الشفاء بعد السكتة الدماغية بمساعدة التمارين العلاجية. الشفاء بعد السكتة الدماغية - ممارسة الجمباز العلاج في المنزل
من المهم جدًا معرفة التمارين التي يجب القيام بها بعد السكتة الدماغية في المنزل. السكتة الدماغية هي انتهاك للدورة الدماغية. تحدث السكتة الدماغية عند حدوث نزيف في الدماغ أو انسداد الأوعية الدموية في الدماغ.
علاج السكتة الدماغية عملية طويلة ومعقدة. مع السكتة الدماغية ، يعاني المريض من شلل في الأطراف ، أي أن الشخص ببساطة لا يستطيع الحركة. يمكنك استعادة وظيفة الأطراف بمساعدة التمارين بعد السكتة الدماغية في المنزل. يجب أن يصف الطبيب تمارين العلاج الطبيعي. يقوم الطبيب بتطوير نظام كامل للعلاج الفعال. لكن يمكن القيام بالتمارين في المنزل. إذا كان الشخص ساكنًا تمامًا ، فيجب أن يتم التدريب بواسطة أشخاص آخرين. مجمع للأشخاص غير المتحركين:
- ثني الذراع عند الكوع.
- دوران الفرشاة.
- ثني الساق عند الركبة.
- قبض القبضة.
- العمل بالقدم (الدوران ، الاستقامة ، التمدد ، التدليك).
- الجمباز الاصبع. يحفز المزيد من استعادة الوظائف الحركية.
عامل مهم في الشفاء هو انتظام الفصول. مطلوب الجمباز على الأقل 3 مرات في اليوم. يحتاج المريض أيضًا إلى هواء نقي: يُنصح المريض كل يوم بتنظيم جولات المشي ، ويجب تهوية الغرفة بانتظام.
الشخص المصاب بمرض خطير يقضي في الواقع كل الوقت في السرير. تأكد من أنه مرتاح. يجب أن تكون المرتبة صلبة ومسطحة. تأكد من عدم وجود تقرحات.
التحضير للتربية البدنية
قبل بدء الدراسة ، تحتاج إلى الإحماء. تقلل الحرارة من تصلب العضلات وتقلل من عتبة الألم. يمكنك الاستحمام أو الاستحمام بماء دافئ. طريقة التدفئة الشائعة والفعالة هي وسادة التدفئة.
الجمباز السلبي
من الأسابيع الأولى بعد السكتة الدماغية ، يمكنك بالفعل البدء في ممارسة الرياضة. في الأسبوعين الأولين ، يلاحظ المرضى الراحة الصارمة في الفراش. تبدأ الجمباز بتمارين ترميمية بسيطة من النوع السلبي ، مما يؤدي إلى زيادة الحمل تدريجياً. يجب على الأقارب والأطباء مساعدة المريض في تنفيذ هذا المجمع. يتم تنفيذ التدريبات السلبية أثناء الاستلقاء. هنا بعض منهم:
- علق منشفة فوق السرير ثم ضع يدك عليها. بشكل دوري ، يجب ثني الذراع وفك ثنيها. أيضًا ، يجب أن تؤخذ الذراع الثابتة إلى الجانب لمدة 30 دقيقة مع فترات راحة قصيرة.
- الضفيرة البديلة للساق. سيساعد هذا في استعادة وظائف الأطراف السفلية.
- تمرن بحلقة مطاطية (يمكنك فعل ذلك بنفسك). الخاتم يلبس على كلا الساقين. ثم حرك الشريط المطاطي. سيكون النشاط المفيد هو رفع الساقين بالتناوب.
- قم بفك الطرف العلوي المثني عن الأصابع وقم بتثبيته على لوح صلب. لذلك يجب إصلاح اليد لمدة نصف ساعة أو حتى أكثر.
- تمرين لعضلات الساق. نضع الأسطوانة تحت الركبتين ، بمرور الوقت نزيد من سمك الأسطوانة.
- جمباز العين. حرك عينيك حولك وإلى الجانبين. كرر ذلك 10 مرات بجفون مغلقة ومفتوحة.
- تمرين آخر للعين: اضغط بقوة على الجفون وافتحها.
الجمباز العلاجي الفعال
عندما يشعر المريض بالتحسن ولديه أول ردود فعل عضلية ، يمكنك عندها بدء مجموعة نشطة من التمارين. يجب أن تكون تمارين العلاج الطبيعي مصحوبة بإجراءات وتدليك خاصين. يمكن أيضًا أن تكون التدريبات الأولى من النوع النشط في وضعية الانبطاح. بمرور الوقت ، ينتقل المريض إلى وضعية الجلوس.
تمارين العلاج الطبيعي الأولية النشطة:
- الدوران ، دوران الرأس ، تثبيت النظرة.
- تدريب العين: حركات العين ، التحديق.
- أمسك الجزء الخلفي من السرير بيديك وحاول سحب نفسك.
- يحول الجسم إلى الجانب.
- ارفع الحوض (يستقر الكعب على السرير)
- درب أصابعك: طبلة على المنضدة ، قم بعمل "انشقاق" ، انشر واقبض بقبضات اليد.
تتم تمارين الجلوس لاستعادة حركة اليدين وتهيئة الأطراف السفلية للمشي وتقوية الظهر. تمارين الجلوس:
- اتخذ وضعية الجلوس على السرير ، واتكئ على الوسادة. امسك حواف السرير بيديك ، وافرد ساقيك. بعد ذلك ، انحنى قليلاً ، أدر رأسك واستنشق. ثم اخفض جسدك إلى وضع البداية وازفر. قم بالتمرين ببطء. كرر 5-7 مرات.
- أثناء وجودك في السرير ، ارفع رجليك بالتناوب ببطء (3-5 مرات لكل منهما). قريباً يمكنك تعقيد التمرين: صفق تحت قدمك.
- ضع وسادة تحت ظهرك. اثنِ ساقك واسحبها إلى صدرك وامسك ركبتك بيديك. في هذا الوضع ، احبس أنفاسك لبضع ثوان وزفر ببطء.
- خذ يديك للخلف. حاول تقريب لوحي كتفك من بعضهما البعض. قم بإمالة رأسك للخلف. التربية البدنية مصحوبة بالتنفس السليم.
بعد الانتهاء من مجموعة تمارين الاستلقاء والجلوس ، يمكنك البدء في التربية البدنية النشطة أثناء الوقوف:
- ضع صندوقًا صغيرًا على الطاولة. التقط العنصر وأعده. ثم قم بتعقيد المهمة ووضع الصندوق على الأرض. كرر الخطوات.
- قف بشكل مستقيم وانزل ذراعيك على طول الجسم. ارفع ذراعيك وحاول سحب نفسك.
- استدر يمينًا ويسارًا ، مع إبقاء يديك على حزامك.
- قم بإمالة الجسم للأمام وللخلف.
- القرفصاء. في البداية ، قليلاً ، قم بزيادة عمق القرفصاء تدريجياً.
- اثنِ يديك في شكل قبضة وابتعد عن الجسم.
- قم بتمرين المقص بيديك.
- قم بأرجحة الساق ، يمكنك إضافة التصفيق تحت الفخذ أثناء التأرجح.
- المشي في المكان.
يحتل المشي مكانة خاصة في مجمع تمارين العلاج الطبيعي. في البداية ، يمكنك محاولة النهوض بحبل مربوط بالسرير. يمكنك الجلوس لمدة 2-3 دقائق. ثم حاول أن تخفض ساقيك من السرير. ثم لف الأسطوانة ، قم بتدليك الأطراف بانتظام. اتخذ الخطوات الأولى حول الشقة من خلال التمسك بالحائط ، ثم المشي بعصا. بعد كل رحلة من هذا القبيل ، سوف تتألم الأطراف. لكنك تحتاج إلى التغلب على الألم لاستعادة الوظائف الحركية في المستقبل.
يجب إجراء التربية البدنية كل يوم عدة مرات. تدرب ببطء وتأكد من مراقبة تنفسك. يجب أن يصبح التدريب عادة وأن يصبح جزءًا لا يتجزأ من الحياة.
مارس تمارين التنفس. للقيام بذلك ، اجلس على كرسي أو استلقي على ظهرك. أغلق أنفك واحدة تلو الأخرى. استنشق بفتحة أنف وزفر مع الآخر. تنفس طالما لديك القوة. هذا هو جوهر هذه التربية البدنية. في القريب العاجل ستشعر بالدفء ووخز خفيف في صدرك. هذا يعني أن الجمباز يعمل. بعد شهر ، ستصبح الصحافة أكثر مرونة.
هناك نوع من الفصول مثل كالميك يوغا. يهدف هذا المجمع إلى مكافحة الاضطرابات الدماغية الوعائية. يتم إجراؤه في المنزل ليس فقط بعد السكتة الدماغية ، ولكن أيضًا مع مرض السكري وارتفاع ضغط الدم. تحتاج إلى ممارسة كل يوم.
عادة ما تستمر دورة اليوجا من 2-3 سنوات. أساسيات يوجا كالميك هي الجلوس مع حبس النفس وإمالة الجذع بشكل موازٍ للأرض. قم بعمل 30-50 تمرين القرفصاء عدة مرات في اليوم.
الجمباز "العقلي"
من المهم إجراء ليس فقط التمارين البدنية ، ولكن أيضًا التمارين العقلية. يساعد التدريب "العقلي" على استعادة التنظيم العصبي المركزي. حتى المرضى طريح الفراش يمكن أن يشاركوا في الأيام الأولى بعد السكتة الدماغية. كل شيء سهل للغاية. تحتاج إلى القيام بالتربية البدنية عقليًا. وبالتالي ، هناك تأثير على التنظيم العصبي الذي يتحكم في النشاط الحركي.
يعد الشحن بعد السكتة الدماغية شرطًا أساسيًا لإعادة التأهيل الناجحة بعد التعرض لحادث في الدماغ. يجب اختيار مجموعة من التمارين من قبل الطبيب المعالج على أساس فردي. التمارين الجسدية تخلق مزاج متفائل في نفسية المريض. هذا شرط ضروري لتشكيل دافع الإرادة. قبل أن تبدأ في أداء مجموعة من التمارين ، تحتاج إلى تطبيع ضغط الدم والنبض. تذكر أن الجمود الكامل للجسم يشكل خطورة على تطور الالتهاب الرئوي الاحتقاني. يحتاج المريض بعد السكتة الدماغية إلى أداء معظم التمارين الأساسية: الانقلاب على جانبه ، وثني الأطراف المصابة وبسطها. تذكر أنه لا يمكن إجراء تمارين أكثر تعقيدًا في موعد لا يتجاوز ستة أشهر بعد السكتة الدماغية. إذا شعرت بعدم الراحة أثناء التمرين ، فتوقف عن ممارسة الرياضة حتى يستعيد التنفس الهادئ. تأكد من فحص النبض وضغط الدم.
بعض التمارين الفعالة لإعادة الشحن بعد السكتة الدماغية:
- الصحوة.تحتاج إلى الاستلقاء على ظهرك على مرتبة صلبة. قم بتدوير الحوض بحيث يكون كعب واحد للأمام قدر الإمكان ، والثاني خلفه. لا ترفع قدميك عن السطح أثناء القيام بذلك. يجب أن تكرر اليدين في هذا الوقت الحركات. ثبت الوضع لمدة 10-15 ثانية إن أمكن. كرري 3-4 مرات. استرح بعد ذلك. التمرين يوقظ الجسم ، ويعيد ضغط الدم إلى مستوى طبيعته ، ويدلك الكلى.
- انفجار.ثبّت قبضتيك. اضغط على ذراعيك المثنيتين على صدرك وأغلق عينيك. خذ نفس عميق. أثناء الزفير ، افتح عينيك وافتح قبضة يدك. تصويب بقوة الذراع. الاستلقاء لفترة من الوقت. تذكر أنه عند الزفير ، عليك أن تحاول التخلص من كل السلبية المتراكمة. عندما تستنشق ، تخيل أن جسمك ممتلئ بالطاقة الإيجابية. عندما تتقن التمرين ، قم بتحسينه: ليس فقط ذراعيك ، ولكن أيضًا ساقيك أثناء الشهيق والزفير.
- التمدد.ستحتاج إلى مساعدة خارجية لإكمال التمرين. اتخذ وضعية الجلوس على السرير. يجب أن يميل الرأس إلى الركبتين ، بينما تمسك اليدين بالساق. يجب أن يضغط المساعد على كتفيك لثنيك. شغل هذا المنصب لبضع ثوان. ثم أعد أنفاسك. يساعد التمرين المريض على شد العمود الفقري ، فهو يحفز تدفق النبضات العصبية من الرأس إلى الساقين.
- أقواس.يمكن ممارسة الرياضة بعد 6 أشهر فقط من السكتة الدماغية. يجب أن يتم ذلك في السرير. اجلس على ركبتيك. في هذه الحالة ، يجب أن يكون العصعص في الكعب. ابق يديك على ركبتيك. احترس من أنفاسك. يجب أن تكون متساوية وهادئة وعميقة. اغلق عينيك. اخفض جذعك ببطء أثناء الزفير. الوصول إلى أقصى نقطة والعودة ببطء إلى وضع البداية أثناء الاستنشاق. استعد التنفس الهادئ. تحتاج إلى القيام بالتمرين 5-6 مرات. هذا تمرين أساسي يجب على الأشخاص الذين يعانون من أي اضطرابات في الأوعية الدموية في الدماغ القيام به.
بالنسبة لمرضى السكتة الدماغية ، يشار إلى فترة إعادة التأهيل الإلزامية لاستعادة المهارات المفقودة - المشي والتحدث والرعاية الذاتية. لهذا الغرض ، يتم عقد فصول العلاج الطبيعي وتدريب النطق والذاكرة. تكون أكثر فاعلية عندما تقترن بالتغذية الغذائية والعلاج من تعاطي المخدرات وتكميلها بالعلاجات الشعبية.
اقرأ في هذا المقال
الحياة بعد السكتة الدماغية: فترات الشفاء
إعادة تأهيل مريض بعد حادث وعائي دماغي حاد ينطوي على زيادة تدريجية في الإجهاد. أولاً ، الاستقرار مطلوب. كقاعدة عامة ، يتم إخراج المرضى بعد 20-25 يومًا من العلاج في المستشفى. في المنزل ، يمكنك البدء في ممارسة الرياضة ، بشرط أن تكون قد تمكنت من التطبيع ، لا يوجد ضعف حاد وردود فعل اكتئابية.
إعادة التأهيل تصل إلى 3 أشهر
تعتبر الفترة المبكرة بعد السكتة الدماغية هي الأهم ، حيث يوجد أقصى قدر من استعادة الوظائف في هذا الوقت. في هذه المرحلة يمكن تحقيق:
- الجلوس المستقل ، والوقوف بالقرب من السرير ، والذهاب إلى المرحاض ، وارتداء الملابس وتناول الطعام ؛
- الحفاظ على النظافة الشخصية.
- السيطرة على عمل المثانة والأمعاء.
- تحسين الرؤية والكلام.
- ظهور الحساسية.
مع العلاج المناسب ، بحلول نهاية شهرين ، يتمكن المريض من الوقوف على قدميه والحفاظ على التوازن. عند المشي ، يلزم توفير دعم على شكل مشاية أو عصا. من المهم تنظيم تمارين العلاج الطبيعي على الأقل 2-3 مرات في اليوم. تتكون مجموعة التمارين من دراسة متسقة لجميع مجموعات العضلات في كل من الجانب الصحي والمصاب ، ومن الضروري بشكل أساسي تدفئة الأنسجة العضلية والقضاء على التشنج.
انتعاش اليد بعد السكتة الدماغية فترة تصل إلى ستة أشهر
بعد استعادة مهارات الرعاية الذاتية (كليًا أو جزئيًا) ، يبدأ المزيد من التدريب الأساسي على المشي. أولاً ، بمساعدة قريب أو مدرب ، ثم بمفرده ، يجب على المريض التحرك بثقة في جميع أنحاء الشقة والذهاب في نزهة على الأقدام.
تتطلب الأسابيع الأولى مرافقة إلزامية ، ومن الضروري في المستقبل توفير إمكانية التواصل في حالات الطوارئ مع المريض. يجب أن نتذكر أنه لا يوجد ضمان كامل لعدم حدوث انتكاس المرض أو السقوط المفاجئ ، حتى بعد فترة من الشفاء الناجح.
في البداية ، من الضروري المشي لمسافات قصيرة والسلالم ، وبحلول نهاية الشهر السادس ، يوصى بالتخلي عن الأجهزة والمساعدة الخارجية. يجب أن يمتلك المريض أدوات المائدة بالكامل ، والقدرة على كتابة نصوص متماسكة وحفظها وإعادة إنتاجها. يشمل الجمباز العلاجي الأوزان (الدمبل الخفيف ، وزجاجات المياه البلاستيكية ، وأكياس الرمل على الأطراف).
الشفاء بعد السكتة الدماغية لمدة تصل إلى عام
أصبحت المشي في الهواء الطلق أطول وأطول - من 1.5 إلى ساعتين أو أكثر. يجب أن يتناوبوا مع الراحة ، ولا ينبغي السماح بالإرهاق. عادة ما يتم استعادة الكلام في هذه الفترة أو يكون أقل تشويشًا. من المهم تطوير المهارات الحركية الدقيقة للأصابع. للقيام بذلك ، يستخدمون الخياطة والحياكة والنسيج ولعب الآلات الموسيقية والتقاط الألغاز.
حتى 18 شهرًا ، يمكن لما يقرب من 90٪ من المرضى الاستغناء عن مساعدة خارجية ، مع مراعاة الامتثال الكامل للتوصيات الطبية:
- التدريبات اليومية
- التغذية السليمة
- تناول الأدوية الموصوفة
- التخلي عن العادات السيئة
- السيطرة على ضغط الدم وسكر الدم.
تمارين لإعادة التأهيل بعد السكتة الدماغية الإقفارية والنزفية
يتم إعطاء النشاط الحركي المكانة الرئيسية في تعافي المرضى. من المهم ضمان انتظام الفصول وإدخال تمرينين على الأقل في الروتين اليومي. تأكد من بدء التمارين على الجانب الصحي ، ثم بدلها مع الأطراف المصابة. عند حدوث التعب ، من الضروري التوقف مؤقتًا ، ودورات تنفس عديدة مع إطالة الزفير ، وبعد ذلك يمكنك متابعة التمارين.
لتقليل التشنج
يتم تقليل التشنج العضلي عند إجراء مركب خاص وفقًا لطريقة بوباث. كل الحركات سلسة وبطيئة ، تتكرر في أول ثلاث ثم خمس مرات:
- يتم سحب الإبهام إلى الزاوية اليمنى ، في هذا الوضع تحتاج إلى الانتظار لمدة تصل إلى 3 دقائق ؛
- تمديد أصابع اليد المتبقية.
- مع تمديد الإبهام وإمساكه ، وثني وفك اليد ، والذراع بالكامل في الكتف ؛
- عند تثبيت الإبهام ، يتم إجراء الاختطاف على الجانب وتقريب اليد (بمساعدة مدرب في التمارين العلاجية أو أحد الأقارب) ؛
- قم بتمديد وجذب إصبع القدم الكبير نحوك ، وثبت الوضع لمدة دقيقتين أو أكثر حتى تسترخي العضلات تمامًا ؛
- استلقي على ظهرك ، وثني ساقك عند الركبة. إذا كانت هذه الحركة صعبة ، فعليك أن تطرق بيدك تحت الركبة. اسحب القدم من الإبهام للجانب وأسفل.
العلاج بوباث للطرف العلوي
يتم استعادة الحركة في الذراع بشكل أسوأ مما كانت عليه في الساق المصابة. من سمات الشلل انتهاك عمل العضلة الدالية التي تثبت مفصل الكتف. عندما يبدأ المريض في الجلوس أو الوقوف أو المشي ، يمكن للذراع المتدلي ، تحت وزنه ، أن يؤدي إلى شد كبسولة المفصل وخلعها. لتقوية الكتف:
- اختطاف اليد إلى الجانب.
- حركات دائرية للكتفين بالتناوب معًا ؛
- رفع الكتفين لأعلى ولأسفل.
- التقريب والتخفيف من شفرات الكتف.
- الجلوس أو الوقوف بأذرع مستقيمة ، وإظهار راحة اليد ولف ظهر اليدين (الاستلقاء والكب).
بعد الكتف ، ينتقلون إلى مفصل الكوع (ثني ، تمديد بطيء مع التثبيت) ومفصل الرسغ. يجب استخدام الفرشاة قدر الإمكان ، حيث تستغرق وقتًا أطول للتعافي. للقيام بذلك ، يمكنك استخدام أي وضع - الاستلقاء أو الجلوس أو الوقوف ، يجب أولاً أن تساعد نفسك بيد صحية. تتم الحركات في جميع الاتجاهات والطائرات - الانحناء ، والتحول إلى الجانب ، والدوران الدائري في كلا الاتجاهين ، وتقليد الشد في المصباح الكهربائي.
لتنمية الساق
تحتاج أولاً إلى إجراء ثني وتمديد في مفصل الورك والركبة والقدم في وضعية الانبطاح. إذا كان المريض يستطيع الوقوف ، ثم أضف دوائر مع الوركين ، بالتناوب مع الركبتين. في السرير ، يوصى باستخدام المجمع التالي:
- اجلب الساق عازمة عند الركبة إلى نفسها ثم افردها تمامًا ؛
- الاستلقاء بأرجل مستقيمة ، خذ الطرف المصاب إلى الجانب والعودة إلى موضعه الأصلي ؛
- حرك كعبيك على السرير ؛
- تقليد ركوب الدراجات (على الجانب الضعيف في البداية بمساعدة خارجية) ؛
- ارفع ساقيك بالتناوب باستخدام حزام أو ضمادة مطاطية لهذا الغرض.
شاهد الفيديو عن تمارين لتنمية الساقين:
معدات الاسترداد
في عملية إعادة التأهيل ، تقدم الأجهزة الخاصة مساعدة كبيرة ، يتم شراؤها في المتاجر المتخصصة للمعدات الطبية. تم تصميمها مع مراعاة انتهاك الحركة في جانب واحد من الجسم ، والنماذج الأكثر تقدمًا لها وظائف ردود الفعل ، وتساعد على ضبط الوضع الفردي للتنغيم.
الأنواع الأكثر شيوعًا هي:
- تمرين الدراجة للساقين.
- مفرغة مع قضبان جانبية ؛
دراجة تمرين يدوية أيضًا ، لا يمكن أن تكون مجموعة متنوعة من الوسائل المرتجلة أقل فاعلية - موسع ، ضمادة مطاطية مثبتة على جسم ثابت أو مغلقة في حلقة ، عصا ممسحة عادية ، كرة ، قضبان ، خطوات. تستخدم الوسادة القابلة للنفخ لتدريب الاتزان والجلوس أولاً ثم الوقوف. البلاستيسين والفاصوليا مفيدة في تطوير الفرشاة ، والتي تحتاج إلى رسم شخصية منها.
إعادة تأهيل النطق
لوحظ الانتعاش الأكثر كثافة لوظيفة الكلام في الأشهر الستة الأولى من البداية ، ويمكن أن يستمر حتى 2-3 سنوات مع آفات واسعة النطاق أو علاج غير مناسب. اعتمادًا على مناطق الدماغ المتأثرة ، يعاني المرضى إما من شكل حركي أو حسي من ضعف الكلام (الحبسة). في الحالة الأولى المريض:
- يسمع الكلام ، يدركه عن طريق الأذن ؛
- يفهم الكلمات الموجهة إليه ؛
- يستجيب للطلبات ؛
- لا يمكن نطق عبارة أو صياغة فكرة ؛
- عند القراءة والكتابة توجد صعوبات ، لذلك يتجنبها المرضى.
شاهد الفيديو الخاص بتمارين استعادة الكلام في الحبسة الحركية:
في الحبسة الحسية ، لا ينتبه المريض إلى كلام الآخرين ، وكلماته غير متماسكة ولا يتحكم فيها. القراءة ممكنة ، لكن معنى الاستمرارية غير مفهوم ، ومهارة الكتابة مفقودة تمامًا. يتميز الكلام البشري بعدم كفاية المعنى والإيماء. بما أن المرضى يحاولون شرح أفكارهم للآخرين ، لكنهم لا يفهمونها ، فإن هذا يؤدي إلى الانفعال والاستياء.
لإعادة تأهيل النطق ، يتم استخدام التقنيات التالية:
- البطاقات ذات الحروف والمقاطع والكلمات المكتوبة التي تحتاج إلى تكوين جملة وقراءتها ؛
- التشجيع على التواصل - أسئلة ، طلبات ، غناء مشترك ، تلاوة شعر ؛
- الاستماع إلى الكتب الصوتية المفضلة للمريض مع إعادة سرد محتواها ؛
- عرض الصور وطلب وصفها.
إذا تم إجراء استعادة الكلام في المنزل ، فمن المهم أن يحافظ الأقارب على موقف ودود حتى مع المحاولات البسيطة لنطق الكلمات ، وليس لتصحيح الأخطاء ، ولكن فقط لإسعاد المرضى. للتغلب على عيب الكلام ، هناك حاجة إلى المثابرة والتواصل المستمر مع المريض.
شاهد فيديو حول تمارين استعادة الكلام مع الحبسة الحسية:
التغذية بعد السكتة الدماغية
نظرًا لأنه في الغالبية العظمى من الحالات ، يكون لدى مرضى السكتة الدماغية ميل إلى تصلب الشرايين ، يوصى بتجنب استخدام:
- اللحوم الدهنية (لحم الخنزير والضأن) ؛
- مرق اللحم
- أي دهون حيوانية
- فضلات.
- القشدة والقشدة الحامضة والجبن القريش المحتوي على أكثر من 10٪ دهن والجبن فوق 40٪ دهن ؛
- النقانق والنقانق ونقانق النقانق والمنتجات نصف المصنعة.
مع زيادة الضغط ، قلل كمية ملح الطعام إلى 3-4 جرام في اليوم. يوصى بتقليل محتوى الدقيق الأبيض والسكر والكحول والكافيين في النظام الغذائي بشكل حاد.
أساس التغذية الغذائية هو الخضار الطازجة أو المسلوقة والفواكه والحبوب والخبز الكامل مع النخالة.
يجب أن يكون مصدر البروتين:
- سمك مسلوق؛
- دجاج مسلوق أو مفروم أو مشوي أو لحم ديك رومي ؛
- مشروبات الحليب المخمر
- أصناف قليلة الدسم من الجبن والجبن.
- مأكولات بحرية.
يجب إضافة الزيت النباتي إلى السلطة ، ولا ينصح بالقلي عليه. أيضًا ، في الطبق النهائي ، لا يمكنك وضع أكثر من ملعقة كبيرة من القشدة الحامضة أو الكريما ، 5 غرام من الزبدة يوميًا.
العلاجات الشعبية
يرتبط دور العلاجات العشبية في التعافي بعد السكتة الدماغية بوجود الخصائص الطبية التالية:
هناك وصفة لجمع من النباتات التي مرت بتجارب سريرية ، وقد لوحظ المرضى لمدة 8 سنوات بعد السكتة الدماغية.
لوحظ أنه في مجموعة المرضى الذين تناولوا الأدوية (العوامل المضادة للصفيحات ، منشط الذهن ،) وشربوا أيضًا مغلي الأعشاب مرتين في اليوم ، انخفض خطر الإصابة باضطرابات الدورة الدموية الحادة المتكررة بشكل كبير ، لاحظ جميع المرضى تقريبًا تحسنًا في يجري - صداع ، دوخة تختفي أو تنقص ، زيادة الأداء البدني والعقلي.
لتحضير مغلي ، يجب أن تأخذ الأجزاء التالية من النباتات (في ملاعق كبيرة من المواد الخام المكسرة):
تُسكب ملعقة كبيرة من الخليط بكوب من الماء المغلي وتُسخن في حمام مائي لمدة 15 دقيقة ، ثم تُبرد إلى درجة حرارة الغرفة ، ويُصفى المرق. تحتاج إلى شربه دافئًا قبل 30 دقيقة من وجبات الطعام. إذا تم وصف الأدوية ، فيجب أن تكون الفاصل بينها وبين الأعشاب لمدة ساعة على الأقل. الاستقبال يستمر لمدة شهر ، ثم أسبوعين عطلة. يتم تنفيذ هذا العلاج لفترة طويلة.
يستغرق تعافي المرضى بعد السكتة الدماغية الإقفارية والنزفية من عدة أشهر إلى عدة سنوات. لذلك ، من المهم معرفة التقنيات التي يمكن استخدامها في المنزل.
لتحسين الحركات في الأطراف ، يتم استخدام التمارين العلاجية ، مع استكمالها بتمارين على أجهزة المحاكاة. يشمل تأهيل النطق تدريب الإدراك السمعي والبصري للكلمات والتحفيز على التواصل. الشرط الضروري لنجاح العلاج هو اتباع نظام غذائي مختار بشكل صحيح ومزيج من العلاج الدوائي مع المستحضرات العشبية.
اقرأ أيضا
يجب أن يكون التمرين بعد السكتة الدماغية إلزاميًا ، وإلا فلن يتم استعادة النشاط الحركي. يوجد مجمع خاص من العلاج بالتمارين الرياضية للذراعين والساقين ، وتمارين للأصابع ، وتمارين لممارسة المشي. ما الذي يمكن عمله وكيف؟
في الآونة الأخيرة ، ازدادت الإحصائيات المحزنة لإصابات السكتة الدماغية في بلدنا. ومع ذلك ، فإن النسبة الإجمالية للحالات تمثل حوالي 75-80٪ من السكتات الدماغية الإقفارية ، والتي بطبيعتها يسهل علاجها. هناك دائمًا طريقة لاستعادة قدرة المريض أو على الأقل استعادة وظائف الجسم جزئيًا. وسيساعد العلاج بالتمرين الذي يصفه الطبيب في - تمارين العلاج الطبيعي بعد السكتة الدماغية.
فترة التحضير للعلاج بالتمارين الرياضية
فوائد التمرين لا تدع مجالاً للشك - فكل حركة في الجزء المشلول من الجسم تسرع الدم ، وتمنع ركوده ، وفي نفس الوقت تعيد الذاكرة العضلية.
من المستحيل أن نأمل أن تنقذ السكتة الدماغية فقط مجموعة معقدة من العلاج بالتمارين الرياضية ، أو العلاج بالعقاقير فقط. من الضروري الالتزام بدورة إعادة تأهيل شاملة.
في بداية الإقامة في المستشفى ، يقوم الأطباء بالتمارين البدنية ورعاية المرضى. ومع ذلك ، عند الخروج ، يتم نقل العبء اليومي على أكتاف الأقارب. لذلك ، يوصى بحفظ أو تعلم مذكرة حول كيفية مساعدة المريض بشكل صحيح. فيما يلي قواعد التأثير الجسدي المتسق بعد السكتة الدماغية:
- إذا أصيب المريض بالشلل أثناء نوبة نقص تروية (حتى على جانب واحد من الجسم) ، فسيكون من الممكن التأثير على مجمع العضلات فقط في الأسبوعين الأولين من خلال تغيير مناسب للوضع.
- اقلب المريض في السرير كل 2-3 ساعات لتجنب تقرحات الفراش وركود الدم.
- بعد أسبوع أو أسبوعين ، يتحولون إلى أنواع من التمارين السلبية ، التي تنتجها الممرضة أو الأقارب. هدفهم هو إرخاء العضلات والاستعداد لمزيد من الإجهاد.
- بمجرد أن يحقق المريض الحركة الأولى في الطرف المشلول ينتقل إلى التمارين النشطة. أول مرة في الفراش ، ثم الاستيقاظ والانتقال إلى المشي البطيء.
في فترة إعادة التأهيل بعد السكتة الدماغية ، يحتاج الأقارب إلى الانتباه وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. يجب أن يكون المرء مستعدًا لتخصيص ما لا يقل عن 2-3 ساعات على فترات خلال اليوم لبرنامج تعافي المريض.
من المهم أن نفهم أن تمارين السكتة الدماغية الواردة أدناه كمثال مصممة للحالة العامة. ولكل سوابق فردية ، من الضروري حساب شدتها.
التدليك والتمارين السلبية بعد السكتة الدماغية
قبل الشروع في العلاج بالتمارين ، يتم تدليك أطراف المريض المشلولة. هناك قواعد لإجراءات التدليك مشتركة بين الجميع:
- قبل ممارسة الرياضة ، يجب تدفئة الجلد والتسبب في تدفق الدم بحركات دائرية ناعمة.
- أثناء تدليك اليدين ، ينتقلون من اليد إلى الكتف والساقين - من القدم إلى الوركين.
- يتم تدليك الظهر باستخدام حركات أكثر حدة - النقر والقرص ، ولكن دون استخدام القوة.
- شد الصدر ، تحتاج إلى التحرك في حركة دائرية من المركز إلى الخارج ، مع الضغط الخفيف.
الآن بعد أن أصبح جسم المريض جاهزًا للتمرين ، ينتقلون إلى التربية البدنية السلبية. فيما يلي بعض العلاجات الأساسية للأطراف المشلولة بعد السكتة الدماغية ، والتي يقوم بها الأقارب:
- ثني وإطالة الذراعين أو الساقين: يجب أن يستلقي المريض على ظهره. يجب رفع الطرف وثنيه عند المفصل بحيث ينزلق على طول السرير عند تمديده. وهكذا ، تستعيد الأرجل الذاكرة الحركية.
- تمارين بمساعدة شريط مطاطي عريض من الكتان (العرض يشبه عرض الضمادة المرنة ، 40 سم). تُخيط منه حلقة حسب قطر الساقين وتوضع على كلا الطرفين. بعد ذلك ، حرك جهاز المحاكاة لأعلى ، ارفع متوازيًا أو قم بتدليك الساقين. أو نفس الشيء مع اليدين ، في الوضع العلوي ، مع وضع الشريط المطاطي ، يجب على المريض ثني وفك الذراعين عند مفصل الرسغ.
- يمكن للمريض القيام بما يلي بمفرده: يتم تعليق طرف ثابت على شريط أو منشفة حتى يتمكن المريض من لفه أو حتى تدويره في حلقة.
يجب أن نتذكر المنهجية: أي تمارين علاجية يجب أن تتم لمدة 40 دقيقة مرتين ، وبعد الأسبوع الثاني ثلاث مرات في اليوم.
أداة جديدة لإعادة التأهيل والوقاية من السكتة الدماغية ، والتي لها كفاءة عالية بشكل مدهش - المجموعة الرهبانية. تساعد رسوم الدير حقًا في محاربة عواقب السكتة الدماغية. من بين أمور أخرى ، الشاي يحافظ على ضغط الدم الطبيعي.
التربية البدنية العقلية
يجب ألا ننسى أن ذاكرة العضلات تتحكم في الأطراف. تذكر فيلم كوينتين تارانتينو ، الذي عاشت فيه البطلة المشلولة أوما ثورمان لساعات متتالية مع فكرة واحدة: جعل إصبع قدمها يتحرك على ساقها المشلولة. نحن نعرف النتيجة ، لأنها في منتصف الصورة كانت تجري بالفعل على طول الجدران. يلهم هذا المثال كلا من الأمل والحافز: لا تحتاج فقط إلى ممارسة الجمباز السلبي ، ولكن أيضًا الجمباز العقلي.
التأثير على الخلايا العصبية المتعافية في الدماغ ، تحتاج إلى تكرار الأمر عدة مرات. إذا كان من الصعب على المريض إتقان هذا الأمر حتى الآن ، فمن الضروري للأقارب نطق الأمر بصوت عالٍ وإجبار المريض على تكراره: "أحرك إصبع قدمي ،" إلخ. طريقة الاقتراح هذه لها ميزة أخرى - إعادة تأهيل حالة المريض العصبية وجهاز النطق.
الانتقال إلى العلاج بالتمرين في وضعية الجلوس
في الأسبوع الثالث من إعادة التأهيل ، حان الوقت لبدء التمارين عندما يتخذ المريض وضعية الجلوس:
- يجدر بنا أن نبدأ عضلات العين - تحريك مقل العيون من الأعلى إلى الأسفل ، من اليمين إلى اليسار وبشكل مائل. بدلي بين الجفون المغلقة والمفتوحة. بالإضافة إلى ذاكرة العضلات ، فإنه يعمل على تطبيع ضغط الدم.
- بعد الانتهاء من الجمباز للعيون ، تحتاج إلى تخفيف التوتر عن طريق إغلاق عينيك بإحكام وفتح جفونك ، كرر ذلك 10-15 مرة.
- التالي - دوران الرأس وتمارين للرقبة. على كل جانب ، بوتيرة بطيئة وليست حادة ، كرر 6-8 مرات.
- إذا تأثر أحد الجانبين أثناء السكتة الدماغية ، فيجب أن تحاول أداء حركات متناظرة بيد متحركة بيد ثابتة. على سبيل المثال ، استلق على ظهرك وحاول رفع كلا الذراعين ، وقم بتدوير يديك في نفس الوقت.
- حركات الإمساك ضرورية لحركة الإصبع. يمكنك الحصول على مجموعة من الموسعات بكثافات مختلفة.
- نفس الشيء بالنسبة للقدم: تمدد وانقبض على نفسك ، في محاولة لتحقيق الحركة في كلا الطرفين.
تدريجيًا ، في وضعية الجلوس ، يمكنك الانتقال إلى المزيد من خيارات السعة: ارفع نفسك بمساعدة اللوح الأمامي والحزام. رفع الأطراف أول 3-4 مرات. تصغير لوحي الكتف في وضعية الجلوس - 5-6 مرات. وهكذا ، تحت إشراف الأحباء.
نقوم بعلاج التمرين أثناء الوقوف
الخيارات التي تتضمنها التربية البدنية للذراعين والساقين في وضعية الوقوف أكبر بكثير بالفعل. لذلك ، نقدم مجموعة من "التمارين الأساسية" التي تُبنى عليها جميع أنواع الجمباز:
- الوقفة المستقيمة - الأيدي عند اللحامات ، وضع الساقين على مسافة عرض الكتفين. رفع الذراعين على الشهيق ، بشكل دائري خفض الزفير. مسار الحركات من 4 إلى 6 مرات.
- تقلبات الجذع - تكون الأرجل متباعدة على نطاق أوسع ، وتستنشق لمدة واحدة ، وتخرج الزفير لاثنين ثم تحريف الجذع ببطء إلى الجانب. كرر 5 مرات على الأقل على كلا الجانبين.
- القرفصاء: أثناء الزفير ، حاول الجلوس دون تمزيق كعبيك. تمتد الأيدي إلى الأمام. في القاع ، يستنشق ، وفي الزفير الثاني يرتفع. الهدف هو الحفاظ على التوازن ، شد مجموعة عضلات الساقين. التكرار - من 4 إلى 8 مرات.
- إمالة: القدمين متباعدتين بعرض الكتفين ، واليدان على الحزام. عند الزفير ، قم بالإمالة إلى اليمين أو اليسار ، وتمتد اليد المعاكسة لأعلى.
- تمرين جيد للذراعين والساقين في وقت واحد هو التأرجح: الذراع ممتدة ، والساق إلى الجانب للقيام بحركات التأرجح. السعة صغيرة ، من المستحسن الاتكاء على ظهر السرير باليد الأخرى ، على سبيل المثال. المبدأ الأساسي هو عدم حبس أنفاسك ، كرر ذلك على كل ساق حتى 7-8 مرات.
- رفع الساقين على أصابع القدم ، وتدوير اليد أو الكاحل ، وإدخال اليدين في القفل خلف الظهر - هذه التمارين تعجن المفاصل جيدًا.
تتضمن مجموعة تمارين السكتة الدماغية بالضرورة المشي اليومي. لتحميل ذراعيك وإعطاء العمل لساقيك ، يمكنك المشي باستخدام عصي التزلج في يديك. وبالتالي ، هناك دائمًا دعم ويتم إجراء حمل علاجي إضافي للقلب.
في بلدنا ازداد في السنوات الأخيرة. ولكن ما يقرب من 70-80٪ من جميع الحالات تحدث في النوع الإقفاري من المرض ، والذي يسهل علاجه. يتمتع المرضى بفرصة جيدة لاستعادة القدرة الكاملة أو الجزئية للضحية. يلعب العلاج بالتمارين الرياضية دورًا كبيرًا هنا بعد السكتة الدماغية ، والذي يصفه الطبيب المعالج.
المرحلة الرئيسية والإلزامية لإعادة التأهيل هي تنفيذ تمارين خاصة.هناك تمارين بدنية مختلفة ، موجهة للحالات والمضاعفات بعد الهجمات. يجب أن يقرر المتخصص فقط نوع التدريب الذي يجب إجراؤه وبأي شدة. من الضروري الانخراط في النشاط البدني النشط والسلبي ، والاستعداد بكفاءة للفصول الدراسية.
المرحلة التحضيرية
قبل بدء العلاج بالتمارين الرياضية بعد السكتة الدماغية ، يحتاج الشخص إلى فترة من التأقلم والاستعداد. أي تمرين يتم تضمينه في العلاج الطبيعي سيكون مفيدًا. التأثير على الأجزاء المشلولة من الجسم يسرع الدم ، ويمنع ركوده ، ويعيد الذاكرة العضلية. نعم ، لإعادة التأهيل بعد السكتة الدماغية ، لا يكفي مجرد الانخراط بشكل دوري في تمارين مختلفة. يتم إجراء التعافي في مجمع مع تضمين إجراءات العلاج الطبيعي والأدوية والفصول مع معالج النطق وما إلى ذلك.
أولاً ، يتم التدريب في المستشفى ، حيث يتم وضع المريض بعد السكتة الدماغية. سيشرف الخبراء على تنفيذ التدريبات ويساعدون في تنفيذها. بعد الخروج من المستشفى ، تقع المسؤولية على المريض نفسه وأقاربه الذين يعتنون به.
يتطلب التحضير للعلاج بالتمرين بعد السكتة الدماغية الامتثال للقواعد التالية:
- إذا أصيب الشخص بالشلل الجزئي أو الكلي ، خلال 15-20 يومًا الأولى ، فسيتم التأثير على العضلات فقط من خلال تغيير وضع الجسم. يجب أن يتم ذلك بعناية ووفقًا لتوصيات الطبيب.
- يوصى بتحويل المريض كل 2-3 ساعات. وبهذه الطريقة يمكن تجنب تكون قرح الفراش ومنع ركود الدم.
- اعتمادًا على الحالة الحالية للمريض ، تبدأ التدريبات العلاجية السلبية بعد السكتة الدماغية في غضون أسبوع إلى أسبوعين. إذا كان الأقارب لا يعرفون كيفية القيام بذلك ، فمن المستحسن طلب المساعدة من ممرضة. ستعرض وتخبر كيف تفعل ذلك ، وبعد ذلك سيتمكن الأحباء من فعل كل شيء بمفردهم. تتمثل مهمة هذه التربية البدنية في استرخاء العضلات وإعدادها للأحمال اللاحقة.
- عندما يتمكن المريض من القيام بالحركة الأولى للطرف المصاب بالشلل ، يمكنك الانتقال إلى التمارين النشطة. في البداية ، فقط في السرير ، ولكن تدريجياً سيتمكن الشخص من المشي والتحرك دون مساعدة.
مع الديناميكيات الإيجابية للتعافي والالتزام الكفء بقواعد إعادة التأهيل ، حتى العلاج المنزلي سيسمح بذلك. ليس دائمًا بنسبة 100٪ ، ولكن فرص الإصابة بعد النوبة الإقفارية جيدة.
تمارين
جميع التمارين البدنية المعدة لإعادة التأهيل بعد السكتة الدماغية ، الموضحة أدناه ، مثالية. كل حالة فريدة ولها خصائصها الخاصة. لذلك ، يتم اختيار مجموعة من التمارين بناءً على موقف معين. قد تختلف في أنواع الفئات والشدة والتكرار.
عند التخطيط للتمارين العلاجية للسكتة الدماغية ، يجب أن تتضمن مجموعة التمارين ما يلي:
- التدليك والنشاط البدني السلبي ؛
- تمارين عقلية
- فصول في وضعية الجلوس ؛
- الحمل في وضع الوقوف.
كل هذا يتم بشكل تدريجي ، والانتقال إلى تمارين أكثر تعقيدًا عند تحقيق نتائج إيجابية في المرحلة السابقة. لا داعي للاندفاع ومحاولة الاستيقاظ حرفيًا بعد الأسابيع الأولى من التمرين. يستغرق التعافي وقتًا. إذا مارست التمارين بشكل صحيح ومتسق ، فستحقق نتائج ممتازة ، وسيتمكن المريض من العودة إلى حياته الطبيعية والتخلص من الاعتماد على الآخرين في أنشطته اليومية.
تمارين عقلية
يجدر البدء بالتربية البدنية العقلية. تعتمد هذه الجمباز على حقيقة أننا نتحكم في أطرافنا بمساعدة ذاكرة العضلات. يحتاج الجسم إلى المساعدة لتذكر ما كان يعرف كيف يفعله قبل السكتة الدماغية. من أجل العمل على الخلايا والأنسجة المصابة في جسمك ، تحتاج إلى تكرار الأمر عليهم ، وجعل الإصبع يتحرك بقوة التفكير. هذه ليست بعض الإجراءات المتعلقة بالإيمان بنفسك. هذه حقيقة علمية حقيقية وطريقة تساعد في إعادة التأهيل. بالإضافة إلى استعادة الأنسجة العضلية وحركة الأطراف ، فإن التربية البدنية العقلية تؤثر بشكل إضافي على الحالة العصبية للمريض وتؤثر على أداء جهاز النطق.
رسالة
هنا سوف تحتاج إلى مساعدة أحبائك الذين يمكنهم دائمًا التواجد هناك ومساعدة المريض على العودة إلى حياته الطبيعية. التدليك ضروري لإعداد الأطراف المشلولة للإنسان للأحمال القادمة. هناك بعض القواعد الأساسية التي يجب اتباعها:
- قبل كل جلسة علاج بالتمارين الرياضية ، يتم تدفئة الجلد تمامًا حتى يتدفق الدم إلى الأطراف. تحتاج إلى التدليك بحركات دائرية ناعمة.
- عندما يتم تدليك اليدين ، يبدأ الإجراء من اليد ويتحرك نحو الكتف. إذا كانت هذه أرجل ، فإن نقطة البداية ستكون القدم ، ويجب أن ينتهي التدليك عند الوركين.
- عند العمل بالظهر ، يتم بذل المزيد من الجهد البدني واستخدام حركات أكثر حدة. يوصى بالطرق والقرص على الجلد ولكن برفق.
- عند تحضير منطقة الصدر يجب أن تكون الحركات دائرية موجهة من المركز. اضغط برفق على الصدر ، لكن ليس بقوة.
يتم تنفيذ هذا المجمع قبل التدريبات لإعداد الجسم للأحمال اللاحقة.
سيتعين على الأقارب أو الأشخاص المقربين القيام بتمارين سلبية بعد السكتة الدماغية في المنزل مع المريض. ضع في اعتبارك بعض التمارين الأساسية التي تهدف إلى الاستعادة التدريجية لحركة الأطراف.
- نثني الأطراف ونفكها بسلاسة. يمكن أن تكون اليدين والقدمين. يوضع المريض على ظهره. يتم رفع الساق أو الذراع وثنيها عند المفصل. يتم ذلك بحيث ينزلق الطرف أثناء عملية التمديد على طول سطح السرير. يساعد على استعادة ذاكرة العضلات.
- نستخدم الأربطة أو الضمادات المرنة بعرض 40 سم تقريبًا ، وهي تشكل حلقة يصل قطرها إلى كلا الساقين هناك. يتم رفع الشريط المطاطي ، بالتوازي مع تدليك القدم. يفعلون الشيء نفسه بأيديهم ، ويثبتونهم في شريط مطاطي في الأعلى. مع هذه الأربطة المطاطية على اليدين ، يحتاج المريض إلى ثني الأطراف وفكها. التأثير على مفصل الرسغ.
- بصفته لاعب جمباز سلبي مستقل ، يمكن للمريض تعليق الطرف المصاب بشريط عريض. لذلك سيكون قادرًا على تحريكها أو تدويرها في حلقة.
ستعطي تمارين التعافي هذه بعد السكتة الدماغية نتائج إذا اتبعت قواعد النظامية. في أول أسبوعين ، عندما يسمح لك الطبيب بالانتقال تدريجيًا إلى الجمباز السلبي ، يتم إجراؤه مرتين في اليوم. جلسة واحدة تستغرق 40 دقيقة. منذ بداية الأسبوع الثالث من إعادة التأهيل المنزلي ، يزداد عدد الجلسات إلى 3 جلسات خلال اليوم بنفس المدة.
تمارين في وضعية الجلوس
إذا أدى العلاج الطبيعي بعد السكتة الدماغية إلى نتائج ، وتمكن الشخص من الجلوس ، تبدأ مرحلة تمارين الجلوس.
- نحن ندرب العيون. تحتاج أيضًا إلى استعادة عضلات العين. للقيام بذلك ، يتم تحريك التفاح (العين) من الأعلى إلى الأسفل واليمين واليسار وفي اتجاه قطري. يتم تنفيذ هذه الحركات أولاً بأعين مغلقة ، ثم بأعين مفتوحة. كما أنه يساعد على استعادة ضغط الدم الطبيعي.
- نخفف التوتر بعد الإجراء السابق. أغمض عينيك بإحكام وافتح جفونك. بالنسبة للمراحل الأولية ، يكفي 10-15 تكرار.
- ندير رؤوسنا. يساعد على استعادة عمل عضلات عنق الرحم. يتم إجراء التدويرات بالتناوب في اتجاهات مختلفة لمدة 5 إلى 10 مرات.
- إذا أصيب نصف الجسم بالشلل ، بمساعدة يد متحركة ، فإنهم يأخذون يدًا ثابتة ، ويصنعون معها حركات متناظرة وأنيقة مختلفة. يمكن للمريض الاستلقاء على ظهره ، ومحاولة رفع كلا الطرفين في نفس الوقت ، أو ببساطة تدوير الفرشاة.
- لا تنس حركات الإمساك. استعادة المهارات الحركية للأصابع المصابة. سوف يساعد المتوسعون هنا. لديهم كثافة مختلفة. ابدأ بأكثرها مرونة ، وزد الحمل تدريجيًا.
- العمل على القدمين. في وضع الجلوس ، يتم تمديد القدمين وإعادتها إلى وضعها الأصلي. من الضروري محاولة القيام بحركات بطرفين في وقت واحد ، إذا أصيب أحدهما بالشلل.
إذا كان مثل هذا العلاج الطبيعي بعد السكتة الدماغية يجلب ديناميكيات إيجابية ، فإن العمل على استعادة الجسم يمكن أن يكون معقدًا. بالفعل دون مساعدة من الغرباء ، تحتاج إلى محاولة النهوض بمفردك ، متكئًا على الجزء الخلفي من السرير أو على حزام ثابت. يتم رفع الأطراف تدريجياً. لا تحاولي أداء 10-20 ممثلين في آنٍ واحد. ابدأ برفع واحد كامل ، وزد الكثافة تدريجيًا.
يجب أن يتواجد الأقارب دائمًا للمساعدة الجسدية والدعم المعنوي. عندما يرى المريض كيف يبتهج الآخرون بنجاحه ويظهرون اهتمامًا صادقًا ، فإن هذا يلهم الإنسان ويلهمه ، ويعطي حافزًا ليس 5 مرات ، بل 6 مرات تكرارًا غدًا. خطوة بخطوة ، يمكنك استعادة القدرة على الحركة والتعامل مع الشلل.
تمارين الوقوف
هناك الكثير منهم أكثر من التمارين لوضعية الجلوس. يتحدث الانتقال إلى الموقف عن إنجازات جادة في استعادة الأطراف المصابة بالسكتة الدماغية. لذلك فهذا سبب للاعتزاز بالتقدم الذي يحرزه المريض. ضع في اعتبارك تمارين الاسترداد الأساسية التي تعمل كأساس لإنشاء قائمة فردية من الأنشطة.
- نقف بشكل مستقيم ، ونضع أيدينا على اللحامات ، ونضع أقدامنا على عرض الكتف المألوف من المدرسة. عند الاستنشاق ، ترتفع الذراعين ، بينما الزفير بحركة دائرية ، يجب إنزالهما إلى أسفل. لنهج واحد ، تحتاج إلى القيام من 3 إلى 6 مرات.
- نحول الجسم إلى الجانبين. الأرجل على مستوى عرض الكتفين. نستنشق لواحد ، ونزفر لاثنين ، ونلف الجذع ببطء في اتجاه واحد. يتم تكرار التمرين 5 مرات على الأقل في كل اتجاه.
- نحن القرفصاء. تمرين مفيد وفعال. حاول القرفصاء أثناء الزفير ، مع ترك كعبك موازيًا للأرض وعدم رفعهما عن سطح الأرض. في نفس الوقت ، يتم تمديد الذراعين إلى الأمام. في الوضع السفلي نستنشق ، وبينما نزفر نرتفع إلى وضع البداية. المهمة الرئيسية لمثل هذه التربية البدنية هي الحفاظ على التوازن. حاول تكرار 4-10 تمرينات قرفصاء على الأقل.
- نميل الجسم. يتم وضع الساقين متباعدتين بعرض الكتفين ، وتوضع اليدين على الحزام. عند الزفير ، نميل إلى الجانب الأيمن أو اليسار ، بينما نمد الذراع المعاكس في نفس الوقت.
- ماهي. يساعد على العمل على اليدين والقدمين. افرد ذراعك وأرجح ساقيك في اتجاهات مختلفة. احتفظ بسعة صغيرة ، ممسكًا بيدك الأخرى لنوع من الدرابزين أو لوح رأس السرير. لا تحبس أنفاسك أثناء القيام بالتمرين. لكل ساق ، 5 - 8 عدات.
- نقف على أصابع القدم ، ونقوم بحركات دورانية باليدين ، والكاحلين ، وأيدينا في القفل ، ونضعها خلف الظهر. تمارين بسيطة ولكنها فعالة تعيد حركة المفاصل.
بالإضافة إلى مجمع التربية البدنية ، كل يوم بعد عودة القدرة على الحركة ، ينصح المريض بالمشي. ابدأ بجولات صغيرة حول الشقة ، ثم اذهب للخارج. تساعد التمارين باستخدام أعمدة التزلج كثيرًا. إنهم يمنحون الثقة في قدراتهم ، ويعملون كدعم إضافي ويسمحون لك بالانتقال تدريجياً إلى المشي دون مساعدتهم.
لكن لا تفرط في تحميل نفسك ، حتى لو رأيت اتجاهًا إيجابيًا في إعادة التأهيل. لا تكافح من أجل أي نتائج رياضية. يحتاج الجسم إلى الراحة المناسبة مع الحفاظ على تناسق الجسم.
قواعد الاسترداد المختصة
ستبدو تمارين الجمباز التي اقترحها الطبيب لشخص سليم بدائية. ولكن بعد السكتة الدماغية ، يبدأ المريض في تعلم كل شيء من جديد. لذلك فإن الأحمال ثقيلة بالنسبة له ، ويستغرق الأمر وقتًا حتى يتم إعطاؤها بسهولة وبشكل طبيعي ، كما كان الحال قبل الهجوم.
لكي تحقق تمارين العلاج الطبيعي الفوائد فقط ، اعتمد على بعض القواعد المهمة:
يتيح لك النهج الشامل والإيجابي للعلاج تحقيق ديناميكيات إيجابية للشفاء. يلعب الأشخاص المحيطون بالشخص دورًا مهمًا. إذا أظهروا الصبر وساعدوا نفسيا وشاركوا في العلاج ، فإن المريض نفسه سيرغب في التعافي بشكل أسرع. حتى النجاحات الصغيرة يجب تشجيعها. لكن لا تنسَ إثبات أن وراء كل إنجاز صغير جديد يكمن نجاح كبير. سيعطيك هذا حافزًا لعدم التوقف.
شارك برأيك في هذا الموضوع في التعليقات وشارك الروابط مع أصدقائك ولا تنس الاشتراك!
