كيف تعتنين بثدييك؟ القواعد والتوصيات. الملابس الداخلية للصدور الكبيرة
يعتبر الصدور الكبيرة والثابتة عامل جذب مثير للرجال. ومع ذلك، فإن العناية به غالبًا ما تكون صعبة ومزعجة. إذا أهملت ذلك، فقد يفقد التمثال النصفي مرونته بعد بضع سنوات، ثم بدلاً من الجاذبية الجنسية، سيتم ربطه فقط بالمجمعات. كيفية رعاية الصدور الكبيرة بشكل صحيح؟
التمثال النصفي الفاخر هو هدية من الطبيعة يمكنك أن تفخر بها. ومن المثير للدهشة بعض الشيء أن بعض النساء الموهوبات بسخاء يخجلن منه ويخفين صدورهن الكبيرة تحت السترات الفضفاضة والسترات. لا ترتكبي هذا الخطأ، ادفعي صدرك للأمام بكل فخر وارتدي البلوزات الضيقة ذات العنق العالي. ولكن قبل كل شيء، اعتني بكنزك. يجب أن تكون العناية بثدييك على رأس قائمة أنشطة الحفاظ على الجمال.
1.
الموقف الصحيح
حتى أجمل الصدور لن تثير إعجاب أحد إذا مشيت منحنيًا. ناهيك عن أنها طريقة رائعة لفقد شكلها إلى الأبد. لذلك، استقيم، وقوّم كتفيك، واسحب بطنك، وارفع صدرك بفخر. تذكر أنك لا تحتاج إلى المشي فحسب، بل تحتاج أيضًا إلى الجلوس وظهرك مستقيمًا. سيضمن هذا أنك تبدين مثيرة الآن وفي المستقبل لأن هذه الوضعية تمنع ثدييك من الترهل.
2.
استثمري في حمالة صدر جيدة
تعد مشاكل اختيار حمالة الصدر أحد الأسباب التي تجعل العناية بالتمثال النصفي الكبير أمرًا مرهقًا. يجب أن تنسى شراء حمالات الصدر الرخيصة وتستعد لإنفاق المزيد على هذا الجزء من خزانة ملابسك. من الممكن أنك لن تجدي حمالات صدر مناسبة لك، باستثناء الأبيض والأسود والبيج وربما الأحمر. ولكن حتى هذا سيتعين التسامح معه، لأنه بدون حمالة صدر مختارة جيدا، فإن تمثال نصفي كبير لا ينتج أي تأثير. يجب أن تكون حمالة صدرك قوية، ويجب أن تكون الأشرطة واسعة جدًا (خسارة أخرى - قل وداعًا للفساتين ذات الحزام، لأنه على الرغم من إمكانية دمج أحزمة الصدر الضيقة معها بطريقة أو بأخرى، إلا أن الأشرطة العريضة لم تعد ممكنة). يجب أن تكون الأكواب صلبة ومعززة بشكل إضافي.
قضية أخرى مهمة هي الحجم. لا تعرف العديد من النساء حجم حمالة الصدر الذي يحتجن إليه ويقدرنه بشكل غير صحيح، على سبيل المثال، 80C، في حين أنهن في الواقع 75E أو حتى F. تجنبي شراء العديد من حمالات الصدر 80C في وقت واحد، وأنفقي المال الذي توفرينه على استشارة أحد المتخصصين، من سيختار صدريتك بشكل احترافي. يمكنك محاولة القيام بذلك بنفسك، على سبيل المثال، باستخدام كتالوجات الملابس الداخلية.
3.
النوم في حمالة صدر "ليلية" خاصة
إذا تركت ثدييك خارج حمالة الصدر طوال الليل، فسوف يبدأان في "الانتشار" على الجانبين، بغض النظر عن الوضع الذي تنامين فيه. لذلك، أنت بحاجة لشراء 2-3 حمالات صدر "ليلية". قد لا يتم اختيارهم بعناية مثل تلك "النهارية". من المهم فقط أن تكون ناعمة وليست صغيرة جدًا، على عكس الثانية، وإلا فإنها ستسطح التمثال النصفي.
4.
رشي صدرك بالماء البارد
لا يبدو الأمر جذابًا للغاية، ولكن هذا هو المكان الذي تحتاجين فيه لبدء العناية اليومية بالثديين الكبيرين. هذه هي واحدة من أكثر الطرق فعالية للحفاظ على مظهرها الجميل. لتجنب تعذيب جسمك بالكامل بالماء المثلج، انحني فوق حوض الاستحمام واغسلي الغدد الثديية والمناطق المحيطة بها حتى تتحول إلى اللون الأحمر. بعد الإجراء، انتظري حوالي 20 دقيقة حتى يسخنوا مرة أخرى، ثم ضعي كريم شد البشرة (إذا قمت بذلك على الفور، فلن يتم امتصاصه بشكل صحيح). قومي بتقشير ثدييك بلطف مرة واحدة في الأسبوع.
5. مارس تمارين الصدر
من حيث المبدأ، هذه التمارين ليست كثيرة للغدد الثديية نفسها، ولكن لعضلات الصدر التي تدعمها. فيما يلي بعض الخيارات لمثل هذه التمارين.
التمرين 1 . استلقي على حصيرة، أو على مقعد مائل بزاوية 45 درجة، إذا كان لديك واحدة. التقط الدمبلز واحتفظ به أمامك مباشرة. حركهما بعيدًا عن بعضهما ببطء، مع ثني مرفقيك قليلًا، ثم عد إلى وضع البداية. قم بأداء 3 مجموعات من 15 تكرارًا. إذا قمت بذلك دون أدنى مشكلة، قم بزيادة الحمل.
تمرين 2 . استلقي على السجادة، وأمسك يديك بالدمبل أمامك. أنزلهما ببطء، مع إبقائهما مستقيمين، حتى يستقرا على السجادة خلف رأسك. ثم ارفع مرة أخرى إلى الوضع العمودي. يتم تنفيذ هذا التمرين بنفس عدد المرات - 3 مجموعات من 15 تكرارًا.
التمرين 3 . يمكن القيام بذلك حتى أثناء الجلوس في محاضرة غير مثيرة للاهتمام أو في العمل أو أثناء مشاهدة التلفزيون. افرد ظهرك، واطوي يديك أمامك، كما لو كنت في الصلاة، على ارتفاع الصدر. حركهما بعيدًا قليلًا عن جسمك بحيث يكون مرفقيك مثنيين بزاوية قائمة تقريبًا. اضغط على راحتي يديك عند القاعدة، كما لو كنت تريد سحق شيء بينهما. بعد بضع ثوان، استرخي وكرر التمرين 10 مرات.
التمرين 4 . حسنًا، التمرين الأكثر شهرة وضروريًا للصدر هو تمرين الضغط. يمكنك القيام بتمارين الضغط "مثل المرأة" من ركبتيك. الشيء الرئيسي هو التأكد من أن الجذع مستقيم، ولا يسقط المؤخرة أو يرتفع. يجب أن تكون الأيدي متباعدة على نطاق واسع، وفي هذا الموقف يحدث الحمل على عضلات الصدر. مارس تمارين الضغط العميقة ولا تتهرب. بقدر ما تستطيع. الأكبر، كلما كان ذلك أفضل! يمكنك القيام، على سبيل المثال، 3-4 مجموعات من 15 مرة.
ماذا يوجد في المقال:
الثديين هما الجزء الأكثر رقة في جسد الأنثى. الرجال سعداء بلمسها. وخلال فترة الأمومة الأكثر مؤثرة، يصبح الثدي أهم لحظة في حياة الطفل. واليوم يريد Koshechka.ru التحدث عنه كيفية العناية بالثديينبحيث تكون دائمًا في حالة جيدة.
العناية بالثدي مهمة جدًا لأي امرأة، بغض النظر عن حجم صدرها. بعد كل شيء، دون القيام بذلك بشكل صحيح، يمكنك أن تواجه قريبا مشكلة ترهل وترهل جلد الثدي، الأمر الذي سيغير مظهره بشكل كبير، وليس للأفضل.
الخصائص المعجزة لحمالة الصدر
ربما لا تفهمين ما هي معجزة حمالة الصدر، ولكن في الواقع كل شيء بسيط للغاية. حمالة الصدر المختارة بشكل صحيح هي المفتاح لشكل الثدي الجيد. لا ينبغي أن تضغط على الصدر كثيرًا، لكن لا ينبغي أن يكون واسعًا جدًا.
وإذا كنت من عشاق اللياقة البدنية وتمارسين الرياضة بشكل متكرر، فيجب عليك التفكير في شراء حمالة صدر خاصة للتمرين. لأن حمالة الصدر العادية تحمل الثديين بشكل أقل فعالية أثناء الحركات النشطة، مما يؤدي إلى ترهلهما.
كيفية اختيار حمالة الصدر المناسبة: فيديو
كيف تعتنين بثدييك في الصيف الحار؟
الأكثر أهمية - لا تبالغي في الدباغة. وعلى الرغم من أن الأرجل المدبوغة، بالطبع، تبدو مثيرة للغاية، إلا أن ثدييك سيعانيان فقط من التعرض لأشعة الشمس الزائدة.
الجلد الموجود على الصدر حساس ورقيق للغاية، لذلك عند تعرضه لأشعة الشمس يصبح غير مرن ومؤلم في المظهر. على قد تظهر التجاعيد على الهالة. لذا من الأفضل عدم التخلي عن الجزء العلوي من ملابس السباحة والاحتفاظ بأغلى الأشياء.
وبالطبع، في فصل الصيف الحار، تصبح العناية بثدييك أكثر أهمية. تأكد من استخدام الكريمات أو المستحضرات المرطبة كل يوم. التوقف عن استخدام الصابونلأنه يجفف البشرة كثيراً. ومن الأفضل استبداله بجل الاستحمام، والذي بدوره سيعتني بجسمك وصدرك.
تدليك الثدي
العلاج الجيد للثدي الجميل هو التدليك. فهو يشد الجلد ويجعل الثديين أكثر ثباتًا وأعلى.
تدليك الثديعليك أن تفعل ذلك كل يوم لمدة عشر دقائق على الأقل. للقيام بذلك، اضغط على صدرك مع النخيل وتدويرها عشر مرات في اتجاهات مختلفة. ليس الصدر نفسه هو الذي يتحرك، بل العضلات التي تحته.
هناك تقنية أخرى لتدليك الثدي:
تقنية تدليك الثدي بالصور
افعل ذلك بشكل دوري التدليك المائي المتباين. اضبطي درجة حرارة الماء من الدافئ إلى البارد وقومي بتدليك صدرك في هذه اللحظة باستخدام حركات دائرية من أسفل الصدر إلى الذقن. هناك العديد من المزايا من هذا الإجراء:
- ثديين صحيين جميلين.
- شعور جيد ونشط في أي يوم.
ولكن إلى جانب فصل الصيف، عليك دائمًا أن تتذكري وتعرفي بالضبط كيفية العناية بثدييك، وإليك بعض النصائح البسيطة:
- تجنب التغيرات الشديدة في الوزن. بعد كل شيء، في كلتا الحالتين لن يكون هناك فائدة تذكر للثدي. إذا زاد وزنك بسرعة، فسوف يتمدد جلد الثدي بشكل كبير وقد تظهر علامات التمدد. وعندما تفقدين الوزن، سوف يصبح ثدييك مترهلين. لذا التزم بالوسط الذهبي في كل شيء. وإذا قررت إنقاص وزنك، فافعل ذلك تدريجياً وبمرافقة رياضية.
- دائماً المشي ببطء ولا ترهل. مع ظهر مستقيم ومستقيم، يتم شد الصدر بشكل جيد للغاية. وعضلات صدرك تساعدها في ذلك. إذا كنت ترهل باستمرار، فحتى الثديين الجميلين والمتناسقين سيظهران مترهلين.
- لا تنام على صدرك.خاصة على المعدة. لأن ذلك يمكن أن يسبب ظهور التجاعيد في منطقة أعلى الصدر. وبشكل عام، النوم على بطنك ليس صحيًا جدًا. يبطئ الدورة الدموية في الصدر ويساهم في ظهور الانتفاخ على الوجه. من الأفضل النوم على ظهرك وعلى وسادة منخفضة لتقويم العظام. ولكن إذا كنت معتادًا على معانقة الوسادة بلطف والنوم على بطنك، فسيتعين عليك إعادة التعلم لفترة طويلة، لأن النوم قد لا يأتي في وضع غير مريح، فالقراءة ستساعدك على النوم مستلقيًا على ظهرك.
- تناول طعام صحي. من أجل الحالة الجيدة لجلد الثدي، من المهم تناول الفواكه والخضروات كل يوم. شرب العصائر الطازجة ومشروبات الفاكهة، وكذلك المياه المعدنية. تناول عصيدة الحبوب الكاملة، ويفضل أن تكون بدون ملح. الملح ليس المنتج الأكثر صحة بشكل عام، فهو يبطئ إطلاق الماء من الجسم ويساهم في ظهور علامات التمدد.
- استخدمي مستحضرات التجميل لثدييك. إذا كنت تريد دائمًا أن تبدو مثاليًا، فيجب أن تعرف كيف تعتني بنفسك وتفهم وفرة مستحضرات التجميل، سواء للجسم كله أو للصدر. لذلك، سوف نتناول هذه النقطة المهمة بمزيد من التفصيل.
كيفية العناية بثدييك باستخدام مستحضرات التجميل
كما قلنا أعلاه، جلد الثدي حساس وضعيف. واللحظة الأخرى غير الممتعة في خصائصها هي أنها عرضة للشيخوخة السريعة. ولذلك فإن استخدام الكريمات الخاصة والأقنعة والمقشرات وغيرها هو مجرد ضرورة حيوية بالنسبة لها.
تشمل العناية بالثدي مجموعة من الإجراءات التي تهدف إلى تنظيف وترطيب وتغذية بشرة الثدي. مثالي لتنظيف وتدليك الثديين بشكل دقيق الدعك. يمكنك استخدام مقشر الوجه الناعم العادي.
منتج خاص مناسب أيضًا لتنظيف البشرة. الحليب التجميليللصدر. يجب استخدامه دائمًا بدلاً من الصابون، ومن ثم فإن مسألة كيفية العناية بثدييك بشكل صحيح ستكون أقل أهمية بالنسبة لك. بعد كل شيء، هذا الحليب، جنبا إلى جنب مع التطهير، يغذي ويعيد الجلد في وقت واحد.
لترطيب جلد الثدي فمن الأفضل استخدامه الكريماتوالتي تعتمد على خلاصة الصبار والجنجل ونبتة سانت جون والجينسنغ وشجرة الزيت. وكذلك فيتامينات A وE والكولاجين والإيلاستين البحري. لتجديد شباب بشرة الثدي، من الأفضل استخدام الكريمات التي تحتوي على الزيوت الأساسية من الليمون أو الصنوبر أو الجوجوبا أو جوزة الطيب.
تحظى الكريمات المغذية المصنوعة خصيصًا للثدي بشعبية كبيرة أيضًا. أنها تحتوي على مجمعات من جميع المكونات الضرورية التي تسمح لك بالعناية الجيدة بثدييك، وكذلك تقوية وشد جلد ثدييك. هناك الكثير من الكريمات التي تم اختراعها! بالنسبة لأتباع الطب التقليدي، يمكننا أن نوصي بزيت ثمر الورد. إنها أيضًا أداة مفيدة جدًا ويمكن الوصول إليها للجميع.
لا تتجاهل ذلك أقنعة خاصةوالتي يمكن القيام بها في صالونات التجميل أو في المنزل. ما عليك سوى عمل أقنعة الثدي مرة واحدة كل أسبوعين. إنهم يعيدون الجلد جيدًا ويجعلونه ثابتًا ومرنًا.
هناك طريقة أخرى فعالة للعناية بثدييك بشكل صحيح إجراء المسح. ويمكن صنعه باستخدام ملح البحر. للقيام بذلك، تحتاج إلى حل 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من الملح في نصف لتر من الماء. بللي قطعة قماش ناعمة في هذا المحلول وامسحي كل ثدي بحركة دائرية لمدة دقيقة.
النشاط البدني لثديين جميلين
ليس سراً أن الرياضة ساعدت دائمًا في تحسين شكلنا وتحسين شكلنا. الأمر نفسه ينطبق على الصدر. والوسيلة الأكثر فعالية في هذا الاتجاه هي سباحة. إنه يشد جلد الثدي جيدًا، ويجعل التمثال النصفي نفسه مرنًا وجميل المظهر. لذا، إذا سمحت الفرص، اشترك في حمام السباحة واسبح مرتين على الأقل، ويفضل ثلاث مرات في الأسبوع.
هذه بسيطة جدا نصائح حول كيفية العناية بثدييك، سيساعدك دائمًا على أن تكوني فخورة بصدرك وتبدو مذهلة. حظ سعيد!
النص: إيفجينيا باجما
عندما يكون الثدي جيدًا بشكل طبيعي من حيث الشكل والحجم، فلا يمكن للمرء إلا أن يحسد صاحبه. لكن السنوات والإجهاد والتغيرات الهرمونية وفقدان الوزن أو زيادته لا تلعب لصالح جمال تمثال نصفي للمرأة. كيف تعتنين بثدييك بحيث يثيران أنظار الرجال المحيطين بك لفترة طويلة ويكونان موضوع فخرك الخاص؟
عادات صحية للعناية بالثدي
كيفية العناية بثدييكبدون إجراءات طويلة ومكلفة؟ يمكنك ببساطة أن تقتصر على تطوير عادات صحية! لذا، فإن الدور المهم في الحفاظ على شكل الثدي ولونه هو اختيار حمالة الصدر - فلا ينبغي أن تكون واسعة جدًا أو ضيقة جدًا، ويجب ألا تقطع الأشرطة الجلد، ويجب ألا يتدلى الثديان، ويجب أن تظل العلامات على الجلد بعد إزالة الملابس الداخلية. تأكد من ارتداء حمالة الصدر عند ممارسة الرياضة. يجب على محبي حمامات الشمس عاريات الحذر أن يحذروا - فجلد الثدي رقيق جدًا وحساس ، لذا فهو يتقدم في السن بسرعة ، وقد تتشكل عليه أيضًا التجاعيد والبقع العمرية. استخدمي منتجًا ذو عامل حماية عالي من الشمس أو قومي بتغطية صدرك بقماش طبيعي. الوضعية الصحيحة هي شرط مهم للحصول على شكل جيد للثدي: عندما يتم تقويم الكتفين والظهر بشكل مستقيم، يتم تناغم الصدر تلقائيًا. تقلبات الوزن، صعودا وهبوطا، لها تأثير سيء على شكل وحالة الثديين. أثناء الاستحمام، قومي بتدليك ثدييك بنفاث متباين.
منتجات العناية بالثدي
من المهم ليس فقط معرفة كيفية العناية بثدييك، ولكن أيضًا معرفة الوسائل اللازمة للقيام بهذه الرعاية. لحسن الحظ، تنتج الشركات المصنعة الحديثة اليوم مجموعة كاملة من منتجات العناية بالثدي - وهي كريمات مرطبة ومغذية، وكريمات لزيادة أو تقليل الحجم، والمستحضرات، والمقويات، والأمصال، والأقنعة...
عند غسل ثدييك، تجنبي الماء الساخن والصابون - فهما يجففان الجلد. نظفي بشرتك بالحليب التجميلي الخاص. استخدمي جلًا للبشرة الحساسة لغسلها، وكريمات فيتامين ومرطبة ومغذية لترطيبها وتغذيتها. من المفيد أن تسكب تيارًا باردًا من الماء على صدرك بشكل دائري أثناء الاستحمام الصباحي. فركه بمحلول ملحي فعال لشد ومرونة جلد الثدي.
لا تهمل المنتجات ذات الأسعار المعقولة مثل الأقنعة والأمصال للثدي التي لها تأثير ترطيب ومغذي وتنغيم وشد. كيف تعتنين بثدييك في المنزل؟ على سبيل المثال، من خلال صنع قناع خاص بك من العسل واللوز، والفجل الأخضر مع الزيت النباتي، ومن العسل والطين والزبادي مع إضافة فيتامين E والبطاطس والتفاح وغيرها.
أهم شيء في كيفية العناية بثدييك هو انتظام جميع الأنشطة. من غير المرجح أن يكون لقناع واحد شهريًا أو الغمر مرة كل ستة أشهر أي تأثير. اعتني بصدرك يوميًا بلطف وبشكل منهجي.
إن العناية بثدييك ستساعد في الحفاظ على ثباتهما
العناية بالثدي في المنزل: أقنعة مفيدة وقواعد التطهير
يفقد الثدي شكله الجذاب ليس فقط بسبب التغيرات المرتبطة بالعمر. بسبب إهمال المرأة لصحتها، يعاني تمثال نصفي لها أيضًا. غالبًا ما يكون للحمل والرضاعة الطبيعية تأثير سلبي على حالة الثدي.
لماذا يفقد الثدي ثباته؟
- الموقف المنحني، وعدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- التعرض للماء الساخن وأشعة الشمس.
- اتباع نظام غذائي غير متوازن، مما تسبب في فقدان الوزن المفاجئ.
- حمالة صدر تم اختيارها بشكل غير صحيح أو عادة المشي بدونها.
سيساعد الغمر اليومي لمنطقة الصدر والصدر بالماء البارد والمسح بقطع من الثلج في الحفاظ على جمال ثدييك. لا يجب عليك استخدام المناشف والمناشف الصلبة، بل يجب عليك مسح أي رطوبة متبقية على الجلد بعناية. لصنع الثلج، يمكنك استخدام مغلي البابونج والنعناع والبقدونس والأوكالبتوس.
قناع الشوفان يرطب ويشد البشرة. يُطحن 30 جرامًا من الشوفان الملفوف ويُضاف بياض البيض المخفوق و5 مل من العسل. ضعي الخليط بالتساوي على الصدر، ثم اشطفيه بعد 20 دقيقة بالماء البارد.
قناع مصنوع من كمية متساوية من القشدة الحامضة السميكة الغنية والعسل الدافئ يغذي البشرة بكل المواد الضرورية ويجعلها مرنة. تحتاج إلى استخدام القناع مرتين في الأسبوع.
العناية بالثدي الكبير
الصدور الكبيرة تتطلب رعاية خاصة. تحت تأثير جاذبيته، يصبح التمثال النصفي عديم الشكل بسرعة. القاعدة الرئيسية هي الترطيب المستمر. للقيام بذلك، تحتاج إلى رش صدرك وأعلى صدرك عدة مرات يوميًا بالماء البارد من زجاجة رذاذ. من الضروري تطبيق مرطبات خاصة يوميا.
تمارين لثدي جميل:
- مستلقيًا على ظهرك ومد ذراعيك للأعلى باستخدام الدمبل التي تزن 1-2 كجم. أنزل يديك ببطء على الأرض، ويمكنك ثني مرفقيك قليلاً. قم بأداء 3 مجموعات من 15 تكرارًا؛
- في نفس الوضع، حرك ذراعيك بشكل مستقيم مع الدمبل خلف رأسك؛
- في أي وضع، قم بتصويب ظهرك، وشبك راحتي يديك أمام صدرك، وثني المرفقين بزاوية 90 درجة. اضغط على راحة يدك ضد بعضها البعض لمدة 5 ثوان، واسترخي، وكرر 12 مرة.
تمنع حمالة الصدر المجهزة بشكل صحيح تمدد الجلد ويجب اختيارها وفقًا لحجمها. يمكن للفتيات ذوات الصدور الصغيرة ارتدائه فقط أثناء التدريب الرياضي. يجب على أصحاب الصدر الكبير ارتدائه طوال الوقت واختيار موديلات مريحة وخالية من الأسلاك للنوم.
الرعاية المناسبة سوف تطيل شباب تمثال نصفي الخاص بك.
إن ثديي الأنثى الجميلة هي سمة لا غنى عنها للحياة الجنسية وموضوع إعجاب الرجال. وعلى مقدار الاهتمام الذي نوليه لـ "هدية الطبيعة" هذه وما إذا كنا نوليها على الإطلاق، يعتمد جمالها ومرونتها وحتى صحتها.
بغض النظر عن مدى التناقض الذي قد يبدو عليه الأمر، تقضي جميع الفتيات تقريبًا الكثير من الوقت في العناية ببشرتهن وأيديهن وجسمهن، بينما ينسون تمامًا تمثال نصفيهن. وعبثا. بعد كل شيء، يمكن أن يتعرض الثديين للإهانة والانتقام من خلال فقدان مرونتهما أو ترهلهما. لذلك، عليك أن تولي الاهتمام الواجب لرعاية تمثال نصفي الخاص بك.
برنامج الحد الأدنى للعناية بالثدي
تعتبر العناية اليومية بالثدي أبسط بكثير من العناية بالوجه وتتضمن عدة مكونات.
يجب عليك اختيار حمالة الصدر بدقة وفقًا لحجمها. سوف يضغط الضيق ويتداخل مع الدورة الدموية الطبيعية ، في حين أن الفضفاضة جدًا لن تكون قادرة ببساطة على الحفاظ على شكلها وسوف يتدلى الثدي بسرعة. 
لذلك يجب أن تكون الملابس الداخلية مريحة قدر الإمكان ويفضل أن تكون مصنوعة من أقمشة طبيعية حتى يتمكن الجلد من التنفس. يمكن ارتداء النماذج الاصطناعية، ولكن ليس في كثير من الأحيان.
إذا كان لديك ثديين صغيرين، فيمكنك البقاء في المنزل بدون حمالة صدر على الإطلاق. ولكن تأكد من ارتداء الملابس الداخلية عند ممارسة الرياضة.
من المفيد جدًا عند الاستحمام صب تيار من الماء البارد على كل ثدي واحدًا تلو الآخر. علاوة على ذلك، يجب ألا يكون الضغط قويًا جدًا أو ضعيفًا جدًا. تعمل هذه الدوش على تحسين الدورة الدموية وتقوية الثديين. يمكنك أيضًا عمل حمام متباين لصدرك، مع إنهاء الإجراء بالماء البارد في كل مرة. ثم افرك جيدًا بمنشفة.
إذا كان لديك الوقت، يمكنك تجميد مكعبات الثلج ومسح صدرك بها. فقط لا ينبغي أن يكون الماء العادي، ولكن التسريب الصحي. لقد أثبت ضخ النعناع نفسه بشكل جيد للغاية. خذ 2-3 ملاعق كبيرة من الأوراق الجافة واسكب كوبًا من الماء المغلي. اتركيه لينقع لمدة نصف ساعة. ثم قم بتبريد وتجميد منقوع النعناع على شكل مكعبات ثلج. وامسح بهم صدرك كل صباح أو مساء.
الكريمات
لا يحب الثدي فقدان الرطوبة، لذا استخدمي مرطبات خاصة في كل مرة بعد الاستحمام. للحصول على المرونة، يجب عليك استخدام المنتجات التي تحتوي على الكولاجين والفيتامينات A وE. الكريمات التي تحتوي على مستخلصات الجينسنغ والجنجل والليمون والجوجوبا تنعش الصدر جيدًا.
تعتبر المنتجات التي تحتوي على ذيل الحصان ونبتة سانت جون والحلبة والزيت العطري من الصنوبر وورد مسقط فعالة أيضًا. بدأت العديد من الشركات المصنعة الحديثة في إنتاج مركزات خاصة تحتوي على الكثير من المواد المفيدة لجلد الثدي. يمكن أيضًا استخدام هذه المستحضرات كمرطبات فعالة.
تدليك
لن يجادل أحد حول فوائد التدليك. ولكن بالنسبة للكثيرين، يعد هذا مفيدًا أيضًا لجلد الثدي، حيث يعمل على تحسين الدورة الدموية. من الأفضل القيام بهذا الإجراء قبل أو بعد الاستحمام. يتضمن تدليك الثدي السطحي حركات دائرية لليد حول الحلمتين دون ضغط قوي كبير. عند التدليك، يمكنك استخدام الكريمات أو المستحضرات الخاصة للثدي.
الكمادات
تنصح العديد من المجلات الشعبية بتضمين كمادات التباين في العناية بالثدي. إذا كان لديك الوقت لمثل هذه الإجراءات، فيمكنك تجربتها أيضًا. على الأقل لن تسبب أي ضرر، وستجعل صدرك مشدودًا. الطريقة هي كما يلي: تحتاج إلى وضع منشفة ساخنة أو باردة بالتناوب على صدرك لعدة دقائق، واستكمال الإجراء بالضغط البارد.
بالنسبة لمثل هذه الكمادات، لا يمكنك استخدام الماء العادي فحسب، بل يمكنك أيضًا استخدام مغلي الشاي الأخضر وميليسا والنعناع، بالإضافة إلى خل النبيذ أو الليمون أو ملح البحر. يكفي إسقاط القليل من المنتج المختار على منشفة دافئة تستخدم في الضغط أو تخفيفه بالماء.
أقنعة
طريقة أخرى فعالة للعناية بالثدي هي استخدام الأقنعة الطبيعية المصنوعة من التوت والفواكه. تشمل أكثر أنواع الملاط فعالية للتمثال النصفي الفراولة والقشدة والليمون والخيار والبرتقال والأفوكادو. يجب طحن الفاكهة المختارة إلى عجينة أو خفقها جيدًا في الخلاط ووضعها على الصندوق لمدة 30 دقيقة. ثم اغسله. ولا تنسي أن هذه المنتجات تجفف البشرة قليلاً، لذلك بعد استخدامها يجب عليك وضع كريم مغذٍ.
في قائمة إجراءات التجميل الإلزامية للعناية بالتمثال النصفي، مكان مهم ينتمي إلى ممارسة الرياضة البدنية. الأكثر فعالية للحفاظ على شكل جميل هي السباحة وتمارين الضغط. إذا كان ثدييك قد فقدا بالفعل شكلهما الأصلي وتراجعا قليلا، فيجب عليك اختيار مجموعة خاصة من التمارين مع مدرب اللياقة البدنية الخاص بك. ومع ذلك، لا تنس زيارة طبيبك قبل الذهاب إلى نادي اللياقة البدنية لاستبعاد موانع الرياضة المحتملة.
للحفاظ على الشكل الجيد وجمال ثدييك، لا تأخذي حمام شمس عاريات الصدر. تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية الضارة، يشيخ الجلد بشكل أسرع ويتدلى. وقد تظهر بقع وتجاعيد قبيحة على الحلمات. تحتاج أيضًا إلى مراقبة وضعك. لأنه بمجرد تقويم ظهرك، يصبح صدرك مشدودًا وأكثر جمالًا على الفور. والتأثير المعاكس، عندما يكون الظهر منحنياً، واضح للجميع.
كما أن فقدان الوزن المفاجئ وزيادة الوزن السريعة موانع أيضًا لجمال الثدي. لذلك، حاولي الالتزام بنفس الوزن، وإذا كنتِ بحاجة إلى إنقاص الوزن، فاختاري أنظمة غذائية لطيفة مع فقدان ما لا يزيد عن 2 كجم من الوزن شهريًا.
وأخيرا، الخلفية العاطفية الطبيعية مهمة. ثدي الأنثى هو أحد الأعضاء التي تعتمد على الهرمونات والتي تستجيب لأدنى التغيرات في الجسم. لذلك، حتى في المواقف العصيبة، حاول الحفاظ على رباطة جأشك وراحة البال. ومن ثم يمكنك الاستمتاع بجمال تمثال نصفي الخاص بك. وكما تعلمون، فإن الفتيات ذوات الثدي الجميلة والمجهزة جيدًا، والأهم من ذلك، الأصحاء، أكثر ثقة في أنفسهن. خذ ملاحظة.
