حجج مشكلة الامتنان من الخيال والسينما. ما هو الشعور بالامتنان! طبيعة وقوة الامتنان كيف يظهر الامتنان نفسه

الكثير منا يعرف من نفسه أن الاستياء هو شعور يسمم الوجود، ولا نستطيع التخلص منه، فلا نستطيع أن نغفر للمذنب، فهو نفسه غير مهتم بالمغفرة، ولا يظهر الندم، بل هو غير مبال. ولكن، كما نعلم بالفعل من النتائج العديدة التي توصل إليها العلماء وعلماء النفس، فإن كل المشاكل تكمن في أنفسنا. تصورنا للموقف هو شعور بالاستياء، وفي كثير من الأحيان الشخص الذي هو في قلب هذا الوضع وهو السبب الجذري له، لا يفكر على الإطلاق في حقيقة أنه ترك الألم في روحك. في كثير من الأحيان هو غير قادر على ما نتوقعه منه، وهذا الدرس هو عدم توقع من الناس ما لن يعطوه. في هذه الحالة، لن تكون هناك خيبات الأمل. نحن لا ندين لبعضنا البعض بأي شيء. ولذلك، يجب ألا ننسى أن نشكر ما نتلقاه - فهو هدية. علاوة على ذلك، بالنسبة للدروس السيئة (في الواقع، فهي أكثر فائدة بكثير من "الجيدة")، تحتاج أيضا إلى الشعور بالامتنان - من أعماق القلب، والشعور به وفهم سبب إعطاء هذا الدرس.

لا أحد يستطيع أن يعلمك أن تكون ممتناولا الآباء ولا الأجداد ولا المربيات ولا المعلمين. إلى الامتنان الحقيقي، إلى ذلك الامتنان الذي يأتي من أعماق روحك، من قلب قلبك، يمكنك أن تأتي بنفسك فقط. كل شخص لديه عمليته الخاصة، وطريقه الخاص إلى نفسه. وهو فريد من نوعه. أشكر نفسك إذا كنت قادرا على تحقيق ذلك.

نعم، يمكن لوالديك والمعلمين أن يعلموك كيف تقول "شكرًا لك". يمكنهم أن يعلموك أن تكون ممتنًا. يمكنك أن تكون شخصًا مثقفًا ومهذبًا. لكن الامتنان الحقيقي سيكشف عن نفسه فيك بطريقة مختلفة تمامًا. ليس نتيجة لتعاليم شخص ما. ذات يوم ستأتي إليها بنفسك. ثم أشكر كل من أوصلك إلى هذا الإدراك. وسيتم مقارنة ذلك باكتشاف الكون بداخلك.

الامتنان هو الحب. أن تكون ممتنًا يعني أن تعطي مساحة في قلبك لمن تشكره.

الممارسة المنتظمة ضرورية للحفاظ على الامتنان حيًا في قلبك. الطريق إلى الامتنان الحقيقي له عدة خطوات. ولتمريرها، عليك اتخاذ اثنتي عشرة خطوة بسيطة، ولكن في نفس الوقت صعبة.

مارس "خطوات الامتنان الـ12" التي يجب على الشخص أن يمر بها من أجل اكتساب النزاهة والانسجام الداخلي.

ستكون بعض هذه الخطوات صعبة عليك بشكل خاص، وبعضها الآخر سيكون أسهل، وربما جميعها. يمكنك المرور عليها بالتسلسل. أولًا أتقن أحدهما، ثم انتقل إلى الآخر. أو يمكنك "تخطي" كل شيء مرة واحدة. لا تتسرع. لا تفعل ذلك من أجل أي شخص. تفعل ذلك لنفسك. اشعر بها!

كل خطوة هي خطوة واحدة نحو نفسك، نحو جوهرك الحقيقي. كل خطوة هي اكتشاف لنفسك، وتوسيع لمساحتك الداخلية. عندما تقول كلمات الامتنان، اشعر أن مساحتك الداخلية تبدأ في التوسع. اشعر بعالمك الداخلي الحقيقي.

لا توجد صيغ لفظية في كلمات الشكر. تحدث كما تشعر. يمكنك أن تفعل ذلك في صمت، يمكنك أن تفعل ذلك بصوت عال. اشكر من أعماق قلبك. لا يحتاج أي شخص إلى هذا فحسب، بل أنت فقط بحاجة إليه.

1. أشكر الكون

أشكر الكون، الله، الحياة، الخالق على كل ما قدموه لك. كل ما لديك، كل ما لديك هو فقط بسبب الكون.

أشكر الكون على الحياة التي منحت لي ولوالديّ، وكذلك لطفلي. أشكر الحياة على قدرتها على التنفس بعمق ورؤية كل الألوان من حولي. أشكر الكون على هداياه، على رعايته، على حقيقة أنه يملأ حياتي بشيء كل يوم: العواطف، الهدايا، الأشياء، الأحداث، الألوان، الأشخاص، العمل. أشكر الكون أنني لست وحدي. هناك العديد من الأشخاص الرائعين من حولي، الذين أرسلتهم لي للدراسة، للحصول على الدعم، للألم، الذي بدونه لن يكون هناك نمو، للسعادة.

لقد أهانني الخالق لأنني لم أرتدي حذاءً،
حتى التقيت بشاب ليس له ساقين.
عمر الخيام

2. أشكر والديك وأمك وأبيك.

أمك وأبوك أعطاك الحياة. وهذا هو أهم شيء يجب أن تشكره عليه. نعم، ربما لم يقدموا لك شيئًا أكثر من ذلك: الصحة والتعليم والطفولة السعيدة والرخاء. قد تشعر بالاستياء منهم وتعيش في هذا الاستياء المستمر. لكن لا تحكم عليهم. تحمل مسؤولية مصيرك بين يديك. واشكر والديك فقط على أهم شيء قدموه لك - مدى الحياة!

إذا كان لديك والدين بالتبني، اشكرهم أيضًا. اشكرهم على قيادتك خلال هذه الحياة، ومرافقتك وتعليمك ورعايتك ورعايتك.

أشكر أمي وأبي على الحياة التي قدموها لي. لقد ماتوا منذ فترة طويلة، لكن الحياة التي قدموها لي مستمرة.

لوالديّ دائمًا مكانة جديرة في قلبي.

3. أشكر عائلتك

أشكر عائلتك. عائلتك هي دعم غير مرئي لك، ومصدرك في الأمور المتعلقة بصحتك ورفاهيتك وعلاقاتك ونجاحك.

أشكر عائلتي وأجدادي وجدتي على الدعم غير المرئي الذي يقدمونه لي. من أجل السلامة، من أجل الصحة، من أجل الرخاء، من أجل النجاح.

4. أشكر الأطفال

أشكر أطفالك وأطفال الآخرين. الأطفال هم أفضل المعلمين. والشيء الأكثر أهمية الذي يقدمونه لك هو الفرصة لتشعر وكأنك آباء ومبدعين. يجب أن تكون ممتنًا للأطفال والكون لمشاركتك في عملية خلق وولادة حياة جديدة.

اشكروا أطفالكم على عفويتهم وحبهم للحياة، وعلى حريتهم الداخلية وعدم وجود حدود لهم. يعلمون كل هذا للبالغين. الأطفال هم المعلمون الصغار. الأطفال هم مرآتك. فقط تعلم أن تنظر في الأمر.

أشكر ابنتي على إتاحة الفرصة لي لأشعر وكأنني أب ولمساعدتي على فهم والدي بشكل أفضل. أشكر ابنتي على أنها أعطتني الفرصة لأشعر بما هي الأسرة الكاملة وما هي الرعاية والحب. أشكرك على دروس الصبر التي أتعلمها.

5. أشكر كبار السن

بفضل الشيخوخة، يبدأ الشخص في رؤية وفهم أن الوقت موجود. غالبًا ما يتم تجسيد الشيخوخة بالحكمة. غالبًا ما يحاول كبار السن أن يظهروا لنا أشياء لا نرغب عادةً في النظر إليها. إنهم مرآتنا. ربما مرآة مشوهة ونحن صغار. ولكن سيأتي الوقت وسنرى أنفسنا في هذه المرآة. دعونا نرى ما أصبحنا عليه وندرك أننا يمكن أن نكون مختلفين. دع الجميع يرون ما يخصهم في هذه المرآة ويفهموا ما سيُعطى لهم ليفهموه.

أشكر الشيخوخة. إن ما تحاول إظهاره لنا من خلال منظور الزمن ليس واضحًا بعد للكثيرين منا، ولكنه ذو قيمة كبيرة. الشيخوخة هي تجربة. تجربة رائعة لأجيال عديدة. نقدر له. وشكرا لكم على الفرصة لتجنب الأخطاء. تلك الأخطاء التي تمر بها كل الأجيال. احترام كبار السن وجميع كبار السن. يصعب علينا فهمها، لأن الرحلة بالنسبة للكثيرين منا قد بدأت للتو. ولم نصل بعد إلى ما وصلوا إليه.

إذا كنت تريد أن تعرف ما ينتظرك وماذا ستصبح، انظر حولك. وسوف ترى ما هو مقدر لك أن تراه. نعم، من السابق لأوانه الذهاب إلى هناك. لكن اشكرهم لأنهم أظهروا لك واقعًا مختلفًا. ما هو نوع الواقع الذي تريد خلقه لنفسك؟

أشكر أجدادي، أولئك الذين ما زلت أتذكرهم لتلك الذكريات الدافئة من طفولتي المرتبطة بهم. لحبهم ودفئهم ورعايتهم. أشكر جميع كبار السن الذين أقابلهم في الشارع، في وسائل النقل العام، على تجربة الحياة التي يحاولون نقلها إليّ. أشكر كبار السن على حقيقة أنني ما زلت لا أفهم الكثير، لكنني أرى أن هناك الكثير من المعنى في وجودهم. وأشكرك جزيل الشكر على تواجدك وتواجدك معنا. ربما هذه هي الخطوة الأصعب بالنسبة لي... لكنني أدخلتك إلى قلبي ومعك تجربة حياتك. شكرًا لك

6. أشكر النساء

أشكر النساء. ولا يهم على الإطلاق ما هو جنسك. لقد تم تنظيم الطبيعة بحيث يوجد فيها الذكر والأنثى. وهذان المبدأان القطبيان موجودان في كل واحد منا. كل شخص لديه طاقات ذكورية وأنثوية وأنيما وأنيموس. الرجل الذي يقبل المرأة في نفسه يقبل المرأة نفسها. غالبًا ما تواجه النساء اللاتي لديهن جزء ذكوري قوي جدًا مشكلة قبول أنوثتهن. أشكر النساء الذين يحيطون بك والأنوثة التي بداخلك.

لقد خلق الكون الإنسان كمخلوق مقترن. فالرجل لا يكتمل ولا يكتمل نزاهته إلا من خلال المرأة. المرأة - من خلال الرجل. معا يكملون بعضهم البعض. يمكنهم معًا أن يصبحوا مبدعين ويمنحون مساحة لحياة جديدة. أشكركم على هذه الفرصة.

فقط من خلال المرأة تأتي حياة إنسانية جديدة إلى هذا العالم ويولد طفل. أشكر المرأة كأم، كحاملة للحياة الجديدة.

أشكر جميع النساء اللاتي كن في حياتي وساعدنني على الشعور بأنني رجل. وبفضل ذلك، تشكلت كرجل. والمرأة الأولى هي الأم. والثانية هي الزوجة. والثالثة ابنة. أشكر جميع النساء على الدروس التي علمنني إياها وعلى السماح لي بتلقيها. أشكرهم على دروس الحب والرعاية والمراعاة والتضحية بالنفس والكرم. بفضل النساء، تعلمت القيام بالأشياء. أشكر جميع النساء ذوات الطاقات الذكورية القوية والعداء القوي على الدروس التي علمنني إياها. بالنسبة لي هذه تجربة لا تقدر بثمن. بفضلك، تعلمت قبول الجزء الأنثوي وتطوير الجزء الذكوري. أنا ممتن للنساء لأنني مررت بتجربة تكوين أسرة جنبًا إلى جنب معهم فقط ، عندما ظهر الكثير في حياتي بدلاً من أنا - نحن. أنا ممتن للنساء لفتح قلبي. وفقط من خلال المرأة وصلت إلى الامتنان الحقيقي.

7. أشكر الرجال

أشكر الرجال. المرأة التي تقبل الرجل في نفسها، تقبل الرجل نفسه. ابحث في الرجال عن تلك الصفات التي قد تعجبك وسوف ترى أنه بدونهم سيكون العالم مختلفًا. فقط من خلال الرجل تصبح المرأة أماً وتعطي الحياة لشخص آخر. أشكر الرجال على حبهم ورعايتهم، وعلى دعمهم وحمايتهم.

أشكر الرجال على أنهم يحملون القوة والشجاعة والرعاية والحماية والذكاء والتصميم والشجاعة والتضحية بالنفس والصداقة والموثوقية. أنا ممتن لهؤلاء الرجال الذين دعموني في الأوقات الصعبة، وساعدوني في المواقف الصعبة، وساعدوني على أن أصبح أقوى وأقف على قدمي. وأشكر إخوتي على مساعدتهم ودعمهم.

8. اشكر جوانبك الروحية العليا، ملائكتك الحارسة

اشكر جوانبك الروحية العليا: روحك، ذاتك العليا، روحك، ملاكك الحارس. اشكروا والديك السماويين. أشكر كل شيء غير مرئي يمثل الدعم والدعم لك. إنهم يرشدونك خلال هذه الحياة، ويمنحونك الفرصة لتعلم دروس الحياة التي تحتاجها، وفي كثير من الأحيان هم حمايتك. حتى لو كنت لا تعرف أي شيء عنهم، أشكرهم على أي حال. تواصل معهم للحصول على المساعدة وكن ممتنًا لهم. الله في داخلك. إلهك الداخلي هو الكون الخاص بك. وكل شخص لديه خاصته، فهو فريد من نوعه. اقلب نظرك داخل نفسك، فربما ترى هناك ما لم تراه من قبل.

أشكر روحي، ذاتي العليا، روحي، ملاكي الحارس، والدي السماويين على الدعم والمساعدة غير المرئيين، على الشفاء، على الحماية. لدروس الحياة التي أتعلمها بمساعدتهم. شكرا لكونك أنت، لحقيقة أنه بغض النظر عما كنت دائما معي.

9. أشكر من أساء إليك.

أشكر من آذاك، بوعي أو بغير وعي، أشكر أعدائك وأعدائك. إنهم هم الذين ساعدوك على أن تصبح أفضل. بفضلهم، تتعلم دروس الحياة التي تحتاجها كثيرًا. سامحهم، مهما كان الأمر صعبًا بالنسبة لك، واشكرهم على تجربتهم الحياتية وعلى مساعدتك في أن تصبح مختلفًا.

وأشكر كل من أساء لي بقصد أو بغير قصد. فقط بفضل الألم تمكنت من الشعور بقلبي. بفضل الألم والمعاناة، تمكنت من الشعور وإدراك ما هي الحياة وما هو الحب.بفضلك تغيرت. أفهم أن أرواحكم قد أخذت على عاتقها الدور الأصعب والأكثر نكرانًا للجميل - أن تكون سيئًا حتى أتمكن من أن أصبح أفضل. ولن يقدر أحد هذا الدور أبدًا. وأصعب شيء أن تشكر من آذاك. ومن الصعب أن نشكر من القلب، أن نشكر من القلب، دون أن نشعر بالشر والاستياء. لكني تجاوزت كل ذلك وأشكرك. شكرا لك شكرا لك شكرا لك!

10. أشكر من أحسن إليك

أشكر من أحسن إليك. لقد قدموا لك ما يمكنهم تقديمه. لقد ساعدوك حيث يمكنهم المساعدة. وإذا لم يعطك أحد شيئًا كنت تتوقعه منه، فلن يستطيع أن يعطيك إياه. لا تحكم عليه لهذا. اشكره على مساعدتك على الفهم وعلى وجوده ببساطة في حياتك.

أشكر كل من يفعل شيئا بالنسبة لك. حتى لو فعلوا شيئًا عاديًا بالنسبة لك: قاموا بتسخين الطعام أو غسل الأطباق لك، أو وضعوا أغراضك جانبًا، أو اشتروا لك الدواء أو ساعدوك في اكتشاف شيء ما، أو دعموك ببساطة أو قدموا لك نصيحة حكيمة. تقديم الشكر على كل شيء. وحتى لو لم تطلب ذلك، اشكرهم على أي حال. لقد فعلوا هذا بك من القلب، لقد اعتنوا بك ببساطة.

أشكر كل من يمنحك العمل ومن يمنحك الفرصة للاسترخاء. أشكر كل من هو هناك من أجلك عندما تواجه وقتًا عصيبًا. أشكر كل من يشارك شركتك عندما تستمتع.

وأشكر كل من فعل الخير معي. وكان هناك الكثير منهم في حياتي. وأشكر الجميع. أشكر كل من قدم لي العمل وفرصة لكسب لقمة العيش. أشكر كل من قدم لي حبهم ورعايتهم، والذين قلقوا علي ودعموني في الأوقات الصعبة. أشكر كل من كان معي في الفرح وفي الحزن. أشكر أولئك الذين عالجوني وشفوني، وأحيانًا فعلوا المستحيل، وفعلوا أشياء لم أستطع التعامل معها بمفردي.

11. أشكر معلميك

بالنسبة للبعض، معلمه هو والدته أو والده، والبعض الآخر جدته أو جده، والبعض الآخر هو مدرس المدرسة أو أقرب أصدقائه. بالنسبة للبعض، المعلم هو المعلم الروحي أو المعلم في المعهد، مدرب التدريب. لكن بالنسبة للبعض، المعلم هو مجرد حياة. ولا يهم حقًا من هو معلمك، فمن المهم أن تدرك كل ما علمك إياه هؤلاء الأشخاص. ولا تخبرهم فقط بالشكر الجزيل على هذا، بل أظهر لهم أيضًا عمق الامتنان الكامل الذي يستطيع قلبك تقديمه.

أشكر جميع أساتذتي الذين علموني الحياة والحكمة، وأعطوني علمهم، والذين نشأت عليهم كتبهم ومقالاتهم، وتعلمت وطورت ندواتهم وتدريباتهم. أنا ممتن لكل هؤلاء الأشخاص والمواقف التي علمتني وغيرتني وأجبرتني على المضي قدمًا. أشكر كل أولئك الذين رأيت نفسي فيهم في المرآة، والذين عكسوا عيوبي وأظهروا لي ما يجب تغييره. أنا ممتن لأولئك الذين عززوا وساعدوا في إظهار فضائلي. أشكر الحياة على المعرفة والخبرة. لقد تطورت ونمت فقط بفضل أساتذتي.

12. أشكر نفسك

أشكر نفسك أخيرا. إذا كنت تفتقر إلى الامتنان من شخص ما، إذا كنت تعتقد أنك فعلت الكثير من أجل شخص ما، ورد عليك بالجحود الأسود، فاشكر نفسك بدلاً من ذلك. وأغلق هذا الملف. فلا تعود إليه مرة أخرى. والأهم من ذلك كله، لا تنتظر الشكر من الناس. إذا كنت تستحق ذلك، فإن الكون سوف يشكرك. وسوف تكتشف كيفية القيام بذلك بنفسها.

الامتنان للذات هو جزء صغير من حب الذات. بفضل نفسك، فإنك تبث هذا الامتنان للعالم وللآخرين. ربما يكون هذا واحدًا من أصعب الشكر الذي يجب تقديمه. وهذا هو السبب في أن هذه هي الخطوة الأخيرة، الخطوة الأخيرة. خطوة نحو نفسك.

وبفضل الآخرين، نسينا أنفسنا. شكرا لأنفسنا - نشكر كل من نحن ممتنون لهم حقا. لأننا سمحنا لهم بالدخول إلى قلوبنا، فقد أعطيناهم مكانًا في قلوبنا، في أرواحنا.

جميع جوانب الامتنان الـ 11 السابقة، إذا أكملتها، لها الآن مكانها في قلبك. وبفضل نفسك، تنظر إلى جوهر روحك، إلى أعماق قلبك وتلتقي بهم هناك، كل أولئك الذين تشعر بالامتنان لهم.

أشكر نفسي على ما أملك، وعلى ما أشاركه مع الآخرين وأعطيه. لحقيقة أنني أحقق انتصارًا صغيرًا على نفسي خطوة بخطوة. أشكر كل من أخذ مكانه الصحيح في قلبي.

الامتنان هو القبول. وبدون القبول لن يكون هناك شكر. تقبل، اعترف، سامح، أشكر.

الامتنان هو فرصة لتشعر بكمالك، وحدتك مع الطبيعة والكون، تشعر بالانسجام.

لا تبخل بكلمات الشكر.على الرغم من أنك لا تحتاج إلى الكثير منهم. هناك اثنان منهم فقط: "شكرًا لك" و"شكرًا لك". رغم أنه حتى بينهما هناك فرق. في كثير من الأحيان، كلمة "شكرًا" ضئيلة تأتي من العقل، لكن الامتنان يأتي من القلب. وما وراء هذه الكلمات هو أكثر أهمية بكثير. حالتك التي تواجهها في نفس الوقت. لن يسمع الجميع قلبك. لكن الكثير سوف يسمعون الكلمات. وهذا بالفعل كثير.

عندما تشكر شخص ما أخبر الشخص بالضبط ما الذي تشكره عليه. لن يكون غير ضروري أبدا.

لا تتوقع الشكر من الآخرين.بالطبع، من الجميل أن يتم شكرك. لكن لا تعلق عليه. ليست هناك حاجة لتوقع الامتنان من شخص لا يستطيع أن يكون ممتنًا، ولا يستطيع أن يقدر ما فعلته من أجله. تقبله كما هو. اشكره بنفسك على الخبرة التي يقدمها لك. الإنسان الشمولي لا يتوقع الامتنان، بل يعطيه بنفسه. أشكر الكون، والكون سوف يشكرك.

للامتنان خاصية واحدة مهمة جدًا - لا يمكن الشعور بها إلا.ليس هناك ما يكفي ليقول عنها. من المهم أن يتدفق من المصدر. ولكن للإنسان مصدر واحد فقط - القلب! كل ما يأتي من العقل ليس سيئا. وهذا أمر جيد بطريقته الخاصة. لكن لا يمكنك أن تشعر إلا بقلبك.

لا تشكر الكون لتحصل على شيء منه.، ومن أجل يشعرشئ ما. وما ستشعر به في نفس الوقت هو بالفعل كثير...

تعتبر طاقة الامتنان من الطاقات التحويلية القليلة ومن أقوى الطاقات التحويلية.وبتمريرها من خلال نفسك، فإنك تتحول، وتتغير، وتصبح مختلفًا، وسرعان ما ستبدأ في الشعور بالاختلاف.

ورشة عمل "دائرة الامتنان"

خذ 13 ورقة من ورق A4. على اثنتي عشرة ورقة، اكتب أسماء خطوات الامتنان الـ 12 التي عليك القيام بها وقم بترقيمها. ضع هذه الأوراق على شكل دائرة على الأرض. ضع الورقة الثالثة عشرة في وسط الدائرة واكتب عليها "أنا".

قف في وسط الدائرة على قطعة من الورق مكتوب عليها "أنا". أدر محورك ببطء وانظر إلى كل ورقة. إنه يعبر عن نوعية معينة من الامتنان. حاول أن ترى كيف يتجلى فيك. استمع لمشاعرك. كيف تجعلك تشعر؟! وإلى أي حد يتجلى فيك هذا الشكر أو بالعكس لا يتجلى؟! استدر ببطء، لا تتعجل. حاول أن تتواصل مع كل صفة من صفات الامتنان المكتوبة على الورقة. إلى أي مدى يظهر هذا الامتنان فيك؟! قد تتغير مشاعرك. في بعض قطاعات معينة من الدائرة قد تشعر بنقص كامل في الامتنان، وفي البعض الآخر قد يكون لديك شعور داخلي بالدفء. تذكر هذه المشاعر.

بعد أن تكون قد اكتملت دائرة عقلك، انتظر، استمع إلى ما تشعر به الآن، ما هو شعور جسمك؟!

بعد ذلك، قف على الورقة رقم 1. سيكون لك المرحلة الأولى. يجب أن تقول "شكرًا للكون". ستكون هذه خطوتك الأولى. قل لنفسك: "الآن أنا أشعر بالامتنان للكون". استمع إلى ما بدأ يحدث لك. ما هي المشاعر والعواطف التي سيكون لديك؟ ما هي الأفكار التي سوف تأتي لك؟ ما هي الصور والصور التي ستبدأ في الظهور في عقلك؟ ربما ترى بعض الأشخاص المحددين الذين لم تشكره أو يحتاجون إلى امتنانك. ربما ترى بعض المواقف غير السارة التي لا تقبلها. أشكرهم، أشكر هؤلاء الأشخاص وهذه المواقف. قف في هذا المكان حتى تتدفق الطاقة والمعلومات من خلالك. تقديم الشكر على كل شيء. وفي النهاية، عندما تشعر بالشبع، قل: "أشكر الكون على..." واذكر ما الذي تشكره عليه بالضبط. أعط هذا الامتنان مكانه في قلبك.

بعد ذلك، انتقل في دائرة إلى الورقة التالية رقم 2. سيكون لك الخطوة الثانية. قل لنفسك: "الآن أنا ممتن لوالديّ". تخيل أمك وأبوك. كيف أنها تجعلك تشعر؟ وربما تتذكر بعض المواقف المتعلقة بهم والتي يجب أن تشكرهم وتسامحهم عليها. اشكرهم. لا تتسرع. اشعر بها. هذه واحدة من أهم الخطوات لأنه فقط من خلال والدينا نأتي إلى هذا العالم. إذا بدأت الدموع تتدفق، ابكِ، لا تحبسها. واشكر من أعماق قلبك. بعد الانتهاء من عملك، انتقل إلى الخطوة التالية. اتخذ الخطوة التالية.

قد تجد صعوبة في إكمال جميع الخطوات الـ 12 مرة واحدة. لا تتسرع. يمكنك فقط المرور بخطوة واحدة والراحة، ثم الانتقال إلى الخطوة التالية. اختر إيقاعك بنفسك. الهدف هو إكمال جميع الخطوات الـ 12 في النهاية. دع هذا يستغرق أكثر من يوم واحد.

بعد أن مشيت دائرة كاملة، كل الخطوات الـ 12، قف مرة أخرى في وسط الدائرة وأدر محورك مرة أخرى وانظر حول الأوراق. بعد أن مررت بكل هذه الأمور، ما هو شعورك الآن؟! هل تتذكر كيف كان شعورك عندما أصبحت مركز هذه الدائرة لأول مرة وكيف تشعر الآن؟ ما الذي تغير فيك؟ كيف تغيرت؟

إذا شعرت، أثناء سيرك حول الدائرة، أنك لم تقم بتنفيذ إحدى الخطوات بشكل كامل، فيمكنك القيام بها مرة أخرى والبدء في العمل على نفسك مرة أخرى.

يمكنك العودة بعد فترة ومتابعة الخطوات الـ 12 مرة أخرى ورؤية الفرق بين ما كان عليه الحال وما هو عليه الآن.

ليس عليك القيام بهذا التمرين بأوراق الشجر، بل فقط امنح نفسك بضع دقائق يوميًاأن أشكر شخص ما.

ابدأ كل يوم جديد بكلمات الامتنان. أشكر الكون ووالديك. عندما تذهب للخارج، انظر حولك. من سوف ترى هناك؟ رجال أم نساء، أطفال أم شيوخ، أصدقاء أم أعداء؟ من يقع عليه نظرك، اشكر في وجهه من يجسد لك. لمن هو مرآة لك الآن؟!

و تذكر لا يوجد أبدًا الكثير من الامتنان. فلا تبخل في إظهار ذلك.

إرسال عملك الجيد في قاعدة المعرفة أمر بسيط. استخدم النموذج أدناه

سيكون الطلاب وطلاب الدراسات العليا والعلماء الشباب الذين يستخدمون قاعدة المعرفة في دراساتهم وعملهم ممتنين جدًا لك.

نشر على http://www.allbest.ru/

دور الامتنان في علاقة الإنسان بالحياة

مقدمة

الزمن المتدفق بشكل مستمر يدخل في حياة الإنسان ابتكارات تغير طريقة الحياة والتفكير والإنسان نفسه. لكن في العالم الحديث، ترتعش المعتقدات الأخلاقية. في الوقت الحاضر، لم يعد الامتنان موضة، وأصبح دوره ضئيلا للغاية. لقد توقف الامتنان عن تلبية احتياجات الإنسان الحديث. لن تكون قادرة على تحقيق ما تريد (الشهرة، الحظ، تحقيق الذات، العمل اللائق، وما إلى ذلك)، لأن... الامتنان لا يكفي.

منذ سن مبكرة جدًا، يتم تعليم الأطفال قول "شكرًا" و"من فضلك" على اللطف والأشياء الجيدة الأخرى. ولكن كم مرة يشكر الناس بعضهم البعض ولماذا؟ تتراوح التصورات الحديثة للامتنان من القبول المعتدل، دون أي حماس، إلى التناقض. لقد نسي الناس أن "الامتنان" له معنى جميل هو "الهدية" و"الخير"، أي تقديم منفعة. لا يتوقف الإنسان المعاصر أبدًا عن التذمر بشأن العالم من حوله، وحياته، وما إلى ذلك، وينسى تقديم الشكر لما لديه بالفعل؛ متناسين أي نكهة إيجابية يمكن أن تجلب كلمات الامتنان الصادقة، المنطوقة من أعماق قلبي، إلى حياة أي شخص.

من أجل الحصول على فهم أكثر اكتمالا ودقة للشعور بالامتنان، من الضروري اللجوء إلى المصادر التقليدية والقديمة المتعلقة بالفلسفة والدين. ومن هنا يمكننا أن نفهم أن الامتنان يكمن في جوهر الطبيعة البشرية.

ما هو الامتنان

تمكن مفهومان "الهدية" و "الخير"، الأجمل في المعنى، من الاندماج في مفهوم واحد - "الامتنان"، أي إعطاء الخير. تركز النصوص القديمة والممارسات الدينية بشكل كبير على الامتنان. ويعتقد أن الامتنان هو جوهر الطبيعة البشرية.

اِمتِنان يشمل الخامس نفسي إحساس اِمتِنان خلف منتهي جيد، أ أيضًا متنوع طرق التعبيرات هذا مشاعر. عاطفي و عاقِل درجة ماذا يحدث ربما يساهم ظهور هذه معقد مشاعر, حغالباً تجلىلا مَن بقوة طقوس.

ومن الخطأ الاعتقاد بأن مفهوم "الامتنان" لا يحمل أي حمل دلالي خاص، بل له معنى مجرد يجده الفرد لنفسه. دعونا نقارن بين مفهومين يبدوان بسيطين بناءً على هذه الكلمة الممتعة والمشرقة والنقية والرنانة "جيد". تتمتع السلعة بخاصية المنفعة وهي قادرة على تلبية احتياجات بشرية معينة - وهذا من وجهة نظر اقتصادية. من وجهة نظر الأخلاق والأخلاق والروحانية وعلم النفس، يمكن استبدال "الخير" بمفهوم "الخير"، وسيعني رغبة مقصودة ونكران الذات وصادقة في القيام بعمل مفيد. يجب أن يجلب هذا الفعل السعادة والفرح والحب للإنسان ولا يمكن القيام به إلا بالإرادة الحرة. لذا فإن فعل الخير يعني فعل الخير للإنسان فقط بناءً على طلبه وإظهار إرادته الحرة.

في لي طابور، اِمتِنان تخضع الى التصنيفات:

· مستقيم و غير مباشر اِمتِنان

· شعيرة (ملصق) و عاطفي (شخصيا بارِز)

· متحفز، مندفع و غير محفز

· لفظي و غير اللفظية

· اِمتِنان حقيقي إلى المرسل إليه و اِمتِنان أعلى القوات.

"الامتنان هو جوهر الطبيعة البشرية."

ومن أجل التحقق من هذه الأطروحة: "الامتنان هو جوهر الطبيعة البشرية"، نحتاج إلى تتبع أصول الشعور بالامتنان في الحقائق المعرفية الاجتماعية للطفولة وتطورها المستمر طوال الحياة، استنادا إلى النصوص الثقافية القديمة. أهمية ومبادئ التطور البشري.

تزعم النصوص الأصلية لليهودية والمسيحية أن الجحود هو الذي جلب الكارثة على الجنس البشري. وفقا لكتاب سفر التكوين، لم يشكر آدم الله على الصديقة التي أعطيت له - على العكس من ذلك، تذمر من الخالق لأنه خلق امرأة ورطته في الخطيئة. لم يكن الأشخاص الأوائل الذين عاشوا في جنات عدن راضين عن كل مواهب الخالق. فالشكر يتسم بالتواضع، ولم تكن رغبة آدم وحواء في معادلة الله في المعرفة والعظمة متواضعة. إن الموضوع الشامل في أسفار موسى الخمسة والعهد القديم هو مشكلة الامتنان. وفقا لسفر التكوين، فإن جريمة القتل الأولى ترتبط مباشرة بالجحود. اختار أبناء آدم وحواء طرقًا مختلفة لتسبيح الرب. وقدم هابيل محرقة الخروف البكر، وقدم قايين ثمر الأرض، ولم ترضي الرب تقدمة قايين. وشعر قايين بالمرارة الشديدة لأن الرب رفض هديته فقتل أخاه. لاحقًا، في سفر اللاويين، يعطي الرب تعليمات مفصلة لشعب إسرائيل بشأن المحرقات. كان عليهم أن ينفذوها بدقة حتى تكون الذبيحة مرضية للرب (أصل كلمة شكر هو gratis، والتي تعني "مرضي، مرضي").

من أجل حياة كاملة وتطور، يحتاج الإنسان إلى المجتمع. بدأ تكوين المجتمع في العصور القديمة بمجموعات صغيرة من الصيادين وجامعي الثمار. تم تشكيل مهارات الحياة الاجتماعية من خلال آليات سلوكية تكيفية سمحت للناس بتعلم كيفية الانسجام مع بعضهم البعض. يتضمن الأساس التطوري للأخلاق أربع صفات:

1. المهارات المتعلقة بالتعاطف

2. الخصائص المرتبطة بالقاعدة

3. المعاملة بالمثل

4. القدرة على الانسجام مع الناس.

في العالم الحديث، يتم التعبير عن الامتنان على نطاق أكثر تواضعا من أداء الصلاة وبشكل أقل إسرافا من تقديم التضحيات البشرية. وتتخذ أشكال الامتنان الحديثة شكل عبارات مثل: "شكرًا"، "ممتن جدًا"، "شكرًا لمساعدتكم"، "أتمنى الرد بالمثل"، وما إلى ذلك. من أكثر مظاهر الامتنان لفتًا للانتباه تقديم هدية أو تقديم بعض الخدمات وإظهار المساعدة وتلبية الطلبات. شكل الامتنان فردي ويعتمد فقط على الفرد وإدراكه الأخلاقي لمفهوم "الامتنان" والموقف والفرص.

منذ سن تجربة التعلق الأولى، يبدأ الامتنان بالتشكل عند الطفل - أي منذ اللحظة التي يتشكل فيها الحب بين الطفل ومن يعتنون به (بولبي، 1969). إن أهم معيار لتكوين الارتباط لدى الأطفال بعمر سنة واحدة هو الفرحة التي يلتقون بها بأحبائهم بعد انفصال قصير. في التجارب المعملية القياسية المستخدمة لتقييم أنماط التعلق الفردي لدى الأطفال بعمر سنة واحدة، يُظهر الأطفال المرتبطون بشكل آمن الفرح والإثارة عندما تعود أمهم بعد غيابهم لمدة 3-6 دقائق (Ainsworth, Blehar, Waters, & Wall, 1978). . تعمل الأم على تهدئة الطفل بسهولة، والقلق من الانفصال، وتوفر أساسًا موثوقًا لفهمه للعالم. هل من المقبول أن نفترض أنه عندما تعود الأم يشعر الطفل بالامتنان؟ على العكس من ذلك، فإن الأطفال ذوي مظاهر التعلق الضعيفة يظهرون ردود أفعال يمكن اعتبارها جحودًا - فعندما تعود الأم بعد غياب قصير، يتجنبها هؤلاء الأطفال أو يتدخلون في تصرفاتها. في عمله حول التعلق، اقترح إريكسون (1963) أن تنمية الثقة الأساسية في السنة الأولى توفر للشخص أملًا مدى الحياة. يمكن لتجارب الامتنان المبكرة لتقديم الرعاية أن تزود الشخص بتوقعات إيجابية وتشكل نظرة عالمية مبنية على الأمل والثقة.

قد تحتوي تجربة التعلق المبكرة على بعض عناصر الامتنان البدائي، لكنها تفتقد عنصرًا أساسيًا منها. وفقًا لماكولو وتسانغ، فإن الامتنان هو بالتأكيد عاطفة، لكنه عاطفة يمكن عزوها. عادة، نحن ممتنون لشخص ما ولشيء ما. الامتنان أكثر تعقيدًا من الضيق والغضب والفرح والإثارة والحزن، بل هو عاطفة اجتماعية مثل العار والشعور بالذنب. هذه هي المشاعر المعقدة التي تنطوي على تعزيز الوعي بالذات كسبب لما يحدث، وكذلك الاعتراف بالآخرين في قدرة مماثلة (إيزارد، 1977؛ لويس، 1990). تظهر علامات التوحيد الواضحة في السنة الثانية من العمر. وقد أطلق ويليام جيمس (1892/1963) على هذا الوعي الذاتي الذاتي. ويشير هذا الوعي إلى تكوينات أساسية (Howe & Courage, 1997; Kagan, 1994). بحلول هذا العمر، يكون الأطفال قد طوروا تجربة التعرف على الأفعال والأفكار والمشاعر على أنها خاصة بهم. إن ترسيخ الذاتية - أي الوعي الأساسي للذات - يمهد الطريق لما أسماه دينيت (1987) بالمرحلة المتعمدة (الإرادية) من الخبرة. يبدو أن إدراك الذات كموضوع للإرادة (وبالتالي الوعي بأشخاص آخرين بنفس الصفة، يساهم في تجربة الامتنان الكاملة (Toinasello, 2000)، لأن الامتنان يفترض مسبقًا فهمًا أساسيًا بأن الناس من وقت لآخر يرغبون في ذلك). قم بتنفيذ الإجراءات التي يمكنك أن تشعر بالامتنان لها.

في سن 3-4 سنوات، يستمر الأطفال في تطوير الوعي بأنفسهم وبالأشخاص الآخرين كموضوعات للإرادة. يفهم الأطفال أن أفعالهم، وكذلك تصرفات الآخرين، هي نتيجة للنوايا. بحلول سن الثالثة، يطور الأطفال سيكولوجية الرغبة البدائية، وهي النسخة الأولى مما يسميه بعض علماء النفس التنموي نظرية العقل الداخلية (Baron-Cohen, 1995; Wellman, 1990). بحلول هذا العمر، يفهم الأطفال أن تصرفات الناس تعتمد على رغباتهم. في وقت لاحق إلى حد ما، تمت إضافة علم نفس المعتقدات إلى نظرية الوعي - يبدأ الأطفال في فهم أن وجود إرادة، يتصرف الناس ليس فقط وفقا لرغباتهم، ولكن أيضا وفقا لمعتقداتهم.

وبما أن الامتنان هو عاطفة اجتماعية معقدة، فإن نظرية الوعي الداخلية ضرورية لتطورها الكامل - فهي لا تظهر قبل سن 4 سنوات. لا يستطيع الأطفال تجربة وإظهار الامتنان إلا إذا فهموا أن الآخرين (وكذلك أنفسهم) لديهم إرادة حرة، وأن سلوكهم مدفوع بالرغبات والمعتقدات. في عالم عشوائي خالٍ من العوامل التحفيزية - أي في العالم الداخلي للأطفال المصابين بالتوحد (Baron-Cohen, 1995) - يكون الامتنان مستحيلًا. على سبيل المثال، لم يشكر السير إسحاق نيوتن التفاحة التي سقطت على رأسه، رغم أنها ساعدته على فهم قانون الجاذبية (حسب الأسطورة)، لأن التفاحة لم تكن تنوي أن تفعل كل هذا. التفاحة ليس لها نوايا ولا رغبات ولا إيمان. (كان بإمكان نيوتن أن يشكر الله على هذه الحظة المحظوظة، ولكن مع ذلك، كان سيتجه بوعي إلى الله). تتطلب التجربة العاطفية للامتنان موارد معرفية تنشأ مع تطور نظرية العقل الداخلية، لأننا نختبر الامتنان فقط استجابة للمظاهر الواعية. في الواقع، الامتنان يتعلق في المقام الأول بالوعي بالأفعال، أي الرغبات والمعتقدات. يمكنك ببساطة أن تكون ممتنًا لنية لم تتحقق أبدًا في العمل. كثيرًا ما نقول: "إن ما تعتقده هو المهم" - أي أننا ممتنون للنية، بغض النظر عما إذا كانت الأفعال قد ساعدتنا أم لا.

"دور الشكر في علاقة الفرد بالحياة"

الامتنان الشعور بالتقدير العاطفي

يمكن أن يأتي الامتنان بأشكال عديدة. يعرّفها الباحثون بأنها "عاطفة تحدث استجابة لتلقي مساعدة قيمة وإيثارية من شخص آخر" أو "تقييم إيجابي لقدرات شخص ما أو جو يفضي إلى النجاح في العمل".

بغض النظر عن كيفية تعريف العلماء له، هناك حقيقة واحدة لا يمكن إنكارها: الشعور أو التعبير عن الامتنان له تأثير مفيد على صحتنا العاطفية والجسدية. وفقًا لعالم النفس الاجتماعي روبرت إيمونز، فإن كلمة بسيطة مثل "شكرًا" يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على حياتنا. أستاذ جامعة كاليفورنيا لا يقصد شكر ميكانيكي بسيط. يمكننا نطق عشرات من هذه الكلمات يوميًا. عندما فتحوا لنا الباب، وأعطونا معطفًا، وأعطونا أوراق عمل، نقول شكرًا لكم، لأن هذا تكريم للأدب. لكن علينا أن نقول كلمات شكر ذات معنى، عندها ستفيدنا. ويدرك الدماغ هذا على النحو التالي. أولاً لاحظ أن الرجل قدم لنا هدية. يمكن أن يكون هذا شيئًا ماديًا أو دعمًا معنويًا أو مساعدة. عندها يفهم الدماغ أن الهدية لها قيمة. مرة أخرى، ليست بالضرورة قيمة مادية، ربما ندرك الجهد المبذول في هذه الهدية. وأخيرًا، نرى مصدرًا للموهبة ليس أنفسنا. علاوة على ذلك، فإن المتبرع هو شخص آخر، وحتى الحياة نفسها. إذا قمنا بترجمة هذه العبارة إلى مستوى العمل، فسنحصل على الفوائد التالية:

جو أكثر إيجابية

· موظفون أكثر رضا/سعادة وتفاؤلاً،

انخفاض مستوى التوتر،

· العمل الجماعي أكثر فعالية،

· ثقافة المساعدة المتبادلة،

انخفاض مستوى الغياب ،

· تقوية الصحة الجسدية.

والآن دعونا نلقي نظرة على الأساس العلمي لكل ما سبق.

الامتنان يحسن الصحة العاطفية

بواسطةبياناتبحث،نشرتالخامس2007 سنةالخامس مجلة ل بحث في شخصية، "اِمتِنان لقد فريد معنى ل ولاية شخص و له اجتماعي حياة." يذاكر مُبَرهن وجود مجال الاتصالات بين مع الامتنان و حالة شخص،مستقلة عن العوامل الشخصية (الانبساط، العصابية، الانفتاح على الأشياء الجديدة، الضمير الحي، القبول). كما تبين أن الشعور بالامتنان والتعبير عنه يؤدي إلى انخفاض مستويات التوتر والاكتئاب وزيادة مستويات الدعم الاجتماعي بمرور الوقت.

يشجع مؤلفو الدراسة الأطباء على استخدام الامتنان كأداة سريرية، ومساواة مهارات الامتنان بالمهارات السلوكية التي تساعد في التغلب على المعتقدات السلبية.

الأشخاص الذين يشعرون بالامتنان على استعداد للتضحية بمصالحهم الشخصية من أجل تحقيق الصالح العام

وجدت دراسة نشرت عام 2010 في مجلة الجمعية الأمريكية لعلم النفس أن "الامتنان يزيد من السلوك التعاوني".

حتى عند التفاعل مع مجموعة من الغرباء، دون احتمال المعاملة بالمثل، فإن أولئك الذين شعروا بالامتنان اتخذوا قرارات لصالح المجموعة بأكملها، حتى لو كانت تتعارض مع مصالحهم الشخصية. وجد الباحثون أن الامتنان له تأثير مباشر وإيجابي على عملية صنع القرار.

الأشخاص الذين يشعرون بالامتنان ينسجمون بشكل أفضل مع الآخرين

يربط الباحثون الامتنان بالحالة الإيجابية المعتادة للشخص ومجموعة واسعة من سمات الشخصية التكيفية التي تساهم في تطوير العلاقات الجيدة والحفاظ عليها: "الأشخاص الذين يشعرون بالامتنان هم أقل عدوانية وعدائية واكتئابًا وضعفاء عاطفيًا. إنهم يواجهون مشاعر إيجابية في كثير من الأحيان. ويرتبط الامتنان أيضًا بخصائص الشخصية التي تساهم في التفاعل الناجح في المجتمع وتتجلى في الدفء العاطفي والتواصل الاجتماعي والبحث النشط والثقة والإيثار والرحمة. الأشخاص الذين يشعرون بالامتنان هم أيضًا أكثر انفتاحًا للتعبير عن مشاعرهم وأفكارهم وقيمهم.

الأشخاص الممتنون ينامون بشكل أفضل

درست دراسة أجرتها مجموعة من العلماء الصينيين عام 2012 العلاقة بين الامتنان ونوعية النوم وأعراض القلق والاكتئاب. ووجدوا علاقة بين المستويات الأعلى من الامتنان وتحسين نوعية النوم وانخفاض القلق والاكتئاب.

تستمر بيانات هذه الدراسة في عمل علماء من جامعة مانشستر. ووفقا لهم، فإن النوم الجيد بدوره يساعد على تحسين الذاكرة، وتثبيت الوزن، وتقليل التوتر، وزيادة الإبداع والانتباه.

الأشخاص الذين يشعرون بالامتنان يحققون المزيد

طلب الباحثون في جامعة كاليفورنيا من المشاركين في مجموعة واحدة من المواضيع الاحتفاظ بملاحظات يومية حول ما جعلهم يشعرون بالامتنان. وطُلب من المجموعتين الأخريين تسجيل أسباب انزعاجهم أو ملاحظاتهم اليومية. وأظهرت المجموعة الأولى مقارنة بالثانية والثالثة تحسنا ملحوظا في اتخاذ القرار والاهتمام والحماس والطاقة.

مؤلفو العمل المنشور الخامس مجلة ل سعادة دراساتوجدت أن الطلاب الأكثر امتنانًا لديهم أكبر عدد من الأصدقاء وأفضل أداء أكاديمي.

الأشخاص الذين يشعرون بالامتنان على استعداد لمساعدة الآخرين

في تجربة أجريت في عام 2006 في جامعة نورث إيسترن، نشأ الموقف التالي: تم تعطيل أجهزة الكمبيوتر الخاصة بالمشاركين عمدًا، وجاء أحد المتخصصين لمساعدتهم. وفي المستقبل، كان من المرجح أن يساعد هؤلاء الأشخاص الذين ساعدهم زملائهم في مهام أخرى. أظهرت الأبحاث أن الامتنان أقوى بكثير من تحسين حالتك المزاجية.

الأشخاص الذين يشعرون بالامتنان هم أقل عدوانية

تم إجراء تجربة في جامعة كنتاكي، حيث حصل بعض الطلاب على الثناء على مقال كتبوه، بينما حصل آخرون على درجات قاسية. بعد ذلك، شارك المشاركون في الدراسة في لعبة ضد الخبراء الذين كانوا يقومون بتقييم عملهم، باستخدام ما يسمى بالضوضاء البيضاء كسلاح. وبشكل عام، "كافأ" الطلاب الذين تعرضوا للإهانة خصومهم بدفعات من الضوضاء الأعلى. لكن طُلب من بعضهم أن يكتبوا أولاً عن الأشياء التي يشعرون بالامتنان لها تجاه أشخاص أو ظروف معينة. وأولئك الذين أكملوا هذه المهمة كانوا أقل عرضة للانتقام من منتقديهم بالضوضاء البيضاء.

يقول ناثان ديوال، مؤلف الدراسة: "الامتنان هو أكثر من مجرد شعور جيد". "إنه يقلل من عدوانية الناس من خلال زيادة التعاطف."

الأشخاص الذين يشعرون بالامتنان يتمتعون بصحة بدنية أفضل

وجد علماء من جامعة كونيتيكت أن الامتنان يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وفقًا للخبير روبرت إيمونز، فهو يقوي أيضًا جهاز المناعة، ويخفض ضغط الدم، ويقلل من أعراض المرض، ويزيد من تحمل الألم، ويشجعنا بشكل عام على الاهتمام بصحتنا.

يساعد الامتنان أيضًا على تسريع عملية التعافي. وهكذا، وجد أن مرضى زرع الأعضاء الذين احتفظوا بمذكرات كتبوا فيها عن كل ما جعلهم يشعرون بالامتنان أظهروا مؤشرات أفضل للحالة البدنية والحيوية من أولئك الذين كتبوا مذكرات قياسية.

الأشخاص الممتنون أكثر مقاومة للعوامل المؤلمة

أظهرت ملاحظات المحاربين القدامى في حرب فيتنام أن الامتنان يلعب دورًا كبيرًا في الحفاظ على التوازن العاطفي بعد تجربة تجارب الحياة المؤلمة.

اتضح أن التعبير عن الامتنان كتابيًا له فوائده أيضًا. درس البروفيسور ستيف توبفر آثار كتابة ملاحظات الشكر على السعادة والرضا عن الحياة والاكتئاب.

يقول توبفر: "كلما زاد عدد الأشخاص الذين كتبوا، أصبحت أعراض الاكتئاب لديهم أقل حدة". - أمضى المشاركون في الدراسة من 15 إلى 20 دقيقة في كتابة كل حرف، وقاموا بذلك مرة كل سبعة أيام لمدة 3 أسابيع. ونتيجة لذلك، تحسنت درجات سعادتهم ورضاهم عن الحياة بشكل ملحوظ.

وجد العلماء في جامعة بنسلفانيا نتائج مماثلة عندما طلبوا من المشاركين كتابة رسالة شكر وتسليمها يدويًا لشخص لم يتم شكره بشكل صحيح على لطفه. أظهرت المواضيع زيادة كبيرة وفورية في درجات السعادة. وكان التأثير الممارس أكبر من تأثير أي عامل آخر واستمر لمدة شهر كامل.

لإثبات حقيقة أن الامتنان له تأثير كبير على الناس، صمم روبرت إيمونز ومايكل ماكولوتش تجربة خاصة. وشارك فيها عدة مئات من الأشخاص، الذين تم تقسيمهم إلى 3 مجموعات. تم تكليف كل مجموعة بمهمتها الخاصة. سجلت المجموعة الأولى تجاربها في مذكرات كل يوم، وكان على المجموعة الثانية أن تكتب الأحاسيس غير السارة. قامت المجموعة الثالثة بملاحظة وتسجيل جميع الظواهر أو الأشخاص الذين أثاروا مشاعر الامتنان. وبحسب نتائج التجربة فإن المجموعة الثالثة كانت أكثر إيجابية وتفاؤلا، حيث أنجزوا جميع المهام بكل سرور. كما أظهر الأشخاص من المجموعة الثالثة اهتمامًا أكبر بأنفسهم وبدأوا في ممارسة الرياضة. لقد انخفضت المخاوف والمخاوف بشأن صحة الفرد. وفقًا لروبرت إيمونز، فإن هذه التغييرات الإيجابية كانت بسبب الامتنان. لاحظه الناس وسجلوه، وبالتالي أصبحوا أكثر إيجابية. عليك أن ترى باستمرار أسباب الامتنان. الكلمات الطيبة لها تأثير ليس علينا فقط، بل على من حولنا أيضًا. إذا عبرت عن امتنانك لشخص آخر، فسيكون أكثر امتنانًا وستصبح مشاعره أكثر دفئًا. سوف يقدرنا الناس، وهذا مهم جدًا. بمعنى آخر، يتيح لك ذلك إنشاء دورة خاصة - دورة الخير.

الشكل 1: دورة التكيف من الامتنان والسعادة

يوضح الشكل 1 اقتراح دان بي ماك آدامز وجاك جيه باور بأن الامتنان والسعادة يغذيان بعضهما البعض بطريقة أكثر تكيفًا. أولئك الذين هم أكثر عرضة للاستجابة بالامتنان لمواقف الحياة يجب أن يكونوا أكثر سعادة بشكل عام، وذلك بسبب زيادة التمتع بسلع الحياة، وزيادة التعزيز وتذكر أحداث الحياة الإيجابية، وغيرها من الآليات الممكنة.

الامتنان والمنفعة المتبادلة والثقافة

الامتنان: "الذاكرة الأخلاقية للإنسانية"

تؤكد النظرة الاجتماعية للامتنان على العلاقات الشخصية والتفاعلات الاجتماعية التي يتشكل فيها الامتنان. وكان الامتنان حاضرا دائما في العلاقة بين الطرفين. تتطور القدرة على أن تكون ممتنًا وسخيًا في سياق التفاعل الاجتماعي. يمكن بالطبع إظهار الوظيفة الرئيسية لتقديم الهدايا (إنشاء الروابط الاجتماعية) من خلال التفاعل بين الأم والطفل. يبقى الاتصال ويظل سليمًا فقط إذا كانت هناك درجة معينة من المنفعة المتبادلة الإيجابية. يلعب الامتنان دورًا حاسمًا في إنشاء التبادل الاجتماعي والحفاظ عليه. في بداية القرن العشرين، كتب عالم الاجتماع جورج سيميل مقالته الجميلة «الإخلاص والامتنان» (1908/1950)، وهي واحدة من عدة نصوص تتناول بشكل مباشر مسألة الامتنان. وقد أطلق على الامتنان اسم "الذاكرة الأخلاقية للإنسانية" (ص 388). ومن خلال العطاء المتبادل، يصبح الناس مرتبطين ببعضهم البعض من خلال شبكة من مشاعر الامتنان. والامتنان هو الدافع الذي يشجع على العطاء في المقابل، وبالتالي يخلق المنفعة المتبادلة من المعروف والجميل المتبادل. وعلى الرغم من أنها تحتوي في جوهرها على بعض المشاعر النفسية، إلا أن وظيفتها الرئيسية هي الاجتماعية، وفقًا لسيمل. وظائف الامتنان هي تنفيذ سلسلة من المنفعة المتبادلة. إن تبادل الهدايا ومشاعر الامتنان المصاحبة لها هي النظام الرئيسي للالتزامات المتبادلة بين الناس، وبالتالي فهي بمثابة التدعيم الأخلاقي للمجتمع والثقافة البشرية. وتطرق سيمل إلى دور الامتنان في تحفيز الحياة الاجتماعية للمجتمعات. يربط الامتنان الناس بما حدث من قبل ويمنحهم إحساسًا بالكمال في الحياة مع القدرة على التأثير على بعضهم البعض. أجرى سيمل تجربة نظرية من خلال تخيل ما يمكن أن يحدث إذا اختفى فجأة كل فعل من أفعال الامتنان المستند إلى الفوائد التي تم الحصول عليها في الماضي - فالمجتمع سوف يتفكك بالتأكيد. الامتنان لا يخلق ويسهل العلاقات بين الأشخاص فحسب؛ فهو في الواقع يؤدي أيضًا وظائف تواصل مهمة في المجتمع والثقافة.

الامتنان، القوة، الاعتماد

وهكذا يمكن القول أن الامتنان هو عاطفة إيجابية وقوة اجتماعية تربط المجتمعات ببعضها البعض وتربطها ببعضها البعض. ومع ذلك، فإن الامتنان ليس دائمًا الظاهرة الإيجابية وغير الإشكالية التي نرغب فيها، ولكن يمكن أن يكون معقدًا بسبب قضايا السلطة والتبعية. على سبيل المثال، قد يتم انتهاك مبدأ المنفعة المتبادلة في حالة الهدايا المتبادلة المختلفة. قد لا يمتلك أحد الطرفين الموارد الكافية لتلبية توقعات الطرف الآخر بشأن ما يشكل هدية العودة المناسبة. يمكن أن ترتبط القوة بالمنفعة المتبادلة، مما يتسبب في عدم التماثل حيث يشعر أحد الطرفين أو يكون في الواقع ملزمًا بتقديم أكثر بكثير من الطرف الآخر. في مثل هذه الحالات، سيبدو الامتنان مختلفًا عما هو عليه في الموقف الذي تهيمن عليه المنفعة المتبادلة بشكل أو بآخر.

كان عالم الاجتماع ألفين جولدنر (1960) أول من فكر في دور القوة في مواقف المنفعة المتبادلة غير المتماثلة. ينبغي أن تؤخذ في الاعتبار مستويات الموارد الخاصة بكل من المتبرع والمتلقي، بالإضافة إلى احتياجات المتلقي وحرية اختيار المانح لتقديم الهدية أم لا. قد يتم إجبار العطاء من قبل أشخاص آخرين أو من خلال توقعات معيارية قوية للقيام بذلك، مما يحد من عفوية وطوعية تقديم الهدايا. وقد يكون لهذا تأثير على مشاعر الامتنان. لسوء الحظ، فإن جولدنر، مثل معظم زملائه من علماء الاجتماع وعلماء الأنثروبولوجيا، لم يتناول هذه القضية بالتحديد.

وكما هو ملاحظ في كثير من الأحيان في حالة المشكلات الأساسية حقًا، فقد قدمت الأدبيات العديد من وجهات النظر المثيرة للاهتمام والتي من المعروف أنها غائبة عن مجال العلوم الاجتماعية. كانت للكاتبة والشاعرة الروسية مارينا تسفيتيفا (1917/2000)، التي كتبت معظم أعمالها بعد الثورة الروسية عام 1917 مباشرة، وجهة نظر غير عادية للغاية ولكنها مضيئة حول مرونة الامتنان. لقد شككت بشدة في مبادئ البلاشفة وتكتيكاتهم السياسية الوحشية. كان عدم الثقة هذا متبادلاً. اعتبر البلاشفة تسفيتيفا عنصرًا معاديًا وحظروا نشر أعمالها، مما أجبرها على العيش مع طفليها الصغيرين في غرفة شديدة البرودة في منزل والديها. جعلها الفقر والجوع تعتمد على الصدقات التي يقدمها لها الأصدقاء والمعارف من وقت لآخر. في مثل هذه الحالة، يكون الامتنان مختلفًا تمامًا عما اعتدنا عليه. ما هي المشاعر التي يشعر بها الفقير تجاه المتبرع عند حصوله على قطعة خبز، وما نوع التوقعات التي يحملها المتبرع؟

قامت تسفيتيفا (1917/2000) بتحليل هذا المثال، المأخوذ حرفيًا من حياتها الخاصة، كما هو موضح أدناه. لا يوجد معطي حقيقي ولا متلقي حقيقي هنا، كل شخص ينعكس في أفعاله، ولكنه ببساطة يقدم يد العون ويتلقى المساعدة حتى لا يموت من الجوع. عندما يدخل الخبز إلى المعدة، فلا علاقة له بكونه معطيًا أو متلقيًا. في عملية التبادل هذه، يتم استخدام قطعتين فقط من اللحم. ولذلك فمن السخافة أن تطلب قطعة اللحم الشكر من الآخرين. الامتنان، في هذه الحالة، سوف يتطور إلى حب المال (الدعارة) ويمكن أن يسيء مباشرة إلى المانح وكذلك المتلقي. كما قالت Tsvetaeva، يمكن للروح فقط أن تكون ممتنة، ولكن فقط بسبب روح أخرى. "شكرًا لوجودك. والباقي مسيء” (ص 200-201). بخلاف ذلك، فإن الامتنان الصامت فقط هو المقبول - الامتنان الذي لا يتم التعبير عنه بالكلمات أو الأفعال، حيث أن التعبير الحقيقي عن الامتنان يتضمن بالفعل بعض اللوم أو الإذلال للمانح: فهو لديه شيء لا يملكه المتلقي (مواجهة مؤلمة بين ما الإنسان يملك ولا يملك). الحل الأفضل في هذه الحالة هو العطاء والأخذ ثم نسيان الأمر سريعًا لمنع تطور أي مشاعر امتنان على الإطلاق؛ أعطِ واذهب، استلم واذهب دون أي عواقب. ونظرًا لهذه العلاقة غير المتكافئة في القوة، فإن الالتزام الأخلاقي بالتعبير عن الامتنان هو تحقير ويمنع تطوير روابط دائمة.

في الأقسام السابقة، رأينا أن الامتنان هو رصيد شخصي بالإضافة إلى كونه فضيلة أخلاقية - وهي قدرة يجب على الجميع أن يتعلموها. علاوة على ذلك، تم تحليل الامتنان باعتباره انحرافًا أخلاقيًا عن المنفعة المتبادلة. ومن خلال العمل في ظل الالتزام الأخلاقي بالرد، فإن الامتنان لا يعمل فقط على تقوية الروابط على مستوى العلاقات الاجتماعية، ولكنه أيضًا وسيلة لتحقيق التوحيد الاجتماعي وخلق ثقافة مشتركة. ومن المهم في هذه المرحلة التأكيد على أن الشعور بالواجب لا يتعارض بأي حال من الأحوال مع الامتنان، بل هو جوهره الأخلاقي.

خاتمة

هناك العديد من الفضائل التي لا تنبع من الامتنان فحسب، بل تعزز ظهوره أيضًا. هذه هي الرحمة والتواضع والكرم. قال شيشرون إن الجودة الأكثر أهمية التي يود الحصول عليها هي القدرة على التعبير عن الامتنان. ودعاها أم الفضائل.

لقد وجد العالمان روبرت إيمونز ومايكل ماكولوتش الإجابة على سؤال لماذا يشعر المتدينون بالسعادة في الحياة أكثر من أي شخص آخر. بعد كل شيء، وفقا للفيلسوف بيرينجر كاسيني، فإنهم يقبلون أي رسائل من القدر. لذلك فإن امتنان الإنسان يشبه نعمة الله. يتحدث القس فلاديمير زيلينسكي أيضًا عن هذا. ويسمي الامتنان رسالة الله. الرسالة التي نتلقاها دون أن نعرف كيف نتكلم، دون أن ندرك إيماننا.

تُظهر كل هذه الدراسات أن تجربة الشعور بالامتنان وخلق الظروف - لنفسك أو لموظفيك / زملائك / أحبائك - للشعور والتعبير عن الامتنان، يؤدي إلى نتائج قيمة. يقول ستيف توبفر: "لدينا مورد رائع تحت تصرفنا: الامتنان". - يساعدنا على التعبير عن أنفسنا والاستمتاع بالحياة وتقديرها وكسب الرضا. وهذا المورد متاح للجميع، وعلينا استخدامه لتحسين نوعية حياتنا.

يأكل بعض مزايا أيّ لا فقط يحدث من اِمتِنان لكن و يساهم ها مظهر. هذا رحمة، التواضع و سخاء. شيشرون قال، ماذا أكثر ضروري جودة، أيّ هو مطلوب كان يملك - هذا مهارة يعبر اِمتِنان. هو مُسَمًّى له الأم مزايا.

الأدب

· الحسد والشكر. استكشاف مصادر اللاوعي. ميلاني كلاين، 1997.

· رسائل أخلاقية إلى لوكليوس. الرسالة الحادية والثلاثون. سينيكا الأصغر.

· من شكر الشعراء وعلى ماذا؟ إيزا كريسيكوفا.

· عن الامتنان. مارينا تسفيتيفا، 1919.

· مجلة أبحاث الشخصية.

1. أينسوورث، بليهار، ووترز، وول، 1978.

2. بولبي، 1969.

3. إيزارد، 1977؛ لويس، 1990.

· مجلة دراسات السعادة.

1. هاو والشجاعة، 1997.

3. توينسيللو، 2000.

4. بارون كوهين، 1995.

· مراجعة علم النفس العيادي.

1. ناثان ديوال.

2. ألفين جولدنر، 1960.

3. ويلمان، 1990.

4. ألفين جولدنر، 1960.

· الامتنان في العالم الحديث. دان بي ماك آدامز، جاك جيه باور.

· الإخلاص والشكر، صفحة 388. جورج سيميل.

تم النشر على موقع Allbest.ru

...

وثائق مماثلة

موضوع ووظائف وأساليب الفلسفة. الدين كنظرة للعالم ومجال معين من حياة الإنسان. جانبها الداخلي ووظائفها. أوجه التشابه والاختلاف بين الفلسفة والدين. جدلية التفاعل بينهما. دور الفلسفة التوحيدية في حياة المجتمع.

الملخص، تمت إضافته في 12/06/2011


نظرة إلى العالم من خلال منظور الحكمة الفلسفية. كيف يبدأ العمل الفلسفي؟ التناقض بين الحياة اليومية والحياة التأملية. تطور الروحانية باعتبارها الجوهر الرئيسي لحياة الفيلسوف. قصة حياة وموت كانط وسقراط.

الملخص، تمت إضافته في 16/01/2010


دراسة الفلسفة باعتبارها أعلى شكل من أشكال النشاط الروحي. جوهر ودور العلم كظاهرة للثقافة والحياة الاجتماعية. دراسة العناصر الأساسية للدين: العقيدة، العبادة، التنظيم الديني. العلاقة بين الفلسفة والعلم والدين.

تمت إضافة الدورة التدريبية في 12/05/2014


تحليل العلاقة بين الفلسفة والدين في مختلف العصور التاريخية وفي العصر الحديث. الدين والفلسفة لديهما موضوع مشترك للمعرفة. كان الفيثاغوريون هم الفلاسفة الأوائل الذين مثلوا الاتحاد الديني. الأفكار الرئيسية واللغة المفاهيمية.

تمت إضافة الدورة التدريبية في 20/05/2015


تاريخ المنشأ والتكوين التأديبي للفلسفة كنظام علمي. مفهوم وبنية ووظائف الدين. مفاهيم مستقبل الحياة الأرضية. فكرة المادة في تاريخ الفلسفة والعلوم الطبيعية. معنى الحياة البشرية كمشكلة فلسفية.

دليل التدريب، تمت إضافته في 04/01/2013


خصائص فئتي "الخير" و "الشر" من وجهة نظر الفلسفة والمعتقدات الروحية والأخلاقية للإنسان. ملامح مفهوم "الصراع بين الشر والخير" الذي ليس أكثر من اختيار، أي الاختيار بين الخير - التطور وبين الشر - الانحطاط.

الملخص، تمت إضافته في 21/05/2010


فهم فئة الفعل في الأعمال الفلسفية القديمة. التقييم الأخلاقي للسلوك والدوافع والدوافع. الأساليب العلمية والنفسية الأساسية للعمل كوحدة لتحليل الشخصية. خصائص وملامح فلسفة م.م. باختين عن الفعل.

تمت إضافة الدورة التدريبية في 22/02/2012


جوهر الفلسفة والدين وأصلهما. - اعتبار الدين أهم سمة في أي مجتمع. أصل الفلسفة وعلاقتها بالدين في اليونان القديمة والشرق القديم. خصائص أوجه التشابه والاختلاف بين الفلسفة والدين.

الملخص، تمت إضافته في 21/01/2015


البيولوجية والاجتماعية والنفسية في الإنسان. الأنثروبولوجيا في العلم والدين والفلسفة. التنشئة الاجتماعية والتفرد كطرق لتكوين الشخصية. الفرق بين الإنسان والحيوان. مشكلة الطبيعة البشرية ومعنى الحياة في الفلسفة.

تمت إضافة الاختبار في 13/02/2014


الأحكام الرئيسية لفلسفة L. Feuerbach، المكرسة لتاريخ الفلسفة، وقضايا الأخلاق، والأفكار حول فلسفة المستقبل. مواقف فويرباخ المادية، تعاليمه عن الإنسان، الطبيعة، الأخلاق، نقاشات حول الدين المسيحي.

اِمتِنان

ما هو الامتنان؟

اِمتِنانهي القدرة على تقدير اللطف الذي يفعله الآخرون معنا والتعبير عنه. فالشكر مظهر من مظاهر العدالة.

وفي العدل يجازى الخير بالإحسان، ويعاقب الشر بالشر.

العمل مدفوع الأجر مبني على مبدأ الامتنان. في هذه الحالة، يقوم شخص واحد بعمل جيد بشكل ما (يعمل لشخص ما)، والآخر يدفع ثمن هذا العمل بالامتنان.

الأضداد الشيطانية:عقوق.

كيفية إظهار الامتنان:

• يظهر الامتنان في التواصل الشفهي: "شكرا شكرا!" وما إلى ذلك وهلم جرا.

• يمكن التعبير عن الامتنان في الكتابة: شهادة، امتنان، بطاقة بريدية، رسالة، رسالة نصية قصيرة، إلخ.

• يمكن التعبير عن الامتنان في شكل مادي: المكافأة، المكافأة، المكافأة المادية، بما في ذلك المالية، الراتب.

• يمكن إظهار الامتنان في الاعمال: فعل الخير في المقابل، وسداد الإحسان بالإحسان، والخدمة بالخدمة، ونحو ذلك.

لماذا هناك حاجة للامتنان؟

الامتنان هو صفة تتوافق مع اللقب الرفيع للمسيحي، على النقيض من العديد من الأفعال غير المستحقة: " كما أن الكلام البذيء واللغو والسخرية لا يليق بكم، بل بالعكس الشكر"(أفسس 5: 4).

الامتنان في حياة يسوع

• عيسى شكر الله الآب على الطعام والشراب: « وأخذ الأرغفة السبعة والسمكات وشكر وكسر وأعطى تلاميذه والتلاميذ للشعب"(متى 15:36). " وأخذ الكأس وشكر وناولهم وقال: «اشربوا منها كلكم»."(متى 26:27).

• عيسى وشكر الآب على الدعاء المستجاب: « رفع يسوع عينيه إلى السماء وقال: يا أبتاه! أشكرك لأنك سمعتني"(يوحنا 11: 41).

• عيسى وافق على موقف الناس بالامتنان. وهذا واضح عندما أتت إليه مجموعة من البرص للشفاء وعندما شفاهم يسوع. واحد فقط ممن شُفيوا عاد إلى يسوع ليشكره. وإليكم ما يقوله الكتاب المقدس عن ذلك: " ولما رأى أحدهم أنه قد شُفي، رجع يمجّد الله بصوت عظيم، وسجد عند قدميه شاكرًا إياه. وكان سامريًا. فقال يسوع: "أليس العشرة قد طهروا؟" أين تسعة؟ فكيف لم يرجعوا ليعطوا مجدا لله إلا هذا الغريب؟ فقال له: قم اذهب؛ إيمانك خلصك"(لوقا 17: 15-19).

نصائح لتنمية الامتنان في نفسك:

الأساس لتكوين وتطوير أي صفة شخصية هوالمبادئ الأساسية ، المبينة في المقال الرئيسي (يمكنك قراءتها). لتنمية الامتنان في نفسك، يجب أن تتقاتل باستمرار مع نفسكعقوقوممارسة الامتنان في كل شئ. النصائح التالية قد تكون مفيدة لك:

النصر على الانغريس	تنمية الامتنان
	اجعل من عادتك اليومية أن تبدأ يومك وتختمه بشكر الله على جميع نعمه: " ولكي يبدأوا بشكر الرب وتسبيحه كل صباح وفي المساء أيضًا"(1 أخبار 23:30). " مواظبين على الصلاة، ساهرين فيها بالشكر"(كو4: 2).
	قبل أن نعبر عن طلباتنا ورغباتنا إلى الله في الصلاة، يشجعنا الرب على التعبير عن امتناننا لله تعالى: " اجعل طلباتك دائما معروفة لدى الله بالصلاة والدعاء مع الشكر."(فيلبي 4: 6).
لا تسمحوا بالجحود، فهذه الصفة موجودة في قائمة الصفات الشخصية التي لا ترضي الله: " لأن الناس يكونون محبين لأنفسهم، محبين للمال، مستكبرين، مستكبرين، ثالبين، غير طائعين لوالديهم، ناكرين للجميل، دنسين، قاسيين."(2 تيم 3: 2).	أظهر الامتنان في كل شيء. اشكر على الخير وعلى الأشياء التي لا تبدو مبهجة بالنسبة لك. وتذكر أن كل الأشياء تعمل معًا للخير للذين يحبون الله. " اشكروا في كل شيء: لأن هذه هي مشيئة الله من جهتكم في المسيح يسوع"(1 تسالونيكي 5:18).
	الحمد لله ليس فقط لنفسك، ولكن أيضًا للآخرين: " لذا، بداية، أطلب منكم أن تقوموا بالصلوات والتضرعات والتضرعات والشكر لجميع الناس"(1 تيم 2: 1).
	اشكر الله في كل مرة على ما أعطاك من طعام لهذا اليوم كما يريد الرب " لكي يأكل الذين يؤمنون ويعرفون الحق بالشكر"(1 تي 4: 3).
	خذ مثال سكان السماء، الذين يشكرون الله دائمًا على كل شيء (راجع رؤيا ٧: ١٢؛ ١١: ١٧).

في عمل اليوم سنقدم الحجج لمشكلة الامتنان. كما تعلمون، تتم كتابة المقالات الخاصة بامتحان الدولة الموحدة وفقًا لخوارزمية خاصة. كلما كشفت عن الموضوع بشكل أكثر تفصيلاً، زادت النقاط التي يمكنك الحصول عليها.

ما هي المواضيع الأكثر شيوعا؟ هذه هي مشكلة حب الأم والوطن، واللاإنسانية، والنبل، والثقافة الداخلية للإنسان، وبالطبع مشكلة الامتنان. يجب إعطاء أمثلة في المقال من الأدب أو السينما أو الحياة. الآن سنقوم بتبسيط المهمة لك ووصف بعضها بالتفصيل.

مقال عن امتحان الدولة الموحدة

في هذه المقالة سننظر في مشكلة الامتنان. يجب أن يبدأ مقال عن امتحان الدولة الموحدة بالإشارة إلى كلمات المؤلف، لأننا نكتب عملاً إبداعيًا يعتمد على مقطع تظهر فيه بعض المشكلات بوضوح.

في تذاكر امتحان الدولة الموحدة، غالبا ما يتم التطرق إلى هذا الموضوع من قبل I. Ilyin. يمكنك أن تبدأ مقالتك مثل هذا: المشكلة تطرق إليها الناقد الشهير آيلين. بعد ذلك، عليك التعبير عن أفكارك بشأن المشكلة. مثال: الامتنان هو شعور لا يصدق متأصل في جميع الكائنات الحية على كوكبنا ...يتطرق عملنا الإبداعي إلى مشكلة الامتنان، ومن المؤكد أنه يستحق الاستشهاد بتلك التي تكشف عن جوهرها قدر الإمكان.

بعد أن تعكس وجهة نظرك في هذا الشأن، عليك أن تكتب فقرة قصيرة تشرح فيها ما إذا كنت تتفق مع المؤلف أم لا ولماذا. أدناه سترى مثالا على هذه الفقرة. وأنا أتفق تماما مع المؤلف، فإن الشعور بالامتنان يمنح الناس الفرح والحب. والأخيرة هي تذكرتنا لمستقبل مشرق. ومن المؤكد أن كل واحد منا يسعى جاهدا للوصول إلى هناك. ومن المؤسف أنه ليس كل الناس قادرين على تجربة هذا الشعور.

فقط بعد هذه الكلمات من الضروري الانتقال إلى حجج مشكلة الامتنان.

"دروس اللغة الفرنسية"

وخير مثال على ذلك هو عمل فالنتين غريغوريفيتش راسبوتين، الذي يسمى "دروس اللغة الفرنسية". الشخصية الرئيسية هي شخص لطيف ومتعاطف ورحيم ونكران الذات، ليديا ميخائيلوفنا، الذي يساعد طالبته بكل الطرق على البقاء على قيد الحياة في أوقات الجوع الرهيبة.

تبتكر معلمة اللغة الإنجليزية المزيد والمزيد من الطرق الجديدة لمساعدة طالبة الصف الخامس. ولم تنجح محاولة إرسال طرد من الطعام لأن الصبي رفض مساعدتها. ثم تعرض ليديا ميخائيلوفنا المبتكرة أن تلعب لعبة مخترعة مقابل المال تسمى "القياس". يعتقد الصبي أن اللعبة هي وسيلة صادقة لكسب المال ويوافق على اقتراح المعلم.

وبعد أن علم مدير المدرسة بهذا الحادث، قام بطرد مدرس اللغة الإنجليزية. تكمن المشكلة برمتها في حقيقة أنه لم يفهم سبب هذا الفعل الذي قامت به ليديا ميخائيلوفنا.

بعد هذه الحادثة، تذهب المرأة إلى وطنها، لكن مشاعرها تجاه الصبي عميقة لدرجة أنها تسعى جاهدة لمساعدته، حتى لو كانت على بعد عدة كيلومترات منه. هذه حجة واضحة جدًا لمشكلة الامتنان. سوف يتذكر الصبي دروس اللطف هذه ومعلمه لبقية حياته. تواجه ليديا ميخائيلوفنا مشاعر إيجابية فقط ولا تلوم الصبي أبدًا على فقدان وظيفتها. تحتوي الحزمة التي أرسلتها إلى طالب من كوبان على تفاح لم يراه الصبي إلا في الصور الموجودة في الكتب.

"ابنة الكابتن"

يمكن الاستشهاد بالحجة الخاصة بمشكلة الامتنان من رواية ألكسندر سيرجيفيتش بوشكين "ابنة الكابتن". يصف هذا العمل الأحداث التي وقعت في وقت انتفاضة إي. بوجاتشيف. نرى في القصة لفتات الامتنان من بطلين في وقت واحد. لنبدأ من البداية.

الشخصية الرئيسية (بيتر) تذهب إلى مكان الخدمة برفقة سافيليتش. في طريقهم يواجهون عاصفة ثلجية شديدة، ونتيجة لهذا الحادث، ضل الأبطال طريقهم. ثم يأتي رجل لمساعدتهم ويرشدهم ببساطة إلى الطريق. كان Grinev سعيدًا جدًا بالمساعدة وأراد أن يشكر الرجل، ثم قرر بيتر أن يمنحه معطفه من جلد الغنم.

نفس الرجل الذي وجه غرينيف ذات مرة في الاتجاه الذي يحتاجه هو بوجاتشيف. في وقت لاحق من الرواية، هناك مشهد للاستيلاء على قلعة Belogorodskaya، حيث يتعرف Pugachev على بيتر ويمنحه الحياة، وإلغاء عقوبة الإعدام. ما الذي دفعه إلى ارتكاب هذا الفعل؟ بالطبع، بفضل الشخصية الرئيسية على الخدمة التي قدمها غرينيف لراسبوتين، الذي كان في تلك اللحظة هارباً من «مرضه».

على الرغم من حقيقة أن Pugachev فعل ذلك لإنقاذ حياته، فقد عرض الدخول في خدمته. حتى بعد الرفض، فهو لا يترك البطل خالي الوفاض، لكنه يعطيه حصانا وتذمرا ومعطفا من الفرو. بوجاتشيف شخصية غامضة قادرة على القيام بأعمال نبيلة.

"من أجل اسمي"

يمكن تقديم حجة ملفتة للنظر حتى من الأفلام الروائية. على سبيل المثال، يسلط فيلم "من أجل اسمي" الضوء على جوهر المشكلة بشكل جيد للغاية. ومن الجدير بالذكر أنه حتى الأطفال قادرون على الشعور بمثل هذا الشعور المذهل. الشخصية الرئيسية أنيا ممتنة لرجل الدين لمنحها هذا الاسم. إنها تثق تمامًا بهذا الشخص وتكشف كل أسرارها العميقة.

الامتنان هو طاقة إيجابية.

فالامتنان ليس مجرد شعور، بل هو ظاهرة عاطفية ومنطقية عندما تنشأ المشاعر بناء على أفكار معينة.

لذلك، إذا كان الشخص لا يرى أنه من الضروري أن يشعر بالامتنان لشخص ما، فلن يشعر بذلك. وعندما تشعر بالامتنان للخالق، سيكون هذا تحولًا حقيقيًا من خلال القلب.

الامتنان هو رغبة داخلية في الخير، يتم التعبير عنها في أفعال خارجية.

الامتنان هو شعور وحالة من الامتنان لللطف الذي يتم تلقيه أو تقديمه، والرعاية، والاهتمام، والعلاقات الدافئة، وهو تقدير للمساعدة وكل شيء مرغوب فيه، والشعور بالامتنان هو القدرة على رؤية الخير والبركات في البيئة والتعرف عليها.

إن القدرة على تقديم الشكر هي أعلى قدرة على ملاحظة كل الأشياء الجيدة الموجودة حول الشخص والاحتفال بها.

الشخص الذي يشعر بالامتنان هو شخص سعيد.

هناك قانون الامتنان، وإذا كنت ترغب في الحصول على النتائج التي تتوقعها، فأنت بالتأكيد بحاجة إلى تعلم هذا القانون.

ما هو قانون الشكر وكيف يعمل؟

هذا القانون هو تطبيق لقانون السبب والنتيجة.

قانون الامتنان هو قانون طبيعي ينص على أن الفعل يساوي رد الفعل ويعاكسه في الاتجاه.

إذا وضعنا الطاقة في شيء ما، فإننا نطالب بذلك بأن يتحقق. لذلك من المهم جداً توجيه الطاقة الإيجابية نحو ما نريد.

الامتنان مهم جدًا - لأنه يمثل اهتزازًا إيجابيًا للغاية للطاقة في الفكر. لديها جاذبية قوية.

بفضلها، نكتسب الاتصال بالمصدر. لا يمكنك استخدام طاقة كبيرة دون التعبير عن الامتنان، لأنه من خلالها تحافظ على اتصالك بمصدر الطاقة.

إن القوة الإبداعية بداخلنا تحولنا إلى الصورة التي نوليها اهتمامنا. العقل الممتن يركز باستمرار على الأفضل، وبالتالي يكتسب الأفضل. عندما يصبح الامتنان أسلوب حياة، يصبح النجاح والسعادة والصحة هو القاعدة.

عندما نشعر بالغضب أو الخوف أو الحزن أو الاكتئاب، فهذا يعني أننا فقدنا شعورنا بالامتنان. الامتنان هو المفتاح لحياة سعيدة وصحية وناجحة. إنها تدعمنا وتجذب إلينا ما نريد.

نصبح مغناطيس سعادتنا. عندما نشكر الحياة، فإن الحياة ترد لنا الجميل. عندما نشعر بالامتنان، فإن الناس، مثل ثروة الكون، ينجذبون إلينا.

الامتنان هو الرغبة في تلقي المساعدة عند الحاجة وتقديم المساعدة عندما يكون ذلك ممكنًا.

يعتبر الامتنان من أفضل الصفات الأخلاقية للإنسان؛ بدون الامتنان، لا الاحترام ولا النبل ولا الإنسانية ممكنة.

الامتنان هو القدرة على مشاركة الكثير والاستمتاع بالقليل.

الامتنان هو القدرة على إيجاد شيء إيجابي في كل شخص وفي كل موقف؛ على الأقل الخبرة الحياتية المكتسبة.

الامتنان هو الفرصة الوحيدة لتصبح شخصًا سعيدًا هنا والآن.

يوفر الامتنان فرصًا لنظرة متفائلة للحياة.

يكشف الامتنان عن الموهبة - الحب والاحترام للناس والعالم.

يمنحك الامتنان القوة للعثور على الخير وتقديره حتى في الأمور السلبية.

يمنحك الامتنان الحرية في التعبير عن أفضل مشاعرك والقيام بأفضل أفعالك.

الامتنان يعطي الإيمان - بأن أي حدث مليء بالمعنى.

أهل المعرفة يقولون "شكرًا لك".

يتكون هذا التعبير أيضًا من جذرين لكلمات مختلفة: BLAG + GIVE. من خلال نطق هذه العبارة، فإننا نشارك جزءًا من خيرنا، وبالتالي نستجيب بالخير للخير شخصيًا، ونعطي الخير كهدية بشكل متبادل.

أي: خير للخير، وخير للخير.

بمعرفة المعنى الحقيقي للكلمات، يمكنك أن تشكر الشخص الصالح وتحمي نفسك من الشرير. رمز الصوت المضمن في البداية في الكلمات صالح حتى في النسخة المختصرة. الجميع يحتاج إلى الامتنان، فهو يجلب الخير للعالم. الشكر هو إعطاء منفعة ، وهو أمر ممتع دائمًا للإنسان ، ويثير في النفس مشاعر طيبة ومبهجة.

يجب أن نكون دائمًا ممتنين لكل ما لدينا، وبالتأكيد سوف نتلقى المزيد. يجب أن نعبر عن الامتنان، فتتشكل حولنا سحابة من الإيجابية، يجب أن نعلم الأطفال أن يروا الخير من حولهم وأن يكونوا ممتنين له، يجب أن نشارك فرحتنا مع الأصدقاء، ونحب أحبائنا، ونسعد أقاربنا.

عليك أن تقول شكراً لكل شيء جيد في الحياة، لكل شيء جيد، وفي المقابل سوف تتلقى المعاملة بالمثل من الكون. كيفية تطوير الامتنان "شكرا لك". لا تنس هذه الكلمة البسيطة في الحياة اليومية - وسوف تتخذ خطوة نحو العثور على الامتنان. إِبداع. ابحث عن طرق مختلفة للتعبير عن امتنانك.

كن مبدعا!

رفض النرجسية. النرجسية والامتنان غير متوافقين؛ من خلال القيام بعمل نبذ النرجسية بوعي، يقترب الشخص من الحصول على الامتنان. الاهتمام بالعالم المحيط. إن الاهتمام هو الذي يساعد الإنسان على أن يكون ممتنًا للحياة - لكل يوم يعيشه.

العلاقات الأسرية.

لا تنس ولا تخجل من إظهار الامتنان لأحبائك - فهذا مهم للحصول على فرصة الشعور بالامتنان.

من الصعب أن تكون ممتنًا عندما يكون هناك نقص في شيء ما. تؤدي مثل هذه المعتقدات إلى عقلية تنافسية - الفكرة الأساسية هي أنه لكي تحصل على ما تريد، يجب عليك أن تأخذه من شخص آخر.

نظام الاعتقاد هذا يغذي الخوف والقلق. ما مدى سهولة أن يشعر أي شخص بالامتنان إذا كان يعتقد أن الكون مصمم ليكون مكانًا صعبًا للعيش فيه؟ خاصة إذا استمر تفكيره في إثارة مواقف في حياته تؤكد صحة مثل هذا الافتراض.

عندما نشكر الظروف والأحداث في حياتنا التي يجب أن نتغلب عليها، وندرك في الوقت نفسه أن نعمة الحكمة تنزل علينا من هذا الاختبار، فإن فعل الامتنان ذاته يحول التجربة السلبية إلى تجربة إيجابية.

عندما نعرب عن الامتنان، فإننا نجذب الأشخاص والظروف التي سنكون ممتنين لها. فالشكر يملأ قلوبنا بالفرح ويسمح لنا برؤية الحقيقة، مما يمنحنا القوة لاتخاذ القرارات الصحيحة واتخاذ الخطوات المناسبة.

بقلب ممتن، يمكننا أن نرى الأفضل في كل موقف ونخرج الأفضل في كل شخص نلتقي به. إذا كان انتقاد وإدانة الآخرين يأخذ طاقتك الإيجابية، فإن الامتنان يملأك بقوة حيوية. استبدل النقد والحكم بالامتنان.

الامتنان هو ثروة روحك. الامتنان هو طاقة إيجابية. ما مدى امتنانك لهذا العالم، وللناس، ولنفسك، لأن روحك غنية جدًا!

حاول ممارسة الامتنان في حياتك وسترى أن حياتك تتحسن بطرق رائعة. الامتنان شعور دافئ، لا تخلط بينه وبين الذنب والرغبة في التخلص من الشخص، وقول كلمات الامتنان على عجل ومحاولة منحه شيئًا في المقابل.

الامتنان هو القدرة على التعرف على الخير في الآخرين.

فقط اقبل كل الأشياء الجيدة التي تأتي إليك مع الشعور بالامتنان والحب. لآلئ الحكمة عن الامتنان. ليس هناك صفة أرغب في امتلاكها أكثر من القدرة على أن أكون ممتنًا. لأنها ليست الفضيلة الأعظم فحسب، بل هي أيضًا أم كل الفضائل الأخرى.

شيشرون - من أعطى فليصمت؛ فليتكلم الذي أخذ.

سرفانتس - كل شكاوينا بشأن ما ينقصنا تنبع من عدم الامتنان لما لدينا.

دانيال ديفو - الخطوة الأولى في جحود الجميل هي فحص دوافع المحسن.