كيفية زيادة محتوى الدسم في حليب الأم: ماذا تأكل حتى يصبح الحليب أكثر بدانة. كيفية زيادة محتوى الدهون من العلاجات الشعبية لبن الأم

تريد كل أم مرضعة أن يكون حليبها مغذيًا وصحيًا للطفل. يعتقد الكثير من كبار السن أن الفائدة تتحدد من خلال محتوى الدهون وغالبًا ما يقدمون للشباب نصائح حول كيفية زيادة محتوى الدهون في حليب الثدي. في الواقع ، لا يكون المنتج الدهني مفيدًا دائمًا ، بل إنه ضار أحيانًا بجسم المولود الجديد.

ماذا يجب أن يكون الحليب؟

يتم تصوره بطبيعته بحيث ينتج جسم الأم الحليب بمثل هذه التركيبة والمذاق الذي يناسب الطفل من جميع النواحي. لذلك ، قبل البدء في زيادة محتوى الدهون في حليب الثدي ، استشيري طبيبك.

خذ الحليب لتحليله لمعرفة الصورة الحقيقية للتغذية ، عندها فقط اتخذ أي إجراء. ربما تظهر الاختبارات أن الحليب الذي ينتجه ثدييك هو فقط محتوى الدهون الذي يحتاجه الطفل.

تحتوي تركيبة الحليب الطبيعي على حوالي 4٪ دهون - وهذا يكفي لرضاعة الطفل. يمكن أن يتسبب الحليب الدسم جدًا في حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي للطفل. لكن بعض النساء لديهن حليب مائي مزرق. هذا يسبب القلق ، والرغبة في التحقق من محتوى الدهون في حليب الأم.

بعد الضخ ، انظر إلى جوانب العبوة التي تحتوي على الحليب. الماء يترك الجدران نظيفة ، وما هو دهني يترسب على الجدران بطبقة بيضاء أو جلطات دهنية.

يسمح لك جهاز خاص ، مقياس اللاكتومتر ، لفحص الحليب بتحديد محتوى الدهون ونوعية الحليب. ولكن حتى بدون الجهاز يمكن إجراء دراسة لحليب الأم. اجعلها بسيطة. صب 100 غرام من الحليب في كوب أو أنبوب اختبار ، واتركه لعدة ساعات حتى يظهر الكريم. يوضح سمك طبقة الكريم محتوى الدهون. من السهل حسابها: خذ ارتفاع كل شيء مصبوب بنسبة 100٪ ، ثم سمك الطبقة الدهنية كنسبة مئوية سيظهر محتوى الدهون في المنتج. نسبة الدهون 3.5-4.5٪ تعتبر طبيعية وكافية للتغذية السليمة ولزيادة وزن المولود.

إذا كان الطفل نشيطًا ومبهجًا ومتحركًا ، فلا داعي للقلق بشأن محتوى الدهون في الحليب.

سلوك الطفل أثناء الرضاعة ، ونشاطه ، وحالته المزاجية ، وامتصاصه للشهية ، يدل على ما إذا كان محتوى الحليب كافياً وقيمته الغذائية. حليب الأم مناسب ويلبي احتياجات الطفل تمامًا ، عندما ينمو الطفل ، يزداد وزنه وفقًا للعمر.

ما الذي يحدد جودة الحليب

بناءً على توصية الطبيب ، ستحاول الأم المرضعة بذل كل ما في وسعها لجعل الحليب أكثر دهونًا وإشباعًا. بالطبع ، يلعب نظام الأم الغذائي دورًا في القيمة الغذائية للحليب ، على الرغم من أنه من المعروف أنه في أوقات المجاعة ، تقوم النساء أيضًا بإرضاع أطفالهن من الثدي.

الحقيقة هي أن سائل الثدي لا ينتج من طعام الأم. يتم إنتاج الحليب من خلال تخليق الدم والليمفاوية وسوائل الجسم. لمدة تسعة أشهر من حمل جنين المرأة الحامل ، تتراكم جميع المواد المفيدة والضرورية لتغذية وتطور المولود في المستقبل. بسبب هذه الاحتياطيات ، يتم تزويد الحليب بما يكفي من الفوائد ومحتوى الدهون. بهذه التركيبة ، يمكن للمرأة أن تطعم طفلًا يصل إلى 9 أشهر تقريبًا بدون أطعمة تكميلية.

تعتمد جودة الحليب بشكل أساسي على متطلبات جسم الطفل ، والهرمونات ، والوراثة ، وعلى الصحة الجسدية والنفسية للمرأة ، في الموسم ، والوقت من اليوم. لذا ، فإن حليب الصيف يكون مائيًا أكثر ، لأنك تريد شربه في الحرارة. في الليل ، يكون الحليب أكثر إشباعًا حتى ينام الطفل بشكل سليم. الحليب اللذيذ والمغذي يكون في نهاية الرضاعة. لذلك ، من الأفضل إعطاء ثدي واحد فقط في رضعة واحدة.

ما هي الأطعمة التي تزيد نسبة الدهون في الحليب

يشمل النظام الغذائي اليومي الصحيح للأم المرضعة لزيادة محتوى الدهون في الحليب المنتجات التي تصل نسبة الدهون فيها إلى 30٪ والبروتينات - حتى 20٪. ففائض الدهون يضر بالطفل ، لأن جسمه لا يحتوي بعد على الإنزيمات اللازمة لهضم الطعام الثقيل. من المهم أن نفهم أن الأم يجب ألا تفرط في تناول الأطعمة الدهنية على الإطلاق ، ولكن لا يمكنك البقاء خالية من الدهون أيضًا.

في محاولة لتحسين ما تصنعه الطبيعة نفسها ، غالبًا ما نرتكب أخطاء لا يمكن إصلاحها. عندما لا يكون كل شيء على ما يرام مع نمو وتطور الطفل ، ويوصي الطبيب بزيادة القيمة الغذائية على حساب النظام الغذائي للأم ، فلنرى ما هي الأطعمة التي تحقق الهدف.

لكن لا تنسي أنه عند الرضع ، وخاصة في الأشهر الأولى ، تسبب العديد من الأطعمة الحساسية ، والمغص ، والانتفاخ ، والقلس ، وعسر الهضم ، والإمساك أو الإسهال. لذلك ، يتم تقديم كل منتج جديد بعناية من قبل الأم ، مع ملاحظة رد فعل جسم الطفل. جربي أطعمة جديدة في الصباح قبل الرضاعة. على الأقل في اليوم ، انظري كيف تؤثر وجبة الإفطار على الطفل. إذا كان كل شيء على ما يرام مع الطفل ، يمكنك الاستمرار في تناول هذا المنتج. تشير الطفح الجلدي والحكة ومشاكل الجهاز الهضمي إلى عدم مقبولية هذه المنتجات في القائمة.

ليس كل ما تأكله الأم يصبح جزءًا من الحليب. يتكون الحليب من مواد الليمفاوية والدم ، ولكن لا تنتقل جميع المواد في النهاية إلى الحليب ، فهذه العملية انتقائية. لهذا السبب ، لا يؤثر الطعام ، وخاصة الأطعمة الدهنية ، دائمًا على تغيير تركيبة الحليب.

يقول كبار السن إن النساء الحوامل والمرضعات بحاجة إلى تناول طعام لشخصين. في الواقع ، لا يجب أن تفعل هذا.

يكفي توسيع النظام الغذائي بمقدار 500 سعرة حرارية ، سيكون هناك ما يكفي من الطعام لكليهما. في نفس الوقت ، قم بتنويع قائمتك ، وجعلها متوازنة وكاملة ولا تأكل كل شيء مرة واحدة.

إليك ما يمكن أن تأكله الأم ويجب أن تأكلها لزيادة محتوى الدهون في الحليب:

• منتجات الحليب وحمض اللاكتيك مفيدة لجسم الرضاعة والطفل. لكن من الأفضل استخدام حليب الماعز ، لأن حليب البقر يمكن أن يكون مسببًا للحساسية. الجبن ، القشدة الحامضة ، الكريمة ، الكفير ، الزبادي غنية بالبروتينات والكالسيوم ، لذيذة وصحية. تجنب الجبن الصلب والزبدة. يضيف الحليب المكثف حلاوة إلى حليب الأم.
• يزيد الجوز من محتوى الدهون في الحليب بسبب محتواه من السعرات الحرارية - 650 سعرة حرارية / 100 غرام.المكسرات الأخرى مفيدة أيضًا: اللوز والبندق والكاجو ، فهي مشبعة بالفيتامينات والمعادن وتساهم في شفاء الجسم. لكنك لست بحاجة إلى تناول الكثير من المكسرات. يُعتقد أن المعيار اليومي للمكسرات هو 7 قطع ، على الرغم من أن كمية أقل (2-3 قطع) كافية.
• الفواكه والخضروات والفواكه المجففة والأعشاب مطلوبة في النظام الغذائي للأم المرضعة. دعهم لا يزيدوا محتوى الدهون ، لكن الأم والطفل بحاجة أيضًا إلى كمية كبيرة من الفيتامينات. يعتبر القرنبيط والبروكلي بشكل عام من الآلهة للإرضاع.
• اللحوم الحمراء والكبد والأسماك من الأصناف الدهنية ، والتي تزيد من نسبة الدهون ، مفيدة للتمريض مثل اليخنات والمخبوزات والبخار. يرجى ملاحظة أنه عند الرضاعة ، يجب ألا تأكل مقليًا أو حارًا أو مدمنًا على الكحول. هذا سوف يفسد طعم الحليب ويضر كلاهما.
• شوربات الحبوب وحساء الحبوب وهريسها لا غنى عنها ومفيدة للهضم. يمكن تناول بيض السمان بدلاً من الدجاج أثناء الرضاعة.
• يُسمح بالبذور غير المحمصة والحلاوة الطحينية لزيادة محتوى الدهون. بذور عباد الشمس ، بذور السمسم ، وخاصة في فصل الشتاء ، تحمل الفيتامينات الضرورية ، والعناصر الدقيقة ، والأحماض الدهنية في الجسم. استخدم الحلاوة الطحينية بدلاً من الحلويات والكعك ، لأن الحلاوة الطحينية لا تحتوي على أصباغ ودهون متحولة. تتكون الحلاوة الطحينية من البذور والمكسرات والسكر. بالطبع تناول الحلاوة الطحينية بالكيلوجرام يؤذي الجسم. لكن الأجزاء الصغيرة من الأشياء الجيدة أكثر صحة من الحلويات الأخرى.
• لا تنس الماء النظيف والسوائل الأخرى. شرب كمية كافية من الماء يساعد على الإرضاع. لذلك ، بمجرد أن تتذكر الماء ، والكومبوت ، والحليب ، وشراب الفاكهة ، اشرب كوبًا على الفور. هذا هو الجسد الذي يخبرك أنه بدون سائل فهو سيء.

أسرار التغذية أو كيفية زيادة محتوى الدهن في الحليب

تعرف الأمهات المتمرسات الكثير من تعقيدات الرضاعة الطبيعية بحيث يكون هناك المزيد من الحليب ويكون أكثر إرضاءً.

• كلما زاد عدد مرات وضع الطفل على الثدي وترك الثدي يمتص حتى النهاية ، زادت فعالية الرضاعة ، ولا ينخفض ​​محتوى الدهون.
• مع فرط الرضاعة ، لا يستطيع الطفل امتصاص الثدي بالكامل ، لذلك يتغذى فقط من الأمام ، السائل ، الحليب. لذلك ، اعصري جزءًا صغيرًا من الحليب الأمامي حتى يحصل الطفل على الجزء الخلفي أيضًا من الدهون.
• وصفة شائعة لزيادة محتوى الدهون تقترح 2-3 حبات جوز مفرومة في الصباح صب 200-250 جم من الحليب ، اتركها تغلي لبضع دقائق ، ثم اشرب المشروب في أجزاء صغيرة حتى المساء.
• وصفة أخرى مجربة. قشدة حامضة مع 1 ملعقة كبيرة. اسلقي ملعقة من بذور الكمون ، اشربها مبردة خلال النهار.

زيادة محتوى الدهون في الحليب ، تحتاج الأم إلى تذكر مخاطر الإفراط في تناول الطعام. أيضًا ، يجب أن يحتوي النظام الغذائي بشكل أساسي على أطعمة صحية لن تجعل الحليب أكثر تغذية فحسب ، بل تجعله أكثر صحة أيضًا.

أمهات ، اهدئي!

في الواقع ، ليس لتغذية الأم أي تأثير عمليًا على محتوى الدهون في حليب الأم. تتحدث أمهات طفل أو عدة أطفال عن هذا: بغض النظر عما جربوه ، لم يساعدهم شيء. تتحكم الطبيعة والهرمونات والوراثة في هذه المنطقة ، ولكن ليس عن طريق الطعام.

تتمثل مهمة الأسرة المحبة في خلق جو هادئ وودود للأم المرضعة ، وليس إعطاء المرأة سببًا للقلق أو الانزعاج أو القلق. تقلل المشاعر السلبية من جودة التغذية وتؤثر على الجهاز العصبي للفتات. جنبا إلى جنب مع الأم ، راقب نظام النوم واليقظة ، واستنشق الهواء النقي ، وحافظ على مزاج جيد ، وسيحصل طفلك على كل ما يحتاجه للنمو الطبيعي.

جنبًا إلى جنب مع حليب الأم ، يتلقى المولود الجديد جميع الفيتامينات والمعادن المفيدة اللازمة للنمو السليم.

لذلك ، في السنوات الأخيرة ، أولى الخبراء اهتمامًا خاصًا لمسألة الرضاعة الطبيعية. من خلال وضع الطفل على الثدي ، تمنحه الأم الدفء والحب ، وتمنح الطفل الفرصة للشعور بالحماية قدر الإمكان.

ولكن ماذا لو "اختفى" اللبن أو أصبح "مثل الماء"؟

كيفية تحديد محتوى الدهون في حليب الأم؟

لتحديد محتوى الدهون في الحليب ، قم بإجراء اختبار بسيط:

1. ضع علامة على الزجاج: قم بقياس 10 سم من الأسفل وارسم خطًا (يمكنك استخدام علامة).

2. املأ الحاوية بالحليب حتى العلامة.

3. ضع الزجاج جانبًا لمدة 6 ساعات واشرع في عملك.

4. يجب أن يتجمع الكريم على سطح الحليب. قس طبقة الكريم. الحساب كالتالي: 1 مم كريم يساوي 1٪ دهن. كقاعدة عامة ، فإن المعيار الأساسي لحليب الأم هو 4٪ دهون.

لا يستحق شيئا أن هذا التحليل تقريبي للغاية ولا يشير دائمًا إلى أن الحليب ليس دهنيًا بدرجة كافية. بالإضافة إلى الاختبار ، يجدر دائمًا الانتباه إلى عامل مثل وزن الطفل ، وبالتزامن مع الدراسة ، استخلاص نتيجة.

بالمناسبة ، بالإضافة إلى قلة الدهون ، لا يكتسب الطفل وزنًا للأسباب التالية:

تقنية التغذية غير الصحيحة

التغذية بالساعة

طفل نائم أثناء الرضاعة

تغيرات متكررة في الثدي

إذا كنت متأكدة من أن الحليب ليس دهنًا جدًا ، وأن طفلك متوتر ولا يزداد وزنه ، فتأكدي من استشارة طبيب الأطفال. ولزيادة محتوى الدهون في الحليب ، تناول الطعام بشكل صحيح والتزم بالنظام الغذائي.

كيفية زيادة محتوى الدهون في حليب الثدي - ما يجب تناوله لجعل الحليب أكثر بدانة - الأطعمة لزيادة محتوى الدهون

تعتمد جودة الحليب إلى حد كبير على ما تستهلكه المرأة المرضعة. خلال فترة الرضاعة ، يجب عدم الالتزام بأي نظام غذائي "خاص". سعياً وراء النحافة المفقودة أثناء الحمل ، تحاول العديد من الأمهات إنقاص الوزن عن طريق حرمان أنفسهن من الطعام الذي يحتاجه الطفل.

المبدأ الرئيسي للتغذية أثناء الرضاعة هو التنوع.يجب أن يتكون النظام الغذائي للمرأة أثناء الرضاعة الطبيعية من مجموعة متنوعة من الحبوب: الحنطة السوداء ، والأرز البني ، والقمح ، والدخن ، ودقيق الشوفان ، وما إلى ذلك. يُسمح بالبطاطس (قبل تناولها ، للأفضل ، احتفظ بها في الماء لبضع ساعات) . أيضا اللحوم الخالية من الدهن والأسماك مفيدة بشكل معتدل.

عند الرضاعة ، من الضروري السماح للجسم بتلقي الألياف. الأطعمة مثل التفاح والموز يجب خبزها في الفرن. يجب توخي الحذر مع منتجات الألبان - لا يستطيع بعض الأطفال تحمل بروتين حليب البقر.

لزيادة محتوى الدهون ، كقاعدة عامة ، يأكلون الجوز والحليب المكثف وكبد البقر. ومع ذلك ، لا ينبغي التخلص من أي منتجات ، حتى أكثرها فائدة. التمسك بالمعنى الذهبي في كل شيء.

يجب أن تشتمل قائمة الأم المرضعة على زيت. يوصى باستخدام الدسم (حوالي 25 جم يوميًا) والخضروات (حوالي 15 جم). لكن السكر ومنتجات الحلويات الصناعية يجب أن تكون محدودة بشكل حاد حتى لا تسبب رد فعل غير مرغوب فيه لدى الطفل.

أثناء الرضاعة ، يجب أن تأكلي كثيرًا ، في أجزاء صغيرة. إذا كان الطفل يعاني من الإمساك - استبعدي الأرز. تأكد من إضافة الخضر إلى الدورات الأولى (فهي تساعد على زيادة محتوى الدهون في الحليب). تناول الخبز الأسمر والبسكويت بدلاً من الأبيض المعتاد.

كيف تزيد نسبة الدهون في حليب الأم؟ماذا نأكل حتى يكون الحليب دهنيًا - نستخدم الطرق الشعبية

تعتمد الرضاعة بشكل كبير على الحالة النفسية والعاطفية للمرأة. في الوقت نفسه ، يمكنك تحسين كمية الحليب وجودته بمساعدة الوصفات البسيطة التي تم اختبارها عبر الزمن.

1. ابشر الجزر على مبشرة ناعمة واملأها بالحليب (الكريمة). اشرب كوبًا واحدًا 2-3 مرات في اليوم. للأفضل - ابدأ بتناول المزيج بجرعات صغيرة. يمكنك إضافة القليل من العسل إلى التركيبة.

2. ابشر الفجل ، اعصر العصير وقم بتخفيفه بالماء. أضف ملعقة من العسل وقلّب. اشرب نصف كوب مرتين في اليوم.

3. صب بذور الكمون (1 ملعقة كبيرة) مع لتر من الماء ، أضف 1 ليمونة (قشر وتقطيع) ، حامض الستريك (على طرف السكين) ، السكر (نصف كوب). تغلي التركيبة على نار خفيفة ، باردة ، سلالة. اشرب نصف كوب عدة مرات في اليوم.

4. ضعي الكريما (2 كوب) في طبق خزفي ، أضيفي إليه بذور الكمون (ملعقتان كبيرتان). نضع الدواء في الفرن ونتركه على نار هادئة لمدة نصف ساعة. اشرب بعد تبريد كوب واحد مرتين في اليوم.

5. سخني الحليب واصنع فيه الشاي.

6. انقع المكسرات (في ترمس) بالحليب المسلوق. تناولها كثيرًا ، ولكن بكميات قليلة.

7. اخلطي الحليب (نصف كوب) ، الكفير (3 أكواب) ، الشبت المفروم (ملعقة صغيرة) ، العسل (ملعقة صغيرة) واثنين من حبات الجوز. تغلب على كل شيء بالخلاط. اشرب العصير الناتج على الإفطار لتحسين جودة الحليب.

7. كيف تزيد نسبة الدهون في حليب الأم؟ ماذا نأكل لجعل الحليب أكثر بدانة؟ الإجابة على هذا السؤال بسيطة: استخدم خليط الفيتامينات: مرر المشمش المجفف والزبيب والتين (100 جرام لكل منهما) وكوب من الجوز عبر مفرمة اللحم. اخلطي كل شيء وأضيفي الزبدة والعسل (100 جرام لكل منهما). استخدم جرعة صحية ولذيذة 1 ملعقة كبيرة مباشرة قبل الرضاعة. ابدأ بجرعات صغيرة.

8. يُمزج دقيق الشوفان (50 جم) مع المشمش المجفف والمكسرات (100 جم لكل منهما). املأ المزيج بأي منتج حليب مخمر.

10. تقلى الحنطة السوداء في مقلاة وتناول قليلا يوميا (مثل البذور).

11. تقوية الإرضاع وتحسين جودة حليب اليانسون والشمر والكمون وشاي مغلي الشعير وعصير التوت الأسود.

12. شاي الزنجبيل يساهم إلى حد ما في زيادة محتوى الدهون في الحليب. ابشر قطعة من جذر الزنجبيل على مبشرة ناعمة واسكبها مع لتر من الماء. يُغلى المزيج ويُبرد ويُصفى. اشرب شيئًا فشيئًا ، بعدة جرعات.

كيفية زيادة محتوى الدهون في حليب الثدي (ما الذي تأكله لجعل الحليب أكثر بدانة) - نصائح مفيدة

هناك رأي مفاده أن التغذية ليست هي الشيء الرئيسي في تحقيق نسبة الدهون في الحليب. كان علي أن أسمع مثل هذه العبارة: "إما أن يكون لديك حليب أو لا!" يقولون ، كل ، لا تأكل كل شيء عالي السعرات الحرارية - لن يضيف الدهون.

هناك بعض الحقيقة في هذا البيان. يعتمد محتوى الدهون في الحليب بشكل كبير على:

عمر الطفل (كقاعدة عامة ، يزيد محتوى الدهون في سن الثانية)

تواتر ومدة التغذية (التغذية في كثير من الأحيان ولفترة أطول - محتوى الدهون أعلى)

الوقت (الحليب يصبح أكثر بدانة في وقت الغداء)

تشعر العديد من الأمهات بالحيرة عند النظر إلى حليبهن: ما محتوى الدهون الذي يمكن أن نتحدث عنه إذا كان المنتج الذي ينتجه الجسم شفافًا ، وأحيانًا يكون له لون مزرق. ومع ذلك ، لا داعي للقلق بشأن هذا. الحقيقة هي أن حليب الأم هو مستحلب وليس حلاً. تلتصق قطيراتها السمنة بجدران القنوات. الطفل أثناء الرضاعة "يأخذ" كل خير.

كثيرا ما تسمع الأم المرضعة نصيحة الأقارب المحبين: تناول الطعام لشخصين! أود أن أشير إلى أن جسد الأم نفسه يوضح مقدار ما تحتاجه وما تحتاجه. لقد ثبت أن زيادة التغذية ليس لها أي تأثير عمليًا على جودة الحليب. الخلاصة: كل ما تريده فقط ، كل ما تريده متوازن ومتنوع.

بالإضافة إلى التغذية ، يتأثر محتوى الدهون في الحليب أيضًا بالحالة الداخلية للمرأة. السلام ، الراحة المناسبة ، المشي هي المفتاح لكمية كافية ونوعية جيدة من الحليب.

عند إرضاع الأطفال (خاصة الأطفال المبتسرين) ، من المعتاد استخدام معززات لبن الأم. من الممكن تمامًا أنه بالنسبة للأطفال المولودين قبل الأوان ، فإن مثل هذه "التغذية" لها ما يبررها تمامًا. في هذه المسألة ، مطلوب استشارة الطبيب. يكفي أن يستهلك الأطفال الأصحاء حليب الأم ، وتكفي الأم بقواعد معينة:

1. لا داعي لسحب الحليب الأول ثم إرضاع الطفل.

2. اشرب الكثير من السوائل. كيف؟ كلما شعرت بالعطش.

3. إطعام حسب الطلب ، وليس "بالساعة".

4. اربطي الطفل بالثدي بشكل صحيح وأرضعيه بقدر ما يشاء.

5. إطعام كل ثدي على التوالي. 1 رضاعة - 1 ثدي.

6. بعد الإجراء ، ليس من الضروري التعبير.

7. تجنب الإجهاد والنوم 8 ساعات على الأقل.

8. دلكي ثدييك كل يوم باستخدام الزيت النباتي.

عندما يتعلق الأمر بمحتوى الدهون في الحليب ، يجب ألا تعتمد على افتراضاتك الخاصة ، ولكن على رفاهية الطفل ومزاجه ، وزيادة وزنه أو خسارته. ستعطي غريزة الأمومة والحب والموقف اليقظ للطفل اقتناعًا راسخًا بما إذا كان من الضروري زيادة محتوى الدهون في حليب الثدي. إذا كانت الإجابة بنعم ، فما هي أفضل طريقة للقيام بذلك.

تعتقد العديد من الأمهات الشابات أن حليب الثدي الدهني أفضل للطفل: فهو مغذي أكثر وينمو الطفل ويتطور بشكل أفضل. لذلك ، فإنهم قلقون للغاية إذا كانوا يشتبهون في أن حليبهم ليس دهنيًا بدرجة كافية. يدفعهم القلق للبحث عن أفضل وصفة لزيادة هذا المحتوى الدهني. لكن هل يستحق ذلك؟ وهل الحليب كامل الدسم هو أفضل ما يمكن أن تقدمه لطفلك؟ سنحاول الإجابة على هذه الأسئلة وغيرها من الأسئلة المهمة بشكل أكبر.

الميزات المتعلقة بالقيمة الغذائية لحليب الأم

يعد التحديد الدقيق لمحتوى الدهون في حليب الثدي مهمة صعبة. الحقيقة هي أن هذا المؤشر يتغير حتى في نفس التغذية. أولاً ، يتلقى الطفل ما يسمى بالحليب الأمامي ، ثم الظهر. محتوى الدهون في السابق أقل بكثير من الأخير. النقطة المهمة هي أن يروي الطفل عطشه ، ثم يحصل أخيرًا على ما يكفي. بالمناسبة ، عندما تعبر الأم ، يدخل الحليب الأمامي فقط الحاوية (وهذا يجب أن يؤخذ في الاعتبار). لكن عادة ما يكفي إلقاء نظرة واحدة على ذلك للشك في القيمة الغذائية ، لأنها شفافة.

يبلغ محتوى السعرات الحرارية في الحليب حوالي 66 سعرة حرارية ، منها الكربوهيدرات حوالي 7 غرام ، والبروتينات 1.3 غرام ، والدهون 4.2 غرام (هذه قيم متوسطة للحليب الناضج). وتجدر الإشارة إلى أن تركيبة الحليب تتغير تدريجياً حسب احتياجات الطفل ، بينما تؤثر عليه الظروف الخارجية قليلاً. وينطبق الشيء نفسه على محتوى الدهون: فهو لا يعتمد كثيرًا على المنتجات التي تستهلكها الأم. حتى اليوم ، يقول الكثير من الناس أن هذا المؤشر محدد وراثيًا ، لذا فإن جميع محاولات التأثير من الخارج عديمة الفائدة عمليًا.

طرق تحديد محتوى الدهون في الحليب

بادئ ذي بدء ، فكر في سبب شكك في أن الحليب دهون بما فيه الكفاية. هل يتعلق فقط بمظهره؟ أم تعتقد أن الطفل لا يأكل ما يكفي؟ مهما كان الأمر ، فإن أول ما يتبادر إلى الذهن هو مسألة القيمة الغذائية للحليب. لكن كيف تحدد محتوى الدهون؟ الطرق الرئيسية لتحديد محتوى الدهون هي المختبر (يتم تسليم الحليب للتحليل) والشعبية (تحاول المرأة معرفة مستوى محتوى الدهون بنفسها ، باستخدام وسائل مرتجلة). إذا كان كل شيء واضحًا في الأول ، فسنقوم بتحليل الثاني بمزيد من التفصيل. لإجراء اختبار في المنزل ، تحتاج إلى إجراء المعالجات التالية:

• خذ وعاءًا نظيفًا: سوف يفي الزجاج أو الجرة الصغيرة أو الدورق بالغرض. ضع علامة عليها (على سبيل المثال ، قم بقياس 5 سم من الأسفل وقم بتمييزها بشرطة).
• اعصري كمية كافية من الحليب للوصول إلى العلامة المحددة.
• ضع الحاوية في الثلاجة أو اتركها في درجة حرارة الغرفة لمدة 6 ساعات على الأقل ، ويفضل بين عشية وضحاها. كل هذا الوقت لا يجب لمسه ناهيك عن اهتزازه وإلا ستكون النتيجة غير دقيقة.
• عندما يمر الوقت المطلوب ، سوف تحتاج إلى تقييم النتيجة. ستظهر طبقة من الكريم على السطح ، وسنحتاج إلى قياسها بمسطرة. 1 مم = 1٪ دهن (عادة هذه القيمة حوالي 4٪).

يجب التأكيد مرة أخرى على أن نسبة الدهون تتغير طوال فترة الرضاعة وداخل الرضاعة الواحدة ، تؤثر العديد من العوامل ، لذلك حتى الدراسة المعملية لن تعطي نتيجة موثوقة بنسبة 100٪ (ناهيك عن الطريقة الشعبية). يمكن التفكير في نتائج الاختبار ، لكن من المستحيل التركيز عليها باعتبارها الحقيقة المطلقة. ستكون حالة الطفل أكثر إفادة: زيادة الوزن والرفاهية والنشاط والمزاج. إذا كان كل شيء على ما يرام مع هذا ، فلا داعي للقلق.

ماذا تفعل إذا لم يكن هناك ما يكفي من الدهون

إذا أظهرت نتائج التجربة مستوى غير كافٍ من محتوى الدهون ، فلا داعي لليأس. في السابق ، كان يُنصح بتناول المزيد من الأطعمة الدسمة ، على سبيل المثال:

• لبن مكثف؛
• شاي مع حليب؛
• زبدة؛
• جبن؛
• الجبن الصلب الدهني
• البذور والمكسرات (خاصة الجوز) ؛
• لحم البقر (لحم العجل) والكبد.

لكن هذا التكتيك غير فعال. إنه يؤدي فقط إلى زيادة وزن جسم الأم المرضعة ، ولا يتغير محتوى الدهون في الحليب عمليًا. ومع ذلك ، لن يضر إدخال جميع المنتجات المدرجة في النظام الغذائي باعتدال: 1 الجوز ، أو شريحة من الجبن أو حصة من الجبن القريش مرة واحدة في اليوم ستفيد فقط (كل من الأم والطفل). الشيء الرئيسي هو إدخال منتجات جديدة في القائمة تدريجياً ومراقبة رفاهية الطفل.

في السعي وراء محتوى الدهون في الحليب ، ترتكب العديد من الأمهات المرضعات أخطاء. لذا، ما الذي عليك عدم فعله:

• استخدام الحليب الخلفي فقط للتغذية ، صب الحليب الأمامي ؛
• الحد من الشرب: الماء لا يخفف الحليب ، ولكن في حالة عدم وجود الكمية المطلوبة من السوائل في الجسم ، يمكن أن تنخفض الرضاعة بشكل طبيعي ، لذلك تحتاج إلى شرب قدر ما تريد ؛
• الحد من وقت التغذية
• تتغذى بالساعة.

كل هذا لا يقلل من جودة الحليب فحسب ، بل يقلل أيضًا من كميته.

تلخيصًا لكل ما قيل أعلاه ، دعونا نلخص: هل من الضروري حقًا السعي لزيادة محتوى الدهون؟ بعد كل شيء ، يمكن أن يتسبب الحليب الدسم جدًا في حدوث مغص وعسر الجراثيم ومشاكل في البراز عند الرضيع. لكن الحليب "الفارغ" مثالي بالنسبة له ، وسهل الهضم ويلبي جميع الاحتياجات. لذلك ، سيكون من الأصح النظر إلى المشكلة من الجانب الآخر: إذا كان جسد الأم في هذه المرحلة ينتج مثل هذا المنتج فقط ، فهذا هو بالضبط ما يحتاجه الطفل.

لكن ما العمل بعد ذلك؟

إذا كان الطفل لا يكتسب وزنًا جيدًا ، فغالبًا ما يقلق ويرضع ، ويبدو لك أنه ليس لديه ما يكفي من التغذية ، فأنت بحاجة إلى الاعتناء بشيء آخر: كيفية تزويده بالنوعية والكمية اللازمة من الحليب. هذا يتطلب:

• أسس التغذية السليمة. يجب أن يكون أساس القائمة هو الحبوب والخضروات والفواكه وكذلك اللحوم ومنتجات الألبان. يجب أن تكون الكربوهيدرات حوالي 50٪ والبروتينات 20٪ والباقي دهون.
• إذا لزم الأمر ، اشرب الفيتامينات للأمهات المرضعات (بناءً على توصية الطبيب).
• هناك أجزاء صغيرة ، ولكن في كثير من الأحيان. من الأفضل القيام بذلك قبل فترة وجيزة من الرضاعة.
• راقب نظام الشرب (اشرب ما لا يقل عن 1.5-2 لتر من الماء يوميًا). بالإضافة إلى ذلك ، قبل 10-15 دقيقة من الرضاعة ، من المفيد شرب كوب من السائل الدافئ (ماء ، شاي) ، فهذا سيسرع من تدفق الحليب.
• تجنب التوتر ، حاول ألا تكون متوتراً. ينعكس هذا بشكل سيء ليس فقط في الحالة العاطفية ، ولكن أيضًا في كمية الحليب.
• كلما أمكن ، اذهب إلى الفراش ، وحاول أن تستريح أكثر.
• تتغذى عند الطلب.
• إذا لم يكن هناك ما يكفي من الحليب ، يمكنك شرب شاي خاص للإرضاع ، وتدليك الغدد الثديية.
• تنظيم ربط الطفل بالثدي بشكل صحيح. إذا لم يتم الإمساك بالحلمة بشكل صحيح ، فلن يتمكن من الحصول على الكمية المطلوبة من الطعام وستذهب جميع جهود الأم سدى.

كقاعدة عامة ، فإن اتباع هذه المبادئ كافٍ لتأسيس الرضاعة الطبيعية الكاملة وعدم التفكير في محتوى الدهون. هذا ليس بأي حال من الأحوال أهم مؤشر. الشيء الرئيسي هو ما يشعر به طفلك ، وقد اهتمت الطبيعة الأم بالفعل بتكوين الحليب ومحتوى الدهون فيه.

ماذا تفعل إذا كان حليب الثدي غير دهني ولا يأكل الطفل ، وغالبًا ما يحتاج إلى ثديين؟ كيف تجعل الحليب أكثر توازنا في التركيب ، وكيف تأكل بشكل صحيح؟ هل أحتاج إلى إدخال الحليب الصناعي لتحسين تغذية الطفل؟

تثير مسألة كيفية زيادة محتوى الدهون في حليب الأم في المنزل قلق العديد من الأمهات الشابات وأمهاتهن وأمهات الأزواج. يحاول الجميع جعل الأم أفضل ، وإطعام المزيد ، وإلا ، كما يعتقدون ، لن يشبع الطفل ويزيد وزنه بشكل جيد.

حليب البقر والماعز المشهور جدًا ، والذي تشربه العديد من الأمهات لترات تقريبًا ، يُضاف الشاي. بالمناسبة ، لا يستطيع عشاق الحليب في كثير من الأحيان التعامل مع الوزن الزائد ، ويعاني أطفالهم من أهبة. وكل ذلك لأن الحليب مادة قوية للحساسية. يعاني معظم الأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام واحد من عدم تحمل بروتين حليب البقر. وعلى تركيبة حليب الأم ، فإن حليب الماعز أو البقر له تأثير سلبي. إذا كنت تعتقد تقليديًا أن منتجات "البقر" مفيدة لحليب الثدي ، فإنها تساعد على زيادة محتواه من الدهون ومحتوى السعرات الحرارية ، ثم اشرب حليب البقر غير الكامل. لن يكون الخيار الأفضل هو الزبدة أو الجبن الصلب. أعط الأفضلية لمنتجات الألبان. مثالي - الجبن ، ولكن ليس دهنيًا جدًا أو خاليًا من الدهون. مثالي - الجبن القريش مع 5٪ دهن. يمكنك شرب 200 جرام من الكفير أو الحليب المخمر يوميا. هل يمكن زيادة محتوى الدهون في حليب الأم بهذه الطريقة؟ بالكاد. ولكن من أجل صحة المرأة ، من المهم أن تستهلك ما يكفي من البروتين والدهون. ومنتجات الألبان هي أيضًا مصدر جيد للكالسيوم ، والذي غالبًا ما يفتقر إليه الحوامل والمرضعات.

ماذا يمكنك أن تأكل لصنع دهون الحليب؟ في الواقع ، لا تعتمد نسبة الدهون في الحليب عمليًا على النظام الغذائي للأم. يتقلب حوالي 4٪ ، لكنه قد ينخفض ​​، على سبيل المثال ، في الطقس الحار. كما أن نسبة الدهون تكون أقل في الصباح والليل. وهذه كلها متغيرات من القاعدة. لكن إذا كنت تميل إلى الوثوق برأي الناس ، فهذه هي الأطعمة التي تزيد نسبة الدهون في حليب الأم وفقًا للنساء ذوات الخبرة (سنعطي رأي أطباء الأطفال على الفور في هذا الشأن).

1. عصيدة مع الحليب.مثالي - الحنطة السوداء. الحنطة السوداء هي في الواقع منتج قليل الحساسية وصحي للغاية. لكن من الأفضل تناول عصيدة الحنطة السوداء ، مثل أي عصيدة أخرى ، على الماء أو الحليب المخفف بمقدار النصف بالماء العادي. يمكن أن يستهلك أولئك الذين لا يعانون من حساسية من الغلوتين دقيق الشوفان والقمح. ينصح باستخدام الأرز لمن لا يعانون من مشاكل الإمساك. الشعير والشعير اللؤلؤي - حسب الرغبة.

2. اللحوم.ولا شك أنه يجب أن يكون موجودا في غذاء المرأة المرضعة. ويفضل يومياً في كمية حوالي 200 جرام. يمكنك أن تأكل اللحوم الخالية من الدهون. على سبيل المثال ، لحم البقر والدجاج والسمان والديك الرومي والأرانب. يجب إدخال الدجاج في النظام الغذائي للأم المرضعة بعناية وبشكل تدريجي ، لأنه أيضًا من مسببات الحساسية. إذا لم يكن هناك رد فعل للدجاج ، فمن المستحسن استخدام الجزء الأكثر تغذيته - الثدي.

3. السمك.يمكنك استخدام البحر والنهر بعد المعالجة الحرارية الجيدة. لكن المأكولات البحرية غير مرغوب فيها بسبب مخاطر الحساسية.

4. الزيوت النباتية: زيتون ، دوار الشمس ، ذرة وغيرها.جيد للإضافة إلى سلطات الخضار. الخضار مطلوب أيضا أن تكون في النظام الغذائي للأم المرضعة. في فصل الشتاء ، عندما يكون هناك نقص في الخضروات المنزلية ، يمكنك سلق البنجر وتذوقه بالزيت النباتي. لذيذ جدا وصحي. ولا يعاني الأطفال أبدًا من حساسية تجاه البنجر.
ثمار حسب الرغبة. يفضل أن يكون أخضر أو ​​أصفر.

لزيادة محتوى الحليب من الرضاعة والدهون ، يوصى غالبًا بالحليب المكثف والجوز. بالنسبة للمرأة المرضعة ، فإن الحليب المكثف ليس هو الأكثر فائدة. نعم ، من الأفضل تناول المكسرات باعتدال.

كيف يتم تحديد محتوى الدهن في حليب الأم دون الاستعانة بخدمات المعامل؟ للقيام بذلك ، أنت بحاجة إلى زجاجة أطفال بأكبر عدد ممكن من الأقسام. بعد ذلك ، تحتاج إلى شفط الحليب فيه. ويفضل الظهر بعد إرضاع الطفل. اترك الزجاجة لمدة 6-7 ساعات. ثم قم بتقييم النتيجة بحجم القشرة الدهنية المتكونة.

الطرق التي تزيد بشكل كبير من محتوى الدهون في الحليب للطفل

من مستشفى الولادة ، يتم تعليم النساء أنه من المستحسن إعطاء الطفل ثديًا واحدًا فقط في الرضاعة الواحدة. لا تنطبق هذه التوصية فقط على الفترة التي تنتج فيها المرأة اللبأ في ثديها فقط. نظرًا لأنه لا يكفي ، عليك أن تتغذى في وقت واحد بكلتا الغدد الثديية. بالإضافة إلى ذلك ، يحفز هذا التدفق المتساوي للحليب فيها في المستقبل.

في المستقبل ، يمكنك الرضاعة بكلتا الغدد الثديية في الحالات التي يبدو فيها أن الثدي فارغ ، فالطفل يشعر بالقلق عندما يرضع. كثرة التغذية تساهم في زيادة محتوى الدهون وكمية لبن الأم. علاوة على ذلك ، إذا تم إعطاء الثدي الثاني للطفل ، فإن الرضاعة التالية تبدأ به.

من المهم تهيئة الظروف الأكثر راحة لرضاعة الطفل ، لأن المص الهادئ للثدي يضمن حصول الطفل على اللبن الخلفي الذي يحتوي على أقصى نسبة من الدهون.

قد يبدو الحليب رقيقًا جدًا عندما يكون لدى الأم الكثير من الحليب. هنا مثل هذا التناقض. الحقيقة هي أن اكتظاظ الغدد الثديية يخلق فائضًا من الحليب الأمامي ، وهو مشروب للطفل. وقد يتضح أنه في إحدى إطعام الطفل سوف يشرب فقط ، سيتضح أن هذا الجزء من الحليب غير مغذٍ بما فيه الكفاية وذو سعرات حرارية عالية بالنسبة له. كيف نفهم أن الحليب ليس دهنًا وأن الطفل لا يأكل هو أمر بسيط للغاية. لن يرغب الطفل في تناول الطعام بعد 2-3 ساعات ، كالمعتاد ، ولكن بعد حوالي ساعة. سيبقى الثدي الذي امتص منه ممتلئًا تمامًا. وقد يعاني الطفل من آلام في المعدة ، وقد يكون هناك زيادة في تكوين الغازات ، لأن الحليب الأول غني بسكر الحليب - اللاكتوز. من السهل جدًا زيادة محتوى الدهون وجودة حليب الثدي للرضعة التالية - تحتاج إلى إعطاء الطفل نفس الثدي ، والسماح له بمص الحليب الخلفي عالي السعرات الحرارية. وفي المستقبل ، إذا تكرر الموقف وكان من الضروري إعطاء الطفل ثديًا محشوًا ، فقم بالتعبير عنه قليلاً قبل الرضاعة. والأفضل - اجعل الفترات الفاصلة بين الوجبات أقصر - ستشعر أنت والطفل بالتحسن. ومع ذلك - حاول أن تجعل التغذية أطول فترة ممكنة. من المعروف أن الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و 4 أشهر لا يحبون الرضاعة لفترة طويلة ، وغالبًا ما يصرفون انتباههم. لذلك ، غالبًا ما يكتسبون وزنًا ضعيفًا ، لأنهم يأكلون بشكل أساسي حليبًا منخفض السعرات الحرارية. في هذه الحالة ، يجب على الأم مساعدة الطفل. على سبيل المثال ، يمكنها الذهاب إلى غرفة أخرى ، وسحب الستائر - لا توجد مهيجات ، مما يعني أن الطفل سيمتص لفترة أطول وأكثر هدوءًا.

بالمناسبة ، لا يمكن للنساء اللواتي قلن إن لديهن القليل من الحليب أن يقلقن بشأن تركيبته على الإطلاق. بعد كل شيء ، أصبح من الواضح الآن ما يعتمد عليه محتوى الدهون في الحليب أثناء الرضاعة الطبيعية - على امتلاء الغدة الثديية. إذا كان نصفه فارغًا ، فالحليب فيه جيد ومشبع. إذا كان ممتلئًا في كثير من الأحيان ، يكون الحليب سائلاً. على الرغم من أن كلا الحالتين متغيرات من القاعدة ، إلا أنهما يتطلبان مناهج مختلفة.

نأمل أن تتمكن من تنفيذ التوصيات الموضحة أعلاه. إنها آمنة تمامًا لصحتك والرضاعة. إذا كنت لا تزال تقرر ممارسة زيادة محتوى الدهون في حليب الثدي بالعلاجات الشعبية عن طريق تغيير نظامك الغذائي ، فافعل ذلك على الأقل تدريجيًا وفي نفس الوقت راقب جلد الطفل (بحيث لا توجد طفح جلدي عليه) وطبيعة البراز (لا يحتوي على دم يجب أن يكون التكرار 1-7 مرات في اليوم ، اللون لا يهم).

يعتبر حليب الأم ، وفقًا للخبراء ، من أروع مخلوقات الطبيعة ، فضلاً عن أنه ليس فقط السائل الأكثر قيمة للطفل ، ولكن أيضًا أساس صحته ونموه وتطوره الكامل. يختلف تكوين الحليب لكل امرأة ، ويثير تفرده وفرده أحيانًا مجموعة متنوعة من الأسئلة. على سبيل المثال ، سؤال مثل "هل هناك دهون كافية في حليب صدري"؟ من أجل الحصول على إجابة موثوقة ، تحتاج إلى معرفة المكونات المكونة منها.

مُجَمَّع

حقيقة مذهلة هي أن التركيبة النهائية للحليب لدى الأمهات المرضعات لم يتم فك شفرتها من قبل العلماء. حتى الآن ، تم تحديد حوالي 400 مكون مختلف. تكمن صعوبة فك الرموز في حقيقة أن حليب الأم لكل أم مرضعة يتكون من أجزاء مختلفة ، ويعتمد على كل من جسم المرأة واحتياجات طفلها.

الحليب هو الصدارة والخلفية. في الوقت نفسه ، يكون السائل الأمامي سائلًا شفافًا باهتًا يأكله الطفل في بداية الرضاعة. يجب أن يمد هذا الحليب الطفل بالسوائل والكربوهيدرات والفيتامينات. لكن بعد مرور بعض الوقت ، يتغير الحليب ، ويصبح أكثر سمكا ودسمة. يسمى هذا الحليب بالحليب الخلفي.

أظهر العلماء أن محتوى الدهون في حليب الثدي يتكون من جزيئات الدهون التي تنتج الغدد الثديية. وهي متصلة ببعضها البعض أو بجدران الحويصلات الهوائية. بعد أن يتراكم الحليب في الثدي ، يبدأ ببطء في التصريف إلى الحلمة ، بينما تتعثر الدهون الموجودة في تركيبته في القنوات. أثناء التغذية أو الضخ ، جنبًا إلى جنب مع الحليب ، تبدأ جزيئات الدهون في التحرك على طول القنوات.

بناءً على ما تقدم ، نستنتج أنه كلما طالت فترة الرضاعة ، زاد محتوى الدهون في لبن الأم. وكل ذلك بسبب وجود المزيد والمزيد من جزيئات الدهون. يحدث الشيء نفسه عندما نقوم بتشغيل صنبور الماء الساخن: أولاً ، يتدفق الماء البارد ، ثم يصبح كل شيء ساخنًا. يتم أيضًا تحديد نفس التغييرات التي تحدث مع كميتها. كلما بقيت أقل ، كلما كانت بدانة. إذا كانت لديك فترة طويلة بين الوجبات ، فهذا يؤثر أيضًا على محتوى الدهون ، فإذا بدأت في إطعام طفلك بمعدل أقل ، فلن يكون الحليب سمينًا. والعكس صحيح. يؤثر امتلاء الثدي أيضًا على محتوى الدهون في حليب الأم. يحدث أنه في نهاية أحدهما ليس جريئًا كما هو الحال في بداية الآخر. يجب أن تتذكر أيضًا أن الأطفال المختلفين يشبعون معدتهم بمعدلات مختلفة ، لذا فإن تغيير الثدي مهم لمحتوى الدهون في الحليب. لا تغيري الثدي حتى يشبع الطفل تمامًا.

تحديد نسبة الدهون في حليب الأم

خارجياً ، لا يمكن تحديد محتوى الدهون في الحليب ، حيث أن كل أم لديها حليب الثدي بشكل فردي ولن تكون النتائج مماثلة لتلك الخاصة بجيران أو صديقة. أصعب مضخة الثدي أو اليدين صعبة للغاية. تذكر أن طفلك هو الوحيد القادر على القيام بذلك على أكمل وجه ، لكن هذا لن يجعل الأمر أسهل بالنسبة لك ، لأنه لا يزال لا يعرف كمية الحليب التي لديك.

ماذا تفعل في هذه الحالة؟ فقط شاهد طفلك الصغير. إذا كان مظهره متفتحًا وصحيًا ، وإذا كان وزنه يزداد بثبات ، وإذا كان برازه جيدًا ، فهذا يعني أنه يحصل على كل ما يحتاجه أثناء الرضاعة.

كيف تزيد نسبة الدهون في حليب الأم؟

تتساءل العديد من الأمهات الجدد عن كيفية جعل حليب الثدي أكثر بدانة؟ تختفي الحاجة إلى اتباع نظام غذائي خاص على الفور ، لأن محتوى الدهون في حليب الثدي مستقل تمامًا عما تأكله المرأة المرضعة. يعتمد الأمر بشكل أساسي على وقت التغذية والفترات الموسمية واليومية. هذا ما يعتقده بعض الخبراء.

يعتقد خبراء آخرون أن المنتجات لا يزال لها تأثير على محتوى الدهون في الحليب. وفقا لهم ، يجب أن تأكل الأم المرضعة كل يوم منتجات الحليب المخمر ، والحبوب المختلفة ، والخبز الكامل ، والبيض ، ولحم البقر ، واللسان ، والكبد ، والسمك ، والزبدة والزيوت النباتية ، والفواكه ، والخضروات ، والتوت ، والخضروات ، والخوخ ، وكذلك الحلويات. كومبوت والعسل والمربى.

لمعرفة المزيد حول كيفية زيادة محتوى الدهون في حليب الثدي ، يمكنك استشارة الطبيب. لكن لا تنس أيضًا أن محتوى الدهون في الحليب يختلف باستمرار. يتغير خلال فترة الرضاعة بأكملها وكذلك أثناء الرضاعة اليومية وأثناء التعلق نفسه بالثدي. يتكيف جسم أمي بطريقة تجعل الطفل لا يشعر بالجوع أبدًا.