الصفحة الرئيسية › صحة › زيادة طاقة الجسم. نحن نزيد الطاقة ونقوي المجال الحيوي

زيادة طاقة الجسم. نحن نزيد الطاقة ونقوي المجال الحيوي

وفقًا للأطباء ، فإن نقص الفيتامينات والمعادن في الجسم مشكلة شائعة لدى الناس في المجتمع الحديث. لسوء الحظ ، يعاني جميع الأشخاص تقريبًا من نقص في المغذيات الدقيقة نظرًا لحقيقة أن الوجبات السريعة البسيطة لا يمكنها تزويد الشخص بجميع المواد والعناصر الدقيقة الضرورية.

مستحضرات (مجمعات الفيتامينات المعدنية) ، تنشيط

الطريقة الوحيدة لتعويض النقص هو استخدام المكملات الغذائية.، أدابتوجين ، منشط الذهن وحبوب أخرى للحيوية والطاقة:

فيتوس للطاقة

حبوب للحيوية والطاقة تزيد من الكفاءة. تجمع بين عدد من المواد الضرورية للجسم: التورين ، الإينوزيتول ، مستخلص الغوارانا ، حمض السكسينيك ، الكافيين ، فيتامين ب 1 ، ب 6 وسيانوكوبالامين.

هذه المواد معًا لها تأثير محفز على جسم الإنسان ، وتملأه بالقوة. بعد استخدام الدواء ، يشعر الشخص بمزيد من النشاط والنشاط.

يناقش هذا المقال أكثر الحبوب فعالية للحيوية والطاقة.

فيتامينات طاقة الأبجدية

مجموعة فيتامينات مُصممة للأشخاص الذين يعانون من نضوب في الجسم.تشتمل التركيبة على مكونات بجرعة يومية: الفيتامينات A ، B5 ، B12 ، D ، K ، الحديد ، النحاس ، المنغنيز ، اليود ، الكروم. محتوى فيتامين B1 ، B2 ، B6 ، B9 ، C ، E ، PP يتجاوز المعيار اليومي.

لا ينصح الجميع باستخدام هذا الدواء بسبب خطر الإصابة بفرط الفيتامين. يوصف في الحالات الشديدة مع الإجهاد والتوتر الشديد. تحتوي العبوة على 3 أطباق مع أقراص بألوان مختلفة:

الأصفرحبة للحيوية والطاقة ، لذلك يتم تناولها على الإفطار ؛
البرتقالييؤثر على التمثيل الغذائي ويجب تناوله في الغداء ؛
لون أخضريعمل كمسكن لذا يجب شربه في المساء.

لمدة يوم واحد ، يجب أن تأخذ قرصًا واحدًا من كل لوحة على فترات تتراوح بين 4 و 5 ساعات. لا يمكن تناولهما معًا ، لأن كل حبة تحتوي على فيتامينات متطابقة. بفضل المدخول الفردي الثالث لبعض الفيتامينات ، يتم استبعاد احتمال حدوث تفاعل تحسسي. السعر - 350 ص.

Duovit الطاقة

يعني لرفع النغمة في الجسم. يحتوي على خلاصة جذور الجينسنغ وفيتامين A و C و E و B1 و B2 و B6 و B12 و D والنيكوتيناميد وحمض البانتوثينيك والفوليك والزنك وكبريتات النحاس.

يستعيد الدواء احتياطيات الطاقة في الجسم ، ويحسن الرفاهية ، ويعطي قوة للنشاط القوي في ظروف الإجهاد المتزايد. تحتاج إلى تناول فيتامينات في الصباح أثناء الوجبة ، قرص واحد لمدة شهر أو شهرين. السعر - 380 روبل.

Doppelhertz Energotonic

مبتكرو الصيغة الفريدة للدواء هم صيادلة ألمان. تشتمل التركيبة على: فيتامين ب 1 ، ب 2 ، ب 5 ، ب 6 ، ب 12 ، ف ، ب ، حمض الفوليك ، سترات أمونيوم الحديد ، جلسيروفوسفات الصوديوم ، كبريتات النحاس ، كبريتات المنغنيز ، سترات الكولين.

حبوب منع الحمل والحيوية والطاقة تعيد الجسم تمامًا بعد العمليات والأمراض وعواقب اتباع نظام غذائي رتيب.

أيضًا ، يساعد الدواء على التعامل مع الإجهاد الفكري والجسدي الشديد ، وزيادة إنتاجية العمل. طريقة الاستخدام: 1 ملعقة كبيرة. ل. (20 مل) بعد الوجبات 3 أو 4 مرات في اليوم. السعر - 460 روبل.

طاقة فيتروم

مركب متعدد الفيتامينات يرفع من لهجة الجسم. يحتوي على فيتامين أ ، ب 1 ، ب 2 ، ب 6 ، ب 12 ، ج ، هـ ، ك ، أحماض الفوليك والبانتوثنيك ، البورون ، الكالسيوم ، الفوسفور ، الحديد ، اليود ، النحاس ، المغنيسيوم ، الزنك ، السيلينيوم ، النيكل ، السيليكون ، القصدير ، خلاصة الجينسنغ.

ينشط الدواء قوى المناعة في الجسم ، ويؤثر بشكل إيجابي على القلب والأوعية الدمويةيساعد على استعادة الخلايا العصبية ويساعد على تحمل الإجهاد الشديد والجهد البدني. تحتاج إلى تناول العلاج في الصباح بعد الوجبات 1 مرة في اليوم ، 1 جهاز كمبيوتر. تصل إلى شهرين. السعر (60 حبة) - 1100 روبل.

ديناميزان

مقوي عام للجسم.تشمل التركيبة: فيتامين أ ، ب 1 ، ب 2 ، ب 3 ، ب 5 ، ب 6 ، ب 8 ، ب 12 ، ج ، د 3 ، هـ ، الجلوتامين ، أرجينين ، الكالسيوم ، المغنيسيوم ، الفوسفور ، السيلينيوم ، اليود ، الزنك وخلاصة الجينسنغ.

يوصى بتناول حبوب الحيوية والنشاط مع سوء التغذية (النظام الغذائي) ، وانخفاض الرغبة الجنسية ، والإدمان على التدخين ، وفترة ما بعد الجراحة ، والحفاظ على الجسم المنهك من المجهود العقلي والبدني. تحتاج أن تأخذ العلاج في الصباح ، 1 جهاز كمبيوتر. 1 في اليوم. السعر - 500 ص.

محولات عشبية

Adaptogens عبارة عن مجموعة من النباتات الطبية التي تساعد الشخص في الحفاظ على مستوى طاقته ، مما يسمح لك بمنع العوامل الميكانيكية والجسدية والنفسية.

غالبًا ما يتم وصف Adaptogens في غير موسمها لمدة تصل إلى شهرين للوقاية من أمراض الجهاز التنفسي الحادة والمزمنة.

يشمل خبراء أدابتوجين الأكثر شيوعًا هذه المنتجات النباتية.

جذر مارال (ليوزيا)

نظرًا للكمية الكبيرة من الأنثوسيانين والقلويدات وبروفيتامين أ وفيتامين ج ، فإن النبات له تأثير منشط ومحفز للقلب. يتم استخدامه لزيادة الكفاءة والتركيز والقدرة على التحمل والفعالية.

لا ينبغي أن يستخدم من قبل أولئك الذين يعانون من قصور القلب وارتفاع ضغط الدم.

Bear Root (Kopechnik أو Red Root)

إنه مضاد للالتهابات ، مضاد للأورام ، مرقئ ، مدر للبول. فعال في التهاب البروستاتا ، ورم البروستاتا الحميد ، وانخفاض المناعة ، ونزيف الرحم ، والتهاب المثانة ، والتهاب الكلية ، وتدلي الرحم ، وأمراض الغدد الثديية.

جذر الدب - علاج عشبي للحيوية والطاقة

تستخدم كصبغة. تركيبته: 10 غ من الجذور و 100 غ من الفودكا. يتم وصفه في الدورات ويتم تطبيقه في قطرات بجرعات صغيرة. تؤخذ صبغة الجذر الأحمر 3-5 مل 3 مرات في اليوم لمدة تصل إلى شهر واحد. السعر يعتمد على شكل الإصدار ، في المتوسط من 70 إلى 400 روبل.

رهوديولا الوردية

تسمح لك هذه الأداة باستعادة الجسم بعد مرض طويل وإرهاق بدني. كما أن له تأثير علاجي خاص بأمراض النساء: فهو يزيد من إمكانية حدوث الحمل في حالة العقم ويثير الخلفية الهرمونية. لها خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات.

رهوديولا الوردية

يساعد في علاج أي أمراض مزمنة حادة.يتم استخدام صبغة رهوديولا الوردية أثناء العلاج الكيميائي لأنها تسمح للجسم بنقل هذه العملية بسهولة أكبر. تكوين الصبغة: الفودكا ونبات الروديولا الوردية. يؤثر على قوة الذكور ، ويزيد من فاعلية. يتم تحديد جرعة الدواء من قبل الطبيب. السعر - 35 روبل.

حقيقة مثيرة للاهتمام! قبل أن يكتشف الناس محولات أدابتوجين ، لاحظوا الحيوانات التي تستخدمها بنشاط.

تم استخدام جذر Maral بواسطة الغزلان خلال موسم التزاوج. مع الحد الأدنى من الطعام ، فإنهم ينفقون القليل جدًا من الطاقة. وتم حفر جذر الدب من قبل الدببة المنهكة بعد السبات لاستعادة القوة.

هرمون النمو

يتم إنتاج هرمون النمو أو هرمون النمو عن طريق الغدة النخامية الأمامية.يؤثر على جميع خلايا الجسم ، ويعزز تخليق البروتين. يؤثر على الجهاز القلبي الوعائي والجهاز العضلي الهيكلي والجهاز العصبي والهرموني.

ثبت أنه تحت تأثير هرمون النمو ، تتحسن حالة الجلد والعظام وأنسجة الغضاريف. يقلل من كمية الكوليسترول في الدم ، ويعزز تكسير الأنسجة الدهنية وبناء العضلات. مع تقدم العمر ، يتناقص محتواه في الجسم ، بدءًا من سن 25 عامًا.

العوامل المؤثرة على إنتاج هرمون النمو:

حلم. ذروة هرمون النمو تحدث في الساعات الأولى بعد النوم.
تمرين جسدي.يزيد تدريب القوة أيضًا من إنتاج هذا الهرمون ؛
مجاعة.يؤدي نقص التغذية لمدة تصل إلى يوم واحد إلى زيادة هرمون النمو.
غذاء. تحفز المنتجات التي تحتوي على مواد إطلاق هرمون النمو إنتاجه.

تشمل المواد المُعدية الأحماض الأمينية: أرجينين ، أورنيثين ، جلوتامين. توجد هذه المواد في عدد كبير من الأطعمة وتؤثر على إنتاج هرمون النمو بنفس طريقة الأدوية.

عند تناول الطعام الذي يحتوي على هذه الأحماض الأمينية ، يبدأ مستواها في الجسم في الارتفاع ببطء شديد.

إذا كنت تستخدم الأحماض الأمينية في شكلها النقي ، فإن مستواها سيزداد بشكل كبير. هناك منتجات طبية تحتوي على هرمون النمو نفسه ، على سبيل المثال ، jintropin.

يحتوي على سوماتوتروبين ، مانيتول ، جلايسين ، فوسفات هيدروجين الصوديوم. له عدد كبير من الآثار الجانبية. يتوفر Jintropin في الحقن التي يتم إعطاؤها مرة واحدة في اليوم. يُسمح بالاستخدام فقط تحت إشراف الطبيب.

من المهم أن تتذكر!يؤدي الاستخدام المستمر لمفرزات هرمونات النمو لمدة 4 أسابيع إلى الإدمان ، مما يقلل من تأثيرها على الجسم. أنت بحاجة لأخذ فترات راحة.

أدوية الصحة النفسية

بيراسيتام

بيراسيتامهو دواء نفسي (منشط الذهن) ينشط الجهاز العصبي ويقوي ويهدئ الخلايا العصبية ويحسن عملية التمثيل الغذائي. يحتوي على بيراسيتام ، بوفيدون ، كربونات المغنيسيوم ، ستيرات الكالسيوم. متوفر على شكل حقن وأقراص.

يتم استخدامه في العلاج التأهيلي في الطب النفسي وعلم الأعصاب. يوصف الدواء في الصباح وبعد الظهر حتى الساعة 16:00 لأنه يزيد من الفعالية والنشاط. يحدد الطبيب مدة العلاج بالحقن ، كقاعدة عامة ، لا يتجاوز عددها 20. مدة العلاج بالأقراص تصل إلى 4 أشهر.

دينول aceglumate

دينول aceglumateهو دواء منشط الذهن ومضاد للاكتئاب يعيد النشاط العقلي ويحسن التركيز والذاكرة. يتضمن التركيب deanol aceglumate ، N-acetyl-L-glutamic acid. يجب استخدام الدواء عن طريق الفم 1 جم مرتين يوميًا في الصباح وبعد الظهر لمدة شهرين. السعر - 400 روبل.

بيكاميلون

Picamilon هو دواء منشط الذهن. يوصف للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب وضعف الدورة الدموية الدماغية ، وكذلك بعد الإصابات والسكتات الدماغية. يزيد التركيز ويحسن نشاط المخ والذاكرة.

تشتمل التركيبة على أحماض جاما-أمينوبوتيريك والنيكوتين. لا ينصح بأخذ أكثر من شهرين. جرعة 20-30 مجم 3 مرات في اليوم. السعر - 120 روبل.

هوبانتينات الكالسيوم

هوبانتينات الكالسيوم هو دواء منشط الذهن يؤثر على التركيز والتعلم والذاكرة ويساعد في التغلب على الحمل النفسي والعاطفي الزائد.

يستخدم بعد إصابات الدماغ الرضحية.يحتوي على هوبانتينات الكالسيوم ، كربونات المغنيسيوم ، ستيرات الكالسيوم. أنتجت على شكل أقراص. طريقة التطبيق: 0.25 - 1 جرام 3 مرات يومياً لمدة 1-4 شهور. السعر - 250 روبل.

فينوتروبيل

Phenotropil (phenylpiracetam) هو دواء منشط الذهن يسمح لك بالتعامل مع الإجهاد وزيادة كفاءة الجسم. العقار قوي لدرجة أن تأثيره أقوى 60 مرة من تأثير بيراسيتام.

يقوم Phenotropil أيضًا بقمع الشعور بالجوع ، لذلك يوصف للسمنة. مدة القبول تصل إلى 3 أشهر ، ويحدث تأثير منشط الذهن بعد أسبوعين من العلاج. تشتمل التركيبة على فينوتروبيل ، مونوهيدرات اللاكتوز ، ستيرات الكالسيوم. السعر - 450 ص.

جرعة الدواء:

كن حذرا!يتم تضمين الفينوتروبيل في قائمة المنشطات لأن تأثير الدواء مشابه لتأثير الأمفيتامين. تزيد أقراص النغمة والطاقة من إنتاج الدوبامين والسيروتونين والنورادرينالين.

تسبب هذه الناقلات العصبية البهجة والمزاج الجيد ، ولكن مع الاستخدام المطول ، يؤدي إنتاجها إلى استنفاد الجهاز العصبي.

الأدوية التي تزيد من الأداء البدني

حمض Acetylaminosuccinic

حمض Acetylaminosuccinic (حمض السكسينيك) هو عامل منشط عام مضاد للوهن مع تأثير منشط الذهن. يوصف للعصاب والاكتئاب وزيادة التعب.

الدواء هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تجدد شباب الجسم.يحتوي على حمض الأسيتامينوسكسينيك. ضع 1-3 أقراص حمض السكسينيك. السعر - 30 روبل.

حبوب القوة والحيوية غير ضارة لدرجة أنه يمكن تناولها لفترة طويلة دون عواقب صحية.

الميلاتونين

الميلاتونين دواء يحتوي على هرمون النوم (الميلاتونين). يعزز المناعة ويساعد على التعامل مع الاكتئاب والتوتر. أظهرت الدراسات أن الدواء يزيد من متوسط العمر المتوقع بنسبة 20٪.

الميلاتونين هو أحد مضادات الأكسدة التي تقلل من خطر الإصابة بالأورام السرطانية عن طريق منع انقسام الخلايا الخبيثة. تعيين للأشخاص الذين يعانون من ضعف تخليق الميلاتونين. كقاعدة عامة ، هؤلاء هم الأشخاص في عصر يتم إنتاجه بكميات أقل.

يوصى به للأشخاص الذين يعانون من الأرق وكبار السن والأشخاص الذين غالبًا ما يغيرون المناطق الزمنية. عند تغيير منطقتين زمنيتين ، يجب أن تأخذ قرصًا واحدًا ، وعند تغيير 4 مناطق زمنية - 2 قرص. في الأمراض الأخرى ، يتم تحديد جرعة الدواء من قبل الطبيب.

تشتمل التركيبة على الميلاتونين ، فوسفات الكالسيوم ، كروسكارميلوز الصوديوم ، ستيرات المغنيسيوم ، حامض دهني. السعر - 800 روبل.

ملحوظة!الدواء أكثر فعالية في الكبسولات. عند تناول الأقراص ، تتفكك كمية معينة من هذه المادة تحت تأثير العصارة المعدية. تذوب الكبسولات فقط في الأمعاء في بيئة قلوية ولا يتلف الميلاتونين.

جلسرين فوسفات الكالسيوم

جلسرين فوسفات الكالسيوم دواء يعوض الكالسيوم في الجسم. ينشط الكفاءة وله تأثير تقوي عام. يحتوي على الكالسيوم الجلسرين ، ستيرات الكالسيوم. خذ بعد الوجبات حبتين مرتين في اليوم لمدة تصل إلى 4 أسابيع. السعر - 100 روبل.

البانتوكرين

البانتوكرين هو عامل نشط بيولوجيًا يتم إنتاجه على أساس قرون الغزلان. يحتوي على العديد من الأحماض الأمينية (ألانين ، هيستيدين ، برولين ، جلايسين ، ليسين ، ثريونين ، تريبتوفان ، سيستين ، ليسين ، فالين) ، دهون وعناصر نزرة.

تعمل حبوب الطاقة والحيوية على تحفيز الجهازين المركزي والمحيطي ، وتؤثر على تجديد التركيب الخلوي للجسم. يسمح هذا الدواء للجسم بزيادة مقاومة المحفزات المختلفة.

يتم استخدامه للإرهاق والتعب المزمن وانخفاض ضغط الدم والعصاب والوهن وفقر الدم.. كما يوصف في فترة ما بعد الجراحة. تؤخذ الصبغة قبل وجبات الطعام من 20 إلى 40 نقطة لكل نصف كوب من الماء 2-3 مرات في اليوم ، أقراص 1-2 قطعة. 2-3 مرات في اليوم لمدة 4 أسابيع. السعر - 400 روبل.

صبغات الكحول من الجنسنغ والإليوثركوس

صبغات الكحول من الجنسنغ والإليوثركوس. صبغة الجينسنغ لها تأثير تكيفي ، وتنشط الجهاز العصبي ، والتمثيل الغذائي ، وتقلل من التعب. يستخدم 20-25 نقطة 2-3 مرات في اليوم لمدة 30 يومًا. السعر - 60 روبل.

صبغة Eleutherococcus لها تأثير تكيفي ، وتحفز الجهاز العصبي المركزي ، وتزيد من النشاط البدني والفكري ، وتمنع الإرهاق. المكونات: مستخلص إليوثيروكوكس ، كحول. يجب استعماله 20-40 نقطة 2-3 مرات في اليوم لمدة شهر. السعر - 60 روبل.

يمكن أن تساعد الحبوب والصبغات والحقن من أجل النشاط والطاقة الشخص على تحسين حالته البدنية العامة والتعامل مع العديد من المشاكل. من المهم اختيار الدواء المناسبنظرا لآثاره الجانبية وخصائص جسمك.

مقاطع فيديو مفيدة عن الأدوية الشعبية (الحبوب) لزيادة النشاط والطاقة لدى البالغين

فيديو مفيد عن حبوب منع الحمل للحيوية والطاقة:

الحبوب التي تعمل على تحسين وظائف المخ:

علاج لحيوية الصباح والطاقة:

الأشخاص الذين يتمتعون بمستوى عالٍ من الطاقة لديهم أحلام تتحقق بشكل أسرع ، وهم دائمًا في مزاج جيد ، ولا يفتقرون إلى الموارد المالية ، وهم مشهورون مع الجنس الآخر ، ويشعرون بالبهجة والنشاط. إذا حدث كل شيء في حياتك عكس ذلك تمامًا ، فيجب أن تولي مزيدًا من الاهتمام لهذه المشكلة وتعلم كيفية زيادة طاقتك.

تتمثل الطاقة البشرية في نوعين:

بدني؛
وحرة (أو طاقة الحياة).

بفضل الطاقة الجسدية ، يحدث الأداء الطبيعي لجسم الإنسان. من الضروري أيضًا الحفاظ على نغمة عالية من الطاقة الحرة.

حتى يكون لديك دائمًا الكثير من الطاقة البدنية ، من المهم الالتزام بهذه القواعد:

أكل طعام جيد ؛
الحصول على قسط جيد من الراحة (النوم الصحي يلعب دورًا كبيرًا) ؛
ممارسة النشاط البدني العالي ؛
قم بزيارة الحمامات والساونا بانتظام ، حيث تذوب الطاقة السلبية ؛
قضاء المزيد من الوقت في الطبيعة ؛
يتم عرض اليوغا وفنون الدفاع عن النفس للغاية.

ولكن من أجل الحفاظ على حيوية عالية ، فإن الطاقة البدنية وحدها لا تكفي. من المهم أن يكون لديك طاقة مجانية كافية. لكن قبل أن تبدأ في زيادته ، اعتني بالجسم المادي. عندما تشعر بالرضا ، عندها فقط تبدأ في زيادة إمكانات الطاقة المجانية لديك.

لكن حدد أولاً ما هو مستوى الطاقة المجانية الحالي لديك. ستشير الأعراض التالية إلى نقص الحيوية:

عدم الرغبة في اتخاذ أي إجراء ؛
زيادة النعاس
التهيج؛
صعب الاستيقاظ في الصباح.

يمكن زيادة مستوى الطاقة الحرة بطريقتين:

عن طريق تقليل استهلاك الطاقة ؛
من خلال زيادة إمكانات الطاقة الحرة.

ولكن قبل أن نتحدث عن كيفية زيادة الطاقة ، لنتحدث عما ننفق عليه طاقتنا المجانية.

أين تذهب الطاقة المجانية؟

قوى الحياة تتركنا في مثل هذه اللحظات:

عندما نعاني من أي تجارب سلبية. كلهم يحرمونك بنشاط من الطاقة الإبداعية (خاصة الشعور بالذنب والقلق والخوف).
خلال التجارب المجهدة.
عندما نشعر بأننا شخص مهم للغاية.
طرق غير طبيعية لزيادة طاقتك (بسبب الكحول ومشروبات الطاقة). تشبه طرق زيادة ميزان الطاقة هذه إلى حد كبير اقتراض الأموال بسعر فائدة مرتفع. أنت تأخذ الطاقة اليوم ، ولكن غدًا (أو لاحقًا) يجب إعادتها وبكميات أكبر بكثير. لذلك يجب اللجوء إلى هذه الأساليب بأقل قدر ممكن.
عندما ندخن.
نحن نضيع أنفسنا على تفاهات. اطرح على نفسك السؤال التالي: "هل تتمسك بأولويات محددة بوضوح؟" يجدر القيام بذلك حتى لا تضيع حيويتك سدى.

أنت تنفق طاقتك على أي تجربة ، غالبًا حتى تلك التي لا تمثل أهمية خاصة لك (القلق بشأن حياة المشاهير ، والحالة الاقتصادية للبلد ، والفوز بفريق كرة القدم المفضل لديك ، وما إلى ذلك).

انتبه فقط لأقرب أقربائك (الأقارب ، والأحباء ، والأصدقاء - كل أولئك الذين يمكنك التأثير في حياتهم). يمكنك حتى عمل قائمة خاصة تضع فيها الأشياء ذات الأهمية الأولى وتضع الأشياء التي يمكن أن تنتظر في المكان الأخير.

في الوقت نفسه ، من المهم أن تنفق 80 في المائة من حيويتك في النقاط الفرعية الثلاث الأولى بهذه الطريقة:

50 في المائة - إلى النقطة الأولى ؛
20 - في الثانية ؛
10 - إلى الثالث ؛
يذهب 20 في المائة المتبقية إلى أي شخص آخر.

تذكر أن الطاقة المهدرة على تفاهات لن تعود إليك أبدًا. لذلك ، استثمرها بشكل أفضل في أشياء أكثر أهمية ، حتى تعود إليك لاحقًا مائة ضعف.

بعد أن تعاملنا مع نفقات الطاقة ، دعنا ننتقل الآن إلى طرق لزيادة الطاقة.

كيفية زيادة طاقة الشخص

احلم ، حدد الأهداف

تملأك الأحلام والأهداف الحقيقية التي تحاول تحقيقها بكمية كبيرة جدًا من الطاقة المجانية. لكن هذا لن ينجح إلا إذا اخترعت الأحلام والأهداف بنفسك ، ولم يفرضها عليك شخص آخر. عندما تكون الروح والعقل في علاقة متناغمة مع بعضهما البعض لأغراضهما الخاصة ، فإنك تحصل على الكثير من الطاقة المجانية لتنفيذ خططك.

إذا اتبعت طريقك الخاص ، فسيساعدك الكون بكل طريقة ممكنة وسيوفر لك دائمًا الطاقة اللازمة.

يصدق!

في الوقت نفسه ، لا يلعب موضوع إيمانك دورًا مهمًا: يمكن أن يكون الله ، أو العقل الأعلى ، أو الكون ، أو الوعي الفائق ، أو أي شيء آخر. الشيء الرئيسي هو أنه بفضل الإيمان ، ستمتلئ أيضًا بكمية كافية من الطاقة المجانية.

الحب!

الحب هو شعور إيجابي قوي للغاية. عندما يربكك من الداخل ، فإنك تدرك كل شيء بحماس كبير ويبدو أنه يمكنك التغلب على أي قمم! الحب هو مصدر قوي جدا لقوة الحياة.

تدرب على تمارين الطاقة

هذه مجموعة من التمارين التي يساهم تنفيذها في توسيع قنوات الطاقة.

تقديم الشكر

عندما تعبر عن امتنانك ، فإنك تشعر بمشاعر إيجابية وفي نفس الوقت تمتلئ بالطاقة المجانية.

اعمل فن

أي نوع من الفن تحبه أكثر؟ الفن يجلب روحك إلى الحياة.

الآن ، في عصر المعلومات ، احتل الفن بشكل غير مستحق مقعدًا خلفيًا ، وحل محله الإنترنت والتلفزيون. يجدر بك أن تمنحها وقتك إذا كنت تريد دائمًا الحفاظ على توازن كافٍ للطاقة وتكشف عن إمكاناتك الداخلية.

استمع إلى الموسيقى

الموسيقى طاقة خالصة. لذلك ، من المهم جدًا الاستماع بانتظام إلى مؤلفات الفنانين الموسيقيين المفضلين لديك. كلما قمت بإصدار الموسيقى بصوت أعلى ، زاد تدفق الطاقة ، وتملأ الموسيقى حتى أسنانها!

تجد لنفسك هواية

الهواية هي احتلال للروح. أي هواية تملأك بالطاقة المجانية الإضافية.

تواصل مع الأشخاص ذوي الطاقة العالية

يمتلك بعض الأشخاص بشكل طبيعي إمكانات طاقة عالية جدًا. هم أنفسهم ينفقون هذه الطاقة على أكمل وجه ، ويخرج تجاوزاتها. من خلال الاتصال بهؤلاء الأفراد ، فإنك تتلقى جزءًا من طاقتهم منهم.

الأشخاص ذوو الطاقة القوية يثيرون دون وعي مشاعر إيجابية لدى الآخرين. في كثير من الأحيان لا يستطيع الناس حتى شرح أسبابهم.

يتميز جميع الأشخاص الناجحين بحقل حيوي قوي ، لذلك ، بعد الاتصال بهم ، تشعر بتحسن عاطفي. عندما يدخل هؤلاء الأشخاص إلى الغرفة ، يبدو الأمر كما لو أن ضوءًا غير مرئي يغمرها.

ممارسة التنويم المغناطيسي الذاتي

ربما تعلم أن التنويم المغناطيسي الذاتي سيسمح لك بالحصول على كل ما يمكنك أن تحلم به فقط. من الممكن تمامًا زيادة طاقتك ، لذلك من المهم استخدام التخيل بانتظام واللجوء إلى رياضة الطاقة. يمكنك أيضًا استخدام التنويم المغناطيسي الذاتي الخالص لهذا الغرض.

احصل على حيوان أليف

تثير الحيوانات دائمًا المشاعر الإيجابية في أصحابها ، في كل مرة تسقط فيها عيناك على حيوان لطيف.

تبادل الطاقة الجسدية مجانًا

عند ممارسة الرياضة والأنشطة الخارجية ، يبدأ الإرهاق البدني ، ولكن هناك زيادة في الحيوية. بفضل الركض المنتظم في الصباح والسباحة واللياقة البدنية والرقص ، فإنك تملأ نفسك بكمية إضافية من الطاقة المجانية.

صرف الأموال مقابل الطاقة المجانية

الآن نحن نتحدث عن المال. عندما تتخلى عنهم ولا تتوقع منهم أن يعودوا إليك ، فإن الكون يملأك بالحيوية.

ممارسة الجنس!

الجنس هو أقوى مصدر للطاقة المجانية ، لذا فإن الأمر يستحق زيادة طاقتك من خلال هذا النشاط الممتع والمفيد.

الحفاظ على جسمك في حالة بدنية جيدة واللجوء إلى الأساليب المذكورة أعلاه لزيادة كمية الطاقة الحرة ، سوف تقوي بشكل كبير biofield الخاص بك ونتيجة لهذا ستبدأ حياتك في التغيير للأفضل.

مجمعات المعادن والفيتامينات

الأصفرحبة للحيوية والطاقة ، لذلك يتم تناولها على الإفطار ؛
البرتقالييؤثر على التمثيل الغذائي ويجب تناوله في الغداء ؛
لون أخضريعمل كمسكن لذا يجب شربه في المساء.

حبوب منع الحمل والحيوية والطاقة تعيد الجسم تمامًا بعد العمليات والأمراض وعواقب اتباع نظام غذائي رتيب.

محولات عشبية

Adaptogens عبارة عن مجموعة من النباتات الطبية التي تساعد الشخص في الحفاظ على مستوى طاقته ، مما يسمح لك بمنع العوامل الميكانيكية والجسدية والنفسية. غالبًا ما يتم وصف Adaptogens في غير موسمها لمدة تصل إلى شهرين للوقاية من أمراض الجهاز التنفسي الحادة والمزمنة.

محسنات التكيف المشتركة:

حقيقة مثيرة للاهتمام! قبل أن يكتشف الناس محولات أدابتوجين ، لاحظوا الحيوانات التي تستخدمها بنشاط. تم استخدام جذر Maral بواسطة الغزلان خلال موسم التزاوج. مع الحد الأدنى من الطعام ، فإنهم ينفقون القليل جدًا من الطاقة. وتم حفر جذر الدب من قبل الدببة المنهكة بعد السبات لاستعادة القوة.

هرمون النمو

العوامل المؤثرة على إنتاج هرمون النمو:

حلم. ذروة هرمون النمو تحدث في الساعات الأولى بعد النوم.
تمرين جسدي.يزيد تدريب القوة أيضًا من إنتاج هذا الهرمون ؛
مجاعة.يؤدي نقص التغذية لمدة تصل إلى يوم واحد إلى زيادة هرمون النمو.
غذاء. تحفز المنتجات التي تحتوي على مواد إطلاق هرمون النمو إنتاجه.

عند تناول الطعام الذي يحتوي على هذه الأحماض الأمينية ، يبدأ مستواها في الجسم في الارتفاع ببطء شديد.

زيادة الأداء العقلي

جرعة الدواء:

كن حذرا!يتم تضمين الفينوتروبيل في قائمة المنشطات لأن تأثير الدواء مشابه لتأثير الأمفيتامين. تزيد أقراص النغمة والطاقة من إنتاج الدوبامين والسيروتونين والنورادرينالين. تسبب هذه الناقلات العصبية البهجة والمزاج الجيد ، ولكن مع الاستخدام المطول ، يؤدي إنتاجها إلى استنفاد الجهاز العصبي.

للأداء البدني

حمض Acetylaminosuccinic(حمض السكسينيك) هو عامل منشط عام مضاد للوهن مع تأثير منشط الذهن. يوصف للعصاب والاكتئاب وزيادة التعب. الدواء هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تجدد شباب الجسم. يحتوي على حمض الأسيتامينوسكسينيك. ضع 1-3 أقراص حمض السكسينيك. السعر - 30 روبل.

أقراص للحيوية والطاقةغير ضار لدرجة أنه يمكن تناولها لفترة طويلة دون عواقب صحية.

يستخدم للإرهاق والتعب المزمن وانخفاض ضغط الدم والعصاب والوهن وفقر الدم. كما يوصف في فترة ما بعد الجراحة. تؤخذ الصبغة قبل وجبات الطعام من 20 إلى 40 نقطة لكل نصف كوب من الماء 2-3 مرات في اليوم ، أقراص 1-2 قطعة. 2-3 مرات في اليوم لمدة 4 أسابيع. السعر - 400 روبل.

صبغات الكحول من الجنسنغ والإليوثركوس. صبغة الجينسنغ لها تأثير تكيفي ، وتنشط الجهاز العصبي ، والتمثيل الغذائي ، وتقلل من التعب. يستخدم 20-25 نقطة 2-3 مرات في اليوم لمدة 30 يومًا. السعر - 60 روبل.

يمكن أن تساعد الحبوب والصبغات والحقن من أجل النشاط والطاقة الشخص على تحسين حالته البدنية العامة والتعامل مع العديد من المشاكل. من المهم اختيار الدواء المناسبمع مراعاة آثاره الجانبية وخصائص جسمك

في عالم اليوم ، يكون كل شخص تقريبًا عرضة للتأثيرات السلبية للبيئة الخارجية. التسرع المستمر ، القلق ، إرهاق الأعصاب في العمل ، النشاط البدني ، عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم - كل هذا يؤثر سلبًا على الجهاز العصبي. ونتيجة لذلك ، يحدث إرهاق شديد وضعف في الأطراف وإرهاق عصبي.

في بعض الحالات ، يتمكن الجسم من التعامل مع العوامل الخارجية المزعجة ، وبعد ذلك يعود إلى نمط الحياة الطبيعي. وفي بعض الحالات ، يصعب أحيانًا القيام بذلك ويزداد الوضع سوءًا. من أجل منع الإرهاق الجسدي والنفسي للجسم ، من الضروري مراقبة ما إذا كان يتم توفير الفيتامينات الكافية لجسمك. في الواقع ، من نقص الفيتامينات في جسمك ، يمكن أن تتفاقم وظيفتها الوقائية ، بفضلها تتكيف مع المواقف الصعبة المختلفة.

لتجديد جسمك بالفيتامينات ، ليس من الضروري الذهاب إلى أقرب صيدلية وشراء جميع الفيتامينات الممكنة من أجل القوة. من الأفضل أن تدرج في نظامك الغذائي الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات المعقدة الضرورية في تركيبتها.

فيتامينات طبيعية للحيوية والقوة والطاقة

كما ذكرنا سابقًا ، من الأفضل التركيز على الفيتامينات الطبيعية الموجودة في الطعام. من الأفضل امتصاص الفيتامينات في شكلها الطبيعي.

له تأثير إيجابي على الجهاز العصبي ، كما أنه يعزز التفكير الواضح ، وهو أمر مهم بشكل خاص في سن الشيخوخة. فيتامين ب 1. كما أنه يساعد في التعامل معها. يجب استخدامه من قبل الأشخاص الذين يستخدمون التلافيف الدماغية باستمرار أثناء العمل ، بالإضافة إلى أنه يمنع الشيخوخة المبكرة لخلايا الدماغ. لا عجب أنه حصل على اسم آخر "فيتامين للأرواح الطيبة". مع نقص هذا الفيتامين ، يصاب الشخص بالنعاس والتعب وزيادة التهيج.

فيتامين ب 1توجد في منتجات الألبان (الحليب والحليب المخبوز) والبيض ولحم الخنزير وكبد الخنزير وخميرة البيرة والملفوف ووركين الورد والبطاطس والحبوب غير المكررة (دقيق الشوفان ونخالة الشوفان والقمح الكامل) والحنطة السوداء الخضراء.

فيتامين ب 8. بادئ ذي بدء ، هذا الفيتامين ضروري لامتصاص الجسم للبروتينات. الدور المهم الثاني الذي يلعبه هذا الفيتامين في الجسم هو أنه يساعد على تطبيع مستوى الجلوكوز في الدم ، والذي يغذي خلايا الدماغ بشكل مباشر.

توجد كمية كبيرة من هذا الفيتامين في خميرة البيرة وصفار البيض والمكسرات والفطر وكبد البقر والكلى والحليب والأرز البني والقرنبيط.

فيتامين سي.لقد سمعنا جميعًا جيدًا عن فيتامين سي ، وخصائصه المفيدة التي أعطته الاسم الشائع "فيتامين الشباب والنشاط". بالتفاعل مع الأحماض الأمينية الأخرى ، يتغلغل فيتامين سي في الخلايا العصبية ويعزز إفراز النوربينفرين ، والذي بدوره يجلب البهجة والمزاج البهيج.

مصادر هذا الفيتامين هي مثل هذه الأطعمة: جميع الفواكه الحمضية والطماطم والبطاطس والتوت (الفراولة والكشمش الأسود) والفلفل والأعشاب (الشبت والبصل الأخضر والبقدونس) والملفوف (وهذا ينطبق على كل من مخلل الملفوف والعادي).

احتلت الوركين المرتبة الأولى بين المنتجات التي تحتوي على فيتامين سي. بالإضافة إلى احتوائه على إنزيمات إضافية تساهم في الامتصاص السريع لفيتامين سي.

من التفاصيل المهمة الأخرى التي يجب أخذها في الاعتبار أن فيتامين سي يتم امتصاصه بشكل أكثر كفاءة مع الكالسيوم والمغنيسيوم.

يمكن أن يساعد الاستخدام المنتظم للفيتامينات المذكورة أعلاه في التخلص من الانهيار ويمنحك النشاط والطاقة. إذا لم يلاحظوا النتائج للأفضل بعد استخدامها المعقد ، فمن المستحسن استشارة الطبيب. لكن على أي حال ، فإن استخدام هذه الفيتامينات لن يفيد إلا جسمك.

فوائد أقراص فيتامين ب

في كثير من الأحيان ، لا يفيد كثرة تناول الأطعمة المحتوية على فيتامين ب الجسم أو لا يستطيع ملء الجسم بالكمية اللازمة من هذا الفيتامين. لا شك أن كل هذه المنتجات التي تحتوي على فيتامين ب مفيدة جدًا لجسمنا ، لكن هذا لا يزال في بعض الأحيان غير كافٍ.

وكما تعلم ، فإن نقص فيتامين ب يمكن أن يسبب اضطرابات في عمل الجهاز العصبي ، بالإضافة إلى أنه يمكن أن يساهم في تدهور الرفاهية وفقدان الطاقة.

لذلك ، إلى جانب استخدام المنتجات التي تحتوي على فيتامينات ب ، يجب أيضًا تناول مستحضرات فيتامين مختلفة على شكل أقراص ، والتي تحتوي أيضًا على هذه المجموعة من الفيتامينات. الحقيقة هي أن هذه المجموعة من الفيتامينات يتم امتصاصها بشكل أفضل على شكل أقراص ، حيث تأتي معها مواد إضافية ، مما يساهم في امتصاصها السريع.

في شكل أقراص ، يمكنك العثور على الفيتامينات B1 ، B2 ، B6 ، B12 ، وهي ضرورية جدًا لحسن سير الجسم ورفاهية الإنسان.

نظرة عامة على أفضل الفيتامينات التي يمكنك شراؤها من الصيدلية (مراجعات)

حتى الآن ، يمكنك أن ترى في الصيدليات مجموعة كبيرة من الفيتامينات المختلفة المصممة لتجديد الطاقة وزيادة الحيوية. على الرغم من ذلك ، في بعض الأحيان يكون من الصعب جدًا العثور على مركب الفيتامينات المناسب. لذلك ، دعونا نلقي نظرة فاحصة على الأكثر شعبية بينهم.

طاقة الأبجدية

تساعد هذه الفيتامينات الشخص على التحول بسهولة إلى اليقظة بعد النوم. تحتوي على حمض الفوليك وفيتامين ب 1 ، اللذان يمنحان الطاقة للإنسان. بالإضافة إلى ذلك ، تشتمل التركيبة على مستخلصات طبيعية تعمل على تحسين النشاط العقلي.

بفضل مضادات الأكسدة التي تتكون منها Alphabet Energy ، يتحسن الأداء على مدار اليوم ، بالإضافة إلى أنها تعمل على تحسين المناعة ، بحيث تتواءم وظيفة الحماية في الجسم بشكل جيد مع المحفزات السلبية الخارجية.

طريقة التطبيق:يوصى بتناول الأجهزة اللوحية ثلاث مرات في اليوم ، أي في الصباح وبعد الظهر والمساء. أيضًا ، كخيار ، يمكن استهلاك جميع الأجهزة اللوحية الثلاثة في وقت واحد ، ولكن فقط في الصباح. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن ثلاث مرات في اليوم هي الأكثر فعالية.

التعليقات:

تونيا:بعد الولادة ، انخفض جهاز المناعة بشكل طفيف ، خاصةً الآن لا أحصل على قسط كافٍ من النوم ، لذلك ألاحظ إرهاقًا ملحوظًا وفقدانًا للطاقة. قررت شراء هذه الفيتامينات ، لأكون صادقًا ، لست سعيدًا بشكل خاص بالنتيجة ((أخذت واحدة ، ثلاث مرات في اليوم ، لم يكن لدي الكثير من النشاط. تميل باستمرار إلى النوم ...

كاتيا سوموفا:شربت مؤخرًا أيضًا دورة من هذه الحبوب بعد ظهور بقع بيضاء على أظافري. كان من الصعب أيضًا الاستيقاظ في الصباح وكان النعاس مستمرًا. لذلك ، بعد هذه الفيتامينات ، لم يكن هناك طاقة ولا أكثر! على الرغم من اختفاء البقع البيضاء وتوقف الجلد عن التقشر.

يوصف هذا الدواء لعلاج مرض البري بري والوقاية منه ، بالإضافة إلى الإجهاد البدني والعقلي القوي. يوصى باستخدامه للأشخاص الذين عانوا من أمراض خطيرة وفي فترة ما بعد الجراحة. بفضل الفيتامينات التي يحتوي عليها ، فإنه يحسن الكفاءة والتركيز.

طريقة التطبيق:يتوفر Dopel Hertz Energotonic على شكل محلول ، لذلك يجب أن يستهلكه البالغون ملعقة كبيرة ثلاث مرات يوميًا مع وجبات الطعام. مسار العلاج ثلاثة أسابيع.

التعليقات:

سونيا:لقد أحببته كثيرًا ، فأنا أشرب مركب الفيتامينات هذا كل ستة أشهر. بعد ذلك تتحسن نوعية النوم ، بالإضافة إلى أنه بعد الاستيقاظ يصبح مليئًا بالقوة والطاقة. لقد أحببت هذا جدا!

أوليسيا:وقد أصبت بحساسية منه (تناولت Dopel Hertz لعدة أسابيع ، ولم أر أي تحسن في حالتي ((

يستخدم مركب فيتامين Vitrum Energy لعلاج مرض البري بري ونقص الفيتامينات. كما أنه يساعد الشخص على محاربة التعب المزمن ، ويحسن القدرة العقلية ويدعم الجسم أثناء المجهود البدني القوي. كما يوصف للأشخاص في فترة ما بعد الجراحة أو بعد الإصابة بأمراض خطيرة. يوصف مركب الفيتامينات هذا للتغذية غير الكافية وغير المتوازنة ، مثل فقدان الشهية والإسهال وما إلى ذلك.

طريقة التطبيق:ينصح بهذا العلاج للبالغين والأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 12 عامًا ، قرص واحد بعد الإفطار مرة واحدة في اليوم. مسار العلاج من شهر إلى شهرين.

يتضمن تكوين هذا الدواء مجموعة من الفيتامينات والعناصر الدقيقة اللازمة لجسمنا. يساعد على سد النقص في العناصر النزرة والفيتامينات في جسم الإنسان. بادئ ذي بدء ، يوصى باستخدامه مع ضغوط نفسية وجسدية قوية ، وكذلك لزيادة الكفاءة. يساعد مركب الفيتامينات هذا على تحسين جهاز المناعة ، بحيث يمكن للجسم بسهولة التعامل مع المواقف العصيبة.

ما الفرق بين الشخص الناجح والفشل؟ بادئ ذي بدء - طاقة عالية. خذ نفس المليارديرات. أنا نفسي لم أتواصل مع هؤلاء الأشخاص ، لكن أولئك الذين حدث لهم ، مثل أحدهم ، يقولون إنه عندما تكون بجوار مثل هذا الشخص ، فإن طاقته الهائلة تكون محسوسة على المستوى المادي تقريبًا. هل هذا البرق لا يرمي 🙂

حقًا، لتحقيق نجاح بسيط ، تحتاج إلى دفعة جيدة من الطاقة.ولكن من أين تحصل على مثل هذه التهمة ؟! لكي لا تعاني من نقص الطاقة ، فأنت بحاجة زيادة مستويات الطاقة لديك.لقد درست هذا السؤال واليوم سأخبرك يا صديقي ، ما هي طرق زيادة الطاقة.

أنواع الطاقة

بادئ ذي بدء ، عليك أن تعرف ماذا خبراء في علوم الطاقةتميز نوعان من الطاقةالتي يمتلكها الشخص الحياة (الجسدية) و مجاني (إبداعي ، خلاق) .

الطاقة الحيوية- الطاقة اللازمة للمحافظة على الأداء الطبيعي للجسم وضمان جميع وظائفه.الصحة باختصار.

عندما يكون هناك الكثير من الطاقة الحيوية ، يمكن أن تتحول إلى طاقة مجانية. عندما لا يكون ذلك كافيًا ، يبدأ الشخص بالمرض. إذا كان عند الصفر يموت الشخص.

طاقة حرة- الطاقة التي تعطي الرغبة والقدرة على التفكير والعمل - للإبداع والإبداع.على سبيل المثال ، لكتابة هذا المقال ، كان علي أن أنفق قدرًا معينًا من هذه الطاقة المعينة.

عندما يكون هناك الكثير من هذه الطاقة ، فأنت حقيقي. "إنرجايزر"ومولِّد للأفكار يمكنك تحقيقها بسهولة وبشكل طبيعي. عندما لا يكون ذلك كافيًا ، يختفي المزاج لفعل شيء ما ، ولا تسير الأمور بسهولة كما نرغب. عندما تكون عند الصفر ، فأنت لا تريد أن تفعل شيئًا على الإطلاق ، فأنت تريد السقوط على الأريكة ومشاهدة التلفزيون (ولكن ليس "ماذا؟ أين؟ متى؟" ، ولكن ، على سبيل المثال ، عائلة سمبسون - لتهدئة الدماغ قدر الإمكان).

أعتقد أنه من الواضح أن طاقة الحياة هي الأساس ، وإذا لم تكن كافية ، فلا يمكن الحديث عن أي طاقة مجانية. في مثل هذه الحالة ، من المرجح أنك تريد شيئًا واحدًا فقط - النوم.

لزيادة الطاقة ، تحتاج أولاً إلى ترتيب مستوى الطاقة الحيوية ، وبعد ذلك يمكنك البدء في زيادة مستوى الطاقة المجانية.

طرق زيادة الطاقة

الطاقة الحيوية

راحة تامة. أثناء الراحة ، تميل الطاقة إلى التعافي. لكن أفضل راحة للجسم هي النوم.أثناء النوم يتم استعادة قوى الجسم ، ويتم شحن بطاريات الطاقة لدينا.

اذا كان ممكنا حافظ على جدول نومحاول النوم والاستيقاظ في نفس الوقت. يحتاج الشخص العادي 7-9 ساعاتينام يوميا. ولكن إذا شعرت بالتعب ، فحاول زيادة جرعة نومك. علاوة على ذلك ، كل شخص هو فرد - شخص ما يكفي و 4 ساعاتالنوم للشعور بالنشاط ، ولكن بالنسبة للبعض لا يكفي و 10 ساعات.كل هذا يتوقف على الجسم ودرجة التعب العام.

بجانب، لا تنسى النوم أثناء النهار.ويقولون ان نصف ساعةقيلولة بعد الظهر يمكن أن تعيد شحن بطاريات الطاقة الخاصة بك إلى سعتها.

التغذية الكاملة. فيما يتعلق بموضوع التغذية ، فقد حددت المبادئ الأساسية. أوصي بالقراءة.

بشكل عام ، يجب أن يحتوي نظامك الغذائي على مجموعة متوازنة من البروتينات والدهونو الكربوهيدرات.

أكثر المنتجات إفادة لرفع الطاقة:

الكربوهيدرات: الحبوب والخبز الأسود الحبوب الكاملة
البروتينات: البيض والجبن والحليب والمكسرات والبقوليات واللحوم الخالية من الدهون والأسماك
الدهون: زيت الزيتون والمكسرات والسلمون

بجانب، تناول المزيد من الفواكه والخضروات- إنه كنز دفين الفيتامينات والمعادنو الأساسية، والتي تعتبر ضرورية لعمل الجسم بشكل جيد ، وبالتالي ، لتوليد تدفق قوي من الطاقة الحيوية.

اشرب الكثير من الماء- ما لا يقل عن 30 جرام لكل كيلوجرام من وزنها. رجل على 80% يتكون من الماء ، ونقصه له تأثير سلبي للغاية على الصحة والطاقة. تذكر، الماء هو طاقة سائلة.لكن فقط لا تطرف، ويقولون ان 7 لتراتماء في اليوم - جرعة قاتلة:

كما قال الرجل العجوز باراسيلسوس – "كل شيء سم ، وكل شيء دواء!"

بنفسها، لزيادة الطاقة ، يجب أن تتخلى عن الوجبات السريعة – دهني ، مدخن ، مقلي ، حلويات ، مشروبات غازية ، إلخ.ولكن نظرًا لأنه لا يزال لذيذًا ، والتخلي عن كل هذا يعني حرمان نفسك من الكثير من المشاعر الإيجابية التي يمكن أن تزيد أيضًا من الطاقة ، فحاول على الأقل تقليل استهلاك مثل هذه الأطعمة إلى الحد الأقصى.حاول أن تجد لنفسك توازنًا معينًا تستهلك فيه الوجبات السريعة إلى الحد الأدنى وتحصل على أقصى قدر من المتعة. على سبيل المثال ، يمكنك تشجيع نفسك البيتزا والهامبرغر والكعك، في حالة تحقيقك لهدف ما أو إكمال مهمة صعبة كانت مفيدة. أو اجعل أي يوم من أيام الأسبوع عطلة للمعدة.

أيضًا ، أريد أن أكتب بضع كلمات حول طرق رفع الطاقة مثل مجاعة و نباتي . لصالح الأول ، هناك حقيقة أنه عندما يكون الشخص جائعًا ، فإن الجسم يمد الجسم كله بالطاقة بشكل متساوٍ. عندما يكون الشخص ممتلئًا ، تذهب الطاقة إلى المعدة لهضم الطعام. بالإضافة إلى ذلك ، فالصيام أمر يجب التعامل معه بحذر ومعرفة العتاد ، وإلا يمكنك إيذاء نفسك.

بخصوص نباتي ، ومن بعد يجادل مؤيدوها بأن الرفض الكامل للحوم يزيد الطاقة بشكل كبير.هذه قضية مثيرة للجدل إلى حد ما ، لذلك لا يمكنني أن أصرح بشكل لا لبس فيه عن النظام النباتي. على الأرجح ، كل شيء فردي هنا ويمنح شخصًا الطاقة حقًا. إذا كنت مهتمًا ، فجربها. إذا كان لديك خبرة - مرحبًا بك في التعليقات! شاركنا خبرتك!

طاقة حرة

دعنا ننتقل إلى المزيد من الطاقات الخفية. لزيادة الطاقة الحرة هناك طريقتان:

1. الحد من تدفق الطاقة

2. زيادة تدفق الطاقة

لنبدأ بالحد من تدفق الطاقة.

عادات سيئة. الكحول والمخدراتو طاقة- التسبب بشكل مصطنع في اندفاعات قصيرة المدى من الطاقة ، والتي يتم التخلص منها بعد ذلك بكميات أكبر. هذه المواد تعطيك بعض قرض الطاقة، والتي سيتعين عليك دفعها بفائدة عالية. إذا كنت معتادا على المصطلح "دوار من اثر الخمرة"ثم تعرف جيدًا ما أعنيه.

على وجه التحديد للسبب "إقراض الطاقة"مدمنو الكحول والمخدرات لا يعيشون طويلا. بمساعدة المواد ، فإنها تحترق حرفيًا من خلال احتياطي الطاقة ، المصمم لسنوات عديدة ، في وقت قصير جدًا.

التدخين- عادة سيئة أخرى ، وهي بالإضافة إلى الإضرار بالصحة ، تحرم المدخن من الطاقة الحرة.

مصاصو دماء الطاقة. حاول تقليل الاتصال بالأشخاص الذين يسببون لك المشاعر السلبية. الممثلين النموذجيين مصاصو دماء الطاقة – رئيس شرير ، زوج غيور ، زوجة غاضبة ، حمات شريرة ، حمات شريرة ، صديق يشتكي من الحياة ، إلخ.حرر نفسك من هؤلاء الناس ، فهم يسرقون طاقتك.

ضغط عصبى. حاول التخلص من كل ما يجلب المشاعر السلبية إلى حياتك ، مثل الخوف ، الغضب ، القلق ، الحسد ، الغيرة ، الندم ، إلخ.. المشاعر السلبية تسلب القوى الحيوية وتدمرك. بالإضافة إلى الأشخاص المذكورين في النقاط أعلاه ، يمكن أن تثير المشاعر السلبية بعض المواقف أو وسائل الإعلام. على سبيل المثال ، يتم سكب الكثير من الأخبار السلبية والسيئة علينا من الصحف والتلفزيون. إذا كنت تريد أن يكون كل شيء على ما يرام مع طاقتك ، فمن الأفضل عدم مشاهدة الأخبار على الإطلاق. وإذا كنت لا تزال تريد أن تكون على دراية ، فحاول ألا تأخذهم على محمل الجد. إذا كانت هناك حرب وكوارث ومجاعة وهجمات إرهابية في مكان ما في العالم ، فلا يزال بإمكانك تغيير أي شيء. فلماذا تضيع طاقة حياتك على هموم البشرية ؟! من الأفضل توجيهه للتأكد من أن عائلتك وأصدقائك يعملون بشكل جيد. الأمر متروك لك!

أيضا ، مثل المشاعر استياءو الذنب.أسهل طريقة للتخلص منه مغفرة.اغفر لمن أساء إليك واطلب المغفرة ممن فعلت شيئًا سيئًا لهم.

تعدد المهام. إذا كنت تتعامل مع عدة حالات متتالية ، فعلى الأرجح لن يتم تنفيذ أي منها بشكل طبيعي ، وبسبب ذلك سوف تقضمك المشاعر ، وبالتالي ، ستفقد الطاقة المجانية اللازمة لإكمال هذه الحالات (كتبت عن هذا في). اتضح حلقة مفرغة. لذلك ، فإن القيام بعدة مهام في نفس الوقت هو نهج خاطئ.

النهج الصحيح هو القيام بالأشياء بترتيب الأولوية. في هذه الحالة ، ستكون قادرًا على التركيز على المهمة التي يتم تنفيذها ، مما يعني أن الطاقة اللازمة لتنفيذها لن يتم تبديدها ، وسيتم إنفاقها بأقصى قدر من الكفاءة. بالإضافة إلى ذلك ، عند حل مشكلة واحدة ، ستكون مكافأة في انتظارك - جزء من الطاقة من الرضا عن المهمة المكتملة. سوف تقترب من المهمة التالية المستوحاة بالفعل من النجاح 🙂

لذلك ، فقد قمت بإدراج الأسباب الرئيسية لتسرب الطاقة المجانية دعنا ننتقل إلى طرق زيادة تدفق الطاقة.

رياضة.اتبع أسلوب حياة نشطًا - مارس نوعًا من الرياضة أو التربية البدنية أو الجري في الصباح أو على الأقل مارس التمارين المعتادة من أجلها 10-15 دقيقةفي يوم. هل يمكنك أن تشعر بما هي الكلمة؟ "الشاحن"! يتحدث عن نفسه 🙂

النقطة المهمة هي أنه أثناء التمرين رياضاتو التعليم الجسدينعطي الطاقة البدنية، وبدلاً من ذلك نحصل عليه طاقة حرة.وبالتالي ، نزيل التعب الأخلاقي ، ونصبح جسديًا.

التواصل مع الأشخاص الإيجابيين. إذا كان التواصل مع مصاصو دماء الطاقةيسلب طاقتك ، ثم التواصل مع أشخاص إيجابيونعلى العكس من ذلك ، فهو يمنحك الطاقة. لذا ، بعد أن تتخلص من الأشخاص الذين يجلبون المشاعر السلبية إلى حياتك ، حاول أن تحيط نفسك بأشخاص لا يثيرون سوى المشاعر الإيجابية فيك ، وبالتالي يزيدون طاقتك.

حلم.الأحلام والرغبات والأهداف قادرة على منحنا بسخاء الطاقة المجانية اللازمة لتحقيقها. وكلما أردت تحقيق شيء ما ، كلما شعرت في نفسك بالطاقة اللازمة لتحقيق ما تريد. لا شيء سوى تحفيز- إطلاق أقوى مصدر للطاقة بمساعدة توقع النجاح.

هكذا ، كما تقول إحدى الأغاني الطبقات - "اصنع الأحلام - هناك الملايين من الفرص بأن كل شيء سيتحقق قريبًا!"

إيمان.الاعتقاد سلطة عليايعطي تدفقا قويا للطاقة. هذا هو السبب في الأشخاص الذين لديهم نقص خطير في الطاقة (المدمنون على إعادة التأهيل ، السجناء ، المرضى الميؤوس من شفائهم ، الأشخاص الذين عانوا من خسائر أو في وضع معيشى صعب)كثيرا ما تتحول إلى الإيمان. إنها تمنحهم القوة للاستمرار.

الحب.الحب شعور قوي للغاية ويمكن أن يلهمك.

يعطوننا الطاقة المشاعر الايجابية. لكن الجنس- ربما يكون هذا هو أفضل مصدر للعواطف الإيجابية.

خلق.خلال أي إبداع ، يمكنك أن تشعر بطفرة في القوة في نفسك ، ما يسمى بـ وحي - الهام. ضليع الناس في أمور دقيقةيقولون أنه في هذه اللحظة تنفتح قنوات الاتصال مع الكون ، والتي من خلالها تدخل إليكم الطاقة.

ومع ذلك ، لا يتم الشعور بالإلهام دائمًا. إذا نفدت بطاريات الطاقة لديك ، تقل فرص الإلهام بشكل كبير. وعندما يكون لديك ما يكفي من الطاقة ، يمكنك فتح هذا "قناة اتصال مع الفضاء"بمساعدة الإبداع وابدأ في رسم الطاقة الكونية في دلاء ، وأنفقها على الفور على تحفتك الفنية.

موسيقى.تتكون الموسيقى من الطاقة. في الوقت نفسه ، يمكن للموسيقى أن تحمل كلا الأمرين نفيالطاقة و إيجابي. أي ، إذا كنت لا تحب موسيقى معينة ، فعندما تستمع إليها ، ستشعر بمشاعر سلبية ، وبالتالي تفقد طاقتك. على سبيل المثال ، يمكن أن يحدث هذا بسهولة عند الاستماع بوتاب وناستيا كامينسكايا.على الرغم من أن البثور والبثورإذا أعجبك ، فيمكنك إعادة الشحن بهذه الأغنية 🙂

وهذا يعني أن أي موسيقى يمكن أن تشحنك بالطاقة ، إذا كنت ترغب في ذلك. في الوقت نفسه ، يمكن للموسيقى نفسها أن تأخذ الطاقة من شخص آخر إذا لم يعجبه (أو كان يريد الصمت فقط).

هواية.الهواية هي ما تحب أن تفعله. وفقًا لذلك ، عندما تكون مشغولًا بفعل ما تحب ، فإنك تشعر بمشاعر إيجابية ، وبالتالي تزيد من طاقتك. المبدأ هو نفسه كما هو الحال مع الجنس. بالمناسبة ، يمكن أن يصبح الجنس أيضًا هواية جيدة إذا لم تكن لديك هوايات أخرى

تمارين التنفس. يمكن لمثل هذه الممارسات أن تزيد من طاقتك في بعض الأحيان. هناك مجموعة متنوعة من ممارسات التنفس المختلفة ، ولكن لها نفس الجوهر - زيادة في حجم الهواء المستنشق ، ونتيجة لذلك ، زيادة في التدفق الأكسجينإلى الدماغ وجميع خلايا الجسم ، مما يؤدي حتماً إلى زيادة الطاقة وله تأثير جيد جدًا على الصحة بشكل عام.

صدقة. من خلال إنفاق الأموال على الأعمال الخيرية ومساعدة الناس بكل طريقة ممكنة ، فإنك بذلك تعطي طاقتك للعالم (المال أيضًا طاقة مجسدة في الورق). وسوف يشكرك العالم دائمًا ، ويمنحك بسخاء طاقة مجانية. نوع من دورة الطاقة في كون.

حيوانات أليفة. إخواننا الصغار مستعدون لمشاركة طاقتهم التي لا تنضب بسخاء. تشارك الطاقة بسخاء بشكل خاص كلاب. لكن القطط ، على العكس من ذلك ، هي استثناء - فهي بطبيعتها عرضة لاستهلاك الطاقة. لكن يمكنهم أن يأكلوا الطاقة السلبية. كثير من الناس يعرفون ذلك القططيمكن أن تلتئم عن طريق الاستلقاء على مكان مؤلم للشخص والتخلص من الطاقة السيئة.

التنويم المغناطيسي الذاتي. التحفيز الذاتي ، وإعداد نفسك للنجاحو التصورقادرة على عمل المعجزات. إذا كنت تقترح على نفسك أنك مليء بالطاقة ، فستظهر هذه الطاقة في النهاية حقًا فيك.

اِمتِنان. كن ممتنًا لهذا العالم على كل الأشياء الجيدة في حياتك. اشعر بالامتنان الصادق لكل من يستحقه ولو قليلاً. سوف يملأك هذا الشعور بالطاقة الحرة بكميات كبيرة.

ممارسات خاصة. هناك خاص الجمباز الطاقةتهدف إلى زيادة مستوى الطاقة. جمباز الطاقة - هذه مجموعة من الإجراءات التي تشمل تمارين التنفس والتنويم المغناطيسي الذاتي والتمارين البدنية وما إلى ذلك.شكرا ل تأثير التآزرمن الجمع بين عدة طرق لزيادة الطاقة في وقت واحد ، تبين أن مثل هذه الجمباز فعالة للغاية.

الكثير من الجمباز الطاقةيمكن العثور عليها بسهولة في المجال العام. فيما يلي مثال على أحد التمارين:

استنتاج

زيادة الطاقة – إنه تعليم كامل، والتي لا يمكن نقلها في إطار مادة واحدة. الصينيون ، على سبيل المثال ، يسمون طاقة الحياة - تشي، ولديهم عقيدة كاملة حول هذه الطاقة - كيغونغ.

ولكن إذا كنت ترغب في زيادة طاقتك دون دراسة كيغونغ، ودون حفظ كل طرق زيادة الطاقة عن ظهر قلب ، ما عليك سوى تذكر قاعدة واحدة: "تكتسب الطاقة من خلال تجربة المشاعر الإيجابية وتنفقها من خلال تجربة السلبية."

طاقة جيدة لك!

شعبية في الفئة: