الوقاية من نزلات البرد للوالدين. نصيحة للآباء "لا نمرض في الشتاء
استشارة لأولياء الأمور
"نحن لا نمرض في الشتاء"
في فصل الشتاء ، من المرجح أن يعاني الأطفال من نزلات البرد المختلفة أكثر من الموسم الدافئ. من أجل تقليل عدد الأمراض ، يتم اتخاذ تدابير وقائية خاصة.
تشمل الوقاية من نزلات البرد في مرحلة الطفولة تحصين الأطفال (بالمناسبة ، هناك العديد من الخلافات ولا توجد إجابة واضحة عما إذا كانت ضرورية أم لا) ؛ تناول الفيتامينات والمعالجة المثلية وغيرها من المستحضرات التي تزيد من مناعة الأطفال ؛ تهوية منهجية للمباني ؛ تشعيع المباني بمصباح الزئبق الكوارتز ؛ التنظيف الرطب للمباني ؛ تصلب الأطفال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والأنشطة الخارجية.
تؤثر بيئة الهواء في المبنى بشكل كبير على صحة الطفل. إن حاجة الأطفال إلى هواء نقي ونقي عالية جدًا ، لأنهم يجمعون بين التردد العالي والحجم الصغير من حركات الجهاز التنفسي مع الحاجة العالية للأكسجين. لذلك ، من الضروري أن يكون التركيب الكيميائي والفيزيائي والبيولوجي للهواء في الغرفة ، أي المناخ المحلي ، استيفاء المعايير الصحية.
يتدهور تدريجياً تكوين الهواء الداخلي نتيجة الإقامة الطويلة للأطفال والبالغين: كمية ثاني أكسيد الكربون ، وبخار الماء ، والأيونات الثقيلة ، وزيادة درجة الحرارة ، والغبار ، والتلوث البكتيري ، والشوائب العضوية ، والأمونيا ، وكبريتيد الهيدروجين وغيرها من المواد التي تؤدي إلى تفاقم الرفاه تظهر فيه الطفل ، مما يشير إلى الحاجة إلى تهوية منتظمة للمباني.
للوقاية من نزلات البرد ، تعتبر بعض عناصر العلاج بالابر والتدليك الذاتي ، وتمارين التنفس مفيدة ، والتي يجب أن تتوافق بالضرورة مع الأنظمة الصحية القائمة على أسس علمية.
نقاط للتدليك في الوقاية من نزلات البرد.
يلعب التنفس السليم عن طريق الأنف دورًا مهمًا في الوقاية من أمراض الجهاز التنفسي والصوتي. أثناء التنفس الأنفي ، يمر الهواء قبل دخوله إلى الحنجرة والشعب الهوائية والرئتين عبر ممرات أنفية ضيقة ومتعرجة ، حيث يتم تنظيفه من الغبار والميكروبات والشوائب الضارة الأخرى ، ويتم ترطيبه وتدفئته. هذا لا يحدث عند التنفس عن طريق الفم. في كثير من الأحيان ينصح الأطفال المرضى بشكل خاص بتمارين التنفس وفقًا لطريقة BS Tolkachev. في الممارسة اليومية ، يُنصح باستخدام تمارين مع زفير مسموع: "r-r-r" ، "p-f-f" ، "tick-tock" ، إلخ.
لحماية الأطفال من نزلات البرد ، فإن عدم وجود تقلبات حادة في درجة حرارة الهواء له أهمية كبيرة. لا ينبغي إخراج الأطفال من الغرف شديدة الحرارة في مكان بارد ؛ بل يجب السماح لهم بشرب المشروبات الباردة في حالة تسخينها. من الضروري أيضًا التأكد من أن الأطفال لا يتحدثون لفترة طويلة ، ولا يصرخون ، ولا يبكون أثناء المشي في الطقس الرطب والبارد.
للمشي المنتظم في الهواء الطلق تأثير كبير على تقوية جسم الطفل ، وغيابه يؤدي إلى نقص الأكسجين في جسم الطفل وانخفاض مناعته. في موسم البرد ، تعتمد مدة بقاء الأطفال في الهواء على الطقس ، ولكن في المتوسط ، بما في ذلك النوم ، للأطفال من سن 6 أشهر إلى 7 سنوات - 5-6 ساعات (مع 2-3 فترات راحة).
مع الأطفال الذين تتراوح أعمارهم من سنة إلى سنة ونصف ، يمكنك المشي في درجة حرارة هواء لا تقل عن -16 درجة مئوية ، ويجب ألا يُحرم الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و 7 سنوات من المشي (حتى 30 دقيقة) حتى في الهواء درجة حرارة 20-25 درجة مئوية.
عامل قوي في الوقاية من نزلات البرد في مرحلة الطفولة هو التصلب. وسائل التصلب هي الشمس والهواء والماء. يجب أن يتم كل نوع من أنواع التصلب تحت إشراف دقيق من الطبيب. توجد قواعد عامة لجميع أنواع التصلب.
يتم إجراء التصلب فقط من قبل أشخاص أصحاء تمامًا.
يجب زيادة جرعات تأثيرات التصلب تدريجياً. يمكن أن يسبب التبريد المفاجئ غير المعتاد المرض.
من الضروري مراعاة الخصائص الفردية للكائن الحي. في حالة حدوث اضطرابات في نشاط القلب والرئتين والكلى وأمراض البلعوم الأنفي ، من الضروري استشارة الطبيب قبل التصلب.
يتم تنفيذ إجراءات التصلب بشكل منهجي ومتسق. من الضروري أن تصلب طوال الحياة. حتى الاستراحة لمدة أسبوعين يمكن أن تلغي تأثير إجراءات التصلب التي يتم تنفيذها لفترة طويلة.
من الضروري تعويد الجسم على أنواع مختلفة من التبريد: قوي ، متوسط ، ضعيف ، سريع.
يجب القيام بحمامات الهواء والشمس أثناء الجري والمشي وأداء تمارين النمو العامة والألعاب الخارجية. هذا يحسن من كفاءة التصلب.
يوصى بتبديل إجراءات التصلب الموضعية (المشي حافي القدمين ، الغرغرة بالماء البارد ، إلخ) بالإجراءات العامة ، لأن تصلب الأجزاء الفردية من الجسم لا يزيد من المقاومة الكلية للجسم.
يجب أن نتذكر: بغض النظر عن مدى إتقان طرق التقسية التي يتم تنفيذها في مؤسسة تعليمية ما قبل المدرسة ، فإنها لن تحقق النتيجة المرجوة إذا لم تجد الدعم في الأسرة.
في الختام ، من المناسب تذكر العوامل التي تحدد صحة ليس فقط الأطفال ، ولكن أيضًا البالغين. اتضح أن 20٪ من الصحة تعتمد على التركيب الجيني ، و 20٪ على البيئة ، و 50٪ (!) على نمط الحياة ، و 10٪ فقط على الرعاية الطبية. لذلك ، صحتنا وصحة أطفالنا في أيدينا.
"الوقاية من نزلات البرد"
اغسل يديك بالصابون.
اتبع الروتين اليومي:
المشي اليومي ،
نم في الهواء الطلق
3. شرب المزيد من السوائل. يطرد الماء من الجسم المواد الضارة ويملأه بالرطوبة اللازمة. مشروب لذيذ وصحي مصنوع من الوركين. يمكن إعطاء الأطفال نصف كوب عدة مرات في اليوم. يمكنك حتى استبدال الشاي العادي والكومبوت بهذا المشروب لدى الأطفال في القائمة. تحتوي الوركين الوردية على كمية عالية جدًا من فيتامين سي ، ومن المعروف أن هذا من أقوى الأسلحة في مكافحة الفيروسات والبكتيريا المسببة للأنفلونزا.
عرض محتوى الوثيقة
"تقديم المشورة للوالدين" الوقاية من أمراض البرد ""
ميزانية البلدية مؤسسة تعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة روضة أطفال من النوع التنموي العام رقم 57 "قوس قزح"
نصائح للآباء بخصوص: « الوقاية من نزلات البرد "
ستاري أوسكول ، 2013
الآباء الأعزاء ، تذكر أن صحة أطفالك بين يديك! لتجنب الأنفلونزا ومضاعفاتها ، من الضروري التفكير في التدابير الوقائية قبل وقت طويل من بدء الوباء. لا يوجد علاج لنزلات البرد والانفلونزا ، بل نعالج الأعراض. لذلك ، يجب أن تكون المهمة الرئيسية لكل والد هي الوقاية من المرض. نريد أن ننصحك بعدة طرق من شأنها أن تساعدك أنت وأطفالك على تقوية الجسم ككل وجعله أقل عرضة لخطر الإصابة بالأمراض المعدية.
لكن تقليل عدد نزلات البرد أو مدتها أمر واقعي تمامًا.
للقيام بذلك ، قد تضطر إلى تغيير نمط حياة الطفل. بشكل عام ، يمكن صياغة مجموعة التدابير الوقائية على النحو التالي:
الحد من إقامة طفلك في الأماكن المزدحمة ؛
اغسل يديك بالصابون.
تهوية الغرفة 3-4 مرات على الأقل في اليوم ؛
قم بالتنظيف الرطب يوميًا ؛
اتبع الروتين اليومي:
النوم ليلا ونهارا حسب العمر ،
لا ترهق طفلك
المشي اليومي ،
نم في الهواء الطلق
حاول ألا تسخن طفلك
يجب أن تكون الملابس مناسبة للطقس
1. التغذية السليمة حسب العمر مع إدراج العصائر الطبيعية والفواكه والخضروات والمبيدات النباتية الطبيعية (البصل والثوم). بالإضافة إلى ذلك ، تناول فيتامين سي. توجد كمية كبيرة منه في وردة الوركين ، الكشمش ، مخلل الملفوف ، الكيوي ، ثمار الحمضيات. تناول الأطعمة الغنية بالمواد الكيميائية النباتية. "فيتو" تعني "خضروات". المواد الكيميائية الطبيعية في النباتات تشبع الطعام بالفيتامينات وتسرع عملية التمثيل الغذائي. تناول الخضار والفواكه ذات اللون الأخضر الداكن والأحمر والأصفر
2. وتحتاج أيضًا إلى زيارة طبيب الأطفال وطبيب الأنف والأذن والحنجرة حتى يتمكنوا من تقييم حالة الجهاز التنفسي للطفل بشكل مشترك. إذا كان لديه بؤر للعدوى المزمنة (في اللوزتين والبلعوم الأنفي والجيوب الأنفية الفكية) ، فسيقوم الأطباء بإجراء العلاج المناسب والتحدث عن التدابير الوقائية ، بما في ذلك الأدوية التي ستساعد في منع تفاقم هذه العمليات المعدية. قد يوصي طبيبك ببيوباروكس لك. أظهرت الدراسات أن Bioparox لا يعالج بشكل فعال سيلان الأنف والتهاب الحلق أثناء نزلات البرد فحسب ، بل يقلل أيضًا من عدد الأمراض لدى الأطفال الذين غالبًا ما يكونون مرضى. قد تحتاج أيضًا إلى استشارة طبيب الحساسية ، لأن الأطفال المصابين بالحساسية أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد المتكررة.
والشيء الأكثر أهمية هو أن كلاً من الطفل وجميع أفراد أسرته يعرفون أن نزلات البرد المتكررة هي سبب ليس للقلق ، ولكن للأفعال النشطة.
3. اشرب المزيد من السوائل ، فالماء يطرد الجسم من المواد الضارة ويملأه بالرطوبة اللازمة. مشروب لذيذ وصحي مصنوع من الوركين. يمكن إعطاء الأطفال نصف كوب عدة مرات في اليوم. يمكنك حتى استبدال الشاي العادي والكومبوت بهذا المشروب لدى الأطفال في القائمة. تحتوي الوركين الوردية على كمية عالية جدًا من فيتامين سي ، ومن المعروف أن هذا من أقوى الأسلحة في مكافحة الفيروسات والبكتيريا المسببة للأنفلونزا.
4. ممارسة الرياضة بانتظام. ممارسة الرياضة تجعل القلب يعمل بجهد أكبر ، مما يؤدي إلى تحريك المزيد من الدم وحمل المزيد من الأكسجين من الرئتين. تعرق الجسم الساخن. يتم تنشيط إنتاج الخلايا المناعية الطبيعية للجسم والتي تقتل الفيروسات.
5. عامل قوي في الوقاية من نزلات البرد في مرحلة الطفولة هو تصلب. وسائل التصلب هي الشمس والهواء والماء. يجب أن يتم كل نوع من أنواع التصلب تحت إشراف دقيق من الطبيب. توجد قواعد عامة لجميع أنواع التصلب.
1. يتم إجراء التصلب فقط من قبل الأشخاص الأصحاء تمامًا.
2. يجب زيادة جرعات التصلب تدريجياً. يمكن أن يسبب التبريد المفاجئ غير المعتاد المرض.
3. من الضروري مراعاة الخصائص الفردية للكائن الحي. في حالة حدوث اضطرابات في نشاط القلب والرئتين والكلى وأمراض البلعوم الأنفي ، من الضروري استشارة الطبيب قبل التصلب.
4. يتم تنفيذ إجراءات التقسية بشكل منهجي ومتسق. من الضروري أن تصلب طوال الحياة. حتى الاستراحة لمدة أسبوعين يمكن أن تلغي تأثير إجراءات التصلب التي يتم تنفيذها لفترة طويلة.
5. من غير المقبول القيام بردود فعل عاطفية سلبية تجاه الطفل نفسه.
6. من الضروري تعويد الجسم على أنواع مختلفة من التبريد: قوي ، متوسط ، ضعيف ، سريع.
7. يجب القيام بحمامات الهواء والشمس أثناء الجري والمشي وأداء تمارين النمو العامة والألعاب الخارجية. هذا يحسن من كفاءة التصلب.
8. يوصى بالتناوب بين إجراءات التصلب الموضعية (المشي حافي القدمين ، الغرغرة بالماء البارد ، إلخ) مع الإجراءات العامة ، لأن تصلب أجزاء معينة من الجسم لا يزيد من المقاومة الكلية للجسم.
9. يجب أن نتذكر: بغض النظر عن مدى إتقان طرق التقسية التي يتم تنفيذها في مؤسسة تعليمية ما قبل المدرسة ، فإنها لن تحقق النتيجة المرجوة إذا لم تجد الدعم في الأسرة.
في الختام ، من المناسب تذكر العوامل التي تحدد صحة ليس فقط الأطفال ، ولكن أيضًا البالغين. اتضح أن 20٪ من الصحة تعتمد على التركيب الجيني ، و 20٪ على البيئة ، و 50٪ (!) على نمط الحياة ، و 10٪ فقط على الرعاية الطبية. لذلك ، صحتنا وصحة أطفالنا في أيدينا.
الوقاية من نزلات البرد عند الأطفال (ARVI). كيف تتجنب البرد؟
مع بداية غير موسمها (الخريف أو الربيع) ، أصبحت مسألة منع نزلات البرد أكثر أهمية من أي وقت مضى. تهتم كل أم بمسألة كيفية تجنب نزلات البرد بشكل عام أو تقليل مدة وشدة الزكام.
إذن ، إليك بعض النقاط المهمة التي ستساعدك على منع الإصابة بالزكام:
صديقنا هو درجة الحرارة المناسبة
يجب ألا تزيد درجة حرارة الهواء في الغرفة عن +22.
نلبس الطفل أيضًا وفقًا للطقس. لا تلف نفسك بالملابس ، ولكن لا تدع الهواء البارد ينسدل تحت ملابسك.
إذا كانت السماء تمطر خارج النافذة ، لكنها كانت باردة في نفس الوقت ، فلا تنس ارتداء جورب دافئ في حذاء مطاطي.
الترطيب والوصول إلى الهواء النقي في الشقة
في موسم البرد ، يكون موضوع ترطيب الهواء ذا أهمية خاصة. نظرًا لأن العديد من السخانات والبطاريات وتكييف الهواء ، فإن الهواء يجفف ، وهذا بدوره يؤدي إلى جفاف الغشاء المخاطي للبلعوم الأنفي والدخول المباشر للميكروبات إلى الجسم.
لذلك ، من المهم للغاية ترطيب الهواء في الشقة: قم بتهوية الغرفة بانتظام ، والنوم في نافذة مفتوحة ، والقيام بالتنظيف الرطب (أثناء التخلص من الأشياء التي تجمع الغبار بشكل نشط) واستخدام المرطب. يوصى أيضًا بشطف أنف الطفل بمحلول ملحي.
العلاج العطري
من المعروف أن العلاج بالروائح يزيد المناعة ويمكن أن يعيد الجسم إلى طبيعته. استخدم فقط الزيوت العطرية الطبيعية بدون شوائب. الزيوت المناسبة هي الصنوبر والليمون والخزامى والنعناع والبرتقال وشجرة الشاي وغيرها.
كثرة المشي بالخارج
تحتاج إلى المشي مع الطفل في الشارع قدر الإمكان. الخريف وأوائل الربيع ليست استثناء. اتركها لمسافات قصيرة من 30 إلى 40 دقيقة ، ولكن اتركها 2-3 في اليوم. الهواء البارد وتباين درجة الحرارة لهما تأثير إيجابي على جسم الطفل. فقط تأكد من ارتداء الملابس المناسبة للطقس.
تصلب
للوقاية من نزلات البرد ، يمكن أيضًا استخدام التصلب. صحيح ، عليك أن تبدأ في التصلب في وقت أبكر بكثير وأن تبدأ من فترة صحة الطفل المطلقة.
يتم إنشاء تأثير التصلب بسبب اختلاف درجة الحرارة. في الصيف تكون درجة حرارة الهواء أعلى من درجة حرارة الماء. على العكس من ذلك ، فإن درجة حرارة الماء في البركة أعلى من درجة حرارة الهواء. لذا فإن الماء في المسبح هو +34 درجة للأطفال ، للأطفال الأكبر سنًا - +32 ، لكن درجة حرارة الهواء بالفعل +26 درجة ، في غرفة خلع الملابس - + 23-24 درجة.
فقط لا تبدأ إجراء التصلب فجأة. إذا قررت البدء في التصلب في المنزل ، فافعل ذلك تدريجيًا. على سبيل المثال ، ابدأ بسكب الماء بدرجة حرارة +36 (درجة حرارة الجسم) وكل ثلاثة إلى أربعة أيام اخفض درجة حرارة الماء بمقدار 1-2 درجة. يُنصح بالتوقف عند عتبة 12-13 درجة ثم صب هذا الماء فقط.
الفيتامينات والأدوية
التغذية السليمة هي أفضل طريقة لتزويد طفلك بالفيتامينات. لكن إطعام الطفل بطعام رتيب وتعويض نقص الفيتامينات بمستحضرات الفيتامينات الطبية لا يستحق كل هذا العناء.
بشكل عام ، حاولي إعطاء طفلك أقل قدر ممكن من الأدوية ولا تستخدمي العلاج الذاتي أبدًا.
ومن الطرق الشعبية ، من أجل منع نزلات البرد ، استخدم كومبوت الفواكه المجففة الطبيعية ، والمربى (الجميع يعرف فوائد مربى التوت) ، مغلي الأعشاب الطبية. تذكر أن فيتامين سي مهم للغاية للوقاية من نزلات البرد.
لاحظ أيضًا القواعد الخاصة بالأطفال والبالغين للوقاية من السارس:
اغسل يديك بالصابون ، خاصة بعد نفث أنفك ، قبل الأكل أو تحضير الطعام ؛
حاول مرة أخرى ألا تلمس عينيك وأنفك وفمك بيديك ؛
عند العطس والسعال ، قم بتغطية فمك ؛
انفخ أنفك في مناديل ورقية وتخلص منها على الفور ؛
حاول استخدام كوب فردي وأكواب وأدوات مائدة ؛
تجنب الاتصال الوثيق مع مرضى السارس
الوقاية من نزلات البرد عند الأطفال
موسم نزلات البرد ليس شيئا بالنسبة لنا! الوقاية من نزلات البرد دون استخدام أدوية خاصة للأطفال والكبار إجراء عاجل تحسبا لفصل الشتاء. يجلب فصل الخريف والشتاء نزلات البرد المتكررة لدى الأطفال من جميع الأعمار. كل أم تعرف مدى صعوبة التعايش مع نزلة البرد ، ومدى صعوبة التهاب الحلق أو الأنفلونزا التي يتحملها الأطفال ، وسيلان الأنف البسيط لا يمنح أي شخص متعة.
ما الذي يمكن فعله لتقليل خطر الإصابة بنزلات البرد لدى الطفل وتجنب عواقبها؟
في الواقع ، الأمر بسيط للغاية ، ما عليك سوى وضع خطة صغيرة للتدابير الوقائية لطفلك ، أو حتى أفضل ، المشاركة في تنفيذها مع جميع أفراد الأسرة ، ومن ثم فإن الاهتمام بصحة الطفل سيفيدك أيضًا و تخلص من الأمراض الموسمية.
النقطة الأولى في خطتنا ، والتي يمكن تطويرها مع الطفل ، والتي ستجذب بلا شك اهتمامه وتجعله يحققها ليس على مضض ، ولكن بفرح ، لذا فإن النقطة الأولى هي الجمع بين المتعة والتسلية والمفيدة. من الواضح أنه في الحياة الحضرية ليس هناك الكثير من الوقت والظروف للتصلب والبقاء في الهواء الطلق. ولكن ليس من الصعب على الإطلاق طلب سيارة أجرة مرتين في الأسبوع واصطحاب طفلك إلى المسبح.
السباحة تصلب عالمي للجميع. حتى لو لم يكن لدى الطفل الفرصة لممارسة الرياضات الأخرى ، وغالبًا ما يكون في الهواء الطلق ، والحصول على قسط كافٍ من الراحة ، إذن ، صدقوني ، ستكون السباحة كافية. إنه لا يقوي المناعة ويحسنها تمامًا فحسب ، بل إنه لا غنى عنه عمليًا للكائن الحي المتنامي ، حيث إنه يطور العضلات ويعزز النمو ويعيد حالة النظام الوعائي الخضري للطفل ، والذي يتحمل الأحمال العالية خلال فترة النمو النشط. بالإضافة إلى ذلك ، بالنسبة لأطفال المدارس ، تصبح زيارة المسبح وسيلة عالمية لإرخاء جميع العضلات وتهدئة الأعصاب.
النقطة الثانية في خطتنا هي الجمع بين اللذيذ والصحي. حاليًا ، يتم إنتاج الكثير من أدوية الأطفال والمنتجات المدعمة للوقاية من نزلات البرد. ومع ذلك ، بغض النظر عن مدى سلامتها ، لا يرغب الجميع في حشو الطفل بالأدوية للوقاية من الزكام. من الأفضل والأكثر فائدة تضمين منتجات مألوفة وفعالة للغاية فيما يتعلق بالوقاية من الأمراض الفيروسية في قائمة جميع أفراد الأسرة.
إذا وضعت قاعدة ، اشرب الشاي بالليمون كل يوم وتناوله مع السكر مع الحماس. علم طفلك الثوم الذي لا يجب أن يؤكل بشكله النقي ، ولكن يمكنك ببساطة تقطيع الثوم الطازج ناعماً ورشه في وعاء من الحساء ، بالإضافة إلى وضع الثوم المهروس في صحن بالقرب من سرير الطفل أو على الطاولة حيث يقوم بواجبه ، فإن هذه الإجراءات لن تكون أسوأ من الأدوية من الصيدلية لحماية الطفل من الالتهابات الفيروسية ، وعلاوة على ذلك ، ستكون غير ضارة على الإطلاق.
ومع ذلك ، احصل على شراب ثمر الورد الغني بالفيتامينات (خاصة فيتامين ج) من الصيدلية. أضفه إلى الشاي أو قدم لطفلك كمشروب مستقل ، وقم بتخفيفه في الماء الدافئ. ستمنح طفلك عمليًا ليس فقط مناعة جيدة ، ولكن أيضًا بالبهجة والكفاءة في المدرسة ، حيث يساعد شراب ثمر الورد على زيادة النشاط ويعطي دفعة جيدة من الطاقة.
النقطة الثالثة في خطتنا لشتاء صحي هي تعليم الطفل الاهتمام بصحته. عادة ما يكون من السهل التقاط العدوى الفيروسية في الأماكن المزدحمة. ليس من الضروري تقييد تواصل الطفل مع أقرانه ، ولكن مع ذلك من الممكن والضروري إخباره بكيفية حماية نفسه من العدوى الفيروسية. اشرح لطفلك أنه من الأفضل عدم التقبيل عند مقابلة الأصدقاء ، وغسل يديك قبل وضع شيء ما في فمك ، وتجنب الاقتراب الشديد من الأشخاص الذين يسعلون أو يعطسون ، وتجنب الزيارات غير الضرورية للأماكن العامة ، والاستخدام وسائل النقل العام بأقل قدر ممكن ، في الحديقة أو المدرسة ، لا تستخدم مناديل وأدوات الآخرين.
الرابعة. لتجنب نزلات البرد ، من الضروري أولاً استبعاد أسبابها المحتملة. ألبس طفلك حسب الموسم ، ليس أكثر دفئًا أو أفتح من اللازم. الشرط الأساسي هو عدم وجود انخفاض في درجة حرارة الجسم ، وأن تكون القدمان جافة ودافئة ، وبالتالي فإن الأحذية الجيدة هي مفتاح صحة طفلك. وبالطبع ، يحتاج الرأس أيضًا إلى الدفء ، لأنه إذا لم تكن هذه قبعة (بعض المراهقين ، نظرًا لخصائص أعمارهم ، كما تعلمون ، لا يحبون ارتداء قبعات الشتاء) ، فاحرص على توفير لوجود غطاء في ملابس الطفل الشتوية.
هذا كل ما في الحكمة. صعب؟ لا! أفضل حماية ضد البرد هي الوقاية الشاملة.
الآباء الأعزاء ، تذكر أن صحة أطفالك بين يديك! لتجنب الأنفلونزا ومضاعفاتها ، من الضروري التفكير في التدابير الوقائية قبل وقت طويل من بدء الوباء. لا يوجد علاج لنزلات البرد والانفلونزا ، بل نعالج الأعراض. لذلك ، يجب أن تكون المهمة الرئيسية لكل والد هي الوقاية من المرض. نريد أن ننصحك بعدة طرق من شأنها أن تساعدك أنت وأطفالك على تقوية الجسم ككل وجعله أقل عرضة لخطر الإصابة بالأمراض المعدية.
لكن من الممكن تمامًا تقليل عدد نزلات البرد أو مدتها.
للقيام بذلك ، قد تضطر إلى تغيير نمط حياة الطفل. بشكل عام ، يمكن صياغة مجموعة التدابير الوقائية على النحو التالي:
الحد من إقامة طفلك في الأماكن المزدحمة ؛
اغسل يديك بالصابون.
تهوية الغرفة 3-4 مرات على الأقل في اليوم ؛
التنظيف الرطب اليومي ؛
اتبع الروتين اليومي:
النوم ليلا ونهارا حسب العمر ،
لا ترهق طفلك
المشي اليومي ،
نم في الهواء الطلق
حاول ألا تسخن طفلك
يجب أن تكون الملابس مناسبة للطقس
1. التغذية السليمة حسب العمر مع إدراج العصائر الطبيعية والفواكه والخضروات والمبيدات النباتية الطبيعية (البصل والثوم). بالإضافة إلى ذلك ، تناول فيتامين سي. توجد كمية كبيرة منه في وردة الوركين ، الكشمش ، مخلل الملفوف ، الكيوي ، ثمار الحمضيات. تناول الأطعمة الغنية بالمواد الكيميائية النباتية. "فيتو" تعني "خضروات". المواد الكيميائية الطبيعية في النباتات تشبع الطعام بالفيتامينات وتسرع عملية التمثيل الغذائي. تناول الخضار والفواكه ذات اللون الأخضر الداكن والأحمر والأصفر
2. وتحتاج أيضًا إلى زيارة طبيب الأطفال وطبيب الأنف والأذن والحنجرة حتى يتمكنوا من تقييم حالة الجهاز التنفسي للطفل بشكل مشترك. إذا كان لديه بؤر للعدوى المزمنة (في اللوزتين والبلعوم الأنفي والجيوب الأنفية الفكية) ، فسيقوم الأطباء بإجراء العلاج المناسب والتحدث عن التدابير الوقائية ، بما في ذلك الأدوية التي ستساعد في منع تفاقم هذه العمليات المعدية. والشيء الأكثر أهمية هو أن كلاً من الطفل وجميع أفراد أسرته يعرفون أن نزلات البرد المتكررة هي سبب ليس للقلق ، ولكن للأفعال النشطة.
3. شرب المزيد من السوائل.يطرد الماء المواد الضارة من الجسم ويملأها بالرطوبة اللازمة. مشروب لذيذ وصحي مصنوع من الوركين. يمكن إعطاء الأطفال نصف كوب عدة مرات في اليوم. يمكنك حتى استبدال الشاي العادي والكومبوت بهذا المشروب لدى الأطفال في القائمة. تحتوي الوركين الوردية على كمية عالية جدًا من فيتامين سي ، ومن المعروف أن هذا من أقوى الأسلحة في مكافحة الفيروسات والبكتيريا المسببة للأنفلونزا.
4. ممارسة الرياضة بانتظام. ممارسة الرياضة تجعل القلب يعمل بجهد أكبر ، مما يؤدي إلى ضخ المزيد من الدم وحمل المزيد من الأكسجين من الرئتين. تعرق الجسم الساخن. يتم تنشيط إنتاج الخلايا المناعية الطبيعية للجسم والتي تقتل الفيروسات.
5. عامل قوي في الوقاية من نزلات البرد في مرحلة الطفولة هو تصلب. وسائل التصلب هي الشمس والهواء والماء. يجب أن يتم كل نوع من أنواع التصلب تحت إشراف دقيق من الطبيب. توجد قواعد عامة لجميع أنواع التصلب.
1. يتم إجراء التصلب فقط من قبل الأشخاص الأصحاء تمامًا.
2. يجب زيادة جرعات التصلب تدريجياً. يمكن أن يسبب التبريد المفاجئ غير المعتاد المرض.
3. من الضروري مراعاة الخصائص الفردية للكائن الحي. في حالة حدوث اضطرابات في نشاط القلب والرئتين والكلى وأمراض البلعوم الأنفي ، من الضروري استشارة الطبيب قبل التصلب.
4. يتم تنفيذ إجراءات التقسية بشكل منهجي ومتسق. من الضروري أن تصلب طوال الحياة. حتى الاستراحة لمدة أسبوعين يمكن أن تلغي تأثير إجراءات التصلب التي يتم تنفيذها لفترة طويلة.
5. من غير المقبول القيام بردود فعل عاطفية سلبية تجاه الطفل نفسه.
6. من الضروري تعويد الجسم على أنواع مختلفة من التبريد: قوي ، متوسط ، ضعيف ، سريع.
7. يجب القيام بحمامات الهواء والشمس أثناء الجري والمشي وأداء تمارين النمو العامة والألعاب الخارجية. هذا يحسن من كفاءة التصلب.
(المشي حافي القدمين ، الغرغرة بماء بارد ، إلخ) بأخرى شائعة ، لأن تصلب أجزاء معينة من الجسم لا يزيد من المقاومة الكلية للجسم.
9. يجب أن نتذكر: بغض النظر عن مدى إتقان طرق التقسية التي يتم تنفيذها في مؤسسة تعليمية ما قبل المدرسة ، فإنها لن تحقق النتيجة المرجوة إذا لم تجد الدعم في الأسرة.
لذلك ، صحتنا وصحة أطفالنا في أيدينا.
من إعداد كبير المعلمين: Surdeikina L.V.
نصيحة للآباء
"الوقاية من نزلات البرد"
الوقاية من نزلات البرد عند الأطفال (ARVI). كيف تتجنب البرد؟
مع بداية غير موسمها (الخريف أو الربيع) ، أصبحت مسألة منع نزلات البرد أكثر أهمية من أي وقت مضى. تهتم كل أم بمسألة كيفية تجنب نزلات البرد بشكل عام أو تقليل مدة وشدة الزكام.
إذن ، إليك بعض النقاط المهمة التي ستساعدك على منع الإصابة بالزكام:
صديقنا هو درجة الحرارة المناسبة
1. يجب ألا تزيد درجة حرارة الهواء في الغرفة عن +22.
2. نلبس الطفل في الشارع حسب الطقس. لا تلف نفسك بالملابس ، ولكن لا تدع الهواء البارد ينسدل تحت ملابسك.
3. إذا كانت السماء تمطر خارج النافذة ، لكنها كانت باردة في نفس الوقت ، فلا تنس أن ترتدي جوربًا دافئًا في صندوق مطاطي.
الترطيب والوصول إلى الهواء النقي في الشقة
في موسم البرد ، يكون موضوع ترطيب الهواء ذا أهمية خاصة. نظرًا لأن العديد من السخانات والبطاريات وتكييف الهواء ، فإن الهواء يجفف ، وهذا بدوره يؤدي إلى جفاف الغشاء المخاطي للبلعوم الأنفي والدخول المباشر للميكروبات إلى الجسم.
لذلك ، من المهم للغاية ترطيب الهواء في الشقة: قم بتهوية الغرفة بانتظام ، والنوم في نافذة مفتوحة ، والقيام بالتنظيف الرطب (أثناء التخلص من الأشياء التي تجمع الغبار بشكل نشط) واستخدام المرطب. يوصى أيضًا بشطف أنف الطفل بمحلول ملحي.
العلاج العطري
من المعروف أن العلاج بالروائح يزيد المناعة ويمكن أن يعيد الجسم إلى طبيعته. استخدم فقط الزيوت العطرية الطبيعية بدون شوائب. الزيوت المناسبة هي الصنوبر والليمون والخزامى والنعناع والبرتقال وشجرة الشاي وغيرها.
كثرة المشي بالخارج
تحتاج إلى المشي مع الطفل في الشارع قدر الإمكان. الخريف وأوائل الربيع ليست استثناء. اتركها لمسافات قصيرة من 30 إلى 40 دقيقة ، ولكن اتركها 2-3 في اليوم. الهواء البارد وتباين درجة الحرارة لهما تأثير إيجابي على جسم الطفل. فقط تأكد من ارتداء الملابس المناسبة للطقس.
تصلب
للوقاية من نزلات البرد ، يمكن أيضًا استخدام التصلب. صحيح ، عليك أن تبدأ في التصلب في وقت أبكر بكثير وأن تبدأ من فترة صحة الطفل المطلقة.
يتم إنشاء تأثير التصلب بسبب اختلاف درجة الحرارة. في الصيف تكون درجة حرارة الهواء أعلى من درجة حرارة الماء. على العكس من ذلك ، فإن درجة حرارة الماء في البركة أعلى من درجة حرارة الهواء. لذا فإن الماء في المسبح هو +34 درجة للأطفال ، للأطفال الأكبر سنًا - +32 ، لكن درجة حرارة الهواء بالفعل +26 درجة ، في غرفة خلع الملابس - + 23-24 درجة.
فقط لا تبدأ إجراء التصلب فجأة. إذا قررت البدء في التصلب في المنزل ، فافعل ذلك تدريجيًا. على سبيل المثال ، ابدأ بسكب الماء بدرجة حرارة +36 (درجة حرارة الجسم) وكل ثلاثة إلى أربعة أيام اخفض درجة حرارة الماء بمقدار 1-2 درجة. يُنصح بالتوقف عند عتبة 12-13 درجة ثم صب هذا الماء فقط.
الفيتامينات والأدوية
التغذية السليمة هي أفضل طريقة لتزويد طفلك بالفيتامينات. لكن إطعام الطفل بطعام رتيب وتعويض نقص الفيتامينات بمستحضرات الفيتامينات الطبية لا يستحق كل هذا العناء.
بشكل عام ، حاولي إعطاء طفلك أقل قدر ممكن من الأدوية ولا تستخدمي العلاج الذاتي أبدًا.
ومن الطرق الشعبية ، من أجل منع نزلات البرد ، استخدم كومبوت الفواكه المجففة الطبيعية ، مغلي الأعشاب الطبية. تذكر أن فيتامين سي مهم للغاية للوقاية من نزلات البرد.
لاحظ أيضًا القواعد الخاصة بالأطفال والبالغين للوقاية من السارس:
- اغسل يديك بالصابون ، خاصة بعد نفث أنفك ، قبل الأكل أو تحضير الطعام ؛
- حاول مرة أخرى ألا تلمس عينيك وأنفك وفمك بيديك ؛
- عند العطس والسعال ، قم بتغطية فمك ؛
- انفخ أنفك في مناديل ورقية وتخلص منها على الفور ؛
- حاول استخدام كوب فردي وأكواب وأدوات مائدة ؛
- تجنب الاتصال الوثيق مع مرضى السارس
الوقاية من نزلات البرد عند الأطفال
موسم نزلات البرد ليس شيئا بالنسبة لنا! الوقاية من نزلات البرد دون استخدام أدوية خاصة للأطفال والكبار إجراء عاجل تحسبا لفصل الشتاء. يجلب فصل الخريف والشتاء نزلات البرد المتكررة لدى الأطفال من جميع الأعمار. كل أم تعرف مدى صعوبة التعايش مع نزلة البرد ، ومدى صعوبة التهاب الحلق أو الأنفلونزا التي يتحملها الأطفال ، وسيلان الأنف البسيط لا يمنح أي شخص متعة.
ما الذي يمكن فعله لتقليل خطر الإصابة بنزلات البرد لدى الطفل وتجنب عواقبها؟
في الواقع ، الأمر بسيط للغاية ، ما عليك سوى وضع خطة صغيرة للتدابير الوقائية لطفلك ، أو حتى أفضل ، المشاركة في تنفيذها مع جميع أفراد الأسرة ، ومن ثم فإن الاهتمام بصحة الطفل سيفيدك أيضًا و تخلص من الأمراض الموسمية.
الأولنقطة من خطتنا ، والتي يمكن تطويرها مع الطفل ، والتي ستجذب بلا شك اهتمامه وتجعله يحققها ليس على مضض ، ولكن بفرح ، لذا فإن النقطة الأولى هي الجمع بين المتعة والترفيه والمفيدة. من الواضح أنه في الحياة الحضرية ليس هناك الكثير من الوقت والظروف للتصلب والبقاء في الهواء الطلق. ولكن ليس من الصعب على الإطلاق طلب سيارة أجرة مرتين في الأسبوع واصطحاب طفلك إلى المسبح.
السباحة تصلب عالمي للجميع. حتى لو لم يكن لدى الطفل الفرصة لممارسة الرياضات الأخرى ، وغالبًا ما يكون في الهواء الطلق ، والحصول على قسط كافٍ من الراحة ، إذن ، صدقوني ، ستكون السباحة كافية. إنه لا يقوي المناعة ويحسنها تمامًا فحسب ، بل إنه لا غنى عنه عمليًا للكائن الحي المتنامي ، حيث إنه يطور العضلات ويعزز النمو ويعيد حالة النظام الوعائي الخضري للطفل ، والذي يتحمل الأحمال العالية خلال فترة النمو النشط. بالإضافة إلى ذلك ، بالنسبة لأطفال المدارس ، تصبح زيارة المسبح وسيلة عالمية لإرخاء جميع العضلات وتهدئة الأعصاب.
ثانياالهدف من خطتنا هو الجمع بين اللذيذ والصحي. حاليًا ، يتم إنتاج الكثير من أدوية الأطفال والمنتجات المدعمة للوقاية من نزلات البرد. ومع ذلك ، بغض النظر عن مدى سلامتها ، لا يرغب الجميع في حشو الطفل بالأدوية للوقاية من الزكام. من الأفضل والأكثر فائدة تضمين منتجات مألوفة وفعالة للغاية فيما يتعلق بالوقاية من الأمراض الفيروسية في قائمة جميع أفراد الأسرة.
إذا وضعت قاعدة ، اشرب الشاي بالليمون كل يوم وتناوله مع السكر مع الحماس. علم طفلك الثوم الذي لا يجب أن يؤكل بشكله النقي ، ولكن يمكنك ببساطة تقطيع الثوم الطازج ناعماً ورشه في وعاء من الحساء ، بالإضافة إلى وضع الثوم المهروس في صحن بالقرب من سرير الطفل أو على الطاولة حيث يقوم بواجبه ، فإن هذه الإجراءات لن تكون أسوأ من الأدوية من الصيدلية لحماية الطفل من الالتهابات الفيروسية ، وعلاوة على ذلك ، ستكون غير ضارة على الإطلاق.
ومع ذلك ، احصل على شراب ثمر الورد الغني بالفيتامينات (خاصة فيتامين ج) من الصيدلية. أضفه إلى الشاي أو قدم لطفلك كمشروب مستقل ، وقم بتخفيفه في الماء الدافئ. ستمنح طفلك عمليًا ليس فقط مناعة جيدة ، ولكن أيضًا بالبهجة والكفاءة في المدرسة ، حيث يساعد شراب ثمر الورد على زيادة النشاط ويعطي دفعة جيدة من الطاقة.
ثالثبند في خطتنا لشتاء صحي - نحن نعلم الطفل أن يعتني بصحته. عادة ما يكون من السهل التقاط العدوى الفيروسية في الأماكن المزدحمة. ليس من الضروري تقييد تواصل الطفل مع أقرانه ، ولكن مع ذلك من الممكن والضروري إخباره بكيفية حماية نفسه من العدوى الفيروسية. اشرح لطفلك أنه من الأفضل عدم التقبيل عند مقابلة الأصدقاء ، وغسل يديك قبل وضع شيء ما في فمك ، وتجنب الاقتراب الشديد من الأشخاص الذين يسعلون أو يعطسون ، وتجنب الزيارات غير الضرورية للأماكن العامة ، والاستخدام وسائل النقل العام بأقل قدر ممكن ، في الحديقة أو المدرسة ، لا تستخدم مناديل وأدوات الآخرين.
الرابعة.لتجنب نزلات البرد ، من الضروري أولاً استبعاد أسبابها المحتملة. ألبس طفلك حسب الموسم ، ليس أكثر دفئًا أو أفتح من اللازم. الشرط الأساسي هو عدم وجود انخفاض في درجة حرارة الجسم ، وأن تكون القدمان جافة ودافئة ، وبالتالي فإن الأحذية الجيدة هي مفتاح صحة طفلك. وبالطبع ، يحتاج الرأس أيضًا إلى الدفء ، لأنه إذا لم تكن هذه قبعة (بعض المراهقين ، نظرًا لخصائص أعمارهم ، كما تعلمون ، لا يحبون ارتداء قبعات الشتاء) ، فاحرص على توفير لوجود غطاء في ملابس الطفل الشتوية.
هذا كل ما في الحكمة. صعب؟ لا! أفضل حماية ضد البرد هي الوقاية الشاملة.
ممرضة Polezhaeva T.V.
