هل من الممكن تعويد الطفل على الروتين. كيف تعلم الرضيع اتباع جدول النوم والتغذية؟ هل من الضروري إعطاء الماء أثناء الرضاعة الطبيعية لحديثي الولادة

إنه ضروري ليس فقط للطفل من أجل النمو العقلي والبدني الصحي ، ولكن أيضًا للأم للاسترخاء أو القيام بجميع الأعمال المنزلية أثناء نوم طفلها.

كيفية تعويد الطفل في الشهر الأول على النوم والتغذية

قبل أن تهتم بكيفية تعويد الطفل على الروتين اليومي ، يجب أن تعرف في أي عمر يمكنك القيام بذلك. يعتقد العديد من الآباء أن طفلهم لا يزال صغيرًا جدًا بحيث لا يتمكن من بناء روتين يومي واضح ، ولهذا لا يزال بحاجة إلى أن يكبر قليلاً. ومع ذلك ، يجب أن تعلم أن الأطفال يعتادون على جدول معين بسرعة كبيرة ، لذلك بمرور الوقت ، في سن أكبر ، سيكون من الصعب للغاية تعويده على نظام مختلف.

في الواقع ، إذا ولد الطفل ضعيفًا أو سابقًا لأوانه ، فلا يجب أن تتسرع في إنشاء نظام ، وسيساعدك طبيب الأطفال في تحديد الوقت المناسب لذلك. يعتقد الخبراء أن الأطفال الذين يولدون في الوقت المحدد ، دون أي تشوهات في النمو ، يمكنهم بالفعل التعود على جدول نوم وتغذية معين من شهرين.

بعض الآباء في عجلة من أمرهم واندفاع لمعرفة كيفية تعويد طفل عمره شهر على جدول نوم حتى يكون لديهم المزيد من وقت الفراغ للقيام بالأعمال المنزلية. في الواقع ، ليس من الصحيح تمامًا الانخراط في إعادة هيكلة الروتين اليومي للأطفال شهريًا ، لأنه في الشهر الأول بعد الولادة ، يتكيف جسم الطفل مع حياة جديدة ، لذا فهو بالفعل تحت الضغط. إذا كنا نتحدث عن التغذية ، فإن معرفة كيفية تعويد الطفل على نظام التغذية في شهر واحد أمر ضروري لأولئك الأمهات اللائي اخترن طريقة الرضاعة الطبيعية ليس عند الطلب ، ولكن بالساعة. من الضروري التعود على مثل هذا الجدول مباشرة بعد ولادة الفتات.

تريد العديد من الأمهات معرفة كيفية تعليم الطفل نظامًا لأن الروتين اليومي الصحيح والواضح يتمتع بالعديد من المزايا. اتباع جدول معين لتناول الطعام والنوم له الفوائد التالية:

1. أمي لديها المزيد من وقت الفراغ على الفور، يمكنها الآن التخطيط لأعمالها المنزلية مسبقًا ، لأن الطفل ينام ويمشي ويأكل كل يوم في نفس الوقت.

2. الرضعالذين ينامون جيدًا ويمتلئون في نفس الوقت ، يشعرون بتحسن ويتمتعون بمزاج جيد في الغالب. مع مثل هؤلاء الأطفال ، لا يمكنك المشي بهدوء في الشارع فحسب ، بل يمكنك أيضًا ممارسة الألعاب التعليمية.

3. يطور الطفل الإحساس الصحيح بالوقتيمكن أن يتعرف عليها من خلال سلامته نهارا وليلا.

4. الوضع الصحيح يسهل عملية التعليم في المستقبل.فالطفل الذي ذهب إلى الفراش في الوقت المحدد وحصل على قسط جيد من الراحة في الليل يستيقظ بسهولة في الصباح ويسعد بالذهاب إلى روضة الأطفال أو المدرسة ، دون دموع ونوبات غضب.

قواعد تعويد المولود الجديد على النظام

هناك قواعد مشروطة حول كيفية تعويد المولود الجديد والأطفال الأكبر سنًا على نظام نموهم الصحي ورفاههم:

1. حاول أن تطعم يوميااستحم وضعي الطفل على الفراش في نفس الوقت. حتى لا تنسى أو تفوت الوقت ، قم بتذكير نفسك أو اضبط المنبه. ستؤدي نفس الإجراءات اليومية في نفس الوقت إلى تطوير عادة في جسم الطفل ، وسيريد الطفل نفسه بالفعل النوم أو تناول الطعام.

2. أعط الأفضلية لإطعام طفلك بالساعة.يعتبر العديد من الخبراء المعاصرين أن التغذية عند الطلب خيار أكثر قبولًا. في رأيهم ، الطفل نفسه يعرف متى يحتاج إلى تناول الطعام. في الحقيقة لا حرج في الرضاعة بالساعة بشرط أن يكون النظام الغذائي قد تم اختياره بشكل صحيح.

3. يجب تغيير الحفاض أيضًا في الوقت المحدد.، لأن جفاف الطفل ونظافته وراحته هي مفتاح نموه الجيد. ومع ذلك ، إذا رأيت أن طفلك نائم ، ولكن حان الوقت لتغيير الحفاض ، فلا يجب أن توقظيه ، وانتظري حتى يستيقظ الطفل بشكل طبيعي. يمكن أن يكون تغيير الحفاض أيضًا جزءًا من روتين يوم الوليد. كقاعدة عامة ، يذهب الأطفال إلى المرحاض قبل أو بعد فترة وجيزة من الرضاعة ، يجب على الأمهات تحديد هذا الوقت ومحاولة التأكد من أن أطفالهم ينامون في حفاضات جافة ونظيفة.

اتبع هذه النصائح حول كيفية تعويد طفلك بشكل صحيح على الروتين اليومي:

• يجب أن ينام المولود الجديد 11 ساعة على الأقل في الليل ، بناءً على هذه الميزة لنمو الطفل ، وتحتاج إلى وضع جدول زمني للنوم واليقظة ؛
• يجب أن يستمر نوم الطفل أثناء النهار من 1.5 إلى 3 ساعات ثلاث إلى أربع مرات في اليوم ؛
• يجب أن يصبح الغسيل الصباحي والاستحمام في المساء للطفل مكونات إلزامية في الروتين اليومي ؛
• يجب أن يكون المشي مع طفل رضيع في الطقس الجيد مرتين في اليوم لمدة ساعة ونصف في كل مرة ؛
• يجب ألا يتجاوز وقت يقظة المولود 5 ساعات في اليوم.

كيفية تعويد طفل عمره شهرين على الروتين اليومي

لا تتسرعي في تعلم كيفية تعويد طفلك على نظام تغذية المولود الجديد. تحتاج أولاً إلى تحديد الطريقة التي ستطعمين بها طفلك بالضبط - بالساعة أو عند الطلب ، أي عند أول صرخة له.

التغذية بالساعة بعيدة كل البعد عن أن تكون تقنية جديدة وتم ممارستها لفترة طويلة. بدأ تطبيقه في الحقبة السوفيتية ، عندما أُجبرت النساء على الذهاب إلى العمل بعد الولادة بفترة وجيزة. إذا قمت بإطعام طفلك بالساعة ، فسيتم تطوير نظام تغذية معين بمرور الوقت يكون أكثر ملاءمة لطفلك وملائمًا لك.

كيف تعلم الطفل أن يأكل بالساعة؟ كل شيء بسيط هنا:يجب عليك وضع الطفل على الثدي في الوقت المحدد لذلك. أفضل خيار بين وجبات الرضيع بعمر 2-4 أشهر هو 2-2.5 ساعة. مع نمو وتطور الطفل ، يمكن زيادة الفترة الفاصلة بين الوجبات تدريجياً من خلال استشارة طبيب الأطفال.

في الليل ، يمكن أن تصل الفاصل بين الوجبات إلى 6 ساعات.

ينظر الكثيرون إلى التغذية عند الطلب على أنها نوع من الاتجاه الجديد الذي تلتزم به الأمهات الحديثات. في الواقع ، فإن طريقة إطعام الطفل هذه أقدم من إطعام الطفل بالساعة. الرضاعة عند الطلب تسمى أيضًا الرضاعة الطبيعية ، عندما يتلقى الطفل حليب الثدي حسب الحاجة. لا توجد صعوبات في طريقة الرضاعة هذه ، فلا داعي إطلاقاً لنظام ، لأن الطفل يستقبل ثدي أمه عند أول صرخة أو بكاء ، ولديها ما يشاء.

تعتمد كيفية تعليم الطفل على النوم ، أولاً وقبل كل شيء ، على عمر الطفل.

لذلك ، إذا اتبعت توصيات الخبراء ، فعليك اختيار طريقة تسمح لك بتعويد طفلك على الروتين اليومي ، ويجب ألا يتجاوز عمره شهرين. كيف يمكن تعويد طفل عمره شهرين على الروتين اليومي بحيث يفيد كل من الأم والطفل؟ في هذا العمر ، يجب إطعام الطفل 8-9 مرات بفاصل 2-2.5 ساعة إذا اخترت طريقة الرضاعة بالساعة. يجب أن يكون الاستيقاظ بين الوجبات من 1-1.5 ساعة. ينام الطفل في هذا العمر أربع مرات في اليوم لمدة تتراوح بين 1.5 و 3 ساعات.

كيفية تعويد طفل عمره 3 أشهر على النظام؟

إذا كنت لا تعرف كيفية تعويد طفل يبلغ من العمر 3 أشهر على نظام ، فستكون التوصيات التالية مفيدة لك. يجب إطعام الطفل 6 مرات في اليوم بفاصل زمني من 3 إلى 3.5 ساعات.

مع التغذية المجانية ، قد يكون للاستراحة بين الوجبات في الليل بعض الخيارات:ينام بعض الأطفال طوال الليل ولا يأكلون لمدة 10 ساعات ، والبعض الآخر يستيقظ ليلا بنفس الفاصل الزمني. يجب أن ينام الأطفال بعمر 3-6 أشهر 4 مرات خلال اليوم مع فترات راحة لليقظة تستمر من 1.5 إلى 2 ساعة.

كيفية تعويد الطفل على نظام في 4،6 و 9 أشهر

لا تعرف كيفية تعويد الطفل على نظام في عمر 4 أشهر ، إذا لم تلتزم حتى ذلك الوقت بجدول زمني معين للتغذية والنوم واليقظة؟ نظام الطفل البالغ من العمر 4 أشهر هو نفسه تمامًا مثل ثلاثة أشهر.

كيفية تعويد طفل عمره 6 أشهر على النظام ، تهتم أمهات الأطفال البالغين من العمر ستة أشهر. يأكل الأطفال في هذا العمر الذين يرضعون رضاعة طبيعية 5 مرات في اليوم مع فترات راحة لمدة أربع ساعات وفترات ليلية تتراوح من 10 إلى 11 ساعة. يزيد الاستيقاظ أثناء النهار إلى 2-2.5 ساعة ، ووقت النوم أثناء النهار - ساعتان ثلاث مرات في اليوم. يجب اتباع هذا الروتين اليومي لمدة ثلاثة أشهر متتالية حتى يبلغ الطفل 9 أشهر.

يتغير الروتين اليومي للطفل من سن 9 أشهر إلى سنة بشكل طفيف. عدد الرضعات هو نفسه - 5 مرات ، مع فترات راحة من 4-4.5 ساعات. من 9 أشهر ، يجب نقل الطفل إلى النوم النهاري لمدة 2-2.5 ساعة ، والليل يبقى كما هو - 10-11 ساعة. وقت الاستيقاظ بين النوم أثناء النهار هو 3-3.5 ساعات.

كيفية تعويد الطفل على نظام غذائي سنوي: روتين يومي

يشتمل الروتين اليومي لطفل يبلغ من العمر عامًا واحدًا في كثير من النواحي على شيء مشترك مع الروتين المتبع في رياض الأطفال. لذلك ، بعد أن علمت الطفل مثل هذا النظام الصحيح من سن سنة واحدة ، سيكون من الأسهل عليه التكيف مع ظروف رياض الأطفال. إذا كنت تريد معرفة كيفية تعويد الطفل على نظام غذائي سنويًا ، فالتزم بالروتين اليومي التالي:

• 08:00 - تسلق
• 08:30 - وجبة افطار
• 10-12 - تنزه تجول
• 12:30 - وجبة عشاء
• 13-16:00 - النوم أثناء النهار
• 16:30 - شاي العصر
• 17:00-18:30 - تنزه تجول
• 19:00 - وجبة عشاء
• 21:00 - النوم ليلا

بالنسبة للأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام ونصف ، يجب أن تظل التغذية ليلاً عند الطلب. يجب أن يكون مفهوما أن هذا الجدول اليومي لطفل يبلغ من العمر سنة واحدة تقريبي وقد يختلف قليلاً. على سبيل المثال ، من المقبول أن يستيقظ الطفل ليس في الساعة 8:00 ، ولكن في الساعة 9:00 ، ولن يكون النوم أثناء النهار 3 ساعات ، بل ساعتين. كل هذا يتوقف على الخصائص الفردية لجسم الطفل.

لا فائدة من الجدل حول فوائد الروتين اليومي المحدد بوضوح - النوم واليقظة والتغذية. إنه مفتاح النمو البدني والنفسي والعاطفي الجيد للطفل ، فضلاً عن هدوء والدته ورفاهها.

بالنسبة للأطفال الصغار ، فإن النظام له أهمية كبيرة ، فهو ضمان لراحة البال والتوازن النفسي. لذلك ، في حالة انتهاك النظام ، من المهم جدًا معرفة كيفية ضبط النظام للطفل ، وعلى وجه الخصوص ، كيفية استعادة نظام نوم الطفل ويقظه في حالة انتهاكه.

ميزات نظام الأطفال الصغار

يحتاج الأطفال الذين بلغوا من 3 إلى 4 أشهر إلى قسط أقل من النوم مقارنة بالطفل في الشهر الأول من العمر. من المهم التكيف مع هذا الوضع في الوقت المناسب. سيتعين على الطفل أن يشغل أكثر ويستمتع بوقته أثناء النهار ، حتى ينام بشكل أفضل في الليل.

من المهم تضمين المشي اليومي لمدة 3-4 ساعات في روتين الطفل اليومي ، بغض النظر عن الطقس ، لأن التهوية الجيدة لرئتي الطفل هي المفتاح ليس فقط للنوم الجيد ، ولكن أيضًا للرفاهية العامة.

انتبه لنظام طفلك الغذائي. يجب أن تكون إطعام الطفل 4-5 مرات في اليوم وسيكون من الأفضل أن يتم إعداد وجبات الطعام في ساعات معينة. لن يكون هذا مناسبًا لوالدي الطفل فحسب ، بل سيكون مفيدًا أيضًا للجهاز الهضمي للطفل.

كيفية تعويد المولود الجديد على النظام؟

إذا لم تكن الإجراءات المذكورة أعلاه كافية للطفل ، فاتصل بطبيب نفساني متخصص لتحديد موعد. بعد تحليل الخصائص الفردية لنمط حياتك الأسري ، يمكنه تقديم نصائح أكثر تحديدًا حول كيفية تغيير وضع طفلك. بعد كل شيء ، قواعد تنظيم نظام الأطفال الصغار ليست دائمًا عالمية.

تتم مناقشة مسألة ما إذا كان الطفل يحتاج إلى روتين يومي صارم باستمرار من قبل الأمهات وعلماء نفس الأطفال. هناك العديد من الآراء المختلفة: يعتقد البعض أنه حتى اللحظة التي يذهب فيها الطفل إلى روضة الأطفال ، لا داعي للقلق كثيرًا بشأن النظام ، يعتقد البعض الآخر أن الرجل الصغير يجب أن يكون ضمن "أطر" معينة تقريبًا منذ الطفولة.

فهل من الضروري تعويد الطفل على النظام؟ متى تبدأ؟ دعنا نحاول معرفة ذلك.

الأطفال حديثي الولادة ، بدأوا للتو في التعرف على هذا العالم ، والتكيف معه. إنهم يدرسون ليس فقط كل ما يحيط بهم ، بل يدرسون أيضًا عالمهم الداخلي ، ويتعلمون التعرف على احتياجاتهم. هناك فترة تكيف تبلغ حوالي عام. في هذا الوقت بدأ الطفل فجأة في البكاء ، محققًا شيئًا ليس واضحًا للأم دائمًا. في بعض الأحيان يمكن للطفل أن يخلط بين النهار والليل ، وتتغير الحياة في المنزل بشكل كبير: في الليل ، تأكل الأم ، وتسليها ، وتهدئها ، وخلال النهار "يحصل" الطفل على ساعات النوم الضائعة. إذا قمت بزيادة وقت "الإضافات" الليلية ، وتقليل وقت النوم أثناء النهار تدريجيًا ، فسيعود نمط النوم إلى طبيعته.

لكن عمر الطفل يقترب من سنتين؟ حتى إذا كنت لن تعطيه لرياض الأطفال بعد ، فقد حان الوقت لفرض قيود معينة. يبدو ، لماذا - بعد كل شيء ، الأم والطفل موجودان دائمًا ، يمكنهم استخدام كل 24 ساعة في اليوم؟ لكن نفسية الطفل حتى سن 3 سنوات تكون عرضة للخطر بسهولة. يؤدي عدم الاتساق في الروتين اليومي إلى الإثارة المفرطة والحمل الزائد على الجهاز العصبي غير المستقر. يمكن أن يصبح الطفل متقلبًا ، ويضطرب النوم والشهية. لمنع هذا ، ندخل إلى الوضع.

من المستحسن أن يبدأ صباح الطفل في نفس الوقت ، بغض النظر عما إذا كانت عطلة نهاية الأسبوع تبدأ أو تذهب أيام الأسبوع. إذا وضعت طفلك في الفراش حوالي الساعة 9 مساءً ، فسيستيقظ في حوالي الساعة 6-7 صباحًا. يحافظ على النوم؟ مهما كان الأمر آسفًا - استيقظ برفق ، وقبله ، ادعُ نيابة عن لعبتك المفضلة للقيام بأشياء شيقة. نخلع البيجامة ونلبس ملابس المنزل - بينما يكون الطفل نائماً ، يمكن القيام بذلك بسرعة. ثم الطقوس التالية الواجبة ، التي لا ينبغي تجاوزها ، لأنها يجب أن تثبت في ذهن الأبناء كعمل يومي - الغسل. لا يريد أن ينظف أسنانه بالفرشاة ، يركض على الفور إلى اللعب؟ حسنًا ، حسنًا - كان أرنبك المفضل على وشك أن يغسل ويأكل العصيدة. من سيغسل أسرع وأنظف - طفل أم أرنب؟ عادة ما يلتقط الطفل بحماس فكرة الرش مع صديق لعبة ويحاول التعامل مع فرشاة الأسنان بنفسه.

بعد ذلك يمكن أن يمضي اليوم بشكل مختلف ، ولكن عليك التأكد من أن الجدول اليومي يشمل الغداء والعشاء والمشي وقيلولة بعد الظهر - كل ذلك في وقت محدد جيدًا. يجب أن يتعلم الطفل أن هذه الطقوس يجب مراعاتها كل يوم. الجو بارد في الخارج؟ سنخرج لمدة 5 دقائق ، لكننا سنخرج. لا تشعر بالرغبة في النوم بعد العشاء؟ حسنًا ، فقط استلقي ، اقرأ كتابًا ، أخبر قصة خيالية. فقط لا تفعل أي شيء بالقوة - حاول أن تثير اهتمام الطفل ، استخدم الحيل الصغيرة البريئة. بمرور الوقت ، سيرغب هو نفسه في تنظيف أسنانه بالفرشاة قبل الإفطار ، واستعدادًا للمشي ، سيختار الأحذية التي يفضل ارتدائها.

يجب إيلاء اهتمام خاص للذهاب إلى الفراش في المساء - وهذا جزء مهم من نظام الأطفال. غالبًا ما يقاوم الأطفال عندما تحاول أمهاتهم وضعهم في الفراش. هذا أمر مفهوم: هناك الكثير من الأشياء المثيرة للاهتمام حولك ، وهنا ، إذا سمحت ، اذهب إلى الفراش. لكن يجب أن تكون مصرا. ادعُ طفلك لمشاهدة رسم كاريكاتوري قصير قبل الذهاب للنوم ، واكتب قصة بسيطة عن شخصياتك المفضلة معه. اسمح لي أن آخذ لعبة إلى الفراش - حتى فأرًا رقيقًا بحجم متر. قدم تنازلات في الأشياء الصغيرة. يجب أن يتعلم الطفل الشيء الرئيسي: حان وقت النوم الآن.

بالطبع ، سيكون هناك انحرافات عن النظام: الطفل مريض ، والضيوف يأتون إليك ، وأنت ستسافر. ثم عليك العودة إلى الترتيب المعتاد. ستحتاج أمي إلى الصبر والمثابرة - لكن المكافأة ستكون طفلًا ينمو بصحة جيدة في ظل الظروف العادية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الروتين اليومي المقيس سيسمح للأم بالقيام بالأشياء المخطط لها والحصول على وقت للاسترخاء.

سجل روتين طفلك.بالنسبة للمبتدئين ، سيكون من الجيد شراء جهاز كمبيوتر محمول تدون فيه جدول طفلك اليومي. سيساعدك هذا في تحديد ما إذا كان وضعك الجديد يعمل أم لا.

• في الصفحة الأولى من دفتر ملاحظاتك ، ارسم جدولًا بسيطًا بالأعمدة التالية: الوقت والنشاط والملاحظة. اكتب كل نشاط يومي رئيسي على مدار اليوم ، كل يوم من أيام الأسبوع. على سبيل المثال: 6:00: استيقظ الطفل ، 9:00: أكل الطفل ، 11:00: نام الطفل ، إلخ.
• بدلاً من ذلك ، يمكنك تسجيل روتين طفلك في جداول البيانات على جهاز الكمبيوتر الخاص بك أو استخدام أداة تعقب عبر الإنترنت مثل Trixie Tracker أو أي جهاز آخر.

حدد جدولًا وفقًا لإيقاع طفلك الحيوي.حاول معرفة ما إذا كان هناك نمط في أنماط النوم والأكل الحالية لطفلك.

• إذا لاحظت أن طفلك يحتاج إلى تغيير الحفاض أو يصبح غريب الأطوار في أوقات معينة من اليوم ، يمكنك دمج ذلك في جدولك الزمني.
• سيساعدك هذا في إنشاء جدول جديد والتخطيط ليومك وفقًا لاحتياجات طفلك.
• فالطفل الذي ينام جيدًا ولا يشعر بالجوع يكون أسعد كثيرًا وسيكون مستعدًا للعب والاحتضان وتعلم أشياء جديدة.

يجادل مؤيدو الروتين اليومي المنظم بأن الطفل يحتاج إلى روتين لمنظمة عامة ، معتاد على الالتزام بالمواعيد والنظام والانضباط. يقول معارضو الحياة المقررة إن النظام يقمع الفردية ويقيد الحرية الشخصية. يعتقد علماء نفس الأطفال والأطباء والمربون أن الحقيقة ، كالعادة ، تكمن في الوسط.

بالطبع ، نظام اليوم ضروري للغاية. وليس فقط للأطفال ، ولكن أيضًا لوالديهم ، لأنه يساعد على تنظيم يومهم. يشمل الروتين المعتاد وقتًا للتغذية والمشي والألعاب والأنشطة ، من أجل الراحة النهارية الضرورية والنوم الجيد ليلاً.

ومع ذلك ، في الوقت نفسه ، من الضروري مراعاة الخصائص الفردية للطفل والوالدين وعاداتهم ورغباتهم. من المهم جدًا أن يكون من الملائم والمريح للجميع أن يعيشوا في إيقاع معين ، مع مراعاة الروتين المعمول به في الأسرة.

ما هو وكيفية تعويد الطفل على النظام اليومي ونظام النوم خلال النهار؟ دعنا نتحدث عن هذا بمزيد من التفصيل على موقع "Popular about health":

ما هو الوضع؟?

تعرف كل أم أن الطفل الصغير يحتاج حقًا إلى النوم أثناء النهار. إذا ، لسبب ما ، لم ينم أثناء النهار ، يصبح متقلبًا ويصعب السيطرة عليه وسرعان ما يتعب. وكلما كان الطفل أصغر سنًا ، كان من الصعب عليه تحمل غيابه. في الوقت نفسه ، يحتاج العديد من الأطفال إلى النوم أثناء النهار حتى سن 5-6 سنوات.

لذلك ، من الضروري ببساطة تحديد الساعة التي ينام فيها الطفل أثناء النهار. في هذا الوقت ، يمكن للأم جدولة بعض الأعمال المنزلية ، أو القيام بما يحلو لها ، أو مجرد الاسترخاء.

بشكل عام ، من أجل جعل الجميع مرتاحين ومريحين ، من المفيد التخطيط ليومك مسبقًا: تحديد وقت الأنشطة مع الطفل ، والألعاب ، والمشي ، والراحة أثناء النهار ، ووقت النوم في الليل ، ووقت معين للوجبات.

يساعد نمط الليل والنهار الذي وضعه الوالدان ويتحكم فيهما الطفل جسده على توزيع القوى بالتساوي من الناحية الفسيولوجية والجسدية والعقلية ، ويؤسس ويضبط الإيقاعات البيولوجية.

وإلى جانب ذلك ، فإنه يطور ردود أفعال مشروطة: بحلول ساعة معينة من الأكل ، هناك شعور بالجوع ، وإجراءات النظافة المسائية ، وإطفاء الضوء في الغرفة بمثابة إشارة للذهاب إلى الفراش ، وما إلى ذلك.

في المستقبل ، يتكيف الطفل الذي اعتاد على النظام بشكل أفضل مع الروتين في رياض الأطفال والمدرسة ، ويتعلم القواعد الجديدة بسهولة أكبر ويتحمل الإجهاد. والأهم من ذلك أن النظام يشكل ثقة نفسية بالنفس لدى الإنسان المتنامي.

كيفية تعليم الطفل نظام النهار والنوم?

تحتاج إلى تحديد وقت ثابت للأنشطة الرئيسية التي تقوم بها كل يوم. الإفطار والغداء والعشاء والمشي والألعاب والنوم أثناء النهار والليل - يجب أن يكون لها ساعة خاصة بهم ، والتي يجب مراعاتها دون أدنى شك. سوف يعتاد الطفل عليه تدريجياً وسيكون لديك وقت فراغ.

ضع الطفل في الفراش في وقت معين من المساء ، كن حازمًا ومثابرًا. لا "حسنا ، أمي ، خمس دقائق أخرى ...". النوم يعني النوم. إذا كان لا يريد الذهاب إلى الفراش بأي شكل من الأشكال ، ولكن ، على العكس من ذلك ، يجذبك إلى اللعبة ، ويبدأ في الانغماس ، ويظهر بكل مظهرك أن الوقت قد حان للاستعداد للذهاب إلى السرير ، لذلك ستلعب معه غدا.

في الوقت نفسه ، لا تتصرف بحزم وإصرار فحسب ، بل بهدوء أيضًا. هذا مهم جدا للمزاج النفسي للطفل. صراخك لن يؤدي إلا إلى البكاء ، وحتى الهستيريا. وسيؤدي مثل هذا الضغط في المستقبل إلى رفضه للنظام بشكل عام.

لذا كن حكيما وأصر بحزم ولكن برفق. سوف يمنحه الصوت الهادئ اللطيف إشارة بالهدوء وسيفهم بسرعة ما تريده منه. تدريجيًا سوف يعتاد على ذلك وسيخلد إلى الفراش دون أي ضغط.

كما يجب عدم ممارسة الرضاعة الليلية ، حيث أن ذلك لا يفيد الرضيع ، وبالنسبة لوالدته ، فإن الانقطاع اليومي عن النوم للطفل يشكل ضغطا كبيرا على الجسم. النوم مهم جدا للمرأة المرضعة.

سيؤدي الاستيقاظ المتكرر في الليل بناءً على طلب الطفل الأول قريبًا إلى إجهاد عصبي وآثار صحية سلبية أخرى.

لكي يتعلم الطفل بسرعة أن ينام بهدوء طوال الليل ، قللي إلى حد ما من نومه أثناء النهار.

لجعل الطفل أقل تقلبًا وتوترًا أثناء تعويده على الروتين اليومي ، قم بزيادة كمية الأطعمة الغنية بالكالسيوم في نظامه الغذائي. بشكل عام ، راقب نظامك الغذائي - يجب أن يكون متوازنًا ومتنوعًا ومحصنًا وفاتح للشهية.

المشي في كثير من الأحيان ، وزيادة وقت المشي. بعد استنشاق الهواء النقي ، سيأكل الطفل بشكل أفضل خلال النهار وسيرغب بالتأكيد في النوم. المشي ، والألعاب الخارجية ، والدروس ، والرحلات إلى الملعب - كل هذا ضروري جدًا لتعتاد على النظام. كلما كان يومه أكثر ثراءً ، كان ينام في المساء بشكل أسرع وأكثر هدوءًا.

فقط ، يجب أن تتم جميع الأحداث المدرجة في نفس الوقت المحدد بدقة.

ومع ذلك ، عند وضع الروتين اليومي العام ، من المهم ترك ساعات لوقت الفراغ ، عندما يستطيع الطفل أن يفعل ما يريد. عندها لن يثقله النظام ، مما يعني أن عادة الانضباط ستكون أسهل في التكوين ، وستظهر مهارات المسؤولية والتنظيم اللازمة للطالب المستقبلي.

ومع ذلك ، لكي يعتاد الطفل بسرعة على النظام الغذائي ، فإنه يحتاج إلى الراحة النفسية. لذلك ، حاول خلق بيئة أكثر هدوءًا في الأسرة. الصراخ والمشاجرات والحديث بنبرة مرتفعة لا تساهم في ذلك.

يصر العديد من علماء نفس الأطفال على أن الروتين اليومي المصمم جيدًا يساهم بشكل كبير في التطور الفسيولوجي الصحيح للأطفال دون سن الثالثة.

يعلم الأطفال الأكبر سنًا الاستقلال والمسؤولية والانضباط. من المهم الحفاظ على روتين محدد مسبقًا. ومع ذلك ، إذا لزم الأمر ، قم بإجراء تعديلات عليه ، اعتمادًا على الإيقاع الحيوي المتغير ، والأحمال ، ورغبات الطفل.

في سن السابعة ، يجب أن ينام بمفرده ، في وقت معين. استيقظ في الصباح بمفردك عندما يرن المنبه. بحلول سن العاشرة ، يصبح الطفل نفسه مسؤولاً عن مراقبة النظام. يجب تعيين دور الوالدين فقط للمراقبة الدورية.

في الختام ، نلاحظ أنه لا يجب عليك وضع جدول زمني ضيق للغاية وصارم لليوم ، والذي سوف يتعب الطفل وفي النهاية ، سوف يتمرد. بادئ ذي بدء ، ألق نظرة فاحصة على عواطفه وعاداته ، واستمع إلى رغباته. تحديد نظمه الحيوية. بهذه الطريقة يمكنك تحديد الوقت الأكثر راحة لإرضاع الطفل واللعب والمشي. وعليه سيكون من السهل التعود على النوم واليقظة.