سبا في المنزل. Home SPA: ما هو وكيفية تنظيمه في شقة نموذجية

يوم سبا في المنزل هو فرصة عظيمة لمنح نفسك المتعةو التخلص من ضغوط الحياة اليومية المتراكمةذ. في سلسلة لا نهاية لها من المخاوف اليومية، من الضروري ببساطة تنظيم مثل هذه العطلات للجسد والروح. إنها تملأنا بمشاعر ممتعة وتسمح لنا باستعادة الطاقة المهدرة.

سبا في المنزل: التحضير للإجراءات

لكي يسير كل شيء على ما يرام، عليك الاهتمام ببعض الأشياء مسبقًا. SPA هو علاج صحي يتضمن حمامًا مريحًا وجميع أنواع التقشير والأقنعة واللفائف وما إلى ذلك. لذلك، من الضروري شراء مستحضرات التجميل مسبقًا: مقشر، طين أبيض، كريم أو حليب الجسم، الزيوت الأساسية‎أملاح الاستحمام. يمكنك أيضًا تحضير المنتجات بنفسك بناءً على الوصفات الشعبية.

يعلم الجميع أن علاجات السبا مصممة لتوفير أقصى قدر من المتعة. هذا يعني أنك بحاجة إلى إنشاء منزل مريح جو مريح. سوف يساعدنا في ذلك المصباح العطري أو أعواد البخور والشموع وموسيقى الاسترخاء وبتلات الورد وغيرها من التفاصيل الممتعة.

نحن نؤثر على جميع الحواس

لتحقيق أقصى قدر من التأثير للمنتجع الصحي في المنزل، من المهم توفير المتعة لجميع الحواس الخمس: الشم واللمس والذوق والبصر والسمع. من المؤكد أن يوم الاسترخاء الخاص بك يجب أن يكون مليئًا بالروائح التي ستساعدك على الاسترخاء والهدوء ابتهج. لهذا يمكنك استخدام زيت أساسيالآس، إبرة الراعي، البرتقال، البرغموت، الخزامىخشب الصندل

الشموع المضاءة الموضوعة في الشقة والحمام ستساعد على "إرضاء العين" وخلق جو سحري. لملء نفسك بالانسجام والضبط على الموجة المرغوبة، قم بتشغيلها الموسيقى المفضلة. الاسترخاء أو أصوات الطبيعة مثالية. لا تنس أن تدلل نفسك بطعامك المفضل: الشوكولاتة والفراولة والفواكه المجففة وكأس من النبيذ.

حمام الاسترخاء هو متعة صحية

الخطوة التالية هي العلاج بالمنتجع الصحي في المنزل، والذي سيساعدك على الشعور بجسدك ومنحه المتعة. خذ حمامًا دافئًا بملح البحر أو الزيوت العطرية أو مغلي الأعشاب (البابونج والزيزفون والنعناع). مطري ومغذييتأثر الجلد بحمام الحليب (لتر حليب، 2 ملعقة عسل، وملعقة زيت نباتي) أو حمام الشوفان. الحمام المصنوع من مغلي مخاريط التنوب وإبر الصنوبر منشط وله تأثير علاجي.

التقشير والتغليف: الرعاية المنزلية

الآن هو وقت التقشير الذي سينظف مسام الجلد ويحسن دوران الأوعية الدقيقة ويخلصه من السموم. بالإضافة إلى مقشرات الجسم التي يتم شراؤها من المتجر، يمكنك استخدام القهوة المطحونة، وملح البحر الناعم، خليط من السكر وزيت الزيتون. يمكن استكمال علاجات السبا في المنزل بلفائف الجسم. وسوف يساعد على جعل بشرتك أكثر مرنة، على نحو سلسوالتقليل من ظهور السيلوليت.

للتغليفالمنتجات التي يتم شراؤها من المتجر أو محلية الصنع مناسبة. على سبيل المثال، يمكنك خلط الطين الأبيض مع البن المطحون، وصنع خليط لتغليف الأعشاب البحرية أو الشوكولاتة. بعد تطبيق الخليط النهائي على الجسم بأكمله أو على المناطق التي تعاني من مشاكل (الوركين والساقين والخصر)، تحتاج إلى لفها بغشاء ملتصق ولف نفسك بملابس دافئة. بطانية. بعد 20 - 40 دقيقة، استحم واغسل الخليط المتبقي. الآن دعونا نستخدم كريم الجسم.

قناع الوجه - اللمسة النهائية للمنتجع الصحي

لا تنسى العناية بالوجه. يمكنك عمل قناع خاص له يشبع البشرة بالمواد المغذية ويرطبها ويهدئها. مثال قناع كلاسيكيمحلية الصنع: مزيج صفار البيض مع ملعقة صغيرة من العسل، وبضع قطرات زيت الزيتون وعصير الليمون. لا تنس أن قناع الوجه مناسب أيضًا لرقبتك التي تحتاج أيضًا إلى رعاية.

أنت الآن تعرف كيفية عمل منتجع صحي في المنزل، كل ما عليك فعله هو اختيار يوم حر ومنح نفسك هذه المتعة. نادي التسوق لدينا يتمنى لكم وقتًا ممتعًا ومزاجًا جيدًا!

الربيع يقترب! هذا يعني أننا سنكون قادرين قريبًا جدًا على التخلص من جميع "الفراء" والسترات الضخمة والتغيير إلى شيء أخف وزناً وأكثر راحة وأناقة.

لكن التعامل مع خزانة ملابسك أسهل بكثير من التعامل مع فقدان القوة والتعب المتراكم بعد شتاء طويل. كيف تجدد الطاقة بسرعة وتمنح الجسم حيوية وإيجابية غير مسبوقة؟ في مثل هذه الحالات، هناك طريقة موثوقة - إجراءات SPA.

السبا عبارة عن سلسلة من الأنشطة المعقدة التي تستخدم المياه المعدنية والطحالب والزيوت العطرية والطين العلاجي وأملاح البحر والنباتات وما إلى ذلك. ويتم تنفيذ جلسات السبا على عدة مراحل. لها تأثير مفيد على الجسم ككل ولها العديد من الآثار الإيجابية، وسوف تحصل على:

• ترطيب الجلد وتجديد شبابه.
• تخفيف التوتر والاكتئاب الشديد.
• تقوية جهاز المناعة.
• استقرار الضغط والدورة الدموية.
• تقليل شدة قشرة السيلوليت.
• استرخاء العضلات الكامل.
• راحة عالية الجودة مع فوائد صحية!

في صالونات التجميل المتخصصة، تكون أسعار خدمات السبا مرتفعة للغاية، لذلك لا تستطيع كل امرأة تحمل مثل هذه النزوة. وهل يستحق الأمر دفع مبالغ زائدة إذا كان من الممكن تمامًا القيام بكل شيء دون تكاليف إضافية في المنزل؟ أعتقد أن الاختيار واضح.

من أين تبدأ؟

الإعداد المناسب هو مفتاح النتائج الناجحة من الإجراءات! بادئ ذي بدء، يمكنك الاستماع إلى الاسترخاء التام إذا رغبت في ذلك، ويمكنك إنشاء البيئة المحيطة المناسبة - الشموع المعطرة، والموسيقى الهادئة "المضادة للتوتر"، والإضاءة الخافتة.

يوصى بتناول وجبة خفيفة قبل ساعة من جلسة السبا. اختر الوجبات الخفيفة، مثل المأكولات البحرية أو الخضار المطبوخة على البخار أو سلطة الفواكه. مباشرة أثناء الإجراءات نفسها، حاول شرب المزيد من السوائل (الحد الأدنى من الماء والشاي الأخضر).

خذ حماماً دافئاً ومريحاً بالأملاح والحليب والزيوت العطرية المفضلة لديك. الزيوت الأساسية اليوسفي والتنوب والعرعر والخزامى والأوكالبتوس لها تأثير إيجابي على الجهاز العصبي. بالإضافة إلى ذلك، بمساعدة الأنشطة المائية، سوف يتبخر الجلد جيدًا، مما سيسمح لك بالحصول على أقصى استفادة من السبا.

الفرك

يعد التقشير أو الفرك طريقة رائعة لتنظيف البشرة وإزالة خلايا الجلد الميتة وتجديدها بالكامل. تعتبر التركيبات التي تحتوي على الزيوت العطرية أكثر تفضيلاً لهذه الإجراءات، كما أنها تقضي على جفاف الجلد وتحميه من ظهوره.

أفضل 5 مقشرات فعالة لتنظيف المنزل:

• 1 جزء من حبوب البن المطحونة + 1 جزء كريمة قليلة الدسم + 1 ملعقة كبيرة. ل. عسل؛
• 200 غرام. ملح البحر + 2 ملعقة كبيرة. ل. العسل + زيت الزيتون - هذا الخليط عالمي إذا رغبت في ذلك، يمكنك إضافة قشر البرتقال/الليمون المفروم أو خشب الأرز أو التنوب أو زيت خشب الصندل؛
• نخالة على البخار + دقيق الشوفان + قليل من القرفة + بضع قطرات من زيت جوز الهند (هذا المزيج مثالي كقناع للقدمين).

أقنعة فيتامين للوجه

أنا متأكد من أن كل فتاة لديها قناعان للوجه في المنزل! لذلك، يمكنك بسهولة استخدامها لتغذية بشرة الوجه ومنطقة أعلى الصدر والعناية بها أثناء جلسات السبا المنزلية.

إذا كنت ترغب في طهيها بنفسك، فقم بشراء القشدة الحامضة وفيتامين E (في كبسولات، قطعة واحدة كافية) وجميع أنواع الفواكه مقدمًا من المتجر. قم بتقطير (5 - 6 قطرات) من الزيوت العطرية من الورد، الشاي الأخضر، الخوخ أو العنب إلى الخليط. من الأفضل تقطيع الفاكهة ببساطة إلى شرائح رفيعة ووضعها على الجلد أعلى القناع. 10-20 دقيقة كافية لهذا الإجراء، بعد انقضاء الوقت، اشطف البقايا بالماء الدافئ وقم بتليين المناطق المصابة بكريم مغذي.

العناية بشعرك

هناك العديد من الأقنعة للشعر الجميل والتي استخدمت وصفاتها أمهاتنا وجداتنا! وهنا بعض منها:

• مغلي إكليل الجبل والقراص - 500 مل. ماء 2 ملعقة كبيرة. ل. الأوراق الجافة تغلي لمدة 5 - 10 دقائق.
• امزج الزيوت بنسب متساوية - الأرقطيون والجوجوبا والعنب.
• 200 مل. كريمة + موز مقطع + 2 ملعقة صغيرة. زيت الزيتون.

ضعي التركيبة المختارة على الشعر الرطب المغسول، وافركيها جيدًا في فروة الرأس. وبعد ذلك، يجب عليك ارتداء قبعة الاستحمام ولف رأسك بالمنشفة. يمكنك غسل القناع بعد 60 - 80 دقيقة.

صنع الأغطية

للتغليف، تحتاج إلى تخزين ورقة كبيرة وخليط مُجهز خصيصًا يمكنك تحضيره بسهولة في المنزل. استخدم إحدى الصيغ التالية:

• ملح البحر + العسل (تحتاج إلى تحقيق الاتساق الصحيح بحيث يتم تطبيق الخليط بشكل جيد على الجسم)؛
• كوكتيل الفواكه والتوت - استخدمي أي فاكهة متاحة واطحنيها في الخلاط واخلطيها مع كمية صغيرة من الزبادي الكريمي.

بمجرد أن يصبح كل شيء جاهزًا، ابدأ! ضعي الخليط المحضر بالتساوي على جميع مناطق الجسم ولف نفسك بالكامل بورقة. ثم استلقي بشكل مريح على سطح مستو واقضي حوالي 20 دقيقة في هذه الحالة.

تساعد هذه الإجراءات على تحسين عملية التمثيل الغذائي وفقدان الوزن وإزالة السموم من الجسم. يصبح الجلد رطبًا ويكتسب بصريًا مظهرًا صحيًا ومشرقًا.

إذا كنت ترغب في تنويع غلاف السبا الخاص بك، فقم بشراء مجموعة متخصصة من الصيدلية (على سبيل المثال، الطين والطحالب وتركيبة الشوكولاتة).

المرحلة النهائية

عند الانتهاء من جميع الإجراءات، خذ حمامًا باردًا ومنعشًا واشرب كوبًا من الشاي الأخضر. من الأفضل تخصيص وقت للاسترخاء بعد المنتجع الصحي - قراءة كتاب أو مجرد الاستلقاء أو الاستمتاع بساعة هادئة قصيرة. من المهم أن تسترخي تمامًا - لا تفكر في المشاكل أو المهام التي لم يتم إنجازها أو المشاكل العائلية. امنح جسدك وقتًا لأخذ قسط من الراحة من الصخب والضجيج اليومي.

حول كيفية تنظيم منتجع صحي منزلي على مساحة 6 أمتار مربعة. م ولماذا تعتبر جودة السباكة هي الأكثر أهمية، كما تقول تاتيانا دولبيلوفا، مستشارة السبا للعلامة التجارية الألمانية Dornbracht.

سبا منزلية في سياق الاتجاه العافية

تحدد الاتجاهات العالمية سلوكنا وتشكل حياتنا. أحدها هو التخصيص، انتقلنا من الوعي الاجتماعي إلى الوعي الفردي، وبدأت أجسادنا ومزاجنا ومواقفنا تلعب دورًا أساسيًا، واتبعت الصناعة العالمية بأكملها هذا الاتجاه.

في الدوائر المهنية، يعتبر مؤسس المنتجعات الصحية الحديثة ديبورا تشيكيليهي أمريكية من أصل Cu-هنغاري أنشأت أول وجهة سبا، وهي Rancho LaPuerta، في عام 1940، وفي عام 1958 افتتحت عائلتها أول منتجع صحي في سلسلة GoldenDoorSpa. يختلف المحتوى الدلالي الحديث لمفهوم "SPA" كثيرًا عن المحتوى التقليدي المرتبط بالعلاج المائي. في عصرنا الحالي، يمكن القول أن فكرة المنتجع الصحي هي عبارة عن مجموعة مختلفة من الخدمات (التدليك وعلاجات الجسم والوجه).

بعد SPA، ظهر مفهوم جديد - العافية - في السوق الحديثة للخدمات الترفيهية والصحية. تم ذكر كلمة "العافية" لأول مرة في عام 1654 في النسخة الشائعة من كلمة "العافية" وهي مشتقة إن عبارة "الرفاهية" و"اللياقة البدنية" خاطئة. "العافية" اسم مشتق من ظرف "حسنًا"، ويعني حرفيًا "جيد".

اليوم، يعد SPA أحد تجسيدات فلسفة العافية، وطريقة للعناية بالرفاهية الخارجية والداخلية في نفس الوقت.

لماذا تحتاج إلى منتجع صحي منزلي؟

التصميم المفاهيمي لمنتجع صحي منزلي بمساحة 6 أمتار مربعة م

على الرغم من الشعبية الهائلة لفنادق السبا في العالم (اليوم ليست فقط منتجعات مائية، بل فنادق المدينة وحتى فنادق رجال الأعمال)، فإن الذهاب إلى منتجع صحي عام كل يوم أمر غير مريح ومكلف. بالطبع، من الجيد الذهاب إلى منتجع صحي مرتين في السنة، ولكن على مدار العام يمكنك الاعتناء بجسمك ورفاهيتك مباشرة في الحمام.

تتطور التقنيات بسرعة، ومن أجل إنشاء منتجع صحي منزلي، ليس من الضروري أن يكون لديك مساحة كبيرة - يمكن القيام بذلك في شقة عادية مع حمام قياسي بمساحة 4-6 متر مربع. الشيء الرئيسي هنا هو الماء، كأساس للمنتجعات الصحية التقليدية، التي نشأت في أعماق التاريخ في الينابيع الحرارية. تقوم شركة Dornbracht الألمانية بتطوير معداتها وفقًا لفلسفة سيباستيان كنيب (1821 - 1897): في عام 1853، وصف كيفية استخدام درجات حرارة المياه المختلفة لجعل جسمك صحيًا وعقلك منفتحًا. وفي العام الماضي، تم الاعتراف بإنجازات كنيب باعتبارها تراثًا غير مادي من قبل اليونسكو.

ما تحتاجه لمنتجع صحي منزلي

حمام. يعد الاستحمام الكامل هو أبسط شيء وأكثره فعالية في العلاج المائي، لذا فإن اختيار مقصورة الدش بدلاً من حوض الاستحمام يعد قرارًا سيئًا.

دش. الجلد هو أكبر الأعضاء البشرية وأهمها، فهو يؤدي العديد من الوظائف، ويمكنك بسهولة تحديد الفرق اللمسي بين المطر الذي يسقط في موسكو والأمطار الاستوائية - شكل مختلف من القطرات، وكثافة مختلفة من الماء؛ . Dornbracht هي الشركة الوحيدة التي تنتج حمامات المطر الاستوائية. بالإضافة إلى ذلك، تشتمل مجموعة منتجات الشركة على دش Vichi الأفقي، الذي طورته الشركة مع منتجع Vichy الشهير عالميًا، وتتيح التقنيات الحديثة استكمال العلاج المائي بالرائحة والعلاج بالألوان. تتوفر هذه الوظيفة، على سبيل المثال، في الدش Sensory Sky

حمام القدم. تعتبر علاجات SPA للأقدام عنصرًا مهمًا في العلاج المائي.

​ خرطوم كنيب​. يخلق المقطع العرضي الكبير للخرطوم نفاثة صفحية. يؤدي سكب الماء البارد حسب كنيب دور اللياقة السلبية.

الضوء الخافت والروائح المناسبة. يعد العلاج بالألوان والعلاج العطري من المكونات الإلزامية لإجراءات SPA ومجالًا واسعًا للإبداع. من الميزات الخاصة لنظام Dornbracht Sensory Sky وجود الروائح التي تتوافق مع أوضاع تشغيل الدش ، محددة لتأثير محدد على جسم الإنسان.

كيف يمكن أن يكون المنتجع الصحي المنزلي

لصنع حمام على الطراز المغربي، لا يكفي تغطية الجدران بالبلاط الجميل، حتى لو كان جيدًا جدًا، ولكن يمكنك إضافة تلك الطقوس والإجراءات التي تم استخدامها في المغرب منذ قرون. توفر الغاسول المغربي تنظيفًا ممتازًا وتغذية وإعادة تمعدن للبشرة - لماذا لا يكون هذا منتجعًا صحيًا محلي الصنع؟ من ناحية أخرى، هناك من يحب الحمامات الفنلندية الجافة. من الصعب بناء حمام في شقة، ولكن يمكنك الحصول على نفس التأثير – التعرق البطيء. يعتمد هذا الحمام على عناصر الأشعة تحت الحمراء التي تعمل على التسخين وتوفير التعرق. على العموم، فإن إمكانيات المنتجع الصحي المنزلي ليست محدودة: اليوم يمكنك حتى عمل لفائف من الأعشاب البحرية في المنزل - على سبيل المثال، تُباع مستخلصات طحالب عشب البحر في متاجر مستحضرات التجميل، وتحتاج فقط إلى الحمام لتلقي العلاج بمياه البحر بالكامل.

كيفية عمل منتجع صحي منزلي حسب متطلبات العملاء

تحدث إلى عميلك ولا تتردد في طرح الأسئلة الأكثر شخصية: كيف تستحم، ما هي طقوسك الصباحية أو المسائية لشرب الماء؟ ربما تفضل عميلتك غسل شعرها في الحوض، مما يعني أنه يجب عليك توفير دش مريح قابل للسحب، وسيكون هذا أكثر أهمية من الرخام الباهظ الثمن على الجدران. أو ربما يعود العميل إلى المنزل كل مساء بعد العمل ويحتاج إلى إراحة ساقيه، ومن خلال ساقيه والجسم كله - قم بتوفير حمام غير القدم ومكان مريح حيث يمكنك القيام بهذا الإجراء، وسوف تجعله سعيدًا حقًا .

جميع الصور – دورنبراخت.

من الممكن تمامًا اكتساب القوة وتوحيد لون بشرتك من خلال ترتيب علاجات السبا في المنزل. وصفات للجسم (حمامات بالأعشاب والزيوت العطرية)، أنواع مختلفة من التدليك، التقشير، الأغطية، أقنعة للجسم والشعر والوجه واليدين والقدمين. كل هذا يجلب تنوعًا ممتعًا ومفيدًا للعناية بصحتك ومظهرك.

قوة الشفاء من الماء

لماذا يوصى بعلاجات السبا المنزلية لتخفيف التوتر؟ SPA (Sanitas pro Aqua) - "الصحة من خلال الماء" - هذا المثل باللغة اللاتينية يميز الإجراءات المقدمة في الصالونات لتحسين الصحة الجسدية والمعنوية.

الماء لا ينظف الجسم فحسب، بل يطهر الروح أيضًا؛ فهو قادر على إزالة الطاقة السلبية وأخذها معه إلى الدوامة. ولهذا السبب نشعر بالبهجة والراحة بعد الاستحمام أو السباحة في حوض السباحة، ناهيك عن حقيقة أنه بعد عدة أيام في البحر، يختفي التعب المتراكم على مدى ستة أشهر.

عند استخدامه بشكل صحيح، يمكن للمياه أن تحسن صحتك بشكل كبير. هل من الممكن تنفيذ أي من إجراءات SPA في المنزل؟

أنواع علاجات السبا

في الواقع، العديد من علاجات السبا معروفة لك جيدًا. على سبيل المثال، استخدام قناع تجميلي للوجه أو الجسم - كل امرأة تعتني بنفسها تقوم بهذا الإجراء مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.

العلاج العطري مألوف أيضًا لدى معظم النساء اللاتي يستمتعن بالاسترخاء في الحمام، بإضافة بضع قطرات من الجريب فروت المنشط أو زيت البرتقال إلى الماء الدافئ، أو تهدئة أعصابهن برائحة غابة الصنوبر.

تقوم العديد من الفتيات بلف الجسم بأنفسهن للتخلص من السيلوليت. بالطبع، تختلف علاجات السبا المنزلية عن علاجات الصالون، على الأقل في الصالون يمكنك الاسترخاء التام والثقة في الأيدي ذات الخبرة لأخصائي التدليك أو أخصائي التجميل.

ولكن إذا كان الهدف الرئيسي من الرعاية هو الاسترخاء، فإن العلاجات المنزلية قادرة تمامًا على إعطائك بعض الوقت من الراحة الكاملة للجسد والروح.

سبا في المنزل

بالطبع، ليس من السهل إجراء جلسة سبا في المنزل، خاصة إذا كانت مليئة بأفراد الأسرة الذين يتوقون إلى اهتمامك. لذلك، فإن الأمر يستحق الانتظار للحظة من العزلة حتى تتمكن من الاسترخاء التام وتخصيص الوقت لنفسك. بضع ساعات تكفي لماراثون سبا، حتى تتمكن من إرسال زوجك وأطفالك إلى السينما أو لرؤية والدتك.

بادئ ذي بدء، اعتني بالجو في الشقة. يجب إجراء علاجات السبا في بيئة هادئة وسلمية. قم بإيقاف تشغيل المسلسلات التلفزيونية المزعجة وتشغيل الموسيقى الهادئة والهادئة. الرائحة اللطيفة ذات الأصل الطبيعي هي السمة الإلزامية الثانية للمنتجع الصحي.

لذلك، يجب عليك التأكد من أن رائحة الشقة عطرة، أي إشعال مصباح عطري بالزيت العطري المفضل لديك. يجب غسل الحمام الذي سأخضع فيه للإجراءات وترتيبه جيدًا - لا توجد أشياء قذرة إضافية تنتظر الغسيل أو أشياء صغيرة أخرى من شأنها أن تصرف انتباهك.

تكون علاجات السبا دائمًا مصحوبة بشرب المياه النظيفة والشاي الأخضر الذي يجب تخميره مسبقًا. بدلاً من الأضواء الساطعة في الحمام، قم بإضاءة الشموع لتقريب الأجواء من تلك الرومانسية التي تفتقر إليها الحياة اليومية. الآن عن تسلسل الإجراءات.

ابدأ بالاستحمام بملح البحر، الذي سوف يريحك وينعم بشرتك. ثم البدء بتنظيف البشرة من الأوساخ والجزيئات الميتة، أي التقشير. بعد التقشير، نوصي بعمل غلاف (يمكنك الاستمتاع بشكل خاص بتغليف الشوكولاتة)، مما سيمنحك بضع دقائق من النعيم ونضارة البشرة اللاحقة لفترة طويلة.

بعد ذلك، يمكنك القيام بتدليك القدمين، وكذلك استخدام فرشاة للتدليك المضاد للسيلوليت. انتبه إلى كل منطقة: الجسم والوجه والذراعين والساقين. يمكنك إكمال عطلتك في المنتجع الصحي بقناع للوجه يجمع بينه وبين كريم مغذي للجسم كله. بعد هذه الرعاية النشطة لمظهرك، ستشعر بالتعب في البداية، ولكن في اليوم التالي ستشعر بزيادة في الطاقة وخفة مذهلة.

حمامات الجسم سبا

يجب ألا تتجاوز درجة حرارة الماء في الحمام 40 درجة مئوية. وينصح بالاستحمام نصف الجلوس بحيث يكون مستوى الماء أقل من مستوى القلب.

حمام بالزيوت الأساسية

املأ الحمام بالماء الدافئ. أضف ملح البحر الملون وأضف 2-3 قطرات من الجريب فروت أو الصنوبر أو النعناع أو الأوكالبتوس أو إيثر الليمون. اغمر نفسك في ماء رغوي عطري وانقعه لمدة 15 دقيقة.

حمام الأعشاب العلاجية

امزج وشرب 1-2 لتر من الماء الساخن والأعشاب في حمام مائي: النعناع، ​​الزيزفون، البابونج، نبات القراص، الزعتر، حشيشة السعال، إبر الصنوبر، أوراق بلسم الليمون (خذ ملعقة كبيرة من كل عشب، ليس من الضروري تناول كل شيء) الأعشاب، يمكنك الاختيار حسب ذوقك). صب المرق المحضر في الماء.

حمام مضاد للإجهاد لتخفيف التعب

تحضير مغلي باستخدام حشيشة الهر، بلسم الليمون، لحاء البلوط والملوخية. وصفة المرق مشابهة للوصفة السابقة. صب المرق في الحمام واستمتع!

حمام رومانسي لمزاج جيد

اسكبي قبعتين من الرغوة العطرية في الماء الدافئ، وأضيفي حفنتين من بتلات الورد. إذا رغبت في ذلك، يمكنك إضافة أي الحمضيات، مقطعة إلى حلقات رقيقة.

مقشرات الجسم سبا

مقشر الجسم بالجريب فروت

يُمزج ملح البحر المنكه مع زيت اللوز أو زيت الجوز التجميلي. صب 10 قطرات من الإيلنغ وأثير الليمون، و20 قطرة من أثير الجريب فروت الأحمر. ضعيه على الجسم باستخدام منشفة ناعمة وقم بالتدليك.

مقشر الشوفان لتنظيف وتنعيم البشرة

قم بخلط 200 جرام من نخالة الشوفان مع القهوة المطحونة وزيت جوز الهند الدافئ. أضف قليلًا من القرفة المطحونة. فرك فرك على المناطق المشكلة. يترك على الجسم لمدة 5 إلى 7 دقائق ثم يشطف.

فرك العسل

لتحضيره، اخلطي ملح البحر مع العسل الكثيف. صب ملعقة من زيت بذر الكتان أو زيت الزيتون، 8 قطرات من الأثير العطري من خشب الصندل.

مقشر ملح البحر

• خذ نصف كوب من ملح البحر وأضف إليه ملعقة كبيرة من العسل. وستحصل على مقشر يساعد بالإضافة إلى التنظيف على إزالة السوائل الزائدة من الجسم.
• إلى نصف كوب من ملح البحر، أضيفي ملعقة كبيرة من زيت الزيتون مع بضع قطرات من زيت خشب الصندل، وستحصلين على مقشر له خصائص مطهرة، مفيد للبشرة الدهنية.

مقشر القهوة المطحونة

إذا لم يكن لديك الوقت أو المكونات أو الرغبة في صنع أي مقشر معقد، يمكنك ببساطة استخدام القهوة المطحونة. مع هذا المقشر، لن تقومي بتنظيف بشرتك فحسب، بل ستمنحها أيضًا سمرة خفيفة.

يلتف

غلاف العسل لبشرة ناعمة وملساء

يُمزج 150 جرامًا من العسل الطبيعي مع 4 ملاعق كبيرة من زيت الخوخ التجميلي. قومي بتدفئة الخليط قليلاً ثم ضعيه دافئاً على البشرة. فرك جيدا. ثم لف الجسم بإحكام بفيلم سميك أو السيلوفان. اتركيه لمدة 20 دقيقة، اشطفيه.

تجديد التفاف

اخلطي كوبًا من ملح البحر مع العسل السائل وبياض بيضتين. ضعي الخليط الناتج على فخذيك وبطنك. عزل بفيلم السيلوفان. استلقي دون حركة لمدة 30-40 دقيقة ثم اشطفيه.

غلاف الشوكولاتة ينعش الجلد المترهل

نذوب علبة كاكاو في الماء الدافئ. أضف ملعقة صغيرة من القرفة والهيل على طرف السكين. ضعي الخليط العطري على الجسم المبخر. اتركي الخليط على جسمك لمدة تتراوح بين 45 دقيقة إلى ساعة واحدة.

غلاف مرطب

لترطيب وتغذية البشرة، اخلطي الزبادي مع الشوفان المخمر بنسبة (1:1) إلى المعجون. ضعي هذا الخليط بالتساوي على بشرة الجسم، ولفي نفسك بفيلم ملتصق، ولفي نفسك بورقة. غطي نفسك ببطانية في الأعلى. اتركيه لمدة نصف ساعة، ثم اغسليه.

لف بالعسل والخردل

سخني 100 جرام من العسل في حمام مائي وأضيفي إليه مسحوق الخردل بنسبة 1:1. اثارة. تنطبق على الجسم لمدة نصف ساعة. اشطفيه.

علاجات الشعر سبا

قناع الشوكولاتة المغذي للشعر

تمييع ملعقتين كبيرتين من الكاكاو الجاف بالماء الدافئ. تخلط جيدا حتى تصبح ناعمة وتصب في 50 جرام من الكونياك. ضعي الخليط الناتج على شعرك. اعمل على منطقة الجذر بعناية خاصة. قم بعزل رأسك بفيلم سميك واربطه بمنشفة. اتركيه لمدة 30 دقيقة.

قناع الموز المغذي

قناع الموز المغذي للشعر الجاف - اطحني موزة في الخلاط وأضيفي 0.5 كوب من الكريمة قليلة الدسم وملعقتين صغيرتين من زيت الزيتون واخفقي. قم بتمشيط شعرك، وتقسيمه إلى خيوط، ووضع قناع عليه، ومشط شعرك مرة أخرى بمشط متفرق، ولف رأسك بكيس بلاستيكي ومنشفة. اغسلي القناع بعد 30 دقيقة.

قناع لتقوية ونمو الشعر

أضف بضع قطرات من الزيت العطري إلى زيت الأرقطيون (زيت الجوجوبا أو الخوخ أو زيت بذور العنب)، وافركي الخليط الناتج في فروة الرأس، ثم لفيه بمنشفة واتركيه لمدة 1-1.5 ساعة. يساعد المنتج على تقوية الشعر ونموه، مما يمنحه لمعاناً طبيعياً.

تقوية قناع الشعر

اطحني 2-3 حبات بصل للحصول على عجينة ثم ضعيها على شعرك، واتركيها لمدة ساعة (بالطبع الرائحة بعد ذلك ليست رائعة، لكنها ستقوي جذور الشعر بشكل مذهل).

علاجات الوجه سبا

1. قم ببخار وجهك

إذا نسيت كيفية عمل حمام بخار لوجهك في المنزل، فسأذكرك بإيجاز: اغلي الماء وضعي وجهك فوق البخار الساخن، مع تغطية رأسك بمنشفة تيري لمدة 10-15 دقيقة. بمجرد أن تصبح بشرتك مليئة بالرطوبة، افركي المنظف بلطف ثم اشطفيه بالماء الفاتر.

يمكنك تبخير بشرتك بطريقة أخرى. انقعي منشفة في الماء الساخن، ثم اعصريها حتى لا يتساقط منها الماء، ثم ضعيها على وجهك. عندما تبرد المنشفة، بلليها مرة أخرى وكرري ذلك 3-4 مرات. ثم اغسلي وجهك واشطفي وجهك بالماء البارد. تحذير: يُمنع استخدام البخار والكمادات الساخنة للبشرة الجافة جدًا والحساسة.

2. ضعي القناع

• للبشرة الدهنية - من بياض البيض المخفوق أو ملعقتين كبيرتين من الزبادي والكفير والزبادي (أي شيء متوفر في المنزل) و10-15 قطرة من عصير الليمون.
• للبشرة الجافة - من صفار البيض وملعقة كبيرة من الزيت النباتي أو ملعقة صغيرة من القشدة الحامضة.
• للبشرة العادية - عجينة مكونة من ملعقة صغيرة من بذور الكتان المطحونة في مطحنة القهوة أو الخلاط و2-3 ملاعق كبيرة من الحليب الساخن.
• قناع التطهير بالطين. املأ ملعقة كبيرة من الطين التجميلي الأبيض بالماء المغلي. أضف نصف ملعقة من العسل وصفار البيض و2-3 قطرات من إيثر الليمون. قم بتوزيع التركيبة المفيدة على بشرة الوجه والرقبة الرطبة. اتركيه لمدة 30-40 دقيقة، ثم اشطفيه وضعي المرطب.
• قناع مغذي للوجه. يخفق الصفار وعسل النحل والجبن المنزلي وزيت الزيتون حتى يصبح ناعمًا. ضعي الخليط على وجهك واتركيه لمدة 30-40 دقيقة ثم اشطفيه بالماء البارد.
• قناع تجديد مع الطحالب. تُطحن جزرة متوسطة الحجم مع 50 جرامًا من عشب البحر في الخلاط. أضف ملعقة من الكريمة أو الزبادي العادي. امزج كل شيء جيدًا. ضعيه على وجهك واتركي القناع على وجهك لمدة 25 دقيقة ثم اشطفيه.

3. أقنعة للهالات تحت العين

• لتحفيز الدورة الدموية في منطقة المشكلة، وكذلك للتخلص من احمرار العيون، املأ حوضًا بالماء البارد المغلي، ثم اخفض وجهك فيه وافتح وأغمض عينيك عدة مرات متتالية.
• تعمل الكمادات المصنوعة من الشبت أو البابونج أو زهرة الذرة أو إكليل الجبل (ملعقة صغيرة من الأعشاب الجافة لكل كوب من الماء) أو أكياس الشاي المبردة مسبقًا على تحسين تدفق الدم.
• أو قناع البطاطس المبشورة المعروف: لف ملعقتين كبيرتين من البطاطس النيئة المبشورة في منديل شاش وضعها على عينيك لمدة 10-15 دقيقة. ثم ضعي كريم يحتوي على فيتامينات A وE على جلد الجفن السفلي (باتجاه الأنف)، وبعد 10-15 دقيقة، قومي بإزالة الكريم المتبقي باستخدام قطنة مبللة بمحلول الشاي.

4. الجمباز للعيون

• التمرين 1: شاهد لبضع دقائق بندولًا حقيقيًا أو وهميًا لساعة معلقة على مستوى عينك. دون أن تدير رأسك. ثم كرر "مع رفع الساعة إلى أعلى"، لكن لا ترفع رأسك.
• التمرين 2: ثبت رؤيتك بالتناوب على نقطة بعيدة جدًا عنك، ثم حرك نظرك بسرعة إلى نقطة قريبة.

سبا للأقدام

1. حمام القدم

للقيام بذلك، أضف 3-4 قطرات من الزيوت الأساسية من إبرة الراعي والليمون و 100 جرام من الكريم إلى وعاء من الماء عند درجة حرارة 37-38 درجة.

2. تنعيم البشرة

افركي قدميك أولاً بحجر الخفاف أو الفرشاة، ثم استخدمي مقشر الجسم. لتنعيم المناطق الخشنة من الجلد، ضعي زيت الزيتون أو الفول السوداني أو نبق البحر أو زيت ثمر الورد.

3. الاسترخاء

قم بتدليك قدميك وكل إصبع على حدة. ثم ارتدي جوارب قطنية واستلقي مع رفع قدميك قليلاً فوق رأسك.

4. الجمباز لمفاصل الكاحل

• التمرين 1: قم بثني أصابع قدميك وتصويبها.
• التمرين 2: ثني وتصويب قدميك.
• التمرين 3: مد ساقيك للأمام، ارفعهما وقم بتدويرهما 10 مرات في اتجاه عقارب الساعة وعكس اتجاه عقارب الساعة.

إذا كان لا يزال لديك بعض وقت الفراغ، يمكنك الحصول على باديكير؛ قدميك مستعدة للتو لهذا الإجراء.

سبا للأيدي اللطيفة

1. قم بتدليك منطقة البشرة باستخدام فرشاة ناعمة، مغسولة مسبقًا بالجلسرين أو صابون الأطفال.
   افركي زيت الزيتون على الجلد حول أظافرك أو دلكي أظافرك بعصر نصف ليمونة.
   ضعي مزيل البشرة واستخدمي عصا أظافر مطاطية ناعمة أو عصا برتقالية لدفع البشرة إلى الخلف دون الضغط على الجلد حول الظفر.
2. قم ببخار يديك: للقيام بذلك، خذ حمامًا دافئًا، وأضف قليلًا من صودا الخبز أو ملعقة صغيرة من الجلسرين إلى الماء. بعد الاستحمام، جفف يديك بمنشفة نظيفة. باستخدام ملاقط مشطوفة، قم بقضم الأظافر المعلقة بعناية.
3. اغسلي يديك بالماء الدافئ واتركي بشرتك حتى تجف. اخلطي صفار البيض مع ملعقة كبيرة من العسل وملعقة صغيرة من دقيق الشوفان. دهن يديك بالخليط وارتداء القفازات القطنية. بعد 15-20 دقيقة، اشطفي القناع بالماء الدافئ وافركي الكريم المغذي على الجلد.
4. الجمباز للذراعين:

• التمرين 1: ارفعي ذراعيك فوق رأسك وقومي بحركات دائرية سريعة بيديك. خفض ذراعيك إلى أسفل، والاسترخاء، ومصافحة يديك.
• التمرين 2: افرد أصابعك واضغط راحتي يديك معًا بإحكام. كرر 10-15 مرة.
  التمرين 3: "الطبل" في الهواء بالتناوب مع جميع الأصابع، بدءًا من الأصابع الصغيرة، بكلتا اليدين في نفس الوقت. كرر 10-12 مرة.
• التمرين 4: قم بثني يديك إلى الأسفل بقوة ومد يديك إلى أعلى مستوى ممكن عند الرسغين 8-10 مرات.

5. قومي بطلاء أظافرك بالورنيش، فإذا كانت هشة اختاري طلاءً يحتوي على الكالسيوم، وإذا كانت متقشرة فاختاري طلاءً يحتوي على أحماض الفاكهة.

التدليك الذاتي سبا

خذ حمامًا دافئًا مع الجل العطري. ضعي الكريم المغذي على جسم نظيف ورطب. قم بتدليك ذاتي خفيف بمنشفة أو فرشاة خاصة. ليست هناك حاجة لغسل الكريم!

استراحة

يعد الاسترخاء جزءًا مهمًا من أي برنامج سبا؛ يمكنك النوم أو مجرد الاستلقاء وعينيك مغمضتين، أو قراءة كتاب يحتوي على قصة إيجابية، أو الاطلاع على مجلتك المفضلة - بشكل عام، افعل كل ما يساعدك على الاسترخاء قدر الإمكان. وطرح جانبا كل الأفكار القلقة.

بمساعدة علاجات السبا المنزلية، لا يمكنك الاسترخاء فحسب، بل يمكنك أيضًا تقديم الرعاية المناسبة لبشرتك، والتي غالبًا ما ننسىها، ونتيجة لذلك لا يبدو الجسم جذابًا. من وقت لآخر، تحتاج أي امرأة ببساطة إلى الاعتناء بنفسها حتى تتذكر أنها جميلة ومرغوبة ومهندمة!

فيديو: علاجات SPA في المنزل (وصفات)

عطلة نهاية أسبوع طويلة - ما الذي ليس سببًا لتدليل نفسك وترتيب منتجع صحي منزلي في حمامك الخاص؟! في إيقاع حياتنا المحموم، من المفيد أن ننسى الأمر لبضع ساعات على الأقل وأن نكرس أنفسنا لنفسك. الحصول على علاج سبا في المنزل هو أفضل الاسترخاء. والفوائد أيضًا لا شك فيها 😉

لمعرفة كيفية إجراء علاجات السبا في المنزل بشكل صحيح، وفقًا لجميع القواعد، قمت بدعوة أخصائي للزيارة. تعرف على إيلينا فاسيليفا، مديرة شركة مستحضرات التجميل Grace K، التي تزور Cloche. تعمل إيلينا في مجال التجميل منذ عام 1998، وهي تحب عملها تمامًا وتعرف كل شيء عن مستحضرات التجميل وإجراءات التجميل! إيلينا هي مخزن للأسرار والحيل الحياتية، فهي تعرف كيفية حل أي مشاكل جلدية، وهزيمة الشيخوخة، وتحويل الضفدع إلى أميرة في بضع جلسات علاجية)))

لكن اليوم سنبدأ بأبسط موضوع، وهو في متناول الجميع وسهل التنفيذ. اليوم نحن صالون سبا منزلي خاص بنا.

الخطوة 1. حمام سبا

يبدأ سبا الجسم بحمام دافئ ومريح. يمكنك استخدام الزيوت العطرية المفضلة لديك أو فقاعات الاستحمام أو قنابل الاستحمام. إذا لم يكن لديك منتج حمام خاص في متناول اليد، فإن أي جل استحمام أو شامبو للشعر يخلق نفس تأثير رغوة الصابون العطرية.

أثناء الاستحمام، قم بتدليك خفيف لتلك العضلات التي تشعر فيها بعدم الراحة. يمكن استخدام الفرش للتدليك. أشعل الشموع أو المصباح العطري، واسكب بتلات الزهور في الماء، وقم بتشغيل الموسيقى المفضلة لديك - استخدم كل ما يقترحه خيالك للاسترخاء والمتعة.

الخطوة 2. التقشير

باللغة الروسية - التقشير. نحن بحاجة إلى إزالة الطبقة العليا من الجلد، المجففة والخشنة. ناعمة ولكنها فعالة. يمكنك استخدام مقشر ملح البحر. تحفز هذه الدعك التصريف اللمفاوي بشكل مثالي وتساعد على إزالة السوائل الزائدة وتشبع الجلد بالعناصر الدقيقة. مقشرات السكر مناسبة لأصحاب البشرة الحساسة: فهي تقشر بلطف وتعتني بالبشرة الحساسة وهي رائعة للسبا في المنزل))

مقشرات الملح والسكر متوفرة في الأسواق بعدة أصناف وبأسعار متنوعة جدًا. من Collistar الفاخر الذي تبلغ تكلفته أكثر من 1000 غريفنا مقابل 700 جرام إلى "الصيدلية الخضراء" المحلية، حيث تبلغ تكلفة الجرة سعة 300 جرام 90 غريفنا فقط.

يجب وضع مقشر الملح والسكر على بشرة شبه جافة ورطبة قليلاً. أي أننا نخرج من حمام السبا الخاص بنا، ونبلل أجسادنا بمنشفة، ونضع مقشرًا ونقوم بتدليك البشرة بخفة.

القشور التي تعتمد على الصابون المغربي الناعم Beldi تجعل البشرة حريرية بشكل لا يصدق (تشعر وكأنك ثعبان قد تخلص للتو من جلده القديم). وفقًا للتقاليد المغربية، يُصنع غوماج بيلدي أو سافون نوير (الصابون الأسود) من أوراق الكينا والغار الجافة المطحونة مع إضافة زيت الزيتون والزيوت الأساسية. منتج طبيعي! يخفف هذا التقشير من التعب والتهيج، كما أنه رائع للبشرة المعرضة لظهور البثور على الظهر.

كما أن المقشرات المعتمدة على الأرز أو الشوفان أو القهوة تعمل بشكل جيد. هناك أيضًا مجموعة كبيرة ومتنوعة منها في السوق، ويمكن شراء خيارات الميزانية من أي صيدلية كبيرة.

مهم! بغض النظر عما إذا كنت تقوم بإجراء علاجات السبا في المنزل أو في الصالون، ضع في اعتبارك: يُسمح بتقشير الجلد في موعد لا يتجاوز 48 ساعة بعد إزالة الشعر / إزالة الشعر. لا تنسى ذلك!

الخطوة 3. قناع - لف

الآن تبدأ المتعة! نغسل المقشر ونصنع قناع لف الجسم. يزيل الغلاف السموم ويشبع بالمعادن ويحسن دوران الأوعية الدقيقة ويجعل البشرة ثابتة ومرنة حتى بعد استخدام واحد. إن "لف" نفسك من الرأس إلى أخمص القدمين بقناع علاجي ليس بالمهمة السهلة، ولكن يمكن القيام به))

نختار لأنفسنا أقنعة عالمية، ليس لها تأثير تبريد أو تدفئة. يعد الاختيار هنا رائعًا أيضًا - حيث تبلغ تكلفة قناع الجسم الفاخر المضاد للسيلوليت من GUAM حوالي 1000 غريفنا مقابل حزمة 500 جرام. قناع العلامة التجارية Vigor الأوكراني الصنع هو نصف السعر. هناك أيضًا أغلفة أقنعة بأسعار معقولة جدًا في السوق تعتمد على طين البحر الميت والأعشاب البحرية.

الخطوة 4. التغذية. اللمسة النهائية لمنتجعك الصحي في منزلك

بعد التغليف، تأكدي من وضع كريم الجسم أو الزيت المفضل لديك. نحن نولي اهتماما خاصا لمنطقة الصدر والصدر. عند اختيار زيت الجسم، ابحثي عن الزيوت الطبيعية - الشيا والجوجوبا والأرغان. حتى كريم الجسم البسيط وغير المكلف يمكن تحويله إلى منتج فاخر للعناية بالبشرة عن طريق إضافة زبدة الشيا الطبيعية أو زبدة الكاكاو أو زيت جوز الهند. تُباع الزيوت الطبيعية في الصيدليات في عبوات صغيرة وهي رخيصة الثمن إلى حد ما.

نأمل أن يكون المنتجع الصحي في منزلك مريحًا، كما هو الحال في المنزل؛) ولكنه فعال)) وسيسعد العين بنتائج ممتازة.