ماذا لو كنت لا أعرف كيف أتواصل مع الرجال ، فأنا خجول جدًا؟ ماذا تفعل إذا كنت خجولًا من صديقها.

الخجل متأصل في كثير من الناس ، وظهوره المفرط يسبب الكثير من الإزعاج في التواصل مع الناس. يمنعك الخجل من أن تعيش حياة كاملة ، والتعارف خاصة مع الجنس الآخر. يمكن أن تحد هذه الجودة من إمكانيات الشخص. تطوير العديد من الخصائص السلبية: الشك الذاتي ، ضعف الشخصية ، الاعتماد على رأي شخص آخر. من السهل جدًا التلاعب بهؤلاء الأشخاص. نظرًا لأنهم يخشون الدفاع عن آرائهم أمام أشخاص أكثر ثقة ، فمن السهل عليهم فرض رأيهم. إنهم يخشون التواصل مع الناس أو تأجيل محادثة مهمة أو اتخاذ القرارات.

الفتيات الخجولات لا يعرفن كيف يتحدثن مع الرجال. لهذا السبب ، قد تخشى الفتاة الرد بالمثل على الرجل الذي تحبه. إنها تريد أن تخطو خطوة إلى الأمام ، لكنها لا تفعل ذلك. إنها تخشى أن تفعل شيئًا خاطئًا ، وأن تبدو فتاة محرجة أو غبية. قبل أن تقرر كيفية التوقف عن الخجل من الرجال ، عليك تحديد السبب الذي تسبب في الخجل.

أسباب الخجل

السبب الرئيسي للخجل هو تدني احترام الذات. في أغلب الأحيان ، يكون الرجال خجولين ، فتيات غير متأكدين من جاذبيتهن. هناك أيضًا أوقات تعتبر فيها الفتيات أنفسهن غير ذكيات بدرجة كافية. إنهم يدركون أن الرجال يهتمون ليس فقط بمظهر المرأة ، ولكن أيضًا بمستوى الذكاء.

في كثير من الأحيان ، ينشأ الشك الذاتي في مرحلة الطفولة. يتم تسهيل ظهوره من خلال التأثير الخاطئ للأسرة والمعلمين. إذا طلب البالغون الكثير ، وغالبًا ما يضعون الطفل في موقف حرج ، فقد يؤدي ذلك إلى العزلة ، والتي تتطور في النهاية إلى عادة. وفي المستقبل ، في المواقف التي كانت فيها الفتاة خجولة في الطفولة ، تكون خجولة في مرحلة البلوغ.

أيضًا ، قد يكون سبب الشك في أنه خلال الفترة التي كانت فيها الفتاة تهتم بالجنس الآخر ، تم تجاهلها أو مضايقتها.

علامات الخجل

• غالبًا ما تتعرق الفتيات الخجولات عندما يتحدثن. تحركاتهم غريبة وغير منطقية ، مما يسبب مواقف محرجة.
• عادة لا يقوم الأشخاص الخجولون بالاتصال بالعين عند التحدث. تتركز كل أفكارهم على أفعالهم ومحادثاتهم. يبدو لهم دائمًا أنهم يتصرفون بشكل غير صحيح ويقولون شيئًا خاطئًا. عند التحدث مع الرجال ، تحاول الفتيات دائمًا فهم ما يفكر فيه المحاور عنهم.
• يتم تقليل الانتباه والقدرة على التذكر بشكل كبير. غالبًا ما تفقد الفتاة جوهر المحادثة والاهتمام بها.

موقف الآخرين من الخجل

بالنسبة لشخص خجول ، قد يبدو من الخارج أنه شخص مهذب ومتعاطف. إنه لا يزعج الآخرين أبدًا بدون سبب ، ولا يسمح لنفسه بأفعال غير ضرورية ، وبالتالي يترك انطباعًا إيجابيًا استثنائيًا على الناس. لكن في الواقع اتضح أن العكس هو الصحيح. يأخذ الآخرون الخجل المفرط للضعف ، ولا يشكلون رأيًا أفضل عن الشخص. في كثير من الأحيان ، يستخدمون ببساطة الأشخاص غير الآمنين لمصلحتهم ، حيث لا يمكنهم الدفاع عن أنفسهم والسماح بمثل هذه المعاملة. لا تحسب نقاط ضعفك على أنها نقاط قوة. الخجل هو عيب يجب القضاء عليه.

كيف تتوقف عن الخجل من الرجال

العديد من الفتيات قلقات بشأن السؤال "كيف لا نخجل من الرجال". يجب أن تبدأ محاربة الخجل بزيادة احترام الذات. عليك أن تفهم ما هي المواقف التي تجعل القيد نفسه يشعر به أكثر. للقيام بذلك ، تحتاج إلى التواصل مع الجنس الآخر. لن تساعد تجربة الاتصال في تحديد نقاط الضعف فحسب ، بل تساعد أيضًا في تعلم كيفية التغلب عليها.

عليك أن تفهم حقيقة أنه لا يمكنك وحدك أن تكون خجولًا. يمكن أن يعاني الرجل أيضًا من الشك الذاتي. أيضًا ، على الأرجح الرجل قبل أن تقابل فتيات أخريات ، ويمكنه مقارنتك. الفتاة غير الآمنة لن تترك انطباعًا جيدًا.

كيف تتوقف عن الخجل من الرجل الذي يعجبك؟ حاول أن تتخيل صديقًا جيدًا في مكانه. هل تشعر أيضًا بالحرج؟ تخيل أن الشخص الذي اخترته لا يبحث عن عيوب ، ولكنه رأى مزايا بالفعل فيك. في هذه الحالة ، لا داعي للقلق.

كيف تتوقفين عن الشعور بالخجل من صديقك

لكي تتغلب على الخجل ، عليك أن تجبر نفسك على فعل ما تخجله. لا حاجة للتظاهر ومحاولة أن تكون مختلفًا ، فقط لإرضاء الناس. افعل ما يجلب لك الفرح. لا تتردد في تنفيذ أي أفكار تخطر ببالك. على سبيل المثال ، قم بطهي طبق طالما أردته ، لكنك لم تجرؤ ، أو ارسم صورة.

خذ فصلًا دراسيًا للتطوير الشخصي. سيساعد الاختصاصي المؤهل في التعامل مع المجمعات والتغلب على القيود. من المهم أن تتذكر أن هذه هي حياتك ، وأنت وحدك من يقرر ما تقضي وقتك فيه. تشعر العديد من الفتيات بالقلق إزاء السؤال "كيف تتوقف عن الخجل من الرجل الذي تواعده". في بعض الأحيان يزول قيد الجنس الآخر من تلقاء نفسه مع تقدم العمر. ولكن إذا لم تكن مستعدًا للانتظار ، فسيساعدك اتباع النصائح في حل المشكلة.

نصيحة عملية: كيف تتوقف عن الخجل من الرجل

• عند التواصل مع رجل ، تحدث عن مشاعرك كثيرًا. على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول "أنا معجب بك حقًا ، عندما أنظر إليك ، يذهلني ذلك." بالتأكيد لن يتركه هذا الاعتراف غير مبال ، وسيصبح التواصل أسهل بالنسبة لك.
• حتى لا يشعر الشخص الذي اخترته بالملل معك ، خذ زمام المبادرة. على سبيل المثال ، اقترح الذهاب إلى المسرح أو السينما أو المشي في الحديقة. احرصي على التحضير ، وفكري فيما سترتدينه ، وما الماكياج الذي ستفعلينه ، وما الذي ستتحدثين عنه. ضع في اعتبارك كيفية تجنب اللحظات المحرجة.
• اكتشف ما يهتم به الشاب ، فهذا سيساعدك على اختيار مواضيع محايدة للمحادثة. ربما ستكون موسيقى أو رياضة أو أجهزة كمبيوتر. يمكن أن يساعد التحدث عن مواضيع غير رسمية في تخفيف التوتر.
• فكر في الأنشطة التي يمكنك القيام بها معًا. على سبيل المثال ، قم بالتسجيل في قاعة الرقص. الشيء الأكثر أهمية هو أن كلا الشريكين يحب الصفوف. سيساعد هذا في التغلب على الإحراج ، حيث أنه من الشائع أن ينسى الشخص الشغوف المجمعات.
• قم بالتسجيل في صالة الألعاب الرياضية. سيساعد النشاط البدني في تخفيف التوتر. بالإضافة إلى ذلك ، بمرور الوقت ، سيصبح الرقم مشدودًا ، مما سيضيف بلا شك الثقة بالنفس.
• قم بزيارة صالون التجميل بانتظام. عادة ما تتجاهل الفتيات الخجولات هذه النصيحة ، مفضلات أن يبقين فتيات رماديات وغير واضحات. لكي تشعري بالجمال حقًا ، عليكِ إجبار نفسك على الذهاب إلى صالون تجميل. لا داعي للندم على الأموال التي أنفقتها على نفسك. بعد كل شيء ، من غير المرجح أن تكون المرأة الجميلة غير آمنة.

كيف تتوقف عن الخجل في السرير

بادئ ذي بدء ، توقف عن التركيز على عيوبك.كثير من الناس لا يحبون شيئًا في مظهرهم. السبب الأكثر شيوعًا للإحراج في السرير هو عدم الرضا عن المظهر. إما أن تحب جسدك كما هو أو يتغير. انطلق لممارسة الرياضة ، وابدأ في تناول الطعام بشكل صحيح ، وغيّر نمط حياتك. لتغيير جسمك تحتاج إلى الوقت والمال ، اعمل بجد على نفسك. لكن الجهد يستحق النتائج ، لأنه من الأفضل أن تكون واثقًا من نفسك لأنك في الواقع تبدو جيدًا.

إذا كنت لا تعرف كيف تتصرف في السرير ، اقرأ الكتب وشاهد الأفلام. ثم ضع المعرفة موضع التنفيذ واسأل الرجل كيف يحبه وماذا يود. لا يوجد ما يدعو للقلق ، سيخبر ويظهر كل شيء. عادة ما تنتظر الفتيات الخجولات رجلاً ليأخذ زمام المبادرة. إنهم يفتقرون إلى الشجاعة حتى لاتخاذ الخطوة الأولى. إن مظهر المبادرة لا يشير على الإطلاق إلى الاختلاط ، لكنه يظهر للرجل أنك مستعد لممارسة الجنس وتريده. استرخ وستشعر أنك مرغوب فيه ، مما سيعطي بلا شك الثقة بالنفس.

من نواح كثيرة ، يعتمد النجاح في العمل ، وكذلك في الحياة الشخصية ، على القدرة على التواصل بسهولة ، خاصة إذا كنت فتاة ، سنساعدك ونخبرك كيف. كيف تتعلم كسب الناس وجذبهم ، ولجعل التواصل معك أمرًا مرغوبًا فيه ، ولتكون قادرًا على إظهار الاهتمام الصادق ، سواء في التجارب الشخصية للمحاور أو في الأمور المتعلقة بالأعمال؟

قبل الانتقال إلى النصائح ، عليك أن تفهم ما هو الخجل؟ الخجلحالة من النفس تتجلى بسمات مميزة: التوتر ، الخوف ، الارتباك في مجتمع غير مألوف ، الصلابة.

كيف تتغلب على الحرج الاجتماعي المعروف والذي يمنع أحيانًا الترويج؟ الجواب بسيط للغاية - إنه ضروري تغلب على الخجلتعلم كيفية التواصل مع الأشخاص من مختلف المهن والفئات العمرية وأصحاب الأوضاع الاجتماعية المختلفة.

هناك أفراد يطلقون على الانطوائيين ، من الصعب للغاية عليهم إجراء محادثة مع أشخاص غير مألوفين أو غير مألوفين ، وخاصة النساء مع الرجال. ستساعدك النصائح التالية على التغلب على خجلك أمام الرجل.

كيف تتغلب على الخجل أمام الرجل؟

النصيحة الأولى.ابتسم أكثر! لا يستطيع الكثيرون حتى التفكير في مدى أهمية ذلك. هذا هو الذي يؤثر بشكل أكبر على مسار الاتصال بأكمله والإدراك الكامل للانطوائيين من قبل الآخرين. في بعض الأحيان ، يتعين على مثل هذا الشخص أن يبذل جهودًا هائلة حتى يتوقف الناس من حوله عن اعتباره شخصًا مضغوطًا أو خائفًا.

كيف تتعلم الابتسام في مجتمع يكون فيه الناس غير مألوفين لك تمامًا ، بينما في الواقع ، تريد الاختباء في أحلك الزاوية ، وتقليل التواصل غير السار؟ فكر جيدا. فكر في لحظات مضحكة أو ممتعة في حياتك يمكن أن تجعلك تبتسم! تمرن اكثر. للتغلب على الخجل، أعط الناس ابتسامتك في كثير من الأحيان ، حتى عندما تقف في الصف ، وتواصل بالعين أثناء السير في الشارع. وفي السرعة ، تدرك أنه ليس صعبًا على الإطلاق ، بل على العكس ، إنه مضحك.

النصيحة الثانية.حاول بدء محادثة مع أشخاص لا تعرفهم. لهذا تحتاج تغلب على الخجل أمام الرجل. عندما يحيط بك الكثير من الغرباء ، فإنه يفضل التزام الصمت ، فمن الأسهل أن تكون في منطقة راحتك. لكن في الواقع ، التواصل ضروري بالنسبة لك ، خاصةً عندما يتعلق الأمر بإقامة علاقات ودية أو ودية.

بعد مرور بعض الوقت ، سيصبح من الأسهل عليك أن تبدأ محادثة مع شخص غريب يكون التواصل معه مهمًا للغاية ، وربما يساعدك هذا الشخص المعين في نمو حياتك المهنية. يمكنك أن تقرأ عن كيفية التحدث في أي مكان ومع أي شخص. يمكن إجراء التدريب ، الذي سيساعد في المستقبل ، في الحافلة ، في المقهى ، في حفلات الشركات.

النصيحة الثالثة.طوال المحادثة ، انظر في عيون المحاور الخاص بك. أعزائي الانطوائيين ، لست بحاجة إلى النظر حولك والابتعاد أثناء التحدث مع شخص معين ، وهذا صحيح بشكل خاص عندما تلتقي للمرة الأولى. يجب أن تتذكر أنك إذا نظرت مباشرة في عيون المحاور الخاص بك ، فهذا يشير إلى اهتمامك ويضع المتحدث نحوك. إذا نظرت ، أثناء المحادثة ، إلى الأشخاص من حولك أو نظرت حولك فقط ، فهذا يشير إلى أنك تشعر بالملل وأنك غير مهتم مطلقًا بهذه المحادثة ، فسوف يفهم محاورك ذلك بالتأكيد. إذا كنت تريد أن تؤتي المحادثة القادمة ثمارها ، فابحث في عينيك مباشرة.

المجلس الرابع.حاول أن تتذكر أسماء ووجوه الأشخاص الذين ستتواصل معهم ، فسيشعرون بأهميتهم. أولا ، قبل الاجتماع يجب عليك تغلب على الخجل أمام الرجل، بعد أن تحتاج إلى محاولة تذكر الحد الأدنى من المعلومات عنه ، حدد مظهره باسمه ، بحيث تتذكر في الاجتماع التالي مع من وماذا كنت تتحدث. يمكنك ترتيب شخصية رفيعة المستوى ومهمة من خلال معرفة معلومات عنه أولاً.

نصيحة خمسة.لا داعي لتناول الطعام بمفردك ، ابحث عن الشخص الذي سيبقيك شركة جديرة بالاهتمام. الأكل يدفع الناس إلى محادثة صريحة وصادقة. عند تناول الطعام ، لا تفعل ذلك بمفردك بأي حال من الأحوال ، اجمع بين العمل والمتعة.

نصيحة ستة.إذا لم تكن هناك مواضيع مشتركة للمحادثة ، فاسأل فقط عن اهتمامات الشخص الذي يتحدث إليك. يحدث أن تجف مواضيع المحادثة بسرعة كبيرة ويبدأ الصمت المحرج. إذا حانت هذه اللحظة ، فابدأ محادثة حول أول ما يتبادر إلى ذهنك ، فالشيء الرئيسي في هذا الأمر ، بالطبع ، هو الملاءمة.

في هذا المقال سنتحدث عن الحياء الذي يفسد لحظات الألفة مع الرجل. لذا فإن المشكلة هي "أنا خجول أثناء العملية" وكيف أتوقف عن الشعور بالخجل من وجود رجل في السرير.

بعد كل شيء ، كيف: هناك فخورون لطيفون ومثيرون ، وهناك فخورون يتصرفون مثل الفأر الرمادي ، حتى في السرير.

من بين مئات الخيارات ، لن يختار الرجل فتاة متواضعة للغاية وليست متحررة للغاية ، بل فتاة عادية.

لكن كل شيء نسبي: ماذا لو عُرض عليه الاختيار بين نقيضين - فتاة متواضعة جدًا وفتاة وقحة جدًا - ماذا سيحدث؟

وهنا يبدأ شيء مثير للاهتمام: معظم الرجال يفضلون حقًا الفتيات الأكثر احتشامًا ، لكن مع التحذير من أن هذا التواضع لا ينبغي أن يكون في السرير. لان السلوك المتواضع ، القاسي ، غير الكفء أثناء العلاقة الحميمة من جانب الفتاة يفسد متعة كليهما.

في الوقت نفسه ، لا ننسى أن هناك نسبة معينة من الرجال (بسبب مزاجهم أو لأسباب ومشاكل نفسية) الذين ، على العكس من ذلك ، يحبون كل من العذارى والسلوك المتواضع في السرير. لكننا ، كعادتنا ، سنتحدث عن الأغلبية.

بالمناسبة ، غالبًا ما يؤدي السلوك المتواضع بشكل مفرط في السرير إلى حدوث خطأ تحدثنا عنه بالفعل:

الفتاة المضغوطة الخجولة في الفراش هي:

• فتاة تخجل من جسدها. لا توافق على ممارسة الجنس في النور ، وإذا رضيت ، فتحت السترة أو تطلب من الرجل ألا ينظر إليها.

• فتاة تستخف باستمرار كرامتها. تشكو باستمرار من أنها تبدو سيئة ، وردا على المجاملات ، تنكر جاذبيتها وتشير إلى عيوبها.

• الفتاة التي ، بسبب الخوف أو الإحراج ، لا تعرف فقط كيف تتعامل مع جسد الرجل ، ولكنها أيضًا تخجل أن تسأل الرجل عما يحبه. بل وأكثر إحراجًا لتغيير شيء ما في سلوكهم.

كيف تتوقف عن الخجل في السرير؟

كيف لا تخجل أثناء العلاقة الحميمة؟ سيكون عليك العمل على نفسك قليلاً. بعضها برأس وبعضها بالجسد. شخص - وذاك ، وآخرون. نعمل في 4 مجالات:

1. توقف عن الإشارة إلى عيوبك

أولا تحتاج إلى فهم شيء ما. لا تشر أبدًا إلى عيوبك للرجل. تعرف بعض الفتيات كيفية القيام بذلك بكفاءة عالية وفي غير محله ، لكن الغالبية العظمى من الفتيات لا يحققن سوى أن الرجل يبدأ حقًا في الانتباه إلى هذه العيوب ، وتفقد الفتاة تدريجياً نقاط الجاذبية في عيون الرجل.

إذا كانت الفتاة باستمرار ، مرارًا وتكرارًا ، تستخف بنفسها وجاذبيتها ، سيبدأ الرجل في الاعتقاد بأنه ، على ما يبدو ، كان مخطئًا وأن الفتاة في الواقع ليست جيدة كما كان يعتقد.

الثقة في نفسك وجسدك (حتى لو كانت هذه الثقة مبالغًا فيها) أفضل من المحادثات المهينة الموجهة لك ولعين حزينة.

والغرض من هذا الحدث ليس فقط ألا يبدأ الرجل في النظر إليك بعيون مختلفة يومًا ما ، ولكن أيضًا من خلال قول مثل هذه الأشياء بصوت عالٍ أثناء العلاقة الحميمة ، فإنك تقوي عادة سيئة ، وكما كانت ، "مرساة" اربطي السرير بإحكام في رأسك وعيوبهم. لا تفعل ذلك بهذه الطريقة.

ونصيحة أخرى مهمة: تعلم أن تثق برجلك . إذا قال إنك جميلة ، فاقبلها كحقيقة لا جدال فيها. إذا قال أن لديك شخصية عظيمة ، فهذا صحيح. إذا قال إنه يحب الطريقة التي تفعل بها شيئًا - فقط صدقه وحاول الاستمتاع بحقيقة أنك تجعل الرجل سعيدًا.

2. زيادة الثقة بالنفس من خلال أفعال حقيقية

الآن بالنسبة للجذر الأكثر شيوعًا لازدحام الفراش: عدم الرضا عن مظهرهم. في المظهر ، أيتها الفتيات ، تحتاج إلى العمل إذا كان لا يناسبك.

أنا لست من محبي النصائح على غرار "أحب جسدك ، بغض النظر عن شكله!". بعد الاستماع إلى هذه النصائح ، تحاول الفتيات في الجسد بألم إحداث ثورة في رؤوسهن ويقعن في حب أشكالهن الشبيهة بالهلام وطيات الدهون. بشكل جاد؟ هل يعتقد أي شخص بجدية أن هذا هو المخرج؟

رقم. هذا مسار غير صحي ، لأنه يخلق مظهرًا من التنافر المعرفي في الرأس: فالفتاة تكره سمينها في نفس الوقت ، وتحسد الفتيات النحيفات ، وفي نفس الوقت تحاول أن تحبه. مثل هذه الأشياء ضارة بالنفسية.

المسار الصحي الذي سيحقق نتائج وثقة بالنفس حقًا هو ممارسة الرياضة وإعادة النظر في نظامك الغذائي أو حتى أسلوب حياتك.

وهكذا في كل شيء: أنت لا تحب الدهون - تخلص منها ، لا تحب اصفرار الأسنان - اعتني بها ، لا تحب حب الشباب على وجهك - ابحث عن السبب وتخلص منه .

نعم ، لهذا تحتاج إلى العمل على نفسك ، وفي بعض الأحيان أيضًا إنفاق الأموال. لكن الهدف يستحق ذلك.

أليس من الأفضل أن تكون واثقًا لأنك تبدو جيدًا حقًا ، وليس لأنك ألهمت نفسك خمسين مرة على التوالي: "أنا أحب جسدي ، أحب جسدي ..."؟

لكن الأمر يتعلق بالدهون وحب الشباب وصفراء الأسنان ورائحة العرق والشعر الزائد.

إذا كنت قلقًا بشأن ملامحك ، والتي وصفتها بنفسك بأوجه القصور ("الصدر ليس كبيرًا بما يكفي" ، "الأرجل ليست طويلة بما يكفي" ، "نوع من الأنف غير المثير للإثارة" ...) - ارجع إلى النصيحة " ثق في رجلك ". إذا قال إنه يحبها ، فهو يحبها. كل شىء. نطرد الصراصير المقاومة من الرأس.

3. تعلم ما لا نستطيع

تشعر العديد من الفتيات بالخجل في الفراش لسبب بسيط هو أنهن لا يعرفن ماذا يفعلن بجسد الرجل. الأمر مختلف ... غريب ...

فتيات. ذات مرة لم تكن تعرف كيف تطبخ. والقدرة على الطهي لم تنزل إلى رأسك من تلقاء نفسها. لقد درست. في البداية ، على الأرجح ، لم ينجح الأمر جيدًا ، ولكن بعد ذلك سوف تلعق أصابعك.

وأيًا كان ما تحصل عليه من مهارات الحياة العادية ، فقد تعلمته. لذلك ، يمكنك أيضًا تعلم السلوك الكفء (الهدير) في السرير. ويجب تعلم هذا ، لأن هذه المهارة بحد ذاتها تنخفض في رؤوس قلة من الناس.

قد يكون هناك وهم في رأسك أن جميع الفتيات في العالم يمكنهن القيام بذلك ، لكنك وحدك لا تستطيع ذلك. فقط هذا ليس كذلك على الإطلاق) ستعرف عدد الرجال الذين يشكون من ضيق فتياتهم ... ستعرف عدد الخيانات التي تحدث لسبب بسيط هو أن كل شيء هزيل للغاية ، محرج ، أخرق في السرير ، أن هناك لا يسر ...

وهنا من المهم أن نفهم شيئًا واحدًا بسيطًا. الثقة بالنفس في أي موقف ليست شيئًا يُمنح أو لا يُمنح لشخص ما. الثقة بالنفس سهلة فهم أنك تبلي بلاءً حسناً في موقف معين .

وهذا الفهم (اقرأ الثقة) يأتي عندما يكون لديك تجربة ناجحة للغاية في موقف معين. هذا هو الحال مع "حالة السرير": إذا رأيت ذات مرة أنك تمكنت من منح الرجل متعة حقيقية دون انحراف ، في المرة الثانية التي ترى فيها نفس الشيء ، فإن الثقة في نفسك وصحة أفعالك ستأتي حتمًا.

كيف نفهم ما هو الصواب؟

"ولكن كيف يمكنني فهم الإجراءات الصحيحة ، لا أعرف أي شيء ولا أستطيع؟" - أنت تسأل. وهناك طريقتان لفهم الإجراءات الصحيحة تمامًا.

1. الطريقة الأولى - مسار التجريب الشخصي (طويل) هو عندما تبدأ بنفسك تدريجيًا في ابتكار شيء ما وتفعل شيئًا لم تفعله من قبل ، وتطلب باستمرار من الرجل الحصول على تعليقات.
2. الطريقة الثانية هي طريقة للتعلم من أولئك الذين يعرفون ما هو الصواب (السريع والأكثر فعالية) هو عندما تخضع للتدريب وتبني تدريجياً معارف ومهارات جديدة في حياتك الحميمة.

لذلك ، بالنسبة لعدم معرفة كيفية التصرف مع رجل في السرير وما عليك القيام به هناك ، كل شيء بسيط هنا: أولاً ، تحتاج إلى قراءة الكتب / مشاهدة الأفلام ذات الصلة / الخضوع لتدريب مركز ، وثانيًا ، نقل المعرفة في بلده. السرير ، في نفس الوقت يسأل الرجل عما إذا كان يحب ذلك.

لا حرج في ذلك ، سيعطيك الرجل ملاحظاتك بكل سرور. وسوف ترغب في تقديم المزيد من المتعة لهذه الجهود)

ابدأ صغيرًا وستتحول خبرتك ومهاراتك في السرير إلى كرة ثلجية! وبعد عدة مرات ناجحة بشكل شامل (غير مخيب للآمال) ، سترى مدى سعادة رجلك ، ومدى إعجابك بالعملية وكيف أصبحت أكثر ثقة بما لا يقاس.

المعرفة من هذا النوع لن تقع في رأسك من تلقاء نفسها. ما مقدار المعلومات التي تعلمتها حول هذا الموضوع؟ قليلا؟ القليل ليس شيئًا يساعدك. ابدأ مع الدورة التدريبية السريعة المجانية " مبادلة الفأرة بنمرة!"للتخلص من الإحراج إلى الأبد وتأكد من أنك أفضل ما حدث لرجلك!

خلال زواجي ، درست ما يصل إلى ثلاث دورات حول التفاعلات الحميمة وقرأت العديد من الكتب. حسنًا ، إذا كان يمكنك تسميتها "قراءة" ، فهناك المزيد من الصور))

المرة الأولى محرجة إلى حد ما ، نعم ، ولكن بعد ذلك تشارك حقًا ، وأنت تتطلع بالفعل إلى تجربة حيل جديدة (على الرغم من أنك تعتقد بعد كل تدريب ، "حسنًا ، الآن أعرف كل شيء!")

حسنًا ، كما تفهم ، ليس لدينا مطلقًا انعدام الأمن والإحراج في السرير الآن. على الرغم من أنه في البداية ، بالطبع ، كان حاضرًا من جانبي. لذلك - لا تعيد اختراع العجلة ، وتعلم من أولئك الذين يعرفون بالفعل كيف ، ويمارسون - وسيزول الإحراج بسرعة.

4. نحل المشاكل النفسية

وتجدر الإشارة إلى أن إحراج الفراش في بعض الأحيان لا يكون بسبب الشك الذاتي ، ولكن بسبب الخوف العميق والمشاكل النفسية الأخرى التي تأتي من تجارب سلبية في الماضي. علاوة على ذلك ، على الرغم من أنها ليست الأغلبية ، إلا أن نسبة كبيرة من الفتيات يعانون من مثل هذه المشاكل.

مقال واحد هذه المشاكل لا يمكن حلها للأسف. لكن من الضروري حلها ، وإلا فسوف تعاني طوال حياتك. والتعامل مع محترف مختص.

لذلك ، إذا شعرت أنك لست محرجًا من جسدك ، ويبدو أنك قادر على فعل كل شيء ، لكن بعض الرجس في رأسك لا يسمح لك بالاسترخاء ولا يزال هذا الشعور "أنا خجول أثناء العلاقة الحميمة" - تواصل بمساعدة طبيب نفساني جيد.

بعد أن تحدثت وعملت من خلال ذلك السواد من الماضي الذي لا يسمح لك بالشعور بالأمان وإغلاق رأسك ، ستصبح أكثر سعادة وتتعلم الاستمتاع ليس فقط في السرير ، ولكن في الحياة بشكل عام.

إذا لم يكن لديك أي إيماءة في الماضي (لم يزعجك أحد ، فقد كان والداك قدوة حسنة ...) ، وشكوكك الذاتية تأتي من ماض مراهق عادي (لم تكن فتاة مشهورة ، فالأولاد لم يكونوا كذلك. ضحك أحدهم ...) ، ثم يمكنك الاستغناء عن علماء النفس.

قررت Koshechka.ru اليوم التطرق إلى موضوع مهم لعلاقة طويلة الأمد: كيف تتغلب على نفسك وتتوقف عن الخجل من الرجل. ضيق ، تصلب ، عدم القدرة على الاسترخاء ، التحرر والثقة التامة ، الانفتاح على الرجل يتدخل دائمًا.

يريد الرجل أن يشعر برد فعل عاطفي ويرى أي من أفعاله يعجبك وما لا يعجبك. لا داعي للخجل من التحدث عن مشاعرك طوال الوقت ، بما في ذلك أكثر اللحظات حدة.

قبل التحدث عن كيفية التوقف عن الخجل من الشخص الذي تواعده ، عليك أن تتطرق إلى القليل من سبب هذا الصلابة. هم الذين سيساعدون في إيجاد طرق للمساعدة ، لا توجد وصفة عالمية تناسب الجميع.

ماذا يوجد في المقال:

حول الأسباب الجذرية

لا يحدث أن تبدأ الفتاة أو الرجل بالخجل بالفعل في سن البلوغ والوعي. على نحو متزايد ، الأسباب في مرحلة الطفولة المبكرة والمدرسة والمراهقة. مقارنة بمن هو الأفضل ، حظر الصراخ بصوت عالٍ أثناء الرحلة ، على سبيل المثال ، مع والدتي وأبي في الحافلة - كل ما استخدمه الآباء حتى تتمكن ، كفتاة صغيرة ، من التوقف عن التصرف بطريقة ليست "معتادة "، لبنة لبنة ووضع هذا الجدار ، الذي بالفعل في مواقف أخرى ولسبب ما ، لا سيما بمفردك مع رجل ، لا يسمح لك بالتحرر.

على فكرة، في بعض الأحيان ، تتصرف ذكريات الأسباب السابقة التي تجعلك خجولًا مثل العلاج.

ماذا أفعل؟

بالطبع ، أسهل طريقة هي إلقاء اللوم على كل شيء على الوالدين والمجتمع وأيًا كان - و ... أغلق نفسك أكثر. لست بحاجة لأن تشعر بالأسف على نفسك كثيرًا ، بل أكثر من ذلك ، أخبر الشاب أن لديك أسبابًا تجعلك خجولًا ، وهم ذوو ثقل ، وليس خطأك على الإطلاق. لن يقدر كل شخص مثل هذه الصراحة.

هناك عدة طرق للتوقف عن الشعور بالخجل من شخص تحبه ، وكيفية جعل الرجل لا يرغب في مواعدتك ، وفي الوقت الحالي سيناقشها الموقع معك. كن عاطفيًا

كل شخص يحب أن يُعتبر مجرد مفتول العضلات. وإذا تراجعت ركبتيك أثناء محادثة أو حتى في حضوره ، فأخبره بمشاعرك. من هذه الصراحة ، صدقني ، سيكون سعيدًا. هذا سيسلي كبريائه ، وفي عينيه ، نعم ، سوف يرفعك! بعد كل شيء ، الفتاة التي تقول بصراحة ما تشعر به تبدو ساحرة للغاية.

اشترك في تدريب جماعي

يحدث أحيانًا أنه لا يمكنك حتى بدء علاقة. أيا كان الرجل الذي يعجبك ، فهو لا يتعدى الحب السري له. ربما أنت خجول ومتحفظ للغاية. ستساعدك تمارين الإطالة واليوجا والبيلاتس والرقص على الاسترخاء.

بالمناسبة ، النشاط البدني يساعد على الحفاظ على الشكل في حالة جيدة. التسجيل في صالة الألعاب الرياضية ، أو حتى أخذ دروس مع مدرب شخصي ، هو لأولئك الفتيات اللواتي لا يحبون أجسادهن. لن يحبك أي شخص حتى تحب نفسك.حقيقة بسيطة يتجاهلها الكثيرون مثل ذبابة مزعجة ، لكنها تعمل بشكل جيد بشكل عام لدرجة أن تجاهلها جريمة حقيقية.

نعم ، بالمناسبة ، هذه حقيقة مثيرة للاهتمام ، لكن تقدير الفتاة لذاتها لا يتأثر فقط بكيفية إدراكها لنفسها ، ولكن أيضًا بطريقة تصور الآخرين لها.

رعاية شخصية

هذا شرط أساسي ، يشير إلى أنك تحب نفسك. لا تبخل على جمالك. ستساعدك عمليات تجميل الأظافر ، والباديكير ، وقصة الشعر الأنيقة ، أو حتى تغيير جذري في الصورة على إدراك أنك جذاب. على الرغم من أنه يبدو للكثيرين أنهم سيكونون أكثر خجلًا إذا تم تركيز كل الاهتمام عليهم ، وبالتالي لا تخاطروا باختيار تسريحات الشعر الجريئة والفاخرة أو الماكياج اللامع أو الملابس الأنيقة. هل استطيع ان اقول لك سرا؟ كل هذا اختياري.

إذا كنت تقوم بعمل مانيكير أنيق مع طلاء بلون الباستيل ، ولا تتباهى بأظافر مقوسة (وهو ما يجب أن تشعر بالحرج حقًا) ، أو إذا كنت تقوم بالتلوين الطبيعي ، على سبيل المثال ، Balayage ، وقطع نهايات متقصفة ، فلن تتسبب في ذلك. مفاجأة من الآخرين واهتمام لا داعي له.

مبادرة

كيف تتوقف عن الشعور بالخجل من جسدك أمام رجل إذا كنت قد بدأت بالفعل في مواجهته ، لكن العلاقة الحميمة لا تسمح لك بالاسترخاء. يشعر الرجل بالضيق ، ويرى أنك تخفي جسدك بكل طريقة ممكنة ولا تحبه بنفسك. يبدأ بالملل ، انظر إلى الجانب.

كن استباقيًا عندما تريد أن تكون حميميًا معه ، وسترى أن الرجل سيقدر ذلك. بالطبع ، ينشأ الإحراج أحيانًا من العلاقة الحميمة المبكرة جدًا. من الأفضل أن تنتظره حتى يصبح قريبًا جدًا منك وعزيزًا عليك لدرجة أنك لا تفكر حتى في الشعور بالخجل منه.

ومع ذلك ، من أجل الاجتماع لفترة طويلة وتطوير العلاقات مع أفراد الأسرة ، عليك التوقف عن الشعور بالخجل ليس فقط في السرير ، ولكن أيضًا في التواصل. كلما كنت صريحًا ، كلما قل تركيزك على مخاوفك ، زاد اهتمامك به ، لكن لا تنس هواياتك ، كلما أصبحت أكثر إثارة للاهتمام. وحتى القليل من الإحراج سيكون أبرز ما سيقع في حبه بدون ذاكرة!

تمت مراجعة المقالة والموافقة عليها من قبل طبيب نفساني. Gryzlova Olga Yurievna ، أخصائية نفسية خاصة ، 15 عامًا من الخبرة. .

بداية علاقة حب جديدة هي فترة حياة رائعة. لعدة أسابيع ، تطير على أجنحة خيالك ، وتنتظر مكالمة من أحد أفراد أسرتك وتشعر بالقلق بجنون قبل الموعد التالي. غالبًا ما تعاني الفتيات الصغيرات ، اللاتي يتواصلن مع الجنس الآخر ، من الإحراج ، واحمرار الوجه من نظرة غير رسمية ، ويخشين إظهار شخصيتهن الفردية. بصراحة ، يبدو لطيفًا جدًا ويسبب الكثير من المشاعر الإيجابية لدى الرجال. يتذكر العديد من الأزواج بأسف تلك الأيام التي ارتجف فيها المؤمنون لمجرد رؤيتهم ولم يجرؤوا على قول كلمة إضافية. عادة ما يمر الخجل بسرعة ، مما يفسح المجال للتواصل السهل ومعرفة النصف الثاني بكل معنى الكلمة. ومع ذلك ، تستمر بعض الفتيات في الشعور بالتوتر الناتج عن قضاء وقت الفراغ مع صديقهن ، حتى بعد أسابيع من الاجتماع الأول. دعونا نحاول فهم أسباب الخجل وحل هذه المشكلة بشكل نهائي.

• خارجيًا ، يتجلى الخجل في زيادة التعرق وزيادة معدل ضربات القلب والحركات العصبية المحرجة والعصبية. غالبًا ما تحمر خجلاً مثل هذه الفتاة ، وتخشى رفع عينيها أو رفع صوتها.
• من الناحية العقلية ، تركز فقط على نفسها وعلى أخطائها الوهمية. يمكن أن تقع في ذهول ، وتحاول طوال الوقت أن تفهم الانطباع الذي تركته أفعالها على شريكها.
• يتم كبح العمليات العقلية الرئيسية: تتدهور الذاكرة ، ويفقد الانتباه ، ويختفي الاهتمام بما يحدث حولنا.
• يتم تقليل الوظائف الفكرية بشكل كبير.

هل تتساءل لماذا يمكن لشخص ذكي ومضحك وموهوب أن يتغير بشكل كبير في لحظة واحدة؟ الحقيقة هي أن الأشخاص الخجولين يجرون باستمرار حوارًا داخليًا في رؤوسهم ويحاولون فهم ما يمكنهم فعله وما لا يمكنهم فعله. تستهلك هذه العملية نصيب الأسد من الموارد الفكرية ، والتي يتم إنفاقها في الوضع الطبيعي على تحليل الموقف واتخاذ القرارات.

الخجل من الرجل والعلاقات الجنسية

نادرًا ما تسبب الحياة الحميمة للفتاة الخجولة مشاعر إيجابية: فهي تحاول إخفاء عيوب الشكل وتخشى أن تكون نشطة وتطلب من شريكها شيئًا ما. في السرير ، تصبح حركاتها متوترة ومربكة ، وهناك مشاكل في الحفاظ على الإثارة والحصول على النشوة الجنسية. في أفكارها ، غالبًا ما تتنقل مثل هذه الفتاة عبر الأوهام المختلفة ، لكنها لا تخبر صديقها عنها أبدًا.

أسباب الخجل من الجنس الآخر

كما تعلم ، يلقي معظم علماء النفس باللوم على جميع مشاكل الشخص البالغ على والديه. نود بشدة أن نتجاهل هذا الرأي ونقول إنه سيكون سهلاً وبدون البحث في الذاكرة لحل المشكلة. لكن للأسف ، الخجل ينشأ حقًا في الطفولة المبكرة:

• تذكر كيف قارتك والدتك بصديقة سيئة ذهبت معك إلى نفس المدرسة: "انظر كم هي ذكية! يقوم بواجبه المنزلي ويساعد في الأعمال المنزلية ويدرس لخمسة أشخاص! يمكن أن تؤدي مثل هذه الكلمات إلى تنمية احترام الذات المتدني وظهور الخوف من المقارنات الجديدة من الأحباء.
• كم مرة ردد لك أقاربك الكلمات التالية: ألست تخجل؟ ينظر إليك الناس! " الخوف من أن يحكم عليك الغرباء يمكن أن يسيطر بقوة على ذاكرتك ويوجه حياتك. كشخص بالغ ، لا يمكنك تصديق أن معظم الناس لا يهتمون بشكلك أو بما تتحدث عنه.
• ربما لم يكن معلمك الأول لبقًا بشكل خاص: "كيف يمكنك أن تقول شيئًا غبيًا جدًا (ترسم صورة قبيحة أو تفشل في حل مشكلة سهلة)؟" الإهانات العلنية تترك علامات لا تمحى في روح الطفل الضعيف ، ومن ثم لا تسمح للشخص البالغ بإظهار الفردية.
• يمكن أن تسبب سخرية الأقران أيضًا صدمة نفسية وتثير الشكوك حول جمال الفرد أو قدراته العقلية.

ما الذي يمكن أن يؤدي إليه الخجل أمام صديقك؟

فتاة خجولة ، مهووسة بنفسها ولا تلاحظ أي شيء حولها. إنها بلا مبادرة ، وغير قادرة على أن تصبح محاورًا مثيرًا للاهتمام ، وتتحرك ببطء شديد نحو التقارب. هذا السلوك لا يسمح لك بإنشاء علاقة قوية ودائمة. هذا يعني أن الشريك سيبدأ قريبًا في تجربة مشاعر سلبية وسيحاول تجنب المزيد من الاتصال. لكن أسوأ شيء هو أن الخجل لا يسمح لمثل هذه الفتاة أن تشعر بدفء العلاقات الإنسانية. تغلق نفسها على من تحبها ، وتحلل سلوكها بعناد ، وتبحث عن العيوب وتكتشف العيوب. لتجنب الشعور بالوحدة في المستقبل ، من الضروري اتخاذ إجراءات معينة.

كيف يمكنك التوقف عن الشعور بالخجل من صديقها الخاص بك؟

• كم مرة تفعل أشياء لا تريد فعلها حقًا؟
• كيف ستشعر إذا كان الآخرون غير راضين عنك؟
• ماذا تريد أن تفعل من أجل الثناء والموافقة؟

ستظهر الإجابات الصادقة مقدار الطاقة التي يمكن إنفاقها على الإجراءات والأفكار السخيفة. يمكن توجيه جهود الظهور بشكل أفضل مما أنت عليه في الواقع إلى أشياء أكثر فائدة. من الممكن أن تجد وظيفة جيدة بعد ذلك ، وسوف تتعامل بسهولة مع الدراسات ، وتذهب للرياضة ، وتتعلم كيفية التواصل وتنسى الخجل إلى الأبد.

حب نفسك

بغض النظر عن مدى قد تبدو هذه العبارة مبتذلة ، يجب أن تفكر فيها بجدية. الخجل هو مجرد عرض يشير فقط إلى وجود مشكلة في احترام الذات. عندما تدرك أنك جيد بمفردك ولا يتعين عليك التظاهر أمام الأشخاص المهمين ، فسيختفي الخجل من تلقاء نفسه. لتنفيذ هذه المهمة الصعبة عمليًا ، استخدم الأساليب التالية:

• خذ وقت فراغك وافعل ما يجعلك سعيدا. لا تتردد في تنفيذ كل ما يتبادر إلى الذهن. على سبيل المثال ، يمكنك طهي طبق لذيذ وتزيينه بشكل جميل. أو التقط فرشاة ورسم صورة لحياتك. تذكر أن هذا هو وقتك فقط ، ولست ملزمًا بإبلاغ أي شخص بنتائج أنشطتك.
• احصل على الدعم والموافقة التي كنت تفتقر إليها في طفولتك من شخص ذكي ولطيف. في هذه الحالة ، لا نتحدث عن شريك تريد إقامة علاقة معه. ابحث عن مدرس يمدحك ويفرح حتى بالإنجازات الصغيرة.
• إذا كانت هناك مجموعات نفسية أو نوادي نمو شخصية في مدينتك ، فتأكد من حضور عدة فصول دراسية. الأفضل من ذلك ، خذ الدورة الكاملة. سيساعدك معالج نفسي مؤهل في العثور على أسباب شكوكك الذاتية والتعامل مع المشكلات الحالية.

خطوات عملية لمساعدتك على التوقف عن الخجل من الرجل

• عند التواصل مع صديقك ، عبري عن مشاعرك كثيرًا. على سبيل المثال ، قد تقول ، "أشعر بالحرج عندما تنظر إلي هكذا. لا أستطيع التنفس ، وقلبي ينبض أسرع وأسرع ". نعتقد أن هذا الاعتراف لن يترك أي شخص غير مبال. وسيصبح التواصل أسهل بكثير بالنسبة لك.
• ابدأ بالذهاب إلى نادٍ رياضي. سيساعد النشاط البدني في تخفيف التوتر ، وسيساعدك إفراز الإندورفين بانتظام على تحمل جميع المواقف المحرجة بسهولة أكبر. في غضون شهرين ، ستتمكن من التباهي بشخصية جميلة ، والتي ستغير بلا شك حياتك الحميمة للأفضل.
• مرة واحدة في الأسبوع ، انظر إلى صالون التجميل ولا تندم أبدًا على الأموال التي تنفقها على نفسك. نادرا ما يطبق الخجولون هذه القاعدة ، لأنهم يفضلون البقاء في الظل وعدم التميز في أي شيء. لكن عليك أن تجبر نفسك على الذهاب إلى إجراءات مختلفة لكي تشعر وكأنك امرأة حقيقية.
• اخذ زمام المبادرة. حتى لا يمل منك الشاب عليك أن تكون نشيطًا. ادعي صديقك للذهاب إلى السينما أو المسرح أو التزلج على الجليد أو المشي في الحديقة. استعد جيدًا لهذا الحدث: فكر في الملابس والمكياج وموضوعات المحادثة. تخلص من كل اللحظات التي قد تجعلك تشك في نفسك وتضعك في موقف حرج.
• فكر في شيء يمكن أن تفعله أنت وصديقك معًا. على سبيل المثال ، تعلم الرقص أو الرقصات اللاتينية. سيساعدك العمل في أزواج على اكتشاف مواهبك وإظهار النشاط اللازم. الشيء الرئيسي هو أن كلاكما يحب هذا النشاط. تذكر أن الشخص المتحمس ينسى القيد ولا يهتم بما يفكر به أو يقوله عنه.
• اكتشف ما يهتم به صديقك وتوصل إلى مواضيع لمحادثات محايدة. يمكن أن يساعد التحدث عن صيد الأسماك أو أجهزة الكمبيوتر أو فرقتك الموسيقية المفضلة في تخفيف التوتر ويجعلك تشعر براحة أكبر.
• إذا كنت ترغب في تحسين حياتك الحميمة ، فحاول معرفة أكبر قدر ممكن حول هذا الجانب من المشكلة. اقرأ العلوم والخيال ، وشاهد الأفلام ، وناقش الموضوعات المزعجة مع أصدقائك. ستساعدك المعرفة الجديدة على التعرف على نفسك بشكل أفضل والتغلب على الإحراج غير الضروري.

• إذا أتيحت لك الفرصة ، فابدأ دروسًا فردية مع مدرس في مهارات الخطابة أو المسرح.
• ستعلمك الفصول في المدرسة النموذجية الحفاظ على قوامك والمشي بشكل جميل والابتسام.
• ستساعدك دروس المكياج على أن تبدو دائمًا في أفضل حالاتك ولا تقلق بشأن مظهرك.
• في كثير من الأحيان تأخذ التقارير التي سوف تحتاج إلى التحدث معها علنًا. سوف تتفاجأ ، لكن لن يحدث شيء رهيب حتى لو فشلت أمام الجمهور.
• احتفظ بمفكرة خاصة واكتب كل إنجازاتك هناك. كل يوم يجب عليك إضافة فقرة جديدة إليها وإعادة قراءة النص من الصفحة الأولى.
• اكتب قائمة بمخاوفك واتخذ إجراءات. على سبيل المثال ، إذا كنتِ محرجة من الخروج مع صديقك في الأماكن العامة ، فابدئي في فعل ذلك كثيرًا قدر الإمكان. وبالتالي ، ستتمكن تدريجياً من نسيان الخجل في العلاقات مع أحد أفراد أسرتك.