دورات الدفاع عن النفس للفتيات في عاملات النسيج. دورات الدفاع عن النفس ومدرسة للبنات

كل نوع من فنون الدفاع عن النفس هو مدرسة معينة للدفاع عن النفس. حتى الآن ، تحظى فنون الدفاع عن النفس التي تجعل من الممكن تعلم عناصر الدفاع عن النفس في أقصر وقت ممكن بشعبية كبيرة. في كل خطوة ، يمكن أن نواجه مظاهر مختلفة من العدوان الخارجي. لمقاومة ذلك ، من الضروري تنظيم دورات خاصة للدفاع عن النفس للنساء. لسوء الحظ ، لا يمارس فنون الدفاع عن النفس فقط أولئك الذين يريدون تعلم كيفية الدفاع عن أنفسهم ، ولكن أيضًا من قبل الأشخاص الذين يعانون من مشاكل عقلية. بالنسبة لهذه الفئة من الناس ، تعتبر فنون الدفاع عن النفس ، بما في ذلك الكيك بوكسينغ ، وسيلة لإظهار الإثارة النفسية والعاطفية لديهم. غالبًا ما نلتقي بمثل هؤلاء الأشخاص في الحياة اليومية. ليس من قبيل المصادفة أن يسمى لقبنا بالدفاع عن النفس في موسكو ، لأنه في المدن الكبيرة غالبًا ما يظهر الناس عدوانهم. كقاعدة عامة ، هدف الهجوم ليس الرجال ، بل النساء والأطفال. يدرك كل منا أنه في الحالات القصوى لا ينبغي للمرء الاعتماد على وكالات إنفاذ القانون أو أي شخص على وجه الخصوص.

الدفاع عن النفس للفتيات

فصول الدفاع عن النفس للفتيات أو الدفاع عن النفس للنساء لها نفس المهمة بشكل أساسي. ومع ذلك ، قد تختلف طبيعة تدريبهم بشكل كبير اعتمادًا على فئتهم العمرية. على سبيل المثال ، يمكن للفتيات التدرب في أي قسم تقريبًا ، ودراسة بعض فنون الدفاع عن النفس حسب الرغبة. لا يمكن قول هذا ، على سبيل المثال ، بالنسبة للنساء ، لأنه مع تقدم العمر تنخفض مؤشراتهن النفسية الجسدية. هذا هو السبب في أنه من الضروري بالنسبة لهم إجراء مثل هذه الدورات للدفاع عن النفس ، حيث لا يوجد عمليا أحمال جسدية كبيرة وعناصر تقنية معقدة. يجب أن تكون المهمة بأكملها هي تعليمهم في وقت قصير أكثر عناصر فنون الدفاع عن النفس فعالية ، وإتقانها يمكنك حماية نفسك بشكل كبير من جميع أنواع مظاهر العدوان الخارجي.

بدء دورة أساسية في الدفاع عن النفس!

مجموعات المساء والأحد للمبتدئين مفتوحة.

تم تصميم برنامج التقديم الأساسي لمدة ثلاثة أشهر للمبتدئين وهو مناسب لأي شخص

• لم يتدرب من قبل في فنون الدفاع عن النفس ،
• أو فعلت ، ولكن كان ذلك منذ وقت طويل :)
• أو ليسوا واثقين جدًا من لياقتهم البدنية.

إذا كنت لا تزال مترددًا بشأن مدى رغبتك في تعلم الدفاع عن النفس ، تعال وانضم إلى هذا البرنامج ومدته 3 أشهر. في غضون ذلك ، دعنا نلقي نظرة على ما يحدث في الداخل وكيف تسير الصفوف.

ماذا سيكون هناك؟

في الدورة الأساسية ، ستتعلم المبادئ الأساسية للدفاع عن النفس ، وتتعلم أساسيات الحركة والجهد في القتال.

هنا ستتمكن من الهجوم ، وتطوير قاعدة مدهشة بيديك وركبتيك ، والاستعداد جسديًا وذهنيًا لصد أي هجوم.

في سياق التدريب ، سوف تقوم بتطوير المرونة النفسية اللازمة للدفاع عن النفس بشكل فعال وناجح. بعد كل شيء ، ليس سرا أن الحالة النفسية ، والاستعداد للقتال من أجل الحياة هي التي تحدد نتيجة المعركة في كثير من النواحي.

مبادئ نادي "الوشق الأبيض":

• مجموعة صغيرة:في مجموعات من أي مستوى لا يزيد عن 15 شخصًا.
• المجموعات النسائية:تتدرب الفتيات في ظروف مريحة وفقًا لبرنامج تم تطويره مع مراعاة خصوصيات علم النفس الفسيولوجي للمرأة.
• فئات التحكم:يستضيف النادي بانتظام فصول تحكم حيث يمكنك اختبار مهاراتك في الدفاع عن النفس في ظروف قريبة من الواقع.

ما النتيجة التي سأحصل عليها؟

يرجى ملاحظة أنه لا يوجد تعلم للتقنيات المعدة في هذه الدورة. هم فقط لا يعملون في الحياة الحقيقية. إذا كنت تريد أن تكون قادرًا على تشتيت عشرة معارضين بضربة واحدة - فهذا ليس لنا. الهدف الرئيسي من الدورة الأولية هو دراسة قاعدة الصدمة والمبادئ الأساسية للدفاع عن النفس والإعداد النفسي. نتيجة لاجتياز الدورة ، يطور الطالب إستراتيجيته الخاصة للسلوك في المواقف المتطرفة ، والتي سيستخدمها في المستقبل.

ماذا بعد؟

تتمثل "الآثار الجانبية" لتدريب الدفاع عن النفس في تعزيز الصحة: ​​تنمية القوة والتحمل ، وتحسين الوضع وتدريب نظام القلب والأوعية الدموية. وأيضا المزاج الجيد وفرحة التدريب النشط في أجواء ودية!

بالإضافة إلى الاستعداد البدني للحالات القصوى ، فإننا نولي اهتمامًا. هذه الوحدة هي إضافة لبرنامج الدفاع عن النفس الأساسي. دروس علم النفس مجانية لطلاب النادي الذين يحضرون التدريب.

بالإضافة إلى البرنامج الأساسي ، نقوم بإجراء دروس في (سكين مقابل سكين ، غير مسلح مقابل سكين). القدرة على الدفاع ضد أسلحة المشاجرة هي مهارة مفيدة للغاية في مدينة كبيرة!

برنامج الدورة الأساسية

• المبادئ الأساسية للدفاع عن النفس
• ملفت للنظر. اثنان ، ثلاث أيدي
• مفهوم المسافات
• الدفاع الذاتي السلبي - الأمان لكل يوم ، والقدرة على منع الهجوم
• حركات فعالة
• تكوين مجموعات هجومية
• حماية ضد اللكمات
• أبسط المخططات للإفراج من النوبات
• أجزاء خاطفة من اليدين: قبضة اليد ، الكف ، الساعد ، الكوع
• عمل متفجر بأيدي
• - الأجزاء الضعيفة من الجسم
• ركلات
• فئات مخاطر الهجوم
• الدفاع عن النفس على الأرض وفي وضعية الانبطاح
• الدفاع عن النفس في مكان مغلق
• خوارزمية الإجراءات أثناء الهجوم
• الجوانب القانونية للدفاع عن النفس
• أعمال الجدار ، التأمين الذاتي

كيف تسير التدريبات؟

يتم تدريس المقرر الأساسي للدفاع عن النفس الأنثوي التطبيقي في مجموعات صغيرة. إذا كنت تنضم إلى مجموعة موجودة بالفعل ، فسيساعدك مدرب ثان على التعود بسرعة على عملية التدريب.

للتدريب ، ستحتاج إلى قفازات الملاكمة والضمادات وحماية الساق. يمكن استئجار المعدات في النادي وشراؤها للاستخدام الشخصي. من أجل تقليل الإصابات ، نطلب منك التفضل بعدم شراء المعدات دون استشارة مدرب!

مجموعاتنا:
مجموعة عطلة نهاية الأسبوع 1: الأحد 12.00 - 14.00
مساء المجموعة 1: الاثنين ، الأربعاء 19.00 - 20.30
مساء المجموعة 2: الاثنين ، الأربعاء 20.30 - 22.00

يدعو النادي الرياضي "ستينكا" الجنس العادل إلى دورات للدفاع عن النفس للسيدات. لتجعلك تشعر بالأمان ، نقدم تقنية فريدة تسمح للفتيات مع أي مستوى من الاستعداد الجسدي والمعنوي بإتقان تقنيات الدفاع عن النفس الفعالة.

يمكن أن يكون القتال اليدوي حلاً رائعًا للنساء لأنه يتيح لك التعلم بسرعة المهارات اللازمة للدفاع عن النفس والسلامة الشخصية. لا تعتمد فعالية استخدام تقنيات القتال اليدوي على الجنس والوزن ومستوى اللياقة البدنية ، فهذه هي جودة التدريس لدينا ونهجنا المهني لكل طالب.

توفر موسكو مجموعة كبيرة ومتنوعة من الأقسام والأندية الرياضية. مدرسة القتال اليدوي "Stenka" هي عضو في اتحاد فنون القتال بالعاصمة. يتمتع المدربون المحترفون بكل الخبرة والمعرفة اللازمة لتقديم تدريب جيد. يتم تشكيل المجموعات وفقًا لمعايير العمر ؛ الأطفال والمراهقين والبالغين.

القتال اليدوي هو رياضة اتصال ، فهو الأكثر فاعلية وكفاءة في المواقف غير السارة (الخطيرة). لممارسة تقنيات الدفاع عن النفس ، نستخدم تدريبًا تدريجيًا يسمح للمبتدئين بالمشاركة تدريجياً في العملية ، ليصبحوا أقوى جسديًا ونفسيًا! وبالطبع الكل يساعد ، الجو العام الودي)

تضمن الفصول المنتظمة أنه في حالة حدوث هجوم (عدوان) ، ستكون قادرًا على تقييم الموقف بشكل صحيح والتصرف بأكبر قدر ممكن من الكفاءة والصحة ، وحماية نفسك ومن تحب.

تعتمد فصول الفتيات على نمذجة المواقف المحتملة للهجوم. يساعدك التدريب على تعلم تقنيات الدفاع عن النفس وتطوير أسلوبك الخاص. لا توجد تسلسلات محددة بدقة هنا ، لأنه في الحالات الحرجة عليك التصرف بسرعة وحسم. سيساعد جلب المهارات اللازمة إلى الأتمتة على عدم الخلط والحفاظ على السيطرة عندما يهاجم العدو.

يستحق الاشتراك في نادي Stenka الرياضي العناء للأسباب التالية:

• القدرة على حماية نفسك والأطفال. إن امتلاك تقنيات القتال اليدوي سيساعد على صد مثيري الشغب. سوف تكون قادرًا على مقاومة مجموعة من الأشخاص ، ومنع الإجراءات غير القانونية ضد الأقارب والأقارب والأصدقاء.
• الشعور بالأمان. سيسمح لك وجود مهارات الدفاع عن النفس بالتحرك في جميع أنحاء المدينة في المساء والليل. لن تقلق بشأن التأخير في العمل والتجمعات المتأخرة في إحدى الحفلات.
• نحيل الجسم. سيساعدك الحضور المنتظم في الفصول الدراسية على التخلص من الوزن الزائد. سوف تكتسب وتحافظ على شخصية جميلة لفترة طويلة بدون حبوب وأنظمة غذائية.
• التحضير النفسي. تدريب الدفاع عن النفس للنساء لا يتعلق فقط بالجانب الجسدي. سيوفر الإعداد النفسي الكفء المرونة في المواقف العصيبة ، ويساعدك على اتخاذ القرار الصحيح المستنير.
• معارف جديدة. أشخاص مثيرون للاهتمام ، تنتظرك دائرة من الأشخاص ذوي التفكير المماثل في نادي "Stenka". سوف توسع آفاقك وتكوين صداقات واهتمامات جديدة.

لم يفت الأوان بعد لتعلم مهارات الدفاع عن النفس. في يوم من الأيام ، يمكن لهذه المعرفة أن تنقذ حياتك أنت وأحبائك.

ميزات الفصول الدراسية في نادي "Stenka"

تقام دروس الدفاع عن النفس للنساء وفق برنامج خاص. يتلقى المتقدمون لدينا المزايا التالية:

• تعلم تقنيات بسيطة وفعالة للدفاع عن النفس.
• البقاء قوياً في أي موقف ، من التعرض لهجوم من قبل المتنمرين إلى الوقوع في مشاكل في العمل.
• صحة جيدة وحيوية ممتازة.
• الراحة العاطفية بعد أيام العمل الشاق.
• أفضل طريقة للتفريغ العاطفي والشعور بالشكل بنسبة 100٪

نهج شخصي لكل طالب. يقوم المدربون بتطوير برنامج تدريبي وإعطاء توصيات بشأن شكل الملابس والراحة والتغذية.

التسجيل في دورات الدفاع عن النفس للسيدات سهل. يكفي الاتصال بمسؤولي النادي. يمكن القيام بذلك عن طريق الهاتف أو من خلال نموذج إلكتروني على الموقع.

لأي فتاة. يكفي تعلم بعض الحيل التي لن تتطلب حتى من شريك التدريب الشعور بالثقة. امشِ معهم على طول شارع المساء ، واضبط كتفيك بفخر ، ولا تنظر بقلق إلى الزوايا المظلمة والزوايا المظلمة.

عمل تمهيدي

أفضل دفاع هو عدم التعرض للهجوم على الإطلاق. تجنب المشي في الشوارع الصغيرة المهجورة ذات الإضاءة السيئة واحتفظ برذاذ الفلفل في محفظتك. لكن الجميع يعرف هذا بالتأكيد. لذلك ، سننتقل من الموقف الذي لم يكن من الممكن فيه تجنب المشي غير السار ، ولكن لا توجد علبة رذاذ - أو أنه من المستحيل إزالتها.

إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يتابعك ، فانتقل فورًا إلى أقرب متجر أو مقهى أو أي مكان مفتوح آخر. عندما يتم إغلاق كل شيء حولك ، سيتعين عليك تغيير المسار والذهاب إلى أقرب شارع رئيسي. إذا كنت تمشي في منطقة غير مألوفة ، فابحث عن وجود مثل هذه الشوارع مسبقًا.

لا تدع الغرباء يدخلون باب المدخل ، حتى لو قرعوا المفاتيح. قد لا تكون المفاتيح لهذا الباب على الإطلاق. من الأفضل أن تبدو غير مهذب بدلاً من الوقوع في موقف غير سار.

المشي في الشارع ، والضغط على مظلة أو مفاتيح المنزل في يدك. هذا سيجعل من السهل الدفاع إذا لزم الأمر. هذا الإجراء البسيط وحده سيساعد في بناء الثقة.

تقنيات الحماية

ليس من الضروري السير على الأقدام لمحاربة المهاجم بنجاح. كقاعدة عامة ، هؤلاء الرجال جبناء ويأملون في ترهيب الفتاة وحرمانها من فرصة التفكير بعقلانية. لذلك لا داعي للذعر والتصرف بثقة وبسرعة. بالمناسبة ، لا تحاول ضرب المهاجم في الفخذ. تظل هذه التقنية في ذاكرة كل فتاة من العديد من الأفلام والكتيبات ، لكن الرجال أيضًا يدركون جيدًا هذا وسيحمون هذه المنطقة في المقام الأول. علاوة على ذلك ، إذا كان المهاجم يرتدي عباءة طويلة أو معطفًا طويلاً ، فقد يكون الهجوم الناجح غير فعال.

"صلاة" من أجل الرحمة

واحدة من أقوى الضربات التي يمكن أن يوجهها شخص غير مستعد هي ضربة بحافة راحة اليد. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن إخفاء مثل هذه الضربة بسهولة. امسك يديك كما لو كنت تتوسل الرحمة. هذه إيماءة طبيعية في حالة حدوث هجوم ، لذلك لن يعتقد المعتدي حتى أن الحركة التالية بالنسبة لك ستكون تحريك راحة يدك كما لو كنت تنظف الأوساخ من راحة يدك وتضربها بحافة. على تفاحة آدم أو أنفه أو شفته العليا. حاول ألا تضرب إصبعك الصغير ، لكن حتى لو ضربته به ، يمكن أن تسبب صدمة ألم للمعتدي.

عين نعم عين

إذا كان المهاجم قريبًا بدرجة كافية ، وكانت يداك حرتين ، فحاول وضع إبهامك في تجويف عينه ، كما لو كان يلفهما إلى الداخل. لمنعه من تحرير قبضتك بسهولة ، استخدم أصابعك الأخرى للإمساك بزاوية فكك السفلي بالقرب من أذنك. لذلك ستجعل هجومك أقوى. لا تتردد في إيذاء اللقيط ، لأنه ، أولاً ، من الصعب جدًا القيام به ، وثانيًا ، لن يكون مثل هذا الإجراء مفرطًا في الدفاع عن النفس. على الأرجح ، سيفقد بصره مؤقتًا ولن يتمكن من إصابتك بالصدمة مرة أخرى.

كعوب

تتحول الأحذية ذات الكعبين إلى سلاح هائل ، حتى لو كان الكعب نفسه صغيرًا جدًا. ارفع ساقك وادفعها بقوة في المكان الذي تلتقي فيه قصبة الساق بالقدم. سيتم توجيه الضربة إلى الأسفل ، كما لو كنت تدوس شيئًا ما على الأرض ، لذلك ستكون قوية بشكل خاص. بعد ذلك مباشرة ، سيكون من الممكن الهروب ، حيث من غير المرجح أن يتمكن العدو من الوقوف على هذه القدم في المستقبل القريب. إذا كنت ترتدي حذاءًا عاديًا ، ولم يكن المهاجم يرتدي الأحذية أو القبعات أو أي شيء آخر بكاحل مغلق ، فيمكنك ركله بقوة في عظم الكاحل ، مما يؤدي إلى إعاقته.

"طبل"

إذا كان المهاجم لا يرتدي قبعة تغطي أذنيه ، فإن الضرب بهما سيكون فعالاً. لجعل الضرر يصم الآذان ، قم بطي راحة يدك في قارب وضربهما بحدة مباشرة على آذان المعتدي. سيؤدي الانفجار الصاخب إلى إرباكه وإعطائه الوقت للهروب أو توجيه ضربة أخرى ، وفي أفضل الأحوال ، يتسبب في تمزق طبلة الأذن. إذا كانت الضربة ضعيفة للغاية ولم تؤد إلى أي تأثير ، فيمكنك حينئذٍ الحصول على وقت للإمساك بأذن المهاجم ولفها جانبًا ، نحوك وأسفل. بمجرد إجبار الخصم على الانحناء ، أكمل المخطط بركلة من الركبة في الرأس.

ما يجب القيام به عند القبض عليه

عندما تهرب ، قد يكون لدى المعتدي الوقت للإمساك بذراعك. في هذه الحالة ، تعلق عليها ، وانحني إلى الأمام. ضع إحدى رجليك للأمام وانقل وزن جسمك إليها ، وارجع بالأخرى ، مثل حصان غاضب ، محاولًا ضرب فخذ أو فخذ الشخص الذي يمسك بك. إذا لم تكن الضربة قوية بما فيه الكفاية ، استدر في نفس الوضع المنخفض الذي ركلت منه ، واضرب المهاجم بحافة راحة اليد من أسفل في الذقن.

عندما يضعك المهاجم أمامك أو خلفك بإحكام بحيث لا يمكنك تحريك ذراعيك ، فإن ضربة الرأس هي أفضل علاج. إذا تمكنت من الوصول إلى أجزاء جسم خصمك بأسنانك ، فهذا رائع. سيكون هذا هو سلاحك السري. عضها دون خوف ، كما لو كانت شريحة لحم سيئة الطهي. أسناننا ليست مصممة لإحداث أي ضرر خطير حقًا على أي حال (على الرغم من أن الجراثيم الفموية يمكن أن تضع مهاجمًا في المستشفى لفترة طويلة) ، إلا أنها ستكون مؤلمة للغاية وستجعله يفرغ يديه.

ماذا تفعل في حالة الاختناق

يعد الخروج من قبضة الاختناق أصعب شيء ، حيث لا يمكنك ضرب رأس المهاجم ، ومن المرجح ألا تتمكن يداك من الوصول إلى وجه المعتدي. الأكثر فاعلية في مثل هذه الحالة هو إمساك أيدي المهاجم بيديك ، كما لو كنت تحاول إبطالهم ، لكن لا تريد إضاعة الوقت في هذا الإجراء غير المجدي. بحركة حادة ، اكسري أصابعك الصغيرة الهشة بزاوية على راحة يدك. يمكنك كسرها بسهولة ، وحتى إذا لم يكن الأمر كذلك ، فسيكون الألم لا يوصف ، وسيقوم المهاجم بالتأكيد بفتح يديه.

فيما يتعلق بزيادة حالات الاعتداء على النساء ، من الضروري أن تكون قادرًا على حماية نفسك. إذا لم تكن لديك الفرصة للذهاب إلى دورات الدفاع عن النفس ، فقم بتعزيز معرفتك بهذه المقالة.

تذكر ، إذا حدث مثل هذا الموقف أنك في خطر وقررت الإجابة ، فأنت بحاجة إلى القيام بذلك بأقصى قدر من الثقة. إذا كانت إيماءاتك مترددة ، ولكن سيتم اعتبارها محاولة للمقاومة ، فهذا لن يؤدي إلا إلى إثارة غضب العدو. إذا ضربت - ضربت بقوة ، تذكر - حياتك وصحتك على المحك.

لذا ، تعرف جميع الفتيات عن أكثر نقاط الرجال حساسية - الفخذ.إذا كان العدو قد أمسك بك ، فيمكنك استخدام هذه التقنية لجعله يتركك تذهب. ثم اهرب بأسرع ما يمكن. لأنه لم يتضح بعد ما هي القوة التي ضربتها ومدى سرعة تعافيه ، لكن حقيقة أن هذا سيجعله غاضبًا بجنون أمر مؤكد. حتى لو بدا لك أنك قد حيدته ، فلا يجب أن تقف وتراقب. تحتاج إلى المغادرة بسرعة. لذا ، إذا كان العدو يواجهك ، فعليك أن تضرب في الفخذ بنخيل "القارب" المطوي. إذا كان المجنون أطول بشكل واضح ، فحاول الركل بكل قوتك ، وفي نفس الوقت تمزيق ملابس المهاجم وكتفيه إلى أسفل بيديك. يوصي الخبراء أيضًا في الحالات الحرجة بعدم المقاومة حتى يخلع المغتصب ملابسه ، مما يساعد على تجنب العدوان. ثم تحتاج إلى إمساك كيس الصفن والضغط عليه بقوة وسحبه نحوك ولفه جانبًا. بعد ذلك ، يجب أن تهرب بسرعة.

التالية. إذا كان للعدو حنجرة مفتوحة ، فيمكنك استخدامها ضده. اقرص أصابع يدك المهيمنة (كل الأصابع معًا ، أطراف الأصابع تلامس بعضها البعض) وادخل بقوة في تجويف الصدر من أعلى إلى أسفل أو من أسفل إلى أعلى (حسب ارتفاع الجاني) بزاوية 45 درجة. تسبب هذه التقنية سعالًا شديدًا ودموعًا في العين ونزيفًا في الحلق أحيانًا وإغماء.

غالبًا ما تتضمن تقنيات الدفاع عن النفس للنساء ضربات على الوجه. أضعف أماكن العدو هي العيون والأنف. تعلق إبهام كلتا يديه في عيون المغتصب ، وتتشبث الأصابع المتبقية بزاوية الفك السفلي للخصم أسفل الأذنين مباشرة وتضغط على حركة الإبهامين. إذا كنت غير قادر على مواجهة العدو لسبب ما ، يمكنك تجربة هذه الطريقة: دون تحرير وجهه من يديك ، اضربه بالحائط بكل قوتك. حتى الفتاة الأكثر هشاشة التي تمسكت بشعر المهاجم يمكنها إخراج الشخص من حالة القادرة لبضع ثوان.

اضرب على الأذنين. اطوِ راحتي اليدين في "قارب" وضرب أذني المهاجم بقوة. يسبب الألم صدمة وأحيانا تمزق طبلة الأذن. يمكنك أيضًا ، الإمساك بأذني الخصم بكلتا يديك ، بحركة حلزونية - جانبية ، باتجاهك ، لأسفل - تحريفها حتى يصبح على الأرض.

ركلة الساق.إذا كنت ترتدي حذاء بكعب ، فاستخدم التقنية التالية. ارفع ساقك ، واضرب بقوة بكعبك على مشط قدم الخصم أو على أصابع قدمك ، وقم بحركات الدوس ، كما لو كنت تسحق صرصورًا. أيضًا ، إذا كان حذائك يحتوي على إصبع قدم قوي وليس ممدودًا جدًا ، فيمكن أن يصطدم بالثلث السفلي من أسفل ساق المجنون.

إذا كان العدو يواجهك ويقبض على حلقه لإرخاء قبضته ، فإن الضرب على عينيه وأنفه وحلقه (الموصوف أعلاه) سيساعد. ثم ، بالتزامن مع كتفك وساعدك (إذا أمسكك العدو بيدك اليسرى ، فأنت بحاجة إلى إسقاط كتفك الأيسر) ، واسقط على يد المهووس ، واسقط القبضة من أعلى إلى أسفل.

إذا تعرضت للهجوم بسكين. ثم يمكنك محاولة إجبار العدو على رميها. فلدي حاول قرصة الوتر. أمسك بيده (التي فيها السكين) ، بينما تدير الجسد إلى اليسار. ثم حاول ضرب مرفق خصمك بكوعك الأيمن. في الوقت نفسه ، استمر في لف يد المجنون ، مع تحريك الذراع للخلف. تذكر أيضًا أنه يمكنك محاولة فتح اليد إذا قمت بفرد إبهامك وإصبعك الصغير.

تذكر أنه في حالة وقوع هجوم ، يجب أن تعتبر أي أشياء ، سواء في يدك أو بالقرب منك ، كسلاح محتمل. إذا كانت الحقيبة بالنسبة لك مجرد حقيبة ، فستواجه صعوبة في ذلك. لنفترض أنك تمكنت في وقت ما من الوقوف خلف العدو (على سبيل المثال ، إذا كان هناك اثنان منكم وهاجم صديقة ، أو كان زوجك يقاتل مع متسلل ، وأنت في الخلف) ، استخدم حزامك (يمكنك استخدام حزام الخصر ، يمكنك استخدام حقيبة). ارمي حزامًا حول رقبة العدو وابدأ في القيام بحركات خانقة. سيصبح من الصعب على المجنون التنفس ولفترة من الوقت سيتم تحييده. أو يمكنك استخدام الحقيبة كسوط. أمسكها بقوة من المقابض واضرب بكل قوتك عدة مرات على رأس الخصم.

بضع كلمات عن الأسلحة الدفاعية. سلاح الغاز. لها العديد من المزايا ، ولكن لا فائدة من استخدامها للدفاع عن النفس في الأماكن المغلقة. العدو ، بالطبع ، سيتلقى نصيبه من السعال والألم في عينيه ، لكنك ستشاركه معه تمامًا. عند استخدام الأسلحة في الأماكن المفتوحة ، يجب أن تؤخذ قوة الرياح واتجاهها في الاعتبار. يمكن للريح أن ترفع الستار الغازي عن العدو ، أو توجه تأثيره عليك. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الغاز له تأثير ضئيل على مدمني الكحول ومدمني المخدرات. صاعق كهربائي. ربما يكون العلاج الأكثر فعالية. سيعطي التعرض لمدة ثانيتين حوالي خمس دقائق للاختباء. باستخدام مسدس الصعق ، تحمي نفسك في موقف معين ، وتتجنب المشاكل المحتملة في المستقبل (لا توجد آثار على المجنون ، باستثناء الاحمرار) ، والتي تنشأ بشكل شبه حتمي عند استخدام الصدمة. الصدمات ، بالطبع ، فعالة للغاية. لكن ، يجب أن أحذرك من أنه في ممارسة الإجراءات القانونية الآن ، هناك العديد من الحالات التي تخضع فيها الضحية نفسها للتحقيق لإلحاق ضرر بدني جسيم بالمعتدي.

تذكر المبادئ الأساسية للدفاع عن النفس:

1. إذا كنت لا تريد أن تكون ضحية ، فحاول عدم الرد على الإهانات والاعتداءات. من الأفضل أن تتأذى عقليًا أكثر من أن تتأذى جسديًا.
2. بالطبع ، لا تزور الأماكن ذات الكثافة السكانية المنخفضة والقاتمة.
3. بغض النظر عن مدى الرومانسية ، يجب ألا تقابل الرجال في الشارع. تُعرف القصص بمليون حالة عندما انتهى مثل هذا التعارف الحلو بالبكاء على فتاة.
4. إذا كان من الممكن تجنب القتال (على سبيل المثال ، الهروب) ، فمن الأفضل القيام بذلك.
5. إذا هاجمتك شركة ما ، يجب عليك تحديد القائد البادئ وتحييده أولاً. يمكن للباقي بعد ذلك أن يتردد ويتراجع.
6. إذا دخلت منطقة غير مأهولة بالسكان ، مثل مدخل ، ورأيت مجموعة من الأشخاص هناك ، فاستعد لصد الضربة وحاول ألا تدير ظهرك لمعتدي محتمل.
7. إذا كان القتال أمرًا لا مفر منه ، فابحث بثقة في عيون العدو.
8. تذكر أن الضربات الأكثر فاعلية تأتي من الكوع والركبة والرأس.
9. إذا تعرضت للهجوم ولا يمكنك الرد ، فحاول تغطية أعضائك الحيوية واطلب المساعدة. تدل الممارسة على أنه عندما يهاجمه مجنون ، فإن الصرخة "نار!" يسبب استجابات أكثر من صرخة "مساعدة!". لكن يمكنك استخدام أي شيء طالما أنه يساعد.
10. وبالطبع لا يجب وضع الغرباء في السيارة وفتح الباب أمام مجهولين. مهما بدا لك الناس لطفاء ومهذبين ، تذكر أن هذا يمكن أن يكون قناعهم فقط. إذا نظرت إلى السجل الجنائي ، سترى أن المجانين المتسلسلين الذين تم اعتقالهم بعد سنوات عديدة بدوا طبيعيين تمامًا.

في الختام ، أتمنى ألا تواجه مثل هذه المواقف أبدًا. كن حذرا ، حظا سعيدا!