نحن نحب أن نعتني بأنفسنا وجسمنا. كل يوم ننغمس في العديد من الأشياء الجيدة والاسترخاء والاستحمام والاستحمام والكريمات وغيرها. نريد أن نبدو بمظهر جيد وزيارة الصالات الرياضية ، واتباع نظام غذائي ، والفتيات ، وحتى الرجال ، نستخدم مستحضرات التجميل لضبط مظهرهم. في كثير من الأحيان فقط ، للأسف ، يوجد في غلاف جميل مشرق غياب الذكاء والعقل. لكن عقلنا يحتاج أيضًا إلى التدريب والفصول الدراسية حتى يعمل بشكل كامل.

يعيش الناس على قناعة بأن القدرات الفكرية تُمنح للإنسان منذ ولادته ، ولا يمكن تحقيق تنمية خاصة من خلال الجهود المستقلة. كل هذا ليس صحيحا. دحض العلماء هذا مرارًا وتكرارًا. نعم ، يتم تحديد الإمكانات الرئيسية للقدرات العقلية وراثيًا ، ولكنها تعتمد فقط عليك وعلى رغبتك في مدى تطويرك لها واستخدامها. ربما يعرف الجميع مثال أينشتاين ، الذي كان يعتبر في طفولته طفلًا متخلفًا عقليًا. لذلك عليك فقط ألا تكون كسولًا وتنخرط في تطوير الذكاء.

العب الشطرنج ، لعبة الداما ، البوكر

هناك العديد من الألعاب التي لن تقضي وقتًا ممتعًا فحسب ، بل ستفيد عقلك أيضًا. هذه هي الألعاب التي تتطلب منك الحساب والتخطيط والتنبؤ واستخلاص استنتاجات منطقية ، وتذكر الصورة ذاتها للعبة. بمساعدتهم ، يمكنك استخدام خصائص مختلفة من عقلك. واحدة من أكثر الألعاب الفكرية فائدة هي الشطرنج ، لعبة الداما ، البوكر ، الدومينو. نوصي بالبدء بالدومينو. من الألعاب المدرجة ، أبسط. أصعب ولعبة البوكر ، لكنها أكثر فعالية.

العب ألعاب الكمبيوتر و Tetris

بغض النظر عن مدى غرابة ذلك ، إلا أن ألعاب الكمبيوتر مفيدة أيضًا. في أي لعبة ، حتى لو كانت تبدو بلا معنى ، تشارك عمليات عقلية مختلفة للشخص الذي يلعبها. هذا هو الاتصال البصري ، واللمسي ، وتركيز الانتباه ، والأهم من ذلك ، المكونات الإنذارية والمنطقية.

من المهم عدم المبالغة في ذلك وعدم تحويل ألعاب الكمبيوتر إلى هدف حياتك.

حل الألغاز

إذا كنت لا تستطيع لعب الشطرنج إلا أثناء الجلوس على الأريكة في المنزل ، فيمكنك حل الألغاز في وسائل النقل العام. يمكن أن تكون ، وكذلك الألغاز المنطقية ، وكذلك الألغاز المكانية ، ومكعب روبيك وغيرها.


هنا ستكسر رأسك حقًا ، وبعد ذلك ستحصل على الكثير من المتعة والرضا عن النفس عند حل المهمة.

حل الكلمات المتقاطعة

طريقة أخرى يمكن ممارستها في أي مكان هي لغز الكلمات المتقاطعة. بمساعدتها ، يتم تنشيط المعرفة التي تكمن في الأعماق. تتذكر تلك الحقائق والأحداث التي يبدو أنك لم تعرفها.


هذا تدريب جيد للذاكرة. إذا قمت بعمل الكثير من الألغاز المتقاطعة ، فستبدأ بمرور الوقت في الاهتمام بالتفاصيل والحقائق المختلفة ، والتي ستتيح لك أن تصبح أكثر دراية.

تعلم كلمة جديدة كل يوم

خطوة أخرى نحو تطوير الذكاء وسعة المعرفة هي الإلمام بالمصطلحات الجديدة. لا يهم ما إذا كانت اللغة الإنجليزية أو الإسبانية أو لغتك الأم ، الشيء الرئيسي هو أن تعلم أشياء جديدة يسمح بتنشيط الخلايا العصبية والمادة الرمادية في الدماغ.

عد في عقلك

تساعد العلوم الدقيقة ، وخاصة الرياضيات ، في هيكلة وتنظيم أفكارك. عند الانخراط في العد في العقل والمشاكل الرياضية ، يتم تنشيط جميع خصائص العقل ، وتتطور سرعة العمليات العقلية.

اقرأ

ستوسع القراءة آفاقك ، وتساعدك على تعلم الكثير من الأشياء المثيرة للاهتمام من ثقافات مختلفة ، وتسمح لك بفهم أفضل للناس ، وعلم نفسهم ، وعاداتهم ، وأسباب سلوكهم ، وتكوين ذوق جيد ، وتعليمك قواعد الآداب.

ابدأ في تعلم شيء ما

لا يمنحنا التعليم فقط الفرصة للعمل مع نوع من المعرفة غير معروف ما إذا كانت ستكون مفيدة لنا ، ولكننا أيضًا نجهد أذهاننا وذاكرتنا. سيكون من الجيد جدًا أن تبدأ العلوم الإنسانية في دراسة العلوم الدقيقة ، والعكس صحيح. سيساهم هذا في تكوين مرونة عمليات التفكير.

غيّر عاداتك

لتحريك عقلك ، توقف عن السلوكيات النمطية.

اذهب للرياضة والرقص

الرياضة هي رأس كل شيء. إذا كنت تشعرين بالصحة الجسدية والنشاط ، فهناك دوران دموي جيد ، ولا توجد مشابك في العمود الفقري وفي منطقة عنق الرحم ، فإن العمليات العقلية ستتم بسرعة أفضل وبضجة.

وما علاقة الرقص به ، تسأل؟ أثناء الرقص ، تتحرك جميع العضلات ، تتحسن الدورة الدموية بشكل طبيعي. بالإضافة إلى ذلك ، أثناء الرقص ، يعمل التفكير بنشاط. أنت تفكر في كيفية الوصول إلى الإيقاع ، وما هي الخطوة التالية التي يجب القيام بها ، وماذا ستقول لشريكك وكيف تحافظ على وضعيتك. بالطبع ، رقصات النادي الحديث لن تساعد هنا ، سواء كانت تمارس الرياضة أو الرقص الشرقي ، والأفضل من ذلك كله ، رقصات القاعة.

كن ملاحظ

تعلم الملاحظة والتركيز على موضوع الملاحظة.

هذا لا يعني أنك بحاجة إلى السير بالقرب من الخزانة والتفكير في كيفية نقلها بعيدًا لمعرفة ما وراءها. وبعد ذلك ينصحونك بالنظر من كل الجهات ...
تعلم أن تدحض أحكامك ، اعتبرها من وجهة نظرك ومن وجهة نظر عكسها. وبالتالي ، يمكنك إيجاد حل بديل لأي مشكلة ، فلن تتعطل شيئًا واحدًا. تجاوز الإجابة الأولى التي تخطر ببالك. اسأل نفسك دائمًا: "ماذا سيحدث إذا ...".

لفهم كيفية زيادة مستوى الذكاء (IQ) للبالغين والمراهقين ، سوف نفهم أولاً ما هو. لقد سمع الجميع عن الذكاء ويعرف أن الاسم يخفي معدل ذكاء الشخص المرتبط بالتعليم أو معرفة القراءة والكتابة.

جاء المصطلح من إنجلترا ويعني عمل الفكر واليقظة العقلية والفن الفكري. تم تطوير الاختبارات لتحديد ذكاء الشخص. يتم أخذ العمر والجنس في الاعتبار. الاختبار لا يظهر القدرات الفكرية. الغرض من الاختبار هو تحديد القدرة على حل المشكلات المتعلقة بعدد من المجالات. إذا نجح القاضي في الاختبار في المجال القانوني ، فإن الأداء مثير للإعجاب.

إذا تعمقنا في عملية البحث في هذه القضية ، فمنذ الثلاثينيات من القرن الماضي ، كان العلماء يحاولون إيجاد أنماط في تنمية القدرات العقلية ، تربط وزن وحجم الدماغ. درسوا رد الفعل المرتبط بالعمليات العصبية ، وحددوا مستوى الذكاء وربطوه بمستوى الحالة الاجتماعية أو العمر أو الجنس. وجد العلماء اليوم أن مستوى الذكاء يتأثر بالوراثة ويخضع للزيادة من خلال التمارين والاختبارات. لا يتأثر مستوى الذكاء بالقدرة بل بالمثابرة والصبر والمثابرة والتحفيز. هذه الصفات مطلوبة من قبل الأطباء وعلماء الآثار ودي جي.

لقد ثبت أنه في مواقف الحياة الحرجة والصعبة يكون من الأسهل على الشخص ذو الذكاء العالي التعامل مع الصعوبات ، لكن الصفات الفردية تظل حاسمة:

1. طموح؛
2. عزم؛
3. طبع.

تدريجيا ، أصبحت الاختبارات أكثر صعوبة. إذا كانت تتكون في البداية من تمارين معجمية ، فهناك اليوم اختبارات لحل المشكلات المنطقية باستخدام الأشكال الهندسية أو تمارين الحفظ أو التلاعب بالأحرف في الكلمات المقترحة.

ما هو معدل الذكاء؟

يتم تحديد حاصل الذكاء وتقديره باستخدام الاختبارات ، وهو مؤشر على قدرة الشخص على التفكير.

يظهر نصف الأشخاص متوسط ​​ذكاء من 90 إلى 110 ، والرابع - أكثر من 110 ، والنتيجة أقل من 70 تشير إلى التخلف العقلي.

تقرير بالفيديو كيف تصبح أكثر ذكاءً

لاجتياز الاختبارات في المنزل بنجاح ، يلزم وجود ميزات نفسية:

1. القدرة على التركيز
2. تسليط الضوء على الرئيسي وقطع الثانوية ؛
3. ذاكرة جيدة؛
4. مفردات غنية
5. خيال؛
6. القدرة على التلاعب عقليًا في الفضاء بالأشياء المقترحة ؛
7. التمكن من العمليات بالأرقام ؛
8. مثابرة.

كان هناك رأي مفاده أن معدل الذكاء منذ الطفولة المبكرة لم يتغير. أظهرت الدراسات الحديثة أن الدماغ هو من البلاستيك العصبي ويخلق الخلايا العصبية حتى في سن الشيخوخة ، فهو يحتاج فقط إلى التدريب. من السهل تدريب عقلك. إن المشي لمدة 30 دقيقة في الهواء الطلق 5 مرات في الأسبوع يحفز إنتاج البروتين الذي يعزز تكوين الخلايا العصبية أثناء التعلم.

العقل المتنقل والمرن يتذكر ويستوعب المزيد من المعلومات. يجادل العلماء اليابانيون بأنه كلما زادت راحة الدماغ ، بما في ذلك النوم السليم والصحي ، كلما كان الشخص أسرع في طرح الأفكار المبتكرة.

يتحدث أناتولي واسرمان عن تطور الذكاء

تمارين الدماغ لزيادة معدل الذكاء

للتدريب ، من الأفضل استخدام:

• تعلم لغات أجنبية؛
• صنع الكلمات
• تمرين جسدي؛
• اكتساب المعرفة ؛
• ألعاب الكمبيوتر.

تمارين خطوة

1. استراتيجية مجربة ومهمة صعبة هي تعلم لغة أجنبية. تشجع ثنائية اللغة قشرة الفص الجبهي على العمل بنشاط أكبر ، وتحسن الذاكرة ومهارات حل المشكلات ، وتؤخر ظهور خرف الشيخوخة بمقدار 5 سنوات.
2. تمرين العمل التالي للدماغ هو تكوين الكلمات. في الحقبة السوفيتية ، كانت لعبة "Erudite" شائعة. هناك تفسير حديث للعبة يسمى "سكرابل". ستصبح اللعبة لمن يرغبون في زيادة معدل الذكاء لديهم أفضل صديق. يساهم تكوين الكلمات من عدد محدود من الحروف في تطوير الكلام المتعلم ، وتوسيع المفردات. يوصى أيضًا بحل الألغاز المتقاطعة ، ويكون التأثير مشابهًا.
3. يساعد النشاط البدني المعتدل على زيادة مستوى الذكاء بنسبة 50٪. إذا ساد الكسل ولا تريد أن تفعل أي شيء ، يجب أن تجمع نفسك وتذهب في جهاز المشي أو تمشي في الشارع بخطى سريعة. تدريب القلب له تأثير إيجابي على القدرات المعرفية ويساعد على إنقاص الوزن.
4. اكتساب المعرفة هو تدريب الدماغ مثل العضلات. بدلاً من مشاهدة التلفزيون بمسلسلات لا نهائية ومعلومات سلبية ، قم بتشغيل فيلم تعليمي عن العالم تحت الماء أو برنامج من دورة "لا تصدق بشكل واضح". إذا كنت على الطريق ، فلا تقرأ النكات ، اقرأ الخيال العلمي. لا تعلق على شيء واحد ، يجب أن تأتي المعلومات بعدة طرق. يجادل العلماء بأنه كلما كان إدراك المعلومات أكثر عاطفية ، تتطور الذاكرة طويلة المدى بشكل أفضل.
5. العب ألعاب الفيديو. أتوقع العديد من الاعتراضات. ألعاب الفيديو تساهم في تنمية الذكاء. أبسط مثال على ذلك هو الرماة العسكريون. أنها تحسن تنسيق الحركات ، وتزيد من إدراك الإشارات البصرية. الألعاب هي مصدر للمعلومات عن موضوع معين.

لزيادة معدل الذكاء بشكل فعال ، تعلم التركيز على عدة مصادر للمعلومات: استمع إلى الراديو واقرأ كتابًا. لن تأتي هذه المهارة على الفور ، حتى الصداع الناتج عن الإجهاد الشديد والتعب ممكن. بمرور الوقت ، ستتعلم بسهولة كيفية القيام بالعديد من الأشياء في نفس الوقت.

حل الألغاز المنطقية والاختبارات والكلمات المتقاطعة والسودوكو. سوف يساعدون في تدريب الدماغ. إذا كانت هناك صعوبات عند حل لغز الكلمات المتقاطعة أو مشكلة منطقية أخرى ، فابحث عن الإجابة وتذكرها واستخلص النتائج وحل مشكلة مماثلة في المرة القادمة بسهولة.

وسّع آفاقك ، واقرأ الكتب والمجلات ، وشاهد البرامج التعليمية والأخبار واستمع إليها. تعلم كيفية تحليل المواقف وتخيل الحلول الممكنة والمستحيلة. حتى تتمكن من تطوير التصوير المجازي وتعويد الدماغ على التفكير التحليلي.

يوصي الأطباء بتناول الطعام بشكل صحيح. ينصح خبراء التغذية بتناول الطعام في أجزاء صغيرة ، 4-5 مرات في اليوم. سيحافظ هذا على تدفق مستمر للدم إلى الدماغ. إذا كان الطعام عبارة عن وجبتين في اليوم ويتم امتصاص الطعام بكميات كبيرة ، يتم إنفاق الطاقة المتلقاة على الهضم ، ولن يتبقى سوى القليل لتغذية الدماغ.

التخلي عن العادات السيئة. إذا كنت تخطط لزيادة معدل الذكاء لديك ، ففكر في كيفية الإقلاع عن التدخين إذا كانت هناك مشكلة. يتعارض دخان التبغ مع تدفق الأكسجين إلى الدماغ ويضعف وظائفه. الإقلاع عن التدخين ليس بالأمر السهل ، سيتطلب الكثير من الإرادة ، لكن النتيجة ستتجاوز التوقعات وستصل إلى نمط حياة صحي.

من تاريخ دراسة الذكاء

في عام 1816 ، صرح بيسل أنه يمكن قياس مستوى الذكاء من خلال رد الفعل على وميض الضوء. لم تظهر سلسلة من الاختبارات لزوار معرض لندن حتى عام 1884. تم تطوير الاختبارات من قبل عالم من إنجلترا جالستون. وأكد أن ممثلي بعض العائلات متفوقون بيولوجيا وفكريا على الآخرين ، وأن النساء أقل شأنا من الرجال في الذكاء.

يا لها من مفاجأة عندما اتضح أن العلماء العظماء لم يختلفوا عن الناس العاديين ، وأن النساء أعطت نتائج أعلى من الرجال. بعد مرور عام ، طور كاتيل اختبارات نفسية ، أُطلق عليها اسم "عقلية" ، والتي أخذت في الاعتبار سرعة رد الفعل ، ووقت إدراك المنبهات ، وعتبة الألم.

أتاحت هذه الدراسات تطوير الاختبارات ، حيث كان مقياس الفعالية هو الوقت الذي يقضيه الشخص في حل المشكلات. كلما تعامل الموضوع مع المهمة بشكل أسرع ، زاد عدد النقاط أو النقاط التي سجلها. توصل العلماء إلى استنتاج مفاده أن الشخص ذو الذكاء العالي متأصل في:

• الفطرة السليمة؛
• انعكاس؛
• مبادر؛
• القدرة على التكيف مع ظروف حياتية معينة.

تم التعبير عن وجهة النظر هذه في عام 1939 من قبل ويكسلر ، الذي طور مقياس الذكاء للبالغين. اليوم ، يشترك علماء النفس في نفس وجهة النظر حول قدرة الفرد على التكيف والتكيف مع العالم من حوله.

من منا لم يحلم بمستوى عالٍ من سعة الاطلاع والتباهي بعقله؟ نعم ، وفي مواقف الحياة المختلفة ، بالنسبة لمعظمنا ، أوه ، كيف يمكن أن تساعدنا المعرفة الإضافية ، في السماح لنا بالخروج من الماء ، ومساعدة زميل ، أو صديق ، والقيام بالشيء الصحيح ، واتخاذ القرار الصحيح ، وما إلى ذلك. في جميع مجالات حياتنا ، من المهم أن تكون شخصًا ليس فقط ذكيًا ، ولكن حكيمًا أيضًا. لذلك ، من المهم جدًا معرفة كيفية تطوير عقلك وتعلم أفضل التمارين والنصائح من علماء النفس ذوي الخبرة.

هل من الممكن أن تطور عقلك

يعتقد البعض خطأً أن الذكاء عنصر فطري في الشخص. ومن المستحيل تطويره. هذا ليس صحيحا تماما نعم ، هناك أشخاص لديهم ببساطة عائق معين للتطور العقلي ولا يمكنك القفز فوقه. لكن هؤلاء يشملون أولئك الذين لديهم عيب خلقي في الدماغ والتخلف العقلي والخرف وأمراض أخرى مرتبطة بالذكاء. في حالة الذكاء الفطري ، يمكن تطويره بمساعدة العديد من الألغاز والألغاز الرياضية والتقنيات الأخرى.

في بعض الأحيان ، ليس من الضروري فعل أي شيء على الإطلاق ، لأن العبقرية نفسها تجد طرقًا للتعبير عن نفسها. دعونا نتذكر على الأقل الفيزيائيين العظماء - آينشتاين وكوري وآيف وآخرين. لا يمكن القول أنه في تلك السنوات كانت العلوم الفيزيائية والرياضية منتشرة على نطاق واسع. لكن تجدر الإشارة على الفور إلى أن هذه حالات معزولة لا ينبغي الاعتماد عليها كثيرًا. أي ، بناءً على ما سبق ، يمكن للمرء أن يفهم أن الفطرة ليست دائمًا الطريقة الرئيسية لاكتساب ذكاء عالٍ.

أساطير حول الذكاء

هناك رأي مفاده أنه في وجود الذكاء الفطري ، ليس من المنطقي فعل أي شيء آخر من أجل نموه وتطوره. كما نعلم بالفعل ، كانت هناك ولا تزال حالات عبقرية ، لكنها نادرة جدًا. لذلك ، لا يمكنك الاعتماد فقط على هدية طبيعية ، فمن المهم العمل على قدراتك العقلية وتدريبها. ولكن حتى في حالات العباقرة ، لا يمكن للمرء أن يتجاهل تمامًا عامل التنشئة ، والتنمية في بيئة معينة ، وهي الظروف التي تطورت جنبًا إلى جنب مع الجينوم البشري وأصبحت سبب عبقريته في المستقبل. لكن هذا ليس كل شيء.

نحن في عجلة من أمرنا لتبديد الخرافات القائلة بأنه من المستحيل زيادة مستوى الذكاء لدى الشخص الناضج إذا لم تعمل على قدراته في الطفولة والمراهقة. نحن نعترض بشدة ، لأنه في هذه الحياة كل شيء ممكن! يمكن لكل واحد منا ، بما في ذلك القراء الأعزاء ، أن ينمو إلى مستوى ، إن لم يكن عبقريًا ، فهو شخص ذكي ومثقف ، في أي بيئة نشأ فيها في وقت سابق.

تذكر السيدة الجميلة برنارد شو. كانت الآنسة الشابة إليزا دوليتل بائعة زهور عادية في حي فقير ، وبالتالي ، تصرفت مثل محيطها. لقد تحدثت بوقاحة ، ولعنة ، ولم تكن مهذبة. باختصار ، تافهات عادية.

كان المتخصص اللغوي اللامع هنري هيغينز ، بعد أن قابلها ، مذهولًا. وقد راهن مع صديقه على أنه يمكن أن يصنع سيدة مجتمع راقية بكل الأخلاق المناسبة من عاهرة وامرأة وقحة في غضون أسابيع قليلة. وما رأيك ، لقد نجح. لقد خلق ببساطة جميع الظروف لإمكانات الفتاة الداخلية لإيجاد مخرج وإظهار نفسها بكل مجدها.

يمكننا جميعًا أن نكون ناجحين في أي مجال. للقيام بذلك ، تحتاج إلى العمل ، والتواصل مع أولئك الذين يحفزون النمو العقلي ، وإظهار قوة الإرادة الخاصة بك ، والالتزام.

الاعتقاد الخاطئ التالي هو أن كونك لامعًا لا يعني أن تكون ذكيًا في كل شيء. أي ، على عكس أولئك الذين يجب عليهم تعليم وتطوير قدراتهم ، هناك نوع من الناس واثقين بالفعل في كمالهم العقلي. إنهم يعتقدون أنهم إذا حققوا نجاحًا ، على سبيل المثال ، في الرياضيات والفيزياء ، فلن تكون هناك حاجة لاستنباط فروع أخرى من العلوم وليس من الضروري حتى اكتساب الحكمة عند التواصل مع الناس.

هذا هو الخطر الذي يعرفه القليل من "الحكماء". إليك مثال بسيط لك: شخص يفهم تمامًا النظريات الرياضية. قادر على حساب قسمة أو ضرب الأعداد متعددة الأرقام ذهنيًا. لكن يمكن أن يختلط عليه الأمر عند مقابلة شخص جديد ، مع صعوبة تقييم أفعاله.

أو العكس ، عالم فقه اللغة ممتاز ، فيلسوف قادر على إسداء النصائح الحكيمة في مناسبات مختلفة. يمكن الخلط عند حساب التغيير في المتجر. كل هذه حالات متطرفة تعيق نوعية الحياة. موافق ، من الأفضل أن تكون متناغمًا ، وتطور القدرات في جميع المجالات ولا تنس اكتساب معرفة جديدة من حيث التنمية الشاملة.

كيف يبدو التطور غير المتوازن للذكاء؟ يمكن اعتبار هذه العملية بسهولة باستخدام مثال ضخ العضلات. إذا انتبه لاعب كمال أجسام لأحدهم ولم يهتم بالآخرين على الإطلاق ، فإن شخصيته ستتحول إلى شيء مثير للضحك. لذلك ، من أجل الحصول على راحة جميلة للجسم ، تحتاج إلى ممارسة التمارين مع جميع مجموعات العضلات ، وبشكل منتظم ، دون توقف. كما يحتاج عقلنا إلى التطور باستمرار ، دون انقطاع. لا يمكن لعقل فضولي أن "يعيش" بدون جرعة أخرى من المعلومات الشيقة والرائعة.

نكشف أسرار تطور الذكاء

غالبًا ما نصادف كتبًا ومقالات عبر الإنترنت حول كيفية أن تصبح عبقريًا بسرعة ، وبعد أن أكملنا دورة تدريبية "فريدة" ، نفهم أنه لا شيء يأتي من هذا المشروع. وهذا يعني أن العمل المعلن عنه لشخص ما تحول ببساطة إلى دمية. لماذا نتفاجأ؟ كل أولئك الذين يبحثون عن طرق سهلة لن يحصلوا على شيء. من أجل تحقيق شيء ما ، تحتاج إلى بذل الجهود ، والمحاولة ، وتركيز انتباهك عليه. بعد كل شيء ، نحن لا نؤمن بقوة حبة واحدة يمكنها علاج جميع الأمراض دفعة واحدة.

إذا كنت ترغب في تطوير نشاط عقلك ، فاعمل عليه باستمرار. قم بتحميله بالمهام العقلية ، ويجب أن تكون معقدة ومتعددة الاستخدامات. إنها مثل قضية صحية. إذا كنت ترغب في الحصول عليها ، اذهب لممارسة الرياضة ، وقم بتحميل الجسم بأفعال نشطة. وما يمنعنا عادة من التخلص من الإدمان وممارسة الرياضة -.

نعم ، إنها مرتبطة مباشرة بعملية تفكيرنا. نحن كسالى في التفكير والقراءة والدراسة والمشاهدة. من الأسهل بالنسبة لنا أن نشعر في جسد الهدبية أحادية الخلية ، والتي تطحن ببساطة كل ما يدخلها. لكنها لا تستفيد منه. كذلك نحن - إذا لم نقم باستمرار بتجديد خزينة معرفتنا ، فسوف نتوقف عند مستوى شخص بدائي ، طالب في الصف الأول لديه ثقل ضئيل من المعرفة.

عندما نبذل جهودًا ، استخدم إرادتنا للبحث بانتظام عن معلومات مثيرة للاهتمام ، والقراءة ، والمشاهدة ، والدراسة ، ثم نعزز شخصيتنا ، وننمي الشعور بالانضباط في أنفسنا.

ما هي أنواع الذكاء

فيما يتعلق بموضوع القدرات العقلية ، تجدر الإشارة إلى أن كل شخص لديه عقله الخاص ، حيث يوجد عدد من أصنافه. بالمناسبة ، يمكن تمييزها عن الطفولة من خلال طريقة الاتصال ومصالح الطفل وهواياته وانعكاساته وتفكيره.

1. تحليلي.القدرة على تحليل المعلومات ومقارنتها ومقارنتها وتقسيمها إلى كتل منطقية وتحديد العلاقات.
2. منطقي.الشخص قادر على التفكير والتفكير والتحليل دون انتهاك المنطق الرسمي. هذا النوع لديه القدرة على استخلاص استنتاجات منطقية وصحيحة بالتسلسل المناسب.
3. حرج.عند تلقي المعلومات ، ينتقدها الشخص ويقيمها ويزيل بسهولة كل ما هو غير ضروري وغير ضروري وغير صحيح. وهكذا ، يتم تكوين رأي طبيعي نقي.
4. استنتاجي.يصطاد الشخص معلومات منفصلة وضرورية من الحجم الكلي والتدفق ويمكنه صياغتها بشكل مثالي. هذا النوع قادر على التعميم ، والعثور على أنماط في علاقة المعلومات المختلفة وتجميعها في واحدة واحدة.
5. النذير.الموهبة في تخطيط الأحداث المستقبلية ومنعها وتشكيلها في الأفكار وفي نفس الوقت ضع في الاعتبار الخيارات المختلفة لحل مشكلة معينة.
6. التفكير المجرد.يمكن لأي شخص الخوض في أكثر العمليات المجردة تعقيدًا ، وغالبًا ما يتعلق الأمر بالمشاكل الرياضية والفلسفية. هذه شخصيات رائعة قادرة على الحفاظ على الصيغ والعمليات الرياضية الأكثر تعقيدًا في رؤوسهم. يمكنهم حساب عمليات الجمع والضرب والقسمة على المليارات في ثوانٍ.
7. تفكير ابداعى.يعرف الشخص كيفية مقارنة الأشياء ذات الأهمية المختلفة من العلوم المختلفة ، وسرعان ما يصل بهم إلى قاسم مشترك. يستطيع الناس إنشاء وصياغة جميع أنواع الاستعارات وفك رموز الأفكار المعقدة وتقليلها إلى مستوى مبسط لتسهيل الفهم.
8. القدرة على التركيز.تشير هذه النقطة بالأحرى إلى أولئك الذين لديهم إرادة وانضباط عظيمين ، على الرغم من أن هذا لن يكون ممكنًا بدون الذكاء.

للعقل البشري أيضًا خصائص معينة:

1. منطق العمارة: لكل شخص درجة مختلفة من الترتيب في تفكيره. يجادل شخص ما بوقاحة ، كل الأفكار "مرتبة" ، بينما يمتلك الآخرون عقلًا فوضوياً وغير مترابط وفوضوي.
2. اتساع وعمق العقل البشري: يعتمد مستوى "ذكاء" الشخص على هذه اللحظة. إذا كان قادرًا على فهم المسألة والمهمة والهدف من التفكير على نطاق أوسع وعميق ، فهو أذكى.
3. سرعة العمليات العقلية. هنا ، ربما ، كل شيء واضح. كلما أسرع الإنسان في التفكير ، زادت سرعة تفكيره.
4. استقلالية الفكر. يمكن لبعض الناس التفكير بشكل مثالي ، بغض النظر عن تأثير عوامل التدخل الخارجي. إنهم دائمًا هادئون ، خاصة في اللحظة التي تحتاج فيها إلى اتخاذ القرار الصحيح ، وخلق فكرة وإحيائها.
5. ذاكرة RAM ممتازة: نحن نتحدث عن ذاكرتنا. كلما كان ذلك أفضل ، يمكننا الاحتفاظ بمعلومات أكثر في أذهاننا واستخدامها في الوقت المناسب. يمكن للأشخاص الذين يتمتعون بذاكرة جيدة تلاوة القصائد عن ظهر قلب ، وإعادة سرد الكتب ، ومضاعفة المليارات في رؤوسهم ، وتقسيمها ، وصياغة الصيغ.

لذلك قمنا بدراسة المكونات الرئيسية للعقل البشري والتي يمكن تطويرها ورفع مستواها. للقيام بذلك ، هناك العديد من الطرق ، من بينها أكثر الطرق شيوعًا وفقًا لفعاليتها.

أفضل الطرق لتنمية الذكاء في أي عمر

ندرك جميعًا أن الذكاء هو صفة مهمة جدًا لنوعية حياة كل شخص. بدونها ، من المستحيل التخرج من المدرسة والجامعة والحصول على وظيفة مربحة والنمو في السلم الوظيفي. إذا كان لديك مشاكل في الخطة الفكرية ، خذ "العقل". ارفع مستواك بمساعدة الأساليب التي نقدمها.

ابدأ بلعب الشطرنج

يعتبر الكثيرون هذه الرياضة هواية مملة (معترف بها بشكل عام) ، لكن هذا خطأ كبير. حاول أولا ، وبعد ذلك سوف تتحدث. الحقيقة هي أنه في البداية ، في حين أن الشخص ليس لديه مهارات ، فإن العملية رتيبة ومملة حقًا. ولكن بمجرد أن تتطور المهارات ، سيكون من المستحيل قطع الأذنين عن رقعة الشطرنج.

اللعبة تطور كل صفات العقل البشري:

• منطق
• القدرة على التنبؤ
• نبذة مختصرة؛
• تقييم؛
• تحليل كل حركة
• التفكير الاستنتاجي والمجازي.

خلال الجولات ، يقوم اللاعبون بتحليل وتقييم تصرفات خصمهم بشكل كامل ، والتفكير في النقاط والتعميم. باختصار ، يتم رسم جميع جوانب تفكيرنا في العملية.

إذا كنت لا تعرف كيف تنافس في الشطرنج ، فلا يهم. على عكس السنوات السابقة ، عندما كانت الكتب المدرسية والكتب المملة متوفرة كدليل فقط ، يمكنك الآن استخدام محاكيات الشطرنج ودورات الفيديو والألعاب عبر الإنترنت في مواقع مختلفة. لذلك لن يكون إعلاميًا فحسب ، بل سيكون أيضًا مثيرًا وممتعًا.

سيكون عليك الانضمام إلى اللعبة بمرور الوقت وإنشاء مجموعات وبناء الحركات. سيأتي وقت ، بعد أن تعلمت اللعب مع الروبوت ، يمكنك بسهولة التعامل مع صديق اعتبر نفسه آسًا للشطرنج. وبالطبع ، سيساعدك منطقك واستقلاليتك في التفكير والقدرة على التجريد وأشياء أخرى في مجالات أخرى من الحياة.

البوكر هي لعبة بطاقة رياضية

نحن ننظر باستنكار إلى أولئك الذين يعشقون البوكر عبر الإنترنت. لكن لا تتسرع في الاستنتاجات. لعبة ورق البوكر هي سلسلة من التفكير المنطقي ، وبناء الحركات ، والقدرة على التنبؤ بحركة الخصم والفروق الدقيقة الأخرى التي تحفز تطور الذكاء البشري.

علاوة على ذلك ، تجبر الجولات الشخص على "تجميع نفسه" وعدم إظهار توتره أو شكه في نفسه. من الضروري أن نحكم بشكل رصين ، مع ضبط النفس وتعلم الانتظار ، وليس التصرف على أساس الاندفاع ، وليس إظهار مشاعرك.

الألغاز ، rebuses ، الكلمات المتقاطعة

غالبًا ما نقضي أوقات فراغنا في العديد من عمليات فك التشفير والألغاز وتخمين الكلمات في الألغاز المتقاطعة ، فنحن مغرمون بقراءة rebuses وغيرها من المهام المسلية. كل هذا يعمل لأذهاننا.

أولاً ، نحسن ذاكرتنا من خلال تخمين الكلمات في الألغاز المتقاطعة. ثانيًا ، يؤدي فك رموز الألغاز إلى تطوير منطقنا ، والقدرة على التفكير بشكل تجريدي ومستقل ، وتعلم التنبؤ. هناك عدد هائل من البوابات على الإنترنت ، حيث يتم تقديم ملايين الألغاز والألغاز ومهام التطوير الأخرى للاختيار من بينها.

كسر الأنماط

تتكون حياة كل واحد منا تقريبًا من نفس الإجراءات. نستيقظ في نفس الوقت ونغتسل ونشرب القهوة وننطلق على نفس الطريق للعمل والدراسة. لذا توقف دماغنا عن العمل ، ولسنا بحاجة إلى التفكير في كيفية إيجاد طريقنا إلى المكتب ، أي الترام الذي نأخذه. يتم إحضار كل شيء إلى التنفيذ التلقائي للإجراءات. وكما نعلم ، إذا لم تستخدم شيئًا ما لفترة طويلة ، فإن هذا الشيء يتدهور ، وتحدث لحظة من الركود.

وينطبق الشيء نفسه على قدراتنا العقلية. يجب أن "تعمل" باستمرار ، وإلا فإننا نجازف بالإهانة قبل الأوان. وإذا كسرنا هذه الأنماط ، يتم تضمين دماغنا على الفور في العملية النشطة. هناك روابط قوية جديدة بين الخلايا العصبية ، والتي يعتمد عليها ذكائنا أيضًا.

كيفية إصلاحه - أدخل شيئًا جديدًا في الوضع المعتاد ، الإجراءات خلال اليوم. على سبيل المثال ، لا تذهب للعمل بالفعل على مسار مثبت. قم بتغيير المسار ، وقم بالمرور عبر ساحات أخرى. أو بدلاً من بدء اليوم بفنجان القهوة المعتاد ، اشترِ بعض العصير. لتناول طعام الغداء ، تناول الخضار المطبوخة على البخار بدلاً من النقانق. في الصباح ، بدلًا من قضاء المزيد من الوقت في السرير ، اذهب للجري. لن يكون لديك الوقت لإصلاح اللحظة التي تبدأ فيها قدراتك العقلية في الظهور مرة أخرى.

اشترك في الرقص ، كن نشيطًا

يجب ألا تكون غاضبًا على الفور وتعتقد أن لا شيء يعتمد على الراقصين. أنت لست على حق. يعتمد عمل الدماغ بشكل مباشر على درجة الدورة الدموية. إذا كانت منخفضة ، فإن الجوع بالأكسجين يحدث ، ليس فقط الخلايا تموت ، ولكن أيضًا الخلايا العصبية ، وضمور الأربطة.

إذا كنت لا ترغب في الركض والقفز والملل من الركض والاشتراك في دورات الرقص. أنماط أمريكا اللاتينية مناسبة بشكل خاص: التانغو والبكارات والتشا تشا تشا وغيرها. بعض الخبراء ، على العكس من ذلك ، يوصون بممارسة الرقصات الرياضية. على أي حال ، كل شيء مفيد.

ستسمح الحركة للجسم بتلقي جزء هائل من الطاقة ، وستنمو القدرات العقلية وتنمو بسبب الإمداد الممتاز بالأكسجين لأنسجة المخ. لكن هذا ليس كل شيء. حركات الرقص النشطة ، سواء أحببنا ذلك أم لا ، تجعلنا نفكر باستمرار. وهذا يعني أن الدماغ في حالة نشطة وأن الذكاء يتطور.

ألفت

من المؤكد أن الأنشطة الإبداعية سوف "تهز" عقلك وسيتم تجديد عقلك بمعرفة جديدة. أثناء الرسم ، يتم تنشيط المناطق النائية ، فهي تشارك في عملية التفكير ، وإذا واصلت الممارسة ، فلا تتوقف ، فستزداد درجة الذكاء. بالطبع ، لا أحد يقول إنك بحاجة إلى إنشاء مثل Bryullov أو Savrasov. ولكن ، كما تعلم ، يحب الجميع الرسم ، لكن معظمهم يشعرون بالحرج من "رسومات الشعار المبتكرة". وعبثا! ارسم على صحتك ولا تخاف من النقد.

يتعلم

هذه واحدة من أفضل الطرق لتطوير عقلك - لتعلم أشياء جديدة ، وليس التوقف عند هذا الحد. لقد تخرجت من المدرسة الثانوية والجامعة ، لكن هذا لا يعني أنه يمكنك الاسترخاء. استوعب المعلومات كل يوم. افتح المواقع ذات المنشورات والأخبار الشيقة ، وكن مهتمًا بحياة المشاهير ، وأنواع جديدة من الهوايات ، والكتب. اقرأ قبل النوم. حتى لو كنت متعبًا وترغب في النوم بشكل أسرع مع النوم الذي تستحقه جيدًا ، إلا أن بضع صفحات من الكتاب قبل الذهاب إلى الفراش ستزيد من ذكائك وتريح نظامك العصبي.

مطبعة

هناك طريقة رائعة "لقتل" عصفورين بحجر واحد - لتطوير القدرات الفكرية وفي نفس الوقت كسب أموال جيدة. يطلق عليه - حقوق التأليف والنشر ، إعادة الكتابة. العمل عن بعد ، مما يسمح لك ببناء جدول حسب تقديرك ، وغياب الرؤساء. ما الذي يمكن أن يكون أفضل لأولئك الذين ليس لديهم الفرصة لتكريس المزيد من الوقت للمعرفة الجديدة.

اعمل على أكبر التبادلات وحدد الموضوعات التي ستتعلم من خلالها أشياء جديدة. يتطلب العمل مع النصوص سلسلة من اللحظات التي لن يهدأ عقلك بسببها أبدًا. قراءة ، تحليل الموضوع المقترح ، البحث عن المعلومات ، العمل ، إعادة القراءة ، اختيار الخيار الأفضل ، حذف ما لا لزوم له والتثبيت.

يجب أن تتم كتابة الإعلانات وإعادة الكتابة بطريقة لا تحتوي الشبكة على نفس النص ، أي أن التفرد مهم. لكن لا تخافوا من هذا ، فسيكون إذا كتبت ورقة باهتمام ورغبة. في الوقت نفسه ، تعد هذه طريقة رائعة لتحسين معرفة القراءة والكتابة لديك ، لأن جميع البرامج النصية تشير إلى الأخطاء النحوية وعلامات الترقيم وأنواع أخرى من الأخطاء.

مارس الرياضة والتحرك

لا يمكن القول أن النشاط البدني يؤثر بشكل مباشر على قدراتنا الفكرية. ولكن مع الحركات النشطة ، وعمليات السحب ، وعمليات الدفع في دماغنا ، يحدث إنتاج نيوتروتروبس - وهي بروتينات مسؤولة عن نمو وتطور الخلايا العصبية للخلايا الرئيسية في دماغ الإنسان. يجب إجراء الفصول الدراسية كطريقة إضافية لتحسين ذكائك.

راحة

الجميع يحتاج إلى الراحة ، وعقلنا ليس استثناء. خذ استراحة من المعلومات غير الضرورية ، لأنه حتى في استيعابها ، هناك حاجة إلى إجراء. نحن لا نتحدث عن الكسل - هذا مختلف تمامًا. فقط لا تفكر في أي شيء في بعض الأحيان. استمع إلى الموسيقى ، وانظر إلى غروب الشمس ، والأمواج ، والنار ، وقم بتنقية أفكارك من كل السلبية.

يوجا

الانخراط في الممارسات الشرقية ، فهو يساعد بشكل خاص على تطهير الروح والجسد من كل ما هو غير ضروري واكتساب معرفة جديدة باليوغا. يحتوي المجمع على تمارين لتطهير الأوعية الدموية. هذه تقنية تنفس خاصة ، بفضلها سيتم تحرير جميع أركان أجسامنا من السموم والخبث. خلال ذلك ، يتلقى جسدنا الكثير من المشاعر الإيجابية والاسترخاء التام والمعرفة.

تتكون الفصول من 7 شاكرات ، كل منها مصمم لجزء معين من الجسم. بالإضافة إلى حقيقة أن فلسفة اليوغا هي معقد مذهل يسمح لك بأن تصبح مركز الكون ، وأن تكون أكثر حكمة وأكثر تحفظًا ، كما أنه يحسن صحتك.

لذلك ، قمنا بدراسة عدد من الطرق لزيادة مستوى ذكائنا. كما ترون ، لا يوجد شيء معقد في هذا الأمر. نحن بحاجة إلى شيء واحد فقط - الرغبة في أن نكون حكيمين ومتطورين ذهنياً وصحيين. وكما نفهم ، فإن هذه المكونات الثلاثة بدون بعضها البعض غير قادرة على إظهار نفسها في الشخص. كل شيء يعمل معًا. لذا تعلم ، تحسن وكن بصحة جيدة!

كل شيء الآن.
مع خالص التقدير ، فياتشيسلاف.

ما هو العقل

لعب

نعم ، لا تعتقد أن الألعاب مخصصة للأطفال. أولاً ، تعلمنا أي لعبة الموقف الصحيح تجاه الحياة: نحن نستمتع بالعملية نفسها ، وليس النتائج ، وإلى جانب ذلك ، نتعلم أن نكون أصدقاء مع المنافسين. ما نوع الألعاب التي يحتاجها الدماغ؟

أولاً ، هناك العديد من التطبيقات على الإنترنت ، لذا إذا كان لديك دقيقة مجانية ، فليس من الضروري إلقاء نظرة على صور القطط. هناك ، على سبيل المثال ، محاكي ذاكرة يعتمد على مهمة N-back ، وهناك لعبة أينشتاين (مجموعة من المهام للدماغ) ، وهناك لعبة Brain of a Genius. بالمناسبة ، كل هذه وسائل الترفيه تزيد معدل الذكاء بشكل كبير ، وهو ما تم إثباته من خلال التجارب.

هناك حاجة أيضًا إلى الألغاز المتقاطعة وهذا لا يهلك الوقت. لكن من الأفضل أن يكونوا جادين.

"ماذا أين متى؟" والشركة.في جميع المدن الكبيرة إلى حد ما ، توجد نوادي ترفيهية فكرية وعشاق الألعاب الفكرية. لا ينبغي للمرء أن يفكر في أن أطفال أناتولي واسرمان أو ألكسندر دروز فقط هم الذين تم اصطحابهم إلى هناك - حيث يتم اصطحاب الجميع إلى هناك وهذه دائرة اجتماعية ممتازة وممتعة. في بعض الأحيان ، يكون التحدث إلى الأشخاص الأذكياء مفيدًا مثل قراءة الكتب. بالمناسبة ، يلعب المشجعون ألعابًا ذهنية ليس فقط في النادي ، ولكن أيضًا في الحفلة ، في الحافلات ، في الفناء عند المدخل. إليكم الجواب عن كيفية أن تصبح أكثر ذكاءً.

تتريس.وماذا في ذلك؟ أثبتت التجارب أن هذه اللعبة تزيد من كمية المادة الرمادية. لاحظ أولئك الذين لعبوها لمدة ثلاثة أشهر متتالية و 30 دقيقة يوميًا تغييرات إيجابية في التفكير النقدي ومهارات معالجة المعلومات والاستدلال.

الشطرنج ، لعبة البوكر ، لعبة الداما ، الأفضلية. أيضا اتصالات مثيرة للاهتمام وفرصة لتطوير أساسيات المنطق. أولئك الذين يجيدون الشطرنج أو لعبة الداما قد يجربون اللعبة لفترة من الوقت.

غذي عقلك

• جوز.
  أساس النظام الغذائي المثقف ، وهناك أيضًا الكثير من الليسيثين بحيث يكفي تناول خمس حبات من المكسرات يوميًا لتنشيط الذاكرة بسرعة ؛
• سمك. البروتين! بالإضافة إلى اليود وأوميغا 3. تعطي هذه المواد الطاقة اللازمة لنقل النبضات إلى الخلايا ؛
• سبانخ. يوجد الكثير من اللوتين هنا ، والذي يحمي خلايا الدماغ من الشيخوخة ؛
• بذور اليقطين. مرة أخرى ، أوميغا 3 ، وكذلك الزنك ، مما يساعدك على التفكير بشكل أسرع من أي وقت مضى.
• حكيم. فهو لا يهدئ الالتهاب ويخفف من حدته فحسب ، ولكنه أيضًا لا يسمح للأحماض الأمينية المسؤولة عن ضعف الذاكرة بالتخلص منها. اشرب شاي المريمية!
• قهوة. بالطبع ، من المهم عدم المبالغة في تناول هذا المشروب ، ولكن بالجرعة المناسبة (حتى 4 أكواب من مشروب طبيعي) ، يتم تحفيز إفراز النوربينفرين والدوبامين ، مما يساعد في الحفاظ على التركيز. إذا لم يكن هناك قهوة ، فإن أقراص الكافيين أو الشاي الأخضر أو ​​الشوكولاتة أو الكاكاو أو مشروبات الطاقة أو الكوكاكولا مناسبة.
• أجهزة لوحية. ولا حرج عليهم ، خاصة إذا احتجت إلى العمل برأسك كثيرًا. نحن نبحث عن phenotropil أو deprenyl أو allertec أو phenibut في الصيدلية. هذا الأخير ، مع ذلك ، لا يتصرف بسرعة كبيرة. كما أن المكملات الغذائية التي تحتوي على الجنكة بيلوبا أو جذر الجينسنغ أو الجوارانا أو الإليوثروكس ستكون مفيدة جدًا.

تعلم ، تعلم ، تعلم

هناك دورات مجانية على الإنترنت ، على سبيل المثال ، knowledgestream.ru ، يمكنك أيضًا بدء هواية غير عادية وتحقيق الكمال فيها ، والاشتراك في رقص القاعة: بالمناسبة ، لا يعلم هذا النمط من الرقص فقط التواصل بنجاح مع الجنس الآخر ، ولكن أيضًا للتفكير برأسك - كل ما لا يزال عليك التفكير فيه حول كل حركة ، حول ما عليك القيام به في ثانية ، وتحتاج أيضًا إلى تعلم الارتجال. وبالطبع ، من المستحيل عدم القيام بذلك ، وبدونه سيذبل الدماغ ببساطة. لذلك ، هناك مواقع يتم فيها وضع نصوص روسية وإنجليزية للأفلام أو الكتب بالتوازي. هذه هي!

حسنًا ، لا تنس أن تقرأ. يمكنك القتال بصوتك الداخلي من خلال غناء شيء ما أثناء القراءة ، ويمكنك الاستماع إلى كتاب صوتي أثناء طهي البرش. إذا كان صوت القارئ لا يتطابق مع صوتك الداخلي ، جرب طريقة الطنين أثناء القراءة ...

وأخيرًا ، إذا كان هناك دقيقة مجانية ، فنحن لا ننظر إلى صور القطط ، ولكن نفتح ويكيبيديا وندرس مقالة عشوائية. أم أننا نبحث عن إجابة للسؤال الذي طالما قلقا لكن الأيدي لم تصل.

يكتب!

نحن ندرب الذاكرة

بدونها ، سعة الاطلاع لا يمكن تصوره ، بالمناسبة.

• أبسط ما يمكن فعله بالذاكرة لمصلحتها هو تعلم الشعر من ثلث ساعة في اليوم. على الأرجح ، لم تقم بذلك منذ تخرجك ، وقمت بحفظ كل شيء بسرعة سلحفاة إستونية ، لكن النتائج ستسعدك بمرور الوقت.
• عند الذهاب إلى محلات البقالة ، نعيد قراءة القائمة عدة مرات ولا نتذكر الأسماء ، ولكن تخيل الطريق عبر المتجر. بعد أن تبالغ ، حاول تقدير سعر كل شيء دفعة واحدة بأكبر قدر ممكن من الدقة. إذا نجح كل شيء ، كافئ نفسك بالمكسرات أو السبانخ.
• تحتاج أيضًا إلى تطوير الشعور بالأرقام. من الصعب شرح ما هو عليه ، ولكن إذا كان موجودًا ويمكنك أن تقدر بالعين مقدار ما لديك وما لديك ، فإن الدماغ يعمل بشكل أفضل. عند سكب العملات المعدنية من محفظتك ، حاول أن تحدد عددهم ، لكن دون احتساب. من المفيد أيضًا وضع الأشياء في كيس صغير - فهذه هي الطريقة التي يحل بها الدماغ المشاكل الصعبة. لهذا السبب تحتاج إلى السفر!

آخر

• استمع إلى الكلاسيكيات. أفضل من موزارت ، بل وأفضل سوناتا في C الكبرى أو سيمفونية 40. ليس من السهل تحديد ما إذا كان هناك تأثير موزارت أم لا ، ولكن الكلاسيكية ترتاح وترتب العقل ؛
• طور الحدس من خلال محاولة تخمين ما سيقوله المحاور في الثواني القليلة القادمة ؛
• مشي. حيث بدون هواء نقي.
• الانخراط في التربية البدنية. من الأفضل رفع الأثقال أو الجري. تعزز هذه التمارين إنتاج عامل التغذية العصبية المشتق من الدماغ ، وهو بروتين يطور الخلايا العصبية.
• طبلة على المنضدة. يؤثر الشعور بالإيقاع أيضًا على الدماغ بشكل إيجابي.
• احصل على قسط كافٍ من النوم والراحة.
• اقرأ! دائما من المألوف.

من المستحيل أن تصبح أكثر ذكاءً في لحظة. أن تكون ذكيًا هو أسلوب حياة ، بحث دائم والتغلب على الذات. هذا طريق صعب إلى حد ما ، لكنه في نفس الوقت لطيف. ويمكنك اختيار كيفية بدء تشغيله.

1. تمرن بانتظام

هذا يحسن تدفق الدم ويزود الدماغ بالأكسجين ، بينما تساهم الحالة البدنية الجيدة في الصحة العقلية الجيدة. اختر برنامجًا يناسب عمرك وقدراتك البدنية. الشيء الرئيسي هنا هو الانتظام.

2. تأكد من حصولك على قسط كاف من النوم

أظهرت العديد من الدراسات أن الحرمان من النوم يقلل من التركيز ، والذاكرة قصيرة وطويلة المدى ، وسرعة حل المشكلات ، والحدة البصرية والسمعية ، ويبطئ أوقات رد الفعل. خاصة للحفاظ على صحة عقلية جيدة ، فإن المزيج الصحيح من النوم العميق ونوم الريم مهم. هنا مرة أخرى ، سوف تساعدك التمارين البدنية من Lifehacker.

3. تناول نظام غذائي صحي ومتوازن

يحتاج عقلك إلى كمية معينة من العناصر الغذائية ليعمل على النحو الأمثل. نوّع قائمتك المعتادة للحصول على ما يكفي من الفيتامينات والأحماض الأمينية والكربوهيدرات. ليس عليك شراء المكملات الغذائية لهذا الغرض! لقد كتبنا في وقت سابق.

4. إذا كنت تدخن - توقف!

5. قلل من تناول الكحول

قد يكون تناول الكحوليات بكميات صغيرة ، خاصة عندما يقترن بالتواصل الاجتماعي ، مفيدًا لبعض وظائف الدماغ. لكن الاستخدام المفرط يمكن أن يؤدي إلى ضعف حاد ومزمن في نشاطه ويسبب ضعفًا إدراكيًا لا رجعة فيه.

6. تعلم أشياء جديدة بانتظام

تعلم شيئًا جديدًا ، مثل اللغات الأجنبية ، العزف على الآلات الموسيقية. تعلم شيئًا ما كنت تريد دائمًا تجربته! هذا يساهم في ليونة ومرونة الدماغ. تعلم الرياضيات هو تمرين رائع في المنطق والتفكير المجرد ، وهو يحسن التركيز والقدرة على التحمل العقلي ، ويضمن رفع معدل الذكاء لديك ببضع نقاط. استخدم لتعلم شيء جديد.

7. الحفاظ على صداقات مع الناس الأذكياء والمتعلمين

قم بعقد اجتماعات منتظمة معهم ومناقشة مجموعة واسعة من القضايا - ستمنحك المناقشات الفكرية المعقدة أفكارًا ووجهات نظر جديدة. سوف تفهم كيف يفكر الأذكياء ويعبرون عن أنفسهم وما قد تحتاج إلى تغييره في نفسك.

إذا كنت أذكى شخص في الغرفة ، فأنت في الغرفة الخطأ.

الكسندر زوربا ، رجل أعمال ومستثمر في مشروع

8. اقرأ كتابًا جادًا واحدًا على الأقل في الأسبوع ونوّع قراءتك.

سيؤدي ذلك إلى تحسين مفرداتك وذكائك اللفظي ، بالإضافة إلى زيادة معرفتك ومخزون المحادثة. يجب أن تكون القراءة!

9. العب ألعاب الكمبيوتر الصعبة

الرماة والسباق في أحسن الأحوال يطورون سرعة رد الفعل ، لكن لا يعطونك التحفيز الذهني. اختر لعبة تتضمن قواعد واستراتيجيات معقدة وتتطلب مهارات ذهنية معينة. هذه ، على سبيل المثال ، ألعاب الألغاز Braid و Portal.

في الألعاب متعددة اللاعبين عبر الإنترنت ، ربما يكون لدى Eve-online أعلى عتبة دخول.

10. تخلَّ عن الحد من المعتقدات حول ذكائك.

يميل العديد من الأشخاص المؤهلين حقًا إلى التقليل من قدراتهم ويعانون من نقص الثقة بالنفس. غالبًا ما تكون آراء الآباء والمعلمين الناقدين (أو حتى غير الأكفاء) أكثر أهمية من الحقائق العنيدة لنجاحك. ثق بنفسك وابدأ في عيش حياة كاملة!