كيف تعرف أنك مدمن نفسيا؟ على سبيل المثال ، وقعت تحت تأثير طائفة أو شخص معين؟ كن صادقًا مع نفسك. تعرف من أنت ومن أنت لست

ترافيس برادبري

الناس يكذبون. وباستمرار. هناك بيانات عرض الذات والخداع اللفظي: هل يكذب مقدمو الذات أكثر؟أن 60٪ منا تمكنوا من الكذب ثلاث مراتخلال محادثة مدتها 10 دقائق (وأحيانًا لا تلاحظ ذلك!). لحسن الحظ ، من السهل اكتشاف معظم الغشاشين.

يكذب عليك الشخص إذا:

1. يغطي الفم والأجزاء الضعيفة من الجسم

غالبًا ما يغطي الكذاب فمه أو يلمس شفتيه فقط. تشير هذه البادرة إلى توقف اللاوعي للتواصل.

كما يقوم المخادع بشكل غريزي بإغلاق الأجزاء الضعيفة من الجسم: الرأس والرقبة والمعدة. والسبب أن الكذب يجعله يستعد للهجوم.

2. متكرر ويعطي الكثير من التفاصيل

الكذاب يكره الصمت فيحاول ملء كل ثانية من المحادثة بتفاصيل غير ضرورية. بمساعدة هذه التفاصيل الوهمية ، يحاول إقناع المحاور ونفسه بصحة القصة.

يميل المخادع إلى تكرار نفس العبارات.

لذلك يحاول كسب الوقت لجمع أفكاره.

3. الاستعداد للانسحاب

تجعل الأكاذيب الشخص يبحث دون وعي عن طرق للهروب. لذلك المخادعون ، إذا كانوا واقفين ، يقتربون من الباب ، وإذا كانوا جالسين يتجهون إلى المخرج.

إذا توقف المحاور فجأة عن أن يكون في وضع مريح وأصبح أكثر تماسكًا ، فقد يكون هذا أيضًا علامة على الكذب. من جانبه ، هذه طريقة أخرى للاستعداد للتراجع.

4. كلماته ولغة جسده لا تتطابق.

علامة واضحة على الخداع هو التناقض بين كلمات الشخص والكلمات التي يرسلها.

مثال حي: شخص ما يروي قصة مأساوية وخطيرة عن حياته ، بينما يبتسم ويتصرف بحيوية شديدة.

5. تغير تنفسه

يبدأ المخادع بشكل انعكاسي في التنفس بشدة ، حيث يتغير معدل ضربات القلب بسبب الكذب. في بعض الأحيان يصعب على الكذاب التحدث ، لأن فمه يجف - وهذا رد فعل آخر للجسم على الكذب.

6. عيون تتحرك بشكل غير نمطي

لا يمكن القول أن أي اتجاه واحد يتحدث عن الخداع. إذا كنت تعرف شخصًا جيدًا بما فيه الكفاية ، فقد تشير حركة العين غير العادية بالنسبة له إلى كذبة.

ومع ذلك ، واحد طريقة عالميةلا يزال هناك كاذب تكتشفه العيون: إذا نظر المحاور إلى الباب باستمرار ، فمن المحتمل أنه يكذب عليك.

7. تصبح عدوانية

أفضل دفاع هو الهجوم. هذا هو السبب في أن المخادع عرضة للانفجارات المفاجئة وغير المعقولة من الغضب.

إشارة عدوانية أخرى يرسلها لا شعوريًا هي نظرة طويلة غير متراصة.

لذا يحاول الكذاب أن يبدو أكثر صدقاً ، لكنه بدلاً من ذلك يلهم الرعب وفي نفس الوقت يبدي نفسه بعيداً.

8. عصبي

أي مظهر من مظاهر القلق المفرط يمكن أن يشير إلى كذبة. ويشمل ذلك التململ في الكرسي ، والملامسة المستمرة للشعر ، والحركات العصبية للذراعين والساقين. النقطة الأخيرة دلالة بشكل خاص: إذا كان الشخص يحرك ساقيه كثيرًا ، فإن جسده يستعد للهروب. وهذا يعني أنه لا شعوريًا يشعر بالتهديد.

توضيح هام

قبل اتهام شخص ما ، ألق نظرة فاحصة على سلوكه. إذا كان الشخص يرسل باستمرار الإشارات المذكورة أعلاه ، فليس من الضروري على الإطلاق أن يكون لديك كذاب مرضي أمامك. ربما يكون منزعجًا بشكل طبيعي أو يعاني من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD).

يمكن عكس الموقف: شخص ما يكذب عليك ، لكنه لا يظهر العلامات الموصوفة. هذه هي الطريقة التي يمكن أن يتصرف بها السيكوباتيون لأنهم لا يشعرون بالذنب أو القلق بشأن الخداع. لحسن الحظ ، نحسبها أيضًا.

تشعر أحيانًا أنك تريد الحصول على كل ما تستطيع من الحياة ، وأحيانًا لا يكون لديك أي فكرة عما يجب عليك فعله في المستقبل. في بعض الأحيان يكون فهم ما تريد أن تحصل عليه من حياتك أكثر صعوبة بكثير ، ويكون فهم نفسك أكثر صعوبة من أي شخص آخر. أحيانًا يكون الحديث مع النفس هو الطريقة الأكثر فائدة لتحديد أهدافك للمستقبل والاتجاه الذي تريد أن تسلكه. العمل والعلاقات والإدمان - كل هذا معروف لك وحدك. لكن الشيء الأكثر أهمية هو أن تتعلم كيفية تخصيص وقتك بشكل صحيح ، وإنفاقه إلى أقصى حد على ما تحبه حقًا ، وإلى الحد الأدنى على ما يجب القيام به. أنت تنتظر سلسلة من الأسئلة التي يجب أن تطرحها على نفسك من أجل فهم ما تريد القيام به في حياتك وأي نوع من الأشخاص أنت؟

الرد على الأسئلة التاليةلا تتردد ، فقط أجب على الفور. ستكون هذه رغبتك الحقيقية. إذا كانت هناك عدة خيارات ، فلا بأس بذلك. سلح نفسك بالورق والقلم ، إذا أردت - بقلم ، واكتب إجاباتك. تذكر أنه في بعض الأحيان قد يكون غير مرتاح ، لكن كن صادقًا مع نفسك قدر الإمكان. قدم إجابات صادقة دون تحيز.

لا تسمح لمخاوفك بالتأثير على نقاء الاستبيان ، لأنه في هذه الحالة قد تكون النتائج مشوهة. إذا علقت في سؤال ما ، فما عليك سوى تخطيه والمضي قدمًا. يمكنك العودة إليها بعد قليل. أطلق كل الأحلام والرغبات المخفية الكامنة في روحك لتكتشف من تريد حقًا الحصول عليه من هذه الحياة! 1. ما الذي يساعدك على التقدم في حياتك المهنية ، في الحياة؟ ما هو المهم حقًا بالنسبة لك ، المهم ، ما الذي يجعلك تشعر بالاكتمال؟ 2. ما الذي يمنعك من المضي قدمًا في حياتك المهنية وفي حياتك؟ ما الذي يتطلب القوة والطاقة ، ويخلق القلق ، ويستغرق وقتًا ثمينًا؟

3. كيف تقضي وقتك إذا كان لديك الكثير من المال ولا تحتاج إلى راتب؟ 4. ما أحلام الطفولة التي لم تدركها ، لكنها لا تزال تلوح لك؟ 5. إذا تذكرت ثلاثة أشياء بعد موتك في عالم آخر ، فماذا ستكون؟ 6. من هو مصدر إلهامك في الحياة ، وينظر إليه أو لمن أنت مستعد للعمل والتغلب على آفاق جديدة؟ 7. ما هي المهارات التي لديك؟ هل تحب فعل ما تستطيع؟ 8. هل لديك مهارات لا تجلب لك السعادة ولكن عليك أن تستخدمها كل يوم؟ 9. على ماذا فعلت بالضبط العمل الماضيوتفعل في الوقت الحالي ، ما الذي تحصل على المتعة الحقيقية منه؟ 10. ما الذي فعلته بالضبط في وظيفتك السابقة وما تفعله في وظيفتك الحالية وتريد التخلي عنه إلى الأبد؟ 11. كم من الوقت تقضيه في الأسبوع في القيام بأشياء لا تستمتع بها والأشياء التي تود التوقف عن فعلها؟ 12. ما هي أهم 5 قيم لديك؟ 13. كيف هي حياتك وعملك هذه اللحظةدعم وتعكس هذه القيم؟ 14. ما هي المعارف والمهارات التي تتجاهلها حاليًا ولا توليها اهتمامًا كافيًا؟ 15. كيف تعيش خارج منطقة راحتك؟

16. ما الأكاذيب التي تقولها لنفسك وللآخرين حول من أنت حقًا وما هو المهم حقًا بالنسبة لك؟ 17. ما أكثر شيء يخيفك عندما تبدأ في البحث عن شيء تريده لنفسك؟ 18. ما هي وجهات نظرك ، في طبيعتك ، التي تعرقل وتحول دون تحقيق أحلامك ورغباتك الأكثر سرية؟ 19. كيف كانت مخاوفك في الماضي تمنعك من تحقيق أحلامك ورغباتك؟

20. هل هو حقيقي أسباب موضوعيةالتي تبرر هذه المخاوف؟ 21. إذا كان هناك احتمال أن تكون المخاوف مبررة ، فأنت على استعداد لتحمل المخاطر من أجل تحقيق حلمك؟ 22. هل أنت على استعداد لتحمل بعض المخاطرة من أجل تحقيق هدفك؟ 23. ما الذي يسبب لك أعظم رغبةتطوير وتحقيق أهدافك اليوم؟ دخل؟ عمل؟ تغيير نمط الحياة؟ متحرك؟ ما الذي يدفعك ، ما هو نجمك الهادي؟ 24. إذن ما هو خوفك الرئيسي؟

25. ما هي الإجراءات التي يمكنك اتخاذها للتخلص من هذا الخوف؟ 26. هل يوجد في حياتك أشخاص يمنعونك من تحقيق رغباتك وأحلامك؟ من هم هؤلاء الناس وكيف يفعلون ذلك؟ 27. ماذا يمكنك أن تفعل لإعادة تشكيل هؤلاء الناس وحشد دعمهم أو إبعادهم عن طريقك؟ 28. هل يمكنك التوقف تمامًا عن التواصل مع أولئك الذين يجرونك إلى أسفل؟ إذا لم يكن كذلك ، فلماذا؟ 29. كل شخص قريب منك لديه مخاوف مفهومة بشأن أهدافك ، كيف يمكنك التغلب عليها؟ 30. اذكر بعض الهوايات الممتعة والملهمة حقًا التي اكتشفتها خلال السنوات القليلة الماضية.

31. هل أنت مستعد لتكريس المزيد من الوقت لهذه الاهتمامات وتجد نفسك مرشدًا جديرًا سيساعدك على التطور أكثر؟ 32. إذا كنت قد وجدت بالفعل ما تحب ، فكيف أدركت ذلك؟ ما هي الإجراءات التي اتخذها؟ 33. هل لديك ما يكفي من المدخرات لتستمر عدة أشهر لتتمكن من التحول إلى وظيفة جديدةوتبدأ الطريق نحو هدف جديد؟ 34. ما الذي يمكنك فعله لإنشاء وسادة مالية مفقودة حاليًا؟ 35. ما هو الحد الأدنى من الدخل الذي يسمح لك بالعيش؟ 36. هل أنت على استعداد للتخلي عن نمط حياتك لتعيش من أجل أحلامك؟ 37. ما هو أسوأ شيء يمكن أن يحدث يجعلك تتخلى عن حلمك؟ 38. ما هو الاحتمال الحقيقي لمثل هذه النتيجة؟ 39. كيف يبدو يومك المثالي؟ صِفها بالتفصيل من الصباح إلى المساء. 40. ما الذي تود تحقيقه حقًا قبل أن تموت؟ 41. ماذا فعلت لتحقيق ذلك؟ 42. هل أنت مستعد للعمل في وظيفة غير ممتعة من أجل تحقيق حلمك وتخصيص المزيد من الوقت لمصالحك الخاصة؟ 43. إذا كنت تستيقظ كل يوم وتشعر بالرضا عن عملك ، فكيف سيؤثر ذلك على بقية حياتك؟ 44. كيف تؤثر عليك الحياة الرتيبة المملة؟ ماذا تفتقد؟ 45. ما الذي يجعلك تفتخر بنفسك؟

46. ​​إذا كان بإمكانك البدء من جديد ، فما الذي ستغيره في حياتك؟ 47. هل تغير الكثير أم تترك كل شيء كما هو؟ 48. إذا كنت تعيش 90 عامًا ، فكم عدد سنوات العمر المتبقية لك؟ 49. كم عدد الأيام التي ترغب في العيش فيها ، والقيام بعمل غير محبوب والتواصل مع الأشخاص الذين من المؤسف إضاعة الوقت؟ 50. ماذا يحدث إذا حاولت تغيير شيء لا يناسبك في حياتك؟

بعد أن تجيب على جميع الأسئلة ، عد إلى ما تحبه بشكل خاص. فكر في مدى صعوبة التنفيذ. تبين أن كل شيء أصبح أسهل بكثير مما كان يبدو من قبل ، أليس كذلك؟ لكن تذكر أنه بدون عمل لن تكون هناك نتائج. لا تتخلى عن ما تحبه ، ولكن تطور فقط في هذا الاتجاه. انتبه لما يسبب عدم الراحة ، ويتعارض مع الحياة والتطور. حاول التخلص من هذه المهيجات من حياتك. كن مستعدًا لقضاء الوقت والمال لجعل حياتك حلمًا. تذكر أنك عشت بالفعل جزءًا كبيرًا من الوقت المخصص لك ، لذا استمتع بالرحلة ، ولا تنتظر الوجهة النهائية.

فيما يلي العلامات التي يجب أن تنبهك بالتأكيد:

قوي تأرجح عاطفي. إذا كان هناك شخص أو مجموعة من الناس تجعلك مبتهجًا ، فإن الكراهية أو الخوف هو علامة سيئة. خاصة - إذا كنت تتأرجح بين "إنه مقرف ولا يحبني" إلى "يحبني ، كل شيء على ما يرام". إذا كانت العلاقة صحية ، فلن يتم ضخك بقوة. قد تغضب أحيانًا من شريكك ، أو تشعر بالحنان ، لكن التحولات لن تكون مفاجئة.

يتحدث آخرون بشكل سلبي عن شخص أو مجموعة. بالطبع ، حتى الشريك الأكثر متعة قد لا يرضي أحد أصدقائك ، ولكن إذا قال الأصدقاء والعائلة والزملاء في الحال " شخص سيءأو "هذه طائفة" عليك أن تستمع إليهم ، خاصة إذا قطع الآخرون الاتصال بك.

إذا كنت أنت نفسك تشك في أن شيئًا ما في العلاقة ليس صحيحًا. يفضل الناس النظر إلى أولئك الذين يعتمدون عليهم عاطفياً نظارات وردية. لذلك ، إذا كانت لديك شكوك في أن "شيئًا ما خطأ" ، فهو في الواقع "خطأ" كبير جدًا وبدين جدًا.

نوعية حياتك تتدهور. تفقد وظيفتك ، وتكسب أموالًا أقل ، ويكون لديك أصدقاء أقل ، وتنتقل إلى أسوأ شقة. هذه علامة واضحة - إذا انخفضت جودة الحياة حقًا ، فأنت بالتأكيد في علاقة سامة.

العنف الجسدي. بالإضافة إلى "الضربات" الواضحة ، يحدث هذا عندما يمسكوا بيديك دون أن يطلبوا منك ، أو يجبرك على الجلوس ، أو يجبرك على ممارسة الجنس ، أو يمنعك من الخروج أو حبسك في المنزل. هذه أيضًا علامة لا لبس فيها - إن وجدت عنف جسدي، ثم تدمر العلاقة ، ولفترة طويلة جدًا. وهذا ينطبق أيضًا على الطوائف - في كثير من الطوائف يمارسون ارتفاعات مبكرة ثقيلة تمارين بدنية، مختلف الممارسات الجنسيةوالعقاب الجسدي.

رفض النقد. لا أحد يحب النقد ، لكن إذا رفض شريكك بغضب أيًا من الطلبات ، حتى الحنونة والهادئة ، لتغيير شيء ما في سلوكه ، فهناك خطأ ما في العلاقة. في الطوائف أيضًا ، هناك دائمًا حظر على النقد.

أنت تخاف باستمرار من فقدان هذه العلاقة. صحي و علاقة ثقةهو ، أولا وقبل كل شيء ، علاقة مستقرة. أنت لا تخشى أن يتركك شريكك أو يتركك بمفردك. وإذا حدث هذا ، فأنت مدمن بشكل خطير.

في الآونة الأخيرة ، لدي يقين داخلي أنني لدي الحق في التحدث عن هذا. في البداية أردت أن أكتب خمس إشارات رئيسية ، ولكن بعد ذلك ظهرت العديد من الأفكار بحيث لم يكن لدي الوقت إلا لكتابتها. العلامة الرئيسية ، بالطبع ، هي عدم التعرف على العقل ، والباقي يؤكد ببساطة أنك تفهم كل شيء بشكل صحيح وأنت على الطريق الصحيح. لا تنسي ذلك الصحوة ليست نتيجة ، إنها عملية، والتي يمكن أن تستمر لسنوات ، وربما حتى مدى الحياة. وبالطبع ، لا يمكنني الكتابة إلا من منظور تصوري ، فهو فرد لكل شخص.

1. عندما تستمع إلى تجارب الأشخاص المستيقظين ، يصبح كل شيء واضحًا لك فجأة.

إذا كنت قد استمعت إليها بحسد قبل أن تغلب عليك العطش للوصول إلى المكان الذي يتحدثون عنه ، فأنت الآن تشعر بالفرح لأن هناك أشخاصًا يجدون كلمات صحيحةللحديث عنها ، لأن الحديث عنها صعب للغاية. أنت تفهم كل كلمة ، وحتى إن لم يكن كل شيء ، ما زلت تشعر في مكان غير معروف بما تدور حوله.

2. الرغبة المجنونة في إعادة الإحياء تتلاشى في الخلفية.

في السابق ، قال العقل إنه يجب على المرء أن يحقق ، يجب أن يجتهد ، يجب على المرء أن يقفز ، ويستسلم ، ويقوم ببعض الإجراءات من أجل الوصول إلى هناك ويشعر بطريقة سخيفة بالاكتمال ، لكنه الآن فقد معناها. بالنسبة لي ، على سبيل المثال ، أصبح هذا هو المعيار الرئيسي تقريبًا لفهم أن اليقظة قد جاءت. قبل ذلك ، كنت مهووسًا بفكرة الذهاب إلى الهند ، حيث سأخوض في عملية ما ، سيعطونني هذه الحالة ، ومعها سيعطونني شهادة حيث تم كتابة النقاط ، أي درجة هذه اليقظة الشديدة.

بدأت أرى أن هذه ليست سوى ألعاب للعقل. من المهم للأنا أن تحقق شيئًا ما ، في مرحلة ما ، في الواقع ، لا يوجد مكان تذهب إليه ولا شيء تحققه. وكلما اشتدت هذه الحالة ، تضعف الرغبة في التباهي بها ، لأن الإدراك يأتي أنه لا يوجد شيء للتباهي به. هذا يعادل كيفية الذهاب إلى الميدان والبدء في الصراخ: "لقد أصبحت رجلاً! أنا أصبح نفسي!" عندما تفهم كم هو طبيعي ، فأنت تحب أن تكون الأمر كثيرًا بحيث لا يهم إذا كان لديك نوع من المساعدة هناك أم لا.

3. يأتي الإدراك أن أفكارك ليست أنت.

في البداية ، تبدأ فقط في سماع أصوات العقل هذه في رأسك. على سبيل المثال ، لم أكن أعرف أن هناك أشخاصًا لا يسمعون أفكارهم على الإطلاق. كان هناك دائمًا من يتحدث في رأسي. ثم بدأت أرى أن هناك أكثر من صوت واحد يتحدث ، وكان هناك الكثير. لسبب ما ، يُعتقد أن الاعتراف بأنك تتحدث إلى نفسك أمر سيء ، فهو علامة على الجنون. لكن لا يوجد مثل هؤلاء الأشخاص الذين ليس لديهم أصوات العقل ، فالعقل يتكلم في رأس كل شخص.

بمرور الوقت ، تبدأ في فهم بعض عبثية ما يقوله العقل. هناك ازدواجية معينة ، أي أن العقل دائمًا يقسم كل شيء إلى " نعم " و " رقم "، وغالبًا ما يصل الأمر إلى حد السخافة ، لأن هاتين" نعم "و" لا "تُطلقان في نفس الوقت. على سبيل المثال ، عند الخروج من المنزل ، أرى كيف يقول العقل" ستكون باردًا "و" ستفعل كن مثيرًا "في نفس الوقت ، وإذا اتبعت العقل ، فسوف تتشتت باستمرار في اختيار الحل المناسب.

الصحوة هي عندما تدرك أن هذه الكلمات في رأسك لا تنطق بها أنت.. أنت المراقبمن يقف على الهامش ويلاحظ بحيادية ما يقوله العقل. من غير المجدي مقاومة العقل ، يمكنك فقط مشاهدته. أشعر أحيانًا جسديًا كيف دخلت بعض الأفكار في رأسي ، أو كيف تتركني فكرة جسدي. تسمع أفكارك وأحيانًا تريد فقط أن تضحك على ما يقوله العقل في رأسك بأصوات مختلفة.

تذكرت تجربة صديقي ، الذي رأى رجلاً يحمل أزهارًا في الشارع ، وفكر: "كيف أحسد هذه المرأة ، اشترى لها الرجل باقة جميلة باهظة الثمن". الفكرة التالية: "أعتقد أنها طهت كل شيء ، وأعدت المائدة ، وأنفقت النقود ، وهو ، اللقيط ، اشترى الزهور فقط". أدركت أنه جاء من العقل ، وبدأت تضحك ، مدركة أن هذه الأفكار لا علاقة لها بها.

يعجبني حقًا مفهوم Ra Uru Hu ، مؤسس Human Design ، الذي يقول إننا جميعًا ركاب نجلس في المقعد الخلفي لسيارتنا. بادئ ذي بدء ، يتعلق الأمر بالعقل. من هذا المقعد الخلفيتراقب ما يخبرك به العقل هناك. أنت مجرد مراقب.

4. بنفس الطريقة غير المفهومة ، تبدأ في سماع جسدك.

صوته يزداد قوة. تبدأ في الاستماع أكثر فأكثر إلى حيث يقودك عندما يكون متعبًا ، وماذا يريد ، سواء كان عطشًا أو جائعًا ، أو توعكًا أو متعة. في بعض الأحيان لا تفهم حتى لماذا يتصرف جسمك بالطريقة التي يتصرف بها. لماذا ، عند الذهاب إلى مكان ما ، يرفض الجسم فجأة الذهاب ، وكأنه تحذير من الخطر. أو فجأة تغلبت عليك رغبات لا يمكن تفسيرها تنشأ في المكان الخطأ وفي الوقت الخطأ.

إذا تمكنت من إغراقها في وقت سابق ، قم بقمعها ، الآن أصبح هذا الصوت أقوى. كمولد واضح ، هذا واضح الآن بشكل خاص بالنسبة لي. عندما لا يكون هناك رد ، جسدي لا يريد فعل أي شيء. يقول العقل أن العمل يجب أن يتم ، لكن لا يمكنني تحريك ذراعي أو ساقي لأن الجسد لا يريد ذلك. وتبدأ في الوثوق به أكثر فأكثر ، لأنه ببساطة ليس لديك خيار. لا يستطيع العقل فهم هذا ، يعمل الجسد خارج الوعي. لها قوانينها الفيزيائية الخاصة ، ولا يمكنك التحكم فيها.

5. في نفس الوقت ، نظام اليوم ، قد يتغير نظام التغذية.

إذا كنت قبل أن تسيطر على الجسد ، فإنه يبدأ الآن في السيطرة عليك. لا أعرف شيئًا عن الآخرين ، لكن جسدي رفض قبول الأكل الثقيل. لقد حدث من تلقاء نفسه. لم أصبح نباتيًا بسبب بعض المعتقدات الدينية أو القيود أو التقشف. لم أقنع نفسي بأي شيء وما زلت لا أقصر نفسي على أي شيء.

جاءت لحظة واحدة جيدة عندما رفض جسدي قبولها. لقد جئت إلى مقهى لتناول طعام الغداء وكل الطعام الذي كان هناك (دجاج مشوي ، جولاش ، سمك مقلي بشدة) توقف فجأة عن أن يبدو صالحًا للأكل. يبدو الأمر كما لو أنه لم يعد طعامًا على الإطلاق. يسألني الكثير من الناس عما حدث وما إذا كان سيختفي في أي وقت. سأكون صادقًا: لا أعرف. عندما أريد أن آكل قطعة من النقانق ، أفعل ذلك إذا أراد جسدي ذلك. لكن لا يمكنني حقًا تفسير سبب حدوث ذلك.

ما يمكنني قوله بالتأكيد هو أنه مع الاستيقاظ ، ينهي الجميع صداقتهم بالكحول والتدخين. هذا لا يحدث لأنك تلعب دور شخص روحي للغاية لا يصلح للاستمتاع بأفراح الأرض. أنت فقط تبدأ في فهم عبثية هذه الأفعال. يرفض جسمك استنشاق الدخان وسكب الكحول في نفسه. عندما أنظر الآن إلى زجاجات البيرة في المتجر ، فإن جسدي يتفاعل معها كما لو كان مليئًا بالبول (متشابه جدًا في اللون) أو الأسيتون ، أي شيء غير صالح تمامًا للاستهلاك ، ويريد الابتعاد عنه.

إذا كنت قد أدركت في وقت سابق أن الكحول يريحك من التوتر ، أو وسيلة للاسترخاء ، فإن هذا المفهوم بالذات يصبح الآن سخيفًا. الكحول يجعلك غائمًا ، ثقيلًا ، نعسانًا وكئيبًا تمامًا. حتى أنك لا تدرك أن الكحول ليس ضروريًا للاسترخاء ، لأنك بالفعل مسترخي للغاية ، ولكنه أمر مفهوم وطبيعي لدرجة أنك لا تستطيع حتى أن تشرح لأي شخص سبب ذلك. الكحول لا يساعد في تخفيف التوتر ، بل يجعل من الممكن الهروب منه لفترة من الوقت ويؤخر اللحظة التي يمكنك فيها البدء في العمل مع توترك ، ولكن لماذا؟

6. يأتي إليك فهم فجأة ، كيف يمكنك أن تكون جيدًا مع نفسك.

إذا سبق لك أن قضيت نفسك في إنشاء ملفات كمية ضخمةالمواعدة ، والتواصل الذي لا معنى له ، واستيعاب الأخبار من التلفزيون ، والمضغ الفارغ لمشاكل الآخرين ، الآن تدرك أن كل هذا كان مجرد ملء الفراغ في الداخل. كان هذا الشعور بالفراغ لا يطاق لدرجة أنك أردت أن تملأه بأي شكل: تلفزيون ، كتب ، أشخاص ، كحول. فقط لكي لا تشعر بالوحدة وعديمة الجدوى.

وفجأة تدرك أن شيئًا ما قد حدث ولم تعد بحاجة لفعله. لا يوجد فراغ. أنت مليء بشيء جميل جدًا لدرجة أنه يدفع تدريجيًا للخروج من حياتك بالأشياء التي لم تكن تريدها حقًا ، ولكن لأن الجميع فعلها لسبب ما. ليس لديك مكان آخر لتركض فيه ، لأنك كنت تهرب من نفسك طوال هذا الوقت. يتوصل الفهم إلى أن أجمل شيء هو أنت. هذا ما لديك في الداخل. وأنت جيد جدًا معها بحيث لا داعي لإهدار طاقتك في البحث عنها في مكان آخر.

7. تبدأ في الاستمتاع بأبسط الأشياء التي لم تلاحظها على الإطلاق من قبل.

على سبيل المثال ، يمكنك مشاهدة كيف تتأرجح بعض الأوراق على شجرة لفترة طويلة والاستمتاع بكيفية تغير موقعها في الفضاء ، وكيف تنحني ، وتنقلب ، وتتغير كل ثانية. كيف تطفو الغيوم في السماء ، وكيف يبدو صوت شخص ما ، أو كيف تنبعث رائحة الإسفلت بعد المطر. تتوقف بطريقة ما عن تقييمها ووصفها ومناقشتها ، وتشاهدها من الصمت. تبدأ الموسيقى في أن تصبح بالنسبة لك نوعًا من الاهتزازات الخاصة في الجسم ، مما يجلب لك متعة جسدية لا تضاهى حتى مع وصول النشوة الجنسية. على سبيل المثال ، ذات مرة ، من صمت عقلي ، نظرت ببساطة إلى وعاء سكر قديم ملطخ بالدهون يقف على الطاولة ، ورأى كوني كله جماله. لقد كانت متعة لا تضاهى.

8. تبدأ في فهم عبث التخطيط وتنتقل أكثر فأكثر إلى لحظة "الآن".

هذا لا يعني أنك تتوقف عن التخطيط لحياتك تمامًا ، فأنت تدرك فقط أن المستقبل متعدد الأوجه بحيث لا يمكنك التخطيط له. أصبحت خططك أكثر مرونة. أنت أقل قلقًا بشأن حقيقة أنك انحرفت عما كان مخططًا له ، وأن كل شيء لم يسير وفقًا للخطة. يصبح من الأسهل عليك ألا تحفر ولا تندم على الماضي ، حيث لا يمكنك فعل شيء.

في الوقت نفسه ، تتوقف عن تخصيص الكثير من الوقت لأحلامك. أنت تحلم بالطبع ، ولكن في نفس الوقت تريد أن تعيش أقل وأقل في أحلامك وأوهامك ، لأنك بعد ذلك تفتقد الحياة الآن. لا يمكنك ببساطة أن تكون هناك بعد الآن ، لأن كل شيء يحدث الآن ، وليس غدًا. تشعر بالأسف على المجهود المبذول للندم على أنك ما زلت لا تملك هذا "الغد" بعد. تبدأ في تقدير الوقت كما لم يحدث من قبل ، مدركًا مقدار هذا الوقت الثمين الذي "نمت خلاله" أثناء أحلام اليقظة.

9. تبدأ أحيانًا في الاعتقاد بأن لديك نوعًا ما من مشاكل الذاكرة.

لا يمكنك فعل شيئين في نفس الوقت. يحدث هذا لأنك لم تعد قادرًا على تشتيت انتباهك كما كان من قبل ، عندما قمت بمجموعة من الأشياء في وقت واحد وليس شيئًا واحدًا في الجوهر. هذا ، بالطبع ، فعلت شيئًا ما ، لكن كيف شعرت حيال ذلك؟ هل سبق لك تذوق الطعام أثناء مشاهدة التلفزيون؟ على مستوى الأحاسيس ، لا يمكنك حتى تذكر ما أكلته. لم يتم استيعابك في هذه العملية ، ولم تعش العمل في الوقت الحالي. الآن يحدث ذلك تلقائيًا بالنسبة لك. إذا كنت مستغرقًا في بعض الأعمال ، فأنت ببساطة لا تتذكر الباقي ، لأن كل انتباهك موجه إلى العيش في عمل واحد.

الآن إذا قمت بغلي البطاطس ، يجب أن أكون في المطبخ وأنتظر حتى تنضج. بمجرد أن أغادر المطبخ وأحول انتباهي إلى شيء آخر ، أغوص فيه كثيرًا - هذا كل شيء - يتم حرق البطاطس. أنا منغمس جدًا في عملية ما يحدث لي لدرجة أنه عندما أنهيها ، لا أستطيع حتى تذكر ما فعلته. تركت كل أفكاري وأفعالي ومشاعري في تلك اللحظة. لقد عشتهم ولم يعودوا كذلك. لا يمكنني التحدث في الهاتف ومشاهدة التلفزيون. إذا حاولت القيام بالأمرين معًا ، فأنا أدرك أنني أفتقد شيئًا مهمًا ، لأنني لا أعيش أيًا من هذه الأفعال بشكل كامل.

10. تشعر بالألم والفرح بشكل أكثر حدة ، وليس فقط الألم والفرح.

تشعر بكل أحاسيس الآخرين بنفس قوة أحاسيسك. لا يمكنك أن تقول ما يفكر فيه الشخص ، وما الذي يرتبط به ألمه ، فأنت تشعر ببساطة أنه كذلك. ولا يمكنك فعل أي شيء حيال ذلك ، لا يمكنك تطوير مناعة بالفعل ، أو وضع مرشح أو الهروب منه. أنت مجبر على أن تعيشها على أنها ملكك ، لأن الحدود بينك وبين العالم من حولك غير واضحة. لا يوجد أكثر" أنا " و " ليس انا "لأنها كلها متشابهة. إنها بداخلك سواء أحببت ذلك أم لا.

في هذا الصدد ، تبدأ في أن تكون أكثر هدوءًا بشأن حقيقة أن الألم أمر طبيعي. لم تعد تبدو خارجة عن المألوف بالنسبة لك. فرحة الألم مثل Yin-Yang ، هذه مقاييس ، هذه ازدواجية العالم ، هذان وجهان لشيء واحد. أنت تدرك أنه يمكنك الشعور بالألم من الفرح الذي لا يطاق ، وتجد المتعة في الألم الذي لا يطاق. بالنسبة لك ، يتوقف عن كونه غير طبيعي ويصبح طبيعيًا.

موقع النشر " عمرتاسات"

أحيانًا يكون الأصدقاء صريحين بشأن نواياهم ، لكن في بعض الأحيان يستخدمونك عن قصد. هناك طرق لتحديد ما إذا كنت تستخدم وما إذا كان الوقت قد حان للتخلص من مثل هذا الصديق.

خطوات

تقييم سلوك الصديق

انتبه لما إذا كان الشخص يتذكرك فقط عندما يحتاج إلى شيء ما.إذا كان يتحدث إليك أو يقضي وقتًا فقط عندما يحتاج إلى مساعدة أو مشورة ، إذا كان الأمر يتعلق دائمًا برغباته ، فمن المرجح أنك تستخدم.

• هل يتصل بك "صديقك" لمعرفة كيف كان يومك؟ أم أنه لا يظهر إلا عندما يحتاج إلى شيء ما؟ على سبيل المثال ، يطلب اصطحابه إلى المتجر أو استعارة السجائر أو المأوى ليلاً. إذا كان الأمر كذلك ، فأنت شريان الحياة الذي تحتاجه فقط في لحظات الحاجة.
• لاحظ ما إذا كان هذا السلوك دائمًا. بعد كل شيء ، مساعدة الأصدقاء جزء من الصداقة. أحيانًا يكون لدى الأشخاص أشرطة سوداء عندما يحتاجون إلى الدعم. إذا حدث هذا طوال الوقت أو كان هذا هو السبب الوحيد لاتصالك ، فمن المرجح أنك تستخدم.

1. ضع في اعتبارك ما إذا كان يمكنك الوثوق بهذا الصديق. صديق حقيقيلا تفصح عن أسرارك أبدًا ، خاصةً إذا كان يمكن أن يضر بك. لتقييم مستوى الثقة في شخص ما ، تذكر ما إذا كانت هناك أوقات قدم فيها معلومات شخصية عنك ، خاصة لدوافع أنانية. إذا كانت الإجابة بنعم ، فمن المحتمل أنك تستخدم.

   • فكر في علاقة هذا الشخص بأصدقائه الآخرين. هل خان ثقتهم أو استخدمهم؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فهذه إشارة إلى أنه يمكنك أيضًا استخدامها.

2. ضع في اعتبارك ما إذا كان صديقك يتجاهلك.كم مرة يدعوك هذا الشخص إلى أي أحداث اجتماعية؟ الصديق الذي لا يسعى للربح في اتصالاتك سيكون دائمًا ودودًا وسيدعوك في كل مكان ، لا سيما في صحبة المعارف المتبادلين.

   • تذكر أنه لا يتعين على الأصدقاء دعوتك إلى كل حدث يحضرونه. ومع ذلك ، إذا لم يتصل بك أحد الأصدقاء في أي مكان ، ولكنه يظهر فقط عندما يحتاج إلى المساعدة ، فمن المرجح أنه يستخدمك.
   • إذا ذكر أحد الأصدقاء حدثًا مع أصدقاء مشتركين لم تتم دعوتك لحضوره ، فاسأل عما إذا كان بإمكانك الذهاب أيضًا. انتبه إلى التعليقات. إذا لم يكن هناك سبب منطقي يمنعك من الذهاب ، أو إذا جاء أحد الأصدقاء بأعذار واهية ، فمن المحتمل أنك تستخدم للتو.
   • مثال على تفسير منطقي مبرر: أصدقاؤك سيخرجون من المدينة ، لكن لا يوجد مكان لك في السيارة.

3. اتبع أنشطة صديقك.الأفعال تتحدث بصوت أعلى من الكلمات. إذا كان الشخص يقول دائمًا أنه "مدين" ولكنه لا يفعل شيئًا في المقابل ، فمن المحتمل أنه يستخدمك.

   • إليك مثال يمكن لصديقك أن يستخدمك فيه: لقد اصطحبت صديقًا لمكان ما عدة مرات لإلهاء نفسك عن الأفكار الحزينة. يعد بخدمة في المقابل ، لكنه لا يسلمه ويظل يشتكي من مشاكله. إذا استمر هذا إلى أجل غير مسمى ، فأنت قيد الاستخدام.
   • اسأل نفسك: هل صديقك ممتن؟ هل يقدر مساعدتك؟ إذا كان الأمر كذلك ، فمن المحتمل أنه لا يستخدمك ، لكنه يحتاج حقًا إلى مساعدة ودية. إذا بدا أن هذا الشخص لا يهتم بدعمك ، فقد تكون هذه علامة على أنك تستخدم.

4. انتبه لألعاب الذنب.إذا تلاعب بك صديقك كثيرًا ، محاولًا جعلك تشعر بالذنب وجعلك تفعل شيئًا لا تريده ، فمن المرجح أنه يستخدمك.

   ضع في اعتبارك ما إذا كان صديقك لديه خط تحكم.إذا كان صديقك يحاول التحكم بك ويخبرك بما يجب عليك فعله ، خاصة لإرضاء نفسه وأصدقائه ، فعلى الأرجح أنه يستخدمك.

   ثق بغرائزك.إذا بدا لك أن صديقك غير صادق ، وكنت تشعر بهذا الشعور طوال الوقت ، فأنت على الأرجح على حق. للتأكد ، اسأل الشخص بشكل مباشر عما إذا كان يشعر حقًا بما يقوله.

   كن مستعدًا لإنهاء العلاقة إذا شعرت أنه تم استغلالك ولا يوجد شيء يمكنك القيام به لمواصلة الصداقة. اشرح لماذا لا يمكنك أن تكون صديقًا وتوقف عن الكلام. لا تقنعي أنه سيتغير ، خاصة إذا كنت قد أعطيت هذا الشخص بالفعل فرصة وليس واحدة. سيستمر في استخدامك إذا سمحت له بالعودة إلى حياتك.

• انظر في عين صديقك مباشرة أثناء التحدث.
• لا تمزح أثناء الحديث. يجب أن يفهم صديقك أنك جاد.
• انتبه إلى إشارات التلاعب الكلاسيكية ، مثل اللعب على الشعور بالذنب أو اللوم.
• قبل إلقاء اللوم على شخص ما ، تأكد من أن المشكلة موجودة بالفعل وأنك لا تحقق الكثير من التلال.
• ضع في اعتبارك ما إذا كنت "سترة" للراحة ، ولا تحتاج إليها إلا عندما يريد الشخص التحدث عن مشاكله. يمكنك أن تفهم هذا إذا كنت تستمع دائمًا إلى صديق وتقدم الكثير من النصائح ، وعندما تريد أنت التحدث ، يغير الموضوع أو لا يعبر عن اهتمامه. حتى أنه قد يصرح بشكل مباشر أنه لا يهتم ولا يهتم بمشاعرك. هذه علامة على قلة الفهم ، والتي يمكن أن تتحول إلى سوء المعاملة العاطفيةعلى المدى البعيد.
• يستمع بعض الأصدقاء بشكل انتقائي إلى المشكلات. لن يتجاهلوا مشاكلك ، سوف يتجاهلون ببساطة ما لا يهمهم. يجب أن يكون موضوع المحادثة عنهم أو يأسرهم ، ثم يتكيفون للإجابة. في بعض الأحيان لا يستمعون أو يقاطعون.
• تحقق من المكالمات من هذا الشخص. لن يتصل عندما تغادر إلى مدينة أخرى. على الأقل ليس كثيرًا. هذا يعني أنه تم التعامل معك كمصدر للترفيه ، والآن ليست هناك حاجة لإدارة ما تفعله.
• إذا حاولت مناقشة كل شيء ، وقلب الشخص الموقف تمامًا ضدك ، فهذه إشارة على الخيانة. إذا شعرت أنك مجبر على تقديم الأعذار وكان صديقك يتهمك فقط ويلعب دور الضحية ، فكن حذرًا مع هذا الشخص.
• إذا كانت لديك شكوك ، ابحث عن رأي خارجي! تستطيع أن تسأل صديق مقربأو فرد من العائلة أو صديق لذلك الشخص. سيساعدك هذا على فهم ما إذا كنت تبالغ في الموقف أو تقلل من شأنه ، على العكس من ذلك.

تحذيرات

• إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كان أحد الأصدقاء يستخدمك ، فانتظر قليلاً ، واسأل عن آراء الآخرين ، ولا تبدأ المحادثة الآن ، لأنك قد تكون مخطئًا. الاتهامات الباطلة يمكن أن تدمر الصداقة.
• إذا لم يوافق شخص ما على اتهاماتك لأنه يعتقد أنه أفضل مما تعتقد ، فلا تدعه يراك مستاءً. سوف "يتغذى" عليها ، ويتظاهر بأنه لا يهتم بك ، أو يضحك عليك.
• انتبه إلى ما إذا كانت معظم "النكات" الموجهة إليك عبارة عن سخرية مقنعة. بعض أصدقاء مزيفونلا يمكنك فقط الاستفادة منك ، ولكن أيضًا قمع احترامك لذاتك من أجل الشعور بالتفوق. إذا كنت تمزح بوقاحة ومهينة ، يجب أن تتحدث عن ذلك.
• تحقق لمعرفة ما إذا كنت تتعامل مع عدم الاحترام. إذا كان الشخص يتحدث دائمًا بشكل سيء عن الأشخاص الذين تهتم بهم ، أو يستغلك ، أو يتلاعب بك ، أو يتصرف بشكل طفولي للغاية ، أو لا يتغير بعد الاعتذار ، فقد حان الوقت للتخلص منه.
• لا تحضر صديقًا آخر معك وإلا فقد تكون الرسوم قاسية جدًا. تأكد من أن المحادثة بين شخص وآخر وأنك مرتاح.
• انتبه لما يسمى بالصديق الذي "نسي" ما تحدثت عنه أو ما فعلته في الماضي ، والذي كان بمثابة الرابط الرئيسي لعلاقتك. الذاكرة الانتقائية تخدم أغراضه ، لكنها بالتأكيد ليست أغراضك. لا تدع هذا الشخص يتلاعب بك.