كيف تتعلم المزيد من المعلومات. كيف تتذكر كمية كبيرة من المعلومات: بسرعة ولفترة طويلة

مهما كانت طرق الحفظ التي يختارها الشخص ، فهناك شروط عالمية من شأنها تحسين كفاءة العملية. فمثلا:

• احفظ بشكل هادف. يصبح الأمر أكثر تعقيدًا إذا كنا نتحدث عن معلومات ليست مثيرة للاهتمام أو مهمة بالنسبة لنا. في هذه الحالة ، نحتاج إلى تحديد سبب حاجتنا إلى تعلمها بالضبط ، وما هي المزايا التي سنحصل عليها في المستقبل ، وما زلنا نركز على جوهر المادة.
• يهتم الكثيرون أيضًا بمسألة الوقت الأفضل لتعلم المواد. هنا كل شيء فردي ، عليك أن تأخذ في الاعتبار نظمك الحيوية والجدول الزمني لليوم.بالنسبة للبعض ، يكون الصباح الخفيف هو الأنسب ، وبالنسبة للبعض فهو وقت ما قبل الغداء ، وبالنسبة للبعض يكون أكثر إنتاجية في المساء أو حتى في الليل.
• من المهم خلق الظروف المناسبة.هم أيضًا أفراد: شخص ما يحتاج إلى الصمت المطلق ، وسيحب شخص ما الموسيقى الهادئة. ما لا يساهم بالتأكيد في الحفظ هو الاهتزازات اللانهائية للهاتف من الرسائل والمكالمات الواردة التي لا تعمل. لذلك ، إذا أمكن ، يمكن إيقاف عوامل التشتيت لفترة من الوقت.

• لتذكر النص جيدًا ، من المهم أن يرتاح الشخص بدرجة كافية، لا تعاني من مشاعر الجوع والعطش الحادة.
• الصحة الجيدة هي أيضًا شرط مهم للتذكر.

حشو كلاسيكي

تم استخدام هذا النهج من قبل مئات الأجيال من التلاميذ والطلاب المهتمين بكيفية تذكر ما قرأوه للامتحان بشكل أفضل. إنه يتألف من التكرار اللانهائي لنفس المادة حتى تظل في الذاكرة. هذه الطريقة منطقية.

التكرار هو حقا أم التعلم. لكن المعلومات التي يتم ضغطها في الذاكرة بهذه الطريقة عادة ما تتآكل منها فور اختفاء الحاجة.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذا النهج يستغرق قدرًا هائلاً من الوقت والطاقة.

التفكير بصوت عال

لحفظ المعلومات بشكل أكثر فعالية ، يمكنك التعبير عنها. توجد حيلتان هنا:

• اقرأ النص بصوت عالٍ لنفسك.
• اقرأ النص بصوت عالٍ لشخص آخر.
• قم بتسجيل النص الذي تمت قراءته بصوت عالٍ على المُسجل واستمع إليه عدة مرات على التوالي. الطريقة جيدة لأنه في هذا الوقت يمكنك القيام بأشياء أخرى - على سبيل المثال ، تنظيف المنزل. هذه مساعدة ذاكرة جيدة.
• يمكنك حتى تسجيل النص على المسجل وترك التسجيل والذهاب للنوم. يدعي بعض الناس أن هذه الطريقة فعالة للغاية.
• يُعتقد أن تذكر المعلومات أفضل قليلاً إذا نطقتها بصوت عالٍ في نغمات مرتفعة ، وبعبارة أخرى ، صرخت بها. في هذه الحالة ، من الأفضل استخدام النهار للتعلم ، لأن الصراخ في تقريرك التاريخي ليلاً يمكن أن يخيف الجيران القابلين للتأثر.

رواية

طريقة فعالة للغاية ، خاصة إذا كنت تجعل شخصًا ما يعمل كمستمع. عندما نتحدث أمام شخص ما ، نحاول أن نختلس النظر قليلاً ، ونختار الكلمات بشكل أكثر كثافة ، وبالتالي نحفز الذاكرة.

إذا لم يكن من الممكن تجنيد شخص ما كمستمع ، فيمكنك إنشاء مثل هذا التأثير باستخدام صورتك الخاصة في المرآة.

أو فقط استغل الوضع اليائس للهامستر المنزلي. الشيء الرئيسي هو تأثير الجمهور.

دون ملاحظات

المحاضرون المملون الذين يصرون على أن يدون الطلاب ملاحظات عن خطاباتهم هم في الواقع على حق.

عندما لا يتم إدراك المعلومات عن طريق الأذن فحسب ، بل يتم إعادة كتابتها أيضًا ، يتم تذكرها بشكل أفضل. نظرًا لأن الذاكرة المرئية وحتى الحركية متصلة أيضًا.

بنية

إذا كان النص نفسه غير منظم ، فمن المهم جدًا تقسيمه إلى أجزاء ، على الأقل عقليًا ، أثناء التعلم.

إذا كانت المادة المراد حفظها كبيرة ، فيوصى بتقسيمها إلى أجزاء ، وتعلم كل منها في بيئة جديدة.

أعد إنتاج الإعداد

أولئك الذين يريدون معرفة كيفية تذكر المعلومات بشكل أفضل سوف يفاجأون بمدى فائدة هذه النصيحة.

عند محاولة تذكر شيء مهم ، يكفي أحيانًا تذكر الجو الذي تم فيه تلقي هذه المعرفة.

على سبيل المثال: الجو في الغرفة ، الأشخاص الذين كانوا بالجوار ، رائحتهم.

موسيقى للمساعدة

يصعب على الكثيرين منا تذكر كلمات الأغاني ، ولكن بمجرد سماعها مرتين ، يتم تذكرها على الفور وتغنيها بشكل متكرر. يمكنك الذهاب إلى الحيلة ، وتعلم النص ، لا تقرأه بصوت عالٍ ، بل قم بغنائه على النحو الأمثل - باستخدام لحنك المفضل.

يتحرك

يحب الكثير من الناس حفظ المواد ليس للجلوس على الطاولة ، ولكن ليكونوا في حالة حركة - على سبيل المثال ، المشي في جميع أنحاء الغرفة في دوائر.

فكر بشكل مجازي ، حدد الجمعيات

تنطبق هذه النصيحة على أكثر من مجرد قصائد حب. يمكنك العثور على ارتباط بأي شيء إذا كنت تستخدم ميزات متنوعة - على سبيل المثال ، الألوان والأشكال والأحجام والأصوات المماثلة. من الممكن والضروري التوصل إلى اختصارات يسهل تذكرها ، وقصص صغيرة ولكنها مثيرة للاهتمام - عن أي شيء ، حتى عن المحركات أو التركيبات اللولبية.

حزن

يبدو غريباً ، لكن هناك وجهة نظر مفادها أن المعلومات ذات النغمة السلبية يتم تذكرها بشكل أفضل.

عند البدء في دراسة المادة ، تحتاج إلى ضبط المزاج الكئيب

على سبيل المثال ، استمع إلى موسيقى حزينة أو تذكر إخفاقات اليوم.

الشيء الرئيسي هو عدم المبالغة في ذلك - تعلم المواد ، والبكاء على المطبوعات ، ليست مريحة للغاية.

اخرج إلى الطبيعة

هناك دراسات تظهر أن الناس يتذكرون بشكل أفضل عندما يتعلمون شيئًا في بيئة الطبيعة.

هذا عذر رائع للخروج والحصول على بعض الهواء النقي مرة أخرى لأولئك الذين يرغبون في تعلم كيفية استيعاب قدر كبير من المعلومات.

يمكن أيضًا أن يكون النظر إلى الصور الفوتوغرافية الجميلة للمناظر الطبيعية بديلاً.

الأكروبات

هذه هي الطريقة التي يستخدمها الحافظون المحترفون. من المقبول عمومًا أن مؤلفه هو الخطيب الشهير في العصور القديمة - شيشرون (على الرغم من وجود إصدارات أخرى). ويسمى أيضًا نظام الغرف. يتكون مما يلي: يتم وضع عناصر المعلومات التي يجب تذكرها بترتيب معين في مكان مألوف لنا. يقولون أن هذا هو بالضبط ما فعله شيشرون: لقد تجول في منزله وقدم بعض وحدات الأداء فيه. عندما يتوافق كل عنصر في المنزل مع وحدة معلومات مهمة للتذكر ، فمن السهل تذكر البيئة المألوفة إذا لزم الأمر. لذا ، فإن البيانات المقابلة لها.

ومع ذلك ، من المهم جدًا اتباع تسلسل العناصر. تحتاج إلى توصيل الأشياء الموجودة في الغرفة وعناصر المعلومات باستخدام الجمعيات.

استنتاج

استنتاج

حتى لو ألقى الجميع باللوم على شخص ما لامتلاكه ذاكرة فتاة ، فهو قادر تمامًا على تذكر نص بأي تعقيد وحجم. السؤال الوحيد هو كم من الوقت والجهد سوف يستغرق. ومع ذلك ، إذا قمت بتدريب ذاكرتك ، فإنها تصبح أكثر مرونة واستمرارية ، والنصوص التي تم تقديمها مسبقًا بصعوبة ، يبدأ الشخص في النقر مثل المكسرات.

يبدو السؤال في عنوان المقال استفزازيًا للغاية ، إذا كان فقط لتحذيرك مرة أخرى: إذا أراد شخص ما أن يعلمك كيفية تذكر المعلومات بسهولة وبسرعة ، فيجب أخذ هذه النصيحة بحذر.

اسأل نفسك: لماذا ننسى؟ في ظل ظروف متساوية (المكان ، والعمر ، ومستوى التطور والتعليم ، وما إلى ذلك) ، هل يحفظ بعض الأشخاص المعلومات بسرعة ، ويستوعبونها حرفيًا أثناء الطيران ، بينما يطير آخرون في أذن واحدة ويخرجون من الأخرى؟

ربما تكون على دراية بالموقف عندما يكون كافياً لزميلك في الفصل أن يحضر الدرس ببساطة ليعيد سرد ما سمعه بكلماته الخاصة في اليوم التالي. عندما تضطر ، كطالب مجتهد ، إلى حشو كتاب مدرسي ، وحفظ عبارات وجمل كاملة ، وفصل أجزاء من النص لكي تبدو لائقًا إذا اتصلت فجأة للإجابة. من بين زملائي في الفصل كان هناك أشخاص أذكياء لا يمكن أن يقال عني وعن معظم الطلاب الآخرين.

كانت الوصفة في ذلك الوقت بسيطة: كان عليك أن تحسد الحسد الأبيض وتتحمل هذا الوضع. ضعوا وعلموا وعلموا وتعلموا إعادة الرواية. لم نكن نعرف من قبل عن الطرق والأساليب المختلفة التي تساعد في حفظ أي معلومة وتدريب ذاكرتنا.

يبدو أن هناك اليوم جميع الأساليب والتقنيات والتدريبات الممكنة ، لكن لا يزال عددًا كبيرًا من الناس يتساءلون ماذا يفعلون بذاكرة سيئة ، وكيف يتم تدريبها؟

بادئ ذي بدء ، عليك أن تدرك أننا جميعًا لدينا ذاكرة مختلفة. إن ذاكرتنا انتقائية للغاية: يتذكر شخص ما بسهولة أرقام الهواتف المحمولة وينسى اسم شخص من عدة أحرف في وقت واحد. يسعد الآخرون باستخدام ذاكرتهم البصرية ، التي لا تفشل أبدًا ، ويتم حفظ جدول الضرب بصرير. لماذا يحدث هذا؟ ماهو السبب؟ سأذكر خمسة أسباب لضعف الذاكرة من أجل فهم أفضل لكيفية تذكر أي شيء:

1. عدم الاهتمام

السبب الأكثر شيوعًا. بصعوبة كبيرة ، يتم تذكر كل ما هو غير ممتع ولا يسبب الرغبة في تطوير الذات في هذا المجال. يتطلب الأمر الكثير من الجهد والوقت لتذكر أي شيء. إذا لم تكن من محبي الشعر ، فإن تعلم الشعر عن ظهر قلب سيكون بمثابة إنجاز بالنسبة لك.

2. عدم القدرة على التركيز وعدم الانتباه وعدم القدرة على التحكم في انتباه الفرد

في عصرنا الذي نمت فيه الوفرة المفرطة في المعلومات ، نعرض كميات هائلة من المعلومات ، ونعتاد على استيعاب المعلومات بشكل سطحي دون الخوض في جوهر المحتوى. إن عادة القيام بالعديد من الأشياء في نفس الوقت ، في الواقع ، يؤدي فقط إلى تفاقم الموقف.

3. عدم القدرة على تذكر المعلومات واستخدام ذاكرتك لهذا الغرض

هل تعلم أن الذاكرة تعمل وفقًا لقوانينها الخاصة؟ القدرة على تذكر المعلومات ليست هدية من أعلى ، ولكنها مهارة يمكن تدريبها. هناك تقنيات شيقة تساهم في الحفظ.

4. نقص الأكسجين ونقص الفيتامينات وسوء التغذية

أنا متأكد من أنك تدرك هذا: إذا كان الدماغ يفتقر إلى الأكسجين والمواد المغذية ، فلن يكون قادرًا على العمل بكفاءة. هناك مخرج: تناول طعامًا صحيًا وممارسة الرياضة والمشي في الهواء الطلق.

5. اعتلال الصحة والاكتئاب

من الصعب أن نتذكر في هذه الحالة. نتعافى ونعود لأنفسنا إلى حياة نشطة. كل شخص لديه مثل هذه الفترات ، عليك أن تكون قادرًا على البقاء على قيد الحياة.

حسنًا ، دعنا الآن ننتقل ، في الواقع ، إلى ما يمكن أن يساعد في تذكر المعلومات. بمعنى ، ضع في اعتبارك عدة طرق هي الأكثر فعالية لمعظم الناس. على الرغم من أنني أكرر مرة أخرى أننا فرديون جدًا لدرجة أنه سيتعين علينا أن نحاول أن نختار لأنفسنا بالضبط نظام الحفظ الذي سيكون فعالًا بالنسبة لك.

من المهم أن نفهم أن عملية الحفظ يمكن أن تكون تعسفية ولا إرادية. ربما ، نريد جميعًا أن نتذكر كميات كبيرة من المعلومات بشكل تعسفي. لكن ليس الجميع محظوظين. يعد عمل الذاكرة عملية معقدة نوعًا ما ، اعتمادًا على البيانات الفيزيائية لشخص معين والتفاعلات الكيميائية. لن نذهب بعيدًا ، فمن الأفضل أن نبدأ بتلك التقنيات التي يمكن أن تساعد معظم الناس.

فهم وفهم المادة

من الممكن أن يكون هذا هو الشيء الوحيد الضروري لشخص ما: قراءة وفهم ما قرأوه. إذا قمت بتشغيل المنطق وبنيت العديد من السلاسل الترابطية ، فتأكد من أن هذه المعلومات ستبقى في الذاكرة لفترة أطول بكثير من الحفظ. هام: لفهم وفهم ما يجب تذكره.

دون ملاحظات

أكبر سر لكثير من الناس. لكي تتذكر ما تسمعه أو تراه ، عليك أن تعتاد على تدوينه. اكتب واكتب واكتب مرة أخرى. كل ما تكتبه على الورق سيتم تذكره عدة مرات بشكل أسرع. ويمكن عرض السجلات وتحديثها بسرعة في أي وقت.

إعادة بيع

السر الأكثر عالمية. تذكر كيف قمنا في المدرسة بتلاوة الدرس الذي تعلمناه لأمنا أو أختنا أو صديقتنا. وإذا بدأت في العمل ، فإن الرغبة في إعادة سردها لشخص ما كانت ضخمة. كانت النتيجة واضحة - في الدرس ، ارتدت الواجبات المنزلية. سيكون من الجيد إضافة القليل من المنطق والمغزى هنا - لن يكون هناك سعر بهذه الطريقة.

رسائل إلكترونية مزعجة

تعلم كيفية فصل الرسائل غير المرغوب فيها عن المعلومات المفيدة. في عصرنا ، تؤدي وفرة المواد الإعلامية إلى حقيقة أننا نسد عقولنا بمعلومات غير ضرورية تمامًا ، بينما ننسى تنظيف ذاكرتنا وحذف الفائض. من المستحيل معرفة كل شيء ، ولكن يمكن تعلم الكثير ، وتذكر الأشياء المهمة. بالمناسبة ، في المقالة ، اقرأ بعض النصائح حول هذا الموضوع.

طريقة الحفظ الهائلة

تعمل أربعة أنواع من الذاكرة في وقت واحد: البصرية والكلامية والسمعية والميكانيكية. نستمع في نفس الوقت إلى المعلومات اللازمة للحفظ ، ونقولها بصوت عالٍ ، ونقوم بتدوينها بشكل منهجي ، مع إبراز القوائم مع وضع خط تحتها ، وترقيم القوائم ، وتقسيمها إلى فقرات. طريقة شيقة للغاية ، تأكد من تجربتها - ماذا لو أحببت ذلك؟

تصور

هذه الطريقة مثالية لأولئك الذين لديهم خيال ثري. إذا كنت بحاجة إلى تعلم قصيدة ما ، فما عليك سوى أن تتخيل عقليًا كل سطر ، أو عبارة ، وما هي لك. يمكنك إضافة إيماءات ، وربط التنغيم ، بشكل عام ، واستخدام كل ما يساعد على التخيل.

مشي

المشي أثناء حفظ النص يعزز تدفق الدم ويثري الدماغ بالأكسجين. سيوفر لك ذلك أيضًا من النقر على أنفك في دفتر ملاحظات أو كتاب مدرسي. من الأفضل استخدام هذه الطريقة بمفردك: تقاعد على وجه التحديد لتتعلم قدرًا معينًا من المعلومات ، وحاول في هذا الوقت تحقيق أقصى استفادة من الحيل المختلفة المزعجة ليس الجلوس على مكتبك أو على الأريكة ، ولكن في العمل الموقف ، إذا جاز التعبير. ركز انتباهك على ما يجب تعلمه.

إبراز الهيكل

إذا كنت لا تحب تدوين الملاحظات ، فهذه الطريقة مناسبة لك. اقرأ وافهم ما يقال واكتب ما فهمته في أطروحات قليلة. حدد النص. قم بتمييز الشيء الرئيسي ، وستصبح هذه الأطروحات منارات لك في عملية إعادة السرد.

ألفت

من الواضح أن هذه الطريقة ليست للجميع ، لكنها ستكون مثالية بالنسبة لشخص ما. في بعض أنواع المعلومات ، يمكن أن تكون رسوماتك بمثابة منارات. اتضح أن الرسم - الاعتماد على الصحة! قم بإنشاء الرموز الخاصة بك ، بحيث تكون مفهومة لك فقط. ولكن في الوقت المناسب ، ستعيد أوراق الغش هذه الصورة الإجمالية ، وسيكون من الأسهل بكثير التعامل مع إعادة سرد النص.

كرر

سيسمح لك التكرار الصحيح بتذكر المعلومات لفترة أطول. كرر المرة الأولى بعد المذاكرة مباشرة ، والمرة الثانية بعد نصف ساعة ، والمرة الثالثة في اليوم ، والرابعة في الأسبوع.

قافية

إذا كنت بحاجة إلى تعلم الأرقام والأرقام ، فحاول تقفيها. اجعل عملية الحفظ ممتعة. على سبيل المثال ، تحتاج إلى حفظ 6 أرقام: 358593 ، ابتكر قافية تناسب الكلمة ثلاثة.

ثلاثة خمسة ثمانية خمسة تسعة ثلاثة

لا تقل أي شيء لأي شخص.

يمكنك وضع معنى أعمق في هذه القوافي))

نحفظ الجمل

من الممكن أن تبدو هذه الطريقة قديمة بالنسبة لشخص ما ، لكنها لا تزال تعمل. من خلال كم في المئة ، تحدد بنفسك. لذلك ، تحتاج أولاً إلى قراءة النص بأكمله ، وتقسيمه إلى أجزاء صغيرة ، وتذكر ذلك وبعد ذلك نبدأ في تعلم كل جملة: أولاً نتعلم عن ظهر قلب الأولى ، ثم الثانية ، ونكرر الجملتين الأولى والثانية معًا ، ثم نتعلم الجملة الثالثة وننطق الجملة الأولى والثانية والثالثة وهكذا. نفعل الشيء نفسه مع الفقرات عندما نتعلم كل الجمل فيها. من خلال جمع كتل النص بهذه الطريقة ، نتعلم النص بأكمله. هذه الطريقة مناسبة لحفظ النصوص التي لا يمكن تعلمها بأي طريقة أخرى.

هل سئمت إجراء الاختبارات وعدم القدرة على تذكر ما قرأته الليلة الماضية؟ أنت تعلم أنك تعرف ذلك ، لا يمكنك تذكره في الوقت المناسب. في هذه المقالة سوف تتعلم كيفية حفظ كل ما تحتاجه. فيما يلي تعليمات تستند إلى كيفية تعلمك. ستكون المعلومات مفيدة لك بغض النظر عما إذا كنت تريد حفظ مواد الدستور أو الرقم Pi حتى 32 رقمًا بعد العلامة العشرية.

خطوات

الذاكرة السمعية

استمع.إذا كنت الأفضل في السمع ويمكن أن تتذكر المعلومات التي تتلقاها شفهيًا ، فمن المحتمل أن يكون لديك ذاكرة سمعية. فيما يلي بعض الخصائص التي ستساعد في تحديد ما إذا كنت تستمع إلى المعلومات:

• أنت تحفظ بالتفصيل كل ما تسمعه في المحاضرات أو في المحادثات.
• لديك مفردات غنية ، وتختار الكلمات بشكل صحيح ، ومن السهل نسبيًا أن تتعلم لغات جديدة.
• أنت متحدث جيد ويمكن أن تجري محادثات شيقة تعبر عن أفكارك بوضوح.
• لديك موهبة في الموسيقى والقدرة على سماع النغمة والإيقاع والنغمات الفردية في وتر أو آلات فردية في مجموعة.

1. خذ نفس عميق.قم بمراجعة كمية المعلومات بالكامل حتى تعرف ما يجب عليك قراءته. إذا كانت كبيرة جدًا ، فقسِّم المعلومات إلى أقسام.

   التكرار هو المفتاح.استخدم التكرار بصوت عالٍ لتذكر ترتيب الأشياء:

   • اقرأ الفقرة الأولى.
   • قلها بصوت عالٍ بدون ورقة غش.
   • اقرأ الفقرتين الأولى والثانية.
   • كرر كلتا النقطتين بصوت عالٍ حتى تتمكن من إخبارهما دون النظر إلى ورقة الغش.
   • اقرأ الفقرات الأولى والثانية والثالثة.
   • كرر الثلاثة بصوت عالٍ حتى تتذكر.
   • كرر هذه العملية حتى تتمكن من قول جميع النقاط الثلاث بدون ورقة الغش.
   • عندما تصل إلى نهاية القائمة ، كررها دون قراءة. قلها بصوت عالٍ ثلاث مرات.
   • إذا كنت لا تستطيع معرفة كل المرات الثلاث ، فابدأ من جديد.

2. خذ استراحة.من المهم أن تبقي ذهنك منتعشًا ، لذلك عندما تشعر أنك حفظت شيئًا ما ، خذ قسطًا من الراحة لمدة 20-30 دقيقة. خلال هذا الوقت ، افعل أشياء تستمتع بها ولا تتطلب مجهودًا (أي الأشياء التي لا تتطلب استخدام المعرفة) ، مثل التحدث في الهاتف أو المشي في الحديقة. سيعطي هذا عقلك راحة ووقتًا لنقل ما تعلمته للتو إلى ذاكرة طويلة المدى. التكرار المفرط للمفاهيم الجديدة ودراسة الموضوعات المختلفة يمكن أن يتداخل مع عملية الانتقال هذه.

   تحقق مما تتذكره.بعد الفاصل ، تحقق من نفسك مرة أخرى لمعرفة ما إذا كنت لا تزال تتذكر كل شيء. إذا فعلت كل شيء بشكل صحيح ، فمن المرجح أن يتم استيعاب المعلومات. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فاعمل على القسم الذي تواجه فيه مشاكل. ثم خذ استراحة قصيرة أخرى وعد إلى العمل.

   استمع الى نفسك.أولاً ، قم بتدوين جميع المعلومات التي تحتاج إلى تذكرها على المُسجل ، ثم قم بتشغيل التسجيل لنفسك ، والذهاب إلى الفراش. في حين أن هذا لا يعمل بشكل جيد لتعلم معلومات جديدة غير مألوفة ، فإن تكرار النوم سيساعدك على تذكر المعلومات التي أتقنتها بالفعل بوعي.

   • يمكنك شراء أو صنع عصابة الرأس الخاصة بك والتي ستحمل سماعات الرأس على رأسك أثناء النوم. غالبًا ما يستخدم الأشخاص الذين يستمعون إلى الموسيقى الهادئة قبل النوم هذه الضمادة.

3. الاستماع إلى الآخرين.إذا كان ذلك ممكنًا وإذا كان مسموحًا به ، فحاول تسجيل المحاضرات على مسجل صوت. سيساعد هذا في سد الفجوات في ملاحظاتك وسماع المحاضرة مرة أخرى. غالبًا ما يكفي الاستماع إليها مرتين أو ثلاث مرات حتى يتم تذكرها دون أي جهد.

   تحرك حول.تجول في أرجاء الغرفة ، وادرس المعلومات وكررها لنفسك. عند التحرك ، تستخدم كلا نصفي الكرة المخية ، وسيكون من الأسهل بكثير حفظ المادة.

الذاكرة البصرية

انظر بحذر.إذا كنت تتذكر المعلومات جيدًا بعد دراستها عن كثب بعينيك ، فمن المحتمل أن يكون لديك ذاكرة بصرية متطورة. غالبًا ما تحتاج المرئيات فقط إلى رؤية المعلومات لفهمها. سيكون من الأسهل عليك إدراك المعلومات بهذه الطرق:

• المعلومات الموجودة في الصور أو الرسومات أو الرسوم البيانية أو الرسوم البيانية أسهل بكثير في التذكر من نفس المعلومات المقدمة شفوياً.
• أثناء دراسة المواد ، تصورها ، وغالبًا ما تنظر إلى المسافة ، كما لو كنت "ترى" هذه المعلومات.
• قم بإنشاء صور حية في ذهنك أثناء دراسة المواد. على سبيل المثال ، أثناء دراسة مواد الدستور ، تخيل نفسك في مجلس الدوما ، حاضرًا عند الموافقة على المواد.
• إن تمثيلاتك المكانية شديدة الوضوح: الأحجام والأشكال والمواد والأنسجة والزوايا - من السهل جدًا أن تفهم ذلك بعقلك.
• أنت قادر على "قراءة" لغة جسد الناس ، ومعرفة ما يفكرون به حقًا ، حتى لو قالوا شيئًا مختلفًا تمامًا.
• أنت تهتم بالبيئة التي أنت فيها ، وتقدر تقديراً عالياً الجماليات والرسم والأعمال الفنية المرئية الأخرى.

1. اجلس في بيئة هادئة.ابحث عن مكان لا يوجد فيه مشتتات ، ولا شيء يلفت انتباهك. سيسمح لك ذلك بالتركيز على ما تحتاج إلى تذكره. لذلك ، لا يوجد تلفزيون ، ولا نوافذ مفتوحة ، ولا مشاهدة على شكل قطة ذات عيون ماكرة.

   قم بتمييز الموضوعات بألوان مختلفة.على سبيل المثال ، إذا كنت تدرس تاريخ روسيا ، فقم بتمييز كل شيء بالتواريخ والأباطرة. بيتر الأول - باللون الأزرق ، نيكولاس الأول - باللون الأحمر ، وكل ما يتعلق بالإسكندر الثاني - باللون البرتقالي ، ونيكولاس الثاني - باللون الأخضر وما إلى ذلك.

   راجع كل لون على حدة ، واكتب النقاط وأعد كتابتها حتى تتذكر كل ما تحتاجه.من خلال كتابة كل عنصر باللون المناسب تحت عنوان من نفس اللون ، ستثبت هذا الارتباط في عقلك ، وسيساعد أيضًا في العنصر التالي.

   ضع ملاحظاتك في مكان ظاهر ، مثل باب الغرفة أو على باب الخزانة.اقرأها في كل مرة تمر بها. قم بتمييز المعلومات حسب اللون وتوزيع المدخلات عموديًا أو أفقيًا أو بمرور الوقت.

   اكتب وأعد كتابة ملاحظاتك في كثير من الأحيان.عند الإشارة إلى ملاحظاتك ، راجع النقاط ، وأعد كتابتها في ملاحظة جديدة ، واستبدل النقطة الحالية. إذا كنت تواجه مشكلة في إحدى ملاحظاتك ، فأعد كتابتها ، وخذ القديمة ، وضعها في مكان تراه كثيرًا. تغيير موقعه من وقت لآخر.

   ابحث عن شريك دراسة.ارسم رسومًا بيانية / رسومًا بيانية ، واكتب التفسيرات ، وعلم كل منكما الآخر التعاريف حتى يسهل عليكما تذكرها.

   قم بتمييز ما هو مهم.ابحث عن الكلمات الرئيسية الأكثر صلة بما تحاول تعلمه ، وقم بتمييزها وحفظها ، ثم حاول تذكر الباقي. إذا كنت تقرأ ملف PDF عبر الإنترنت ، فاستخدم ميزة تمييز الكلمات الرئيسية. سيساعدك هذا على تذكرها ، وكذلك العثور بسرعة على المعلومات التي تحتاجها عند إعادة عرض المستند.

   تحرك حول.تجول في أرجاء الغرفة ، وادرس المعلومات وكررها لنفسك. عندما تتحرك ، يعمل كلا نصفي الكرة المخية ، ويكون حفظ المادة أسهل بكثير.

ذاكرة اللمس / المحرك

إذا كنت تفضل الحصول على معلومات حول الأشياء عن طريق لمسها ، فمن المرجح أن لديك ذاكرة لمسية. تحب أن تشعر بالمعلومات ، إذا كان ذلك ممكنًا ، من خلال التعلم بالممارسة. فيما يلي بعض ميزات الأشخاص ذوي الذاكرة اللمسية:

• تتعلم بسهولة أكبر عندما تفعل شيئًا - الحركة ، والممارسة ، والمساعدة اللمسية تجعل المعلومات أكثر واقعية بالنسبة لك.
• أنت تحيي بنشاط عندما تتحدث.
• تتذكر الأحداث من خلال ما حدث ، وليس بما سمعته أو قلته أو شاهدته.
• أنت جيد في الرسم والفن والطبخ والبناء - الأنشطة التي تتطلب التلاعب اليدوي بالأشياء.
• أنت جريء وهادئ ، من الصعب عليك أن تجلس ساكنًا لفترة طويلة.
• أنت لا تحب أن تكون مكتظًا ، فأنت تفضل أن تكون حيث يمكنك النهوض والتحرك وأخذ قسط من الراحة.
• لا تحب الجلوس في فصل دراسي عندما يمكنك القيام بشيء من شأنه أن يعلمك المزيد.

1. ابحث عن مكانك.أنت بحاجة إلى مساحة للتنقل ، لذلك لا تجلس في غرفتك والباب مغلق عند المذاكرة. قد تكون طاولة المطبخ مكانًا أفضل لأسلوب التعلم الخاص بك.

   كن مبدعا.تظاهر بأنك الشيء الذي تدرسه ، محاولًا تقليد كل تفاصيله. إذا كنت تحاول تعلم مواد الدستور ، احصل على ورقة أو أفضل من الورق المقوى. الورق والكرتون لها رائحة ستربطها لاحقًا بالمعلومات المكتسبة. أمسك الورقة في يدك كما لو كانت الدستور ، وأشر إلى كل عبارة و "اقرأها" من الدستور. أنت تستخدم معظم الحواس - اللمس والشم والبصر وحتى السمع - لذلك سيكون من الأسهل تذكر كل شيء.

عندما تكون هناك حاجة إلى حفظ كميات كبيرة من المعلومات في وقت قصير ، فمن الممكن غالبًا أن تصاب بالإحباط ، إن لم يكن حتى الذعر ، بمجرد النظر إلى وفرة الكلمات والفقرات التي تحتاج إلى الاستقرار في رأسك.

في الواقع ، عملية الحفظ ليست صعبة كما تبدو للوهلة الأولى. سترى هذا إذا بدأت في اتباع النصائح التالية.

7 تقنيات فعالة للحفظ السريع والسهل

1. تغيير المشهد

إذا كان النص كبيرًا جدًا ، فقم بتقسيمه إلى كتل ، واحفظ كل منها في غرفة أو غرفة منفصلة. لذا ، فإن المعلومات التي تحاول تعلمها لن تختلط في رأسك ، لأنك حفظت كل كتلة تحت ظروف مختلفة: لقد تعلمت شيئًا ما في غرفة النوم ، شيئًا ما في المطبخ ، شيئًا ما في الردهة ، وما إلى ذلك.

2. افهم ما تتعلمه

اذا كان فهم جوهر المادة ،ثم سيتم إصلاح المعلومات في الذاكرة بشكل أسرع ولفترة أطول ، مقارنة بالحشو المضني. بعد إتقان معنى النص ، يكفي فقط معرفة بدايته ، وكل شيء آخر سيصطف بالفعل من تلقاء نفسه.
إذا كان من الصعب فهمها ، ثم لحظات غير مفهومة حاول إعادة روايةصديق أو جار أو حيوان أليف. لمن بالضبط ليست مهمة جدا. الشيء الرئيسي هو أنه أثناء العرض التقديمي ، سيبدأ عقلك تلقائيًا في تحديد صيغ أكثر بساطة للمفاهيم المربكة.

حقيقة. وفقًا لإحدى الدراسات ، من الأفضل تذكر التجارب السلبية، وجميع المعلومات التي تلي جلد الذات سوف يدركها الدماغ تلقائيًا على أنها "سيئة" ، مما يعني أنه سيكون من الأسهل تذكرها.

3. المزيد من التعبير

سيتم تذكر المعلومات بشكل أفضل إذا كانت عملية التعلم سيأخذ شكلًا ما بمساعدة الإيماءات وتعبيرات الوجه وحركات الجسم.عند تعلم الكلمات الأجنبية - انتحال صفة معناها ، تحتاج إلى حفظ حوار أو فقرة معقدة - تغلب عليها في مشهد محترق أو تخيل أنك مضيف لبرنامج حواري شهير. ستندهش من مدى سهولة وسرعة تذكر كل شيء.

4. دعونا نتطرق إلى علم النفس

قرر كيف يكون من الأسهل بالنسبة لك تلقي المعلومات: من خلال الصور المرئية أو الأحاسيس الجسدية أو الصوت. من خلال القيام بذلك ، ستتمكن من استخدام طرق أكثر فاعلية لدراسة المواد من أجلك. على سبيل المثال ، إذا كنت سمعيًا - اكتب النص على المسجل واستمع إلى ما تحاول تذكره. إذا كانت بصرية - وضح النقاط أو النقاط الرئيسية للمادة قيد الدراسة. ويجب أن تعيد علم الحركة كتابة النقاط الرئيسية على الورق.

حقيقة. أفضل وقت لفهم شيء جديد هو الفترة من 8 إلى 10 صباحًا ، وأيضًا من 8 إلى 11 مساءً. خلال هذه الفترات ، يعمل دماغ الغالبية العظمى من الناس بنشاط أكبر.

5. تنفيذ الكلمات

طريقة شيقة وفعالة لحفظ كمية كبيرة من النص. تحتاج إلى إعادة كتابته ، والتخلص من كل شيء من كل كلمة باستثناء الحرف الكبير.
ثم احفظ الشفرة الناتجة بالأحرف الأولىتذكر الكلمات في مجملها. من الواضح أنه لن ينجح دون النظر إلى النص الأصلي ، خاصة في البداية.
ومع ذلك ، في النهاية ، ستحقق أن النص ينبثق على الفور في الذاكرة بنظرة واحدة فقط على النسخة المقطوعة. بالمناسبة ، يمكن أن يكون هذا التشفير بمثابة ورقة غش ممتازة.

6. محاضرة في المنام

اكتب المعلومات التي تعلمتها بالفعل على المُسجل ، وقم بتشغيلها بمستوى صوت منخفض عندما تغفو.
يجب ألا يتداخل التسجيل مع وضع السكون ، فالمقصود هو أن المعلومات التي سجلتها بدا أثناء النوم.هذه الطريقة لها تأثير مذهل ، خاصة في الحالات التي يكون فيها من الضروري إصلاح الأشياء التي يصعب تذكرها في الذاكرة.

7. لا توجد حركة في أي مكان

تعمل التمارين البدنية على تسريع الدم في جميع أنحاء الجسم وتحسن الدورة الدموية في الدماغ على وجه الخصوص. لذلك ، قبل الجلوس للكتب والملاحظات ، سيكون من الجيد أو قم بتشغيل بضع لفات حول المنزل أو على الأقل ارقص.لذلك لن تقوم فقط بتحسين جودة عمليات التفكير ، بل ستبتهج أيضًا جيدًا ، متشحنًا بالطاقة.

كن واثقًا من قدراتك ولا تخاف من الأحجام التي تحتاج إلى تعلمها. لا شك أن عقلك وذاكرتك سيتعاملان مع المهمة.

إذا كانت هذه النصائح مفيدة لك أو كنت تعرف طرقًا أخرى للتذكر مثيرة للاهتمام ، فمرحبًا بك في التعليقات :).

يتساءل العديد من الأشخاص الذين ترتبط أنشطتهم بكميات كبيرة من المعلومات - هل من الممكن حقًا تذكر كمية كبيرة من البيانات في فترة زمنية قصيرة؟ الجواب نعم ، ولهذا عليك أن تتذكر فقط بعض القواعد البسيطة.
تنقسم عملية الحفظ إلى نوعين: طوعي ولا إرادي.
الحفظ التعسفي ، بدوره ، ينقسم إلى ميكانيكي (حشر) ومنطقي (فهم).

من المهم أن تفهم أن المواد المحفوظة ستبقى في ذاكرتك لفترة قصيرة نسبيًا ، في حين أن المواد المفهومة وذات المغزى العميق لن تتركك لسنوات عديدة. بالإضافة إلى ذلك ، مع مشاركة المنطق في عملية الحفظ ، تزداد جودة وكمية ما يتم تعلمه بشكل كبير. وسيستغرق الأمر وقتًا أقل بكثير للعمل مع الجزء المنطقي من الوعي ، لأنه يكفي فقط تذكر البداية ، وكل شيء آخر سيصطف في سلسلة.

تقولون: "كل هذا بالطبع جيد" ، لكن ماذا لو كانت المعلومات لا تريد أن تُفهم بأي شكل من الأشكال؟ هناك طريقة عالمية. أعد سرد جميع المواد غير الواضحة بالنسبة لك لأخيك / أختك / كلبك / أحد المارة ، مع ذلك ، لأي شخص. في مثل هذه المواقف ، يبدأ عقلك بشكل لا إرادي في البحث عن صيغ أبسط للمفاهيم المعقدة ، ستبدأ في التعبير عن أفكارك بسهولة وبشكل طبيعي. وكل ما كان صعبًا ومربكًا سيصبح أسهل من اللفت المبخر.

السر التالي هو السجلات. اكتب واكتب واكتب مرة أخرى. كل شيء تحدده على الورق سيتم تذكره عدة مرات بشكل أسرع.

أفضل وقت لتعلم شيء جديد هو من 8 إلى 10 صباحًا ومن 8 إلى 11 مساءً. هذا هو الوقت الذي تكون فيه أدمغة معظم الناس أكثر نشاطًا.

من المهم للغاية جمع كل الإرادة في قبضة ، والتركيز ، وعدم السماح لأي شيء بإخراجك من هذه الحالة. من الأسهل العثور على غرفة لا يبحث فيها أحد عنك بدلاً من البدء في التعلم مرة أخرى في كل مرة بعد أن تشتت انتباهك مرة أخرى. لا تحاول حشر قدر هائل من المعلومات في عقلك مرة واحدة ، فلن تعمل. من الأفضل بكثير تقسيم المواد إلى أجزاء وتعلمها واحدة تلو الأخرى ، مع فترات راحة قصيرة.

حدد أيضًا لنفسك العمر الافتراضي للدراسة. إذا درست كل شيء من أجل الامتحان يوم الأربعاء فقط ، فمن غير المرجح أن تتذكر أي شيء يوم الخميس. ولكن إذا قررت أن المادة ضرورية ومثيرة للاهتمام وقد تصبح مفيدة في وقت لاحق ، فسوف تتذكرها لفترة طويلة.

لا تنسى التكرار. المرة الأولى - بعد أربعين دقيقة ، والثانية - في اليوم ، وهكذا بالترتيب التنازلي.

بغض النظر عن حالة ذاكرتك ، أخبر الجميع أنها رائعة ، تكاد تكون استثنائية. وبالتالي ، ستمنح عقلك الباطن حافزًا ، وسيعرف ما الذي يسعى من أجله.