ما يزيد من طاقة الشخص. لنبدأ بالحد من تدفق الطاقة
18.02.201888 طريقة لزيادة طاقتك وتصبح الخالق القوي في واقعك
ما تقرأه أدناه سيساعدك بالتأكيد في تحقيق رغبتك.
إذا كنت قد قرأت كتابي ، فتذكر الخطوة التي أخبرك فيها بكيفية زيادة الطاقة لتحقيق الرغبات.
اليوم أريد أن أذكرك بهذا وأخبرك بأهميته.
الأفكار مثل موجات الراديو
يتمتع الجسم البشري والوعي بمستوى معين من الطاقة ، والذي تم تعلمه الآن للقراءة باستخدام الأجهزة الطبية الحساسة.
لاحظ الأطباء ، على سبيل المثال ، في الأشخاص المصابين بأمراض الجهاز القلبي الوعائي ، أن الدماغ يصدر إشارات طاقة ضعيفة جدًا.
مهم! إذا كنت مصابًا بمرض ، فهذا لا يعني أنك غير قادر على تلبية رغباتك بقوة الفكر. فقط
أكدت نتائج الدراسة أنه إذا كان دماغنا ووعينا ضعيفين وغير نشيطين ، فإن الجسم كله يعاني ، وتظهر الأمراض في أجزاء مختلفة من الجسم.
لكن هذا ليس كل شيء.
يمكن مقارنة أفكار الأشخاص المحرومين من الطاقة بالموسيقى الموجودة على الراديو والتي بالكاد تسمعها. لا يمكنك تكوين كلمة. والشخص الذي لا يتمتع بالحيوية ، الشخص ذو الطاقة المنخفضة ، لا يمكنه إضافة جهاز الراديو الخاص به - لا توجد قوى.
كما تعلم ، نحن قادرون على التأثير على الواقع بأفكارنا الموجهة. ننقل المعلومات إلى الكون ، ونريد ما نطلبه ليأتي إلينا.
للقيام بذلك ، نتخيل ، نقدم صورًا لمستقبلنا. نفكر فيما نريد ، ونكتب أهدافنا ، وما إلى ذلك.
تخيل أنه لكي يستمع الكون إلى طلبنا ، نحتاج إلى توصيل أفكارنا بصوت عالٍ وواضح.
تخيل أننا راديو وبمساعدة الصوت والأفكار والعواطف نرسل رغباتنا إلى الفضاء ، إلى العالم.
إذا سمعنا الكون ، فسوف يجيبنا بسرعة. سيتلقى الشخص ذو الطاقة القوية إجابات للطلبات المحددة بشكل أسرع.
لكن ماذا يحدث لموجات الراديو الضعيفة؟ هم ببساطة لا يصلون إلى المرسل إليه.
كيف يظهر هذا في الحياة اليومية؟ نحن نتخيل ونتخيل ، لكن لا شيء يحدث.
سر الطاقة
ما هو أقوى عامل مزيل للحيوية؟ من ماذا يعاني الجسد وكل حياتنا؟
هذا هو الاكتئاب ، والتوتر ، أي. حالة من الوعي نشعر فيها بالسوء ، ونشعر بالضيق ، والإهانة ، والغضب ، وما إلى ذلك.
جميع الشروط التي يمكن استدعاؤها في كلمة واحدة سلبية.
إنهم ينشطوننا حقًا ، ألا توافق؟ إنه شعور جسدي!
وهذا يشمل أيضًا الاستثارة المفرطة ، عندما لا يستطيع الشخص التركيز ولا يكون قادرًا على التحكم في أفكاره.
كل هذا يضعفنا ويفقدنا طاقتنا.
كيف تزيد الطاقة؟
تهدد الطاقة القوية للشخص بالحصول على:
- صحة ممتازة،
- شباب،
- النشاط والأرق
- النجاح في الحياة
- مزاج جيد وإيجابي
- تحقيق أمنية سهلة!
حسنًا ، ما هي بالضبط طرق زيادة الطاقة؟
لقد طرحت هذا السؤال على المشتركين في قناتي وتلقيت ما يصل إلى 85 رسالة! شكراً جزيلاً لكل من شارك بهذه المعلومات القيمة.
بفضل جهودنا المشتركة ، ظهرت قائمة رائعة. اقرأ ، وضع إشارة مرجعية ، وأعد نشر رابط المقالة في شبكات التواصل الاجتماعي الخاصة بك =)
88+ طرق لزيادة طاقتك!
1. الرياضة:
1.1 يجري
وفقًا للعديد من الشهادات ، أثناء الجري ، تتحقق الأمنيات.
أنا متأكد من أنه ليس بالأمر السهل.
يلاحظ العديد من العدائين شيئًا مثل السعادة من الركض ، فهم ينتشون حقًا منه ويشعرون بطفرة لا تصدق من الطاقة. يؤدي الجري بشكل لا لبس فيه إلى إيقاظ نوع من القوة داخل الجسم ، قادرة على تكثيف تدفقنا العقلي إلى الكون في لحظة الذروة.
أثناء الجري ، فكر في رغبتك ، وتخيل تحقيقها ، ووجه الطاقة التي تتلقاها من الركض إلى الكون لتحقيق ذلك.
لزيادة الطاقة ، تحتاج إلى التأمل أثناء الحركة. الآن أنا في اليوم السابع من الجري والمشي بسرعة. خلال هذا ، أقدم ما خمنته)))
1.2 تمرين الصباح
1.3 حمام السباحة
الذهاب إلى المسبح ينسجم مع الروح بشكل مثالي.
في بعض الأحيان ، كممارسة إضافية ، أفعل هذا:بعد نهاية الجلسة في المسبح ، عندما أستحم ، أتخيل كيف يغسل الماء كل الإهانات ، كل السلبية ، كل الأشياء السيئة التي حدثت لي.
وهكذا ، بعد التمرين ، أغادر مليئة بالطاقة والموقف الإيجابي.
1.4 تمارين بدنية
بغض النظر عن مدى غرابة ذلك ، فإن الرياضة والرقص وأي أنواع أخرى من النشاط البدني لها تأثير مفيد على زيادة "انتقال" الطاقة الشخصية.
في هذه الحالة ، من المهم اختيار نوع "النشاط" الخاص بك ، والذي من شأنه أن يحقق أقصى قدر من الرضا ، ويسبب موجة من المشاعر الإيجابية ، والرغبة في فعل المزيد في الاتجاه المختار.
السر هو أنه من خلال القيام بذلك ، لا نقوم فقط بتحسين الجسم ، ولكن أيضًا نضبط بشكل إيجابي تمامًا ، ونتخلص من الأفكار والتجارب السلبية ، ونتخلص من التوتر.
هذه هي الحالة العالمية عندما نحسن العقل من خلال الجسد.
2. ممارسات للجسم
2.1. يوجا
لقد ثبت أكثر من مرة نظريًا وعمليًا ، وأنا متأكد من أنه لم يعد سراً بالنسبة لك أن الحالة التي يمر بها الممارس أثناء دروس اليوغا تتيح له تحقيق الانسجام الداخلي والتركيز وفي نفس الوقت ، تصور رغبته.
2.2 رقصة كوشيكي (كوشيكي)
في فلسفة كوشيكي اليوغي ، شاكتي هي الطاقة التشغيلية الكونية المتعالية ، التي تمثل المصفوفة السببية والسبب الجذري للخلق.
تعني كلمة kaoshiki ، المترجمة حرفياً ، "الرقص من أجل التوسع العقلي ، رقصة العقل" وفي اللغة السنسكريتية تعني كلمة "kosa" "طبقة من العقل والنفس الداخلية".
ابتكر المعلم الروحي أناندامورثي الرقص باعتباره تمرينًا شاملاً لتطوير جميع طبقات العقل المعروفة باسم الضفائر وزيادة حيويتها وتفتيح نور الروح. مثل معظم الرقصات الكلاسيكية الهندية ، يعتمد كوشيكي على مودرا ، وهي حركات مليئة بالمعرفة الروحية العميقة. لاحظ الأشخاص الذين يمارسون هذه الرقصة كيف تبين أنه من السهل جدًا زيادة الطاقة عن طريق أداء حركات بسيطة.
2.3 عين النهضة
هذا مجمع يتكون من 5 تمارين ، يساهم تنفيذها في تجديد شباب الجسم وشفائه. توفر هذه الممارسة دفعة طاقة ممتازة.
هناك مثل هذه الجمباز التبتي "عين النهضة" ، نظام قوي ، على الرغم من أنه يجب القيام به باستمرار ولا ينبغي تفويته.
لكن الجسد بعد أن يهتز دائمًا ويشعر بالقوة. يتطلب الكثير من الصبر وقوة الإرادة.
2.4 دش بارد وساخن
3. النوم
3.1. يكفي نوم
3.2 ارتفاع في وقت مبكر
بعد أن قررت تطبيع نمط نومي ، وبدأت في النوم لمدة 7-8 ساعات واستيقظ مبكرًا في الصباح ، اكتشفت تغييرًا كبيرًا في حياتي.
زادت إنتاجيتي بشكل ملحوظ. أدركت أن المهمة التي تستغرق عادةً 2-3 ساعات يمكن إجراؤها في ساعة في الصباح.
لدي وقت إضافي لنفسي. ولكن هناك الكثير من الفرص للعمل على رغباتي! هل تفهم ما أقصد؟
مع الاستيقاظ المبكر ، ستسعدك الرفاهية الصباحية: شعور بالبهجة ووضوح الفكر طوال اليوم.
3.3 تأمل الاسترخاء قبل النوم
هل تعلم أنه يمكنك الادخار بطرق مختلفة؟
يمكنك حقًا الحصول على نوم جيد ليلاً إذا كنت مرتاحًا جيدًا قبل ذلك. ثم حتى النوم القصير سيكون عالي الجودة وعميق.
3.4. النوم ليلا
كتب كارلوس كاستانيدا في كتابه الممرات السحرية:
النوم ليلاً وليس أثناء النهار ، لأن الميلوتونين ينتج ليلاً ، والذي يتحكم في الجسم كله ، وإلا فسوف يمرض الشخص ويفقد طاقته.
4. التغذية
4.1 طعام حي
تعتمد الطاقة القوية للإنسان بشكل مباشر على طريقة تناوله للطعام.
يجب أن تحاول ألا تأكل طعامًا ميتًا ، مثل الأطعمة المعلبة ، فكلما كان الطعام طازجًا ، كان ذلك أفضل.
4.2 قلة الوجبات السريعة والمواد الكيميائية
4.3 نباتية
يُعتقد أن اللحوم تغيم الدماغ. يجد آكلو اللحوم صعوبة أكبر في ممارسة اليقظة ، وغالبًا ما يتم التغلب عليهم بالأفكار والمخاوف السلبية.
4.4 حمية الطعام النيء
يتم إعطاء كمية كبيرة من الطاقة عن طريق الطعام الحي ، فحصها!
4.5 بدون كحول
4.6 اشرب الكثير من الماء
5. الممارسات العقلية
عندما طرحت سؤالاً على المشتركين في قناتي ، ما الذي يزيد الطاقة ، وقعت علي مجموعة من الإجابات ، تتعلق على وجه التحديد بالممارسات العقلية. لقد كتبت بالفعل عن العديد منهم على مدونتي ، فقط اضغط على ما يثير اهتمامك واقرأ المقال:
5.1 صلاة جوزيف مورفي
5.2 ممارسة الغفران
5.3 ممارسة الامتنان
اكتشف كيف يؤثر الامتنان علينا في هذه المقالات:
5.4. طريقة Ho'oponopono
5.5 تصور الرغبة مع المشاعر
5.6 التأكيدات على الطاقة
على سبيل المثال ، هنا شيء غير عادي:
نصحني أحد الأشخاص بالقيام بالتمرين ، والذي يتكون من نطق عبارة "أنا امرأة - أ - أ - أ!" ، والتحدث على نغمات مرتفعة وغناء النهاية a-a-a بكل طريقة ممكنة. وانت تعرف؟ يساعد!
5.7 تلخيص تقنية
5.8 تقنية الحرية العاطفية
5.9. مزاج جورجي سيتين لرفع الطاقة
إعدادات Sytin - طريقة الإقناع العاطفي الإرادي للشخص لزيادة الطاقة وإدخال أشكال التفكير.
على سبيل المثال: "زيادة الثقة بالنفس بشأن الصحة الجيدة" ، "التقوية الإلهية للشعور بالحب".
5.10. المعرفة: الدراسة العميقة والفهم للموضوع
يفهم الشخص المطلع أنه إذا لم ينجح شيء ما ، فإن قانون تنسيق النية يعمل (Zeland V.).
مما يعطي فهمًا - إما أن الوقت لم يحن لتنفيذ النية ، أو بعد تنفيذها ، قد يتبع ذلك شيء غير موات.
الخلاصة: الفهم (الوعي) يعطي راحة البال ، أي الطاقة.
5.11. صلاة دينية
تزيد الصلاة الدينية بشكل جيد من إمكانات الطاقة. اقرأ الصلاة 40 مرة "أبانا" ولاحظ النتيجة.
5.12. أفكار إيجابية
يرفع الموقف الإيجابي للغاية.
في البداية ، يمكنك إجبار نفسك على ملاحظة وملاحظة الإيجابية فقط في الواقع المحيط.
قراءة أخرى لـ The Little Prince تساعدني كثيرًا :). إنه مشرق للغاية ومبهج الآن. صدق الجمال.
6. ممارسات اليقظة
6.1 وقف الحوار الداخلي
يوسع حدود التفكير.
من خلال إيقاف حواره الداخلي ، يتم تحرير الدماغ من الإجهاد غير الضروري وهدر الطاقة.
6.2 تركيز كامل للذهن
إنها القدرة على أن تكون في الوقت الحالي.
بفضل الوعي ، يبدأ الشخص في التعرف على عالمه الداخلي والعمل بطاقته دون إهدارها على العوامل الخارجية.
هذا ما كتبه أحد المشتركين:
أود أن أقترح لمدة دقيقة أو دقيقتين للتوقف والنظر حولك.
لرؤية شيء لم يُلاحظ من قبل ، كيف تشرق الشمس ، أو على العكس من ذلك ، إنها تثلج.كيف تغني العصافير. أي نوع من الناس يمرون ، بأي مشاعر.
وتجد شيئًا يجعلك تبتسم وتفرح.
6.3 البقاء في الجسم (الطاقة)
هذه طريقة لرفع تردد الاهتزازات في مجال طاقتك بالكامل. ونتيجة لذلك ، فإن كل شيء يهتز بترددات أقل - الخوف والغضب والاكتئاب وما إلى ذلك - يظل خارج عتبة واقعك.
وتأكد من أن تكون في لحظة الحاضر.
اقرأ المزيد في Eckhart Tolle's The Power of Now.
6.4. تأمل
خلالها تهدأ وتذهب إلى. تنفس وأوقف الحوار الداخلي.
7. ممارسات الطاقة
7.1 جمباز الطاقة (حسب زيلاند)
تدور طاقة الأرض وطاقة الكون في الفضاء على شكل تدفقات مركزية - تصاعديًا وتنازليًا ، على التوالي.
ستساعد رياضة الجمباز على الطاقة من قبل فاديم زيلاند على تنظيف قنوات الطاقة لدينا وضمان تشغيلها بكفاءة.
تخيل كيف تتدفق الطاقة الصاعدة والهابطة من خلالك ، ثم تصبح نوافير فوق رأسك ، وبالتالي تحت قدميك.
تغلق هذه النوافير وأنت تقف داخل هذه النوافير وكأنها بيضة (في شكل). أنت تقف هكذا لفترة ، ثم تفعل تخيل الرغبة.
7.2 الطاقة الحيوية
هذه ممارسة علاجية تعتمد على عملية تحويل الطاقة المتدفقة داخل الجسم.
يمكن أن يشمل ذلك أيضًا طريقة الرنين الحيوي:
جئت عبر هذه الطريقة منذ 4 سنوات.كثيرون ، حتى الأغلبية ، لا يؤمنون بهذا. لقد اختبرت ذلك على نفسي وعائلتي ، أجبرتني الحياة. بعد ذلك ، أوصي جميع الأشخاص المناسبين.
التأثير إيجابي.
لا تعالج هذه الطريقة الكثير من الأمراض فحسب ، بل تساعد الناس أيضًا على التخلص من الاكتئاب وما إلى ذلك.
7.3. علم التجميل
هذه ممارسة روحية تسمح لأي شخص عادي ، بكل بساطة ، دون سنوات عديدة من العيش في الأديرة ، بالحصول على أكثر الأدوات فعالية لاستخدامها - طاقات أوسع نطاق من الإجراءات.
7.4. العمل مع برانا
برانا هو ما يحرك الجسم البشري والوعي. إنها طاقة الحياة العالمية. كتب يوغي راماشاراكا أنه يمكننا الحصول على هذه الطاقة الحيوية من الماء والهواء.
التنفس هو أحد أهم طرق تلقي البرانا.
7.5 العمل مع الشاكرات (مانيبورا)
الشاكرات هي مراكز للطاقة ، تتطور والتي من الممكن أن تحقق الكمال الروحي والتوازن.
مانيبورا هي شقرا ، مركز طاقة الضفيرة الشمسية.
لقد ثبت أن العمل مباشرة مع المانيبورا يعطي دفعة كبيرة من الطاقة.
فيما يلي احتياطيات ضخمة من الجسم ، يتم تثبيتها بواسطة كتل مختلفة. تؤدي إزالة هذه الكتل ودراسة المانيبورا إلى زيادة الطاقة بسلاسة.
7.6. انخفاض =)
ما هي هذه "الخوارزمية" السحرية؟
في النصوص القديمة عن اليوجا والتانترا ، يُطلق على هذا الاهتزاز اسم "visagra-anusvara". تقول الأطروحات المقدسة أن دائمة إلى الأبدصوت "مممممممم ..." هو مصدر الكون والاهتزاز الذي يمكن أن يصنع العجائب.
لذلك يا أعزائي "ممممم"! 🙂
فهم سر الصوت "م"
- اجلس بظهر مستقيم واسترخي قليلاً.
- أغمض عينيك وخذ نفسًا عميقًا.
- عند الخروج بفم مغلق (بصوت عالٍ) ، مرر الصوت عبر الأنف ، "غمغم" "ش ش ش ش ..." ، كما كان.
قد تشعر ببعض الاهتزاز أثناء القيام بذلك.عند المرور بجسمك وعظامك (ربما في البداية ستشعر بالاهتزاز الجزئي الاهتزازي فقط في رأسك) ، هذا إحساس لطيف ومنظف إلى حد ما.
لذلك تحتاج إلى "moo" من 5 دقائق إلى نصف ساعة أو أكثر.
8. الحسنات
8.1 مساعدة الأحباء والآخرين
8.2 صدقة
8.3 المساعدة المالية لشخص آخر
من خلال القيام بالأعمال الصالحة ، نبدأ في الشعور بالرضا والرضا. هذا يعني أن الطاقة في داخلنا آخذة في الارتفاع.
إذا كنت في مؤسسة خيرية ، فأنت تعرف ما أعنيه.
أتذكر اليوم الأول الذي قررت فيه تقديم المساعدة المالية للمحتاجين. لقد قمت بتحويل الأموال إلى دار للأيتام وساعدت مالياً في مشروع مدرسة ابتدائية في بلدة صغيرة.
الشعور الذي ملأني بعد ذلك لا يوصف. لم يكن هناك نرجسية أو تفاخر ، لا. شعرت بالرضا داخل نفسي ، شعرت أنني أريد المساعدة مرارًا وتكرارًا ، لتقديم مساعدة كبيرة. كان جسدي مليئًا بالدفء والامتنان. أعتقد أن هذه كانت اللحظة ذاتها التي زادت فيها طاقتي.
إن مساعدة الآخرين ، مالياً أو نفسياً أو بطرق أخرى ، يعزز بالتأكيد طاقتك.
9. التفاعل مع الآخرين
9.1 يعتنق
9.2. التواصل مع الأحباء والأصدقاء والذين يجلب التواصل معهم الفرح
على سبيل المثال ، الذهاب إلى المسرح مع الأصدقاء.
9.3 التواصل مع الجنس الآخر ، المغازلة ، الوقوع في الحب
إذا كان شخص ما يهتم بك ، على الأقل من خلال ابتسامة ، لفتة ، يهتم بك ، فإنه يشاركك طاقته.
أعتقد أن هذا هو الحال بالفعل.
10. الرعاية الذاتية:
10.1. زيارات المنتجع الصحي والساونا
10.2. رسالة
10.3. العناية بالجسم والمانيكير والباديكير
أعتقد أن الفتيات سوف يفهمنني. زيارة علاجات السبا ، والأظافر ، والباديكير ، والتدليك ، وأي عناية أخرى بالجسم - لا تزيد فقط من احترام الذات وتعطي شعورًا رائعًا ، بل تزيد أيضًا من الطاقة.
10.4. التسوق والتسوق
ناهيك عن التسوق. بعد أن اشتريت الفستان الذي حلمت به وبحثت عنه لفترة طويلة ، والذي يمنحك الثقة ، ألا يزيد ذلك من طاقتك؟
11. الإبداع والهواية
11.1 تفعل ما تحب
هذا لا ينطبق فقط على الهواية ، ولكن بشكل عام على الأعمال التجارية ، أعمال الحياة. على سبيل المثال ، أحب كتابة المقالات لهذه المدونة. إنها تكلفني.
وسعداء أكثر أنك تقوم بمهمة مهمة. ولا تضيعوا حياتك. المزيد عن هذا في الفقرة 14.
11.2. الاستماع إلى الموسيقى المناسبة
استمع إلى بيتهوفن!
بشكل عام ، فإن تأثير الموسيقى علينا عظيم جدًا ، لأنها جزء من حياتنا منذ الولادة وحتى النهاية.
بالاستماع إلى أغانينا المفضلة ، يبدو أننا ذاهبون إلى عالم آخر ، ساحر وجميل ، حيث لا توجد مشاكل ، حزن ، ألم ، خيبة أمل وذكريات غير سارة ، حيث تكون الروح جيدة وهادئة. بالنسبة للكثيرين ، تساعد الموسيقى في التغلب على المواقف الصعبة في الحياة. يمنحنا الفرح والإيجابية وشحنة من الطاقة والبهجة.
أرسل لي أحد المشتركين الرسالة التالية:
لقد فعلت ذلك ، شغّلت الموسيقى ورقصت وغنيت معًا ، محاولًا الانفصال عن كل شيء في تلك اللحظة.
هنا يمكنك اختيار أي طريقة مناسبة ، يمكنك تشغيل الموسيقى في المنزل والرقص كما لو كانت آخر مرة ، يمكنك الذهاب إلى نادٍ مع الأصدقاء ، أو التسجيل في استوديو للرقص وفقًا للأسلوب الأقرب لذوقك.
على سبيل المثال ، في إحدى المرات ذهبت إلى فصول في أمريكا اللاتينية ، حتى لو كان الجو كسولًا في المساء ، رفعت نفسي من مؤخرة رقبتي ومشيت. لكنها عادت على الأجنحة ، والرقص رائع لرفع نبرة صوتها!
غناء أغانيك المفضلة والإيجابية والرقص والموسيقى ومشاهدة أفلامك المفضلة وقراءة الكتب الملهمة وأي مقاطع فيديو تحفيزية ومضحكة. اختر أكثر ما يعجبك والمزاج الجيد لن يجعلك تنتظر.
11.3. الغناء
قم بالغناء قدر الإمكان ، ولكن فقط الأغاني المناسبة!
11.4. الرقص
11.5. مشاهدة الكوميديا والأفلام المفضلة
11.6. قراءة كتابك المفضل
11.7. أشرطة فيديو وأفلام وكتب تحفيزية
12. السفر
12.1. رحلة للخارج
رسالة من أحد المشتركين:
بالطبع يزيد من طاقة السفر للخارج إلى البحر! كانت هذه أفضل تجربة في تجربتي! إنه في بلد آخر ، حيث توجد لغة وثقافة مختلفة.
والبحر ، بالطبع ، رائع! يهدئ المشاعر ، ويزيل السلبية ، حتى القوية منها ، وفي دقائق معدودة!
12.2. التنزه في البرية
هذه هوايتي ، لذا أعرف ما أتحدث عنه)
13. الطبيعة والنباتات والحيوانات
13.1. التواصل مع الحيوانات الأليفة
يمشي مع الحبيب ، يمشي مع كلبك الحبيب)) يضغط على قطتك الحبيبة)))
13.2. الجبال والغابات - الطبيعة!
في وقت ما كنت أحب أن أذهب إلى الجبال وهناك ، عندما ترتفع أعلى وأعلى وتعانق الأشجار والصنوبر والتنوب وتسأل الطبيعة نفسها أو نفس الشجرة التي تعانقها لتمنحك طاقتك وحكمتك ، بعد فترة تبدأ لتشعر بالصعود ويبدو أن لديك الكثير من القوة والطاقة بحيث يمكنك التغلب على أي مسافة!
كنت محظوظًا - أعمل في الغابة بالقرب من الخزان. عندما أحتاج فقط لإعادة الشحن ، أخرج إلى الغابة في وقت الغداء. أقف لمدة 5-10 دقائق ، متكئًا على ظهري على خشب البتولا.
إذا شعرت أنني بحاجة للتخلص من الطاقة الثقيلة لشخص آخر ، فأنا أقف أولاً بجانب المياه الجارية ، ثم بجانب البتولا. إنها تساعدني.
13.3. العزلة في الطبيعة
أستطيع أن أقول إنها تساعدني بنسبة 100٪ - إنها العزلة مع الطبيعة ، على الأقل لمدة 30 دقيقة. كن وحيدًا في الطبيعة! أفهم أن هذا ليس اكتشافًا ضخمًا ، لكنه يعمل حقًا!
13.4. الطاقة الشمسية والدباغة
لقد لاحظت أنه عندما أستريح في البلدان الدافئة ، تبدأ الطاقة بداخلي في الغليان. من إجازة في البحر ، أتيت بقائمة ضخمة من الأهداف والخطط الجديدة لتنفيذها. وأنت؟
13.5. محيط
في وقت ما كنت أعيش على شواطئ المحيط الأطلسي. وأنت تعلم ، المحيط ينتج مثل هذه الطاقة القوية!
أتذكر أن هوايتي المفضلة في بلدتنا كانت مجرد الجلوس والنظر إلى البحر.
عندما انتقلت ، شعرت بانفصال حاد جدًا عن مصدر الطاقة هذا.
14. الوعي بمعنى وهدف حياتك
14.1. خريطة الرغبات لمدة 3-10 سنوات قادمة
14.2. قائمة 100 هدف ورغبات للعام
14.3. حلم كبير
التركيز الصحيح على رغبتك يزيد من الطاقة بحيث لا يوجد تبديد للطاقة.
مصدر عقل جو ديسينزا الخارق للطبيعة.
14.4. معرفة معنى حياتك
14.5. افعل ما هو مخطط
كما كتبت أعلاه ، فإن التوتر والإحباطات والمخاوف وما شابه ذلك تستهلك طاقتنا كثيرًا. ولكي لا يحدث هذا ، عليك أن "تفعل ما تحتاج إلى القيام به".
سمعت هذه الصياغة في تدريب واحد. قد يبدو أن العبث مكتوب ، لكن يبدو لي أنك لا تستطيع أن تقوله بشكل أفضل. لأن كل شخص لديه قائمة خاصة به من الأشياء للقيام بها.
دعني أعطيك مثالاً: شخص ما كان يخطط للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لفترة طويلة ، لكن لسبب ما لا يذهب ، بينما يوبخ نفسه باستمرار على هذا ، وبالتالي يضيع طاقته على الندم.
ولا يحتاج شخص ما إلى هذه الصالة الرياضية على الإطلاق ، ولكن كل يوم ، يمر بجبل من الأطباق غير المغسولة ، يتنهد بشدة ويعد نفسه بالاغتسال غدًا ، وما إلى ذلك.
يمكن أن تكون الأشياء عالمية وكل شيء صغير. الفكرة الرئيسية هي أن نفعل على الفور ما "نقلق" دون جدوى.
هذا كل شئ.
وإذا كنت تريد معرفة أسراري الرئيسية في تحقيق الرغبات ، تعال إلى. يمكنك التسجيل
توصف جيداً الكثير من الطرق لزيادة الطاقة. خذ وطبق! اكتب في التعليقات ما هو الأفضل لك.
كيف تزيد من طاقتك؟ تحتاج أولاً إلى معرفة ما يعتمد عليه. بالطبع ، تتأثر طاقة الحياة بالنوم والتغذية والتوتر والنشاط البدني. لكن هذا ليس كل شيء.
غالبًا ما نسمي الأماكن والأشخاص بالكلمات السحرية "طاقة جيدة" أو "طاقة سيئة" عندما نعني ليس فقط طاقة الحياة ولكن أيضًا الاهتزازات العامة لمنزلنا.
المنزل هو حمايتنا. نحن دائمًا نلجأ إليه بعد العمل الشاق أو التهدئة أو الاسترخاء أو فقط نريد أن نكون بمفردنا. ولكن إذا كنا منهكين تمامًا ، فلن يتمكن المنزل من حمايتنا.
من الناحية العلمية ، توصف الطاقة بأنها عالية أو منخفضة اعتمادًا على قوتك وسرعتك ورفاهيتك العامة وحتى اهتزازات منزلك. سنحاول في هذا المقال معرفة كيفية زيادة الحيوية في المنزل. .
كلما زادت طاقة الشخص أو المكان الذي يعيش فيه ، شعرنا بشكل أفضل. وكلما زاد اهتزاز منزلنا ، شعرنا به بشكل أفضل. يصبح المنزل ملاذنا ، ومساحة لإعادة شحن حيويتنا ورفع روحنا.
إليك 30 طريقة لرفع حيوية واهتزاز منزلك من أجل الصحة والسعادة:
1) نظف الفوضى
سيؤدي التخلص من الفوضى والأشياء غير الضرورية والأشياء التي لا تنطبق في منزلك إلى توفير مساحة بسهولة ، ويتركك تشعر بالحرية والراحة.
تقليم خزانة الملابس الخاصة بك. شاحنات قلابة تحتوي على ملابس "تحسبًا فقط" لن تستخدمها أبدًا إذا لم تعجبك. اختر الجودة على الكمية دائمًا.
تشمل الطرق الأخرى للتخلص من الفوضى في المنزل الاقتراض بدلاً من الشراء ، واستخدام المنتجات القابلة لإعادة الاستخدام ، والإنفاق الذكي على أساس الخبرة بدلاً من مجرد شراء "شيء" جديد.
ربما يهدأ بعض الناس عندما يتسوقون. لكن فكر جيدًا ، هل هذا الشيء بالذات ضروري؟ بدلاً من شراء مجموعة من الحلي ، من الأفضل توفير المال لرحلة طال انتظارها وتهدئة أعصابك في الإجازة ، وليس في المتجر!
2) حرق العشب
حرق العشب هو ممارسة معروفة تم استخدامها منذ آلاف السنين لتنقية الهواء من الشوائب مثل البكتيريا والفيروسات. يستخدم بعض الناس الحرق كطقوس صوفية تقليدية ، وتغيير في الحالة الذهنية ، وتنقية الهواء المحيط. لكن يجب اتباع بعض قواعد التحذير ، لأنه من الأفضل عدم المزاح بالنار. وتذكر أنه ليس فقط عملية الحرق نفسها ، ولكن أيضًا للدخان المتولد ، له خصائص علاجية لزيادة الحيوية.
خذ مجموعة من الأعشاب المجففة وأشعلها ، ثم أطفئ اللهب بسرعة ، مما يسمح للدخان بالتبدد في المنزل. كل من الخصائص العلاجية ورائحة الأعشاب تسقط مباشرة في الهواء. تعتبر المريمية أكثر الأعشاب شيوعًا إلى حد بعيد ، لكن الصنوبر وإكليل الجبل والخزامى خيارات جيدة أيضًا.
هذه التقنية جيدة للاستخدام لزيادة الحيوية وإخلاء المساحة:
- عند الانتقال إلى منزل جديد ؛
- عند الانتقال إلى وظيفة أو وظيفة جديدة ؛
- ضيف غير مرغوب فيه يغادر منزلك ؛
- قبل التأمل
- عندما تكون قد خاضت شجارًا للتو أو عانيت من مرض شديد.
يمكنك أيضًا استخدام مزيج عشبي عن طريق خلط الأعشاب المطحونة معًا وترك قطع صغيرة فوق مبخرة البخور.
تعتبر المريمية والزعتر وإكليل الجبل والخزامى والنعناع وإبر الصنوبر واللبان والباتشولي رائعة لتنقية الهواء ومساحتك.
3) الزيوت الأساسية المنتشرة
تساعد الزيوت الأساسية على الاسترخاء وتنقية منزلك وإضفاء الإحساس بالضوء من خلال رائحتها الفريدة والممتعة في جميع أنحاء المنزل. يحتوي العديد منهم أيضًا على خصائص قوية مضادة للميكروبات تقضي على الفيروسات والبكتيريا في الهواء.
كيفية زيادة الطاقة والاهتزازات الحيوية في أماكن المعيشة باستخدام زيوت الورد والريحان والسرو واللبان والعرعر والخزامى والمر والمريمية والنعناع وخشب الصندل والقرفة وإكليل الجبل والكينا؟
امزج 1 ملعقة كبيرة. ل. الفودكا ، 6 ملاعق كبيرة. ل. ماء مفلتر و 10 إلى 40 قطرة من أي زيت أساسي من اختيارك في زجاجة رذاذ صغيرة. يهز جيدا قبل كل استخدام.
قم بالرش ببساطة في الهواء ، على وسادة قبل نصف ساعة من موعد النوم ، بالقرب من مكان العمل ، ولكن بعيدًا عن التكنولوجيا. إنهم يعطون إحساسًا بالسلام والطمأنينة وعقلًا مشرقًا وحيوية.
4) قم بتشغيل مصباح الملح (المصنوع من ملح الهيمالايا)
مصدر طبيعي للهواء النقي ، هذا المصباح الملح المتوهج هو فقط ما تحتاجه ليهتز وينقي الهواء في منزلك ، مما يوفر هالة قوية من الهدوء.
نظرًا لأنها تجتذب الماء ، تتمتع المصابيح بقدرة مذهلة على إزالة الغبار وحبوب اللقاح والدخان والشوائب الأخرى من الهواء. ينبعث مصباح الملح في الهيمالايا أيضًا أيونات سالبة ، مما يزيد من مستويات الطاقة ، ويزيل الكهرباء الساكنة ، ويعادل الإشعاع الكهرومغناطيسي ، ويعزز النوم الجيد ، ويحسن المزاج العام.
حسنًا ، قائمة رائعة جدًا!
5) الموسيقى
الموسيقى هي أكثر من مجرد ترفيه أو شكل من أشكال الفن. له تأثير مهدئ على جسمك بالكامل ويغير الاهتزازات في أي مكان يملأه.
يوفر النوع المناسب من الموسيقى تخفيفًا للألم ، ويفيد القلب والدم والجهاز المناعي ، ويعزز التعلم ، ويحارب التعب ، ويعزز النوم الصحي.
بالطبع ، قدرتها على تحسين مزاجنا أمر لا شك فيه. لتنشيط المزاج بشكل أكبر وتأثيرات اهتزازية إيجابية ، اختر الموسيقى الكلاسيكية أو الجاز أو الشعبية أو الأوركسترا أو النحاسية أو الأوبرا. إذا كانت هذه الأنواع لا تناسبك ، فغيّر الموسيقى إلى شيء يجعلك تشعر بالرضا.
6) نباتات وزهور نضرة
إعادة الاتصال بالطبيعة وكل ما يجب أن تقدمه هو طريقة مؤكدة للاستمتاع بالمشاعر الإيجابية واليقظة والأرواح المرتفعة - حب رعاية الكائنات الحية. لقد اجتذب العلاج البيئي انتباه المجتمع العلمي ، حيث يعتقد العديد من الباحثين أنه يمكن أن يساعد في محاربة الاكتئاب وتحسين الصحة العقلية والرفاهية.
لماذا لا تحضر قطعة من الطبيعة في الداخل وتجلب طاقة إيجابية إلى منزلك؟ تتمثل إحدى طرق القيام بذلك في ملء مساحة معيشتك بالنباتات المزروعة في أصص والزهور الطازجة: ستُحدث ألوانها ورائحتها النابضة بالحياة فرقًا في ركن منزلك.
وفقًا للخبراء ، فإن بعض النباتات أفضل من غيرها في تعزيز الطاقة الإيجابية وتحسين الرفاهية. هذه هي الصبار والخيزران والياسمين والخزامى والورود المصغرة وإكليل الجبل والنعناع والأقحوان والصبار وبساتين الفاكهة. والبعض الآخر رائع.
7) اختر بعض البلورات
يعود استخدام البلورات للشفاء والإيجابية إلى العصور القديمة. صنع السومريون جرعات سحرية من الكوارتز ، وارتدى الإغريق الجمشت كتمائم ، واستخدم الصينيون اليشم في الطب.
حاول أن تجد مكانًا لهذه البلورات الشعبية في منزلك ، وسوف تعطيك العديد من الفوائد:
- الفيروز- معالج رئيسي ، ذو قيمة عالية لخصائصه الوقائية.
- حجر الدم- مضاد قوي للاكتئاب ، يزيد من الحماس والحالة العاطفية.
- الكوارتز المدخن يساعد على إطلاق الطاقة السلبية.
- زهرة الكوارتز - يفتح ويداوي طاقة القلب.
- العقيق الأحمريجذب الحظ السعيد ويشجع الإبداع والتحفيز.
- كوارتزيوازن الجسم ويصفى العقل.
- سلستينيخفف التوتر ويلهم السعادة.
- السترينسوف تساعدك على التكيف والعيش في حياتك الحالية.
- افينتورينيجذب فرصًا جديدة.
حتى لو لم يكن لديك الكثير من الثقة في قوى الشفاء من البلورات ، فإنها ستضيف بعض الأناقة إلى منزلك ، وتهدئ عينيك ، وهو أمر مضمون لتحسين مزاجك!
8) اختر الألوان التي تؤثر بشكل إيجابي على مزاجك.
الألوان المستخدمة في المنزل هي انعكاس مباشر لشخصيتنا ويمكن أن تؤثر على مزاجنا وأفكارنا في أكثر اللحظات غير المتوقعة!
استجابتنا للون فريدة من نوعها في اختيار ما نشعر به حقًا. دعونا نتطرق إلى الألوان الشائعة:
- أحمر- يرفع مستويات الطاقة ويزيد الأدرينالين في الدم. لكن بالنسبة لبعض الناس ، يمكن أن يكون محفزًا للغاية ويسبب بعض المشكلات المزاجية.
- قرمزييثير مشاعر الغضب والعداء.
- الأصفر- يأسر بهجة الشمس وإشارات السعادة. يمكن أن يتسبب اللون الأصفر الزائد في الشعور بالإحباط والغضب.
- أزرقالهدوء والاسترخاء والهدوء ، ولكن يمكن أن يسبب أيضًا مشاعر الحزن.
- لون أخضر- اللون الأكثر هدوءًا للعيون ، فهو يعزز الراحة والهدوء والنمو الوظيفي.
- البنفسجي- ترتبط النغمات الداكنة بالفخامة والإبداع والحدة. تضفي الإصدارات الخفيفة نفس الهدوء على اللون الأزرق ، ولكن بمزيد من الدفء.
- البرتقالي- يسبب الإثارة والحماس والطاقة.
9) اضاءة الشموع
تم استخدام الشموع منذ آلاف السنين لتوفير الضوء والهدوء وتسليط الضوء على الاحتفال. يعمل توهجها الأصفر العميق كمركز منوم وعاكس وتنسيقي للتأمل.
15) خلق مساحة للاسترخاء
في منزلك ، يجب أن تشعر وكأنك في مكان يمكنك الاسترخاء فيه والاستمتاع بالصمت أو الراحة ، وتنحت على الأقل ملجأ صغيرًا في غرفة أو خزانة أو زاوية. قدّر مساحتك واستمتع بالوقت الذي تقضيه بمفردك لمدة عشر دقائق على الأقل كل يوم.
يمكنك استخدام هذا الوقت للقراءة أو التأمل أو اليوجا أو أي شيء آخر من شأنه تنشيطك وتعزيز طاقتك!
16) تمرين
لزيادة الحيوية ، يجب عليك النزول من الأريكة والعناية بجسمك. التمرين هو أفضل طريقة لزيادة مستويات الطاقة لديك بشكل طبيعي.
البالغون الأصحاء الذين لا يمارسون الرياضة والذين يمارسون الرياضة لمدة 20 دقيقة على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع يزيدون مستويات الطاقة بنسبة 20٪ ويقللون التعب بنسبة 65٪.
اخرج لبعض الجري الخفيف أو المشي السريع أو ركوب الدراجات.
17) خذ قسطا من الراحة للكبد
إذا لم يتمكن الكبد من العمل بأفضل ما لديه ، فسيؤدي ذلك إلى مجموعة من المشاكل ، أحدها التعب المزمن. يحدث ذلك لأن الجسم يعمل بحمل ثقيل في محاولة لإزالة السموم الزائدة.
18) احصل على قسط كاف من النوم في الليل
هذه واحدة من المهام الصعبة. إذا كنت تعاني من نقص في الطاقة ، فتأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم حتى يتمكن جسمك من إصلاح نفسه وتجديد شبابه بين عشية وضحاها.
لسوء الحظ ، لا يمكن للجميع النوم بمجرد أن يضرب رأسهم الوسادة! يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من مشاكل نوم عرضية أو طويلة الأمد.
19) خذ قيلولة لمدة 15 دقيقة
إذا كنت تشعر بالإرهاق الشديد ، خذ قيلولة سريعة لمدة 15 أو 20 دقيقة في فترة ما بعد الظهر لإعادة ضبط نظامك ومنحك دفعة قوية.
تظهر الأبحاث أن 20 دقيقة من النوم مفيدة لليقظة العامة ومهارات التعلم. 30 إلى 60 دقيقة من النوم ستساعد في مهارات اتخاذ القرار ؛ وهناك حاجة إلى 60 إلى 90 دقيقة من النوم لإنشاء اتصالات جديدة في الدماغ وحل المشكلات الإبداعية.
20) قللي السكر من نظامك الغذائي
الكعك المحلى أو لوح الشوكولاتة هو بالضبط ما يتوق إليه معظمنا بعد الساعة 3 مساءً.
وجدت دراسة أجريت على الفئران أن أولئك الذين يتغذون على الدهون والسكر والدقيق كانوا أكثر بدانة وأقل رغبة في العمل من أجل المكافأة (أي أكثر كسلاً) من الفئران التي تغذت على نظام غذائي متوازن.
تجنب مثل هذه الأطعمة السكرية وانتقل إلى البدائل الصحية.
21) الترطيب
لا يحتوي الماء على سعرات حرارية ، وبالتالي لا يوفر الطاقة ، ولكنه يسهل تدفق جميع التفاعلات في الجسم ، مما يعني أن الجفاف يمكن أن يكون سببًا للإرهاق.
لا تنس أن شاي الأعشاب وماء جوز الهند يعتبران أيضًا من السوائل التي يتم تناولها.
22) استبدل البن بالشاي الأخضر
عندما نشعر بالإرهاق ، يمكن أن تؤدي القهوة إلى المزيد من الصداع والعصبية والقلق وغير ذلك.
جرب استبدال اللاتيه بكوب من الشاي الأخضر. كما أنه يحتوي على مادة الكافيين (وإن كانت بكميات أقل من القهوة) ، مما يمنحك دفعة فورية. علاوة على ذلك ، الاستهلاك المنتظم لمضادات الأكسدة القوية ، ما يسمى بمضادات الاكسدة ، يمنع التعب.
23) الإقلاع عن الكحول
يمكن أن يسبب الكحول عالي السكر التوتر والقلق والاكتئاب ، لذا فليس من المستغرب أن تسمع أن الشرب هو أحد أكبر مصادر استنزاف الطاقة.
يتسبب الكحول في اضطراب النوم ، مما يؤدي بدوره إلى النعاس أثناء النهار والخمول العام.
24) كل جيدا
الغذاء هو وقود الجسم ، لذلك لا يمكن ببساطة زيادة الحيوية بدون طعام. لكن بعض الأطعمة هي بالتأكيد أفضل من غيرها في توفير اليقظة المستمرة.
تأكد من أنك تتناول ما يكفي من الكربوهيدرات المعقدة للحفاظ على نشاطك. يشمل ذلك خبز القمح الكامل والأرز البني والكينوا والحنطة السوداء والعدس والفول.
لا تهمل الدهون - فهذه هي أكثر مصادر الطاقة تركيزًا للجسم. اختر "الدهون الجيدة" مثل الأفوكادو وزبدة الجوز وزيت الزيتون وزيت جوز الهند.
عندما يتعلق الأمر بالوجبات الخفيفة ، اختر المكسرات وبذور الشيا والقرع واللوز والجوز.
25) لا تشرب مشروبات الطاقة
يمكن أن تأتي الطاقة أيضًا في صورة سائلة. انسَ مشروبات الطاقة السكرية وركز على المشروبات الباردة المصنوعة من مكونات صحية.
26) لا تأكل
يمكن أن يسبب الإفراط في الأكل النعاس لأن جسمك يحتاج إلى توجيه طاقته لهضم الطعام. لذلك دائما تناول الطعام باعتدال.
27) انشروا في الشمس
تقلل الشمس من مستوى مادة الميلاتونين الكيميائية في الجسم مما يسبب النعاس.
هذا فقط أحد الأسباب التي تجعلنا نشعر بمزيد من النشاط خلال أشهر الصيف.
كما نحصل على فيتامين (د) من الشمس ، والذي يؤدي نقصه إلى اضطراب النوم ، ومشاكل الغدة الدرقية ، والالتهابات المتكررة ، والقلق ، وفقر الدم ، وكل ذلك يؤدي إلى الإرهاق أو انخفاض مستويات الطاقة.
28) تنفس بعمق
في بعض الأحيان ، كل ما يتطلبه الأمر لتنشيط عقلك هو بضع أنفاس عميقة! يحسن التنفس العميق تدفق الأكسجين في الدم ، مما ينشطك ويبقيك في حالة تأهب.
جربه وانظر بنفسك!
خذ شهيقًا سريعًا وعميقًا من خلال أنفك لمدة أربعة ، ثم توقف مؤقتًا وازفر بسرعة من خلال فمك.
خذ ثمانية إلى عشرة أنفاس سريعة وعميقة في الدقيقة لمدة ثلاث دقائق في كل مرة (لكن توقف إذا شعرت بالدوار).
29) تثاءب
يعتقد العلماء أن التثاؤب يساعد في تبريد الدماغ ، ووقف سخونته مما يقلل من اليقظة.
عندما نشعر بالتعب أو الملل ، ترتفع درجة حرارة الدماغ الأساسية ، والتثاؤب هو أحد الطرق لمكافحة هذا التأثير!
30) اضحك
كيف تزيد من الحيوية في حالة مملة دائمة؟ يجب أن نفهم أن الضحك هو أفضل طريقة لتحسين المزاج.
عندما نضحك ، تتمدد عضلات الوجه والجسم ، ويزداد معدل ضربات القلب ، ويرتفع ضغط الدم ، ويزيد التنفس ، مما يرسل المزيد من الأكسجين إلى الدماغ.
"وما هو الإنسان بدون طاقة؟ لا تكلف شيئًا ، لا شيء على الإطلاق ... "- لذلك ، ربما ، صرخ الكاتب ، المتخصص في التاريخ الأمريكي ، موريس مندلسون ، بحدة في سيرة صموئيل كليمنس ، الذي دخل الثقافة العالمية تحت اسم مارك توين. إذا كان على حق قليلاً ، فمن المخيف بشكل خاص أن تكون الشكاوى من نقص الطاقة من بين أكثر الشكاوى شيوعًا اليوم. يجيب أليكسي بافلوف ، عالم النفس ومدرب النمو الشخصي ، على الأسئلة التي طرحتها سميرة بافلوفا حول ماهية طاقة حياة الشخص من وجهة نظر نفسية ، وما قد يكون سبب نقصها ، وكيفية المساعدة في زيادتها.
لقد حظي موضوع زيادة الحيوية على موقعنا باهتمام (على وجه الخصوص ، في المقالة المنشورة مؤخرًا "قوانين الطاقة"، أو تم نشره قبل عام"كيفية توفير الطاقة خلال يوم العمل”) ، لكنها كانت كلها نصوصًا أقل عمقًا وذات مغزى - ولم تجيب على الأسئلة الرئيسية. لذلك دعونا نقرأ ونفهم.
س.ب .: رأيت عددًا قليلاً من الأشخاص يعانون من مشاكل نفسية ضخمة وواضحة ، لكنهم ، مع ذلك ، لديهم الكثير من الطاقة. لقد شاركوا باستمرار في بعض المشاريع ، ونظموا شيئًا ما ، واحتجوا على شيء ما ، وتعلموا شيئًا ، وغزوا شيئًا ما.
أ. ومن المحتمل جدًا أنهم لم يعتقدوا ذلك: أي أنهم لم يعتقدوا أن لديهم الكثير من الطاقة. غالبًا ما يكون هناك أشخاص يشعرون بشكل ذاتي بضعفهم المستمر وافتقارهم للقوة ، وحتى في الخارج يبدون نشيطين للغاية. من الضروري أن نفهم بوضوح الفرق بين الحالة الخارجية والداخلية. في الوقت نفسه ، عادة ما تكون الملاحظة الخارجية أكثر موضوعية.
بشكل عام ، أعتقد أن الطاقة موجودة دائمًا! أنت فقط بحاجة للوصول إليها. كل شخص يجلس على منجمه الذهبي للطاقة ، وهذه الثروات تحتاج فقط إلى السيطرة عليها.
S.P. وماذا يجب أن يفعل الإنسان حتى يشعر ذاتيًا بأنه ممتلئ بالطاقة؟
أ. عادة ما يكون الشعور "ليس لدي ما يكفي من الطاقة" بسبب وراثة التجارب السابقة: نقص الطاقة في الطفولة ، على سبيل المثال. الشعور بالعجز والاكتئاب. وهذه التجربة الماضية تتحول إلى حقيقة. كما هو الحال مع جميع المشاكل النفسية ، كلما تم اكتساب هذه التجربة في وقت مبكر ، كلما كان التعامل مع المشكلة أكثر صعوبة ، حيث لم يتم تشكيل الآلية المفاهيمية. لكن في هذه الحالات ، عادةً ما يساعد العلاج الموجه للجسم ، حيث لا يكون التعبير اللفظي عن المشاعر أو التجارب السابقة مهمًا للغاية.
عادة ما تحدث حالة "اللا قوة" عند الأطفال الذين أُجبروا على القيام ببعض الأعمال غير المرغوب فيها للغاية ، إذا لم يكن هؤلاء الأطفال عرضة للتمرد. يمكن لشخص ما أن يقاوم عندما يُجبر على العزف على الكمان الممل ، أو الذهاب إلى مدرسة مكروهة ، أو ببساطة التواصل مع عمة غير محبوبة ، بينما يختار شخص ما دون وعي طريقة مقاومة ملتوية. غالبًا ما تكون هذه أمراض: نزلات البرد المستمرة والقيء والحمى الشديدة وآلام البطن. بدا أن الطفل يقول للكبار ، "انظر ، أنا مستسلم ، أنا مستعد لفعل ما تريد ، لكنني لا أستطيع ، لأنني مريض." ثاني أكثر وسائل الدفاع شيوعًا بعد المرض هو الإرهاق المستمر. نفس الشيء يعمل هنا: "أنا مستعد ، أوافق ، أنا فقط لا أستطيع." هذا يساعد الطفل على الدفاع عن حقوقه دون التشاجر مع والديهم. إنه الاحتجاج اللاواعي للطفل ، والذي تم تشكيله في عادة مدى الحياة.
هناك طريقة أخرى لحرمان نفسك من الطاقة وهي أن تتذكر كلمات الآباء أو المعلمين ، "ما زلت لن تنجح." إذا صدقهم الطفل ، لكنه فقد إيمانه بنفسه ، فإنه "يؤمن" نفسه من الهزيمة بسبب نقص دائم في القوة. الخوف من الهزيمة ملازم لموقف الوالدين.
يمكن أن يكون الانهيار أيضًا شكلًا من أشكال العقاب الذاتي (هنا عليك أن تبحث عن ما هو بالضبط ، كل شيء لشيء مختلف): الشخص يعذب نفسه بأفكار قلقة (اقرأ " كيف تتخلص من الأفكار السلبية") ، والتجارب ، والمخاوف ، والألم العقلي ، أنه لا يملك القوة باستمرار. في بعض الأحيان لا يكون هذا عقابًا ، ولكنه هروب من نوع من الخبرة العالمية أو شعور لا يطاق من الماضي أو الحاضر. هذه الحالة من "نزيف الطاقة المستمر" بمساعدة الخبرات تصبح أيضًا عادة.
وأحيانًا يحتاج المرء إلى أن يثبت لنفسه وللعالم أن والديه لم يستخفوا به ، لكنهم كانوا محقين بشأنه عندما قالوا إنه ضعيف أو لن يأتي منه شيء. "الطريقة الرائعة" لهذا هو تخريب الذات: الشخص يثير في نفسه الرغبة في القيام بشيء ما ، ثم ينفصل. دون وعي ، ولكن بفشل عنيد ، هذه أيضًا طريقة فعالة لحرمان نفسك من الطاقة.
قد تكون حالة الإرهاق النفسي أيضًا بسبب حقيقة أن الشخص ببساطة لا يسمح لنفسه بالعيش ، ولا يعيش لنفسه.
شيء آخر: يكون لدى الشخص الكثير من الطاقة عندما يفعل ما يريد. بالإضافة إلى ذلك ، عندما لا تفعل ما تريد ، فإنك تتعارض مع التيار وتشعر وكأنك في السجن.
S.P. ولماذا في الحقيقة لا يستطيع الإنسان أن يفعل ما يشاء؟ كثيرون ، على العكس من ذلك ، على يقين من أنهم يفعلون ما يريدون ، لكنهم ما زالوا يشعرون بنقص القوة.
أ. غالبًا ما يقوم الشخص - أكثر مما يود المرء أن يفكر به - بقمع رغباته الحقيقية. وما يعتبره رغباته ليست كذلك: فهذه إما توقعات المجتمع أو الآباء.
في كثير من الأحيان نحن البشر لا نعرف ماذا نريد. على سبيل المثال ، يعتقد الشخص أنه يريد أن يكون نجماً ، لكنه في الحقيقة يريد الاهتمام. الشخص متأكد من أنه يريد أن يكون ناجحًا ، لكنه في الواقع يريد أن يثبت لشخص ما (الوالدين ، على سبيل المثال ، أو الأخ الأكثر إنجازًا) أنه جيد أيضًا. إذا قال شخص ما إنه يريد أن يكون جميلًا أو جذابًا ، فغالبًا ما يعني ذلك أنه يريد الحب. من الواضح تمامًا أن تحقيق هذه الرغبات السطحية لا يجلب الإشباع الحقيقي ، وبالتالي الطاقة. على سبيل المثال ، تقوم المرأة بالعديد من العمليات التجميلية ، وتعتني بشخصيتها بشق الأنفس ، وتلبس بعناية فائقة. إنها تلبي رغبتها في أن تكون جميلة وجذابة ، لكن الرغبة في الحب من وراء ذلك لا تتحقق. أو أن الشخص قد حقق نجاحًا هائلاً ، فهو معترف به ، ومقدر ، ومدح ، لكنه لم يحقق القبول غير المشروط من والديه. حتى لو قالوا له في النهاية "واو! أحسنت! نحن فخورين بك! نحن سعداء لأن لدينا مثل هذا الابن! "، وهو يفهم أن هذا ليس شعورًا غير مشروط بحب الوالدين والاعتزاز به. إنه يحتاج إليهم ليحبوا ويفخروا لمجرد أنه طفلهم ، وأنهم يؤمنون به قبله ، وليس بعد أن يفعل شيئًا.
يجب أن تساعدك معرفة نفسك على فهم ما يريده الشخص حقًا. سيكون الأمر سهلاً إذا لم يكن لدينا دفاعات نفسية لا تعطي في بعض الأحيان أكثر من غيرها الناس داهيةانظر إلى احتياجاتك الخفية أو طرق حل مشاكلك. هذا هو المكان الذي يمكن أن يساعد فيه العمل مع محترف.
شيء آخر: غالبًا ما توجد محظورات على الرغبات الحقيقية. وهذه ليست بعض الرغبات المثيرة أو الغريبة. يتمتع الناس بأقوى حظر لاشعوري على الراحة ، وإنفاق الأموال على أنفسهم ، والثناء على أنفسهم ، والنجاح. وهنا أيضًا ، عليك أن تنظر بشكل فردي لحل مشكلة معينة.
غالبًا ما تكون الرغبات السطحية رغبات رغبات. يعتقد الشخص أنه يريد تعلم كيفية العزف على الجيتار ، لكن لسبب ما لا يتمتع بالقوة. لكنه في الواقع لا يريد أن يتعلم العزف على الجيتار: أي اختيار آلة موسيقية ، والقيام بالتمارين ، والذهاب إلى المعلم ، والتمرن يوميًا - باختصار ، كل ما هو ممتع وممتع لشخص يريد حقًا يعزف جيتار. يريد أن يخرج ويلعب بشكل جميل في الأماكن العامة. "اعرف" ، ولكن ليس "تعلم". إنه غير مهتم بالعملية. والطريق إلى رغبات الرغبات دائمًا أطول وأكثر كثافة للموارد.
S.P. ما هي الرغبات الحقيقية وكيف تجدها؟
أ. تقليديا ، يمكن التمييز بين ثلاثة مستويات: الرغبات والرغبات الحقيقية والاحتياجات الأساسية.
إذا كان الشخص يعيش على مستوى الرغبة في الرغبات ، فلن يكون لديه قوة على الدوام. إذا كان على مستوى الرغبات الحقيقية ، فلديه طاقة. إذا كان على مستوى الاحتياجات الأساسية ، فهو شديد النشاط. الاحتياجات الأساسية هي الأعمق وهي بسيطة للغاية. إنه الطعام والدفء والحماية والقرب من الآخرين. إنهم يتوصلون إلى شيء واحد: الشعور بالأمان. يبدو أن كل شيء بسيط بشكل بدائي. ولكن إذا كانت المشاكل النفسية للشخص لا تسمح له بإشباعها ، فإنه لا يتلقى سوى أصداء الرضا ، لذلك يستبدل. على سبيل المثال ، يحلم الشخص في أعماق نفسه بملاذ آمن ، لكنه غير قادر على إنشائه بمفرده ، في روحه. ثم بنى قصرًا خلف سور عالٍ ، واشترى عقارات. لكن لم يكن هناك شعور بالأمان ، ولا. لفترة من الوقت هناك وهم في الأمن. من السهل أن نفهم ، لكن الإدراك والشعور العميق صعب للغاية.
"بحر القوى" هو وهم من مفردات شخص لديه القليل منها دائمًا ، وهو يحلم بامتلاك الكثير منها الذي لا ينضب. ولذا يجب أن يكونوا مرتاحين وكافيين.
S.P. كيف يمكنك أن تساعد نفسك على فهم رغباتك الحقيقية؟
أ. تعمق: على سبيل المثال ، اكتب رغباتك. ثم نبحث عن فوائد ثانوية منها (20 قطعة لكل منها لا أقل). الفوائد الثانوية هي بالفعل رغبات أعمق ، وأكثر صحة. يمكن تمريرها من خلال نفس "مفرمة اللحم" عدة مرات. كل هذا يؤدي إلى اكتشاف الاحتياجات العميقة.
أ. خذ هذه القائمة وتوصل إلى عشر طرق لتحقيق ذلك. ثم الممارسة فقط: تحتاج إلى المحاولة والتنفيذ.
بالطبع ، من الأفضل القيام بذلك مع أخصائي ، لأن الطبيب النفسي يجب أن ينظم المكان الذي يجب أن يتوقف فيه الشخص ، وكيف يتجنب تدمير الذات أو إيذاء الآخرين ، وما هي التجارب الأفضل "إعادة تجربتها" في المكتب ، وليس في الخارج أو إفساد العلاقات مع شخص ما أو إلحاق الأذى بنفسك.
دائمًا ما تكون جودة الحياة أعلى إذا تحركنا نحو رغباتنا الحقيقية. على الرغم من أنه في اللحظة الأولى قد يصبح الشخص أسوأ ، منذ ذلك الحين مغادرة منطقة الراحة. يشبه التدليك: في سياق التدليك العلاجي ، غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بأمراض مزمنة من التدهور في البداية ، ولا يحدث التحسن إلا في نهاية العملية. في العمل على الحالات العقلية ، يكون الاتجاه هو نفسه: في البداية ، يشتد الانزعاج ، لأن الشخص يعيش بطريقة معينة ويعتبرها قوانين عالمية. إنه يحتاج فقط إلى تحمله وإعادة التفكير فيه. شخص ما يمر عبر الفجوة ، شخص ما يقدم تنازلات. والشخص يتراجع ويترك وحيدًا برغباته السطحية ونقص الطاقة.
حقيقة خطيرة أخرى: نحن - الناس - كائنات اجتماعية ، ومنذ الطفولة نميل إلى قمع أنفسنا ودوافعنا ومشاعرنا من أجل الأعراف والمتطلبات الاجتماعية. وعندما يتحرر الإنسان من المحظورات ، حتى السطحية منها ، يخرج منه "السيئ" أيضًا: مرفوض اجتماعيًا. على سبيل المثال ، الغضب المتراكم. غالبًا ما يكون هذا مخيفًا ، لكن من المهم أن نتذكر أن هذا ليس الجوهر الحقيقي للإنسان ، هذا هو الصابورة التي تراكمت على مدى سنوات المحظورات للتعبير عنها. فقط عندما يخرج ، سيبدأ الشخص في فهم ما يريده حقًا. ومن أجل التعامل مع السلبيات: الغضب ، على سبيل المثال ، الاختصاصي مفيد أيضًا.
S.P. عندما لا توجد طاقة ، لا توجد رغبات. صح؟
أ. عادة هناك خياران. إذا بدأ الشخص في تلبية رغباته (ولم يحققها من قبل ، على سبيل المثال ، بسبب المواقف) ، فسيبدأ يومًا ما في التراجع ، ومقاومة هذا "التغيير بالطبع" منه. سوف يبتعد عن رغباته ( أفكار الهوسعلى سبيل المثال ، "لماذا فعلت هذا؟" ثم عليك العمل مع الإعدادات ، يمكن التغلب عليها. لكن غالبًا ما ينهار الشخص في هذا المكان ويتوقف.
يحدث أيضًا أن يكون الشخص قد أخطأ في اختيار الرغبات ، فهذا لا يعيد الطاقة ، ولكنه يأخذها بعيدًا: على سبيل المثال ، يبدأ الشخص في ممارسة الأعمال التجارية ، لكنه في الحقيقة يريد فقط أن يكون ثريًا ولا يفعل شيئًا. والعمل يجعله يشتغل وهذا مخالف لرغبته.
S.P. هل من الضروري التغلب على نفسك عندما لا توجد قوة؟ هل يتم التغلب على العجز بهذه الطريقة؟
أ. العجز مفهوم عالمي إلى حد ما. إذا كان الإحباط هو صورة نمطية للسلوك ، فإن العجز الجنسي هو الخلفية. بالطبع ، الجودة الحقيقية للحياة لا تُبنى على التغلب على الذات. لكن التغلب عليها يمكن أن يكون مفيدًا في المواقف الفردية. على سبيل المثال ، اجبر نفسك على اتخاذ إجراء ناجح. أجبر على ممارسة الرياضة. إذا كان التغلب على الذات واعيًا ، يتغذى من نوع من الموارد (يمكن أن يكون ذلك بمساعدة مجموعة ، أو مساعدة طبيب نفساني أو مرشد ، أو كتاب ناجح أو تقنية مساعدة ذاتية ، أو أي شيء آخر سيسمح لهذا الشخص شخصيًا بالوصول النهاية في التغلب على نفسه والفوز) والتخطيط الجيد ، يمكن أن يحقق أرباحًا ضخمة.
S.P. وما الذي يساعد على زيادة الطاقة الحيوية إلى جانب تحقيق الرغبات الحقيقية وتحقيقها؟
أ. يجب إزالة الكتل في شكل مواقف ومحظورات ومخاوف على مسار الطاقة أو جعلها شفافة. تراكم الخوف والاستياء والعدوان والألم والشعور بالذنب والعار يلتهم الطاقة بكميات مخيفة.
أي إطلاق عميق للعواطف يطلق الطاقة. عندما يظهر الشخص لأول مرة مشاعر مكبوتة في العلاج النفسي ، فهو ينبوع ، وأحيانًا شلالات نياجرا: أي أن الشعور المكبوت يكون قويًا جدًا ، ومن أجل قمعه ، ودفعه للخلف ، وإبقائه تحت السيطرة باستمرار ، يجب على المرء أن يستخدمه. نفس القوة أو أكبر. تخيل ما هو هذا الهدر الهائل للطاقة. لكن غالبًا ما يكون الشعور المكبوت أو التجربة "المنسية" (المنسية فقط على المستوى الواعي) في الشخص ليست هي الوحيدة! خمسة من هذه "القمع" ، وليس هناك احتياطي من الطاقة لاكتمال الحياة.
"عالمنا منغمس في محيط ضخم من الطاقة ، نحن نطير في فضاء لا نهاية له بسرعة غير مفهومة. كل شيء يدور ويتحرك - كل شيء طاقة. أمامنا مهمة شاقة - لإيجاد طرق لاستخراج هذه الطاقة. بعد ذلك ، استخراجه من هذا المصدر الذي لا ينضب ، ستمضي البشرية قدمًا بخطوات عملاقة.
نيكولا تيسلا
S.P. كثيرا ما يقال أنه من الضروري التعبير عن العدوان ...
أ. من خلال التعبير عن العدوانية ، يمارس الشخص فتح وإغلاق أبواب الطاقة. لكن عليك أن تفعلها بشكل صحيح. هناك معايير داخلية وخارجية لاكتمال التعبير عن المشاعر ، وهنا تحتاج للعمل مع متخصص. على وجه الخصوص ، من المهم العثور على الشيء الصحيح للتعبير عن العدوان. إذا مشيت وأقسمت فقط ، فلن تزيد طاقتك.
سأعود إلى الأشياء التي تساعد على زيادة الحيوية. المساعدة الرياضية. تبدو مبتذلة ، لكنها حقيقة مطلقة. هنا تحتاج إلى إلقاء نظرة على حالة معينة: يحتاج شخص ما إلى ممارسة الرياضة فقط من أجل "الحصول" على المستوى المناسب من الإندورفين الذي يتم إطلاقه أثناء المجهود البدني.
S.P. هل هم حقا بارزون؟ هناك من يقول إن الرياضة لا تمنحهم القوة.
أ. أولاً ، من الضروري اختيار الأحمال المعقولة والمفيدة. هذا يتطلب مدربًا جيدًا أو معالجًا نفسيًا موجهًا للجسم. ثانيًا ، لا تتوقع أن تأتي متعة الرياضة بعد المرة الأولى. سيحدث ذلك بالتأكيد عندما تتكيف العضلات مع الأحمال العادية ، عندما يتوقف مستوى حمض اللاكتيك بعد كل تمرين عن الحجم. و (هذا مهم جدا من الناحية الأخلاقية) ستأتي النجاحات الأولى. يحدث هذا عادة بعد شهر من العمل المنتظم مع الجسم.
لذا فإن التدريب يكفي في صالة الصحافة أو في اللياقة البدنية. يحتاج البعض الآخر إلى شيء أكثر تخصصًا: على سبيل المثال ، عمل المشابك ، والاسترخاء ، واليوجا.
للحصول على طاقة عالية ، عليك أن تقبل نفسك كما أنت. حالة حقيقية: المرأة المسنة كريمة جدًا وذات طابع مهمل إلى حد ما. كانت تطاردها مثال والدتها المتوفاة منذ زمن طويل ، والتي تدير المنزل بشكل مثالي (في رأي ابنتها المسنة). وهذه المرأة حاولت مثلاً أن تبدأ كتاباً للدخل والمصروفات. كان لديها الكثير من دفاتر الملاحظات الشائعة في منزلها ، حيث ، على سبيل المثال ، نصف صفحة مليئة بنصوص مثل "30 روبل تنفق على كذا وكذا". هل لديك أي فكرة عن مقدار الطاقة التي أنفقتها لمحاولة أن تصبح شخصًا مختلفًا باستمرار؟ وكم استغرق الأمر بعد ذلك لتجربة اليأس بسبب حقيقة أنه لم يحدث شيء مرة أخرى؟
والنظافة العقلية البسيطة مهمة أيضًا: متعبة - راحة. لا تفعل أي شيء حتى تكون لديك رغبة واضحة في القيام بشيء محدد. لا يدرك الإنسان ما يريد ، لأنه دائمًا متعب. أي نشاط (حتى أكثر متعة) يكون مكلفًا عندما لا ترغب في القيام به ، لكنك تفعله.
هناك أيضًا أشياء صغيرة تولد الموارد وتعمل على زيادة الطاقة الحيوية للشخص:
- كن في الهواء الطلق. اقضِ ما لا يقل عن ساعة يوميًا في الهواء الطلق. لا يوجد شيء صوفي هنا ، على الرغم من أنك إذا أردت ، يمكنك فهمه بطريقة صوفية. مجرد مستوى كافٍ من الأكسجين يعمل على زيادة الطاقة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن أوهام النفوذ من أكثر أنواع الذهان شيوعًا في عصرنا في المدن الكبرى. وهذا ليس مفاجئًا ، لأن الشخص في المباني السكنية والمكاتب محاط دائمًا بأشخاص آخرين ، فهناك دائمًا سقف فوق رأسه ، وعادة ما يمشي الناس فوقه ، خلف الجدران وتحت الأرض. لذلك ، في الحالات السريرية ، هناك الكثير من الأفكار المجنونة حول الأشعة التي يسمح بها الأجانب أو الخدمات الخاصة أو الجيران الأشرار. ولكن حتى بالنسبة للأشخاص الأصحاء عقليًا تمامًا ، فإن الشقق (وإن كانت فسيحة ومع عزل صوتي جيد - وهي بعيدة كل البعد عن أن تكون هكذا بالنسبة للجميع) "مضغوطة". حرر نفسك لمدة ساعة على الأقل في اليوم. في شهر ، النتائج سوف ترضيك.
- الاستمالة وعملية الرعاية الذاتية يزيدان من الطاقة. نظرًا لوجود حظر داخلي شائع جدًا في بلدنا على الاهتمام بالنفس ، على أي "تدليل" ، غالبًا ما يستبدل الناس هذا بمخاوف بشأن صحتهم ويجلسون في طوابير أمام الطبيب. ولكن إذا ذهبت إلى المنتجعات الصحية ومصففي الشعر والتدليك وشراء أشياء جميلة لنفسك ، فلن يكون التأثير أقل.
- تأمل. ليست هناك حاجة لأي مآثر: خمس دقائق في اليوم ، اتبع أنفاسك ، وركز عليها فقط. لمدة عام ، مثل هذا التمرين السهل سيهدئ الحالة الذهنية ويحسن التمثيل الغذائي ويزيد الإرادة والطاقة.
- موسيقى . استمع وغني لنفسك. هذه هي النقطة التي غالبًا ما يأتي إليها الناس بشكل حدسي: لذلك ، في المدن الكبرى ، يوجد العديد من الأشخاص في سماعات الرأس: فهم لا يعزلون أنفسهم عن الآخرين فحسب ، بل يحاولون أيضًا إطعام أنفسهم بالطاقة من موسيقاهم المفضلة. أريد فقط أن أقول إنه هنا ، كما هو الحال في كل شيء آخر ، هناك حاجة إلى الانتظام: استمع إلى الموسيقى قبل الذهاب إلى الفراش ، وقم بالغناء عدة مرات في الأسبوع. إذا كان ذلك ممكنًا ، قم بالغناء في شركة ، حتى في جوقة ، حتى في السيارة مع الأصدقاء. هذا زائد.
S.P. غالبًا ما تنصح كتب النمو الشخصي بالتواجد هنا والآن. لكن الافتقار إلى المنظور هو الذي عادة ما يقمع الشخص بشكل كبير ويقلل من طاقته. هذا ما (بصرف النظر عن الصعوبات الواضحة الموجودة في الوقت الحالي) غالبًا ما يدمر كبار السن والمشردين: فكرة "ماذا سيحدث لي بعد ذلك؟". هل الحاجة إلى المنظور لها الحق في الوجود؟ أم أن هذا انطباع خاطئ ويجب محاربته؟
أ. العيش هنا والآن لا يمنع التفكير في المستقبل. هذا المفهوم ("هنا والآن") تم تبسيطه إلى حد كبير و ... تم تسويته أم ماذا؟ وفقدت معناها. وفي الوقت نفسه ، فإنه يساعد المستقبل فقط. يتعلق الأمر بالوعي أكثر من عدم وجود خطط للمستقبل. الخطط والأهداف مطلوبة. حتى فيكتور فرانكل قال إنه بدون هدف لا وجود للإنسان.
على الرغم من أن السؤال في الإعدادات بالطبع. حتى في سن الثلاثين ، يمكنك أن تقول ، "سنموت يومًا ما ، لذا لا أفعل أي شيء." من هنا ، بالمناسبة ، هناك إحباط "عالمي" يؤدي إلى الغياب التام للطاقة. في هذه الحالة ، تحتاج إلى تغيير المنظور. تذكر قصة كاتدرائية شارتر؟ عندما سئل ثلاثة عمال بناء ماذا يفعلون هنا. أجاب أحدهم: "أنا أحمل حجارة ثقيلة" ، فيجيب آخر ، "أنا أكسب المال لإطعام عائلتي" ، فيجيب الثالث ، "أنا أساعد في بناء كاتدرائية شارتر الجميلة". بمعنى ما ، يمكننا أن نفعل الشيء نفسه مع حياتنا وأهدافنا: تعيين مهمة كبيرة وتقسيمها إلى أهداف ومهام يومية. من المفيد أن يكون لدى الشخص سلسلة من الإرشادات اليومية التي لا يستطيع الانحراف عنها.
S.P. وإذا كان الشخص ، على سبيل المثال ، يشعر دائمًا بطفرة في الطاقة في نقطة جغرافية وانحدار في نقطة أخرى؟ لنفترض أنه من الواضح أنه يشعر بالطاقة عندما يكون في تايلاند ، وعندما يعود إلى موسكو ، يشعر بالانهيار؟ أم يبدو فقط؟
أ. لا يبدو. في تايلاند ، لا يتمتع هذا الشخص بعلاقات ارتباطية مستقرة تذكرنا باللحظات السلبية التي مر بها ، ولكن في وطنه (بغض النظر عن البلد وطنه) ، ويعيد إلى الحياة باستمرار ذكريات سلبية. في نفس الوقت ، تسعون بالمائة منهم لم تتحقق. مثل أي تجربة غير واعية ، فإنهم يسحبون الطاقة تجاه أنفسهم. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما ترتبط الجمعيات الإيجابية بدولة أخرى. لا توجد مشاكل يومية (بتعبير أدق ، إذا كنا نتحدث عن السياحة ، فهي ببساطة لم يتم اختبارها بعد). وأخيرًا ، هناك دول تناسبنا عقليتها بشكل أو بآخر. في بعض الأحيان يكون من الجيد تغيير دولة إلى دولة تناسبك عقليتها بشكل أفضل.
إذا وجدت خطأً ، فيرجى تحديد جزء من النص والنقر السيطرة + أدخل.
إيكولوجيا الحياة: طاقة الحياة شيء غريب لا يراه أحد ، ولكن يمكنه الشعور به بسهولة. عندما يكون لديك الكثير منه ، فإن المزاج يتناثر على الحافة ، وتدرك أنه يمكنك قلب الجبل دون أن تلهث.
طاقة الحياة شيء غريب لا يراه أحد ، ولكن يمكنه الشعور به بسهولة. عندما يكون لديك الكثير منه ، فإن المزاج يتناثر على الحافة ، وتدرك أنه يمكنك قلب الجبل دون أن تلهث. وعلى العكس من ذلك ، عندما تنتهي الطاقة ، تصبح الأفكار والحركات خاملة ، تشعر بالتعب ، وتدرك تدريجيًا أن لديك حاجتين ملحتين فقط: أين تنام ، وكيف تتأكد من عدم تدخل أحد في ذلك.
يسميها الصينيون "Qi" ، وحتى أنهم ابتكروا الطب الصيني كله Qigong ، والذي يترجم على أنه "السيطرة على Qi". لكن ، ربما ، اليوم ليس لدي ما يكفي من Qi لكتابة مقال عن Qigong ، وسأخبرك ببساطة عن عدة طرق متاحة للجميع لضخ طاقة حياتهم.
تمرن كل يوم
التمرين المنتظم هو أسهل طريقة لزيادة الحيوية. تزيد التمارين من التنفس وتدفق الدم ، مما يعني أن كل خلية في جسمك تتلقى أكسجين ومغذيات أكثر مما تحصل عليه في حالة الراحة. وكلما تحسنت خلاياك ، شعرت بتحسن ، وزادت الطاقة لديك.
إذا لم تكن من عشاق الرياضة وهدفك هو زيادة الطاقة فقط ، فلا داعي للالتزام بالنظام. قم بأي تمرين يضغط على عضلاتك ، لكن مارسه بانتظام. مارس تمارين الصباح ، الركض ، القفز على الحبل ، السباحة ، ركوب الدراجة - أي نشاط جيد.
أكل صحي
ترتبط طاقة حياتك ارتباطًا مباشرًا بما تأكله ، فاحشو فمك بالأطعمة السريعة وسينخفض مستوى الطاقة لديك. إذا كنت تأكل بانتظام طعامًا غير صحي وصناعي ، فبناءً على موقفك من الدين ، ستودع طاقتك إما في الأجزاء الدهنية من الجسم ، أو تتدفق عبر نقطة خاصة في منتصف الجبهة.
في المنتجات التي مرت بدورة طويلة ومعقدة من المعالجة الصناعية ، لا يمكن أن يكون هناك العديد من الفيتامينات والمعادن والمواد المفيدة الأخرى الضرورية جدًا للجسم. إذا كان بإمكانهم أن يكونوا هناك على الإطلاق. ولهذا السبب يجب الانتباه إلى أكثر الأطعمة الطبيعية والصحية. إذا كنت تريد اللحوم - خذ صدور الدجاج النيئة واطبخها بدلاً من شراء النقانق أو النقانق. إذا كنت تريد الحليب - تناول الجبن القريش العادي بدلاً من "اللبن المعجزة" المعبأ بشكل جميل. وبالطبع ، يجب أن يكون أكبر أصدقاء لك الفواكه والخضروات. سوف تزيد من طاقتك الحيوية.
مجاعة
جسمنا له حالتان: جائع وشبع. في حالة الجوع ، يمد الجسم بالطاقة لجميع الأجهزة والأعضاء بشكل متناغم ومتساوي ، مع تطهير وإزالة السموم. في الحالة الكاملة ، تذهب كل الطاقة تقريبًا إلى المعدة ، وهذا ما يفسر حالة النعاس والباهتة من الشبع بعد تناول وجبة دسمة. سيسمح لك الصيام الجهازي المتقطع بتطهير الجسم بشكل أفضل ، وعدم إنفاق معظم الطاقة على هضم الطعام (خاصة الضار منها من النقطة 2). لم أقل مجرد كلمة منهجية - تحتاج إلى التجويع وفقًا لعقلك ، وليس بشكل عشوائي ، وهذا موضوع لمقال مختلف تمامًا.
اشرب ماء
سيكون من المنطقي كتابة "اشرب القهوة" في هذا المكان ، لأن القهوة مشروب طاقة بسيط ومعروف. ومع ذلك ، فأنا أعارض زيادة بعض معالم الجسم على حساب تدهور البعض الآخر ، والقهوة في هذا الصدد مشروب مثير للجدل للغاية. لذلك يمكنني أن أسمي مياه الشرب العادية أفضل مشروب لزيادة الحيوية. يساعد الماء على تطهير الجسم من السموم والسموم ، فالماء مصدر للأكسجين والمغذيات ، فبعد كل شيء ، يتكون جسمنا بشكل كبير من الماء. لذلك ، لزيادة الطاقة ، بدلًا من الكحول والقهوة ، اشرب الماء العادي ، وما لا يقل عن لتر ونصف في اليوم.
نوم عادي
هذا شرط أساسي آخر للحفاظ على مستوى عالٍ من الطاقة. إن جسد الشخص الذي لا يحصل على قسط كافٍ من النوم ليس لديه الوقت للتطهير والتعافي والاستعداد ليوم جديد بشكل صحيح ، ونتيجة لذلك ، يصبح كل يوم أكثر صعوبة. إن وجود الكمبيوتر والإنترنت والكثير من وسائل الترفيه فيه ، مثل الألعاب والشبكات الاجتماعية ، يعطي العديد من الإغراءات للبقاء مستيقظًا. بل يتعلق الأمر بإدمان المعلومات - هذا عندما تكون جالسًا أمام الكمبيوتر ، تكون قد فعلت كل شيء ، ويبدو أنك تنهض وتذهب إلى الفراش ، لكن لا يمكنك تمزيق نفسك بعيدًا عن الشاشة والتسلق لقراءة أو مشاهدة شيء ما على الأقل. آخر. في هذه الحالة ، يتم توفير طاقة حيوية ضعيفة لك - وليس فقط بسبب قلة النوم.
استثناء تعدد المهام
غالبًا ما يصمت جميع خبراء الطاقة حول هذا الموضوع ، لكنني لست خبيرًا وسأقول ذلك. يتم استهلاك كمية هائلة من الطاقة من خلال تعدد المهام لدينا عندما نتولى عدة أشياء في وقت واحد. لذلك ، إذا حدثت لك مثل هذه المواقف غالبًا ، فكر في كيفية تجنب ذلك. ربما تساعد بعض تقنيات إدارة الوقت وتنظيم أنشطة العمل. بشكل عام ، افعل الأشياء بالترتيب ، لا تبدأ الحالة الثانية دون إنهاء الأولى ، وستكون سعيدًا.
النصائح المذكورة أعلاه ليست سوى البداية. اختر ما هو أكثر ملاءمة لك ، وسرعان ما ستزداد طاقتك. ولكن إذا كنت لا تعرف من أين تبدأ ، فسأقدم لك شيئًا ساعدني كثيرًا - اتباع نمط نوم عادي ، النقطة 5. ربما يوفر النوم أهم تدفق للطاقة.نشرت
توضح هذه المقالة الطرق الرئيسية لكيفية زيادة طاقة الشخص. إنها بسيطة للغاية ويمكن للجميع الوصول إليها. بمساعدتهم ، يمكنك تغيير حياتك بسرعة للأفضل وتصبح أقوى.
في المقالة:
كيفية زيادة الطاقة البشرية وسبب الحاجة إليها
بادئ ذي بدء ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من التعب المزمن التفكير في كيفية زيادة طاقة الشخص. لقد اتصلت قلة الحيوية. إذا لم يكن لديك القوة الكافية للقيام بأعمال تجارية أو الذهاب إلى الهدف ، فإن أحلامك لا تتحقق ، وبشكل عام ، فإن الوضع في جميع مجالات الحياة يترك الكثير مما هو مرغوب فيه ، على الأرجح ، الأمر هو نقص الطاقة .
الأشخاص الذين لديهم الكثير من الطاقة يكونون جذابين وواثقين.قلة القوة الشخصية تجعل الشخص غير آمن ومتشائم وغير سعيد في النهاية. زيادة طاقة الشخص تجعله ممتعًا للآخرين وناجحًا وجذابًا.
يجب أن يفكر الساحر المبتدئ أيضًا في كيفية رفع طاقة الشخص. إذا كنت ترغب في تحقيق نجاح جاد في السحر ، يجب عليك زيادة مستوى القوة الشخصية. هي التي تعمل كوقود ، والقوة الموجهة لمعظم التعويذات والطقوس.
زيادة طاقة الإنسان - أسلوب حياة
في العقل السليم الجسم السليم
الطاقة البشرية قادرة على التعافي بطبيعة الحال. دور الشخص هو منحها مثل هذه الفرصة. يتطلب هذا راحة جيدة يختارها الجميع حسب رغبته - ممارسة الرياضة أو المشي أو القراءة أو مشاهدة الأفلام ... لا تهمل النوم ، فمن الأفضل أن تنام في الوقت المناسب - بالليل ، الذهاب إلى الفراش قبل البدء من يوم جديد.
من السهل زيادة الطاقة من خلال الرياضة.اختر قسمًا حسب رغبتك واهتماماتك واذهب لإعادة شحن بطارياتك. بعد الفصول ، يكون التعب أمرًا طبيعيًا ، ولن تشعر فورًا بأي زيادة في القوة - بل على العكس. لكن الرياضة ستزيد تدريجيًا من مستوى طاقتك ، والتي ستتطور جنبًا إلى جنب مع شكلك البدني. تعتبر الرياضات الشديدة أو الجريئة مفيدة بشكل خاص لهذا الغرض.
مناحي مفيدة في الهواء الطلق. اخرج إلى الطبيعة لقضاء عطلة نهاية الأسبوع ، وتمش كثيرًا. ابحث عن وظيفة تجلب لك السعادة. يمكن أن يكون الدخل الرئيسي وهواية.
الاستحمام والاستحمام ليس فقط وسيلة للحفاظ على النظافة ، يستخدمها كل منا يوميًا. يزيد الاستحمام المتباين الطاقة ، وفي نفس الوقت يحفز جهاز المناعة. الحمام الدافئ بملح البحر والزيوت الأساسية يهدئ ويساعد على الاسترخاء ، ويؤثر بلطف على المجال الحيوي ويساهم في تطويره. لا تنسى الحمام ، فليس عبثًا أن أحبه أسلافنا. التدليك مفيد أيضًا - سواء كان تدليكًا ذاتيًا أو احترافيًا أو من صنع شخص عزيز.
لا تنس التغذية السليمة. يجب أن يشتمل النظام الغذائي لكل شخص على وجبة الإفطار ، ومن الناحية المثالية يتكون من أكثر من مجرد قهوة وساندويتش. خصص وقتًا لتناول وجبة صباح كاملة.
تعد الموسيقى والأفلام الجيدة طريقة رائعة لرفع ليس فقط مزاجك ، ولكن أيضًا مستويات الطاقة لديك. فكر بإيجابية ، قد يكون من المنطقي قراءة بعض الكتب عن التفكير الإيجابي.
كيفية رفع طاقة الشخص من خلال التواصل
إذا كنت ترغب في رفع مستوى طاقتك ، فيجب عليك التواصل مع الأشخاص الذين لديهم مقدار القوة الشخصية التي تريدها. من السهل جدًا التعرف عليها ، فهي نشطة ونشطة وتشع طاقة إيجابية. تخلص من الأشخاص ذوي الطاقة السلبية ، فقد يؤثرون سلبًا بيوفيلدالمحيط. يجب عليك التوقف عن التواصل مع ، مثل هذا التواصل لن يساهم في زيادة مستويات الطاقة.
احصل على الطاقة من قبل الآخرين
رفع المزاج والطاقة للحيوانات الاليفة.هناك الكثير ممن يسمونهم ناقلي السلبية. والكلاب ، على العكس من ذلك ، تحمل شحنة من الطاقة الإيجابية وتمنح الفرح.
المشاكل في الحياة الشخصية تضعف الشخص بشكل خطير. يساهم وجود رجل أو امرأة محبوب ومقرّب في تطبيع مجال الطاقة. لا شك أن الزواج السعيد أو العلاقة القوية لهما تأثير إيجابي على الطاقة. ليس سيئا يرفع مستواها والجنس الجيد.
كيفية تقوية طاقة الشخص بأساليب اليوغا والباطنية
كيف تقوي طاقة الشخص ، وهو أمر مفيد في أداء حتى أكثر الطقوس والطقوس تعقيدًا؟ يعرف كل ساحر تقريبًا مكانًا خاصًا في الطبيعة ينغمس فيه تأمل. هذا الأخير في حد ذاته مفيد لمستوى القوة الشخصية ، لكن التأمل في الطبيعة جنبًا إلى جنب مع طلب قوى الغابة أو البحر سيكون أكثر فاعلية. هناك العديد من التقنيات للحصول على الطاقة من الطبيعة ، مثل إعادة الشحن من الأشجار.
من الأفضل القيام بفصول اليوجا ، إذا أمكن ، في الطبيعة. إذا كنت تدرس بمفردك ، وليس في القسم ، فستكون هناك بالتأكيد فرصة كهذه في الموسم الدافئ. تعمل اليوجا على تطوير الشاكرات وتقوية الهالة وتساعد على زيادة إمداد الحيوية.
والإيمان أيضا له عيوبه. ولكن يمكن أن يأتي egregor للإنقاذ ، إذا لزم الأمر. الذهاب إلى المعبد أو تقديم القرابين للآلهة - هنا من يؤمن بماذا ، يمكنهم تنشيط الروحانية وتنميتها.
إن حقيقة أن الكون يحتاج إلى التعبير عن الامتنان لكل من التجارب والمكافآت قد قيل أكثر من مرة ، ومن قبل أكثر من مؤلف واحد. الامتنان لا يشع فقط الاهتزازات الإيجابية فيما يتعلق بالكون ، بل ينعكس ، بل يتحول إلى أحداث إيجابية. كما أنه يزيد من إمداد الحيوية.
العلاج بالروائح وحتى الاستخدام المتكرر للبخور له تأثير إيجابي على. بمساعدة الروائح المختلفة ، إذا قمت باختيارها بشكل صحيح ، يمكنك إزالة الثقوب والتلف في الجسم الرقيق ، وكذلك تطوير الطاقة. كل واحد منهم له رائحة خاصة به ، اختره لتطوير أنواع مختلفة من الطاقة. بالطبع ، من أجل زيادة مستواه ، من الضروري التخلص من الركود والكتل والأضرار التي لحقت بالشاكرات.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك تمارين خاصة تهدف إلى زيادة مستوى القوة الشخصية. على سبيل المثال ، هذه أنواع مختلفة ، وتقنيات طاقة ، وأخيرًا تأملات. أنت بحاجة لممارسة ما يسبب المشاعر الإيجابية بشكل استثنائي فقط.
بشكل عام ، هناك طرق عديدة لزيادة مستوى الطاقة الحيوية. بعضها مرتبط بنمط الحياة ، وهذه توصيات بشأن النوم والراحة والعمل والأنشطة "للروح". تتعلق بعض التوصيات بالعلاقات مع الأصدقاء والأعداء والأقارب. تؤثر البيئة بشكل خطير على الطاقة ، فلا تقلل من شأن هذا التأثير. هناك أيضًا طرق مرتبطة ارتباطًا مباشرًا باليوغا والباطنية والأديان. كما أنها فعالة وتحظى بشعبية كبيرة بين السحرة والسحرة.
