، بكل بساطة ، دون سنوات عديدة من العيش في الأديرة ، بالحصول على أكثر الأدوات فعالية لاستخدامها - طاقات أوسع نطاق من الإجراءات.
7.4. العمل مع برانا
برانا هو ما يحرك الجسم البشري والوعي. إنها طاقة الحياة العالمية. كتب يوغي راماشاراكا أنه يمكننا الحصول على هذه الطاقة الحيوية من الماء والهواء.
التنفس هو أحد أهم طرق تلقي البرانا.
7.5 العمل مع الشاكرات (مانيبورا)
الشاكرات هي مراكز للطاقة ، تتطور والتي من الممكن أن تحقق الكمال الروحي والتوازن.
مانيبورا هي شقرا ، مركز طاقة الضفيرة الشمسية.
لقد ثبت أن العمل مباشرة مع المانيبورا يعطي دفعة كبيرة من الطاقة.
فيما يلي احتياطيات ضخمة من الجسم ، يتم تثبيتها بواسطة كتل مختلفة. تؤدي إزالة هذه الكتل ودراسة المانيبورا إلى زيادة الطاقة بسلاسة.
7.6. انخفاض =)
ما هو هذا السحر السحري؟
في النصوص القديمة عن اليوجا والتانترا ، يُطلق على هذا الاهتزاز اسم "visagra-anusvara". تقول الأطروحات المقدسة أنه دائم إلى الأبدصوت "مممممممم ..." هو مصدر الكون والاهتزاز الذي يمكن أن يصنع العجائب.
لذلك يا أعزائي "ممممم"! 🙂
فهم سر الصوت "م"
- اجلس بظهر مستقيم واسترخي قليلاً.
- أغمض عينيك وخذ نفسًا عميقًا.
- عند الخروج بفم مغلق (بصوت عالٍ) ، مرر الصوت عبر الأنف ، "غمغم" "ش ش ش ش ..." ، كما كان.
قد تشعر ببعض الاهتزاز أثناء القيام بذلك.عند المرور بجسمك وعظامك (ربما في البداية ستشعر بالاهتزاز الجزئي الاهتزازي فقط في رأسك) ، هذا إحساس لطيف ومنظف إلى حد ما.
لذلك تحتاج إلى "moo" من 5 دقائق إلى نصف ساعة أو أكثر.
8. الحسنات
8.1 مساعدة الأحباء والآخرين
8.2 صدقة
8.3 المساعدة المالية لشخص آخر
من خلال القيام بالأعمال الصالحة ، نبدأ في الشعور بالرضا والرضا. هذا يعني أن الطاقة في داخلنا آخذة في الارتفاع.
إذا كنت في مؤسسة خيرية ، فأنت تعرف ما أعنيه.
أتذكر اليوم الأول الذي قررت فيه تقديم المساعدة المالية للمحتاجين. لقد قمت بتحويل الأموال إلى دار للأيتام وساعدت مالياً في مشروع مدرسة ابتدائية في بلدة صغيرة.
الشعور الذي ملأني بعد ذلك لا يوصف. لم يكن هناك نرجسية أو تفاخر ، لا. شعرت بالرضا داخل نفسي ، شعرت أنني أريد المساعدة مرارًا وتكرارًا ، لتقديم مساعدة كبيرة. كان جسدي مليئًا بالدفء والامتنان. أعتقد أن هذه كانت اللحظة ذاتها التي زادت فيها طاقتي.
إن مساعدة الآخرين ، مالياً أو نفسياً أو بطرق أخرى ، يعزز بالتأكيد طاقتك.
9. التفاعل مع الآخرين
9.1 يعتنق
9.2. التواصل مع الأحباء والأصدقاء والذين يجلب التواصل معهم الفرح
على سبيل المثال ، الذهاب إلى المسرح مع الأصدقاء.
9.3 التواصل مع الجنس الآخر ، المغازلة ، الوقوع في الحب
إذا كان شخص ما يهتم بك ، على الأقل من خلال ابتسامة ، لفتة ، يهتم بك ، فإنه يشاركك طاقته.
أعتقد أن هذا هو الحال بالفعل.
10. الرعاية الذاتية:
10.1. زيارات المنتجع الصحي والساونا
10.2. رسالة
10.3. العناية بالجسم والمانيكير والباديكير
أعتقد أن الفتيات سوف يفهمنني. زيارة علاجات السبا ، والأظافر ، والباديكير ، والتدليك ، وأي عناية أخرى بالجسم - لا تزيد فقط من احترام الذات وتعطي شعورًا رائعًا ، بل تزيد أيضًا من الطاقة.
10.4. التسوق والتسوق
ناهيك عن التسوق. بعد أن اشتريت الفستان الذي حلمت به وبحثت عنه لفترة طويلة ، والذي يمنحك الثقة ، ألا يزيد ذلك من طاقتك؟
11. الإبداع والهواية
11.1 تفعل ما تحب
هذا لا ينطبق فقط على الهواية ، ولكن بشكل عام على الأعمال التجارية ، أعمال الحياة. على سبيل المثال ، أحب كتابة المقالات لهذه المدونة. إنها تكلفني.
وسعداء أكثر أنك تقوم بمهمة مهمة. ولا تضيعوا حياتك. المزيد عن هذا في الفقرة 14.
11.2. الاستماع إلى الموسيقى المناسبة
استمع إلى بيتهوفن!
بشكل عام ، فإن تأثير الموسيقى علينا عظيم جدًا ، لأنها جزء من حياتنا منذ الولادة وحتى النهاية.
بالاستماع إلى أغانينا المفضلة ، يبدو أننا ذاهبون إلى عالم آخر ، ساحر وجميل ، حيث لا توجد مشاكل ، حزن ، ألم ، خيبة أمل وذكريات غير سارة ، حيث تكون الروح جيدة وهادئة. بالنسبة للكثيرين ، تساعد الموسيقى في التغلب على المواقف الصعبة في الحياة. يمنحنا الفرح والإيجابية وشحنة من الطاقة والبهجة.
أرسل لي أحد المشتركين الرسالة التالية:
لقد فعلت ذلك ، شغّلت الموسيقى ورقصت وغنيت معًا ، محاولًا الانفصال عن كل شيء في تلك اللحظة.
هنا يمكنك اختيار أي طريقة مناسبة ، يمكنك تشغيل الموسيقى في المنزل والرقص كما لو كانت آخر مرة ، يمكنك الذهاب إلى نادٍ مع الأصدقاء ، أو التسجيل في استوديو للرقص وفقًا للأسلوب الأقرب لذوقك.
على سبيل المثال ، في إحدى المرات ذهبت إلى فصول في أمريكا اللاتينية ، حتى لو كان الجو كسولًا في المساء ، رفعت نفسي من مؤخرة رقبتي ومشيت. لكنها عادت على الأجنحة ، والرقص رائع لرفع نبرة صوتها!
غناء أغانيك المفضلة والإيجابية والرقص والموسيقى ومشاهدة أفلامك المفضلة وقراءة الكتب الملهمة وأي مقاطع فيديو تحفيزية ومضحكة. اختر أكثر ما يعجبك والمزاج الجيد لن يجعلك تنتظر.
11.3. الغناء
قم بالغناء قدر الإمكان ، ولكن فقط الأغاني المناسبة!
11.4. الرقص
11.5. مشاهدة الكوميديا والأفلام المفضلة
11.6. قراءة كتابك المفضل
11.7. أشرطة فيديو وأفلام وكتب تحفيزية
12. السفر
12.1. رحلة للخارج
رسالة من أحد المشتركين:
بالطبع يزيد من طاقة السفر للخارج إلى البحر! كانت هذه أفضل تجربة في تجربتي! إنه في بلد آخر ، حيث توجد لغة وثقافة مختلفة.
والبحر ، بالطبع ، رائع! يهدئ المشاعر ، ويزيل السلبية ، حتى القوية منها ، وفي دقائق معدودة!
12.2. التنزه في البرية
هذه هوايتي ، لذا أعرف ما أتحدث عنه)
13. الطبيعة والنباتات والحيوانات
13.1. التواصل مع الحيوانات الأليفة
يمشي مع الحبيب ، يمشي مع كلبك الحبيب)) يضغط على قطتك الحبيبة)))
13.2. الجبال والغابات - الطبيعة!
في وقت ما كنت أحب أن أذهب إلى الجبال وهناك ، عندما ترتفع أعلى وأعلى وتعانق الأشجار والصنوبر والتنوب وتسأل الطبيعة نفسها أو نفس الشجرة التي تعانقها لتمنحك طاقتك وحكمتك ، بعد فترة تبدأ لتشعر بالصعود ويبدو أن لديك الكثير من القوة والطاقة بحيث يمكنك التغلب على أي مسافة!
كنت محظوظًا - أعمل في الغابة بالقرب من الخزان. عندما أحتاج فقط لإعادة الشحن ، أخرج إلى الغابة في وقت الغداء. أقف لمدة 5-10 دقائق ، متكئًا على ظهري على خشب البتولا.
إذا شعرت أنني بحاجة للتخلص من الطاقة الثقيلة لشخص آخر ، فأنا أقف أولاً بجانب المياه الجارية ، ثم بجانب البتولا. إنها تساعدني.
13.3. العزلة في الطبيعة
أستطيع أن أقول إنها تساعدني بنسبة 100٪ - إنها العزلة مع الطبيعة ، على الأقل لمدة 30 دقيقة. كن وحيدًا في الطبيعة! أفهم أن هذا ليس اكتشافًا ضخمًا ، لكنه يعمل حقًا!
13.4. الطاقة الشمسية والدباغة
لقد لاحظت أنه عندما أستريح في البلدان الدافئة ، تبدأ الطاقة بداخلي في الغليان. من إجازة في البحر ، أتيت بقائمة ضخمة من الأهداف والخطط الجديدة لتنفيذها. وأنت؟
13.5. محيط
في وقت ما كنت أعيش على شواطئ المحيط الأطلسي. وأنت تعلم ، المحيط ينتج مثل هذه الطاقة القوية!
أتذكر أن هوايتي المفضلة في بلدتنا كانت مجرد الجلوس والنظر إلى البحر.
عندما انتقلت ، شعرت بانفصال حاد جدًا عن مصدر الطاقة هذا.
14. الوعي بمعنى وهدف حياتك
14.1. خريطة الرغبات لمدة 3-10 سنوات قادمة
14.2. قائمة 100 هدف ورغبات للعام
14.3. حلم كبير
التركيز الصحيح على رغبتك يزيد من الطاقة بحيث لا يوجد تبديد للطاقة.
مصدر عقل جو ديسينزا الخارق للطبيعة.
14.4. معرفة معنى حياتك
14.5. افعل ما هو مخطط
كما كتبت أعلاه ، فإن التوتر والإحباطات والمخاوف وما شابه ذلك تستهلك طاقتنا كثيرًا. ولكي لا يحدث هذا ، عليك أن "تفعل ما تحتاج إلى القيام به".
سمعت هذه الصياغة في تدريب واحد. قد يبدو أن العبث مكتوب ، لكن يبدو لي أنك لا تستطيع أن تقوله بشكل أفضل. لأن كل شخص لديه قائمة خاصة به من الأشياء للقيام بها.
دعني أعطيك مثالاً: شخص ما كان يخطط للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لفترة طويلة ، لكن لسبب ما لا يذهب ، بينما يوبخ نفسه باستمرار على هذا ، وبالتالي يضيع طاقته على الندم.
ولا يحتاج شخص ما إلى هذه الصالة الرياضية على الإطلاق ، ولكن كل يوم ، يمر بجبل من الأطباق غير المغسولة ، يتنهد بشدة ويعد نفسه بالاغتسال غدًا ، وما إلى ذلك.
يمكن أن تكون الأشياء عالمية وكل شيء صغير. الفكرة الرئيسية هي أن نفعل على الفور ما "نقلق" دون جدوى.
هذا كل شئ.
وإذا كنت تريد معرفة أسراري الرئيسية في تحقيق الرغبات ، تعال إلى. يمكنك التسجيل
توصف جيداً الكثير من الطرق لزيادة الطاقة. خذ وطبق! اكتب في التعليقات ما هو الأفضل لك.
كتبت إلينا ، إحدى قراء المدونة البيضاء ، مراجعة للمقال بالبريد.
"أعتقد أنك ستوافقني على أن الديون غالبًا ما يتم الالتزام بها مع استنفاد عام لطاقة الشخص الذي تعرض عليه خيار" تجميع نفسك ". وكيف يمكن لشخص مرهق أن يفعل هذا؟ تتطلب الإرادة تطبيقًا كبيرًا للطاقة. إذا تمت ملاحظة مشكلة الديون لفترة طويلة ، فإن هذا الجهد ببساطة لا يطاق بالنسبة لأي شخص.
إلى حد ما ، إيلينا على حق. الطاقة هي وقود حياتنا. لكن السيارة بها العديد من الأجزاء الأخرى ، وإذا تعطل أحدها ، فلن تعمل السيارة حتى مع امتلاء الخزان.
قابلت عددًا كبيرًا من النساء اللواتي كن يعملن بشكل جيد مع الطاقة ، لكن ليس لديهن الرغبة في تحمل المسؤولية عن حياتهن.
لذلك ، يؤثر استنفاد الطاقة على جودة الحياة من حيث المبدأ ، وقد يكون مرتبطًا أو لا يرتبط بوجود ديون.
لكن إيلينا أعطتني فكرة أن الوقت قد حان للحديث عن الطاقة :). بطريقة بسيطة ، بدون كلمات عالية عن الشاكرات والاهتزازات والتأكيدات والتوازن.
لقد أحببت حقًا الطريقة التي فعلتها إيرينا نورنا في مقاطع الفيديو الخاصة بها "5 خرافات رئيسية حول طاقة الإناث" ( موقع إيرينا نورنا >>> ) ، وأنا أشارككم هذه المعلومات (في تفسيري).
لقد قابلت عددًا غير قليل من الأشخاص المنشغلين بإيجاد طرق لتخزين طاقتهم. في الواقع ، يشير هذا إلى أن الشخص لا يفهم طبيعة هذه الظاهرة على الإطلاق. إنها مثل محاولة تجميع الهواء. أو وفر بعض الثلج لصنع رجل ثلج في المنزل غدًا.
أولاً ، من غير المجدي تجميع الطاقة ، لأنه يوجد محيط لا قاع حوله. مهمتنا هي أن تتدفق من خلالها ، دع الطاقة تمر من خلالنا.
وتزيد من مستوى طاقتك ليس بتراكمها ، بل عن طريق زيادة إنتاجية أجسامنا (أي تحرير الجسم وقنوات الطاقة من الكتل).
ثانيًا ، تؤدي محاولات تجميع الطاقة إلى حدوث ركود. تعفن المياه الراكدة. يجب أن تتحرك الطاقة.
إذا كنت تشكو من أنه ليس لديك قوة ، فعلى الأرجح أنك لست مرهقًا ، ولكن على العكس من ذلك ، فأنت منخرط في تراكم الطاقة. لديك طاقة كافية ، لكنك تخشى استخدامها. وتبدأ هذه الطاقة الراكدة في "التعفن".
في كتاب Lee Carroll "Journey Home" ، هناك حلقة حول كيف أن الشخصية الرئيسية في طريقها كانت تتغذى من قبل الملائكة ، لكنهم طلبوا منه عدم تناول الطعام "احتياطيًا" معه. لكنه لم يستمع ، لأن الطريق كان طويلاً ، ومن يدري أين ومتى سيأكل مرة أخرى. الآن ، تعفن هذا الطعام بمجرد أن خرج من الباب. ولكن في المساء ، عندما كان متعبًا وجائعًا ، رأى مرة أخرى المنزل الملائكي الذي كان يتغذى فيه.
الطاقة هي نفس القصة. لا يمكن تخزين الطاقة للاستخدام في المستقبل. كل يوم يتم منح الشخص نفس القدر من الطاقة الذي يحتاجه في الوقت الحالي لتحقيق رغباته.
إذا كان لديك القليل من الطاقة ، فربما تعتقد أن لديك القليل من الرغبات؟ ليست أفكارًا ثرثرة حول ما يمكن أن يكون جيدًا لفعل هذا وذاك ، ولكن رغبات - نوايا حقيقية ، تجاه تحقيقها أنت تبذل جهودًا.
على الرغم من أن الأعمال المنزلية والأبوة والأمومة يمكن أن تكون متعبة للغاية ، إلا أنها لا تتطلب الكثير من الطاقة. الاستيقاظ ، والغسيل ، والطبخ ، وتجهيز الأطفال للمدرسة ، وكي قمصان زوجك هو مستوى للبقاء ، ومستوى بدائي من الإبداع. والعالم لا يعطي الكثير من الطاقة لهذا.
أنظر أيضا
يجب أن تكون قد قابلت نساء استطعن أن يصبحن أمهات عظيمات ، وزوجات محببات (ومحبوبات) ، ولديهن الكثير من الاهتمامات ، والهوايات ، والرعاية الذاتية ، والأشياء المفضلة ، والسفر ، وفي نفس الوقت مليئة بالطاقة. على سبيل المثال ، نفس Anfisa Chekhova و Yulia Vysotskaya. أنا أحب هؤلاء النساء! هذا دليل آخر على أننا نمنح نفس القدر من الطاقة كما لدينا رغبات وخطط.
من الجدير بالذكر أنه في حالة الإرهاق وفي حالة الفائض من الطاقة ، فإن الأعراض هي نفسها (الخمول ، والرغبة المستمرة في النوم ، والاكتئاب ، واللامبالاة ، وعدم الرغبة في القيام بشيء ما). لذلك ، هناك بعض الطرق البسيطة للتخلص من طاقتك والحصول على المزيد.
كما تعلم ، من أجل الحصول على شيء ما ، يجب أن تعطي أولاً ، تفسح المجال. إذا لم تكن قد استخدمت كل ما لديك اليوم ، كل الحجم الذي مر عليك ، فغدًا ستحصل على أقل. والعكس صحيح ، إذا استخدمت هذه الطاقة إلى أقصى حد ، وفي نفس الوقت لديك أيضًا خطط وأحلام جديدة ، فحينئذٍ ستمنحك المزيد غدًا.
كيف؟ بسيط جدا:
1- النشاط البدني(أي ، بدءًا من العمل في الحديقة أو الحديقة ، ومواصلة الرقص ، وانتهاءً بالرياضة). أتذكر كيف قالت يوليا فيسوتسكايا في مقابلتها إنها إذا لم تجري 10 كيلومترات في الصباح ، فلن تكون لديها القوة لفعل كل ما خططت له لهذا اليوم. وما زلت لا أستطيع أن أفهم كيف يرتبط أحدهما بالآخر! بعد كل شيء ، إنها تنفق الطاقة في الرياضة. لكن كل شيء أصبح واضحًا بالنسبة لي عندما بدأت في إدارة نفسي.
2 - الإبداع. إنه عندما تضع طاقتك في إنشاء شيء جديد ، شيء تلمسه ، وتناوله ، وتستمع إليه ، وتشاهده ، وتقرأه. ارسم صورة ، واخبز كعكة ، وابتكر أغنية أو رقصة ، وزين منزلًا ، وعمومًا افعل شيئًا لم يتم فعله من قبل. وهنا لا تكمن النقطة في القيام بذلك على أكمل وجه ، بل القيام به من حيث المبدأ. قم بتشغيل شغفك ، وانغمس في عملية الشامانية وابتكر شيئًا جديدًا. أنا شخصياً مليئة بالقوة عندما أكون شامانًا في المطبخ أو أقوم بالتطريز.
3 - الصدقة. أنا لا أتحدث عن الأعمال الخيرية المالية الآن ، ولكن عندما تفعل شيئًا للأشخاص الذين لا يستطيعون الاعتناء بأنفسهم. في المواد السابقة ، تحدثت كثيرًا عن حقيقة أن الأعمال الخيرية يجب أن تكون متوازنة وحكيمة للغاية.
الصدقة هي مساعدة الشخص الذي لا يستطيع التعامل بمفرده. ولكن من يقدم مساهمته المجدية. ومن الذي ستساعده على أن يصبح أكثر سعادة.
استمر. هناك نقطة واحدة مهمة تحدد ما إذا كنا سنمتلئ بالطاقة أو ننفقها. هذه اللحظة تسمى "اللذة".
ماذا يحدث إذا فعل الإنسان شيئًا لا يسعده؟ هل تعتقد انه بخير؟ انت مخطئ. لا تزيد تكاليف الطاقة الخاصة بك عدة مرات فقط ، ولكن أيضًا "تصب طاقتك في الأنبوب".
إن العالم حكيم للغاية ، فهو يعرف جيدًا أنه إذا فعل الشخص ما يحبه ويستمتع بالحياة ، فهذا شخص سعيد سيعود إلى العالم عدة مرات ، ويشاركه سعادته مع عدد كبير من الناس. ويمنح العالم بسخاء مثل هذا الشخص الطاقة. بمعنى آخر ، تحصل على قدر كبير من الطاقة في تلك اللحظات التي تشعر فيها بالسعادة.
أقدم خيارًا آخر. بمجرد أن تشعر أنه ليس لديك قوة ، فمن الضروري أن تذهب وتفعل شيئًا تحبه. اجعل نفسك فارغًا مباشرةً وعلقه في مكان واضح - قائمة بتلك الأنشطة التي تحصل منها على نسبة عالية. ابدأ في تناول الطعام اللذيذ فقط ، وارتدِ الملابس التي تحبها فقط ، واقضي أكبر وقت ممكن مع الأشخاص الذين تحبهم ، واستغرق بضع دقائق على الأقل للمشي في الحديقة ، وقراءة كتاب ، والرقص.
أنظر أيضا
وبالمثل ، عندما تحتاج إلى القيام بشيء لا ترغب في القيام به ، فتراجع وفكر فيما يمكنك الاستمتاع به الآن. وامنح نفسك هذا. وبعد ذلك سيكون لديك القوة لفعل ما تريد القيام به. أي أن المتعة هي مهمتك الإستراتيجية إذا كنت تريد أن تملأ نفسك بالطاقة :-).
حتى إذا كنت لا تمارس تمارين الطاقة ، فلا تدفع الكونداليني عبر جسدك ، ولا توازن الشاكرات ، ولكن تأكد من تخصيص القليل من الوقت على الأقل للمتعة كل يوم ، وستحصل على نتيجة مذهلة في النمو. من طاقتك.
وآخر شيء من المهم قوله. يجب أن تعلم أن المرأة هي مصدر طاقة للرجل. لذلك جاءت الطبيعة بأن المرأة تستمد طاقتها من مصادر عديدة - من الأرض ، من التواصل مع الآخرين ، من القيام بالأعمال المنزلية ، من التجمعات البسيطة مع كتاب بين يديها. الرجل من امرأة فقط. ليس بالضرورة الجنس. يمكن أن تكون ابتسامة ، وتواصل عادي ، وأفكار طيبة عنه ، وشركته فقط.
لكن العديد من النساء يخشين إعطاء طاقتهن للرجال. قل ، "ليس لدي ما يكفي من الطاقة بنفسي ، ولكن علي أيضًا أن" أمدها ". هذا يتحدث عن سوء فهمك لطبيعة الطاقة وقوانين الكون. لا يمكن أن تنفد الطاقة لأنك لست خزانًا ، بل موصلًا. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الشخص المطلع على قوانين الكون يعرف أنه من خلال العطاء ، سيأتي إليه المزيد.
خُلقت امرأة لملء الرجل بالطاقة ، هذه طبيعتها ومصيرها. إذا بدأت المرأة بقرص الطاقة ، ورفضت مشاركتها مع رجل ، فإنها تتوقف عن أن تكون امرأة وتحقق مصيرها. هل تريد سيارة لا تقود؟ والملح الذي لم يعد مالحا؟ مخرج في الحائط إذا لم يكن فيه كهرباء؟
في الواقع ، ما زلت تمنح الرجال الطاقة. سؤال آخر هو ما نوعية هذه الطاقة. إذا فعلت هذا بوعي ، إذا كنت تشارك الحب والفرح والسرور والإعجاب والدعم ، فإن الرجل الذي بجانبك يزدهر ويصبح ناجحًا.
أنظر أيضا
وإذا أعطيت بخوف أنه لن يكون لديك ما يكفي ، فإنك تشارك طاقة الفقر وخيبة الأمل والاستياء والاستياء. ومن الواضح أن الرجل الذي بجانبك يختفي ، ويصبح فقيراً وغير ناجح ، معسراً في ممارسة الجنس.
أنت قوة عظيمة قد تساعد الرجل على الطيران إلى السماء أو السقوط في القاع. أدرك هذا وابدأ في إعطاء الرجل الطاقة التي سترفعه عن عمد. بدون خوف من أنك لن تترك. وصدقوني ، إذا كنت تفعل ذلك من أجل المتعة ، فإن العالم سيعوض أكثر من "تكاليف" طاقتك.
وما هي الصعوبات التي تواجهك في مسألة زيادة طاقتك؟
توضح هذه المقالة الطرق الرئيسية لكيفية زيادة طاقة الشخص. إنها بسيطة للغاية ويمكن للجميع الوصول إليها. بمساعدتهم ، يمكنك تغيير حياتك بسرعة للأفضل وتصبح أقوى.
في المقالة:
كيفية زيادة الطاقة البشرية وسبب الحاجة إليها
بادئ ذي بدء ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من التعب المزمن التفكير في كيفية زيادة طاقة الشخص. لقد اتصلت قلة الحيوية. إذا لم يكن لديك القوة الكافية للقيام بأعمال تجارية أو الذهاب إلى الهدف ، فإن أحلامك لا تتحقق ، وبشكل عام ، فإن الوضع في جميع مجالات الحياة يترك الكثير مما هو مرغوب فيه ، على الأرجح ، الأمر هو نقص الطاقة .
الأشخاص الذين لديهم الكثير من الطاقة يكونون جذابين وواثقين.قلة القوة الشخصية تجعل الشخص غير آمن ومتشائم وغير سعيد في النهاية. زيادة طاقة الشخص تجعله ممتعًا للآخرين وناجحًا وجذابًا.
يجب أن يفكر الساحر المبتدئ أيضًا في كيفية رفع طاقة الشخص. إذا كنت ترغب في تحقيق نجاح جاد في السحر ، يجب عليك زيادة مستوى القوة الشخصية. هي التي تعمل كوقود ، والقوة الموجهة لمعظم التعويذات والطقوس.
زيادة الطاقة البشرية - أسلوب حياة
في العقل السليم الجسم السليم
الطاقة البشرية قادرة على التعافي بطبيعة الحال. دور الشخص هو منحها مثل هذه الفرصة. يتطلب هذا راحة جيدة يختارها الجميع حسب رغبته - ممارسة الرياضة أو المشي أو القراءة أو مشاهدة الأفلام ... لا تهمل النوم ، فمن الأفضل أن تنام في الوقت المناسب - بالليل ، الذهاب إلى الفراش قبل البدء من يوم جديد.
من السهل زيادة الطاقة من خلال الرياضة.اختر قسمًا حسب رغبتك واهتماماتك واذهب لإعادة شحن بطارياتك. بعد الفصول ، يكون التعب أمرًا طبيعيًا ، ولن تشعر فورًا بأي زيادة في القوة - بل على العكس. لكن الرياضة ستزيد تدريجيًا من مستوى طاقتك ، والتي ستتطور جنبًا إلى جنب مع شكلك البدني. تعتبر الرياضات الشديدة أو الجريئة مفيدة بشكل خاص لهذا الغرض.
مناحي مفيدة في الهواء الطلق. اخرج إلى الطبيعة لقضاء عطلة نهاية الأسبوع ، وتمش كثيرًا. ابحث عن وظيفة تجلب لك السعادة. يمكن أن يكون الدخل الرئيسي وهواية.
الاستحمام والاستحمام ليس فقط وسيلة للحفاظ على النظافة ، يستخدمها كل منا يوميًا. يزيد الاستحمام المتباين الطاقة ، وفي نفس الوقت يحفز جهاز المناعة. الحمام الدافئ بملح البحر والزيوت الأساسية يهدئ ويساعد على الاسترخاء ، ويؤثر بلطف على المجال الحيوي ويساهم في تطويره. لا تنسى الحمام ، فليس عبثًا أن أحبه أسلافنا. التدليك مفيد أيضًا - سواء كان تدليكًا ذاتيًا أو احترافيًا أو من صنع شخص عزيز.
لا تنس التغذية السليمة. يجب أن يشتمل النظام الغذائي لكل شخص على وجبة الإفطار ، ومن الناحية المثالية يتكون من أكثر من مجرد قهوة وساندويتش. خصص وقتًا لتناول وجبة صباح كاملة.
تعد الموسيقى والأفلام الجيدة طريقة رائعة لرفع ليس فقط مزاجك ، ولكن أيضًا مستويات الطاقة لديك. فكر بإيجابية ، قد يكون من المنطقي قراءة بعض الكتب عن التفكير الإيجابي.
كيفية رفع طاقة الشخص من خلال التواصل
إذا كنت ترغب في رفع مستوى طاقتك ، فيجب عليك التواصل مع الأشخاص الذين لديهم مقدار القوة الشخصية التي تريدها. من السهل جدًا التعرف عليها ، فهي نشطة ونشطة وتشع طاقة إيجابية. تخلص من الأشخاص ذوي الطاقة السلبية ، فقد يؤثرون سلبًا بيوفيلدالمحيط. يجب عليك التوقف عن التواصل مع ، مثل هذا التواصل لن يساهم في زيادة مستويات الطاقة.
احصل على الطاقة من قبل الآخرين
رفع المزاج والطاقة للحيوانات الاليفة.هناك الكثير ممن يسمونهم ناقلي السلبية. والكلاب ، على العكس من ذلك ، تحمل شحنة من الطاقة الإيجابية وتمنح الفرح.
المشاكل في الحياة الشخصية تضعف الشخص بشكل خطير. يساهم وجود رجل أو امرأة محبوب ومقرّب في تطبيع مجال الطاقة. لا شك أن الزواج السعيد أو العلاقة القوية لهما تأثير إيجابي على الطاقة. ليس سيئا يرفع مستواها والجنس الجيد.
كيفية تقوية طاقة الشخص بأساليب اليوغا والباطنية
كيف تقوي طاقة الشخص ، وهو أمر مفيد في أداء حتى أكثر الطقوس والطقوس تعقيدًا؟ يعرف كل ساحر تقريبًا مكانًا خاصًا في الطبيعة ينغمس فيه تأمل. هذا الأخير في حد ذاته مفيد لمستوى القوة الشخصية ، لكن التأمل في الطبيعة جنبًا إلى جنب مع طلب قوى الغابة أو البحر سيكون أكثر فاعلية. هناك العديد من التقنيات للحصول على الطاقة من الطبيعة ، مثل إعادة الشحن من الأشجار.
من الأفضل القيام بفصول اليوجا ، إذا أمكن ، في الطبيعة. إذا كنت تدرس بمفردك ، وليس في القسم ، فستكون هناك بالتأكيد فرصة كهذه في الموسم الدافئ. تعمل اليوجا على تطوير الشاكرات وتقوية الهالة وتساعد على زيادة إمداد الحيوية.
والإيمان أيضا له عيوبه. ولكن يمكن أن يأتي egregor للإنقاذ ، إذا لزم الأمر. الذهاب إلى المعبد أو تقديم القرابين للآلهة - هنا من يؤمن بماذا ، يمكنهم تنشيط الروحانية وتنميتها.
إن حقيقة أن الكون يحتاج إلى التعبير عن الامتنان لكل من التجارب والمكافآت قد قيل أكثر من مرة ، ومن قبل أكثر من مؤلف واحد. الامتنان لا يشع فقط الاهتزازات الإيجابية فيما يتعلق بالكون ، بل ينعكس ، بل يتحول إلى أحداث إيجابية. كما أنه يزيد من إمداد الحيوية.
العلاج بالروائح وحتى الاستخدام المتكرر للبخور له تأثير إيجابي على. بمساعدة الروائح المختلفة ، إذا قمت باختيارها بشكل صحيح ، يمكنك إزالة الثقوب والتلف في الجسم الرقيق ، وكذلك تطوير الطاقة. كل واحد منهم له رائحة خاصة به ، اختره لتطوير أنواع مختلفة من الطاقة. بالطبع ، من أجل زيادة مستواه ، من الضروري التخلص من الركود والكتل والأضرار التي لحقت بالشاكرات.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك تمارين خاصة تهدف إلى زيادة مستوى القوة الشخصية. على سبيل المثال ، هذه أنواع مختلفة ، وتقنيات طاقة ، وأخيرًا تأملات. أنت بحاجة لممارسة ما يسبب المشاعر الإيجابية بشكل استثنائي فقط.
بشكل عام ، هناك طرق عديدة لزيادة مستوى الطاقة الحيوية. بعضها مرتبط بنمط الحياة ، وهذه توصيات بشأن النوم والراحة والعمل والأنشطة "للروح". تتعلق بعض التوصيات بالعلاقات مع الأصدقاء والأعداء والأقارب. تؤثر البيئة بشكل خطير على الطاقة ، فلا تقلل من شأن هذا التأثير. هناك أيضًا طرق مرتبطة ارتباطًا مباشرًا باليوغا والباطنية والأديان. كما أنها فعالة وتحظى بشعبية كبيرة بين السحرة والسحرة.
صحة الأسرة في يد امرأة - ملكة بسيطة في المملكة المتحدة
الحيوية والطاقة والقدرة على التحمل ضرورية للجميع - من الرياضيين إلى العاملين في المكاتب وربات البيوت. نحتاج جميعًا إلى القوة والطاقة للمشاركة الكاملة في أنشطتنا اليومية ، دون التعرض للإرهاق والنعاس المستمر. النشاط ورباطة الجأش ضروريان أيضًا للعمل العقلي الكامل على المدى الطويل ويوفران حدًا أدنى من المواقف العصيبة. لقد وجدت ما يجب القيام به مع الانهيار: 8 طرق رائعة لزيادة الطاقة التي لا تتطلب تكاليف مواد خاصة والكثير من الوقت للطهي.
يمكن أن يحدث التعب المزمن وانخفاض مستويات الطاقة في الجسم بسبب نمط حياة معين. أسباب هذا الشرط مخفية في العوامل التالية:
- نمط حياة مستقر
- الاستهلاك المفرط للكافيين والمشروبات الكحولية
- النشاط البدني المفرط
- قلة النوم وقلة النوم
- الكثير من الضغط
- الجفاف والنظام الغذائي غير الصحي.
يمكن أن تؤدي المشكلات الصحية مثل نزلات البرد والحساسية ومشاكل الغدة الدرقية والسمنة والسكري وحتى السرطان إلى انخفاض مستويات القدرة على التحمل والطاقة.
ماذا تفعل مع الانهيار: 8 طرق لزيادة الطاقة
1. حبوب اللقاح
هو نتاج تربية النحل الذي يجلبه النحل على أرجله عندما يجمعون العسل من الزهور والنباتات. وبسبب هذا ، فإن حبوب اللقاح لها اسم آخر - "حبوب اللقاح". هي أداة مفيدة لزيادة القدرة على التحمل والطاقة ، ولها خصائص تكيفية وتزيد من خصائص مقاومة الجسم. يحتوي على كمية كبيرة من الحديد والمنغنيز والبوتاسيوم والنحاس - وهي عناصر تعطي شحنة حيوية.
خذ ملعقة صغيرة من حبوب اللقاح 2-3 مرات في اليوم ، ولكن في موعد لا يتجاوز الساعة 16.00 ، لأن العلاج منشط للغاية والتناول المتأخر محفوف بالأرق. يمكنك شرب الماء ، فقط تذوب في فمك أو تخلط مع العسل وتستهلك 1 ملعقة كبيرة من الخليط مع الشاي الدافئ.
لتخفيف التعب واللامبالاة وزيادة المناعة ، تحتاج إلى تناول حبوب اللقاح في دورات من 10 إلى 20 يومًا في غير موسمها - في أوائل الربيع والخريف.
2. زيت جوز الهند
زيت جوز الهند مفيد أيضًا لزيادة طاقتك وقدرتك على التحمل. يحتوي على دهون صحية ، وخاصة MCTs (الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة) ، والتي يمتصها الجسم بسهولة وتستخدم كمصدر سريع للطاقة.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن زيت جوز الهند مفيد للقلب ، ويساعد على تعزيز المناعة وتحسين الصحة العامة. عند تناوله باعتدال ، يساعد هذا العلاج أيضًا في تقليل دهون البطن.
تناول 1-2 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند العضوي الطبيعي يوميًا. يمكنك إضافته إلى العصائر أو قهوة الصباح. يمكنك أيضًا استخدامه مع المخبوزات (مثل الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة). الخيار المثالي للوجبة هو الإفطار.
يصعب العثور على زيت جوز الهند العضوي الحقيقي ، حيث تبيع معظم الصيدليات والمتاجر منتجًا مهدرجًا لا فائدة منه. أنا أشتري زيت بكر طبيعي هنا
3. خل التفاح
- علاج جيد آخر للتغلب على التعب المزمن والنعاس. يتمثل تأثير هذا التعرض في تحمض الجسم لمساعدته على البقاء نشيطًا. هذا المنشط الطبيعي هو مصدر كبير للإلكتروليتات لتنشيط الجسم وتنشيطه.
تمييع 1 ملعقة كبيرة من خل التفاح الطبيعي وقليل من العسل في كوب من الماء. اشرب مرتين في اليوم.
4. الكركم
تحتوي هذه التوابل الصفراء الزاهية على مركب يسمى الكركمين ، والذي له العديد من الفوائد الصحية. يساعد تأثيره القوي المضاد للالتهابات على تقليل الضعف الجسدي لاستعادة مستويات الطاقة لديك.
يقلل الكركمين من وقت الاسترداد ويزيد من ذروة الأداء والقدرة على التحمل. كما أنه يعزز الانتعاش السريع للعضلات بعد التمرينات الشاقة.
اشرب كوبًا من "الحليب الذهبي" يوميًا. لتحضير هذا المشروب الصحي ، أضف نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم إلى كوب من الحليب المغلي. غطيه بغطاء واتركه ينضج لمدة 5 دقائق. ثم أطفئ النار ، واسكب حليب الكركم في كوب وقم بتحلية بقليل من العسل.
5. الشاي الأخضر
من أسهل الطرق وأكثرها تكلفة من أصل 8 ، مما يجعله لا غنى عنه لفقدان القوة والتعب المزمن. يمكن للكوب أيضًا زيادة القدرة على التحمل ومستويات الطاقة. تساعد مادة البوليفينول الموجودة في الشاي الأخضر على محاربة التعب وتقليل التوتر وتعزيز النوم بشكل أفضل.
قم بقياس 1 ملعقة صغيرة من أوراق الشاي الأخضر لكل كوب من الماء المغلي. يُسكب الماء المغلي فوقه ، ويُغطى ويُترك لمدة 10 دقائق. يصفى ويحلى بالعسل ويشرب هذا الشاي 2 أو 3 مرات في اليوم.
6. تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم
حتى النقص الصغير في المغنيسيوم يمكن أن يؤثر على قدرتك على التحمل ومستويات الطاقة. يلعب المغنيسيوم دورًا رئيسيًا في عملية تكسير الجلوكوز إلى طاقة.
لذلك ، عندما تشعر بالتعب والنعاس باستمرار ويكون مستوى الطاقة منخفضًا جدًا ، انتقل إلى الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم. الكمية اليومية الموصى بها من المغنيسيوم حوالي 350 ملليجرام للرجال و 300 ملليجرام للنساء.
أين يوجد المغنيسيوم؟
- خضروات ذات أوراق داكنة (نعناع ، بقدونس ، سلطة رومانو ، سبانخ ، إلخ)
- المكسرات
- بذور
- فول الصويا
- أفوكادو
- موز وشوكولاتة داكنة.
يمكنك تناول مكملات المغنيسيوم ، والتي سيكون لها أيضًا تأثير جيد على الرفاهية العامة.
7. تنشيط بزيت الزيتون
هذه الطريقة القديمة لتطهير الجسم من السموم والسموم ستساعد الجسم بالتأكيد على التخلص من المواد الضارة وإيجاد القوة والخفة في الجسم كله. وفقًا للأيورفيدا ، عندما يتم تطهير الجهاز المناعي من النفايات السامة من الجسم ، فإنه يؤثر أيضًا على مستويات الطاقة لديك. مبدأ الطريقة هو امتصاص الزيتون (أو أي زيت نباتي آخر) لمدة 15-20 دقيقة يوميًا.
- خذ ملعقة كبيرة من الزيت النباتي العضوي المعصور على البارد في فمك.
- قم بإذابة الزيت في فمك كأن تمضمض به فمك ، ولكن لا تبتلعفي غضون 15 إلى 20 دقيقة.
- ابصق الزيت ولا تبتلعه! في الكتلة البيضاء التي تبصقها تتركز السموم والمواد الضارة!
- نظف أسنانك واشطف فمك بالماء الدافئ.
- استخدم هذا الدواء يوميًا في الصباح قبل وجبات الطعام.
8. اشرب المزيد من الماء النظيف
يشكل الماء ما يصل إلى 65 إلى 70 في المائة من إجمالي وزن الجسم ، وعندما لا يحصل الجسم على كمية كافية من السوائل ، فإنه بالتأكيد يؤثر على طاقتنا.
من خلال الحفاظ على توازن الماء الأمثل ، يمكنك تقليل التعب والحفاظ على مستويات الطاقة عالية. يمكن أن يزيد الماء أيضًا من القدرة على التحمل البدني أثناء المجهود الشاق.
اشرب كمية كافية من الماء طوال اليوم على فترات منتظمة.
يمكنك أيضًا شرب الكثير من عصائر الفاكهة أو الخضروات الصحية المصنوعة منزليًا.
تساعد الشوربات والكومبوت والخلطات أيضًا في الحفاظ على توازن الماء في الجسم.
مع زيادة التعب والإرهاق ، يجب تقليل تناول المشروبات الكحولية والكافيين ، لأنها تساهم في الجفاف. للمقارنة ، بعد فنجان من القهوة ، تحتاج إلى شرب كوبين من الماء لتعويض فقدان السوائل.
نصائح إضافية للتخلص من النعاس والتعب
- النوم الجيد ليلاً ضروري لمساعدة جسمك على الشفاء وتجديد شبابه.
- تحتاج إلى أخذ قسط من الراحة بعد ممارسة نشاط بدني مكثف لاستعادة الطاقة.
- تخلص من "أكلة الطاقة" من نظامك الغذائي ، مثل الأطعمة المكررة (الدقيق الأبيض والسكر والأرز الأبيض والحبوب وما إلى ذلك) والكربوهيدرات البسيطة (الحلويات والكعك) والكافيين.
- تناول ما يكفي من الأطعمة الغنية بالحديد والبروتين والكربوهيدرات المعقدة.
- كن مبتهجًا لمساعدة الجسم على أن يكون صحيًا عقليًا.
- اقض بضع دقائق في سكون تام وصمت لمساعدة جسمك على التخلص من جميع المشاعر والأفكار السلبية المتراكمة.
- الابتعاد عن المخدرات والكحول والسجائر.
القراء الأعزاء! توجد بالفعل مقالات في مدونتي وعلى مدونتي ، لكنني أعتقد أن معرفة 8 طرق بسيطة لما يجب القيام به عندما تفقد القوة وكيفية زيادة الطاقة لن يؤذي أي شخص
كن بصحة جيدة ومليئا بالقوة!
مع الحب ، إيرينا ليرنيتسكايا
مرحبًا.
عاجلاً أم آجلاً ، تأتي لحظة لا نكاد نستيقظ فيها في الصباح ، ويصعب علينا القيام بأي عمل ونعود إلى المنزل محطمين ومتعبين.
هذا يعني أن مستوى الطاقة الداخلية للجسم قد انخفض ، ومع تقدم العمر يشعر هذا بقوة أكثر فأكثر. كيف تزيد من حيوية الجسم ، وتضيف القوة والطاقة من أجل الشعور بالقمة مرة أخرى ، وتشعر بالبهجة والسعادة ، وتفعل المزيد وتكون دائمًا ناجحًا؟ بعد كل شيء ، فقط أولئك الذين لديهم الكثير من الحيوية يصبحون ناجحين وسعداء ، أي مستوى عالٍ من الطاقة الداخلية. في هذه المقالة سوف تجد كل شيء. سأخبرك أيضًا من يأخذ الطاقة منا أكثر ، إلى أين تذهب منا. أؤكد لك أن ما ستتعلمه اليوم ، لم تسمعه أبدًا ، قلة من الناس يتحدثون عنه. حان الوقت لكي يعرفه الجميع.
لماذا زيادة مستوى الطاقة الداخلية
إذا كان مستوى طاقتنا الداخلية منخفضًا ، فإن كلا من النفس والكائن الحي بأكمله يعانيان. سرعان ما نتعب ، نشعر بنقص القوة ، والأفكار والعواطف السلبية فقط هي التي تنتشر في رؤوسنا ، وتلتهم بقايا طاقتنا.
لقد تبين أنه حلقة مفرغة يبدو أنه لا سبيل للخروج منها. إذا لم يتم فعل أي شيء لفترة طويلة ، فسنواجه مشاكل عقلية ، مثل الاكتئاب ونوبات الهلع وجميع أنواع الأمراض الجسدية.
لذلك ، إذا كنت تعاني من علامات انخفاض الطاقة لفترة طويلة ، فقد حان الوقت لتحمل نفسك وتزيدها. بعد كل شيء ، تريد أن تكون سعيدًا وصحيًا.
ما هي فوائد زيادة مستوى الطاقة لديك:
- ستزداد الحيوية وستزيد الكفاءة ؛
- ستصبح أكثر ثقة بالنفس ؛
- سوف تتحقق رغباتك.
- لن تخاف بعد الآن من صعوبات الحياة ، ستزداد مقاومة الإجهاد ؛
- سوف تنحسر العديد من الأمراض عنك ، وستتحسن الصحة ؛
- ستزول العديد من المشاكل النفسية ؛
- ستشعر بمزيد من المشاعر الإيجابية ، وسيأتي شعور بالرضا عن الحياة بشكل عام.
وهناك الكثير من هذه المكافآت.
أعتقد أنك تفهم سبب حاجتك لزيادة طاقتك الحيوية.
ولكي نفهم كيفية زيادتها ، دعنا نكتشف أين تذهب ، تاركة إيانا بلا قوة.
أسباب انخفاض طاقتنا
هناك أسباب عديدة لانخفاض الطاقة الحيوية.
هذا هو سوء التغذية ، وإدخال أسلوب حياة غير صحي ، وسوء البيئة ، والجلوس طويلاً أمام التلفزيون وكل يوم. لقد كتب الكثير وقيل عنهم. ولن أكرر نفسي.
سأخبرك عن تلك العوامل التي يتحدث عنها القليل من الناس ، لكنهم في الواقع يستهلكون نصيب الأسد من طاقتنا ، مما يعني أنك بحاجة للتخلص منها أولاً. بعد التحرر منهم ، ستعود إلى نفسك أخيرًا معظم طاقتك وتصبح بصحة جيدة حقًا. وبعد أن أصبحت أقوى ، لن تخاف بعد الآن من البيئة أو الإجهاد أو العوامل السلبية الأخرى. لقد تم نسيانها ، لأنه ليس من المربح أن يعرف الكثير من الناس كل شيء ، ومن غير المعتاد التحدث عن بعضهم ببساطة. يحتاج النظام إلى أشخاص مطيعين. والشخص ذو الطاقة القوية يصبح ذكيًا وحكيمًا وبالتالي شخصًا خالٍ من النظام. يحكم مصيره. كيف تريد أن تصبح قوياً أو ضعيفاً ، حراً أو عبداً ، الأمر متروك لك.
استهلاك الكحول
يعتقد الكثير من الناس أن الكحول ليس ضارًا كما يكتبون عنه. يعتقد البعض الآخر أنه ، على العكس من ذلك ، يمنحنا القوة ، والبعض الآخر على يقين من أن الاستخدام المعتدل لا يدمر الجسم. كل هذه الآراء خاطئة.
الكحول سم فظيع يستهلك الكثير من قوتنا ، ويستنزف الجسم ، ويدمر الدماغ ، ويحرمنا من قوة الإرادة وحرية التصرف ، ويجعلنا دمى مطيعة. وهو يفعل ذلك تدريجيًا ، بشكل غير محسوس للشارب نفسه ، حتى لو كنت تشرب فقط في عطلات نهاية الأسبوع ، مما يخفف من التوتر بعد العمل. يستفيد الكثير من الناس من شرب الكحول.
ستجد في هذه المدونة العديد من المقالات حول موضوع الكحول. اقرأها وستفهم أن و.
إذا كنت تريد أن تصبح بصحة جيدة ، وأن تجد السعادة ، فعليك أن تعود إلى نفسك ذلك الجزء الكبير من الطاقة التي يأخذها الكحول منا. لذا توقف عن استخدامه حتى بجرعات صغيرة.
الجنس غير الصحي والخطأ
ماذا يعني ذلك؟ الجنس بحد ذاته صحي للغاية ، مما يعني أنه يمنحنا القوة والطاقة ، ولكن فقط في ظل ظروف معينة يجب أن تتذكرها.
إذا كنت تمارس الجنس كثيرًا ، دون مراعاة تكوين طاقتك ، فسوف تفقد الطاقة فقط ، ولن تكتسبها. كم مرة ، لكل شخص بطرق مختلفة ، كل هذا يتوقف على حالة طاقة الجسم والعمر والموسم وعوامل أخرى. يمكن لشخص ما أن يمارس الرياضة كل يوم ويريدها ، وآخر يكفي مرة واحدة في الأسبوع أو حتى مرة في الشهر. كيف تعرف التكرار الصحيح لممارسة الجنس؟ كل شيء بسيط للغاية. إذا كنت تريد الجنس بشغف ، إذا كان الجسد مليئًا بالطاقة الجنسية ويريد ذلك بالضبط ، وليس أنت ، بأفكارك ، تغرس فيه الرغبة الجنسية ، فلا تتراجع ، دع جسمك يستمتع بالجنس ، ومن اللذة لك سيزيد فقط من حيويتك.
اليوم فقط ، كنتيجة لتحرر المجتمع ، وتوافر المواقف ذات ليلة واحدة وفيضان الابتذال على الإنترنت ، على التلفزيون ، نمارس الجنس ليس عندما يطلب الجسد ، ولكن بناءً على نداء أفكارنا المنحرفة. أو ببساطة نحن مجبرون على القيام بذلك ، لكننا في الحقيقة لا نريده. مثل هذا الجنس يأخذ قوتنا.
انظر إلى البغايا السابقات المسنات. إنهم مخيفون للنظر إليهم ، كلهم يبدون أكبر سناً من سنواتهم. هذه كلها علامات على انخفاض الطاقة.
ولكن ماذا لو أراد الشريك ممارسة الجنس ، لكننا لا نريد ذلك. هذا هو المكان الذي تأتي فيه القواعد الأخرى.
هناك تقنيات جنسية معينة لا تُهدر فيها الطاقة ، بل تُكتسب بالأحرى. من السهل الآن العثور على معلومات عن الجنس التانتري والطاوي. باختصار ، يجب ألا يفقد الرجل بذرته أثناء ممارسة الجنس ، يجب على كلا الشريكين توجيه الطاقة إلى الأعلى ، وكذلك إعطاء الشريك. بشكل عام ، يمنح الجنس المرأة الطاقة ، بينما يفقد الرجل الحيوانات المنوية عندما يفقدها.
حتى تتراكم الطاقة أثناء ممارسة الجنس أكثر من الضياع ، تحتاج أيضًا إلى اتباع القاعدة الأكثر أهمية.
يجب أن يكون الجنس مصحوبًا الحب.
الحب هو كل شيء ، إنها هي التي تعطي كمية غير محدودة من الطاقة ، بغض النظر عن ما تفعله. الجنس بدون حب يستنزف القوة ، حتى لو بدا لك أنه جلب المتعة. لماذا يحدث هذا هو مناقشة طويلة منفصلة. يمكنك قراءة القليل عن هذا في هذه المقالة.
أيضًا الجنس المنحرف ، والجنس المثلي ، والاستمناء وأنواع الجنس الأخرى التي لا تريد التحدث عنها ، استهلك الطاقة بشكل أساسي بدلاً من إعطائها.
لا يقال الكثير عن الجنس عندما يتطرقون إلى موضوع زيادة الحيوية واكتساب الطاقة. لكن من المهم جدًا في الأمور المتعلقة بالطاقة في الجسم أن ننسى ذلك وممارسة الجنس بشكل غير صحيح ، فنحن نضعف صحتنا فقط ، بدلاً من أن نصبح أكثر صحة وسعادة.
الحرمان من النوم وأنماط النوم السيئة
يؤدي جدول العمل المزدحم في ظروف المعيشة الحديثة إلى حقيقة أننا في كثير من الأحيان لا نحصل على قسط كافٍ من النوم ، ونذهب إلى الفراش متأخرًا وننام قليلاً. ويستمر الدماغ المثقل بالعمل في الليل أيضًا ، وننام بشكل سيئ ، ونحلم بنوبات من حدث سابق مرهق. ليس هناك من مسألة راحة طبيعية.
اليوم ، غالبًا ما يقوم صاحب العمل بإخراج كل العصير من الموظف ، وهو يضحي بنفسه من أجل نوع من العمل ، ولا يحصل على قسط كافٍ من النوم ويقود الروتين اليومي الخاطئ.
عاجلاً أم آجلاً ، سيؤدي ذلك إلى الإجهاد المفرط ، إلى أمراض النفس أو الجسم.
ربما رأى الجميع في أي فيلم يتم الإشادة بالبطل لأنه لم ينام في الليل ، وأداء نوعًا من الواجب الاحترافي. على سبيل المثال ، يحقق المحقق ليلًا ونهارًا في سلسلة من الجرائم ، ويلتقط المجرمين. لكنها جميلة فقط في الأفلام. في الواقع ، قلة النوم وعدم الامتثال المستمر للروتين اليومي يمتص كل طاقة الجسم ويحول أي بطل خارق إلى شخص مريض واهل.
بالطبع ، في بعض الأحيان ، من أجل بعض الأعمال ، عليك ألا تنام. لا تأخذ كل شيء حرفيا. ولكن إذا حدث مثل هذا النظام بشكل متكرر ومستمر ، فإنه سيؤدي بالتأكيد إلى عواقب وخيمة.
يستفيد أرباب العمل اليوم مما تم تعليمه للناس حول صحة الموقف البطولي في العمل وتضحية العامل لها.
قلة النوم تستهلك الكثير من الطاقة ، والجسم والعقل بحاجة إلى راحة جيدة. قوانين الطبيعة لا تهتم حقًا بقوانين المجتمع الحديث.
لذلك ، إذا كنت تريد أن تكون حيويتك دائمًا في أفضل حالاتها ، فقم بنوم عدد الساعات المحدد. بالنسبة للإنسان هو 7-8 ساعات.
لكن لا يكفي مجرد الحصول على نوم جيد ليلاً.
هناك شيء مثل النظم البيولوجية البشرية الطبيعية. على سبيل المثال ، إذا ذهبت إلى الفراش في الساعة 2 صباحًا واستيقظت في الساعة 10 صباحًا ، فقد انتهكت الإيقاع الحيوي الطبيعي ، حتى لو كنت نمت لمدة 8 ساعات ، مما يعني أنك فقدت الطاقة. إذا نادرا ما يكون لديك مثل هذا النظام ، بالطبع ، فلا داعي للقلق. ولكن إذا حدث هذا باستمرار وبشكل متكرر ، فستفقد الكثير من الطاقة ، مما يعني أنك ستمرض عاجلاً أم آجلاً.
اذهب إلى الفراش في الساعة 10-11 واستيقظ في الساعة 6-7 وبعد ذلك سيكون مستوى طاقتك مرتفعًا دائمًا ، وستشعر بالراحة.
وليس من الضروري اعتباره شيئًا صوفيًا وروحيًا. تعامل مع التأمل على أنه تمرين طبيعي للتحكم بالعقل. الشيء الرئيسي هو القيام بذلك بشكل صحيح ثم النتائج لن تجعلك تنتظر. سوف يمتلئ جسمك بالطاقة تدريجياً ويصبح أكثر صحة. قبل أن يتم نقل الطاقة إلى الأنا ، الآن ستذهب أخيرًا إلى الجسم. وقراءة مقالاتي.
أيضًا ، لإيقاف الأنا ، يتم أيضًا استخدام الشفاسانا الكامل. بشكل عام ، الاسترخاء هو تعليق النفس ، وإزالة التوتر ، عندما نهدأ ، نتوقف عن تجربة المشاعر السيئة ، وتعود الطاقة إلينا.
هذا هو السبب في أنه من المهم للغاية أن تكون هادئًا دائمًا وفي كل مكان ، وألا تتوتر من تفاهات ، وأن تعامل الحياة فلسفيًا. وبعد ذلك لن نهدر طاقتنا في تجارب غير ضرورية. لتحقيق ذلك ، يتم تطبيقه في الحياة اليومية. هذه حالة لا تطغى فيها العواطف علينا ، ويمكننا النظر إليها من الجانب ، وبالتالي السيطرة عليها. من خلال اكتساب الوعي ، نبدأ في النظر إلى العالم بمظهر رصين ومنظم ونتوقف عن ارتكاب الأخطاء. هذه هي الطريقة التي نستعيد بها طاقتنا طوال الوقت. لكن من الصعب تحقيق الوعي بهذه الطريقة ، مثل هذه الحالة تتطور في التأمل وتنتقل تدريجياً إلى الحياة اليومية.
لزيادة الحيوية ، من المهم جدًا في التأمل وأثناء جلسات الاسترخاء إرخاء الجسم جيدًا. هذه هي الطريقة التي نزيل بها المشابك الداخلية والكتل التي تشكلت نتيجة لخلل في النفس. هم الذين لا يسمحون بتدفق الطاقة الحيوية داخلنا ، مما يحرمنا من القوة. قم بإذابة الكتل عن طريق تحويل انتباهك إليها ومشاهدتها من الجانب. يمكنك قراءة المزيد حول كيفية القيام بذلك في.
لذا ، قم بالتأمل ، وسوف تزيد كمية الطاقة الداخلية ، ستأتي القوة إليك.
بعد أن تتعلم التأمل ، يمكنك زيادة طاقتك بشكل أكبر ، وتصبح أقوى وأكثر صحة وسعادة.
للقيام بذلك ، يمكنك ممارسة هاثا يوجا أو ممارسة كيغونغ. ولا يتعين عليك قضاء الكثير من الوقت عليها. مجموعة قصيرة من التمارين ، على سبيل المثال ، مثل الوصف ، ولكن يتم إجراؤها بشكل صحيح ، تزيد بشكل كبير من الطاقة الداخلية. كما أن هناك تقنيات آمنة ورائعة تزيد من الحيوية ، مثل مولا باندا ، عمود الوقوف ،.
سنتحدث عنها في مقالات منفصلة.
والآن دعونا نلخص المقال.
لزيادة الحيوية ، وزيادة كمية الطاقة الداخلية ، تحتاج إلى التوقف عن شرب الكحول ، وتعلم كيفية ممارسة الجنس بشكل صحيح ، واتباع أسلوب حياة صحي ومراقبة أنماط النوم. لكن الشيء الأكثر أهمية هو التوقف عن تجربة الأفكار والمشاعر السلبية - أن تكون عصبيًا ، قلقًا ، تخاف ، تحسد ، تغضب ، حزينًا ، إلخ ، أي. توقف عن إعطاء معظم القوة لأنا.
تذكر ، كل شيء ، أو بالأحرى معظم الأمراض ، كما يقولون ، من الأعصاب. لكن لا يسعك إلا أن تجربها طالما أنك تتعرف على النفس ولا تعرف طريقة أخرى للإدراك ، فلا تعرف ما هو سكون العقل.
فقط من خلال النظر من منظور عين الطائر ، حيث تعيش الروح ، في أفكارك ومشاعرك وعواطفك ، يمكنك التخلص من عقلك والتوقف عن إطعامه بطاقتك.
وهذا لا يمكنك القيام به إلا بالتأمل.
تذكر ، إذا نظرت إلى عقلك من الجانب ، فأنت لست العقل ، فأنت شيء أكثر. أنت الروح ، وعي حقيقي.
و هذا كل شيء.
اراك قريبا ايها الاصدقاء.
اكتساب القوة وتصبح بصحة جيدة وسعيدة.
وفي النهاية الموسيقى تفرح وبالتالي ترفع الطاقة:
