ما الذي يسبب السيلوليت عند الأشخاص النحيفين؟ هل يمكن للفتيات النحيفات الحصول على السيلوليت؟
السيلوليت هو تغيير في الأنسجة الدهنية ، مما يؤدي إلى تكوين الجلد غير المتكافئ. في انتهاك للتغذية داخل الخلايا ، وتراكم المواد الضارة وركودها ، يحدث السوائل الزائدة. تتشكل الوذمة ، وتتصلب ألياف الكولاجين. تتحول الخلايا الدهنية إلى عقيدات مما يؤدي إلى ظهور نتوءات وعدم انتظام في الجلد ، وهو ما يسمى بتأثير "قشر البرتقال".
من المقبول عمومًا أن النساء البدينات فقط يعانين من مثل هذه المشكلة ، لكن الأمر ليس كذلك. غالبًا ما يوجد السيلوليت عند الفتيات النحيفات غير المعرضات للشبع. حوالي 80٪ من النصف الجميل من السكان يجدون مظهر تراخي الجلد و "قشر البرتقال" في الفخذين والبطن والأرداف. قد يكون هذا بسبب بعض الأسباب التي لا علاقة لها بزيادة الوزن.
أسباب السيلوليت
الأسباب الرئيسية لتكوين "قشر البرتقال":
- نمط حياة مستقر وغير مستقر ؛
- سوء التغذية؛
- ارتداء الملابس الضيقة والأحذية ذات الكعب العالي ؛
- التدخين وشرب الكحول.
- جفاف الجسم.
- عدم التوازن الهرموني ، الحمل ، سن اليأس.
- ضغط؛
- تقلبات حادة في الوزن
- التغييرات المرتبطة بالعمر
- ضعف المبيض والبنكرياس والغدة الدرقية.
- تناول الأدوية الهرمونية
- عامل وراثي.
الاستهلاك المفرط للدقيق والشوكولاته والمشروبات الغازية والمنتجات شبه المصنعة والمقلية والأطعمة المالحة يؤدي إلى زيادة الوزن وتعطيل عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. الملح يؤخر إفراز السوائل ، ويعزز تكوين الوذمة. يتم تصنيع المنتجات شبه المصنعة على أساس الدهون المشبعة الضارة ، والتي تتحول إلى سموم وتشكل لويحات الكوليسترول. يعمل الكحول والتدخين على تسريع عملية شيخوخة الجلد ، فتصبح مترهلة وجافة.
يمكن أن يحدث السيلوليت عند النساء النحيفات بسبب عدم التوازن الهرموني. يؤدي انخفاض مستوى هرمون الاستروجين إلى تدهور حالة الجلد وخلل في الجهاز التناسلي. يحدد اختصاصي الغدد الصماء مستوى الهرمونات ويصف العلاج المناسب.
تساهم الجينز الضيقة العصرية والملابس الضيقة الأخرى في ضغط الأوعية الدموية وإعاقة إمدادات الدم. كما يبطئ الكعب العالي من العملية الطبيعية للدورة الدموية ، مما يؤدي إلى ظهور الدوالي والسيلوليت.
- صلب؛
- كسول.
- تجمع الماء في الخلايا؛
- مختلط.
مع شكل صلب من علم الأمراض ، يمكن ملاحظة الدرنات المضغوطة في أي موضع من الجسم. يندمج الجلد مع الطبقة الدهنية ، وعادة ما يكون مصحوبًا بظهور السطور (علامات التمدد). في أغلب الأحيان ، يحدث السيلوليت في المرحلة الصلبة عند المراهقين أو الفتيات الصغيرات اللائي يمارسن أسلوب حياة رياضي خلال فترة البلوغ.
يتميز الشكل البطيء بانخفاض توتر أنسجة العضلات ؛ عند الحركة ، فإنها تهتز. تتشكل الأوردة العنكبوتية ، الشعيرات الدموية مرئية. يؤثر على النساء اللائي يعشن نمط حياة خامل ، فوق سن 40 عامًا. يحدث السيلوليت الرخو عند الفتيات النحيفات مع فقدان حاد لوزن الجسم.
مع الشكل الوذمي ، يصبح الجلد رقيقًا وشفافًا. عند الضغط عليه ، تبقى بصمة الإصبع لبضع ثوان. وعادة ما يصيب الوركين ، مع الشعور بثقل وألم في الساقين. هناك أيضًا أنواع مختلطة من السيلوليت - مزيج من أشكال مختلفة في أجزاء مختلفة من الجسم.
طرق علاج السيلوليت
هل يمكن التخلص من "قشر البرتقال" ، وكيفية علاج السيلوليت عند الفتيات النحيفات؟ تعطي الإجراءات العلاجية والتجميلية أفضل النتائج إذا بدأت في أقرب وقت ممكن. تحتاج إلى تحديد طرق بناءً على الأسباب التي تسببت في ظهور السيلوليت.
في حالة اضطرابات الأكل ، يجب إعادة النظر في نظامك الغذائي. يجب استبدال الأطعمة الضارة بالفواكه والخضروات الطازجة والحلويات والأطعمة الدهنية والمقلية. من المهم تناول الطعام بانتظام ، فالصيام يؤدي إلى تراكم احتياطي الدهون. من أجل الأداء الطبيعي للجسم ، من الضروري شرب 2 لتر من الماء النظيف غير الغازي يوميًا. تساهم العادات السيئة في تدهور حالة الجلد ، والإقلاع عن التدخين والكحول يساعدان في تحسين حالته.
في حالة الاضطرابات الهرمونية والأمراض المزمنة ، يجب استشارة طبيبك واتخاذ مسار وقائي من العلاج في الوقت المناسب. تؤدي المواقف العصيبة أيضًا إلى السيلوليت ، لذلك من المهم مراقبة حالة الجهاز العصبي.
إذا كان العمل مرتبطًا بجلوس طويل على الكمبيوتر ، فيجب عليك القيام ببعض الإحماء بشكل دوري حتى لا تتأثر الدورة الدموية ، ومن المفيد تدليك الفخذين والأرداف قبل النوم. تؤدي عادة تقاطع الأرجل أيضًا إلى ضغط الأوعية الدموية.
إجراءات تجميلية مفيدة يمكن إجراؤها في صالونات التجميل أو في المنزل:
- يلف.
- أقنعة ومقشرات باستخدام الشوكولاتة والعسل والزيوت الأساسية ؛
- التصريف اللمفاوي والتدليك الفراغي.
- الميزوثيرابي.
- العلاج بمياه البحر.
علاج السيلوليت هو عملية طويلة تتطلب الالتزام بنظام غذائي وممارسة نشاط بدني منتظم وإجراءات تجميلية. يجب الحفاظ على النتائج التي تم الحصول عليها باستمرار من أجل الحفاظ على شكل جميل منغم.
السيلوليت هو تغيير في الدهون تحت الجلد ، حيث يوجد ركود في السوائل وتكثف الخلايا الدهنية. في هذه الحالة ، تصبح الدهون تحت الجلد أكثر مرونة وأكثر كثافة وتظهر كدرنات مرئية عبر الجلد.
توجد مشكلة في 90٪ من النساء حول العالم ، والسبب الرئيسي لذلك هو السمات الهيكلية لجسد الأنثى. بالإضافة إلى ذلك ، تتأثر التغيرات في طبقة الدهون تحت الجلد بهرمون الاستروجين الأنثوي ، الذي يزيد تركيزه بشكل خاص أثناء الحيض والحمل ، فضلاً عن نمط الحياة غير الصحي. في هذه الحالة ، يصبح السيلوليت أكثر وضوحًا.
السيلوليت في الأشخاص النحيفين
تعتقد العديد من الفتيات أن السيلوليت هو مشكلة الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ، لكن الأمر ليس كذلك. في كثير من الأحيان ، يحدث قشر البرتقال عند السيدات النحيلات للغاية ، وهناك عدة أسباب لذلك:
- الاضطرابات الهرمونية. في هذه الحالة ، هناك خلل في الغدة الدرقية ، المبيضين ، يتغير مستوى الهرمونات الجنسية الأنثوية ، مما يعطل تبادل السوائل في الأنسجة.
- نظام غذائي خاطئ. اعتاد الكثير منا على عدم تناول الطعام طوال اليوم بسبب العمل ، وحتى الامتلاء بالليل. مثل هذه التغذية لا تؤدي إلى أي شيء جيد ، لأن هناك انتهاكات في عمل الكائن الحي بأكمله. السيلوليت هو مجرد أحد مظاهر عواقب سوء التغذية.
- أسلوب حياة سلبي. تعمل العديد من النساء اللواتي يعانين من السيلوليت في المكتب. إذا جلست المرأة طوال اليوم ولم تقم بزيارة صالة الألعاب الرياضية بعد العمل ، فستصاب بالسيلوليت بنسبة 90٪ ، وفي هذه الحالة لا يمكن إنقاذ سوى الوراثة الجيدة ، وهو أمر نادر الحدوث.
- التدخين وشرب الكحوليات. وجود العادات السيئة كالتدخين يؤثر سلبًا على حالة الجسم والجلد كله. يتسبب الكحول والنيكوتين في حدوث تشنج وعائي ، مما يؤدي إلى تجويع الأكسجين في الأنسجة وتفاقم تدفق السوائل إلى الخارج. مع التدخين المستمر وإدمان الكحول ، يصبح الجلد مترهلًا ومتدليًا في أي وقت من الأوقات.
- الوراثة. غالبًا ما يكون سبب قشر البرتقال عند الأشخاص النحيفين هو الوراثة ، وفي هذه الحالة قد يكون للدهون تحت الجلد بنية خاصة وتتألق عبر الجلد.
علاج
يمكن للشخص النحيف علاج السيلوليت بعدة طرق. تحتاج أولاً إلى إعادة النظر في أسلوب حياتك والتخلي عن العادات السيئة ، أو على الأقل تقليلها إلى الحد الأدنى. إذا لم تكن هناك رغبة في التخلي تمامًا عن الكحول إلى الأبد ، فإن الأمر يستحق قصر استخدامه ، على الأقل في أيام العطلات ، على كأس واحد من النبيذ الأحمر. من الأفضل الإقلاع عن التدخين تمامًا ، لأنه لا يؤدي فقط إلى تشنج الأوعية الدموية وظهور النتوءات على الجلد ، ولكن أيضًا على الجلد ويجعله مترهلًا.
إذا أرادت امرأة نحيلة التخلص من السيلوليت ، فعليها تعديل روتينها اليومي. للقيام بذلك ، تحتاج إلى الاستيقاظ والنوم في نفس الوقت ، وتناول الطعام 5 مرات في اليوم على فترات منتظمة ، في أجزاء صغيرة. يجب ألا تتبع أسلوب حياة ليلي ، قلة النوم والنظام السيئ يؤثر سلبًا على الجلد.
كيفية التخلص من السيلوليت
الطريقة الأكثر فعالية للتخلص من السيلوليت هي ممارسة الرياضة بانتظام. لن يساعد التدريب على إزالة قشر البرتقال فحسب ، بل سيجعل الجسم جميلًا وملائمًا ، ويضيف الحجم ويزيل الفائض ، عند الضرورة.
من المهم ملاحظة أن الملابس الضيقة يمكن أن تؤثر على تبادل السوائل في طبقة الدهون تحت الجلد. هذا لا يعني أن ارتداء الجينز الضيق المفضل لديك ممنوع الآن ، لكن الأمر يستحق تجديد خزانة ملابسك وإضافة عناصر مريحة وفضفاضة إليها.
للتخلص من قشر البرتقال بشكل أسرع ، يجب أن تعتني بجسمك بانتظام. تساعد أنواع مختلفة من التدليك واللفائف والتقشير والكريمات في التخلص من المشكلة. كما أن الذهاب إلى الساونا له تأثير إيجابي على الجلد ويحسن تدفق الدم في مناطق المشاكل.
تدليك
يمكن إجراء جلسة تدليك السيلوليت في المنزل وفي مراكز التجميل والعيادات المجهزة خصيصًا. بالطبع ، فعالية التدليك المنزلي أقل بكثير ، لأن شدة التأثير ضعيفة. في المنزل ، سيكون من الممكن التخلص من السيلوليت فقط في المراحل الأولى من المرض ، إذا كان السيلوليت يعمل بالفعل ، فمن الأفضل التخلص منه بمساعدة تدليك الأجهزة من خبير التجميل.
هناك عدة أنواع من مساج السيلوليت:
- يدوي أو يدوي. يمكن إجراء هذا التدليك بشكل مستقل في المنزل. للقيام بذلك ، تحتاج إلى تدليك الجلد باستخدام الزيوت الأساسية أو كريم التدليك. يجب أن تكون الحركات شديدة جدًا ، فأنت بحاجة إلى العجن والسكتة الدماغية وضغط الجلد. أيضًا ، يمكن إجراء التدليك اليدوي بواسطة متخصص ، وعادة ما يمتلك المتخصص معدات خاصة ، لذلك سيكون هذا الإجراء أكثر فعالية.
- فرك الجاف. يتضمن هذا النوع من التدليك استخدام قفاز أو فوهة للتدليك ، والتي من الضروري فرك مناطق المشاكل بها بجهد قليل. هذا الإجراء مفيد قبل التغليف لأنه يحسن امتصاص مكونات التركيبة.
- تدليك الفراغ. يمكن تنفيذ هذا الإجراء في المنزل بمفردك ، إذا قمت بشراء برطمانات سيليكون خاصة. يجب وضع البنوك في منطقة المشكلة ، بحيث يدخل 1.5 سم من الجلد ، وتدليك الجسم بها لعدة دقائق. يتم إجراء التدليك الفراغي أيضًا في صالونات التجميل باستخدام معدات خاصة. يسمح لك تدليك الأجهزة بتقليل حمل الشفط وزيادته ، وبالتالي تفتيت ركود السوائل والدهون بشكل أكثر فعالية.
- مساج مائي. يمكن القيام بالتدليك بالماء في المنزل باستخدام دش عادي. من الضروري فقط توجيه نفاثة من الماء إلى مناطق المشاكل ، وتغيير درجة حرارة الماء ، وخلق تباين. يتم إجراء تدليك مائي احترافي وفقًا لتقنية خاصة ، بالإضافة إلى ذلك ، يمكن استخدام ضغط ماء قوي ، ولا يمكن تحقيق هذا التأثير في المنزل.
من المهم ملاحظة أن جميع أنواع تدليك الأجهزة يجب أن يتم إجراؤها بواسطة متخصصين مؤهلين. إذا تم تنفيذ الإجراء من قبل شخص غير مدرب ، فقد يتسبب ذلك في ضرر لا يمكن إصلاحه بالصحة.
يلف
تسمح لك الأغطية والدعك بالتخلص بسرعة من السيلوليت. يمكنك القيام بها في المنزل أو في العيادات المتخصصة. في المنزل ، يمكنك استخدام الوصفات الشعبية الفعالة والصديقة للبشرة ، وكذلك شراء علاج خاص من الصيدلية. في جميع الحالات ، يجب عمل اللفافات على بشرة نظيفة ومدفئة بقفاز تدليك حتى يظهر التأثير بشكل أسرع.
يلف
بعد تطبيق التركيبة ، من الضروري لف الجسم بطبقة لاصقة لإحداث تأثير الساونا ، بحيث تنعم الخلايا الدهنية بشكل أسرع وتترك الجسم ، وسيطبيع تدفق الليمفاوية في الأنسجة ويختفي السيلوليت. لكي يعمل العلاج بشكل أسرع ، يوصى بارتداء ملابس دافئة أو الاستلقاء تحت بطانية.
الوصفات الشعبية للدعك واللفائف:
- مع الطين. من الضروري خلط طين الشفاء بالمياه المعدنية وقليل من خل التفاح والبطاطا المبشورة. ضع التركيبة النهائية على الجلد تحت الفيلم لمدة 25-30 دقيقة ، 3 مرات في الأسبوع.
- العسل والخردل. يجب أن تأخذ 2 ملعقة كبيرة. يضاف مسحوق الخردل ، ملعقة صغيرة من خل التفاح والملح ، قليل من الماء و 3 ملاعق كبيرة. عسل طبيعي. يجب أن يكون للكتلة قوام مثل القشدة الحامضة السميكة ، لكن لا ينبغي أن تنتشر على الجلد. يجب ألا تحافظ على مثل هذه التركيبة على الجلد لمدة تزيد عن 30 دقيقة ، وبعد العملية من الأفضل الحفاظ على دفء الجسم من أجل إطالة التأثير.
- مقشر القهوة. مقشر القهوة هو العلاج الأكثر شيوعًا للسيلوليت. إذا كنت تشرب القهوة ، فأنت بحاجة إلى جمع حبات القهوة في كل مرة ووضعها في مرطبان. بعد 7-10 سوف تتراكم كمية كافية للإجراء. قبل التغليف ، تحتاج إلى تسخين القهوة وإضافة ملعقة صغيرة من زيت الزيتون الطبيعي والعسل إليها. يجب فرك هذا المقشر في الجلد بحركات تدليك لمدة 10-15 دقيقة ، ثم شطفه بالماء الدافئ.
التجميل
علاج السيلوليت
هناك العديد من الطرق الحديثة التي لا تقتصر على التخلص من السيلوليت في أقصر وقت ممكن فحسب ، بل تعمل أيضًا على تجديد وشد الجلد في المناطق التي تعاني من مشاكل. يعد رفع الترددات الراديوية أحد أكثر وسائل الطب التجميلي شيوعًا التي يمكنها إزالة السيلوليت الواضح جدًا في البطن والفخذين.
التجويف بالموجات فوق الصوتية هو طريقة أخرى فعالة للتخلص من قشر البرتقال. تخترق الموجات فوق الصوتية الدهون تحت الجلد وتكسر الخلايا الدهنية إلى جزيئات صغيرة ، وبالتالي يصبح التخلص من السيلوليت أسهل بكثير.
أهم شيء أن الطرق الجديدة آمنة تمامًا للجسم ، ولا تؤثر إلا على الدهون تحت الجلد ، دون أن تؤثر على الأعضاء الداخلية. لذلك ، لا تحتوي الجلسة عمليًا على أي موانع أو آثار جانبية ، ولكن لا يجب عليك إجراء العملية إذا كان هناك تهيج في الجلد. عيب هذا الإجراء هو التكلفة العالية نسبيًا.
تمارين
تلعب التمارين البدنية دورًا مهمًا في مكافحة السيلوليت ، حتى عند الفتيات النحيلات ، لأن نمط الحياة السلبي يثير عمليات ركود في أنسجة الجسم وظهور السيلوليت. التخلص من قشر البرتقال عن طريق ممارسة الجمباز بانتظام سيكون أسرع بكثير.
يمكنك التدرب بفاعلية في المنزل بدون أجهزة خاصة ، وستساعدك زيارة الصالة الرياضية في جعل قوامك لائقًا ورياضيًا.
تمارين فعالة للتدريبات المنزلية:
- يجري. أكثر التمارين فائدة وفعالية لفقدان الوزن هي الجري. يمكنك الركض في المنزل على جهاز المشي أو في الشارع ، على سبيل المثال في غابة أو في حديقة أو في ملعب رياضي. أهم شيء في مثل هذه الفصول هو المدة ، فمن الأفضل الجري بوتيرة بطيئة ، ولكن ليس أقل من 20 دقيقة. يساعد الجري على تحسين تغذية الأنسجة في جميع أنحاء الجسم والتخلص من السيلوليت.
- القرفصاء. القرفصاء المنتظمة فعالة جدًا لقشر البرتقال على الفخذين والأرداف. تمرين "الكرسي" مفيد جدًا أيضًا ، لأداءه ، تحتاج إلى القرفصاء بحيث تكون الوركين موازية للأرض والبقاء في هذا الوضع لأطول فترة ممكنة ، ثم الراحة لمدة دقيقة وتكرار ذلك عدة مرات.
- البتولا. يساعد تمرين البتولا على تقوية عضلات البطن والأرداف والفخذين والتخلص من قشر البرتقال.
- المشي بالدراجة. إذا كانت لديك دراجة ، فيمكنك ركوبها في الشارع كل يوم. سوف تتخلص مثل هذه التمارين من السيلوليت على الوركين والأرداف والساقين.
- سُلُّم. صعود الدرج عدة طوابق يومياً ، يمكنك التخلص من السيلوليت في المرحلة الأولية. يمكنك أيضًا التدرب في المنزل إذا كنت تستخدم كرسيًا مرتفعًا قويًا أو صندوقًا خشبيًا بدلاً من درج.
من الأفضل اختيار تمارين الفصول في صالة الألعاب الرياضية مع مدرب مؤهل. سيساعدك في اختيار أكثر المحاكيات فعالية والتي ستساعدك على إزالة السيلوليت بسرعة وفي نفس الوقت تقلل من خطر الإصابة.
وقاية
لكي لا تثير ظهور السيلوليت لدى المرأة النحيفة ، فأنت بحاجة إلى اتباع أسلوب حياة صحي. تساعد التغذية السليمة وممارسة التمارين الرياضية بانتظام والإقلاع عن التدخين على تجنب ظهور النتوءات القبيحة على الجسم.
وفقًا للإحصاءات ، فإن السيلوليت عند الفتيات والنساء النحيفات شائع كما هو الحال في النساء الكاملات. تُلاحظ مظاهر "قشر البرتقال" على البطن والفخذين والأرداف - هناك اختلاف فقط في درجة تلف الجلد وتطور علم الأمراض. العامل الرئيسي في تطور السيلوليت هو وجود الأنسجة الدهنية ، والتي تبدأ بالتشوه والتحلل تدريجياً وتشكيل الدمامل والدرنات. لهذا السبب ، يدق العديد من ممثلي النصف الجميل للبشرية ناقوس الخطر - وهذه الإجراءات صحيحة تمامًا ، لأن هذا الخلل التجميلي يحتاج إلى تصحيح. ضع في اعتبارك ميزات السيلوليت على البابا والساقين عند الفتيات النحيفات ، وكيفية علاجه.
المسببات
إن وجود "قشر البرتقال" في الأشخاص النحيفين ليس دائمًا نتيجة لعلم الأمراض الخطير. هذه الحالة هي عملية فسيولوجية طبيعية في جسم المرأة ، حيث أن الشرط الرئيسي لظهور السيلوليت على الفخذين والأرداف هو وجود أنسجة دهنية تحت الجلد في مناطق المشاكل.
رأي خبير!
لا يتفاجأ الأطباء من النحافة بسبب السيلوليت ، لأن هذه مشكلة نسائية بحتة. يكمن السر في الاستعداد الوراثي - فمقدار الألياف حتى في أكثر الفتيات رشاقة يزيد بمرتين عن الرجال ، وفي التركيب يكون أكثر مرونة. تتمتع النساء البدينات بمزيد من الدهون ، لذلك يظهر السيلوليت بشكل أسرع ويتطور بشكل أسرع ، لكن كلا "الرقمين" يحتاجان إلى العلاج على حد سواء.
أسباب السيلوليت عند النساء النحيفات هي كما يلي:
- يعد عدم التوازن الهرموني أحد العوامل الشائعة التي تثير ظهور "اللون البرتقالي" عند النساء النحيلات. تنظم الهرمونات عملية التمثيل الغذائي والتمثيل الغذائي للدهون ، وعندما يتغير تركيزها ، يمكن أن يحدث السيلوليت قبل وقت طويل من ظهور مشاكل زيادة الوزن ؛
- اضطرابات الأكل - يؤدي هذا العامل عادة إلى السمنة ، ولكن يمكن أن يسبب أيضًا السيلوليت عند الأشخاص النحيفين. تؤدي زيادة الدهون والسعرات الحرارية الزائدة ووجود منتجات ضارة إلى تعطيل بنية النسيج تحت الجلد ، مما يجعلها أكثر مرونة وترهل. والنتيجة هي السيلوليت حتى على طبقة دهنية صغيرة.
- نمط الحياة غير المستقر - قلة النشاط البدني تقلل من تناسق العضلات ، وتجعل الجلد أكثر ترهلاً. تتشكل علامات التمدد تدريجياً ، ويحدث احتقان في أوعية الساقين ، وعلى الأرجل النحيلة يمكنك رؤية وجود "قشر البرتقال" ؛
- الإجهاد المتكرر - للجهاز العصبي تأثير كبير على تنظيم الشهية والتمثيل الغذائي للدهون. إذا كانت التجارب "مزدحمة" ، فإن هذا يؤدي تدريجياً إلى إعادة توزيع كثافة الأنسجة تحت الجلد ، ويصبح السيلوليت ملحوظًا عند النساء النحيفات ؛
- كمية غير كافية من الماء - السائل هو أساس العديد من المنتجات المضادة للسيلوليت ، ووجوده في الجسم ضروري من الناحية الفسيولوجية لعمليات التمثيل الغذائي الطبيعية. مع نقص المياه ، "تنكمش" الألياف ، وتكتسب الشكل "البرتقالي" المميز الذي لوحظ في الفتيات النحيفات ؛
- السمات البيئية - يؤدي وجود السموم في البيئة إلى ترسب السموم في الجسم ، ويتراكم معظمها في الأنسجة الدهنية. تدريجيًا ، يتغير هيكلها وتشوهها وتتخذ مظهر السيلوليت حتى على الوركين الرقيقين ؛
- العادات السيئة - التدخين والكحول الزائد يأتيان في المقدمة. في كلتا الحالتين ، هناك انتهاك لعملية التمثيل الغذائي للدهون وتلف الأنسجة تحت الجلد. يمكن ملاحظة السيلوليت عند الأشخاص النحيفين مع خبرة لمدة عامين في شرب الكحول أو النيكوتين.
في المذكرة!
يمكن أن تسبب الأسباب المذكورة السيلوليت ليس فقط عند النساء النحيفات ، ولكن أيضًا عند النساء ذوات الوزن الزائد ، حيث تؤدي جميع العوامل إلى تغيرات مرضية في الأنسجة الدهنية ، والتي يحدثها كل الجنس العادل.
أين يظهر السيلوليت غالبًا عند النساء النحيفات؟
بعد معرفة سبب إصابة الأشخاص النحيفين بالسيلوليت ، ضع في اعتبارك سمات الأعراض لدى النساء النحيفات. مكان ظهور "قشر البرتقال" ليس له اختلافات كبيرة عن الحالات الكلاسيكية - عادة ما يتم ملاحظة السيلوليت على السطح الخلفي والخارجي للفخذين والأرداف والبطن. في المراحل الأولى من علم الأمراض ، تبدأ المرأة في الشعور بانزعاج طفيف يتركز في الوركين. على الساقين والأرداف ، حتى من الإصابات الطفيفة ، تظهر كدمات تلتئم لفترة أطول من المعتاد. تدريجيا ، تظهر علامات التمدد العمودية ، بيضاء اللون مع محيط غير متساو. نتيجة لذلك ، تتشكل الحفر والدرنات على الوركين والأرداف وعلامات التمدد بشكل دوري عبر المناطق المصابة ، وتتشكل العقيدات - في هذه المرحلة ، العلاج المحافظ مطلوب بالفعل.
لدراسة كل هذه الأعراض ، يجب أن تنظر إلى صورة السيلوليت عند الأشخاص النحيفين - في مناطق الوركين والأرداف ، يتم ملاحظة جميع العلامات الموضحة.
علاج
ضع في اعتبارك كيفية التخلص من السيلوليت لفتاة رقيقة. يشمل برنامج العلاج نظامًا غذائيًا وعلاجًا بالتمارين الرياضية والتدليك المضاد للسيلوليت وعددًا من العلاجات المنزلية.
نظام عذائي
لعلاج السيلوليت عند الأشخاص النحيفين ، يتم عرض طاولة كلاسيكية مع تقييد للدهون والكربوهيدرات - مثل هذه التغييرات ستمنع ظهور رواسب الدهون "الضارة" تحت الجلد. القواعد الأساسية هي كما يلي:
- تناول الطعام في كثير من الأحيان ، في أجزاء صغيرة ؛
- الحد من الدهون الحيوانية في النظام الغذائي ، واستبدالها بأخرى نباتية ؛
- التخلي عن المايونيز والملح ووفرة من الحلويات ؛
- لإرواء عطشك ، استخدم الماء فقط ، يمكنك شرب الشاي الأخضر والمياه المعدنية بدون غاز ؛
- استخدم العسل بدلا من السكر.
- اشرب الكثير من السوائل (2 لتر على الأقل في اليوم) ؛
- التخلي عن العادات السيئة.
- الوجبة الأخيرة في موعد لا يتجاوز الساعة 18:00.
تعد وفرة السوائل مكونًا مهمًا جدًا في النظام الغذائي. الماء ضروري لعملية التمثيل الغذائي المتسارع ، والتي تتشكل تحت تأثير برنامج مضاد للسيلوليت.
العلاج الطبيعي
المكون التالي لعلاج السيلوليت عند الأشخاص النحيفين هو التربية البدنية. لن تؤذي التمارين الجسم ، لأنها تحرق الدهون التي تكون صغيرة نسبيًا عند النحيفين (مقارنة بالأشخاص الممتلئين). ولكن حتى التخفيض البسيط في الألياف التي تشكل "البرتقال" سيكون إضافة كبيرة في علاج السيلوليت.
أكثر أنواع اللياقة البدنية فعالية لمكافحة السيلوليت هي:
- برنامج لياقة عالي الكثافة؛
- القرفصاء.
- الركض أو ممارسة الدراجة ، الدراجة.
- رفع رجليك مستقيمة ، مستلقية على بطنك.
لتجميع تمارين فعالة ضد السيلوليت ، يوصى بالاتصال بالمدرب.
التدليك ضد السيلوليت
توفر إجراءات التدليك تطوير الأنسجة الرخوة وتحسين تدفق الدم إلى مناطق المشاكل وتخفيف الاحتقان. بعد الإحماء ، تتوسع الأوعية اللمفاوية أيضًا ، مما يؤدي إلى تحسين الصرف. هذا يساهم في "التخلص" من السموم والفضلات ، وتسريع عملية التمثيل الغذائي في الأنسجة المتضررة من السيلوليت.
- يدوي - للتخلص من "قشر البرتقال" سوف تحتاج إلى خدمات معالج بالتدليك. تعمل هذه الطريقة على "تكسير" السيلوليت بشكل مثالي وتنعيمها وشدها ؛
- الأجهزة - في المنزل ، يمكنك استخدام أجهزة خاصة. على عكس الطريقة السابقة ، فإنهم يجعلون من الممكن إجراء التدليك الذاتي ؛
- العسل - للتدفئة ، يتم استخدام منتج النحل ، الذي يلتصق باليدين ويوفر "قرص" الجلد من دهون السيلوليت ، وتنشيط الدورة الدموية والتمثيل الغذائي ؛
- الحجامة - بالنسبة للتدليك ، من الأفضل استخدام أغطية مطاطية أو سيليكون أو مطاطية (يمكن تحريكها بدون ألم على الجسم). يتم عمل تأثير شفط تحت العلب يمتص الجلد وينشط تحلل الدهون.
يلتف السيلوليت
أثبتت الأغطية الخاصة نفسها بشكل جيد ، مما سيساعد على التعامل مع السيلوليت والنساء النحيفات. جوهر الإجراءات هو وضع المنتج على الجلد ، متبوعًا بلفه بغشاء من السيلوفان. تحت العبوة ، يتم إنشاء تأثير حراري ، وإزالة السوائل الزائدة ومعها السموم والخبث. حسب آلية العمل هناك:
- اللفائف الساخنة - يستخدمون منتجات بها توابل توفر تأثيرًا حراريًا. يجب استخدامها بعناية حتى لا تسبب حروقًا ؛
- بارد - تحتوي التركيبة على طحالب أو طين أو مكونات أخرى تبرد الجلد. هذه المنتجات تقضي على السيلوليت وتنشط التصريف اللمفاوي.
من الأفضل عمل اللفات في المساء ، وضعها لمدة 5-10 دقائق ، ثم شطفها بالماء الدافئ.
مقشرات رقيقة من "قشر البرتقال"
تستخدم الدعك بنشاط لتطهير الجلد. يتضمن الإجراء استخدام الخلائط الخاصة التي يتم وضعها قبل الاستحمام. التركيبة لها تأثير تقشير ، وتحتوي على مواد للقضاء على السيلوليت. يُنصح الأشخاص النحيفون بالقيام بهذه الإجراءات في المساء ، قبل الذهاب إلى الفراش - ثم نشر مرطب مضاد للسيلوليت على الجلد.
الحمامات والكريمات
لاستكمال مراجعة علاج السيلوليت عند النساء النحيفات ، يمكنك الاستحمام بملح البحر. وفقًا لتعليقات المرضى ، يتم استخدامها لتطهير وتغذية الظهارة الغشائية. الملح مقشر ممتاز يزيد من فعالية الإجراءات. لا ينصح الخبراء بغسل الملح من الجلد ، ولكن ضعوا كريمًا مضادًا للسيلوليت على الفور.
منع المرض
إذا نجح علاج السيلوليت ، يجب التركيز على الوقاية. هذا البرنامج مخصص ليس فقط للنساء اللواتي خضعن لعلاج منتج ، ولكن أيضًا للأشخاص الأصحاء للوقاية من السيلوليت.
قواعد المنع:
- قم بأسلوب حياة نشط - من المهم هنا مراقبة النشاط البدني. التمارين المعتدلة ستحافظ على بشرتك وعضلاتك في حالة جيدة ، وجسمك نحيف وجذاب ؛
- اضبط نظامك الغذائي - قم بزيارة اختصاصي التغذية وقم بإنشاء برنامج غذائي مضاد للسيلوليت لنفسك. التقليل من تناول الدهون والكربوهيدرات سيقلل من احتمالية ظهور السيلوليت.
- تجنب الوجبات السريعة - اسأل طبيبك عن طاولة بها الأطعمة المحظورة وقم بإزالتها من القائمة اليومية ؛
- ممارسة الرياضة بانتظام - سوف تحرق التمارين العلاجية الدهون الضارة ، وتمنع حدوث السيلوليت على البطن والساقين والأرداف ؛
- التخلي عن العادات السيئة - إذا قررت اتباع أسلوب حياة صحي ، فأنت بحاجة إلى تقليل استهلاك الكحول إلى الحد الأدنى ، والإقلاع عن التدخين ؛
- النوم 8 ساعات في اليوم - النوم الصحي يمنح أجسامنا القوة لمقاومة العديد من الأمراض. لن يظهر السيلوليت أبدًا إذا قمت بتكميل البرنامج بنوم عميق بعد التدريبات الجيدة.
لتنفيذ الوقاية الكاملة ، من الضروري اتباع جميع القواعد بدقة. عدم الالتزام الكامل بالبرنامج أو تنفيذ التوصيات من وقت لآخر لن يعطي النتائج المرجوة في مكافحة السيلوليت.
لا يظهر السيلوليت عند النساء النحيفات اختلافات إكلينيكية واضحة عن صورة "قشر البرتقال" الكلاسيكية. لا ينبغي تجاهل المرض ، العلاج المعقد والوقاية الكاملة مطلوبان.
في المجتمع ، هناك اعتقاد شائع بأن السيلوليت يختار ضحاياه حصريًا بين السيدات ، كما يقولون ، "في الجسد". في الواقع ، هذا وهم. السيلوليت عند الأشخاص النحيفين ليس أمرًا نادر الحدوث ، وعلى الأرجل الرفيعة يكون غير جذاب تمامًا كما هو الحال على البطن أو الفخذين ، حيث يتضخم بالدهون. إنه فقط في النساء النحيفات يتقدم بشكل أبطأ وأقل وضوحًا - هذا هو الاختلاف الكامل.
لماذا يعاني النحافون من السيلوليت؟ ما سبب هذا العيب التجميلي ، الذي يسبب الكثير من المتاعب حتى للسيدات اللواتي بعيدين عن عادة الإفراط في الأكل ، وهل من الممكن وضع حاجز موثوق عليه؟ دعنا نحاول معرفة ذلك!
الأسباب
لا يعتبر الطب السيلوليت الأنثوي (نؤكد!) مرضًا بمعناه التقليدي ، لأنه لا يؤثر بشكل مباشر على جهاز المناعة ولا يشكل تهديدًا للصحة. لكن بعد سماع اسمها الرسمي - الحثل الشحمي أو تصلب الدهون ، لا يسع المرء إلا أن يكون حذرًا. ماذا جرى؟
ظهور السيلوليت ناتج عن سببين رئيسيين ، وهو ليس زيادة في الوزن بأي حال من الأحوال!
السبب الأول يتعلق بفسيولوجيا الجنس العادل. تحتوي الهياكل النسائية تحت الجلد على كمية صغيرة من الكولاجين مقارنةً بالرجال ، وهو بروتين يحافظ على مرونة الجلد ويمنع التمدد. بعد أن منحت المرأة القدرة على الإنجاب ، اهتمت الطبيعة الأم بهذا الأمر بشكل خاص لضمان الإقامة الآمنة والمريحة للطفل في رحم الأم.
السبب الثاني لظهور السيلوليت هو هرمون الجنس الأنثوي - الإستروجين ، المسؤول عن تفكك الخلايا الدهنية. مع النشاط المفرط ، يمكن أن يؤدي إلى ركود في هياكل الأنسجة ، مما يؤدي إلى الوذمة ، والحدبة ، وهشاشة الجلد ، حتى عند الفتيات النحيفات.
بفضل هاتين الحالتين ، تعاني جميع النساء تقريبًا من السيلوليت بدرجة أو بأخرى.
في الوقت نفسه ، هناك العديد من العوامل التي تؤثر على شدة تطور هذا المرض غير النمطي. وتشمل هذه ، على وجه الخصوص:
- الجمود.
- نقص النظام الغذائي والاختلاط في الطعام ، على وجه الخصوص ، الإدمان على الأطعمة عالية السعرات الحرارية ؛
- انتهاك توازن الكربوهيدرات والتمثيل الغذائي للدهون.
- أمراض معينة ، على سبيل المثال ، اضطرابات الدورة الدموية ومشاكل الغدة الدرقية ؛
- سمية عالية للجسم.
- كمية غير كافية من السوائل المستهلكة ؛
- الاستعداد الوراثي
- إدمان التبغ والكحول. النيكوتين والكحول ، من خلال ربط الأكسجين ، يمنعان تدفقه إلى الخلايا الدهنية ؛
- التغييرات في الخلفية الهرمونية ذات الطبيعة المختلفة ؛
- الإجهاد والاكتئاب المتكرر.
- أنظمة غذائية غير مدروسة
- دباغة مفرطة.
يعتبر ارتداء الملابس الضيقة والأحذية ذات الكعب العالي أيضًا محفزًا جادًا. أنها تؤثر سلبا على تدفق الدم وتسبب احتقان في الفخذين والأرداف والأطراف السفلية. يتم الحصول على نفس التأثير من رمي الساقين على الساق - وهي عادة مفضلة للعديد من الفتيات النحيفات.
لمعلوماتك:يعتبر الخبراء أن السيلوليت أيضًا مشكلة جلدية - يمكن أن يظهر أيضًا مع العناية بالبشرة غير الكافية.
أخيرًا ، هناك عوامل طبيعية تساهم في ظهور السيلوليت حتى عند النساء النحيفات: الحمل وانقطاع الطمث.
من الواضح أن الغالبية العظمى من الأسباب تنطبق على جميع النساء ، بغض النظر عن درجة السمنة لديهن ؛ لذلك ، تحتاج الفتيات النحيفات إلى اتخاذ نفس الإجراءات المضادة مثل السيدات الصغيرات بأحجام كبيرة.
كيفية التعامل معها
بطبيعة الحال ، فإن التخلص من السيلوليت أسهل بكثير على الفتاة النحيفة من التخلص من السيلوليت الكامل ، لأن زيادة الوزن تخلق مشاكل ومضايقات إضافية.
المرحلة 1
أول شيء يجب فعله هو أن تحدد بمساعدة طبيب الغدد الصماء أو طبيب الأمراض الجلدية أو المعالج ما هو العامل المثير الرئيسي في حالتها تحديدًا؟ إذا كان السبب يكمن في مرض مصاحب ، فمن الضروري البدء بعلاجه المعقد. في معظم الحالات ، ما عليك سوى تغيير عاداتك وأسلوب حياتك. ما الذي يجب القيام به من أجل هذا؟
- زيادة النشاط البدني
يجب تغيير التجمعات الطويلة على الشبكات الاجتماعية أو أمام شاشة التلفزيون إلى السباحة أو المشي لمدة نصف ساعة على الأقل. بشكل عام ، يجب أن يصبح المشي هو القاعدة. عند العمل المستقر ، من الضروري أخذ فترات راحة دورية مع الأداء والانعطافات والتمارين البدنية البسيطة الأخرى.
- توازن التغذية
ليست هناك حاجة لأية أنظمة غذائية خاصة. كل ما عليك فعله هو تقليل استهلاك السكر والملح ، والخبز الأبيض (من الأفضل استبداله بخبز الجاودار) ، وتقليل كمية القهوة التي تشربها (خاصة القهوة سريعة التحضير) ، والتخلي عن الوجبات السريعة ، والأطعمة الجاهزة. ، أطعمة معلبة ، مشروبات غازية ، حتى لو كانت مياه معدنية فقط. في النظام الغذائي ، زيادة نسبة الخضار والفواكه ، وخاصة الحمضيات ، وتناول المزيد من المأكولات البحرية والبيض والأطعمة التي تحتوي على الألياف. حتى بالنسبة للفتيات النحيلات ، يجب أن تكون القاعدة الأساسية في مكافحة السيلوليت هي: حرق سعرات حرارية أكثر مما تحصل عليه!
- اشرب الكثير من الماء العادي
إنه لا يعزز عملية التمثيل الغذائي فحسب ، بل يزيل أيضًا السموم والمواد السامة من الجسم ، ويمنع تراكم السوائل على المستوى الخلوي.
- لرفض العادات السيئة
نسيان التدخين إلى الأبد ، ومن المشروبات الكحولية ، اترك فقط كمية صغيرة من النبيذ الأحمر غير المقوى في القائمة.
- أعد التفكير في خزانة ملابسك
تحب الفتيات النحيفات ارتداء ملابس ضيقة ، مع التركيز على شخصيتهن. للأسف ، يجب التخلي عن هذه العادة ، ولا ينبغي تذكر الكعب العالي إلا عند زيارة الحفلات المسائية النادرة.
- إذا كان ذلك ممكنًا ، لا تستخدمي موانع الحمل الفموية: فهي تجدد بوفرة إمدادات هرمون الاستروجين ومعها الدهون تحت الجلد.
المرحلة الثانية
تتضمن المجموعة الثانية من الإجراءات التي تهدف إلى مكافحة السيلوليت وتحييد عوامل الاستفزاز ، الإجراءات التجميلية التي يمكن إجراؤها ليس فقط في الصالونات المتخصصة ، ولكن أيضًا في المنزل (في المراحل الأولية).
بادئ ذي بدء ، هذه تشمل جميع أنواع الزيوت والكريمات المضادة للسيلوليت. Darsonval له تأثير منشط ممتاز ، يمنح الجلد مرونة ونعومة ، والدش المتباين المنتظم يعزز تدفق الدم إلى طبقات الدهون. استخدام الأغطية فعالة. في بعض الحالات ، يجدر اللجوء إلى إجراءات صالون أكثر تعقيدًا:،.
خاتمة
عاجلاً أم آجلاً ، يظهر السيلوليت في جميع النساء تقريبًا ، ولا يعتمد على مدى انحراف السهم عن القاعدة عند قياس وزنه على مقياس إلكتروني. يجب أن يؤخذ هذا بهدوء وعدم الذعر. من خلال تعديل نمط حياتك والالتزام بالوقاية البسيطة ، يمكنك ، إن لم تتخلص منه إلى الأبد ، تأجيل احتمال عودته لسنوات عديدة.
في الفتيات ذوات اللياقة البدنية الرقيقة ، يحدث السيلوليت بشكل متكرر أقل من السيلوليت الكامل ، ولكن لا أحد محصن من هذا العيب التجميلي. تشمل أسباب السيلوليت لدى الأشخاص النحيفين نمط الحياة غير المستقر والنظام الغذائي الصارم وغير ذلك الكثير. سننظر إليهم بمزيد من التفصيل أدناه.
أسباب السيلوليت عند الفتيات النحيلات
ربما يلاحظ بعض أولئك الذين يكافحون زيادة الوزن باستمرار: "هل يمكن أن يعاني النحافون من السيلوليت؟" في الواقع ، لماذا يظهر السيلوليت في الأشخاص النحيفين ، لا يفهمه الكثيرون. ومع ذلك ، فإن الحقائق والصور العديدة للنجوم المصابة بالسيلوليت تشير إلى خلاف ذلك.
تختلف أسباب "قشر البرتقال" عند الفتيات النحيلات قليلاً مقارنة بالنساء ذوات الوزن الزائد. هناك عوامل تؤدي إلى ترسب غير متساوي للدهون على الجسم ، وهذا يثير السيلوليت عند الفتيات النحيلات. دعنا نسرد أهمها.
- نظام غذائي خاطئ. حتى عندما تأكل الفتيات القليل ، لكن النظام الغذائي يتكون من الوجبات السريعة ، ستبدأ النتوءات غير الجذابة في الظهور قريبًا على الساقين الرفيعة.
- الاضطرابات الهرمونية. الانخفاض الحاد في تركيز الهرمونات الجنسية هو سبب آخر لظهور السيلوليت عند الفتيات.
- نمط حياة مع محدودية الحركة. نقص الديناميكا يجعل العضلات بطيئة وغير مكتملة النمو ، ونتيجة لذلك يصبح الجلد مغطى بقشر البرتقال.
- ارتداء ملابس غير مريحة وكعب عالٍ. على سبيل المثال ، الجينز الضيق يعطل تدفق الدم الليمفاوي والدم الوريدي.
- عوامل وراثية. يحدث السيلوليت في الأشخاص النحيفين بسبب الخصائص الجينية التي تنتقل من الوالدين.
- التدخين. عادة سيئة تضر الرئتين وتفسر ظهور السيلوليت عند الفتيات النحيفات. هذا بسبب تضييق الأوعية الصغيرة والشعيرات الدموية بسبب النيكوتين.
- قلة النوم والتوتر. تؤدي الأحمال المفرطة على الجهاز العصبي إلى تعطيل تماسك عمل الأجهزة والأنظمة.
الآن أنت تعرف ما الذي يسبب السيلوليت في الأشخاص النحيفين ، لكننا سنكتشف كيفية التعامل معه أو منع حدوث خلل.
كيفية منع السيلوليت عند الأشخاص النحيفين
من أجل تجنب السيلوليت عند الفتيات النحيفات ، من المهم التحكم في نظامك الغذائي. تنشأ الخلايا الدهنية عند دخول الدهون من أصل حيواني ، لذلك من الأفضل استبدالها بأخرى نباتية. حاول أيضًا تجنب رقائق البطاطس والمقرمشات والوجبات الخفيفة الأخرى للبيرة.
يلعب نمط الحياة والتمارين المنتظمة من السيلوليت دورًا مهمًا في الأشخاص النحيفين. ابدأ يومك بالتمرين ، وامش كثيرًا واشترك في صالة الألعاب الرياضية.
الإقلاع عن التدخين واستهلاك الكحول بانتظام - يؤثر ذلك سلبًا على حالة الجلد ويؤدي إلى تطور السيلوليت.
علاج
قبل البدء في علاج السيلوليت ، تحتاج الفتيات النحيلات إلى فحص مستوى الهرمونات الجنسية مثل الإستروجين والبروجسترون والتستوستيرون. إذا أظهروا فائضًا ، فأنت بحاجة إلى بدء مكافحة قشر البرتقال مع تطبيع الوضع.
استبعد أي أطعمة مصنعة من قائمة الطعام ، وتجنب الأطعمة المقلية والحارة والمالحة ، ولا تشتري المايونيز والكاتشب والمشروبات الغازية السكرية. بدلًا من الحلويات ، تناول الفواكه ، وتأكد من إضافة الحبوب والشوربات والسلطات الطازجة والأسماك الطبيعية الخالية من الدهون واللحوم إلى نظامك الغذائي. لن تبدأ فقط في محاربة السيلوليت على الساقين الرفيعة ، بل ستعمل أيضًا على تطبيع وظيفة الأمعاء.
بالإضافة إلى ذلك ، يوصى باستخدام إجراءات خاصة ، بما في ذلك التدليك بالحجامة بالزيوت المختلفة. الزيتون والمشمش والخوخ مناسبة تمامًا. الزيوت الأساسية لها تأثير جيد: البرتقال والليمون والجريب فروت وإكليل الجبل.
يوصى باستخدام جميع أنواع لفائف السيلوليت للأشخاص النحيفين ، والتي يمكن إجراؤها باستخدام الطين والقهوة المطحونة والزيوت الأساسية والعسل ومكونات أخرى. هناك العديد من إجراءات الصالون: العلاج بمياه البحر والميزوثيرابي والمساج.
