الأول والوحيد. كيف تمارس الجنس لأول مرة؟ نصائح وقواعد وإرشادات

يصبح الحيض الأول للعديد من الفتيات أحيانًا صدمة وتوترًا حقيقيًا ، وكل ذلك بسبب عدم وجود الأم أو الأخت أو المدرسين في المدرسة - لا أحد يشرح للفتيات الصغيرات كيف يتصرفن في هذا الموقف وماذا تفعل؟ لقد حدث بالفعل أنه لا يوجد في بلدنا تربية جنسية على هذا النحو. ولا يعرف آباؤنا أن مثل هذه الأشياء يجب شرحها ، ومن المستحسن القيام بذلك بتفصيل كبير. في هذا المقال ، سوف نلقي نظرة على الإجراءات الرئيسية التي يجب اتخاذها للفتاة التي لديها دورتها الشهرية لأول مرة في حياتها.

كيف كان - أول حيض؟

... بدأ حيضي الأول في سن 11 ولا أريد حقًا أن أتذكر هذه الحالة. بدأت معدتي تؤلمني بشدة ، فركضت إلى مرحاض المدرسة ورأيت كمية كبيرة من الدم في حوض المرحاض. كنت خائفة للغاية ولم أكن أعرف ماذا أفعل. شعرت أن شيئًا ما بداخلي قد تمزق. لم تعمل المناديل لوقف الدم ، فزداد ذعري. تخيلت أنه أكثر من ذلك بقليل ويمكن أن أموت من فقدان الدم.

عندما وصلت إلى المنزل ، أخبرت أمي أنني أنزف. لم تصدق ذلك ، ونظرت إلى الكتان وقالت إنه كان مجرد حيض. لكنني لم أفهم ما تعنيه - الحيض وكيفية إيقاف النزيف ، لأن والدتي لم تتحدث معي قط في هذا الموضوع. الشيء الوحيد الذي ساعدتني في ذلك الوقت هو أنها أعطتني مجموعة من الفوط وأخبرتني أن أضعها في سروالي الداخلي.

في اليوم التالي في المدرسة ، أعطاني زملائي كتابًا لأقرأه عن الحيض والجنس والنمو الجنسي. عندها فقط أدركت أن حالتي طبيعية ولا يجب أن تخافوا منها. الأمهات ، تحدث مع أطفالك عن نموهم الجنسي ، وتجنب الأخطاء الشائعة. (أولغا ، 13 سنة).

... بدأت دورتي في وقت متأخر جدًا - في سن 16. في ذلك الوقت ، كنت أعرف بالفعل الكثير من المعلومات حول النزيف الأول والجنس وجميع الفروق الدقيقة في التطور الجنسي للمراهقين. جميع صديقاتي كانت لديهن فترات في سن 12-13 وتمكن من إخباري بالتفصيل عن الدورة الشهرية. لكنني شعرت بالحرج من إخبار والدتي بأنني أبلغ من العمر 16 عامًا ولم يكن لدي أي دور في الدورة الشهرية. لسبب ما ، ليس من المعتاد بالنسبة لنا الانخراط في التربية الجنسية للأطفال. ذهب الحيض في النهاية في سن 18 - مؤلم جدًا وقوي. اضطررت للذهاب إلى طبيب أمراض النساء ، واتضح أنه لم يكن هناك حيض بسبب الخراجات في المبايض و. سنفعل الجراحة قريبًا. مهم! إذا لم تبدأ دورتك الشهرية بين سن 11 و 14 عامًا ، فتأكد من إخبار والديك بذلك أو استشر طبيب أمراض النساء بنفسك. هذا سيبقيك بصحة جيدة لسنوات قادمة! (مارينا ، 19 سنة).

رأي طبيب نسائي

لأن الغالبية العظمى من الفتيات لا يعرفن متى يجب أن تبدأ الدورة الشهرية ؛ ماذا تفعل عند حدوث النزيف الأول ؛ ما منصات لاستخدامها ؛ كم مرة لإجراء نظافة الجهاز التناسلي ؛ عندما ينتهي الحيض ، وما إلى ذلك ، فإننا ، كأطباء أمراض النساء ، غالبًا ما نواجه حقيقة أن الفتيات في بداية الحيض الأول:

• لا يستخدمون منصات خاصة ، لكنهم يستخدمون خرقًا (حسنًا ، إذا كانوا نظيفين) ؛
• لا تولي اهتماما كافيا لنظافة الأعضاء التناسلية ؛
• يخاف أن يخبر أمي عن النزيف ؛
• عندما لا يذهب النزيف المؤلم إلى المستشفى للحصول على المساعدة ؛
• إنهم يعانون من إجهاد حقيقي من حقيقة أنهم ينزفون من العجان.

الحيض الأول - ماذا تفعل؟

إذاً ، لقد بدأت دورتك الشهرية الأولى ولا تعرفين ماذا تفعلين ، ولا يوجد شخص في الجوار سينصحك ويخبرك. أول شيء يجب تذكره هو أنه عند النزيف (الحيض) ، من المهم إجراء النظافة. عدة مرات في اليوم ، والأفضل من ذلك كله ، بعد كل تغيير للفوط ، اغسل العجان بالماء الدافئ والقليل من الصابون ثم ضعي وسادة جديدة فقط.

لا تتردد في الشراء - فهي تُباع في كل مكان ، من السوبر ماركت إلى الصيدليات. الفوط المثالية هي تلك التي تحتوي على طبقة هلامية ، فهي رقيقة وغير مرئية تحت الملابس. تختلف كل وسادة في القطرات ، مما يعني كمية الدم التي يمكن أن تمتصها. قطرتان - للإفرازات الطفيفة ، 4 قطرات - للإفرازات المتوسطة ، 5 قطرات أو أكثر - للحيض الغزير.

يجب تغيير الفوط الصحية كل 3 ساعات ، وإلا تبدأ رائحة منتج النظافة برائحة كريهة ، كما أنه مصدر لتراكم البكتيريا المسببة للأمراض.

عندما تكون في دورتك الشهرية ، من الأفضل تجنب التمارين الشاقة. إذا كان لديك درس تربية بدنية في ذلك اليوم ، فأنت لست بحاجة إلى أن تكون خجولًا - اذهب إلى المعلم وقل إن لديك دورتك الشهرية.

ما هي مدة الحيض؟

في أمراض النساء ، تستمر الدورة الشهرية القياسية حوالي 28-30 يومًا (أحيانًا أكثر ، وأحيانًا أقل). تتراوح المدة من 3 أيام إلى أسبوع. إذا استمر الحيض لفترة أطول من هذه الفترة ، في هذه الحالة ، من الضروري استشارة طبيب أمراض النساء للحصول على المشورة.

إذا لم يأتي الحيض لمدة شهرين أو أكثر ، فهذا أيضًا مدعاة للقلق. يمكن أن تشير هذه الحالة من الجسم إلى عدد من العمليات الالتهابية والمعدية لدى فتاة صغيرة. بالطبع ، إذا كانت الفتاة في هذا العمر تتمتع بحياة حميمة ، فلا ينبغي استبعاد احتمال الحمل.

ماذا تفعل إذا كان الحيض الأول لا يزال مفقودًا؟

إذا لم يحدث الحيض الأول قبل سن 14 ، فلا يزال من الأفضل خلال هذه الفترة استشارة الطبيب للحصول على مشورة إضافية. ربما تكون هذه الظاهرة طبيعية تمامًا ولا تحتاج إلى تصحيح بأي شكل من الأشكال ، أو ربما تكون الفتاة في جسدها قد حدثت ، مما لا يسمح ببدء الدورة الشهرية.

لا يحصل بعض المراهقين على فتراتهم في الوقت المحدد إذا استنفدوا أنفسهم بالوجبات الغذائية في محاولة لتحقيق "الكمال" المفترض. كم عدد القصص التي تجلبها فتيات يبلغن من العمر 14 عامًا إلى حالة من فقدان الشهية. أيضًا ، إذا كان الطفل يتعرض لضغط مستمر وصراعات وحالات عصبية عاطفية أخرى ، فإن كل هذا يمكن أن يثير عدم حدوث الحيض على هذا النحو.

تجلب الأيام الأولى من الحمل علامات غير واضحة للغاية ، ولا تلاحظ جميع النساء التغييرات. وفي الوقت نفسه ، يحتاج الجميع إلى معرفتهم لعدد من الأسباب. لذلك ، دعونا نلقي نظرة على الأعراض الرئيسية لموقف مثير للاهتمام وما يجب القيام به عند ظهورها.

علامات الحمل

1. اختبار إيجابي.هذه أسهل طريقة للتعرف على وضعك في الأيام الأولى ، تظهر علامات الحمل بوضوح عندما لا تظهر بعد. من المهم جدًا إجراء الاختبار بعد بدء التأخير ، أي على النحو الموصى به في التعليمات. في وقت سابق ، قد تكون هناك نتائج خاطئة بسبب التركيز المنخفض جدًا لموجهة الغدد التناسلية المشيمية - "هرمون الحمل" ، والذي يعكس وجوده الاختبار في شكل شريط ثانٍ.

2. زيادة درجة الحرارة القاعدية.حاول قياس درجة حرارة المستقيم في الصباح دون النهوض من السرير. إذا كانت مرتفعة ، وكنت بصحة جيدة ، ولم يكن هناك اتصال جنسي في اليوم السابق ولا تتناولين أي أدوية ، فمن المحتمل تمامًا أنك الآن في الأيام الأولى من الحمل ، وعلاماتها هي نفسها تمامًا مثل زيادة في درجة الحرارة القاعدية إلى 37 درجة وأعلى قليلاً.

3. تأخر الحيض- هذا هو أول عرض واضح للأمومة في المستقبل. ولكن يمكن أن يتأخر الحيض ليس فقط لهذا السبب ، ولكن أيضًا بسبب الإجهاد الشديد ، وتغير المناخ ، وفقدان الوزن المفاجئ ، وما إلى ذلك ، بالإضافة إلى عدم وجود الحيض ، يجب أن تكون العلامات وغيرها موجودة في الأيام الأولى من الحمل. .

4. التسمم.الغثيان في الصباح ، القيء الدوري أو المتكرر من الشكاوى الشائعة للأمهات الحوامل. كقاعدة عامة ، يكون كل شيء طبيعيًا في الثلث الثاني من الحمل. لكن ضع في اعتبارك أن التسمم المبكر لا يحدث للجميع.

5. تضخم الرحم.يمكن ملاحظة هذه الميزة من قبل الطبيب أثناء الفحص النسائي. لكن من الصعب جدًا إجراء تشخيص دقيق على أساس ذلك في الأيام الأولى من التأخير ، فأنت بحاجة إلى الانتظار 2-3 أسابيع أخرى حتى ينمو الجنين قليلاً ، ويصبح الرحم بحجم بيضة دجاجة أو يتم إجراء فحص بالموجات فوق الصوتية.

6. بويضة مخصبة في الرحم.يمكنك تحديد وجوده بمساعدة الموجات فوق الصوتية. إذا شعرت أنك في الأيام الأولى من الحمل ، فهناك علامات على ذلك ، ولا يوجد شيء مرئي على الموجات فوق الصوتية ، فقد يكون هناك 3 تفسيرات: البويضة الملقحة بدأت تتطور خارج الرحم (الحمل خارج الرحم) ، إنها كذلك. لا تزال قصيرة جدًا (قد يكون هذا مع الإباضة المتأخرة) أو ... أنت ببساطة لست في وضع جيد - الحمل الزائف هو أيضًا ظاهرة شائعة إلى حد ما بين أولئك النساء اللائي يرغبن حقًا أو على العكس من ذلك لا يرغبن في إنجاب طفل.

7. زيادة موجهة الغدد التناسلية المشيمية.كما كتبنا أعلاه ، hCG هو هرمون يبدأ في الإنتاج أثناء الحمل. أسهل طريقة لتحديد وجودها هي اختبار الحمل المنزلي. ولكن هناك طريقة أكثر موثوقية تسمح لك بمعرفة التصور الذي حدث أو لم يحدث حتى قبل بداية التأخير. للقيام بذلك ، تحتاج فقط إلى إجراء فحص دم على معدة فارغة. يتم استبعاد الأخطاء عمليًا ، على الرغم من أن قوات حرس السواحل الهايتية يمكن أن تزيد أيضًا عند الرجال ، وفي بعض الأمراض والأمراض ، مثل أورام الغدد الكظرية ، على سبيل المثال.

ماذا تفعل في الأيام الأولى من الحمل؟ كيف تتصرف وماذا تفعل؟

عليك أن تفهم - هل تريد أن تكون أماً. حان الوقت في الأيام الأولى من الحمل لتقرري. إذا لم تكن مستعدًا لترك الطفل ، فأنت بحاجة إلى الإجهاض في أسرع وقت ممكن. الآن ، بالإضافة إلى الأساليب الجراحية (الشفط بالتخلية و "تطهير" الرحم) ، يمكن إجراء الإجهاض الطبي مقابل أموال كبيرة نسبيًا. تذكري أنه كلما تم الإجهاض مبكرًا ، قل خطر حدوث مضاعفات. يمكنك إنهاء الحمل بمحض إرادتك حتى 12 أسبوعًا ، ثم لأسباب طبية فقط.

الآن نحن نفكر ، في الأيام الأولى من الحمل ، في ما يجب القيام به لأولئك الفتيات اللاتي قررن ترك الطفل.

1. إذا كان هناك أي أمراض ، على سبيل المثال ، إفرازات دموية من الجهاز التناسلي ، والتي لا ينبغي أن تعاني منها الأمهات الحوامل ، أو إذا كانت المعدة تؤلم بشكل دوري أو منتظم ، فأنت بحاجة إلى زيارة طبيب نسائي على وجه السرعة. هذه الأعراض هي سمة من سمات الإجهاض المهدد أو الذي بدأ بالفعل.

2. إذا كنت تدخن ، فأنت بحاجة إلى الإقلاع عن التدخين. لا تستمع لمن يقول إن الإقلاع عن التدخين أمر مستحيل لأنه يسبب الكثير من التوتر. يعتبر الاستمرار في التدخين أكثر خطورة. إذا لم تكن قادرًا على التخلي تمامًا عن هذه العادة السيئة ، فعليك على الأقل تقليل عدد السجائر التي تدخنها إلى الحد الأدنى. الكحول أيضًا خطير جدًا ، حتى بتركيزات صغيرة. يمكن أن يؤدي استخدامه إلى انفصال بويضة الجنين أو المشيمة (لفترات طويلة).

3. ابدأ في تناول الطعام بشكل صحيح وامشِ أكثر. ليس سراً أن معظمنا لا يتبع ملء وتوازن نظامنا الغذائي كثيرًا. نحن نكتفي بما يجب علينا ولا نستهين بالوجبات السريعة. نحن نستخدم منتجات الألبان والحليب الحامض فقط في بعض الأحيان في شكل أكتيفيا. لكن الطفل وأنت أيضًا بحاجة إلى ما يكفي من الفيتامينات والمعادن. ومن الأفضل بكثير الحصول عليها بشكل طبيعي من الأطعمة بدلاً من شرب الفيتامينات المعقدة. تناول 1 كجم على الأقل من الفاكهة والخضروات يوميًا. هذا ليس بالقدر الذي قد تعتقده ، لكنه مفيد للغاية ومنخفض السعرات الحرارية. يوصى بشرب الحليب والكفير بما لا يزيد عن لتر في اليوم. فقط ضع في اعتبارك أن الحليب يمكن أن يثير عمليات التخمر في الأمعاء ، ونتيجة لذلك ، سيكون هناك نغمة من الرحم. الجبن والجبن مصدر ممتاز للكالسيوم.

يعد المشي أيضًا مهمًا جدًا لصحة الأم والطفل. من نقص الهواء النظيف ، اقرأ - الأكسجين ، يعاني كلا الكائنات الحية في وقت واحد. لا تكن كسولًا جدًا بحيث لا تخرج في نزهة في الساحة المحلية كل يوم ، ولكن لا تمشي حتى تشعر بالتعب الشديد - فهذا ليس مفيدًا على الإطلاق.

4. تسجيلي لدى طبيب أمراض النساء في مركز طبي مدفوع الأجر أو عيادة محلية قبل الولادة. عادة ما يتم تسجيل النساء في موعد لا يتجاوز 7 أسابيع ، لأنه في الأيام الأولى من الحمل تكون علاماته نسبية. وهناك احتمالية كبيرة لتسجيل أم غير مستقبلية على الإطلاق ... أولاً ، سيتم إرسالك لإجراء فحوصات مختلفة وزيارة أخصائي الأنف والأذن والحنجرة ومعالج وطبيب عيون ، وأثناء قيامك بمراجعتها ، حان الوقت للتسجيل سيأتي.

5. إذا كان في الأيام الأولى من الحمل "ماذا أفعل؟" إذا كان لديك سؤال ، فإننا نوصي بتخزين المجلات والكتب الجيدة للأمهات الحوامل ، كما يمكنك الدردشة مع نفس الأمهات الحوامل في المنتديات المواضيعية على الإنترنت. لكن ضع في اعتبارك أنه لا يمكن استخدام جميع التوصيات التي يقدمها المستخدمون العاديون. اقرأ المزيد الأشياء الجيدة ، تجاهل السلبيات. انتبه لصحتك الجسدية والعقلية.

6. قلل من احتمالية الإصابة بالمرض. الأيام الأولى من الحمل ، عندما تبدأ العلامات للتو في الظهور ، هي أخطر وقت على الجنين. حتى نزلات البرد المعتدلة يمكن أن تؤدي إلى تلاشي نمو الجنين ، أو الأسوأ من ذلك ، ظهور أمراض مختلفة فيه. لذلك ، إذا أمكن ، خذ إجازة في العمل في الأسابيع الأولى ، إذا كنت تعمل في فريق كبير - فالراحة ضرورية بشكل خاص.

7. إذا لم تكن هناك علامات على وضع مثير للاهتمام في الأيام الأولى من الحمل ، وشربت أي أدوية أو مكملات غذائية ، فيجب إبلاغ الطبيب بهذه الحقيقة. معظم الأدوية ممنوعة للأمهات الحوامل لأن لها تأثير سلبي على الجنين إلى حد ما. لهذا لا يمكن معالجة النساء الحوامل بشكل مستقل.

8. معالجة الأمراض المزمنة وتعزيز المناعة - هذا ما عليك القيام به في الأيام الأولى من الحمل! إذا كان لديك ، على سبيل المثال ، التهاب المثانة المزمن ، فعليك فعل كل ما هو ممكن حتى لا تثير تفاقمه. إذا لم تكن أسنانك على ما يرام ، فهناك تسوس ، فقد حان الوقت لرعاية تجويف الفم ، أي الذهاب إلى طبيب الأسنان. لا تقلق ، حتى لو كنت بحاجة إلى استخدام المسكنات - فهي لن تؤثر سلبًا على الطفل ، لكن العدوى غير المعالجة في الفم يمكن أن تؤدي إلى المتاعب. لا تكن كسولًا ولا تخف ، فلن يؤذيك المتخصصون الحديثون بنفس المعدات الحديثة.

لننتهي بملاحظة إيجابية. فكر في وضعك المثير للاهتمام وفي طفلك المستقبلي بفرح ، قم بزيارة الطبيب بسرور (بعد كل شيء ، يخبرك الكثير من الأشياء الجديدة ويعمل بمثابة دليل للسعادة) ، قابل أمهات أخريات وكن بصحة جيدة!

هل من المخيف ممارسة الجنس لأول مرة؟ أولئك الذين لم يكونوا في الفراش مع شخص آخر من المرجح أن يجيبوا بنعم. بعد كل شيء ، يخاف الكثير من الرجال والفتيات من العلاقة الحميمة الأولى. والسبب في ذلك هو عدم الثقة بالنفس وقلة المعلومات. ولكن إذا تخلص الإنسان من هذين العاملين ، فيمكنه في السرير تجنب الإحراج غير السار.

لذلك دعونا نتحدث عن القضايا الحالية التي تؤثر على الأزواج الشباب. نحن نعلم: لأول مرة؟ متى ولمن تعطي عذريتك؟ وماذا يمكن أن يؤدي الحب المتهور؟

في أي سن يجب أن تبدأ ممارسة الجنس؟

هذا السؤال وثيق الصلة جدا اليوم. أدى الاختلاط في المعلومات إلى حقيقة أنه حتى أطفال المدارس بدأوا يهتمون بكيفية ممارسة الجنس لأول مرة. علاوة على ذلك ، يقرر البعض منهم اتخاذ هذه الخطوة قبل بلوغ سن الرابعة عشرة ، الأمر الذي يؤدي أحيانًا إلى عواقب سلبية.

لذلك ، لنبدأ بالحقائق الرسمية وآراء الخبراء. من المعروف أن الأطباء يوصون ببدء النشاط الجنسي في موعد لا يتجاوز 15 عامًا. في الواقع ، في سنوات الشباب ، يمكن للجنس أن يضر بصحة المراهق ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالفتيات. لذلك ، إذا نظرنا إلى هذا الموضوع من وجهة نظر فسيولوجية ، فمن الأفضل أن نبدأ العلاقات الجنسية بعد 16-17 عامًا.

إذا تحدثنا عن الجانب النفسي للقضية ، فكل شيء أكثر إرباكًا. هناك شيء واحد مؤكد: في سن مبكرة جدًا ، يمكن للتجارب السلبية تغيير موقف الشخص تجاه الجنس إلى الأبد. لذلك ينصح علماء النفس بالبدء في التفكير في كيفية ممارسة الجنس لأول مرة فقط بعد بلوغ سن 16.

اختيار الشريك

بطبيعة الحال ، من الأفضل أن تكون أول تجربة جنسية لك مع شخص تحبه من كل قلبك. بعد كل شيء ، هذه هي الطريقة الوحيدة للتأكد من أن عملية الحب بأكملها ستسير بشكل جيد وتنتهي تمامًا عندما تريد ذلك.

في الوقت نفسه ، يعتبر الوضع مثاليًا عندما يكون لدى أحد الشركاء بالفعل بعض الخبرة في العلاقات الحميمة. بفضل هذا ، سيكون قادرًا على تنسيق تحركاتك ، إذا لزم الأمر ، تقديم المشورة. وإذا كان هناك شيء غير واضح فلا تخف من طرح الأسئلة عليه ، لأن نجاح الحدث برمته يعتمد عليه.

ولكن ماذا لو كان كلا الشريكين عديمي الخبرة والارتباك حول كيفية ممارسة الجنس لأول مرة؟ أين تجد القرائن التي تحتاجها وفي نفس الوقت لا تسقط في الأوساخ على وجهك؟

ماذا لو لم يخبرك والداك عن الجنس؟

للأسف ، لقد حدث أن البالغين اليوم نادراً ما يتحدثون مع أطفالهم حول كيفية ممارسة الجنس لأول مرة. بشكل عام ، يمكن فهمها ، لأن مثل هذه المواضيع تجعلهم يشعرون بعدم الارتياح ، واحمرار الوجه في وجود المراهقين. أما بالنسبة للمنهج المدرسي ، فهو يتحدث فقط عن العلاقة الحميمة بشكل عام ، وبالتالي يترك وراءه الكثير من البقع السوداء.

الحل المثالي هو الأفلام المثيرة الخفيفة. بعد مشاهدة العديد من هذه الأشرطة ، يمكنك أن تفهم بالضبط كيف يحدث الجماع. في الوقت نفسه ، على عكس المقالات والكتب ، يتم عرض كل شيء هنا بوضوح ، مما يسهل عملية الوعي. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه يجب عليك قصر نفسك على الأفلام المثيرة. بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من المقالات والمنشورات المفيدة التي يمكن أن تشرح بشكل واضح كيفية ممارسة الجنس لأول مرة.

الاستعداد للعلاقة الحميمة

إذا تم تبديد كل الشكوك ، يبقى فقط اختيار المكان الذي سيحدث فيه هذا. أود أن أشير على الفور إلى نقطة واحدة: يجب ألا تنغمس في ملذات الحب في أي مكان ، بل وأكثر من ذلك عندما يكون هناك شخص ما وراء الحائط. المرة الأولى خاصة ، لذلك عليك أن تستعد جيدًا لها.

من الأفضل أن تفعل كل هذا بمفردك ، حتى لا يزعج أحد سلامك. لذلك ، ناقش مع شريكك الأماكن الممكنة واختر أفضل الخيارات. من المهم أيضًا أن يحدث الجنس الأول على سرير أو أريكة. نظرًا لأنه على مثل هذا الأثاث ، يمكنك الاسترخاء والانغماس تمامًا في هذه العملية.

يعد الإعداد الرومانسي أيضًا جزءًا لا يتجزأ من هذا الإجراء. أولاً ، من المفيد أن تكون متحمسًا ، وثانيًا ، بفضلها ، ستكون ذكريات الجنس الأول أكثر سحرية ومتعة. تحتاج أيضًا إلى تحضير موانع الحمل مسبقًا ، وإلا فهناك احتمال كبير أن ينتهي الحمل.

كيف تمارس الجنس لأول مرة؟

عندما تُترك كل الكلمات وراءنا ، فقد حان وقت العمل. من أين تريد أن تبدأ؟ لذلك ، أولاً ، هناك قبلات ، ومداعبة ، وتنهدات لطيفة ، وأحضان قوية. من الصعب تحديد المدة التي يجب أن يستمروا فيها ، لأن لكل زوجين أرقام مختلفة تمامًا. الشيء الرئيسي هو أن كلا الشريكين متحمسان ، والفتاة تبدأ في التميز

كيف تمارس الجنس لأول مرة؟ من أين تبدأ العملية نفسها؟ الجواب واضح: بحركات حذرة ولطيفة ، لأن أي عمل مفاجئ يمكن أن يسبب ألمًا شديدًا بل ويجرح الفتاة. لذلك ، يجب على الرجال مراقبة حالة السيدة بعناية ، بحيث يجلب الجنس المتعة لكلا الشريكين. لسوء الحظ ، على عكس الرجال ، نادرًا ما تمر الفتيات بالنشوة الجنسية أثناء ممارسة الجنس لأول مرة. لذلك ، لا تعتز بآمال كبيرة في هذا الصدد ، خاصة مع شريك مبتدئ.

بعد انتهاء الجماع ، لا تلبس على الفور أو تركض إلى الحمام. استلقوا قليلاً وتحدثوا واستمتعوا بعُري بعضكم البعض. بعد كل شيء ، لا تجلب المتعة الجنس فحسب ، بل تجلب أيضًا القرب البسيط بين روحين.

أول جنس للفتيات

للأسف ، من المؤلم أن تمارس المرأة الجنس لأول مرة. ويرجع ذلك إلى حقيقة أنهم ينفجرون أثناء الجماع. علاوة على ذلك ، يمكن أن يؤدي هذا إلى حقيقة أن الفتاة ستبدأ في إفراز دم ضئيل. لكن لا تخف ، هذا طبيعي تمامًا. الشيء الرئيسي هو وضع منشفة أسفل القاع مسبقًا من أجل مسحها في الوقت المناسب وعدم تلطيخ السرير.

تذكر أيضًا أنه كلما زادت إثارة المرأة ، كان الجنس أكثر متعة بالنسبة لها. لذلك ، أيتها الفتيات ، لا تدع شريكك يبدأ الجماع حتى تسترخي تمامًا. سيساعد هذا في تقليل الألم وحتى التخلص منه تمامًا.

هل تجد صعوبة في النهوض من السرير في الصباح لأنك لا تستطيع رفع جسدك إلى وضع مستقيم؟ رفع فنجان قهوتك في الصباح يسبب لك التواء؟ بعد ذهابك إلى المتجر ، هل عليك أن ترتاح لبضعة أيام؟ ربما حان الوقت للتوجه إلى صالة الألعاب الرياضية. ولكن ماذا لو كنت ستذهب إلى هناك لأول مرة؟ كيف لا تخزي نفسك أمام لاعبى الاسطوانات القاسية ، الذين ليس لديهم الحديد في أيديهم فحسب ، بل في دمائهم أيضًا؟ كيف تتصرف في صالة الألعاب الرياضية؟

ننسى النعال

بجدية ، انسى ذلك. هل انت لست في المنزل. لا يبدو الشخص الذي يرتدي النعال أو النعال المنزلية غير رياضي للغاية ويشبه متعصب الساونا فحسب ، بل إنه أيضًا غير آمن للغاية. من السهل أن تتعثر في مثل هذه الأحذية ، وبعد ذلك يمكنك الوقوع في أقرب جهاز محاكاة أو رمي ، والذي لن يعجبك كثيرًا. سيكون الأمر أسوأ إذا جرحت نفسك أثناء التمرين.

للتدريب ، أحذية رياضية خفيفة أو أحذية رياضية مع قبضة جيدة مناسبة تمامًا. من المستحسن أيضًا إخفاء الأربطة بطريقة ما ، حتى لا تخطو عليها عن غير قصد.

قم بالإحماء في صالة الألعاب الرياضية

نسيان التبجح غير المجدي. لا يوجد شيء مشرف في حقيقة أنه عند مدخل صالة الألعاب الرياضية ، تندفع على الفور إلى الحديد وأجهزة المحاكاة. خذ الوقت المناسب للإحماء. لا تأخذ أقصى وزن لتظهر للآخرين برودائك. هذا لن يؤدي إلا إلى جميع أنواع الإصابات والالتواء. بعد ذلك ، تخاطر بأن تصاب بخيبة أمل من الرياضة والعودة لاحتضان بطنك في كرسي منزلك.

لا تتخلى عن القاعدة

أي مبتدئ يأتي إلى صالة الألعاب الرياضية يريد على الفور القفز على جهاز المحاكاة ، معتقدًا أن الآلة الذكية ستفعل كل شيء من أجله. في الواقع ، يكرس لاعبو كمال الأجسام الحكيمون مزيدًا من الوقت للتمارين الأساسية باستخدام الدمبل والحديد. الرفعة المميتة ، القرفصاء ، الضغط على مقاعد البدلاء ، كل هذا سوف يجعلك أقرب إلى الصالة الرياضية العادية الذين يمكنهم المساعدة في النصيحة الصحيحة دون الحاجة إلى إشراك مدرب.

لا تخلط بين المدربين

عادة ما يوجد في صالة الألعاب الرياضية مجموعة متنوعة من أجهزة المحاكاة ، لكن بعضها يستخدم حصريًا من قبل الفتيات. على سبيل المثال ، تمارين تصغير الوركين مناسبة فقط للجنس الأنثوي لطرد الدهون من الأرداف والمنطقة المحيطة بها. في بعض الأحيان ، يستخدم المحترفون المتمرسون هذه المحاكيات لمواكبة الرقم قبل المنافسة. في المواقف العادية ، لا يستخدمها الرجال ، ويبدون هزليين للغاية.

لا تنسخ لاعبو الاسطوانات في كل شيء

يحب العديد من عشاق الحديد السمين ارتداء القمصان والقمصان التي تحمل شعارات GASP و Animal. هذا نوع من الملحقات المميزة لكمال الأجسام ، مثل سترة جلدية لراكبي الدراجات. إذا كنت مبتدئًا وارتديت قميصًا مشابهًا ، فستبدو محرجًا للغاية في عيون النظاميين في القاعة. إذا لم يكن لديك جسم عضلي ، فلا تحاول حتى.

لا تختلقها

أسوأ شيء يمكنك القيام به للوافد الجديد إلى صالة الألعاب الرياضية هو البدء في ابتكار تمارينك الخاصة التي تعتقد أنها الأكثر فاعلية. لا ترتعش بالدمبلز ولا تحاول استخدام كل مجموعات العضلات في وقت واحد ، وإلا فإنك تخاطر بالتواجد على YouTube بتغذية خفيفة من الكرسي الهزاز العادي.

نظف بعد نفسك

لا ، لست بحاجة إلى تنظيف الأرضية. ولكن إذا بدأت التمرين على البار ، وعلقت العدد المطلوب من الفطائر عليه ، ثم تركت الشريط ببساطة على الرف واليسار ، فقد يتسبب ذلك في مظاهر رفض وتعجب من بقية زوار القاعة. قم دائمًا بفك الحديد ، فهذا يعتبر ممارسة جيدة.

لا تعبر العارضة

يمنع منعا باتا الجلوس على العارضة أو ركلها أو تخطيها. تم القيام بذلك ليس فقط بسبب احتياطات السلامة ، ولكن أيضًا بسبب علامة شائعة. الرياضيون سلبيون للغاية بشأن أولئك الذين لا يحترمون الحديد. هناك اعتقاد بأن الحديد يمكن أن ينتقم لمثل هذا الموقف اللامبالي. خاصة إذا لم تعبر مقذوفتك ، ولكن مقذوف شخص آخر. في السابق ، كان بإمكانهم حتى إعطاء كفة لهذا الغرض. والصفعة على مؤخرة الرأس بيد شديدة لطفل ممتلئ بالضخ يمكن أن تفسد انطباعات الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.

اسأل بحرية

في القاعة الجميع متساوون ، وهنا لن يضحك عليك أحد ويسخر منك. إذا أتيت إلى صالة الألعاب الرياضية ، فقد اتخذت الخطوة الأولى نحو تصحيح الوضع الحالي ، والرياضيون يحترمون هؤلاء الأشخاص. يوجد دائمًا مدرب في صالة الألعاب الرياضية يقدم بعض النصائح حول التمارين. إذا كنت لا تعرف كيفية الاقتراب من قذيفة معينة ، فمن الأفضل أن تسأل حتى لا تظهر المواقف المحرجة لاحقًا.

لا تنسى ساقيك

حتى الآن ، يعد هذا أحد أكثر المواقف كاريكاتيرًا التي يمكن للرياضي المبتدئ أن يضع نفسه فيها. لا تنس أبدًا تدريب الساق ، وإلا فإنك تخاطر بأن تصبح أضحوكة ليس فقط في أعين الزائرين الآخرين للصالة الرياضية ، ولكن أيضًا في عيون الناس العاديين. الرجل ذو الذراعين المضغوطين والساقين الرفيعة يبدو غير متناسب للغاية ومضحك.

يبدو أنه من الصعب الخروج بموضوع تحت عنوان "الجنس". لكن في الواقع ، ليس الأمر سهلاً على الإطلاق ، ونحن دائمًا نتجادل لفترة طويلة حول ما نكتب عنه. قررنا هذه المرة البحث عن إجابة السؤال في رسائلك واستبياناتك. اتضح أن الموضوع الأكثر إثارة هو المرة الأولى لك. بشكل عام ، أنت تسأل - نجيب.

متى (قبل أو بعد) يجب أن أستحم؟ وكيف يحدث كل هذا؟

في الواقع قبل وبعد. ولكن إذا تطورت الظروف بطريقة لم تنجح "قبلها" ، فلا داعي للقلق حيال ذلك. بعد كل شيء ، عاداتك تشمل الاستحمام مرتين في اليوم ، في الصباح والمساء؟ هذا يكفي تماما. اشترِ جلًا للمناطق الحساسة واستخدمه بدلاً من الصابون العادي ، فهو يبقيك منتعشًا لفترة أطول. إذا كنت تشعر بعدم الارتياح ، فما عليك سوى حمل المناديل الصحية للمناطق الحميمة معك في حقيبتك. إذا لم تكن معقدًا ، اجمع بين العمل والمتعة - استحم مع صديقك. لكن الاستحمام "اللاحق" ضروري ببساطة. واحد فقط "لكن": لا تركض إلى الحمام فورًا بمجرد انتهاء كل شيء ، وإلا فقد يظن الصبي أنك شديد الحساسية. انتظر لحظة: بعد كل شيء ، في بعض الأحيان مجرد الاستلقاء بجانب بعضنا البعض ، والاحتضان ، والنظر في العينين ، والابتسام لبعضكم البعض هو أكثر متعة مما كان عليه "من قبل".

متى وكيف تضع الواقي الذكري؟ من يجب أن يتحدث عنها أولاً؟ ماذا لو لم يلبسها؟ ومن أين يحصلون على هذا الواقي الذكري: هل يخفونه تحت الوسادة مسبقًا ، أم أنهم يستيقظون في حرارة اللحظة ويبحثون عنه في جيب سترتهم؟ وماذا تفعل به بعد ذلك؟

تشعر أن كل شيء على وشك الحدوث ، وتنتظره للحصول على الواقي الذكري. فقط لسبب ما لا يفعل ذلك ، وتبدأ في أخذ حمام بخار وتتوقف تمامًا عن الاستمتاع بهذه العملية. لا تتردد في سؤاله: "هل لديك؟". سوف يفهم ما تعنيه. وفقط في حالة ، من الأفضل تخزين معدات الحماية بنفسك. إذا كان التفكير في الاضطرار إلى إخبار الصيدلي علنًا بما جئت إليه بالفعل يجعلك تشعر بالذعر ، فاشترِ الواقي الذكري من السوبر ماركت. بالنسبة للمبتدئين ، لا يجب إجراء تجارب متطرفة واختيار "مضلع" و "بنكهة التوت". لم تتعرف على بعضكما البعض جيدًا بعد. ضع الواقي الذكري في محفظتك ، أو في منضدة ، أو تحت وسادتك. بشكل عام ، احتفظ بها في مكان ما في متناول اليد حتى تتمكن من الوصول في الوقت المناسب ، ولا تذهب للبحث بالكلمات: "أتذكر بالضبط أنني وضعت واحدة في هذا الجيب." لكن هذا فقط في حالة. على الأرجح ، سوف يعتني بكل شيء بنفسه. لا داعي للقلق بشأن كيفية وضع الواقي الذكري أيضًا. من غير المحتمل أن يفكر الصبي في أن يسألك عن ذلك. فقط لا تشتت انتباهه. من المهم أن يرتديه بشكل صحيح وفي الوقت المناسب. ما لا يجب عليك فعله "بعد" باستخدام معدات الحماية المستخدمة هو تخزينها كتذكار ، وتركها تحت السرير وإسقاطها في المرحاض. من الناحية المثالية ، يبدو الموقف على النحو التالي: يقبلك الصبي ويذهب إلى المرحاض لإزالة الواقي الذكري ، ثم يرميه في سلة المهملات.

هل يجب إخباره بأنك عذراء قبل أن تبدأ؟ ماذا لو هرب؟

هل أنت قلق للغاية وخائف من أن يبرد أثره من مجرد كلمة "عذراء"؟ هل أنت متأكد من أنه يحبك حقًا؟ لذلك لا ينبغي أن تخيفه هذه الرسالة بل ترضيه. إذا كنتما معًا لفترة طويلة ، فمن المرجح أنه فهم بالفعل كل شيء بنفسه. حسنًا ، يحدث ، بالطبع ، أن الأولاد يصادفون بطيئين للغاية - ثم أخبره أن يكون متأكدًا. هل تثق به؟ وإذا كان لا يزال خائفًا وهرب بعيدًا ، فأنت محظوظ. لأنك اتخذت القرار الخاطئ ، وهو ليس الصبي المناسب. يجب ألا يخاف الرجال الحقيقيون من المسؤولية. سوف تنجو من هذه المشكلة وقريبًا ستلتقي بشخص سيقدر حقًا حقيقة أنه هو الأول.

وإذا كان الولد أيضًا هو أول مرة؟

هذا يعني أن ما سيحدث له نفس القدر من الأهمية والإثارة لكليكما. هذا يعني أنك على نفس الطول الموجي ، يمكنك فهم بعضكما البعض بشكل أفضل وتصبح أقرب. ولا تحاول الانزعاج والتعقيد إذا لم تنجح المرة الأولى. لا تستعجل الأمور. دعها تحدث عندما يحين الوقت وعندما يأتي ، سيحدث كل شيء من تلقاء نفسه ، ولن يكون لديك بعد الآن السؤال: "كيف؟"

ماذا علي أن أفعل: فقط استلقي أو أظهر نوعًا من النشاط؟ وبشكل عام ، ماذا تفعل؟

لا تحاول أن تتخيل بالتفصيل ماذا سيحدث وكيف. ومع ذلك ، في الواقع ، سيظهر كل شيء بشكل مختلف عن الأحلام. ربما تكون المرة الأولى ستخيب ظنك. يحدث ذلك. وفي كثير من الأحيان ، لأنك قلق ، لأنه كان مؤلمًا ، لأنه لأول مرة يصعب الحصول على ملء الأحاسيس. أو ربما ، على العكس من ذلك ، ستشعر بالضوء والتحرر وللمرة الأولى ستتجاوز كل توقعاتك الجامحة. إذا كنت تتعرق كثيرًا ، فلن تكون قادرًا على الاسترخاء. أخرج كل شيء من رأسك وثق بصديقك.

الجنس ليس قفزة بالمظلة أو زيارة لطبيب الأسنان ، ولكنه محادثة بين شخصين مقربين. يتكلم وأنت تجيب والعكس صحيح. إذا كنت تحب ولدك ، فسوف يفهم جسمك نفسه كيفية الرد ، والموقف الذي يجب أن يتخذه. لا تحاول أن تكون باميلا أندرسون إذا كنت حقًا أميلي بولين. إذا كنت تريد إرضائه ، افعل ما يرضيك. كن على طبيعتك وكل شيء سينجح.

هل علي أن أتحدث وماذا أقول؟ أم أنه من الأفضل التزام الصمت؟

كل الناس مختلفون ، وبعض الحديث أثناء ممارسة الجنس يبدو سخيفًا وحتى تجديفيًا ، ولا ينفر شخص ما مناقشة توقعات الطقس ليوم غد أو في النهاية وضع علامة "i" في السؤال "هل هناك حياة على المريخ". على الرغم من أن الإحصائيات لا تزال تظهر أن الأولاد يفضلون ممارسة الجنس في صمت ، لأن الحديث يصرف انتباههم عن أهم شيء - عنك ، لكن هذا لا ينطبق على الحديث عن الجنس نفسه. هذا هو بالضبط ما يمكنك ويجب أن تتحدث عنه: عن مشاعرك وأفعالك. نعم ، وعندما يسأل عما إذا كنت بخير ، لا تنس أن تقول "نعم!". إذا كان هذا صحيحًا ، بالطبع.

كيف نفهم أن الجنس قد انتهى؟

أي إلى متى سيكون فيك؟ عندما يصل الولد إلى هزة الجماع ، سوف يتجمد ويبقى فيك لفترة من الوقت ، وسوف تحملينه بالقرب منك وتقبلينه. من الصعب وصف ذلك: ثق بمشاعرك ، ستفهم بالتأكيد وتشعر بكل شيء بنفسك. من الأفضل أن تحاول مرة واحدة بدلاً من أن تقرأ مائة مرة.

وإذا كان يؤلم كثيرًا ، فهل من الأفضل التحلي بالصبر أو القول إن هناك شيئًا ما خطأ؟

أولاً ، دعنا نرى لماذا يجب أن يؤذيك كثيرًا. بالطبع ، لن تكون قادرًا على تجنب الألم تمامًا لأول مرة ، ولكن يمكنك محاولة القيام بذلك تمامًا بطريقة تقلل من حدته. يقول دماغك: "سأكون قائد العرض". وأنت تسلم الزمام إلى ولدك وتتوقف عن انتظار أن يتأذى. إذا واصلت الانتظار بشدة لتلك اللحظة بالذات ، فلن تكون قادرًا على الاسترخاء. والأهم من ذلك ، إذا كان توترك لا يسمح لك بالإثارة الكافية ، فمن المرجح أن يحدث الألم ، ليس بسبب تمزق غشاء البكارة ، ولكن بسبب عدم وجود تزييت كافٍ في المهبل. وبعد ذلك يمكن أن تصبح العملية مؤلمة للغاية. في حين أن كل شيء متوتر وجاف هناك ، فمن غير المرجح أن يتمكن طفلك من اختراق الدفاع. إذا كانت لا تزال هناك أحاسيس غير سارة للغاية ، فلا تتحملها وتحدث عنها مباشرة. لا تعذب نفسك وتذهب إلى الطبيب. سيخبرك عن جميع ميزات الهيكل الخاص بك وينصحك بطريقة غير مؤلمة.

هل سيكون هناك دماء على الملاءات؟ هل يرسم خيالك أنهارًا دامية؟

نعم ، ربما لن تكون هناك أنهار ، خاصة إذا كنت لاعبة جمباز متمرس أو سبق لك استخدام السدادات القطنية. يمكن أن تمنحك الطبيعة بشكل عام غشاء بكارة مرنًا. في بعض الأحيان ، يوجد الكثير من الدماء ، لكن لا تخف ، فهذه مجرد سمة فردية لجسمك. في أي حال ، بعد المرة الأولى ، تحتاج إلى إجراء فحص لطبيب أمراض النساء.

بالضوء أم بدونه؟

يمارس الناس الجنس في الصباح وبعد الظهر والليل. في أي ضوء. وهم لا يقلقون على الإطلاق من حقيقة ظهور بثرة في مكان ما في الصباح أو أن الجلد أصبح أكثر شحوبًا. إذا كنت لا تزال تفتقر إلى الثقة في الليلة الأولى ، فاستخدم "المؤثرات الخاصة". يجب ألا يكون هناك ضوء خافت في الغرفة: لف الغرفة بالضباب - أشعل بعض الشموع الصغيرة. لذلك ستخلق جوًا رومانسيًا ، سترى الجو الذي اخترته وتخفي عواقب الرغبة الشديدة في تناول الشوكولاتة ؛)).

في أي وضع من الأفضل أن تفعل هذا في المرة الأولى؟

إنه أمر عادي ، لكن الحقيقة أنه من الأفضل عدم إيجاد موقف "تبشيري" لمثل هذه الحالة. عندما تكون مستلقيًا على ظهرك ، ويكون في القمة ، كل شيء سيكون أسهل بالنسبة له وأكثر ألمًا بالنسبة لك. ولكن بعد ذلك ، يمكنك التجربة كما تشاء ، ولكن فقط ضع في اعتبارك أنه في المرة القادمة سيتعين عليك الانتظار قليلاً - يجب أن تلتئم الأنسجة التالفة أولاً (وإلا يمكنك أن تصيب) ، ويجب أن يتكيف جسمك.

وإذا خجلت منه ، من جسدي ، أفعل شيئًا خاطئًا؟

هل تتعذب بسبب المجمعات التي لا تصل فيها ثدييك إلى أحجام سكارليت جوهانسون ، وساقيك ليست مثل ساقيك على الإطلاق مثل أوما ثورمان؟ هل تعتقد حقًا أن كل هذه الجمال لا تشوبه شائبة؟ هل تعرف ما هي رواتب أخصائيو التجميل والمصممون والمصورين والمصممين الذين يقومون بمعالجة صورهم بعد؟! ... وما هو المقولة المفضلة لمحررينا؟ "فوتوشوب سينقذ العالم!" ؛)). عارياً في الحياة الواقعية ، دون استثناء ، يبدو الجميع معيبًا. اترك مخاوفك عند الباب ، وأغلقه ولا تتركه يخرج. افهم ، نظرًا لأنك ذهبت بالفعل إلى السينما وقبلت في الباب الأمامي ، فقد درس جسدك لفترة طويلة وربما تخيلت بدون ملابس. نظرًا لأنه هنا والآن معك ، فهذا يعني أنه يريدك كما أنت. لا تخف من القيام بشيء ما أو عدم القيام به. هذه هي المرة الأولى لك ، والأمر متروك لك.

كيف نفهم أن الوقت قد حان؟ ما هو الواحد؟ كم من الوقت يجب أن تكونا معا "قبل"؟

ثني أصابعك ... تفسح ركبتيك الطريق في كل مرة يلمسك فيها ؛ صورته تلوح في الأفق أمام عينيك في الحلم وفي الواقع ؛ ينادي أخته وزميلته بالخطأ ؛ أنت دائمًا سهل وجيد معه ؛ أنت تعلم أنه يمكنك الوثوق به مع أفظع سر ؛ يمشي في الصباح مع كلبك حتى تحت المطر الغزير ؛ يفهم كل شيء بشكل صحيح. عندما تمرض ، يجلس معك في المنزل من أجل الشركة ، ولا يذهب إلى السينما مع الأصدقاء ؛ إنه مستعد للانتظار حتى تفهم أنك مستعد لذلك ؛ مرة واحدة على الأقل فكرت في اسم ابنك .. هل كل أصابعك منحنية؟ على الأرجح ، هو الشخص. ثق بحدسك. فليكن لك الأول ، فقط وإلى الأبد. وإذا قمت بثني أصابعك من خلال واحد ، فهذا ليس هو ، لكن هذا الصبي يسير في مكان ما ، والذي يجب عليك بالتأكيد انتظاره.