كيفية زيادة الحيوية. أشرطة فيديو وأفلام وكتب تحفيزية
كيف تزيد من طاقتك؟ تحتاج أولاً إلى معرفة ما يعتمد عليه. بالطبع ، تتأثر طاقة الحياة بالنوم والتغذية والتوتر والنشاط البدني. لكن هذا ليس كل شيء.
غالبًا ما نسمي الأماكن والأشخاص بالكلمات السحرية "طاقة جيدة" أو "طاقة سيئة" عندما نعني ليس فقط طاقة الحياة ولكن أيضًا الاهتزازات العامة لمنزلنا.
المنزل هو حمايتنا. نحن دائمًا نلجأ إليه بعد العمل الشاق أو التهدئة أو الاسترخاء أو فقط نريد أن نكون بمفردنا. ولكن إذا كنا منهكين تمامًا ، فلن يتمكن المنزل من حمايتنا.
من الناحية العلمية ، توصف الطاقة بأنها عالية أو منخفضة اعتمادًا على قوتك وسرعتك ورفاهيتك العامة وحتى اهتزازات منزلك. سنحاول في هذا المقال معرفة كيفية زيادة الحيوية في المنزل. .
كلما زادت طاقة الشخص أو المكان الذي يعيش فيه ، شعرنا بشكل أفضل. وكلما زاد اهتزاز منزلنا ، شعرنا به بشكل أفضل. يصبح المنزل ملاذنا ، ومساحة لإعادة شحن حيويتنا ورفع روحنا.
إليك 30 طريقة لرفع حيوية واهتزاز منزلك من أجل الصحة والسعادة:
1) نظف الفوضى
سيؤدي التخلص من الفوضى والأشياء غير الضرورية والأشياء التي لا تنطبق في منزلك إلى توفير مساحة بسهولة ، ويتركك تشعر بالحرية والراحة.
تقليم خزانة الملابس الخاصة بك. شاحنات قلابة تحتوي على ملابس "تحسبًا فقط" لن تستخدمها أبدًا إذا لم تعجبك. اختر الجودة على الكمية دائمًا.
تشمل الطرق الأخرى للتخلص من الفوضى في المنزل الاقتراض بدلاً من الشراء ، واستخدام المنتجات القابلة لإعادة الاستخدام ، والإنفاق الذكي على أساس الخبرة بدلاً من مجرد شراء "شيء" جديد.
ربما يهدأ بعض الناس عندما يتسوقون. لكن فكر جيدًا ، هل هذا الشيء بالذات ضروري؟ بدلاً من شراء مجموعة من الحلي ، من الأفضل توفير المال لرحلة طال انتظارها وتهدئة أعصابك في الإجازة ، وليس في المتجر!
2) حرق العشب
حرق العشب هو ممارسة معروفة تم استخدامها منذ آلاف السنين لتنقية الهواء من الشوائب مثل البكتيريا والفيروسات. يستخدم بعض الناس الحرق كطقوس صوفية تقليدية ، وتغيير في الحالة الذهنية ، وتنقية الهواء المحيط. لكن يجب اتباع بعض قواعد التحذير ، لأنه من الأفضل عدم المزاح بالنار. وتذكر أنه ليس فقط عملية الحرق نفسها ، ولكن أيضًا للدخان المتولد ، له خصائص علاجية لزيادة الحيوية.
خذ مجموعة من الأعشاب المجففة وأشعلها ، ثم أطفئ اللهب بسرعة ، مما يسمح للدخان بالتبدد في المنزل. كل من الخصائص العلاجية ورائحة الأعشاب تسقط مباشرة في الهواء. تعتبر المريمية أكثر الأعشاب شيوعًا إلى حد بعيد ، لكن الصنوبر وإكليل الجبل والخزامى خيارات جيدة أيضًا.
هذه التقنية جيدة للاستخدام لزيادة الحيوية وإخلاء المساحة:
- عند الانتقال إلى منزل جديد ؛
- عند الانتقال إلى وظيفة أو وظيفة جديدة ؛
- ضيف غير مرغوب فيه يغادر منزلك ؛
- قبل التأمل
- عندما تكون قد خاضت شجارًا للتو أو عانيت من مرض شديد.
يمكنك أيضًا استخدام مزيج عشبي عن طريق خلط الأعشاب المطحونة معًا وترك قطع صغيرة فوق مبخرة البخور.
تعتبر المريمية والزعتر وإكليل الجبل والخزامى والنعناع وإبر الصنوبر واللبان والباتشولي رائعة لتنقية الهواء ومساحتك.
3) الزيوت الأساسية المنتشرة
تساعد الزيوت الأساسية على الاسترخاء وتنقية منزلك وإضفاء الإحساس بالضوء من خلال رائحتها الفريدة والممتعة في جميع أنحاء المنزل. يحتوي العديد منهم أيضًا على خصائص قوية مضادة للميكروبات تقضي على الفيروسات والبكتيريا في الهواء.
كيفية زيادة الطاقة والاهتزازات الحيوية في أماكن المعيشة باستخدام زيوت الورد والريحان والسرو واللبان والعرعر والخزامى والمر والمريمية والنعناع وخشب الصندل والقرفة وإكليل الجبل والكينا؟
امزج 1 ملعقة كبيرة. ل. الفودكا ، 6 ملاعق كبيرة. ل. ماء مفلتر و 10 إلى 40 قطرة من أي زيت أساسي من اختيارك في زجاجة رذاذ صغيرة. يهز جيدا قبل كل استخدام.
قم بالرش ببساطة في الهواء ، على وسادة قبل نصف ساعة من موعد النوم ، بالقرب من مكان العمل ، ولكن بعيدًا عن التكنولوجيا. إنهم يعطون إحساسًا بالسلام والطمأنينة وعقلًا مشرقًا وحيوية.
4) قم بتشغيل مصباح الملح (المصنوع من ملح الهيمالايا)
مصدر طبيعي للهواء النقي ، هذا المصباح الملح المتوهج هو فقط ما تحتاجه ليهتز وينقي الهواء في منزلك ، مما يوفر هالة قوية من الهدوء.
نظرًا لأنها تجتذب الماء ، تتمتع المصابيح بقدرة مذهلة على إزالة الغبار وحبوب اللقاح والدخان والشوائب الأخرى من الهواء. ينبعث مصباح الملح في الهيمالايا أيضًا أيونات سالبة ، مما يزيد من مستويات الطاقة ، ويزيل الكهرباء الساكنة ، ويعادل الإشعاع الكهرومغناطيسي ، ويعزز النوم الجيد ، ويحسن المزاج العام.
حسنًا ، قائمة رائعة جدًا!
5) الموسيقى
الموسيقى هي أكثر من مجرد ترفيه أو شكل من أشكال الفن. له تأثير مهدئ على جسمك بالكامل ويغير الاهتزازات في أي مكان يملأه.
يوفر النوع المناسب من الموسيقى تخفيفًا للألم ، ويفيد القلب والدم والجهاز المناعي ، ويعزز التعلم ، ويحارب التعب ، ويعزز النوم الصحي.
بالطبع ، قدرتها على تحسين مزاجنا أمر لا شك فيه. لتنشيط المزاج بشكل أكبر وتأثيرات اهتزازية إيجابية ، اختر الموسيقى الكلاسيكية أو الجاز أو الشعبية أو الأوركسترا أو النحاسية أو الأوبرا. إذا كانت هذه الأنواع لا تناسبك ، فغيّر الموسيقى إلى شيء يجعلك تشعر بالرضا.
6) نباتات وزهور نضرة
إعادة الاتصال بالطبيعة وكل ما يجب أن تقدمه هو طريقة مؤكدة للاستمتاع بالمشاعر الإيجابية واليقظة والأرواح المرتفعة - حب رعاية الكائنات الحية. لقد اجتذب العلاج البيئي انتباه المجتمع العلمي ، حيث يعتقد العديد من الباحثين أنه يمكن أن يساعد في محاربة الاكتئاب وتحسين الصحة العقلية والرفاهية.
لماذا لا تحضر قطعة من الطبيعة في الداخل وتجلب طاقة إيجابية إلى منزلك؟ تتمثل إحدى طرق القيام بذلك في ملء مساحة معيشتك بالنباتات المزروعة في أصص والزهور الطازجة: ستُحدث ألوانها ورائحتها النابضة بالحياة فرقًا في ركن منزلك.
وفقًا للخبراء ، فإن بعض النباتات أفضل من غيرها في تعزيز الطاقة الإيجابية وتحسين الرفاهية. هذه هي الصبار والخيزران والياسمين والخزامى والورود المصغرة وإكليل الجبل والنعناع والأقحوان والصبار وبساتين الفاكهة. والبعض الآخر رائع.
7) اختر بعض البلورات
يعود استخدام البلورات للشفاء والإيجابية إلى العصور القديمة. صنع السومريون جرعات سحرية من الكوارتز ، وارتدى الإغريق الجمشت كتمائم ، واستخدم الصينيون اليشم في الطب.
حاول أن تجد مكانًا لهذه البلورات الشعبية في منزلك ، وسوف تعطيك العديد من الفوائد:
- الفيروز- معالج رئيسي ، ذو قيمة عالية لخصائصه الوقائية.
- حجر الدم- مضاد قوي للاكتئاب ، يزيد من الحماس والحالة العاطفية.
- الكوارتز المدخن يساعد على إطلاق الطاقة السلبية.
- زهرة الكوارتز - يفتح ويداوي طاقة القلب.
- العقيق الأحمريجذب الحظ السعيد ويشجع الإبداع والتحفيز.
- كوارتزيوازن الجسم ويصفى العقل.
- سلستينيخفف التوتر ويلهم السعادة.
- السترينسوف تساعدك على التكيف والعيش في حياتك الحالية.
- افينتورينيجذب فرصًا جديدة.
حتى لو لم يكن لديك الكثير من الثقة في قوى الشفاء من البلورات ، فإنها ستضيف بعض الأناقة إلى منزلك ، وتهدئ عينيك ، وهو أمر مضمون لتحسين مزاجك!
8) اختر الألوان التي تؤثر بشكل إيجابي على مزاجك.
الألوان المستخدمة في المنزل هي انعكاس مباشر لشخصيتنا ويمكن أن تؤثر على مزاجنا وأفكارنا في أكثر اللحظات غير المتوقعة!
استجابتنا للون فريدة من نوعها في اختيار ما نشعر به حقًا. دعونا نتطرق إلى الألوان الشائعة:
- أحمر- يرفع مستويات الطاقة ويزيد الأدرينالين في الدم. لكن بالنسبة لبعض الناس ، يمكن أن يكون محفزًا للغاية ويسبب بعض المشكلات المزاجية.
- قرمزييثير مشاعر الغضب والعداء.
- الأصفر- يأسر بهجة الشمس وإشارات السعادة. يمكن أن يتسبب اللون الأصفر الزائد في الشعور بالإحباط والغضب.
- أزرقالهدوء والاسترخاء والهدوء ، ولكن يمكن أن يسبب أيضًا مشاعر الحزن.
- لون أخضر- اللون الأكثر هدوءًا للعيون ، فهو يعزز الراحة والهدوء والنمو الوظيفي.
- البنفسجي- ترتبط النغمات الداكنة بالفخامة والإبداع والحدة. تضفي الإصدارات الخفيفة نفس الهدوء على اللون الأزرق ، ولكن بمزيد من الدفء.
- البرتقالي- يسبب الإثارة والحماس والطاقة.
9) اضاءة الشموع
تم استخدام الشموع منذ آلاف السنين لتوفير الضوء والهدوء وتسليط الضوء على الاحتفال. يعمل توهجها الأصفر العميق كمركز منوم وعاكس وتنسيقي للتأمل.
15) خلق مساحة للاسترخاء
في منزلك ، يجب أن تشعر وكأنك في مكان يمكنك الاسترخاء فيه والاستمتاع بالصمت أو الراحة ، وتنحت على الأقل ملجأ صغيرًا في غرفة أو خزانة أو زاوية. قدّر مساحتك واستمتع بالوقت الذي تقضيه بمفردك لمدة عشر دقائق على الأقل كل يوم.
يمكنك استخدام هذا الوقت للقراءة أو التأمل أو اليوجا أو أي شيء آخر من شأنه تنشيطك وتعزيز طاقتك!
16) تمرين
لزيادة الحيوية ، يجب عليك النزول من الأريكة والعناية بجسمك. التمرين هو أفضل طريقة لزيادة مستويات الطاقة لديك بشكل طبيعي.
البالغون الأصحاء الذين لا يمارسون الرياضة والذين يمارسون الرياضة لمدة 20 دقيقة على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع يزيدون مستويات الطاقة بنسبة 20٪ ويقللون التعب بنسبة 65٪.
اخرج لبعض الجري الخفيف أو المشي السريع أو ركوب الدراجات.
17) خذ قسطا من الراحة للكبد
إذا لم يتمكن الكبد من العمل بأفضل ما لديه ، فسيؤدي ذلك إلى مجموعة من المشاكل ، أحدها التعب المزمن. يحدث ذلك لأن الجسم يعمل بحمل ثقيل في محاولة لإزالة السموم الزائدة.
18) احصل على قسط كاف من النوم في الليل
هذه واحدة من المهام الصعبة. إذا كنت تعاني من نقص في الطاقة ، فتأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم حتى يتمكن جسمك من إصلاح نفسه وتجديد شبابه بين عشية وضحاها.
لسوء الحظ ، لا يمكن للجميع النوم بمجرد أن يضرب رأسهم الوسادة! يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من مشاكل نوم عرضية أو طويلة الأمد.
19) خذ قيلولة لمدة 15 دقيقة
إذا كنت تشعر بالإرهاق الشديد ، خذ قيلولة سريعة لمدة 15 أو 20 دقيقة في فترة ما بعد الظهر لإعادة ضبط نظامك ومنحك دفعة قوية.
تظهر الأبحاث أن 20 دقيقة من النوم مفيدة لليقظة العامة ومهارات التعلم. 30 إلى 60 دقيقة من النوم ستساعد في مهارات اتخاذ القرار ؛ وهناك حاجة إلى 60 إلى 90 دقيقة من النوم لإنشاء اتصالات جديدة في الدماغ وحل المشكلات الإبداعية.
20) قللي السكر من نظامك الغذائي
الكعك المحلى أو لوح الشوكولاتة هو بالضبط ما يتوق إليه معظمنا بعد الساعة 3 مساءً.
وجدت دراسة أجريت على الفئران أن أولئك الذين يتغذون على الدهون والسكر والدقيق كانوا أكثر بدانة وأقل رغبة في العمل من أجل المكافأة (أي أكثر كسلاً) من الفئران التي تغذت على نظام غذائي متوازن.
تجنب مثل هذه الأطعمة السكرية وانتقل إلى البدائل الصحية.
21) الترطيب
لا يحتوي الماء على سعرات حرارية ، وبالتالي لا يوفر الطاقة ، ولكنه يسهل تدفق جميع التفاعلات في الجسم ، مما يعني أن الجفاف يمكن أن يكون سببًا للإرهاق.
لا تنس أن شاي الأعشاب وماء جوز الهند يعتبران أيضًا من السوائل التي يتم تناولها.
22) استبدل البن بالشاي الأخضر
عندما نشعر بالإرهاق ، يمكن أن تؤدي القهوة إلى المزيد من الصداع والعصبية والقلق وغير ذلك.
جرب استبدال اللاتيه بكوب من الشاي الأخضر. كما أنه يحتوي على مادة الكافيين (وإن كانت بكميات أقل من القهوة) ، مما يمنحك دفعة فورية. علاوة على ذلك ، الاستهلاك المنتظم لمضادات الأكسدة القوية ، ما يسمى بمضادات الاكسدة ، يمنع التعب.
23) الإقلاع عن الكحول
يمكن أن يسبب الكحول عالي السكر التوتر والقلق والاكتئاب ، لذا فليس من المستغرب أن تسمع أن الشرب هو أحد أكبر مصادر استنزاف الطاقة.
يتسبب الكحول في اضطراب النوم ، مما يؤدي بدوره إلى النعاس أثناء النهار والخمول العام.
24) كل جيدا
الغذاء هو وقود الجسم ، لذلك لا يمكن ببساطة زيادة الحيوية بدون طعام. لكن بعض الأطعمة هي بالتأكيد أفضل من غيرها في توفير اليقظة المستمرة.
تأكد من أنك تتناول ما يكفي من الكربوهيدرات المعقدة للحفاظ على نشاطك. يشمل ذلك خبز القمح الكامل والأرز البني والكينوا والحنطة السوداء والعدس والفول.
لا تهمل الدهون - فهذه هي أكثر مصادر الطاقة تركيزًا للجسم. اختر "الدهون الجيدة" مثل الأفوكادو وزبدة الجوز وزيت الزيتون وزيت جوز الهند.
عندما يتعلق الأمر بالوجبات الخفيفة ، اختر المكسرات وبذور الشيا والقرع واللوز والجوز.
25) لا تشرب مشروبات الطاقة
يمكن أن تأتي الطاقة أيضًا في صورة سائلة. انسَ مشروبات الطاقة السكرية وركز على المشروبات الباردة المصنوعة من مكونات صحية.
26) لا تأكل
يمكن أن يسبب الإفراط في الأكل النعاس لأن جسمك يحتاج إلى توجيه طاقته لهضم الطعام. لذلك دائما تناول الطعام باعتدال.
27) انشروا في الشمس
تقلل الشمس من مستوى مادة الميلاتونين الكيميائية في الجسم مما يسبب النعاس.
هذا فقط أحد الأسباب التي تجعلنا نشعر بمزيد من النشاط خلال أشهر الصيف.
كما نحصل على فيتامين (د) من الشمس ، والذي يؤدي نقصه إلى اضطراب النوم ، ومشاكل الغدة الدرقية ، والالتهابات المتكررة ، والقلق ، وفقر الدم ، وكل ذلك يؤدي إلى الإرهاق أو انخفاض مستويات الطاقة.
28) تنفس بعمق
في بعض الأحيان ، كل ما يتطلبه الأمر لتنشيط عقلك هو بضع أنفاس عميقة! يحسن التنفس العميق تدفق الأكسجين في الدم ، مما ينشطك ويبقيك في حالة تأهب.
جربه وانظر بنفسك!
خذ شهيقًا سريعًا وعميقًا من خلال أنفك لمدة أربعة ، ثم توقف مؤقتًا وازفر بسرعة من خلال فمك.
خذ ثمانية إلى عشرة أنفاس سريعة وعميقة في الدقيقة لمدة ثلاث دقائق في كل مرة (لكن توقف إذا شعرت بالدوار).
29) تثاءب
يعتقد العلماء أن التثاؤب يساعد في تبريد الدماغ ، ووقف سخونته مما يقلل من اليقظة.
عندما نشعر بالتعب أو الملل ، ترتفع درجة حرارة الدماغ الأساسية ، والتثاؤب هو أحد الطرق لمكافحة هذا التأثير!
30) اضحك
كيف تزيد من الحيوية في حالة مملة دائمة؟ يجب أن نفهم أن الضحك هو أفضل طريقة لتحسين المزاج.
عندما نضحك ، تتمدد عضلات الوجه والجسم ، ويزداد معدل ضربات القلب ، ويرتفع ضغط الدم ، ويزيد التنفس ، مما يرسل المزيد من الأكسجين إلى الدماغ.
في هذا المقال ، سوف أشارككم سبع طرق لزيادة الحيوية دون أداء طقوس باطنية ودون شراء زجاجات حمراء.
طاقة الحياة شيء غريب لا يراه أحد ، ولكن يمكنه الشعور به بسهولة. عندما يكون لديك الكثير منه ، فإن المزاج يتناثر على الحافة ، وتدرك أنه يمكنك قلب الجبل دون أن تلهث. وعلى العكس من ذلك ، عندما تنتهي الطاقة ، تصبح الأفكار والحركات خاملة ، تشعر بالتعب ، وتدرك تدريجيًا أن لديك حاجتين ملحتين فقط: أين تنام ، وكيف تتأكد من عدم تدخل أحد في ذلك.
الصينيون يسمونه تشي"، وحتى إنشاء دواء صيني كامل Qigong ، والذي يُترجم على أنه" إدارة Qi ". لكن ، ربما ، اليوم ليس لدي ما يكفي من Qi لكتابة مقال عن Qigong ، وسأخبركم ببعض الطرق المتاحة للجميع حول كيفية زيادة الطاقة الحيوية.
تمرن كل يوم
التمرين المنتظم هو أسهل طريقة لزيادة الحيوية. تزيد التمارين من التنفس وتدفق الدم ، مما يعني أن كل خلية في جسمك تتلقى أكسجين ومغذيات أكثر مما تحصل عليه في حالة الراحة. وكلما تحسنت خلاياك ، شعرت بتحسن ، وزادت الطاقة لديك.
إذا لم تكن من عشاق الرياضة وهدفك هو زيادة الطاقة فقط ، فلا داعي للالتزام بالنظام. قم بأي تمرين يضغط على عضلاتك ، لكن مارسه بانتظام. مارس تمارين الصباح ، الركض ، القفز على الحبل ، السباحة ، ركوب الدراجة - أي نشاط جيد. كيف تزيد من الحيوية؟ قطار!
أكل صحي
تعتمد طاقة حياتك بشكل مباشر على ما تأكله. املأ فمك بالوجبات السريعة وسينخفض مستوى طاقتك. إذا كنت تأكل بانتظام طعامًا غير صحي وصناعي ، فبناءً على موقفك من الدين ، ستودع طاقتك إما في الأجزاء الدهنية من الجسم ، أو تتدفق عبر نقطة خاصة في منتصف الجبهة.
في المنتجات التي مرت بدورة طويلة ومعقدة من المعالجة الصناعية ، لا يمكن أن يكون هناك العديد من الفيتامينات والمعادن والمواد المفيدة الأخرى الضرورية جدًا للجسم. إذا كان بإمكانهم أن يكونوا هناك على الإطلاق. ولهذا السبب يجب الانتباه إلى أكثر الأطعمة الطبيعية والصحية. إذا كنت تريد اللحوم - خذ صدور الدجاج النيئة واطبخها بدلاً من شراء النقانق أو النقانق. إذا كنت تريد الحليب - تناول الجبن القريش العادي بدلاً من "اللبن المعجزة" المعبأ بشكل جميل. وبالطبع ، يجب أن يكون أكبر أصدقاء لك الفواكه والخضروات. كيف تزيد من الحيوية؟ تناول المزيد من الفواكه والخضروات.
مجاعة
جسمنا له حالتان: جائع وشبع. في حالة الجوع ، يمد الجسم بالطاقة لجميع الأجهزة والأعضاء بشكل متناغم ومتساوي ، مع تطهير وإزالة السموم. في الحالة الكاملة ، تذهب كل الطاقة تقريبًا إلى المعدة ، وهذا ما يفسر حالة النعاس والباهتة من الشبع بعد تناول وجبة دسمة. سيسمح لك بتطهير الجسم بشكل أفضل ، وعدم إنفاق معظم الطاقة على هضم الطعام.
كيف تزيد من الحيوية؟ جوع (بغض النظر عن مدى التناقض الذي قد يبدو عليه).
اشرب ماء
سيكون من المنطقي كتابة "اشرب القهوة" في هذا المكان ، لأن القهوة مشروب طاقة بسيط ومعروف. ومع ذلك ، فأنا أعارض زيادة بعض معالم الجسم على حساب تدهور البعض الآخر ، والقهوة في هذا الصدد مشروب مثير للجدل للغاية. لذلك يمكنني أن أسمي مياه الشرب العادية أفضل مشروب لزيادة الحيوية.يساعد الماء على تطهير الجسم من السموم والسموم ، فالماء مصدر للأكسجين والمغذيات ، فبعد كل شيء ، يتكون جسمنا بشكل كبير من الماء. لذلك ، لزيادة الطاقة بدلاً من الكحول والقهوة ، على الأقل لترين في اليوم.
كيف تزيد من الحيوية؟ مراقبة نظام الشرب!
نوم عادي
هذا شرط أساسي آخر للحفاظ على مستوى عالٍ من الطاقة.إن جسد الشخص الذي لا يحصل على قسط كافٍ من النوم ليس لديه الوقت للتطهير والتعافي والاستعداد ليوم جديد بشكل صحيح ، ونتيجة لذلك ، يصبح كل يوم أكثر صعوبة. إن وجود الكمبيوتر والإنترنت والكثير من وسائل الترفيه فيه ، مثل الألعاب والشبكات الاجتماعية ، يعطي الكثير من الإغراءات.
بل يتعلق الأمر بإدمان المعلومات - هذا عندما تكون جالسًا أمام الكمبيوتر ، تكون قد فعلت كل شيء ، ويبدو أنك تنهض وتذهب إلى الفراش ، لكن لا يمكنك تمزيق نفسك بعيدًا عن الشاشة والتسلق لقراءة أو مشاهدة شيء ما على الأقل. آخر. في هذه الحالة ، يتم توفير طاقة حيوية ضعيفة لك - وليس فقط بسبب قلة النوم.
استثناء تعدد المهام
غالبًا ما يصمت جميع خبراء الطاقة حول هذا الموضوع ، لكنني لست خبيرًا وسأقول ذلك. يتم استهلاك كمية هائلة من الطاقة من خلال تعدد المهام لدينا عندما نتولى عدة أشياء في وقت واحد. لذلك ، إذا حدثت لك مثل هذه المواقف غالبًا ، فكر في كيفية تجنب ذلك. ربما تساعد بعض تقنيات إدارة الوقت وتنظيم أنشطة العمل. بشكل عام ، افعل الأشياء بالترتيب ، لا تبدأ الحالة الثانية دون إنهاء الأولى ، وستكون سعيدًا.
النصائح المذكورة أعلاه ليست سوى البداية. اختر ما هو أكثر ملاءمة لك ، وسرعان ما ستزداد طاقتك. ولكن إذا كنت لا تعرف من أين تبدأ ، فسأقدم لك شيئًا ساعدني كثيرًا - اتبع نمط نوم عادي ، النقطة 5.
تأمل أيضا. هذه أفضل طريقة في رأيي لزيادة الحيوية.
من الممكن أن تكون دائمًا في حالة جيدة ، وأن تشع بالنجاح ، وتحقق أهدافك وتحقق أحلامك ، وأن تتمتع بمستوى عالٍ من الطاقة الداخلية. من المهم تقوية biofield الخاص بك ومنع تسرب الحيوية لإرضاء المهنئين.
الطاقة هي الحياة ، ولا يمكنك المجادلة في ذلك. سيعمل الجسم كالساعة فقط إذا تمت إعادة شحنه باستمرار من العوامل الخارجية الإيجابية. تؤدي الطاقة الضعيفة إلى تعطيل جميع العمليات الحياتية: تنشأ المشاكل الصحية ، ويطارد الشخص سلسلة من الإخفاقات في المجالات الشخصية والتجارية ، وتنغمس الأفكار السلبية تدريجيًا في حالة اكتئاب.
يولد كل شخص بمصدر كبير من الطاقة ، لكننا نتعرض طوال الحياة لعوامل سلبية مختلفة تضعف مجالنا الحيوي. قد يكون هذا التواصل مع مصاصي دماء الطاقة ، أو الطريقة الخاطئة للحياة ، أو الأشياء الخطرة التي تأخذ السلطة لأنفسهم. لكننا الآن سنتحدث عن كيفية عدم ترك الظروف المختلفة تحرمك من الطاقة وما عليك القيام به لزيادة تدفق الحيوية.
أنواع الطاقة
في عملية الحياة نستخدم عدة أنواع من الطاقة: بدنيو خلاق. بدون كمية كافية من الطاقة الحيوية ، يصبح الأداء الطبيعي لجسمنا مستحيلاً. ومن هنا تأتي العواقب في شكل انخفاض في القوة ، والأمراض المزمنة ، والشيخوخة المبكرة وزيادة خطر الوفاة. تساعدنا الطاقة الإبداعية على التصرف ، وتمنحنا المواهب والقدرات العقلية والرغبة في العيش.
من المهم أن تحافظ على كلا الطاقتين في داخلك حتى لا يتم الإخلال بتوازن الحياة. سيساعدك حقل حيوي قوي لا يمكن اختراقه بأي عامل سلبي على عيش حياة مشرقة وسعيدة. مع زيادة مستوى الطاقة ، يمكنك تحقيق أهدافك عدة مرات بشكل أسرع. الطاقة الإيجابية تجذب الظروف الإيجابية وتعادل موارد المال. يعتمد الأمن المادي والنجاح بشكل مباشر على مستوى الطاقة الداخلية.
نزيد الطاقة ونقوي المجال الحيوي
اول طريقسوف يساعد على تقوية biofield. هذه هي التغذية السليمة ونبذ العادات السيئة وروتين يومي متوازن. سيضمن الامتثال لهذه القواعد استعادة وزيادة إمداد الحيوية. لزيادة مستويات الطاقة لديك ، لا يكفي أن تأكل أي شيء فقط - فأنت بحاجة إلى تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والألياف وحبوب الإفطار والبروتينات الصحية والدهون الصحية ومنتجات الألبان. يجب عليك أيضًا تدريب نفسك على الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم. حسنًا ، لقد سمع الجميع عن مخاطر الكحول والتبغ والمخدرات. هذه هي أقوى العوامل المحفزة لموت طاقتك.
الطريقة الثانيةتساعد على حماية نفسك من التدخل السلبي من الخارج. إذا شعرت بانهيار ، وانخفاض في النشاط والحظ ، فاعلم أنك متبرع بالحيوية بالنسبة لشخص ما. يجب أن تتخلص على الفور من التأثير السيئ الذي يأتي إلى حياتك. نظف المنزل من الطاقة السلبية ، وتوقف عن التواصل مع مصاصي دماء الطاقة وأداء طقوس لإزالة السلبية. لا تنس أنه يمكنك أنت أيضًا أن تكون مصدرًا للسلبية: فمشاعرك وعواطفك الرافضة تستهلك قدرًا هائلاً من الطاقة الإبداعية ، والتي يمكن ، مع الموقف الصحيح ، استخدامها لتحقيق النجاح. يمكن أن تضعف السلبية بشكل خطير من الحيوية وتدمر شخصيتك بشكل غير محسوس. تحكم في أفكارك وتجنب الاختلاط بالناس الذين يجعلونك تشعر بالفراغ.
الطريق الثالثهو أن كل شخص يجب أن يكون له هدف وحلم وإيمان بقوة أعلى أو قوة خاصة. مجرد وجود الرغبة في حياتك ، التي تريد تحقيقها من كل روحك ، هو تدفق قوي للطاقة. لقد تم ترتيب الكون بطريقة تجعل احتياطيات الطاقة الضخمة مصحوبة بحلم. يعمل حضور الإيمان بنفس الطريقة تقريبًا: بمساعدته ، يأتي إلينا مصدر قوة ، يستقر في داخلنا بقوة. في الأوقات الصعبة أو عندما تشعر بالفراغ ، يجب عليك اللجوء إلى القوى العليا للحصول على الدعم الذي سيأتي بالتأكيد.
الطريق الرابع- احصل على المزيد من المشاعر الإيجابية. سيساعدك الحب والتواصل مع الأشخاص الناجحين والسعداء والعمل الإبداعي (الهوايات) وإخواننا الأصغر في هذا الأمر. الحيوانات الأليفة نفسها هي جهات مانحة للطاقة: سيساعدك إمدادها الذي لا ينضب من النشاط على إعادة شحن المشاعر الإيجابية والإيجابية.
يعد التواصل مع الأشخاص الناجحين أمرًا مفيدًا لأن لديهم وجهة نظر مختلفة تمامًا للأشياء وحقل حيوي قوي: يمكنهم بكل سرور مساعدتك بالنصيحة والدعم ، مع تكليفك بقوتهم.
لتعزيز طاقتك ، فإن ساعة واحدة تقضيها في اتصال مع الجميل كافية لك. يمكن أن يؤدي الحب والإبداع إلى زيادة قوية في القوة والطاقة ، وإحياء روحك وتنشيطها ، وإلهام التعطش للحياة.
الطريقة الخامسة- هذا هو التنويم المغناطيسي الذاتي والتأمل وممارسات التنفس والاتصال بالطبيعة والنشاط الإبداعي. سوف تساعدك التأملات على التواصل مع الكون ، وتطهير روحك من كتل الطاقة المختلفة ، وزيادة مستواك الروحي ، ورؤية المعرفة والمواهب المخفية. التأكيدات والتصورات تخلق تغييرات إيجابية في حياتنا. والنشاط الإبداعي يشبع ويقوي biofield الخاص بك. تساعدنا القدرة على رؤية الجمال والاستمتاع به على تجميع الطاقة.
إن وجود حقل حيوي قوي هو المفتاح لطاقة بشرية عالية ومستقرة. هذه ليست سوى 5 طرق فعالة للحفاظ على الحيوية وزيادتها. لكن المفتاح الرئيسي لمصدر الاحتمالات غير المحدودة هو الطاقة الإيجابية. لكي تكون محظوظًا في كل شيء ، تحتاج إلى اتخاذ تدابير لتحسين إمكاناتك. مزاج عظيم،ولا تنس الضغط على الأزرار و
لا يفكر جميع الناس في الحاجة إلى حماية طاقتهم الداخلية بنفس طريقة حماية صحتهم. في هذا المقال ، هذا هو بالضبط ما أريد أن أتحدث عنه: كيفية زيادة الطاقة وكيف يمكنك استعادة المستوى المفقود.
لماذا هذا مطلوب؟
بادئ ذي بدء ، تجدر الإشارة إلى أنه حتى لو لم يكن الجزء الداخلي مرئيًا بالعين المجردة ، فإن هذا لا يعني أنه غير موجود. في كثير من الأحيان ، عند مقابلة شخص ما ، يمكنك أن تشعر بزيادة في القوة ، وشحنة معينة. هذه هي الطاقة. إنه لا يغذي الروح فحسب ، بل الجسد أيضًا ، بفضل حالته ، يتمتع الشخص بمزاج وموقف ورغبة معينة ليس فقط في العمل ، ولكن أيضًا في الحياة. سيكون من المثير للاهتمام أيضًا أن الصينيين أطلقوا على هذه الطاقة اسم "Qi" وحتى اخترعوا الطب الذي يجب أن يعمل على تحسين حالة الطاقة - Qigong.
القوانين الرئيسة
إذا أراد الشخص فهم كيفية زيادة الطاقة ، فعليه أن يعرف بعض القواعد الذهبية ، والتي بفضلها سيكون كل شيء متناسقًا مع الحالة العقلية للجسم. سيساعد هذا أيضًا في تجنب العلاج الدوري ، والذي قد يكون ضروريًا بخلاف ذلك.
- تغذية كاملة عالية الجودة (تشبع الجسم بالمواد المفيدة والفيتامينات والعناصر النزرة).
- الراحة الطبيعية (لا يمكنك قتل نفسك بالعمل ، والعمل بالقوة. من أجل الأداء الطبيعي ، يحتاج الجسم إلى راحة قصيرة دورية ، ونوم جيد وعطلة).
- لا يوجد موقف سلبي. هذه نقطة مهمة للغاية ، لأنه عندما يكون الشخص غاضبًا أو ساخطًا أو غاضبًا ، فإنه يدمر طاقته وينقلها إلى المستوى الخطأ.
بالفعل فقط من خلال مراعاة هذه القواعد البسيطة إلى حد ما ، يمكن القول بثقة أن قطاع الطاقة لن يحتاج إلى مزيد من العمل عليه. ومع ذلك ، من المهم دائمًا تنفيذ تدابير وقائية مختلفة ، والتي ستتم مناقشتها بمزيد من التفصيل.
حول النفايات
لفهم كيفية زيادة الطاقة ، يجدر قول بضع كلمات حول ما يتم إنفاقها بالفعل. لذلك ، هذه نقطة مهمة ، لأنه من خلال تقليل الإنفاق ، فإن هذا فقط يمكن أن يجلب الكثير من الفوائد لجسمك.
- المشاعر والعواطف السلبية. كل هذا يضخ الطاقة ويرهق الإنسان. أكثر من مرة ، على الأرجح ، شعر كثير من الناس وكأنهم "مضغوطين" بعد التجارب. هذا ما حدث التدمير الكامل للطاقة الداخلية.
- ضغط عاطفي. بكميات قليلة ، تكون مفيدة للجسم من حيث الاهتزاز ، ومع ذلك ، نادرًا ما يحدث هذا. خلاف ذلك ، فإن الاستياء والمشاجرات الصغيرة وسوء الفهم يستنزف الطاقة من الجسم.
- زيادة اصطناعية في الطاقة. إن شرب الكحول أو التدخين هو مجرد وهم لملء الجسم بشيء مفيد. إذا شعر الشخص في الوقت الحالي بزيادة في الطاقة ، فسيتعين عليه بعد ذلك منحها أكثر من ذلك بكثير. إنه مثل القرض أو الاقتراض بفائدة.
- أشياء قليلة. إذا لم يكن لدى الشخص هدف محدد ، فهو لا يعرف ماذا يفعل وما الذي يسعى من أجله ، فهذا أيضًا يستنفد احتياطيات الطاقة. الرش على تفاهات هو عدو أي كائن حي ، يجدر تذكر ذلك.
استعادة الطاقة
غالبًا ما تكون هناك مواقف يشعر فيها الشخص بعد موقف معين بأنه فارغ تمامًا. في هذه الحالة ، ستكون النصائح البسيطة حول كيفية استعادة طاقة الشخص مفيدة جدًا له. باستخدام طريقة تسمى "القرص الشمسي" ، يمكنك إعادة الجسم إلى طبيعته في غضون ساعات قليلة.
إجراء
تتضمن خوارزمية إجراءات هذه الطريقة عدة خطوات بسيطة إلى حد ما. سيكون الإجراء على النحو التالي.
- عليك أن تتخيل قرصًا شمسيًا كبيرًا. أولاً ، يجب بالضرورة أن تدور في الاتجاه المعاكس ، لتخرج بقايا السلبية من جسم الإنسان. في هذه الحالة ، يجب أن ينمو القرص تدريجيًا ، مما يشير إلى أن الجسم يتم تطهيره.
- الخطوة المهمة التالية هي تخيل كيف يغير القرص اتجاهه ويملأ جسم الإنسان بالضوء والحيوية الذهبية والطاقة.
- بعد ذلك ، تحتاج إلى إنشاء كرة مرآة افتراضية خلف ظهرك ، والتي ستجذب أيضًا الطاقة الشمسية ، وتشبع الجسم بها.
- المرحلة الأخيرة المهمة جدًا في هذه التقنية ، والتي تخبرنا عن كيفية استعادة الطاقة البشرية: إرسال هذا القرص الشمسي إلى أحشاء الأرض. تحتاج أيضًا إلى تخيل كيف تتحول الطاقة السلبية تمامًا إلى طاقة إيجابية هناك.
أود أن أقول أنه يوجد اليوم عدد كبير من الطرق المختلفة لتطهير جسمك من السلبية واستعادة الطاقة المفقودة. ومع ذلك ، فإن الطريقة المذكورة أعلاه هي واحدة من أبسط الطرق ، علاوة على ذلك ، فهي لا تتطلب معرفة ومهارات خاصة وهي متاحة حتى للمبتدئين.
رفع
من الضروري أيضًا التحدث عن كيفية زيادة الطاقة ، أو بالأحرى ، كيفية زيادتها باستمرار. يجب أن يقوم كل شخص بذلك ، لأن هذه هي الطريقة الوحيدة للحفاظ باستمرار على شكل ممتاز ، ليس فقط الجسد ، ولكن أيضًا ، وهو أمر مهم جدًا ، الروح. لذلك ، هناك عدة طرق بسيطة ولكنها فعالة جدًا للحفاظ على لياقتك دائمًا:
- إيمان ، أمل ، حب. وعلى الرغم من أن هذا قد يبدو سخيفًا للكثيرين ، إلا أن كلاً من علماء النفس واختصاصيي الطاقة يوصون بالإيمان بكل الأشياء الجيدة ، في مستقبل مشرق ، على أمل أن تتحول الحياة بأفضل طريقة ، وأن تحب ليس فقط الأحباء ، ولكن أيضًا كل من حولك. . أقصى قدر من المشاعر الإيجابية والجيدة فقط - هذا هو المفتاح لقوة وصحة
- اِمتِنان. تأكد أيضًا من أن تكون ممتنًا لكل ما يحدث في الحياة. لذا ، يجب أن تقول دائمًا "شكرًا" لمن حولك ، أشكر القوى العليا على كل الأشياء الجيدة التي تحدث في الحياة.
- حماس. نصيحة مهمة للغاية حول كيفية زيادة طاقة الجسم هي أن تفعل ما تحب. وإذا لم يكن مكان العمل الرئيسي مرتبطًا بهواية ، فما زلت بحاجة إلى تخصيص الكثير من الوقت لمهنة قريبة من قلبك. عند الاستمتاع بهذه العملية ، ينتج الشخص نفسه طاقة إيجابية تغذي جسده.
- الاتصالات. يجدر بنا أن نتذكر أنه يمكن إعادة شحن الطاقة. لذلك ، من خلال التواصل مع الأشخاص الإيجابيين ، يمكنك تجديد احتياطي قوتك بشكل مثالي. ومع ذلك ، من المهم أن نتذكر أن هناك أشخاصًا - مصاصو دماء للطاقة يسرقون الطاقة. من الأفضل توخي الحذر من هؤلاء الأفراد والحفاظ على التواصل إلى الحد الأدنى.
- التنويم المغناطيسي الذاتي. من القواعد المهمة جدًا حول كيفية إعادة الشحن بالطاقة أن تناديها بنفسك ، بمساعدة المشاعر والعقل. لذلك ، عليك أن تتعلم كيف تتخيل زيادة في الطاقة في الجسم ، وهذا سيحدث بالتأكيد في الواقع.
- المشاعر السارة. حسنًا ، على الأرجح ، القاعدة الرئيسية لكيفية زيادة مستوى الطاقة هي دائمًا تجربة المشاعر الإيجابية فقط. التواصل مع الأقارب ، والتجمعات مع الأصدقاء ، والاتصال الحميم مع أحد أفراد أسرته - كل هذا يمكن أن يدفع الشخص بإيجابية إلى الأذنين ، كما يقولون.
حول طاقة الأنثى
سيكون من المثير للاهتمام أيضًا أنها مختلفة في طبيعتها. بالإضافة إلى ذلك ، لديهم أغراض مختلفة. لذا ، من الجدير بالذكر أن طاقة المرأة موجهة بشكل أساسي إلى الرجل ، بينما يتم توجيه طاقة الرجل نحو الجنس العادل. ماذا يمكن أن يقال عن السيدات؟ لذا فالقاعدة الأساسية بالنسبة لهم هي جلب الحب والسلام والطمأنينة. ما هي العوامل الرئيسية لهذا؟ لتحقيق هدفها الرئيسي ، يجب على السيدة أن تجلب الجمال والنظام والحب والشهوانية للعالم.
رفع
ومع ذلك ، يحدث أحيانًا أن الجنس العادل لا ينجح دائمًا في القيام بذلك. يمكنك التعامل مع هذه المشكلة إذا اكتشفت كيفية زيادة طاقة الإناث. ما الذي يجب القيام به من أجل هذا؟
- افهم ماهية الهولوديناميكيات وتعلم كيفية تطبيق مبادئها (إدخال وعي المرء من أجل التعامل مع الأسباب المختلفة للمشاكل الداخلية).
- أفلام. بالنسبة للكثيرين ، قد يبدو هذا غريبًا ، لكن الأفلام الرومانسية الجيدة رائعة في مساعدة السيدات على زيادة مستوى طاقتهن الأنثوية.
- موسيقى. الأمر نفسه ينطبق على الموسيقى. استمع إلى الفنانين المفضلين لديك. ومع ذلك ، إذا لم تكن هناك تفضيلات خاصة ، فمن الأفضل اللجوء إلى الأعمال الكلاسيكية الهادئة والسلمية.
- ملابس. لكي تكون الحياة مشرقة ، عليك أن تصبح نفسك مشرقاً. ما أريد أن أقوله للسيدات اللواتي يرغبن في فهم كيفية زيادة الطاقة الأنثوية: يجب ألا تخافوا من ارتداء ملابس زاهية. الألوان الفاتحة الساطعة قادرة على تحقيق الكثير فيما يتعلق بالطاقة الأنثوية.
- غذاء. القاعدة الإلزامية: التغذية السليمة. الحد الأقصى من الفيتامينات والعناصر الدقيقة المفيدة والحد الأدنى من الوجبات السريعة - وهذا ضمان ليس فقط لصحة الجسم ، ولكن أيضًا للروح.
- أفكار. حسنًا ، على الأرجح ، النصيحة الرئيسية حول كيفية زيادة طاقة المرأة: التفكير بشكل إيجابي حصري والتعامل مع كل شيء بالحب.
عن الرجال
لفهم السؤال عن الكيفية ، تأكد من قول بضع كلمات عن الجانب الذكوري من القضية. لذا فهي لا تقل أهمية عن المرأة. ما هو الغرض من ممثلي الجنس الأقوى؟ الحماية والتزويد والنشاط والعزيمة.
زيادة طاقة الجنس الأقوى
إذن ، ما الذي يتعين على الرجال فعله لزيادة طاقة الذكور في أجسادهم؟ لذا ، من الجدير بالذكر أن النصيحة ستكون مماثلة لكيفية عمل المرأة.
- العمل في التبريد. هذا العنصر مهم لكل من الرجال والنساء ، لأن كل شخص ، بغض النظر عن الجنس ، يجب أن يكون قادرًا على التعاون مع العقل الباطن.
- أفلام. يجب على الرجال أيضًا مشاهدة الأفلام ، ومع ذلك ، تلك التي توجد فيها أمثلة على الرجولة والقوة والفروسية. مثل هذه الآراء لها تأثير إيجابي للغاية على مستوى طاقة الذكور في الجسم.
- موسيقى. من الأفضل لممثلي الجنس الأقوى الاستماع إلى الموسيقى الإيقاعية التي يمكن أن تلهم النشاط. مرة أخرى ، أود أن أنصحك باللجوء إلى الكلاسيكيات.
- ملابس. بالنسبة للرجال ، وكذلك للنساء ، من المهم ارتداء ملابس مناسبة. من الأفضل أن يتجاهل الرجال أسلوب المراهق ، لأنه لا يسمح لنفسه بالشعور بأنه رجل على أكمل وجه.
- تأكد من أن الرجال يجب أن يحاولوا اتخاذ القرارات بأنفسهم. من الجيد أيضًا ممارسة الرياضة ، ولكن هناك نقطة مهمة واحدة: يجب استبعاد العدوان ، لأنه لا يزيد الطاقة ، بل يسرق.
- إنجازات. وبالطبع ، يجب أن يحقق ممثل الجنس الأقوى شيئًا ما في الحياة. فليكن انتصارًا صغيرًا ، لكنه قادر أيضًا على تغذية طاقة كل رجل بشكل مثالي.
يين يانغ
ومع ذلك ، من المهم أيضًا أن نقول إن طاقتين تتعايشان تمامًا في جسم بشري واحد - ذكر وأنثى. ويتطلب كل كائن حي ترادفه من أجل الانسجام. لذلك ، ليس من الضروري التقسيم بوضوح ، فمن الأفضل أن يحاول الشخص ملء الأوعية بطاقة كل من الإناث والذكور بالتساوي وبالتوازي.
أهلا بك عزيزي القارئ!
وفقًا للمعالجين الشرقيين ، يجب أن تتدفق الطاقة عبر جسم الإنسان دون عوائق ، وتملأ جميع الأجزاء والأعضاء الداخلية للإنسان. هذا يساهم في مرونة ومرونة جسم الإنسان. في حالة ضعف حركة أي جزء من الجسم ، يتم حظر قناة الطاقة ، وتتوقف عن تغذية الأعضاء الداخلية ، وتتدهور الدورة الدموية والتمثيل الغذائي. ينتج عن هذا أمراض تتحول إلى أمراض مزمنة. لمكافحتها ، هناك حاجة إلى مستوى عالٍ من الطاقة الحيوية ، والتي يستطيع الشخص إنتاجها بنفسه. في هذا المقال ، لنتحدث عن كيفية تحسين الصحة وتحسين نوعية الحياة من خلال رفع مستوى الطاقة الحيوية.
ما هي مستويات الطاقة الحيوية؟
الطاقة البشرية ليست نوعًا من القيمة الثابتة ، بل يمكن أن تتغير حتى أثناء النهار. هناك العديد من الأسباب لذلك ، ولكن هذا موضوع للدراسة التي لا تنتهي.
يقدم الطب الشرقي ، بناءً على خصائص الحالة الجسدية ، المخطط التالي لتقسيم الناس وفقًا لمستوى الطاقة الحيوية.
شخص ذو طاقة منخفضة:
أطرافه باردة
يشعر بالنعاس والخمول
زيادة الوزن
يتعب بسرعة
يلهث عند المشي
لديه ضغط منخفض
عرضة لأمراض القلب والأوعية الدموية
عرضة لنزلات البرد بسبب انخفاض المناعة
ضعف الأوعية الدموية يسبب توسع الأوردة في الساقين
يمكنك التحقق من مستوى الطاقة لديك والتوازن مع >>> اختبار معلومات الطاقة من Lisa Piterkina
بسبب ضعف مرور الطاقة ، فإن مثل هذا الشخص يطور القليل من الحيوية. لا يسمح انخفاض مستوى الطاقة الحيوية بالتعامل مع الأمراض. وحيث أن الجسم يحدد عواطفنا وانفعالاتنا وتؤثر على صحة الجسم ، يتم الحصول على حلقة مفرغة يتم كسرها بالتمارين التي تحرض عليه ، وهي ضرورية لمكافحة اللامبالاة وأمراض الجسم.
مستوى الطاقة الزائد
الشخص الذي يتمتع بمستوى عالٍ من الطاقة الحيوية يشبه المنشط. ينتج جسمه الطاقة بشكل جيد ، ولكن بسبب الركود في بعض الأعضاء ، لا يمكن أن يتحرك بالتساوي في جميع أنحاء الجسم. بدلاً من القوة الخلاقة ، تكتسب الطاقة قوة تدمير.
ما هو نموذجي لمثل هؤلاء الناس؟
ارتفاع ضغط الدم
حلم سيئ
الحركة المفرطة
هرج
القلق المستمر والعصبية
أمراض المفاصل والعمود الفقري
أمراض الجهاز الهضمي
الطاقة تغلي في جسم الإنسان ، لكنها لا تستطيع أن تزود جميع الأعضاء والأعضاء بنفس القدر من القوة. عندما تكون الطاقة زائدة ، يبدو أنها تحترق من خلال العضو المسدود ، مما يؤدي إلى إتلافه. يحتاج هؤلاء الأشخاص إلى التركيز على تحقيق توازن في مستوى الطاقة الحيوية من خلال تمارين التنفس أو التأمل.
ما هو مستوى الطاقة الكافي؟
لحسن الحظ ، يشمل الأشخاص الذين يتمتعون بمستويات طاقة طبيعية معظم البشر. لديهم طاقة تتحرك في جميع أنحاء الجسم بشكل متساوٍ ككل ، مما يخلق تدفقًا طبيعيًا للدم والتمثيل الغذائي الجيد. لكن على الرغم من ذلك ، لديهم أيضًا عدد من الأمراض.
يمكن أن يكون:
الأمراض المزمنة التي يحاربها الجسم ويحافظ عليها بعد مرحلة التفاقم
مشاكل مع أعضاء الإفراز الداخلي
تقلب المزاج
إن تقسيم الناس حسب مستوى الطاقة الحيوية مشروط للغاية. يتمثل جوهر هذا التقسيم في إظهار كيف يؤدي انسداد قنوات الطاقة إلى خلق الظروف الملائمة لظهور الأمراض المختلفة. التدفق المنخفض للطاقة لا يعطي القوة ، والطاقة الزائدة تحرق الأعضاء. لذلك من المهم خلق توازن للطاقة في جسم الإنسان للحفاظ على حيوية كافية لمحاربة الأمراض.
مصادر القوة
سوف يساعدون في رفع النغمة وخلق مستوى كافٍ من الطاقة الحيوية ، كيغونغ ، ووشو ، والرقص ، وتمارين التنفس ، والأكل الصحي ، والنشاط البدني ، والهواء النقي ، ومكونات أخرى لنمط حياة صحي.
لنلقِ نظرة على أربعة عوامل تساعد على تحسين الجسم:
التغذية السليمة
تطهير الجسم
تمارين التنفس
النشاط البدني
غذاء
المصدر الأكثر سهولة لتجديد القوة ورفع مستوى الطاقة الحيوية للجسم هو التغذية. تعمل الفيتامينات والعناصر الدقيقة أثناء الانقسام على إثراء الدم بالعناصر الغذائية. لذلك ، يجب أن تكون المنتجات ، أولاً وقبل كل شيء ، طبيعية وصحية. يفضل تناول الحبوب غير المصنعة ، والكثير من الخضار والفواكه.
تعتبر التغذية السليمة حيث يتم احتلال 50٪ من المنتجات من أصل نباتي. يوصى بتضمين الكثير من الأسماك في النظام الغذائي ، لأنها مصدر لفيتامين أوميغا 3. وهذا هو الفيتامين الأساسي الذي يقوي جهاز المناعة ، ويحسن نشاط المخ.
يحتاج الجهاز العضلي الهيكلي إلى الكالسيوم ، ومصدره منتجات الألبان.
يؤثر كل منتج بطريقة معينة على صحة الإنسان ونمطه ، والشيء الرئيسي في النظام الغذائي الصحي هو أنه يجب أن يكون متوازنًا ومعتدلًا.
يتنفس
التنفس السليم شرط آخر لخلق مستوى جيد من الطاقة الحيوية في جسم الإنسان. نتنفس جميعًا تقريبًا بشكل غير صحيح ، لا يتشبع الجسم بالأكسجين بالقدر المناسب. نتيجة لذلك ، لا تتلقى جميع الخلايا الأكسجين ، يتشكل الركود الذي يتداخل مع تدفق الطاقة.
هذا صحيح - تنفس من خلال أنفك. يوجد شعر في الأنف ينظف الهواء القادم من التلوث.
أساس التنفس هو الاستنشاق - وقفة - زفير طويل. يجب أن يستمر الزفير 2-3 مرات أطول من الشهيق. معدل تكرار دورة الشهيق والزفير في الدقيقة هو 5-6 مرات.
إن التنفس الذي يدخل فيه الحجاب الحاجز مفيد للصحة. عند الاستنشاق ، يجب أن ينقبض الصدر ، يجب أن تنتفخ المعدة. عند الزفير ، تتوتر المعدة ، وتتراجع ، ويستقيم الصدر. في الوقت نفسه ، تعمل كل الرئتين ويصبح التنفس عميقًا ومشبعًا.
يخلق هذا التنفس وصولًا موحدًا للأكسجين إلى جميع الخلايا ، وحركة الحجاب الحاجز تقوم بتدليك أعضاء البطن ، وتحسن عملها.
تعلم التنفس بشكل صحيح ليس بالأمر الصعب. الشيء الرئيسي هو أداء تمارين التنفس بانتظام ، لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
تطهير الجسم
سبب قلة القوة وعدم كفاية مستوى الطاقة الحيوية هو التخثر المفرط للجسم. مع تقدم العمر ، تتباطأ عملية التمثيل الغذائي الطبيعية ، وتبدأ السموم في التراكم في العظام والخلايا والأعضاء الداخلية والدماغ.
تم تصميم جسم الإنسان بحيث يمكنه تطهير نفسه. يتحرر الشخص من السموم عن طريق الكبد والكلى والأمعاء والغدد العرقية. ولكن مع وجود نشاط غير كافٍ لوظائف إفراز الجسم ، يمكنك مساعدته. هناك العديد من الطرق للتخلص من السموم والتي ستساعدك على اكتساب مستويات كافية من الحيوية وتساعد جسمك على محاربة الأمراض.
لنبدأ بإجراءات المياه. يعلم الجميع كيف يساعد الاستحمام على التخلص من المواد الضارة والشعور بالضوء. لا ينظف حمام البخار الروسي فحسب ، بل يريح الأعضاء المتشنجة أيضًا.
يتم تحقيق تأثير قوي للتخلص من السموم من خلال الصيام المنتظم. الامتناع عن الطعام يجب أن يتم بحذر وبعد التشاور مع المختصين حتى لا يضر بالصحة بدلاً من المنفعة. يطلق الصوم طاقة الجسم التي تنفق على هضم الطعام وتبدأ عمليات التطهير. هذه الطريقة تحرر الجسم من السموم بشكل شامل ، دون التركيز على أعضاء معينة.
الطريقة الأسهل والأكثر تكلفة لتطهير السموم هي شرب الماء النظيف بحجم 2 - 2.5 لتر في اليوم. يوفر الماء للجسم شروطًا للتحرر الذاتي من المنتجات الضارة لعمليات التمثيل الغذائي.
وبالطبع ، تذكر الطريقة الشائعة للتطهير باستخدام حقنة شرجية. على الرغم من أن الأطباء لا ينصحون بالاستخدام المتكرر لهذه الطريقة. يعطي أفضل تأثير لتطهير الأمعاء بحقنة شرجية استخدام هذه الطريقة كجزء من علاج معقد في مصحة أو مستشفى.
تساعد بعض المستحضرات الصيدلانية على التخلص من الخبث وزيادة مستوى الطاقة الحيوية. هذه هي الكربون المنشط ، polysorb ، allochol ، المغنيسيا. هذه الأدوية لها أقل الآثار الجانبية.
تساعد جميع طرق التطهير من السموم والسموم على استعادة الجسم ، ولكن من المهم اختيار طريقة لا تضر بالصحة.
النشاط البدني
لا يمكن المبالغة في تقدير تأثير التمرين على صحة الإنسان. الحركة هي الحياة! يعمل النشاط البدني على تسريع جميع عمليات الحياة ، وإشعال النار الداخلية للطاقة ، وتجديد الشباب ، وتحسين الحالة المزاجية. لأي عمر أو حالة صحية ، يمكنك اختيار مجموعة التدريبات الخاصة بك أو الرياضة المناسبة. يمكن أن تكون هذه دروسًا في الجيم والجري والمشي وتمارين القلب والرقص والممارسات الشرقية والتزلج والتزحلق على الجليد والسباحة وغير ذلك الكثير. الشيء الرئيسي هو إجبار نفسك على التحرك ، والعمل على تحسين الصحة ، وعدم ترك الجسم يكبر ، وزيادة مستوى الطاقة الحيوية لمكافحة الأمراض.
كخاتمة
تحدثنا فقط عن أربعة عوامل تساعد في رفع نغمة وطاقة الشخص. في الواقع ، هناك الكثير من الفرص لاكتساب القوة. مصادر الطاقة في الشخص نفسه ومن حوله. ما عليك سوى رؤيتها والقدرة على استخدامها.
نتمنى لك أن تجد هذه المصادر للطاقة التي لا تنضب! كن إيجابيا ومبهجا ومتفائلا! قد يكون أي هدف قابل للتحقيق.
نأمل أن تكون هذه المقالة ممتعة ومفيدة لك. وإذا كان الأمر كذلك ، سنكون سعداء إذا قمت بمشاركتها مع أصدقائك على الشبكات الاجتماعية - فليكن هناك أناس أكثر صحة وانسجامًا في العالم!
