كيف تتوقف عن التفكير في الرجل الذي تحبه. لا تبدأ علاقة جديدة مباشرة بعد الانفصال

طاب مسائك! اسمي جوليا ، عمري 28 عامًا. أود أن أطلب نصيحتكم. منذ حوالي عام ، طلقت زوجي ، الذي تزوجت معه لمدة عام ، وما مجموعه 10 سنوات ، زوجي باستمرار يقتلني الشر ، قال أنني لم أفعل حققت أي شيء في الحياة ، أن "نعم ، أنت أفضل" ، دفعني إلى حالة هستيرية ، وفي النهاية تقدمت بطلب الطلاق ، وبدأت أشعر بالاكتئاب ، وبدأت أتناول مضادات الاكتئاب ، ومن أجل إعادة تأهيل نفسي بطريقة ما على الأقل ، حصلت على وظيفة جديدة. بدأت العمل في نفس المكتب مع رجل (42 عامًا) ، لكنه بالطبع بدا أصغر من سنواته. منذ أن بدأ كل هذا. قال إنه سوف يستقيل ، ولكن بما أنه لم يتم العثور على موظف جديد ليحل محله بعد ، فقد طُلب منه العمل أكثر قليلاً قبل أن يعثروا عليه. للوهلة الأولى (ظاهريًا) لم أحبه على الإطلاق ، علاوة على ذلك ، عندما بدأنا الحديث ، وقال إنه لديه زوجة وأطفال ، حتى أنني فكرت بشكل لا إرادي ، "واو ، تزوجته شخص ما وأنجبت أطفالًا ، "ولكن ماذا كلما بدأنا الحديث أكثر ، كلما أحببته أكثر. يتحدث باحترام عن الناس ، عن الفتيات ، ولا ينتقد أبدًا مظهر الآخرين ، ويعرف كيف يتحدث بكفاءة دون كلمات بذيئة (على عكس زوجي السابق) ، ويقرأ الكتب ، ويستمع إلي (وهو ما كنت أفتقده دائمًا في العلاقات الأسرية) ، إلى جانب ذلك ، بدأت ألاحظ أنه يحبني أيضًا ، وليس أنا فقط ، كما قال لي زميل في الغداء ، "إنه ينظر إليك سووووو". باختصار ، بدأت أذهب إلى العمل كعطلة ، وتوقفت تدريجياً عن استخدام مضادات الاكتئاب ، واستأنفت رحلتي إلى صالة الألعاب الرياضية ، وبدا أنها ترفع من تقديري لذاتي. ومع ذلك ، لم يكن الوضع واضحا. عندما كنا نتحدث عن الغش ، قلت إنه بالنسبة لي خيانة ، إنه خيانة للروح ، أي إذا بدأ الرجل في مواعدة فتاة يحبها وانتقلت زوجته إلى المركز الثاني ، فقال لي "نعم ، أنا أتفق معك تمامًا. لكن عليك أن تكبح جماح نفسك! على سبيل المثال ، أنا معجب بك ، أود حقًا أن أفعل ذلك ، لكنني أتراجع "قال إنه ، بالطبع ، مارس الجنس مع فتيات أخريات" على الجانب "لكن هذا لن يغير مشاعره تجاه زوجته. خلال هذه المحادثات ، بدأت أشعر بشيء مثل الغيرة تجاه زوجته. ازداد هذا بشكل خاص عندما تحولت المحادثة إلى جوازات السفر ، وقلت مازحا ، "حسنًا ، دعنا نرى ما إذا كان لديك ختم طلاق." ، اكتشفت فقط أننا في نفس عمر زوجته ، ولكن بالنسبة لجميع الأسئلة ، حتى الأكثر تافهة "كم عمر الطفل؟ "، أجاب بشكل قاطع" لن أقول ". تحدثنا معه حول أي موضوع ، بما في ذلك أكثر المواضيع حميمية ، تدريجياً ، دون أي تردد ، بدأنا في مناقشة أشياء لا يمكنني دائمًا مناقشتها مع أصدقائي ، ولكن شاركت معه بسهولة وكان يشاركني. كل يوم كان يصطحبني إلى المنزل بالسيارة ، وبدأت تظهر تدريجياً بعض "العلامات" ، وبدأ يمسك بيدي ، وهو يمزح ، وعانق ، حتى أن زملائنا بدأوا في النظر إلينا و مضايقتنا. في اللحظة التي "أخطأت فيها" بالوثائق ، تعرضت للتهديد في أحسن الأحوال بتوبيخ ، في أسوأ الأحوال - الحرمان من المكافآت ، لكنه حسم كل شيء - جاء للعمل في يوم إجازته وتحدث مع المدير. لذلك مر شهر ، كنا نعرف بالفعل ما وجدنا موظفًا جديدًا ، لكن كان من المفترض أن يبدأ العمل في موعد لا يتجاوز أسبوع بعد ذلك ، وأدركت أنني وقعت في الحب ... وبدأ يقول بحزن ، "أنت اعلم ان تواصلنا معك سينتهي عاجلا ام آجلا .. "وفهمت هذا من جهته عبارات" انت خرجت من رأسي " لا تخرج "... كثيرًا ما يتصل به الأصدقاء أثناء ساعات العمل ، ومن محادثاته ، أدركت أنه عندما تغادر زوجته (تغادر بشكل دوري في مكان ما) ، فإنه يسمح لنفسه بالاسترخاء قليلاً ، بل كانت هناك اقتراحات من له نصف مزحة - نصف الحقيقة ، يقولون ، هل ستذهب معي؟ لكني رفضت. ولكن بعد ذلك جاء اليوم الذي كان الموظف الجديد جاهزًا لبدء العمل ، وكان على الشخص الحبيب بالفعل ، ربما ، الاستقالة ، في اليوم الأخير انتظرني بينما كنت أنهي العمل وأخذني إلى المنزل. سافرنا ، كنا صامتين ، ثم قال فجأة ، "ربما ، نحتاج إلى شرح أنفسنا ، ألا تعتقد ذلك؟" لسبب ما ، كنت خجولًا للغاية وغيرت موضوع المحادثة. عندما أحضرني إلى المنزل ، لم يغادر كالمعتاد ، لكنه طلب مني الجلوس لفترة ، على الرغم من أنه تأخر بالفعل عن مكان ما ، فقد جلسوا ونظروا بصمت إلى بعضهم البعض. يقول "لا أريد أن أفترق كثيرًا" ، وأقول "أنا أيضًا" ، وحاول تقبيلي ، وطلبت عدم القيام بذلك ، ثم عانقني. وقفنا هكذا لمدة 5 دقائق وذهبت إلى المنزل. بعد حوالي ساعة ، اتصل بي وسألني عما إذا كان بإمكاني الذهاب معه إلى مدينة مجاورة للحصول على بعض الأوراق ، فقلت إنني لا أستطيع ، اعتقدت أنه إذا أصر على ممارسة الجنس ، فلن أتمكن من رفضه ، ولكن نظرًا لأنه ليس حرًا ، ومن الواضح أنه يحب زوجته (التي ، مثلي ، أصغر منه بـ 13 عامًا) ، سيكون الأمر صعبًا جدًا بالنسبة لي لاحقًا ، لقد توسل إلي لفترة طويلة ، بقيت مصراً ... بعد مرور عام تقريبًا ، تركت عملي أيضًا ، باستمرار أفكر فيه ، لم يتصل ، ولم أتصل به ، لكنني بحثت باستمرار عن سيارته في المدينة بأم عيني ، تذكرت اتصالاتنا ، ذلك الاجتماع الأخير. .. قبل شهر التقينا بالصدفة في متجر ، كان سعيدًا جدًا برؤيتي ، عانقني ، سألني إذا كنت متزوجة ، فقلت لا ، فأجاب "لماذا؟ أنت فتاة جميلة" نعم ، في الواقع ، في هذا الوقت ، اعتنى الكثيرون بي ، وأرادوا التعرف عليه ، لكنني أفكر فيه باستمرار. حتى أنني أحسد زوجته ، لأنه في حياتي العائلية كان هناك زوج آخر ، ليس الشخص الذي يعرف كيف يستمع ، وليس الشخص الذي يعرف كيف يعبر عن أفكاره بكفاءة ، وليس الشخص الذي لا تخجل من أجله أمام الآخرين ، لكنها لديها مثل هذا ، ليس بدون عيوب ، بالطبع ، ولكن لا يزال .... في المجموع ، مر عام منذ أن التقينا ، وهو كل شيء في أفكاري ، ثم أبعد ، ثم أقرب .. أريد حقًا أن اتصل به ، لكنني أفهم أنه لا فائدة من ذلك ، فلديه كل شيء على ما يرام - المنزل ، والأسرة ، والزوجة الشابة ، ولا يدين لي بأي شيء ولم يعدني ... لكنني لا أعرف كيف أجبر نفسي على التحول إلى شخص آخر أو شيء آخر ... ربما يمكنك إعطائي نصيحة؟ شكرا مقدما. أتطلع حقًا إلى الإجابة. جوليا.

تقابل شخصًا جديدًا وتجده جذابًا للغاية - لا يمكنك أن تغمض عينيك (وفي الوقت نفسه تكون أفكارك في حالة اضطراب). الإغراء كبير بما فيه الكفاية ، على الرغم من أنك قد لا تستسلم له في الوقت الحالي. على الأقل أنت لا تعترف بذلك لنفسك. ومع ذلك ، ستجد قريبًا أن أفكارك تعود مرة أخرى إلى لحظة لقاء هذا الشخص الجذاب ، وأنت نفسك لم تدرك بعد كيف تجري بالفعل حوارًا داخليًا مع القوة وأساسيًا حول إمكانية وجود علاقة رومانسية مع هذا الشخص . قد تبدو مثل هذه الأفكار رائعة ومغرية. ولكن...

غالبًا ما تظهر حالة عدم التوازن العقلي هذه عندما يتعلق الأمر بالحب أو الرومانسية أو الجنس ، وهذا أمر طبيعي ليس فقط بالنسبة للنساء ، ولكن أيضًا للرجال. الوقوع في الحب تجربة عاطفية مغرية للغاية. من يعرف إلى أين ستؤدي؟ لكن هناك شيء واحد واضح: إذا كنت لا تستطيع التوقف عن التفكير في شخص ما عندما تكون بالفعل في علاقة مزدهرة وسعيدة ، فسيؤدي ذلك إلى دراما مع نهاية غير متوقعة في 99٪ من الحالات. ما الذي يمكنك فعله للبقاء مخلصًا والتركيز على الشريك الذي لديك بالفعل في حياتك. هنا تحتاج بالتأكيد إلى التوقف عن التفكير باستمرار في الشخص الذي تحبه! ومع ذلك ، كيف نوقف هذه الأفكار؟

كيف تتوقف عن التفكير في شخص ما إذا كان النسيان فقط لا يساعد

إن مجرد إجبار نفسك على التوقف عن التفكير في هذا الشخص هو أسلوب لا يساعد بالتأكيد. أظهرت التجارب التي أجراها علماء النفس منذ فترة طويلة أن محاولات قمع الأفكار حول شخص ما أو شيء ما لها تأثير معاكس تمامًا - ينتهي الأمر بالشخص إلى توليد المزيد من الأفكار حول الموضوع الذي يحاول نسيانه. هذا التأثير نموذجي لجميع أنواع الأفكار ، حتى الأفكار المبتذلة جدًا ، ناهيك عن الأفكار الرومانسية. ليس ذلك فحسب ، فقد أظهرت الدراسات أن الذكريات والأفكار المكبوتة يمكن أن تجعل ذلك الشخص يظهر في أحلامك.

ينصح علماء النفس بمحاولة تحويل انتباهك وتغيير حكمك بدلاً من قمع أفكارك. أفضل نصيحة هي أن تركز أفكارك بنشاط في اتجاه مختلف ، لكن طبيعة هذه الأفكار البديلة أمر بالغ الأهمية.

كيف تتوقف عن التفكير في شخص ما: انتقل إلى شريك

قد يبدو الأمر مفاجئًا ، ولكن تم النظر في مسألة الأفكار المهووسة حول الأشخاص الجذابين على المستوى العلمي. على سبيل المثال ، منذ وقت ليس ببعيد ، أجرى الخبراء الأمريكيون تجربة ، كان الغرض منها فقط جعل المشاركين يفكرون في جاذبية الأشخاص من الجنس الآخر. أولاً ، قدم العلماء للمتطوعين ست صور فوتوغرافية لأشخاص جذابين من الجنس الآخر ، وطلبوا من المشاركين اختيار من هو في رأيهم الأجمل والأكثر جاذبية. ثم طُلب منهم شرح تفضيلاتهم: أثناء النظر إلى الصورة ، كان على كل مشارك كتابة جميع الأسباب التي تجعل صورة الوجه تبدو الأكثر جاذبية ، وكذلك كيف ، في رأيهم ، الاجتماع المثالي الأول مع هذا يجب أن يذهب الشخص. (كانت هذه الطريقة لوصف موقف افتراضي بمثابة نموذج لأحلام اليقظة التي تميز كل واحد منا بعد مواجهة "كائن جنسي".)

ثم طلب الباحثون من المتطوعين التوقف - فقط توقفوا عن التفكير في الشخص. بالطبع ، كانوا يعرفون ما الذي لن ينجح ، وبالفعل لم ينجح ذلك في التجربة. ولكن عندما طلب علماء النفس من المشاركين محاولة تغيير تركيز أفكارهم (على وجه الخصوص ، التفكير في شركائهم الرومانسيين الحاليين) بدلاً من مجرد منع أنفسهم من تذكر الغرباء ، كانت النتائج مختلفة. على الرغم من أنهما اتضح أنهما مختلفان تمامًا ، إلا أن جميع المتطوعين تمكنوا من نسيان الغرباء اللطيفين ، إلا أن البعض فقط كان مشتتًا بأفكار اللقاء الأول مع الزوجين ، والبعض الآخر بذكريات الجنس العنيف مع الشريك ، والبعض الآخر لا يزال في أكثر اللحظات حيوية. من الوقت الذي يقضونه معًا. (من اللافت للنظر أن الأفكار حول الجاذبية الجنسية لشريك رومانسي موجود لم تكن فعالة مثل الأفكار المتعلقة بمشاعره). ولكن على أي حال ، توقف جميع المتطوعين عن التفكير في الشخص الذي يحبونه "من الصورة" ، أي الأفكار عن الحب كان أقوى من الرغبة الجنسية. يجادل مؤلفو الدراسة بأن هذا هو جوهر الشعور بالحب.

لذلك إذا كنت تحاول دون جدوى التوقف عن التفكير في شخص ما ، فحاول أن تتذكر تلك اللحظات التي شعرت فيها بالحب لشريكك الحقيقي. إذا كنت تريد التوقف عن التفكير في شخص جديد في حياتك وتريد أن تظل مخلصًا لزوجك ، وتقاوم الإغراء بنجاح ، فالأسلوب بسيط: فكر في شريكك الحالي - الوقت الذي شعرت فيه بالحب تجاهه. بعد كل شيء ، الحب هو القوة التي يمكن أن تطهر العقل المتجول من الأوهام وتبقي الناس معًا.

كيف تتوقف عن التفكير في شخص: إعادة التقييم وتغيير التركيز

على الرغم من أن فعالية التقنية الموصوفة أعلاه مؤكدة علميًا ، إلا أنه لا يمكن تسميتها عالمية ، على الأقل لأن الكثير من الناس ليس لديهم زوجين ، لكنهم يواجهون مشكلة الأفكار الهوسية حول شخص لطيف للغاية. ماذا يجب ان يفعلو؟ هناك العديد من الطرق المؤكدة للقيام بذلك ، والتي على أساسها يمكنك تطوير خوارزمية فعالة للغاية تعتمد على ثلاث نقاط فقط.

1. أولاً ، قلل من التواصل معه ، ويفضل أن يكون صفرًا: بعيدًا عن الأنظار - بعيدًا عن القلب! إذا احتفظت بصور أو أشياء تذكرك بعلاقتك في كل مكان ، فتخلص منها بلا رحمة!
2. ثانيًا ، تذكر أن لديك حياة شخصية واهتماماتك وهواياتك. لذا اعتني بهم على الفور! وعندما تدخل في هواية برأسك ، سوف تنسى تمامًا هذا الشخص.
3. ثالثًا ، قم بزيادة عدد الاتصالات مع الأصدقاء - هذا هو أفضل مضاد للاكتئاب بدون آثار جانبية. (فقط لا تحاول أن تناقش معهم موضوع تخيلاتك المهووسة ، وإلا فلن تكون أنت وحدك فحسب ، بل لن يتمكنوا من نسيانها أيضًا). استمتعوا معًا في كثير من الأحيان وسرعان ما ستتوقف عن التفكير في شخص لا يستحق دقيقة واحدة من أفكارك!

الفتيات طبيعيات عاطفية وعاطفية. إنهم يتعاطفون مع العديد من الرجال ، ويحبون الانتباه والاهتمام بأنفسهم. في كثير من الأحيان ، عندما تغازل أشخاصًا مختلفين ، قد تشعر بالارتباك بشأن من تهتم به حقًا. هل يعجبني الرجل؟ لابد أنك سألت نفسك هذا السؤال أكثر من مرة. يمكنك تحديد ذلك من خلال العلامات التالية.

علامات التعاطف

هل تفكر في الرجل طوال الوقت؟

في كل دقيقة يتم توجيه كل أفكارك إلى موضوع عشقك. في المدرسة أو العمل أو بصحبة الأصدقاء أو في المنزل ، لا يمكنك حتى التفكير في أي شيء آخر غيره. ومن حيث المبدأ ، أنت لست مهتمًا بأي شيء آخر ، باستثناء فكر الرجل. كل الأحلام والخطط مرتبطة به فقط ، وبدونه تبدو الحياة بلا معنى.

قم بتحديث صفحة الوسائط الاجتماعية الخاصة بك

على الشبكات الاجتماعية ، كل ما تفعله هو إلقاء نظرة على ملفه الشخصي. تقرأ باستمرار تاريخ المراسلات ، "مثل" الصور وقد درست جميع حالاته عن ظهر قلب لفترة طويلة. وكل حالة من حالتك مكرسة له بالتأكيد. أنت فقط تنتظر منه أن ينتبه لك أو يكتب أو يعلق على صورة جديدة نشرتها له بالطبع!

أنت مدمن على التواجد معه.

عند التواصل مع رجل ، تضيع ، وتبدأ في الحديث عن هراء مختلف غير معتاد بالنسبة لك. على الرغم من أنك تنتظر الاتصال نفسه ، باعتباره الأعجوبة الثامنة في العالم. كل لقاء معه هو يوم عطلة وزوبعة من العواطف بالنسبة لك. خارج حضوره ، تشعر بالإرهاق. وعندما تقابله ، فأنت تريد أن تكون قريبًا قدر الإمكان. تريد أن تعرف أين يقضي وقته وتحلم بقضاءه معه. تشعر بالسوء عندما لا يكون في الجوار. ورغبتك السرية الوحيدة هي أن تكون معه في كل ثانية من وقتك.

أنت لا تلاحظ عيوبه

أنت على استعداد لاستحمامه بالمجاملات وأفضل الكلمات. امدح فضائله ، متناسيًا تمامًا أنه قد يكون لديه عيوب. بالنسبة لك ، فهو مثالي. قد تفهم أنك مخطئ ، لكنك كايفو جدًا! إنه الأفضل وماذا يمكن! لا يهمك ما يعتقده الناس ، الشيء الرئيسي هو أنكما معًا!

أنت منجذب للرومانسية

هل يعجبني الرجل؟ كل فتاة لديها أحلام وخبرات رومانسية. ولكن ، بالتفكير في أي تفاهات رومانسية ، فإنك بالتأكيد ستربطها به ومعه فقط. إنه رجل محدد موضوع رغباتك وأحلامك التي لا يمكن تصورها والتي لا يمكن تصورها وكل ما تستطيع خيالك القيام به. تمور حلوة تحت ضوء القمر ، تمشي في المساء - كل هذا تريد مشاركته معه ، ومعه فقط. تذكر أنه لا ينبغي أن تفكر كثيرًا في موضوع عاطفتك ، حتى لا تدمر نفسك. دع الرجل يأخذ الخطوة الأولى.

لقد قابلت رجلاً يتوافق مع أفكارك حول شريك الحياة الحقيقي والذي رد بمشاعرك. لقد دفعك الوقوع في الحب إلى عالم مليء بالآمال السعيدة ، وبدا أن هذه العلاقة ستستمر إلى الأبد. لكن الحياة تقدم أحيانًا "مفاجآتها" ، وبدلاً من الحياة السعيدة الطويلة معًا ، جاء الانفصال فجأة. الذاكرة أقوى من الرغبات البشرية ، وليس من السهل شطب الشخص المقرب والعزيز منها ، والوقت أحيانًا يداوي لفترة طويلة ومؤلمة. لذلك ، لن يساعدك أحد في حل هذه المشكلة بالطريقة التي يمكنك أنت فقط القيام بها بنفسك.

1. بادئ ذي بدء ، يجب أن تتقبل حقيقة أنك لن تكون أبدًا مع الشخص الذي عشت معه العديد من اللحظات السعيدة. أي تكرار للحظات الحيوية التي تقضيها معًا في ذاكرتك لن تؤدي إلا إلى زيادة الألم وإبعادك عن هدف نسيان هذا الرجل. توقف عن الانغماس في الماضي. مهما كان الأمر صعبًا عليك ، تخلصي من الأشياء التي تذكركِ به. إذا كان إلقاء صورك في سلة المهملات يبدو تجديفيًا تمامًا ، فامنحها لصديق مقرب لتخزينها مؤقتًا. في وقت لاحق ، عندما يهدأ ألم الفراق ويمكنك أن تبدأ حياتك "من الصفر" ، قد لا تتذكر حتى "كنزك".
2. حاول أن تتجنب مؤقتًا الاتصال بأصدقائه المقربين أو الأزواج الذين غالبًا ما كنت تقضي وقتًا معهم. التفكير في الرفاه الذي يسود في أزواج من الأصدقاء يمكن أن يفتح جروحًا جديدة. بالإضافة إلى ذلك ، ستلاحظ بالتأكيد التعاطف الصامت في عيون أصدقائك ، وستبدأ في الشعور بالأسف على نفسك أكثر. إذا حدث لقاء مع معارفك المشتركين ، فعليك الابتعاد عن مناقشة موضوع انفصالك والتحدث عن موضوع معاناتك. أفضل خيار لقضيتك هو التواصل مع "صديقة في حالة محنة" أو امرأة لديها تجربة حزينة في الانفصال عن حبيبها في أمتعة حياتها. شارك محنتك ، وتخلص من العواطف واطلب النصيحة. لا أحد يمكنه دعمك والعثور على الكلمات الصحيحة مثل الشخص الذي يتشابه في التفكير.
   
3. حتى في لحظات اليأس الشديد ، لا تطلب من حبيبك السابق العودة. وعلى الرغم من أنك ربما تتذكر كل رقم من رقم هاتفه ولديك فرصة "للخروج" إلى موضوع معاناتك عبر الشبكات الاجتماعية ، فلا تسمح لنفسك بهذا الإذلال. من المعروف أن الكحول غالبًا ما يدفعنا إلى "الأعمال الرائعة" في شكل رسائل نصية قصيرة ليلية ونحيب لا نهاية له في الهاتف. لهذا السبب تجنب إساءة استخدام هذا المشروب الخبيث ، حتى لا تضاف في الصباح مشاعر الخجل والندم إلى معاناتك من الانفصال.
   
4. لا تتبع نصيحة "المستنيرين" لإعداد قوائم بالصفات السلبية لحبيبك ، وبالتالي محاولة إثبات لنفسك أنه لا يستحقك. عقلك الباطن سيعمل ضدك ، "يلقي" بالعديد من "الإيجابيات" دفعة واحدة لكل "ناقص" ، ونتيجة لذلك ، لن تهدئ نفسك فحسب ، بل على العكس من ذلك ، ستصل إلى استنتاج مفاده أن لقد فقدت أفضل وأقدر شخص.
   
5. بغض النظر عن مدى شعورك بالاكتئاب ، حاول تجميع نفسك معًا والبدء في مراقبة مظهرك. لا تغلق نفسك داخل أربعة جدران ، وتخرج كثيرًا ، وتتواصل ، وتذهب إلى دور السينما والنوادي. فكر في هواية مثيرة للاهتمام تتضمن التواصل الفعال مع الناس. إذا أمكن ، قم برحلة أو رحلة قصيرة. يعد تغيير المشهد أمرًا رائعًا للتعامل مع الاكتئاب. بالإضافة إلى ذلك ، ستحصل على الكثير من الانطباعات الإيجابية ، وربما تتعرف على معارف جديدة ممتعة!
   
6. طريقة أخرى للتخلص من الذكريات القمعية. قد يبدو الأمر غريبًا إلى حد ما بالنسبة لك ، لكن أولئك الذين تبنوه فوجئوا بصدق لاحقًا بفعاليته. بمجرد أن تجد نفسك تفكر في أن تنغمس مرة أخرى في الذكريات المحبطة ، تخيل أن نسخة صغيرة من مصدر معاناتك تجلس على كتفك الأيسر. حاول أن تشعر بالحمل وعدم الراحة على كتفك المرتبط بوجود هذا الجنوم. أبعد وجهك عنه و "امسح" المخلوق المهمل بيدك (هناك حاجة إلى فعل بدني حقيقي هنا) ، وتخيل كيف يسقط من كتفك ويتدحرج بعيدًا إلى الخلف. ممثلة؟ الآن اتخذ بضع خطوات للأمام. الجميع! لقد أصلح عقلك الباطن بشكل آمن لحظة اغترابك. من خلال تكرار مثل هذه الإجراءات بانتظام ، ستستمر في الابتعاد لا شعوريًا عن حبيبك السابق ، وفي يوم من الأيام ستفاجأ عندما تجد أن ذكرياتك تزورك أقل وأقل ، وأن العواطف والمشاعر قد هدأت.
   

يقولون أن الأصعب هو أول شهرين أو ثلاثة أشهر بعد الانفصال. تخلص من هذه الأسطورة من خلال عدم السماح للآخرين بالشعور بالأسف تجاهك وبذل كل جهد لإثبات ذلك لنفسك وللآخرين. الحياة جميلة وتستمر مهما حدث!