ملخص نشاط تعليمي متكامل في التربية الرياضية لأطفال المجموعة الإعدادية “ثلاثة أيام في جزيرة صحراوية”. ملاحظات دروس الفيزياء

الخريطة التكنولوجية للأنشطة التربوية المباشرة في التربية الرياضية بمجموعة المدرسة الإعدادية “الأسرة الصديقة”

أكملها: مدرب التربية البدنية - ألينا كونستانتينوفنا زيمينا
وصف:الدرس موجه للأطفال في مجموعة ما قبل المدرسة ويتضمن عناصر اللعبة الرياضية "الكرة الطائرة".

الموضوع: مزاج الصيف
الفئة العمرية: المجموعة الإعدادية الأطفال من 6 إلى 7 سنوات
شكل التنظيممجموعة فرعية
معدات:كرات بقطر 8-10 سم، كرات طائرة، شبكة كرة طائرة.
مرافق:
موسيقية: موسيقى هادئة للأنشطة المستقلة للأطفال.
مرئي: إظهار عينة من الحركات
اللفظي: المرافقة اللفظية للأفعال الحركية
مهام
التعليمية
تحسين القدرة على أداء عناصر اللعبة المختلفة بالكرة.
الاستمرار في تدريب الأطفال على رمي الكرة فوق الشبكة بيد واحدة من الكتف؛
للمساعدة في تعزيز مهارات أداء ORU بالكرات؛
تعزيز القدرة على ضرب الكرة بكلتا اليدين، والتقدم إلى الأمام؛
التنموية
تعزيز تنمية عضلات الجهاز التنفسي، والحفاظ على لهجة عاطفية إيجابية لدى الأطفال؛
تعليم
تطوير الاهتمام والبراعة وتنسيق الحركات والمبادرة طوال الدرس؛
تقدم الدرس:
محتوى
I. الجزء التمهيدي.
1. النقطة التنظيمية:

التشكيل، المحاذاة، انعطف يمينًا.
الدافع للنشاط
يدخل الأطفال إلى صالة الألعاب الرياضية ويصطفون على طول الخط.
مدرب FC: مرحبا يا شباب!
الأطفال: مرحبا.
مدرب FC: يا رفاق، في أي وقت من السنة الآن؟ (إجابات الأطفال) هذا صحيح! ربيع. ما هو الموسم الذي يلي الربيع؟ (إجابات الأطفال) ما هي سمة الصيف؟ ما هي التغيرات التي تحدث في الطبيعة؟ ماذا يحدث للشخص؟ ماذا يفعل الناس في الصيف؟ (إجابات الأطفال)
ما هو الاسم الصحيح للمكان المخصص على ضفة النهر للسباحة واللعب والتشمس؟ (إجابات الأطفال)
بالطبع إنه شاطئ. ما هي الألعاب التي يمكننا لعبها على الشاطئ؟ دعونا نغمض أعيننا ونتخيل أن الصيف الحار قد أتى وقد أتيت أنا وأنت إلى الشاطئ للعب بالكرة. للقيام بذلك، نحن بحاجة إلى الاحماء قليلا وإعداد الجسم للنشاط البدني.
انتباه! يمين!
تسخين:
المشي: عادي، بالتناوب مع المشي على أصابع القدمين - اليدين خلف الرأس، على الكعبين - اليدين خلف الظهر، مع رفع الركبتين - اليدين على الحزام، مع ملامسة الركبتين المرتفعتين للجبهة.
الركض في دائرة بالتناوب مع المشي عند الإشارة.
بهدوء وسهولة، تنفس من خلال أنفك.
الظهر مستقيم واليدين على الحزام.
إبقاء المسافة الخاصة بك.
استعادة التنفس.
ثانيا. الجزء الرئيسي
1).التحويل من خلال المركز إلى 4 أعمدة للمفاتيح الكهربائية الخارجية:
2).تمارين النمو العام بالكرات. (الطريقة الأمامية).
1. 1.I.p. - الموقف الأساسي، الكرات في الأيدي المستقيمة أدناه. تمرين "الإشارات". 1 - إلى الأمام؛ 2 - أعلى؛ 3 - إلى الجانب؛ 4 – وضعية البداية .
2.2.I.p. - القدمين متباعدتين بعرض الكتفين، والكرات في الأذرع الممدودة إلى الجانبين. تمرين "السهام". 1- أدر الجسم إلى اليمين وأغلق يديك. 2 - الموقف الأولي. 3 - أدر الجسم إلى اليسار، وأغلق يديك؛ 4 – وضعية البداية .
3. 3.I.p. - القدمان متباعدتان بعرض الكتفين، والكرات في الأيدي المستقيمة بالأسفل. تمرين "البندول". 1 - إمالة الجسم إلى اليمين، والذراع الأيمن إلى أعلى؛ 2 - الموقف الأولي. 3 - ميل الجسم إلى اليسار، والنهر الأيسر إلى أعلى؛ 4 – وضعية البداية .
4. 4. ا.ب. - الموقف الرئيسي. تمرين "الدلافين". 1 - الانحناء إلى الأمام، والذراعين إلى الخلف، وثني الظهر، ورفع الرأس عالياً؛ 2 – وضعية البداية .
5. 5. ا.ب. - الموقف الأساسي، الكرات في الأسلحة الممدودة إلى الجانبين. تمرين "الينابيع" 1.2 - القرفصاء الجزئي. 3 - رمادي غامق. 4- قف، وأخفض ذراعيك إلى الأسفل.
6. 6. ا.ب. - الموقف الرئيسي. تمرين "النجم". القفز 1 - الذراعين على الجانبين والقدمين متباعدتين بعرض الكتفين 2 - وضع البداية.
3).إعادة البناء في عمود واحد لإكمال العد بمقدار 1.2.
المشي في دائرة، والبناء على طول الخط، والعد بمقدار 1.2.
تشكيل في أزواج لATS
الأنواع الرئيسية للحركات.
1. رمي الكرة بكلتا اليدين من الأسفل إلى الأعلى
2. رمي الكرة من الصدر إلى الأمام
3. رمي الكرة من خلف الرأس
4. رمي الكرة باليد اليمنى أو اليسرى من الكتف.
5. ضرب الكرة بكلتا اليدين
6. رمي الكرة فوق الشبكة بطريقة مناسبة
4) التشكيل في عمود واحد للعبة الخارجية "الصياد والأرانب البرية".
25 دقيقة: الظهر مستقيم، والذراعان مستقيمتان، والأداء واضح وإيقاعي.
اقلب جسمك بالكامل، مع إبقاء قدميك على الأرض.
نرفع يدنا عاليا.
الظهر مقوس والذراعان مستقيمتان والرأس مرفوع عالياً.
القرفصاء بعمق، والركبتين معا.
الساقين مستقيمة، لا تثني ركبتيك، ثني منخفضة.
نحن نؤدي التمارين بشكل واضح وصحيح، ونحاول، ونأخذ وقتنا. نستمع إلى تعليمات التمرين بعناية، ونراقب ظهورنا وأرجلنا وأذرعنا
ثالثا. الجزء الأخير.
انعكاس
المشي في دائرة، تمارين لاستعادة التنفس "إزالة ذرات الغبار"، "نفخ البالون"
البناء على طول الخط.
مدرب FC: ينادي الطفل بالاسم ويسأله عما أعجبك بالضبط في الفصل اليوم، لماذا؟ اشكر الأطفال على اللعب واتركهم يعودون إلى المجموعة. 4 دقائق انتبه لوضعيتك.
بهدوء وسهولة، تنفس من خلال أنفك.
إبقاء المسافة الخاصة بك.
استعادة التنفس.

ملخص درس التربية البدنية في المجموعة الاعدادية

(على أساس سباقات التتابع والمسابقات والألعاب الخارجية)

الغرض من الدرس:اكتساب الخبرة في الأنواع التالية من أنشطة الأطفال: الحركية، بما في ذلك تلك المتعلقة بأداء التمارين التي تهدف إلى تطوير الصفات البدنية مثل التنسيق والمرونة؛ تعزيز التكوين الصحيح للجهاز العضلي الهيكلي للجسم وتطوير التوازن وتنسيق الحركة.

مهام:

صحة:

تشكيل الجهاز العضلي الهيكلي للجسم.

تقوية عضلات الساق؛

التنموية:

تطوير خفة الحركة والقدرة على القفز ودقة الحركات والعين.
- تطوير الدقة عند رمي الكرة؛ تنسيق الحركة عند أداء التمارين المختلفة.
- تطوير القدرة على التغيير من عمود واحد إلى عمودين؛
- تطوير القدرة على ممارسة الهبوط على أرجل عازمة عند القفز من مقاعد البدلاء، والزحف مع عمليات السحب على مقاعد البدلاء؛
- تطوير السرعة وردود الفعل؛
التعليمية:

تعزيز قيم أسلوب الحياة الصحي؛
- تنمية الاهتمام بالعمل الجماعي المشترك.

تقدم الدرس

الجزء التمهيدي من الدرس

تحضيري

	الجرعة.	إرشادات عامة
تنسيق. المشي في عمود: في أعقاب؛ على الجوارب. خطوة جانبية إلى الأمام مع القرفصاء. تقليد التزلج. محاكاة التزلج. ثعبان طويل ثعبان قصير. مع طرح الساق إلى الأمام؛ مع القفزات.		خلق الدافع للعمل وتوصيل أهداف الدرس. تلاوة الأنشودة: “التربية البدنية يطردها كل يوم النوم والكسل، واحد، اثنان، ثلاثة، أربعة - لا يوجد أطفال أقوى في العالم! الحفاظ على المنعطفات واضحة في الزوايا الأيدي إلى الجانب تقليد اليدين خلف الظهر. حركات المتزلج السريع بالتناوب: اليد اليسرى - القدم اليمنى. الحفاظ على كامل طول مسافة الثعبان. الإصلاح في سطر واحد في وقت واحد.

تمارين تنموية عامة

	الجرعة.	إرشادات عامة
"دعونا نرسم دائرة بأنفنا" الملكية الفكرية. - س.س. 1-2-3-4 – حركات دائرية للرأس 2. "أكتافنا مثل الجنادب" الملكية الفكرية. - س.س. 1- ارفع كتفيك 3. “مرحباً كرة الثلج!” الملكية الفكرية. - القدمان متباعدتان بعرض الكتفين، والذراعان على طول الجسم. 1- مرر الكرة خلف ظهرك 4. "تمرير كرة الثلج" الملكية الفكرية. - نفس الشيء، اليدين أمام الصدر 1- نقل الكرة من يد إلى أخرى أمامك. 5. "الانحناء للمهرج" الملكية الفكرية. - القدمان متباعدتان بعرض الكتفين، والذراعان على طول الجسم 1- الانحناء إلى الأمام، والذراعين إلى الجانبين. 6. “كرة الثلج تحت الأقدام” الملكية الفكرية. - يا. مع. 1- ارفعي ساقك اليسرى بشكل مستقيم 2- تمرير كرة الثلج تحت الركبة 4، وأيضا بالساق اليمنى. 7. “لا تتثاءب، اجلس في وضع القرفصاء” 1- تمزق الكعبين عن الأرض والذراعين إلى الأمام وإلى الجانبين. 8. القفزات المتقاطعة الملكية الفكرية. - القدمان متباعدتان بعرض الكتفين، واليدين على الحزام 1- أثناء القفزة، يتم تبديل الأرجل في القفزة، والهبوط على أرجل متقاطعة. تمرين التنفس: "المضخة"	4-5 مرات مرافقة موسيقية،	للوضعية، الوتيرة متوسطة. المعلم. الوتيرة متوسطة. ذكرهم أن يبتسموا. مشاهدة الموقف الخاص بك. الظهر مستقيم والوضعية ثابتة. الإيقاع معتدل

الجزء الرئيسي

	الجرعة.	إرشادات عامة
تمارين اللعبة. - "نحن نبني حاجزًا ثلجيًا." (تمرير كرات اللياقة على الأيدي المرفوعة من آخر عضو في الفريق إلى الأول.) نحن نلعب كرات الثلج. (رمي الكرة من منطقة الفريق إلى منطقة الخصم.) - "دائري مزلقة" (العمل في أزواج: يقوم الشريك الأول بسحب ذراعي الثاني الممدودتين على بساط الجمباز) انحدار على مزلقة. (الزحف على أربع). الوتيرة سريعة، حافظ على ذراعيك مستقيمتين. رمي الكرة فوق الرأس. حافظ على ارتفاع الوركين.
2. سباقات التتابع: مضمار حواجز. عمليات السحب مع ذراعيك على مقاعد البدلاء. رمي الحقيبة على الهدف. مرتين (حقيبتين). القفز فوق المقعد، والتمسك به بيديك والمضي قدمًا. بالتناوب باليدين اليسرى واليمنى. 3. لعبة في الهواء الطلق. الفخ: أمسك الشريط. 2 مرات. تدريب خفة الحركة والقدرة على الجري أثناء المراوغة والانتباه.

الجزء الأخير

	الجرعة.	إرشادات عامة
التمارين الحركية الدقيقة للأصابع
"الثلج من منديل."
2. ممارسة التمارين الرياضية لتدريب عضلات الجهاز التنفسي.
"لقد طارت رقاقات الثلج بعيدًا."
3. تمرين وضعية الجسم
"أزل الثلج" تحضير يدك للكتابة، وممارسة حركات الأصابع الدقيقة.		تحضير يدك للكتابة ضع دائرة "الثلج" على رأسك، واحملها أثناء الإمساك بها ومراقبة وضعيتك.

التربية البدنية في رياض الأطفال

تحظى التربية البدنية والعمل الصحي في رياض الأطفال الآن باهتمام متزايد، لأن نسبة كبيرة من الأطفال يعانون من مشاكل صحية، ويمكن تصنيف العديد من الأطفال على أنهم مرضى في كثير من الأحيان.

كما تعلمون فإن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تقوي الجسم وتحسن مناعته. بالإضافة إلى ذلك، فإن الأطفال، على عكس البالغين، متنقلون ونشطون للغاية، لذلك يحتاجون ببساطة إلى "التنفيس عن البخار" بشكل دوري، ولهذا الغرض، وكذلك لتحسين تنسيق الحركات، فإن التربية البدنية مناسبة مثل أي شيء آخر.

تنظيم دروس التربية البدنية في رياض الأطفال

تقام دروس التربية البدنية 3 مرات في الأسبوع في الصباح، إحداها في الهواء الطلق. مدتها، مثل الفصول الأخرى في رياض الأطفال، هي 15-30 دقيقة. ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه من الصعب جدًا جذب انتباه الطفل لفترة أطول من هذا الوقت.

تقام دروس التربية البدنية في صالة الألعاب الرياضية المجهزة خصيصًا.

يتم إجراء التربية البدنية بمرافقة موسيقية وبدونها. في فصول التربية البدنية، يتم تعليم الأطفال بطريقة مرحة القفز الطويل، والقفز العالي، والقفز على "درجة"، والقفز على قدم واحدة أو قدمين، والجري، والقرفصاء، والمشي مثل القطار، والزحف، وتسلق قضبان الحائط، والإمساك ورمي الكرة على الهدف.. بالإضافة إلى ذلك، تتم دراسة أنواع مختلفة من المشي: يتعلم الطفل المشي "مثل الدبدوب"، "مثل الثعلب"، وما إلى ذلك (أي الراحة على أجزاء مختلفة من القدم)، والقفز "مثل الأرنب الأرنب". "، ويرفع ركبتيه عالياً عند المشي.

في المجموعات الأكبر سنا، تقام سباقات التتابع للأطفال الذين يتغلبون على العقبات (التسلق تحت العارضة، والقفز فوق الحاجز، والجري مثل الثعبان).

الجمباز في رياض الأطفال

بالإضافة إلى دروس التربية البدنية المباشرة، يتم إجراء تمارين صباحية يوميًا، والتي تتكون من تدوير الرأس وإمالته، وأرجحة الذراعين، وثني الجذع، والقرفصاء. مدة التمارين الصباحية 5-10 دقائق.

في فترات الراحة بين الأنشطة المستقرة وبعد القيلولة، يتم أيضًا ترتيب ما يسمى بجلسات التدريب البدني لمدة خمس دقائق، مما يمنح الطفل الفرصة لتمديد الجسم.

زي التربية البدنية لرياض الأطفال

يجب أن يكون لدى الطفل زي خاص للتربية البدنية - وهذه في المقام الأول مسألة تتعلق بالنظافة. تعتبر السراويل القصيرة والقمصان المصنوعة من مواد غير صناعية قابلة للتنفس مثالية للتربية البدنية. يمكنك ارتداء أحذية تشيكية أو جوارب سميكة بنعال مطاطية (غير قابلة للانزلاق) على قدميك.

يجب أن يستمر النمو البدني للأطفال إلى ما بعد مرحلة الروضة. من المؤكد أن التمارين الصباحية في عطلات نهاية الأسبوع في المنزل والألعاب الخارجية أثناء المشي ستفيد الطفل بالتأكيد.

تمرين الصباح

تمارين الصباح - ماذا تريد أن تعرف عنها حتى تجلب الفرح والأثر الإيجابي؟

أولا، لا ينبغي الخلط بين هذين المفهومين - تمارين الصباح والتدريب البدني. تهدف التمارين الصباحية إلى تسريع عودة الجسم إلى حالة العمل بعد النوم، وزيادة النغمة العامة والمزاج، والقضاء على النعاس والخمول. وليس المقصود لتدريب الجسم.

ثانياً، يجب أن تتكون التمارين الصباحية حصرياً من تمارين المرونة والحركة والتنفس. ويهدف هذا النوع من النشاط البدني إلى زيادة تدفق الدم والليمفاوية، وتنشيط عملية التمثيل الغذائي وجميع عمليات الحياة، والقضاء على الاحتقان بعد النوم. تستبعد التمارين الصباحية استخدام تمارين القوة والتحمل.

ثالثا، يتم استخدام وضعية الجلوس والاستلقاء كوضعية بداية. أي أنه يمكنك البدء بممارسة التمارين الصباحية في المنزل دون النهوض من السرير. عليك أداء التمارين ببطء وبدون حركات مفاجئة. يجب أن تكون تمارين الصباح، أو بالأحرى حملها وكثافتها، أقل بكثير مما كانت عليه خلال التدريبات النهارية. بشكل عام، يجب ألا تسبب التمارين الصباحية التعب. بعد كل شيء، لم يستيقظ الجسم بالكامل بعد ولا يمكنه العمل بكفاءة كاملة.

يمكن القيام بالتمارين الصباحية مع الطفل اعتباراً من السنة الثانية من حياته على شكل لعبة مسلية تتضمن عنصري المشي والجري. يجب أن تؤخذ في الاعتبار التسلسل التالي من التمارين. أول من قام بتمارين التنفس هو حزام الكتف. على سبيل المثال، رفع ذراعيك إلى الجانبين وخفضهما إلى الأمام أو التصفيق بكفيك على مستوى الصدر أو خلف ظهرك. ثم تمارين لعضلات الظهر والبطن وتنمية مرونة العمود الفقري. على سبيل المثال، يجلس القرفصاء مع إمالة طفيفة للرأس للأمام أو ثني الجسم للأمام. في هذه الحالة، تلمس الأيدي الساقين، ثم يتم تقويم الجسم، ويتم تحريك الأيدي خلف الظهر. تعتبر هذه التمارين أكثر تحديًا ويجب أن تتبع تمارين أخف، مثل تمارين التنفس. ثم يجب أن تبدأ التمارين مرة أخرى للمساعدة في توسيع الصدر. على سبيل المثال، رفع ذراعيك إلى الجانبين إلى مستوى الكتف وخفضهما.

يتم إجراء التمارين ذات التأثير العالي، مثل الانحناء والقرفصاء، في مجموعتين إلى ثلاث مجموعات.

بعد كل التمارين، تحتاج إلى الجري القصير أو القفز لمدة 10-15 ثانية. ينهون الجمباز بالمشي في مكانهم، حيث يحاولون خلالها تطبيع التنفس.

في رياض الأطفال لدينا، نقوم بتنفيذ كل من التمارين التقليدية ومع عناصر التمارين الرياضية، والتمارين المبنية على قطع القصص الخيالية والألعاب الخارجية، مع أو بدون معدات التربية البدنية. يتم الشحن في غرفة جيدة التهوية. يشارك الأطفال في التربية البدنية. توقيت التمارين الصباحية يتوافق مع الروتين اليومي وهو مذكور في الجدول. أتطلع لأطفالكم كل يوم لتمرين صباحي مسلي ومفيد!

الطفل السليم هو سعادة الوالدين

لسوء الحظ، لا يمكنه أن يصبح هكذا بنفسه. أنت بحاجة للعمل مع الطفل.

العمر المبكر هو فترة مهمة في تكوين الشخصية، وهي الفترة التي يتم فيها وضع أسس الصحة البدنية. ما فات في مرحلة الطفولة يصعب تعويضه. من المهم جدًا تعليم طفلك في الوقت المناسب المشي والجري والقفز والزحف والتعامل مع الأشياء المختلفة واستخدام اليدين والأصابع وأداء الحركات وفقًا للنص وإدارة توتر العضلات.

الحركة هي أساس إدراك ومعالجة المعلومات حول العالم من حولك. في عملية الحركة المصحوبة بالكلمات والأغاني والنكات والموسيقى يتم حل مهام تطور الكلام لدى الطفل:

يتقدم فهم الكلام.

يتم إثراء المفردات النشطة.

يبدأ تكوين العبارة؛

يصبح التفكير البصري والفعال أكثر صعوبة؛

يحدث تطور الجهاز العضلي والمهارات الحركية بشكل طبيعي؛

يتم تشكيل المجال العاطفي الإرادي.

يعد مستوى تطور المهارات الحركية للطفل الصغير مؤشراً على التطور الطبيعي أو المرضي.

تساهم تمارين الصباح في الانتقال النشط من النوم إلى اليقظة. يسمح لك بالحفاظ على النشاط والأداء طوال اليوم. لا عجب أنهم يقولون: "قم بالتمارين كل يوم - سيختفي التعب والخمول والكسل!" وأخيرا، تعتبر التمارين الصباحية الخطوة الأولى نحو الرياضة.

تمارين الصباح هي أكثر أنواع التربية البدنية التي يمكن للجميع الوصول إليها. يمكنك القيام بذلك بنفسك، لكن التمرين البدني في مجموعة، مع الوالدين، والأسرة بأكملها أكثر إثارة للاهتمام، وأكثر متعة، وأكثر إنتاجية.

"أحتاج إلى التحرك كثيرًا"

ادعم طفلك في رغبته في أن يكون نشيطًا وقم بتهيئة الظروف لذلك. إنها الحركات التي تجعل الطفل مرنًا، وحاذقًا، وسريع البديهة.

كم يجب أن يتحرك الطفل السليم خلال النهار؟ النشاط البدني يعتمد على الخصائص الفردية. الأطفال ذوو النشاط المتوسط، كقاعدة عامة، لا يسببون القلق لدى والديهم: سلوكهم متوازن، فهم لا يفرطون في العمل، مثل هذا الطفل يركض ويقفز قدر استطاعته.

شيء آخر هو الأطفال الذين يعانون من زيادة النشاط. إنهم غير متوازنين، ولا يستطيعون تنظيم سلوكهم، وسرعان ما يصبحون مرهقين، ولا يميلون إلى أداء التمارين التي تتطلب الدقة والتنسيق. لا يجوز تحت أي ظرف من الظروف إيقاف النشاط البدني لطفلك بشكل مفاجئ. ويجب أن يكون الانتقال تدريجيًا.

لا يميل الأطفال غير النشطين إلى الركض كثيرًا، بل يفضلون اللعب في صندوق الرمل، وهو ما يناسب الآباء جيدًا. ومع ذلك، عليك أن تعرف أن هؤلاء الأطفال يطورون المهارات الحركية بشكل أبطأ. إنهم يفتقرون إلى البراعة والقدرة على التحمل، ويتجنبون الألعاب النشطة مع أقرانهم.

كيف تجعل الطفل يرغب في الحركة؟ سيساعد النشاط المشترك للأطفال والكبار في حل هذه المشكلة (اعرض عليك اللحاق بك). الألعاب (الكرة) تنشط تصرفات الطفل بشكل جيد. لا تضيعي الوقت، ابدأي بتعليم طفلك الحركات الأساسية. بادئ ذي بدء، قم بتهيئة الظروف! يجب أن يكون لدى الطفل مجموعة متنوعة من الألعاب والوسائل المساعدة (البكرات، السيارات، الصناديق والصناديق، مسارات القماش الزيتي، جذوع الأشجار القابلة للنفخ، الكرات...).

الحركة تتطلب مساحة. خصصي مكانًا في الغرفة حيث يمكن لطفلك التحرك بحرية.

ومن الضروري أيضًا إجراء دروس خاصة وإشراك الطفل في الألعاب الخارجية وممارسة التمارين الصباحية معه.

ما هي الرياضة التي يمكنك ممارستها في الشتاء؟

من الأفضل إتقان عناصر معينة من الأنشطة الرياضية مع والديك. عند المشي مع طفلك، أعطيه الفرصة للجري والقفز بحرية. اجمع بين المشي والرياضات الموسمية.

يمكن لجميع الأطفال ممارسة التزلج (على الأراضي المسطحة، وكذلك التزلج على التلال الصغيرة المنحدرة). عند النزول، ينزلق الطفل في وقت واحد على كلا الزلاجتين، وساقيه مثنيتان قليلاً عند الركبتين، ويداه مع أعمدة ممتدة للأمام في نفس الوقت.

بحلول سن الرابعة، يمكن تعليم الطفل كيفية ارتداء وخلع الزلاجات. مدة رحلات التزلج في البداية هي 20 دقيقة، وبعد ذلك يعتاد الطفل عليها قليلاً، ويمكن أن تستمر لمدة 40-50 دقيقة.

في المشي، يمكنك استخدام "القطر" (يقف الطفل على الزلاجات، والآباء - أبي وأمي - يسحبونه بالعصي أو الحبل، متظاهرين بأنهم قاطرة مع عربات أو قاطرة مع بارجة).

التزلج هو أكثر وسائل الترفيه الممتعة التي يمكن الوصول إليها، وهو شكل من أشكال التربية البدنية يمكن الوصول إليه. عند تسلق التل مع مزلقة، يقوم الطفل بعمل عضلي كبير، والتزلج نفسه ممتع.

السباحة هي عامل تصلب قوي ووسيلة للتربية البدنية. إذا لم يقم طفلك بزيارة حمام السباحة في العيادة من قبل (شعار تربية الأطفال الآن هو "السباحة قبل المشي")، فيمكنك تعليم الأطفال السباحة من السنة الرابعة من العمر. بالنسبة للأطفال المعرضين لخطر الوضع السيئ، يفضل أسلوب سباحة الصدر.

ما نوع الرياضة التي يمكنك ممارستها في الصيف؟

من الأفضل إتقان عناصر معينة من الأنشطة الرياضية مع والديك.

في الصيف، يمكنك تعليم طفلك التزلج على مسار الأسفلت (من سن 5 سنوات!). في هذه الحالة، من الضروري حماية رأس الطفل بالخوذة، ومفاصل الكوع والركبة بوسادات حماية خاصة.

تساعد الدراجة على تقوية العضلات وتدريب التوازن وتحسين تنسيق الحركات وتعزيز الشجاعة والتصميم. من سن الرابعة يمكنك تعليم طفلك ركوب الدراجة.

كيفية تحديد ما إذا كانت الدراجة مناسبة لطول الطفل؟

بالنسبة للطفل الذي يبلغ من العمر 4-5 سنوات، يجب خفض المسافة من المقعد إلى الدواسة، ويجب ألا تزيد المسافة العمودية من عجلة القيادة إلى المقعد عن 18 سم.

ربما لا توجد رياضة أكثر سهولة ومفيدة من التزلج. إنه مفيد للأشخاص من جميع الأعمار. أثناء المشي، تشارك جميع مجموعات العضلات تقريبًا، ويتم تعزيز أنظمة القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي والجهاز العضلي الهيكلي. لكن الميزة الرئيسية للتزلج على الأنواع الأخرى هي تهوية الرئتين بالهواء النظيف على المدى الطويل.وهو أمر مهم لسكان المدينة.

ومن الصعب أن تجد في الشتاء تمارين بدنية أكثر فائدة من التزلج، بشرط أن تحتاج إلى التزلج باستمرار وليس بين الحين والآخر. يجب أن يصبح التزلج عادة وضرورة، فمن المستحسن القيام بها 2-3 مرات في الأسبوع.

يمكن تعليم الأطفال التزلج من سن 3 سنوات. القدوة الشخصية للوالدين لها أفضل تأثير على الطفل. بعد شراء معدات التزلج، دع طفلك يلعب بالزلاجات في الغرفة ويعتاد عليها. ثم، وأنت في الغرفة، ساعدي طفلك على التحكم في الأدوار من خلال الوقوف في مكانه.

ثم نخرج ونصلح جميع التقنيات المذكورة أعلاه على الثلج. من الأساليب المفيدة في الخطوات الأولى لتعليم الطفل جر طفل واقف على الزلاجات بواسطة عصا أو على حبل على طول مسار التزلج. يستطيع الطفل الذي يبلغ من العمر 4-6 سنوات في بداية الفصول الدراسية أن يمشي بشكل مستقل مسافة تصل إلى 0.5 كم على مسار التزلج، ويمكن زيادة هذه المسافة تدريجياً إلى 1.5-2.0 كيلومتر.

لا يمكن القيام بالتزلج مع طفل إلا في طقس هادئ، عند درجة حرارة هواء لا تقل عن - 12 درجة مئوية. ولمنع طفلك من التعرق في حالة حدوث ذلك، عليك تغيير قبعتك وسترتك. يجب أن تكون الملابس فضفاضة، وزرة العمل هي الأفضل للأطفال. توقفات الراحة للطفل من عمر 3 إلى 6 سنوات يوصى بالترتيب كل 0.5-1.0 كيلومتر، مدة التوقف 5-10 دقائق.

ملخص درس التربية البدنية للمجموعة التحضيرية "رحلة ممتعة إلى حديقة الحيوان"

ستول أوكسانا فلاديميروفنا، معلمة MADOU رقم 203 "روضة أطفال من النوع المشترك"، كيميروفو
ستكون هذه المادة ذات فائدة لمعلمي ومعلمي التربية البدنية.
هدف:تعزيز صحة الأطفال، وغرس حاجة الأطفال إلى التربية البدنية.
مهام:تدرب على الجري في جميع الاتجاهات مع المراوغات في روتين "المصيدة"، وتدرب على المشي والجري، ورمي الكرة والتقاطها بكلتا يديك، والانزلاق على طول المقعد على بطنك، وسحب نفسك للأعلى على يديك، والمشي على حبل بامتداد خطوة؛ دمج مجموعة جديدة من تمارين الجمباز الإيقاعي؛ تمتد وعناصر الرقصات الشرقية. توضيح وتعميم معرفة الأطفال بالحيوانات؛ تعزيز تنمية الاهتمام السمعي والبصري. تطوير تنسيق الكلام والحركات والخيال الإبداعي. تنمية النشاط والفضول ومهارات التنظيم الذاتي والمساعدة المتبادلة.
معدات: 2 مقعد، 4 أطواق، سلة بالكرات، حبل، للعبة الخارجية "الفخاخ"، ذيول لكل منها
تقدم الدرس.
يصطف واحدا تلو الآخر
المربي:تم تقويم الكتفين وسحب البطن للداخل والضغط على الذراعين على الجسم
"المجموعة - قف منتبهاً! التربية البدنية!
أطفال:مرحبًا!
المربي:عضو فريق الرابط الأول هو كريستينا، وعضو فريق الرابط الثاني هو ساشا.
رفع الرابط الأول أيديهم، ورفع الرابط الثاني أيديهم، وهو خلف ساشا
اليوم في جسدي. النشاط، أريد أن أخبرك بالألغاز، وإذا خمنت، فسوف تكتشف أين سنذهب أنا وأنت
الألغاز حول الحيوانات (الذئب، وحيد القرن، الغزلان، الكنغر)
أين يمكنك رؤية كل هذه الحيوانات؟ اليوم نحن ذاهبون إلى حديقة الحيوان.
المربي:
الآن الاهتمام! يا جماعة، وقفوا ساكنين!
إلى اليمين (واحد، اثنان) نذهب إلى حديقة الحيوان.
مسيرة الخطوة. يتم تشغيل الموسيقى لأنواع مختلفة من المشي (مدة المشي دقيقتين)
يراقب المعلم وضعية الجسم (الظهر مستقيم، والأنوف مرفوعة، والنظر إلى مؤخرة رؤوس بعضنا البعض، وعدم الاقتراب)
المشي على أصابع قدميك
دعونا نرى كم هو بعيد عن حديقة الحيوان؟ (اليد اليمنى تحت الحاجب واليد اليسرى على الحزام والساقين مستقيمة)
يراقب المعلم الوضعية (نحن لا نقترب، أنوفنا للأعلى، ننظر إلى مؤخرة رؤوس بعضنا البعض)
المشي على كعبيك
بدأ المطر يهطل، حتى لا تبتل أقدامنا، فلنسير على أعقابنا، والمظلات مفتوحة، والأنوف إلى أعلى، والظهر مستقيم، ونحافظ على استقامتنا
المشي بخطوات جانبيةضع كعب إحدى القدمين على إصبع القدم الأخرى
نحن نسير على طول طريق ضيق
المشي بالقدم الخارجية
دب خرج من الغابة (الظهر مستقيم، حافظ على مسافة)
المشي مع رفع الساق العالية، عازمة على الركبتين
المشي أوزة

مسيرة الجري إلى حديقة الحيوان(لا تخفض عينيك إلى الأرض، وانظر للأمام) موسيقى إيقاعية لتشغيل المسرحيات (مدة العرض 3 دقائق)
الجري في دائرة، ثعبان، عدو، خطوة جانبية، مبعثر
مسيرة الخطوة
تمرين التنفس
المربي:يصطف في أعمدة من أربعة
وأخيرا وصلنا إلى حديقة الحيوان
التمارين الرياضية الحيوانية (ARA)انتبه إلى الموقف
1. “دعونا نذهب إلى حديقة الحيوان”.
الملكية الفكرية. -س.س. الأيدي على الحزام
خطوة بخطوة من الكعب إلى أخمص القدمين واليدين على الحزام
2. “يحك الدب ظهره بالشجرة”.
الملكية الفكرية. - س.س. بدون بذل الكثير من الجهد
رفع وخفض الكتفين الأيمن والأيسر بالتناوب، ثم الكتفين في نفس الوقت (4 مرات لكل منهما)
3. “يقطف القرد الموز من الغصن”.
الملكية الفكرية. - الذراعين للأسفل، والقدمين متباعدتان بمقدار عرض الكتفين
ارفع يدك اليمنى إلى جانبيك، ثم اليسرى. اخفض يدك اليمنى إلى الأمام وإلى الأسفل، ثم يدك اليسرى.
4. “الزرافة المرقطة الكبيرة تؤرجح رقبتها الطويلة”.
الملكية الفكرية. - الأرجل أوسع من الأكتاف، والذراعان مشبوكتان من الأعلى. الانحناءات الجانبية (8 مرات)

5. “النعامة ذات العنق الطويل تخفي رأسها في الرمال”.
الملكية الفكرية. - الأرجل أوسع من الكتفين والذراعين مشبوكتين من الأعلى. إنحني للأمام، المس الأرض بيديك، لا تثني ساقيك (8 مرات).
6. ““نمر مفترس يمتد في الشمس”.
الملكية الفكرية. - الجلوس على كعبيك، مع ملامسة صدرك لركبتيك، وذراعيك ممدودتين إلى الأمام، مستلقية على الأرض، دون رفع يديك عن الأرض، قم بفرد ساقيك، استلق على بطنك، وذراعيك مستقيمتين (8 مرات).
7. "الثعلب الماكر"
الملكية الفكرية. - الجلوس على الأرض، وثني الساقين عند الركبتين، والساقين مائلتين إلى اليمين واليسار (8 مرات)
8. “في أرض خالية، يقفز أرنب رقيق من شجيرة إلى أخرى.”
القفز على قدمين من جانب إلى آخر.
حسنًا، لقد انتهينا من عملية الإحماء!
المنشطات الأمفيتامينية
يواصل الأطفال رحلتهم عبر حديقة الحيوان، ويقتربون من قفص مليء بالقرود. يتم تنفيذ الأنواع الرئيسية من الحركات:
1. الزحف على مقعد الجمباز على بطنك، وسحب نفسك بذراعيك (قرد يزحف فوق شجرة).
2. رمي الكرة والتقاطها بكلتا يديه (يمسك القرد بجوز الهند).
3. المشي على الحبل واليدين على الحزام (يمشي القرد على كرمة).
المربي:انتقل إلى الخلايا واصطف في الخطوط
وضع المعدات (مقعدين، سلة بها كرات، 4 أطواق، حبل)
يمارس:

الزحف على طول المقعد (يوضح الطفل)، والقفز من "فرع إلى فرع" (من خلال الأطواق)، والاقتراب من السلة بكلتا يديك، ورمي الكرة والتقاطها، والعودة للخلف بخطوة ممتدة، واليدين على الحزام - على طول الحبل
يلفت المعلم الانتباه إلى حقيقة أن التمرين يجب أن يتم بكفاءة.
نزيل جميع الفوائد ونشكل عمودًا
لعبة خارجية "الفخاخ"

نلعب 3-4 مرات

تمرين التنفس
استنشق من خلال أنفك وذراعيك لأعلى - أثناء الزفير، انطق ku-ka-re-ku (لكل مقطع لفظي، ارفرف بجناحيك) أو
استنشق من خلال أنفك وذراعيك لأعلى - زفر g-ga-ga-ga
رحلتنا لم تنته بعد، وأنا وأنت نجد أنفسنا في تررم مع الثعابين
المربي: أي نوع من الثعابين؟
الأطفال: هم مرنون جداً، جميلون ورشيقون.
يؤدي الأطفال حركات التمدد وعناصر الرقصات الشرقية على أنغام اللحن الشرقي.
تمارين التمدد مع عناصر الرقصات الشرقية

1. الجلوس، والساقين معًا، والانحناء للأمام نحو أصابع القدم.
2. الجلوس، والساقين متباعدتين، والانحناء للأمام، إلى الساق اليمنى، إلى الساق اليسرى.
3. "الفراشة الصغيرة".
اجلس، ضع قدميك معًا، وانشر ركبتيك على الجانبين على أوسع نطاق ممكن.
4. "الفراشة الكبيرة"
الاستلقاء، والساقين لأعلى، ونشر ساقيك المستقيمة على الجانبين على نطاق واسع قدر الإمكان، مما يساعد يديك.
5. "يميل إلى الجانبين".
الجلوس القرفصاء، والانحناء إلى الجانب الأيمن، واليد اليسرى
فوق الرأس، اليد اليمنى على الجانب، لافتا، نفس الشيء في الاتجاه الآخر.
6. "انظر من النافذة".
اجلس القرفصاء واصنع "نافذة" مستديرة بيديك. تحريك رأسك للخلف وللأمام.
7. “المس أذنك بيدك”.
الملكية الفكرية. - نفس. حركة الرأس إلى اليمين واليسار.
8. "الزهرة تمتد إلى الشمس."
الجلوس القرفصاء، وضع راحتي اليدين على مستوى الوجه. ارفع ذراعيك ببطء للأعلى وافردهما على الجانبين بحيث يشير مرفقيك إلى الأسفل وكفيك إلى الأعلى.
9. "يرتد". الاستلقاء، ضع ساقيك خلف رأسك.
10. "السهم". الجلوس القرفصاء والذراعين للأعلى، مع وضع كف إحدى اليدين على الجزء الخلفي من اليد الأخرى، وتمتد لأعلى.
رحلتنا انتهت! قطارنا ينتظرنا..
نحن نبني
المشي في دائرة، تمارين التنفس
ملخص الدرس– تقييم عمل الأطفال.
أين سافرت اليوم؟
أين تريد السفر بعد ذلك؟
هذا هو المكان الذي تنتهي فيه رحلتنا. لقد استمتعنا بالسفر معكم، لقد كان ممتعًا وممتعًا للغاية. لقد كنت اليوم ذكيًا وسريعًا وماهرًا وودودًا. والآن حان وقت الوداع والذهاب إلى المجموعة.

وزارة التعليم والعلوم

منطقة إنبكشيكازاخ

قرية شيليك

الروضة رقم 38 “جولدر”

ملخص درس مفتوح في التربية البدنية في المجال التربوي "الصحة" لدى مجموعة الكبار الروسية "ثومبيلينا"

موضوع: "المشي عبر غابة القصص الخيالية" باستخدام الجمباز النفسي والتدريب الدائري.

المربي: نولفينا إيلينا جريجوريفنا

الهدف والمهام:

1. تقوية أداء التمارين البدنية للوقاية من الأقدام المسطحة، وكذلك تشكيل الوضعية الصحيحة عند أداء أنواع مختلفة من التمارين.
2. تمرين الأطفال على المشي على المقعد والحفاظ على التوازن: في القفز من طوق إلى طوق، في المشي على الحبل: في المشي والجري "الثعبان" بين الدبابيس. بمساعدة التمارين البدنية، قم بتطوير الذاكرة والانتباه. الخيال، الإرادة.
3. خلق مزاج عاطفي إيجابي في الفصل بمساعدة الموسيقى. القضاء على العزلة. تخفيف التعب بتقليد الماء.
4. الاستمرار في تحسين صحة الأطفال وتعريفهم بنمط حياة صحي.

المعدات المادية والتقنية.

مسارات التدليك، المكعبات، الأطواق، قناع الذئب، مقاعد البدلاء، الحبل.

يا رفاق، اليوم لدينا رحلة غير عادية معكم إلى غابة رائعة، للوصول إليها لا يمكنك الوصول إليها إلا بمزاج جيد وقلب طيب.

تقليد تمهيدي (للموسيقى الهادئة) يقف الأطفال في دائرة

يا رفاق، دعونا نجد قلبنا، ونضغط بكلتا يديها على صدرنا ونستمع إلى كيف يقرع دق دق. تخيل الآن أنه بدلاً من القلب، لديك قطعة من ضوء الشمس اللطيف. ينتشر ضوءه الساطع والدافئ في جميع أنحاء الجسم والذراعين والساقين، ويوجد منه الكثير مما لم يعد يناسبنا. دعونا نرسل بعضنا البعض وحفنات من الضوء والدفء (ارفع ذراعيك للأمام وأيديك عموديًا.

أصوات موسيقى الغابة...

الآن يمكننا أن نتمشى في الغابة. دعنا نسير على طول طريق الغابة الذي سيقودنا إلى منطقة مشمسة.

تحتاج إلى السير بعناية على طول المسار على طول المسار الحجري، على طول العقد، على طول المسارات.

على طول مسارات التدليك.

أقترح عليك أن تلعب لعبة "المسار" -احرص.

في عمود، يمشي الأطفال واحدًا تلو الآخر لاستكمال المهام التالية:

"طريق"- يمشي الأطفال، ويضعون أيديهم على أكتاف الشخص الذي أمامهم، ويجلسون في وضع القرفصاء، ويميلون رؤوسهم قليلاً إلى الأسفل، ويمشون الواحد تلو الآخر:

"كوبنا" - يتكاتف جميع الأطفال ويشكلون دوائر ويتجهون نحو مركز الدائرة. ثم يتفرقون ويتبعون بعضهم البعض مرة أخرى.

"مطبات" - وأيديهم على رؤوسهم يمشون فوق «المطبات»

- الجري بخطوات واسعة وصغيرة بالتناوب مع المشي العادي (مرتين).

يتوقف الأطفال. إنهم مدعوون للإحماء في المقاصة، وكسر 3 أقسام. يسيرون في دائرة وينقسمون إلى ثلاثة أقسام..

1. IP: القدمان في مكانهما، واليدين على الحزام. يميل الرأس إلى اليمين، إلى اليسار.
2. IP: الساقين معًا واليدين على الحزام. قم بإمالة رأسك لأعلى ولأسفل.
3. IP: القدمان متباعدتان بعرض الكتفين، واليدين في الأسفل. ارفع كتفيك لأعلى ولأسفل في نفس الوقت.
4. IP: القدمان متباعدتان بعرض الكتفين، واليدين في الأسفل. نرفع أكتافنا لأعلى ولأسفل، واحدًا تلو الآخر.
5. IP: القدمان متباعدتان بعرض الكتفين واليدين على الحزام. يميل الجسم إلى اليسار واليمين
6. IP: القدمان متباعدتان بعرض الكتفين واليدين على الحزام. قم بثني جذعك للأمام ومد ذراعيك.
7. IP: القدمان متباعدتان بعرض الكتفين واليدين على الحزام. ينحني الجسم النابض لثلاث تهم.
8. IP: القدمان متباعدتان بعرض الكتفين واليدين على الحزام. تأرجح الوركين إلى اليسار واليمين.
9. IP: القدمان متباعدتان بعرض الكتفين واليدين على الحزام. أداء القرفصاء على الساق اليمنى واليسرى.

10.I.p: الجلوس على ركبتيك ويديك على حزامك. اصعد على ركبتيك، وذراعيك لأعلى، ثم انزل على كعبيك في وضعية الوقوف.

11.I.p: الساقين معًا واليدين للأسفل. التصفيق للأسفل والأعلى، والأذرع مستقيمة.

12. "الفراشة" - تمرين لاستعادة التنفس.

نسير ببطء في دائرة ونرفرف بأجنحتنا. فراشة تطير إلى النهر.

تمرين "المياه الكريستالية"

(نفذت على صوت الماء)

اجلس، وأمسك بحفنة من "الماء"، وارفع يديك بـ "الماء" لأعلى واسكب "الماء" على نفسك، وغالبًا ما تقفز في مكانها (3 مرات).

تشكل في عمود واحدا تلو الآخر.

ادع الأطفال إلى التجول في المقاصة بأنفسهم.

يا رفاق، هناك الكثير من الأشياء المثيرة للاهتمام في مقاصتنا: سجل به عقدة، ومستنقع به روابي. شجيرات شائكة ولوح رفيع وعلينا أيضًا أن نساعد السنجاب في تحضير المكسرات.

الحركات الأساسية.

(طريقة التنظيم في الخط).

1. المشي على الحبل بخطوة إضافية جانبية.
2. المشي والجري “الثعبان” بين الدبابيس (المشي والجري بين الشجيرات الشائكة دون لمسها)
3. المشي على مقعد الجمباز أثناء المرور فوق الكتل الموضوعة على مسافة خطوتين من الأطفال (المشي على طول شجرة منحنية ساقطة، والدوس بعناية على الفروع)
4. رمي الكرة على هدف أفقي باليد اليمنى واليسرى. (رمي المخاريط في السلة)
5. القفز على قدمين من طوق إلى طوق مرتبة على شكل رقعة الشطرنج (القفز من ربوة إلى ربوة) (مرتين).

لعبة خارجية "الذئب الرمادي"

يتم اختيار أحد اللاعبين ليكون ذئبًا رماديًا. يذهب إلى الطرف الآخر من القاعة خلف الخط ويختبئ هناك (يجثم). عند الإشارة، يذهب الأطفال إلى الغابة "لقطف الفطر والتوت".

يخرج القائد لمقابلتهم ويسأل، فيجيب الأطفال في انسجام تام.

إلى أين أنتم ذاهبون أيها الأصدقاء؟

نحن نذهب إلى الغابة الكثيفة.

لماذا أنت ذاهب إلى هناك؟

سنقطف التوت هناك.

لماذا تحتاجون التوت يا أطفال؟

سنصنع المربى

سوف يقابلك الذئب الرمادي في الغابة

الذئب الرمادي لن يمسك بنا.

بعد هذه الكلمات، يستيقظ "الذئب" ويبدأ في اللحاق بالأطفال.

لعبة منخفضة الحركة "Drozd"

يتم تقسيم الأطفال إلى أزواج. اللعبة مصحوبة بالنص.

أنا شحرور، أنت شحرور، أنفك أنفي، أنا صديقك، وأنت صديقي. نحب بعضنا البعض. الجميع يعانقون.

الاسترخاء "النوم السحري"

(تنفذ على موسيقى هادئة) 3-5 دقائق.

الرموش تتدلى

العيون تغلق

نحن نستريح بسلام

دعونا نغفو في نوم سحري

نحن نتنفس بسهولة، بالتساوي، بعمق.

أيدينا تستريح

تستريح الأرجل أيضًا

الراحة والنوم

الرقبة مسترخية

وهي مرتاحة

الشفاه جزء قليلا

الجميع مرتاحون بشكل رائع

من الجيد لنا أن نستريح

ولكن حان الوقت للاستيقاظ

دعونا نحكم قبضاتنا بقوة أكبر

نحن نرفعهم إلى أعلى

سوف يمتدون ويبتسمون

الجميع يفتحون أعينهم

استيقظ

يقف الأطفال ويجلسون في وضع اللوتس ويأخذون نفسًا عميقًا ويزفرون. ثم يصطفون في عمود واحد ويغادرون القاعة.