الجمباز الديناميكي للأطفال: تمارين مفيدة أو عناصر محفوفة بالمخاطر. الشحن لحديثي الولادة

المولود الجديد محدود في الحركة بسبب خصائص جسمه. لا يسمح له الجهاز الحركي غير المشكل بالكامل للفتات بأداء تلك الحركات المتاحة ، على سبيل المثال ، للأطفال من سن عام واحد. من أجل تطوير النشاط الحركي للطفل وتحسينه ، فإن تمارين العلاج الطبيعي للأطفال مفيدة. هذه الجمباز مفيدة جدًا لحديثي الولادة ، ويمكن إجراؤها ليس فقط في حالات إعاقات النمو أو أي أمراض خلقية. التربية البدنية للأطفال إلزامية مثل فصول التربية البدنية في رياض الأطفال أو المدرسة.

ما الذي يعطي الأطفال الجمباز؟

يمكن تطبيق العلاج بالتمرين (الثقافة البدنية العلاجية) حتى لو كان الطفل يتمتع بصحة جيدة. بعد كل شيء ، ليس هناك ما يضمن أن علم الأمراض لن يظهر بعد قليل. لذلك ، يجب أن ينتقل الطفل من ولادته ، بالطبع ، بمساعدة الوالدين والعلاج بالتمارين الرياضية.

لكن كيف تؤثر الجمباز العلاجي على جسم الأطفال؟

1. أثناء التمرين ، يزداد تدفق الدم إلى العضلات والأنسجة.
2. يتم تنشيط عمليات الصرف.
3. يحسن وظائف الغدد الكظرية.
4. تم تطبيع التطور البدني العام.
5. يقوي جهاز الدفاع في الجسم.
6. يتم تشكيل الجهاز العضلي الهيكلي والهيكل العظمي بشكل صحيح.
7. يعزز تطوير ردود الفعل الهامة.
8. يتم تطبيع وظائف الجهاز الهضمي.
9. يحفز نمو الدماغ والنمو العقلي بشكل عام.
10. يقوي الجهاز العصبي.
11. الفصول على الكرة (كرة اللياقة) تحسن الجهاز الدهليزي.
12. يتم توفير التصاق قوي للعضلات والعظام.
13. يساعد على تحسين النوم والشهية.

نظرًا لأن الطفل سعيد باللعب بذراعيه وساقيه أثناء فترات اليقظة ، فإن التدليك العلاجي يمنحه مزيدًا من المتعة. تنشط الجمباز أجزاء أخرى من جسم الطفل ، ونتيجة لذلك سيتعلم الطفل بسرعة الجلوس والزحف والمشي. بالإضافة إلى ذلك ، يعد العلاج المنتظم بالتمارين الرياضية وسيلة ممتازة للوقاية من فرط التوتر العضلي واضطرابات الموقف. يمكن وصف العلاج بالتمرين لخلل التنسج الورك ، والخلع الخلقي للورك ، والصعر العضلي ، والشلل الدماغي ، والقدم المسطحة والقدم الحنفاء ، والجنف الخلقي.

قواعد العلاج بالتمارين الرياضية

قبل أن تبدأ في أداء التمارين العلاجية لطفلك ، يجب أن تتعرف على قواعد تنفيذها.

1. أفضل وقت لبدء العلاج بالتمارين هو شهر. في هذه الحالة ، يجب أن تتناوب الجمباز مع التدليك. من سن ستة أشهر ، يبدأ مجمع الفصول الطبية بالعلاج بالتمارين الرياضية ، وينتهي بالتدليك ، مما يسمح للطفل بالاسترخاء والراحة.
2. إذا شعر الرضيع بتوعك ، فيجب إلغاء التربية البدنية. سيكون من الممكن الاستمرار في القيام بالتدليك العلاجي فقط بعد أن يتعافى الطفل تمامًا.
3. قد يكون الطفل شقيًا أثناء التدليك. في مثل هذه اللحظات ، تحتاج إلى تشتيت انتباهه بلعبة أو تهدئته عن طريق حمله. من الأفضل أن تعتاد على الفصول تدريجياً ، ويتم تنفيذ التمرين غير المحبوب في نهاية المجمع.
4. راقب حركاتك - لا تفرط في ذلك ، وإلا في المرة القادمة سيرفض الطفل التدليك عن طريق الصراخ والهستيريا ، متذكرًا الألم وعدم الراحة الذي شعر به في المرة الأخيرة. تذكر: بعد العملية ، يجب ألا يكون هناك بقع حمراء على جسم الطفل ، بل يجب أن يكون هناك المزيد من الكدمات.
5. قبل أن تبدأ في ممارسة الجمباز ، تحتاج إلى تهوية الغرفة والتخلص من المسودات. درجة حرارة الهواء المثلى هي 20-22 درجة مئوية ، يتم ممارسة الجمباز بعد 0.5-2 ساعة من الأكل والاستحمام.
6. يجب أن تكون الطاولة التي ستقوم بتدليك الطفل بها مجانية من ثلاث جهات بحيث يمكن الاقتراب من الطفل بحرية.
7. من المهم غسل يديك جيدًا قبل الإجراء ، وتدفئتهما ، وإزالة جميع الأشياء المعدنية (الأساور ، والساعات ، والخواتم) ، وقطع أظافرك. يجب ألا يكون هناك جروح أو جروح على جلد يد شخص بالغ.
8. يمكن لطفل يبلغ من العمر بعد شهر أن يكون عارياً أثناء العملية ، والطفل حديث الولادة مكشوف جزئياً - يتم فتح تلك الأماكن التي يتم تدليكها على الجسم.
9. في حالة إجراء تمارين العلاج الطبيعي ، توضع الفتات على قميص أو قميص قصير الأكمام ، وسراويل داخلية مع حفاضات.

يجب أن يستلقي الرضيع أثناء العلاج بالتمارين الرياضية على سطح مستو (على سبيل المثال ، على طاولة التغيير). إجمالي وقت الحصة 15 دقيقة. يوصى بتكرار كل تمرين ثلاث مرات. يجب أن تكون جميع الحركات مصحوبة بكلمات حنون وابتسامة - يجب أن تثير الجمباز المشاعر الإيجابية لدى الطفل.

من المهم جدًا اتباع ترتيب العلاج بالتمارين الرياضية بشكل صحيح: أولاً ، ابدأ المجمع بحركات تمسيد لطيفة وخفيفة ، دون الضغط بشدة على جسم الطفل. من المعتاد أن تضرب المقابض من الأصابع إلى الكتفين والساقين - من القدمين إلى أعلى ، والبطن - من الجانبين إلى السرة. يجب أن يتم تمسيد البطن بشكل حصري في اتجاه عقارب الساعة وحول السرة.

تمارين عامة للتمارين العلاجية

إذا كان الرضيع مستعدًا لتعلم ماهية العلاج بالتمرين ، فابدأ في القيام بالتمارين التالية.

1. نحن نطور التنفس السليم. ضع الطفل على ظهره واعقد ذراعيه على صدره. ارفع المقابض بالتناوب ، أمسكها قليلاً في هذا الوضع. ثم ارفع كلا المقبضين لأعلى ، ولفهما خلف الرأس ، ثم اخفضهما لأسفل ، وضعيه على طول الجسم.
2. الجمباز للأرجل. ثني ساقي الطفل عند مفاصل الركبة والورك ، وأغلقهما ، وجلب الركبتين معًا. أمسك الركبة بإبهامك ، وأمسك حوض الطفل بالباقي وقم بتدوير الحوض إلى الجانبين. تمرين آخر هو ثني أرجل الطفل بالتناوب ، ثم تبديل ثنيهما بثني الذراعين. التمرين الثالث هو فرد الساقين في مفصل الورك. في الوقت نفسه ، لا ينبغي بذل الجهود - كل شيء يجب أن يحدث ببطء وبعناية.
3. التقلبات من الظهر إلى البطن. لكي يتعلم الطفل التدحرج ، يجب إجراء هذا التمرين. من المهم أن يكون لديك مساعد قريب. يجب أن يستلقي الطفل على ظهره. يسحب المساعد ذراعه اليمنى لأعلى ويحملها في هذا الوضع ، ويقوم المدرب في هذا الوقت بإصلاح الفخذ الأيمن من الفتات. ثم يجب على المساعد إصلاح كف الطفل الأيمن على الطاولة ، ونشر راحة اليد. يجب على المدرب تحريك الساق اليسرى للفتات من خلال اليمين ، لمساعدته على التقليب على بطنه.
4. كيف تعلم الطفل الزحف؟ من الأسهل أداء العمل معًا: أحد البالغين يحمل الطفل من ساقيه ، والثاني من يديه. الأول يسحب الساقين بالتناوب إلى البطن ، والثاني - بدوره يعيد ترتيب ذراعي الطفل. إذا لم يكن الرضيع يمسك رأسه بمفرده ، فيجب أن يشارك شخص بالغ آخر في التمرين.

بعد 4 أشهر من الولادة ، سيبدأ الطفل في القيام بالمحاولات الأولى للجلوس. خلال هذه الفترة ، من المهم بالنسبة له المساعدة ، وستساعد التمارين العلاجية في ذلك.

1. من وضعية "الاستلقاء على الظهر" ، يرفع الطفل خلف الظهر ، مع التركيز على الذراع اليمنى ، وثنيًا عند الكوع. يتكرر الشيء نفسه مع المقبض الأيسر.
2. يرقد الطفل على ظهره ، يعطونه عصا بسمك 2-3 سم في يديه ، يمسكون بقبضات الفتات ، يرفعون الطفل عن سطح الطاولة ، ويجبرونه على الجلوس. تحتاج إلى التأكد من أن أرجل الطفل تظل مستقيمة.
3. يتم وضع العصا تحت الحفاض ، مطوية عدة مرات ، ويوضع الطفل عليها بالرجلين ، ويمسكها تحت الإبط. موقع الساقين هو عرض الكتفين. أثناء القرفصاء ، تحتاج إلى التأكد من عدم اختلاط الأرجل.
4. يميل على عصا. ضع الطفل كما في التمرين السابق. باليد اليمنى ، يتم إمساك الطفل من المعدة والصدر ، والركبتان مثبتتان باليسرى. بعد ذلك ، يتم تنفيذ المنحدرات.
5. قف على أربع. يرفع البالغون الطفل من بطنه ، ويثبتون المقابض على سطح الطاولة ، ويثني الساقين عند مفاصل الركبة والورك. في هذا الوضع ، يجب أن يكون الطفل حوالي دقيقة واحدة.

عندما يكون الطفل قادرًا بالفعل على الوقوف على أربع ، يتم تعليمه الزحف عن طريق القياس مع الزحف على بطنه.

تمارين مع الكرة (كرة القدم)

اتضح أنه لا يمكنك اللعب بالكرة فحسب ، بل يمكنك أيضًا تقوية جسم طفل صغير. بالنسبة للأطفال ، فإن تمارين كرة القدم التالية مفيدة:

• يتأرجح للأمام والخلف ، واليسار واليمين ، في اتجاه عقارب الساعة ، مع الاهتزاز. في هذه الحالة ، يجب أن يستلقي الطفل على ظهره ؛
• نثني أرجل الطفل عند الركبتين إلى البطن ، بينما نخفض الكرة نحونا ، ونفك الساقين ، وننزل الكرة بعيدًا عنا ؛
• نقوم بتدريب بطن الطفل بنفس الحركات كما في التمرين الأول ، يحتاج الطفل فقط إلى الاستلقاء ليس على الظهر ، ولكن على البطن.

أثناء التدريبات على كرة القدم ، تحتاج إلى تغطيتها بحفاضات ، والتأكد أيضًا من أن الطفل لا يضرب رأسه في هذه العملية. في البداية ، يجب أن تكون التمارين بسيطة وسهلة ، ومع مرور الوقت يمكن أن تكون معقدة.

مجموعة من التمارين العلاجية للأطفال

كقاعدة عامة ، يتم وصف تمارين العلاج الطبيعي للأطفال المصابين بأمراض من قبل أخصائي ، والذي يحدد أيضًا التمارين الأكثر فعالية للطفل. إذا لم يكن لدى الطفل أي انحرافات في النمو البدني ، فيمكن للوالدين القيام بمجموعة التمارين التالية كأساس للجمباز:

1. تمسيد الجسم والأطراف.
2. "ماهي" بمقابض على الجانبين من وضعية "الاستلقاء على الظهر".
3. "التأرجح المتقاطع": اعبر ذراعي الفتات على الصدر ، وافردها ، ثم صليبها مرة أخرى ، وما إلى ذلك.
4. ثني / تمديد بديل للساقين في الركبة.
5. نقر خفيف على صدر الطفل (التمرين يساعد على تقوية عضلات الصدر).
6. ضربات على الظهر: نرسم بإصبع السبابة والوسطى على طول العمود الفقري في الاتجاه من الأسفل إلى الأعلى ، مع راحة اليد من العمود الفقري إلى الضلوع ، بحركة دائرية من أسفل الظهر إلى الرأس (نفذ بالإبهام ) وعلى طول أسفل الظهر من العمود الفقري إلى الضلوع.
7. دلكي فروة الرأس بأصابعك أو بحركات دائرية خفيفة أو بفرشاة ناعمة.

يجب أن تكون جميع الحركات دقيقة ، دون ضغط. يمكن استكمال المجمع بتمارين جديدة عندما يكبر الطفل.

موانع لممارسة العلاج

هناك حالات يتم فيها بطلان التمارين العلاجية بشكل قاطع للرضع:

• الأمراض المعدية والحمى.
• قصور القلب والرئتين.
• الأمراض الجلدية: التهاب الجلد التحسسي ، الفطريات ، الطفح الجلدي المعدي ، الحروق ، الإصابات ، إلخ ؛
• اضطرابات الجهاز الهضمي المصحوبة بالقيء وآلام البطن والإسهال والغثيان.
• النزيف وأمراض الدم.
• أورام من أصل مختلف.
• تغييرات في تحليل البول.
• العمليات الالتهابية والقيحية الحادة.

كذلك ، لا تمارس تمارين علاجية للطفل إذا كان قد خضع للتطعيم. يمكنك استئناف الدراسة بعد 3 أيام من تلقي اللقاح. إذا لم تتحسن حالة الطفل خلال هذا الوقت ، يتم تأجيل ممارسة الجمباز لمدة أسبوع على الأقل.

بعد الصفوف الأولى ، سوف ينام الطفل بشكل أفضل وينام بشكل سليم. هذا رد فعل طبيعي عندما يتم إدخال نشاط بدني إضافي في الوضع المعتاد لحديثي الولادة. لكن يجدر الانتباه إلى حقيقة أنه إذا أصبح الطفل متقلبًا ونام بشكل سيئ ، فيجب عليك تقليل عبء العلاج بالتمارين والتخلي تمامًا عن الفصول لبضعة أيام ، ومراقبة حالة الطفل طوال هذا الوقت. إذا كان الطفل ضعيفًا ، امنحه وقتًا للراحة - رتب دروسًا في يوم أو يومين ، ولكن إذا كان الطفل في حالة مزاجية جيدة - مارس الجمباز يوميًا.

يجب الحصول على إذن لممارسة الجمباز من طبيب أعصاب ، حيث تُحظر العديد من التمارين للأطفال الذين يعانون من مشاكل عصبية. يُسمح بالفصول لطفل سليم من 2-3 أسابيع ، عندما تبدأ فترات اليقظة في الظهور.

في الأيام والأشهر الأولى ، يكون الطفل مشاركًا سلبيًا في الجمباز ، ويتم إجراء جميع الحركات له من قبل شخص بالغ. يتسم المولود الجديد بفرط توتر الأطراف ، لذلك يجب أن تكون جميع الحركات ناعمة وسلسة ، ولا ينبغي بأي حال من الأحوال أن تكون أصابع وأطراف الطفل مفكوكة بجهد. سيكون من الممكن زيادة كثافة التدريب من ستة أشهر ، عندما يصبح مشد عضلات الطفل أقوى ، ويحين الوقت لتكوين المهارات الحركية الأساسية: الجلوس ، والوقوف بشكل مستقل ، والخطوات الأولى.

مبادئ التدريب على المولود:

1. أفضل وقت لممارسة الجمباز في الأشهر الأولى هو نصف ساعة بعد الرضاعة.
2. يجب أن يكون الهواء في الغرفة منعشًا. يجب تهوية الغرفة قبل بدء الفصول الدراسية ، ثم إغلاق النوافذ حتى لا تكون هناك مسودات.
3. تُجرى الجمباز على سطح صلب ولكنه مريح للطفل. من المريح التدرب على طاولة مغطاة ببطانية.
4. تحتاج إلى إزالة جميع الأشياء التي يمكن أن تلحق الضرر بجلد الطفل من يديك: الخواتم ، والساعات ، والأساور ، وكذلك فحص أظافرك ، وإذا لزم الأمر ، بردها.
5. إنه لأمر جيد أن تكون الفصول مصحوبة. درجة حرارة الهواء التي يمكنك عندها خلع ملابس الطفل تمامًا هي 22-25 درجة مئوية.
6. يجب ألا تدوم أول رياضة جمباز أكثر من 5 دقائق ، ثم 10 دقائق ، حيث يتعب المولود بسرعة. سيكون من الممكن زيادة الوقت بشكل كبير بمقدار 6 أشهر فقط.
7. إذا تم استخدام زيت التدليك ، فيجب مسحه لأسباب تتعلق بالسلامة قبل التعامل مع المولود الجديد.
8. طوال وقت الدراسة ، يتحدثون مع الطفل بصوت لطيف وواثق. يمكنك قول أغاني الأطفال وغناء الأغاني المضحكة. مع هذه المرافقة ، لن تخيف الحركات الجديدة الطفل.

ما هي أنواع الجمباز

يمكن تقسيم الجمباز لحديثي الولادة إلى علاجي ، وكلاسيكي ، وديناميكي (بما في ذلك يوجا الأطفال).

يشار إلى التمارين العلاجية لفرط التوتر الشديد ، والخلع الخلقي في الورك ، والاضطرابات الأخرى. تعتبر الجمباز لعلاج خلل التنسج المفصلي عند الأطفال حديثي الولادة عنصرًا أساسيًا في العلاج يساعد على استقرار المفصل واستعادة المستوى الطبيعي للحركة فيه. يمكن تنفيذه فقط المهنيين ذوي المعرفة الطبية. حتى لو كانت الأم حاضرة في الفصول الدراسية وقد حفظت التقنيات ، فلا يمكنك استخدامها بمفردك حتى لا تؤذي الطفل.

يحتاج أطفال الجمباز إلى القيام به بعناية فائقة

يمكن للوالدين ممارسة الجمباز الكلاسيكي أو الوقائي مع الأطفال حديثي الولادة. ويشمل التمسيد الخفيف والفرك والخلط والتكاثر وثني الأطراف والمساعدة في إتقان مهارات جديدة. وهذا يشمل أيضًا تمارين على كرة القدم.

تعتبر الجمباز الديناميكي طريقة متطرفة إلى حد ما للنمو البدني للأطفال ، وقد تم الحديث عنها لأول مرة في الثمانينيات. يعتمد على قدر كبير من الحركة ، التضمين النشط للجهاز الدهليزي. على عكس الجمباز الكلاسيكي ، الذي يتم إجراؤه في وضعية الانبطاح ، تحتوي التمارين الديناميكية على الشنق والقلوب.

يعتقد أتباع هذا التطور للأطفال أن الجمباز الديناميكي لا ينمي الطفل جسديًا فحسب ، بل يسرع أيضًا من تكيفه مع العالم الخارجي ، ويمنح الثقة بالنفس. تزيد هذه الأنشطة من خطر الإصابة. لتجنب إيذاء الطفل ، يتم التدريب تحت إشراف مدرب. من الأفضل أن يكون طبيب إعادة التأهيل مع تدريب خاص.

تبدأ الجمباز في موعد لا يتجاوز شهرين. مع زيادة وزن الطفل تقوى الأربطة والعضلات تدريجياً. إذا قمت بمجموعة من التمارين مع طفل يبلغ من العمر ستة أشهر غير مستعد ، فستكون الإصابات حتمية.

قائمة التمارين لحديثي الولادة

الجمباز لحديثي الولادة في الشهر:

1. نضع الطفل الخالي من ملابسه على ظهره ، ونضرب بكلتا يديه على صدره وبطنه ، ويكون الاتجاه من المنتصف إلى الجانبين. بدون الضغط ، نقوم بضرب البطن في اتجاه عقارب الساعة.
2. ندير أيدينا على الساقين. الاتجاه - من القدمين إلى الوركين.
3. نضغط برفق على قاعدة أصابع القدم ، بينما يضغطها الطفل بشكل انعكاسي.
4. نرسم على طول النعل من قاعدة الأصابع إلى الكعب.
5. نضع إصبعنا في قبضة الطفل ، ونحفز قبضته. في الوقت نفسه ، نقوم بتدليك المقبض برفق ، والاتجاه من اليد إلى الكتف.
6. نعجن راحة يدنا بلطف.
7. ننشر المقابض على الجانبين. نتوقف عند أدنى مقاومة.
8. نحن نثني ونحني الساقين.
9. نضع المولود على بطنه. نقوم بضرب الظهر من الرقبة إلى الأرداف.
10. في الموضع الجانبي ، نرسم على طول العمود الفقري من أعلى إلى أسفل. في الوقت نفسه ، يتقوس الطفل غريزيًا.

تتم كل حركة حوالي 7 مرات. لا يستغرق المجمع بأكمله أكثر من 10 دقائق.

الجمباز في عمر شهرين أصعب قليلاً:

1. يمكن للطفل بالفعل أن يقوم بتمديد ذراعه جزئيًا بمفرده: نمنحه إبهامنا ، ونتحقق من القبضة ونجمع ذراعي الطفل معًا وبعيدًا عن بعضهما البعض.
2. إذا قمت بسحب الطفل نحوك برفق ، فإنه يحاول رفع رأسه ، وسحب كتفيه. هذا تمرين جيد لعضلات البطن والظهر. يجب ألا تزيد زاوية الارتفاع عن 20 درجة ، فمن المستحيل زرع مولود جديد بالكامل -.
3. من التمارين الممتازة "الركض مستلقياً على ظهرك". نلتقط ساق الطفل ونثني رجليه بالتناوب بحيث يتم الضغط على الركبتين على البطن. في البداية ، نمارس رياضة الجمباز ببطء ، كما لو كنا نحاكي المشي ، يمكنك التحول تدريجياً إلى "الجري".
4. الطفل مستلقي على بطنه. نجذب انتباهه بلعبة ساطعة ، صوت لحني ، نحثه على رفع رأسه والبحث عن شيء يثير اهتمامه.
5. في نفس الوضع ، نستبدل راحة اليد بقدم الطفل ، بينما يحاول الابتعاد عنهما - كيفية التحقق من الآخرين.

الجمباز الديناميكي للأطفال

استخدام كرة القدم

تعتبر تمارين كرة القدم الآن نوعًا شائعًا من ألعاب الجمباز للأطفال. يمكن تجهيز الكرة بأبواق للإمساك بها أو أضلاعها أو بثور لتدليك إضافي. يساعد الدعم المرن غير المستقر على تدريب الجهاز الدهليزي ، ويطور العضلات الصغيرة بشكل مثالي. لأول مرة ، يُنصح بممارسة رياضة الجمباز الخاصة للأطفال حديثي الولادة تحت إشراف مدرب يمكن العثور عليه في مراكز تنمية الأطفال ونوادي اللياقة البدنية الكبيرة. بعد التعرف على قواعد السلامة وطرق إصلاح الطفل ، يمكنك ممارسة الجمباز على كرة القدم في المنزل.

التمارين الأولى باستخدام كرة القدم هي تأرجح مولود جديد مستلقي على بطنه ذهابًا وإيابًا على الكرة. في الوقت نفسه ، نقوم بإصلاحه خلف الظهر. هذا تدريب على التوازن وتدليك للبطن. في وقت لاحق ، يمكنك إضافة التأرجح إلى اليسار واليمين ، في دائرة على البطن والظهر. يُسمح بالحركات الربيعية من 3 أشهر ، عندما يحمل الطفل رأسه بثقة.

من الأيام الأولى من الحياة ، يحتاج الطفل إلى تواصلك وأنشطتك معه ، وعلى الرغم من حقيقة أن التدليك والجمباز يبدأان عادةً بعد شهر من الحياة ، إلا أنه يمكن البدء في الحد الأدنى من عمليات الإحماء من الأيام الأولى. لا شك أن التمارين البدنية ستفيد الطفل من خلال تمكينه من استخدام العضلات التي يتعلم بالفعل السيطرة عليها.

تحتاج إلى بدء الدراسة في عمر أسبوع واحد والبدء يوميًا.

من الأفضل ممارسة الجمباز أو التدليك في موعد لا يتجاوز ساعة ونصف بعد تناول الطعام. قم بالتمارين ببطء ورفق وبشكل منتظم. تدرب بانتظام على طاولة التغيير. إذا لم يكن لديك الكثير من الوقت ، فقم بتقصير عدد الفصول الدراسية ، ولكن تأكد من العمل مع طفلك. قم بزيادة مدة جلساتك تدريجيًا. الانخراط مع الطفل ، تأكد من التحدث معه والابتسام. إذا شعرت أن الطفل متعب أو جائع ، أكمل الدرس مسبقًا. أداء التمارين يجب أن يمنح الطفل المتعة ، وأثناء الحصص مع الطفل ، لا تشتت انتباهه ، إن أمكن ، لا تتحدث إلى أي شخص.

الجمباز لحديثي الولادة

1. نرفع رؤوسنا!

أفضل تمرين للطفل في الأشهر الأولى من حياته هو الاستلقاء على بطنه على سطح صلب ، مثل طاولة تغيير (بدون مرتبة) أو طاولة طعام عادية أو لوحة رسم موضوعة على أريكة ، ولكن ليس الأريكة نفسها (مهما كانت صلبة) وليست سرير طفل مع مرتبة. الاستلقاء على بطنك على سطح صلب:

يجهد الطفل عضلات البطن بشكل انعكاسي ، مما يساعده على التخلص من الغازات الزائدة والإمساك ومشاكل الأمعاء الأخرى ، كما يمنع (ويعالج) الفتق السري ؛

في وضع "الضفدع" - تنحني الأرجل عند الركبتين - تتم إزالة النغمة المتزايدة للساقين ، وسرعان ما يتعلم الطفل امتلاكها ؛

الطفل ، لأنه يريد أن يعرف ما يحدث حوله ، سوف يتعلم بالأحرى أن يرفع رأسه ويمسكها ؛

بمساعدتك ، يمكن لطفلك ممارسة الزحف المنعكس والمشي.

من الممكن أن ينثر الطفل على سطح صلب في كل فترة يقظة (ليس قبل ساعة بعد الأكل) لمدة 5-10 دقائق. في هذا الوقت ، تحتاج إلى التحدث معه بمودة ، وضربه على ظهره. إذا كان من الصعب على الطفل في البداية رفع رأسه ، فضع لفافة من المنشفة الملفوفة أسفل صدره. إذا احتج الطفل على الكذب بمفرده ، فابدأ في وضعه على بطن أمه ، ولكن بعد أيام قليلة سينقله بلطف ولكن بإصرار إلى السبورة. بالنسبة لتدريب العضلات ، هناك حاجة إلى سطح صلب بالتحديد (هذا ، بالطبع ، لا يعني أن الطفل لا يستطيع الاستلقاء على بطن أمه من أجل المتعة في وقت فراغه).

2. الهرة تقوس ظهرها

الطفل يستلقي على جانبه. تمسكها بيد واحدة من الساقين ، وباستخدام إصبعين من اليد الأخرى ، قم بالركض على طول العمود الفقري من أسفل إلى أعلى من أسفل الظهر إلى الرقبة. الطفل يقوس ظهره رداً على ذلك. إذا لم يستجب في المرة الأولى ، فمرري يدك على ظهره بقوة أكبر. ثم كرر التمرين مع الطفل على الجانب الآخر. هذا التمرين يقوي عضلات الظهر.

3. قل مرحبا لأمي (لأبي)!

يستلقي الطفل على ظهره ويسند قدميه على معدتك. تضع يديك تحت مؤخرة الطفل ، وتضع راحة يدك أسفل مؤخرة رأسه ، وترفع الطفل ببطء إلى وضع عمودي تقريبًا (أثناء التحدث معه بمودة) ، ثم أيضًا ببطء. هذا التمرين يقوي عضلات البطن.

4. فتحت الزهرة

أنت تمسك ساق الطفل بيد واحدة ، وتشبكها في مفصل الكاحل. باستخدام وسادة إبهام اليد الأخرى ، اضغط على نعل الطفل عند قاعدة أصابعه (يقوم بثني أصابعه). ثم انزلق مع الضغط على طول الحافة الخارجية للقدم من الكعب إلى الإصبع الصغير (يمد الأصابع).

5. دعونا نزحف!

يستلقي الطفل على بطنه على سطح صلب ، ويثني ساقيه ويفرد ركبتيه إلى الجانبين. تمسك بساقيه من مفاصل الكاحل وتلمس كلا النعل بإبهامك في نفس الوقت. ينحني الطفل بشكل انعكاسي ساقيه ، بدءًا من يديك ، ويمضي قدمًا. استمر في إمساكه من ساقيه ، وإلا فقد ينزلق من على الطاولة. إذا لزم الأمر ، اضبطي ذراعي الطفل - ضعيهما تحت الثدي.

6. الجنين

ضع الطفل على ظهره ، واطوِ ذراعيه بالعرض على صدره ، واسحب ساقيه المثنيتين إلى بطنه (باعد ركبتيه إلى الجانبين) ، واثنِ رأسه إلى صدره. بيد واحدة ، امسك الرأس تحت مؤخرة الرأس. هزّ طفلك ذهابًا وإيابًا. يخفف التمرين من النغمة المتزايدة ، ويحفز الجهاز الدهليزي ، والذي سيسمح لطفلك في المستقبل بتعلم المشي أولاً على أربع ، ثم على قدمين.

7. دعنا نذهب!

خذي الطفل من تحت الإبط وضعيه على المنضدة في مواجهتك وتحدثي معه بمودة. دعه يلمس السطح الصلب للطاولة بقدميه ويميل للأمام ، وينقل وزن الجسم بالتناوب إلى ساق واحدة أو أخرى. الطفل "يتدفق" لمقابلتك. لا تخف إذا سقط رأسه على صدره. لن تتأذى رقبة الطفل. حاولي ألا تضغطي على صدره وتأكدي من استيقاظه بالكامل. لا تدعي طفلك يمشي على رؤوس أصابعه.

8. كرة رائعة

النشاط الحركي مهم جدًا للطفل ، بدءًا من الأيام الأولى من حياته. بفضل الحركات ، يتعلم الطفل العالم من حوله وينمو ويتطور. نظرًا لأن جميع أنظمة حياة الإنسان مترابطة بشكل وثيق ، فبفضل الحركات تتحسن الدورة الدموية ويتم تنظيم عمليات التمثيل الغذائي في جسم الطفل. الجمباز والنشاط البدني ضروريان لكل طفل منذ صغره.

هذه خطوة مهمة في رعاية الطفل. اعتمادًا على عمر الطفل ، يجب إجراء تمارين مختلفة تساهم في نمو جسمه ونفسيته. يجب أن تبدأ الجمباز للطفل حديث الولادة من الأسبوع الثاني من حياته.

الجمباز للصغار

بدءًا من اليوم الثامن من العمر ، يمكنك أن تمسك ذراعي ورجلين وبطن وظهر المولود الجديد. يجب أن تتم الحركات بهذا الترتيب - من قدمي الطفل إلى الوركين ومن اليدين إلى الكتفين. يجب شد البطن والظهر برفق في اتجاهات مختلفة. يجب إيلاء اهتمام خاص للمساحات الوربية والصدر. أيضًا ، من الضروري ثني ذراعي وساقي الطفل برفق وسهولة.

تدليك لحديثي الولادة

يمكن إجراء التدليك من الأسبوع الثاني من الحياة إلى ستة أشهر. بعد ستة أشهر ، يوصى بهذا الإجراء للأطفال المتأخرين في النمو البدني. أيضًا ، كإجراء وقائي ، يمكن إجراء التدليك للأطفال الأصحاء تمامًا الذين تزيد أعمارهم عن ستة أشهر. يجب أن يتم التدليك قبل حوالي ساعة من وجبات الطعام. يجب أن تبدأ بضربات خفيفة ، ثم تنتقل تدريجيًا إلى حركات أكثر شدة. أكثر عناصر التدليك فائدة لحديثي الولادة هي الفرك والتربيت والاحماء. بالنسبة لحديثي الولادة ، يعتبر تدليك الظهر المحلي مفيدًا للغاية. أثناء التدليك مع الطفل ، تحتاج إلى التحدث بهدوء وحنان. يجب أن تتم الحركات ببطء وحذر.

الجمباز للأطفال حديثي الولادة بعد 1.5 شهر

حتى ثلاثة أشهر عند الأطفال ، تستمر قوة العضلات المتزايدة. في هذا الصدد ، تعتمد الجمباز لحديثي الولادة على حركات الانعكاس. الحركات الانعكاسية - حركات الطفل استجابة لتهيج جلده. يجب أن يوضع الطفل على بطنه حتى يرفع رأسه. في هذا الوضع ، يجب وضع راحة على قدميه - يبدأ الطفل في الزحف. أيضًا ، يجب تطوير حركات الإمساك عند حديثي الولادة. للقيام بذلك ، يجب وضع أشياء مختلفة على يديه.

الجمباز للأطفال حديثي الولادة بعد 3 أشهر

بعد ثلاثة أشهر ، يجب تضمين التمارين التي تحفز الطفل على الحركات المستقلة. للقيام بذلك ، تحتاج إلى عبور ذراعي الطفل على صدره ، وثني الساقين وفكها ، ورفعها مستلقية من المقابض. ابتداءً من 4 أشهر ، يحاول الطفل الجلوس بمفرده ممسكًا بيدي أمه. في عمر 5 أشهر ، يبدأ الطفل في الجلوس ، في سن الثامنة - يحاول الوقوف على قدميه. للقيام بذلك ، يحتاج إلى الدعم المستمر من والديه.

الجمباز لحديثي الولادة على الكرة

يمكن ممارسة الجمباز لحديثي الولادة على الكرة من الأسابيع الأولى من الحياة. لهذا الغرض ، يتم استخدام كرة لاتكس كبيرة في الجمباز. يجب هز الطفل قليلاً على الكرة ووضعها على البطن أو الظهر. تعمل التمارين على الكرة على تطوير الجهاز الدهليزي للطفل ، وتهدئته والاسترخاء.

الجمباز الديناميكي لحديثي الولادة

تعتمد الجمباز الديناميكي على التوتر قصير المدى والاسترخاء لمجموعات العضلات المختلفة عند الطفل ، بدءًا من الأيام الأولى من الحياة. يتم إجراء العديد من تمارين الجمباز الديناميكية لحديثي الولادة في الماء. تعتبر هذه الجمباز فعالة للغاية في مكافحة العديد من الأمراض الخلقية للجهاز الحركي. ينصح بالتمارين فقط بعد التشاور مع المدرب.

هذا جزء مهم من نموهم الصحي. يعطي الآباء 20-30 دقيقة يوميًا لممارسة الرياضة ، مما يساهم بشكل كبير في صحة الطفل.

نقوم بمثل هذه الإجراءات وننصحك ، أتمنى لأطفالك أن يكبروا بصحة جيدة.

أهم إجراء لرعاية المولود هو التدليك اليومي.

له تأثير مفيد على الرفاهية العامة للطفل ، كما أنه يشكل ويقوي اتصاله العاطفي بوالديه.

الدكتور كوماروفسكي على يقين من أن التدليك له أهمية كبيرة لصحة الطفل.

كوماروفسكي يفغيني أوليجوفيتش- طبيب أطفال من أعلى فئة ، ومرشح للعلوم الطبية ، ومضيف مشروعه التلفزيوني "مدرسة دكتور كوماروفسكي" ، ومؤسس شبكة "نادي كوماروفسكي".

مسقط رأسه هي خاركوف ، أوكرانيا. عمل والد ووالدة Evgeny Olegovich طوال حياتهما كمهندسين في المصنع ، لذلك كان شغفه بالطب مفاجأة للجميع.

تلقى الطبيب تعليمه في معهد خاركوف الطبي في كلية طب الأطفال.

يمارس كوماروفسكي منذ أكثر من عشرين عامًا. له العديد من المقالات والكتب العلمية حول صحة الأطفال وتعليمهم.