متوتر أثناء الحمل. لماذا لا يجب أن تكوني متوترة أثناء الحمل؟ أي النساء الحوامل أكثر عرضة لتقلبات المزاج من غيرهن

يجب أن تعلم أي امرأة حامل أن هدر الأعصاب أثناء الحمل يمكن أن يكون له عواقب سلبية للغاية ، سواء بالنسبة لحالتها أو على الجنين داخل الرحم. لأن الأم الحامل مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بالطفل على مستوى جميع أنظمة دعم الحياة والأعضاء الداخلية. يشعر الكائن الصغير حتى بأدنى قلق للأم ، وينعكس نشاط الجهاز العصبي فيه. من الضروري معرفة ومراعاة كيفية تأثير الأعصاب على الحمل من أجل تجنب العواقب الوخيمة.

المشاكل التي تحدث لكل واحد منا بشكل منتظم ، سواء كانت مشاكل منزلية بسيطة أو مشاكل خطيرة في الحياة ، لا يهم. يتفاعل الناس بشكل مختلف مع مثل هذه المواقف ، لكن شدة الأعصاب أثناء الحمل تزداد وما قد لا يمثل مشكلة بالنسبة للإنسان العادي ، فالحامل ستصبح مأساة. هذا بسبب إعادة الهيكلة الهرمونية للجسم ، والتي تنشأ في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل وتنتهي بعد ولادة كائن حي صغير. في النساء خلال هذه الفترة ، غالبًا ما يتغير المزاج ، ويزداد الانفعال ، والضعف ، والحساسية.

عواقب

كيف يمكن أن تؤثر التجارب المتكررة على صحة الأم وطفلها. ما هي التهديدات التي يشكلونها؟

1. الإجهاض أو الولادة المبكرة.
2. عيوب أنظمة جسم الطفل المختلفة ، تأخيرات في النمو.
3. نوم الطفل القلق ، والأرق ، وعدم القدرة على النوم ، ونتيجة لذلك ، سوء الحالة الصحية.
4. بدءًا من سن مبكرة ، مشاكل في الذاكرة والتفكير والإدراك للعالم من حولك. احتمال الإصابة بالخرف أو التخلف العقلي.
5. أمراض القلب والجهاز القلبي الوعائي. زيادة في هرمون التوتر - الكورتيزول ، مما يؤدي إلى تجويع الأكسجين ، وترقق الأوعية الدموية ونقص العناصر الغذائية اللازمة لنمو الطفل.
6. الخجل والتهيج وفرط النشاط عند الطفل المولود في حالة مرهقة. من الصعب عليهم إدارة أفعاله والتحكم فيها. في هذه الحالة ، لا يمكنك الاستغناء عن العلاج واستخدام أساليب خاصة في علم النفس.
7. عدم تناسق أجزاء مختلفة من جسم الطفل. يمكن أن تكون هذه اختلافات في الوجه والأطراف وما إلى ذلك.
8. عرض الجنين هو نتيجة متكررة للتوتر العصبي للمرأة أثناء فترة الحمل. هذا يعقد بشكل كبير عملية الولادة الطبيعية ويمكن أن تكون محفوفة بالعواقب لكائنين: الأم والطفل.

طرق للتخلص من القلق

من المستحيل ألا تكون متوترًا على الإطلاق ، لكن من الممكن تقليل هذه التجارب إلى الحد الأدنى. يتم التحكم في العواطف بشكل أفضل عندما تدرك الضرر الذي تسببه للجسم داخل الرحم.

1. معلومات عن الحمل والولادة. اليوم ، هناك قدر كبير من الوصول إلى المعلومات حول الحمل والولادة والأبوة والأمومة: المنتديات والكتب الصوتية والكتب الإلكترونية والمجلات وما إلى ذلك. سيساعد شغف المعرفة خلال فترة الحمل على صرف الانتباه عن المشاكل البسيطة ، ومعرفة المزيد عن عمليات العلاقة بين الأم والطفل وإدراك التغييرات التي تحدث في جسد الأنثى.
2. الامتثال للروتين اليومي. تنطبق هذه القواعد على جميع الأشخاص الذين يرغبون في البقاء بصحة جيدة ، ولكنها أساسية بالنسبة للنساء الحوامل. من الضروري موازنة نظامك الغذائي بالفيتامينات والعناصر الأساسية ، وقضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق ، وأداء الحد الأدنى من الأحمال والنوم جيدًا. يمكنك ممارسة الجمباز أو الرقص أو اليوجا أو أي هواية مفيدة أخرى لن تشحنك فقط بالإيجابية ، بل ستحد أيضًا من وقت الأفكار الدخيلة المقلقة.
3. تخطيط. قم بعمل قائمة مهام لليوم أو الشهر. بعد ذلك سوف يزورك القلق بشكل أقل ، لأنك ستتبع خطة محددة بوضوح.
4. إغلاق منها. لن تتركك مساعدة الأقارب والأشخاص المقربين لك وحدك مع مشاكلك ، بل سيساعدونك في إيجاد طريقة للخروج من المواقف الصعبة وتقديم المشورة في الوقت المناسب. لا تتردد في الاتصال بهم للحصول على الدعم والمساعدة.
5. المشاعر الايجابية. استخلص بشكل إيجابي من الأشياء الصغيرة اليومية: فيلم أو كتاب جيد ، رقص ، غناء ، لقاء أشخاص مثيرين للاهتمام ، هوايتك المفضلة. كل هذا سيملأ اليوم بالألوان ولن يتركه يتلاشى.

العلاقة مع الطفل. تحدث معه ، وأخبره عن خططك ، وأرسل له الأغاني ، والحديد. سيؤسس ذلك اتصالًا عاطفيًا أوثق ويبعد المشاعر.

يجب على كل امرأة تستعد لأن تصبح أماً أن تدرك مخاطر التجارب ولماذا من الضروري السيطرة على أعصابها خلال هذه الفترة. بادئ ذي بدء ، عليك أن تتذكر الطفل والعواقب المحتملة عليه. إذا كانت الحالة خطيرة ولا يمكنك التعامل معها بمفردك ، فاطلب المساعدة من الطبيب الذي سيصف لك أدوية مهدئة آمنة. لكن لا تستخدم الأدوية بمفردك.

ربما سمعت كل امرأة منذ نشأتها مرة واحدة على الأقل أنه لا يُنصح مطلقًا بالتوتر أثناء الحمل. في الواقع ، خلال هذه الفترة من الحياة ، تكون مرتبطًا بالطفل بشكل وثيق أكثر من أي وقت مضى ، وتعتمد حالته على حالتك ، وبشكل مباشر. يؤكد العديد من العلماء أنه لا يجب أن تكون متوترًا ، فهذا أمر خطير جدًا ، فأنت لا تريد أن تؤذي الطفل ، أليس كذلك؟

ما يهدد العصبية المفرطة أثناء الحمل ، وكيفية التخلص منه

أي طبيب ، عندما يضعك في السجل ، بالطبع ، سيكرر مرارًا وتكرارًا مخاطر الحالة العصبية. يرتبط نمو الطفل ونموه ارتباطًا مباشرًا بك ، لذلك ، إذا كنت غالبًا ما تكون عصبيًا ، فإن حالة القلق هذه تنتقل أيضًا إلى الطفل. يتفق العديد من الأطباء على أن الأمهات اللواتي يشعرن بالقلق والقلق كثيرًا لديهن أطفال أكثر قلقًا وحركة وحساسية ، ويتسمون بتقلبات مزاجية متكررة وحادة.

يمنع بشكل خاص أن تكون عصبيًا في النصف الثاني من الحمل. بحلول هذا الوقت ، يكون الجهاز العصبي للطفل قد تم تشكيله بشكل كافٍ ، لذا فهو حساس جدًا لأدنى تغيرات في حالتك ، ويمكن للتجارب المتكررة أن تثير تطور نقص الأكسجة لدى الطفل ، وبعد الولادة سيكون سريع الانفعال ومضطرب. يميل الخبراء الأجانب إلى الاعتقاد بأن الأمهات اللائي يتعرضن لضغوط متكررة معرضات بشكل متزايد لخطر ولادة أطفال مبتسرين يعانون من نقص الوزن ، خاصة في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل. كما أنها لا تستبعد خطر الإصابة بأمراض الربو عند الطفل إذا كانت والدته متوترة باستمرار أثناء فترة الحمل أو في السنوات الأولى من عمر الطفل.

كيف تفعلين ذلك حتى لا تكوني متوترة أثناء الحمل؟ يتطلب الأمر الكثير من الجهد للقيام بذلك ، لكن الأمر يستحق ذلك. بالطبع ، لدى الأمهات الحوامل ردود أفعال متزايدة تجاه كل شيء حولك ، لذلك يجب ألا تولي أهمية لكل ما يحدث من حولك. يجب أن تدرك بوضوح أن أهم شيء الآن هو صحة الطفل الذي لم يولد بعد ، دع كل شيء آخر يتلاشى في الخلفية. حاول المشي كثيرًا قدر الإمكان ، واخرج في الهواء الطلق في الحديقة ، الغابة. ستؤثر هذه الجولات بشكل إيجابي على صحتك مع طفلك ، كما سيكون لها تأثير مفيد على الجهاز العصبي.

حاول أن تحد من التواصل مع الأشخاص الذين يعرفون كيفية خلق مواقف غير سارة ومرهقة ، وأحط نفسك بالهدوء والعواطف الإيجابية. استمع إلى الموسيقى الجيدة ، والحلم بالأشياء الجيدة ، واقرأ كتبك المفضلة ، وفي النهاية شاهد الأفلام القديمة التي تجلب فقط الأشياء الإيجابية ، بشكل عام ، افعل ما يجلب لك المتعة فقط ، وبالتالي الاستفادة. لا تتسرع في تناول المهدئات ، فهي مسموح بها ، ولكن ليس كل شيء وليس دائمًا ، يمكن لطبيبك فقط أن يصف مدخولها وجرعاتها. إذا لم تتمكن من تهدئة العاصفة الهائلة من المشاعر بأي شكل من الأشكال ، اشرب الشاي من البابونج أو مغلي من عشبة الأم ، حشيشة الهر مسموح بها من وقت لآخر. لكن تذكر ، يجب أن يوافق الطبيب على جميع أفعالك ، فهو يعرف كل شيء عن مسار الحمل ، لذلك سيساعدك على تحديد ما هو ممكن بالنسبة لك وما هو غير ممكن.

يساعد العلاج بالروائح على تهدئة الأعصاب المحطمة. اسأل الطبيب عن رأي ، إذا كان لا يمانع ، اكتشف أي الزيوت الأساسية مقبولة بالنسبة لك في هذا الوضع واسترخي على صحتك. مرة أخرى ، لا تنس أنك بحاجة إلى معرفة الإجراء في كل شيء ، لذا تأكد من استشارة عدد المرات التي يمكنك فيها ترتيب جلسات العلاج بالروائح. وحاول أن تترك كل الهموم والمخاوف خلفك ، ستلتقي قريبًا بالطفل ، وتوقع هذه المعجزة في مزاج مشمس ومزاج جيد.

محيط 160 16.10 18:28

في رأيي ، لا يجب أن تكوني متوترة طوال فترة الحمل ، وليس فقط في النصف الثاني. أتذكر أنه في الأسابيع الأولى كان لدي حالة من التوتر نوعًا ما. على ما يبدو ، كانت هناك تغييرات في الخلفية الهرمونية ، مما أثر على مزاجي. زوجي ، انتباهه ورعايته ساعدا على الهدوء والاسترخاء. في الثلث الثاني من الحمل ، أصبحت أكثر هدوءًا وتوازنًا. حتى المشاكل البسيطة في العمل لم تعد مؤلمة كما كانت قبل الحمل. تمشي في المساء في الهواء الطلق ، كما ساهمت شريحتان من الشوكولاتة والشاي بالنعناع قبل النوم في هذه الحالة. في الثلث الثالث من الحمل ، كنت منغمسًا في الأفكار حول الطفل المستقبلي لدرجة أن القلق بشأن الولادة القادمة لم يزعجني بشكل خاص. حتى قبل يومين من الموعد المتوقع ، لم أشعر بالتوتر. ربما لهذا السبب وُلد ابني بسرعة وبدون ألم تقريبًا: في حوالي الساعة 21.30 اندلع الماء ، وفي الساعة 00.55 وُلد الطفل. من واقع خبرتي ، أستطيع أن أقول للأمهات الحوامل: السلوك النفسي الإيجابي مهم جدًا ، لذلك عليك أن تظل هادئًا ومسالمًا.

اعرف لماذا! كما هو الحال دائمًا ، أثناء الحمل ، فإن الخلفية الهرمونية هي المسؤولة عن كل شيء ، أو بالأحرى ، تغيرات الإعصار ، التي تأخذ الروح من الأم الحامل حرفياً. هذه التقلبات المزاجية الجذرية غير المألوفة حتى الآن لا تجعل تجربتها مجرد مشاعر إيجابية.

بالمناسبة ، بالنسبة للعديد من النساء ، فإن إشارة بداية الحمل هي فقط:

• البكاء غير المتوقع ،
• بداية مفاجئة للقلق
• شعور مفاجئ بالعجز الطفولي (والذي لا يضيف أيضًا الهدوء).

يُعتقد أنه في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، تعاني الأمهات الحوامل من أقوى عصبية ، لأن الجسد الأنثوي قد بدأ للتو في التكيف مع التغييرات التي بدأت مؤخرًا ، ولكنها بالفعل سريعة للغاية ، ويتفاعل معها ، بما في ذلك التقلبات العاطفية.

لا يوجد شيء غريب أو غير صحي في هذا: نقول "هرمونات" - نعني "عواطف" ، نقول "عواطف" - نعني "هرمونات" (قد يغفر لي فلاديمير ماياكوفسكي).

أي النساء الحوامل أكثر عرضة لتقلبات المزاج من غيرهن؟

في المراحل المبكرة من الحمل ، الأمهات الحوامل اللائي:

1. عصبية بشكل غير ضروري في الحياة أو كانت تعاني من أمراض عصبية قبل الحمل.
2. إنهم يعانون من المراق: لقد اعتادوا على القلق بشأن شخصهم ، والآن أصبحت صحة الطفل الذي لم يولد بعد مصدر قلق لا ينضب.
3. لقد حملن بشكل غير متوقع ، بشكل غير متوقع ، ولم يكن الحمل مخططًا له.
4. لا يتلقون دعمًا معنويًا من المقربين أثناء الحمل: الزوج والأقارب والأصدقاء.
5. حتى قبل الحمل ، كان لديهم اضطرابات في جهاز الغدد الصماء أو اكتسبوا مضاعفات على طول هذا الخط مع بدايته.

العواقب المحتملة للانهيارات العصبية ونوبات الغضب خلال فترة الإنجاب

إن السؤال عن سبب عدم توتر المرأة الحامل ، في رأيي ، يجعل الأمهات الحوامل أكثر توتراً. خلال فترة الحمل ، تعاني المرأة من عاصفة هرمونية في جسدها ، ويتم تذكيرها باستمرار: "لا يمكنك أن تكوني متوترة وتبكي ، تذكري ، هذا سيؤذي الطفل ، انسى مشاعرك ، تخطو على الحلق بمشاعرك! "

في رأيي ، تؤدي هذه النصيحة إلى آلية مشابهة للآلية القصصية: لمعرفة الحقيقة ، اشرب جرعة مُعدة خصيصًا ولا تفكر في قرد أبيض في أي حال! الأمر نفسه مع الحمل: لا تتوتر ، ولا تتوتر ، ولا تتوتر!

تصاب الأم الحامل بالتوتر بشكل لا إرادي إذا تم تذكيرها بذلك باستمرار. بالإضافة إلى ذلك ، حتى الأشخاص غير الحوامل لا يمكنهم الحفاظ على الهدوء طوال الوقت ، باستثناء أن الأشخاص الذين يعانون من البلغم ينجحون بنسبة 100٪. في بعض الأحيان ، يصبح الناس "هادئين مثل الأفيال" غاضبين ، ناهيك عن النساء الحوامل اللاتي يعانين من تغيرات هرمونية مجنونة. كل شيء جيد في الاعتدال.

الأمهات الحوامل الأعزاء! إذا كنت تريد أن تبكي - تبكي قليلاً ، إذا كنت تريد أن تتضايق - أطلق غضبك. فقط افعل ذلك بوعي. لا تذهب إلى المبالغة. بعبارة أخرى ، لا تكن هستيريًا ، لأنه أمر خطير حقًا.

نعم ، لديك عذر: إلى جانب جميع الهرمونات الأخرى ، يزيد أيضًا إفراز هرمون التوتر الكورتيزول. لكن من فضلك ، كن على علم أنه في مقدورك التعامل مع المشاعر السلبية ، والامتناع عن نوبات الغضب والانهيار العصبي.

خطر الإجهاض

في المراحل المبكرة ، يمكن أن يؤدي الانهيار العصبي إلى الإجهاض. يؤدي الإفراز الحاد للكورتيزول إلى نغمات الرحم ويؤدي إلى تقلصه. هذا أمر خطير طوال فترة الحمل ، لأنه في البداية يمكن أن يؤدي إلى الإجهاض ، وفي النهاية - الولادة المبكرة.

هذا ، في الواقع ، هو الخطر الرئيسي لنوبات الغضب والانهيار العصبي أثناء الحمل - وهنا يكمن تهديد مباشر على حياة كل من الجنين والأم الحامل.

بالإضافة إلى "عدم التوافق مع الحياة" ، هناك عدد من النتائج السلبية للسلس العاطفي أثناء الحمل.

تأثير سلبي على نفسية وتطور الجنين

أولا ، الأم العصبية تجعل الجنين عصبيا ، مما له تأثير ضار على تكوين الجهاز العصبي للطفل والنفسية. تم العثور بالفعل على ارتباطات بين إجهاد الأم أثناء الحمل وتطور الفصام أو التوحد عند الرضيع.

يؤثر عصبية الأم القوية بشكل خاص على نفسية الأولاد. ربما تكون الرغبة في تجنب مثل هذا الاحتمال لطفلك بمثابة ترياق جيد للحاجة إلى التوتر أثناء الحمل.

خطر الإصابة بالإجهاد في الفتات قبل الولادة وبعدها

ثانيًا ، حتى إذا تم استبعاد المرض العقلي الخطير لدى الجنين ، فإن إجهاد الأم أثناء الإنجاب يمكن أن يؤدي إلى إجهاد الطفل لفترة طويلة قبل الولادة وبعدها.

بينما يعيش الطفل في رحم الأم ، يتلقى الهرمونات من خلال الدورة الدموية العامة ومن خلال مشيمة المرأة الحامل. يغير الكورتيزول التركيب الكيميائي لدم وأنسجة المشيمة ، والذي بدوره يجعل من الصعب على الجنين التنفس ، ويغرقه في نقص الأكسجة ويبطئ نموه.

عندما يولد الطفل ، يستمر كل هذا الكوكتيل الهرموني الذي يتم تلقيه من الأم العصبية في منعه من العيش بسلام: فالطفل يبكي كثيرًا ، وينام بشكل سيئ ، ويتغذى بصعوبة.

تنتهي حلقة مفرغة من التوتر: كانت الأم متوترة أثناء الحمل - تلقى الجنين هرمونات غير مرغوب فيها. ونتيجة لذلك ولد طفل عصبي ينام ويأكل بشكل سيء ، مما يعني أنه لا يترك والديه ينامان. يزعج نموه غير المستقر الأم - ونتيجة لذلك ، لا تخرج المرأة من التوتر.

خطر ضعف المناعة لدى الجنين

ثالثًا ، هناك احتمال أكثر بعدًا لتدهور صحة الأبناء أو البنات في المستقبل بسبب عصبية الأم وهو ضعف الجهاز المناعي وفرط النشاط ، مما يعني الطفولة المؤلمة وانخفاض القدرة على التعلم.

العوامل التي تثير زيادة التوتر أثناء الحمل

تغيير الهرمونات باستمرار

لقد وصفنا بالفعل العامل الرئيسي: إنها خلفية هرمونية غير مستقرة. الهرمونات هي المسؤولة عن العواطف ، وبالتالي ، عن الحالة المزاجية ، وليس فقط عند النساء الحوامل ، ولكن كل هذا يؤثر بشكل أكبر على الأمهات في المستقبل.

وهنا يبقى فقط التعود على فكرة أن الجسد حامل الآن ، مما يعني أن المشاعر يمكن أن تتغير ، لأن نظام الغدد الصماء يتم إعادة بنائه ، وكل هذا يحدث بداخلي كامرأة حامل. هذا العامل داخلي.

ومع ذلك ، هناك بعض الأسباب التي يمكن أن تغير مزاج المرأة من الخارج (ومرة أخرى ، ليس فقط عند النساء الحوامل ، ولكن في داخلهن بطريقة ما أكثر ملحوظة).

حساسية الطقس

من الواضح أن هذه الحساسية نفسها هي أيضًا عامل داخلي يعتمد على الهرمونات تمامًا ، لكنها تثيره تغيرات الطقس: عندما تمطر ، تريد البكاء ، تزيد الرياح القلق ، وتنخفض درجة الحرارة - الصداع والكآبة ، والشمس - السعادة الهادئة.

أو بالعكس ، الغضب: أنا ، البائس البائس ، أعاني هنا ، وهذه "الكمامة الصفراء" زحفت مرة أخرى!

دورة القمر

عُرف منذ القدم أن الدورة الشهرية مرتبطة بالقمر ، لأن الدم سائل ، وكل المد والجزر على الأرض يتحكم فيه القمر. عند النساء الحوامل ، بالطبع ، يتوقف الحيض ، ولكن ، أولاً ، لا يزال الجسم "يتذكر" هذه الدورات طوال الأشهر الثلاثة الأولى تقريبًا.

وثانياً ، يمتلئ رحم المرأة الحامل بجميع أنواع المياه الإضافية مثل السائل الأمنيوسي ، بالإضافة إلى زيادة أحجام الدم والليمفاوية والسوائل بين الخلايا ، بحيث يكون للقمر شيء يتحكم به في جسم الحامل. وعندما يكون هناك مد وجذر في الداخل ، فإن المزاج سيبدأ حتمًا في التغيير ، حتى لو كان ذلك فقط بسبب التغيرات في الرفاهية.

أجواء نفسية حول الحامل

حسنًا ، نحن هنا نتحدث عن أشياء معروفة مثل دعم والد الطفل ، ووالدي المرأة الحامل ، وأقاربها وأصدقائها المختلفين ، وصديقاتها ... عندما يكون كل هذا هناك ، تشعر المرأة الحامل بأنها والطفل محبوب ، هناك نوعا ما المزيد من السلام في الروح.

على الرغم من أن الميدالية هنا أيضًا لها جانبان: لقد سمعت مرارًا وتكرارًا شكاوى من الأمهات الشابات أنه بعد ولادة الطفل ، تغير كل شيء ، ويركز الزوج والأقارب الآخرون على النسل ، وهي ، المسكينة ، لم تعد تحصل على نفس القدر من العناية كما فعلت أثناء الحمل. حسنًا جدًا هو أمر سيء أيضًا.

حمل غير متوقع

لا أريد حقاً أن أذكر مثل هذا السبب وراء هستيريا الأم الحامل ، لكنه مع ذلك موجود: لم يكن الحمل مرغوباً فيه. إن الوعي بالوضع "غير المخطط له" ، إلى جانب الخلفية الهرمونية غير المستقرة ، يزيد من توتر المرأة الحامل ويمكن أن يؤدي إلى انهيار عصبي.

كيف تتعلم ألا تكون متوترة أثناء الحمل؟

من السهل جدًا القيام بذلك.

1. إن أمكن ، افعلي ما يريده جسم الحامل: أكل ، شرب ، نوم ، مشي. إذا كان الجسد يريد فقط الاستلقاء وتناول الطعام ، فقم بتشغيل الدماغ وخذ نفسك في نزهة على الأقدام.
2. رؤية الطبيب المناسب والاستماع إليه واتباع التوصيات: من بين أمور أخرى ، فهو مهدئ. بالإضافة إلى ذلك ، يعرف الطبيب جيدًا أنه لا ينبغي للمرء أن يكون متوترًا أثناء الحمل ، وسيقرر ما يجب فعله في السؤال: سيصف مهدئًا.
3. احضر دروسًا للنساء الحوامل - الجمباز والسباحة والاستحمام (ما لم يكن ، بالطبع ، كل هذا غير موانع بسبب خصائص حملك). توفر الرعاية الواثقة لنفسك وبجنينك أيضًا راحة البال.
4. لا تهتم فقط بالجسد ، ولكن أيضًا بالروح: اقرأ كتبًا مثيرة للاهتمام ، ومنشورات متخصصة للآباء المستقبليين ، وادرس حملك. إذا كنت امرأة حامل عاملة وتحب وظيفتك ، وتعمل من أجل صحتك ، فهذه وسيلة ممتازة للوقاية من الركود الفكري.
5. وأخيرًا ، نصيحة أخرى. إنها طريقة قاسية ولكنها تعمل في كثير من الأحيان ، لذلك تُستخدم هذه الطريقة البسيطة بنشاط في الرياضة. إذا كنت لا تستطيع أن تهدأ بأي شكل من الأشكال ، وكنت حرفيا النقانق ، فكر في الطفل وقل لنفسك: "تعال ، اسحب نفسك ، خرق!"

ليس سراً لأي امرأة حامل أن تكون في وضع مثير للاهتمام ، فأنت بحاجة إلى مراقبة حالتك العاطفية باستمرار ، لأن كل شيء يؤثر على صحة الطفل داخل الرحم. هذا يرجع إلى حقيقة أن هناك علاقة فسيولوجية وثيقة للغاية بين الجنين والأم. في الطفل ، على خلفية الإجهاد الشديد أو أي فرط عاطفي آخر ، قد يكون هناك اضطراب في إيقاع التنفس ودقات القلب ، والتوازن الهرموني.

من المستحيل ألا تقلق أثناء فترة الحمل. هذه واحدة من أصعب الفترات العاطفية في حياة المرأة - ينشأ القلق من تلقاء نفسه ، لأن هناك مسؤولية عن حياة رجل صغير جديد. يجب أن تكوني قادرة على التعامل معها ، لأنك لا يمكن أن تكوني متوترة أثناء الحمل. في هذه المقالة ، سنشرح السبب ونوضح بالتفصيل ما يجب فعله حتى لا تتعرض للإجهاد.

لماذا تشعرين بالتوتر أثناء الحمل؟

هناك أسباب أكثر من كافية للقلق لدى المرأة الحامل. لا إراديًا ، تقلق باستمرار بشأن رفاهيتك ، وكيف يشعر الطفل ، وماذا ستكون نتائج الاختبار. في البداية ، يرتبط قلق الأم الحامل بتحمل الطفل بهدوء ، وبحلول نهاية الحمل ، تغمر المشاعر ، لأن هناك خوفًا من الولادة. على خلفية تغير الهرمونات ، غالبًا ما تبكي المرأة وتغضب وتأخذ كل شيء على محمل الجد وتقلق بشأن كل مناسبة.

بعد ذلك ، سننظر بالتفصيل في عواقب الإثارة العاطفية للمرأة أثناء فترة الإنجاب. سيعلمونك بوضوح لماذا لا يجب أن تكوني متوترة أثناء الحمل ، وما الذي يهددك أنت وطفلك شخصيًا.

لماذا لا يجب أن تكوني متوترة أثناء الحمل؟

• ارتفاع ضغط الدم وعدم انتظام ضربات القلب. هذه الظواهر خطيرة ، لأن الأوعية المشيمية تتغير على خلفيتها ، مما يؤدي إلى عدم كفايتها ويؤدي إلى موت الجنين ، بسبب هذه الحالة المرضية ، لا يستطيع الطفل التنفس بشكل كامل والحصول على العناصر الغذائية اللازمة لنموه.
• سيكون التسمم قويًا لدرجة أن المرأة لن تكون قادرة على تحمله دون مساعدة طبية.
• ستعاني الأم الحامل من مشاكل في النوم. في أغلب الأحيان ، لا تستطيع النوم لأن الاكتئاب أو بعض الاضطرابات النفسية والعاطفية الأخرى تضطهدها.

عصبي أثناء الحمل: عواقب على الطفل

إذا لم تكن الأم الحامل متوترة أثناء الحمل ، فيمكن ضمان أن الحمل سيكون سهلاً وبسيطًا. يجب أن نتذكر دائمًا أن جميع الأمراض التي يصاب بها الشخص ناتجة عن الانهيارات العصبية. إذا كنت تريد أن يولد طفلك بصحة جيدة ، فإن مسألة ما إذا كان من الممكن أن تكون متوترًا أثناء الحمل لن تثار أبدًا.

نحن نقدم أن نفهم بالتفصيل ما هو إجهاد الأم العصبي للجنين. بادئ ذي بدء ، نلاحظ أن الخبراء في مجال البرمجة اللغوية العصبية مقتنعون بأن جميع المشكلات التي تواجهها الأم أثناء فترة الحمل تنعكس في شخصيتها وشخصيتها وطريقة تكيفها مع العالم من حولها. له بعد الولادة. إذا كنت دائمًا في حالة من التوتر ، فمن غير المرجح أن يفرح الطفل ، بعد ولادته ، ويشعر بالسعادة.

الآن دعونا نلقي نظرة فاحصة على أخطر العواقب التي يتعرض لها الطفل إذا كانت والدته غالبًا ما تكون متوترة أثناء الحمل:

1. يمكن أن يتكون المشيماء بشكل غير صحيح في بداية الحمل إذا كنتِ متوترة. هذا يعني أن العديد من الأمراض ستنشأ مع المثانة الجنينية ، أو أنها ببساطة لن تلتصق بجدران الرحم ، وسيحدث هذا خارجه ، مما سيؤدي إلى الإجهاض. حتى إذا تم تشكيل المشيمة بشكل صحيح في البداية ، على خلفية التوتر العصبي ، بالفعل في مراحل لاحقة من الحمل ، ستحدث تغييرات معه تحت تأثير المواد النشطة بيولوجيًا التي تفرزها الغدد الكظرية. نتيجة لذلك ، ستبدأ جدران الأوعية الدموية في الانكماش بشكل غير صحيح ، وسيحدث قصور في المشيمة ، مما قد يدمر حياة الطفل - سوف يتغلب عليه نقص الأكسجة.
2. سيتم تشكيل الجهاز العصبي للجنين بشكل غير صحيح. أثناء وجوده في الرحم ، يتذكر الطفل تمامًا كل الأشياء السلبية التي تحدث في حياة الأم. يحدث هذا على مستوى اللاوعي ، لذلك لن يتذكر الطفل هذا أبدًا ، بعد أن نضج. ومع ذلك ، كل هذا سيؤثر على شخصيته.

عصبية أثناء الحمل: عواقب ما قبل الولادة للمرأة

تؤثر الضغوط والتوترات العصبية بشكل لا لبس فيه على صحة الأم الحامل ومسار الحمل:

1. قد يحدث إجهاض. هذا ينطبق بشكل خاص على النساء اللواتي يعانين من الإجهاد في المراحل المبكرة جدًا من الحمل ، عندما تحتاجين إلى تجنب أي عوامل يمكن أن تثير التوتر بأي وسيلة.
2. في المراحل اللاحقة ، بسبب الأعصاب ، قد ينفجر الماء قبل الأوان ، ولهذا السبب سيولد الطفل قبل الأوان ، ونتيجة لذلك ، غير صحي ليس فقط من الناحية الفيزيولوجية ، ولكن أيضًا عقليًا. حتى لو لم ينكسر الماء ، يمكن أن تنكسر سلامة الكيس الأمنيوسي ، ويصاب الجنين بسبب ذلك.
3. يمكن أن يتجمد الحمل ببساطة ، لأنه على أساس عصبي يمكن للطفل أن يوقف نموه ، أو سيصبح غير طبيعي ولا يتوافق مع الحياة.

كيف لا تكوني متوترة أثناء الحمل؟

إذا أصبحت حاملاً ، فأنت بحاجة إلى معرفة قواعد كيفية عدم الشعور بالتوتر أثناء الحمل من أجل الحفاظ على صحتك وصحة طفلك:

• بمجرد ظهور موقف مرهق ، حاول التنفس بعمق وبشكل متساوٍ. أنت نفسك لن تلاحظ مدى سرعة تهدئتك.
• اشرب شاي حشيشة الهر أو موذرورت على الفور. إذا كنت تحب النعناع مع بلسم الليمون ، يمكنك استخدام هذه الأعشاب.
• تنفس برائحة الزيوت العطرية. لزيوت الصنوبر وخشب الصندل والحمضيات تأثير مهدئ ممتاز.
• ما عليك سوى المشي في الحديقة ، والذهاب إلى الغابة ، حيث يمكنك الاسترخاء التام ونسيان المشاكل اليومية.
• ابدأ بحضور دروس للأمهات الحوامل تعلم ممارسة التأمل.
• قم بتدليك النقطة الواقعة على الذقن بنفسك. هذه نقطة مضادة للإجهاد ، ولكي تهدأ ، يجب تدليكها بحركات دائرية ، أولاً في اتجاه واحد ثم في الاتجاه الآخر ، حوالي 9 مرات.
• لجعل نفسك أقل قلقًا بشأن كل شيء من حولك ، ضع خطة عمل لنفسك لفترة زمنية معينة حتى تعرف ما عليك القيام به كل يوم. إذا كنت مشغولاً ، فلن تزور الأفكار السيئة رأسك. الشيء الرئيسي هو عدم المبالغة في ذلك.
• سجل في بعض المنتديات للأمهات الحوامل وتواصل معهم وناقش ما يقلقك. لذلك سوف تجد أشخاصًا متشابهين في التفكير وتكون هادئًا مع نفسك وطفلك. إذا كان هذا التواصل لا يروق لك ، فما عليك سوى قراءة كتب مفيدة عن الحمل.
• اقبل المساعدة من أحبائك. هذا مهم للغاية في وقت لا يمكنك أن تكون فيه بمفردك. التقاء أكثر مع الأصدقاء ، أمي ، أخت. هذا مفيد بشكل خاص إذا كان لديهم أطفال بالفعل. ثم سيساعدونك على التهدئة والضبط بشكل صحيح.
• تفاعل باستمرار مع طفلك ، والتواصل ، وضربه ، وغني له الأغاني ، ورواية القصص الخيالية. سيتم بعد ذلك إنشاء الاتصال العاطفي بينكما حتى قبل الولادة.
• اشحن نفسك بالمشاعر الإيجابية - اذهب إلى السينما ، وتناول الطعام الذي يجلب لك المتعة ، والاسترخاء ، والاستمتاع. كل هذا سيساعد في ضمان أن يكون لديك دائمًا المشاعر الإيجابية فقط.
• اتبع الروتين اليومي. تأكد من النوم جيدًا ، وتناول الطعام بانتظام ، والمشي في المساء. مارس بعض الرياضات الخفيفة ، لأن هرمون السعادة يزيد من النشاط البدني.

كيف تتوقفين عن التوتر أثناء الحمل؟

إذا كانت المرأة متوترة أثناء الحمل ، فعليها أن تكون قادرة على تجميع نفسها في الوقت المناسب. فيما يلي بعض النصائح المفيدة:

• طور نوعًا من آلية الدفاع لنفسك. هذا ينطبق بشكل خاص على الأمهات الحوامل اللائي يواصلن العمل خلال فترة الإنجاب. يجب أن تركز انتباهك على الجانب الوظيفي لواجباتك وليس على الجانب العاطفي. إذا كنت محاطًا بأشخاص محترمين وصالحين ، فإنهم ، بمعرفة موقفك ، سيعاملونك بلطف وإخلاص.
• لا تتفاعل مع الأشخاص الذين يضايقونك. إنهم مصاصو دماء للطاقة ليس فقط لك شخصيًا ، ولكن أيضًا لطفلك. يجب ألا تظهر نزاهتك ، لأن الحمل ليس الوقت المناسب للتجربة على نفسك ونظامك النفسي والعاطفي.
• تحدث إلى طبيبك حول المهدئات التي يمكنك تناولها للوقاية. سيصف لك الطبيب بالتأكيد أدوية غير ضارة تدعم جهازك العصبي أثناء حملك لطفلك.

عامل نفسك بعناية ، ابعد عنك كل ما يمكن أن يزعجك أو يجعلك متوتراً. مهمتك الرئيسية هي إنجاب طفل ، ومنحه حياة صحية وسعيدة. ركز على هذا ، كل شيء آخر هو الغرور الذي لا يهم.

فيديو: "لماذا لا تكوني متوترة أثناء الحمل؟"

من العوامل المهمة الضرورية لنجاح الحمل راحة البال للأم الحامل. ربما سمعت جميع النساء اللواتي يتوقعن طفلاً أكثر من مرة أنه من المستحيل الشعور بالتوتر أثناء الحمل. لكن قلة منهم يعرفون لماذا من المرغوب فيه تجنب المواقف العصيبة ، وما هي أسباب هذه الحالة العاطفية المثيرة للأمهات الحوامل خلال فترة الحمل. دعونا نفهم ذلك.

لماذا تصاب النساء بالتوتر الشديد أثناء الحمل

بالطبع ، في حياة جميع النساء اللواتي يتوقعن طفلاً ، تحدث مشاكل كبيرة وصغيرة. في معظم الحالات ، تستجيب المرأة الحامل لهذه المشاكل بعنف وعاطفة شديدة بالدموع والصراخ. حتى لو كان مجرد مسمار مكسور. إذن ما السبب الذي يجعل الأمهات الحوامل يشعرن بالتوتر الشديد أثناء الحمل؟ أثناء الحمل في جسد الأنثى ، هناك إنتاج مكثف للهرمونات الضرورية لنمو الطفل الطبيعي. لكن هذه الهرمونات نفسها مسؤولة أيضًا عن التقلبات المزاجية المتكررة. بسبب التغيرات الهرمونية في الجسم ، يمكن للمرأة أثناء الحمل أن تنفجر بالبكاء حتى على أكثر الأمور تافهًا.

ما هي الانهيارات العصبية الخطيرة أثناء الحمل

تم إثبات العلاقة بين زيادة التوتر لدى الأم الحامل ومضاعفات مجرى الحمل علميًا.

إذا كانت المرأة التي تتوقع طفلًا تتعرض لضغوط مستمرة ، فإن هذا يؤثر سلبًا على جهازها المناعي الضعيف بالفعل. نتيجة لذلك ، تقل مقاومة الجسم للفيروسات والبكتيريا ، ويزداد خطر الإصابة بالأمراض.

أيضًا ، غالبًا ما تشكو النساء اللواتي يصبن كثيرًا من التوتر أثناء الحمل من الدوخة ، وارتعاش الأطراف ، والصداع ، وعدم انتظام دقات القلب ، وحتى الطفح الجلدي. قد تكون المرأة الحامل شديدة الإثارة زيادة مظاهر التسمم. يمكن أن تؤدي زيادة التوتر المستمر إلى تفاقم الأمراض المزمنة. بطبيعة الحال ، سيؤثر هذا سلبًا على صحة الطفل.

يشكل الانهيار العصبي المتكرر أثناء الحمل تهديدًا لصحة الطفل وحياته. خلال نوبة الغضب ، تتغير الخلفية الهرمونية للمرأة في الجسم ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى فرط توتر الرحم. في المراحل المبكرة من الحمل ، تكون هذه الحالة خطيرة لأنها قد تؤدي إلى الإجهاض التلقائي (الإجهاض) ، وفي المراحل المتأخرة يكون أحد أسباب الولادة المبكرة.

يمكن أن تؤدي المشاعر السلبية المستمرة في الثلث الثاني والثالث من الحمل إلى نقص الأكسجة الجنين. نقص الأكسجة هو نقص مستمر في الأكسجين ، وبطبيعة الحال ، سيؤثر هذا على نمو الطفل: سيصبح بطيئًا. لا ينبغي أن تكون المرأة الحامل متوترة في الثلث الثالث من الحمل ، لأن ذلك قد يؤدي إلى ولادة طفل صغير.

كما أظهرت ملاحظات الأطفال الذين كانت أمهاتهم متوترة باستمرار أثناء الحمل أن الأطفال مناعة ضعيفة، وهم أكثر عرضة للإصابة بأمراض الجهاز التنفسي ، ومعظمهم مفرط النشاط ومصابون بأمراض الجهاز العصبي.

كيفية تجنب الانهيار العصبي

هناك طريقتان للوقاية من الإجهاد أثناء الحمل: الأدوية والمشتتات.

يجب أن يصف الدواء الطبيب فقط: طبيب التوليد وأمراض النساء أو المعالج. بغض النظر عن أصل هذا الدواء: مادة كيميائية أو المعالجة المثلية ، فإن له آثارًا جانبية يمكن أن تؤثر سلبًا على نمو الطفل أو صحة المرأة. عادة ما يتم وصف ما يلي: "Magne B6" ، "Persen" ، "Glycine" ، أقراص حشيشة الهر ، ديكوتيون من motherwort. ولكن مرة أخرى ، نود الانتباه إلى حقيقة أن جرعة وتكرار تناول أي أدوية يجب أن يتم وصفها من قبل أخصائي مؤهل ، وليس من قبل الأم الحامل بمفردها ، بعد الاستماع إلى نصيحة أحد الجيران أو الصديقة.

للتوقف عن الشعور بالتوتر أثناء الحمل ، تحتاج الأم الحامل إلى تعلم كيفية تلقي المشاعر الإيجابية من الخارج. على سبيل المثال ، يمكنك التسجيل في مجموعة تستعد للولادة القادمة ، حيث ستكون المرأة قادرة على التواصل مع النساء الحوامل الأخريات ، ومناقشة الأسئلة حول حمل طفل أو الولادة مع القابلات ، ونتيجة لذلك ، ستتلقى الأم الحامل راحة نفسية ومزاج جيد.

يمكنك حضور دروس اليوجا أو الجمباز للسيدات الحوامل. يعلم الجميع أن النشاط البدني المعتدل هو وسيلة ممتازة للوقاية من الإجهاد. والأداء المنتظم لمجموعة من التمارين المصممة خصيصًا للأمهات الحوامل لن يساعد فقط في التعامل مع الأعصاب ، ولكن أيضًا على إعداد عضلات الحوض لنشاط المخاض القادم.