تجربتي مع الطاقات المختلفة. مصادر الطاقة الروحية

في الواقع ، إنها تجربة رائعة للعمل مع طاقات مختلفة. بدأ طريقي إلى هذا بتفانٍ ل الريكي التقليدي (جزيل الشكر لمعلمي Zolotoy Nata). بالنسبة لي ، كان الأمر جديدًا تمامًا ، تعلمت أن أشعر بالطاقات التي لم ألاحظها من قبل ، ثم في المرحلة الثانية كان هناك عمل رائع بالرموز. عندما تبدأ في العمل بأي طاقة ، فهذا مثل السحر يدخل حياتك. يمكنك مساعدة الأشخاص المقربين ، والمواءمة بين المواقف المختلفة في الحياة.

اريد ان اقول قليلا عن التوافقات. في البداية ، كانت لحظة واحدة صعبة للغاية بالنسبة لي - هذه هي ثقة الكون ، لأنه عندما تنسق الموقف ، فإنك تقبل أكثر الخيار الأفضلتطور هذا الموقف ، ويمكن أن يكون مختلفًا تمامًا عن توقعاتك. ثم هناك خوف ، وفجأة لن يكون كل شيء بالطريقة التي أريدها. في وقت ما ، كان موضوع التحكم في كل ما يحدث مهمًا جدًا بالنسبة لي. لكن العمل باستخدام طاقة الريكي علمني أن أترك هذه اللحظة وأتعلم - تعلم كيف أثق في الكون. بعد كل شيء ، إنها حكيمة للغاية ولا تقدم سوى ما تحتاجه في الوقت الحالي.

بالطبع ، تجدر الإشارة إلى أنه عند العمل بالطاقات ، تحدث أزمات الشفاء ، أي اللحظات التي تتجدد فيها طاقتك ، ويبدأ الجسم أيضًا في تطهير جميع الحطام. يبدأ التطهير الجسدي ، وهذا تفاقم الأمراض المزمنة، أو ظهور نزلة برد مفاجئة (سيلان الأنف ، والسعال ، وما إلى ذلك) أو انخفاض الحالة المزاجية إلى أقل من 0 ، تظهر مخاوف مختلفة وما كنت تخفيه عن نفسك لفترة طويلة. الخبر السار هو أنه بعد اجتياز مثل هذه الأزمة ، فإنك تصبح مختلفًا تمامًا ، كما لو كنت تمر بنقطة اللاعودة إلى نفسك السابقة.

وهذا حقًا يعمل على نفسك ، فقط على مستوى أعمق. ويمكنك أيضًا مساعدة الناس على الشفاء من الأمراض ، وفهم أسباب المشاكل المختلفة ومواءمة مختلف جوانب الحياة ، ليس فقط في نفسك ، ولكن أيضًا في الأشخاص الآخرين (بالطبع ، فقط بموافقتهم على ذلك). وهذه مسؤولية مختلفة تمامًا في الحياة.

وما يسعدني أكثر من أي شيء هو أنه يمكنك منح الناس شيئًا يساعدهم فيه الحياة في وقت لاحقأصبح أكثر وعيا. وهذا بالفعل يغير حياة الشخص بشكل جذري.

بالتوازي مع هذه الطاقة ، تعلمت العمل مع الطاقات الأخرى.
طاقة كونداليني تختلف قليلاً عن الريكي التقليدي. يتم الشعور به بقوة أكبر ويكون عمله أكثر نشاطًا.
عند العمل مع Reiki و Kundalini Reiki ، بدأت الصور المختلفة تظهر أثناء الجلسة ، وهناك يمكنك أن ترى تأثير الطاقة على نفسك أو على شخص ، أسباب الحالات المختلفة. وهذه ، على ما أعتقد ، لحظة رائعة في حياتي.

بينما واصلت رحلتي ، التقيت طاقة حب غير مشروط ، والتي تلقيتها كهدية من ناتاليا خاروفسكايا. أعطتني هذه الطاقة حالة مذهلة من الوجود في الوقت الحاضر. وشعرت أن الواقع قد تحول ، وأنك في مكان ما ، لم يعد لديك الوقت. وزهرت الزهور في قلبي. الآن أنا أعمل بهذه الطاقة عندما أفهم أنه ليس لدي ما يكفي من الحب أو أريد أن أمنح هذا الحب لشخص ما ، يمكنك أيضًا بناء علاقات مع الناس إذا أرسلتها.

أريد أيضًا أن أسلط الضوء على الطاقة اللهب البنفسجي . هذه بشكل عام أداة سحرية مذهلة للعمل مع أي موقف. هذه الطاقة تنقل أي أسباب حالات مختلفةأو المرض. هذه هي طاقتي المفضلة هذه اللحظة. باستخدامه ، يمكنك علاج أي حالة من حالتك ، وملء جسمك بها ، ووقف حتى تطور الأمراض في البداية ، ثم علاج أسباب حدوثها. في أي موقف صعب ، ألتجئ إليها ، ويساعدني رئيس الملائكة زادكيال والعتيقة المدهشة الجمشت (يُعتبرون حراس طاقة شعلة البنفسج) دائمًا عندما تسألهم عن ذلك. بالطبع ، فلاديكا سان جيرمان ، أتوجه إليه في أكثر اللحظات أهمية.

طاقة الصعود 999 يؤثر بطريقة سحرية على كل شيء ترسله إليه. كما أنها تختلف عن كل تلك الطاقات التي وصفتها أعلاه. يعطيني حالة من عدم الواقعية و عمل عميقمعها.

وأنا أقوم بحل مشكلة الوفرة بمساعدة واحدة مذهلة. تم حل قضايا فهم هذا الجانب في حياتي بشكل جيد للغاية عندما دخلت حياتي. لقد تغيرت العديد من الآراء حول المال ، على الرغم من أنني عملت في هذا الموضوع من قبل أساليب مختلفة. حدث هذا بشكل متناغم لدرجة أنه في البداية يبدو أن كل شيء على ما هو عليه ، ولكن عندما تنتبه إلى السهولة التي تبدأ بها في تلقي وتقديم شيء ما في حياتك ، فإن مدى سهولة العمل بالمال ، يصبح أمرًا مدهشًا. هذه معجزة أخرى في حياتي. لقد مر شهر واحد فقط ، لكن النتائج الداخلية ملحوظة للغاية بالفعل ، مما يعني أن المظهر الخارجي سيبدأ في الظهور قريبًا.

أعتقد أن كل امرأة يجب أن تكون مشعوذة ، لأن كل ما يحيط بنا هو طاقة مختلفة. وعندما تبدأ في تكوين صداقات مع طاقات مختلفة ، وتغيير الحياة ، فإن النظرة إلى العالم مختلفة ، والوعي مختلف أيضًا ، ويأتي هذا الانسجام مع العالم.
لذلك ، أوصي الجميع بالحصول على خبرة في العمل مع الطاقات. حسنًا ، بالطبع ، إذا كنت مستعدًا لذلك وتحمل المسؤولية الكاملة عن تطبيقه في الحياة.

أريد أيضًا أن أقول إن نتائج العمل بأي طاقة لا تأتي فورًا ، فقط عندما تعمل حقًا من خلالها. في البداية ، يجب أن يتم ذلك كل يوم تقريبًا (21 يومًا على الأقل) ، ثم يتم تطبيقه بشكل دوري في حياتك. لأنه حيث يوجد اهتمامنا ، توجد الطاقة. لا تعتقد أنه بمجرد حصولك على الإعداد ، ستحصل على الفور على المعجزات. هذا أيضًا نوع من العمل الذي يجب القيام به للحصول على النتائج. انها مجرد سحريه :)

أتمنى لك المزيد من السحر في حياتك.

أحبك يا مارينا دانيلوفا.

يبدو أحيانًا أن الحياة قد توقفت. لا تريد شيئا. هناك كتلة في حلقي لا تزول. يشحذ الداخل الشعور بالقلق واليأس. اللامبالاة. بدا العالم وكأنه يتلاشى. ضعف. لا يوجد مزاج ، والدموع تتدحرج من العيون من تلقاء نفسها.

ماذا يحدث مع الشخص؟ من أين تحصل على القوة؟

الحياة صعبة بالتأكيد. هناك العديد من المشاكل التي يجب حلها كل يوم. البعض يتغلب عليهم ويمضون قدمًا ، فليكن الأمر صعبًا. وآخرون يتعثرون في حجر بسيط ، ويضيعون ولا يرون أي مخرج من هذا الموقف.

أين يمكن للإنسان أن يحصل على القوة؟ يبدو أحيانًا أنهم يغادروننا ، لا توجد طاقة. هناك ذرة من الفطرة السليمة في هذا. بعد كل شيء ، يتم تجديد مخزون الطاقة لدينا باستمرار ، ولكن إذا كان به فجوات ، فلن يكتمل أبدًا.

من أين تحصل على القوة والطاقة من أجل الحياة؟ من الضروري إيجاد ثقوب وترميمها ، والقضاء على تسرب الطاقة. تحتاج فقط إلى التركيز ومراقبة القوى التي تُهدر عليها. تعلم كيفية تتبع وتصحيح هذه الفجوات.

كيف يفقد الشخص طاقته؟

• حسد ، مرارة ، كراهية ، هياج ، غيرة ، غضب.
• فقدان وعي المرء والاعتماد الكامل على الرأي العام.
• الخوف من الأحداث القادمة.
• تلقى معلومات سلبية(الإعلام ، من الجيران ، مشاهدة الأفلام السيئة ، إلخ).
• مشاعر الندم وحتى الذنب لما تم القيام به.
• تقلق بشأن الوضع المالي.
• تهدف الجهود إلى التعرف على الذات في المجتمع ، والرغبة في الإرضاء.
• القدرة على الكذب وإخفائها.
• العادات السيئة (إدمان المخدرات ، إدمان الكحول ، التدخين).
• المرض (عقلي ، جسدي ، عقلي).
• القلق المستمر والقلق بشأن الأحداث الماضية.

هذه قائمة صغيرة لجميع مصادر فقدان الطاقة الموجودة لدينا. ولكن أصبح من الواضح الآن سبب مغادرة قوة الحياة.

المفترس الرئيسي للطاقة هو الشخص نفسه ، ويبقى معرفة مكان الحصول على القوة والطاقة من أجل الحياة.

كيف تستعيد توازن طاقتك وتلون العالم من جديد

نصائح حول كيفية تحسين جودة الوجود ومكان الحصول على الحيوية والطاقة

1. أنت بحاجة ليس فقط لأن تحب نفسك ، ولكن أيضًا جسدك ، وتعتني به (هذه هي اللياقة البدنية ، وزيارة صالون تجميل ، وحوض سباحة ، وما إلى ذلك).
2. تناول الطعام بشكل صحيح (الفيتامينات والمكملات الغذائية).
3. خلق بيئة جيدة من حولك (الأشخاص الذين يشاركونك اهتماماتك ، يقدمون الدعم المخلص).
4. من الضروري السفر أكثر (معارف جدد ، مزاج إيجابي ، مرح).
5. كوّن معارف جديدة.
6. حافظ على مسكنك بالترتيب.
7. من الضروري أن تفعل ما تحب وتكتشف المواهب (غناء ، رقص ، حياكة ، قراءة ، كتابة شعر ، إلخ).
8. من الضروري التخلص من المخاوف والشعور بالذنب والعيش في الحاضر وليس النظر إلى الماضي.
9. استرح أكثر ، رتب للمشي في الحديقة (استمتع بالجمال الطبيعي).
10. يمكنك تغيير نمط الملابس والصورة.
11. تحتاج إلى قطع نهاية الحياة الشخصية الفاشلة ، والخروج من العلاقات السيئة.
12. استمع الى نفسك.
13. الانخراط في تطوير الذات (حضور الدورات لغة اجنبيةوالمتاحف والمسارح والدورات التدريبية وما إلى ذلك).
14. تعلم أن تقول لا إذا كان يتعارض مع حياتك.
15. عش الحياة التي تريدها ، اتبع أحلامك.
16. لا تبخل في العناق مع أحبائك. ل حياة سعيدةيجب أن يكون هناك ثمانية على الأقل في اليوم.

من الضروري الملاحظة أنه ليس من قبيل الصدفة أن يتناوب جميع الناس على العمل بالراحة واليقظة مع ساعات من النوم. وأيضًا مع الأفكار ، يجب إطلاق سراحهم والتحول إلى تأمل شظايا جميلة. تغيير النشاط إلى السلبية. فقط هذا المخطط سيجعلك تشعر بالرضا.

إذا كنت لا تأكل بشكل صحيح ، وتنام قليلاً ، ولا ترتاح ، فلن تتمكن من تحقيق الانسجام.

كثير من الناس يرون أنفسهم فاشلين. ويعذبهم السؤال عن المكان الذي يمكنهم فيه الحصول على القوة لتحقيق النجاح.

قوتنا في الحلم

أولا عليك أن تقرر ما تريده من الحياة. يمكنك أن تتمنى الكثير ، ولكن إذا قمت برشها على عدة أهداف ، فلن يكون لديك ما يكفي من الطاقة والقوة. أنت بحاجة إلى هدف واحد كبير ذي مغزى. ثم تحتاج إلى تحديد خطة لتحقيق ذلك واتباع حلمك.

يجب أن يكون الهدف محددًا. عليك أن تقرر في أي مجال تريد أن تنجح فيه - في حياتك المهنية ، وفي حياتك الشخصية ، وفي الرياضة.

حياة الشخص بلا هدف مملة ورتيبة. ليس لديه مكان يستلهم منه ، لأن كل القوة في حلم كبير. يعرف الشخص الناجح ما يريده من الحياة ويتخيل كيف يمكنه تحقيق خططه. وفي هذه الحالة ، ستظهر القوى والطاقة.

ولكن يحدث أيضًا أن الشخص ببساطة لا يصل إلى مستوى الحلم بسبب العدد الكبير من المشاكل التي تراكمت. يعذبه سؤال آخر - من أين تحصل على القوة مدى الحياة.

الطاقة الجسدية والروحية

منذ الولادة ، يجدد الشخص طاقته الجسدية من خلال المصادر التالية:

• تَغذِيَة. وكلما كان ذلك أفضل ، كان شعور أجسامنا أفضل. وإذا كان تناول الطعام أيضًا متوازنًا ومعتدلًا ومليئًا بالمشاعر الإيجابية ، تكون النتيجة مذهلة.
• الطاقة الفيزيائية لكوكبنا. هذه هي الأرض ، الهواء ، النباتات ، النار ، الماء ، الحيوانات. في اتصال مع الطبيعة ، نقوم بتجديد طاقتنا حيوية، يحسن حالة عاطفية. لذلك ، من الضروري التعامل مع هداياها بعناية واحترام.
• الأشخاص من حولنا ، الذين نتلقى منهم عاطفيًا وحسيًا و الطاقة العقلية، والتي يتم تحويلها بعد ذلك إلى واحدة فيزيائية. من المهم جدًا أن تتلقى فقط المشاعر الايجابيةلأن العناصر السلبية لا تسمح بالعمل بشكل طبيعي.
• رياضة. ليست فقط تمرين جسديفي شكل مجموعة من التمارين ، وهي عبارة عن تمارين للتدليك والتنفس. الرياضيينتشعر بأنها أخف وزنا وأكثر صحة وأكثر ثقة.

هذا عن تجديد الطاقة الجسدية. التوصيات بسيطة ، الشيء الرئيسي هو استخدام كل واحدة بشكل صحيح ، ثم سيتم حل نصف السؤال حول مكان الحصول على الحيوية.

الآن سوف نلمس مجالًا أكثر دقة - الطاقة الروحية. إذا لم يكن من الصعب العمل مع المصادر المادية ، فقد تظهر الصعوبات هنا بالتأكيد. لأنه يؤثر العالم الروحيغواياكيل، الاكوادور تطوير الذات، تحسين الذات ، وهذا هو السبب في أن العمل معهم سيعتمد بشكل مباشر على المستوى الروحيشخص ويمكن أن يتغير طوال الحياة.

مصادر الطاقة الروحية

• أفكار. نلدهم بأنفسنا. إنهم قادرون على التحكم في حياتنا. لذلك ، يجب أن يركزوا فقط على الإيجابية ، على الحظ ، على النجاح ، على الثقة بالنفس ، على تحقيق الهدف. العوامل السلبية تساهم في تسرب الحيوية.
• مشاعر. إنه مثل العواطف ، القادرة على تدمير الخلفية العاطفية والطاقة وتجديدها. لذلك ، يجب أن تتعلم كيفية إدارة مشاعرك والانفجارات العاطفية.

من المهم جدًا أن تتعلم التفكير بشكل إيجابي ، وتعتني بك الجسد الماديوالجسد ككل ، هذا أكل صحيوالراحة والتواصل مع أشخاص إيجابيون، تحسين الذات ، كل هذا سوف يجدد ويحيي الحيوية.

لقد اكتشفنا من أين نحصل على القوة لتحمل كل شيء. يبقى فقط لحفظ الطاقة المستلمة.

يمكن القيام بذلك من خلال مراعاة القواعد التالية

1. لا تضيعوا. ليس من الضروري ، على سبيل المثال ، مشاهدة الأفلام العاطفية في الليل. إن اندلاع العواطف ، مثل الخوف والفرح والتعاطف ، لا يمكن إلا أن يزيل بقايا الطاقة.
2. تجنب النزاعات والمشاجرات. يتغذى البشر (مصاصو دماء الطاقة) على مشاعر الآخرين. لا يجب أن تعطيه لهم. ما عليك سوى أن تتخيل عقليًا جدارًا كبيرًا من الطوب أمامك ، وبعد ذلك سيفقد الخصم بسرعة الاهتمام بالتعارض معك.
3. لست بحاجة للسيطرة على الآخرين. وهذا ينذر بظهور القلق المفرط على النفس والآخرين ، مما يؤدي إلى فقدان الطاقة. من الضروري التوقف عن القلق ، والعيش في الحاضر ، وعدم النظر إلى المستقبل ، وعدم إثارة الماضي.
4. لا تعاطي المنشطات و المهدئات. يبدو أنهم يعطون شحنة من الحيوية والطاقة ، لكن هذا ليس كذلك. تحدث العملية العكسية ، بعد انتهاء عملهم ، يعاني الشخص من الضعف والفراغ. يعمل الكحول بطريقة مماثلة.
5. من المهم تحديد مصادر الطاقة الفعالة الخاصة بك ، سواء كان ذلك من خلال الركض في الحديقة أو قراءة كتاب أو اللياقة البدنية. الشيء الرئيسي هو أنه يمكنهم مساعدتك في أي لحظة ومنحك الفرصة للمضي قدمًا. منع ما يسرق قوتك.

ما الذي يأخذ طاقتنا؟

دعونا نلقي نظرة على بعض المصادر

1. عمل غير منتهي. بسبب الكسل وأسباب أخرى ، غالبًا ما لا يصل الشخص بالعمل إلى حد الكمال. كل شيء يتراكم ببطء ويتحول إلى مجموعة ضخمة من المشاكل. لا يمنحون الراحة ليلاً أو نهاراً ، وبالتالي قلة النوم والصداع والقلق وفقدان الحيوية. يحدث هذا أيضًا نتيجة عدم الوفاء بالوعد ، وعدم عودة الدين.
2. كذب. كلما كذب الشخص في كثير من الأحيان ، كلما كان عليه تفادي الخرافات واختراعها ، هذا عمل اضافيالدماغ ، ومن ثم فقدان الطاقة.
3. مشاعر الخوف والقلق. الإثارة المستمرة، عدم الثقة يولد الذعر. يكون الجسم دائمًا في حالة توتر ، مما يؤدي إلى استنزافه بقوة. تحتاج إلى الانخراط في تحسين الذات ، وزيادة احترام الذات ، والتخلص من المجمعات ، لتصبح واثقًا من نفسك.
4. مشاعر فارغة لا أساس لها من الصحة. يأخذون كمية هائلة من الحيوية. أنت بحاجة لمشاهدة عملية تفكيرك.
5. تم إنفاق الوقت غير الكافي هواء نقي.
6. الحديث والقيل والقال عديمة الفائدة. كقاعدة عامة ، هؤلاء الأشخاص سلبيون ، يعانون من سوء الحالة النفسية. لا يجب أن تفعل هذا.
7. استياء. تأكل من الداخل. هذا بالمعنى الحرفي للكلمة. عليك أن تسامح الجناة وأن تسامح نفسك.
8. قلة النوم. المصدر الرئيسي والخبيث. إذا لم ننام لساعات كافية ، فلن تتلقى أجسامنا قوى جديدة مدى الحياة. تحتاج إلى النوم بمعدل 8 ساعات للبقاء في حالة جيدة.
9. العادات السيئة (الكحول والتدخين).

كل هذه علامات الربيع البري بري. من أين تحصل على القوة في الربيع؟

كيفية التعامل معها

1. التغذية السليمة والمغذية. ما نأكله يؤثر على صحتنا وجمالنا وعاطفتنا و حالة فيزيائية. لذلك ، تحتاج إلى تناول المزيد من الفواكه والخضروات الطازجة والحبوب والحبوب والمأكولات البحرية.
2. - المحافظة على المناعة التي تضعف بعد الشتاء. من الضروري تنفيذ مجموعة معقدة من الإجراءات ، بما في ذلك التصلب. تناول الفيتامينات.
3. نشاط في الهواء الطلق. عليك أن تعرف أن التربية البدنية والأكسجين يزيدان من تدفق الدم ، مما له تأثير إيجابي على الصحة. يمنحك الطاقة ليوم كامل مزاج جيدوالرفاهية ، طفرة هائلة من الحيوية.
4. وبالطبع الحالة العاطفية. فقط المشاعر الإيجابية في كل ما نقوم به. رفاهيتنا تعتمد بشكل مباشر على الحالة النفسية. لذلك ، يجب أن تكون دائمًا في مزاج جيد ، ولا تفقد قلبك ، وتبتسم وتكون في وئام مع نفسك.

• لا يرضي الطقس الربيعي دائمًا بأيام دافئة صافية. في الأحوال الجوية السيئة ، لا يجب أن تصاب بالاكتئاب.
• لا يمكنك إرهاق نفسك.
• بحاجة الى مزيد من الراحة. قراءة كتابك المفضل ، ومشاهدة برنامج تلفزيوني أو فيلم مثير للاهتمام - هذه أشياء تافهة على ما يبدو ، لكنها يمكن أن تبتهج بك.
• اقضِ المزيد من الوقت مع العائلة والأصدقاء. تخلص من التواصل مع أولئك الذين يكرهونك.
• يمكن للحيوانات الأليفة أيضًا أن تشحنك بالمشاعر الإيجابية والهدوء.

وتحتاج فقط إلى تذكر أن الربيع هو بداية الصيف. إنه حار ، حان وقت الإجازات والنزهات. سوف يلهم ويلهم ويجدد الطاقة.

قمنا بفحص مصادر القوة من أين. الشيء الرئيسي هو تعلم كيفية حفظها وتجديدها. ولهذا يجب أن تكون دائمًا في مزاج ايجابي، لا تيأس ، آمن فقط بالأفضل. اعمل على نفسك بلا كلل ، وبعد ذلك سينتهي كل شيء في الحياة.

في الناس مع مستوى عالتتحقق أحلام الطاقة بشكل أسرع ، فهي موجودة دائمًا مزاج جيد، لا تفتقر إلى الموارد المالية ، وتحظى بشعبية بين أفراد الجنس الآخر ، وتشعر بالبهجة والنشاط. إذا حدث كل شيء في حياتك عكس ذلك تمامًا ، فيجب أن تولي مزيدًا من الاهتمام لهذه المشكلة وتعلم كيفية زيادة طاقتك.

الطاقة البشريةمقدمة في نوعين:

• بدني؛
• وحرة (أو طاقة الحياة).

بفضل الطاقة الجسدية ، يحدث الأداء الطبيعي لجسم الإنسان. من الضروري أيضًا الحفاظ على نغمة عالية من الطاقة الحرة.

حتى يكون لديك دائمًا الكثير من الطاقة البدنية ، من المهم الالتزام بهذه القواعد:

• أكل طعام جيد ؛
• الحصول على قسط جيد من الراحة (النوم الصحي يلعب دورًا كبيرًا) ؛
• ممارسة النشاط البدني العالي ؛
• قم بزيارة الحمامات والساونا بانتظام ، حيث تذوب الطاقة السلبية ؛
• قضاء المزيد من الوقت في الطبيعة ؛
• يتم عرض اليوغا وفنون الدفاع عن النفس للغاية.

ولكن من أجل الحفاظ على حيوية عالية ، فإن الطاقة البدنية وحدها لا تكفي. من المهم أن يكون لديك طاقة مجانية كافية. لكن قبل أن تبدأ في زيادته ، اعتني بالجسم المادي. عندما تشعر بالرضا - عندها فقط ابدأ في زيادة رصيدك المجاني إمكانات الطاقة.

لكن حدد أولاً ما هو مستوى الطاقة المجانية الحالي لديك. ستشير الأعراض التالية إلى نقص الحيوية:

• عدم الرغبة في اتخاذ أي إجراء ؛
• زيادة النعاس
• التهيج؛
• من الصعب الاستيقاظ في الصباح.

يمكن زيادة مستوى الطاقة الحرة بطريقتين:

• عن طريق تقليل استهلاك الطاقة ؛
• من خلال زيادة إمكاناتها من الطاقة المجانية.

ولكن قبل أن نتحدث عن كيفية زيادة الطاقة ، لنتحدث عما ننفق عليه طاقتنا المجانية.

أين تذهب الطاقة المجانية؟

قوى الحياة تتركنا في مثل هذه اللحظات:

1. عندما نعاني من أي تجارب سلبية. كلهم يحرمونك بنشاط طاقة إبداعية(خاصة الشعور بالذنب والقلق والشعور بالخوف).
2. خلال التجارب المجهدة.
3. عندما نشعر بأننا شخص مهم للغاية.
4. طرق غير طبيعية لزيادة طاقتك (بسبب الكحول ومشروبات الطاقة). تشبه طرق زيادة ميزان الطاقة هذه إلى حد كبير اقتراض الأموال بسعر فائدة مرتفع. أنت تأخذ الطاقة اليوم ، ولكن غدًا (أو لاحقًا) يجب إعادتها وبكميات أكبر بكثير. لذلك يجب اللجوء إلى هذه الأساليب بأقل قدر ممكن.
5. عندما ندخن.
6. نحن نضيع أنفسنا على تفاهات. اطرح على نفسك السؤال التالي: "هل تتمسك بأولويات محددة بوضوح؟" يجدر القيام بذلك حتى لا تضيع حيويتك سدى.

أنت تنفق طاقتك على أي تجربة ، غالبًا حتى تلك التي لا تمثل أهمية خاصة لك (القلق بشأن حياة المشاهير ، والحالة الاقتصادية للبلد ، والفوز بفريق كرة القدم المفضل لديك ، وما إلى ذلك).

انتبه فقط لأقرب أقربائك (الأقارب ، والأحباء ، والأصدقاء - كل أولئك الذين يمكنك التأثير في حياتهم). يمكنك حتى عمل قائمة خاصة تضع فيها الأشياء ذات الأهمية الأولى وتضع الأشياء التي يمكن أن تنتظر في المكان الأخير.

في الوقت نفسه ، من المهم أن تنفق 80 في المائة من حيويتك في النقاط الفرعية الثلاث الأولى بهذه الطريقة:

• 50 في المائة - إلى النقطة الأولى ؛
• 20 - في الثانية ؛
• 10 - إلى الثالث ؛
• يذهب 20 في المائة المتبقية إلى أي شخص آخر.

تذكر أن الطاقة المهدرة على تفاهات لن تعود إليك أبدًا. لذلك ، استثمرها بشكل أفضل في أشياء أكثر أهمية ، حتى تعود إليك لاحقًا مائة ضعف.

بعد أن تعاملنا مع نفقات الطاقة ، دعنا ننتقل الآن إلى طرق لزيادة الطاقة.

كيفية زيادة طاقة الشخص

احلم ، حدد الأهداف

تملأك الأحلام والأهداف الحقيقية التي تحاول تحقيقها بكمية كبيرة جدًا من الطاقة المجانية. لكن هذا لن ينجح إلا إذا اخترعت الأحلام والأهداف بنفسك ، ولم يفرضها عليك شخص آخر. عندما الروح والعقل في علاقة منسجمةمع بعضكما البعض لأغراضك الخاصة ، تحصل على الكثير من الطاقة المجانية لتنفيذ خططك.

إذا اتبعت طريقك الخاص ، فسيساعدك الكون بكل طريقة ممكنة وسيوفر لك دائمًا الطاقة اللازمة.

يعتقد!

في الوقت نفسه ، لا يلعب موضوع إيمانك دورًا مهمًا: يمكن أن يكون الله ، ذكاء أعلى، الكون ، الوعي الفائق أو أي شيء آخر. الشيء الرئيسي هو أنه بفضل الإيمان ، ستمتلئ أيضًا بكمية كافية من الطاقة المجانية.

حب!

الحب هو شعور إيجابي قوي للغاية. عندما يربكك من الداخل ، فإنك تدرك كل شيء بحماس كبير ويبدو أنه يمكنك التغلب على أي قمم! الحب هو مصدر قوي جدا لقوة الحياة.

تدرب على تمارين الطاقة

هذه مجموعة من التمارين التي يساهم تنفيذها في توسيع قنوات الطاقة.

تقديم الشكر

عندما تعبر عن امتنانك ، فإنك تشعر بمشاعر إيجابية وفي نفس الوقت تمتلئ بها طاقة حرة.

اعمل فن

أي نوع من الفن تحبه أكثر؟ الفن يجلب روحك إلى الحياة.

الآن ، في عصر المعلومات ، احتل الفن بشكل غير مستحق مقعدًا خلفيًا ، وحل محله الإنترنت والتلفزيون. يجدر بك أن تمنحها وقتك إذا كنت تريد دائمًا الحفاظ على توازن كافٍ للطاقة وتكشف عن إمكاناتك الداخلية.

استمع إلى الموسيقى

الموسيقى طاقة خالصة. لذلك ، من المهم جدًا الاستماع بانتظام إلى مؤلفات الفنانين الموسيقيين المفضلين لديك. كلما قمت بإصدار الموسيقى بصوت أعلى ، زاد تدفق الطاقة ، وتملأ الموسيقى حتى أسنانها!

تجد لنفسك هواية

الهواية هي احتلال للروح. أي هواية تملأك بالطاقة المجانية الإضافية.

تواصل مع الأشخاص ذوي الطاقة العالية

يمتلك بعض الأشخاص بشكل طبيعي إمكانات طاقة عالية جدًا. هم أنفسهم ينفقون هذه الطاقة على أكمل وجه ، ويخرج تجاوزاتها. من خلال الاتصال بهؤلاء الأفراد ، فإنك تتلقى جزءًا من طاقتهم منهم.

الناس مع طاقة قويةإثارة المشاعر الإيجابية لدى الآخرين دون وعي. في كثير من الأحيان لا يستطيع الناس حتى شرح أسبابهم.

للجميع أشخاص ناجحونيعتبر المجال الحيوي القوي من الخصائص المميزة لذلك ، بعد الاتصال بهم ، تشعر بتحسن عاطفي. عندما يدخل هؤلاء الأشخاص إلى الغرفة ، يبدو الأمر كما لو أن ضوءًا غير مرئي يغمرها.

ممارسة التنويم المغناطيسي الذاتي

ربما تعلم أن التنويم المغناطيسي الذاتي سيسمح لك بالحصول على كل ما يمكنك أن تحلم به فقط. من الممكن تمامًا زيادة طاقتك ، لذلك من المهم استخدام التخيل بانتظام واللجوء إلى رياضة الطاقة. يمكنك أيضًا استخدام التنويم المغناطيسي الذاتي الخالص لهذا الغرض.

احصل على حيوان أليف

تثير الحيوانات دائمًا المشاعر الإيجابية في أصحابها ، في كل مرة تسقط فيها عيناك على حيوان لطيف.

تبادل الطاقة الجسدية مجانًا

عند ممارسة الرياضة والأنشطة الخارجية ، يبدأ التعب الجسدي ، ولكن هناك زيادة حيوية. بفضل الركض المنتظم في الصباح والسباحة واللياقة البدنية والرقص ، فإنك تملأ نفسك مبلغ إضافيطاقة حرة.

صرف الأموال مقابل الطاقة المجانية

الآن نحن نتحدث عن المال. عندما تتخلى عنهم ولا تتوقع منهم أن يعودوا إليك ، فإن الكون يملأك بالحيوية.

ممارسة الجنس!

الجنس هو أقوى مصدر للطاقة المجانية ، لذا فإن الأمر يستحق زيادة طاقتك من خلال هذا النشاط الممتع والمفيد.

الحفاظ على جسدك في حالة جيدة شكل ماديومن خلال اللجوء إلى طرق زيادة كمية الطاقة المجانية الموضحة أعلاه ، ستقوي بشكل كبير biofield الخاص بك ونتيجة لذلك ستبدأ حياتك في التغيير للأفضل.

Guzenyuk F.V. 1 ، كوتوزوف أ. 2

1 أوركيد: 0000-0002-7508-5243 ، معهد التدريب ؛ 2 أوركيد: 0000-0002-9438-3502 ، مرشح العلوم الفيزيائية والرياضية ، أستاذ مشارك ، جامعة بيترسبرج الكبرى في سانت بطرسبرغ للفنون التطبيقية

نموذج "7 مصادر للطاقة في العمل"

حاشية. ملاحظة

وخلص إلى أن هناك نقص الأساليب الحاليةزيادة إنتاجية العمل والحاجة إلى تحويل العمل نفسه إلى مصدر للمتعة والسعادة ، مما يساعد روسيا على الخروج من الأزمة الاقتصادية الحالية. يعتبر برنامج "السعادة في النشاط" الذي يرتكز على نموذج "7 مصادر للطاقة في العمل" الموصوف بالتفصيل في المقال. يتم تنفيذ برنامج "السعادة في العمل" في شكل نظام من المحاضرات والندوات والدورات التدريبية التي تقام حاليًا في العديد من الشركات في روسيا وخارجها.

الكلمات الدالة:مصادر السعادة والرضا الوظيفي.

جوزينوك دكتوراه. الخامس. 1 , كوتوزوف أ. إل. 2

1 أوركيد: 0000-0002-7508-5243 ، معهد المدرب ؛ 2 أوركيد: 0000-0002-9438-3502 ، دكتوراه في الفيزياء والرياضيات ، أستاذ مشارك ، بيتر العظيمشارع. جامعة بطرسبرغ بوليتكنيك

نموذج "7 مصادر للطاقة في العمل"

خلاصة

يستنتج المؤلفون عدم كفاية الأساليب الحالية لزيادة إنتاجية العمل والحاجة إلى تحويل العمل نفسه إلى مصدر للمتعة والسعادة ، مما يمكن أن يساعد روسيا على تسهيل الانتعاش الاقتصادي. تصف المقالة برنامج "السعادة في العمل" الذي يأتي في صميمه نموذج "مصادر الطاقة السبعة في العمل" الموصوف بالتفصيل. الآن يتجسد برنامج "السعادة في العمل" من خلال المحاضرات والندوات والدورات التدريبية في العديد من الشركات في روسيا والخارج.

الكلمات الدالة:مصادر السعادة والرضا عن العمل.

للتغلب على الأزمة الاقتصادية الحالية في روسيا ، واحدة من المهام الحرجةهو إيجاد طرق لتحسين الإنتاجية. في محاولة لتحسين كفاءة الإنتاج ، يقوم العديد من المديرين بتثبيت معدات جديدة ، وتنفيذ أحدث أنظمة المعلومات ، والتطبيق الأساليب الحديثةتبحث الإدارة عن الحلول المثلى باستخدام الأساليب الرياضية ، ولكن النتيجة غالبًا ما تكون مخيبة للآمال: لا يمكن تنفيذ الحلول ، ولا تصل المعدات الجديدة إلى مستوى الأداء المحسوب ، ولا يتم تقليل عدد الخردة ، ولا يتم تقليل التكاليف. المشكلة هنا تتعلق بالموظفين ، ويبدو أنه لحلها ، تحتاج فقط إلى اختيار النظام الصحيح لحوافز العمل ... ولكن للأسف ، لا تعطي طرق التحفيز "الكلاسيكية" في روسيا النتيجة المرجوة.

تم العثور على طرق جديدة لزيادة إنتاجية العمل وصياغتها في سياق دراسة "تطوير قادة الأعمال الروس" ، التي أجريت في سانت بطرسبرغ ، في معهد التدريب. أصبحت النتائج التي تم الحصول عليها أساس برنامج بحثي جديد - "السعادة في العمل". شارك ليس فقط الروس ، ولكن أيضًا مدراء من العديد من البلدان الأخرى في العمل على هذا البرنامج: الولايات المتحدة الأمريكية وأستراليا ونيوزيلندا وليتوانيا. في سياق هذا العمل ، تمت صياغة نموذج "7 مصادر للطاقة في العمل". جميع عناصر هذا النموذج ، وجميع مصادر الطاقة المقترحة فيه ، مدعومة حاليًا مهام التدريبوتمارين تنمي المهارات ذات الصلة. يتم نشر نصائح لاستخدامها بانتظام على موقع السعادة في العمل. العناصر السبعة للنموذج مدرجة بإيجاز أدناه.

1. كن متفائل

التفاؤل موقف ايجابيالي الحياة، طريقة خاصةفهم وتحليل مواقف الحياة المختلفة. في نفس الوقت ، يتم النظر إلى كل حالة مع جانب إيجابيكأفضل شيء يمكن أن يحدث. ينظر المتفائل إلى الحاضر على أنه مصدر للفرص والموارد ، ويساعده الماضي (بما في ذلك غير السارة) على اكتساب خبرة قيمة ودروس مفيدة ، ويأمل المستقبل أن تتطور الأحداث بشكل مثالي. يستمد مثل هذا الشخص الطاقة من أي حدث ، ولا يشحن نفسه فقط ، ولكن أيضًا من حوله. هذا لا يعني أن المتفائل لا يرى المشاكل التي تنشأ. لكنه قادر على الاقتراب منها بشكل خلاق وحلها بنجاح. المواقف الصعبة ، حلها دائمًا ما يسبب له الرقي والإلهام. كلما زادت صعوبة الموقف الذي يستطيع المتفائل حله ، ارتفع مستواه.

1. كن في التدفق

التدفق هو حالة يمكننا الدخول فيها عند حل مشكلة حقيقية ، عندما يتوافق تعقيدها مع معرفتنا ومهاراتنا. بمجرد دخولنا ، نشعر بالإلهام الشديد والإلهام. في هذه الحالة ، يمكننا تركيز الانتباه بشكل كامل ، منغمسين في أداء عملنا. من المهم هنا تحديد هدف ملهم ، والحصول على تعليقات فورية على أفعالك ، بالإضافة إلى فرصة التركيز. نتيجة لذلك ، يعمل شخص أو فريق أو حتى الشركة بأكملها بكفاءة وانسجام ، مدركين إمكاناتهم إلى أقصى حد ويواجهون طفرة عاطفية قوية.

1. انظر المعنى

يكون المعنى في العمل المنجز حاضرًا عندما نفهم لماذا ، باسم ما نقوم به شيئًا ما. المعنى يعطينا الطاقة. تبدأ الأشياء غير السارة والمملة في جلب الفرح. يمكن العثور على معنى العمل من قبل الشخص نفسه. "من لديه سبب للعيش يمكنه تحمل أي شيء" (ف. نيتشه) إحدى الوظائف الرئيسية للقائد ليست فقط تحديد المهام ، ولكن أيضًا شرح معناها وعلاقتها بتحقيق هدف مشترك. سيسمح الوعي باستراتيجية الشركة وأهدافها وخططها الفورية لموظفيها بفهم دورهم بشكل أفضل وملء أنشطتهم بالمعنى وتحديد الأولويات بشكل صحيح وإيجاد الحلول المثلى.

1. كن محبا

عامل "الحب" في سياق العمل هو القدرة على إعطاء الناس طاقة إيجابيةواستقبلها منهم في المقابل ، اخلق جوًا من الاحترام والثقة من حولك. إذا حصلنا على حصتنا من الطاقة الإيجابية من الآخرين وأعدناها مائة ضعف ، فنحن سعداء. إذا أظهرت الشركة احترامًا للموظفين وتم تأسيسها من أجل شراكة طويلة الأجل ، فإن الرؤساء يحترمون المرؤوسين ، وعلى العكس من ذلك ، يحترم الموظفون زملائهم ويقدرونهم ويعجبون بهم بصدق - وهذا يخلق طاقة إيجابية هائلة. "يجب إظهار الحب في العمل ، وهذا العمل هو خدمة" (الأم تيريزا).

1. يلعب

اللعب يعني التعامل مع العمل كلعبة ، لملئه بالخفة والإبداع. إذا عرفنا كيف نلعب في العمل ، فنحن سعداء ، لأنه يمكننا تحويل أي مهمة ، وهي المهمة الأكثر مللاً وأي مهمة أخرى ، إلى نشاط مثير للاهتمامومغامرة مثيرة. في هذه الحالة ، نستمتع كثيرًا بالعملية ، يتم العمل بالحب والنتيجة جميلة. يمكن للفريق الذي يعرف كيف يلعب أن يحل أي مشكلة بطريقة ممتعة وغير تقليدية. مهمة صعبة. ها هي كلمات رأس واحد شركة كبيرة، أحد المشاركين في استطلاعاتنا: "لو لم يكن العمل لعبة بالنسبة لي ، لكنت قد ماتت من ضغوط المسؤولية منذ سنوات عديدة ، على المناهج البعيدة لهذا المنصب".

1. تعلم من الأعمال

التعلم من العمل يعني جعل العمل نفسه معلمك ، وخلق موقف يجلب فيه كل يوم اكتشافات جديدة و أسئلة مثيرة للاهتمام. لا ينبغي للإنسان أن يتوقف عن تطوره. إما أن يتطور وينمو ، أو ببطء "يدخل في الدورة الدموية". إذا تعلمنا من عملنا كل يوم ، فسوف يمنحنا الفرح ، إن لم يكن كذلك ، بغض النظر عن المستوى الذي نصل إليه في المهنة ، بغض النظر عن إنجازاتنا ، يتسلل الملل إلى العمل.

1. تأثير

يعني التأثير تمثيل مجال تأثيرك في العمل الذي تؤديه وأنشطة شركتك. إذا حتى في أكثر المواقف الصعبةنرى بوضوح ما يمكننا التأثير فيه ونفعله ، عملنا يجلب لنا الرضا. إذا لم نرى منطقة نفوذنا ، فإن النشاط يأخذ طاقتنا ويقوض الثقة بالنفس. نحتاج إلى مناقشة مهامنا باستمرار مع المدير ، وتوضيح أهدافنا ومجالات مسؤوليتنا ، وتقديم مقترحات لتحسين عمل وحياة الشركة. يجب عليك التواصل أكثر مع الناس ، ومساعدتهم ، ودعمهم. دائمًا تقريبًا ، يمكننا التأثير ، إن لم يكن الوضع نفسه ، على الأقل على موقفنا تجاهه.

يعد برنامج السعادة في العمل حاليًا وثيق الصلة للغاية ومطلوب. يتم تطويره وتحسينه. في العديد من المنظمات ، يتم عقد الندوات والدورات التدريبية حول هذا الموضوع. يتم نشر المواد ذات الصلة بانتظام على الإنترنت ، وهناك مجموعات في في الشبكات الاجتماعية. الشكل الجديدالعمل الذي يجذب عدد كبير منالمشاركون هو استخدام الإنترنت لإجراء ندوات عبر الإنترنت (اجتماعات عبر الإنترنت في الوقت الفعلي). في هذا النموذج ، الندوات والدورات التدريبية ، ألعاب جماعيةحيث يوجد حوار نشط مع المشاركين ، يتلقون على الفور إجابات لأسئلتهم ، ويشاركون تجربتهم في إتقان التقنيات و تطبيق عمليترتيب اجتماعات شخصية للعمل الجماعي. تقام الفصول الدراسية في إطار برنامج "السعادة في العمل" في إطار مشاريع تعليميةمؤسسة Skolkovo ، وكذلك في العديد من البلدان الأخرى: في الولايات المتحدة الأمريكية وأستراليا ونيوزيلندا وأوروبا.

الأدب

1. كوتوزوف أ. بحوث العمليات. سانت بطرسبرغ: دار النشر بوليتيكن. أون تا ، 201198 ص.
2. كوتوزوف أ. بحوث العمليات. التحسين الخطي في Excel و WinQSB. سانت بطرسبرغ: دار النشر بوليتيكن. أون تا ، 2015. 99 ص.
3. السعادة في النشاط. [مورد إلكتروني] عنوان URL: http://happinessinaction.ru (تاريخ الوصول: 30/03/2016).

مراجع

1. كوتوزوف أ. عملية البحث. SPb .: Izd-voPolitehn. أونتا ، 2011.98 ص.
2. كوتوزوف أ. عملية البحث. Linejnajaoptimizacija v Excel iWinQSB. SPb .: Izd-voPolitehn. un-ta، 2015 99 ص.
3. Shastye v deyatelnosti. URL: http://happinessinaction.ru (بيانات obrashhenija 30.03.2016).

ما الفرق بين الشخص الناجح والفشل؟ بادئ ذي بدء - طاقة عالية. خذ نفس المليارديرات. أنا نفسي لم أتواصل مع هؤلاء الأشخاص ، لكن أولئك الذين حدث لهم ، مثل أحدهم ، يقولون إنه عندما تكون بجوار مثل هذا الشخص ، فإن طاقته الهائلة تشعر بها تقريبًا المستوى المادي. هل هذا البرق لا يرمي 🙂

حقًا، حتى تحقق نجاحًا بسيطًا ، فأنت بحاجة إليه شحن جيدطاقة.ولكن من أين تحصل على مثل هذه التهمة ؟! لكي لا تعاني من نقص الطاقة ، فأنت بحاجة زيادة مستويات الطاقة لديك.لقد درست هذا السؤال واليوم سأخبرك يا صديقي ، ما هي طرق زيادة الطاقة.

أنواع الطاقة

بادئ ذي بدء ، عليك أن تعرف ماذا خبراء في علوم الطاقةيميز نوعان من الطاقةالتي يمتلكها الشخص الحياة (الجسدية) و مجاني (إبداعي ، خلاق) .

الطاقة الحيوية- الطاقة اللازمة للمحافظة على الأداء الطبيعي للجسم وضمان جميع وظائفه.الصحة باختصار.

عندما يكون هناك الكثير من الطاقة الحيوية ، يمكن أن تتحول إلى طاقة مجانية. عندما لا يكون ذلك كافيًا ، يبدأ الشخص بالمرض. إذا كان عند الصفر يموت الشخص.

طاقة حرة- الطاقة التي تعطي الرغبة والقدرة على التفكير والعمل - للإبداع والإبداع.على سبيل المثال ، لكتابة هذا المقال ، كان علي أن أنفق قدرًا معينًا من هذه الطاقة المعينة.

عندما يكون هناك الكثير من هذه الطاقة ، فأنت حقيقي. "إنرجايزر"ومولِّد للأفكار يمكنك تحقيقها بسهولة وبشكل طبيعي. عندما لا يكون ذلك كافيًا ، يختفي المزاج لفعل شيء ما ، ولا تسير الأمور بسهولة كما نرغب. عندما تكون عند الصفر ، فأنت لا تريد أن تفعل شيئًا على الإطلاق ، فأنت تريد السقوط على الأريكة ومشاهدة التلفزيون (ولكن ليس "ماذا؟ أين؟ متى؟" ، ولكن ، على سبيل المثال ، عائلة سمبسون - لتهدئة الدماغ قدر الإمكان).

أعتقد أنه من الواضح أن طاقة الحياة هي الأساس ، وإذا لم تكن كافية ، فلا يمكن الحديث عن أي طاقة مجانية. في مثل هذه الحالة ، من المرجح أنك تريد شيئًا واحدًا فقط - النوم.

لزيادة الطاقة ، تحتاج أولاً إلى ترتيب مستوى الطاقة الحيوية ، وبعد ذلك يمكنك البدء في زيادة مستوى الطاقة المجانية.

طرق زيادة الطاقة

الطاقة الحيوية

راحة تامة. أثناء الراحة ، تميل الطاقة إلى التعافي. أ أفضل عطلةلان الجسد حلم.أثناء النوم يتم استعادة قوى الجسم ، ويتم شحن بطاريات الطاقة لدينا.

إذا كان ذلك ممكنا حافظ على جدول نومحاول أن تنام وتستيقظ في نفس الوقت. يحتاج الشخص العادي 7-9 ساعاتينام يوميا. ولكن إذا شعرت بالتعب ، فحاول زيادة جرعة نومك. علاوة على ذلك ، كل شخص هو فرد - شخص ما يكفي و 4 ساعاتالنوم للشعور بالنشاط ، ولكن بالنسبة للبعض لا يكفي و 10 ساعات.كل هذا يتوقف على الجسم ودرجة التعب العام.

بجانب، لا تنسى النوم أثناء النهار.ويقولون ان نصف ساعة قيلولة بعد الظهرقادر على شحن بطاريات الطاقة الخاصة بك إلى السعة.

التغذية الكاملة. فيما يتعلق بموضوع التغذية ، فقد حددت المبادئ الأساسية. أوصي بالقراءة.

بشكل عام ، يجب أن يحتوي نظامك الغذائي على مجموعة متوازنة من البروتينات والدهونو الكربوهيدرات.

معظم أطعمة صحيةلرفع الطاقة:

• الكربوهيدرات: عصيدة الحبوب، خبز أسود كامل الحبوب
• البروتينات: البيض والجبن والحليب والمكسرات والبقوليات واللحوم الخالية من الدهون والأسماك
• الدهون: زيت الزيتونوالمكسرات والسلمون

بجانب، تناول المزيد من الفواكه والخضروات- إنه كنز دفين الفيتامينات والمعادنو الأساسية، والتي تعتبر ضرورية لعمل الجسم بشكل جيد ، وبالتالي ، لتوليد تدفق قوي من الطاقة الحيوية.

اشرب الكثير من الماء- ما لا يقل عن 30 جرام لكل كيلوجرام من وزنها. رجل على 80% يتكون من الماء ، ونقصه له تأثير سلبي للغاية على الصحة والطاقة. يتذكر، الماء هو طاقة سائلة.لكن فقط لا تطرف، ويقولون ان 7 لتراتالماء يوميا - جرعة قاتلة:

كما قال الرجل العجوز باراسيلسوس – "كل شيء سم ، وكل شيء دواء!"

بنفسها، لزيادة الطاقة ، يجب أن تتخلى عن الوجبات السريعة – دهني ، مدخن ، مقلي ، حلويات ، مشروبات غازية ، إلخ.ولكن نظرًا لأنه لا يزال لذيذًا ، والتخلي عن كل هذا يعني حرمان نفسك من الكثير من المشاعر الإيجابية التي يمكن أن تزيد أيضًا من الطاقة ، فحاول على الأقل تقليل استهلاك مثل هذه الأطعمة إلى الحد الأقصى.حاول أن تجد لنفسك توازنًا معينًا تستهلك فيه الوجبات السريعة إلى الحد الأدنى وتحصل على أقصى قدر من المتعة. على سبيل المثال ، يمكنك تشجيع نفسك البيتزا والهامبرغر والكعك، في حالة تحقيقك لهدف ما أو إكمال مهمة صعبة كانت مفيدة. أو اجعل أي يوم من أيام الأسبوع عطلة للمعدة.

أيضًا ، أريد أن أكتب بضع كلمات حول طرق رفع الطاقة مثل مجاعة و نباتي . لصالح الأول ، هناك حقيقة أنه عندما يكون الشخص جائعًا ، فإن الجسم يمد الجسم كله بالطاقة بشكل متساوٍ. عندما يكون الشخص ممتلئًا ، تذهب الطاقة إلى المعدة لهضم الطعام. بالإضافة إلى ذلك ، فالصيام أمر يجب التعامل معه بحذر ومعرفة العتاد ، وإلا يمكنك إيذاء نفسك.

بخصوص نباتي ، الذي - التي يجادل مؤيدوها بأن الرفض الكامل للحوم يزيد الطاقة بشكل كبير.هذا كافي مسألة مثيرة للجدللذلك لا يمكنني الجزم بالنباتية. على الأرجح ، كل شيء فردي هنا ويمنح شخصًا الطاقة حقًا. إذا كنت مهتمًا ، فجربها. إذا كان لديك خبرة - مرحبًا بك في التعليقات! شاركنا خبرتك!

طاقة حرة

دعنا ننتقل إلى المزيد طاقات خفية. لزيادة الطاقة الحرة هناك طريقتان:

1. الحد من تدفق الطاقة

2. زيادة تدفق الطاقة

لنبدأ بالحد من تدفق الطاقة.

عادات سيئة. الكحول والمخدراتو طاقة- التسبب بشكل مصطنع في اندفاعات قصيرة المدى من الطاقة ، والتي يتم التخلص منها بعد ذلك بكميات أكبر. هذه المواد تعطيك بعض قرض الطاقة، والتي سيتعين عليك دفعها بفائدة عالية. إذا كنت معتادا على المصطلح "دوار من اثر الخمرة"ثم تعرف جيدًا ما أعنيه.

على وجه التحديد للسبب "إقراض الطاقة"مدمنو الكحول والمخدرات لا يعيشون طويلا. بمساعدة المواد ، فإنها تحترق حرفيًا من خلال إمداد الطاقة المصممة من أجلها سنوات طويلة، في وقت قصير جدًا.

التدخين- واحدة أخرى عادة سيئة، والتي بالإضافة إلى الإضرار بالصحة ، فإنها تسلب من المدخن الطاقة الحرة.

مصاصو دماء الطاقة. حاول تقليل الاتصال بالأشخاص الذين يسببون لك مشاعر سلبية. الممثلين النموذجيين مصاصو دماء الطاقة – رئيس الشر, زوج غيور، زوجة غاضبة ، حمات شريرة ، حمات الشر، صديق يشتكي من الحياة ، إلخ.حرر نفسك من هؤلاء الناس ، فهم يسرقون طاقتك.

ضغط. حاول التخلص من كل ما يجلب المشاعر السلبية إلى حياتك ، مثل الخوف ، الغضب ، القلق ، الحسد ، الغيرة ، الندم ، إلخ.. المشاعر السلبية تسلب القوى الحيوية وتدمرك. بالإضافة إلى الأشخاص المذكورين في النقاط أعلاه ، يمكن إثارة المشاعر السلبية ببعض المواقف أو الوسائل. وسائل الإعلام الجماهيرية. على سبيل المثال ، يتم سكب الكثير من الأخبار السلبية والسيئة علينا من الصحف والتلفزيون. إذا كنت تريد أن يكون كل شيء على ما يرام مع طاقتك ، فمن الأفضل عدم مشاهدة الأخبار على الإطلاق. وإذا كنت لا تزال تريد أن تكون على دراية ، فحاول ألا تأخذهم على محمل الجد. إذا كانت هناك حرب وكوارث ومجاعة وهجمات إرهابية في مكان ما في العالم ، فلا يزال بإمكانك تغيير أي شيء. فلماذا تضيع طاقة حياتك على هموم البشرية ؟! من الأفضل توجيهه للتأكد من أن عائلتك وأصدقائك يعملون بشكل جيد. الأمر متروك لك!

أيضا ، مثل المشاعر استياءو الذنب.أسهل طريقة للتخلص منه مغفرة.اغفر لمن أساء إليك واطلب المغفرة ممن فعلت شيئًا سيئًا لهم.

تعدد المهام. إذا كنت تتعامل مع عدة حالات متتالية ، فعلى الأرجح لن يتم تنفيذ أي منها بشكل طبيعي ، وبسبب ذلك سوف تقضمك المشاعر ، وبالتالي ، ستفقد الطاقة المجانية اللازمة لإكمال هذه الحالات (كتبت عن هذا الخامس). اتضح حلقة مفرغة. لذلك ، فإن القيام بعدة مهام في نفس الوقت هو نهج خاطئ.

النهج الصحيح هو القيام بالأشياء بترتيب الأولوية. في هذه الحالة ، ستكون قادرًا على التركيز على المهمة التي يتم تنفيذها ، مما يعني أن الطاقة اللازمة لتنفيذها لن يتم تبديدها ، وسيتم إنفاقها مع أقصى قدر من الكفاءة. بالإضافة إلى ذلك ، عند حل مشكلة واحدة ، ستكون مكافأة في انتظارك - جزء من الطاقة من الرضا عن المهمة المكتملة. سوف تقترب من المهمة التالية المستوحاة بالفعل من النجاح 🙂

لذلك ، فقد قمت بإدراج الأسباب الرئيسية لتسرب الطاقة المجانية دعنا ننتقل إلى طرق زيادة تدفق الطاقة.

رياضة.يقود الصورة النشطةالحياة - قم ببعض الألعاب الرياضية أو التربية البدنية أو الجري في الصباح أو على الأقل قم بالتمارين المعتادة 10-15 دقيقةفي يوم. هل يمكنك أن تشعر بما هي الكلمة؟ "الشاحن"! يتحدث عن نفسه 🙂

النقطة المهمة هي أنه أثناء التمرين رياضاتو التعليم الجسدينعطي الطاقة البدنية، وبدلاً من ذلك نحصل عليه طاقة حرة.وبالتالي ، نزيل التعب الأخلاقي ، ونصبح جسديًا.

التواصل مع الأشخاص الإيجابيين. إذا كان التواصل مع مصاصو دماء الطاقة يسلب طاقتك ، ثم التواصل مع أشخاص إيجابيونعلى العكس من ذلك ، فهو يمنحك الطاقة. لذا ، بعد أن تتخلص من الأشخاص الذين يجلبون المشاعر السلبية إلى حياتك ، حاول أن تحيط نفسك بأشخاص لا يثيرون سوى المشاعر الإيجابية فيك ، وبالتالي يزيدون طاقتك.

حلم.الأحلام والرغبات والأهداف قادرة على منحنا بسخاء الطاقة المجانية اللازمة لتحقيقها. وكلما أردت تحقيق شيء ما ، كلما شعرت في نفسك بالطاقة اللازمة لتحقيق ما تريد. لا شيء سوى تحفيز- إطلاق أقوى مصدر للطاقة بمساعدة توقع النجاح.

هكذا ، كما تقول إحدى الأغاني الطبقات - "اصنع الأحلام - هناك الملايين من الفرص بأن كل شيء سيتحقق قريبًا!"

إيمان.الاعتقاد سلطة عليا يعطي تدفقا قويا للطاقة. هذا هو السبب في الأشخاص الذين لديهم نقص خطير في الطاقة (مدمنو المخدرات في إعادة التأهيل ، السجناء ، المرضى الميؤوس من شفائهم ، الأشخاص الذين عانوا من خسائر أو في حالة خطيرة حالة الحياة) كثيرا ما تتحول إلى الإيمان. إنها تمنحهم القوة للاستمرار.

حب.الحب شعور قوي للغاية ويمكن أن يلهمك.

يعطوننا الطاقة المشاعر الايجابية. أ الجنس- ربما هذا أفضل مصدرالمشاعر الايجابية.

خلق.خلال أي إبداع ، يمكنك أن تشعر بطفرة في القوة في نفسك ، ما يسمى بـ إلهام. ضليع الناس في أمور دقيقةيقولون أنه في هذه اللحظة تنفتح قنوات الاتصال مع الكون ، والتي من خلالها تدخل إليكم الطاقة.

ومع ذلك ، لا يتم الشعور بالإلهام دائمًا. إذا نفدت بطاريات الطاقة لديك ، تقل فرص الإلهام بشكل كبير. وعندما يكون لديك ما يكفي من الطاقة ، يمكنك فتح هذا "قناة اتصال مع الفضاء"بإبداع وابدأ الرسم طاقة الفضاءدلاء ، وإنفاقها على الفور على تحفة فنية تم إنشاؤها.

موسيقى.تتكون الموسيقى من الطاقة. في الوقت نفسه ، يمكن للموسيقى أن تحمل كلا الأمرين سلبيالطاقة و إيجابي. أي ، إذا كنت لا تحب موسيقى معينة ، فعندما تستمع إليها ، ستشعر بمشاعر سلبية ، وبالتالي تفقد طاقتك. على سبيل المثال ، يمكن أن يحدث هذا بسهولة عند الاستماع بوتاب وناستيا كامينسكايا.على الرغم من أن البثور والبثورإذا أعجبك ، فيمكنك إعادة الشحن بهذه الأغنية 🙂

وهذا يعني أن أي موسيقى يمكن أن تشحنك بالطاقة ، إذا كنت ترغب في ذلك. في الوقت نفسه ، يمكن للموسيقى نفسها أن تأخذ الطاقة من شخص آخر إذا لم يعجبه (أو كان يريد الصمت فقط).

هواية.الهواية هي ما تحب أن تفعله. وفقًا لذلك ، عندما تكون مشغولًا بفعل ما تحب ، فإنك تشعر بمشاعر إيجابية ، وبالتالي تزيد من طاقتك. المبدأ هو نفسه كما هو الحال مع الجنس. بالمناسبة ، يمكن أن يصبح الجنس أيضًا هواية جيدة إذا لم تكن لديك هوايات أخرى

تمارين التنفس. يمكن لمثل هذه الممارسات أن تزيد من طاقتك في بعض الأحيان. موجود تنوع كبيرممارسات التنفس المختلفة ، ولكن لها نفس الجوهر - زيادة في حجم الهواء المستنشق ، ونتيجة لذلك ، زيادة في التدفق الأكسجينإلى الدماغ وجميع خلايا الجسم ، مما يؤدي حتماً إلى زيادة الطاقة وله تأثير جيد جدًا على الصحة بشكل عام.

صدقة. من خلال إنفاق الأموال على الأعمال الخيرية ومساعدة الناس بكل طريقة ممكنة ، فإنك بذلك تعطي طاقتك للعالم (المال أيضًا طاقة مجسدة في الورق). وسوف يشكرك العالم دائمًا ، ويمنحك بسخاء طاقة مجانية. نوع من دورة الطاقة في كون.

حيوانات أليفة. إخواننا الصغار مستعدون لمشاركة طاقتهم التي لا تنضب بسخاء. تشارك الطاقة بسخاء بشكل خاص كلاب. لكن القطط ، على العكس من ذلك ، هي استثناء - فهي بطبيعتها عرضة لاستهلاك الطاقة. لكن يمكنهم أن يأكلوا الطاقة السلبية . كثير من الناس يعرفون ذلك القططيمكن أن يشفى من خلال الاستلقاء بقعة مؤلمةالشخص ويأخذ الطاقة السيئة.

التنويم المغناطيسي الذاتي. التحفيز الذاتي ، وإعداد نفسك للنجاحو التصورقادرة على عمل المعجزات. إذا كنت تقترح على نفسك أنك مليء بالطاقة ، فستظهر هذه الطاقة في النهاية حقًا فيك.

اِمتِنان. كن ممتنًا لهذا العالم على كل الأشياء الجيدة في حياتك. يشعر خالص إمتنانيلكل من يستحقها ولو قليلا. سوف يملأك هذا الشعور بالطاقة الحرة بكميات كبيرة.

ممارسات خاصة. هناك خاص الجمباز الطاقةتهدف إلى زيادة مستوى الطاقة. جمباز الطاقة - هي مجموعة من الإجراءات التي تتضمن تمارين التنفس ، التنويم المغناطيسي الذاتي ، تمرين جسديإلخ.شكرا ل تأثير التآزر من الجمع بين عدة طرق لزيادة الطاقة في وقت واحد ، تبين أن مثل هذه الجمباز فعالة للغاية.

مجموعة من الجمباز الطاقةيمكن العثور عليها بسهولة في الوصول المفتوح. فيما يلي مثال على أحد التمارين:

خاتمة

زيادة الطاقة – إنه تعليم كامل، والتي لا يمكن نقلها في إطار مادة واحدة. الصينيون ، على سبيل المثال ، يسمون طاقة الحياة - تشي، ولديهم عقيدة كاملة حول هذه الطاقة - كيغونغ.

ولكن إذا كنت ترغب في زيادة طاقتك دون دراسة كيغونغ، ودون حفظ كل طرق زيادة الطاقة عن ظهر قلب ، ما عليك سوى تذكر قاعدة واحدة: "تكتسب الطاقة من خلال تجربة المشاعر الإيجابية وتنفقها من خلال تجربة السلبية."

طاقة جيدة لك!